最新克服心理障礙如何寫(實(shí)用8篇)

總結(jié)是對(duì)自己成長過程的一種回顧和總結(jié)。怎樣寫一篇引人入勝、富有啟發(fā)性的總結(jié)？如果你正在寫總結(jié)，不妨參考以下這些范文，或許會(huì)有些靈感。

克服心理障礙如何寫篇一

一、高職院校英語教學(xué)面臨的問題。

隨著中國高等教育改革的不斷深化，高等教育事業(yè)在蓬勃的發(fā)展。但是，隨著高校的擴(kuò)招，經(jīng)過層層挑選之后，使得高考分?jǐn)?shù)很低的學(xué)生以及中職、職高的學(xué)生都進(jìn)人了高職院校。不言而喻，這些學(xué)生的一個(gè)特點(diǎn)就是：他們不僅文化素質(zhì)相對(duì)不高，各種心理問題和行為問題反應(yīng)也突出。對(duì)于高職生這樣一個(gè)群體，如何進(jìn)行英語教學(xué)，如何保證英語的教學(xué)質(zhì)量，如何使他們掌握英語的讀、寫能力，并具有一定的聽說能力，還要拿到大學(xué)英語三級(jí)甚至是四級(jí)證書，這是一個(gè)很有研究價(jià)值的課題。然而，如果我們僅僅依靠傳統(tǒng)的教學(xué)觀念從事英語學(xué)科的教學(xué)，僅僅只探索教學(xué)方法的路子，卻忽略對(duì)高職生心理因素的影響而導(dǎo)致英語學(xué)習(xí)障礙的研究，是解決不了高職英語教學(xué)存在的問題的。這樣，也很難完成教學(xué)任務(wù)和達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，難以達(dá)到素質(zhì)教育的要求。從目前高職英語教學(xué)的現(xiàn)狀和所面臨的問題看，這并非是單純的教學(xué)問題，我們需要從教育觀、學(xué)習(xí)觀等方面考慮高職英語的教學(xué)改革，需要從教育的角度考慮，把單學(xué)科的英語教學(xué)置于更大范圍的教育活動(dòng)中，從而，使目前的英語教學(xué)狀況有根本的改變。只有從教育的高度才能發(fā)現(xiàn)教學(xué)的本質(zhì)問題，只有從教育的.高度才能從本質(zhì)上解決教學(xué)問題。

二、高職學(xué)生的特點(diǎn)及產(chǎn)生學(xué)習(xí)障礙的原因分析。

高職學(xué)生是“應(yīng)試教育”的失敗者。特別是在“以分?jǐn)?shù)論英雄”的教學(xué)環(huán)境下，他們?cè)谝郧暗膶W(xué)習(xí)過程中，缺少成功的經(jīng)歷，一直處于班級(jí)的底層。長期的心理積淀使他們的心靈和人格蒙上了厚厚的一層陰影。所以，高職是“問題生”、“注意力障礙生”和“學(xué)習(xí)障礙生”相對(duì)集中的地方。已有的研究和大量的事實(shí)表明，不論是“問題生”，還是“注意力障礙生”或者是“學(xué)習(xí)障礙生”，究其成因，既有內(nèi)部原因，也有外部原因。內(nèi)部原因主要是個(gè)人心理卜的某些特殊矛盾狀態(tài)所致：認(rèn)識(shí)水平低下與外部復(fù)雜環(huán)境之間所構(gòu)成的矛盾，獨(dú)性與依賴性之間所構(gòu)成的矛盾，激情沖動(dòng)與自制力差之間所構(gòu)成的矛盾，物質(zhì)享受與滿足需要之間的矛盾，以及認(rèn)識(shí)粗淺與意志薄弱之間的矛盾等等。外部原因主要有：家庭教育失當(dāng)一一包括家庭的不良影響，家庭不當(dāng)?shù)慕逃笇?dǎo)思想和教育方法，家庭結(jié)構(gòu)的破裂，甚至家風(fēng)不正等；社會(huì)環(huán)境的不良影響；原來學(xué)校教育教學(xué)。作的失誤以及學(xué)校、家庭和社會(huì)缺乏對(duì)學(xué)生教育的協(xié)調(diào)性，沒能完全形成教育合力。

