學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選一

為了構(gòu)建健康、文明的企業(yè)文化氛圍，豐富員工的業(yè)余生活，提高員工的全面素質(zhì)，增進公司各部門間友誼，促進和諧的企業(yè)文化，同時提高共同競爭和相互合作的團隊精神，促進和諧的管理氣氛，特舉辦此次籃球比賽。

團結(jié)、奮進、拼搏、進取。

勇于挑戰(zhàn)、友誼第一、展現(xiàn)活力、追求夢想。

共計有6支隊伍參加：分別是制造一廠代表隊、制造二廠代表隊、制造三廠代表隊、制造四廠代表隊、制造五廠代表隊、機關(guān)代表隊

5.1 每場上場5名球員，每隊有5名替補，總計10名球員。比賽中可以換人，換人次數(shù)不限，但必須經(jīng)過當(dāng)值主裁判允許方可上場。

5.2 比賽分上下半場，各20分鐘，中場休息10分鐘，加時賽為5分鐘。每隊上下半場各有2次暫停機會，每次暫停時間為1分鐘。

5.3 參賽隊6支，分成a、b兩個小組，每個小組3支球隊，進行小組內(nèi)單循環(huán)賽，每隊進行2場比賽，戰(zhàn)績最好的前兩名出線。若兩隊?wèi)?zhàn)績相同則根據(jù)兩隊相互間的比賽結(jié)果，勝者出線;若出現(xiàn)兩隊以上戰(zhàn)績相同，且形成循環(huán)套，則根據(jù)每隊相互之間比賽的凈勝分。

5.4 淘汰賽階段，由a1對陣b2，a2對陣b1，勝利的一方進入決賽，失利的一方進入三四名決賽。比賽決出一二三名，頒發(fā)獎杯或獎金。賽事的跨度為10個比賽日(共10場比賽)。

5.5 一名參賽隊員犯規(guī)滿6次(侵人犯規(guī)加技術(shù)犯規(guī))或2次技術(shù)犯規(guī)則被罰下場，技術(shù)犯規(guī)實行一罰一擲。

5.6 比賽中所有隊員不得辱罵毆打裁判、對方參賽隊員及工作人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，其所在球隊將被取消參賽資格。

5.7 比賽用服裝要求為正規(guī)籃球比賽服，各代表隊自行負責(zé)，注意顏色區(qū)分。

5月10日舉行籃球賽開幕式，揭幕戰(zhàn)18:30～19：30舉行;5月11~13日18：00~19：00共進行3場小組賽;5月16、17日18：00~19：00進行最后2場小組賽;5月18、19日18：00~19：00進行2場淘汰賽;5月20日18：00~19：00進行三四決賽;5月21日17：00~18：00進行冠軍爭奪戰(zhàn)，然后舉行閉幕式，18：30~19：30舉行公司領(lǐng)導(dǎo)(具體人員由團委組織部落實)與各部室明星聯(lián)隊的友誼賽。因天氣原因無法比賽的提前通知并延后舉行比賽。

每場比賽裁判2個(主裁1個，邊裁1個)，計時員、記錄員各一個，翻分員兩名(每隊1名)，每支參賽隊伍教練及領(lǐng)隊各1名，每場比賽必須有一個團委管理人員在場(開會決定)，裁判員也需開會確定。

