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心得體會是我們在一段時間內(nèi)對某個經(jīng)歷、事件或?qū)W習(xí)過程的感悟和思考的總結(jié)。通過寫心得體會,我們可以加深對所學(xué)內(nèi)容的理解,提升自己的思考能力和分析能力。每次總結(jié)都是一個寶貴的經(jīng)驗,可以幫助我們更好地成長和進(jìn)步。寫心得體會時,要注重實事求是地客觀反映自身的經(jīng)驗和感悟。以下是一些寫得特別好的心得體會,不妨一讀以提升自己的寫作水平。
游泳過程心得體會簡短篇一
今天,我在書房收拾東西。突然,翻出了以前的相冊,看到一張在沙灘的照片,令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。
那一年我7歲,在一個風(fēng)和日麗的下午,我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車,展此刻眼前的無邊無際蔚藍(lán)色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡,我連忙換上泳衣,從爸爸的手上奪過游泳圈,一邊跑向海邊,一邊想:我去游覽大海?!
下了水,水里涼快極了,爸爸游過來對我說:“整天抱著游泳圈不行的,來,爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手,可我很膽怯嗆到水,就拼命地掙扎,兩條腿不停地蹬著水,慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我,笑著說:“你這樣怎么可以游進(jìn)大海呢!”我心有余悸,連忙套住游泳圈,艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果,安慰我說:“別膽怯,爸爸會保護(hù)你的,吃完蘋果繼續(xù)練?!蔽乙贿叧蕴O果,一邊想:是啊,好不簡單來一次,真應(yīng)該學(xué)會游泳。不一會兒,蘋果吃完了,我又沖了下去,請求爸爸教我,爸爸耐心地說:“游泳時,你自己要放松,不要擔(dān)心。先學(xué)潛水吧!”于是我跟著爸爸學(xué),可是我還是不敢,動作老是做不好。突然一個榔頭打過來,我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面,把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來,我心里可真不服氣。
爸爸游的真棒,可以在水里呆那么久,我再試一試。于是我憋足了氣,潛到水里,可是不到10秒鐘,我憋不住了,一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心,摹仿著爸爸的動作,一次,兩次......最終能潛水了。
就這樣,一下午,我最終學(xué)會了游泳的“入門篇”――潛水,別提心里有多快樂啦!
游泳過程心得體會簡短篇二
游泳是一項非常重要的生活技能,可以讓人享受到水的快樂同時也對身體健康有益。而作為一名游泳教練,我有幸與許多學(xué)員一起度過了愉快的時光。在教游泳的過程中,我不僅獲得了豐富的經(jīng)驗,也收獲了不少心得體會。接下來將分享我的教游泳心得體會,希望對廣大游泳愛好者有所幫助。
第一段:為什么游泳是一項重要的技能。
游泳是一項重要的技能,它不僅可以提高我們的身體素質(zhì),還可以拯救生命。在緊急情況下,掌握一定的游泳技能可以幫助我們自救或救人。對于那些生活在水域附近的人來說,學(xué)會游泳是非常必要的。此外,游泳對身體的各個部位都有很好的鍛煉作用,可以增強心肺功能,提高肌肉力量和體能水平。綜上所述,學(xué)會游泳對每個人來說都是非常重要的。
第二段:有效的教學(xué)方法。
在教游泳的過程中,我發(fā)現(xiàn)了一些有效的教學(xué)方法。首先,要適應(yīng)每個學(xué)員的個體差異,因為每個人的學(xué)習(xí)能力和身體素質(zhì)不同。其次,建立積極的學(xué)習(xí)環(huán)境,讓學(xué)員感到放松和愉快,不斷激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣。最重要的是要注重細(xì)節(jié),從正確的姿勢、呼吸和技巧等方面進(jìn)行教學(xué),確保學(xué)員能夠?qū)W會正確的游泳技能。此外,我發(fā)現(xiàn)通過示范以及及時的反饋和指導(dǎo),可以更有效地幫助學(xué)員提高游泳能力。
第三段:教學(xué)中的挑戰(zhàn)與解決方法。
在教游泳的過程中,我也遇到了一些挑戰(zhàn)。其中最常見的問題是學(xué)員的恐水心理。對于那些害怕水的學(xué)員來說,游泳教學(xué)變得更加困難。為了解決這個問題,我采用了漸進(jìn)式的方法,先讓學(xué)員逐漸適應(yīng)水,再慢慢引導(dǎo)他們學(xué)習(xí)游泳技巧。此外,有些學(xué)員會對游泳技巧感到困惑,甚至學(xué)起來很吃力。對于這些學(xué)員,我會耐心地重復(fù)示范,提供更多的練習(xí)機會,并采用分解動作的方法進(jìn)行教學(xué),幫助他們逐步掌握游泳技巧。
第四段:培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心。
