透過總結的鏡頭，我們可以發(fā)現很多自己之前沒有注意到的細節(jié)和問題。總結要有一個明確的主題和目標，清晰地傳達出自己的觀點和思考。這些總結范文具有較高的參考價值，可以幫助我們寫出更好的總結。

緊張的演講作文600篇一

“走，去錄播室演講去咯，第三節(jié)不用上課，真爽啊！”我不停地跳來跳去，在同學面前得意地炫耀著。

第二節(jié)下課的鈴聲響了，太陽剛剛爬上山坡，我和我們班的“小科學家們”一起去演講，也就是去給評委講解自己的小發(fā)明。

到了錄播室，看見評委們已經都在位置上坐著了，學校的翟主任正在安排錄像。我小心翼翼地把門關上，走了過去，老師讓我坐到第一排的第一個，我也沒有緊張的感覺。直到主持的老師說“20xx年科技創(chuàng)新大賽沁陽一小站科技小發(fā)明評選現在開始！”我的心跳開始迅速加速，立馬進入了緊張狀態(tài)！

“六年級來這兒！”??！這么快就輪到我們了，還沒想好呢??！慘了，這次一定慘了，我是我們班第一個上臺的，這下可糟了！我的心跳一直在加速。

我扭過頭低聲對身邊的同學說：“等一會兒幫我看一下老師給我打幾分。”說完我就一本正經地走上臺去，把我的小創(chuàng)新講了出來，講的時候，我感覺心跳也一直在加速，臉色紅了起來，手心里也是攥了一把汗。

全部學生演講結束后，老師公布結果，我得了第二名，雖然很高興，但也可以看出我和第一名還是有差距的，所以，我在演講這一塊還要多加練習呀！

緊張的演講作文600篇二

幼年生活，童年記憶，只要我一閉上眼睛，大腦就會浮現出許許多多的事情，第一個出在眼里的事情，便是緊張的英語演講。

去年國慶節(jié)，英語老師讓我準備準備國慶節(jié)過后英語演講，突如其來的比賽讓我心里十分緊張，練習了一周后就要開始演講了。

到達學校多媒體，已經有許多人了，看他們個個胸有成竹，有的甚至在演講前看也不看稿子一眼，我心想他們一定非常熟練吧。

我是第7個出場的，我看前面幾位同學好多都是拿著稿子讀的，但是不拿稿子背的也是非常流利，輪到我上場了，我放下稿子心里怦怦直跳，邁著沉重的步子上臺。

我背著演講內容，根本沒有管有沒有背對，連口氣也沒喘一口，一分鐘、兩分鐘，就如一個世紀一般艱難，說完后我伴著大家的掌聲下來了。

大家都表演完了，評委的分數也出來了，我的表現成功的征服了臺下的觀眾，我拿到了二等獎。

英語老師對我說：“再接再厲?！蔽疫@顆懸著的心終于放下來了。

這次演講成為了我最難忘的一件事情。

緊張的演講作文600篇三

作為一個初登講臺的演講者，心情難免都會有些緊張，特別是聽眾席的一些偶然因素也會造成你的緊張情緒，比如聽眾席無意間發(fā)出的一些聲響，就很容易引起你情緒的波動，這個時候，你應該轉移目光，有意識的回避與聽眾席里目光的對視，保持鎮(zhèn)定的心境。

不要怕因為出錯而丟人，一定要相信自己，哪怕自己確實演講的不怎么樣也不要膽怯，要相信，失敗不可怕，可拍的是你連嘗試都不敢!!

文檔為doc格式。

緊張的演講作文600篇四

雛鷹第一次展翅高飛，帶著緊張；幼苗第一次破土而出，帶著緊張；雨點第一次降臨人間，帶著緊張……我第一次上臺比賽，帶著無限的緊張。

那一天，陽光充沛，照得大地生機勃勃，充滿活力。天空湛藍湛藍，偶爾有幾朵云飄過，鳥兒歡快地放聲高歌。我們出發(fā)了！這是我第一次參加比賽，我十分激動，只希望一眨眼就到了。

臨近中午，我們總算到達了賽場。我打開車門，像兔子一樣蹦下了車，如閃電一般沖了進去。大廳里，人擠人，我好不容易才擠到了簽到口，寫完名字，又吃力的向隊伍走去。來到隊中，我整理了一下衣服，便和他們一同走進比賽廳。

