人生時(shí)間如何寫(xiě)(匯總17篇)

我們要保持積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。在總結(jié)中，我們可以根據(jù)具體情況分析問(wèn)題的原因和解決方案。這些總結(jié)范文涵蓋了不同領(lǐng)域和不同主題，可以豐富我們的思維和寫(xiě)作技巧。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇一

中華人民共和國(guó)婚姻法》第三十二條第三款第(四)項(xiàng)規(guī)定“因感情不和分居滿二年的”，調(diào)解無(wú)效，應(yīng)準(zhǔn)予離婚，如何證明分居時(shí)間。在審理離婚案件時(shí)，這項(xiàng)規(guī)定成為法官判斷原、被告夫妻感情是否破裂的一項(xiàng)重要依據(jù)。近年來(lái)，人民法院根據(jù)該項(xiàng)規(guī)定判決的離婚案件逐年增多，但是，由于不少人對(duì)《婚姻法》第三十二條第三款第(四)項(xiàng)中“分居”一詞的涵義理解不正確，將因感情不和分居混同于一般意義上的夫妻兩地分居，違背了《婚姻法》的本意，影響了此類案件的公正裁判，造成了負(fù)面影響。因此，正確理解《婚姻法》中“分居”一詞的涵義是公正審理此類離婚案件的前提。

《辭海》對(duì)“分居”一詞的解釋是：“夫妻雙方不共同居祝一般有兩種情況：一種因夫妻雙方感情不睦，不愿意共同生活，不一定經(jīng)過(guò)協(xié)議而永久或臨時(shí)分居。另一種為夫妻一方由于工作或居住地限制而形成的暫時(shí)不能共同居祝”很明顯，前一種情形是夫妻雙方因感情不和，不愿意共同生活、居住，其分居的原因系主觀因素;后一種情形的分居是受工作或居住地的限制而形成的，分居的原因系客觀因素，而非主觀因素，證明范文《如何證明分居時(shí)間》。這種情形的分居就是人們通常講的夫妻兩地分居。我國(guó)《婚姻法》第第三十二條第三款第(四)項(xiàng)在“分居”一詞前用“感情不和”四字加以限制，這就很清楚的說(shuō)明其涵義應(yīng)為第一種情形。因此，我們?cè)趯徖泶祟愲x婚案件時(shí)，要準(zhǔn)確理解《婚姻法》中“分居”一詞的涵義，不要將分居的兩種情形混淆。

另外，在現(xiàn)實(shí)生活中，因工作或居住地等客觀原因造成的夫妻兩地分居演變?yōu)橐蚋星椴缓头志拥那樾我矊乙?jiàn)不鮮。對(duì)這種情形，我們?cè)趯徖泶祟愲x婚案件過(guò)程中，就要結(jié)合上述幾個(gè)方面的因素去查明夫妻因感情不和分居的具體時(shí)間，而不應(yīng)該從夫妻兩地分居之日起計(jì)算“分居”時(shí)間。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇二

適宜于大多數(shù)糖年病患者進(jìn)行的有氧運(yùn)動(dòng)沒(méi)有特別的限制，可選擇有一定耐力的、持續(xù)緩慢消耗的運(yùn)動(dòng)。也可以選擇自己喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，除了做一些勞作以外，可以快走，慢跑，做操，打太極拳，集體跳民族舞蹈，騎自行車，爬坡等等。這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能夠非常好的達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果和目的。

適宜的運(yùn)動(dòng)量是什么？

運(yùn)動(dòng)時(shí)以身上微微出汗、心率不超過(guò)理想心率為宜，理想心率=（220-年齡）×70%。如年齡為60歲，則心率不宜超過(guò)112次/分鐘。

如何選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間？

適宜時(shí)間：

從吃第一口飯起，飯后45╠60分鐘開(kāi)始運(yùn)動(dòng)比較適宜；

上午8╠10點(diǎn)或下午3╠5點(diǎn)運(yùn)動(dòng)比較適宜。

不適宜時(shí)間：

特別注意，清晨起床后空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行體育鍛煉最不可取，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)生危及生命的低血糖反應(yīng)。此外，此時(shí)間段血管內(nèi)的血液粘稠度比較高，再加上運(yùn)動(dòng)中出汗與體內(nèi)水分消耗，血液會(huì)更加粘稠，非常容易發(fā)生急性的心腦血管疾病。

如何選擇適宜的運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)？

適宜地點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)宜選擇在住宅附近的花草樹(shù)木茂盛、清潔、安靜、無(wú)污染和噪聲的院子里、湖濱、樹(shù)林、河畔或社區(qū)活動(dòng)中心運(yùn)動(dòng)，注意地面平整，安全第一。

不宜地點(diǎn)：

千萬(wàn)不要在走車的路兩旁進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。因?yàn)轳R路上的噪聲、車輛排除的尾氣、過(guò)車洋氣的灰塵及病菌會(huì)對(duì)人體帶來(lái)極大的危害，而且不夠安全，以外干擾因素也比較多。

糖尿病患者怎樣運(yùn)動(dòng)健身是每一位糖友特別關(guān)注的問(wèn)題，您一定要參考醫(yī)生或相關(guān)專業(yè)指導(dǎo)結(jié)合自身的條件，正確選擇適合您自己運(yùn)動(dòng)的方式，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)。

俗話說(shuō)：一日之計(jì)在于晨，很多人也因此選擇在早晨運(yùn)動(dòng)。

早上鍛煉要先喝水

俗話說(shuō)：一日之計(jì)在于晨，很多人也因此選擇在早晨運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，這種做法不值得提倡。因?yàn)樵诹璩?點(diǎn)到早上9點(diǎn)之間，二氧化碳反流，空氣質(zhì)量并不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很不利。但是，如果確實(shí)只有早上才有時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)的話，就需要特別注意了，鍛煉前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。要選擇遠(yuǎn)離樹(shù)木繁茂的地方，盡量去背風(fēng)和向陽(yáng)的開(kāi)闊地帶，鍛煉時(shí)間40分鐘左右即可。

午后是最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間

在我們傳統(tǒng)觀念里，吃過(guò)午飯應(yīng)該午睡一會(huì)兒。其實(shí)，在午后的2點(diǎn)到4點(diǎn)，人體運(yùn)動(dòng)能力達(dá)到高峰。而且此時(shí)陽(yáng)光充足、溫度適宜、風(fēng)力較小，是鍛煉的`最佳時(shí)間段。最好午飯后1小時(shí)再鍛煉，否則會(huì)影響腸胃消化功能。

晚上適合減肥運(yùn)動(dòng)

如果你想減肥，最好選在晚上鍛煉。晚上運(yùn)動(dòng)能幫助食物更快地消化，不會(huì)使脂肪囤積在體內(nèi)。但是，無(wú)論強(qiáng)度大或小的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，所以，運(yùn)動(dòng)后過(guò)1小時(shí)再睡覺(jué)。

運(yùn)動(dòng)喝水也有學(xué)問(wèn)

需要提醒的是，無(wú)論你選擇什么時(shí)間鍛煉，喝水都是不能忽視的關(guān)鍵細(xì)節(jié)。早晨鍛煉的人們，每20分鐘要喝點(diǎn)水，一次喝120毫升為宜。午后和晚上的鍛煉，強(qiáng)度比早上大，身體消耗的能量和水分也較多，要補(bǔ)充200毫升的水。同時(shí)，我們不能等到感覺(jué)口渴的時(shí)候才喝水，這時(shí)候身體已經(jīng)缺水了。此外，運(yùn)動(dòng)后最好不要暴飲，要一口一口地喝，以減輕心臟負(fù)擔(dān)。還可以準(zhǔn)備點(diǎn)鹽糖水、蜂蜜水或運(yùn)動(dòng)飲料，這些都會(huì)幫助我們恢復(fù)體力。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇三

眾所周知，演講既不是連續(xù)說(shuō)話永不休止的純耐力角逐，也不是上臺(tái)鞠個(gè)躬后就飄然而去的黑色幽默，而是在一定時(shí)間范圍內(nèi)進(jìn)行的信息傳播活動(dòng)，這就涉及到了演講的時(shí)限問(wèn)題。在人人都信奉時(shí)間就金錢、時(shí)間就是效率、時(shí)間就是生命的今天，我們不妨就這個(gè)似乎不成問(wèn)題的問(wèn)題做一下探討。

演講的特定目的和內(nèi)容是決定演講時(shí)限的本質(zhì)因素

任何演講都有其特定的目的和內(nèi)容，人們據(jù)此一般把演講分為公務(wù)報(bào)告、學(xué)術(shù)研討、社交禮儀、專業(yè)比賽等多種類型。各種類型的演講對(duì)時(shí)限的要求也就不盡相同：

人為限制。比如比賽性演講，”比賽”就是在特定的目的下，機(jī)關(guān)、單位或者團(tuán)體、組織為了考核和評(píng)價(jià)人才素質(zhì)而集中組織多人參加的演講活動(dòng)。為了防止參賽者因信口開(kāi)河而浪費(fèi)時(shí)間，一般都有”三至五分鐘”這樣的明確要求，參賽者雖或多或少有”戴著鐐銬跳舞”的感覺(jué)，但不得不按這個(gè)特定的時(shí)限要求精心準(zhǔn)備。一旦出現(xiàn)超時(shí)現(xiàn)象，就會(huì)削弱演講效果從而導(dǎo)致”失分”。又如在一些國(guó)家的公眾性發(fā)言場(chǎng)合，為了防止一些”雄辯家”漫無(wú)目的的長(zhǎng)篇大論，還采取手拿冰塊、打鈴警告、單腿站立這樣一些”新奇”的辦法，這也是人為限制演講時(shí)間的表現(xiàn)。

非短不可。如社交禮儀類中的歡迎辭、賀辭等，主要講究規(guī)范性、程式性和禮儀性，大都必須在較短的時(shí)間內(nèi)完成，如果冗長(zhǎng)羅嗦，就會(huì)顯得”失禮”而貽笑大方。比如在文藝晚會(huì)上，觀眾對(duì)精彩節(jié)目望眼欲穿，此時(shí)若有不識(shí)時(shí)務(wù)的領(lǐng)導(dǎo)或”貴賓”手執(zhí)話筒就老掉牙的所謂”意義”嘮叨個(gè)不休，一定會(huì)引得噓聲四起，從而影響了演講的效果。

非長(zhǎng)不可。比如學(xué)術(shù)研討類的演講，一般是就某一門類專業(yè)知識(shí)進(jìn)行說(shuō)明和論證，講法語(yǔ)理論性、邏輯性和科學(xué)性，要求把所講述的觀點(diǎn)和所使用的材料、數(shù)據(jù)準(zhǔn)確無(wú)誤地傳達(dá)給聽(tīng)眾，演講者如果急于求成，一味求”簡(jiǎn)”，就會(huì)降低演講本身的學(xué)術(shù)價(jià)值。據(jù)載，古希臘的一位國(guó)王曾要求歐幾里德用最經(jīng)濟(jì)、最簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言把幾何原理講清楚，盡管歐幾里德盡了最大的`努力，國(guó)王還是不能聽(tīng)懂，歐幾里德只好坦率地說(shuō)：”陛下，鄉(xiāng)下有兩種道路，一條是供皇家走的坦途，一條是供老百姓走的坎坷小路，但是在幾何學(xué)里，大家只能走同一道路。走向科學(xué)，是沒(méi)什么皇家大道的?！庇纱丝梢?jiàn)，這類演講是不能用幾句話就說(shuō)得清的。

以上說(shuō)的是演講的特定目的和內(nèi)容是決定演講時(shí)限的本質(zhì)因素，但是演講的目的和內(nèi)容一旦確定，是否就意味著演講時(shí)限被徹底”定格”了呢?實(shí)踐證明，演講者還可以根據(jù)聽(tīng)眾和環(huán)境的變化在演講過(guò)程中隨機(jī)應(yīng)變地調(diào)整演講內(nèi)容和演講時(shí)限。這就涉及到了演講時(shí)限的”機(jī)變”藝術(shù)。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇四

對(duì)于面臨升學(xué)考試的廣大高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，考前的復(fù)習(xí)何其緊張。為了能考上理想的學(xué)校，不少同學(xué)每天都埋頭于書(shū)山題海之中，經(jīng)?！伴_(kāi)夜車”到深夜。正像一位同學(xué)所說(shuō)，“要想考上好學(xué)校就得拼時(shí)間”，正所謂“向時(shí)間要成績(jī)”。

