從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會(huì)，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲一

訓(xùn)練時(shí)間：每周周三、周四中午課外活動(dòng)時(shí)間

一、訓(xùn)練指導(dǎo)思想：

①抓好思想作風(fēng)建設(shè)，狠抓紀(jì)律;

②提高身體素質(zhì)：重點(diǎn)提升隊(duì)員的體力、身體對抗性以及手腕力量;

③狠抓基本功：重點(diǎn)抓投籃、一對一防守、傳接球、移動(dòng);

④以賽代練：每周爭取2場以上的教學(xué)比賽，通過比賽提高隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平。

二、訓(xùn)練方法：

第一周：

1、組建興趣小組。

2、紀(jì)律以及安全教育。

3、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

4、分組自由投籃練習(xí)。

內(nèi)線隊(duì)員(以籃下投籃為主)與外線隊(duì)員(中遠(yuǎn)距離為主)分開練習(xí)。

環(huán)球籃定點(diǎn)跳投，籃下打板，罰球線成隊(duì)投籃前進(jìn)后也進(jìn)比賽，3分鐘中距離投籃破記錄賽。

教師對投籃動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)。

5、移動(dòng)。

滑步練習(xí)：學(xué)習(xí)橫向滑步/側(cè)向滑步;4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球，5人一組，輪換練習(xí)，低重心快速滑前;30度角隨球三點(diǎn)滑前移動(dòng)，移至人籃之間，做防守姿勢;橫場影子相隨跑;

6、籃球場折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑

7、放松按摩(回家洗熱水澡)

第二周：

1、繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

2、分組投籃練習(xí)。

自由分散原地跳投;成隊(duì)學(xué)習(xí)45度角跨步接球即停跳投，注意腳步動(dòng)作，腳尖指向球籃等;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、復(fù)習(xí)滑步移動(dòng)技術(shù)，4點(diǎn)滑前移動(dòng)觸球。學(xué)習(xí)側(cè)身跑，后轉(zhuǎn)身跑，變向跑，注意眼睛看來球方向

4、休息10分鐘

5、縱場傳接球上籃(2人/3人)，2人時(shí)加一人進(jìn)行一防二練習(xí)，只防有球者。

6、學(xué)習(xí)搶斷球。2人一組，持球者背對，自拋球跳起接球轉(zhuǎn)身，防守者上前搶球。注意上前一步手前伸，手腕用力打球;3人一組傳球斷球練習(xí)，斷球者位于側(cè)后約2米。

7、籃球場折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑

8、放松按摩

第三周：

1、 繞籃球場運(yùn)球10圈，鼓勵(lì)做動(dòng)作。

2、 投籃練習(xí)。2人一組，外線運(yùn)球擋人后分球投籃;運(yùn)球即停即起投籃;3分鐘中距離投籃破記錄賽。

3、運(yùn)球過障礙柱上籃/跳投

4、休息

5、 縱場3打2攻防演練。進(jìn)攻第3人在過半場后加入。

6、籃球場折返跑。6個(gè)每組，共3組。要求全速跑

7、放松按摩

第四周：

投籃訓(xùn)練(-)

第五—六周

投籃訓(xùn)練(二)

調(diào)整、休息。

第七周

重新挑選下一屆隊(duì)員，準(zhǔn)備下一年的比賽。

第八—十八周

籃球基本功練習(xí)

1、原地低、高運(yùn)球，原地雙手胸前傳接球。

2、行進(jìn)間直線運(yùn)球，原地單手傳、接球。

3、行進(jìn)間變向運(yùn)球，原地單手肩上投籃。

4、多項(xiàng)球感練習(xí)。

5、半場比賽

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲二

男:每一個(gè)孩子都擁有活力四射的童年.

女:每個(gè)孩子都有著陽光般燦爛的笑臉.接下來請欣賞小二班的籃球?qū)氊悅儙淼奈璧?/p>

當(dāng)哈利遇到honey

第3個(gè):中一班

男:生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)健康生命.

女:球操是孩子們非常喜聞樂見的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，下面有請中一班小朋友給我們帶來的球操，請欣賞。

第4個(gè):中二班

第5個(gè):中三班

男:別看我們年紀(jì)小,可是我們斗志高.

女:從小鍛煉身體做體操,球也能拍好.接下來請欣賞中三班帶來的籃球操.第6個(gè):中四班

第7個(gè):大一班

男:浪漫櫻花,讓我們年復(fù)一年地等待.

