體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

有關(guān)基本舞蹈心得體會(huì)實(shí)用一

一、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的、和教學(xué)任務(wù)

1、課程的性質(zhì)、教學(xué)目的：

少兒舞蹈課程屬于普及性課程。本課程的教學(xué)目的：學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，提高舞蹈素養(yǎng)，提高綜合性藝術(shù)素質(zhì)。

2、教學(xué)任務(wù)：

學(xué)生通過本課程的學(xué)習(xí)，具有適應(yīng)舞蹈需要的正確身姿、完整、快樂、優(yōu)美地表演舞蹈，掌握舞蹈的基本常識(shí)，強(qiáng)調(diào)學(xué)生在藝術(shù)氛圍的熏陶中健康成長(zhǎng)

二、具體教學(xué)目標(biāo)

1.通過訓(xùn)練使學(xué)生身體各部位有一定的靈活與協(xié)調(diào)能力。

2.跳舞時(shí)與音樂協(xié)調(diào)一致。

3.對(duì)事物的動(dòng)態(tài)和舞蹈動(dòng)作有模仿興趣，樂于參與自?shī)市缘膬和w活動(dòng)。

4.初步理解舞蹈表情，知道舞蹈與音樂的姐妹關(guān)系。

5.在舞蹈中與他人合作。

6.欣賞舞蹈，能有體態(tài)反應(yīng)，掌握舞蹈風(fēng)格。

三、以舞帶功的形式讓孩子逐步掌握舞蹈的要領(lǐng)和要求

1. 動(dòng)作基本準(zhǔn)確到位，配合協(xié)調(diào)，身體各部位可以靈活運(yùn)用。

2. 跳舞時(shí)能情緒投入準(zhǔn)確表演掌握不同舞蹈風(fēng)格。

3.樂于通過舞蹈表達(dá)自己情感。

4.集體配合協(xié)調(diào)默契隊(duì)形整齊準(zhǔn)確

(1)意識(shí)到在生活中注意自己體態(tài)語言行為美

(2)觀賞舞蹈表演，簡(jiǎn)單了解欣賞舞蹈的文化背景。

四、教學(xué)內(nèi)容

第一教學(xué)單元

ⅰ、教學(xué)目的及教學(xué)要求：

通過本單元學(xué)習(xí)，要求初步掌握舞蹈的基本知識(shí)，具有正確的身體姿態(tài)，掌握幼兒舞蹈的基本舞步。動(dòng)作有一定的力度和節(jié)奏感，舞蹈動(dòng)作協(xié)調(diào)。

ⅱ、教學(xué)內(nèi)容：

一、理論課

1、掌握舞蹈的概念、種類，了解舞蹈發(fā)展的相關(guān)知識(shí)。

2、了解舞臺(tái)平面、空間、方位，懂得常用舞蹈術(shù)語，學(xué)會(huì)識(shí)別舞蹈圖譜

二、舞蹈的基本訓(xùn)練

1、學(xué)習(xí)舞蹈基本手位、腳位。手形、腳位、手位、腳形。

2、進(jìn)行不同節(jié)奏的腳位站立、腳腕訓(xùn)練、腰的訓(xùn)練、，走跑跳訓(xùn)練，基本舞步訓(xùn)練，組合訓(xùn)練。

三、教學(xué)進(jìn)度

片段舞訓(xùn)練(總共四課時(shí))

第一課時(shí)(第一周)基本動(dòng)作練習(xí)

第二課時(shí) (第三周)完成“準(zhǔn)備段，第一舞段”

第三課時(shí)(第五周)完成“第二舞段，間奏部分”

第四課時(shí)(第七周)綜合表演，動(dòng)作提高

片段舞訓(xùn)練(總共四課時(shí))

第一課時(shí)(第九周)完成“準(zhǔn)備舞段”教學(xué)

第二課時(shí) (第十一周)完成“第一舞段，第二舞段”教學(xué)

第三課時(shí)(第十三周)完成“間奏段，第三舞段”教學(xué)

第四課時(shí)(第十五周)完成“第四舞段，綜合表演”教學(xué)

第十六周 欣賞課成品舞表演 匯報(bào)