這此學(xué)生養(yǎng)成的各種不良習(xí)慣和形成的不良行為也反映到他們學(xué)習(xí)活動(dòng)的一切過程中。多年的積淀使他們的思維惰性得以強(qiáng)化，學(xué)習(xí)的愿望不強(qiáng)烈，他們的學(xué)習(xí)往往限于被動(dòng)應(yīng)付。課堂卜很少思考或者根本不思考問題，對(duì)知識(shí)的接受、理解處于最低層次，使教學(xué)的雙邊活動(dòng)“一頭熱”，英語教和學(xué)的各項(xiàng)實(shí)踐活動(dòng)很難開展，教師在課堂上需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去調(diào)動(dòng)他們的積極性。由于他們的思維惰性，學(xué)習(xí)的一些基本環(huán)節(jié)很難落到實(shí)處，預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)等書面作業(yè)往往流于形式，課堂卜啟而不發(fā)的尷尬局面時(shí)常出現(xiàn)。由于他們的思維隋性，僅有的書面作業(yè)成這些學(xué)生課后練習(xí)的唯一內(nèi)容，而這唯一的書面作業(yè)也很難認(rèn)真獨(dú)守的完成；獨(dú)眾思考和獨(dú)認(rèn)作業(yè)對(duì)于他們來說是紙卜談兵。他們的思維惰性，強(qiáng)化他們學(xué)習(xí)行為卜的惰性，沒有基本的學(xué)習(xí)習(xí)慣：他們心理卜的低成就動(dòng)機(jī)，低自我概念，低自我效能感，消極定勢(shì)和思維惰性，對(duì)教師的教學(xué)和原有的教學(xué)方法構(gòu)成廠嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。所以，高職的英語教學(xué)不能只停留在單純的學(xué)科教學(xué)模式中，需要改變教師的教育觀、教學(xué)觀、學(xué)習(xí)觀、方法觀和語言觀，抓住學(xué)生的心理問題、行為習(xí)噴問題和其它非智力因素的問題，從改變心理狀態(tài)人手，弱化學(xué)生的群體性思維隋性，幫助他們逐步樹立“心理優(yōu)勢(shì)”，從教育的高度、本質(zhì)上解決英語教學(xué)問題。教師需要對(duì)這些學(xué)生堅(jiān)持不懈地補(bǔ)習(xí)他們所經(jīng)歷教育過程中的缺損環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)，塑造新的“自我”。否則，教師和學(xué)生只能是兩股道卜跑的車，永遠(yuǎn)合不到一塊，結(jié)果。導(dǎo)致教學(xué)失敗。

心理學(xué)家威廉·詹姆斯指出，與我們應(yīng)該成為的人相比，我們只蘇醒了一半，我們的熱情受到打擊，我們的藍(lán)圖沒能展開，我們只運(yùn)用了我們頭腦和身體資源的極小部分，這當(dāng)中有許多原因，其中心理因素是影響個(gè)人能力發(fā)揮的一個(gè)重要方面。

研究高職生英語學(xué)習(xí)的經(jīng)歷和過程，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們之所以“只蘇醒了一半”，缺乏學(xué)習(xí)覺悟，首先存在的是心理問題：沒有成功的體驗(yàn)，自卑，缺乏自信，消沉，多次失敗，動(dòng)搖，懷疑，顧慮，緊張，怯場(chǎng)···。久而久之，自暴自棄，形成負(fù)面的認(rèn)知心理。隨著時(shí)間的推移，這種負(fù)面心理在不斷強(qiáng)化，結(jié)果導(dǎo)致人格偏離。這些學(xué)生集合在一起，又互相影響，在認(rèn)知能力上構(gòu)成了“失敗定勢(shì)”，在精神卜形成了群體性的思維惰性，在行為上養(yǎng)成f懶散懈怠的行為習(xí)慣。因此，要有效地開展英語教學(xué)活動(dòng)，首先要改善學(xué)生的心理：樹“心理優(yōu)勢(shì)”。

張思中先生認(rèn)為：“‘心理優(yōu)勢(shì)’是心理活動(dòng)時(shí)所發(fā)揮出來的壓倒一切的力量。它不僅有明確的目標(biāo)，而且還伴隨著實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的強(qiáng)烈的行為，它具有為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的強(qiáng)烈的成功的渴望，成功的體驗(yàn)與成功的把握?！币虼?，“心理優(yōu)勢(shì)”有助于人的能力、潛力更大程度的發(fā)揮，它包含著動(dòng)機(jī)、態(tài)度、自信心、意志力、自我成就感以及對(duì)挫折與困難的承受力等多種情感成分，而情感成分被認(rèn)為是制約外語學(xué)習(xí)的決定性因素之一。從培養(yǎng)情感因素入手，喚醒學(xué)生的學(xué)習(xí)覺悟，弱化“我不行”的情感體驗(yàn)，確立學(xué)好英語的自信心，讓學(xué)生逐步展開英語學(xué)習(xí)的藍(lán)圖。

克服心理障礙如何寫篇二

有人說口語如果在英語是母語的國家里，會(huì)很快的成熟和精煉，我說那不是絕對(duì)的，因?yàn)樵诿媲暗木褪且粋€(gè)很好的例子。

無論你是在中國，還是在美國或英國，如果你有心理障礙，就會(huì)出現(xiàn)以下的現(xiàn)象：

1. 沒說話之前就在嘀咕，如果我說錯(cuò)了怎么辦?