在教游泳的過程中,我認(rèn)為培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心非常重要。對于那些在游泳技巧上學(xué)習(xí)較慢或遇到困難的學(xué)員來說,他們往往會對自己失去信心,進(jìn)而產(chǎn)生學(xué)習(xí)的抵觸情緒。為了解決這個問題,我會給予他們更多的鼓勵和正面反饋,讓他們感到自己的進(jìn)步和成就。同時,我也會幫助學(xué)員樹立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度,告訴他們學(xué)習(xí)是一個漸進(jìn)的過程,需要耐心和堅持。
在教游泳的過程中,我深刻地體會到游泳是一項需要長期堅持和不斷努力的運動。每個學(xué)員都有自己的特點和不同的學(xué)習(xí)需求,教學(xué)方法的選擇也需因人而異。而我作為游泳教練,要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的教學(xué)技巧,以更好地幫助學(xué)員提高游泳能力。最重要的是,要在教學(xué)的過程中注重培養(yǎng)學(xué)員的游泳自信心,讓他們享受到游泳的樂趣,并從中獲得快樂和健康。
總結(jié):
通過教游泳的經(jīng)驗和心得體會,我得出結(jié)論:游泳不僅是一項重要的技能,也是一種健身運動,更是一種享受水的快樂的方式。在教學(xué)過程中,合理的教學(xué)方法,針對學(xué)員個體差異的教學(xué)方式以及培養(yǎng)學(xué)員游泳自信心等都是非常重要的。通過持之以恒的努力和不斷學(xué)習(xí),我相信每個人都可以學(xué)會游泳,并從中獲得健康和快樂。
游泳過程心得體會簡短篇三
游泳是一項全身性的運動,它練習(xí)的不僅是身體,更是心理素質(zhì)。在水中奮斗,既鍛煉了肌肉,又強化了心肺功能,能夠增強肺活量,減輕壓力。同時,游泳練習(xí)也鍛煉了人的意志力和堅韌性,幫助我們克服困難,挑戰(zhàn)自我,更是時下備受推崇的健身方法。
第二段:分享練習(xí)游泳的經(jīng)歷。
游泳一開始,自己的水性不是很好,連蹬腿都不熟練。但是,堅持不懈的練習(xí),每次都會發(fā)現(xiàn)自己在進(jìn)步,這種成就感又不斷激勵自己前進(jìn)。通過游泳,我學(xué)會了如何控制呼吸,注意呼吸節(jié)奏,這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進(jìn)作用,甚至睡眠模式也會有所改善。
第三段:介紹健康游泳的技巧。
游泳有技巧之分,合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個人而言,我喜歡用自由泳和蛙泳,其中沖刺的確很過癮,不過游泳也講究方法,正確的手臂、腿部動作比力量更加重要,注意頭部、腰部、臀部、腿部的協(xié)調(diào)配合。此外,堅持盡量平躺,使身體向前推進(jìn),尤其是拉長手臂,自然將身體推出去,這樣不僅節(jié)省了力量,還能更好的保護(hù)自己的脊柱。
第四段:談?wù)動斡編Ыo自己的改變。
我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響。首先,自己身體健康明顯提升,不過身體的好處不僅僅于此,向內(nèi)看,自己的心態(tài)和情緒也在不斷改變,泳池已成為我緩解壓力和養(yǎng)護(hù)身心的一個基地。對于性格上的影響,很開朗,很自信,很有堅持到底的決心。
第五段:總結(jié)。
游泳在我生活中扮演了重要的角色,它不僅讓我體驗到了身體和心態(tài)的變化,還讓我明白了正確認(rèn)知水的本領(lǐng),每一次練習(xí)的時候都有所收獲,游泳帶給我的快樂與收獲無法言語,只能讓自己時刻銘記心中。我相信,除了游泳以外,還有其他運動也具有類似的魅力,只要保持良好的心態(tài),并且堅持不懈,我們都能超越自己取得不一樣的進(jìn)步。
游泳過程心得體會簡短篇四
第一段:引言(200字)。
游泳是一項非常受歡迎的運動,除了能夠享受水中的樂趣,還對身體健康有很多好處。最近,我也開始學(xué)習(xí)游泳,并且在游泳過程中收獲了很多心得體會。游泳是一項需要技巧和耐心的運動,然而,每一次的游泳經(jīng)驗都讓我更加熱愛這項運動。
第二段:準(zhǔn)備工作的重要性(200字)。
游泳是一項需要良好準(zhǔn)備的運動。在每一次游泳之前,我都會進(jìn)行一些熱身運動,例如拉伸和深呼吸,這有助于放松肌肉和提高耐力。同時,穿戴合適的泳衣和護(hù)目鏡也是非常重要的,這能夠使游泳更加舒適且專注。通過充分的準(zhǔn)備,我能夠更好地享受游泳的過程,并且更有信心地掌握技巧。
第三段:技巧和呼吸的重要性(300字)。
游泳是一項技術(shù)活,掌握正確的游泳技巧至關(guān)重要。在學(xué)習(xí)游泳的過程中,我逐漸掌握了正確的劃臂、蹬腿和呼吸技巧。特別是呼吸技巧,正確的呼吸方式能夠幫助我更好地保持平衡和節(jié)奏,同時也減少了疲勞感。每次游泳時,我都會特別關(guān)注自己的呼吸,努力保持每次呼氣都完成在水下,而每次吸氣都在抬頭時完成,這樣能夠讓我更加順暢地游泳,并且容易控制呼吸的頻率。
第四段:堅持和克服困難(300字)。