注：每個(gè)學(xué)期讓孩子學(xué)會(huì)并掌握一個(gè)舞曲，能獨(dú)立隨音樂跳舞。每個(gè)舞種根據(jù)孩子本身的掌握情形而定。我們將在各個(gè)學(xué)期里讓孩子逐步學(xué)會(huì)和掌握各種民族舞、現(xiàn)代舞、幼兒舞、芭蕾舞、中國(guó)舞等。

有關(guān)基本舞蹈心得體會(huì)實(shí)用二

...市民族歌舞劇院特舉辦舞蹈演員培訓(xùn)班，因材施教，不拘一格選拔、培養(yǎng)優(yōu)秀專業(yè)舞蹈人才。...年成立培訓(xùn)中心以來，培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學(xué)生和舞蹈演員。第一期學(xué)員16人已全部畢業(yè)，分別考入內(nèi)蒙古藝術(shù)學(xué)院，內(nèi)蒙古德德瑪藝術(shù)學(xué)校，沈陽藝術(shù)學(xué)校、北京舞蹈學(xué)院及內(nèi)蒙古直屬烏蘭牧騎、內(nèi)蒙歌舞劇院和各烏蘭牧騎等單位。部分學(xué)員擇優(yōu)留歌舞劇院聘用。

第二期學(xué)員班現(xiàn)開始招生，本次招生采取面向基層，擇優(yōu)錄用的辦法，歡迎廣大舞蹈愛好者踴躍報(bào)名。

一、劇院簡(jiǎn)介

...市民族歌舞劇院是于...6年由原...市民族歌舞團(tuán)、原...市民族藝術(shù)劇院改革合并組建而成的地市級(jí)專業(yè)藝術(shù)表演團(tuán)體。

早在20世紀(jì)60年代初，一批烏蘭牧騎出身的老演員就曾為毛澤東、周恩來、朱德等老一輩黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人演出，并受到親切接見。近年來先后為黨和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)人賈慶林、鄒家華、姜春云、陳至立等演出，曾先后出訪加拿大、俄羅斯、韓國(guó)、蒙古等國(guó)家。

劇院自成立以來，繼承優(yōu)良傳統(tǒng)，深化文化體制改革，加強(qiáng)藝術(shù)創(chuàng)作，先后創(chuàng)作排演了具有濃郁民族特色的《西拉沐淪》、《牧歌草原》、《塞外牡丹》《追尋契丹》、《紅山之光》等劇目，其中《紅山之光》參加第八屆內(nèi)蒙古草原文化節(jié)精品劇目展演，獲優(yōu)秀劇目獎(jiǎng)。

二、辦學(xué)優(yōu)勢(shì)：

市民族歌舞劇院擁有全是一流的編導(dǎo)及教練隊(duì)伍，擁有廣闊的學(xué)習(xí)實(shí)習(xí)的平臺(tái)，舞蹈學(xué)員是能夠在掌握扎實(shí)基本功的同時(shí)，更具有廣泛的舞臺(tái)藝術(shù)實(shí)踐機(jī)會(huì)，能夠及早學(xué)以致用，走上文藝舞臺(tái)。

三、辦學(xué)方向

以培養(yǎng)專業(yè)舞蹈演員為辦學(xué)方向。

四、辦學(xué)方式

采取“團(tuán)帶班”的方式，利用歌舞劇院的專業(yè)師資力量，解決師資問題;采取“劇院+基地”方式，整合社會(huì)資源共同辦學(xué)。

五、學(xué)歷及學(xué)制

1、中專學(xué)歷。畢業(yè)頒發(fā)沈陽藝術(shù)學(xué)校舞蹈專業(yè)畢業(yè)證書。

2、學(xué)制兩年。

六、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

1、學(xué)費(fèi)：每學(xué)年6000元

2、住宿費(fèi)：每年800元

3、伙食費(fèi)：自理

4、個(gè)人意外保險(xiǎn)：100元

七、歌舞劇院在培訓(xùn)每一期學(xué)員期間，按其學(xué)習(xí)的不一樣階段，分別與...天天文化藝術(shù)學(xué)校和北京京上草原藝術(shù)團(tuán)進(jìn)行合作，旨在整合各方資源，到達(dá)增強(qiáng)培訓(xùn)成效的目的。每一期培訓(xùn)班的的三個(gè)學(xué)習(xí)階段：