當(dāng)然，時(shí)間是獲得好的學(xué)習(xí)成績(jī)的重要資源，一個(gè)學(xué)生在學(xué)業(yè)上的成敗很大程度上取決于他對(duì)時(shí)間的利用。但成績(jī)與時(shí)間又不是簡(jiǎn)單的正比關(guān)系，耗時(shí)多未必成績(jī)好。

李紅就是這樣一個(gè)不會(huì)管理時(shí)間的學(xué)生，常常是老師講課時(shí)，她在下面看自己的書(shū)，認(rèn)為聽(tīng)老師講課純屬浪費(fèi)時(shí)間。結(jié)果別人在課下很快就能把教材復(fù)習(xí)一遍，而她往往要耗費(fèi)兩倍甚至三倍的時(shí)間才能復(fù)習(xí)一遍，并且效果也不好!“真后悔當(dāng)初沒(méi)有利用好時(shí)間!”這是她考試失敗后發(fā)出的慨嘆。好的學(xué)習(xí)效益必然來(lái)自好的學(xué)習(xí)方法、好的學(xué)習(xí)計(jì)劃。

同學(xué)們，從現(xiàn)在開(kāi)始不要光顧埋頭于學(xué)習(xí)，要學(xué)會(huì)管理自己的時(shí)間，向時(shí)間要潛力，向方法要效益!你不妨從下面幾點(diǎn)做起：

每個(gè)人讀書(shū)學(xué)習(xí)都有興奮與抑制的時(shí)候，當(dāng)你開(kāi)始感到厭倦，學(xué)習(xí)效果很不好，需要逼迫自己看書(shū)，而且即便努力仍然很討厭看書(shū)時(shí)，你就要適當(dāng)?shù)匦菹?。如果你很輕松地對(duì)待自己的這種厭倦，通常過(guò)不了一兩天，你就會(huì)重新拾起對(duì)復(fù)習(xí)的興趣，正所謂“月有陰晴圓缺”，“潮起潮落”。不要對(duì)自己的厭倦大驚小怪，要接受它。反之，如果你看不進(jìn)去書(shū)的時(shí)候，還在裝模作樣地學(xué)，一定會(huì)毀滅自己學(xué)習(xí)的信心。

記住，要盯住更長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)，不要在乎一時(shí)的得失。

一些考生考前復(fù)習(xí)時(shí)，總是把近期的考試當(dāng)作唯一的目標(biāo)，人在復(fù)習(xí)，可內(nèi)心卻對(duì)復(fù)習(xí)充滿厭倦，心想這樣的苦日子快一點(diǎn)過(guò)去吧。過(guò)去了一天，他們就對(duì)自己說(shuō)：“終于又熬過(guò)去了一天，愿蒼天保佑，不要再有這樣的苦日子了?！彼麄兺耆褟?fù)習(xí)當(dāng)作一種磨難，心中很苦。他們沒(méi)有看到，人人都是這樣吃苦走過(guò)來(lái)的，這種吃苦是自己漫長(zhǎng)人生道路上的一種磨煉，是一個(gè)考驗(yàn)自我的機(jī)會(huì)，是很光榮的經(jīng)歷。

考生們可以從相反的角度想一想，如果剝奪了你的考試機(jī)會(huì)，天天玩，天天享樂(lè)，會(huì)是一種什么樣的結(jié)果，你愿意嗎?你肯定會(huì)覺(jué)得人生無(wú)意義。所以，復(fù)習(xí)考試不是吃苦，而是在積累知識(shí)和做人的資本，是正常人發(fā)展的一個(gè)必不可少的內(nèi)容。

許多同學(xué)浪費(fèi)時(shí)間、學(xué)習(xí)效率不高，是因?yàn)樾撵`經(jīng)常被消極的情緒所占滿，整天想自己的不足和弱點(diǎn)，“無(wú)論如何努力，還是在班上的中下水平”，“我都比平時(shí)努力兩三倍了，怎么還是考不了第一名?”其實(shí)，不光你有這樣的想法，其他人也在這么想，這么想說(shuō)明你有上進(jìn)心，說(shuō)明你還想通過(guò)努力達(dá)到更高水平。所以，可以允許自己這樣責(zé)備自己，但不能總是看見(jiàn)自己的不足。心理健康的人在這種時(shí)候，會(huì)不由自主地想到，“自己已經(jīng)付出了這么多的努力，干得不錯(cuò)”，“我有理由為自己取得的現(xiàn)有成績(jī)而自豪”。每天在找自己的差距的同時(shí)，找一找自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)，要善于看到自己的成績(jī)。

許多同學(xué)之所以不能有效地復(fù)習(xí)考試，主要是對(duì)自己的期望過(guò)于完美，總想去吃那些高高在上的果子，結(jié)果面對(duì)這些不屬于自己能力所及范圍內(nèi)的果子，他們只有自責(zé)和分心。而善于利用時(shí)間的人，不在夠不著的果子上面浪費(fèi)時(shí)間，而是打算著如何吃到跳起來(lái)恰好夠得著的果子，他們衡量著角度和高度，不斷地往上跳。他們沒(méi)有時(shí)間自責(zé)和幻想，因?yàn)樗麄兯械木Χ加糜趯?shí)現(xiàn)這一目標(biāo)上了。

一些同學(xué)總發(fā)“毒誓”：“一定要好好學(xué)!”可實(shí)際上卻總是在浪費(fèi)時(shí)間。原來(lái)他們對(duì)時(shí)間和效率有一種不合理的想法，認(rèn)為只有安靜下來(lái)時(shí)的'整塊兒時(shí)間才是最“出活兒”的時(shí)候。他們被動(dòng)地等待著這樣的時(shí)間，可這種時(shí)間往往很少。實(shí)際上，時(shí)間就在你眼前，往往那些不發(fā)誓的學(xué)生最會(huì)利用時(shí)間。你看，他們?cè)诼飞希诤蜍嚂r(shí)，在食堂打飯時(shí)，都知道如何利用這些零散時(shí)間做一些對(duì)考試有利的事情。由于他們行動(dòng)了，所以沒(méi)有時(shí)間焦慮。

小剛是班里最勤奮的學(xué)生，同學(xué)老師都這么評(píng)價(jià)。課外活動(dòng)時(shí)間，別人都到外邊打球、跑步等做一些活動(dòng)，而小剛從不離開(kāi)教室，仍坐在那里埋頭看書(shū)?；氐郊依?，也是放下碗筷就到自己的書(shū)房里去看書(shū)。他的父母為有這樣自覺(jué)學(xué)習(xí)的孩子而感到高興，但他們更為小剛的學(xué)習(xí)成績(jī)而擔(dān)憂?？粗约旱暮⒆舆@么用功而成績(jī)總不提高，當(dāng)母親的著了急。是自己的孩子有智力問(wèn)題嗎?領(lǐng)著他到心理咨詢中心一測(cè)，智商120，比一般人還要高。那到底是什么原因呢?知子莫如母，一次偶然的機(jī)會(huì)，小剛的媽媽發(fā)現(xiàn)，他坐在那里半天沒(méi)翻一頁(yè)書(shū)，一連觀察了幾天都是這樣，終于看清“廬山真面目”。小剛看著很勤奮，其實(shí)他并沒(méi)有真正投入到學(xué)習(xí)中去。

像小剛這樣的學(xué)生，在中學(xué)中有相當(dāng)一部分，尤其是那些性格較內(nèi)向的學(xué)生，整天看著好像很勤奮，其實(shí)，心早已“飛”走了。人的學(xué)習(xí)成績(jī)與其所用的學(xué)習(xí)時(shí)間并不完全成正比關(guān)系。為了更清楚地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)時(shí)間與成績(jī)的關(guān)系，我們不妨把學(xué)習(xí)時(shí)間分為三種層次。

計(jì)劃安排的時(shí)間：它是由學(xué)校安排的學(xué)習(xí)時(shí)間(按課程表)和自己課外安排的學(xué)習(xí)時(shí)間兩部分組成。

用于學(xué)習(xí)的時(shí)間：它是指在教師完成常規(guī)課堂管理(如點(diǎn)名、處理紀(jì)律問(wèn)題等)和自身學(xué)習(xí)準(zhǔn)備管理(老師也準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品等)之后所剩的用于教學(xué)的時(shí)間。

學(xué)習(xí)投入時(shí)間(也稱專注于學(xué)習(xí)的時(shí)間)：指學(xué)習(xí)者全身心地投入到學(xué)習(xí)任務(wù)中所用的時(shí)間。

研究表明，學(xué)習(xí)成績(jī)與計(jì)劃安排時(shí)間和用于學(xué)習(xí)的時(shí)間關(guān)系都不大，而與學(xué)習(xí)的投入時(shí)間成正比，可以說(shuō)投入時(shí)間決定學(xué)習(xí)成績(jī)。我們常見(jiàn)到有一些學(xué)生，用于學(xué)習(xí)的時(shí)間并不怎么多，而學(xué)習(xí)成績(jī)卻很好，他們的共同特點(diǎn)是：學(xué)習(xí)時(shí)投入地學(xué)，休息時(shí)盡情地休息。

(1)無(wú)論是上課或是自學(xué)都應(yīng)提前做好準(zhǔn)備，查找注意力不集中的原因，必要時(shí)在書(shū)桌上寫(xiě)上醒目的“務(wù)必集中精力”、“不可自己騙自己”、“離考試還有30無(wú)”等警示語(yǔ)，以督促自己集中精力學(xué)習(xí)。

(2)制定短時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。每次開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，都要給自己規(guī)定一個(gè)在這段時(shí)間內(nèi)應(yīng)完成的任務(wù)量，以其來(lái)約束自己。

(3)加強(qiáng)自我監(jiān)控。學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)過(guò)程中加強(qiáng)自我監(jiān)控，排除雜念，放松人靜，專注于當(dāng)前具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，不胡思亂想，不在本上亂寫(xiě)亂畫(huà)，不因別人說(shuō)話等分散自己的注意力，不在學(xué)習(xí)過(guò)程中整理自己的頭發(fā)衣物等。

小強(qiáng)還有3個(gè)月就要參加高考了，他非常擔(dān)心自己不能考上理想的學(xué)校。這時(shí)他真后悔自己以前光貪玩沒(méi)有好好學(xué)，“如果再有6個(gè)月的復(fù)習(xí)時(shí)間該多好啊!我一定會(huì)好好學(xué)?！本瓦@樣，阿強(qiáng)整天生活在后悔和恐慌之中，時(shí)間一天天流失過(guò)去，而復(fù)習(xí)的效果好像逐日下降。

像小強(qiáng)這種現(xiàn)象，在心理學(xué)上叫學(xué)習(xí)焦慮。學(xué)習(xí)上的焦慮主要來(lái)自兩個(gè)方面，一是對(duì)昨天的某些學(xué)習(xí)感到遺憾，一是對(duì)明天可能出現(xiàn)的情況感到恐慌。其實(shí)，今天之所以遺憾，是因?yàn)楫?dāng)昨天是今天時(shí)，你沒(méi)有好好把握住;而今天是明日的昨天，今天你把握得不好，又將會(huì)成為明日的遺憾。所以，如果你今天聽(tīng)課時(shí)，仍在為昨天的一次考試失敗而焦慮，那么，今天的課你也沒(méi)有聽(tīng)好，它又將成為明天的遺憾;你在做今天的作業(yè)時(shí)，卻焦慮著明天的競(jìng)賽，那么，明天令人擔(dān)憂的局面可能真的會(huì)出現(xiàn)。居里夫人一生中遇到很多不幸，受到不少挫折，可她一如既往地繼續(xù)向著自己的目標(biāo)攀登，并沒(méi)有因焦慮而精神崩潰;楊振寧教授一進(jìn)實(shí)驗(yàn)室就是一星期，靠啃干面包、喝白開(kāi)水充饑止渴，他也沒(méi)有被焦慮困擾。為什么?因?yàn)樗麄儧](méi)有時(shí)間去享受這一份“奢侈”，他們更珍惜手中掌握的今天，更看重正在做的這一切。因此，為了避免明天出現(xiàn)更多的遺憾和焦慮，那就放下包袱，從現(xiàn)在開(kāi)始行動(dòng)，讓自己忙碌起來(lái)吧!你要把學(xué)習(xí)生活安排得盡量充實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)，享受緊張，體驗(yàn)充實(shí)，欣喜于收獲;唯獨(dú)不給焦慮留出時(shí)間。