女:我們積淀的熱情,就如櫻花一樣,頃刻間釋放.

男:想當(dāng)年,有著”亞州舞王”之稱的郭富城曾因舞蹈浪漫櫻花風(fēng)靡全球.女:今天,大一班的帥哥美女們卻要給大家?guī)聿灰粯语L(fēng)格的浪漫櫻花,掌聲有請.第8個(gè):大二班

男:挑戰(zhàn)地心引力,引爆籃球魅力.

女:動(dòng)感籃球,快樂我秀,請欣賞大二班帶來的炫酷寶貝.

第9個(gè):大三班

男:嘿嘿嘿,小小的籃球,動(dòng)感的旋律

女:靈動(dòng)的步伐,活力十足.

男:活潑可愛的小朋友們揮動(dòng)手腳帶來不一們的精彩.

女:下面請欣賞大三班小朋友帶來的籃球操動(dòng)感寶貝

第10個(gè):大四班

男:籃球運(yùn)動(dòng)風(fēng)靡世界，魅力無窮，是人民群眾喜聞樂見的體育運(yùn)動(dòng)。

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲三

各位領(lǐng)導(dǎo)，教練員、裁判員、運(yùn)動(dòng)員們：

大家好！

經(jīng)過4天的激烈角逐，xx鎮(zhèn)中心學(xué)校20xx年春“xx杯”籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)就要閉幕了。

這次比賽得到了全鎮(zhèn)學(xué)校的廣泛參與和支持，參加比賽的球隊(duì)有男隊(duì)8隊(duì)，女隊(duì)4隊(duì)，共進(jìn)行了21場比賽，現(xiàn)在比賽最終結(jié)果已見分曉，將根據(jù)賽績對各參賽隊(duì)給予獎(jiǎng)勵(lì)。比賽期間，各代表隊(duì)運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)拼搏、勇于進(jìn)取的精神，賽出了風(fēng)格，賽出了水平。全體裁判工作人員，一絲不茍、認(rèn)真負(fù)責(zé)、堅(jiān)守崗位，發(fā)揚(yáng)了連續(xù)作戰(zhàn)的作風(fēng)。我謹(jǐn)代表潑機(jī)鎮(zhèn)中心學(xué)校向所有運(yùn)動(dòng)員表示感謝，感謝你們頑強(qiáng)拼搏，表現(xiàn)精彩！向的所有裁判員表示感謝，感謝你們認(rèn)真公正，確保精彩！向的所有工作人員表示感謝，感謝你們辛勤工作，保障精彩！

幾天來，參賽隊(duì)員在攻防交鋒中煥發(fā)青春活力！幾天來，參賽隊(duì)員在揮灑汗水中收獲快樂！幾天來，參賽隊(duì)員在你推我拽中交流感情！在此，我對獲得冠亞軍的代表隊(duì)表示熱烈的祝賀，你們的成績源于團(tuán)結(jié)！源于合作！源于拼搏！對其他代表隊(duì)，我同樣要向你們表示祝賀，因?yàn)槟銈兏矣谔魬?zhàn)自我，參與就是勝利！

比賽雖然結(jié)束了，但我們團(tuán)結(jié)拼搏、勇于進(jìn)取的精神不能丟，希望大家把這種精神保持下去，運(yùn)用到全鎮(zhèn)教育教學(xué)課程改革之中，運(yùn)用到創(chuàng)建示范學(xué)校的工作之中，為實(shí)現(xiàn)我鎮(zhèn)教育事業(yè)跨越式發(fā)展攜起手來，同心同德，努力奮斗！

最后，讓我們以最熱烈的掌聲祝xx機(jī)鎮(zhèn)中心學(xué)校20xx年“示范杯”籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿成功！

謝謝大家！

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲四

我?；@球的訓(xùn)練，已經(jīng)有了一定規(guī)模。隊(duì)員在思想作風(fēng)、身體素質(zhì)、基本技術(shù)方面有了不同程度的提高，現(xiàn)將本年度的訓(xùn)練工作總結(jié)如下：

