通過撰寫心得體會，我們能夠更好地發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。寫心得體會時，要注重個人的真實感受和體驗，不要刻意迎合別人的期望。心得體會是對一段時間內(nèi)的經(jīng)歷、感悟和思考進行總結(jié)和概括的一種文字表達方式，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份心得體會了吧。要寫一篇較為完美的心得體會，首先需要明確總結(jié)的目的和對象。那么我們該如何寫一篇較為完美的心得體會呢？以下是小編為大家整理的一些心得體會范文，供大家參考和借鑒。

三步上籃心得體會和方法篇一

籃球是一項非常受歡迎的體育運動，而三步上籃則是籃球比賽中常用的重要技術(shù)動作。三步上籃不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員有著敏銳的判斷力和準(zhǔn)確的執(zhí)行力。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐步領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧要領(lǐng)和心得體會，下面將從技術(shù)特點、訓(xùn)練方法、比賽應(yīng)用以及心理素質(zhì)四個方面展開探討。

首先，三步上籃的技術(shù)特點是其前進速度快、動作迅猛。在比賽中，三步上籃常用于突破對方防守，打破敵人的防線。而為了做到這一點，運動員需要對自己的身體條件進行合理安排，尤其是腿部力量的培養(yǎng)非常重要。我通過堅持每日的腿部力量訓(xùn)練，提高了自己的爆發(fā)力和沖刺速度，使得我在比賽中能夠更好地運用三步上籃技術(shù)，輕松突破對方防守。

其次，三步上籃的訓(xùn)練方法也是掌握該技術(shù)的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我注重不斷反復(fù)練習(xí)，熟練掌握三步上籃的動作要領(lǐng)。首先，要熟練掌握出球點的選擇，通過觀察對手的行動，準(zhǔn)確判斷對手的移動和站位，從而找到突破的最佳時機和位置。其次，要在突破過程中保持身體的平衡和穩(wěn)定，利用大腿、小腿和腳腕等部位的協(xié)調(diào)運動，使自己的上籃動作更為流暢和完美。通過不斷地訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)。

在比賽中，我逐漸學(xué)會了如何運用三步上籃，將其轉(zhuǎn)化為實戰(zhàn)能力。比賽中的緊張氛圍和對手的變化讓我更加注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先，必須保持自信，相信自己的能力和訓(xùn)練成果，不被對方的身高、體型和實力所嚇倒。其次，要保持冷靜，面對復(fù)雜的場景和對手的阻撓，要迅速判斷，做出正確的行動。最后，要保持專注，將所有的注意力集中在比賽中，不被外界因素所干擾。通過比賽的經(jīng)驗，我更加深刻地理解到心理素質(zhì)對于三步上籃技術(shù)的重要性。

總結(jié)而言，三步上籃作為籃球比賽中的一項重要技術(shù)動作，不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員具備敏銳的判斷力和準(zhǔn)確的執(zhí)行力。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中運用自如。同時，我也逐步提高了自己的心理素質(zhì)，保持自信、冷靜和專注。相信只要我繼續(xù)努力和堅持，我的三步上籃技術(shù)還會有更大的進步和突破?；@球是一個團隊合作的體育項目，在團隊的配合下，我相信我們將能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。

三步上籃心得體會和方法篇二

閱讀是一種良好的習(xí)慣，也是一門充滿樂趣的技巧。近期我接觸到了一本名為「十三步閱讀法」的書籍，書中介紹了作者從事閱讀研究二十年來總結(jié)出來的十三個步驟，以幫助讀者更好地掌握閱讀技巧。我按照這本書的指引，開始了我的閱讀之旅，以下是我的十三步閱讀心得體會。

第一步，是「目的」。在閱讀前，需要清晰明確自己的閱讀目的、需求，這將有助于我們篩選和收集更有用的信息，也能夠把要點和細(xì)節(jié)抓住。

第二步，是「概覽」。通過對文章的首尾、章節(jié)結(jié)構(gòu)、標(biāo)題、關(guān)鍵詞等內(nèi)容進行快速瀏覽，可以略知文章大概內(nèi)容和重點。

第三步，是「明確」。在第一年篩選和收集信息后，我們需要注意對信息進行清晰的分類、分析和概括，這樣能夠更好地把握整個文本的思路結(jié)構(gòu)。

第四步，是「提問」。通過在閱讀過程中進行提問，可幫助我們思考問題，找到答案，甚至拓展對問題的認(rèn)識。

第五步，是「閱讀」。在這個步驟中，我們將逐一閱讀文章，逐段、逐句地理解和領(lǐng)會文章的意思和主題。

第六步，是「摘記」。在閱讀過程中，可以用筆記錄下關(guān)鍵信息，這些信息能夠幫助我們深刻地理解文章的要點和細(xì)節(jié)。

第七步，是「推理」。通過對所閱讀內(nèi)容的推理和分析，可以更深入地理解作者的思路和觀點，從而更好地理解文章的內(nèi)含含義。

第八步，是「比較」。將文章和其他的原材料進行比較，以深入了解闡釋文章的思路。

第九步，是「評價」。在閱讀完全后，我們應(yīng)該運用自己的思考和分析，以評價文章的內(nèi)涵和品質(zhì)，這可以使我們更直觀地認(rèn)識到自己對文章的理解程度。

第十步，是「總結(jié)」。通過對整篇文章的總結(jié)概括，可以幫助我們對所獲得信息進行歸納和分析，并把握文章的結(jié)論和觀點。

第十一步，是「應(yīng)用」。在讀完文章后，應(yīng)該根據(jù)閱讀所得信息的內(nèi)涵和指導(dǎo)，將其應(yīng)用到自己的生活和工作中。

