通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)問題，改進自己，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。善于總結(jié)需要我們在學(xué)習(xí)過程中積累經(jīng)驗，通過反思和思考來提升總結(jié)的質(zhì)量。推薦以下范文給大家，希望能幫助到大家。

籃球訓(xùn)練篇一

為了豐富我院同學(xué)們的課余生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強各系凝聚力，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，我院利用第二屆“茂苑文華”大學(xué)生社團活動月自己舉辦各系部籃球賽，旨在增強各系部凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。本次學(xué)院籃球聯(lián)賽是豐富每位同學(xué)課余生活，給每個同學(xué)施展自我的機會。

xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)工處、團委。

承辦單位：xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院土木工程系。

協(xié)辦單位：xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生社團聯(lián)合會籃球社。

團結(jié)、奮進、拼搏。

友誼第一，比賽第二。

活動地點：燈光籃球場。

參賽對象：xx職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校大學(xué)生。

1、以系部報名參賽。

2、裁判員組織比賽。

3、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。

賽時間為四節(jié)，每節(jié)十分鐘；在第一節(jié)結(jié)束及第三節(jié)結(jié)束，中間休息二分鐘；第二節(jié)結(jié)束（上半場）休息十分鐘；第一節(jié)比賽開始十分鐘前，各隊隊員需要在紀錄臺進行簽到。

比賽應(yīng)從裁判員在對手中間拋球，以中圈跳球開始；出現(xiàn)加時賽的情況，同樣執(zhí)行跳球程序；半場后交換場地進行比賽。

下半場比賽結(jié)束，如兩隊得分相同，則進行一次或多次的五分鐘加時賽；每次加時賽前有兩分鐘的休息時間。

球員與對手身體接觸或違反運動道德的違規(guī)，即為犯規(guī)；犯規(guī)登記在球員個人名下，單場個人犯規(guī)達到五次自動離場；單場比賽時，每節(jié)內(nèi)，每隊球員侵人犯規(guī)滿五次時，其后該隊每一次的球員犯規(guī)應(yīng)判罰兩次（投三分球時被犯規(guī)，則罰球三次），由被侵犯球員主罰。

比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間十五分鐘候后，依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝；一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。

每隊在每節(jié)內(nèi)可以請求一次暫停，第四節(jié)可請求兩次暫停；規(guī)定時間內(nèi)未使用暫停不得保留至下半場或加時賽；加時賽各隊均有一次暫停。

籃球訓(xùn)練篇二

這個學(xué)期的籃球比賽結(jié)束了，通過比賽總結(jié)了很多問題也發(fā)現(xiàn)了很多問題。雖然今年沒取得好的成績，但是隊員們訓(xùn)練還是很認真和刻苦的。這學(xué)期開始，我就組隊每天訓(xùn)練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓(xùn)練。帶隊訓(xùn)練小結(jié)如下：

一、訓(xùn)練的安排要有一個通盤的階段考慮。本年度的訓(xùn)練計劃雖然有許多不甚完善的地方（如各種技戰(zhàn)術(shù)的教學(xué)在時間允許的條件下，應(yīng)提前進行，后期再訓(xùn)練提高），但總的來說，今年的訓(xùn)練目標比較明確，針對性更強。

二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此耐力訓(xùn)練每堂課都沒少；投籃是籃球運動的核心技術(shù)，是籃球運動的魅力點，是學(xué)生最感興趣的練習(xí)，行進間運球投籃在女子比賽中尤為關(guān)鍵，今年我校女子籃球隊通過突出強化了投籃技術(shù)練習(xí)，使全隊的投籃命中率較高。

三、打小比賽時教練員的臨場指揮往往決定著比賽的成敗，如球隊采用的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)是否對頭，教練員的用人是否恰當，教練員的指揮和臨場情緒是否有利于隊員的發(fā)揮等等。對隊員的思想動員工作關(guān)鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常?？梢詮浹a實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。今年我隊的不足之處在于：

一、是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓(xùn)練，我認為在我們學(xué)校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后組隊訓(xùn)練時隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。

二、隊員基本功還不扎實，在比賽時會明顯吃虧，應(yīng)該有針對性加強指導(dǎo)。隊員球風(fēng)還不夠潑辣，拼搶不夠兇狠，可能與隊員自身性格有關(guān)。

三、是在個別戰(zhàn)術(shù)演練時，隊員還不太適應(yīng)，失誤有所增加，反映了平時這方面訓(xùn)練的欠缺。隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進攻時戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強。這些教訓(xùn)都需要在以后組織籃球隊訓(xùn)練時認真吸取。

籃球訓(xùn)練篇三

陽光燦爛，氣候適宜，我和媽媽又回到了網(wǎng)球場。

這次訓(xùn)練主要是復(fù)習(xí)鞏固正手擊球。一開始還是教練扔球，彈過一下后再打。我打的球很有特點——總喜歡往高處跑，而且總是差點就要飛到網(wǎng)外面去。教練教我，擊球的時候拍子不要打那么高，最關(guān)鍵的是要把手腕翻起來，擊球的時候拍面就是正的，球就不會偏。揮的時候慢一點，從容一點，不要去甩手腕，聳肩膀，利用手臂的力量去推引球。慢慢地，我有點領(lǐng)悟，發(fā)現(xiàn)在球彈到地面再彈到最高點時去擊球揮拍，自如很多。

隔網(wǎng)練習(xí)過后，難度又加大了——教練用球拍對網(wǎng)跟我發(fā)球，速度快了很多呀！一開始的我總是盯不準球，讓球逞了一時之快，或者是太心急，總是沒等球彈一下過后就已經(jīng)揮了一半拍了，教練及時停下來給我分析了原因，有時是因為離球太近，有時是因為使用了羽毛球的揮拍方法——用手腕的力量，在揮拍的過程中，把手腕死死卡住，手臂直去直回，有時還是因為沒看球。媽媽在一旁不斷鼓勵我。我下定決心，一定不讓球再過到我后面！球來了！我集中注意力，踏著步子猛地一下跨上去，球拍的中心對準了球，輕輕一揮，球不僅順利過網(wǎng)，還打到了教練擺在旁邊的雪糕筒呢！教練說我創(chuàng)下了今天訓(xùn)練的小記錄，擊中目標，真棒！漸漸地練熟了，可以跟教練對打2個球了。