一、思想作風(fēng)訓(xùn)練。

道德品質(zhì)思想作風(fēng)訓(xùn)練是政治思想教育的一個(gè)重要組成部分，它關(guān)系到能否很好地完成訓(xùn)練任務(wù)和球隊(duì)的發(fā)展方向以及培養(yǎng)什么樣人的問題。只有嚴(yán)格的管理教育和科學(xué)、刻苦訓(xùn)練相結(jié)合，才能培養(yǎng)出思想作風(fēng)優(yōu)良，訓(xùn)練作風(fēng)潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風(fēng)頑強(qiáng)，組織紀(jì)律嚴(yán)明和技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)好的球隊(duì)。為了達(dá)到訓(xùn)練的目的和完成訓(xùn)練任務(wù)，訓(xùn)練工作中貫徹從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷訓(xùn)練。為此要求隊(duì)員自覺、積極地投入訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，為集體爭取榮譽(yù)的高尚品質(zhì)。做到把思想作風(fēng)教育滲透到訓(xùn)練場上、比賽之中和球隊(duì)學(xué)習(xí)生活中去，并始終作為一項(xiàng)最重要的任務(wù)列入訓(xùn)練計(jì)劃。

二、身體素質(zhì)訓(xùn)練

1、一般身體訓(xùn)練

一般身體訓(xùn)練的目的是為了增進(jìn)尋動(dòng)員的身體健康，提高集體的機(jī)能，發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。在訓(xùn)練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質(zhì)為主，因?yàn)樗鼈兪羌夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，沒有良好的一般身體素質(zhì)，便不能掌握高難度的動(dòng)作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。

2、專項(xiàng)身體訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)的專項(xiàng)身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合籃球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個(gè)籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合籃球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。

三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動(dòng)地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動(dòng)和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊(duì)員的特長技術(shù)，使隊(duì)員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊(duì)員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實(shí)用、準(zhǔn)確、熟練的要求。

四、四個(gè)注意事項(xiàng)

每個(gè)人都有自己的任務(wù)，但從全局考慮，每位隊(duì)員還應(yīng)完成以下四個(gè)方面的使命：

⒈隨時(shí)注意接球，完成區(qū)域戰(zhàn)術(shù)銜接。

⒉隨時(shí)注意傳球，傳給機(jī)會(huì)最好的隊(duì)友完成進(jìn)攻或防守進(jìn)攻。

⒊隨時(shí)準(zhǔn)備進(jìn)攻，進(jìn)會(huì)稍縱即逝，要抓住機(jī)會(huì)完成任務(wù)。

⒋隨時(shí)準(zhǔn)備為隊(duì)友創(chuàng)造良好的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮集體的力量，利用突分、掩護(hù)、策應(yīng)的基礎(chǔ)配合，打開局面或擴(kuò)大戰(zhàn)果。

不管是男隊(duì)員還是女隊(duì)員，在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個(gè)人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契。但在比賽中身體對抗性不強(qiáng)、心理素質(zhì)還需要很大的提高，在下一期的籃球訓(xùn)練中，必須加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，培養(yǎng)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在以后的比賽中取得優(yōu)異的成績。

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲五

我拍拍球，迅速“閃”進(jìn)乙方籃球場。無數(shù)觀眾高呼“中國籃球王！中國籃球王！”離籃筐幾十米的地方，我停了下來，用手托起球，微微一跳，把球送出去了。像一枚裝有跟蹤系統(tǒng)的導(dǎo)彈，球在空中劃過一道美麗的彩虹，落在籃筐上，卻不愿進(jìn)入。球在籃筐上轉(zhuǎn)得越快，轉(zhuǎn)得越快，飛出去也就越快。突然，一股無比強(qiáng)大的吸力形成了一只若隱若現(xiàn)的巨手，把球猛地拉了下來。這是我最新的絕技:《百慕大爪子》！

“嘿，子涵，別玩了，去睡覺吧！”一只“爪子”搶走了我的游戲機(jī)，催我睡覺。我一抬頭，原來是我們的“母老虎”——媽媽，我只好回房睡覺。

我喜歡籃球。無論在哪里，我總是喜歡手里拿著一個(gè)籃球，隨時(shí)隨地訓(xùn)練自己的“控球”。我也有一個(gè)籃球夢:成為主宰籃球世界的明星！

我熱愛籃球，想稱霸籃球世界，這是巧合。我記得那是一個(gè)星期天，我去一個(gè)叔叔家玩。突然聽到隔壁很多人歡呼，我就納悶了:隔壁只是個(gè)客廳，怎么能容納這么多人？我跑過去看看發(fā)生了什么:原來我的叔叔們在看電視。我問我叔叔，“叔叔，你在看什么節(jié)目？”"我正在看球賽。"“什么球？”“籃球？很好聽嗎？”它的規(guī)則是什么？“我提了很多問題，舅舅很害怕。答應(yīng)我看完比賽后一個(gè)個(gè)告訴我，前提是你現(xiàn)在不要打擾他。于是，好奇心驅(qū)使我坐在旁邊看比賽！后來我舅舅給我講了一些籃球的基礎(chǔ)知識:你踢不動(dòng)；你不能像拿足球一樣拿著它...