2. 我是用什么時(shí)態(tài)呢?

3. 我是說慢點(diǎn)呢，還是快點(diǎn)?

4. i think, i think……

5. 深沉著……

6. 抬頭，眼睛向上翻著….. 尋找著……

一個(gè)從英聯(lián)邦回來的高中生, 在那里讀了2年的高中了,與他對(duì)話嚇了一跳,我緊跟著問了幾遍,你真的是從國外回來的'?? 沒錯(cuò),原因是同學(xué)多數(shù)是中國人,而且參加討論的課程也少,不愿意與人交流,心理上就在抵抗,那么說托福口語就更加的困難, idea全無,給人一種一片茫然的感覺,總是覺得自己會(huì)緊張,說不出來.

對(duì)于這種狀況,先消除的就是心理疾病,在交談中不斷地鼓勵(lì)和激勵(lì),并用一些適合他的方式來練嘴, 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)心理障礙被屏蔽掉后,他說話的流利程度很快的上漲,幾天的時(shí)間就已經(jīng)表現(xiàn)出來自信和流暢.

總結(jié)的說,口語訓(xùn)練,不是只有在英語母語國家才能練出來,中國有大批的沒有出國的中國人,口語也相當(dāng)?shù)暮?只是方法問題.更何況現(xiàn)在的信息發(fā)達(dá),聽和說的機(jī)會(huì)都相當(dāng)多.我一直認(rèn)為在托福考試中,口語和寫作是最好拿分的.

克服心理障礙如何寫篇三

很多同學(xué)會(huì)有這樣的疑問：我平時(shí)學(xué)得挺不錯(cuò)嘛，為什么還會(huì)怕考試？其實(shí)原因可能就是你平時(shí)學(xué)得不錯(cuò)，老師的贊揚(yáng)，父母的愛心，同學(xué)的羨慕，這種“眾望所歸”的心理壓力很容易使你在令人矚目的重大考試中“有負(fù)眾望”?？己玫膭?dòng)機(jī)實(shí)在太強(qiáng)烈了，結(jié)果導(dǎo)致了你發(fā)揮失常。

其實(shí)，當(dāng)我們?cè)诳荚囍蝎@勝的動(dòng)機(jī)過于強(qiáng)烈，并產(chǎn)生了極度緊張的心理時(shí)，對(duì)考試成績的擔(dān)心會(huì)嚴(yán)重干擾和分散自己在考場(chǎng)上的思考力和記憶力，并且在考試中稍遇困難，就會(huì)恐慌。當(dāng)我們產(chǎn)生這個(gè)問題時(shí)，一方面要把學(xué)習(xí)是為了爭面子的心理動(dòng)機(jī)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷?duì)學(xué)習(xí)本身的內(nèi)在興趣上來，即熱愛學(xué)習(xí)、肯于鉆研，不要把一次的成績高低看得太重;另一方面，把平時(shí)的小考都當(dāng)成“大考”來嚴(yán)格要求自己，以增強(qiáng)自己對(duì)考試的適應(yīng)性和自信心。

對(duì)于我們來說，除了心理壓力外，焦慮心理也是常常會(huì)出現(xiàn)的。在考前，常表現(xiàn)為對(duì)自己已學(xué)習(xí)的知識(shí)是否牢固不斷懷疑，從而在學(xué)習(xí)、考試中產(chǎn)生焦慮。

那么怎樣對(duì)待考試焦慮呢？一要改變對(duì)考試的認(rèn)識(shí)。平時(shí)考試是檢查自己學(xué)習(xí)情況的手段，目的是查漏補(bǔ)缺，完善今后學(xué)習(xí)。二是對(duì)自己的期望要實(shí)事求是，根據(jù)自己的能力和水平定目標(biāo)，逐步提高。三是要重視考前復(fù)習(xí)，做到心中有數(shù)。四是對(duì)自己要有自信心，焦慮的根源在于對(duì)自己平時(shí)的學(xué)習(xí)缺乏信心。所以，自信心越強(qiáng)，焦慮就越輕。五是要掌握考試時(shí)科學(xué)答題的方法，減少失誤，可以在客觀上淡化焦慮帶來的心理障礙。六是考前和老師一起分析自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從主觀上淡化考試前后的緊張氣氛。

克服心理障礙如何寫篇四

盲生由于視覺障礙,時(shí)數(shù)學(xué)的認(rèn)知和感官能力比較弱,加之初中數(shù)學(xué)中抽象的.知識(shí)比較多,導(dǎo)致部分盲生理解困難,加之自身的心理障礙,最終導(dǎo)致自暴自棄.針對(duì)這種現(xiàn)象,作者經(jīng)過長期的教學(xué)實(shí)踐,探索出了一條克服盲生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)心理障礙之路.本文分別從改善數(shù)學(xué)基礎(chǔ)、明確學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和情緒、磨煉學(xué)習(xí)意志、提高學(xué)習(xí)能力和改善其他人為因素六個(gè)方面進(jìn)行了闡述,有針對(duì)性地提出了自己的觀點(diǎn).