根據(jù)這幾次我和媽媽訓(xùn)練中的'觀察，教練建議媽媽改用東方式握拍，我繼續(xù)使用半西方式握拍。兩者在速度和弧度上各有利弊，教練說以后再根據(jù)情況來跟進。教練告訴我們，東方式握拍虎口是對準1點鐘方向，半西方式是對準2兩點方向，西方式和超西方式就以此類推。網(wǎng)球拍比羽毛球拍重一點，拿的時候就可以拿上一點，手承受的重量就減輕了一些。

我對那個網(wǎng)球訓(xùn)練器又產(chǎn)生了興趣，我固執(zhí)地要自己發(fā)球進去，成功的路總是不平坦，有時那個調(diào)皮的球已經(jīng)進去了，可是又滾回來了，有時拿球?qū)逝赃叺闹右粡棧謴念^上彈回來了。我干脆就站在訓(xùn)練器前，一打就進去了，等它出來的時候一打，呵呵，又進去了！不過好景不長，球出來的時候又沒接著，反反復(fù)復(fù)，看來要不斷地練?。〔贿^今天比上次有進步，可以自己發(fā)球進去了。

通過自己的努力，我和媽媽都有了進步。加油！

籃球訓(xùn)練篇四

中職生正處在生長發(fā)育的高峰期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好。身體各器官機能、系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟。因此要針對中職生的身體素質(zhì)特征及心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。主要體現(xiàn)在幾個方面：培養(yǎng)團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)；學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)；加強身體素質(zhì)訓(xùn)練。中學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練中采用生動、直觀的訓(xùn)練方法。抓住籃球訓(xùn)練內(nèi)在的特點、規(guī)律、要點、難點，解決主要問題，進行反復(fù)練習(xí)。多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性。

中職學(xué)校學(xué)生普遍籃球基礎(chǔ)較差，雖然部分隊員身體素質(zhì)相對較好，跑跳能力比較強，但是所有隊員對籃球都很陌生，連最基本的運球、傳球、投籃都不會，訓(xùn)練上難度很大。著重從籃球的基礎(chǔ)入手,加強籃球基礎(chǔ)知識的講授及在訓(xùn)練中讓隊員明白運球、傳接球是籃球比賽中的關(guān)鍵技術(shù)，通過熟練掌握基本技術(shù)和嫻熟的基礎(chǔ)配合，在比賽中贏得主動權(quán)。

運球是籃球進攻的重要組成部分。在訓(xùn)練中首先對運球的

手法進行教學(xué)，容易錯誤的使用手腕用力，而沒有用小臂按拍球，運球時喜歡眼睛看球，球感差，因而在訓(xùn)練中安排了大量的運球練習(xí)，包括體側(cè)運球、運球急起急停、體前換手變向運球、“之”字型運球，這些動作在比賽中都是比較經(jīng)常使用到的技術(shù)動作。

傳、接球和運球一樣，是籃球競賽中運用最多的技術(shù)，它是進攻隊員在場上相互聯(lián)系和組織進攻的紐帶。傳、接球技術(shù)的好壞直接影響進攻戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在訓(xùn)練中要求隊員在傳、接球是要避免丟球，重點要求她們注意球的飛行路線、落點和傳接球的手法。傳球的手法主要有雙手胸前傳球、單手傳球。每節(jié)訓(xùn)練課都要進行傳、接球練習(xí)，主要是行進間的傳、接球上籃，還有原地的三人雙球練習(xí).傳、接球的訓(xùn)練步驟應(yīng)建立在正確的動作基礎(chǔ)上，從原地傳、接球開始，再進行移動傳、接球的練習(xí)。使傳球、接球與腳步動作結(jié)合起來，不斷提高對抗強度，提高傳、接球的運用能力。

職專生籃球運動水平較低，在比賽中往往注重進攻忽視了防守的重要性。在訓(xùn)練中強調(diào)的是半場人盯人防守，注意協(xié)防和站位。在訓(xùn)練中先教防守?zé)o球隊員，重點是防守位置的選擇和移動。通過講解、示范使學(xué)生建立正確的防守概念。防守練習(xí)先在消極對抗情況下練習(xí)，再進行積極對抗情況下練習(xí)。加強防守步法的訓(xùn)練。及時糾正錯誤的動作,要求隊員提高防守的主動性和攻擊性。在訓(xùn)練中通常采用以少防多的攻防練習(xí)，要求防守隊員積極跑動,近球緊，遠球松，人、球兼顧，嚴防對手接球。對于練習(xí)中經(jīng)常出現(xiàn)的侵人犯規(guī)、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實踐有機結(jié)合起來，使學(xué)生更好的理解、掌握和運用。

體力上的極限，每次訓(xùn)練課后，還要進行素質(zhì)練習(xí),提高速度、耐力、靈敏等素質(zhì)，鍛煉隊員頑強的作風(fēng)。

比賽是檢驗一支球隊平時訓(xùn)練水平的質(zhì)量好壞的標準。多打比賽，以賽代練，使隊員在比賽中積累經(jīng)驗，在訓(xùn)練和比賽中打出自己的特點風(fēng)格。比賽的目的是為了鞏固和提高學(xué)過的技、戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)運用技、戰(zhàn)術(shù)的能力，在高強度的對抗中磨煉意志，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。在比賽中發(fā)現(xiàn)不足之處，和其他老師一同探討、交流，在訓(xùn)練中得以改正。使得訓(xùn)練水平進一步提高。

籃球訓(xùn)練篇五

籃球隊的訓(xùn)練是學(xué)校運動訓(xùn)練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結(jié)合的體育方針，促進學(xué)校普及，提高籃球運動技術(shù)水平的主要基地。首先要增強運動員的體質(zhì)，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質(zhì)。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓(xùn)練。其次要掌握籃球運動的知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風(fēng)，堅強的意志和品質(zhì)。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學(xué)生。

選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓(xùn)練的成敗，通過幾年的實踐，我總結(jié)出切合實際的選才原則標準：