第十二步，是「再次閱讀」。很多時候我們閱讀一篇文章并不能一次理解，所以我們可以嘗試多次閱讀，以達到更深入的領(lǐng)悟和理解。

第十三步，是「反思」。在經(jīng)過閱讀之后，我們可以反思自己的閱讀方法、態(tài)度和思考方式，以便更好地提升自己的閱讀技巧和能力。

以上便是我在閱讀「十三步閱讀法」后所獲得的體會。我相信，只要我們能夠仔細(xì)認(rèn)真地貫徹這些步驟，必然能在閱讀的路上得到更好的進步和提高。

三步上籃心得體會和方法篇三

在人生的旅途中，我們都希望能夠有所成就，無論是在學(xué)業(yè)、事業(yè)還是人際關(guān)系上。但是，要取得成功并不容易。然而，在我多年的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)了一種看似簡單但非常有效的方法，即“成事三步走”。這一方法包括持續(xù)努力、充實自己和善于總結(jié)經(jīng)驗。下面，我將分享我對這一方法的心得體會。

首先，成事三步走中的第一步是持續(xù)努力。有句成語叫做“天道酬勤”，意思是只有通過不懈的努力，才能得到回報。從我的親身經(jīng)歷來看，這句話是非常有道理的。我曾經(jīng)參加過一個重要的考試，首次成績并不理想。然而，我沒有灰心喪氣，而是決定繼續(xù)努力。我每天都投入大量的時間和精力來學(xué)習(xí)，不斷彌補自己的知識和技能的不足。在第二次考試中，我取得了顯著的進步，并成功地通過了考試。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識到，只有通過持續(xù)不懈的努力，我們才能夠克服困難，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

其次，成事三步走中的第二步是充實自己。我們所處的社會是一個競爭激烈的世界，僅僅依靠一腔熱情是不夠的。我們需要不斷豐富自己的知識和技能，才能在激烈的競爭中脫穎而出。我曾經(jīng)有一個朋友，他對創(chuàng)業(yè)充滿了熱情，但是由于缺乏相關(guān)的知識和技能，最終導(dǎo)致了失敗。從他的失敗中，我明白了只有不斷學(xué)習(xí)和提升自己，才能在成功的道路上越走越遠(yuǎn)。因此，我努力尋找機會進行培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，并將所學(xué)應(yīng)用于實踐中。通過這樣的方式，我不僅充實了自己，還增強了自信心，提高了自己在工作和生活中的競爭力。

最后，成事三步走中的第三步是善于總結(jié)經(jīng)驗。無論是成功或失敗，都需要我們及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)。只有通過總結(jié)，我們才能更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足，并且能夠避免犯同樣的錯誤。在我的工作中，有一次我犯了一個嚴(yán)重的錯誤，導(dǎo)致了重大的損失。雖然我一度陷入自責(zé)和打擊中，但我知道這是一個寶貴的經(jīng)驗教訓(xùn)。于是，我決定從錯誤中吸取教訓(xùn)，不斷改進自己的工作方式和方法。通過不斷地總結(jié)和改進，我在工作中逐漸變得更加成熟和穩(wěn)定，也減少了犯錯的可能性。

總結(jié)起來，成事三步走是一種看似簡單但非常有效的方法。通過持續(xù)努力、充實自己和善于總結(jié)經(jīng)驗，我們可以逐漸成就自己的目標(biāo)。然而，擁有這些方法并不意味著一定能夠成功，還需要付出更多的努力和堅持。在人生的道路上，我們將會遭遇各種各樣的困難和挫折，但只要持之以恒地執(zhí)行這三個步驟，我們就能夠克服困難，邁向成功。

三步上籃心得體會和方法篇四

閱讀是每個人都需要掌握的技能，不僅可以擴大知識面，還可以提高自己的閱讀能力。而“十三步閱讀法”是一種常用的閱讀技巧，它可以讓閱讀者更快、更高效地閱讀一本書。

“十三步閱讀法”是由美國著名學(xué)者菲利普·勞斯特（P.D.Lausten）提出的，其基本步驟包括：預(yù)覽、瀏覽、建構(gòu)、回顧、總結(jié)、復(fù)習(xí)。這些步驟分別對應(yīng)了閱讀的不同階段，每一步都有其獨特的作用，以幫助閱讀者更好地理解書籍。

在我自己的閱讀中，實踐了“十三步閱讀法”，我發(fā)現(xiàn)以前所遇到的一些困難在這個方法的指導(dǎo)下得到了很好的改善，尤其在處理大量的閱讀任務(wù)時效果反而更為顯著，其實質(zhì)是運用高效的讀書方法使感性的認(rèn)識逐漸向理性的認(rèn)識過渡，從而使閱讀更有價值。

第四段：總結(jié)。

總體論述，閱讀是一種很好的能力，它不僅能夠擴大人們的知識面，還可以提高閱讀者自己的能力和專業(yè)知識。而十三步閱讀法是一種可以幫助我們更好、更快、更有效地閱讀一本書的技巧，通過閱讀，我們可以更好的了解這個世界，更好地理解自己的工作?？傊?，每個閱讀者都應(yīng)當(dāng)掌握好這個方法，使閱讀更加愉悅，取得更好的閱讀效果。

第五段：結(jié)尾。

正如一些明哲保身的人所說，“讀書進寸，思考進尺，多讀書，多學(xué)習(xí)”，而借助十三步閱讀法，可以使我們閱讀得更快，更好地理解書籍，又能提高我們的自學(xué)能力，使我們在學(xué)習(xí)中獲得更大的提升和更好的收獲。

