當(dāng)我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

主題壓力轉(zhuǎn)換成動力心得體會怎么寫一

大家好！

今天我在國旗下的演講是《優(yōu)化情緒，釋放壓力》。

在這個競爭激烈、知識和技術(shù)日新月異的時代，每個人都感到巨大的壓力。壓力和不好的感覺就像一團(tuán)無形的云，籠罩在每個人的心頭。情感就像一把雙刃劍，會帶給我們勇氣、信心和力量，也會讓我們沖動、懦弱、憂郁，甚至做出違背道德的事情。古人有句話：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎?！庇捎谇榫w與我們的生活和學(xué)習(xí)關(guān)系如此密切，我們可以在面對壓力和不良情緒時積極優(yōu)化情緒，釋放壓力。

首先要樹立自信。自信與個人基礎(chǔ)無關(guān)。它的作用是從你有信心的那一刻起改變自己，走上一條積極的、充實(shí)的道路。

畢竟，沒有人的生活是馬平川，起伏總是會在你最意想不到的時候出現(xiàn)。當(dāng)你在一些不顯眼的地方摔跤時，你面前是只有黃沙黃塵，還是還在看著自己想要征服的無限險峰？自信的人一定要迅速調(diào)整情緒，著眼未來。

其次，可以給自己積極的暗示。輕松快樂的生活來源于自我暗示。起床后可以對著鏡子暗示自己“今天我要過充實(shí)的生活”“相信我們今天會有進(jìn)步”“今天天氣真好，心情也會好的”。

我相信有了這樣積極的建議，學(xué)生們會學(xué)得有效率，他們的日常生活也會很棒！其實(shí)這種建議也給了我們好心情。如果感覺好一點(diǎn)，學(xué)習(xí)效果會差嗎？生活會不如意嗎？

壓力對人有利也有弊。適度的壓力可以保持精神緊張，提高做事效率。但是，一旦壓力過大，你就可能患上抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，讓人不知所措。人的心理承受能力是有極限的，超過了這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，你一直往里面吹，它最終會爆炸。

壓力無處不在。面對壓力，我們要做的不是壓抑，而是學(xué)會引導(dǎo)和放手，才能健康成長，不斷發(fā)展。

在壓力面前，有時候發(fā)揮阿q精神，自嘲才是有效的方法。

人生道路上的挫折是不可避免的，各種壓力都伴隨著陰影。面對壓力，我們不妨端正心態(tài)，引導(dǎo)自己朝著積極向上的方向前進(jìn)，永遠(yuǎn)不要讓壓力累積，永遠(yuǎn)不要長時間壓抑自己的精神，這樣才能欣賞生活的美好，才能擁有健康快樂的生活。

我的演講結(jié)束了。謝謝大家！

主題壓力轉(zhuǎn)換成動力心得體會怎么寫二

想起姚明在接受采訪時說得一句話：成長需要壓力，有壓力才會進(jìn)步。

美國科學(xué)家做過這樣一個實(shí)驗(yàn)，將一只青蛙突然放進(jìn)一個盛滿開水的燒杯，由于受到高溫環(huán)境的強(qiáng)烈刺激，青蛙一下子就跳出了燒杯；同樣這只青蛙，把它再次放進(jìn)一個盛滿涼水的燒杯，然后將燒杯慢慢加熱。一開始，青蛙在燒杯里自在地游來游去，隨著水溫的逐漸開高，它開始感到不舒服了，想要掙脫，可是，當(dāng)危險降臨的時候，它已筋疲力盡或者說如夢初醒，想要逃離卻已無能為力了。

我想這個故事揭示了一個古老的道理：生于憂患，死于安樂。身處激烈競爭的現(xiàn)代社會，我們感到壓力巨大，每一天都緊繃神經(jīng)，面對一個又一個挑戰(zhàn)，生活似乎是一場戰(zhàn)爭，所以我們感到累，想放棄。我們不說生活的艱辛讓我們不得不面對壓力，我們應(yīng)該看到壓力讓我們變得智慧，變得所向無敵。在壓力下，我們時時應(yīng)處于全力以赴，而不是盡力而為。

我們生活的21世紀(jì)，是知識爆炸時期。近幾年的高考競爭十分激烈，準(zhǔn)備迎考的考生們，個個都背上了很沉重的包袱，學(xué)習(xí)給他們帶來了許多壓力。

