體育課腳崴了作文(匯總16篇)

總結可以幫助我們分析已經取得的成就，激發(fā)自信心和動力。如何適應日新月異的變化和挑戰(zhàn)？總結可以從各個領域中獲取靈感，讓我們更好地認識不同的經驗和觀點。

體育課腳崴了作文篇一

4月30日，我校舉行了“趣趣運動會”，我積極報名，沒想到，四項我都被選中了。第一項是兩人三組，第二項是托球跑，第三項的是障礙往返跑，第四項是大腳板。

比賽開始，六年級的哥哥姐姐們，都很強，疏忽一點都不行。沒過多長時間，就聽到“五年級兩人三組的男同學，請做好準備”我們班一下子興奮起來。沒參加的同學都賣命的喊起了加油。我們女生看男生跑了一個好成績，所以也不服氣。到女生了，我們我們胸有成竹的走向跑到。我和馬亦菲一組，我倆平時陪和默契，是知道在賽場上怎樣呢？就在我們前一組，趙嘉悅和郝悅宇她們拖了很長的后腿，我們班頓時成了最后一名，所以我倆有很大很大的壓力，緊張的渾身發(fā)抖。不過，跑的還算順利，只是沒能趕回來，我倆的希望寄給了下一組的同學。

天氣真熱呀！我是渾身的汗，真想吃根冰棍能解解暑或者喝一口冰水能解解悶。

誰知，上午的障礙賽往返跑，改到了下午舉行，而下午的大腳板改到了上午舉行。

上午，終于到了最后的一項了，大腳板，這項比賽不太一樣，一邊是男生，一邊是女生，男生跑完，傳給女生，女生再傳給男生。老師說：“注意換腳的時候，要快一點，和在走的時候，盡量把步子邁大一點兒，搓著地走?！卑嗬锞陀猩贁?shù)人聽了。男生的開頭不如三班的快，他們班是身體往前傾斜，也是搓著地走的。不過，我們班不落后，加了把勁，超了四班，但最后又落回去了。我們班差一點得了最后一名，結果得了第三，這第三還因為我們組沖刺得來的呢！要不我們班就是最后一名了！

下午到了，開始了障礙賽往返跑。第一個障礙是跳繩，第二個是跨墊子，第三個是呼啦圈，第四個是拍球。我們班得了第三名。

這一天下來，累得我們都抬不起胳膊了，但還是挺美的。因為這一次的運動會！

體育課腳崴了作文篇二

童年像一本破舊的畫冊，好些地方都破得看不出線條和色彩來啦。但童年的一些事，卻如同一部時而讓我歡樂開懷；時而讓我泣不成聲的電影。它曾今一遍又一遍的在我的腦際里播放著，至今令我記憶猶新。

“種瓜得瓜，種豆得豆”這是我六歲的時候，媽媽又在教我讀這句諺語。我不懂這是什么意思，便問媽媽。媽媽語重心長地為我解釋：

“它的意思是種瓜就能長出瓜來……”

不等媽媽說完，我已經“明白啦”。

“我‘懂了’，我‘懂了’！”

我邊走邊想：“那就是說，種玩具就能長出跟多的玩具唄！那我何嘗不種點玩具呢？順便再種點零花錢。嗯，真是個‘不錯’的主意！”想著想著，我就情不自禁地笑了起來。我的玩具太少了，不夠玩我可得多種點，長他一樹。

說干就干。第二天一早，我就從家里帶了些必備工具：鐵鍬、水桶。當然了還有一些零錢、玩具還有零食。然后就神神秘秘地出去了。來到了目的地——一片土地。

我先拿起鐵鍬，一鐵鍬一鐵鍬的在地上挖著坑不一會我就挖好了三個坑，不過我也汗流浹背了。然后我又忍痛割愛地將“種子”放到了事先挖好的坑里。接著，我又拿起鐵鍬將挖出的土小心地掩埋在了“種子”上。我又用腳踩了踩土，讓它不那么松。接著我拿起小水桶，打了幾桶水，為新種下的“種子”澆了些水。

做完這一切后我已經累得氣喘吁吁、滿頭大汗了，累得那是上氣不接下氣。不過我很開心，因為過不了多久，我就會有一棵“長滿”玩具的樹。即使我現(xiàn)在很辛苦但一想到那些滿樹的“匯報”我就覺得這不值得什么。把這些辛苦拋到了九霄云外！