三步上籃心得體會和方法篇五

第一段：

在我國籃球運動中，三步上籃已經(jīng)成為了一種常見的得分方式。三步上籃的核心在于通過優(yōu)秀的身體素質(zhì)和技巧，快速移動并完成上籃得分。在多次實踐和不斷摸索中，我逐漸領(lǐng)會到了三步上籃的要領(lǐng)和技巧，并不斷加以改進。在此，我想分享一下自己對于三步上籃的體會和心得。

第二段：

首先，我認(rèn)為三步上籃的關(guān)鍵在于快速和穩(wěn)定的移動。在接到球后，我會盡快決定如何移動，通過分析對方防守球員的位置和意圖，找到最佳的移動方式。而且，我會保持身體的平衡，在移動過程中保持腰胯的低位，以便更好地應(yīng)對對方的防守。當(dāng)然，練習(xí)走步和提高移動速度也是至關(guān)重要的。

第三段：

其次，對于三步上籃來說，精準(zhǔn)的跳躍和出手時間也是非常重要的。在做出決定后，我會努力提高起跳的高度和速度，以便更好地避開對方的防守。同時，我會注意把握出手時機，通過不斷的練習(xí)和觀察對手，準(zhǔn)確判斷對方防守球員的動向和出手的最佳時機。這一點對于三步上籃的成功與否起著至關(guān)重要的作用。

第四段：

此外，三步上籃在技巧層面也需要一定的功底。在接到球后，我會注意保持傳球和接球的流暢，并盡量做到一次運球完成。這樣可以節(jié)省時間和提高出手的準(zhǔn)確度。同時，盡量利用上籃時的反身動作，干擾對方的視線和封堵。還有一點就是避開對方的防守勢力，通過變向、快速切入，找到上籃的機會。這些技巧的訓(xùn)練和實踐可以提高三步上籃的成功率。

第五段：

總的來說，三步上籃需要不斷地練習(xí)和積累經(jīng)驗。只有在實踐中不斷總結(jié)經(jīng)驗，才能更好地理解并應(yīng)用這一得分技巧。在練習(xí)中，我還會注意觀察和學(xué)習(xí)一些籃球大師的比賽錄像，從中獲取靈感和啟發(fā)。同時，與隊友和教練的溝通和交流，也能夠幫助我發(fā)現(xiàn)自己的不足，并加以改進。只要堅持不懈地訓(xùn)練和改進，我相信我能在未來的比賽中更加準(zhǔn)確地完成三步上籃。

總結(jié)：

通過不斷實踐和摸索，我對于三步上籃這一籃球技巧有了更深刻的理解。移動的快速和穩(wěn)定、跳躍和出手的準(zhǔn)確，以及技巧的熟練掌握，都是成功完成三步上籃所需要具備的要素。而這些要素的提升離不開長期的訓(xùn)練和實踐，并能通過觀察和學(xué)習(xí)他人得以完善。相信在不斷地努力下，我會在籃球賽場上獲得更多的成績。

三步上籃心得體會和方法篇六

籃球是一項運動項目，無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)籃球比賽中，三步上籃都是一種常見的得分方式。作為一位熱愛籃球的球迷，我在觀賞比賽中不僅對球員們的技術(shù)表現(xiàn)感到欽佩，更是深入研究了其中的技巧和心得。三步上籃作為一種常見技術(shù)，有其獨特之處，以下是我對三步上籃的心得體會的分享。

在比賽中，三步上籃是一種非常實用和高效的得分方式。相比于跳投或者過人上籃，三步上籃更加難以被攔截和防守。首先，三步上籃的步伐短小迅速，能夠快速通過防守者并靠近籃筐。其次，三步上籃的動作簡單，只需輕松地完成三個步驟，就能將球送入籃筐。最后，三步上籃還能幫助球員避免被防守球員犯規(guī)，因為在上籃的動作中，球員往往能夠?qū)⑶虮Ｗo得更好，減少被搶斷的可能性。

在三步上籃中，掌握合適的節(jié)奏和速度非常重要。當(dāng)球員拿到球后，首先需要識別出防守者的位置和速度，以確定什么時候出手。然后，根據(jù)自身的速度和對方的防守情況，掌握好三步的步伐和力度，使自己能夠在最佳的時機上籃得分。在節(jié)奏和速度上的合理把握，能夠有效地欺騙防守者，增加得分的機會。當(dāng)然，這也需要球員在實際比賽中多加練習(xí)，磨礪出準(zhǔn)確的手感和判斷能力。

除了節(jié)奏和速度，三步上籃中的觀察力和反應(yīng)能力也是至關(guān)重要的。當(dāng)球員將球傳給隊友后，往往會出現(xiàn)意料之外的局勢變化，包括防守者的位置變動和籃筐的防守情況。在這種情況下，球員必須快速地觀察和反應(yīng)，選擇合適的行動。有時候，球員需要突破防守者直接上籃，有時候則需要通過傳球吸引防守，再進行上籃。只有通過充分觀察和快速反應(yīng)，球員才能夠在競爭激烈的比賽中取得得分的機會。

此外，三步上籃中的技巧也不容忽視。球員在上籃的過程中，需要注意調(diào)整起跳的角度和力度，使得自己能夠以最佳的姿勢將球送入籃筐。同時，球員還需要通過練習(xí)，在出手的瞬間把握好球的力量和方向，確保球能夠準(zhǔn)確地命中籃筐。這種精細(xì)的技巧往往需要長時間的磨礪和練習(xí)，只有在實際比賽中不斷嘗試和修正，才能夠逐漸達到熟練運用和有效得分。

最后，三步上籃不僅僅是一種技術(shù)動作，更是一種精神狀態(tài)的體現(xiàn)。在比賽中，球員需要有足夠的勇氣和決心去完成三步上籃。只有充滿信心地去拿球、出手，才能夠克服對手的防守和壓力，取得得分的機會。因此，三步上籃還需要球員具備良好的心理素質(zhì)和競技意識，不斷鍛煉自己的膽量和自信心。

