生活中的磨礪和挫折使我們更加堅(jiān)韌，更加成熟。如何參與政治并行使自己的權(quán)利和義務(wù)呢？以下是我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備的一些總結(jié)范文，供大家參考，希望能給您的工作和學(xué)習(xí)帶來一些啟發(fā)和幫助。

堅(jiān)持跑步作文篇一

古往今來，大部分偉人之所以能成功，是因?yàn)樗麄冇幸活w堅(jiān)持的心，所謂的堅(jiān)持，就是不斷地向著目標(biāo)前進(jìn)，我就一直在堅(jiān)持跑步。以下是本站小編為大家整理的關(guān)于堅(jiān)持跑步的敘事。

作文。

給大家作為參考?xì)g迎閱讀!

我上二年級(jí)時(shí)，老師每天讓我們跑步，鍛煉身體。

前幾天，老師讓我們?nèi)嘁黄鹋?，比一比誰是全班跑得最快的同學(xué)。比賽開始了，老師的口令剛剛發(fā)出，我就像離弦的箭一樣沖上去，同學(xué)們爭(zhēng)先恐后，你追我趕，誰也不讓誰?？墒牵也排芰艘蝗?，就覺得口干舌燥，筋疲力盡了。所以，我的速度就越來越慢，后面的同學(xué)也一個(gè)一個(gè)地追上了我。直到跑完最后一圈后，我累得倒在地上，大口大口地喘著粗氣，心想：下次我一定要克服困難，跑出好成績(jī)。

今天，老師又宣布進(jìn)行跑步比賽。這次，跑著跑著，我感到非常累了，但是我對(duì)自己說：“我要堅(jiān)持?！弊詈螅遗芰说?名，我高興得不得了。經(jīng)過這兩次比賽，我認(rèn)識(shí)到：做什么事都要堅(jiān)持，不要放棄!

一聽到要跑400米，我們班很多人臉上的笑容頓時(shí)消失了，她們不喜歡跑步。雖然跑400米兩圈，非常累，但我還是喜歡跑400米，因?yàn)檫@樣可以鍛煉自己的耐力。

下午的困難班，我們下去練習(xí)實(shí)心球、跳繩和400米跑，等跳繩和實(shí)心球都練完了，我不由地緊張起來：“400米可是很累的，得跑兩圈了呢，我......"看著前一組跑好了，我慢吞吞地走到了跑道上，心里的石頭總是落不了地。“預(yù)備，跑!”我象一只驚弓之鳥，飛快地沖了出去。我跑得很快，很多人都一下子被甩在后面，只有張抒衡緊追不舍，在第二個(gè)彎道，他居然超過了我!我剛想追回去，但第一圈太快了，第二圈就沒力氣了。我沒有加快速度，而是在保存體力，終于，我在下一個(gè)彎道趁其不備又超越了他。這時(shí)，我們的距離越拉越大，徹底分開了。過了一會(huì)兒，我也感到自己體力不夠了，速度明顯慢了下來，可又不能在中途停下來，我只好忍著累，咬牙跑到了最后一條直道上?！皡敲黝?，加油，沖刺!”我在同學(xué)們的鼓舞下，終于激發(fā)了自己的潛能，腳步越來越快，用盡了我所有的力氣，跑到了終點(diǎn)。停下來，我的目光集中在了王老師手中的計(jì)時(shí)器上，我多么盼望有一個(gè)好成績(jī)啊!“1分26秒?！蓖趵蠋熎届o地說，聽到這個(gè)數(shù)字，我心里的石頭終于落地了，還不錯(cuò)!

跑步，當(dāng)然得堅(jiān)持到底，跑步之后，你要想想，做任何事都要象跑步一樣啊!