不過(guò)，以上所說(shuō)的并不是要你封閉和狹隘。對(duì)于明天，對(duì)于未來(lái)，應(yīng)該仔細(xì)考慮、計(jì)劃和準(zhǔn)備，而不是為此整天焦慮。處于焦慮中的考生只有緊緊把握住今天，才是最明智的選擇。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇五

初三的課堂，很多時(shí)候是以復(fù)習(xí)為主。同學(xué)們最容易出現(xiàn)的狀態(tài)是什么都會(huì)，但一做就容易出錯(cuò)的現(xiàn)象。很多時(shí)候，家長(zhǎng)及同學(xué)都會(huì)歸納為馬虎、不認(rèn)真等學(xué)習(xí)答題中的通病。而缺乏針對(duì)個(gè)人的深入分析。在這種時(shí)候的錯(cuò)誤，進(jìn)行深入的分析，我們可以明白自己在基礎(chǔ)上所缺乏的。進(jìn)行夯實(shí)?；A(chǔ)對(duì)于整個(gè)學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，是簡(jiǎn)單的?？梢彩亲钌?yuàn)W最不可缺失的。所謂萬(wàn)變不離其宗。所有的重點(diǎn)難點(diǎn)的來(lái)源都是基礎(chǔ)。所以一個(gè)扎實(shí)的基礎(chǔ)是每一個(gè)同學(xué)都不可或缺的。

在平常的測(cè)試中，同學(xué)們可以迅速的找到自己的弱項(xiàng)，進(jìn)行充電補(bǔ)充，讓自己在學(xué)習(xí)中不出現(xiàn)任何的明顯偏科弱項(xiàng)。在補(bǔ)弱的同時(shí)，針對(duì)于強(qiáng)項(xiàng)也要做到有目的性的進(jìn)行鞏固優(yōu)勢(shì)。做到培優(yōu)補(bǔ)差。

走進(jìn)初三，中考就迫在眉睫。很多同學(xué)學(xué)習(xí)平常大小考試成績(jī)不理想，很多時(shí)候是由于感覺(jué)離考試還遠(yuǎn)就放松，離中考一近就放棄。步入初三離中考就已經(jīng)很近，同學(xué)們要做到時(shí)間觀念緊迫。初三的學(xué)習(xí)生活必須做到爭(zhēng)分奪秒的同時(shí)做到時(shí)間的合理分配利用。在做題的同時(shí)做到做精題。

在所有的大考前，狀元們都會(huì)無(wú)一例外的采取考前沖刺?？记皼_刺不是指疲勞戰(zhàn)術(shù)，考前一天不吃不喝不睡。而恰恰相反的是，很多最后成績(jī)表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生在這一天，都會(huì)采取用一部分時(shí)間來(lái)看即將要考試的科目，不是找題做題，而是翻開(kāi)筆記本找錯(cuò)改錯(cuò)。將自己以前犯過(guò)的錯(cuò)誤再看一遍。避免重犯。然后就是像往常一樣，或者稍早一些進(jìn)行休息。保存精力，應(yīng)對(duì)考試。讓自己的水平在考試中得到最好的發(fā)揮，同時(shí)也在考試中找到真正屬于自己的薄弱項(xiàng)，方便自己考后有針對(duì)性的查缺補(bǔ)漏。

說(shuō)完了初三上個(gè)學(xué)期的計(jì)劃，接下來(lái)給大家一些寒假的建議

學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定，上午下午晚上合理安排。既不要睡懶覺(jué)，也不要開(kāi)夜車;制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，但主要是以保證每科的學(xué)習(xí)時(shí)間為主。每天至少進(jìn)行三科的.復(fù)習(xí)，文理分開(kāi)，擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查漏補(bǔ)缺，或翻書(shū)再?gòu)?fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。有自己解決不了的問(wèn)題，切切記要置之不理，不要積攢問(wèn)題，可以打電話請(qǐng)教一下老師或同學(xué)。

初三的學(xué)生很需要安靜下來(lái)，加強(qiáng)概念、單詞和公式的記憶，將初二初三教材上的概念、規(guī)律、公式等知識(shí)梳理一遍。首先可初步整理出各章節(jié)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)、考點(diǎn)，找到基本概念之間的聯(lián)系，使每塊知識(shí)形成體系。其次要將易混淆的概念、規(guī)律加強(qiáng)對(duì)比、區(qū)分，配以適當(dāng)?shù)木毩?xí)進(jìn)行鞏固。再次，把握重點(diǎn)難點(diǎn)以及課本中的知識(shí)點(diǎn)融匯在一起，理出線索，留在中考后期復(fù)習(xí)用。

寒假期間，要有針對(duì)性地進(jìn)行知識(shí)復(fù)習(xí)，盡量多做歷年中考真題。在做完一套真題試卷后，要及時(shí)核對(duì)答案，看看哪些題目丟分，弄清丟分原因。通過(guò)做真題可了解中考命題范圍、題目深淺以及相關(guān)題型。同時(shí)，還要把做錯(cuò)的題記錄在錯(cuò)題本里，便于下一次復(fù)習(xí)。錯(cuò)題本的重要性很多同學(xué)會(huì)忽視，覺(jué)得沒(méi)有用，但錯(cuò)題本一定要由，同學(xué)們會(huì)在下學(xué)期一摸考試前發(fā)現(xiàn)它的重要。

要根據(jù)自己的實(shí)際水平和學(xué)習(xí)需求，選擇適合的家教或?qū)W科補(bǔ)習(xí)。傳授科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，改變學(xué)生不良的學(xué)習(xí)思維習(xí)慣為出發(fā)點(diǎn)，學(xué)生參加輔導(dǎo)后應(yīng)及時(shí)消化課上知識(shí)，不要就題論題，要靈活運(yùn)用老師所講知識(shí)舉一反三，觸類旁通。對(duì)成績(jī)好的學(xué)生，可以找些名校、名老師的輔導(dǎo)班講解一些難題、拔高題。對(duì)于成績(jī)相對(duì)比較差的學(xué)生，可以針對(duì)自己的弱項(xiàng)科目找一些基礎(chǔ)班補(bǔ)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇六

文/lachel。

最近連續(xù)寫(xiě)了好幾篇關(guān)于效率的文章，拖延、996、高效工作……。

所以，今晚直接來(lái)一個(gè)總結(jié)。

這是我用一個(gè)下午設(shè)計(jì)的「一張圖講透時(shí)間管理」，希望能對(duì)你有用。

當(dāng)然，這張圖本身，只是一個(gè)用來(lái)參考、輔助的工具，我希望傳達(dá)給你的，是這一點(diǎn)：

找到對(duì)自己來(lái)說(shuō)最重要的事情。

其他的，都請(qǐng)盡量為它讓路。

時(shí)間管理的目標(biāo)，永遠(yuǎn)不是「節(jié)省時(shí)間」，而是「找到自己」。

補(bǔ)充一些細(xì)節(jié)：

1)在應(yīng)用這張圖之前，你需要先對(duì)自己來(lái)一個(gè)診斷。

這篇文章，幫你了解自己的類型：

戰(zhàn)勝拖延?先給自己來(lái)個(gè)診斷。

這篇文章，幫你理清自己的時(shí)間：

這套思維方式，幫你找到「沒(méi)時(shí)間」的癥結(jié)。

2)「立刻記入收集箱」有兩層含義：

一是把碎片信息和靈感記錄起來(lái)，避免遺失;二是保證自己的專注，避免讓外來(lái)的信息干擾自己。

但這里最難的是什么呢?是建立「及時(shí)收集」的習(xí)慣。

所以，務(wù)必有意識(shí)地訓(xùn)練這個(gè)習(xí)慣，慢慢的，你會(huì)體會(huì)到它的美妙之處。

3)企圖把所有事情都做好是不可能的。

我們要追求的，是「把重要的事情做好」。其他的事情，能舍棄就舍棄、能推遲就推遲、能不做就不做。

記住二八定律：決定我們生活質(zhì)量的，永遠(yuǎn)是那20%最重要的事情。

4)「專注」極其重要。很多時(shí)候，讓我們變得低效的罪魁禍?zhǔn)?，就是分心?/p>

可以參考：

別讓多任務(wù)工作，謀殺你的效率。

讀書(shū)、工作容易分心，怎么辦?

總抱怨沒(méi)時(shí)間，你缺的究竟是什么?

5)關(guān)于復(fù)盤(pán)，我常用的方法是kpt復(fù)盤(pán)法。

keep：有哪些東西是后面需要繼續(xù)保持的?

problem：在這次項(xiàng)目中，遇到了哪些問(wèn)題?

test：有什么想法可以進(jìn)行測(cè)試，嘗試改進(jìn)?

可以嘗試。

6)最重要的，是明確自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)：

我想成為一個(gè)什么樣的人?

我們常說(shuō)，世界是多變的，我們要去擁抱變化、要擁抱不確定性。

但在這些東西背后，你必須有一個(gè)一以貫之的目標(biāo)和價(jià)值觀，用來(lái)衡量你一切變化和調(diào)整。

這是你需要不斷反思、詢問(wèn)自己的問(wèn)題。

7)一切追求效率、追求產(chǎn)出，乃至于拼搏、掙錢的最終目的，都是為了讓你找到「真正的自我」，擁抱自己的生活。

永遠(yuǎn)不要舍本逐末。

希望能對(duì)你有用。:)。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇七

合理的作息時(shí)間能讓工作學(xué)習(xí)效率大大提升，那么我們?cè)撊绾伟才艜r(shí)間才最科學(xué)最有效呢?就讓小編告訴你答案吧。

7:30：起床。英國(guó)威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益?！耙恍褋?lái)，就將燈打開(kāi)，這樣將會(huì)重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來(lái)模式?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說(shuō)。水是身體內(nèi)成千上萬(wàn)化學(xué)反應(yīng)得以進(jìn)行的必需物質(zhì)，早上喝一杯清水，可以補(bǔ)充晚上的缺水狀態(tài)。

7:30―8:00：在早飯之前刷牙?！霸谠顼堉八⒀揽梢苑乐寡例X的腐蝕，因?yàn)樗⒀乐?，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護(hù)層。要么，就等早飯之后半小時(shí)再刷牙?！庇?guó)牙齒協(xié)會(huì)健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說(shuō)。

8:00―8:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘裕?yàn)樗梢詭椭憔S持血糖水平的穩(wěn)定。”倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院營(yíng)養(yǎng)師凱文·威爾倫說(shuō)。早飯可以吃燕麥粥等，該類食物具有較低的血糖指數(shù)。

8:30―9:00：避免運(yùn)動(dòng)。來(lái)自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)員更容易感染疾病，因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)在這個(gè)時(shí)間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運(yùn)動(dòng)的人患感冒病的幾率低25%。

9:30：開(kāi)始一天中最困難的工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來(lái)的一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)頭腦最清醒。

10:30：讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下。如果使用電腦工作，那么每工作一小時(shí)，就讓眼睛休息3分鐘。

11:00：吃點(diǎn)水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個(gè)橙子或一些紅色水果，這樣做能同時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。

13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當(dāng)作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說(shuō)。

14:30―15:30：午休一小會(huì)兒。雅典的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長(zhǎng)時(shí)間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會(huì)下降37%。

16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。

17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個(gè)時(shí)間是運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間，舍菲爾德大學(xué)運(yùn)動(dòng)學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說(shuō)。

19:30：晚餐少吃點(diǎn)。晚飯吃太多，會(huì)引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

21:45：看會(huì)電視。這個(gè)時(shí)間看會(huì)兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

23:00：洗個(gè)熱水澡。“體溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大學(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說(shuō)。

23:30：上床睡覺(jué)。如果早上7點(diǎn)30起床，現(xiàn)在入睡可以保證享受8小時(shí)充足的睡眠。

睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣，都可導(dǎo)致神疲、體倦、代謝率降低,睡眠不宜過(guò)長(zhǎng)，睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后，心臟的跳動(dòng)便會(huì)減慢，新陳代謝率亦會(huì)降得很低，肌肉組織松弛下來(lái)，久而久之，人就會(huì)變得懶惰、軟弱無(wú)力起來(lái)，甚至智力也會(huì)隨之下降。因此，人的睡眠時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，成年人晝夜7-8小時(shí)也就足夠了，如果想用增加睡眠時(shí)間來(lái)獲得健康，那將會(huì)適得其反，增加疾病，縮短壽命。