作者：趙文君作者單位：哈爾濱市盲聾啞學(xué)?？撼刹胖酚⑽目簍heroadtosuccess年，卷(期)：“”(12)分類號(hào)：g63關(guān)鍵詞：盲生克服學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)心理障礙

克服心理障礙如何寫篇五

首先，要敢于面對(duì)焦慮，增強(qiáng)自信，對(duì)未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會(huì)壞到什么程度呢？勇敢地回答這個(gè)問題，焦慮也就消失了。

其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時(shí)一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷。這樣，焦慮心理自然就消失了。

再次，可以制定一個(gè)行動(dòng)計(jì)劃來代替你的焦慮。當(dāng)你拿出一個(gè)有意義的工作目標(biāo)并全力以赴地去實(shí)現(xiàn)它時(shí)，也就無暇去焦慮了。

厭煩厭煩是心理疲勞的一種情緒表現(xiàn)。心理健康學(xué)認(rèn)為：厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲，一個(gè)人如果長期地懨懨無生氣，沒完沒了地感到精神疲倦、興味索然、精疲力竭，最終會(huì)導(dǎo)致生命活力的喪失，嚴(yán)重者甚至?xí)p生。秘書若為厭煩所困，就會(huì)缺乏工作熱情，注意力分散，工作效率降低。雖無全力勞動(dòng)之負(fù)擔(dān)，卻老是感到疲憊不堪；雖悉心休息補(bǔ)養(yǎng)，卻總不見起色。

要消除厭煩，最重要的.是樹立正確的理想和信念，確立工作目標(biāo)，充實(shí)生活內(nèi)容，在豐富多彩的心靈世界里，不給厭煩留下存在的空間角落。還要有正確的思維方法，懂得厭煩本身是無濟(jì)于事的。法國作家大仲馬說得好：“人生是一串無數(shù)的小煩惱組成的念珠，達(dá)觀的人總是笑著數(shù)完這串念珠?！泵貢褪且鲞@種達(dá)觀的人。

來源:秘書家園。

克服心理障礙如何寫篇六

第一段：引言（120字）。

心理障礙是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)十分常見的問題，它不僅給個(gè)體帶來了痛苦和困擾，也對(duì)我們的日常生活、工作和人際關(guān)系造成了不同程度的影響。然而，通過自我調(diào)適和外部支持的力量，我成功地克服了一次心理障礙，獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。在這篇文章中，我將分享我克服心理障礙的心得和體會(huì)。

第二段：尋求支持和理解（240字）。

在我經(jīng)歷心理障礙的困境時(shí)，我主動(dòng)尋求了朋友和家人的支持和理解。他們給予我耐心的傾聽和暖心的鼓勵(lì)，幫助我緩解了心理困擾。這個(gè)過程讓我明白了一個(gè)道理：與他人分享自己的心理問題不僅可以減輕心理負(fù)擔(dān)，還能獲得更多關(guān)愛和支持。因此，我向身邊的人傳遞了心理健康的重要性，倡導(dǎo)大家相互關(guān)心、理解和支持。

第三段：積極應(yīng)對(duì)和自我調(diào)適（240字）。

在克服心理障礙的過程中，我積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如深呼吸、冥想和鍛煉等。這些辦法幫助我緩解了焦慮和壓力，增強(qiáng)了我的抗壓能力。此外，我也積極調(diào)整自己的心態(tài)，關(guān)注積極的方面，從中尋找快樂與滿足感。通過這些自我調(diào)適的努力，我逐漸擺脫了心理障礙的困擾，重拾了快樂和自信。

第四段：接納自己與他人的支持（240字）。

在克服心理障礙的過程中，對(duì)自己的接納和他人的支持起到了至關(guān)重要的作用。首先，我學(xué)會(huì)了接納自己的情緒和心理狀態(tài)。不論是憂傷、憤怒還是恐懼，我都學(xué)會(huì)了不再逃避，而是坦然面對(duì)。這種接納讓我感到內(nèi)心的平靜和堅(jiān)定。其次，我也學(xué)會(huì)了接納他人的關(guān)心和幫助。我明白了與他人溝通和分享的重要性，他們的支持讓我堅(jiān)信自己永遠(yuǎn)不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗。接納自己和他人的支持，讓我在心理的征途中不再感到孤單和無助。