學(xué)習(xí)游泳并不是一件容易的事情,每個人都會在學(xué)習(xí)過程中遇到一些困難。對我而言,最大的困難就是克服水的恐懼感。一開始,每當(dāng)我踏入水中,我會感到害怕和不安,甚至想要放棄。然而,我并沒有退縮,而是堅持練習(xí),并且逐漸適應(yīng)了水的感覺。我也發(fā)現(xiàn),與恐懼相比,游泳帶來的快樂和挑戰(zhàn)更有意義,因此我更加努力地克服困難,并且獲得了更大的進(jìn)步。
第五段:游泳帶給我的快樂和益處(200字)。
通過學(xué)習(xí)游泳,我不僅獲得了一項健康的運動方式,還享受到了許多快樂和益處。游泳使我身心放松,能有效地緩解壓力和焦慮。另外,游泳還能夠鍛煉全身的肌肉,增強心肺功能,提高耐力和靈活性。每次游泳,我都能感受到整個身體被鍛煉的感覺,這讓我更加健康和自信。同時,與朋友一起游泳也是我快樂的時刻,我們能夠一同挑戰(zhàn)自我,分享樂趣,相互鼓勵和成長。
結(jié)尾(100字)。
學(xué)習(xí)游泳不僅是一項運動技能的學(xué)習(xí),更是一段充滿挑戰(zhàn)和成長的過程。通過游泳,我學(xué)會了堅持、耐心和勇敢面對困難。游泳帶給了我快樂和健康,也讓我更加熱愛這項運動。我相信,只要我堅持下去,不斷練習(xí)和提高,未來的游泳之旅將會更加精彩。
游泳過程心得體會簡短篇五
第一段:引言(100字)。
游泳是一項非常受歡迎的體育運動,也是一種全身性的鍛煉方式。在游泳的過程中,我體驗到了許多獨特的體會,不僅享受到了游泳給我?guī)淼臉啡?,還明白了游泳對于身體健康的重要性。在這篇文章中,我將分享我在游泳過程中所體會到的點點滴滴,以及游泳對我的身心帶來的積極影響。
第二段:樂于探索的游泳之旅(200字)。
在游泳的旅程中,每一次的下水我都充滿了好奇和期待。游泳讓我學(xué)會了如何與水相處,如何理解水的性質(zhì)和動力。我學(xué)會了用手臂劃動,用腿來推進(jìn),用呼吸配合,實現(xiàn)自己的游泳目標(biāo)。雖然一開始我并不擅長游泳,但通過不斷的練習(xí)和堅持,我漸漸掌握了技巧,并取得了進(jìn)步。游泳過程中的每一次探索都讓我愉快和成長。
第三段:解放身心的游弋(300字)。
游泳不僅是一種鍛煉方式,更是一種釋放壓力和排解煩惱的方式。在水中,身體可以得到全面的放松,水的浮力可以減輕身體的負(fù)荷,使整個身體得到休息和恢復(fù)。同時,水中沒有重力的束縛,可以給予身心更大的自由。在游泳過程中,我可以盡情地發(fā)泄自己的情感,釋放由于學(xué)習(xí)和工作帶來的壓力。這種身心的解放讓我感到寧靜和放松,還讓我能夠更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)。
第四段:增強體能的游泳訓(xùn)練(300字)。
游泳是一項全身性的運動,能夠有效地鍛煉身體各個部位的肌肉。在游泳的過程中,我感受到了自己全身的肌肉在用力和運動,這種感覺非常充實和舒暢。游泳能夠增強肌肉的力量和耐力,提高心肺功能,讓身體更加健康和有活力。同時,游泳還可以促進(jìn)新陳代謝,幫助身體排除廢物和毒素,提高免疫力。通過游泳訓(xùn)練,我不僅養(yǎng)成了良好的運動習(xí)慣,也增強了自己的體能。
第五段:游泳給予我的成長與啟示(300字)。
通過游泳的過程,我不僅鍛煉了身體,也提高了自己的毅力和意志力。游泳需要堅持和耐心,需要克服恐懼和困難,在面對挑戰(zhàn)時不退縮。這種堅持和勇氣也滲透到了我的生活中。游泳讓我明白,只有在面對問題和困難時勇往直前,才能迎來成功和成長。同時,游泳也教會了我冷靜和靈活地應(yīng)對各種情況,提高我的反應(yīng)能力和處事能力。這些成長和啟示將伴隨我一生,讓我成為一個更加堅強和成熟的人。
結(jié)尾:總結(jié)(100字)。
總而言之,游泳是一種有益身心的運動方式。在游泳的過程中,我既享受到了游泳帶來的樂趣,也鍛煉了自己的身體,獲得了成長和啟示。通過游泳探索和游弋的過程,我明白了身心的互動和平衡的重要性,更加珍惜了健康和生命。我相信,未來的游泳之旅將繼續(xù)帶給我更多的體驗和收獲,讓我變得更加強大和自信。
游泳過程心得體會簡短篇六
今天的午間談話,邵老師給我們觀看了一個防止溺水的幻燈片?;脽舨婚L,可卻讓我和所有的同學(xué)都接受了一次印象深刻的安全教育。
幻燈一開始,邵老師就說了這樣一句話:“關(guān)于游泳,我們在任何時候都要注意安全?!蔽乙宦牶芷婀?,在大自然的江河里游泳,要注意安全;可在有安全員值守的游泳池游泳,也要注意安全嗎?原來,作為還沒有獨立游泳能力的我們,的確不能獨自去游泳,這樣遇到危險沒有人求救安全員,假如安全員也沒有及時發(fā)現(xiàn)我們的話,那就太糟糕了!而且,在生病時也不能去游泳,那樣會不僅加重病情,還比一般人更加容易發(fā)生溺水!更可怕的是,若是在滿頭大汗的時候馬上跳進(jìn)水里,更可能因為抽筋沒有辦法動彈而淹死!
邵老師又說:“在游泳時,我們要先做熱身運動?!睙嵘磉\動是什么?無非就是跑跑步而已啦,有什么用?我又不懂了。邵老師接著說:“可別小看這熱身運動,把身體活動開,才能不發(fā)生危險?!迸叮瓉硎沁@樣!原來熱身運動也是為了安全。
接著,邵老師又講了溺水的救助方法。如有人溺水,我們應(yīng)該把這個人的嘴巴里和鼻子里的異物取出,再把他的頭朝下,讓他把肚子里的水吐出來并撥打120。
聽了這么多關(guān)于溺水的知識,我不但知道了怎么在游泳時防止溺水,還知道了我們應(yīng)該安全地游泳,珍惜生命,防止溺水。原來,防止溺水是一件多么重要的事情啊!