走在回家的路上，我心里像吃了蜜糖一樣甜，腳步也變得格外輕盈。晚上我躺在床上，心里格外地開心，怎么也睡不著，好像睡著了都能笑醒似的。

過了好多天，我的“玩具樹”還沒長出來。我挖開一看那些東西都爛了。虧我還每天認真地為它澆水。我的美夢破滅了！我急地哭著跑回了家。媽媽問我怎么了。我哭著說：

我種的玩具、零食、錢。都沒長出來。都怪你，“騙我”說什么“種瓜得瓜種豆得豆”。根本都長不出來！”我又生氣又傷心地對媽媽說。聽了我的話他們都笑地前仰后合地，我卻一頭霧水不知道他們在笑什么。奶奶笑著對我說：“傻孩子，吃的怎么可能種的出來呢？”接著奶奶又耐心地為我講述了原因。

這件事雖然已經過去了很久，但我仍然記憶猶新。每當我想起童年的一些事，我都會哭笑不得。童年的我是那樣的天真無邪。我愛我的童年，給愛童年那些五彩繽紛的趣事。

體育課腳崴了作文篇三

經過上一次龜兔賽跑，小兔子吸取了教訓，決定下挑戰(zhàn)書，想再一次賽跑。這下，森林報紙上的頭版寫滿了烏龜和兔子賽跑的事件。

比賽當天，來的觀眾比上一次還多，大家議論紛紛，有的說：“這次兔子肯定會贏?！边€有的說：“這次還是烏龜贏?！蓖米雍蜑觚斦驹谄鹋芫€上做好了準備，“呯”的一聲發(fā)令槍響，兔子像箭一般沖了出去。兔子跑著跑著，發(fā)現(xiàn)了一只老羊正坐在路邊哀聲嘆氣。兔子連忙停下腳步，問：“老羊，你怎么坐在這里呢？”老羊說：“我在看比賽的路上，不小心腳崴了走不了了?！蓖米佣挷徽f，立刻把老羊送到了醫(yī)院。但這時，烏龜已經走到了終點，后來兔子才氣喘吁吁地趕到。大家以為這次又是烏龜贏了，正想宣布結果。這時，來了一只黃狗，他說：“這位小朋友做好事不留名，把山羊送到了醫(yī)院后就跑了?！闭坡曂蝗豁懫穑瑸觚斦f：“你才是真正的冠軍?！蓖米娱_心地笑了。

這個故事告訴我們：助人為樂的人有好報！

【篇二：龜兔賽跑新編】。

趙君瑞。

一天，風和日麗，不服氣的兔子決定再跟烏龜賽跑一次，烏龜當然滿口答應。于是，一場熱熱鬧鬧的比賽再一次開始了。

“預備，跑——”，只見兔子像離弦的箭一樣，奔了出去。跑了沒一會兒，只聽嘩嘩嘩的水聲，一條河流擋在了兔子的面前，兔子只能著急地干瞪眼。幸好岸邊有只小船，兔子乘著小船向對岸駛去?？墒撬鞣浅Ｍ募保^了好半天，才到對岸。

而烏龜呢？它突然發(fā)現(xiàn)前面有一段下坡路，它把頭一縮，迅速滾下，節(jié)省了好一段時間。又過了一會兒，它看見路邊有一個男孩在玩滑板，于是，它向男孩借了滑板，速度幾乎是兔子的兩倍！

烏龜很快到達了終點。烏龜?shù)攘撕脦讉€時辰，等啊等，可是還不見兔子，大家分頭去找，最后才發(fā)現(xiàn)兔子困在陷阱里，被夾住了尾巴，正痛得嗷嗷亂叫呢！大家好不容易才把兔子救上來。

