通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)一些隱藏在瑣碎事物背后的規(guī)律和原理。盡量避免主觀評價和情緒化的語言，保持客觀中立的態(tài)度。在下面的范文中，你可以找到一些寫總結(jié)時需要注意的事項和技巧。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇一

黨中央決定，從明年起，在全黨范圍內(nèi)開展一場保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動（以下簡稱“保先”教育）。這是黨的建設(shè)上的一項重要舉措，是提高黨的執(zhí)政能力建設(shè)的基礎(chǔ)工程，意義重要而深遠。

面對全面建設(shè)小康社會的宏偉目標，面對錯綜復(fù)雜的國際國內(nèi)形勢，面對社會環(huán)境的深刻變化，我們黨提出了全面推進黨的建設(shè)新的偉大工程。對于執(zhí)政黨來說，黨的建設(shè)重點是執(zhí)政能力建設(shè)。而提高黨的執(zhí)政能力，基礎(chǔ)在于全體黨員素質(zhì)的提高?？梢赃@樣說，加強黨的執(zhí)政能力建設(shè)，是推進黨領(lǐng)導(dǎo)的偉大事業(yè)和黨的建設(shè)新的偉大工程的.聯(lián)結(jié)點；加強黨的素質(zhì)建設(shè)，又是提高黨的執(zhí)政能力建設(shè)的聯(lián)結(jié)點。加強黨的素質(zhì)建設(shè)，就必須采取措施讓全體黨員保持先進性，這是加強黨的素質(zhì)建設(shè)的基礎(chǔ)性工作。高樓萬丈平地起，基礎(chǔ)不牢，地動山搖！執(zhí)政黨黨員的素質(zhì)、執(zhí)政黨黨員的先進性，如同萬丈高樓的基礎(chǔ)一樣的重要。

這場“保先”教育，是由中國共產(chǎn)黨的性質(zhì)決定的。中國共產(chǎn)黨自打誕生之日起，就向全世界宣稱，她是工人階級政黨，是大公無私的黨，是全心全意為勞苦大眾服務(wù)的黨。她自身沒有任何私利，是秉承《共產(chǎn)黨宣言》的思想，按照馬克思、恩格斯的建黨學(xué)說來建設(shè)的世界最先進的黨。80多年的經(jīng)驗教訓(xùn)表明，這種先進的理念，必須像警鐘一樣地長鳴于每個黨員頭腦中。而開展這場“保先”教育，就如同警鐘警醒每個黨員。

這場“保先”教育，是由共產(chǎn)黨的宗旨決定的。我們中國共產(chǎn)黨以全心全意為人民服務(wù)為宗旨。正是這一宗旨的指引，使我們黨在取得政權(quán)以前，“喚起工農(nóng)千百萬，同心干”，贏得廣大群眾的支持，贏得奪取政權(quán)的重要資源；也正是這一宗旨的指引，使我們黨在奪取政權(quán)以后的建設(shè)、改革時期，團結(jié)帶領(lǐng)人民群眾不斷向“四化”挺進。時代已經(jīng)變遷，形勢在迅速變化，改革在深化，社會在轉(zhuǎn)型。形勢逼人，不進則退。當此重要關(guān)頭，能不能繼續(xù)堅持共產(chǎn)黨的宗旨，是對每一位共產(chǎn)黨員的嚴峻考驗。中央決定開展的“保先”教育，旨在引導(dǎo)全體黨員始終不渝地信守黨的宗旨，一如既往地做到權(quán)為民所用，情為民所系，利為民所謀。

這場“保先”教育，是由黨員隊伍現(xiàn)狀決定的。中國共產(chǎn)黨已經(jīng)是擁有6800萬黨員的世界第一大黨。每年還有成千上萬的新成員加入其中。這些新黨員，有一個思想上入黨的問題；老黨員中，也有一個思想上不斷改造的問題。特別要看到，隨著改革開放和社會主義市場經(jīng)濟的發(fā)展，社會經(jīng)濟成分、組織形式、就業(yè)方式、利益關(guān)系和分配方式日趨多樣化，人們思想活動的獨立性、選擇性、多變性、趨利性和差異性也必然反映到黨內(nèi)來。理想信念的淡漠，價值觀念的多元，已經(jīng)十分明顯。在是與非、榮與辱、優(yōu)與劣、利與弊、得與失等等方面的評價尺度上也是人言人殊，莫衷一是。這已經(jīng)深深地影響到一些黨員對共產(chǎn)主義理想的信仰，對社會主義的信念，對四化的信心，對人民群眾的信用。許多群眾對一些不合格黨員的言行已經(jīng)多有微詞甚至怨聲連連。如何令每一位黨員都樹立起正確的世界觀、價值觀、人生觀，真正成為帶領(lǐng)群眾建設(shè)全面小康社會的先鋒模范，是一個迫在眉睫的命題。