游泳過程心得體會簡短篇七
游泳是一項常見的運動項目,也是一項很具挑戰(zhàn)性的運動項目。無論是對于初學(xué)者還是高手來說,游泳都需要不斷地循序漸進(jìn)的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者,我也經(jīng)歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗,并沒有讓我放棄游泳,反而讓我有了更多的學(xué)習(xí)和進(jìn)步的機會。下面,我就和大家詳細(xì)分享下我對游泳的心得體會。
第二段:選擇合適的泳姿。
游泳中的泳姿是非常重要的,針對不同的泳姿,它對身體各個部位的訓(xùn)練也是不同的。因此,在游泳過程中,選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學(xué)者,我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動作相對簡單,適合初學(xué)者練習(xí)。而蛙泳是一種較為平穩(wěn)的泳姿,比較適合身體柔軟的人。因此,初學(xué)者可以先練習(xí)自由泳,之后再逐步學(xué)習(xí)其他泳姿。
第三段:把握游泳技巧。
游泳不單單是一項體育運動,更是一門技術(shù)活。在練習(xí)游泳時,技巧是非常重要的。對于初學(xué)者來說,最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳,不至于出現(xiàn)氧氣缺乏的情況。此外,在游泳過程中也要注意身體的姿態(tài),特別是身體的平衡性和腿部的動作。正確的身體姿態(tài)可以減少游泳的阻力,從而提高游泳速度和游泳效果。
第四段:持之以恒,堅持不懈。
在游泳練習(xí)過程中,堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力,因此,不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候,我們需要經(jīng)過長時間的持續(xù)練習(xí)才能取得一些成果。并且,練習(xí)是一個不斷重復(fù)的過程,所以需要保持良好的態(tài)度和心態(tài)。
第五段:總結(jié)。
通過游泳的練習(xí),我發(fā)現(xiàn)運動不僅僅是為了強身健體,同時它也能夠帶給我們快樂。在練習(xí)過程中,我們需要注意保持平衡,在深水區(qū)域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習(xí),根據(jù)自己的身體情況和能力水平不斷地調(diào)整計劃,相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。
游泳過程心得體會簡短篇八
第一段:游泳是一項具有廣泛受歡迎度和重要性的運動,掌握游泳技巧對每個人來說都是一項重要的生存能力。近年來,我開始擔(dān)任游泳教練,通過教授游泳技巧給人們帶來健康和快樂,我有許多心得體會。
第二段:準(zhǔn)備工作是教授游泳技巧的關(guān)鍵。在開始教學(xué)之前,我常常會與學(xué)生們進(jìn)行簡單的熱身運動,這樣有助于活動關(guān)節(jié)和穿戴好泳裝。此外,了解每個學(xué)生的游泳經(jīng)驗和技能水平,可以針對不同的學(xué)生制定相應(yīng)的教學(xué)計劃,保證每個學(xué)生的進(jìn)步。
第三段:在教授游泳技巧過程中,注重培養(yǎng)學(xué)生們的自信心也是非常重要的。很多初學(xué)者對水有一定的恐懼,他們害怕下水、害怕深水區(qū)和害怕淹死。因此,在開始教學(xué)之前,我會先與學(xué)生進(jìn)行交流,以增加他們的信任感,并告訴他們游泳能夠提供的各種好處,包括健康、樂趣和自信心。
第四段:教學(xué)過程中,掌握正確的身體姿勢和呼吸技巧是游泳技巧的關(guān)鍵。對于頭部、肩部和身體的正確位置,以及腿部和手臂的正確運動,我會耐心地進(jìn)行示范,并逐漸引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)。同時,我會教導(dǎo)他們正確的呼吸方法,例如在臂展開的同時吸氣,而在臂合攏的同時呼氣。這樣做不僅可以使學(xué)生們提高游泳效率,還可以保證他們在水中更加舒適和穩(wěn)定。
第五段:鼓勵學(xué)生們親自體驗和實踐是我教授游泳技巧的重要法則。只有靠親自下水并不斷練習(xí),學(xué)生們才能真正掌握游泳技巧。因此,我會將課堂上所教的理論知識與實踐相結(jié)合,讓學(xué)生們邊學(xué)邊練,不斷磨礪自己的游泳技巧。在學(xué)生們每次的嘗試和進(jìn)步中,我會給予肯定和鼓勵,以增強他們學(xué)習(xí)游泳的動力。
總結(jié):作為游泳教練,我通過教授游泳技巧給人們帶來健康和快樂。準(zhǔn)備工作、培養(yǎng)學(xué)生自信心、掌握正確的身體姿勢和呼吸技巧,以及鼓勵學(xué)生的親身實踐,都是我教學(xué)的重要步驟。通過這些方法,我能夠看到學(xué)生們的進(jìn)步和成長,也為他們在游泳中獲得自信和滿足感感到驕傲。游泳是一項美妙的運動,它不僅可以鍛煉身體,還能提供歡樂和快樂。我希望我的努力和經(jīng)驗?zāi)軌驇椭嗳苏莆沼斡炯记?,享受游泳的樂趣?/p>
游泳過程心得體會簡短篇九
游泳是一項健康又有趣的運動,對于任何年齡段的人來說都是一個很好的選擇。在游泳的過程中,我深感身體得到了鍛煉,心靈也得到了放松。下面我將分享我游泳過程中的心得體會。
首先,游泳是一種全身性的運動。當(dāng)我踏入游泳池的那一刻,身體就被水包圍著,仿佛是進(jìn)入了一個完全不同的世界。在水中,每一個動作都需要全身的協(xié)作,這不僅鍛煉了肌肉,還可以提高身體的柔韌性。我常常感到胸肌和腹肌的酸脹,這說明我的身體在不斷進(jìn)步。游泳時,身體的肌肉得到了充分的拉伸和放松,這讓我感到非常舒暢和自由。
其次,游泳使我能夠忘記煩惱和壓力。當(dāng)我將身體沉入水中并開始劃動雙臂時,我專注于游泳的動作,忘記了一切煩惱和不愉快。游泳讓我沉浸在水中,與大自然相連,感受到了水的柔軟和溫暖??粗氐浊啻涞乃莺陀蝸碛稳サ男◆~,我感到寧靜和平和。游泳對我的精神健康有著很大的幫助,每一次游泳都讓我心情明朗,減輕了生活中的壓力。
另外,游泳教會了我堅持不懈的精神。剛開始學(xué)游泳的時候,我總是感到力不從心,覺得自己游不動。然而,我并沒有放棄,每天都堅持練習(xí),慢慢地我的游泳技巧變得越來越好。在游泳的過程中,遇到一些困難和挑戰(zhàn)是正常的,但只要堅持下去,就能夠取得突破。這種堅持不懈的精神不僅在游泳中有用,還可以應(yīng)用到生活的方方面面。我相信只要堅持,就能夠克服困難,取得成果。