古往今來，大部分偉人之所以能成功，是因?yàn)樗麄冇幸活w堅(jiān)持的心，所謂的堅(jiān)持，就是不斷地向著目標(biāo)前進(jìn);這股堅(jiān)持的力量會(huì)無時(shí)無刻地推動(dòng)著你的身體，使你會(huì)情不自禁地行動(dòng)起來。

在生活中，我們處處能看到堅(jiān)持:學(xué)習(xí)的堅(jiān)持;工作的堅(jiān)持;賽跑的堅(jiān)持;有了這堅(jiān)持的心就是成功的開始，而這堅(jiān)持的心是通過生活中的親身體驗(yàn)來總結(jié)出來的，我也不例外。從那天起，我對(duì)堅(jiān)持有了新的認(rèn)識(shí)和看法，并開始鍛煉自己的堅(jiān)持意志。

那是暑假的第一天;早上，天還未亮，熟悉不過的鬧聲在我的耳邊回響，讓我想起今天是跑步的日子，我把一切的事情都準(zhǔn)備好，等待著兄妹們，人數(shù)到齊后我們就出發(fā)，因?yàn)檫@是第一次這么早起來跑步，所以很開心;開始跑的時(shí)候全身充滿力量，后來跑到一半，腰酸背痛，手腳無力，我想是第一次跑的原故吧，看著兄妹們不斷地向前沖，我也只有加緊腳步了;就這樣，終點(diǎn)慢慢地接近了，我使出最后的氣力沖向終點(diǎn)，說實(shí)話，那時(shí)候我連站的力氣都沒有了。

第二天，還是同樣的時(shí)間，同樣的路程，可這次跑起來比昨天輕松多了，由于我們到終點(diǎn)時(shí)太陽(yáng)還沒升起來，所以大家就確立了一個(gè)新的目標(biāo)，比原來要多跑一公里，望著遠(yuǎn)方的目標(biāo)，我們迫不及待地行動(dòng)起來，開始跑時(shí)不覺得累，可堅(jiān)持不久我就快跑不動(dòng)了，這時(shí)大家的腳步也漸漸變慢了，但沒有一個(gè)人敢停下來，也沒有一個(gè)人敢回頭;雖然我們跑的速度不如走的快，但我們依然堅(jiān)持著，堅(jiān)持到終點(diǎn)為止;隨著汗水的增多，我們離終點(diǎn)也越來越近了，到終點(diǎn)后，雖然大家都累得快喘不過氣來，但大家都面帶笑容，我想是為他們的成功而喜悅。不知不覺，太陽(yáng)升起來了，金黃的光芒照射在我們身上，使我們看起來更加的堅(jiān)強(qiáng)。

從這兩天跑的路程相比，我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持的力量，它的力量就是使我們?cè)诶щy當(dāng)中得到鍛煉，也讓我們有了動(dòng)力，使我們能成功。我深信只要生命不息，就要堅(jiān)持到底!

堅(jiān)持跑步作文篇二

相信好多的人都想知道跑步的時(shí)候如何才能保護(hù)膝蓋，膝蓋是人體非常關(guān)鍵的部位，如果是由于跑步令膝蓋受損傷的話，是一件非常不好的事情。所以你一定要注意，跑步之前要做熱身運(yùn)動(dòng)，跑步的過程中采取正確的跑步姿勢(shì)，跑步之前選一雙合適的鞋，這些方面都是保護(hù)膝蓋的重要點(diǎn)。希望能夠?qū)δ阌袔椭?/p>

跑步時(shí)要保持一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢(shì)，這樣膝蓋的受力才會(huì)均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時(shí)注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢(shì)。

跑步的時(shí)候，我們要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等，這些鞋子都是不適合跑步時(shí)候穿的，我們?cè)谶x擇跑鞋的時(shí)候，不要以為專注品牌好壞，還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。

本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具，如護(hù)膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合適的保護(hù)和防護(hù)。

有的人本身就存在膝蓋上的關(guān)節(jié)炎癥，遇到臨近下雨天，都會(huì)發(fā)作起來，這個(gè)時(shí)候如果跑步，膝蓋肯定會(huì)越來越疼，對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是非常不好的，這種情況，一定要停止運(yùn)動(dòng)，減少走動(dòng)，并及時(shí)治療。