就這樣，烏龜再一次贏了比賽。

體育課腳崴了作文篇四

1.別讓夢想在變成現(xiàn)實前先破碎，未來總不會背叛你愛上別人。

2.不管曾經執(zhí)念多么深刻，痛徹心扉也要挽留，可最終敵不過歲月的塵垢，還是要笑著放手。

3.不管怎樣,抬起頭微笑吧。

4.不聯(lián)系，是因為你的冷淡告訴我打擾到你了；不主動，是因為根本打動不了你。

5.不論一個人多堅強，內心總有一塊柔軟的地方，不能觸碰。

6.不是因為你，我也不會變成這樣一個患得患失的神經病。

7.不要以為我很快樂，只是我的傷痛你們不懂得。

8.曾經我們都以為自己可以為愛情死，其實愛情死不了人，它只會在最疼的地方扎上一針，然后我們欲哭無淚，我們輾轉反側，我們久病成醫(yī)，我們百煉成鋼。

9.曾經在家有一個月的時間可以崴腳，我沒珍惜，現(xiàn)在復工了，我在家崴腳了。

10.抽過最濃的煙，喝過最烈的酒，放棄過最愛的人，擁抱過珍惜我的人，傷害過最愛我的人，被最愛的人受傷過，人生還在進行中，跌跌撞撞中還是要爬起來接著走。

11.大概那時候青澀的暗戀，只要能和那人在同一個教室里便會覺得心滿意足，哪里會像長大了之后那般，永遠都無法知足。

12.到底是年齡大了，怕受傷盡管提防著，打籃球還是把腳扭了真特么疼！

13.等愛的天秤平衡了，你發(fā)現(xiàn)它卻很接近十字架。

14.第三季度真倒霉弄到腳骨折了，連走路走不了！

15.對于學舞蹈的我來說，腳受傷是經常的事，受傷了，不僅僅是腳受苦，更難受的是失去人身自由;。

16.感情經得起風雨，卻經不起平淡;友情經得起平淡，卻經不起風雨。

17.孤獨不是沒有人陪，而是身邊明明有很多人卻沒有一個人可以說話。

18.好歌不必單曲循環(huán)聽到厭，好食無須反反復復吃到膩。愛是細水長流，是乍見之歡過后的久處不厭。

19.好喜歡眼睛美的人，眼里藏著星星藏著溫暖藏著安然。

20.幾天不大出門，現(xiàn)如今鞋穿不穩(wěn)了，走路還能平地崴腳了。

21.艱難下樓的瞬間突然想起很久很久以前的事，莫名的有些淚目。

22.腳扭了，后背扭了，脖子還不舒服果然是因為沒放假哪哪都開始造反了。

23.腳扭了，跑不了步，只能散步，有點疼。

24.腳扭傷的心情說說竟已變成水中花。

25.腳傷了，才知道，原來身邊有你才好。

26.腳受傷了，不能走路，連宿舍都出不去太痛苦了！室友天天幫我打水，買東西，拿快遞。

27.腳崴了，艱難下樓的瞬間突然想起很久很久以前的事，莫名的有些淚目。

28.腳崴了，例假來了，肚子還疼，渾身沒力氣，我現(xiàn)在只想躺床上叫喚。

29.腳崴了，輕微骨折，有什么好的辦法能好的快點嘛？

30.腳崴了，依然堅持上夜班。

31.腳崴了天天在家推箱子走路也是蠻搞笑的，不能出去運動，要吃草了。

32.今天滑倒把腳扭骨折了，人生第一次拄拐，也是從小到大第一次請一天的假。

33.今天上午摔了一跤，把腳扭了一下，把我裙子都沾到了機油，不知道能不能洗干凈了！

34.今天真倒霉，上班不小心搞到腳受傷了。

35.就算路不坦蕩，也要做自己的太陽!

36.玫紅的玫瑰湖與森綠的薄荷島好像都沒辦法拒絕。

37.每次你看我的時候，我都假裝看別處，而你看別處的時候，我一直在看你。

38.每個人的抽屜里，都曾有一封寫好，卻沒有勇氣寄出的信。每個人的心中，都有一個渴望，卻不曾牽手的愛人。

39.你不愿意種花，你說，我不愿看見它一點點凋落。是的，為了避免結束，你避免了一切開始。

40.你永遠看不到我的悲傷，因為只有你不在的時候我才最悲傷。

41.前幾天先是腳崴了腫了兩天，今天又是手被劃破了一個長長的口子，最近怎么了。

42.前兩天腳扭了，但不嚴重，還是每天堅持跑，也不知道為什么，就一股子勁兒想往外使！

43.親愛的，讓我驕傲一次，這次，是我不要你了!