1、隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。

2、 身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結(jié)論。

3、技術(shù)方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生的基本技能。

4、文化學(xué)習(xí)認真，成績較好。

1、注意中、小學(xué)的掛鉤，把培養(yǎng)的對象和訓(xùn)練工作深入中心小學(xué)，以保證“苗子”的來源，并有較早的起點。

2、學(xué)校里一、二線隊伍的銜接，以保證在來年的比賽中有充足的生源。

1、加強思想政治教育。

只有在訓(xùn)練中加強思想政治教育。掌握學(xué)生的思想動機，才能切實地抓好訓(xùn)練，提高訓(xùn)練質(zhì)量。課外，籃球訓(xùn)練中以育人為宗旨，努力提高學(xué)生的運動技術(shù)水平，在落實訓(xùn)練課時中，在訓(xùn)練課外加強思想品德教育，精選訓(xùn)練內(nèi)容。采用符合學(xué)生的特點的訓(xùn)練方法和手段，提高訓(xùn)練課的質(zhì)量。

2、加強身體素質(zhì)訓(xùn)練。

沒有良好的身體素質(zhì)，便不可能掌握高難度動作和完善的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)、及強大的訓(xùn)練和比賽?；@球運動專項身體素質(zhì)，就是與籃球運動特點相適應(yīng)的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，反應(yīng)與應(yīng)變能力等；技術(shù)基礎(chǔ)（控制和支配球的能力，基本技術(shù)、銜接、緊逼防守，平步防守與搶斷等攻擊性防守等）。因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強調(diào)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練。

使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學(xué)訓(xùn)練才會有所成就。要有奉獻精神，要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓(xùn)練中還要讓學(xué)生繼續(xù)進行體能訓(xùn)練，只有堅實的機體才適應(yīng)各種訓(xùn)練。要學(xué)生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術(shù)，這更能樹立在學(xué)生心目中的形象，在學(xué)生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風(fēng)貌得發(fā)升華，如在訓(xùn)練中對學(xué)生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結(jié)協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神；只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風(fēng)，才有凝聚力。

總之，首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)對訓(xùn)練隊的支持。在平時訓(xùn)練中，經(jīng)常關(guān)心隊員的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。通過自己的嚴格管理造就了一支作風(fēng)頑強、思想素質(zhì)高、基本功扎實的隊伍，為學(xué)?；@球運動取得優(yōu)異成績繼續(xù)努力奮進，再創(chuàng)輝煌。

籃球訓(xùn)練篇六

在4月到5月期間，本人主要負責(zé)籃球集體訓(xùn)練的項目。主要針對大班學(xué)生的籃球制控能力，學(xué)生之間的互動與協(xié)作，具體的工作總結(jié)如下：

籃球訓(xùn)練主要圍繞了傳接，推球，拍球，跑動運球接力，投籃等等活動項目。

通過這段期間的接觸，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對籃球的制控能力高低不齊，部分的孩子還不能很好的掌握一些籃球的動作要領(lǐng)，私下也進行了個別的強化訓(xùn)練，來挺高學(xué)生的能力。

在訓(xùn)練過程中，大部分學(xué)生注意力不是很好，本人用語言，動作各種方式來吸引孩子的注意力，讓學(xué)生們更能深入的參加各項籃球的活動及比賽。

在開展的比賽項目中本人添加了一些強化物，也提高了學(xué)生對勝利的欲望。更積極的參加籃球項目。

經(jīng)過了這段時間的訓(xùn)練，學(xué)生們在對籃球的.掌握和制能都有所提高，和小朋友們的交流互動也有所改善。

在以后的訓(xùn)練中，本人會針對學(xué)生們的手眼等身體的協(xié)調(diào)能力開展一些新的項目，著重培養(yǎng)他們的互動性，對個別的學(xué)生也加強一些基本性的強化訓(xùn)練，讓較差的學(xué)生能更快的適應(yīng)集體訓(xùn)練。讓整個集體的訓(xùn)練的效果變得更好。

籃球訓(xùn)練篇七

上個暑假，爸爸媽媽給我報了一個籃球的訓(xùn)練班，第一次去上課的情景我到現(xiàn)在都記憶猶新?！斑@個老師看起來好兇啊”這是我見到老師的第一想法。再看看同學(xué)有的和我差不多高，有的比我高許多，有的很矮，年齡很明顯不一樣，在后面的了解中才知道原來這里有初一的，有和我一樣五年級的，還有三年級的。

上課開始老師讓我們從高到矮排隊很快我們就排好，誰知老師讓我們繞操場跑四圈，還是初一的人領(lǐng)跑，當時我才五年級這誰跑得下來，可是沒辦法我只能咬著牙硬上。我只跑了兩圈半就跟不上了，而那幾個三年級的才跑一圈多點就不行了。又跑了半圈，呼吸急促起來，我感覺肺要炸掉，呼吸的速度完全跟不上跑步的速度，腳已發(fā)軟了，心臟“撲通撲通”地跳著，整個人都麻木了。就像我的身體在北半球，而我的大腦在外星球。此刻我的腦子里只有一個想法：找理由偷偷休息。我在腦子里想出了各種逃路方法：上廁所、故意摔倒……可不知什么信念：也許是家人的叮囑，也許是學(xué)過的某句名言警句，又或許是某本書中的人物……他們支撐我跑了下來，雖然落了初中生很多，在五年級的人中也不算名列前茅，但不知哪來的成就感、自豪、驕傲讓跑完癱坐在地的我站了起來。

在以后的道路里，我不在害怕挫折，不在躲避挫折，而是勇敢的面對它并戰(zhàn)勝它！

籃球訓(xùn)練篇八

體育傳統(tǒng)項目學(xué)校是指多年來該校在一或兩個運動項目上已具有廣泛的群眾性和相當?shù)倪\動水平，長期以來形成傳統(tǒng)的學(xué)校。我校自二0xx年被市教育局、文體局確定為“青少年籃球業(yè)余訓(xùn)練網(wǎng)點?！币詠?，把普及籃球項目做為學(xué)校特色項目來抓。隨著我?；@球運動廣泛、深入開展，近年來，這一運動已經(jīng)成為我校展示體育風(fēng)采的一道亮麗的風(fēng)景線。我?；@球運動的普及和水平的提高均得到上級與同行的認可與肯定。