一些人在跑步前，什么熱身運(yùn)動(dòng)都不做，直接開始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開，關(guān)節(jié)也沒有活動(dòng)起來，貿(mào)然跑起來，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時(shí)膝蓋關(guān)節(jié)部位的潤(rùn)滑液分泌也不夠，磨損會(huì)更嚴(yán)重的。

有些人跑步的時(shí)候會(huì)選擇穿帆布鞋，其實(shí)這是一種不正確的選擇方式，跑步的時(shí)候選擇運(yùn)動(dòng)鞋才是最正確的方式，它可以減輕人體膝蓋的負(fù)擔(dān)，不會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷膝蓋，還有就是如果你本身膝蓋就已經(jīng)受傷，那最好是注意休息，不要再去跑步過度。

堅(jiān)持跑步作文篇三

媽媽最近又感冒了，討厭的感冒總喜歡和媽媽做朋友。醫(yī)生說是媽媽的體質(zhì)太差了。昨天媽媽對(duì)我說：“明天早上我們一起去跑步，好嗎？”我說：“好啊?！?/p>

今天早上我們6：30分就來到了樓下，外面的空氣真新鮮，我深深地吸了好幾口氣，樹上還有幾只鳥兒在嘰嘰喳喳地叫著，好像在跟我們說早上好呢！

開始跑步了，我們繞著這小區(qū)剛跑了一圈，大約兩三百的.樣子，就上氣不接下氣了，我說：“媽媽，我們休息一會(huì)兒，好嗎？”媽媽答應(yīng)了，后來我們又走了三圈，就回家了。

回家后我問媽媽明天還去不去，媽媽說要去的，她會(huì)一直堅(jiān)持下去，我就不用去了。

媽媽要加油哦！

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堅(jiān)持跑步作文篇四

跑步時(shí)的呼吸方式有很多，但是我們一定要依據(jù)自己的身體素質(zhì)，選擇最適合自己的呼吸方法，才能夠有效的幫助我們提高自身的跑步速度，尤其是一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)選手對(duì)于跑步時(shí)的呼吸方式一定要聯(lián)系特別的關(guān)注，在我們自身的比賽過程中發(fā)揮的重要的作用，簡(jiǎn)述一下跑步時(shí)呼吸方式吧。

1.短跑和長(zhǎng)跑不同，簡(jiǎn)單的講，短跑是無氧運(yùn)動(dòng)，100米跑最好不喘氣，400以下要盡量屏氣減少呼吸;長(zhǎng)跑是有氧運(yùn)動(dòng)，要掌握呼吸節(jié)奏，呼吸與自己的步頻相適應(yīng).

呼吸對(duì)長(zhǎng)跑非常重要，良好的呼吸可使您運(yùn)動(dòng)順暢。在開始和不太疲勞的情況下，根據(jù)自己的步頻3步一呼，3步一吸，根據(jù)自己的疲勞狀況逐漸調(diào)整為2步一呼吸甚至1步一呼吸.注意不要表層呼吸，吸氣要盡量深層次.

2.簡(jiǎn)單配合提前教。

在剛開始練習(xí)中長(zhǎng)跑時(shí)，先有意識(shí)的教會(huì)學(xué)生呼吸的方法以及一些練習(xí)呼吸的輔助方法，如肺活量練習(xí)等，并過渡到與手臂的擺動(dòng)相配合，要求學(xué)生一次或者兩次手臂擺動(dòng)做一次呼吸配合，在教學(xué)時(shí)要注意擺臂的速度剛開始不要過快，這樣經(jīng)常性的進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，呼吸與手臂的配合就會(huì)慢慢地協(xié)調(diào)起來，這個(gè)階段是練習(xí)中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)，所以教師要在這個(gè)階段中對(duì)呼吸要領(lǐng)講細(xì)、講清，并時(shí)刻注意觀察、提醒、糾正，然后短距離與步子配合練習(xí)，讓學(xué)生自己體驗(yàn)，教師從旁指導(dǎo)，通過反復(fù)地強(qiáng)化，加深學(xué)生對(duì)奔跑節(jié)奏的感覺，為中長(zhǎng)跑教學(xué)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

