演講稿需要有引人入勝的開場，清晰明確的中心思想和有力的結(jié)尾。那么我們該如何寫一份較為出色的演講稿呢？首先，我們需要對演講的主題進(jìn)行深入的研究和了解。其次，我們需要準(zhǔn)備充分的素材和案例來支撐我們的觀點(diǎn)。此外，我們還需要注意演講稿的語言表達(dá)，要簡潔明了、生動(dòng)有趣。同時(shí)，我們也要注意掌握好演講的節(jié)奏和語調(diào)，以及與聽眾的互動(dòng)和溝通。最后，我們要通過多次練習(xí)和反復(fù)修改來提高演講稿的質(zhì)量和效果。以下是小編為大家準(zhǔn)備的一些優(yōu)秀的演講范文，希望能夠給大家提供一些靈感和參考。讓我們一起來看看吧！

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇一

日常工作當(dāng)中，環(huán)境變化會瞬間給你一種壓力，比如說有人突然問你一個(gè)難堪的話題，當(dāng)眾刺破你的情面，這在人際關(guān)系交往當(dāng)中、客戶服務(wù)過程中，會不時(shí)遇到這種情景，如果你是高手，越是壓力面試，越是精彩紛呈，因?yàn)闆]有壓力，就沒有動(dòng)力反擊。

面試現(xiàn)場也是戰(zhàn)場，如果你高度興奮，激情澎湃，面對壓力測試，你的展現(xiàn)會超越自己，精彩異常。生活和工作都沒有彩排，對有些人，只有一場比一場更精彩。前提是面試官給出的壓力測試題難度大，水平高。我這里舉一個(gè)作者本人遇到的兩難話題壓力測試時(shí)的應(yīng)答展現(xiàn)。

這個(gè)問題瞬間給我增添一種壓力。如果我回答我是將才或我是帥才，都不行。因?yàn)槿绻菍⒉?，現(xiàn)任經(jīng)理還在任，那么多經(jīng)理不都成了將才？也許他們還認(rèn)為自己是帥才呢。如果我回答是帥才，下邊坐了那么多領(lǐng)導(dǎo)考官，會認(rèn)為我不謙虛。同時(shí)我還想，無論我自稱是什么才，后面肯定都緊跟著一問：為什么你是將才還是帥才？我該拿什么論證我是將才還是帥才呢？這就是兩難問題，都無法收場。所以我必須跳出來回答問題，于是經(jīng)過三兩秒種的思考后，我這樣回答：“這個(gè)崗位（指經(jīng)理崗位）既是帥才的崗位也是將才的崗位，因?yàn)樗鄬τ诩瘓F(tuán)領(lǐng)導(dǎo)層是個(gè)將才的崗位，相對于它下面的四五百號員工就是一個(gè)帥才的崗位?！苯又一卮鸬诙€(gè)問題：“如果您要問我本人是帥才還是將才？我想，您把我放到這個(gè)經(jīng)理崗位上，我把帥才也鍛煉了，將才也鍛煉了。因?yàn)?，人才是鍛煉出來的而不是培養(yǎng)出來的?！蔽翼槺阋舶训谌齻€(gè)問題也回答了?；卮鹜戤?，全場掌聲雷動(dòng)?？梢娺@樣兩難的問題，你就不能順著他回答，必須跳出來，才能回答精彩。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇二

尊敬的各位老師，同學(xué)們：

大家好!我這次演講的主題是“動(dòng)力來自壓力”。

在此后，我在課堂上用100%的精力去聽講，課下就會溫故知新，寫作業(yè)也高效完成。到了考試那一天，我把老師的話牢記在心，認(rèn)真地去對待每一個(gè)考試題。最終我考了100分。

看吧，壓力是多么神奇的東西呀，可以這樣說，沒有壓力就沒有動(dòng)力。一個(gè)人沒有壓力，那么他的人生就是失敗的。所以有一句話說的好“要想翻過墻，就先把帽子扔過去”。在這里，我要告訴大家，不要過輕浮的生活!

我的演講完畢，謝謝大家!