總之，三步上籃作為一種常見的籃球技術(shù)動作，具有實用和高效的特點。通過掌握合適的節(jié)奏和速度，提高觀察力和反應(yīng)能力，磨礪細(xì)致的技巧，以及培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，球員能夠在比賽中有效地應(yīng)用三步上籃，取得更多的得分機會。無論是在校園籃球場上還是在職業(yè)比賽中，通過不斷思考和實踐，我相信我對三步上籃的心得體會會更加深入和完善，幫助我在籃球運動中取得更大的進步。

三步上籃心得體會和方法篇七

在我們生活和學(xué)習(xí)中，方法是我們最為關(guān)注的一個問題，因為正確的方法能使我們事半功倍，而錯誤的方法則會浪費我們寶貴的時間和人力物力。在我的學(xué)習(xí)和工作中，我也深深地體會到方法的重要性。通過不斷探索和總結(jié)經(jīng)驗，我逐漸領(lǐng)悟了一些方法的心得體會，現(xiàn)在就和大家分享一下。

第二段：教育方法。

教育是一項非常重要的事業(yè)，對于孩子們的成長發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。在我的工作中，我經(jīng)常需要教授一些知識和技能，因此，我非常注重教育方法的掌握。我發(fā)現(xiàn)，教育方法要因材施教，因人而異。對于不同類型的學(xué)生，我們需要采取不同的教育方法。例如，對于一個沉默寡言的學(xué)生，我們應(yīng)該采用啟發(fā)式教育，通過啟發(fā)他的思維，激發(fā)他的潛能；對于一個好動好玩的學(xué)生，我們應(yīng)該采用游戲教育，將知識融入游戲中，使他在玩中學(xué)，在學(xué)中玩。

第三段：學(xué)習(xí)方法。

學(xué)習(xí)是我們一生中不斷追求知識的過程。在我的學(xué)習(xí)過程中，我也摸索出了一些有效的學(xué)習(xí)方法。首先，總結(jié)和歸納是學(xué)習(xí)的好方法，通過總結(jié)和歸納，我們可以發(fā)現(xiàn)知識的內(nèi)在聯(lián)系和共性，從而更好地理解和記憶知識。其次，多角度思考也是學(xué)習(xí)的好方法，只有從不同的角度去思考問題，才能發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)和不同的解決方法。最后，積極實踐也是學(xué)習(xí)的好方法，只有通過實踐，才能更深入地理解和掌握知識。

第四段：工作方法。

工作是我們實現(xiàn)自我價值的一個重要途徑，在我的工作中，我也總結(jié)出了一些行之有效的工作方法。首先，明確目標(biāo)是工作的好方法，只有明確了目標(biāo)，才能更好地制定工作計劃和方案。其次，團隊協(xié)作也是工作的好方法，通過團隊協(xié)作，可以凝聚力量，更好地完成工作任務(wù)。最后，不斷創(chuàng)新也是工作的好方法，只有不斷創(chuàng)新，才能跟上時代的步伐，適應(yīng)社會的發(fā)展。

第五段：總結(jié)。

總之，方法是我們生活和學(xué)習(xí)中最為重要的一個問題，通過正確的方法，我們就能事半功倍，更好地實現(xiàn)自我價值。在教育、學(xué)習(xí)和工作中，我們都可以運用到各種不同的方法，通過不斷探索和總結(jié)，才能夠更深入地理解和掌握這些方法，并不斷地進步和發(fā)展。因此，我們要時刻重視方法的學(xué)習(xí)和運用，才能更好地實現(xiàn)自我價值和對社會的貢獻。

三步上籃心得體會和方法篇八

三步籃球是籃球運動中的一種技術(shù)動作，也是進攻策略中的常用方式。通過三步籃球，運動員可以快速突破對方防線，完成得分。下面我將從體會三步籃球的動作要領(lǐng)、訓(xùn)練過程中的困難和技巧、比賽中的心理素質(zhì)以及三步籃球?qū)€人成長的意義等四個方面，來談一談我的關(guān)于三步籃球的體會。

首先，體會三步籃球的動作要領(lǐng)。三步籃球的動作要領(lǐng)主要包括起步、變向、上籃等幾個步驟。起步時，雙腳要迅速離地，雙臂做大范圍的擺動，以增加起跳力。變向時，要快速轉(zhuǎn)身，借助身體的轉(zhuǎn)動來迷惑防守者，找到突破的空間。上籃時，要注意調(diào)整好身體的姿勢，并掌握好出手的時機，以避免被對方封蓋。通過三步籃球的動作要領(lǐng)，可以幫助運動員提高突破速度和準(zhǔn)確度，從而更好地完成得分。

其次，體會訓(xùn)練過程中的困難和技巧。在訓(xùn)練三步籃球的過程中，我發(fā)現(xiàn)最大的困難是如何在高速奔跑中保持平衡和控制好身體的節(jié)奏。在起步時，雙腳的用力是否均勻、身體的重心是否合理都會影響突破的效果。為了克服這一困難，我在訓(xùn)練中注重加強腿部的力量訓(xùn)練，提高肌肉的爆發(fā)力，同時利用跳繩等訓(xùn)練，提高平衡感和協(xié)調(diào)性。另外，變向時的技巧也很關(guān)鍵，通過頻繁地練習(xí)變向的動作，在比賽中能夠高速轉(zhuǎn)動身體，順利找到突破的機會。