公司籃球場

a. 賽前通知各參賽隊和裁判員準時參賽。

b. 團委宣傳部和各部室宣傳部共同負責(zé)賽前宣傳。

c. 籃球協(xié)會負責(zé)布置場地，并維持現(xiàn)場秩序。

d. 籃球協(xié)會組織好隊員提前進入賽場。

a. 禁止在賽場上打架斗毆。

b. 禁止用不文明的言語辱罵裁判及參賽球員。

c. 裁判員必須公正嚴明，參賽球員無條件服從裁判員。

d. 安排人員負責(zé)計時翻分和記錄比賽數(shù)據(jù)。

10.1 比賽的開始：比賽開始10分鐘前，各隊隊員需要在記錄臺進行簽到。

10.2 比賽的結(jié)束：比賽在計時員發(fā)出比賽結(jié)束終了信號時由主裁宣布結(jié)束。

全部比賽結(jié)束后，根據(jù)比賽勝負成績確定前三名。

a 運動員及裁判飲用水。

紙杯

c 宣傳橫幅及其他宣傳工具費用

d 聘請裁判員費用

記錄臺桌椅，替補席長凳，記分牌1個，口哨2個，計時器2個，籃球2個。

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選二

同志們，同學(xué)們：

為了建設(shè)和諧校園，豐富校園文化生活，展現(xiàn)同學(xué)們的青春風(fēng)采，我校特此舉辦本屆《xxx》籃球賽。經(jīng)過幾天緊張、激烈、精彩的角逐，取得了圓滿成功，即將落下帷幕，在此，我對賽事中付出艱辛勞動的裁判員、班主任老師、運動員，表示衷心的感謝，對取得優(yōu)異成績的代表隊表示熱烈的祝賀。

一個個美麗的弧線，一個個矯健的身姿，同學(xué)們用力與美詮釋了籃球的精神，籃球的魅力。賽場上同學(xué)用拼搏的汗水、聰明的智慧抒寫了一段段美麗的篇章，展現(xiàn)了實驗中學(xué)學(xué)子們嶄新的精神風(fēng)貌，健壯的體魄。用自己的努力為人生日記留下一個個精彩的瞬間，永恒的回記。

籃球項目是一個集體項目，需要互相配合，團結(jié)協(xié)作。同學(xué)們在比賽中不僅打出了氣勢，更打出為集體榮譽而搏的精神。場上運動員奮勇拼搏，場下啦啦隊文明肋威，形成一道道亮麗的風(fēng)景線，展現(xiàn)同學(xué)們高尚的文明風(fēng)貌，更涌現(xiàn)了一個個團結(jié)、友愛、互肋的集體。賽事激發(fā)同學(xué)們的熱情，凝聚了同學(xué)們關(guān)心集體之心。使我們校園呈現(xiàn)出嶄新的風(fēng)貌，使文明之花在我們校園處處開放。

籃球運動是競技體育，難免產(chǎn)生磕磕碰碰，同學(xué)們抱著理解、寬容的心態(tài)對每個有爭議的球，這已超越了球賽本身，而在更高的一個層次上贏得了比賽，這樣的隊伍才是無冕之王。只有同學(xué)們多給對方一份理解、一分寬容，多給賽事一份精彩，我們的賽事才會延續(xù)下去，才會永葆青春。

同學(xué)們用自己純熟的球技，呈現(xiàn)了一場場精彩的比賽，只有拼搏，才會有收獲，希望同學(xué)們將這種奮勇拼搏的精神展現(xiàn)在我們?nèi)松馁悎錾?，為我們的人生繪制出一條條美麗的人生弧線，創(chuàng)造出一個個人生的賽點。同學(xué)們，我們現(xiàn)在馬上要告別高二，步入高三，一場新的賽程，又迎面而來。在接下來的一個多月里，希望同學(xué)們把我們賽場上那種奮勇拼搏，團結(jié)協(xié)作的精神發(fā)揮到我們的學(xué)習(xí)中，相信同學(xué)們在人生的賽場上，會以嶄新的風(fēng)貌，迎接新的賽程到來，希望同學(xué)們用青春作詩，用拼搏作畫，繪制出美麗的人生畫卷，搏擊出一個個亮麗的人生賽點。

最后，我宣布《xxx》籃球賽勝利閉幕。

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選三

各位領(lǐng)導(dǎo)、全體運動員、裁判員、教練員：

xxx第一屆“明星企業(yè)杯”籃球賽經(jīng)過4天62場緊張激烈的爭奪，終于勝利地落下了帷幕，本次比賽，在縣委辦、政府辦、教體局的精心組織下，在開魯企業(yè)界的大力支持下，在各參賽單位的積極參與和全體工作人員的辛勤努力下，取得了圓滿成功，今天，我們在這里舉會隆重的閉幕儀式，參加閉幕式的領(lǐng)導(dǎo)有：