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇三

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

“他說風(fēng)雨中這點(diǎn)痛算什么，擦干淚不要怕，至少我們還有夢……”當(dāng)這首熟悉的老歌在我耳邊響起時(shí)，我的心隱隱有些痛，是的，這點(diǎn)痛算不了什么，我們還有夢想，我還有夢，牽引我們的腳步，讓我們?nèi)プ分?。在追逐夢想的途中，我們必然要飽嘗各種滋味，而這些滋味如魚飲水冷暖自知。但最后的風(fēng)雨無阻必須要承受住這種.種的掙扎，方可實(shí)現(xiàn)蛻變，就像這一次。

校園里，樹葉全變黃了，不斷的落下來。小道上滿是枯葉殘片，走在上面伴著吱吱的壓碎聲，使人心生涼意。一陣風(fēng)吹過，地上殘葉隨風(fēng)飛舞，讓人心神迷離。一會兒，校園里又飄起無邊的冷雨，心里不禁打了個(gè)寒顫。上了樓，雨漸漸大了，窗外雨滴無情地拍打著玻璃，發(fā)出啪啪的響聲，整個(gè)天地昏沉沉的一片。

“你到我辦公室來”，英語老師的容顏平靜如一潭湖水，聽不出任何的語氣或強(qiáng)或弱，我沉著心，不愿去想發(fā)生什么事。老師拿著我的試卷，指著上面的錯(cuò)題說：“剛剛學(xué)過的語法，你竟然錯(cuò)了這么多?”你是班里的尖子生，既然是“尖”就要拔出來，就要脫穎而出，絕不允許有任何的松散和懈怠!從老師的話語中，我感受到老師對我的殷切希望，同時(shí)也感受到老師的質(zhì)問和堅(jiān)決不容置疑。

“絕不允許”，想著老師說的話，我早就知道我別無選擇，學(xué)習(xí)和成長是必然的過程，只是一直的出色常使我感到壓抑和心痛。我怕努力并不一定成功的殘酷，怕自己承受不住這種滑落。

我家有我和姐姐兩個(gè)孩子，姐姐的成績不是很好，只考上了一所普通高中，我自然成了全家的希望，尤其是爺爺，他的外孫們都上了重點(diǎn)高中，對他的孫子更是期許甚厚。我也不負(fù)眾望，在中學(xué)一直保持在令人矚目的名次上。但我常常會不由自主地想起以后的日子，如果考得上那就好，考不上我將如何面對?也許這種顧慮是多余的，但我的心如一個(gè)石坨，它那么重，卻不肯穩(wěn)當(dāng)?shù)卮粼诘厣?，它使我茫然而又紊亂。

心很重，是一種事實(shí)，是一種活法。有時(shí)也想散開來，隨他去，卻發(fā)現(xiàn)沒有誰會心甘情愿的下降低落。是的，努力不等于成功，成功卻是努力的表現(xiàn)，我已經(jīng)明白只有盡力才不會后悔。在前行的途中，不要讓無謂的外力阻止你的追求;在茫然無助時(shí)，在巨大壓力面前挺住，學(xué)會承受，將是你一生中很重要的一步，壓力就是動(dòng)力。

雨過天晴，萬物清新，我豁然開悟，會心的笑了，快步向前走去……。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇四

首先，我想說，站在這兒我心里的壓力很大，因?yàn)槲覔?dān)心會講不好或因?yàn)榫o張而語無倫次，但也正因?yàn)檫@壓力又很想走向這里，因?yàn)槲蚁胫勒驹谇f嚴(yán)的國旗下面對打假講話是否有像軍人一樣的責(zé)任感。這就是我想說的壓力本身就是一種動(dòng)力。

聽過了焦青教授的講座，我們收獲很多，我們也對壓力有了一定的了解。正如焦青教授所說：壓力是制服人的力量和人所承受的負(fù)擔(dān)，壓力與做事效率的關(guān)系是一種拋物線，如此，大人們的壓力多半處于拋物線橫坐標(biāo)的右交點(diǎn)，因?yàn)樗麄儽仨毰赍X供我們讀書并且為怎樣讓我們過得更舒服而焦慮、進(jìn)而感到巨大的壓力，但正是因?yàn)檫@壓力他們就更加努力的工作，而那些拿高薪的白領(lǐng)卻不一定有這么大的動(dòng)力，因?yàn)樗麄儧]有為賺不到錢而感到有壓力的苦惱。每次回到家我們不妨拿出自己在學(xué)校一點(diǎn)小小的成績向父母炫耀一下，他們一定會找到希望從而更加有工作的動(dòng)力。