44.人到了晚上都是感性的動物，會想很多事，而且多半是痛苦的，這種情緒控制不住，輕輕一碰就痛。

45.人生就要像電腦一樣卡卡停停，這樣才有顛簸的.滋味。

46.人生路，腳上鞋，路不知腳的痛，鞋不懂路的傷。

47.人生中第一次骨折希望也是最后一次太痛了，腳都腫了。

48.人生最怕心累。心累，是在乎的東西太多。

49.人在路上，腳磨破了可以換，但路必須自己走。

50.如此情深，卻難以啟齒。原來你若真愛一個人，內心酸澀，反而會說不出話來，甜言蜜語，多數(shù)說給不相干的人聽。

51.傷在腳上，疼得卻在心里。

52.時間是個無賴，總喜歡毀掉期待。

53.時間真的是這個世界上最好的跨度，讓慘痛變得蒼白，讓執(zhí)著的人選擇離開，然后經歷滄桑人來人往，你會明白，萬般皆是命，半點不由人。

54.誰不曾奮不顧身的愛過一個人，花光了所有的心思和勇氣，不能自持，后來卻沒有在一起。他是你的青春。

55.我的愛即使廉價，也輪不到對你打折。

56.我的腳被砸傷了，疼得我整夜整夜的沒睡好覺，心情非常郁悶。

57.我的心里堆著好多話…堆著堆著開成了花。

58.我高興的轉身，發(fā)現(xiàn)她手里有兩顆，你知道這種感覺有多惡心嗎。

59.我跟老婆是青梅竹馬，小時候村上幾個丫頭賽跑，說誰跑輸了就做我的老婆，她那天跑的太兇腳崴了。

60.我跟老婆是青梅竹馬，小時候村上幾個丫頭賽跑，說誰跑輸了就做我的老婆，她那天跑的太兇腳崴了......

61.我今天摔了一跤，腿受了傷，鞋子破了，腳也在流血。

62.我們曾經那么好，現(xiàn)在卻連聲問候，都怕是打擾。

63.我們都是一群多么可憐的人，喜歡的人得不到，得到的不珍惜，在一起的懷疑，失去的懷念，懷念的想相見，相見的恨晚，終其一生，都滿是遺憾。

64.我們都在淡化這段感情，你選擇新歡，我選擇時間。

65.我們連開始都沒有，怎么會結束，你至始至終都沒真心說過愛我。

66.我們要過了很久很久，才能夠明白，自己真正懷念的，到底是怎樣的人。

67.我默默的下車了。因為我……可愛到爆。

68.我去翻你的過往，并不是嫉妒，我只是難過，有種深情。你從未給過我。

69.我崴腳了，告訴你這有一個大坑，你過的時候小心點小心點小心點，可是你。

70.我以為，真心對人，也可以換來別人真心對待。拼了命地不讓身邊的人難過，卻發(fā)現(xiàn)，受傷的原來是我自己。經歷了一些事，才知道自己真的好傻。

71.一半明媚，一半陰霾，這就是人生。

72.一個多月沒出門今天走遠一點就崴腳了，看明天還痛不痛再決定去不去醫(yī)院。

73.以后就站在外面扔三分吧。

74.有時候，我們就像魚缸里的魚，想說的很多，一開口就化成了一串省略號……最后都默默的留在了心里。

75.有時候努力生活不是為了成為誰，而是為了不成為誰。

76.有些歌，深入人心，有時候我不知道我是在聽歌，還是在聽自己。

77.有些事，不經意也會想起；有些回憶，白發(fā)蒼蒼也無法忘記；有些傷口，別人永遠看不見，因為它就在你的心里深藏。

78.有些鞋本就不適合你的腳，如果你非要倔強的磨合，受傷的只會是你的腳。

79.又骨折了外面吃飯崴了下腳就骨折了，補鈣??！家人們。

80.原本現(xiàn)在的我應該是睡眠狀態(tài)，腳好痛啊今年剛剛開始，腳就受傷兩回唉！

81.在你心里我永遠比不過你的初戀我到底算什么?

82.在世如蓮，凈心素雅，不污不垢，淡看浮華。

83.這回好了腳扭了，腫的像個豬蹄子，不用動彈了。

84.真是禍不單行，剛剛又把腳扭了，而且又是右腳。

85.中國人多唄，有什么辦法，受著吧，你們該堅持堅持吧，我放棄了，還是暴富最重要。

86.灼灼桃花十里，取一朵放在心上，足矣。

87.總要等到過了很久，總要等退無可退，才知道我們曾親手舍棄的東西，在后來的日子里，再也遇不到了。

88.總有些難過的夜晚讓你不?？奁傆行╇y走的路讓你感到無力；會有人陪你對酒當歌的夜，也愿有人陪你四下無人的街。

89.總有一天，你的棱角會被世界磨平，你會拔掉身上的刺，你會學著對討厭的人微笑。

90.走在大街上，不小心把腳扭了，疼的人都發(fā)抖冷汗都出來了，站原地動都不敢動。

91.最鬧心的煩躁是你根本不知道自己究竟在煩什么，無緣無故就全身負能量爆棚。

92.最深的孤獨，是你明知道自己的渴望，卻得對它裝聾作啞。

93.昨天下大雨穿著高跟鞋趟水，有幾下沒踩穩(wěn)，今天毫不意外地發(fā)現(xiàn)腳崴了。

體育課腳崴了作文篇五

由于正常踝關節(jié)內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接著用熱水洗腳，活血消腫，最后強忍著疼痛走路、活動，為的是別“存住筋”。但實踐證明，這樣處置崴傷的腳是不妥當?shù)摹?/p>