我住的院子里有一個姐姐，她也是準(zhǔn)備迎接高考的一員，就因?yàn)閷W(xué)習(xí)的壓力，所以她臉上少了許多笑容，卻多了幾分沉重。她每天都匆匆地來匆匆地去，無暇顧及沿途的風(fēng)景，無暇回應(yīng)路邊的人情，更無暇撿拾匆匆落葉留下的一個個精彩故事。匆匆趕往校園的她，滿載著希望，承接著未來，背負(fù)著壓力，她是為了她的未來，她的前程，背負(fù)著壓力。

其實(shí)，不光我們學(xué)生有壓力，我們的父母也有壓力，父母的壓力來自于一種責(zé)任。他們奔波在自己的工作崗位上，每天起早貪黑，就因?yàn)闉榱松嫦聛?，壓力使他們更加努力地工作，以成就自己的事業(yè)。

其實(shí)，正是這種學(xué)習(xí)、工作、生活給我們每個人帶來的壓力，我們才能更加努力地向前進(jìn)！

正確面對壓力，壓力就會成為動力，進(jìn)一步提高我們的能力；反之，壓力就成了阻力，會使人在消極抱怨中碌碌無為?！岸煲呀?jīng)來了，春天還會遠(yuǎn)嗎？”“明天會更好！”

主題壓力轉(zhuǎn)換成動力心得體會怎么寫三

“中學(xué)生口口口跳樓自殺”，“十口歲少年離家出走”，這樣的消息不難見諸報端，為什么?因?yàn)槌惺芰颂嗵蟮膲毫?，面對學(xué)業(yè)，來自家庭，來自社會，來自教師，來自同學(xué)的壓力。

很多家長與教師津津樂道自己對孩子們的“高壓政策”，不許這，不許那，并幻想能借此換來一個個滿意的成績，然而壓力是這樣神奇有用嗎?我們從沒有在考場得意者的經(jīng)驗(yàn)之談里找到過“我感謝學(xué)校和家庭給我的壓迫”之類的一句話，上述那一條條對此無疑也是一種諷刺。

人們常說“化壓力為動力”，然而，怎么化呢?壓力是豎直方向的，而動力是水平方向的，哪里有什么“乾坤大挪移”讓你化來化去呢?

競技比賽中的壓力同樣是一種毒害，奧運(yùn)會時的中國女排，決賽前被寄予了太多的厚望，隊(duì)員頂著巨大的壓力上場，束手束腳，連輸兩局，在失敗邊緣，隊(duì)員們推開壓力，豁出去與對手放手一搏，反而打的暢快淋漓，連扳三局，反敗為勝。我們只聽說過“放下包袱，輕裝上陣”，卻沒有聽說過“背起包袱，重裝登場”。

羅伯特·巴喬，意大利足球隊(duì)的靈魂，卻在世界杯決賽上射飛了關(guān)鍵性的點(diǎn)球，導(dǎo)致球隊(duì)飲恨敗北，面對來自各界輿論的強(qiáng)大壓力，巴喬一度消沉，甚至失去了踢球的自信，但最終巴喬還是站了起來，甩開了纏繞他多年的噩夢，踢自己的球，讓別人去說。在自己運(yùn)動生涯的末尾，放出燦爛的光芒，畫上了一個完美的句號。一位先哲曾說過：“哪里有壓迫，哪里就有反抗?”如果壓力是個好東西，人們?yōu)槭裁匆纯鼓?(老師評語：偷換概念了吧)

歷史也曾證明，中國文化上最高壓的清朝，出現(xiàn)了文學(xué)作品極度繁榮，政治上最高壓的元朝，人民起義卻最多。

一個人若要前行，壓力只會減慢他的步伐，一個人若要休息，壓力只能使他疲憊，反之，一個人不愿前進(jìn)，壓力無法迫使他行動，一個人不想休息，壓力也無法阻攔。

壓力，除了傷人，別無它用。

主題壓力轉(zhuǎn)換成動力心得體會怎么寫四

隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當(dāng)代大學(xué)生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學(xué)生似乎喘不過氣來。如果處理不當(dāng)，大學(xué)生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學(xué)生自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解大學(xué)生的內(nèi)心世界，幫助其更好地處理和應(yīng)對心理壓力問題，特進(jìn)行了此次問卷調(diào)查。

1現(xiàn)代大學(xué)生心理狀況調(diào)查

一項(xiàng)由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學(xué)、福建工程學(xué)院、福建師范大學(xué)等6所學(xué)校的1200名大學(xué)生為對象，進(jìn)行的大學(xué)生心理素質(zhì)調(diào)查。這項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示：17%的大學(xué)生有不同程度的心理問題。其中，人際關(guān)系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關(guān)系方面，約23%的大學(xué)生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學(xué)習(xí)就業(yè)方面，約有30%的大學(xué)生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴(yán)峻的就業(yè)現(xiàn)實(shí)，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學(xué)生有抑郁癥狀，12%的大學(xué)生有明顯敵對心理，17%的大學(xué)生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學(xué)生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學(xué)生犯罪率逐步增加，大學(xué)生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學(xué)生的心理素質(zhì)有非常大的關(guān)系。從個體發(fā)展的角度來看，大學(xué)生正處于由青少年向成年轉(zhuǎn)變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點(diǎn)，就會出現(xiàn)心理障礙，產(chǎn)生心理問題。