比如說讀一本有啟發(fā)性的書可以減少壓力，聽一些輕柔的音樂可以減少壓力，做一做運(yùn)動(dòng)，到處走走，這些都可以適度的減少壓力。另外，我們還可以向父母訴說，向朋友傾訴，向老師求助。

解鈴還需系鈴人，有了壓力，我們不要逃避，要主動(dòng)解決。

我們一定曾對自己學(xué)習(xí)上的缺憾而感到壓力，其實(shí)，缺憾由長度，它是斷臂維納斯，是未竟的藝術(shù)品，是完美的前兆，請記住：缺憾是將美好的東西撕碎給你看!在這破碎中，飽含崇高的美麗，學(xué)習(xí)的缺憾大多源于美好理想與現(xiàn)實(shí)的撞擊，是同學(xué)們可歌可泣的獨(dú)舞。只要我們懷揣著理想，腳踏實(shí)地的努力，學(xué)習(xí)上的缺憾一定會成為我們前進(jìn)的動(dòng)力，尋路的明燈。

請記住焦青教授講的話：壓力就是動(dòng)力，壓力面前，我們保持如水的心態(tài)，似云的精神。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇五

今天上補(bǔ)習(xí)班時(shí)，初三的同學(xué)也同樣在與中考搏斗，拼命熬到最后一刻，所謂“養(yǎng)兵千日，用在一時(shí)”，他們所花的時(shí)間，精力全部都是為了那一刻，全城轟動(dòng)的一刻。在此，不得不為我的師兄師姐們而感到佩服了，同時(shí)，也為我們辛勤的園丁們說聲：“謝謝你們!”

沒有動(dòng)力去學(xué)習(xí)的人，未來的路一定很辛酸;現(xiàn)在分秒必爭地學(xué)習(xí)的人，將來必定有所作為。我們向往這什么?向往著未來的理想：理想的中學(xué)、理想的大學(xué)、理想的工作、理想的生活。

為何不現(xiàn)在去努力呢?日子還來的及，只要抱著信念，想藍(lán)藍(lán)的天空高呼出我們的理想吧!放飛夢想，把理想轉(zhuǎn)變成現(xiàn)實(shí)，我們一定做得到的。

沒有壓力，又怎可給我們記住自己得理想呢?

為自己定目便，向著目標(biāo)而前進(jìn)，時(shí)刻推動(dòng)我走向理想的家園，自己為自己鼓掌、為自己喝彩，給自己一個(gè)肯定的眼神，相信自己的能力。

從這一刻開始，不與壞習(xí)慣打交道，要與學(xué)習(xí)做好朋友。

我相信自己的動(dòng)力!

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇六

“有壓力覺得累，沒壓力覺得可怕”，這已經(jīng)成了中國人普遍的焦慮，當(dāng)壓力不斷增加，相當(dāng)一部分人所感覺到的焦慮，就從一種普遍的情緒體驗(yàn)，變成了精神障礙疾病。在中國，患有精神障礙疾病的自殺未遂者中，近四成患有焦慮癥。住房、工作、婚姻成為引發(fā)城市居民焦慮的主要誘因。遠(yuǎn)離這個(gè)時(shí)代，顯然是不可能的。著名企管專家譚小芳認(rèn)為尋找心靈寄托可以作為自己減少不滿、排解壓力的方式之一。不管是哪種信仰，其所貫徹的處世之道都會讓你心態(tài)更平和、減少因欲望過強(qiáng)而產(chǎn)生不良情緒的機(jī)會。

壓職場減壓力太大，這是職場中的我們抱怨最多的一句話了?，F(xiàn)代職場就像一個(gè)巨大的高壓鍋，工作量大，擔(dān)心公司倒閉，裁員，減薪，人事復(fù)雜，工時(shí)過長，工作方向常常轉(zhuǎn)變，職位角色含糊等，這些狀況都使我們受壓。嚴(yán)重者可導(dǎo)致我們出現(xiàn)精神問題，所以處于高壓職場中的我們要及早發(fā)現(xiàn)自己的情緒問題，自我解救。職場減壓怎樣做？著名企管專家譚小芳認(rèn)為有以下幾點(diǎn)：