原因2。

因為局部的小血管破裂出血與滲出的組織液在一起會形成血腫，一般要經過24小時左右才能修復，停止出血和滲液。如果受傷后立即使勁揉搓，熱敷洗燙，強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血腫，使受傷部位腫上加腫，痛上加痛。

人們常說的“存住筋”，實際是損傷以后軟組織發(fā)生粘連，影響了功能活動。這種情況一般出現(xiàn)在損傷的中后期。所以，受傷后幾天內的活動受限，一般都是因為疼痛使活動受限，而不是粘連所致的“存住筋”。

體育課腳崴了作文篇六

路不平導致崴腳，穿高跟鞋導致崴腳，不管什么原因導致崴腳，對于崴腳后應該如何處理的技巧一定要知曉哦！

崴腳后，受傷部位盡量別做任何動作。

不管是什么原因導致腳崴了，這時最好不要讓受傷的部位做任何動作，這易加重受傷部位，另外，還會使受傷部位的血管出血，從而出現(xiàn)快速出血的現(xiàn)象。

腳崴了，這時應該將崴到的那只腳抬起來，這樣可以起到延緩腫脹的作用，因為血液進入手上腳部的速度減緩了，自然腫脹的速度就減緩。

腳崴了，首先觀察腫脹的程度。

想要進一步處理受傷的腳，這時要對腳部的腫脹程度做一下判斷，是輕微腫脹還是紅紫腫脹。輕微腫脹無需過于緊張，對于紅紫腫脹則要采取一定的措施，建議先用冰袋敷于腫脹的部位，冷敷可以在消腫的同時起到緩解疼痛的作用，然后在去醫(yī)院進行下一步的處理。

對于輕微的腫脹最好涂抹一些消腫止痛的藥膏，然后再用溫毛巾濕敷，這樣可以起到促進血液循環(huán)，從而消腫，濕敷之后再涂抹一些藥膏即可。

崴腳的對人體的傷害是較大的，所以，日常預防崴腳的工作也是要做的。

注意哪些點可以預防崴腳的發(fā)生。

盡量選擇平底行走，崴腳的發(fā)生一般是沒有在較平的路上行走，對于路滑及坑坑洼洼的路易導致人崴腳。

盡力選擇平底鞋，女性出現(xiàn)崴腳的幾率明顯高于男性，因為女性喜歡穿高跟鞋。由于高跟鞋較高，易使女性出現(xiàn)崴腳。

平時多做些腳部拉伸動作，多做些拉伸的運動可以增強腿部的柔韌性，從而預防腳崴的現(xiàn)象。

佩戴護具，市面上有售賣護裸關節(jié)的護具，只要在進行活動之前佩戴可以起到以防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)。

每日對腳部進行適當?shù)募∪庥柧?，腳部走位也是存在肌肉，想要預防崴腳現(xiàn)象的出現(xiàn)可以對腳部進行肌肉訓練，訓練的方式就是腳尖靠地，然后以順時針的方向打圈即可，可做3分鐘左右，每一分鐘兩只腳輪回做。

崴腳是常見的現(xiàn)象，只是崴的程度分為輕重。若以，如果出現(xiàn)崴腳現(xiàn)象的人群可以慘遭上文中的方法進行處理。對于沒有崴腳的人群可以在平時多練練腳部，從而預防該現(xiàn)象的出現(xiàn)。

體育課腳崴了作文篇七

這班是隨筆化習作課，上班鈴響了，陳兆峰老師組織學生來到了操場，他們玩的游戲是“老鷹捉小雞?！标惱蠋熛劝押⒆觽兎至私M，然后宣布了游戲規(guī)則。預備―開始，第一組是女生組，當老母雞的女生警惕地護著她的孩子，當老鷹的女生更是狡猾，時而沖擊，時而假寐，麻痹敵人，一會兒許多“小雞崽”都成了“老鷹”的點心，只剩下最后幾只“小崽”了，“老鷹”氣喘吁吁，“老母雞”更是精疲力盡，“老母雞”雖然拼盡全力保護著她的孩子，但狡猾的.“老鷹”分別采用了“聲東擊西”、“瞞天過?！庇嫞诤⒆觽兊膮群奥曋?，將“雞崽”全部納入囊中。