一般情況一天有得6-8小時(shí)的正常睡泯就很充足了。如果由于工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當(dāng)彌補(bǔ)一些，一般總的彌補(bǔ)量不宜超過(guò)兩小時(shí)。起床后做些平常所做的活動(dòng)，便能精力充沛一切恢復(fù)正常。過(guò)多的彌補(bǔ)了非但無(wú)益，反會(huì)更加精神恍忽，甚致還會(huì)頭昏腦脹出出現(xiàn)類似你問(wèn)題所述狀況。這是由于全身過(guò)長(zhǎng)時(shí)間處于大腦松弛和各器官抑制狀態(tài)對(duì)身體的血液循環(huán)及器官可以造成缺氧或營(yíng)養(yǎng)而產(chǎn)生的負(fù)面影響所致。

人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)———將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”，2006年世界睡眠日的主題是“健康睡眠進(jìn)社區(qū)”。可能有人覺(jué)得奇怪，這睡眠怎么還分健康和不健康的，不都是閉上眼睛睡覺(jué)嗎?其實(shí)，很多人習(xí)以為常的睡眠習(xí)慣恰恰是不科學(xué)的。

不健康睡眠一：

平時(shí)通宵，周末狂睡。

誤區(qū)：有些人平時(shí)工作很辛苦，有時(shí)加班到了凌晨，但第二天還是得六七點(diǎn)爬起來(lái)去上班。睡眠嚴(yán)重不足，怎么辦?周末在家惡補(bǔ)睡眠，睡它個(gè)20小時(shí)，把平時(shí)的都補(bǔ)回來(lái)。還有些人今天聽(tīng)說(shuō)8小時(shí)睡眠足夠，明天聽(tīng)說(shuō)7小時(shí)睡眠長(zhǎng)壽，到底多少小時(shí)睡眠好，自己也搞不清楚。不過(guò)據(jù)說(shuō)充足的睡眠既美容又養(yǎng)顏，那就睡它個(gè)10小時(shí)。

專家分析：保證每天正常睡眠時(shí)間。

每天保證正常的睡眠時(shí)間是很重要的，一般成年人應(yīng)該在6-9個(gè)小時(shí)。比如晚上10-11點(diǎn)睡覺(jué)，早上6-7點(diǎn)起床，這樣可以使人維持一個(gè)較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對(duì)人體身心都是有益的。

對(duì)于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，沒(méi)有統(tǒng)一的說(shuō)法。因人而異可以分為長(zhǎng)睡眠型(8小時(shí)左右)和短睡眠型(6小時(shí)左右)，其實(shí)4-10小時(shí)都屬于正常范圍，主要以第二天醒后精神飽滿為準(zhǔn)。實(shí)際上，各種人群對(duì)睡眠的要求是不同的。一般而言10-18歲的人群，每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間，18-50歲的人群，每天需要7小時(shí)的睡眠時(shí)間，50-70歲的人群，每天需要5-6小時(shí)。特別對(duì)于上了年紀(jì)的人，睡眠質(zhì)量比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好。關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時(shí)，因個(gè)人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習(xí)慣、能夠保證白天精力充沛、醒后沒(méi)有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在于他們補(bǔ)充的主要是深睡眠，量雖少、質(zhì)卻高。

不健康睡眠二：睡前保持安靜少運(yùn)動(dòng)。

誤區(qū)：有些人，晚上一有活動(dòng)，就會(huì)睡覺(jué)時(shí)興奮得睡不著。所以，他們認(rèn)為吃完飯就應(yīng)保持安靜，連一些正常的低運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)也拒絕參與。本來(lái)白天就在單位里坐了一天，回家后繼續(xù)坐著，坐到睡覺(jué)前反而睡不著了。

專家分析：適量運(yùn)動(dòng)促睡眠。

臨睡前的過(guò)量運(yùn)動(dòng)，會(huì)令大腦興奮，不利于提高睡眠質(zhì)量。但適量的體育運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)人的大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì)，促進(jìn)深度睡眠，迅速緩解疲勞，并從而進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)。

特別是腦力工作者，一天下來(lái)可能都沒(méi)什么活動(dòng)，而晚飯后的輕微活動(dòng)反而可以有助睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，臨睡前做一些如慢跑之類的輕微運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)體溫升高。當(dāng)慢跑后身體微微出汗時(shí)(一般來(lái)講在20-30分鐘為宜)，隨即停止。這時(shí)，體溫開(kāi)始下降。當(dāng)30-40分鐘后睡覺(jué)時(shí)，人將很容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。

不健康睡眠三：

公交地鐵上補(bǔ)睡眠。

人的睡眠大致分為“非快速眼動(dòng)睡眠”和“快速眼動(dòng)睡眠”兩個(gè)階段，在前一個(gè)階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個(gè)過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個(gè)“深睡眠”過(guò)程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺(jué)、打盹、補(bǔ)覺(jué)，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動(dòng)、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄等都不容易使人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽(tīng)到有同事抱怨，車?yán)锼艘挥X(jué)后，反而覺(jué)得腰酸腿疼、疲乏無(wú)力。另外，在車上睡覺(jué)，還容易導(dǎo)致生病。比如車上小睡后，最容易落枕和感冒。脖子歪向一邊睡覺(jué)，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺(jué)，車門開(kāi)關(guān)、風(fēng)扇吹動(dòng)，一不小心就容易著涼。白天疲勞的時(shí)候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。

不健康睡眠四：

睡得不好用吃來(lái)補(bǔ)。

誤區(qū)：有些人覺(jué)得睡眠不好，就多吃些人參、鹿茸等補(bǔ)品，不但有益于提高睡眠質(zhì)量，而且補(bǔ)得好了，就是適當(dāng)減少些睡眠時(shí)間，問(wèn)題也不大。

專家分析：學(xué)會(huì)睡個(gè)“子午覺(jué)”

美國(guó)醫(yī)學(xué)教授威廉·德門特說(shuō)：“睡眠是抵御疾病的第一道防線。”他發(fā)現(xiàn)，凡是在凌晨3點(diǎn)鐘起床的人，第二天的免疫力就會(huì)減弱，血液中有保護(hù)作用的殺病菌細(xì)胞也會(huì)減少1/3。所以，我國(guó)民間流傳的“吃人參不如睡五更”這句話是很有道理的。我國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)提倡睡“子午覺(jué)”?！白印笔侵敢归g的23-1點(diǎn)，“午”是指白天的11-13點(diǎn)。認(rèn)為睡“子時(shí)”可以養(yǎng)精蓄銳，而睡“午時(shí)”則可以順應(yīng)陽(yáng)氣的開(kāi)發(fā)。

為了保證深睡眠，應(yīng)該盡量做到早睡早起。雖然很多白領(lǐng)工作繁忙，但寧可把工作時(shí)間提前開(kāi)始，也不宜推遲結(jié)束。晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，是最佳睡眠時(shí)間，入睡的最晚極限不能超過(guò)11點(diǎn)。過(guò)了11點(diǎn)后，人反而會(huì)變得興奮，更難入睡。凌晨?jī)扇c(diǎn)，是熬夜的人感到最困的時(shí)候，而天亮后，人就開(kāi)始進(jìn)入淺睡眠期，這時(shí)候開(kāi)始多夢(mèng)、易醒。有些人喜歡睡“回籠覺(jué)”，來(lái)增加睡眠時(shí)間。當(dāng)然，這不失為補(bǔ)充睡眠不足的一個(gè)辦法，要提醒的是，“回籠覺(jué)”補(bǔ)充的主要是淺睡眠，效果不如早睡早起獲得的深睡眠更好，寧可早上5點(diǎn)起床，也不要到晚上12點(diǎn)才睡覺(jué)。

此外，睡午覺(jué)也是個(gè)很好的睡眠習(xí)慣。臨床基礎(chǔ)研究已經(jīng)證實(shí)，深睡眠在一天中有幾個(gè)階段，在中午12點(diǎn)至下午2點(diǎn)之間，有半小時(shí)的深睡眠期，但具體從哪個(gè)時(shí)段開(kāi)始，因個(gè)人情況而異。因此，中午小睡片刻，可以爭(zhēng)取半小時(shí)深睡眠，幫助人體機(jī)能的自行修復(fù)。從人的能量消耗和補(bǔ)充平衡角度，午睡也很有道理。因?yàn)閺那宄康街形?，從中午到晚上入睡前，這兩個(gè)時(shí)段都有七八個(gè)小時(shí)，持續(xù)運(yùn)作會(huì)讓人體各部分的效能降低，尤其是腦力勞動(dòng)者，午睡是有效的“充電”手段，小睡片刻換來(lái)的是下午工作的高效率。但午睡并不需要過(guò)久，半小時(shí)足夠，最多不超過(guò)1小時(shí)，否則會(huì)影響晚上的睡眠。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇八

關(guān)于計(jì)劃，有日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃、季度計(jì)劃、年度計(jì)劃。時(shí)間管理的重點(diǎn)是待辦單、日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃。

待辦單：將你每日要做的一些工作事先列出一份清單，排出優(yōu)先次序，確認(rèn)完成時(shí)間，以突出工作重點(diǎn)。要避免遺忘就要避免半途而廢，盡可能做到，今日事今日畢，干一起了一起。

待辦單主要包括的內(nèi)容：非日常工作、特殊事項(xiàng)、行動(dòng)計(jì)劃中的工作、昨日未完成的事項(xiàng)等。

待辦單的使用注意：每天在固定時(shí)間制定待辦單（一上班就做）、只制定一張待辦單、完成一項(xiàng)工作劃掉一項(xiàng)、待辦單要為應(yīng)付緊急情況留出時(shí)間、最關(guān)鍵的一項(xiàng)，每天堅(jiān)持。

著名管理學(xué)家科維提出了一個(gè)時(shí)間管理的理論，把工作按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個(gè)“象限”：既緊急又重要（如人事危機(jī)、客戶投訴、即將到期的任務(wù)、財(cái)務(wù)危機(jī)等）、重要但不緊急（如建立人際關(guān)系、新的機(jī)會(huì)、人員培訓(xùn)、制訂防范措施等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客、行政檢查、主管部門會(huì)議等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無(wú)聊的信件、個(gè)人的愛(ài)好等）。時(shí)間管理理論的一個(gè)重要觀念是應(yīng)有重點(diǎn)地把主要的精力和時(shí)間集中地放在處理那些重要但不緊急的工作上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。在人們的日常工作中，很多時(shí)候往往有機(jī)會(huì)去很好地計(jì)劃和完成一件事。但常常卻又沒(méi)有及時(shí)地去做，隨著時(shí)間的推移，造成工作質(zhì)量的下降。因此，應(yīng)把主要的精力有重點(diǎn)地放在重要但不緊急這個(gè)“象限”的事務(wù)上是必要的。要把精力主要放在重要但不緊急的事務(wù)處理上，需要很好地安排時(shí)間。一個(gè)好的方法是建立預(yù)約。建立了預(yù)約，自己的時(shí)間才不會(huì)被別人所占據(jù)，從而有效地開(kāi)展工作。

美國(guó)管理學(xué)者彼得·德魯克(p·f·drucker)認(rèn)為，有效的時(shí)間管理主要是記錄自己的時(shí)間，以認(rèn)清時(shí)間耗在什么地方；管理自己的時(shí)間，設(shè)法減少非生產(chǎn)性工作的時(shí)間；集中自己的時(shí)間，由零星而集中，成為連續(xù)性的時(shí)間段。

將自己工作按輕重緩急分為：a（緊急、重要）、b（次要）、c（一般）三類；安排各項(xiàng)工作優(yōu)先順序，粗略估計(jì)各項(xiàng)工作時(shí)間和占用百分比；在工作中記載實(shí)際耗用時(shí)間；每日計(jì)劃時(shí)間安排與耗用時(shí)間對(duì)比，分析時(shí)間運(yùn)用效率；重新調(diào)整自己的時(shí)間安排，更有效地工作。