對(duì)于跑步時(shí)呼吸方式，我們每個(gè)人都要有所掌握，無論是一些專業(yè)的運(yùn)動(dòng)全手，還是我們?nèi)粘＿M(jìn)行跑步的時(shí)候，掌握一些跑步時(shí)呼吸方式對(duì)于我們自身來說都是有百利而無一害的，相信大家對(duì)于這些內(nèi)容也一定特別感興趣。

堅(jiān)持跑步作文篇五

跑步的我對(duì)于天氣的變化特別的敏感，甚至是對(duì)大自然的一切都很敏感。我現(xiàn)在每天都習(xí)慣早晨起床后去看看手機(jī)上面的天氣預(yù)報(bào)，甚至每隔幾個(gè)小時(shí)就要去了解一下。在戶外的時(shí)候會(huì)經(jīng)常觀察一些風(fēng)有多大呀，有沒有烏云呀，或者會(huì)不會(huì)下雨的情況。我從之前的匆匆忙忙行走，變成了會(huì)去觀察一些大自然的事情。我經(jīng)常會(huì)去看看路邊的各種花，公園里面的鴿子呀，小鳥呀，湖里面的鴨子呀什么的，我也才發(fā)現(xiàn)原來大自然不僅僅是美麗，還有這一些我們平常不會(huì)注意到的感到。

跑步的我讓變得更加有自信了，也讓我變得更加謙遜。當(dāng)時(shí)我去跑全馬的時(shí)候，說真的太難堅(jiān)持了，那時(shí)候簡(jiǎn)直感覺腿已經(jīng)不是自己的了，我拉著一步步像綁著鐵球的腿在咬牙堅(jiān)持。我一步一步地去跑下馬拉松的距離，我相信只要我不放棄，我可以實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想，去完成這一次給我自己帶來的突破。同時(shí)我也了解到了很多跑者的努力，還有他們身上令人敬佩的品質(zhì)。他們都是待人特別友好，并且很多事情都很謙虛，即使他是一個(gè)在事業(yè)上，跑步上都比我要出色的人，一樣會(huì)彎著腰來和我握手。這讓我學(xué)到了做什么事情都得謙遜。

跑步的我不在追求華麗的外表和奢侈的物質(zhì)。之前的我對(duì)于夜店，潮牌真的來說不能自拔，在里面一直過度的去消耗我自己。但當(dāng)跑步之后，我不知不覺的就對(duì)這些慢慢不感興趣了。我開始覺得很多事情簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就好了，不必因?yàn)閯e人的眼光而去讓自己活著，為了自己一些不必要的面子而去過度消費(fèi)裝飾自己。其實(shí)生活簡(jiǎn)單是一個(gè)挺美好的品質(zhì)。而且去夜店真的很傷身體，其實(shí)熬夜不算很傷身體，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等這一些酒，馬上會(huì)對(duì)身體造成很嚴(yán)重的傷害。

現(xiàn)在我對(duì)自己的身體更加愛惜了。我現(xiàn)在盡量達(dá)到綠色，健康的飲食，當(dāng)然也會(huì)注意到自己睡眠的時(shí)間和質(zhì)量了。跑步還使我學(xué)會(huì)更加感恩了，每天只要跑跑步，我就會(huì)感覺挺好的，心情好了之后很多之前讓我頭疼的事情都會(huì)迎刃而解。在天氣不好或者身體原因不能跑步的時(shí)候，我會(huì)感覺這些原因可以給我一個(gè)放松休息的機(jī)會(huì)。當(dāng)暴雨突襲，或者大雪紛飛的時(shí)候，很多人都在抱怨這該死的懷天氣，但我會(huì)覺得每一天的天氣都是大自然帶來的一場(chǎng)禮物，都會(huì)有它的獨(dú)特和意想不到之處。跑步讓我學(xué)會(huì)了感恩，讓我會(huì)珍惜現(xiàn)在的每一天去做好自己。