此外,游泳還培養(yǎng)了我的意志力和毅力。在游泳過程中,我不得不克服自己的惰性和怠惰,堅持進(jìn)行鍛煉。有時候,當(dāng)我感到疲憊和無力時,我告訴自己:“再游幾個來回,就算完成了一次訓(xùn)練?!边@種自我激勵和鼓勵讓我能夠堅持下去。通過游泳的訓(xùn)練,我學(xué)會了如何克服困難,堅持不懈地追求目標(biāo)。這種毅力和意志力在日常生活中也是很重要的,可以幫助我處理各種挑戰(zhàn)和困難。
最后,游泳讓我學(xué)會了享受運動的樂趣。在游泳的過程中,我感受到身體的活力和純凈的快樂。游泳動作的流暢和水流中繪出的弧線,每一次劃動都帶給我一種無與倫比的愉悅感。當(dāng)我游到池邊時,感受到微風(fēng)和陽光的擁抱,我覺得充滿了生機和活力。這種運動帶給我的愉悅感讓我愛上了游泳,也讓我更加熱愛運動。
總之,游泳是一項讓人身心愉悅的運動。通過游泳,我不僅鍛煉了身體,還學(xué)會了放松和享受運動的樂趣。游泳讓我成為一個更有毅力和堅持不懈精神的人,也讓我更加積極樂觀地面對生活的挑戰(zhàn)。我相信,只要堅持游泳,我將會繼續(xù)從這項運動中獲得更多的成長和收獲。
游泳過程心得體會簡短篇十
這一個學(xué)期的體育課程我選擇了游泳,因為我之前還不會游泳,所以對我來說,這是一個挑戰(zhàn)。我們學(xué)是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們,先是練習(xí)手臂的動作,然后練習(xí)腿部動作,接著練習(xí)呼吸,最后手腳和呼吸一起協(xié)調(diào)練習(xí)。老師每節(jié)課都不厭其煩地教導(dǎo)我們,在一旁指導(dǎo),致使我們能在這短短的幾節(jié)課就學(xué)會了蛙泳,在這真誠的對老師說聲:“老師你辛苦了,感謝你為我們的付出”。其實,在剛開始的時候,我的卻學(xué)的很辛苦,畢竟我對游泳是一點也不會的,所以每節(jié)課我都會喝上幾口水。
看到很多同學(xué)之前都是有學(xué)過游泳的,我就明白到了自己應(yīng)經(jīng)輸在了起跑線上,從此我就下定決心要學(xué)會蛙泳。每節(jié)課我都按老師的努力要求去練習(xí),平時下午有時間自己也去游泳池練習(xí),慢慢的,我就能拋開泡沫游一段距離了,再加上游泳課上老師的指導(dǎo),皇天不負(fù)有心人,最后我終于學(xué)會了蛙泳。
通過游泳課,我學(xué)會了很多,給了我很大的`啟迪,做任何事情,都要堅持,都要努力,在你快要放棄的時候,告訴自己,堅持一下,再堅持一下,你就會到達(dá)成功的彼岸。永遠(yuǎn)記住:天道酬勤。如果說生活是一張空白紙的話,那游泳就給我的生活添上了新的色彩。
游泳過程心得體會簡短篇十一
能夠選上游泳體育課一直是我的夢想,終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課,但懷著對游泳的熱愛,我仍是一直都拿出12分的認(rèn)真,努力學(xué)好每一個動作。一學(xué)期下來,我不僅學(xué)會了標(biāo)準(zhǔn)的動作,而且對游泳有了新的認(rèn)識。
游泳課上老師先在岸上做動作示,講述動作要領(lǐng),然后觀察每個同學(xué)的游姿,針對我們出現(xiàn)的問題進(jìn)行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣,一路上老師認(rèn)真負(fù)責(zé),我們也覺得認(rèn)真起勁,最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎(chǔ),所以我學(xué)起來也比較快,但是難免受到之前錯誤動作的影響,有句話說“江山易改,本性難移”,這句話在這里可能有點重,但是能說明一個問題,那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情,而且還堅持在這個錯誤的方向發(fā)展,當(dāng)把這個錯誤的行為變成了習(xí)慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情,不要太盲目了,要想成功的做成一件事情,就要一開始找對了方向和方法,這樣朝著正確的方向前進(jìn)并堅持下去,就才會收獲到付出的快樂!所幸,在老師的幫助和自己的努力下,我掌握了正確的游姿,游泳速度得到了很大的提高。
我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是,我更加熱愛游泳了,總結(jié)來看我熱愛游泳有以下三個原因:
其一,學(xué)習(xí)游泳時我能感受到自己的活力和青春,身體素質(zhì)也得到了很好的提高。大學(xué)里的體育活動少了,大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上,大家一起跟著老師練習(xí),達(dá)到了一種很好的鍛煉效果,到課后也找得到理由來鍛煉了,而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說,游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動,不但可以減肥,還可提高心肺功能,而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉,尤其是堅持有規(guī)律的強化訓(xùn)練,幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對于保持挺拔的身體很有好處,對于我們正在長身體的青少年,經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。
其二,游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰(zhàn),雖然我
們是在室內(nèi)游泳,但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發(fā)抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣,在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰(zhàn),我相信在這個過程當(dāng)中最后我是戰(zhàn)勝了自我的。