1、第一階段：本地培訓(xùn)。...天天文化藝術(shù)學(xué)校做為培訓(xùn)中心在...地區(qū)的專業(yè)基本功訓(xùn)練基地，每一期培訓(xùn)班集中培訓(xùn)的第一學(xué)期均在此基地進(jìn)行最初的基本功課程及民族舞蹈作品課程。第二學(xué)期開始進(jìn)行作品訓(xùn)練及短期實(shí)習(xí)。第二學(xué)期開學(xué)后，課程安排上以學(xué)演歌舞劇院經(jīng)典舞蹈作品為主，并于5月份開始，能夠進(jìn)行實(shí)習(xí)性質(zhì)的舞臺(tái)演出。

2、第二階段：北京培訓(xùn)。每一期培訓(xùn)班的第二學(xué)年的培訓(xùn)基地是北京京上草原藝術(shù)團(tuán)，在此基地進(jìn)行強(qiáng)化基本功訓(xùn)練及舞蹈作品課程。

3、第三階段：歌舞劇院實(shí)習(xí)。(第二學(xué)年的5、20日——8月20日)。歌舞劇院實(shí)習(xí)階段，參加歌舞劇院的各種演出。劇院為學(xué)員供給住宿(經(jīng)費(fèi)來源是學(xué)員所繳食宿費(fèi)自京上草原藝術(shù)團(tuán)結(jié)轉(zhuǎn))及月實(shí)習(xí)工資1000元。畢業(yè)考試合格者，歌舞劇院發(fā)放畢業(yè)證書。

八、畢業(yè)后去向

1、成績(jī)優(yōu)秀者歌舞劇院錄用。按招聘制演員管理辦法及薪酬管理辦法執(zhí)行。

2、有意進(jìn)一步深造者，推薦進(jìn)入專業(yè)院校深造。

3、培訓(xùn)中心推薦進(jìn)入市內(nèi)外各演藝團(tuán)體。

地址：...市新城區(qū)富河街博物館東側(cè)...市歌舞劇院

郵編：..........xx

聯(lián)系電話：

院長(zhǎng)辦公室：...............

副院長(zhǎng)辦公室：........

培訓(xùn)中心主任吉格木德：

網(wǎng)址：

xx市民族歌舞劇院培訓(xùn)中心

20xx年9月15日

有關(guān)基本舞蹈心得體會(huì)實(shí)用三

主持人1：尊敬的各位家長(zhǎng)，各位同學(xué)，

主持人2：親愛的爸爸媽媽爺爺奶奶，叔叔阿姨們，大家——

合：晚上好！

主持人1：八月的天空流光溢彩，乘著歌聲，我們鋪開七彩的畫卷，

主持人2：八月的大地笑語歡歌，走向未來，我們書寫豪邁的誓言。

主持人1：今夜星光絢爛！在這舞姿與燈光構(gòu)成的舞臺(tái)，在這放飛夢(mèng)想的夜晚，我們相聚在一起，讓我們?nèi)紵械臒崆椋M情詮釋我們無畏的青春！

主持人2：流金歲月，xx少兒舞蹈工作室已經(jīng)度過了一個(gè)春秋。一年來，我們?cè)谶@里舞蹈，在這里成長(zhǎng)，在這里揮灑著汗水與淚水，在這里收獲著每一份成功！

合：在此，請(qǐng)?jiān)试S我們代表xx少兒舞蹈工作室全體師生，向一直以來支持與關(guān)心“xx”事業(yè)的家長(zhǎng)與小朋友們表示最衷心的感謝！并對(duì)今天能夠來到現(xiàn)場(chǎng)的各位家長(zhǎng)和小朋友們，表示最熱烈的歡迎！

主持人1：xx少兒舞蹈工作室位于步行街靜雅瑜伽館二樓，擁有130㎡的練功廳和完善的輔助教學(xué)設(shè)施。地理位置優(yōu)越，教師經(jīng)驗(yàn)豐富，是孩子步入舞蹈藝術(shù)殿堂的理想培訓(xùn)基地。