來到廳內，就如同來到了另外一個世界。這兒鴉雀無聲，只有參賽者的琴笛聲悠悠回蕩著。我頓時被這安靜的環(huán)境嚇到了，油然升起一股緊張感。我的同伴對我說的什么話，我也沒有聽見。手心不自覺地熱了起來，汗立刻潤濕了我的整個手掌。額頭上，密密麻麻的汗珠掉落下來。雙手緊緊地抓住了裙邊，心像馬達發(fā)動時一樣顫抖不停。

這時，我的同伴彈好了，趕忙跑下來，對我說：“你等會兒可一定要仔細呀！它的面板顏色很淡，都和琴弦混為一體了！”霎那間，我的緊張感又“更上一層樓”了。

我不情愿地抬起了那只顫得厲害的腿，緩緩地上了臺。低頭看向琴板，果然如此，但我努力地平靜自己，找到弦，彈奏了起來。先前還算順利，但我突然彈錯了一個地方，這下，我的腦子一片空白。停下來吧，分數就沒了；繼續(xù)彈吧，只記得起結尾。我決定了，就彈結尾，我迅速找好弦，像什么事也沒發(fā)生過一樣，彈完了結尾。底下爆發(fā)出一陣又一陣排山倒海般的掌聲，在我耳邊轟鳴，可我似乎什么也沒聽清。

下了臺，我的汗已不知不覺地收了回去，可那雙腿，似乎還停留在臺上，顫抖不停，連走樓梯也走不穩(wěn)。說話也還是語無倫次，一搭沒一搭。直到回到了車上，我才緩過來了一點，實在是心有余悸?。?/p>

回到家，我躺在床上，腦子里總是回想起剛剛比賽的場景：急速跳動的心、顫抖的雙腿、忘詞的那一瞬間、彈完那一刻的解脫……我的心不禁又一哆嗦。

窗外，晚風吹過，拂在臉上，好一番涼意。夕陽染紅了云彩，揮之不去。夜幕逐漸降臨，我躺在床上，望著夜空，不知怎的，竟然又回想起了白天的那一幕幕。星星在天空中猶如璀璨的明珠，即使小，但它仍然在努力，發(fā)揮它所有的光芒。

古人云：“每臨大事須靜氣”。這次比賽讓我懂得了，遇到任何事情，一定要先冷靜下來，萬不可太過緊張。

緊張的演講作文600篇五

每個人都會經歷無數個讓人心跳加速的“第一次”，第一次坐過山車，第一次走夜路，第一次比賽，……可最讓我心兒怦怦跳的，是第一次上臺演講。

那是2018年9月初的一天，作為小學生的我第一次參加升旗儀式，而且還要作為新生代表發(fā)言，我既興奮又緊張。

這次升旗儀式可不一般，是華科大國旗班的大哥哥大姐姐來升旗。他們穿著一身潔白的軍裝，揮著有力的手臂，踏著整齊劃一的步伐，那叫一個威風??！正在主席臺下候場的我離得特別近，看得也特別清楚，甚至他們走過時帶過一陣風我都能感覺到。我幻想著自己有一天也像他們一樣，不由得心潮澎湃，激動萬分。

正在我浮想聯翩時，突然聽到主持人說：“……下面有請新生代表發(fā)言！”媽呀，該我上場了！臺下全校同學老師的目光齊刷刷聚集到我們六個人身上，我嚇得一哆嗦，臉不由自主地紅了，緊握的手心直冒汗。那一刻，我感覺自己大腦一片空白，明明昨天已經背得滾瓜爛熟的詞，一個字也想不起來了。我的心里忐忑不安，希望時間過得慢一點，遲一點再輪到我。

按照班級順序，我是最后一個壓軸發(fā)言。我心里數著1班、2班、3班，完了，快到我了。表面上，我強裝鎮(zhèn)定，微笑著望著臺下，實際上，我悄悄做了幾個深呼吸，努力地回憶著臺詞，終于，臺詞給我回憶出個大概。這時，5班的代表輕輕碰了下我，遞過來話筒。