為進一步弘揚我?；@球特色項目建設(shè)，使我?；@球運動普及和水平再上一個新的平臺。本人認為，在今后教學(xué)組織、訓(xùn)練及機制管理上還應(yīng)做到分層遞進，整體提高。

要使全校學(xué)生普遍參加籃球活動，人人都會玩籃球，課堂教學(xué)是基礎(chǔ)，它是學(xué)生獲取籃球知識，掌握籃球技能的主要陣地。

在現(xiàn)行體育與健康(小學(xué))教材中籃球教學(xué)內(nèi)容沒有形成體系,教學(xué)目標不夠明確,給教師的教學(xué)帶來很大的盲目性。我們應(yīng)綜合體育與健康各年級教材,根據(jù)不同年齡階段的學(xué)生身體發(fā)育的特點,對1--6年級教材中的一些選學(xué)內(nèi)容進行適當?shù)恼{(diào)整,合理的安排籃球教學(xué)內(nèi)容和輔助素質(zhì)練習(xí)，從而達到分層遞進，不斷提高訓(xùn)練水平。

一年級安排 以原地左、右手運球、 面對面拋接球 、直線跑、

跳等練習(xí)；

（1） 從培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的興趣入手，力爭每堂課前安排熟悉球性或與籃球相關(guān)的練習(xí)。

（2） 要求教師對籃球基本技術(shù)教學(xué)，動作要規(guī)范、正確。

（3） 籃球技術(shù)教學(xué)與身體素質(zhì)練習(xí)相結(jié)合。

（4） 要切合小學(xué)生的實際情況進行教學(xué)，不急于求成。

（5） 籃球教學(xué)內(nèi)容列入學(xué)期考查內(nèi)容中，布置給學(xué)生，讓學(xué)生明確目標，促進自學(xué)自練。

根據(jù)學(xué)校構(gòu)建籃球傳統(tǒng)校目標要求，應(yīng)采取以下管理策略

（一）做到“三個保證”

1、場地器材保證：學(xué)校應(yīng)對全校訓(xùn)練的場地合理安排規(guī)劃，并為年段或班配備相應(yīng)數(shù)量的小籃球,保證體育課教學(xué)、活動的順利開展。

2、時間上的保證：各年段每月安排二節(jié)籃球教學(xué)課和一節(jié)活動課，進行籃球基本技術(shù)的練習(xí)。

3、輔導(dǎo)人員的保證：由體育教師、班主任、體育委員、體育小組長組成階梯型輔導(dǎo)隊伍。具體分工：體育教師負責(zé)技術(shù)指導(dǎo),班主任全面管理,體育委員和體育小組長負責(zé)各小組的分組練習(xí)。通過教師指導(dǎo)、學(xué)生互幫互學(xué),促進各年級運動水平的提高。

（二）以“教學(xué)”為主線：專任教師以學(xué)校制定的籃球訓(xùn)練目標和要求，根據(jù)各年級訓(xùn)練內(nèi)容，認真抓好學(xué)生基本動作和基本技能的訓(xùn)練，上好普及班、提高班、課外活動課。激發(fā)學(xué)生興趣，為提高普及和整體的運動水平奠定良好基礎(chǔ)。

一年級 以原地左、右單手運球、直線運球比賽等；

“學(xué)而不練則不熟,練而不比則沒提高”。通過課外活動豐富多彩的籃球比賽,讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足,學(xué)到別人的各種長處,促使他們在今后的學(xué)習(xí)中更加主動的去參與學(xué)習(xí)；同時能培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的拼搏精神；培養(yǎng)組織、判斷、反應(yīng)能力,提高學(xué)生整體綜合身體素質(zhì)。通過比賽我們可以看到學(xué)生在比賽場上表現(xiàn)出來的意識、能力的進步。

良好的教學(xué)氛圍，是一種具有感染性的催人向上的教育情境，能

使學(xué)生受到感化和熏陶，產(chǎn)生感情上的共鳴。它直接影響到師生的關(guān)系、雙方信息、感情上的交流以至整個教學(xué)效果。積極向上的氣氛符合學(xué)生求知欲的特點，這是教學(xué)的基礎(chǔ)，也是學(xué)生進行創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的必要條件。校園媒體在學(xué)校素質(zhì)教育中發(fā)揮著舉足輕重的作用，是學(xué)生收集信息、增長知識的陣地。我們充分利用這一陣地，對學(xué)生進行籃球運動的宣傳。學(xué)校體育教研組可指派一些學(xué)生收集、整理、出刊、播放籃球知識和信息。

1.利用每周的“校紅領(lǐng)巾”廣播站,開設(shè)“籃球樂園”欄目,播放籃球知識,國內(nèi)外籃球戰(zhàn)況,籃球節(jié)目預(yù)告等。

2.以班級黑板報為陣地,每學(xué)期刊出二期以籃球為重點內(nèi)容的體育?？?。

3.發(fā)揮學(xué)校宣傳窗作用,展示本校學(xué)生中涌現(xiàn)出來的籃球尖子的運動身影,個人簡介,?；@球隊參加各級比賽的獲獎情況.展示國內(nèi)外優(yōu)秀籃球運動員的圖片資料。以此來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，形成“比、學(xué)、幫、超”的活動氛圍。

4.利用科教手段在下雨天的體育課、活動課轉(zhuǎn)播國際國內(nèi)的籃球賽事,放映實況錄像,觀看籃球基本功.基本技能的教學(xué)片。

通過以上手段，讓學(xué)生逐漸了解籃球比賽規(guī)則,強化比賽規(guī)則意識，學(xué)會欣賞比賽；在形象生動、氣氛熱烈的比賽場面中受到感染, 激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好向上學(xué)習(xí)動機。

籃球訓(xùn)練篇九

這一個多月的籃球訓(xùn)練充實了我的暑假生活。在籃球訓(xùn)練中，我加強了基本功，學(xué)會了帶球過人，特別是范教練針對胯下過人為我們做了示范和仔細的講解，他說：“運球重心要低、要穩(wěn)，屁股要撅，起步加速才快，目視前方，同時注意觀察防守隊員的腳步”，給我印象特別深刻。

下至上發(fā)力，依次腳、腿、腰、手臂、肘、腕、手指逐漸打開，把球投出，我以前投球是“推的”，現(xiàn)在慢慢糾正過來，感謝湯老師在休息時不厭其煩的糾正我的投籃姿勢。

這些基本功使我能在‘實戰(zhàn)’中更好的‘進球’，明白了什么才是真正的“打籃球”。

經(jīng)過這次一個多月的夏令營籃球訓(xùn)練我發(fā)現(xiàn)自己懂得了很多，也了解了自己存在的不足，教練們糾正了我很多不規(guī)范的動作，在對抗比賽時教練還教會了我們怎么配合和擋拆，我學(xué)到了很多東西。我要感謝在炎炎夏日為我們付出的老師!謝謝!