后來，每當(dāng)我有時(shí)間，我就會(huì)和我爸爸一起看關(guān)于籃球的雜志，看籃球比賽。漸漸的，我喜歡上了這項(xiàng)可以被粉絲包圍的運(yùn)動(dòng)，課余生活也變得充實(shí)起來。

現(xiàn)在只要有時(shí)間，就會(huì)來小區(qū)旁邊的籃球場練練技術(shù)。每次沒進(jìn)一球，我都會(huì)反思自己進(jìn)不去的因素；而且每次進(jìn)球都會(huì)欣喜若狂，因?yàn)槲译x理想還差一步。當(dāng)然，每一次努力都有回報(bào)，現(xiàn)在我已經(jīng)連續(xù)投了三四個(gè)球了。這是我努力的結(jié)果！

以后我肯定會(huì)遇到很多困難。但是，我相信，成為籃球明星的理想是不可替代的，不可磨滅的！

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲六

經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會(huì)：

一、傳球中應(yīng)注意的問題:

1、要注意全隊(duì)的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會(huì)。 2盡量提前觀察到每個(gè)潛在的接球隊(duì)員和防守隊(duì)員的情況。

3傳球要到位，要會(huì)用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn) 離防守 一側(cè)的位置，傳球要及時(shí)。

二、接球中應(yīng)注意的問題。:

1、在本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動(dòng)迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取?/p>

2、結(jié)合傳球隊(duì)員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊(duì)員安全感。

3、接球的同時(shí)要盡快地與下一步的進(jìn)攻動(dòng)作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應(yīng)注意的問題：

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅(jiān)信能夠投中籃。

2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時(shí)機(jī)。

3、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動(dòng)作和投籃目標(biāo)上。

4、 應(yīng)以打籃板投籃為好。

四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問題:

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi) 要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。

3、 應(yīng)學(xué)會(huì)左右手都能運(yùn)球， 能傳球時(shí)盡量不運(yùn)球。

4、 不要向隊(duì)員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。

5、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。

6、 運(yùn)球中沒有好的傳球機(jī)會(huì)時(shí)不要停止運(yùn)球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時(shí)更是如此。

五、持球突破時(shí)應(yīng)注意的問題:

1、 運(yùn)用持球突破時(shí)，要與投籃和傳球相結(jié)合。

2、 對反應(yīng)快，移動(dòng)靈活的防守者可多利用假動(dòng)作，對反應(yīng)較慢，移動(dòng)能力稍差的防守者 可多用突破的起動(dòng)突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時(shí)要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。

我不僅學(xué)會(huì)了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學(xué)到了這個(gè)運(yùn)動(dòng)所體現(xiàn)的深層次的文化和精神。

1、籃球運(yùn)動(dòng)教會(huì)我們重視規(guī)則

2、籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高我們的心理素質(zhì)

3、籃球運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)意識和協(xié)作能力

4、籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高個(gè)人能力

5、籃球運(yùn)動(dòng)讓我們更健康

6、打籃球能夠增進(jìn)我們之間的交流

不知不覺，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時(shí)間里，我從對籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實(shí)是在初中的時(shí)候，那時(shí)候?qū)W校的條件比較局限，女生很少有機(jī)會(huì)去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認(rèn)為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實(shí)籃球會(huì)看是一回事，會(huì)打又是兩外一回事。 籃球是最受歡迎的一門運(yùn)動(dòng)，像很多人都喜歡看nba?；@球也是一項(xiàng)鍛煉性運(yùn)動(dòng)，它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉。

籃球的活動(dòng)形式較為靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，提高體育活動(dòng)的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良

品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運(yùn)動(dòng)，有利于提高群體意識，團(tuán)隊(duì)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)意志品質(zhì)、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實(shí)結(jié)合，實(shí)的有傳球、運(yùn)球、三步上籃，這是籃球運(yùn)動(dòng)員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會(huì)的。經(jīng)過這一年的學(xué)習(xí)，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學(xué)的不是很好，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來我都認(rèn)為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習(xí)中，我才漸漸體會(huì)到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練水平，而熟練掌握各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時(shí)機(jī)。如果傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了，更不用說是打好球了。