讓我們用掌聲對各位領(lǐng)導(dǎo)的光臨表示熱烈的歡迎！

今天的閉幕式共有三項議程，一是公布成績；二是為獲獎代表隊頒發(fā)證書和獎杯；三是縣領(lǐng)導(dǎo)講話。

下面進行大會第一項議程：

請總裁判長公布成績；

進行大會第二項：

為取得優(yōu)異成績的代表隊頒發(fā)獲獎證書；

請榮獲5—8名的代表隊上臺領(lǐng)取榮譽證書，他們是：

請榮獲1—4名的代表隊上臺領(lǐng)取榮譽證書，他們是：

請獲得最佳組織獎和精神文明獎的代表隊上臺領(lǐng)取榮譽證書，他們是：最佳組織獎代表隊；精神文明獎代表隊，請和為他們頒發(fā)榮譽證書；

請榮獲冠軍的代表隊上臺領(lǐng)取冠軍獎杯；

請為冠軍代表隊頒發(fā)“明星企業(yè)”杯冠軍獎杯。

讓我們用熱烈的掌聲對各代表隊取得的優(yōu)異成績表示衷心的祝賀！

進行大會第三項，縣領(lǐng)導(dǎo)講話。

請政府副縣長王偉琴同志致閉幕詞，大家歡迎！

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選四

一、活動主題：團結(jié)就是力量!

二、活動宗旨：

豐富我們的大學(xué)生活，加強同學(xué)們的團隊意識，增進全院各班級之間的交流及友誼，展現(xiàn)同學(xué)們的青春風(fēng)采。

三、活動對象：全院同學(xué)(以班主任為一個團隊)

四、活動時間：xx年#月#日。

五、活動簡介：

籃球比賽是一個體現(xiàn)活力的集體項目，需要一個集體的緊密合作去完成。球員在比賽場中相互配合，團結(jié)協(xié)作;場外班級同學(xué)為隊員加油打氣，振奮球員。

六、活動要求：

友誼第一，比賽第二;裁判要公正公平，球員要文明打球。

七、策劃實施步驟：

1、由宣傳部協(xié)作幫忙做好賽前宣傳，通知各班級為這場籃球賽做好充分的準備，力求校園活動能夠讓全院同學(xué)參加，激起同學(xué)們的熱情。

2、用編號制定好賽程表，在比賽前三天收集好球隊球員的名單隊表，再由各隊隊長抽簽把各隊分成相應(yīng)的小組，按照編號確定各隊對手。

3、確定場地及裁判。

4、根據(jù)賽程表提前通知當(dāng)天參賽團隊及班級同學(xué)，在各隊所在班級各選出一名同學(xué)共同進行比賽記錄。

5、及時公布比賽最新動態(tài)。

6、利用活動經(jīng)費，為贏得球賽的冠。亞。季軍球隊進行相應(yīng)的獎勵。

7、賽后總結(jié)。

八、附錄：

一基本規(guī)則：

1、班名以班主任為單位，每場球賽主場5名候補5名。

2、每場球賽分上下半場共4小節(jié)，各10分鐘，每節(jié)結(jié)束休息5分鐘，中場結(jié)束兩隊交換場地。

3、一名球員犯規(guī)滿5次或2次技術(shù)犯規(guī)即被罰下場(注：技術(shù)犯規(guī)履行一罰一擲)。

4、賽中所有球員嚴格遵守裁判判決，球員及觀球同學(xué)不得辱罵。毆打裁判。對方參賽球員以及工作人員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消該隊參賽資格，情節(jié)嚴重交于學(xué)校處理。