第五段：成長和展望（360字）。

通過克服心理障礙，我獲得了巨大的成長。我學(xué)會(huì)了更好地管理自己的情緒和壓力，提高了自己的心理韌性。這種成長也改善了我的人際關(guān)系，我更加積極主動(dòng)地與他人交流和合作。此外，我也意識(shí)到心理健康是一個(gè)持續(xù)的過程，我將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定。同時(shí)，我也希望能夠通過分享自己的成長經(jīng)歷，鼓勵(lì)和幫助更多的人走出心理困境，共同追求幸福和健康的生活。

總結(jié)（120字）。

克服心理障礙需要尋求外部支持和自我調(diào)適。通過與他人分享和接納自己的情緒，以及積極尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，我成功地克服了心理障礙，并取得了不小的成長。通過這次經(jīng)歷，我明白了心理健康的重要性，并將繼續(xù)努力保持心理的平衡和穩(wěn)定，與更多的人一同追求幸福與健康。

克服心理障礙如何寫篇七

論文摘要：中學(xué)生閱讀心理障礙是影響中學(xué)生閱讀的主要原因。它的形成主要來自外部因素，如學(xué)校教育、家庭環(huán)境、閱讀評(píng)價(jià)方式、社會(huì)影響等。閱讀教學(xué)應(yīng)有針對(duì)性地采取相關(guān)策略，如激發(fā)閱讀興趣、控制閱讀焦慮、改革評(píng)價(jià)方式、加強(qiáng)閱讀指導(dǎo)、改進(jìn)教學(xué)手段等，以消除學(xué)生心理障礙，提高閱讀質(zhì)量。

若一個(gè)學(xué)生在閱讀與他能力水平相當(dāng)?shù)臅娌牧蠒r(shí)不能獲取意義，或閱讀成績明顯低于自己的能力水平，就可被認(rèn)為有閱讀障礙。根據(jù)多年的實(shí)踐與思考，我認(rèn)為閱讀心理障礙是影響中學(xué)生閱讀的主要原因。

一、中學(xué)生閱讀心理障礙的形成原因。

對(duì)中學(xué)生閱讀心理障礙這一問題，主要應(yīng)從外部環(huán)境對(duì)個(gè)體的影響角度加以解釋。我以為，中學(xué)生常見的閱讀心理障礙更多的是由學(xué)校、家庭、社會(huì)、評(píng)價(jià)等外部因素引起的。分析如下。

（一）學(xué)校教育因素。

為了應(yīng)付語文考試，教師可謂煞費(fèi)苦心。閱讀課是考什么教什么，怎么考怎么教。對(duì)于課文，如果不考課內(nèi)閱讀，就只教字詞，或者自由閱讀；如果要考課內(nèi)閱讀，則從頭至尾字字句句、一點(diǎn)一點(diǎn)地嚼，一篇文章往往被肢解得支離破碎、七零八落。所謂的課外閱讀，也純粹從考試著眼，變成題海訓(xùn)練、專項(xiàng)練習(xí)，充滿智慧和美感的文字材料變成了枯燥無味的題目，導(dǎo)致學(xué)生厭惡閱讀，不能作個(gè)性化的解讀，更談不上想象與創(chuàng)造了。

（二）家庭因素。

家長是否讀書、讀什么書直接影響孩子。這種影響從孩子懂事起就開始了，是潛移默化的影響。孩子上中學(xué)后，家長給予孩子適當(dāng)?shù)拈喿x指導(dǎo)，給孩子創(chuàng)設(shè)良好的閱讀環(huán)境，也十分重要。據(jù)調(diào)查，擁有一定藏書的家庭，孩子閱讀的興趣和自主閱讀的意識(shí)較強(qiáng)；家長具有一定的文化知識(shí)，能適當(dāng)進(jìn)行閱讀指導(dǎo)的，孩子的閱讀能力較強(qiáng)。

而且家長給孩子的影響并非都是正影響，如家長自己不讀書，卻要求孩子多讀書，那只不過是徒勞之舉，甚至?xí)?dǎo)致孩子產(chǎn)生逆反心理；有的家長從不為孩子購書，孩子在課余即使想讀些課外書也沒有條件。長此以往，這些家庭的孩子自然不會(huì)有讀書的興趣、愛好和相應(yīng)的方法。