籃球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。進(jìn)攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動(dòng)和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動(dòng)員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動(dòng)作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。 投籃是籃球運(yùn)動(dòng)的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少?zèng)Q定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動(dòng)作已發(fā)展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動(dòng)方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動(dòng)防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動(dòng)作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑開的后仰、轉(zhuǎn)身、空中變換動(dòng)作、改變出手時(shí)間弧度等時(shí)空差投籃方法。 我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅(jiān)定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心。我一直堅(jiān)信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學(xué)習(xí)籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

好籃球的就仔細(xì)看看，和我熟的也捧個(gè)場，有錢的也各種歡迎??不要什么西紅柿臭雞蛋的招呼就心滿意足了。好了，不多說了，在廢話估計(jì)大家都該煩了，心里也犯嘀咕，“你這是在這里耍嘴皮子呢還是想要說說怎么打籃球啊??”然后估摸著不少人就會(huì)毅然決然的按下alt+f4??

別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個(gè)胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達(dá)??多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實(shí)打球也是一個(gè)道理，沒有耐性是萬萬不成的。

首先問一下，籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本質(zhì)上是什么？

兩點(diǎn)。第一，效果上說，是給人以快樂的運(yùn)動(dòng)。好勝心必不可少，可是贏球不是唯一目的之所在。更多的，是樂在其中。勝故欣然敗亦喜是最好的態(tài)度。不要因?yàn)檩斍蚨斎?，那樣太沒品了。輸球了好家伙了，瞪雙牛眼臉紅脖子粗看誰都不爽了滿某污言穢語，或者把身子一轉(zhuǎn)裝作沙子迷了眼開始抹眼淚??不太可取。我承認(rèn)，這是很愛籃球的表現(xiàn)，我以前也有過。但現(xiàn)在，更多的是享受樂趣，也就把勝負(fù)拋開了。盡力了，打好了，就夠了，至于輸贏，whatever？

第二，從運(yùn)動(dòng)學(xué)上說，籃球是在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或是間接的把球放進(jìn)筐中的運(yùn)動(dòng)?？此茝U話，實(shí)則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個(gè)vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個(gè)人，踏進(jìn)場地，都有他自己的職責(zé)。那就是：參與到把球放進(jìn)籃筐的過程中。不要因?yàn)樯磉叺娜思夹g(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因?yàn)榕吕叟绿鄱斂s在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。

好了，再說下面的內(nèi)容。從方法論的角度看，籃球的本質(zhì)又是什么？ 不管是狡猾還是機(jī)變，至少我個(gè)人是這樣認(rèn)為的：以己之長，欺彼之短。

從來沒有聽說過哪個(gè)哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個(gè)頭腦正常的人都會(huì)選擇比較合適的進(jìn)攻對策，這在籃球運(yùn)動(dòng)中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試著強(qiáng)打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時(shí)候你出風(fēng)頭的機(jī)會(huì)到了！最后各方面不如你的，沒什么好說的，各種虐吧！??！ 打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術(shù)好就無敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。千萬不能意氣用事！看一個(gè)哥們兒跳起來雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳么？！內(nèi)線站著一個(gè)虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘著屁股生往里抗？！恐怕這樣你更應(yīng)該去神經(jīng)科查查自己是不是有自虐傾向。 遇上防守各方面比你強(qiáng)的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多好？！比賽是五個(gè)人的！不要以為你就是主角，一個(gè)配角在防守你，剩下的都是場上觀眾。要充分的利用集體的力量。叫做teamwork??！

要是對方還是各種虐你，沒轍??科比防我我也被虐。不丟人，誰沒有個(gè)虐的過程？！喬丹當(dāng)年還被校隊(duì)開出過呢！韋德也一度不被看好，等等。別被斷了一個(gè)被蓋了一個(gè)就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的??有什么??？！千萬不要頭腦發(fā)熱悶著頭往里面沖，看似有萬夫不當(dāng)之勇實(shí)則愚不可及。

打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細(xì)想想他是怎么過去的，你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會(huì)進(jìn)步。別人的習(xí)慣動(dòng)作，他的優(yōu)缺點(diǎn)，都要好好觀察，才能更好的進(jìn)步。還要有針對性的訓(xùn)練。別中午放學(xué)，一大幫人在場上跟開party似的在那里喳喳呼呼。有那時(shí)間不如好好練練投籃。