黨的執(zhí)政能力與黨的性質(zhì)的保持、黨的宗旨的堅持密切相聯(lián)；同時，黨的執(zhí)政能力又是具體的、實在的，它與6800萬黨員的素質(zhì)、形象緊密相連。每一位黨員就是構(gòu)成執(zhí)政能力的“細胞”，只有一個個這樣的“細胞”康健，執(zhí)政能力才能提高。全黨都從這樣的視角看待這場“保先”教育活動，就能引起高度重視。

重視這場“保先”教育，就要在前段試點、積累一些經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，精心設(shè)計、精心安排，確保此次教育不走過場；重視這場“保先”教育，就要黨員人人參與、人人都當“運動員”不當旁觀者；重視這場“保先”教育，就要由各級黨員領(lǐng)導(dǎo)干部示范帶頭，引領(lǐng)普通黨員前行。無數(shù)事實證明，在我們黨內(nèi)，大凡黨所提出的要求、做出的部署，只要領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭示范，就沒有跨不過去的“火焰山”，就沒有登不上的“長城”和“泰山”。我們應(yīng)該充滿這樣的信心。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇二

選擇燙發(fā)水時，每個品牌都有整個系列，你需要找到最適合自己發(fā)質(zhì)的燙發(fā)液和卷發(fā)卷。燙發(fā)劑的選擇不僅關(guān)系到整個燙發(fā)效果，也影響著頭發(fā)的受傷程度。在仔細了解之后，就可以請理發(fā)師為你做出合適的發(fā)型了。

1、燙發(fā)3天內(nèi)請盡量避免使用卷發(fā)棒及電卷發(fā)器，并盡可能不洗發(fā)，以助于長期保持燙發(fā)的美觀。

2、為了保持燙發(fā)的光澤和活力，燙發(fā)當天不宜用力梳理，以免破壞尚未完全定型的某些固發(fā)結(jié)構(gòu)，使新燙的發(fā)型走樣。

3、燙發(fā)后應(yīng)補充一些含蛋白質(zhì)、水分的護法用品，可以有針對性地選用一些香波、護發(fā)素以及補充營養(yǎng)的精華素，做護理性h油也是不錯的選擇。

4、燙發(fā)不必每天都洗。洗發(fā)時不應(yīng)用力揉搓頭發(fā)，因為這樣頭發(fā)很容易受損，洗后盡量讓頭發(fā)自然風(fēng)干。不要用高溫吹風(fēng)機，最好用大風(fēng)筒，使燙發(fā)蓬松而又不弄亂發(fā)卷。

5、燙發(fā)后，梳理的正確辦法是使用寬齒梳先梳開打結(jié)的頭發(fā)，避免用力拉扯。最好不要用說塑料梳，因為塑料梳產(chǎn)生的靜電較大。

6、洗頭后或整理發(fā)型時，要用美發(fā)造型產(chǎn)品以增強發(fā)卷的力度。在卷發(fā)后干燥過程中別老擺弄它。你越少動它，看起來會越發(fā)自然。

7、在頭發(fā)還有些潮濕的時候，就把卷發(fā)弄成你想要的樣子。抹發(fā)膠時，可以把頭發(fā)纏在指頭上，這樣你的發(fā)跡線就會出現(xiàn)優(yōu)美的小卷兒。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇三

一位無神論者來看猶太教的拉比。

“您好!拉比?！睙o神論者說。

“您好?！崩然囟Y。

無神論者拿出一個金幣給他，拉比二話沒說裝進了口袋里?！昂翢o疑問你想讓我?guī)湍阕鲆恍┦虑椋彼f，“也許你的妻子不孕，你想讓我?guī)退矶\?！?/p>

“不是，拉比，我還沒結(jié)婚?！睙o神論者回答。于是他又給了拉比一個金幣，拉比二話沒說又裝進了口袋。“但是你一定有些事情想問我，”他說，“也許你犯下了罪行，希望上帝能開脫你。”