堅(jiān)持跑步作文篇六

重啟跑步一公里，跑完后很愉悅，和自己連接上了，跑步的時(shí)候是自由的，有自己的空間。很喜歡這樣和自己連接，可以自由呼吸，有空間的感覺。

今天在跑步時(shí)有不少感悟：

1.關(guān)于自己一直追求的成就感，既然這是我的核心驅(qū)動(dòng)力，這是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎樣活出想要的成就感?這是目前迷茫的。富足的財(cái)富?有規(guī)模有影響力的事業(yè)?創(chuàng)造社會(huì)價(jià)值?連方向都找不到了。之前還想開學(xué)校。不知從何下手，不知從哪方面開始?今天突然有點(diǎn)想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接觸，了解他們的經(jīng)歷，想法，思想。從他們的經(jīng)歷和建議中，吸收些精華。他山之石，可以攻玉。比如結(jié)合高效時(shí)間管理中的落地目標(biāo)管理，一年中和30個(gè)有成就的人接觸交談，每個(gè)月和3個(gè)有成就的人接觸。這是大的，比較空的目標(biāo)。具體一點(diǎn)的：比如自己想開一所學(xué)校，就要和一些民辦學(xué)校的老板接觸，或去研究他們的辦學(xué)理念，管理模式，創(chuàng)業(yè)經(jīng)歷等。特別是要去研究?jī)?yōu)質(zhì)民辦學(xué)?；蚝蛢?yōu)質(zhì)民辦學(xué)校的董事長(zhǎng)接觸交談。現(xiàn)在目標(biāo)有了，就要去落地：如一年要研究多少個(gè)民辦學(xué)校的發(fā)展歷程，老板的辦學(xué)歷程，從年目標(biāo)到月目標(biāo)到周目標(biāo)。

2.要想自己有所成就，就必須有一些好的習(xí)慣或一些品質(zhì)或精神。如閱讀習(xí)慣，敢于嘗試，創(chuàng)新能力等。那該怎樣培養(yǎng)這些習(xí)慣和品質(zhì)呢?如：培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，每年看多少本書?每月看多少本書?培養(yǎng)敢于創(chuàng)新，勇于嘗試的品質(zhì)，那就從去餐廳點(diǎn)菜，嘗試多少個(gè)新菜種，在家做菜嘗試烹飪多少個(gè)新菜種開始等等。這些類似此類的比較落地的，可實(shí)操的，會(huì)讓人有確定性的目標(biāo)。

堅(jiān)持跑步作文篇七

說起跑步，自己開始跑步差不多有2年多了吧，最近老想著把自己的歷程寫下來，也算是給自己一份鼓勵(lì)。

跑步給我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，氣喘吁吁，跑完了累個(gè)半死，有什么樂趣?聽到別人說跑步會(huì)上癮我根本不能理解，這么枯燥無味的運(yùn)動(dòng)還會(huì)上癮?不可能吧，但是現(xiàn)在我還真相信了。

起初跑步也是受同學(xué)的影響，在朋友圈發(fā)了一個(gè)咕咚軟件，自己好奇也跟著下載下來了，也開始使用咕咚計(jì)公里數(shù)。記得第一次跑步時(shí)，晚上順著東閣街道便民服務(wù)中心大樓跑圈，好像跑了不到一圈，連400米不到就堅(jiān)持不下去了、連續(xù)幾天都是走兩步跑兩步，走走停停地反復(fù)著，很累，沒感覺多好玩，無聊透頂，胸口發(fā)悶，有種喘不上氣的感覺，感覺一圈真是遙遠(yuǎn)的距離。

后來有一天碰著昌泰花園的一個(gè)人在跑步，我跟上人家就問，對(duì)方說她堅(jiān)持跑了好長(zhǎng)時(shí)間了，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然后在大廣場(chǎng)跑6圈，中間不間斷，天天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。我聽了以后真羨慕，看她跑起來沒喘粗氣，一直堅(jiān)持一個(gè)步伐，看人家這毅力，心里暗暗也給自己鼓勁。她對(duì)我說了跑步以后的感受，在后來的跑步中經(jīng)常碰著這位跑友，雖然經(jīng)常一塊跑步但到現(xiàn)在還不知人家叫什么名字，她不斷地鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持了下來。剛開始的時(shí)候就跑能一圈，再后來就跑2圈、3圈，到現(xiàn)在我晚上堅(jiān)持跑4到5圈，半個(gè)小時(shí)左右。