男生組開始了，擔任老母雞是班級中以“小諸葛”著稱的徐陽，擔任老鷹的是身體胖大的有“坦克”之稱的蔡正春，游戲開始了，“小諸葛”領著他的“雞崽”靈巧地躲避著“坦克”的襲擊，不一會兒，“坦克”累得趴在地上，可是一會兒，坦克改變了戰(zhàn)略戰(zhàn)術，采用“釜底抽薪計，”利用身高力大的優(yōu)勢直接將“小諸葛”壓倒在地，失去了保護的“雞崽們”狼狽逃竄，游戲場上一片混亂，年近花甲的陳老師，早已在場外按捺不住了，決定親自上場當“老母雞，”|可是“坦克”不樂意了，可能是他認為老師參與有失公平，更何況“坦克”本來就累得張口直喘，“新老母雞”只好讓原來的“老母雞”―“小諸葛”棄明投暗充當“老鷹。”這一下形勢大變，“老母雞”經驗老道，確實是雞崽的保護神，幾個回合下來，“老鷹”沒有賺到半點便宜，就在雞群得意忘形的時候，不知怎么回事，靈活的“老鷹”居然殺到“老母雞”背后去了，這下可熱鬧了，失去了保護的“小雞們”哄然而散，情急之下，“老母雞”陳兆峰老師一腳踩偏了，緊接著腳一陣疼痛，便蹲在地下站不起來了?？吹教鄣臐M頭大汗的陳老師，同學們緊張地不知所措，這時又是“小諸葛”徐陽，迅速地跑到辦公室，叫來了其他老師，在老師們的幫助下將陳老師送進了醫(yī)院。

陳老師的腳錯了位，在醫(yī)院里復位后不礙大事。事后，陳老師的老伴責怪他說：“都這么大年紀了，還和孩子一樣，簡直像個老頑童。”陳老師笑著對老伴說：“孩子們就喜歡我這個老頑童，成浩教授創(chuàng)造的隨筆化習作就是要孩子們在快樂中體驗，在快樂中習作，我覺得這個辦法確實能激發(fā)孩子的習作熱情，我愿意當這樣的老頑童?！?/p>

體育課腳崴了作文篇八

1、崴腳后，受傷的腳盡量保持不要再繼續(xù)活動，如果有冰袋最好立馬敷上，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。

2、傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3～5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態(tài)，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。

3、24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。

4、崴腳后，如果關節(jié)活動困難，最好是及時就醫(yī)，以免留下后患。

5、夜晚休息時，最好把腳墊高，減緩受傷部位的腫脹。

(2)熱敷與冷敷。

正確使用熱敷和冷敷：傷后24小時內一定做冷敷，傷后24小時后才能做熱敷;熱敷和冷敷都是物理療法，作用卻截然不同。血得熱而活，得寒則凝。所以，在破裂的血管24小時內仍然有出血的傾向故要冷敷，以控制傷勢發(fā)展。待傷24小時后方可熱敷，這時出血停止，熱敷以消散傷處周圍的瘀血。

細心的讀者一定要問，怎么才能知道出血停止了沒有呢?原則上是以醫(yī)學界認可的“傷后24小時”為界限，還可以參考下面幾點：一是疼痛和腫脹趨于穩(wěn)定，不再繼續(xù)加重;二是抬高和放低患腳時脹的感覺差別不大;三是傷處皮膚的溫度由略微高于正常部分，變成相當差不多，這些都可作為出血停止的依據。

(3)活動與按摩。

適當活動。在傷后腫脹和疼痛進行性發(fā)展的時候，不要支撐體重站立或走動，最好抬高患肢限制任何活動。待病情趨于穩(wěn)定時。可抬高患肢進行足踝部的主動活動，但是禁做可以引起劇痛方向的活動。等到腫脹和疼痛逐漸減輕時，再下地走動，時間宜先短一些，待適應以后慢慢增加。

正確按揉：出血停止之后的按揉法，用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動，方向是以腫脹明顯處為中心，離心性地向周圍各個方向按揉，每次做2～3分鐘，每天做3～5次。

(4)中醫(yī)治療。

合理用藥。外敷萬，效果也比較理想。用效果也不錯。

(5)物理方法。

可用短波、微波、低中頻電療等方法進行治療，療效是很好的!這是醫(yī)院常用的治療方法。腳墊高，減緩受傷部位的腫脹。

體育課腳崴了作文篇九

山東菏澤牡丹區(qū)第八小學一年級（四）班馬嘯云9月22日今天，我給老師送作業(yè)的時候，我們李老師說：“你會加減法嗎？”我說：“會啊，只要等號別超過100我都會?！彼f：“好，我就給你出一道-32+35=多少”？我回答是:67她還夸我很聰明，她還給別的`老師說：“你看著，這個小姑娘肯定能算出來，75+34等于多少？”我說等于109。她說“這個超過100了怎么也會算？”我說這個有點簡單，她又接著出了三個，150+150等于多少？我說是300。她說：“這不是更大的數(shù)嗎？你怎么也會算？”我說：“15+15=30，所以150=150=300。”她說：“真聰明，誰教你的？”我說是碟片教我的，媽媽買了一個碟片，我看了兩遍，然后媽媽在輔導了一下，我就會了。最后老師讓我回家是讓媽媽有空來學校一趟，她得問一下什么碟片，她自己也買一個來教我們。(投稿：mxy于2006-5-2218:46:03編審:)。