籃球訓(xùn)練篇十

籃球運動具有強烈的競爭性和對抗性，尤為青少年所愛。在學(xué)校中開展籃球運動對培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，促進學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛具有重要好處。

二、教學(xué)目標。

1、發(fā)揮籃球運動實用價值，透過各種簡化的比賽形式，培養(yǎng)學(xué)生對籃球的興趣。

2、在運動實踐中學(xué)會籃球基本技術(shù)。

3、充分利用籃球活動運動負荷大，對抗性，競爭性強的特點鍛煉身體，促進身心健康，學(xué)會與同伴合作，并能運用籃球運動豐富課余生活。

三、教學(xué)資料安排及課時數(shù)。

本學(xué)期的練習(xí)資料主要以基礎(chǔ)技術(shù)為主（傳球，運球，投籃，移動，籃板球）進攻戰(zhàn)術(shù)防守戰(zhàn)術(shù)，傳切策應(yīng)掩護配合和幾種防守陣形，還要進行身體素質(zhì)練習(xí)，上下肢力量腰腹肌力量。訓(xùn)練時間為每周三，周四中午12：30——1：30。

訓(xùn)練地點：籃球場。

（一）課前準備。

1、理論知識備課：學(xué)習(xí)研究關(guān)于籃球教材資料，結(jié)合學(xué)生實際狀況制定計劃。

2、技能備課：要根據(jù)教師自身所學(xué)分析教材，教師練習(xí)技術(shù)動作，研究教學(xué)方法，做好課前準備工作。

3、學(xué)生要求：學(xué)生務(wù)必穿運動服裝，按時出勤，不遲到，上課認真練習(xí)，遵守課堂紀律，愛護器材。

（二）課堂組織教學(xué)。

1、準備部分：慢跑熱身，籃球?qū)ｍ椚犴g練習(xí)。

2、基本部分：學(xué)習(xí)各種技戰(zhàn)術(shù)主要運用教師講解，示范，指導(dǎo)，學(xué)生整體練習(xí)，分組練習(xí)，采用層次教學(xué)。

3、結(jié)束部分：放松總結(jié)，回收器材。

（三）課后反思：尋找不足，改善教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量。

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籃球訓(xùn)練篇十一

各位家長：

為了進一步貫徹執(zhí)行上級關(guān)于對學(xué)生進行安全教育的指示精神，落實今年全國中小學(xué)安全教育主題“確保奧運會期間穩(wěn)定，安全第一；增強交通和游泳安全意識，提高自我保護能力”，加強學(xué)生安全教育，提高學(xué)生安全防范意識，杜絕學(xué)生發(fā)生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發(fā)生，特與你們訂立如下協(xié)議：

1、學(xué)生在暑假期間自愿參加籃球訓(xùn)練，必須由學(xué)生監(jiān)護人與委托監(jiān)護人簽訂《特長生假期訓(xùn)練安全協(xié)議書》。

2、學(xué)校不提倡學(xué)生騎自行車上學(xué)。學(xué)生確需騎自行車上學(xué)的，其安全問題由家長負責(zé)。

3、暑期籃球訓(xùn)練時間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時間家長應(yīng)加強對孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故。（田徑隊、籃球隊訓(xùn)練的學(xué)生應(yīng)由家長接送）。

4、家長應(yīng)督促孩子按時到學(xué)校訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束及時回家。學(xué)生無故曠訓(xùn)以及到學(xué)校訓(xùn)練前、訓(xùn)練結(jié)束后等時段的一切安全均由家長負責(zé)。訓(xùn)練結(jié)束立即離?；丶?，非學(xué)校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學(xué)校不承擔(dān)賠償責(zé)任。

5、嚴禁學(xué)生私自游泳，造成意外事故，學(xué)校不負任何責(zé)任。

6、暑期學(xué)生伙食補貼已經(jīng)發(fā)放到人，學(xué)校不負責(zé)學(xué)生在外就餐的安全問題。

7、此協(xié)議一式三份，學(xué)校、教練、家長各執(zhí)一份，是否同意此協(xié)議，請家長簽出意見。家長意見：

甲方（學(xué)校）蓋章。

代表（校長、教練）簽字。

乙方（學(xué)生監(jiān)護人）簽字。

籃球訓(xùn)練篇十二

1.對做空中籃球動作有決定性的影響。沒有強的腰腹力量，任何空中籃球動作都是一句空話。

2.支持上肢力量，沒有腰腹力量，上肢力量無從發(fā)揮。

3.腰腹力量的強弱直接影響到比賽中與對手的對抗，腰腹力量強的在與對方的擠抗中就會占明顯優(yōu)勢。

運動員的整體能力都會大受影響。因此訓(xùn)練時要注意全面，不能強調(diào)某一部分的能力。如果原來的基礎(chǔ)中某一方面偏弱，就要在這一方面重點訓(xùn)練。

籃球訓(xùn)練篇十三

即將步入初一的我，沒什么特別的喜好就是酷愛運動！排球、乒乓球、足球、羽毛球……雖算不上樣樣精通但也都略知一二，可在這種類繁多的運動中最得我喜愛的就要數(shù)籃球了！這不我又從百忙中抽空報了一個籃球訓(xùn)練班！快跟我去看看吧！

剛進大門，就有一股運動的氣息撲面而來，在訓(xùn)練的同學(xué)每人臉上都掛滿晶瑩的汗珠，每個人都散發(fā)這一股青春陽剛之氣，這種氣氛一下子就讓我融入到這個集體并愛上了這個集體。第一天，老師為了了解我們的實力便組織展開了一場比賽，聽到這個消息后我暗自竊喜心想一展身手的時候到了！