5、裁判要公正公平，工作人員要文明禮貌。

6、工作人員必須在賽前15分鐘到場，球員必須在開賽前10分鐘到場。

7、各球隊后勤工作均由所在班級自行安排。

二緊急情況處理方案：

1、如遇下雨天氣，比賽向后推辭。

2、如學(xué)校組織臨時會議或有其他重要安排，通過通知相互轉(zhuǎn)告給各參賽球隊。

3、如有球隊不能按時參加比賽，遲到5分鐘內(nèi)直接扣當(dāng)場比賽5分，5分鐘后仍未到視為棄權(quán)。

九、經(jīng)費預(yù)算：

橫幅一張30元，口哨10個30元，礦泉水3箱50元;籃球6個500元，證書3個共30元，獎杯1個100元。合計740元。

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選五

太湖杯籃球比賽

社區(qū)文化是社區(qū)發(fā)展的靈魂，是滿足居民群眾精神文化需要、加強社區(qū)精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容。為了充分發(fā)揚全運會精神，增強居民對本社區(qū)的認同感和歸屬感，大力促進社區(qū)精神文明建設(shè)，太湖國際社區(qū)將舉辦以“”為主題的籃球賽活動。

安全第一，和諧比賽。

道義街道辦事處

沈陽百藝龍置業(yè)有限公司太湖國際社區(qū)

1、報名方法：可以個人形式或組隊形式進行報名。通過打電話致電服務(wù)中心報名登記參加，去服務(wù)中心進行登記。

2、報名時間：20xx年6月日到20xx年6月日

3、報名地點：太湖國際社區(qū)居委會

1、宣傳活動。設(shè)置宣傳欄，在樓道溫馨提示欄進行宣傳，做宣傳招募海報，路邊的橫幅宣傳。

2、確定參賽選手，進行分組

活動時間：20xx年6月日—20xx年6月日

活動地點：太湖國際社區(qū)籃球場

活動參與對象：活動主承辦方、各參賽球隊、裁判員、觀眾

1、主持人出場，介紹社區(qū)球賽概況;

2、主辦承辦領(lǐng)導(dǎo)致辭;

3、籃球聯(lián)賽裁判員代表、運動員代表講話;

4、社區(qū)籃球大賽正式開始;

5、開場表演;

6、開球，比賽正式開始。

時間：20xx年6月日—20xx年6月日每個周末

地點：太湖國際社區(qū)籃球場。

比賽內(nèi)容：根據(jù)抽簽分組結(jié)果，按照比賽流程進行比賽。

參與對象：參與比賽球隊、觀眾。

時間：20xx年6月

地點：太湖國際社區(qū)籃球場。

參加對象：活動主承辦方、參賽球隊、觀眾。

1、主持人宣布獲獎球隊。

2、頒獎

3、領(lǐng)導(dǎo)致辭，宣布籃球賽閉幕。

1、各隊均要選出一名隊長，負責(zé)抽簽等問題。

2、比賽第一輪采用小組內(nèi)循環(huán)賽制，即由各隊負責(zé)人以抽簽的形式?jīng)Q定分組(分組情況看到時參賽隊伍的數(shù)量而定)，小組內(nèi)循環(huán)互賽，決出小組前兩名進入第二輪比賽。在第二輪比賽中，由a組的第一名對戰(zhàn)c組第二名，a組第二名對戰(zhàn)c組第一名，由b組的第一名對戰(zhàn)d組第二名，b組第二名對戰(zhàn)d組第一名。(小組數(shù)量暫時不定，看具體情況，比賽形式和此相同)。勝者進入四強賽，在重新分組進行半決賽勝，勝出一方進入總決賽，其余兩對爭奪第三名。在小組比賽時，如果兩隊比賽在比賽結(jié)束時比分相同，不進行加時賽，如果有兩支隊伍積分相同時，則進行附加賽，勝出者進入下一輪。

3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國際籃球競賽規(guī)則執(zhí)行：

(1)時間：本次比賽采用男子2*10分鐘的比賽模式，半場的休息時間為5分鐘。

(2)計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第二節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。 (裁判要求停表的情況除外)