2大學(xué)生產(chǎn)生心理問題的原因

2.1外部環(huán)境

總的來說，分為社會環(huán)境和學(xué)校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟(jì)不景氣，各種經(jīng)濟(jì)危機(jī)頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學(xué)生實(shí)踐等能力弱，也影響了用人單位對大學(xué)生的錄用比率，因此，大學(xué)生就業(yè)形勢比較嚴(yán)峻。另一方面，由于社會經(jīng)驗(yàn)以及專業(yè)方向等方面的差異，大學(xué)生個體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產(chǎn)生眼高手低、畏懼社會等心理素質(zhì)問題。第二，從學(xué)校內(nèi)部來說，我國的素質(zhì)教育包括大學(xué)教育都以文化課為主體，對身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的提高不是很重視。在大學(xué)里，有很多學(xué)校把外語四六級考試以及計算機(jī)等級考試作為學(xué)生是否畢業(yè)，是否能取得學(xué)士學(xué)位證的必要條件，這在很大程度上加大了學(xué)生的心理壓力。

2.2個人心理素質(zhì)

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

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對自己要求嚴(yán)格，對社會負(fù)責(zé)，對任何事情都以積極向上的態(tài)度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導(dǎo)火索。第二，心理承受能力差。學(xué)校生活相對于社會來說，人際關(guān)系不復(fù)雜，同學(xué)，師生之間都友好團(tuán)結(jié)，另一方面，現(xiàn)在的大學(xué)生普遍是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點(diǎn)風(fēng)雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調(diào)節(jié)能力弱。大學(xué)生接觸社會以后，會產(chǎn)生諸如現(xiàn)實(shí)與理想的矛盾，現(xiàn)實(shí)與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調(diào)節(jié)不好，就會產(chǎn)生意識上的焦慮，對現(xiàn)實(shí)的不信任感。

3緩解心理壓力的應(yīng)對策略

3.1優(yōu)化社會文化的導(dǎo)向作用

從很大程度上來說，大學(xué)生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學(xué)生正確的價值觀，健康的心理素質(zhì)，必須優(yōu)化社會文化的導(dǎo)向作用。第一，加強(qiáng)傳媒的正面導(dǎo)向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚(yáng)等等，都是對大眾有利的輿論導(dǎo)向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟(jì)效益，在報道中扭曲事實(shí)，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學(xué)生產(chǎn)生很大的負(fù)作用，國家文化管理部門應(yīng)在社會文化的散播上加強(qiáng)政府的管理職能。第二，加強(qiáng)社會道德建設(shè)，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應(yīng)該被拋棄，而應(yīng)大力發(fā)揚(yáng)，讓大學(xué)生積極參與社會的道德建設(shè)，擔(dān)當(dāng)起對社會的責(zé)任。

3.2提升學(xué)校的教育能力

第一，加強(qiáng)生命教育以及生活教育。大學(xué)教育更應(yīng)該教會學(xué)生思考生命以及生活的本質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生體會自身的價值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應(yīng)對各種問題，解決各種矛盾。第二，關(guān)注大學(xué)生心理問題。重視心理課，教會學(xué)生青春期的心理適應(yīng)技巧，引導(dǎo)學(xué)生合理宣泄情緒，提高學(xué)生的抗壓抗挫折能力。第三，加強(qiáng)學(xué)校的文化建設(shè)。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學(xué)生的社會實(shí)踐活動等等。第四，開設(shè)針對性的心理咨詢平臺。專業(yè)的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助學(xué)生克服心理障礙。

3.3提高大學(xué)生的自我認(rèn)知能力

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實(shí)自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標(biāo)。心理學(xué)研究表明，人的消極情緒的產(chǎn)生，與人缺乏生活目標(biāo)有很大關(guān)系。確立正確的生活觀，明確社會責(zé)任感，實(shí)現(xiàn)成才目標(biāo)。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨(dú)感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗(yàn)苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認(rèn)識自身的優(yōu)點(diǎn)以及缺陷，理智分辨社會各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