再次，體會比賽中的心理素質(zhì)。在比賽中運用三步籃球的過程中，心理素質(zhì)起著重要的作用。首先，要有自信心，相信自己可以成功地完成突破得分。其次，要有決心和毅力，無論遇到多少的阻力和困難，都要堅持下去，不輕易放棄。最后，要有耐心和信任自己的團隊，配合好隊友，充分發(fā)揮各自的優(yōu)勢，才能在比賽中取得更好的成績。通過比賽中的實踐，我意識到心理素質(zhì)的重要性，也學(xué)會了如何在比賽中保持冷靜、集中注意力，提高應(yīng)對突發(fā)情況的能力。

最后，體會三步籃球?qū)€人成長的意義。三步籃球既可以鍛煉個人的身體素質(zhì)，又可以培養(yǎng)個人的團隊合作精神和應(yīng)變能力。在訓(xùn)練過程中，我不僅提高了自己的運動能力，還學(xué)會了與隊友合作，互相配合，共同追求勝利的目標(biāo)。同時，三步籃球也要求運動員具備判斷力和決策力，通過分析比賽情況，找到最佳的突破時機，并冷靜地做出判斷和應(yīng)對。通過不斷地練習(xí)和比賽，我收獲到了很多，不僅提高了個人能力，也收獲了朋友和成功的喜悅。

總之，三步籃球是一項具有挑戰(zhàn)性的技術(shù)動作，通過掌握動作要領(lǐng)，克服困難，保持良好的心理素質(zhì)，運動員可以在比賽中取得更好的成績，并從中獲得自信、團隊合作和應(yīng)變能力等方面的成長。盡管練習(xí)三步籃球可能會面臨困難和挑戰(zhàn)，但只要堅持下去，相信自己的能力，就一定能夠取得進步，成為一名優(yōu)秀的三步籃球運動員。

三步上籃心得體會和方法篇九

10月十六和十七號去濮陽縣聽了濮陽市教研室組織的學(xué)習(xí)活動，聽了這次講座和公開課我感受頗深，從中我也學(xué)得了不少的東西，現(xiàn)總結(jié)如下：

十六號上午是北京的一位專家夏青峰講得一節(jié)課《小數(shù)的初步認(rèn)識》和一節(jié)《小數(shù)的意義》，接下來的是他很隨意的一篇報告，但是對我們現(xiàn)代的思想和教育方向提出了一定的質(zhì)疑---東方教育好還是西方教育使用？回來我深深地考慮了好長時間，得出了這樣的結(jié)論：東西方結(jié)合的教育應(yīng)該是最完美的教育！就是把中國需要的扎實的根基牢牢地掌握好，但不是把所有的東西都記在腦子里；可是對于中國現(xiàn)在人才發(fā)展的現(xiàn)狀，我確實需要更深層次的開發(fā)人的腦細(xì)胞---多動手操作和多創(chuàng)新發(fā)展。

著名的教育家于說過：“課的第一錘要敲在學(xué)生的心坎上，或像磁石一樣把學(xué)生牢牢吸引住?！边m宜的情景創(chuàng)設(shè)，可以有效的將學(xué)生的注意力吸引，為本節(jié)課做好知識鋪墊與導(dǎo)入，但是，不要為創(chuàng)設(shè)情境而創(chuàng)設(shè)，切忌盲目的創(chuàng)設(shè)情景，應(yīng)于三維目標(biāo)有機的結(jié)合，不能脫離實際，要有目的性和真實性。新課程標(biāo)準(zhǔn)指出，“要提供豐富的現(xiàn)實背景”。其實這個背景可以來源于生活，就是來源于數(shù)學(xué)本身。真正的讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、提出問題，以便于更好的解決問題。

2、閱讀質(zhì)疑 自主探究

閱讀：閱讀改變?nèi)松瑦傋x享受人生。讓學(xué)生學(xué)會閱讀，可以提高學(xué)生閱讀水平，享受人生的樂趣，并且從閱讀中發(fā)現(xiàn)問題，培養(yǎng)學(xué)生自己解決問題的能力。愛因斯坦說過“發(fā)現(xiàn)一個問題比提出一個問題更重要?！惫緞傉f：“創(chuàng)新源于發(fā)現(xiàn)”。只有從閱讀中才能發(fā)現(xiàn)問題，從而自己解決問題，我們的.教學(xué)不就是教給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法嗎？教會了學(xué)習(xí)方法，學(xué)生終身受益。

3、多元互動 合作探究

新課程理念就是要打破以講授、注入為主的教學(xué)模式，而多元互動，合作探究，就是構(gòu)建以學(xué)生為主體教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式。多元互動指的是學(xué)生與教師之間、學(xué)生與學(xué)生之間、學(xué)生與教材之間等的互動與交流。在本學(xué)期的這一環(huán)節(jié)教學(xué)中，我逐漸發(fā)現(xiàn)，傾聽也是一種學(xué)習(xí)。在開始合作時，同學(xué)之間最大的問題是不能容納別人的意見。因此，我著力培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真聽取別人意見的習(xí)慣。同時也要讓學(xué)生意識到傾聽也是一種好的學(xué)習(xí)方法，從別人的發(fā)言中會得到很多啟發(fā)，從小組其他成員身上收獲更多的知識、方法。因此我逐步培養(yǎng)了學(xué)生在課堂上學(xué)會三聽：一是認(rèn)真聽每個同學(xué)的發(fā)言，不插嘴；二要聽出別人的發(fā)言要點，培養(yǎng)學(xué)生收集信息的能力；三是聽后需作思考，提出自己的見解，提高學(xué)生處理信息、反思評價的能力。

4、訓(xùn)練檢測 目標(biāo)探究

這一環(huán)節(jié)時圍繞目標(biāo)進行的，是有目的的。訓(xùn)練檢測并不是考試學(xué)生，而是對本節(jié)課所學(xué)知識的掌握情況進行考查。