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲七

在籃球的世界里，高手也曾是菜鳥，而菜鳥能夠不再是菜鳥，只要你足夠熱愛，堅(jiān)持不懈，沒有什么不可能！

小時(shí)候，爸爸常常帶著我一起觀看籃球節(jié)目——nba。每每看到籃球在空中畫出一道道優(yōu)美的弧線，伴隨著“刷”的一聲，球員歡呼，球場沸騰，我總是熱血沸騰。

之后爸爸帶回了一個(gè)籃球。我抱著籃球直奔球場。爸爸首先教我運(yùn)球，我學(xué)著爸爸的動(dòng)作做?；@球仿佛是一個(gè)超級好玩的游戲。頓然心想，是不是反復(fù)練習(xí)這些普通的動(dòng)作，就能夠籃球明星一樣做著很酷很酷的動(dòng)作呢？這個(gè)幼稚的想法讓我堅(jiān)持練習(xí)了兩天。

第三天我才明白，原先打籃球并不是那么簡單。這一天，爸爸依然教我一些既簡單又普通的動(dòng)作。這時(shí)心中那團(tuán)小小的火苗在逐漸消失。興奮、專心和努力的我不見了，練習(xí)是還時(shí)不時(shí)把籃球狠狠扔在地上，甚至用腳踢。

爸爸看出了我的心思，說：“為什么不好好練球？”我心不在焉地回答；“每一天都練一樣的，太無聊了！”爸爸嚴(yán)肅地說：“你好好想想，電視上的籃球明星是什么原因才這么的厲害呢？”之后，爸爸跟我講了科比洛杉磯凌晨四點(diǎn)的故事。

聽了爸爸的這番話，我皺了皺眉，心想，科比小時(shí)候也是菜鳥一個(gè)，也跟我一樣，一向練簡簡單單的動(dòng)作，可他百練不厭，直到練透了，才學(xué)習(xí)下一個(gè)新動(dòng)作。正是因?yàn)樗诤诎抵袚]灑了無數(shù)的汗水，讓光明一點(diǎn)一點(diǎn)地走進(jìn)生命里，才從一個(gè)默默無聞的普通人，變成了一個(gè)萬眾矚目的巨星，書寫出一個(gè)個(gè)傳奇。

爸爸拍著我的肩膀，“兒子，加油！你必須行！”頓時(shí)，一股強(qiáng)大的力量注入我的身體。我拾起籃球，走向球場，重新回到了以往狂熱的籃球“舞臺”，重新練起那簡單的動(dòng)作。

我一向仰望科比，科比的身影陪我度過了一個(gè)個(gè)訓(xùn)練的時(shí)刻。我一步一步地走來，今日成了學(xué)?；@球隊(duì)的一名主力，以往的菜鳥已不再是菜鳥。

只要你足夠熱愛，堅(jiān)持不懈，沒有什么不可能！打籃球也一樣。

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲八

1：籃球傳球基本動(dòng)作（雙手、胸前、頭上、勾手傳球等）

2：籃球運(yùn)球基本動(dòng)作（高、低、體前、背后運(yùn)球等）

1：經(jīng)過本節(jié)課學(xué)習(xí)，到達(dá)熟悉球性，使學(xué)生更加深刻了解認(rèn)識籃球基本動(dòng)作重要性。

2：經(jīng)過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作和勇于拼搏的精神。

1：課堂常規(guī)(5分鐘)

(1)運(yùn)球繞球場3圈(2)游戲搶西瓜

2：傳球基本動(dòng)作的講解示范練習(xí)(重點(diǎn))(14分鐘)

(1)簡介籃球來歷及比賽的基本組成部分（附表一）(2)傳球基本動(dòng)作示范

3：運(yùn)球基本動(dòng)作的講解示范練習(xí)(10分鐘)

(1)幾種基本運(yùn)球動(dòng)作的示范講解(2)運(yùn)球中出現(xiàn)各種動(dòng)作與同學(xué)們分析講解練習(xí)

4：游戲--------趣味搶籃板球(8分鐘)

(1)培養(yǎng)同學(xué)們反應(yīng)本事，移動(dòng)速度

5：課堂小結(jié)