不管什么天氣，不管時(shí)間早晚，只要有時(shí)間，我就會(huì)換上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，渾身也就舒服了，心情也舒暢了，體質(zhì)也在不知不覺中提高，10斤大肥肉也在無形之中跑掉了，在流感多發(fā)季節(jié)也抵抗了流感病毒，我也越跑越輕松，越跑信心越大，真的越來越感受到跑步的樂趣了。在燈火通明的夜晚，我獨(dú)自跑步，看著周邊的景物慢慢地后移，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨著有節(jié)奏的蹬踏聲，我覺得自己就好像與周圍的環(huán)境融合在一起，很舒服、很愜意。

跑步會(huì)讓你的心更靜，跑步是孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人在長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)中獨(dú)自面對(duì)自己的內(nèi)心，嘈雜的周邊世界就被拋在腦后，冷靜地思考著白天發(fā)生的問題，難怪很多人會(huì)把跑步視作一種長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。

跑步會(huì)讓你的心情愉悅。人生不如意十之八九，幸好還有跑步。心情郁悶、壓抑煩躁、生氣悲觀時(shí)，只要跑了一段時(shí)間，心情頓時(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)起來，什么不如意都看開看淡，腦子里想的更多是怎樣解決問題，而不是無謂的煩惱了。

跑步會(huì)一直堅(jiān)持下去，希望的自己更加努力自信，為自己加油!

堅(jiān)持跑步作文篇八

今天我還沒有睡醒媽媽就叫醒了我，說和我去流花公園跑步，我和媽媽都穿了運(yùn)動(dòng)鞋，吃完早餐就出發(fā)了，跑步之前我們還玩了碰碰車和打藍(lán)球，之后我們?cè)诹骰ü珗@跑了兩個(gè)大圈呢！

雖然跑得有點(diǎn)累，但是媽媽說可以鍛煉身體對(duì)身體好，我聽了都覺得很有道理，跑步也是我比較喜歡的運(yùn)動(dòng)，今天也是很有意義的一天。

堅(jiān)持跑步作文篇九

之前媽媽都是下班后去跑步，等跑完步回到家，都八點(diǎn)多了，還得忙些家務(wù)，就基本沒有空陪我。后來媽媽為了省下更多時(shí)間陪我，她就自己調(diào)整作息時(shí)間，改為每天早上五點(diǎn)起床去跑步。

這么早起來，她說也是有好處的。經(jīng)?？梢钥吹皆铝吝€掛在天空。下面這段文字是她的感觸：

月去日來，又是新的一天;夏去秋來，又是新的一季。繞著筼筜湖的幾座橋，有時(shí)跑完一天的結(jié)束，有時(shí)跑來一天的開始。結(jié)束因跑而完美，開始因跑而激情。如同跑在人生的路上，不斷拉長(zhǎng)不舍的每一天，不斷跑來的眼前，有榕樹積極向下尋求生存的藤條溫柔地垂在眼前，有獨(dú)秀的一朵花在同伴慢慢凋謝后依舊美艷地開著，有和主人深情對(duì)視的狗狗，他坐著，它趴著;有三倆老友每天的相約漫步。白鷺則是最熱情勤快的，一早飛來飛去，有時(shí)平飛，有時(shí)俯沖，有時(shí)追逐，有時(shí)跟隨，有時(shí)尋一鳳凰枝靜立，如仙子靈巧地采花，如舞女輕盈的舞姿。跑來的這一切，如同人生路上的驚喜，當(dāng)盡情去跳躍，去迎接，去擁抱，去感受，伸手可到之處，如花瞬間停在額前;跑遠(yuǎn)的這一切，如回不去的記憶，但依舊美好，如同老歌經(jīng)典吟唱，深深的情懷，有你最初的夢(mèng)想。

我覺得寫得很好，看來我得多讀書了，不然怎么寫出更好的作文來?