5、遷移運用 拓展探究

我認(rèn)為，這一環(huán)節(jié)時留給教師創(chuàng)新的空間，可以作為調(diào)整課堂教學(xué)時間的緩沖階段，可以是總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，鼓勵使用“本節(jié)課你學(xué)會了那些內(nèi)容？你有哪些收獲？還有哪些知識感到困惑？”采用把學(xué)到的知識自己說一遍，或者同桌之間互說一遍，以加深對所學(xué)知識的理解。

總之，四步探究教學(xué)法，是最適合我們農(nóng)村教師的一種教學(xué)模式，喚醒了我們教師的探索欲望，它改變了從單純的傳授知識轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)生學(xué)習(xí)的方法，讓學(xué)生在會學(xué)的基礎(chǔ)上，自主學(xué)習(xí)知識，在自主學(xué)習(xí)、自主探究、合作體驗、實踐操作過程的同時形成各種能力、發(fā)展智力。從教師講、學(xué)生聽轉(zhuǎn)變?yōu)樵诮處熞龑?dǎo)、點拔下，學(xué)生自主學(xué)習(xí)嘗試，自講互講等。從學(xué)生被動聽講、死記硬背，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生主動讀書、主動探索，主動研討，主動合作、主動實踐操作、主動調(diào)查訪問、主動上網(wǎng)查找等，解決問題。從學(xué)生被動完成教師布置的數(shù)學(xué)作業(yè)，轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生主動自主學(xué)習(xí)，主動做作業(yè)，主動課外閱讀，主動批改作業(yè)，研討作業(yè)；主動交流學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)心得體會。

三步上籃心得體會和方法篇十

籃球是一項集身體素質(zhì)、技術(shù)和智力于一體的運動項目，其中三步籃無疑是一個重要的籃球技術(shù)。通過三步籃的練習(xí)，不僅可以提高個人的得分能力，還可以提高球隊的整體戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行水平。在我長期練習(xí)三步籃的過程中，我深刻體會到了三個步驟的重要性：接球準(zhǔn)確、速度快捷和射門準(zhǔn)確。下面將從這三個方面來探討我的體會。

接球準(zhǔn)確是進行三步籃的第一步，也是最關(guān)鍵的一步。在比賽中，球往往以高速傳遞，接球者必須做好跑位，并準(zhǔn)確預(yù)判球的落點。過早或過晚的跑位會使球失手，而無法準(zhǔn)確預(yù)判球的落點則會導(dǎo)致接到球后無法迅速調(diào)整方向。這就要求接球者對球場位置和隊友們的運球習(xí)慣要有一定的了解，這樣才能更好地進行跑位，并準(zhǔn)確接到球。在我的練習(xí)中，我注重觀察并了解隊友們的特點，提前預(yù)判他們的傳球路徑，從而在比賽中能夠更好地接球。

速度快捷是進行三步籃的第二步，主要是指在接到球后迅速反應(yīng)，進行帶球突破。當(dāng)我接到球時，過多的停頓和拖延會給防守者更多的機會來搶斷或包夾。因此，我需要迅速地接住球，并立即開始突破。在突破過程中，我會利用身體和速度優(yōu)勢，以及變向運球等技巧來甩掉防守者。為了在比賽中更好地進行速度快捷的突破，我會通過體能訓(xùn)練和技術(shù)訓(xùn)練來提高自己的爆發(fā)力和敏捷度。此外，還需要不斷學(xué)習(xí)和提高對于對手防守人的觀察力，以便在比賽中更容易找到弱點并進行突破。

射門準(zhǔn)確是進行三步籃的最終步驟，也是最為重要的一步。經(jīng)過接球準(zhǔn)確和速度快捷的過程，我將帶球突破到離籃筐不遠(yuǎn)的位置，接下來就需要準(zhǔn)確地投籃。對于射門動作，我注重正確的起跳、穩(wěn)定的身體控制和目視籃筐。在起跳的瞬間，我會用力騰空，以便獲得更好的射籃角度。同時，我還要確保自己的身體保持平衡，穩(wěn)定地發(fā)力，以確保投籃的準(zhǔn)確性。練習(xí)中，我經(jīng)常進行針對性的投籃訓(xùn)練，尤其是在比賽中能夠面對不同防守者的壓力情況下進行投籃練習(xí)，從而提高自己的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

通過長時間的練習(xí)和實踐，我深深地意識到三步籃對于一個籃球運動員來說有多么的重要。接球準(zhǔn)確、速度快捷和射門準(zhǔn)確是三個相輔相成的步驟，缺一不可。只有在這三個方面都做好，才能真正提高個人的得分能力，也能帶動球隊的整體進攻水平。因此，我會不斷地練習(xí)這些技術(shù)，不斷提高自己的動作協(xié)調(diào)性和靈活性，以便更好地運用三步籃技術(shù)在比賽中發(fā)揮出應(yīng)有的作用。

綜上所述，通過練習(xí)和實踐，我深刻體會到了接球準(zhǔn)確、速度快捷和射門準(zhǔn)確是進行三步籃的關(guān)鍵。在日常訓(xùn)練中，我注重提高接球能力、突破速度和射籃準(zhǔn)確性。只有在這三個方面都做到位，才能更好地發(fā)揮三步籃的優(yōu)勢，提高自己的個人能力和球隊的整體戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行水平。

三步上籃心得體會和方法篇十一

通過這次研修學(xué)習(xí)我感觸頗多，此時正值我縣大力開展“自主式五步”教學(xué)模式的高峰時期，下面本人就教學(xué)實際談?wù)勛约旱囊恍w會。