(3)球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。

(4)加時賽：2節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負，進行加時賽。

(5)暫停：每隊一、二節(jié)時總共可以請求兩次暫停;每一延長賽可以請求一次暫停。暫停申請人為隊長。

(6)違例：使用24秒進攻、8秒前場和3秒?yún)^(qū)規(guī)則。

(7)換人：當(dāng)球呈死球狀態(tài)時，雙方皆可請求換人。欲換上場的選手必須先通知紀錄臺，至紀錄臺前或兩側(cè)，到下一個死球或暫停方可依從裁判的手勢上場進行換人。

(8)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿四次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。若沒有替補隊員，則默認對方球隊獲勝。

(9)棄權(quán)：比賽開始時，一方隊員不足三人時，球賽不得開始。在比賽時間

十五分鐘候后，依然不足三人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝;一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。

小組賽，勝一場積2分，平一場積1分，負一場或棄權(quán)積0分。

比賽均在每周舉行，具體賽程見當(dāng)日賽程附表。若球隊隊員臨時有事，需提前至少一天通知比賽組織人員。

比賽的延期：因天氣等特殊原因?qū)е卤荣惒荒苓M行時，需要提前通知參賽球隊及工作人員;每場設(shè)1名裁判員、1名記錄員、1名記分員(工作人員由主辦單位負責(zé)找)。

每場一個籃球，一個哨子，記錄本、筆、手表。

前三名均有獎品，具體由主辦單位決定。

材料采購：材料數(shù)量單價總計

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選六

指導(dǎo)思想:學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。參加各部門組織的體育比賽是學(xué)校體育工作的一個組成部分。隨著學(xué)校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領(lǐng)導(dǎo)、全體教師及各家長的關(guān)心和支持下正式成立。

目的、任務(wù):為豐富校園文化生活，提高學(xué)生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我區(qū)小學(xué)生籃球比賽取得好成績打下基礎(chǔ)。

基本情況:學(xué)生來自不同年級、地區(qū)，競技水平、基本功不相同，而且身體素質(zhì)并不突出，理論知識缺乏，訓(xùn)練時間少，因而面臨重重困難。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領(lǐng)導(dǎo)的重視與關(guān)懷下，上下齊心協(xié)力，培養(yǎng)一支具有較強實力的隊伍。

1、準備部分:慢跑、運球、跳繩(盡可能雙飛)、步伐練習(xí)。以上練習(xí)，人到即練，自覺訓(xùn)練。

2、開始部分:投籃、上籃、傳球、球性練習(xí)

3、基本部分:具體根據(jù)每天的主要安排進行。

4、結(jié)束部分:放松練習(xí)，主要以放松為主，中間穿插對球性的練習(xí)。

身體素質(zhì)訓(xùn)練具體步驟:

1、爆發(fā)力訓(xùn)練:縱跳、蛙跳、單腳連續(xù)跳、30米沖刺、50米沖刺、80米沖刺、摸高。

2、耐力訓(xùn)練:長跑、長跑游戲。

3、力量訓(xùn)練:啞鈴?fù)婆e、俯臥撐、拉輪胎。

4、反應(yīng)能力訓(xùn)練:口令練習(xí)、喊數(shù)抱團游戲。(各種訓(xùn)練方法相結(jié)合。)

最新籃球場沖突志愿者心得體會精選七

教材資料：

1、籃球活動課課堂常規(guī)教育，學(xué)習(xí)資料簡介，課堂要求

2、移動技術(shù)練習(xí)：起動、變向跑、側(cè)身跑、后退跑、急停(跳停、跨停)側(cè)滑步。

課的任務(wù)：

1、使學(xué)生明確籃球活動課的學(xué)習(xí)目的、任務(wù)、要求，樹立良好的學(xué)習(xí)、鍛煉習(xí)慣。

2、提高學(xué)生移動本事，初步掌握所學(xué)動作基本技術(shù)。

3、發(fā)展協(xié)調(diào)本事和耐力素質(zhì)，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和不怕苦累的毅力