堅(jiān)持跑步作文篇十

跑步也是需要有一定的毅力的，如果是三天打魚兩天曬網(wǎng)是沒有辦法去很好的鍛煉自己的身體，可是想要堅(jiān)持跑步就必須要慢慢來的，很多人剛開始的時(shí)候就喜歡去勉強(qiáng)自己跑很長(zhǎng)的路程，這樣就會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的情況，所以下面我們就一起來了解一下怎么樣才能堅(jiān)持跑步。

1.飲食。宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃肉。嚴(yán)格控制飲食，定時(shí)定量，絕對(duì)不要加餐或者吃零食。否則體重永遠(yuǎn)減不下去。

跑步需要循序漸進(jìn)，很多人喜歡一開始就勉強(qiáng)自己跑個(gè)5公里或是10公里，甚至出現(xiàn)身體不適了還依舊不肯停下來。如果你是跑步小白，如果你想完成5公里的跑步，可以試著從快走全程開始，然后進(jìn)行快走2公里與跑步3公里的交替運(yùn)動(dòng)，最后再慢跑5公里。這樣可以讓你的身體慢慢適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，不會(huì)給你造成運(yùn)動(dòng)傷害。

理論上說，在充分熱身前提下，慢跑20分鐘時(shí)是快速能源消耗得差不多，儲(chǔ)備能源脂肪開始調(diào)動(dòng)起來準(zhǔn)備燃燒的時(shí)候，如果這時(shí)候停止運(yùn)動(dòng)，就達(dá)不到充分燃燒脂肪的瘦身目的。所以，要想通過跑步來瘦身，至少要跑過20分鐘，40分鐘是專家比較推薦的跑步時(shí)長(zhǎng)。

上文就是向我們?cè)敿?xì)介紹了怎么堅(jiān)持跑步，一般來說在跑步的以前就要充分的進(jìn)行熱身，這樣就可以讓自己跑步起來的時(shí)候有一定的持久性，并且不要一下子就跑的超出自己的水平，要循序漸進(jìn)的，逐漸加長(zhǎng)跑步的路程。

堅(jiān)持跑步作文篇十一

一、影響鍛煉效果。

在我們大腦中，不同的腦神經(jīng)中樞負(fù)責(zé)不同器官的興奮與抑制。跑步時(shí)指揮肌肉功能的有關(guān)神經(jīng)中樞處于興奮狀態(tài)，能有效調(diào)動(dòng)心肺功能。如果邊跑邊聽音樂，就會(huì)使主管思維的神經(jīng)中樞得不到休息，同時(shí)又會(huì)使主管運(yùn)動(dòng)的神經(jīng)中樞受到抑制，從而影響鍛煉效果。

二、容易影響聽力。

戴耳機(jī)產(chǎn)生的噪音會(huì)影響內(nèi)耳膜細(xì)胞的微循環(huán)，造成微循環(huán)障礙，跑步的時(shí)候微循環(huán)速度比較快，這就會(huì)加重微循環(huán)障礙而影響聽力。所以跑步時(shí)最好不要戴耳機(jī)。

三、容易發(fā)生危險(xiǎn)。

聽音樂跑步的危害在于，它會(huì)阻隔自己的呼吸聲以及腳步聲，而這些都是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體給你的重要反潰如果不是在比賽的情況下，情況則更為糟糕。聽不到周圍的情況，也無法知曉是否有車或人在你的背后，這很容易產(chǎn)生危險(xiǎn)。

堅(jiān)持跑步作文篇十二

你也許跑過許多次長(zhǎng)跑，也許不曾記得，但是我卻有一次難忘的長(zhǎng)跑！使我記憶猶新！

上體育課了，同學(xué)們都急忙排好隊(duì)，聽老師說今天要長(zhǎng)跑，我心想：“這是我第一次長(zhǎng)跑，能行嗎？也許和短跑差不了多少吧？”同學(xué)們都議論紛紛。