（三）評(píng)價(jià)因素。

閱讀評(píng)價(jià)的方式雖然以主觀題為主，但答案固定死板，不能真正體現(xiàn)個(gè)性化閱讀的新課程理念。這是當(dāng)前語文閱讀評(píng)價(jià)的主要弊端。實(shí)踐證明，這種評(píng)價(jià)不能真實(shí)反映學(xué)生閱讀水平與能力的高低。比如不少平時(shí)語文能力較強(qiáng)的學(xué)生在考試時(shí)常常莫名其妙地考砸了，而一些平時(shí)基本功較差的學(xué)生卻又出人意料地“發(fā)揮”好了。這種較為僵化的考題、唯一的答案，往往束縛了學(xué)生的思維。面對(duì)考題，學(xué)生無所適從，苦惱不堪。但升學(xué)競(jìng)爭依舊激烈，家長、老師依然步步相逼，因此無論是閱讀課上還是考試中，學(xué)生的焦慮心理都不可避免。所以，進(jìn)行閱讀評(píng)價(jià)方式的研究，建立合理科學(xué)的閱讀評(píng)價(jià)體系顯得十分重要。

（四）社會(huì)影響因素。

即使當(dāng)下在提倡全民閱讀，社會(huì)閱讀仍倍受冷落。2006年的一份調(diào)查顯示，我國國民圖書閱讀率連續(xù)6年走低，國民閱讀率首次低于50%，讀者認(rèn)同“讀書越來越重要”的比例降到1999年來的最低點(diǎn)，農(nóng)村居民的讀書率僅為43.0%，平均每人每年讀書3.3冊(cè)。改革開放以來，經(jīng)濟(jì)大潮的沖擊使人們浮躁，“板凳甘坐十年冷”的人越來越少。近視閱讀、虛假閱讀、有害閱讀等對(duì)辨別力尚不是很強(qiáng)的中學(xué)生構(gòu)成了巨大影響，使他們?nèi)狈φ_的閱讀動(dòng)機(jī)，缺乏良好的閱讀品質(zhì)。不健康的讀物也危害著他們的身心健康。

綜上所述，中學(xué)生閱讀心理障礙的產(chǎn)生有著復(fù)雜的外部誘因。閱讀教學(xué)必須正視這一點(diǎn)，采取積極有效的教學(xué)策略，才能真正改變中學(xué)生的閱讀現(xiàn)狀，提高閱讀質(zhì)量。

二、教學(xué)策略。

（―）激發(fā)閱讀興趣。

1.閱讀興趣的產(chǎn)生要以閱讀選擇為前提。鑒于讀物數(shù)量的無限性、質(zhì)量的差別性和閱讀時(shí)間的有限性，以及青少年讀者漫無選擇的濫讀通病，在進(jìn)行課外閱讀時(shí)特別需要讓學(xué)生根據(jù)個(gè)人愛好和需要自主選擇閱讀材料，教師和家長可適當(dāng)推薦合適的課外讀物，以利于培養(yǎng)學(xué)生的閱讀興趣。

2.以明確的目標(biāo)和學(xué)習(xí)的意義激發(fā)閱讀興趣。興趣靠目標(biāo)指向。教師提出明確的閱讀目標(biāo)，可使學(xué)生形成強(qiáng)烈的閱讀期待和興趣。明確學(xué)習(xí)意義，以外在閱讀契機(jī)誘發(fā)內(nèi)在閱讀動(dòng)機(jī)，以間接閱讀興趣強(qiáng)化直接閱讀興趣。

3.用閱讀成果強(qiáng)化閱讀興趣。對(duì)閱讀的過程性評(píng)價(jià)和終結(jié)性評(píng)價(jià)可以使讀者及時(shí)體驗(yàn)閱讀成功的快樂，是興趣得以持續(xù)的必要條件。學(xué)生看到自己的進(jìn)步，在成功的愉悅中變“要我讀”為“我要讀”，變“苦讀”為“樂讀”。

（二）控制閱讀焦慮。

控制閱讀焦慮要因人而異。在班級(jí)閱讀教學(xué)中，教師要利用集體學(xué)習(xí)的優(yōu)勢(shì)，設(shè)置一定的學(xué)習(xí)競(jìng)爭情境，以喚起多數(shù)學(xué)生適度的緊張心理。最要緊的是應(yīng)注意兩類學(xué)生：一是部分學(xué)習(xí)困難而自尊心又太強(qiáng)的學(xué)生，二是中等生里自我要求過高或因來自家長老師的壓力過大、在自己能力范圍內(nèi)難以達(dá)到目標(biāo)的。他們極易產(chǎn)生閱讀焦慮。教師應(yīng)關(guān)愛他們，避免因傷害其自尊心而造成神經(jīng)過敏性焦慮；同時(shí)，要因材施教，充分發(fā)揮賞識(shí)教育的優(yōu)勢(shì)，多給他們創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，捕捉一切可以表揚(yáng)學(xué)生的因素，讓他們獲得成功的喜悅；另外，要從中學(xué)生實(shí)際出發(fā)，推薦一些既有知識(shí)性又有趣味性的讀物。