1：以學(xué)生為主，教師為輔，探索性學(xué)習(xí)！

2：運(yùn)用觀察法、自創(chuàng)法、突出學(xué)生學(xué)習(xí)與啟發(fā)式幫忙！

有關(guān)籃球快攻心得體會(huì)女生及收獲九

****籃球協(xié)會(huì)章程

第一章總則

第一條：

****籃球協(xié)會(huì)成立的目的是為了繁榮鄭州衛(wèi)生文化，豐富職工文化生活，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)精神，弘揚(yáng)“運(yùn)動(dòng)、健康、和諧”的運(yùn)動(dòng)主題，為籃球愛好者建立一個(gè)交流球藝、共同提高的平臺，同時(shí)促進(jìn)醫(yī)院各項(xiàng)工作的健康協(xié)調(diào)發(fā)展。

第二條：

工會(huì)負(fù)責(zé)組織管理我院籃球隊(duì)伍，組織會(huì)員的培訓(xùn)和學(xué)習(xí)，協(xié)會(huì)實(shí)行會(huì)員制。

第二章會(huì)員制度

第三條：

會(huì)員基本條件：

醫(yī)院在職職工，熱愛籃球運(yùn)動(dòng)，擁護(hù)并遵守協(xié)會(huì)章程，積極參加協(xié)會(huì)活動(dòng)。

第四條：

會(huì)員的權(quán)利與義務(wù)：

權(quán)利：參加協(xié)會(huì)會(huì)議，對協(xié)會(huì)和執(zhí)委會(huì)的財(cái)務(wù)、競賽、采購等一切工作提出建議，進(jìn)行監(jiān)督；參加協(xié)會(huì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)；入會(huì)自愿、退會(huì)自由。

義務(wù)：嚴(yán)格執(zhí)行協(xié)會(huì)的章程和決議，配合協(xié)會(huì)的工作，維護(hù)協(xié)會(huì)的聲譽(yù)；尊重會(huì)員的勞動(dòng)，會(huì)員彼此尊重、關(guān)心和幫助；技

術(shù)水平較高的會(huì)員應(yīng)對技術(shù)水平較低的會(huì)員進(jìn)行指導(dǎo)；會(huì)員積極參加協(xié)會(huì)組織的各項(xiàng)活動(dòng)。

第三章活動(dòng)制度

第五條：

每周協(xié)會(huì)定期組織一次籃球活動(dòng)，不定期組織若干次活動(dòng)，會(huì)員要積極參加定期活動(dòng)和協(xié)會(huì)內(nèi)部比賽，活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)相對固定，若協(xié)會(huì)根據(jù)情況改變活動(dòng)的場次、地點(diǎn)會(huì)以球隊(duì)qq群（****）上的公告或電話短信及時(shí)通知各會(huì)員。

第六條：

固定的籃球活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：

周 六16：00開始****

（根據(jù)當(dāng)天情況確定地點(diǎn)）

第七條：

協(xié)會(huì)不定期組織以下活動(dòng)：

（1）每周一至五隊(duì)員可自行安排聯(lián)系活動(dòng)。

（2）組織參加本市業(yè)余比賽。

（3）每季度組織協(xié)會(huì)內(nèi)部比賽。

（4）組織會(huì)員觀摩職業(yè)籃球比賽等娛樂活動(dòng)。

第八條：

籃球活動(dòng)紀(jì)律：

（1）會(huì)員請盡量積極參加活動(dòng)，如需暫?；顒?dòng)或有事不能參加活動(dòng)的，應(yīng)向管理委員會(huì)請假。

（2）活動(dòng)時(shí)協(xié)會(huì)提供活動(dòng)用球、場地和教練。運(yùn)動(dòng)鞋、球衣等運(yùn)動(dòng)用品請自帶。

（3）每月定期活動(dòng)請假次數(shù)不得超過三次（特殊原因除外），超出請假次數(shù)或不參加球隊(duì)任何活動(dòng)者，將取消其隊(duì)員資格。

（4）必須嚴(yán)格服從教練和隊(duì)長的現(xiàn)場安排。在比賽場上不得公開指責(zé)隊(duì)友，否則立即由教練或隊(duì)長安排下場，如果發(fā)生謾罵，互毆等情況嚴(yán)重者，經(jīng)球隊(duì)主要成員3人以上同意，驅(qū)逐離隊(duì)，取消會(huì)員資格。