4結(jié)語

機(jī)遇和挑戰(zhàn)是把雙刃劍，在競爭激烈的現(xiàn)代社會，大學(xué)生更應(yīng)該具有健康的心理素質(zhì)。對大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，對綜合性高素質(zhì)全能人才的需求，已成為高等教育面臨的重要任務(wù)。同時，我們也相信，在社會，學(xué)校以及大學(xué)生自身的努力下，心理健康問題一定會得到解決，具有良好的文化素質(zhì)，身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)的大學(xué)生群體會日益壯大，為社會負(fù)擔(dān)起更多的責(zé)任，為祖國作更大的貢獻(xiàn)。

主題壓力轉(zhuǎn)換成動力心得體會怎么寫五

發(fā)包方： (以下簡稱甲方)

承包方： (以下簡稱乙方)

為保證 工程施工進(jìn)度，甲、乙雙方本著互惠、互利的原則，甲方將鋼筋電渣壓力焊分項(xiàng)工程承包給乙方施工，為了明確雙方在施工中的權(quán)力、義務(wù)與責(zé)任，協(xié)商簽訂以下條款：

一、工程承包范圍：頭連接(電渣壓力焊)。

二、工程承包方式：分包焊機(jī)、夾具、把線、焊藥，電源線在樓面連接。

三、承包單價：每個鋼筋豎向電渣壓力焊接頭綜合單價 元/個。

四、工藝標(biāo)準(zhǔn)：按國家相關(guān)規(guī)范、規(guī)程施工。

五、雙方責(zé)任：

1、甲方責(zé)任

(1)全面負(fù)責(zé)現(xiàn)場施工組織工作，安排工程生產(chǎn)計劃。

(2)甲方對乙方施工人員進(jìn)行施工技術(shù)、安全交底，乙方必須嚴(yán)格按技術(shù)交底要求施工。

(3)負(fù)責(zé)現(xiàn)場工程進(jìn)度、質(zhì)量、安全生產(chǎn)監(jiān)督和管理工作。

(4)信守合同，按合同約定支付乙方勞務(wù)費(fèi)用。

2、乙方責(zé)任

(1)遵守合同，依據(jù)甲方的施工進(jìn)度要求，調(diào)整組織勞動力;準(zhǔn)時如數(shù)的向甲方輸出合格的勞動力，要求隨叫隨到，做好進(jìn)場人員管理工作。

(2)教育職工遵守甲方制定的安全生產(chǎn)、文明施工、質(zhì)量管理、材料管理等各項(xiàng)規(guī)章制度。

(3)保證施工質(zhì)量達(dá)到現(xiàn)行施工規(guī)范以及結(jié)構(gòu)設(shè)計要求。

(4)督促和檢查本組施工人員，做好產(chǎn)品的質(zhì)檢、互檢工作，確保工程質(zhì)量和工期要求。

(5)登高作業(yè)時必須嚴(yán)格按照高空作業(yè)操作規(guī)程，正確佩戴安全防護(hù)用品。

(6)自行辦理現(xiàn)場施工人員所需的證件手續(xù)。

六、項(xiàng)目工程質(zhì)量與驗(yàn)收

(1)每批次作業(yè)前，需做試件，經(jīng)甲方質(zhì)檢人員檢查合格后方可進(jìn)行作業(yè)。

(2)本工程分包項(xiàng)目質(zhì)量要求達(dá)到優(yōu)質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)。

(3)質(zhì)量驗(yàn)收標(biāo)準(zhǔn)以設(shè)計要求和國家現(xiàn)行施工規(guī)范為依據(jù)。

(4)在每層焊接后，監(jiān)理及技術(shù)人員對質(zhì)量存在問題提出整改時，乙方要及時整改;如果沒有整改到位的部分，監(jiān)理公司下發(fā)的處理罰款通知，由乙方無條件承擔(dān)。

七、安全文明生產(chǎn)

精心組織安全施工，加強(qiáng)工人安全意識，做到安全第一。

八、工程結(jié)算

(1)工程量計算方法：按實(shí)際完成的工程量計算。

(2)結(jié)算程序：工程結(jié)算時，乙方向甲方上報完成工程量，由鋼筋工長審核并開具施工任務(wù)單，項(xiàng)目經(jīng)理簽字確認(rèn)，乙方持結(jié)算單方可進(jìn)行財務(wù)結(jié)算。

(3)付款方式：施工至 ，付已完成工程85%的工程款，施工至85%，主體竣工驗(yàn)收合格后，一次性付清余款。

九、未盡事宜，雙方友好協(xié)商解決。

甲方(公章)：_________乙方(公章)：_________

法定代表人(簽字)：_________法定代表人(簽字)：_________

_________年____月____日_________年____月____日