在時(shí)間管理的過(guò)程中，還需應(yīng)付意外的不確定性事件，因?yàn)橛?jì)劃沒(méi)有變化快，需為意外事件留時(shí)間。有三個(gè)預(yù)防此類事件發(fā)生的方法：第一是為每件計(jì)劃都留有多余的預(yù)備時(shí)間。第二是努力使自己在不留余地，又飽受干擾的情況下，完成預(yù)計(jì)的工作。這并非不可能，事實(shí)上，工作快的人通常比慢吞吞的人做事精確些。第三是另準(zhǔn)備一套應(yīng)變計(jì)劃。迫使自己在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成工作，對(duì)你自己能力有了信心，你已仔細(xì)分析過(guò)將做的事了，然后把它們分解成若干意境單元，這是正確迅速完成它們的必要步驟。

考慮到不確定性，在不忙的時(shí)候，把一般的必然要做的工作先盡快解決。

在工作中要很好地完成工作就必須善于利用自己的工作時(shí)間。工作是無(wú)限的，時(shí)間卻是有限的。時(shí)間是最寶貴的財(cái)富。沒(méi)有時(shí)間，計(jì)劃再好，目標(biāo)再高，能力再?gòu)?qiáng)，也是空的`。時(shí)間是如此寶貴，但它又是最有伸縮性的，它可以一瞬即逝，也可以發(fā)揮最大的效力，時(shí)間就是潛在的資本。充分合理地利用每個(gè)可利用的時(shí)間，壓縮時(shí)間的流程，使時(shí)間價(jià)值最大化。

1、有計(jì)劃地使用時(shí)間。有的事情需要較長(zhǎng)時(shí)間，有些事情可以順帶進(jìn)行。

2、目標(biāo)明確。目標(biāo)要具體、具有可實(shí)現(xiàn)性。

3、將要做的事情根據(jù)優(yōu)先程度分先后順序。80%的事情只需要20%的努力。而20%的事情是值得做的，應(yīng)當(dāng)享有優(yōu)先權(quán)。因此要善于區(qū)分這20%的有價(jià)值的事情，然后根據(jù)價(jià)值大小，分配時(shí)間。

4、將一天從早到晚要做的事情進(jìn)行羅列。

5、每件事都有具體的時(shí)間結(jié)束點(diǎn)。控制好通電話的時(shí)間與聊天的時(shí)間。

6、遵循你的生物鐘。你辦事效率最佳的時(shí)間是什么時(shí)候？將優(yōu)先辦的事情放在最佳時(shí)間里。

7、做好的事情要比把事情做好更重要。做好的事情，是有效果；把事情做好僅僅是有效率。首先考慮效果，然后才考慮效率。

8、區(qū)分緊急事務(wù)與重要事務(wù)。緊急事往往是短期性的，重要事往往是長(zhǎng)期性的。必須學(xué)會(huì)如何讓重要的事情變得很緊急，是高效的開(kāi)始。

9、每分每秒做最高生產(chǎn)力的事。將羅列的事情中沒(méi)有任何意義的事情刪除掉。

10、不要想成為完美主義者。不要追求完美，而要追求辦事效果。

11、巧妙地拖延。如果一件事情，你不想做，可以將這件事情細(xì)分為很小的部分，只做其中一個(gè)小的部分就可以了，或者對(duì)其中最主要的部分最多花費(fèi)15分鐘時(shí)間去做。

12、學(xué)會(huì)說(shuō)"不"。一旦確定了哪些事情是重要的，對(duì)那些不重要的事情就應(yīng)當(dāng)說(shuō)"不"。

13、時(shí)間的管理最重要的在于能夠集中自己的大的整塊時(shí)間進(jìn)行某些問(wèn)題的處理。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇九

今天應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編想分享一則如何運(yùn)用好晨間時(shí)間的文章給大家，希望對(duì)大家有所幫助。

??? 很多人都很想了解永錫為何能堅(jiān)持每天早起，其實(shí)我也不大知道原因，就是覺(jué)得早起這件事頗好玩，而且永錫知道每天早起這件事幫助我非常的大，因?yàn)橛厘a在早上的時(shí)間內(nèi)還真做了不少事情，永錫也在此介紹一下我早起后管理時(shí)間的方法，和大家交流。

由于永錫使用蘋(píng)果電腦，所以是用一個(gè)叫做number的軟體管理晨間工作事項(xiàng)，我每天晨間(6：00-9：00)做的'事情都一樣，基本上按照工作事項(xiàng)一步一步做下去就可以了。這個(gè)檔案很簡(jiǎn)單，就是一個(gè)工作清單?；旧希厘a早起時(shí)，會(huì)分四個(gè)時(shí)段做事情，以下就是我各時(shí)段做的事情。

我通常5：50前后起床，有時(shí)冷一點(diǎn)，就晚一點(diǎn)起(因?yàn)槲覜](méi)有設(shè)鬧鐘，有時(shí)太冷身體會(huì)自動(dòng)晚點(diǎn)起床)。走到書(shū)房，打開(kāi)電腦，先設(shè)定倒數(shù)計(jì)時(shí)(15分鐘)，這樣子每15分鐘鬧鐘會(huì)跳出來(lái)，提醒自己要專注工作，不要分心浪費(fèi)了時(shí)間。

接著我會(huì)上各個(gè)早起網(wǎng)站去”打卡”，說(shuō)自己已經(jīng)起床了，主要有巴布早期團(tuán)、海內(nèi)早起團(tuán)、我晨網(wǎng)及日本早起網(wǎng)站，利用網(wǎng)路工具來(lái)提醒自己早起，是一個(gè)很好的方法，大家可以試試看。

這階段最后一件事情是記帳，我用蘋(píng)果電腦上面軟體麥克錢包記家庭帳。

由于早上起得早，距離真正的早餐有一段時(shí)間(我們家是9：00后用早餐)，所以我會(huì)自己準(zhǔn)備早早餐，基本上就是麥片牛奶，讓肚子不會(huì)空著。并喝一杯500cc的水，補(bǔ)充水分。

永錫也會(huì)利用時(shí)間量一下體重，個(gè)人覺(jué)得每天量體重是很重要的事情，可以藉此決定今天該吃多吃少，之前永錫最重達(dá)到79公斤(兩年前)，目前是74公斤左右，近半年來(lái)體中增減很少大于1公斤，而且有逐漸變輕的現(xiàn)象。

接下來(lái)永錫做的就是經(jīng)典晨讀，目前讀的書(shū)是堂吉訶德，每次看一章，一章會(huì)看很多遍，看個(gè)兩三天，就寫(xiě)一篇部落格文章心得。另外，我也利用這段時(shí)間寫(xiě)晨間日記，沈淀一下，思索自己昨天做了哪些事情，有哪些令人印象深刻的事情。

第三件事情是到我學(xué)網(wǎng)貼文及回覆留言，藉此可以接觸到大陸的年輕學(xué)子，協(xié)助他們解決時(shí)間管理問(wèn)題。

做完以上的事情，通常已經(jīng)七點(diǎn)左右了，永錫會(huì)開(kāi)始專心寫(xiě)文章，若是baby沒(méi)有提早起床，兩小時(shí)約可完成一篇文章。如果公私事比較忙，有時(shí)候也利用這段時(shí)間處理公私事，就無(wú)法寫(xiě)文章了，但基本上都能有一天一篇文章的產(chǎn)出。

寫(xiě)文章的間隔中會(huì)去做一下運(yùn)動(dòng)，我每天會(huì)打八段錦，讓自己的身體柔軟一點(diǎn)，也會(huì)特別注意肩膀及腳的活動(dòng)，讓手足的壓力釋放。

有時(shí)孩子起的早，要去做泡牛奶等照顧孩子事情，文章就會(huì)寫(xiě)不完(因?yàn)槔隙鸫埠笠欢ㄒ嫖业奶O(píng)果電腦，我也要陪他玩)，但是也已經(jīng)做了不少的事情。我也建議大家，把時(shí)間管理節(jié)省出來(lái)的時(shí)間，可以集中在早上，這樣子可以讓我們更有效率的處理事情，不妨試試。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十

和林楊分手后，余靜很平靜，一滴淚也沒(méi)有流下。她覺(jué)得即使分手，也可以做朋友，所以每次與林楊正面相遇時(shí)，她都會(huì)笑一笑，算是打招呼了。余靜告訴自己，好樣的。

可是，余靜不想遇到林楊。特別是發(fā)現(xiàn)林楊站在宿舍樓門口等另一個(gè)女生時(shí)，余靜祈禱，不要遇到他們。然而同在一個(gè)學(xué)校，又怎能不相遇呢。

室友劉云也正處于失戀中，不停地用她的筆寫(xiě)下悲傷的文字。余靜是她忠實(shí)的讀者，但余靜從不評(píng)論，因?yàn)樗恢涝撚檬裁礃拥奈淖秩リU述心中所想。她覺(jué)得，劉云寫(xiě)出了她的心境。

余靜也想要一支神筆，描繪出未來(lái)的那個(gè)他，一定是素描。余靜喜歡簡(jiǎn)單線條和黑白灰相間的素描，可惜她不會(huì)畫(huà)畫(huà)。曾經(jīng)嘗試過(guò)自學(xué)，可是怎么也畫(huà)不出，于是就放棄了。

天氣炎熱的夏天，操場(chǎng)上晚風(fēng)帶來(lái)涼意。余靜和劉云從教室里偷偷溜出，到小賣部買了兩罐啤酒，順著小片樹(shù)林間的石子路走向操場(chǎng)的暗處。彼此間無(wú)語(yǔ)。

劉云說(shuō)，當(dāng)初就知道我們無(wú)法長(zhǎng)久，但我們依然嘗試交往，不知道我們是向往愛(ài)情，還是真的想愛(ài)。

我也想不透，為什么分手沒(méi)多久，林楊就可以和別人交往。我知道自己沒(méi)有權(quán)利要求他不再戀愛(ài)，但請(qǐng)不要這么迅速。這讓我懷疑我們是否相愛(ài)過(guò)。

或許是我們太小，還沒(méi)有資格說(shuō)愛(ài)這個(gè)字。提起愛(ài)，覺(jué)得自己長(zhǎng)大了，卻又感到無(wú)力。有人說(shuō)，我們處于還不知道什么是愛(ài)的年齡，就去愛(ài)了。但我們不去愛(ài)，就永遠(yuǎn)都不知道愛(ài)是什么，即使愛(ài)了一輩子也參不透愛(ài)的真諦。

酒的味道并不好，有些微苦。余靜一口一口喝著，冰得胃痛。天上星星點(diǎn)點(diǎn)，月光溫柔。劉云說(shuō)，你不要再喝了，一會(huì)兒該胃痛了。余靜說(shuō)，最近沒(méi)有再疼了。

疼痛，是一種揪心，無(wú)力排解的感覺(jué)。藥力雖然能夠緩解，然而決定權(quán)在個(gè)人。余靜最近沒(méi)有再吃藥了，卻也沒(méi)感覺(jué)那么痛了。她也終于理解了劉云手腕上的傷痕，那是劉云一點(diǎn)點(diǎn)用小刀劃上的。

500外的教學(xué)樓正處于白色燈光的籠罩下，然而透過(guò)渾黃的路燈看去，它仿佛很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。余靜看了看三樓的第一間教室，感覺(jué)它是如此清晰，近在眼前。她伸出手，透過(guò)拇指與食指張開(kāi)的空間，看到了窗邊林楊的腦袋。她感到自己根本不了解那個(gè)腦袋在想什么，想把它捏碎，卻還是垂下了手。

到廁所去洗臉，透過(guò)鏡子，余靜看到劉云掏出一包煙和一只打火機(jī)。她拿出一支遞給余靜，余靜愣了一下，接了過(guò)來(lái)。第一次吸煙是和大三歲表姐一起，那一年余靜初一。吸煙的經(jīng)歷并不是愉快的'，因?yàn)闊o(wú)法接受它對(duì)感官的刺激，但余靜還是和表姐一起學(xué)著大人和劇中人物的模樣，吐著煙霧，試著將煙咽入，再?gòu)谋强缀舫觥?/p>