主持人2：“xx”開設(shè)課程有：民族舞、拉丁、芭蕾舞蹈基本功（軟開度）訓(xùn)練、形體訓(xùn)練、舞蹈小組合、成品舞蹈等。

主持人1：“xx”開設(shè)班級(jí)有：初級(jí)班（招收對(duì)象為未接觸過藝術(shù)的學(xué)員）；中級(jí)班（招收對(duì)象為有一定舞蹈基礎(chǔ)的學(xué)員）。

主持人2：“xx”xx老師畢業(yè)于xx大學(xué)，系高級(jí)瑜伽導(dǎo)師，健美操、有氧舞蹈、尊巴教練。她本人xx年曾在xxxx藝術(shù)中心擔(dān)任舞蹈鋼琴老師，由她編導(dǎo)的舞蹈《紅紅的燈籠》曾獲xx年全國(guó)少兒舞蹈大賽一等獎(jiǎng)，x年來她還獲得xx市成人舞蹈、鋼琴大賽一、二等獎(jiǎng)x次。20xx年，她在xx瑜伽館擔(dān)任高級(jí)瑜伽導(dǎo)師，培訓(xùn)瑜伽教練。20xx年受邀參加了在xx國(guó)際體育館舉辦的國(guó)際健身舞蹈大會(huì)。

主持人1：今夜，就讓我們?cè)谶@里，共同舞出最動(dòng)人的青春律動(dòng)！

主持人2：現(xiàn)在我宣布，xxxx少兒舞蹈xx文藝匯報(bào)演出——

合：現(xiàn)在開始！

有關(guān)基本舞蹈心得體會(huì)實(shí)用四

：

1、初步學(xué)會(huì)舞蹈，激發(fā)幼兒對(duì)跳舞的興趣。

2、能按音樂節(jié)拍做動(dòng)作，初步培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感。

3、學(xué)習(xí)基本動(dòng)作“踵趾步”。

：

1、布置環(huán)境：小樹林

2、老虎頭飾兩個(gè)，音樂《兩只老虎》。

：

一、幼兒學(xué)小鳥飛律動(dòng)入室。

二、練聲曲：師生問好，要求用自然好聽的聲音演唱。

三、復(fù)習(xí)歌曲：小兔與狼，要求有表情地演唱，并大膽表演。

四、幼兒學(xué)習(xí)舞蹈：兩只老虎

：

1、欣賞音樂，學(xué)唱歌曲。

師：我們大家來聽一首歌，看看你們有沒有聽過（播放歌曲）

第一遍：幼兒聽后，提問：這首歌里面唱到了誰？這首歌曲叫什么名字？

第二遍：幼兒整首跟唱歌曲。

2、以情景"兩只老虎在樹林里跳舞"引出主題，激發(fā)幼兒興趣。

師：小朋友你們看，這是什么地方？（小樹林）聽說，這個(gè)樹林里住著兩只可愛的小老虎，我們來看看它們正在做什么？

（1）播放音樂，"兩只老虎"在跳舞、（由兩名教師表演）

（2）幼兒欣賞后，提問：你們剛才看到了兩只老虎在干什么呀？（它們?cè)谔瑁┧鼈兪窃鯓犹?？（幼兒自由模仿?dòng)作）

3、教師有表情地示范舞蹈、

師：老師也來學(xué)一學(xué)小老虎跳舞，小朋友們先坐著看看伍老師學(xué)得像不像，好嗎？

4、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈、

師：小朋友，老師跳得像不像?。磕銈兿氩幌胍瞾韺W(xué)一學(xué)？那你們要先學(xué)會(huì)一腳的本領(lǐng)，先看老師做一遍。

（1）教師示范基本動(dòng)作--踵趾步。

（2）幼兒練習(xí)，重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒左腳腳跟點(diǎn)地，右腳膝蓋彎曲，上身挺直。