比賽開始，周宇航發(fā)球。他拿起籃球扔給了董洪宇。董洪宇帶著籃球跑到了籃球架下面。他正欲往上投籃的時候，我向上一撲，把他給罩住了，給他來了一個結(jié)結(jié)實實的火鍋！我又迅速把籃球從他的手里奪了過來。我返身向后用力一擲，扔給了早已在那等待的徐偉健。他接過了籃球就朝對方的球籃直直的奔去。我迅速跟著他往前沖。很快就有人在前面攔截。他迅速把球轉(zhuǎn)移到無人盯防的我。我跳起來接住籃球。看到，籃球架已近在咫尺。我縱身一躍，瞄準籃筐，奮力一投。“嗖”球劃過了一道完美的弧線落入網(wǎng)中。“漂亮三分！”我的隊友都在為我歡呼！

周宇航他們也不多說話，趁我方高興之余，迅速向我方發(fā)動進攻。很快，周宇航也還以顏色命中三分，雙方打成了平局。在你來我往的幾輪進攻之后，只剩下一分多鐘了，但我們還落后一分。球雖被我控制著，可周宇航又以迅雷不及掩耳之勢奪了回去。時間已接近未聲了，只剩下三十秒鐘了，眼看他要投籃，又要給他們得分了。周彬彬看準機會從周宇航手里把球搶到了手。他又迅速投籃?？墒?，他的力氣不足，投得太低了，連籃框板都沒有碰到。幸虧我眼疾手快馬上飛身跳起來把球搶到。時間還剩五秒。我立刻跳起來來了一個晃人上籃?；@球壓著哨聲落入籃筐。啊，我們終于險勝他們，贏得了比賽。周宇航他們也沒了先前的傲氣，變得垂頭喪氣！

訓(xùn)練了半天，雖然已經(jīng)精疲力盡了但卻笑的更歡了！

籃球訓(xùn)練篇十四

通過這一學(xué)期的帶隊訓(xùn)練，隊員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，本學(xué)期學(xué)校城市少年宮開展籃球興趣班，對象為一年級籃球愛好者，11班、12班、13班男生為47人，14班、15班、16班男生為49人，一年級女生為42人?，F(xiàn)將本學(xué)年的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣的人的問題。只有嚴格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強，組織紀律嚴明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊。為了達到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，我堅持不遲到不早退，按時按點的跟學(xué)生一起奮斗在籃球場上。并要求隊員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計劃。

的練習(xí)興趣，在潛移默化中提高他們?nèi)娴纳眢w素質(zhì)。

籃球運動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點和要求。以兩種形式進行訓(xùn)練:一種是緊密結(jié)合單個籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點和要求進行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進行的。

總之，通過一學(xué)年的帶隊訓(xùn)練，隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。在今后的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)了學(xué)生的積極性，進一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平。

籃球訓(xùn)練篇十五

在4月到5月期間，本人主要負責(zé)籃球集體訓(xùn)練的項目。主要針對大班學(xué)生的籃球制控能力，學(xué)生之間的互動與協(xié)作，具體的工作總結(jié)如下：

籃球訓(xùn)練主要圍繞了傳接，推球，拍球，跑動運球接力，投籃等等活動項目

通過這段期間的接觸，發(fā)現(xiàn)學(xué)生對籃球的制控能力高低不齊，部分的孩子還不能很好的掌握一些籃球的動作要領(lǐng)，私下也進行了個別的強化訓(xùn)練，來挺高學(xué)生的能力。

在訓(xùn)練過程中，大部分學(xué)生注意力不是很好，本人用語言，動作各種方式來吸引孩子的注意力，讓學(xué)生們更能深入的參加各項籃球的活動及比賽。

在開展的比賽項目中本人添加了一些強化物，也提高了學(xué)生對勝利的欲望。更積極的參加籃球項目。

經(jīng)過了這段時間的訓(xùn)練，學(xué)生們在對籃球的掌握和制能都有所提高，和小朋友們的交流互動也有所改善。

在以后的訓(xùn)練中，本人會針對學(xué)生們的'手眼等身體的協(xié)調(diào)能力開展一些新的項目，著重培養(yǎng)他們的互動性，對個別的學(xué)生也加強一些基本性的強化訓(xùn)練，讓較差的學(xué)生能更快的適應(yīng)集體訓(xùn)練。讓整個集體的訓(xùn)練的效果變得更好。

在校領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下，我圓滿完成了本學(xué)期?；@球班的訓(xùn)練任務(wù)，現(xiàn)作如下總結(jié)：

開學(xué)初，按教導(dǎo)處的要求，我認真制定好教學(xué)計劃，落實上課內(nèi)容，安排好學(xué)生及時做好登記工作，每次訓(xùn)練做好出缺勤的記錄，并詢問原因，及時與班主任溝通。對于課上訓(xùn)練我對學(xué)生嚴格要求，讓他們每次訓(xùn)練都有所收獲。主要做了以下工作：

一、耐力訓(xùn)練

籃球運動對抗性很強，運動員始終要保持旺盛的斗志，這就要求我們的學(xué)生有一定的耐力，我以一定的訓(xùn)練強度來訓(xùn)練他們。要求每天早晨訓(xùn)練前至少跑六圈，這也是準備活動的一部分。因為我們的運動員來自不同的班級，針對年齡特點，訓(xùn)練的強度由弱至強。

二、球性訓(xùn)練

球性訓(xùn)練是籃球隊員必不缺少的一項基本功。沒有良好的球性，對于今后籃球?qū)ｍ椀募夹g(shù)很難掌握。我們的隊員對籃球有著共同的興趣，但對于球性參差不齊。為此在訓(xùn)練前十分鐘的球性訓(xùn)練中，我要求隊員每人一球，做到球不離身，人到哪，球跟到哪!從小養(yǎng)成習(xí)慣，這對于以后的訓(xùn)練是很有幫助的。對于球性訓(xùn)練內(nèi)容主要以跨下繞球、兩手交換撥球、上拋球等等。針對個別有難度的學(xué)生我重點輔導(dǎo)，做好示范動作，每次練習(xí)的內(nèi)容都要求學(xué)生向我匯報演示，我及時糾正。同時加強隊員之間，師生之間在技術(shù)方面的交流，有利于隊員克服困難，對學(xué)好籃球充滿信心。