體育課腳崴了作文篇十

清風吹來，絲絲溫暖！迎來一年新春季！百花綻放，萬物復蘇，到了我們學校一年一度的遠足拉練活動！

那天，下著綿綿小雨，吹著呼呼微風！到了體現(xiàn)我們堅強意志力的時候了，00后的新一代，當然是風雨無阻向著周村前進！

可是我的腳崴傷了，不能陪著同學和老師堅持走到終點，非常遺憾！于是我到了離終點不遠的地方，等待他們的到來！一路走去，發(fā)現(xiàn)今年的春游和去年大有不同，同樣的道路有著不同的變化！去年是泥濘的農耕路隨時要著滑倒的危險，那時我們走的有些辛苦，但是經過了一年的努力縣城的綠道終于與仙都接通了，綠道煥然一新，美麗無比的景像展現(xiàn)在我們面前，新建的綠道，讓我們體驗到了家鄉(xiāng)的美景！終于我們和老師，走到了春游的地點！

準備就餐，看著大家，吃著各種各樣的美食，還有各種各樣的有趣節(jié)目，瞬間就把路途中的勞累忘到了九霄云外！最后一次春游，雖然無比的開心，但是心中莫名感覺有一絲酸感！三年的初中生活尾聲即將響起，驪歌即將奏響！初三的我們一定要珍惜初中的每一天，不要讓青春的旅途留下一絲的后悔！

返程路上仍然還是那開心快樂的笑臉！學校組織的年年春游的活動一來是為了讓我們開心的玩耍，而是要讓我們學會弘揚浙西南革命精神！學校的良苦用心，讓我甚是感動！

我們做到了，我們在風雨中前進，我們不怕風吹雨打，走完了這美好的遠足拉練的旅程！

體育課腳崴了作文篇十一

崴傷后治療階段不要過多站立和行走，愈合后也不要劇烈活動防止再次損傷腳踝。腳崴傷后的過一段時間(觀察無疼痛感)可以進行適量的活動，同時盡量不要吃辛辣的食物，這樣有利于瘀血消散，這對于緩解病情起到一定的作用。

踝關節(jié)扭傷，大多數(shù)人都對抱著無所謂的態(tài)度，認為“養(yǎng)兩天就好了”，其實不然。適當?shù)男菹⑹切枰模⒉皇侵委煹娜?，未經正確良好治療的患者，踝關節(jié)再次損傷的可能性是經治療患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要保守治療，遵守休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次。急性損傷的可以按壓陽陵泉穴位減輕疼痛。

制動1周。而慢性損傷的患者，改善疼痛和不穩(wěn)定的癥狀是治療的目的，一般可用進行治療?？偟膩碚f，早期采取正確的治療，才能取得良好的療效,以防引起后遺癥的發(fā)生。

體育課腳崴了作文篇十二

腳崴傷時必須要觀察自己活動足踝時是否劇烈疼痛，如果可以勉強持重站立，勉強走路，這應該只是腳踝軟組織損傷，尚可以自己行走，可在家自行處理。但是如果腳崴傷的地方劇烈疼痛，要盡量找個地方倚靠著，以免加重病情。重度崴傷會出現(xiàn)受損部位疼痛、紅腫、無法行走等癥狀，需要大家及時去醫(yī)院進行救治。

體育課腳崴了作文篇十三

1、把腳崴了?？О涂О偷穆曇?，很清脆。希望明早我還能一瘸一拐的去上班。

2、不能出去運動，要吃草了。

3、第三季度真倒霉弄到腳骨折了，連走路走不了！

4、剛跑了五公里就崴腳了，腳踝以肉眼可見的速度腫起來了。

5、艱難下樓的瞬間突然想起很久很久以前的事，莫名的有些淚目。

6、腳崴了，依然堅持上夜班......