準備部分：

(1)繞籃球場慢跑

(2)行進間徒手體操、擴胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。

組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1.5m左右。

要求：精力集中、練習(xí)認真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。

基本部分：

移動技術(shù)練習(xí)：移動是籃球比賽中隊員位置、方向、速度變化時所采取的各種腳步動作方法的通稱。移動是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，一般可分為起動、跑、急停、跳、跨步轉(zhuǎn)身及各種滑步和防守步伐等種類。

(1)起動：兩膝微屈踵離地，前掌蹬地要有力、身體前傾移重心，前兩三步短而急。

(2)變向跑：右腳內(nèi)側(cè)來蹬地，屈膝內(nèi)扣移重心，體轉(zhuǎn)前傾左腳邁，右腳緊跟加速移。

(3)側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場情，回頭側(cè)身腰放松，隨時要把球來迎。

(4)后退跑：前掌蹬地，提膝后移，體稍后仰，踵勿著地。

(5)跳步急停：微向上跳，雙腳著地，體稍后坐，雙膝彎屈。

(6)跨步急停：一步跨大腳抵地，屈膝體仰重心降，二步著地腳蹬地，內(nèi)轉(zhuǎn)屈膝制動停。

(7)側(cè)滑步：一腳蹬地一腳跨，蹬跨結(jié)合不交叉，低姿張臂來滑動，坐姿滑動要狠抓。

組織、教法、要求

教師逐一講解各個練習(xí)動作要點，重點與難點，并正、側(cè)面示范，提出要求，糾正易犯錯誤。

(1)起動：

組織：成二列橫隊、前后相距4米，左右間隔3米，做好防守準備姿勢。

教法：看或聽教師信號后團體起動向前做短距離快跑。

要求：起動突然，反應(yīng)要快，起動時步短而急，起動后加速跑。

(2)變向跑：

組織：遇障礙變向跑，如圖。

教法：快跑至障礙物前面變向快跑

要求：要跑到障礙物前變向，變向要突然，起動加速要明顯，前一人跑到中線時，后一人可出發(fā)。

(3)側(cè)身跑：

組織：利用球場三個圓圈做側(cè)身跑練習(xí)如圖。

教法：教師站在邊線附近，用手指做出不一樣數(shù)字的信號，學(xué)生在側(cè)身跑時，隨時報出所示數(shù)字。

要求：繞圓圈跑時，重心內(nèi)傾、外側(cè)腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，應(yīng)有明顯的加速度，同時做出隨時準備接球的動作。

(4)后退跑：

組織：成一路縱隊，間隔2米，沿籃球場邊線進行練習(xí)。

教法：從端線外起后退跑，到中線后轉(zhuǎn)身接側(cè)身跑切入籃下。

要求：踵勿著地，體稍后傾?？煞旁跍蕚浠顒訒r練習(xí)，也可放入移動練習(xí)時做。

(5)急停練習(xí)：

組織：成二(三)列橫排，間隔2米站于邊線處。

教法：發(fā)出信號后第一排向前走3-4步做一次跨步急?；蛱郊蓖?。第一排做第二次急停后，第二排開始做，到邊線止，然后過渡到慢跑中，快跑中看(聽)信號做急停動作，也可結(jié)合運球做急停動作。

要求：急停時重心下降、停穩(wěn)。

(6)滑步練習(xí)：

組織：成體操隊形聽口令團體練習(xí)。

教法：做好斜步站立防守姿勢，先向左滑步，按照“蹬(右腳)，落地(左腳)，跟(右腳)”的節(jié)奏做滑步慢動作，然后向右、向前、向后做滑步?？诹钪饾u加快。

要求：滑動時重心平穩(wěn)且落在前腳掌上，目視前方。

結(jié)束部分:

1、放松活動

2、課堂小結(jié)

3、布置作業(yè)

4、師生再見