（三）改革評(píng)價(jià)方式。

建構(gòu)主義理論告訴我們，不同的閱讀背景會(huì)有不同的感悟，閱讀理解的質(zhì)量有時(shí)很難有標(biāo)準(zhǔn)答案來判斷，應(yīng)當(dāng)用個(gè)性化的閱讀感悟超越閱讀的標(biāo)準(zhǔn)答案。因此，文學(xué)解讀無標(biāo)準(zhǔn)答案，但有一個(gè)規(guī)律，那就是確定性與非確定性的統(tǒng)一。這給我們進(jìn)行閱讀測(cè)試命題提供了理論依據(jù)：（1）在閱讀教學(xué)測(cè)試上，內(nèi)容不應(yīng)局限于知識(shí)考查，而要兼顧能力、態(tài)度、情感諸方面。（2）形式不應(yīng)局限于書面，而要采用書面、口頭多種形式綜合考查。如朗讀能力、思辨水平等并不能通過書面考試來測(cè)得。（3）題型應(yīng)確立以主觀試題為主，側(cè)重評(píng)價(jià)學(xué)生閱讀后的體驗(yàn)、感悟和閱讀中的技能水平，以便考生發(fā)揮創(chuàng)造潛能。

（四）注重閱讀指導(dǎo)。

閱讀指導(dǎo)應(yīng)側(cè)重于指導(dǎo)閱讀方法、培養(yǎng)閱讀技能，以使學(xué)生養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣為目的。

1.閱讀教學(xué)中教師為主導(dǎo)，我認(rèn)為就是導(dǎo)方法，并通過反復(fù)訓(xùn)練與不斷糾正形成習(xí)慣。閱讀教學(xué)的'終極目標(biāo)是教會(huì)學(xué)生自己閱讀，而不是關(guān)于某篇文章的具體知識(shí)。應(yīng)讓學(xué)生成為閱讀活動(dòng)的真正主體，教師只是導(dǎo)學(xué)者。導(dǎo)學(xué)時(shí)教者要注意自身的示范作用，以自己良好的閱讀習(xí)慣和品質(zhì)給學(xué)生積極的影響。

2.教師要明確閱讀習(xí)慣的構(gòu)成及其養(yǎng)成教育的有效途徑。（1）培養(yǎng)學(xué)生做標(biāo)記和批注的習(xí)慣。標(biāo)記可以劃線、作特殊符號(hào)、圈點(diǎn)等；批注指在書頁的空白處作注釋、說明，或?qū)懮闲牡?、摘要、疑問、結(jié)論等。這些習(xí)慣可在課堂講讀課文時(shí)著力培養(yǎng)，是精讀必須養(yǎng)成的方法。（2）培養(yǎng)學(xué)生略讀、快讀的習(xí)慣。對(duì)書本進(jìn)行略讀、快讀有助于節(jié)約時(shí)間，使學(xué)生在有限的時(shí)間內(nèi)吸取書中的主要信息，提高閱讀效率。（3）培養(yǎng)學(xué)生“讀中思”、“讀中疑”的習(xí)慣。閱讀即思考。瞿秋白說：“書是要讀的。一切書都不會(huì)告訴你現(xiàn)成的公式或是什么秘訣……一切書都是為著幫助你思想，而不是為著代替你思想的?！笨梢娮x與思應(yīng)緊密結(jié)合。閱讀教學(xué)可以根據(jù)閱讀需要設(shè)計(jì)出學(xué)生經(jīng)過一番思考能求得解答的問題，引導(dǎo)他們?cè)谧x中思，在讀中悟。

（五）改革教學(xué)方式，運(yùn)用現(xiàn)代手段。

新課標(biāo)提出的閱讀教學(xué)總目標(biāo)是“具有獨(dú)立閱讀的能力，注重情感體驗(yàn)，有較豐富的積累，形成良好的語感。學(xué)會(huì)運(yùn)用多種閱讀方法。能初步理解鑒賞文學(xué)作品，受到高尚情操與趣味的熏陶，發(fā)展個(gè)性，豐富自己的精神世界”。在閱讀教學(xué)方法上，首先，應(yīng)廢除以教師過多講解取代學(xué)生獨(dú)立閱讀思考的“講讀”模式，建立教師導(dǎo)讀下以學(xué)生自讀為主的“群讀群議、自主探究”模式，以激發(fā)學(xué)生自主閱讀的意趣，增加學(xué)生的體驗(yàn)，拓展學(xué)生的思維，在閱讀理解（感言辨體、入情得意）和閱讀遷移（運(yùn)思及物）兩個(gè)層面上培養(yǎng)學(xué)生的閱讀創(chuàng)新能力。其次，在閱讀教學(xué)中，要學(xué)會(huì)利用多媒體信息技術(shù)，創(chuàng)設(shè)情境，使課文變得好看、直觀、生動(dòng)，擴(kuò)大課堂閱讀容量，享受圖、文、聲、像多樣光景的賞讀意趣。當(dāng)然，運(yùn)用時(shí)以不束縛學(xué)生聯(lián)想、想象為前提，要謹(jǐn)防閱讀中新的思維懶惰出現(xiàn)。同時(shí)，由于科技日新月異，閱讀空間更為廣闊，教師要及時(shí)教給學(xué)生從電子讀物上獲取知識(shí)信息的本領(lǐng)，但應(yīng)注意加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)閱讀指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生健康的現(xiàn)代信息道德。