7、看透生活中永遠都不要迷失自己，自己才是最最重要的，過好自己的精彩。

8、例假來了，肚子還疼，渾身沒力氣，我現(xiàn)在只想躺床上叫喚。

9、你的腳崴了，真的心疼在我身上，如果非要有人崴腳，必須是我替你來承擔！是我自己沒照顧好你，滑板少女。

10、起碼沒有傷到骨頭。崴腳了，有了不干活的理由。

11、去人多的地方應該也會有！致我骨折的腳腳！

12、人以群分，特別是對待婚姻要慎重，寧可拆十座廟，不分一個家。

13、士力架吃了，脈動喝了，紅牛喝了，加得樂喝了，耐克穿了，結果熱身把腳崴了。

14、是戰(zhàn)勝厄運的武器，是永不言敗的堅強。

15、說到概率很小的事，我和某一個基友，我手受傷她腳受傷，她手受傷我腳受傷，基本都是同一天的事，昨兒說起我腹右下疼，丫也是……好怕兩人同時領便當?。?/p>

16、我高興的轉身，發(fā)現(xiàn)她手里有兩顆，你知道這種感覺有多惡心嗎。

17、我跟老婆是青梅竹馬，小時候村上幾個丫頭賽跑，說誰跑輸了就做我的老婆，她那天跑的太兇腳崴了......

18、我默默的下車了。因為我……可愛到爆。

19、運動會跑米，士力架吃了，脈動喝了，紅牛喝了，加得樂喝了，耐克穿了，結果熱身把腳崴了。

中國人多唄，有什么辦法，受著吧，你們該堅持堅持吧，我放棄了，還是暴富最重要。

22、腫的很厲害，現(xiàn)在的他只是個帥氣的瘸子。

23、昨晚忍不住跑去河邊溜溜彎，結果不小心崴腳了，今天一只腳在家里跳來跳去。

體育課腳崴了作文篇十四

崴腳不是大病，不至于去醫(yī)院，但會影響到日常生活，可以用敷，按摩的方式達到快速消腫止痛的效果。當然了，并不是所有崴腳的情況都不值得重視。嚴重的情況下一定及時就醫(yī)，同時靜臥休養(yǎng)。

1、冷敷。

在受傷的頭24-48小時，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時一次。此時用冷敷所起到的作用，一是可以減輕疼痛，二是如果有毛細血管破裂，可以促進血管收縮，盡量減少出血。

2、熱敷。

當48小時過后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話可以使用紅外線等熱療儀器。因為急性期已經過去，現(xiàn)在的目的是要活血化瘀，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，同時促進組織滲出液的吸收，從而使炎癥逐漸消退。

3、局部按摩。

崴腳后的前兩天，也就是需要冷敷的時候，絕對不能進行按摩，這樣會加劇毛細血管的破裂，令出血量加大，傷情更為嚴重。需等到改用熱敷時，再行按摩。并且力度和幅度不宜過重過大，應循序漸進。

5、服藥。

熱敷后涂灑一些紅花油或者云南白藥，可以同時服用一些內服藥品，如舒筋活血片、三七膠囊等。

休息時也要注意抬高，扭傷初期基本上都是在床上度過的，此時，要注意扭傷部位，當睡覺休息的時候，需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。同樣可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復，它可以促進血液循環(huán)，進而清除患處瘀血，修復受損關節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用?？傊?，腳崴了之后要積極的防治起來，及時的避免一些可能出現(xiàn)的問題，以免出現(xiàn)二次傷害。

體育課腳崴了作文篇十五

在特別嚴重的情況下，腳崴導致骨折，除了在最初一些日子里可能伴有輕微的全身癥狀外，其余時間里大多沒有全身癥狀，所以和一般健康人的日常飲食相仿，選用多品種、富有各種營養(yǎng)的飲食就可以了。要注意使食物易于消化和吸收，慎用對呼吸道和消化道有不良刺激的辛辣品(辣椒、生蔥、芥末、胡椒)等。在全身癥狀明顯的時候，應給予介于正常飲食和半流質飲食之間所謂軟飯菜，供給的食物必須少含渣滓，便于咀嚼和消化，烹調時須切碎煮軟，不宜油煎、油炸。

體育課腳崴了作文篇十六

腳崴后如果出現(xiàn)紅腫脹痛，可以走路，沒有骨頭摩擦的聲音和關節(jié)畸形，一般不是骨折。反之，疼痛劇烈，無法行走，甚至出現(xiàn)畸形，說明患有骨折。建議進行踝關節(jié)拍片，明確診斷，以防漏診。如果患有骨折，要及時制動固定。也有可能是局部韌帶扭傷或撕脫性骨折。韌帶扭傷及骨折后都會出現(xiàn)局部腫痛、皮下淤血皮膚青紫的現(xiàn)象，但相比較來說骨折后的情況比較嚴重，如果骨骼處有壓痛，則提示骨折的可能性較大，另外沒有錯位的骨折、裂紋骨折等與韌帶損傷的表現(xiàn)相似，單純通過表現(xiàn)是難以區(qū)分的，而應該進行拍片檢查才可以判斷有無骨折的情況存在。