那一次是好奇，這一次是什么？表姐那時(shí)是什么心情呢？余靜吸入一口煙，想到。

廁所外有高年級(jí)男生刺耳的聲音傳入，安靜瞬間被打破。余靜多想享受那種沒(méi)有人聲，只有知了青蛙合奏的自然之聲。

余靜把剩余的半支煙扔到地上，用腳尖輕踩?？粗鴼堄嗟氖w，莫名地產(chǎn)生一種快感。

劉云靠在墻上，輕聲哼唱“心痛”，煙火隨著節(jié)奏搖晃。

她們走出廁所，聽(tīng)到幾聲口哨聲。余靜徑直往前走，卻被劉云拽著走向那群男生。他們正吸著煙，大聲笑著，在這屬于安靜自習(xí)的校園，多少有些突兀。然而，我們又算什么，余靜放開(kāi)步子走去，雖然她不知道劉云要做什么。

能教我吹口哨嗎？劉云向其中一個(gè)男生問(wèn)道。

其余男生大聲起哄，男生有些靦腆，拉起劉云的手大步離開(kāi)。

余靜直直地看著他，突然邁開(kāi)步子，跑開(kāi)了。身后傳來(lái)一陣笑聲。

她不知道該跑到哪里，在前面一棟實(shí)驗(yàn)樓前停下。是去找劉云還是回教室，余靜不知道自己該做什么。這里好安靜，樹(shù)木遮住星光，月亮也沒(méi)了蹤影。余靜害怕地不住顫抖。

安靜，一切都太安靜了。余靜閉上眼睛，努力平靜下來(lái)。她聽(tīng)到樓里有聲音傳出來(lái)，但聽(tīng)不清楚。會(huì)不會(huì)是劉云？余靜決定去看看。

月光涌進(jìn)樓道，昏昏暗暗，余靜感覺(jué)自己處于電影中的鬼樓中。她放輕腳步，輕輕呼吸，一步步走上二樓。

余靜大聲喊，老師，他們?cè)谶@里。

一個(gè)身影瞬間跑向另一邊的樓梯口，余靜看著被拋棄的那張?bào)@慌失措施的面孔，輕聲說(shuō)了句對(duì)不起，轉(zhuǎn)身快步走下樓梯。

自習(xí)結(jié)束了，學(xué)校開(kāi)始嘈雜了。每個(gè)人都大聲說(shuō)話，想要吐出胸中的悶氣。

余靜走回教室，看到劉云正坐在位子上低頭看書(shū)。她默默走到位子上，拿起書(shū)包，穿過(guò)延遲下自習(xí)的班級(jí)，走入人流中。

經(jīng)過(guò)樓梯出口，她看到林楊站在那里。這次，她沒(méi)有對(duì)林楊笑一笑，而是徑直地走過(guò)去。然后，她對(duì)自己笑了笑。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十一

對(duì)于你來(lái)說(shuō)，上午是最寶貴的，在沒(méi)有較大的把握的情況下，一般最好不要答應(yīng)上午去用人單位參加初次面試或復(fù)試(很多公司通知10-20個(gè)應(yīng)聘者9：00就到他們公司，而他們領(lǐng)導(dǎo)可能10：00或11：00才到或有空，還有一個(gè)一個(gè)地輪流面談，有時(shí)一天都浪費(fèi)了還不一定成功呢)。上午最好是去人才市場(chǎng)投簡(jiǎn)歷和參加初次面試。當(dāng)別人問(wèn)你某天上午x時(shí)有沒(méi)空去他們公司面試，你可以這個(gè)回答：“x先生/小姐，你好。我很珍惜這次面試機(jī)會(huì)。不好意思，我已經(jīng)和另一家公司約了x天上午xx點(diǎn)。請(qǐng)問(wèn)x天下午x點(diǎn)可以嗎?”沒(méi)有特殊情況一般都同意的。他通知你就意味著對(duì)你有興趣要和你再詳談，他們不會(huì)因?yàn)槟阆挛缛ゾ筒灰氵@個(gè)人才了。這樣，你就在上午多獲得幾個(gè)寶貴的機(jī)會(huì)。

注意事項(xiàng)：

背包要放在胸前，放在背后容易被人拉開(kāi)拉鏈偷東西。

(2)下午不要去人才市場(chǎng)。一般招聘位上午就可以收幾十份甚至百份簡(jiǎn)歷，或初步面試幾十個(gè)人，下午就回公司了。

(3)不要打電話問(wèn)用人單位你的面試結(jié)果，用人單位很反感這樣做。要學(xué)會(huì)判斷考官?gòu)拿娌勘砬榱髀兜男畔?，如微笑則表示你有一定希望。如果他/她只冷談地說(shuō)“等通知吧”，“如有需要我再和你聯(lián)系”，那可能沒(méi)有希望了。如果他/她說(shuō)“我希望有機(jī)會(huì)能和你做同事”，說(shuō)明很有希望。一般面試結(jié)果會(huì)在面試后3到5天內(nèi)有消息,如果沒(méi)有消息基本上是沒(méi)有希望了.建議在等消息的這幾天內(nèi)還是要繼續(xù)面試,不要浪費(fèi)時(shí)間去等那些可能永遠(yuǎn)也不可能的好消息.

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十二

只有走近六月的高中生才會(huì)明白這“寸光陰”是一個(gè)什么樣的概念。

這里首先要掌握好自己的生理運(yùn)行規(guī)律和學(xué)習(xí)習(xí)慣，要根據(jù)自己的精力盛衰時(shí)間合理的安排學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)。如“百靈鳥(niǎo)”類型的人習(xí)慣早睡早起。早上，特別是清晨，頭腦清楚，思維敏捷，記憶力、理解力都很好，于是他們便充分利用早起的時(shí)間讀語(yǔ)文，讀英語(yǔ)，甚至做數(shù)理化題。而另一種人稱之為“夜貓子”的，習(xí)慣晚睡晚起。別看他們?cè)缟线t遲不肯起床，懶洋洋的，甚至從不早讀，讓英語(yǔ)老師傷透了腦筋，但晚上的時(shí)間才是他們的黃金時(shí)間，效率高，見(jiàn)效快。

我之所以要說(shuō)這些，而不是介紹自己的時(shí)間安排，只是想告訴大家：學(xué)習(xí)方法無(wú)所謂好，也無(wú)所謂不好，適合自己的便是好方法，正如寫(xiě)鞋子無(wú)所謂大，也無(wú)所謂小，穿得合腳便是好鞋子。這也正應(yīng)了大家都熟悉的那句話：不管白貓、黑貓，捉住老鼠便是好貓。

我想，就算是一位老師，他所能交給我們的也只是一種方法，一種能力，而不是事無(wú)巨細(xì)的告訴我們?cè)撛趺醋?。我也只想讓后?lái)的小師弟、小師妹們學(xué)會(huì)如何選擇最好的時(shí)間安排，而不是沒(méi)有選擇的全盤(pán)接受，否則，其毒害恐怕和全盤(pán)西化沒(méi)什么區(qū)別。對(duì)別人的方法，可參考，可借鑒，但一定要按自己的實(shí)際情況，批判的接受，不然的話，說(shuō)不定就要鬧出“邯鄲學(xué)步”的笑話。

但無(wú)論如何，“一寸光陰一寸金”總是句至理名言，高中復(fù)習(xí)的分分秒秒都不可隨意揮霍，在這期間的沒(méi)一點(diǎn)努力都將為金色六月打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

前面說(shuō)到高中復(fù)習(xí)時(shí)間，但更高寶貴的還是考場(chǎng)上的分分秒秒。短短幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，自己將來(lái)的命運(yùn)便在自己手中創(chuàng)造，于是臨考一刻便至關(guān)重要。雖然我是個(gè)保送生，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)高中那一刻的驚心動(dòng)魄，可能認(rèn)識(shí)不及大家深刻，但我還是想談點(diǎn)自己的看法，希望大家想想是不是這樣。

通覽全卷，做好最優(yōu)的時(shí)間安排，每一大題安排多少時(shí)間，心中有底，不要做到最好發(fā)現(xiàn)還有大題沒(méi)做。

丟難題，保容易題，判斷準(zhǔn)確。高中中有些題確實(shí)是頗有難度的，或者說(shuō)相對(duì)于我們的能力而言是難了些。很可能花費(fèi)了大量的時(shí)間，卻依然毫無(wú)結(jié)果。有這個(gè)時(shí)間，多做一些其他題，或者把其他題做準(zhǔn)確一些豈不更好？不要在難題上過(guò)久的滯留，那樣會(huì)得不償失。

抓緊時(shí)間，提高效率。說(shuō)時(shí)間就是生命，能能過(guò)分了一些，但在考場(chǎng)上，真的是搶到時(shí)間便是搶到分了。當(dāng)然這是所謂的“搶時(shí)間”還是要基于平時(shí)的基礎(chǔ)和訓(xùn)練。平日里多聽(tīng)多想多做，臨考必定熟練迅速，游刃有余。這一點(diǎn)，想必大家都有體會(huì)。

有人說(shuō)，高中選擇在烈日炎炎的夏季是有用意的，不僅要考我們的智力、知識(shí)，也同時(shí)考研了我們的體力和心理素質(zhì)。

這種說(shuō)法不無(wú)道理，心理素質(zhì)對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，其重要性不亞于能力。

不知大家是否愛(ài)看各種體育比賽，我對(duì)各種大型的體育比賽很感興趣，而我格外欣賞的`是那些反敗為勝的勝利者?？粗古仪蜻\(yùn)動(dòng)員在失利的情況下，一分一分的往回追，不心慌、不著急、保持鎮(zhèn)定，在失利的情況下，仍然能超常發(fā)揮，直至取得最后的勝利，我佩服他們過(guò)硬的心理素質(zhì)。我國(guó)著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍之所以世界聞名，令對(duì)手聞風(fēng)喪膽，一度成為中國(guó)隊(duì)的頂梁柱，恐怕不僅僅在于她高超的技術(shù)，更重要的還是她的心理素質(zhì)。在賽場(chǎng)上，鄧亞萍不管開(kāi)場(chǎng)占優(yōu)還是失利，總能保持那么旺盛的斗志，從來(lái)沒(méi)有打亂了、打失常了的時(shí)候。她之所以贏，也就在于她什么時(shí)候都不怕你，而你卻常常怕她。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十三

讀完一本名著以后，相信大家都積累了屬于自己的讀書(shū)感悟，是時(shí)候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那么我們?nèi)绾稳?xiě)讀后感呢？以下是小編為大家收集的讀《如何利用時(shí)間》有感，希望對(duì)大家有所幫助。

在浩瀚書(shū)海中，一本《如何利用時(shí)間》讓我受到最大的啟發(fā)。

在一次課上，教授在桌子上放了一個(gè)裝水的罐子。然后又放進(jìn)剛好放完的的鵝卵石，剛好填滿罐口，他問(wèn)道學(xué)生：這罐子是不是滿的。所有同學(xué)異口同聲地回答說(shuō)：是。教授笑著問(wèn)，真的嗎？隨后又放進(jìn)了一些碎石子，搖了搖，再加一些，再問(wèn)學(xué)生：你們說(shuō)，這罐子現(xiàn)在是不是滿的？這回他的學(xué)生回答的不快，最后有個(gè)學(xué)生膽怯地說(shuō)道：也許沒(méi)滿。很好。教授說(shuō)完后，又從罐子口放進(jìn)了沙子，倒完后，于是再問(wèn)學(xué)生，全班同學(xué)這下信心多了，答道：沒(méi)有滿。

這個(gè)故事給我們什么啟示呢？從時(shí)間觀念來(lái)說(shuō)，那就是：善于利用時(shí)間的人，會(huì)永遠(yuǎn)找得到充實(shí)的時(shí)間。

所謂時(shí)間就是金錢，時(shí)間有時(shí)比金錢還要珍貴。珍惜時(shí)間就是珍惜生命。能否利用好自己的時(shí)間，與學(xué)習(xí)效率有很大的`聯(lián)系。無(wú)法合理利用時(shí)間的孩子往往缺少自我控制能力，缺乏不斷前進(jìn)的動(dòng)力，就譬如，如果你不先將大的“鵝卵石”放進(jìn)罐子里去，你也許以后永遠(yuǎn)沒(méi)機(jī)會(huì)再把它們?cè)俜胚M(jìn)去了。因?yàn)樯朴诶米约簳r(shí)間的人將會(huì)獲得高效率的辦事結(jié)果，也是最能出成績(jī)的人。