三、技術(shù)訓(xùn)練

我們的這些隊員對籃球有著強烈的興趣，但并不是人人都能掌握復(fù)雜的籃球技術(shù)。況且這些隊員來自不同的班級，年齡特征決定我訓(xùn)練內(nèi)容呈梯形分布，有簡單到復(fù)雜，比如：五、六年級以運球傳球為主(行進間運球、運球急停、運球突破、雙手胸前傳球、反彈球、肩部傳球等等)，六年級則要求較高，因為他們訓(xùn)練目標不同。所以以運球、傳球、投籃(原地單或雙手投籃、三步上籃等)，簡單的戰(zhàn)術(shù)(傳切配合、掩護配合、防守戰(zhàn)術(shù)，快攻等等)，也就是說能打簡單的比賽。

總之，本學(xué)期隊員們在平時的訓(xùn)練中學(xué)到了許多籃球知識和本領(lǐng)，我將一如既往認真細致地做好學(xué)校安排的各項工作。

籃球訓(xùn)練篇十六

為搞好學(xué)校體育工作，發(fā)展學(xué)生的特長，培養(yǎng)籃球后備人才，迎蘇州市小學(xué)生籃球賽，使隊員賽出水平比出風(fēng)格，力爭在蘇州市小學(xué)生籃球賽中奪得較好成績，學(xué)?；@球隊訓(xùn)練計劃如下：

一、訓(xùn)練目標：

使隊員的身體、心理素質(zhì)以及籃球運動技術(shù)水平有大幅度提高;養(yǎng)成良好的心理狀態(tài)和較高的籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。通過訓(xùn)練張揚運動隊員個性，培養(yǎng)隊員的集體意識和集體榮譽感。力爭比賽名次名列前茅。

三、訓(xùn)練時間：20xx年2月—7月。

訓(xùn)練課時：每天下午第三節(jié)課下課后。

四、訓(xùn)練地點：本?；@球場。

五、訓(xùn)練進程安排：

第一階段：籃球個人技術(shù)的提高階段。

訓(xùn)練目標：隊員能熟練地運球、傳球、投籃。會行進間上籃、傳球等技術(shù)。知道一些基本的比賽規(guī)則，能進行半場比賽。

訓(xùn)練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、籃球運球、傳球、投籃技術(shù)、籃球比賽規(guī)則。

訓(xùn)練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習(xí);各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進行規(guī)則的教學(xué)。

第二階段：籃球技術(shù)的全面提高階段。

訓(xùn)練目標：隊員知道籃球的規(guī)則;有一定的籃球運動技術(shù);懂得怎樣去防守，能進行籃球的對抗比賽并有一定的技戰(zhàn)術(shù)意識。

訓(xùn)練內(nèi)容：原地運球、傳球、投籃;各種運球、傳球、投籃的趣味游戲;防守方法;籃球比賽規(guī)則和籃球技戰(zhàn)術(shù)。

訓(xùn)練方法：進行原地運球、傳球、投籃練習(xí);各種運球、傳球、投籃的趣味游戲練習(xí)、半場比賽在學(xué)習(xí)過程中進行防守方法和籃球比賽規(guī)則以及籃球的技戰(zhàn)術(shù)意識的教學(xué)。

第三階段：賽前集訓(xùn)階段。

訓(xùn)練目標：鞏固提高各隊員籃球運動技術(shù)水平和對抗能力，使之調(diào)整到最佳技戰(zhàn)術(shù)意識狀態(tài)。

訓(xùn)練內(nèi)容：籃球的各種基本技術(shù);籃球比賽。

訓(xùn)練方法：各專項訓(xùn)練，使隊員技戰(zhàn)術(shù)水平全面提高，方法同第二階段。

七、場地與器材：

場地：籃球場。

器材：籃球若干、標志桿若干。

籃球訓(xùn)練篇十七

2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習(xí)。3.視野訓(xùn)練：擴大眼角余光視野能力。

二、手部基本功訓(xùn)練。

4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點、撥控制球能力練習(xí)。

目的：熟悉球性，提高手指對球的反應(yīng)和“粘”球能力。

提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。

1)雙手10指依次拍擊球；

2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；

4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側(cè)拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。

3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力。

1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕，轉(zhuǎn)手臂；2)單手推拉、左右撥球練習(xí)；

3)單手頭上直臂連續(xù)托、點撥球；4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí)；

三、腰、胯基本功練習(xí)。

練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強空中的對抗能力。

訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動是同時控制好身體重心和平衡，準備好第2次對抗發(fā)力。

1.持球5點轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)。

4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)。

四、腳步基本功練習(xí)。

練習(xí)目的：解決實戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢上，達到起動快、變向快、起跳快、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）、蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步、跑、跳。1.強化形成正確的攻、守時的身體姿勢。

1)防守持球突破和運球突破時2)防守投籃隊員時3)防內(nèi)線隊員投籃時。

3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動作練習(xí)4.前、側(cè)、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)。

7.單腳跳、雙腳跳練習(xí)。

8.前進跑、后退跑、側(cè)身跑練習(xí)。

五、游戲。

1.運球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動籃筐6.網(wǎng)魚。

7.沖出包圍圈8.運球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。

12.無運球的熱身賽。

13.可兩次運球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。

六、運球。

1.原地球性練習(xí)。

2.原地單手高、低運球。

7.原地弓步單手過胯上運球。

8.行進間單手直線往返運球。

七、投籃。

9.掩護后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)。

10.攻擊步后加速運球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習(xí)。

15.原地啟動的行進間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。

19.傳接球后的行進間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。

八、傳接球練習(xí)。

1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)。

3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)。

4.2-3人全場行進間雙手胸前傳接球推進上籃練習(xí)5.半場四角傳接球練習(xí)。

6.全場四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)。

7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)。

8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習(xí)。

九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完整的戰(zhàn)術(shù)：一個全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球、掩護、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守、選擇時機等這9方面構(gòu)成，這些是構(gòu)成一個有殺傷力的進攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。