“不是，拉比，我沒有犯過任何罪行?！睙o神論者回答。他又一次給拉比一個金幣。

拉比二話沒說又一次裝進了口袋?！耙苍S你的生意不好，希望我為你祈福?”拉比期待地問。

“不是，拉比，我今年是個豐收年?！睙o神論者回答。他又給了拉比一個金幣。

“那你到底想讓我干什么?”拉比迷惑地問。

“什么都不干，真的什么都不干，”無神論者回答，“我只是想看看一個人什么都不干，光拿錢能堅持多長時間!”

“錢就是錢，不是別的?！崩然卮鹫f，“我拿著錢就像拿著一張紙，一塊石頭一樣，沒有什么特別的感覺。”

由于對錢保持一種平常的心，甚至把它視為一塊石頭、一張紙，猶太人才不會把它視若鬼神，也不把它分為干凈或骯臟。在他們心中錢就是錢，一件平常的物件。因此他們孜孜以求地去獲取它，當失去它的時候，也不痛不欲生。正是靠這種平常心，猶太人才能在驚濤駭浪的商海中馳騁自如，取得驕人戰(zhàn)績。

對于錢，猶太人既沒有敬之如神，也沒有惡之如鬼，更沒有既想要錢又羞于碰錢的尷尬心理。以錢為生，這只是猶太人樸素而又自然的生活方式。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇四

1、離開舒適區(qū)，不斷尋求挑戰(zhàn)激勵自己。提防自己,不要躺倒在舒適區(qū)。舒適區(qū)只是避風(fēng)港,不是安樂窩。它只是你心中準備迎接下次挑戰(zhàn)之前刻意放松自己和恢復(fù)元氣的地方。

2、把握好情緒。人開心的時候,體內(nèi)就會發(fā)生奇妙的變化,從而獲得陣陣新的動力和力量。但是,不要總想在自身之外尋開心。令你開心的事不在別處,就在你身上。因此,找出自身的情緒高漲期用來不斷激勵自己。

3、調(diào)高目標。許多人驚奇地發(fā)現(xiàn),他們之所以達不到自己孜孜以求的目標,是因為他們的主要目標太小、而且太模糊不清,使自己失去動力。如果你的主要目標不能激發(fā)你的想象力,目標的實現(xiàn)就會遙遙無期。因此,真正能激勵你奮發(fā)向上的是,確立一個既宏偉又具體的遠大目標。

4、加強緊迫感。20世紀作者anaisnin(阿耐斯)曾寫道：“沉溺生活的人沒有死的恐懼”。自以為長命百歲無益于你享受人生。然而,大多數(shù)人對此視而不見,假裝自己的生命會綿延無絕。惟有心血來潮的那天,我們才會籌劃大事業(yè),將我們的目標和夢想寄托在eniswaitley(丹尼斯)稱之為“虛幻島”的汪洋大海之中。其實,直面死亡未必要等到生命耗盡時的臨終一刻。事實上,如果能逼真地想象我們的彌留之際,會物極必反產(chǎn)生一種再生的感覺,這是塑造自我的第一步。

5、撇開朋友。對于那些不支持你目標的“朋友”,要敬而遠之。你所交往的人會改變你的生活。與憤世嫉俗的人為伍,他們就會拉你沉淪。結(jié)交那些希望你快樂和成功的人,你就在追求快樂和成功的路上邁出最重要的一步。對生活的熱情具有感染力。因此同樂觀的人為伴能讓我們看到更多的人生希望。

6、迎接恐懼。世上最秘而不宣的秘密是,戰(zhàn)勝恐懼后迎來的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的恐懼,也會增強你對創(chuàng)造自己生活能力的信心。如果一味想避開恐懼,它們會象瘋狗一樣對我們窮追不舍。此時,最可怕的莫過于雙眼一閉假裝它們不存在。

7、做好調(diào)整計劃。實現(xiàn)目標的道路絕不是坦途。它總是呈現(xiàn)出一條波浪線,有起也有落。但你可以安排自己的休整點。事先看看你的時間表,框出你放松、調(diào)整、恢復(fù)元氣的時間。即使你現(xiàn)在感覺不錯,也要做好調(diào)整計劃。這才是明智之舉。在自己的事業(yè)波峰時,要給自己安排休整點。安排出一大段時間讓自己隱退一下,即使是離開自己愛的工作也要如此。只有這樣,在你重新投入工作時才能更富干勁。