一、課前訓(xùn)練，激趣明標(biāo)。

二、合作展示。

學(xué)生在自學(xué)預(yù)習(xí)的基礎(chǔ)上會提出一些問題。例如，學(xué)生在自學(xué)新目標(biāo)人教版八年級英語上冊unit5canyoucometomyparty?sectiona時，有的學(xué)生會提出有些單詞不會讀，比如：another，concert，calendar，whom等;有的學(xué)生會不懂某些詞組的意思，比如：studyforatest，gotothedoctor，haveapianoleon，helpmyparents，visitmyaunt等;有的學(xué)生會問為什么當(dāng)別人問你canyoucometomyparty?時，你不回答yes，ican，而要說sure，i’dloveto。等等此類的問題。要求學(xué)生把他們遇到的問題寫在紙條上，教師上課時收集起來，從學(xué)生的問題中找到突破口，和學(xué)生一起共同歸納、綜合，篩選出帶有共性、最符合教材要求、最富有求異創(chuàng)新價值的問題來進行探討。

三、自主學(xué)習(xí)。

四、當(dāng)堂測試。

五、提升小節(jié)。

在解決了學(xué)生疑難之后，教師或?qū)W生要對課堂教學(xué)內(nèi)容進行深化小結(jié)，這也是課堂教學(xué)的重要環(huán)節(jié)，是創(chuàng)新學(xué)習(xí)的點睛之處。過去許多教師只是將已講知識重復(fù)梳理一遍，使小結(jié)成了知識的機械重復(fù)，虎頭蛇尾，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生厭倦情緒。而創(chuàng)新學(xué)習(xí)課堂教學(xué)的小結(jié)是由學(xué)生將所學(xué)知識系統(tǒng)化、條理化的過程，或者學(xué)生提出未解決的問題，或者學(xué)生有新的思路……教師可在此基礎(chǔ)上高度概括，使之綱領(lǐng)分明、重點突出，幫助學(xué)生記憶、綜合和掌握。提升小節(jié)是調(diào)動學(xué)生積極性，將新舊知識串聯(lián)、重新組合、揭示主題的過程。例如，新目標(biāo)人教版八年級英語上冊unit5canyoucometomyparty?sectiona在學(xué)了如何邀請別人參加自己的生日party，如何回復(fù)別人的邀請之后，還要提示學(xué)生如何邀請別人一起做其他的事情，如何回復(fù)別人其他的邀請。使學(xué)生學(xué)到的知識更全面，更完整。

我校自實施五步教學(xué)法以來，我們備課組的教師不但積極實施，而且相互交流探討在實施過程當(dāng)中的喜悅和困惑，因此，我們的教學(xué)水平和能力，尤其是運用五步教學(xué)法的能力都有了很大的提高。下面把我在實施過程中的的一些喜悅和困惑拿出來和同志們進行交流和分享，以期共同提高。

1、我校五步教學(xué)法是：目標(biāo)導(dǎo)學(xué)、自主質(zhì)疑、合作探究、達成目標(biāo)、鞏固提高這五步中，目標(biāo)導(dǎo)學(xué)相對好操作，具體實施時，我讓學(xué)生先將導(dǎo)學(xué)案中學(xué)習(xí)目標(biāo)通讀，然后用筆將自己認(rèn)為的學(xué)習(xí)重點詞畫出來，然后，學(xué)生閱讀教材，畫出自己對教材中知識的理解，如果教材內(nèi)容簡單，就讓學(xué)生總結(jié)本節(jié)內(nèi)容包括幾點，然后小組交流，小組交流的主要內(nèi)容是本節(jié)教材主要包括那幾個問題，如何理解，經(jīng)過交流學(xué)生基本上能將學(xué)習(xí)內(nèi)容整理清楚。然后學(xué)生完成導(dǎo)學(xué)案填空內(nèi)容，要求學(xué)生先不要看書自己做，不會的內(nèi)容在看書完成。較難的內(nèi)容，小組交流討論解決。

2、這五個步驟中，教師的引導(dǎo)和點撥主要體現(xiàn)在二三五步中，教師除了參與學(xué)生的小組討論中，還應(yīng)該在學(xué)生小組交流的某一關(guān)鍵思考，就學(xué)生存在的共同的主要問題進行適時簡練清晰的引導(dǎo)點撥，占時一定要少，而且要簡潔明了，學(xué)生易理解接受，同時通過教師的點撥還要激發(fā)學(xué)生的興趣，起到一石激起千層浪的效果。如學(xué)習(xí)化學(xué)平衡時，我在學(xué)生討論的過程中舉了幾個生活例子人流、水流等讓學(xué)生理解平衡的本質(zhì)是進量等于出量，學(xué)生聽完后興致勃勃，很快就抓住了化學(xué)平衡的本質(zhì)，解決了學(xué)生心中的困惑。

3、教師的主導(dǎo)地位一定要在以學(xué)生為主體的這個五步教學(xué)法中得以體現(xiàn)，引導(dǎo)要到位，還要注意不能喧賓奪主，時間把握要好，不能太長，同時還要點到位，否則學(xué)生的學(xué)習(xí)只是表面的，能力難以提高。這點很重要，在教學(xué)中不太好把握，必須要經(jīng)常思考。

4、在學(xué)生自主質(zhì)疑的過程中，學(xué)生由于經(jīng)驗欠缺，對學(xué)習(xí)的主要內(nèi)容往往把握不到位，這時候教師就要在學(xué)生質(zhì)疑的時候，幫助學(xué)生提出一些問題引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，同時，還要通過問題讓學(xué)生明確一些學(xué)習(xí)方法。如學(xué)習(xí)有機物我在學(xué)生自主質(zhì)疑的時候，給學(xué)生提出問題，斷鍵方式是什么，同學(xué)們一定要關(guān)注，可以用前后比較的方法找到斷鍵的方式和規(guī)律，學(xué)生慢慢習(xí)慣了這樣學(xué)習(xí)，實踐證明這樣的引導(dǎo)比較成功。