法則一：充分利用互聯(lián)網(wǎng)。

互聯(lián)網(wǎng)不僅僅能聊天發(fā)e-mail，它還應(yīng)該成為你職業(yè)中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，.com將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當(dāng)方式提出薪金要求。如果你正在創(chuàng)業(yè)，.net將向你展示如何作出規(guī)劃和籌集資金?？傊?，互聯(lián)網(wǎng)上的內(nèi)容應(yīng)有盡有，花一點(diǎn)時(shí)間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網(wǎng)站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。

法則二：正確評價(jià)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

將你的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項(xiàng)長處并有效避免暴露缺點(diǎn)。

法則三：克服畏懼情緒。

開發(fā)出潛力的關(guān)鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關(guān)的小事入手。比如，主動(dòng)和剛認(rèn)識的朋友打招呼，獨(dú)自一人去看恐怖片等。經(jīng)常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。

法則四：讓生活充滿秩序。

有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢，

每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。

法則五：保持平和的心境。

不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關(guān)鍵。為此，你應(yīng)該每天至少從事一種體育活動(dòng)，時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時(shí)間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時(shí)間的充電對你的情緒會大有幫助。

法則六：不要盲目相信他人。

不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認(rèn)識到這一點(diǎn)，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹(jǐn)慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。

法則七：堅(jiān)持自己的價(jià)值觀。

一定要弄清楚自己最想要的到底是什么?金錢、富有變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn)，你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。

如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會做得更好。同時(shí)還要注意合理地安排作息時(shí)間，比如嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行?！皩⒊袚?dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)地放下并好好休息一下，然后再重新拿起來，如此才可承擔(dān)更久。

最后，譚小芳老師表示上班族緩解職業(yè)壓力有多種方式，安排好工作，調(diào)整好心情是減壓的關(guān)鍵。同時(shí)要調(diào)整好生活態(tài)度，學(xué)會“做最壞的打算”，不過分苛求完美，“承認(rèn)這個(gè)世界上有人比你更強(qiáng)”。同時(shí)，散步之類的有氧運(yùn)動(dòng)，瑜珈之類的放松訓(xùn)練，多做深呼吸，也是緩解壓力的好方法。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇七

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

每當(dāng)走在干凈整潔的道路上時(shí)，你是否會想起一些人?沒錯(cuò)，就是道路清潔工們。我認(rèn)識的老大爺就是這樣的人，他觸動(dòng)著我的心靈。

老大爺為人處事都很和藹可親，臉上一絡(luò)子白胡須，給人一種莫名的親切感。手布滿了老繭和皺紋，好多地方都裂了口子。老大爺說話爽快不拐彎抹角，我可喜歡他了。

記得有一次，夜里忽然刮大風(fēng)。第二天早晨六點(diǎn)鐘，我起來跑步，看到滿地都是枯枝落葉。我看見老大爺用他那滿是老繭的手掌緊握掃把一點(diǎn)一點(diǎn)清掃著路面，再看看離我家不遠(yuǎn)的一條路上自東向西都掃了一大半了，但他還在堅(jiān)持掃，特別認(rèn)真，不落下一片樹葉或樹枝。

我走上前去，輕拍老大爺?shù)募?，老大爺停下手中的活，直起腰雙手搭在掃把的桿兒上，草草的地用袖子擦拭額頭上的汗滴。做完這一系列的動(dòng)作后，他抬頭看了看我，說：“原來是你啊，丫頭，有什么事嗎?”我不好意思地?fù)蠐项^，厚著臉皮地問：“爺爺，你這么起早貪黑的干活，為的是什么呀?圖的又是什么?”老大爺笑了笑：“丫頭啊，爺爺不為什么也不圖什么，爺爺現(xiàn)在只想能多為這個(gè)社會做點(diǎn)貢獻(xiàn)，就多做點(diǎn)，我可不想等我老了不能動(dòng)了的時(shí)候再來后悔，所以我現(xiàn)在要多盡點(diǎn)綿薄之力啊!”說完，又掃地去了。