8、直面困難。每一個解決方案都是針對一個問題的。二者缺一不可。困難對于腦力運動者來說,不過是一場場艱辛的比賽。真正的運動者總是盼望比賽。如果把困難看作對自己的詛咒,就很難在生活中找到動力。如果學(xué)會了把握困難帶來的機遇,你自然會動力陡生。

9、首先要感覺好。多數(shù)人認為,一旦達到某個目標,人們就會感到身心舒暢。但問題是你可能永遠達不到目標。把快樂建立在還不曾擁有的事情上,無異于剝奪自己創(chuàng)造快樂的權(quán)力。記住,快樂是天賦權(quán)利。首先就要有良好的感覺,讓它使自己在塑造自我的整個旅途中充滿快樂,而不要再等到成功的最后一刻才去感受屬于自己的歡樂。

10、加強排練。先“排演”一場比你要面對的琿要復(fù)雜的戰(zhàn)斗。如果手上有棘手活而自己又猶豫不決,不妨挑件更難的事先做。生活挑戰(zhàn)你的事情,你定可以用來挑戰(zhàn)自己。這樣,你就可以自己開辟一條成功之路。成功的真諦是：對自己越苛刻,生活對你越寬容;對自己越寬容,生活對你越苛刻。

11、立足現(xiàn)在。鍛煉自己即刻行動的能力。充分利用對現(xiàn)時的認知力。不要沉浸在過去,也不要耽溺于未來,要著眼于今天。當然要有夢想、籌劃和制訂創(chuàng)造目標的時間。不過,這一切就緒后,一定要學(xué)會腳踏實地、注重眼前的行動。要把整個生命凝聚在此時此刻。

12、敢于競爭。競爭給了我們寶貴的經(jīng)驗,無論你多么出色,總會人外有人。所以你需要學(xué)會謙虛。努力勝過別人,能使自己更深地認識自己;努力勝過別人,便在生活中加入了競爭“游戲”。不管在哪里,都要參與競爭,而且總要滿懷快樂的心情。要明白最終超越別人遠沒有超越自己更重要。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇五

有一個農(nóng)夫在田地里撿到一枚稀有的金幣，因為年代久遠，金幣的外表看起來有些骯臟。

鄰人聽說后紛紛跑來觀看并爭相購買農(nóng)夫的那塊金幣，農(nóng)夫表面不置可否，內(nèi)心卻在盤算著怎樣才能讓他們出價更高。

回到家里，農(nóng)夫找來砂子和打磨金幣用的工具，他想，如果將金幣外表的污物去掉，這樣肯定能賣個好價錢。隨著污物脫落的還有一些極細小的金子的`碎片。

終于，金幣發(fā)出了耀眼的光芒。一位長者看后，把金幣放在掌心托了托，然后輕輕搖了搖頭，說，重量減輕了，價值也就隨之降低了。

【大道理】：

許多時候保持自我本色要比故意做作更能讓人信賴，而這種信賴正是我們走向成功的基石。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇六

美眉們應(yīng)該要養(yǎng)成使用護膚精油的好習(xí)慣，護膚精油對于皮膚的保護，在于它能夠在正常的皮膚護理之外，為肌膚提供更多的滋潤和營養(yǎng)，起到鞏固肌膚營養(yǎng)供給的作用。

3、防曬絕對不能馬虎。

無論是晴天還是陰天，美眉們都要涂抹防曬霜，做好充足的防曬護理工作，可以令肌膚避免黑色素沉積、滋生斑點，避免肌膚問題的發(fā)生。

4、抗氧化飲食。

平時要多吃一些具有抗氧化功效的食物，例如西蘭花、菠菜、西紅柿等等，多吃抗氧化食物，可以令皮膚保持健康緊致的狀態(tài)，預(yù)防肌膚松弛老化。

5、盡可能的少化妝。

經(jīng)?；瘖y對皮膚有著非常大的傷害，尤其是卸不干凈妝容，皮膚就會殘留粉塵污垢，會帶來各種皮膚問題的發(fā)生。美眉們能不化妝盡量不要化妝，給皮膚充分的保護。