1.球場上常見的進攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分。

1)九個進攻區(qū)域的劃分。

2)防守區(qū)域劃分和防守原則。

2.不同位置球員在場上的移動路線特點。

1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線。

十、個人防守技術(shù)訓(xùn)練方法。

1.一防一選位腳步練習(xí)。

1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法。

3.“5點位置”綜合腳步防守移動練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習(xí)。

5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)。

14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場前鋒移動搶步防守練習(xí)。

16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習(xí)17.防守正面運球突破練習(xí)。

十一、2-3人局部防守訓(xùn)練方法。

5.場上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)。

8.協(xié)防突破，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)。

10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)。

19.全場半場輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動防守時的繞過防守練習(xí)22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）。

十二、陣地3防3訓(xùn)練方法。

1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求。

9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)。

十三、半場3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）。

十四、2-3人間局部進攻方法（見教材）。

籃球訓(xùn)練篇十八

一、改變固定的訓(xùn)練模式,達到多樣化。

二、及時反饋、及時調(diào)整。

運動員及時準確地對運動訓(xùn)練狀況的反饋與教練員及時地對訓(xùn)練方案，教學(xué)教法的調(diào)整，是一項雙邊活動，是相輔相成的缺一不可的.運動員及時地對自己的訓(xùn)練情況，技術(shù)的掌握情況，身體的疲勞情況以及飲食結(jié)構(gòu)等反饋給教練員，教練員則必會根據(jù)這些具體情況作出適宜的調(diào)整，看看是否需要增加訓(xùn)練強度，訓(xùn)練量，增加或減少力量練習(xí)組數(shù)次數(shù)，高度，自動的練習(xí)比例，增加或減少休息的時間等一些具體問題都將會對運動員的運動訓(xùn)練產(chǎn)生較大的影響，處理不好這些問題,就可能導(dǎo)致高原現(xiàn)象的出現(xiàn)，因此在訓(xùn)練中要及時處理好反饋與調(diào)整的關(guān)系，及時地對具體情況作出具體的調(diào)整，不僅能夠避免或更好地突破高原現(xiàn)象，而且更有利于運動成績的提高。

三、教練員的激勵與關(guān)愛。

在運動訓(xùn)練過程中，教練員起主導(dǎo)作用，運動員是訓(xùn)練的主體，教練員的一言一行，都將會對運動員的訓(xùn)練產(chǎn)生影響，在運動員的訓(xùn)練中，希望得到肯定，在這個時期，教練員應(yīng)及時抓住運動員的'心理特點進行思想道德教育,在訓(xùn)練方法加以指正，在技術(shù)的強化上進行多次點批要多用一些富有有哲理，親切的鮮活的話語去開導(dǎo)，去激勵，以消除他們在高原期出現(xiàn)的苦悶彷徨，焦慮心理，使其能夠更好地投入到學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中去。

總之，及時、需要運動員與教練員的共同努力，要根據(jù)不同的情況做出具體的處理，同時，不要受固定思維的影響，合理的安排訓(xùn)練與比賽,對運動員進行及時調(diào)整，使訓(xùn)練、疲勞、訓(xùn)練更好的結(jié)合起來，促進訓(xùn)練成績的提高。

這個學(xué)期的籃球訓(xùn)練工作即將結(jié)束。雖然今年沒參加什么比賽，但是隊員們訓(xùn)練還是很認真和刻苦的。這學(xué)期開始，我就組隊每天訓(xùn)練這批隊員，大部分隊員們也都準時來參加訓(xùn)練。

今年帶隊訓(xùn)練小結(jié)如下：

二、隊員有一定的身高，充沛的體力是參加訓(xùn)練的物質(zhì)基礎(chǔ)，因此耐力訓(xùn)練每堂課都沒少;。

五、對隊員的思想動員工作關(guān)鍵時刻顯威力，“兩軍相逢勇者勝”，士氣高昂、斗志旺盛、求勝欲強的球隊常常可以彌補實力上的不足，戰(zhàn)斗力得到較大的提高。

今年我隊的不足之處在于：一是陣容還不夠整齊，每次總會有隊員有各種理由來不參加訓(xùn)練，我認為在我們學(xué)校里，如何培養(yǎng)和激發(fā)女生打籃球的興趣是個重要的環(huán)節(jié)，希望以后個別隊員要加強集體榮譽感的培養(yǎng)。

夠兇狠，可能與隊員自身性格有關(guān)。四是在個別戰(zhàn)術(shù)演練時，隊員還不太適應(yīng)，失誤有所增加，反映了平時這方面訓(xùn)練的欠缺。五是隊員尤其是前鋒快攻意識不強，速度較慢，無法打出像樣的快攻戰(zhàn)術(shù)，陣地進攻時戰(zhàn)術(shù)變化少，持球突破能力不強。這些教訓(xùn)都需要在以后組織籃球隊訓(xùn)練時認真吸取。

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籃球訓(xùn)練篇十九

今天下午是籃球訓(xùn)練的最后一天，爸爸開車帶著我提前來到了訓(xùn)練場，這時候教練還沒有來，于是我就自己先打了一會兒球，等教練來后訓(xùn)練就開始了。

教練還是讓我們先練習(xí)運球，這次練習(xí)的有兩種運球的方法：一個是急停運球，一個是加速運球。運球訓(xùn)練過后，我們就開始了三步上籃練習(xí)，我和另外兩個小孩被分到了高年級隊訓(xùn)練，所以教練給我們?nèi)齻€降低了懲罰要求。高年級隊其他隊友一次投四個球，要進三個才算過關(guān)。如果投不進三個的話就要做十個俯臥撐，而我們?nèi)齻€只需要投進兩個球就就不用被懲罰了。練完了三步上籃后高年級隊就要開始練投籃了，于是我們就回到了低年級組開始挑球訓(xùn)練。我們做了一會兒挑投球訓(xùn)練，教練就提出了一個新的要求，教練說要是誰連進兩球的話就可以坐在旁邊等著訓(xùn)練結(jié)束。我聽了非常興奮，第一次用挑投就連進了兩個，于是我就坐在旁邊等待。

訓(xùn)練結(jié)束了，教練給我們每個人都做了簡單的點評后，假期的訓(xùn)練到這里就結(jié)束了。