老師把我們帶進(jìn)了田徑場(chǎng)，說繞著操場(chǎng)跑2圈半。隨著老師的一聲令下，同學(xué)們有的開始就全力沖刺，有的以中速跑，我不知道應(yīng)該跟著誰跑，是以中速還是全力沖刺呢？我最后還是決定向短跑那樣全力沖刺！前兩圈還好，一直跟著領(lǐng)先部隊(duì)到了第三圈，腳好像被灌了鉛似的，怎么也邁步不起沉重步子，仿佛周圍的一切都靜止了，只能聽見我氣喘吁吁的聲音，我的腦子好像被挖空了似的，一片空白。用中速跑得同學(xué)一個(gè)接一個(gè)的超過了我，我正想加速，可是這時(shí)好像腳已經(jīng)不是自己的了，不聽使喚，速度怎么也上不去。

我開始有些急躁，我這時(shí)便有了放棄的念頭，心想：“不就是一次長(zhǎng)跑嗎？沒什么大不了的！何必著急呢？反正對(duì)我也不會(huì)有什么損失！”這時(shí)我突然聽見體育老師大喊：“堅(jiān)持！堅(jiān)持就是勝利！”我突然恍然大悟：“對(duì)呀！堅(jiān)持！堅(jiān)持就是勝利！如果連這點(diǎn)小問題都克服不了，將來怎么做大事情！”我這時(shí)什么也沒想，邁著沉重的步伐向前沖，腦子里只有一個(gè)字“沖”我如風(fēng)一樣快，超過了領(lǐng)先部隊(duì)！在沖過終點(diǎn)的一剎那間，我喊出了我的心聲：“我成功了！”

通過這一次長(zhǎng)跑，我明白了：“只要堅(jiān)持就能成功”這次長(zhǎng)跑真是讓我受益匪淺！我也會(huì)永遠(yuǎn)長(zhǎng)記這次難忘的長(zhǎng)跑！

堅(jiān)持跑步作文篇十三

“人的健全，不但靠飲食，尤靠戶外”。蔡元培老先生如是說。身勤則強(qiáng)，逸則病。要持續(xù)健康，不單是營(yíng)養(yǎng)問題，更要注意加強(qiáng)體育鍛煉。

有人說，“40歲之前是用健康掙錢，40歲之后用錢換生命”。這句話充分說明了人到中年后體質(zhì)的下降。家庭、生活、孩子、工作等等來自各方面的壓力像一座座大山一樣向我們擠壓過來，弄得我們吃不好，睡不安，因此各種疾病紛至沓來。辦公室里，我每一天都能看到一兩名同志趴在桌子上小憩，當(dāng)我問到他們是否不舒服時(shí)，有的說高血壓又犯了，有的說頭疼，有的說頸椎疼，還有低血壓打針的。每當(dāng)看到這些，我都會(huì)勸大家到室外活動(dòng)活動(dòng)，個(gè)性是學(xué)生新學(xué)的第三套《陽(yáng)光少年》廣播體操，孩子們?cè)陂g操時(shí)刻學(xué)習(xí)，我們也跟著學(xué)一學(xué)，舒活一下筋骨，放松一下精神。但是我每次這樣勸大家，很多人都會(huì)說：“誰有你那精神頭兒，天天沒個(gè)老實(shí)勁兒?！笨磥恚麄兪钦娴臎]有體驗(yàn)到與學(xué)生一齊做操的樂趣。自從學(xué)生開始學(xué)習(xí)這套體操，我就跟著學(xué)生一齊學(xué)，并用課余時(shí)刻反復(fù)練習(xí)，有時(shí)也忘記動(dòng)作，但我會(huì)立刻找到體育老師請(qǐng)教，他們也不厭其煩地教我。此刻，我能很順利地跟著學(xué)生一齊上間操，而且動(dòng)作比學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。做完后，感覺自己就是一個(gè)十二三歲的、充滿朝氣與活力的少年，精力特充沛。也許在大家的記憶中，我從來沒有正因身體的不適而趴在辦公桌上，也沒有無精打采地、疲憊地來往于課上課下。這令大家很羨慕，難怪大家總是說：“你哪來的那么多精神頭兒??？”