（3）教師清唱歌曲，引導(dǎo)幼兒完整跟跳舞蹈動(dòng)作。

（4）幼兒聽音樂，有表情地完整跳一遍舞蹈。

（5）分弟弟妹妹請(qǐng)幼兒表演舞蹈。

（6）讓幼兒邀請(qǐng)爸爸媽媽或爺爺奶奶一起隨音樂舞蹈。

五、幼兒隨音樂開火車律動(dòng)出室。

師：時(shí)間不早了，我們一起開火車把老虎送回家吧！

有關(guān)基本舞蹈心得體會(huì)實(shí)用五

每一點(diǎn)滴的進(jìn)展都是緩慢而艱巨的，然而我們堅(jiān)信每一點(diǎn)滴的匯聚就是成功。舞蹈協(xié)會(huì)本著舞動(dòng)青春，芳菲自我的宗旨，致力于舞蹈在柳州醫(yī)專校園內(nèi)普及，培養(yǎng)同學(xué)們高壓的社交方式，提高同學(xué)們的綜合能力，豐富同學(xué)們的課余生活，同時(shí)作為一個(gè)藝術(shù)團(tuán)體，舞蹈協(xié)會(huì)積極配合學(xué)校各類文藝活動(dòng)，且取得一定成績(jī)。20xx年，舞蹈協(xié)會(huì)在團(tuán)委，社團(tuán)聯(lián)合會(huì)的關(guān)懷下，在指導(dǎo)老師以及全體成員的共同努力下，順利且有序地進(jìn)行了各項(xiàng)工作，只有在總結(jié)與檢討中才能發(fā)現(xiàn)問題，解決問題;只有在解決一切基本問題的前提下，社團(tuán)才會(huì)不斷進(jìn)步。

理論指導(dǎo)實(shí)踐，實(shí)踐符合實(shí)際，只有將兩者結(jié)合在一起，才會(huì)達(dá)到的效果。按章程辦事是我們的工作原則。紀(jì)律是我們第一手抓的。沒有規(guī)矩，不成方圓，一個(gè)團(tuán)體的凝聚力不僅靠人心，更靠的是紀(jì)律。鐵的紀(jì)律可以解決松散問題，活動(dòng)的創(chuàng)新可以吸引會(huì)員的注意力，可以贏得會(huì)員的積極參與。紀(jì)律與活動(dòng)創(chuàng)新可以提高社團(tuán)的凝聚力，加強(qiáng)宣傳力度，提高社團(tuán)的知名度。著情從這三方面出發(fā)，在每項(xiàng)工作中用心付出，相信舞蹈協(xié)會(huì)會(huì)走得更好。20xx年舞蹈協(xié)會(huì)的各項(xiàng)工作具體情況如下：

一、日常活動(dòng)：

1、單周例會(huì)：

各部報(bào)告工作情況，每個(gè)干部基本上都能做到認(rèn)真履行自己的職責(zé)，基本上能做到盡職盡責(zé)，各部的積極配合，讓舞蹈協(xié)會(huì)的工作能順利進(jìn)行。

2、舞步培訓(xùn)：

我們的培訓(xùn)時(shí)間為：21：40～22：3培訓(xùn)地點(diǎn)：校燈光球場(chǎng)。由于會(huì)員人數(shù)多，所以我們采用分組培訓(xùn)：三組為星期五培訓(xùn)。四組為星期五培訓(xùn)，星期五全體成員一起培訓(xùn)。

我們是以交誼舞為主，有慢三，慢四，北京平四，恰恰等等。開學(xué)培訓(xùn)至今，我們的交誼舞基本培訓(xùn)結(jié)束，下學(xué)期我們培訓(xùn)的內(nèi)容為拉丁舞。為了提高質(zhì)量，管好紀(jì)律，我們實(shí)行了考勤制度，自從實(shí)行考勤制度后，我們的培訓(xùn)效果達(dá)到了預(yù)期的效果。

3、招新工作：

9月25、26日，醫(yī)專各大社團(tuán)開始招新，從報(bào)名到面試再到考核，我們采用的是優(yōu)勝劣汰的方式進(jìn)行面試選人，每一環(huán)節(jié)有序進(jìn)行，我們的目標(biāo)是有量也要有質(zhì)。20xx級(jí)新會(huì)員的人數(shù)達(dá)到了196人，我們的隊(duì)伍不斷壯大。