其三,游泳能加強我的平衡能力,增強我的信心,挑戰(zhàn)自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人,而游泳最強調(diào)的就是平衡能力,沒有平衡力就很容易沉到水底,學(xué)習(xí)游泳有時讓我覺得無比的難過,因為我經(jīng)常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協(xié)調(diào)動作,但是只要我加強練習(xí),那種經(jīng)過努力后得到的小小進(jìn)步也會使我很自信很開心。
這學(xué)期游泳課程帶給我的,不會只是半年的學(xué)習(xí),而是一種學(xué)習(xí)歷程與體會,而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中,伴隨我一生對于世界的探索。
游泳過程心得體會簡短篇十二
游泳是很多人喜歡的一項運動,尤其在夏天,游泳是人們最常選擇的一種消夏方式。游泳可以鍛煉人的身體,放松心情,調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。在游泳過程中,我們不僅可以享受到水的清涼,更可以感受到來自運動的快樂和健康帶來的美好生活。下面,我將分享游泳后的心得體會。
第二段:游泳對身體的益處。
游泳是一項有氧運動,有著廣泛的健身效果。游泳的運動量越大,燃燒的熱量也越多,游泳可以增強人的心肺功能,促進(jìn)新陳代謝。游泳是全身性的運動,它可以拉伸、加強和鍛煉人的肌肉,使身體變得更加柔韌、健康和有活力。經(jīng)常游泳,還有助于提高人的免疫力,預(yù)防一些疾病的發(fā)生,可以說是非常有益的一項運動。
第三段:游泳對心情的影響。
游泳是一種能夠放松身心的運動。游泳可以讓人放松,緩解壓力,清除腦海中的雜念,使人感到愉悅、輕松和心情愉快。在游泳過程中,身體會分泌多巴胺、內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)能夠改善人的心情,讓人感到幸福和愉悅,從而緩解一些精神上的問題。
第四段:游泳需要注意的事項。
盡管游泳對身體有益,但是在游泳過程中,一定要注意自己的身體狀況,避免受傷或者發(fā)生意外。游泳前應(yīng)該做好熱身活動,尤其是一些人群,如老人、初學(xué)者等更應(yīng)該注意熱身。雨天或者水質(zhì)不佳時,最好不要去游泳,這是因為這些情況下水中的細(xì)菌和毒素含量相對較高,會對身體健康造成不利影響。另外,游泳的時間和強度也需要逐漸加強,不要過分追求效果,適度的游泳才是健康的。
第五段:總結(jié)。
游泳是一項非常有益的運動,它可以提高身體健康水平,放松心情,改善運動員精神狀態(tài)。在游泳過程中,我們還可以享受到水的清涼,感受到運動的快樂和健康帶來的美好生活。但是在游泳過程中,我們也需要注意水質(zhì)、場地、天氣等因素,保護(hù)自身安全和舒適。總之,游泳是一種健康、美好的運動方式,希望大家都能喜歡上游泳,享受健康的生活。
游泳過程心得體會簡短篇十三
自游泳是一項獨特的游泳技巧,其特點在于不需要游泳救生圈或呼吸管等輔助裝備,一旦掌握這項技能,就可以享受在水中自由自在的快感。自游泳不同于普通游泳,需要掌握正確的技巧和方法,只有正確的學(xué)習(xí)和練習(xí)才能真正掌握自游泳技能。在練習(xí)和掌握自游泳的過程中,我深深地領(lǐng)悟到了很多,下面我將分享自己的心得體會。
第一段:正確的姿勢。
正確的姿勢是自游泳的基礎(chǔ)。在開始練習(xí)之前,我曾經(jīng)研究了很多自游泳的技巧,發(fā)現(xiàn)正確的姿勢十分重要。對于自游泳來說,最重要的是腿和胳膊的協(xié)調(diào)運動。開始時,我很難找到正確的姿勢,但是隨著一次次的練習(xí),我最終找到了正確的姿勢,并且感覺到自己在水中游動起來更輕松自如。
第二段:呼吸控制。
自游泳需要良好的呼吸控制能力,這一點尤為重要。在練習(xí)過程中,我刻意地練習(xí)了呼吸控制,尤其是聽從自己身體的指令,在呼氣和吸氣之間找到平衡點,使呼吸變得自然而不會影響游泳動作。練習(xí)呼吸時,我會像考慮自己的身體語言一樣,聽從身體的指令,而不是簡單地將水作為敵人,在掌握正確的呼吸控制方法之后,我感到整個人在水中游動時更加平穩(wěn)。
第三段:控制力和浮力。
顯然,對于自游泳來說,掌握控制力是非常重要的。在水中游動時,發(fā)力掌握速度和平衡,只有通過不斷練習(xí)和適應(yīng)才能掌握這種技巧。另外,浮力也是非常重要的。在水中,浮力可以使身體保持平衡和穩(wěn)定,從而使游泳更加輕松。在練習(xí)浮力時,我會讓自己完全沉到水中,讓身體逐漸習(xí)慣水的浮力和重量,從而掌握更好的浮力控制技巧。
第四段:心理調(diào)節(jié)。
在學(xué)習(xí)自游泳的過程中,心理調(diào)節(jié)也非常重要。我曾經(jīng)感到自己很難把自己完全置身于水中,對于我來說,水是陌生而且危險的。在練習(xí)中,我不斷調(diào)整我的心態(tài),讓自己放松和感受水的流動。我還進(jìn)行了深呼吸和冥想,放松身體和注意力,以更好地控制游泳的技能。
第五段:堅持和自信。
最后,我認(rèn)為堅持和自信對于掌握自游泳技能非常重要。對于自游泳,持之以恒的練習(xí)是必不可少的。要堅信自己能夠掌握這項技能,只有堅信自己,才能保持練習(xí)的動力和信心。通過長期的堅持,我成功掌握了自游泳技能,真正體會到了在水中游泳的自由和快感。
總結(jié)起來,自游泳是一項需求堅持練習(xí)和不斷調(diào)整自己的姿勢,呼吸和運動控制,浮力和心理調(diào)整等多項技術(shù)的游泳技藝。只有在這些基本要素的掌握中,我們才能夠成為一個熟練自游泳者,并達(dá)到能夠在水中自由游泳的境地。在學(xué)習(xí)自游泳的過程中,我獲得了很多關(guān)于身體和心理的知識和技能。更重要的是,我學(xué)會了如何對待一項新的挑戰(zhàn)和對自己充滿自信。我相信這些經(jīng)驗和知識對我今后的生活和事業(yè)會有很大幫助。
游泳過程心得體會簡短篇十四
游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉,提高心肺功能,增強體質(zhì)的運動。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂趣,我在過去的幾個月中開始學(xué)習(xí)游泳。通過不斷努力和經(jīng)驗積累,我逐漸領(lǐng)悟到了一些游泳的心得體會。在此,我將分享我在學(xué)習(xí)游泳過程中的五個關(guān)鍵點。
第一段:明確目標(biāo)和信心的重要性(200字)。