這時(shí)一位臉上涂滿胭脂粉穿著高跟鞋的所謂的“上流社會人群”的中年婦女，從我們旁邊擦肩而過，還“好心”地留下一件“禮物”——垃圾，我并沒有出聲指責(zé)，只是彎下腰，輕描淡寫地說一句：“這垃圾可不能亂扔啊!”等到我再次直起腰時(shí)，突然看見那個(gè)中年婦女的臉上早已是紅彤彤的一片，繼而顯露出羞愧神色時(shí)，我就知道她已經(jīng)意識到自己的錯(cuò)誤了，便沒有說些什么，徑直穿過她，將垃圾扔回垃圾箱里?；仡^看到那個(gè)婦女像逃跑似的狼狽地溜走了。

我又朝老大爺那個(gè)方向看了看，他正在專心致志地掃地，只有我自己知道這個(gè)做法既能尊重老人的勞動(dòng)成果又不動(dòng)聲色地告訴那婦女她扔垃圾的行為是不對的。

也許老大爺沒有聽過這樣一句話：“人活著，就是為了讓他人因?yàn)槟愕拇嬖诙械津湴列腋！！倍洗鬆攧t是用他那默默無聞的行動(dòng)，證明了這句話。老大爺，你，是我的動(dòng)力，讓我擁有力量不顧一切地前行;你用行動(dòng)啟迪我，要為社會做出貢獻(xiàn)，讓他人因?yàn)槲业拇嬖诙陡行腋Ｅc驕傲。謝謝你，老大爺，我在以后的人生道路上一定謹(jǐn)遵教誨，我永遠(yuǎn)都不會忘記你的!

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇八

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

傍晚，夕陽的余輝灑滿了大地，萬物顯得格外安寧。我背著書包從學(xué)?；貋?，剛走進(jìn)院子，便突然發(fā)現(xiàn)，院子?xùn)|邊的那個(gè)墻角里的石頭下面竟長出一叢小草，在微風(fēng)的吹拂下，它們盡情地?cái)[動(dòng)著自己年輕的身體。伴隨著夕陽，它們像綠色的精靈一樣，翩翩起舞。我好奇地走了過去，撫弄著這些生命，會心地笑了。

第二天清晨，我依依不舍地離開了溫暖的被窩，打開窗戶，呼吸著清鮮的空氣，剎時(shí)間，我便發(fā)現(xiàn)，石頭下面的小草又長高了一大截，在露珠的滋潤下，顯得格外蒼翠。

又過了幾天，鄰居的大嬸來到我家，對我媽說：“我家準(zhǔn)備建房子了，能不能用一下你家院子里的那塊石頭?”媽媽毫不猶豫地答應(yīng)了。

看到了這一切，我為它們悲傷。然而，又不免想知道這是為什么。突然，我才想起前幾天鄰居借石頭的事。我終于明白了，它們之所以會這么快夭折，是因?yàn)樗鼈兪チ怂鼈兩钪械膲毫Γド钪械囊粋€(gè)重要支柱，壓力就是動(dòng)力。

這一段生活的經(jīng)歷給了我很大的啟示：一個(gè)人，在取得勝利的時(shí)候，不能放松對自己的要求，要不斷地為自己施加壓力，在沉重的壓力之下，才能使人奮起，才能有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和頑強(qiáng)的生命力，否則就會使人精神萎靡，從而毀滅自己。因?yàn)椋钚枰獕毫?，壓力使人生活得更頑強(qiáng)。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇九

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

“苦難是人生的老師”這句話是巴爾扎克說的，它告訴我們沒有經(jīng)歷苦難的人生是不能成就偉大事業(yè)的。同樣，沒有壓力的人生不會取得成功。近期，清英外國語學(xué)校舉行了“清英好聲音”活動(dòng)，在離半決賽還有兩天的時(shí)候，我的肩上又多了份壓力。

“啊!語數(shù)英考完啰!”“是啊!可以放松一會了!”正當(dāng)同學(xué)們嘻哈玩樂的時(shí)候，我還靜靜地坐在位子上思考著：離半決賽只要兩天時(shí)間了，我歌還沒練多久呢，哎!該怎么辦啊!我心里著急得很，覺得肩上多了一份重?fù)?dān)。我的好朋友丁怡菲走過來說：“我們?nèi)ソo你伴舞了，你說現(xiàn)在排練還來得及嗎?”我嘆了一口氣：“如果認(rèn)真排練的話還是來得及的，但我們得快一點(diǎn)了?！痹捯粑绰洌屠鹞?，大步流星地向隔壁的教室走去，開始了我們緊張的排練。