現(xiàn)階段，有些青少年因迷戀于上qq、玩電腦游戲而浪費(fèi)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間。上qq、玩電腦游戲并非壞事，只是不要過(guò)渡的沉醉其中。適當(dāng)?shù)耐婵梢苑潘尚那?，而過(guò)渡的玩，后果會(huì)讓自己的學(xué)業(yè)一落千丈，即使你擁有知識(shí)淵博的頭腦，時(shí)間久后，大腦無(wú)法汲取新知識(shí)，留下的只是殘余的渣水。青少年們，該時(shí)刻利用好自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，別整天沉醉于網(wǎng)絡(luò)。

蘇霍姆林斯基有句名言——每個(gè)兒童，就其天資說(shuō)，都是詩(shī)人。成功=好好利用時(shí)間+自信+知識(shí)+艱苦奮斗。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十四

對(duì)于學(xué)齡前的孩子來(lái)說(shuō)，時(shí)間的概念是抽象的，他們很難理解“一寸光陰一寸金”，幼小的年齡與簡(jiǎn)單的經(jīng)歷也讓他們很難體會(huì)到時(shí)間的重要性。這個(gè)階段的孩子做事容易磨蹭，相信有不少家長(zhǎng)為此頭疼不已。如何改變孩子愛(ài)磨蹭的毛病呢？我們家長(zhǎng)可以在生活中引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間、遵守時(shí)間、節(jié)約時(shí)間，讓孩子在潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲中理解時(shí)間，掌握一定的時(shí)間觀念，從小養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，這將受用一生。

???個(gè)人以為，對(duì)于幼兒時(shí)間觀念的培養(yǎng)，不宜一開(kāi)始就給孩子灌輸過(guò)多的道理，這時(shí)候的孩子有不少還分不清年、月、日和具體的時(shí)間，應(yīng)該先學(xué)會(huì)最基本的認(rèn)時(shí)間，如看日歷、看時(shí)鐘。對(duì)于家里的掛歷、日歷，豆豆是很關(guān)心的，每天早上會(huì)主動(dòng)去撕下昨天的那一頁(yè)，每個(gè)月會(huì)提醒大人，新的一個(gè)月來(lái)了，舊的怎么還不撕掉。幾乎每天都會(huì)向大家預(yù)報(bào)今天是幾月幾號(hào)，有時(shí)候我們會(huì)故意問(wèn)是星期幾??？對(duì)于年月日，多數(shù)孩子應(yīng)該可以很快就知道的，看時(shí)鐘可能難度大一些。如果是較小的孩子，可以先認(rèn)識(shí)長(zhǎng)短指針的含義，大一些的孩子會(huì)認(rèn)整點(diǎn)或半點(diǎn)的時(shí)間。接下來(lái)可以教會(huì)認(rèn)識(shí)準(zhǔn)確的幾點(diǎn)幾分。豆豆在3歲的時(shí)候也只能簡(jiǎn)單區(qū)分時(shí)針和分針，知道幾點(diǎn)整，對(duì)于稍微復(fù)雜的就有些混亂了。4歲的時(shí)候豆爸開(kāi)始引導(dǎo)豆豆用數(shù)學(xué)乘法口訣來(lái)學(xué)認(rèn)時(shí)鐘（前提是掌握乘法口訣，如果不會(huì)，剛開(kāi)始可以對(duì)照口訣表），應(yīng)用5的倍數(shù)乘法，1×5=5，2×5=10，依次往下，乘法口訣只背到9×5=45，之后就要改用加法了。我引導(dǎo)豆豆找出這些數(shù)的規(guī)律，5，10，15……45，“每個(gè)數(shù)之間間隔多少個(gè)數(shù)”，“5”，知道5之后，就開(kāi)始45+5=？“50”，50+5=55，55+5=60。特別告訴孩子，到了60分，就是新的一個(gè)整點(diǎn)開(kāi)始。接下來(lái)就可以細(xì)化到具體的分鐘認(rèn)識(shí)上，讓孩子認(rèn)真觀察時(shí)鐘上數(shù)字刻度1、2、3之間數(shù)字還可以細(xì)分為5分鐘（一刻鐘），有的鐘會(huì)有細(xì)小的分鐘刻度，有的只能孩子自己估算了。這個(gè)過(guò)程是循序漸進(jìn)的，不要過(guò)于心急。豆豆也是熟練了看每一刻鐘后，才會(huì)自己估算出具體的分鐘數(shù)。

???制訂計(jì)劃表是我們一開(kāi)始沒(méi)有想到的，某日豆豆自己一個(gè)人在那里涂涂畫(huà)畫(huà)，原來(lái)是在制訂自己的計(jì)劃表，很有意思，時(shí)間一欄畫(huà)出時(shí)鐘并標(biāo)示出幾點(diǎn)鐘，計(jì)劃內(nèi)容是用圖畫(huà)來(lái)代替，學(xué)英語(yǔ)就寫(xiě)上“english”或者“abcd”，下圍棋畫(huà)上一個(gè)圍棋盤(pán)+黑白棋子，畫(huà)一本圖書(shū)表示閱讀時(shí)間，每一件事都可以用圖畫(huà)來(lái)表示出來(lái)。后來(lái)才知道，是從讀本《布奇樂(lè)樂(lè)園》里學(xué)來(lái)的，里面有關(guān)于布奇制訂自己的計(jì)劃表，媽媽督促布奇堅(jiān)持執(zhí)行自己制訂的計(jì)劃表。豆豆學(xué)會(huì)了把一天的時(shí)間安排分為上午、下午、晚上三個(gè)時(shí)段，再根據(jù)事情的輕重緩急來(lái)安排自己要做的事情。由于是自己制訂、自己做主的，他就夠能夠積極主動(dòng)地執(zhí)行。即使暫時(shí)忘記了，經(jīng)過(guò)大人的提醒，“豆豆，現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘了？”“現(xiàn)在該做什么事情了”？小子會(huì)很不好意思，“對(duì)哦，差點(diǎn)忘記了”，趕緊自覺(jué)執(zhí)行計(jì)劃表的內(nèi)容。孩子自己制訂計(jì)劃表，能夠讓他明白時(shí)間的重要性，計(jì)劃好的事情要按時(shí)完成，否則后面的計(jì)劃就無(wú)法完成?？梢杂行У嘏囵B(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，珍惜時(shí)間。下圖為豆豆自己制訂的計(jì)劃表：

???有了“時(shí)間”這根無(wú)形的指揮棒，可以讓孩子從小就養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，孩子也比以前更“聽(tīng)話”了，做事也不會(huì)那么磨蹭了。以前豆豆做事總是愛(ài)拖拉磨蹭，例如出門下樓會(huì)以“我的書(shū)還沒(méi)看完，等我一下”來(lái)故意拖延；讓他起床會(huì)說(shuō)“我再睡一下，今天很冷啊”；叫吃飯會(huì)說(shuō)“再等等，事情還沒(méi)做完呢”。我們引入“時(shí)間”后，只要小子想故意磨蹭，我們就會(huì)指指墻上的時(shí)鐘，或者問(wèn)他現(xiàn)在幾點(diǎn)幾分了，小子就會(huì)乖乖就范。到了8點(diǎn)鐘，外婆指著時(shí)鐘問(wèn)豆豆：“自己看現(xiàn)在幾點(diǎn)鐘了”？豆豆抬頭一看，“哦，8點(diǎn)鐘了啊”，趕緊穿上鞋子和外婆出門了。在這之前，外婆要好說(shuō)歹說(shuō)，甚至翻臉，小子才會(huì)勉強(qiáng)出門。至于起床、刷牙、洗臉、吃飯這類每天必做的事情已經(jīng)不用再反復(fù)催促了，小子會(huì)乖乖聽(tīng)“時(shí)間”的指揮了?，F(xiàn)在到了晚上6:30分豆豆會(huì)主動(dòng)打開(kāi)電視看央視少兒頻道的《智慧樹(shù)》，或者看7:00的新聞聯(lián)播，對(duì)于7:30分的天氣預(yù)報(bào)小子最為感興趣，為了每天準(zhǔn)時(shí)收看，晚飯就會(huì)都在7:30分之前完成，大大縮短了吃飯了時(shí)間。用規(guī)律生活來(lái)培養(yǎng)孩子的時(shí)間觀念，需要家長(zhǎng)的身體力行，如果家長(zhǎng)本身的生活就沒(méi)有規(guī)律，孩子在認(rèn)識(shí)時(shí)間、遵守時(shí)間方面就會(huì)無(wú)所適從。只有規(guī)律的生活作息，才能使幼兒對(duì)“時(shí)間”這個(gè)抽象概念有深刻認(rèn)識(shí)和理解。

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???如果剛開(kāi)始孩子還沒(méi)有時(shí)間觀念，在做某件事情前家長(zhǎng)要和孩子約定好時(shí)間，先約法三章，這樣可以減少不必要的沖突和親子關(guān)系危機(jī)。由于都是事先約定好的，到了約定的時(shí)間，就一定要遵守約定?？赡軇傞_(kāi)始孩子會(huì)耍賴，家長(zhǎng)可以事先承諾：如果遵守約定，將會(huì)得到一定的獎(jiǎng)勵(lì)。有了獎(jiǎng)勵(lì)的刺激，孩子會(huì)更認(rèn)真地遵守約定。例如看電視或dvd，約定好這個(gè)節(jié)目結(jié)束或看20分鐘，等到時(shí)間到了或演完，豆豆會(huì)自己關(guān)閉電視機(jī)。睡前看書(shū)已經(jīng)成為豆豆的習(xí)慣了，一般9:30—10:00睡覺(jué)，9:00洗完澡之后就是閱讀時(shí)間，以前會(huì)看個(gè)不停，催促睡覺(jué)還不愿意?，F(xiàn)在看書(shū)前先讓他自己看鬧鐘的時(shí)間，約定好看30分鐘，30分鐘后再拿鬧鐘給他看，一看時(shí)間到了，小子會(huì)收起書(shū)，不大情愿地說(shuō)“怎么這么快啊”，心有不甘地躺下睡覺(jué)。對(duì)于“屢教不改”的孩子，家長(zhǎng)可以和孩子比賽“遵守約定”，互相監(jiān)督。不管是誰(shuí)，沒(méi)有遵守時(shí)間的，就要受到一點(diǎn)小懲罰，而遵守約定的人可以得到獎(jiǎng)勵(lì)。有了比賽這一動(dòng)力，孩子會(huì)積極爭(zhēng)取勝利，遵守約定就在游戲中做到了。

實(shí)際上，磨蹭是一個(gè)世界性的兒童行為問(wèn)題，造成這種情況的原因很多，其中一點(diǎn)尤為重要——寶寶沒(méi)時(shí)間概念。

幼兒的時(shí)間觀念很模糊，掌握一些表示時(shí)間的詞語(yǔ)，理解其含義，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是必要的。當(dāng)孩子真正清楚了“在……之前”、“立即”或“馬上”等詞語(yǔ)的含義后，孩子也許會(huì)更規(guī)矩些。當(dāng)寶寶有一些要求時(shí)，媽媽經(jīng)常告訴他“吃過(guò)午飯”、或“等爸爸回來(lái)”“午睡之后”等等以作為時(shí)間的概念。因?yàn)檫@樣寶寶就立刻聽(tīng)懂了，而且能耐心地等待到應(yīng)諾的時(shí)間有準(zhǔn)備去做某事。這是幼兒的時(shí)間概念，因?yàn)楹⒆硬徽J(rèn)識(shí)鐘表，也不懂得幾點(diǎn)是什么意思。

掌握時(shí)間概念是幼兒養(yǎng)成良好的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要基礎(chǔ)，良好的時(shí)間觀念對(duì)于幼兒適應(yīng)集體生活以及未來(lái)的學(xué)校生活具有重要意義。培養(yǎng)孩子良好的時(shí)間觀念，養(yǎng)成不拖拉的好習(xí)慣，應(yīng)該從小開(kāi)始，甚至可以從母親懷孕開(kāi)始，一直培養(yǎng)到成年，但各年齡階段的培養(yǎng)要求和方式不同，在3歲前早期教育階段就要抓緊培養(yǎng)。在此之中，規(guī)律的生活十分重要。

胎兒期：孕婦應(yīng)讓胎兒在胎內(nèi)的生活有規(guī)律，首先自己的生活就要有規(guī)律。按時(shí)進(jìn)餐、睡眠、工作、學(xué)習(xí)、休息、娛樂(lè)、散步等，養(yǎng)成良好的時(shí)間觀念，就可以給胎兒以積極的感應(yīng)時(shí)間。