是女性的皮膚保持健康的方式有很多，注意注意做到的細節(jié)也較多。在平時的時候不熬夜，保證充分的睡眠時間也是一大要點。另外，還需要注意的就是多吃含有維生素豐富的食物，比如新鮮的綠色的蔬菜和水果。出門要涂抹防曬霜。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇七

老年人氣血不通暢，就要多吃能起到促進循環(huán)的食物，如蔥、蒜、、蘿卜、金橘、山楂等。嚴重的話也可以吃逍遙散、柴胡疏肝散等中成藥，醫(yī)生推薦的。

老年人不能總呆在家里，平常要適當動一動。做做運動才能讓氣血通暢。還要讓老年人保持心情愉快。因為人心情不好時會氣血不通。作為子女要多關(guān)心老人。

老年人如果氣血嚴重不同也可以去刮痧、按摩、拔罐等，不過需要注意的是做這些都要到正規(guī)的中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)，否則會起到相反的效果。這樣就不好了。

如果你平時有晚上睡覺出汗及腰酸疼等腎陰虛癥狀的話，那么你可以適當多吃些薏米、芡實或山藥等補腎滋陰的食物，如果癥狀明顯可以試試服用六味地黃丸或左歸丸來治療。

如果想補益氣血的話，那么適合服用八珍丸或十全大補丸來治療，注意身體虛一定要注意按時休息，盡量別熬夜上網(wǎng)，養(yǎng)成好的作息習(xí)慣才能有好的身體。

注意事項：建議平時喝點黃芪排骨湯、黨參排骨湯，運動可以讓氣血運行，可以通過跑步來進行，現(xiàn)在年紀較小，代償能力較長，平時注意休息。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇八

多年以來我一直反對y世代有一些東西勝過年長一代并且y世代是更有經(jīng)驗的“知識型”工人的說法。對我來說，你能用一個概念去描述整整一代人的能力是極其不可能的，甚至可能是可悲的。

這可能是所有轉(zhuǎn)變之母。至少或許是。并不是我準備說出我之前在這一主題上的所有邏輯。遠非如此，而是最近我在我之前的論點盔甲上發(fā)現(xiàn)了一個裂縫。是的，這是一個小裂縫，但是你知道小裂縫會發(fā)生什么事。它們只會變得越來越大。

事情是這樣的。我正在衰老。你不知道我是多么討厭去承認這一點，但這確實是事實。而絕對毫無疑問在我的大腦里我會想如果我還仍然在高科技行業(yè)里被高薪聘用擔任高級執(zhí)行官的話，我會太過忙于累計飛機?？偷睦锍虜?shù)和在會議中同時安排別的事情而不能意識到事情正在發(fā)生。

因此，我提前從企業(yè)界退休――這一決定仍然永無止境地讓我的妻子感到惱火――這對于與我不同的嬰兒潮一代和x世代來說是一個警示，或許他們太全神貫注于在企業(yè)臺階中到達下一個臺階或者太過專注于再擠出2%的市場份額，而不能意識到他們的身體并不是唯一老化的東西。

沒錯。當我坐在皮特咖啡店等待我老化的奔馳跑車上的凹痕被修理好的時候，就在那一剎那我更加強烈地意識到正如我的關(guān)節(jié)變得僵硬和我的肌腱正在失去彈性一樣，同樣的事情也發(fā)生在我大腦中的神經(jīng)通路上。

不管你喜歡與否，我變得更加舒服了。我已經(jīng)習(xí)慣了自己的方式。當然，我愿意去改變，但是讓我們面對現(xiàn)實――有了所有這些經(jīng)歷，我得有一個非常好的理由去讓美夢破滅，對嗎？我的年紀越大我變得越睿智，改變發(fā)生的障礙就會越大。事實就是這樣的。

現(xiàn)在，如果你不認為我有點滑稽有點過度地強調(diào)事情，那么你一定是新來的。但是在所有這些當中絕對有真理的因素。我是在努力表明一種非常重要的看法。

你知道的多年以來我一直在觀察那些若不是讓慣性或者現(xiàn)狀對他們之前有效的組織造成損害就會很成功的高管和管理者們。我一直想知道是什么東西剝奪了他們的創(chuàng)業(yè)精神，使他們固步自封，讓他們的公司面臨與他們自己一樣失去彈性、靈活性和聰明才智的危險。