總之，五步教學(xué)法要運用的得心應(yīng)手，必須要觀察學(xué)生的困惑，點撥引導(dǎo)要適時，還要得法，這就要求我們教師不斷的去實踐去思考去學(xué)習(xí)。

課堂教學(xué)是實施創(chuàng)新教學(xué)的主陣地。教師應(yīng)優(yōu)化課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)、運用課堂教學(xué)模式，優(yōu)化教法，把教學(xué)的立足點轉(zhuǎn)到指導(dǎo)學(xué)生、點撥學(xué)生上，讓學(xué)生發(fā)揮潛能，敢于動手，有所發(fā)現(xiàn)、有所創(chuàng)新，使課堂教學(xué)真正成為促進學(xué)生創(chuàng)新學(xué)習(xí)的主渠道。我們在教學(xué)中應(yīng)用創(chuàng)新學(xué)習(xí)五步教學(xué)法，即導(dǎo)--學(xué)--議--賽--結(jié)，就是堅持教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體，始終把學(xué)生良好的行為習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，創(chuàng)新思維的培養(yǎng)，動手、動腦、靈活運用知識能力的培養(yǎng)放在教學(xué)的首位，使教師在課堂教學(xué)中的主導(dǎo)作用能真正得以體現(xiàn)。

一、設(shè)疑導(dǎo)入。

讀書無疑者，須教有疑;有疑者，卻是無疑。到這里方是進步。作為教師，在課堂教學(xué)中，讓學(xué)生自學(xué)是體現(xiàn)學(xué)生主體地位和培養(yǎng)學(xué)生獨立學(xué)習(xí)能力的必要方法之一。教師在課前應(yīng)精心設(shè)計導(dǎo)入，在新課導(dǎo)入中可采用講故事、演示實驗、實物、圖表、投影片等導(dǎo)入;也可采用一句話、一道題等導(dǎo)入。充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生帶著迫切想遨游知識大海的心情去自學(xué)、去質(zhì)疑、去探索，其學(xué)習(xí)的主動性將被大大激發(fā)，學(xué)生的創(chuàng)新學(xué)習(xí)能力將進一步得到培養(yǎng)。教師對學(xué)生提出的各種疑問要充分肯定，并讓學(xué)生板演到黑板上，保護其積極性。

二、帶著問題去學(xué)。

學(xué)生在自學(xué)預(yù)習(xí)的基礎(chǔ)上會提出五花八門的甚至教師意想不到的問題。教師應(yīng)從學(xué)生板演到黑板上的問題中找到突破口，和學(xué)生一起共同歸納、綜合，篩選出帶有共性、最符合教材要求、最富有求異創(chuàng)新價值的問題來進行探討。捕捉稍縱即逝的智慧火花，激勵他們的學(xué)習(xí)興趣，啟迪他們的思維，才能達到開發(fā)潛能的目的。如果這一步處理得當(dāng)，學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性就會得到充分調(diào)動，新知識和重點、難點也能較好得到解決。

三、在合作交流中議與賽。

在教學(xué)中教師要采用符合學(xué)生認(rèn)識特點的教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，借助各種教學(xué)手段不斷激發(fā)他們的求知欲。其中很重要的一點是要給學(xué)生留有查找資料、思考、小組討論、交流時間。人思如涌泉，浚之愈新。把學(xué)生置于發(fā)現(xiàn)者和探索者的位置上，通過讓學(xué)生帶著自己渴求解答的問題去探尋、討論和動手實驗，加上教師的激勵和鼓舞，他們的好奇心，成功欲就能得以極大滿足，被動地接受知識就會變成主動地探求知識;獨立思考加上團隊的合作交流與親手實踐的驗證，就能使許多問題迎刃而解。這既改變了滿堂灌的陋習(xí)，又較好地培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新學(xué)習(xí)能力。另外通過比賽的形式，提高學(xué)生參與課堂的積極性。

四、反饋歸納之結(jié)。

學(xué)生在自學(xué)、討論、交流和實踐過程中反饋出來的問題，教師要根據(jù)教材內(nèi)容要求和教材的重點、難點及時進行點撥、解惑和歸納。學(xué)生的疑難，教師要充分了解其性質(zhì)、類別，同時要考慮是當(dāng)堂解決還是課后解決，是個別輔導(dǎo)還是集體解答，是讓學(xué)生解決還是教師解決以及解決的思路。教師根據(jù)實際應(yīng)采用各種教學(xué)手段調(diào)動所學(xué)知識，啟發(fā)學(xué)生舉一反三;把問題分解，由表及里、由淺入深解難，或啟迪學(xué)生轉(zhuǎn)換思維角度去解疑。反饋歸納是調(diào)動學(xué)生積極性，將新舊知識串聯(lián)、重新組合、揭示主題的過程。用問題的形式來歸納，使學(xué)生思維訓(xùn)練、知識遷移和組合、創(chuàng)新學(xué)習(xí)能力就能得到更進一步的訓(xùn)練和培養(yǎng)。

三步上籃心得體會和方法篇十二

籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術(shù)動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。

首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當(dāng)球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。

其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準(zhǔn)備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準(zhǔn)確地投進籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。

除了技術(shù)動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當(dāng)對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當(dāng)對方的內(nèi)線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。

最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準(zhǔn)備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。

總結(jié)而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術(shù)動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術(shù)和意志力的嚴(yán)峻考驗。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進步。