參考文獻(xiàn)：

［1］張必隱.閱讀心理學(xué).北京師范大學(xué)出版社，1992.9.

［2］曾祥芹，韓雪屏.閱讀學(xué)原理.河南教育出版社，1992.6.

［3］韋志成.現(xiàn)代閱讀教學(xué)論.廣西教育出版社，2000.3.

克服心理障礙如何寫篇八

近年來，隨著社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，越來越多的人開始關(guān)注到了心理健康的重要性。許多人不僅要面臨外部壓力，還要面對(duì)內(nèi)心的障礙和困擾。心理障礙是一種極其普遍的現(xiàn)象，而我本人也曾深受其困擾。然而，通過不斷嘗試和探索，我終于成功克服了這些心理障礙，并積累了一些寶貴的心得體會(huì)。

首先，我認(rèn)識(shí)到接受自己的心理障礙是克服它們的第一步。不容忽視的是，很多人在面對(duì)心理障礙時(shí)往往選擇逃避或者否認(rèn)，他們不愿意面對(duì)自己的問題，甚至對(duì)癥下藥。然而，唯有正視問題，才能開啟解決問題的大門。在我開始接受自己的心理障礙后，我開始主動(dòng)去了解和學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的知識(shí)，并尋求專業(yè)人士的幫助。通過正視問題，才能清醒認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的困惑，進(jìn)而才能有針對(duì)性地解決它們。

其次，我學(xué)會(huì)了尋求他人的支持和理解。與他人分享自己的心理障礙不僅能減輕心中的壓力，還有助于獲得更多的關(guān)心和理解。曾經(jīng)，我在克服心理障礙的道路上常常感到孤獨(dú)和無助，一度忘記了身邊其實(shí)存在著許多支持我的人。直到有一次的偶然交談中，我向一位親友訴說了我的困擾，隨后發(fā)現(xiàn)他給予了我極大的支持和理解。這件事讓我意識(shí)到，與他人傾訴并與他們分享自己的困擾和想法，不僅可以獲得精神上的支持，還能夠獲得他們寶貴的生活經(jīng)驗(yàn)和建議。

接著，我認(rèn)識(shí)到合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。心理障礙常常會(huì)令人的生活失去秩序和規(guī)律，而失去規(guī)律的生活又會(huì)對(duì)人們的心理健康產(chǎn)生消極的影響。因此，合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式可以幫助人們有效地應(yīng)對(duì)各種心理障礙。在我克服心理障礙的過程中，我逐漸養(yǎng)成了規(guī)律的作息時(shí)間，合理分配各項(xiàng)任務(wù)，并堅(jiān)持定期鍛煉身體、保持良好的飲食習(xí)慣。這些習(xí)慣的養(yǎng)成幫助我穩(wěn)定了情緒，提高了自控能力，使我能夠更好地面對(duì)心理的挑戰(zhàn)。

最后，我意識(shí)到積極的心態(tài)對(duì)克服心理障礙至關(guān)重要。積極的心態(tài)可以幫助人們戰(zhàn)勝困難，保持內(nèi)心的平和。在我克服心理障礙的過程中，我時(shí)刻告誡自己要積極面對(duì)問題，相信自己的能力，并尋找問題的解決辦法。當(dāng)我遭遇困境時(shí)，我常常反思自己的態(tài)度，試圖從困境中找出積極的一面，給自己以勇氣和希望。這樣的心態(tài)不僅幫助我應(yīng)對(duì)各種困難，還促使我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

綜上所述，克服心理障礙需要正視問題、尋求他人的支持和理解、合理安排時(shí)間和規(guī)律的生活方式以及積極的心態(tài)。這些都是我在解決心理障礙的過程中獲得的寶貴心得體會(huì)。每個(gè)人的內(nèi)心困惑和心理障礙都不盡相同，但在克服它們的道路上，這些心得體會(huì)或許能給各位帶來一些啟發(fā)和幫助。相信只要保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持不懈的努力，我們都能成功地克服心理障礙，邁向更加健康和幸福的人生。