第四章入會(huì)、退會(huì)制度

第九條：

凡符合入會(huì)基本條件的員工均可入會(huì)，會(huì)員有違反協(xié)會(huì)章程行為經(jīng)執(zhí)委會(huì)決定除名的會(huì)員和自動(dòng)申請退會(huì)的，不退還會(huì)費(fèi)。

第五章費(fèi)用制度

第十條：

會(huì)員有義務(wù)交納會(huì)費(fèi)（年費(fèi)：****元/人）。

繳費(fèi)方式：采取預(yù)交費(fèi)用形式，一次繳全年會(huì)費(fèi)****元。實(shí)行會(huì)員暫時(shí)離隊(duì)及請假制度。會(huì)員如有特殊事宜，應(yīng)提出申請，協(xié)會(huì)部保留其會(huì)員資格，暫時(shí)凍結(jié)其會(huì)員帳戶。

第六章組織機(jī)構(gòu)

第十一條：

協(xié)會(huì)的最高權(quán)力機(jī)構(gòu)是會(huì)員執(zhí)行委員會(huì)（執(zhí)委會(huì)）。

1.協(xié)會(huì)最高機(jī)構(gòu)為執(zhí)委會(huì)，由協(xié)會(huì)干部組成。

2.管理委員會(huì)由會(huì)長、隊(duì)長、副隊(duì)長及兩名球員共同組成。

3.執(zhí)委會(huì)將定期召開會(huì)議，討論前階段的工作，并對下一階段工作做規(guī)劃和布置，決定協(xié)會(huì)的各項(xiàng)事宜。

4.管理委員會(huì)負(fù)責(zé)球隊(duì)的日常事務(wù)，包括比賽聯(lián)絡(luò)、時(shí)間安排、比賽記錄、比賽總結(jié)等。

5.根據(jù)活動(dòng)需要，經(jīng)執(zhí)委會(huì)同意，可成立臨時(shí)工作小組，負(fù)責(zé)具體一項(xiàng)工作，工作結(jié)束后小組隨之撤消。

執(zhí)委會(huì)人員名單

顧問：****會(huì)長：****副會(huì)長：**** 秘書處部長：****副部長：****

宣傳部部長：****副部長：****

財(cái)務(wù)部部長：****副部長：****

財(cái)務(wù)督察代表：********

管理委員會(huì)人員名單

會(huì)長：****副會(huì)長：****委員：********

第七章財(cái)政收入和支出

第十二條：

協(xié)會(huì)基金來源：會(huì)員會(huì)費(fèi)、工會(huì)經(jīng)費(fèi)。

第十三條：

協(xié)會(huì)財(cái)政支出范圍

1.籃球訓(xùn)練場地費(fèi)用。

2.聘請指導(dǎo)老師現(xiàn)場指導(dǎo)。

3.會(huì)員參加比賽的有關(guān)費(fèi)用。

4.各部門活動(dòng)經(jīng)費(fèi)憑正規(guī)發(fā)票有會(huì)長、副會(huì)長簽字后到財(cái)務(wù)部報(bào)銷。

第十四條：

協(xié)會(huì)的財(cái)政和財(cái)務(wù)支出，有財(cái)務(wù)督察代表會(huì)員監(jiān)督

第八章附則

1、本章程的解釋權(quán)屬協(xié)會(huì)執(zhí)委會(huì)。

2、信息發(fā)布方式

（1）活動(dòng)具體時(shí)間、地點(diǎn)請參看球隊(duì)q群（****）上的公告或電話短信通知。且應(yīng)要求群管理員發(fā)布信息置頂，以便于大家尋找并發(fā)言；并且應(yīng)該在活動(dòng)三天前發(fā)出；（周六為訓(xùn)練時(shí)間不通知，有其它情況的隊(duì)員請主動(dòng)說明原因。）

（2）每次活動(dòng)信息發(fā)布默認(rèn)為所有成員都參加，因故不能參加者或要加帶人員，請?jiān)谫N內(nèi)跟貼或電話說明或q群說明，對于籃球活動(dòng)，務(wù)必提前報(bào)備教練和隊(duì)長，以便統(tǒng)一安排。

（3）每次籃球活動(dòng)完后，全隊(duì)人員可以在群內(nèi)討論總結(jié)和交流。

3、報(bào)名時(shí)間及地點(diǎn)

請參加籃球協(xié)會(huì)的職工于5月1日前到醫(yī)院工會(huì)辦公室報(bào)名。