4、建立了社團(tuán)會(huì)員現(xiàn)代聯(lián)絡(luò)方式：

(1)建立會(huì)員信息聯(lián)絡(luò)表，在指導(dǎo)老師的引導(dǎo)下，表上不僅有全體會(huì)員的電話，宿舍號(hào)，以便于會(huì)員的聯(lián)系與溝通。

(2)建立了社團(tuán)qq群?，F(xiàn)代社會(huì)需要信息暢通無阻，為了能讓會(huì)員在最短時(shí)間內(nèi)了解社團(tuán)的發(fā)布的信息及通知，除采用電話，信箱媒體外，社團(tuán)海建立了qq群，多管齊下，以確保社團(tuán)信息暢通，以便于了會(huì)員之間的交流，更好地開展社團(tuán)工作。

(3)社團(tuán)網(wǎng)頁(yè)及時(shí)更新內(nèi)容，讓更多的人了解柳州醫(yī)專舞蹈協(xié)會(huì)，讓更多的人與舞蹈協(xié)會(huì)共同成長(zhǎng)。

二、取得的成績(jī)：

1、四月，春風(fēng)帶來了一絲絲溫暖，各類植物的復(fù)蘇，喜迎春天的到來。四月，是屬于社團(tuán)的季節(jié)，舞蹈協(xié)會(huì)很榮幸地承辦了第三屆啦啦操大賽，舞蹈協(xié)會(huì)的會(huì)員們用最熱情的舞姿，最激情的氣氛舞出四月的風(fēng)采。本屆啦啦操大賽，我們舞蹈協(xié)會(huì)以熱情贏得了第一名，為本協(xié)會(huì)增添了光榮。

2、五月，社團(tuán)活動(dòng)閉幕晚會(huì)，我們的民族舞《唐古拉風(fēng)》取得了一等獎(jiǎng)的好名次，且參加了柳州市奧康眼鏡大學(xué)生才藝大賽，并去得了第二名的榮譽(yù)。

3、一年有四個(gè)季節(jié)，四季中，春天是溫柔的，秋天是樸實(shí)的，冬天是恬靜的。那么，夏天呢?夏天是旺盛與火熱的。夏天是展示活力，迸發(fā)熱情的季節(jié)。在這盛夏的日子里，為引導(dǎo)廣大青年學(xué)生深入學(xué)習(xí)貫徹鄧小平理論和三個(gè)代表重要思想，樹立和落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，學(xué)習(xí)實(shí)踐社會(huì)主義榮辱觀，服務(wù)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)，使廣大青年學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐服務(wù)中受教育、長(zhǎng)才干、做貢獻(xiàn)。

圍繞踐行科學(xué)發(fā)展觀,服務(wù)群眾作貢獻(xiàn)這個(gè)主題，引導(dǎo)青年學(xué)生與祖國(guó)共奮進(jìn)，與時(shí)代同發(fā)展。我們舞蹈協(xié)會(huì)與醫(yī)學(xué)技能協(xié)會(huì)等六個(gè)協(xié)會(huì)一起組成了大學(xué)生青春奉獻(xiàn)愛心團(tuán)隊(duì)。本次活動(dòng)，我們主要是對(duì)社區(qū)進(jìn)行服務(wù)。用我們的愛心去感染每位群眾，用我們的力量去幫助每位群眾。

我們的計(jì)劃是對(duì)兩個(gè)社區(qū)進(jìn)行義務(wù)服務(wù)。在社區(qū)中。我們進(jìn)行宣傳衛(wèi)生健康知識(shí)，義診，才藝表演，宣傳攝影知識(shí)，為社區(qū)出健康知識(shí)海報(bào)等等。在忙碌中我們體會(huì)到助人之快樂，在快樂中我們學(xué)習(xí)到一生受用的知識(shí)。炎炎夏日下，我們用我們的行動(dòng)去踐行科學(xué)發(fā)展觀，讓我們的愛心在陽光下發(fā)光發(fā)熱，讓我們的青春記住這有價(jià)值的一刻。