初生到1歲：新生兒出生1個(gè)月后對(duì)新環(huán)境逐步適應(yīng)，就會(huì)隨母親為他的生活安排而產(chǎn)生了初步的時(shí)間觀念，養(yǎng)成按時(shí)睡眠，按時(shí)吃奶，按時(shí)要人抱起逗樂(lè)，而逐步在新環(huán)境中調(diào)節(jié)好生理節(jié)律，使“生物鐘”按時(shí)走。隨著月齡的增長(zhǎng)，嬰兒也逐步感知時(shí)間的概念，到了吃奶的時(shí)間會(huì)哭著表示肚餓了，吃完奶后間隔一定的時(shí)間排出尿，會(huì)哭著要母親調(diào)換尿布。當(dāng)他睡足、吃飯以后就哭著要求母親抱起逗樂(lè)，玩累了就會(huì)在規(guī)定的時(shí)間自動(dòng)入睡。若是母親沒(méi)有時(shí)間觀念，不按規(guī)定時(shí)間安排嬰兒的生活，嬰兒的生活混亂，就不可能對(duì)時(shí)間建立條件反射，也不可能有良好的時(shí)間觀念。

1歲至2歲：這時(shí)期孩子的動(dòng)作發(fā)展已能自由行走，雙手會(huì)做點(diǎn)小事情，并能用簡(jiǎn)單的詞來(lái)補(bǔ)充動(dòng)作的不足表示自己的心愿。父母可以指示他用動(dòng)作和語(yǔ)言來(lái)培養(yǎng)時(shí)間觀念。例如：每到清晨醒后，孩子會(huì)爬起來(lái)要求起床、穿衣；隨后指著毛巾要洗臉、洗手；走到桌邊要吃早餐。到了時(shí)間要上托兒所，母親上班了會(huì)揮手表示再見(jiàn)，晚上累了會(huì)走到床邊要睡覺(jué)。這種時(shí)間觀念形成后，孩子會(huì)逐步變得不需成人每次教，而自然的會(huì)去做，以后就會(huì)養(yǎng)成做事遵守時(shí)間，不拖拉的好習(xí)慣。

要給寶寶固定睡覺(jué)時(shí)間，睡覺(jué)的時(shí)間越固定，孩子們?cè)饺菀讏?zhí)行。但因?yàn)樾殞毜臅r(shí)間概念尚不清晰，所以固定的睡覺(jué)準(zhǔn)備活動(dòng)較易使孩子想到上床睡覺(jué)的時(shí)間到了。比如：“動(dòng)畫(huà)片結(jié)束了，寶寶就該上床睡覺(jué)了?！北容^適宜的準(zhǔn)備活動(dòng)是讀書(shū)、講故事或者聽(tīng)音樂(lè)。切忌睡前做劇烈活動(dòng)，比如用枕頭打仗或玩球讓孩子更興奮。記?。阂坏┙o孩子規(guī)定好上床睡覺(jué)的時(shí)間就不要改變。不要把“天黑了”當(dāng)作孩子上床睡覺(jué)的標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橄奶彀滋旌荛L(zhǎng)，這種說(shuō)法會(huì)引起麻煩。

2歲到3歲：孩子已能用完整的語(yǔ)句表達(dá)自己的要求，這時(shí)應(yīng)該讓他接受時(shí)間刺激來(lái)鍛煉他的語(yǔ)言能力。例如：教孩子每天早上7點(diǎn)鐘按時(shí)起床、7點(diǎn)半吃早點(diǎn)，8點(diǎn)鐘上托兒所，下午4點(diǎn)或5點(diǎn)接他回家，6點(diǎn)或6點(diǎn)半吃晚飯，晚上8點(diǎn)半上床睡覺(jué)。這時(shí)可以給孩子做一個(gè)玩具鐘，雖然孩子還不能識(shí)太多的數(shù)字，但可每天教他撥動(dòng)指針轉(zhuǎn)動(dòng)到一定的位置來(lái)表示當(dāng)時(shí)活動(dòng)的時(shí)間，使他逐步感知時(shí)間，懂得按時(shí)作息。此外還要幫助孩子嚴(yán)格遵守時(shí)間。如畫(huà)圖、玩玩具、做游戲等都要按時(shí)進(jìn)行，按時(shí)結(jié)束。從小要養(yǎng)成守時(shí)、遵時(shí)、惜時(shí)、對(duì)時(shí)間有緊迫感。因?yàn)闀r(shí)間不抓緊一松懈就會(huì)拖長(zhǎng)，使孩子注意力分散、思想不集中，就不能很好地完成他應(yīng)做的事。孩子思想上有了時(shí)間觀念就不會(huì)做事“慢吞吞”、“拖拖拉拉”。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十五

我們都知道，演講并非是你想說(shuō)多久就說(shuō)多久的耐力工作，而是在一定的時(shí)間范圍內(nèi)進(jìn)行的信息傳播，所以在演講者演講時(shí)就涉及到了時(shí)間限制的問(wèn)題，作為一個(gè)好的演講者該怎樣控制時(shí)間的限制呢?卡耐基培訓(xùn)給大家以下的建議：

一、演講時(shí)間限制的機(jī)變處理

對(duì)于演講者來(lái)說(shuō)，不管在準(zhǔn)備時(shí)準(zhǔn)備的有多好，總會(huì)受一些主觀或客觀的因素而影響，難免會(huì)出現(xiàn)一些意外的情況。那么面對(duì)這些突發(fā)的狀況，演講者要知道怎樣去處理，調(diào)整內(nèi)容和時(shí)限就是一種重要方式，而調(diào)整內(nèi)容和時(shí)限通常有兩種情況：

1、縮短時(shí)限、壓縮內(nèi)容

例如河南的廖旭坤同志在《使我演講成功的三個(gè)字：奇、短、謙》一文中提到，演講者被指定在進(jìn)修班舉辦的經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)上發(fā)言，由于很多學(xué)員放假都要回家，前面的演講占用的大量的時(shí)間，很多人聽(tīng)了都不耐煩，聽(tīng)不下去。在這種情況下，演講者機(jī)變處理，把兩千多字的稿子刪去了三分之一，用五分鐘講完了。這種做法恰到好處，引來(lái)陣陣掌聲。

2、延長(zhǎng)時(shí)限、增添內(nèi)容

例如一班主任在一關(guān)于班風(fēng)班紀(jì)的講話中發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)都心不在焉，沒(méi)有足夠的重視，那么這種情況下，班主任就可以適當(dāng)?shù)脑鎏韮?nèi)容，延長(zhǎng)演講的時(shí)限。以達(dá)到講話的目的。但是一定要考慮兩個(gè)方面的因素：一是必要，二是適當(dāng)。二者缺一不可，否則就是”磨洋工”，就是人人厭憎的”又臭又長(zhǎng)的懶婆娘的裹腳布?！?/p>

二、演講的內(nèi)容和目的是決定演講時(shí)限的本質(zhì)因素

每個(gè)演講都有它既定的內(nèi)容和目的，所以我們一般把演講分為學(xué)術(shù)討論、社交禮儀、公務(wù)報(bào)告等類型。每種類型的演講對(duì)時(shí)限的要求也是不同的：

1、非短不可

演講中有的必須要簡(jiǎn)潔，例如社交禮儀中的歡迎辭和賀詞等。主要講究的是禮儀性、規(guī)范性，大多要在較短的時(shí)間內(nèi)完成。如果冗長(zhǎng)啰嗦，就會(huì)引起觀眾的不滿，特別是在晚會(huì)上，一定要懂得簡(jiǎn)潔，不然一定會(huì)引起觀眾的反感。

2、人為限制

比賽性演講，”比賽”就是在特定的目的下，機(jī)關(guān)、單位或者團(tuán)體、組織為了考核和評(píng)價(jià)人才素質(zhì)而集中組織多人參加的演講活動(dòng).為了防止參賽者因信口開(kāi)河而浪費(fèi)時(shí)間，一般都有”三至五分鐘”這樣的明確要求，參賽者雖或多或少有”戴著鐐銬跳舞”的感覺(jué)，但不得不按這個(gè)特定的時(shí)限要求精心準(zhǔn)備.一旦出現(xiàn)超時(shí)現(xiàn)象，就會(huì)削弱演講效果從而導(dǎo)致”失分”.又如在一些國(guó)家的公眾性發(fā)言場(chǎng)合，為了防止一些”雄辯家”漫無(wú)目的的長(zhǎng)篇大論，還采取手拿冰塊、打鈴警告、單腿站立這樣一些”新奇”的辦法，這也是人為限制演講時(shí)間的表現(xiàn).

3、非長(zhǎng)不可

例如一些學(xué)術(shù)性的討論，主要以說(shuō)明和論證專業(yè)知識(shí)為主的演講，就要求演講者把講述的觀點(diǎn)和所使用的材料、數(shù)據(jù)準(zhǔn)確無(wú)誤地傳達(dá)給聽(tīng)眾。這類演講切忌急于求成，不然會(huì)降低演講本身的學(xué)術(shù)價(jià)值。

以上的兩點(diǎn)是對(duì)演講時(shí)限方面的一些建議，希望能幫助各位演講者做出更好的演講。

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十六

抓緊問(wèn)一下以前的同學(xué),看看他們的團(tuán)員證都是什么日期,我的是6月1號(hào)的,這個(gè)如果你不放心,你就打電話問(wèn)下你的報(bào)考單位,看這個(gè)是否會(huì)影響到以后,如果不會(huì)的話,寫(xiě)個(gè)大體的也可以啊.不管怎么說(shuō)認(rèn)真對(duì)待下,免得以后出差錯(cuò).

人生時(shí)間如何寫(xiě)篇十七

善用勇氣600字（議論文）。

“狹路相逢勇者勝”。

做任何事都需要十足的勇氣，沒(méi)有勇氣就克服不了困難，沒(méi)有勇氣就改正不了錯(cuò)誤，沒(méi)有勇氣就取得不了成功。在我們的學(xué)習(xí)、生活、工作中，勇氣是至關(guān)重要的。

蜀國(guó)大將關(guān)羽，過(guò)五關(guān)，斬六將;趙子龍長(zhǎng)阪坡單騎救主，奪阿斗;楚霸王項(xiàng)羽，破釜沉舟，背水一戰(zhàn)，成就霸業(yè)。這些人無(wú)不是當(dāng)時(shí)的英雄，他們無(wú)不具備巨大的勇氣，勇氣使他們成為世人敬仰的英雄。

勇氣是成功的保證，每當(dāng)面臨抉擇，許多人會(huì)猶豫不決，也會(huì)因此錯(cuò)過(guò)瞬息即逝的機(jī)會(huì)。但如果擁有當(dāng)機(jī)立斷的魄力與勇氣，機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走。

有這么一個(gè)故事。一個(gè)國(guó)王沒(méi)有兒子，他要選一個(gè)民間的孩子，作為他的繼承人，他給每個(gè)孩子一粒種子，讓他們種出花來(lái)。規(guī)定日期到了，許多孩子在家長(zhǎng)的陪同下，捧著鮮艷的花朵來(lái)到王宮，惟獨(dú)有一個(gè)孩子，他手捧空花盆，國(guó)王看到了，立即召見(jiàn)了這個(gè)孩子，封他做了王位繼承人。原來(lái)國(guó)王給的都是煮熟的種子，那些種出花的'孩子當(dāng)然都沒(méi)資格當(dāng)上繼承人。

孩子面臨的抉擇是巨大的，如果他捧著空花盆去見(jiàn)國(guó)王，萬(wàn)一大家都種出來(lái)了，會(huì)被人恥笑的;但如果那個(gè)手捧空花盆的孩子沒(méi)有足夠的勇氣捧著空空如也的花盆去見(jiàn)國(guó)王，他就失去了成為繼承人的機(jī)會(huì)，失去了一個(gè)國(guó)家。事實(shí)證明了他是對(duì)的，他鼓起勇氣去了，他受到召見(jiàn)，他成為了繼承人，一系列的事都證明他是對(duì)的，勇氣使他擁有一個(gè)國(guó)家。

勇氣能使人取得成功，當(dāng)然也能使人失敗。有勇而無(wú)謀是萬(wàn)萬(wàn)不能的。

善用勇氣，讓勇氣伴你我成功。

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