現(xiàn)在我知道了。這是時間、年齡和經(jīng)歷不可避免的代價。事實是我們都在與自然抗爭。任何優(yōu)秀的心理學(xué)家、神經(jīng)學(xué)家或者是研究這類事情的任何人都會告訴你隨著時間的推移你的大腦確實會失去可塑性。神經(jīng)通路確實會變得更加固定。我們確實會變得更加固步自封。學(xué)習(xí)新東西確實會變得更困難。

不過，這也不全是注定的。一點也不是，沒有什么是命中注定的。我們每個人在內(nèi)心深處都要去奮斗去擺脫這種命運，引用狄蘭？托馬斯（dylanthomas）的話“不要溫順地走入那美好的夜晚”.但是對自己誠實，知道你要對抗的是什么并遵循以下四條簡單且有效的方式可以幫助你阻止你的大腦老化，有助于保持你的心智年輕并讓你富有競爭力：

永遠不要停止面對你的恐懼。我們都會有認為我本不應(yīng)該繼續(xù)這樣做，本不應(yīng)該繼續(xù)抗爭和本不應(yīng)該總是挑戰(zhàn)我自己的時候。確實，你不應(yīng)該這樣。但是一旦你停止挑戰(zhàn)自己并且停止面對自己的恐懼，你會老得更快。原因很簡單：恐懼阻止你去嘗試新鮮事物和新的想法。就是這么回事。

經(jīng)常長時間地照鏡子。不，我并不是在談?wù)撛阽R子中看你臉上的線條，我是在談?wù)撛阽R子中看刻在你大腦中的線條。如果你了解自己，看看為什么你是這樣并想想你想要成為什么樣，這樣你就不會在某天醒來意識到年輕曾經(jīng)來過又走了，而你卻莫名其妙地讓這樣的事情發(fā)生了。

保持饑餓。你很容易對你的職位或者現(xiàn)狀感到滿足。這對于成功人士來說尤其適用。一旦這樣的事情發(fā)生，你會失去你的優(yōu)勢、你的動力和你存在的理由。真的就是需要證明你自己在你年輕的時候給你動力的。這是一個強有力的推動力。

挑戰(zhàn)現(xiàn)狀，尤其是要挑戰(zhàn)你自己的現(xiàn)狀。經(jīng)驗和成功的最大問題就是你開始認為你知道一切，你已經(jīng)有了所有答案。而這并不是商業(yè)世界的運作方式。過去的業(yè)績并不能代表將來的結(jié)果。只是因為某事在過去奏效一次甚至是兩次并不意味著它還會再次奏效。

衰老的問題大體上與商業(yè)世界一樣。它們完全相似。世界在變化、技術(shù)在變化、競爭在變化、市場在變化、領(lǐng)導(dǎo)們在變化，而你也必須做出改變。沒錯，當談到衰老這個問題的時候，正如在商業(yè)界一樣慣性是敵人。保持良好的戰(zhàn)斗狀態(tài)。保持靈活性和彈性，這會讓你保持年輕和競爭力。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇九

經(jīng)常面對電腦的久坐一族，平常坐的時候，肚子要收起，兩個坐骨要像釘子一樣釘住地板。把背打直，肩膀放松，頭頸延伸拉長，兩手齊齊放在桌子上。

2、避免一直低著頭。

伏案工作的設(shè)計師們要避免連續(xù)長時間屈頸低頭，注意1~2小時改變頸部姿勢，做多方向活動或輕柔按摩頸部。一定要避免猛回頭和反復(fù)甩脖子及其他會對頸椎造成傷害的體育活動。

3、長期久站也不好。

銷售、服務(wù)行業(yè)的上班族也要避免久坐，特別是男性長時間站立，容易使睪丸靜脈血回流，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產(chǎn)生不正常的腫脹，進而出現(xiàn)精索靜脈曲張。有些人站立時間太長的話，會出現(xiàn)睪丸、大腿內(nèi)側(cè)、腹股溝及腰部酸痛，嚴重的情況下從外觀還可以看到突出的血管。

4、早起洗澡。

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，讓你在上班的時候更有精神，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時。

5、有病一定要看。

將近一半的上班族有病時自己胡亂買藥解決，而有1/3的上班族則根本不理會這些小毛病。所以導(dǎo)致許多的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，小病就積成大病。