接過話筒，我的心仿佛提到了嗓子眼，我覺得不僅我的手在抖，我臉上的肉肉也在抖，甚至我的聲音也在抖。我用發(fā)抖的聲音說：“大家好，我是106班新生代表周沁宸……”

我邊說邊用余光掃過臺下，突然看到廖老師在對我做一個“喇叭型”的手勢，并且喇叭口在不斷擴大。我的大腦飛速運轉，喇叭？變大？喇叭能讓聲音變大，廖老師這是在提醒我要大聲演講？我把聲音提高了幾個分貝，這時廖老師又做了個點贊的手勢。和廖老師互動后，我仿佛忘記了緊張，心里坦然了很多，漸漸自信起來，不僅說得很流利，還自由發(fā)揮增加了一段話。

發(fā)言結束，臺下爆發(fā)出一陣熱烈的掌聲，我長舒一口氣，看向全校同學和老師。我看到了同學們羨慕的目光，看到了老師贊許的目光，看到了領導鼓勵的目光。想著我為龍小六增了一把光，我不由得心花怒放。

時隔三年多，我回想起來依然記憶猶新。那天回到班級隊伍后，同學們一個勁兒地夸贊我，說我表現得很大方，看起來一點兒也不緊張。只有天知道，那天我的心經歷了怎樣的砰砰跳。

緊張的演講作文600篇六

很多有演講恐懼癥的小伙伴在學習演講的時候，問的最多的問題就是：如何上臺不緊張?這個比較常見的演講前的想法，的確會導致我們的緊張。下面給大家分享一些關于公開演講緊張怎么辦，希望對大家有幫助。

上臺緊張怎么辦。

01。

一四二深呼吸法。

很多朋友都知道緊張時可以用深呼吸，但很多朋友都會說深呼吸沒什么用，其實深呼吸是有用的，只不過我們很多人都沒有用好深呼吸這個技巧，或者說不知道做深呼吸，結果導致越呼吸越緊張。給大家提供一種簡單的深呼吸方法：一四二深呼吸法。

“一四二”講的是時間，吸氣用一個單位的時間，屏氣用四個單位的時間，吐氣再用兩個單位的時間，這個深呼吸方式，就叫一四二深呼吸法，一般一個單位時間為一秒鐘。用這種方式，一般都能很好的克服我們的緊張。

02。

轉移注意力法。

進行口腔運動，放松面部肌肉?？梢赃M行搓、搓臉、合口左右撅唇、轉唇、雙唇打響、彈唇、左右頂腮、轉舌、張嘴打嘟、做鬼臉等等一系列口腔運動，來轉移自己的注意，從而來突破自己的緊張感。

08。

不寫發(fā)言稿，寫提綱。

很多朋友會密密麻麻把完整的一篇演講寫下來，然后再去背，到開始要演講時，就會開始緊張，怕自己會忘稿，越是緊張就越會忘，越是忘記就越緊張。所以無憂演講系統(tǒng)不建議大家寫完整的發(fā)言稿，而是寫提綱。把自己要講的幾個要點寫在一張小紙條上，然后想想每一點自己大概要講些什么，就可以了。這樣不會忘稿，因為根本就沒有發(fā)言稿，也不會不知道自己要講什么。

04。

手捏一個小東西或推墻，釋放壓力。

很多時候緊張無法平靜下來，是因為沒有地方去釋放自己的這種緊張壓力，所以如果上臺實在要緊張，也可以嘗試在手中捏一個小物品，當自己很緊張時，就用力捏它，把自己的壓力全都釋放掉。推墻也是同樣的道理，屬于一種壓力的釋放。

肌肉反饋法：

通過肌肉放松，反饋放松信號到大腦，然后大腦控制的緊張情緒也能得到緩解。具體的做法是兩只手攥緊，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，繃緊每個肌肉，堅持一分鐘，或者你你可以堅持更長的時間，等你感到疲憊的時候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留幾分鐘。如果你感覺緊張還在，你可以再重復上面的緊張——放松的過程。

按摩太陽穴和額頭：

我建議你學一套眼保健操，在疲勞的時候做一套操，這樣太陽穴和額頭都會得到按摩，你的緊張情緒也會緩解。

意象對話法：

名字提起來比較抽象，實際上我們使用這種方法來緩解消極情緒。具體做法就是在出現緊張的時候，你要對自己說一些勸慰的話。比如即將進入考場，你肯定會感覺到緊張，你就要告訴自己，誰都會緊張的，而且適度的緊張會提高我們的考試成績。善于調控自己情緒的人都能靈活的使用意象對話法。