學(xué)習(xí)游泳的道路并不一帆風(fēng)順。開始的幾次練習(xí)我感到非常沮喪,因為我不太敢放松自己,不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而,我意識到要克服這些挑戰(zhàn),我需要明確我的目標(biāo)并增強自信心。我決定將我的目標(biāo)設(shè)定為能夠游到50米遠(yuǎn),完成一個完整的泳池長度。這一目標(biāo)激發(fā)了我的動力,我對自己的能力產(chǎn)生了信心。
第二段:學(xué)會放松,保持水平(200字)。
在游泳的過程中,放松是非常重要的一點。當(dāng)我緊張時,肌肉會變得僵硬,這樣會影響整個動作的流暢性和效果。通過練習(xí)深呼吸和放松肌肉,我逐漸學(xué)會了保持身體的水平。身體與水平面保持平行,使我能夠更加輕松地游動并減少水的阻力。這個技巧的掌握不僅幫助我提高了速度,而且降低了疲勞感。
第三段:提高呼吸技巧和節(jié)奏(200字)。
呼吸在游泳中是非常重要的。一開始,我會感到呼吸很困難,因為我沒有找到合適的時機和方法。通過向教練請教和反復(fù)練習(xí),我逐漸掌握了適當(dāng)?shù)暮粑记珊凸?jié)奏?,F(xiàn)在,在游泳時,我會在每三次腿劃后轉(zhuǎn)頭向一側(cè)呼氣,然后再通過頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節(jié)奏使我能夠持續(xù)游泳更長的距離,并且避免了因缺氧而感到疲勞。
第四段:重視核心肌肉的鍛煉(200字)。
游泳對核心肌肉的要求非常高。通過反復(fù)的腿部和臂部動作,同時配以合理的腰部和腹部緊繃,我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強。這對于我的游泳姿勢的穩(wěn)定性和游泳效果起到了至關(guān)重要的作用。此外,強化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協(xié)調(diào)性。
第五段:堅持和享受游泳的樂趣(200字)。
在學(xué)習(xí)游泳的過程中,最重要的是堅持和享受游泳的樂趣。雖然起初的幾次練習(xí)很辛苦,但我逐漸發(fā)現(xiàn)了游泳的魅力和樂趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由,讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池,我都能釋放身心,享受到獨特的快樂。堅持下去,并且不斷提高自己的游泳技術(shù),讓我熱愛上了游泳。
總結(jié):
通過明確目標(biāo)和增強自信心、學(xué)會放松保持水平、提高呼吸技巧和節(jié)奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅持并享受游泳的樂趣,我在學(xué)習(xí)游泳的過程中取得了令我自豪的進(jìn)展。游泳不僅讓我在身體上變得更強壯和健康,而且在精神上也帶給我更多的放松和樂趣。我會繼續(xù)堅持游泳,不斷提高自己的技術(shù),享受游泳帶給我的快樂和挑戰(zhàn)。
游泳過程心得體會簡短篇十五
作為男孩子,我覺得必須要學(xué)會幾項技能,游泳就是其中之一。
每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去,我就羨慕的不得了。
今年暑假我就報了個游泳班兒,剛?cè)胗境氐谝惶?,我只敢在淺水區(qū)撲騰兩下,教練告訴我說,想學(xué)會游泳,瞎撲騰是沒用的,只要經(jīng)過他的系統(tǒng)練習(xí),一周之內(nèi)肯定都能學(xué)會。一聽教練這么說,我練習(xí)就特殊認(rèn)真,蹬腿劃水悶水,每一樣都堅持了下來,教練還夸我用功呢!
開始游泳啦,不過我們都有浮板和臂圈,不用擔(dān)心沉在水里被淹到??烧嬲纹饋恚野l(fā)明假如配合不好,浮板也不聽使喚,不是浮板為我所用,而是我被浮板所用。教練跟我說,保持身體平衡很重要,腿部的動作要和身體協(xié)調(diào)一致,我仔細(xì)體會,練習(xí)了幾下還真是如此。練習(xí)周期最后兩天的時候,我們不能借助任何工具,要“真刀真槍”地游了,我在岸邊反重復(fù)復(fù)練習(xí),確保動作協(xié)調(diào)到位,教練說的注重事項和動作要領(lǐng)也在心里一遍遍的念叨,可一下水就手忙腳亂,全忘了。經(jīng)過重復(fù)練習(xí),我再下水時,已經(jīng)可以游一米遠(yuǎn)了,可是有的時候老是鼻子會進(jìn)水,又練了兩三天,我已經(jīng)掌握了呼吸的方法,鼻子不會進(jìn)水了,游得也越來越快,最后我最終可以從淺水區(qū)一直游到深水區(qū)了。
后來我還學(xué)會了自由泳仰泳,接下來我還想學(xué)蝶泳。
通過游泳練習(xí),我也明白了,做任何事情都要勤奮努力,才會有收獲,有成功。
游泳過程心得體會簡短篇十六
暑假的一天下午,陽光燦爛,天氣晴朗。我和爸爸一起去宜家花城游泳池看姐姐游泳。
只見姐姐一只腳踏著地,另一只腳使勁蹬了一下,“撲通”一聲跳進(jìn)水中。在水中的姐姐像一條靈活的小魚,一會兒自由泳,一會兒蛙泳,一會兒蝶泳,看得我都快羨慕死了。
到了游泳池,我換上泳衣,戴上泳帽和泳鏡,迫不及待地跳入水中,沒等我來一個“水中飛魚”,就嗆了口水,頓時鼻子酸溜溜的,好難受啊。教練走過來,笑瞇瞇地對我說:“小朋友,別心急,一步步慢慢來?!蔽尹c點頭,開始了第一步——悶水。
我把頭伸進(jìn)水里憋氣,冰涼的水弄得我鼻子很難受,我不時地浮出水面大口喘著氣,原來游泳并不像我想象的那么簡單呀!“手抓住欄桿、腿伸直、放松,像我那樣?!崩蠋熣f著給我做了示范,我很努力地練習(xí)著。剛開始很不適應(yīng),不時出現(xiàn)放棄學(xué)游泳的想法,但馬上就對自己說堅持就是勝利。經(jīng)過多次練習(xí)后來就漸漸適應(yīng)了,憋氣的時間也越來越長了,我興奮極了,讓教練教我下一步。
下一步是飄浮。”教練說?!帮h浮?”我眼前一亮,問道:“像小船一樣浮在水面上嗎?”教練回答道:“其實飄浮并不是浮在水面上,而是在水中的,只要手腳放松,屏住呼吸,就可以輕而易舉地做到了?!甭犃私叹毜脑?,我心想:原來這么簡單啊!看來我很快就能學(xué)會游泳了。經(jīng)過多次練習(xí),終于熟練掌握了飄浮。
過了一天我去找教練教我下一個動作。教練讓我把腿彎曲踏在池角上,一蹬沖出去。我認(rèn)真聽完了教練的話。不到一會工夫,我就練完了基本功。又過了一天教練教我蛙泳姿勢,我很賣力地練習(xí),最終也學(xué)會了蛙泳。后來我又學(xué)會了自由泳。從那以后,我就愛上了游泳,每天下午都要讓爸爸帶我去游泳。經(jīng)過一段時間練習(xí)我越游越快,我感覺真的成了“水中飛魚”,自由極了!