下午我一個(gè)人去走臺，心里惴惴不安，因?yàn)榕滤齻兣挪幌氯?，在唱歌的時(shí)候聲音沒有放開。出了維也納大廳，我立刻跑到她們排練的地方，和她們一起編動(dòng)作，花了好大勁才排了半首歌。術(shù)課還說得過去，作業(yè)不做就不行了。正因?yàn)槲覊毫艽?，所以不管是練舞還是做作業(yè)，我都鞭策自己，作業(yè)寫快點(diǎn)，排舞認(rèn)真點(diǎn)，希望能進(jìn)入總決賽。我們?nèi)找箠^發(fā)努力，終于等到了決賽。

輪到我了。剛開始我有點(diǎn)緊張，就像十五個(gè)竹籃打水——七上八下。但看到很多為我歡呼鼓掌的同學(xué)，看到充滿微笑的評委老師，想到身后為我出力伴舞的同學(xué)，想到為我化妝打扮的老師……漸漸地、漸漸地我融入了這首歌里，好像自己就像一只蝴蝶在百合花叢里穿梭，看著嬌艷欲滴的花瓣，聞著沁人心脾的花香，感到格外放松。音樂結(jié)束后，我依然陶醉在那首《香水百合》之中。

功夫不負(fù)有心人，我最終進(jìn)入了總決賽。這場比賽讓我知道，有壓力才有動(dòng)力，只有自己制造壓力，才會有完成這件事的動(dòng)力!

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇十

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

“爸，爸，我們成績出來啦!”我一進(jìn)家門就大聲喊道，一時(shí)高興就忘記了關(guān)門，父親走過來關(guān)上門說：“這孩子，什么時(shí)候能不這么毛手毛腳的!”我一把拉過父親坐到沙發(fā)上：“哎呀，我說我們成績發(fā)下來了!”父親眼睛盯著電視頭也不回的問了一句：“哦，怎么了?”我生氣的一跺腳：“不知道，誰讓你都不關(guān)心我?！卑职謸u搖頭笑了笑。我轉(zhuǎn)身拿了球拍道：“今天我給自己放假!”說完，便出去玩了。

父親一直都這樣，我每次考試他都不會問，一副愛考什么樣考什么樣的樣子。不像媽媽，只要一考試肯定會問考怎么樣啊，多少分啊什么的。所以對父親冷漠的態(tài)度，我已經(jīng)習(xí)慣了，也不再去希望他更多的關(guān)注我。

玩了一天，下午回來了，媽媽還沒在家，家里的門開著，電視也打著，我輕輕地走進(jìn)門，發(fā)現(xiàn)客廳一個(gè)人都沒有，父親臥室的門半掩著，我探頭看去，一個(gè)人都沒有，“真是的，走了也不知道鎖門?！蔽冶г怪f。這時(shí)，聽到臥室里有聲音。仔細(xì)一聽，是父親的手機(jī)，我胡亂的翻著，終于找到了。我打開一看，是一條信息，發(fā)件人竟是張老師，我吃驚的翻開一看：你的孩子這次考的不錯(cuò)，前進(jìn)了挺多，如果再努力點(diǎn)，會有更大的進(jìn)步……我傻眼了，將手機(jī)翻到發(fā)件箱：謝謝您了，因?yàn)槟慕虒?dǎo)……讓您費(fèi)心了……我恍然大悟，原來父親一直都在關(guān)注我，只是他的方式是以別人對我的評價(jià)來衡量我，而不是我自己。

將手機(jī)放回，我輕輕的將門半掩上，坐在沙發(fā)上，想起父親搖頭微笑的臉，想起每天晚上父親為我倒水的動(dòng)作，想起父親出車時(shí)開車的認(rèn)真表情，我不覺的充滿了力量，這種力量不是一時(shí)的，而是貫穿我整個(gè)身體，使我勃發(fā)，使我向上，使我前進(jìn)。

每當(dāng)我疲憊時(shí)，想起父親對我的關(guān)懷，想起父親的辛勤工作，我便不再彷徨。是父親，給了我前進(jìn)的動(dòng)力，給了我力量!