宏觀微觀轉換法：

這種方法做起來也很簡單，我們在思考一些宏觀問題的時候往往會感覺到緊張，比如你在給一個學期做學習計劃的時候，你會感覺到緊張，這是因為你想到一個學習要完成那么多事情，壓力自然就產生了。為了減少緊張，我們可以將宏觀的事情微觀化，不要做整個學期的計劃了，做一個星期的計劃，做完一個星期的計劃以后，就去執(zhí)行，一個星期以后，完成這個計劃。然后再安排一個星期的計劃。這樣就是一個微觀化的過程。

頓悟法：

緊張不僅僅出現在平時的生活中，更多的是我們在工總學習中的緊張，如你在考試中遇到一個難題不會，你很難不緊張，但是緊張可能會影響到你的思維能力，所以，你要適度的降低緊張，這時候你可以看看心理學家的研究成果：當對某個問題百思不得其解的時候，停下來，休息一會你的問題就會得到更好的解決，這個過程就叫做頓悟。工作中出現難題也是一樣的，先停下來，做一些無關的事情，然后再去解決問題。這樣緊張情緒會稍微緩解，問題反而得到了解決。

幽默一點：

幽默對消除緊張有神奇的效果，研究發(fā)現那些處于緊張狀態(tài)下的人往往更容易發(fā)笑。實際上發(fā)笑就成了發(fā)泄緊張的一種方法。所以在緊張的時候聽一聽郭德綱的相聲會比較有幫助。如果你平時就是一個有幽默感的人，你可以將其表現出來達到緩解緊張的目的。

如何做到演講不緊張。

01。

做好充分的準備.

如果是參加演講比賽或者指定發(fā)言，之前肯定會有一段用來準備的時間，在這段時間里，要精心準備好一份演講稿，稿件寫好之后，可以請朋友或者專業(yè)老師幫忙看看，看是否有不妥或者不通順的地方，在稿件沒有任何問題的時候，就要背熟稿件，反復演練稿件。

如果是即興演講又該怎么辦呢?即興演講一般是談心得，講感受，所以在平時的生活當中，要留意身邊的人和事，腦海里面要有一些素材，這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。

02。

著裝大方得體.

演講按道理跟著裝沒有什么聯系，但其實不是的，好的形象可以提升一個人的自信。假設演講的當天，你穿的衣服扣子有一顆松動了，我想當你站在萬眾矚目的臺上時，心里多少會有些擔心，擔心這?？圩硬粫蝗坏粝聛戆?。所以，在這種正式場合時，一定要穿上大方得體的衣服，充分展現出你的魅力。

03。

了解聽眾，了解場合.

不同的場合要演講不同的內容，面對不同的聽眾更加要有不同的演講內容。打個很簡單的比方，比如臺底下的聽眾是一群剛退休的老人，那你演講的內容就不應該涉及到當代年輕人的用語，更不應該開些不莊重的玩笑。又比如，如果是參加別人婚禮發(fā)言，那發(fā)言的內容肯定都要是喜慶的，祝福類的。

緊張的演講作文600篇七

每個人都有自己緊張的一件事，有人是考試，有人是表演，還有人是掉水里……而我緊張的事卻是最微不足道的一點――演講。

記得那一次公開課，老師早晨突然告訴，第一節(jié)公開課讓我一分鐘演講。我聽了頓時不知所措，我可是一點準備都沒有，但我只好硬著頭皮，無可奈何地答應了。

看到這情景，我的臉更紅了，像一團火在“跳躍著”。我突然想到那一次演講；我滿懷信心地演講著，老師在旁邊小聲鼓勵我，同學們默默地幫我“加油”。最后，我不僅得到聽眾的好評。