上班族可做這些養(yǎng)生操。

拉伸雙臂。

直立站好，雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。保持10秒鐘，放松，重復(fù)5～10次。接著，恢復(fù)到站立姿勢，雙手在腦后扣緊，收縮肩胛骨，保持10秒鐘，放松，重復(fù)5-10次。

點頭運動。

保持坐立姿勢，頭部稍微下傾，仿佛在點頭。點頭的力度要以頸部感到拉。

伸感為宜，停頓10秒鐘，接著放松，重復(fù)5-10次。

勵志故事保持饑餓才能保持成功簡短篇十

在北美洲，每當一塊草原出現(xiàn)植物匱乏的情況之后，各種各樣的草食性動物們便成群結(jié)隊地踏上尋找新的棲息地的旅程。因為先天條件不同，所以草食性動物們的前進速度也不一樣。雖然大家前進的速度有快有慢，但都有最能節(jié)省體力最適合自己的方式。

然而，剛剛踏上征途不久的草食性動物們就嗅到了空氣中彌漫開來的恐怖氣息。原來，從它們動身開始，就有數(shù)量龐大的狼群緊緊尾隨著。水草豐茂的棲息地還沒有找到，身后的危險卻一步步緊逼了過來，草食性動物們陷入了巨大的恐懼之中。每天晚上，它們都警惕地豎起耳朵，聽著潮水一般的狼嚎聲，時刻準備著逃命。

很快，巨大的恐懼就使得大部分的草食性動物不得不加快自己奔跑的速度。為了能盡快找到食物豐盛的草原，也為了能甩開可怕的追殺者，長耳兔、鹿角羚等草食性動物全都加快了步伐，不顧一切地向前方跑去。雖然它們知道這樣的奔跑方式會極大地消耗掉自己的體能，但在巨大的恐懼下還是瘋了一樣一路狂奔。

就在其他草食性動物濺起漫天泥土，瘋狂地向前奔跑時，北美野牛卻固執(zhí)地堅持著自己的速度。雖然身后的狼群已經(jīng)若隱若現(xiàn)，但野牛們?nèi)耘f一邊克服著內(nèi)心的恐懼，一邊堅持著固有的速度，以此來節(jié)省體力。于是，當其他草食性動物跑的不見蹤影之后，北美野牛們成了狼群唯一的目標。

在隨后的幾天里，北美野牛們體會到了前所未有的恐懼。兇狠的狼群們一點點接近著它們，黑夜中一閃一閃的狼眼時刻不停地盯著它們。然而，即使到了這樣危險的境地，野牛們?nèi)耘f以原有的速度悶著頭繼續(xù)前進，絲毫不加快步伐的頻率。

狼群和野牛們的距離越來越近，野牛們已經(jīng)到了極其危險的境地?？删驮谶@時，草原上卻出現(xiàn)了讓人意想不到的景象：先前不顧一切奔跑的草食性動物們徹底打亂了自己前進的步伐，從而大量消耗了體力，現(xiàn)在正無精打采地趴在地上休息。北美野牛們呼嘯著從這些草食性動物身邊跑過，而這些動物們也發(fā)現(xiàn)了不遠處的狼群，連忙站起來四處逃命。

然而，體力已經(jīng)大量消耗的動物們沒跑出多遠，就被身后的狼群追上了……。

到達新的棲息地之后，別的草食性動物都損失慘重，只有北美野牛一只不少，安靜地享受著豐美的水草。從草食性動物們因為恐懼和急于到達目的地而改變前進速度的那一刻起，他們就注定了悲慘的未來。每種生物都有最適合自己的前進速度，每種生物也都有巨大的生存壓力和對成功迫切的渴望。誰因心急而放棄了最適合自己的前進速度，誰就必然要面對失敗。

我們的人生又何嘗不是這樣？我們的身后時刻跟隨著巨大的壓力，我們的前方是異常遙遠的目的地。有多少人在這樣的旅程中喪失了耐心，變的急功近利，放棄了最適合自己的速度，不顧一切地向前沖去，最后筋疲力盡地倒在成功的門前，隨后便被巨大的壓力所吞噬掉。

保持你前進的速度，別因為外界的壓力而亂了腳步。凡有成就之人，一定是不急于冒進、懂得堅持的人。