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇十一

早上六點(diǎn)，天還未亮，我和女兒隨著鬧鈴的叫囂趕緊起床。刷牙、洗臉、梳頭、吃飯……完成一系列的動(dòng)作，女兒背上書包踏上去學(xué)校的路上。而我，準(zhǔn)備好早飯后，總是揉揉眼再睡一個(gè)回籠覺。

晚上，華燈已上，都市街頭回家的人群熙熙攘攘。一直到七點(diǎn)左右，女兒才一身疲憊地進(jìn)了家門?？礃幼铀坪踹B說話的力氣都沒有，但只要她往書桌旁邊一坐，便如打了雞血一般斗志昂揚(yáng)。

手邊是一項(xiàng)項(xiàng)的學(xué)案、試卷、作業(yè)……排著隊(duì)在等她去完成。皺眉地思索，刷刷地書寫，此刻她就如上了發(fā)條的鐘表，滴滴答答不忍停歇。

提提女兒的書包，每次都很沉很沉，壓得我的`心都覺得重。有一天早上，我去叫她起床，才發(fā)現(xiàn)她晚上因?yàn)閷懽鳂I(yè)太困，竟和衣而眠。

不得不說，一進(jìn)入初中，孩子們的壓力真的很大。

面對孩子的壓力，我們該怎么辦？

父母對于孩子的壓力真的就愛莫能助了嗎？

不！只要我們有一顆關(guān)懷、關(guān)心細(xì)致入微的心，孩子們就會在壓力之下感受到春天般的溫暖，從而對他們緊張負(fù)重的神經(jīng)起到一定的緩解作用。

有壓力就會有動(dòng)力。不用我們說，孩子們其實(shí)很明白，他們堅(jiān)強(qiáng)堅(jiān)韌的性格有時(shí)令我們都深深嘆服。女兒對于作業(yè)從不含糊，不做好做完從不罷休。她會認(rèn)真對付每一道題，不放過任何死角。在這次月考中，她取得了班級第三名的成績。我大大的贊賞和鼓勵(lì)了她。我的喜悅讓她覺得很有成就感。她也明白，這和自己平時(shí)的努力是分不開的。

對于減緩孩子的壓力，我們做父母的要學(xué)會配合和輔助。一句貼心的話語，一個(gè)贊許的微笑，一杯熱茶，一聲叮嚀，都會讓他們感動(dòng)萬分，從而會更加珍惜每一份美好的時(shí)光，負(fù)責(zé)任地做好自己的選擇。切忌漠不關(guān)心和惡言惡語，這些不但會給孩子造成傷害，而且會加重他們的心理負(fù)擔(dān)，使之感到壓力重于泰山，產(chǎn)生灰心喪氣的情緒。

怎樣和孩子一起應(yīng)對壓力？

不管生活如何對待了我們，我們也要微笑地去面對生活。

告訴孩子，今天的壓力不算什么，那是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)。每一個(gè)成龍成鳳的背后都會付出辛勞和汗水的代價(jià)。這世間從來沒有不勞而獲永遠(yuǎn)的幸運(yùn)兒，只有用自己的雙手才能打造出屬于自己的一片輝煌燦爛的天空。

當(dāng)我們的孩子面對壓力產(chǎn)生煩躁的心理時(shí)，我們千萬不要呵斥和埋怨，相反，應(yīng)該輕聲細(xì)語地去安慰他們，鼓勵(lì)他們，引導(dǎo)他們放下沉重的包袱，輕裝上陣。節(jié)假日，可以適當(dāng)抽出點(diǎn)時(shí)間帶孩子散散心、旅旅游，做一些戶外活動(dòng)，這些對他們的身心健康都是有益的。

我們要引導(dǎo)孩子樹立遠(yuǎn)大的理想，培養(yǎng)正確的人生觀、價(jià)值觀。這樣，壓力在孩子們的眼里成了一種意志的磨練，他們自會找到一種調(diào)節(jié)的方式，變壓力為動(dòng)力。此時(shí)的我們就可以站在適當(dāng)?shù)木嚯x默默地看。