我又想到老師每一天都把知識給我們；家人每一天都給我們關愛；同學每一天都給彼此快樂，我不能辜負他們的希望。不緊不慢地繼續(xù)演講。最后我的演講在掌聲中結束。

通過這件事，我明白了做事一定要冷靜，不能過度緊張，不然會一事無成。

老師點評：演講前，老師突然襲擊，演講中，聽課老師的眼神，議論讓你更加緊張，幸好，想起以前的演講和老師同學的關愛，演講成功，構思如此巧妙，相關聯想運用好處。

緊張的演講作文600篇八

我每當看見別人演講時，舉止從容、口齒伶俐，我就會想起我的那一次演講。

五年級，我剛轉學來到新的班級，每天都很膽小、孤僻，不敢與同學交流。直到有一天，王老師找我去他辦公室一趟。

一路上，我的心情有些忐忑。來到了辦公室后，看見了王老師，我的臉唰的一下就紅了。

王老師對我說：“葉雨澤，我想讓你參加學校的演講比賽?！?/p>

我一聽老師說這話，變得更加緊張，連忙擺手，“不，不……老師，我……”糟糕，我竟緊張得說不出話來。

王老師微微一笑：“你既然都說不出話來，那我就默認為你了。”

我點頭答應了王老師，正當我準備走出辦公室時，王老師卻叫住了我，說：“我怕你準備不好稿子，特地為你打印了一張?！蔽倚南耄骸巴趵蠋熣媸翘昧?，連稿子都準備好了。”

王老師將稿子遞給了我，我一看，雖然內容十分簡短，但對我來說十分困難，我只好再次拒絕王老師，說：“王老師，不行，不行，我一上臺就會緊張，一緊張就會忘掉臺詞。”

王老師摸了摸我的頭，笑著說：“沒事，沒事，演講時是可以帶上稿子的，老師相信你。”我這才放下心來。

輪到我上臺了，當我看見臺下那么多老師，臺上燈火輝煌，我的腦袋忽然一片空白，一時說不出話來，十分丟臉。

突然，我看見了王老師，王老師點了點頭，似乎在給我鼓勵。我當時想到：“這可是王老師對我的信任，我必須加油才行！”我便平靜下來，有了信心，拿著稿子讀了起來。

雖然這次我只得了一個參與獎，但我的內心卻十分興奮，仿佛買彩票中了一等獎一樣。

之后，我才知道了一件事情。學校里面是不能帶稿演講的，這時，我才知道這是一個騙局。王老師為了鼓勵我，冒著被校長批評的風險，才設一下這個騙局。我頓時明白了王老師的用心良苦。

在這一刻，我想對王老師說……。

緊張的演講作文600篇九

從小到大，我經歷了許多次演講。不過，想起那第一次演講，真是回味無窮。

那時，班級里首次評選中隊委員。這對小小的我來說，可是一件極為重要的大事！我坐在座位上，手里攥著那份演講稿，默讀著上面的一字一句。待會兒，演講就要開始了。我的心撲撲亂跳，耳畔響起千百個聲音：表情不能僵硬，語氣不能夸張，千萬別忘詞……啊！我到底能做到嗎？我能夠不失誤嗎？望著墻上的鐘，我心里火燒火燎，現在的每一秒仿佛都在煎熬中度過。

我把稿子塞進課桌，抹去額上的汗珠，又把兩只又濕又熱的手往衣袖上擦了擦。不好，我的腿腳怎么沉甸甸的，像灌了鉛似的。我的臉好燙，一定已經通紅通紅了！不，不能這樣。這是一次多么重要的演講，也是我第一次上臺演講，我必須好好表現，取得成功！我一邊想，一邊邁出了步子，朝講臺走去。走上講臺時，我的心又開始怦怦直跳：臺下，四十多雙眼睛齊刷刷地望著我，同學們的目光都聚在我身上。我的腿不由自主地抖起來了。我咬緊牙關，壓住強烈的緊張，終于說出了第一句話：“敬愛的老師，親愛的同學們，大家好……”

開頭過后，應該介紹自己了。我剛要說下去，卻突然忘詞了。昨晚背得滾瓜爛熟的內容，好像被誰瞬間從腦子里抽走了一樣。怎么辦？怎么辦？我這短暫的一停頓使得臺下的同學騷動起來。一束束詫異的目光向我射來時，我不禁嚇得冒了一身冷汗。別慌，快想想！我拽著衣角，想出來了。于是，我滔滔不絕地講了起來。

第一次上臺演講，給了我勇氣和力量。以后的日子里，我不再害怕上講臺，也不再為演講而緊張了。