從這件事我懂得了一個道理:只要耐心,什么事都能做好。
游泳過程心得體會簡短篇十七
一開始我很害怕,爸爸縱身一跳就下水了,我用腳輕輕點了一下水面,好冷呀,這讓我更不敢下水了爸爸說:“快下來,水里面可;涼快了”我說:“你覺得涼快,我不覺得啊,更何況水還很深,如果把我淹死了,那該怎么辦呢?”爸爸說:“沒事的`額,我會保護(hù)你的”
今天我學(xué)會了游泳,而且我還明白了一個人要知難而退,勇往直前,才能克服困難。
游泳過程心得體會簡短篇十八
一直想跟金牌教練馮老師學(xué)習(xí)游泳,買好了帶度數(shù)的泳鏡和泳衣。人算不如天算,一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。
從練習(xí)呼吸開始,抱膝蓋練習(xí)漂浮30次。很奇妙的感覺,左飄飄右飄飄。馮老師說要練習(xí)30次,我偷偷懶說我能漂,是趴著那種漂。漂了一會兒,我扒拉一下水,馮老師看看我ok啊就進(jìn)入了換氣環(huán)節(jié)。嗯,打破金牌教練記錄的環(huán)節(jié)來了。
我大學(xué)報了游泳課,花錢請了教練,都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心,教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣,第二口氣怎么都換不上。不氣餒,一遍遍地練,山寨眼鏡密封性不強,一口氣沒緩過來就進(jìn)水了。不放棄,當(dāng)場在泳池再買一副,繼續(xù)練。我覺得自己還是很肯干的,但是但是,我還是沒有學(xué)會換氣。
有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。
總結(jié)一下:
1.空杯的心態(tài)很重要。不管是有沒有基礎(chǔ),一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)。
2.勤加練習(xí)。就是一個動作都要練30遍,肌肉記憶就是這么練出來的。
反思:學(xué)生在補習(xí)班提前學(xué)習(xí)后,容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕,因為補習(xí)的`老師是按最快提分的方式來的,不講究以不變應(yīng)萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案,不管學(xué)生是什么水平,但是馮老師就會因材施教。我們做老師的,講究的是思維生成的過程,為學(xué)生的終身發(fā)展負(fù)責(zé)。
唉,補不補課真是永恒的話題。
游泳過程心得體會簡短篇十九
八月三日晚上,爸爸說第二天要帶我去學(xué)游泳。“是嗎?太好了?!蔽腋吲d地抱住爸爸親了又親。
四日早晨,我比平時起得都早,吃過早飯就興奮地坐著爸爸的車來到了體育館。只見游泳池里已經(jīng)有許多孩子了,有比我大的,也有比我小的。我馬上換好衣服迫不及待地下水了。
我一下水,教練就向我走來,熱情地說:“我先來教你第一個動作—悶水??次易觥!敝灰娊叹氹p手握著池邊的鐵桿,張大嘴巴深吸一口氣,然后閉上眼睛,蹲下去將頭全部浸入水中。等教練示范完了,我也學(xué)著他的樣子做了起來。第一次就悶了三十秒,不過嗆了幾口水。接著我一連練習(xí)了好幾遍,都沒嗆水。
教練見我練得好,就教我練第二個動作—抱膝。教練同樣也給我做了個示范,我看得很清楚,也像教練那樣做了起來。我做了好多遍,自認(rèn)為學(xué)會了就在游泳池里玩起來,教練看見就抱起我,用他的“鐵砂掌”打我的屁股,別看他似乎打得很用力其實一點也不疼,我依然開心地玩著,不知不覺就下課了。那時我已經(jīng)累得筋疲力盡了,沒想到游泳還挺費體力的?;丶液蟪粤藘蓚€面包。
第二天我就趕上在我前面學(xué)的孩子,和他們一起練習(xí)蹬池壁向前滑行,身體要筆直得向前滑行,教練一滑就能滑半個池子他說:“你們能滑得像我這么遠(yuǎn)就好了,你們今天就練這個?!蔽揖途氀骄氀?,轉(zhuǎn)眼間就下課了。
第三天,教練教我游泳時如何換氣,教練說:“這個動作比較難,你們要仔細(xì)聽仔細(xì)看。眼睛到水面的時候就開始吐氣,浮出水面以后就吸一大口氣?!闭f完他邊游邊換氣,我就在他身旁仔細(xì)看。他做完就讓我們桿子練習(xí)換氣。
第四天教練把完整的蛙泳動作全部交給了我,手地動作我很快就學(xué)會了,但腳的動作一開始做得不標(biāo)準(zhǔn),教練讓我身體伸直,雙手抓住桿子,他一只手拖住我的身體,另一只手抓住我的腳,一邊講解,一邊控制我的腳,直到我的動作標(biāo)準(zhǔn)了為止。雖然我學(xué)會了蛙泳,但卻游不遠(yuǎn)。第五天我反復(fù)地刻苦訓(xùn)練,經(jīng)過我的練習(xí)終于能游一個池子遠(yuǎn)了。
耶!我終于學(xué)會了游泳。
游泳過程心得體會簡短篇二十
炎熱的暑假來臨了,此刻的運動便是游泳了。于是,我和媽媽立即在體育館報了名。
盼呀盼,最終盼到了游泳的這一天,我們先做了熱身操,接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇,水好涼呀!我對游泳可是一竅不通,看著其他同伴躍躍欲試的樣子,我也從換氣開始慢慢學(xué)起。
有了這個想法,我學(xué)會了換氣,開始滑行了。滑行在游泳中十分重要,它可以使你既游得輕松,又游得快。面對著1米20厘米的水,我就是不敢滑出去。那么深的水,可不是鬧著玩的!教練見了,平靜地對我說“克服心理障礙,大膽向前游去?!?/p>
我聽了,便大膽學(xué)起來,他也教我了如何蹬腿,很快進(jìn)步了許多,這讓教練很快樂。
我苦練了10天后,最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發(fā)奮的結(jié)果。
時間流逝得飛快,14天一眨眼過去了,我也學(xué)了多種游泳姿勢,啊!這真是一個快樂的暑假!
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