條件是，我們必須要發(fā)自內(nèi)心地去愛他們。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇十二

四周是成捆的竹簡，無名拿出一根竹簡標(biāo)出記號，示意是秦王要害部位。無名回身邁步，數(shù)好步數(shù)，正好十步！無名將一把竹簡高高撒向空中，出劍！鞘在空中脫出，幾乎沒有聲音！快劍閃亮，非?？?，也許只有一眨眼，劍尖已到！當(dāng)看的人剛意識到無名動(dòng)時(shí)，無名已躍完十步！一劍而中！

當(dāng)你面對壓力時(shí)，學(xué)會下面這招“十步一殺”，一定可以變壓力為動(dòng)力，消壓力于無形。

第一步，精神超越――價(jià)值觀和人生定位。

自我的人生價(jià)值和角色定位、人生主要目標(biāo)的設(shè)定等等，簡單的說就是：你準(zhǔn)備做一個(gè)什么樣的人，你的人生準(zhǔn)備達(dá)成哪些目標(biāo)。這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對我們的影響卻總是十分巨大，對很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一――要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來――就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”

第二步，心態(tài)調(diào)整――以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力。

法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認(rèn)識到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問題處理過程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長重要的機(jī)會；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會比一般人多出20%的機(jī)會得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

第三步，理性反思――自我反省和壓力日記。

理性反思，積極進(jìn)行自我對話和反省。對于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對壓力時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何？”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。

同時(shí)，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對壓力的。

第四步，建立平衡――留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家。

我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會它對你身心的裨益。

第五步，時(shí)間管理――關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

第六步，加強(qiáng)溝通――不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。

平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對。

第七步，提升能力――疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力。

既然壓力的來源是自身對事物的不熟悉、不確定感，或是對于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。

第八步，活在今天――集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭。

第十步，日常減壓。

以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學(xué)會說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸。

變壓力為動(dòng)力演講稿匯總篇十三

尊敬的老師們，親愛的同學(xué)們：

大家好!

學(xué)習(xí)可謂是人生的地基，特別是在這個(gè)發(fā)展的社會之中，學(xué)習(xí)更是成為培養(yǎng)人的關(guān)鍵。然而我們知道學(xué)習(xí)的重要性后，卻又面臨著如何學(xué)習(xí)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣的難題。

有人把知識比喻成海洋，這就需要我們加強(qiáng)學(xué)習(xí)態(tài)度，擴(kuò)大學(xué)習(xí)面，這都是人人皆知的，可每當(dāng)談到學(xué)習(xí)，除了以上的感慨外，大多數(shù)都感到力不從心，明明制定好了學(xué)習(xí)目標(biāo)卻又不能付諸于實(shí)踐行動(dòng)，“半途而廢”成了大多數(shù)人的習(xí)慣。然而要怎樣才能培養(yǎng)起學(xué)習(xí)的興趣?增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力呢?這便成了每個(gè)學(xué)生所要面臨的困難，習(xí)慣養(yǎng)成容易，可當(dāng)要改正時(shí)卻難上加難。

面對如何加強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力這個(gè)問題，有人會說只要一個(gè)人的自制力夠強(qiáng)，不容易受外界影響就可以了，這卻也不假，便一個(gè)人在努力學(xué)習(xí)時(shí)卻不能集中注意力，把學(xué)習(xí)僅僅當(dāng)成是一種責(zé)任，這不也不能事半功倍嗎?要我說要想增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力就必須給自己找壓力，當(dāng)一個(gè)人處于緊張狀態(tài)時(shí)，只有當(dāng)一件事做好了才能放下心中的重?fù)?dān)，自然我們對學(xué)習(xí)的激情也會慢慢被激發(fā)出來。

就拿我的例子來說，在今天白天物理老師給我們布置了幾道題目，我翻了幾下，發(fā)現(xiàn)題目很難，我就感覺自己像一只無頭蒼蠅一樣亂撞，再加上同學(xué)們都沒有做，于是我便把這件事拋在了腦后。到了晚上，物理老師要來檢查，那課間十分鐘便成了我們的戰(zhàn)場，當(dāng)我再次去做那些題目時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，對這幾道“難題”并不是“無計(jì)可施”，看來學(xué)習(xí)要有壓力才能事半功倍。