總結(jié)能夠為我們制定未來學(xué)習(xí)和工作的計劃提供重要參考。怎樣寫一篇精彩的演講稿，讓聽眾印象深刻？總結(jié)是一個不斷提高的過程，只有不斷嘗試和實踐，才能寫出更好的總結(jié)。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇一

一個人擁有好的習(xí)慣，也會少不了壞的習(xí)慣。好的保持，壞的改掉。那么，以下是小編給大家整理收集的我改掉壞習(xí)慣。

作文。

供大家閱讀參考。

打從小的時候，我就有個很不好的習(xí)慣，那就是走路或?qū)懽值臅r候姿勢很不好，不信你看——弓著背，彎著腰，整個身體趴在桌上，媽媽常說我像只“小蝦米”一樣。

有一次，我在球場上看別人打籃球，其中有個戴眼鏡的哥哥，只見他在場上手忙腳亂，一邊要護著眼鏡，一邊還要密切注意著籃球的動向，三不五時地要用手去扶一扶鏡框，因此失去了很多得球的機會。突然，一個急速傳來的球直沖沖地向他臉上打過來，他一下子手足無措，避讓不開來，只聽“哐啷”一聲，他的眼鏡掉在地上，摔得粉碎，只好垂頭喪氣地下了場啦！看到這里，我心想：“一定要改掉姿勢不對的壞習(xí)慣，不然以后也像這個哥哥一樣變成近視眼，不能參加體育活動那就慘了！”

從那以后，每次看書寫字的時候，我都不斷提醒自己一定要。

愛護眼睛。

注意姿勢慢慢地就把這個壞習(xí)慣改了過來。同學(xué)們你們?nèi)绻策@樣的話趕緊要把姿勢矯正過來哦！

我們班時有亂丟垃圾的現(xiàn)象發(fā)生，所以老師今天用了整整一節(jié)課來講如何丟垃圾。

也許你會不以為然，我們都這么大個人了，還不會丟垃圾嗎？說準確一點，我們只會拋垃圾，不會正確丟垃圾。

有時候，同學(xué)們因為嫌麻煩，想省幾步路，就在自己的座位上或在垃圾桶兩米開外的地方，把垃圾揉成一團，用手大力一拋就完事了。即使他們發(fā)現(xiàn)垃圾沒有拋進去，也視而不見。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，這樣拋垃圾的習(xí)慣就慢慢養(yǎng)成了。因此，我們班常常出現(xiàn)這樣的怪事：垃圾桶空空如也，旁邊倒有許多紙團。

老師先叫葉威把垃圾桶旁的垃圾撿起來，辨認一下是誰扔的，然后進行針對性教育，讓扔垃圾的同學(xué)說說被稱為“垃圾蟲”的感受。我們班上的詩人鐘文越是“垃圾蟲”，他又開始念詩了……最后，老師讓同學(xué)們示范丟垃圾，看誰丟得最好。

通過這次教育，同學(xué)們改掉了拋垃圾的壞習(xí)慣。

有一天，我在做作業(yè)時又遇到了難題，我感到很煩，這可怎么辦呀？要不隨便寫一個答案算了？這時，我無意間發(fā)現(xiàn)了后面的答案，我心里竊喜，“有答案就不用動腦筋了！”我悄悄的翻開了答案，把不會做的題都做上了，沒過多長時間，我的作業(yè)就完成了。

可是，我抄答案這一幕，正巧被媽媽看見了。媽媽若無其事地走過來檢查我的作業(yè)。問了我?guī)椎离y題，頓時我的額頭滲出了汗珠，半天說不出一個字。媽媽問我：“是抄的答案，對吧？我都看見了你不用再說了！”我心慌極了，說話也變得支支吾吾。我媽媽開始發(fā)表她的長篇大論了，“抄答案倒是簡單，可那有什么用呢？你現(xiàn)在還是不會，而且還養(yǎng)成了一遇到問題就退縮、不愛動腦筋的壞習(xí)慣?！眿寢尩恼Z氣中帶著憤怒，有怨恨也帶有幾分失望。我還從來沒有見過媽媽這么生氣，此時此刻，我感到有些后悔，我的心好像被一根鋒利的針狠狠地扎著，淚水不知不覺從眼眶中掉落下來。后來我向媽媽承認了錯誤，在媽媽的幫助下，我終于解決了那幾道難題。

新的學(xué)期到了，我又來到了新的學(xué)校，這個學(xué)校的名字叫柯北小學(xué)?？卤毙W(xué)的環(huán)境很好，有許多綠化帶，還有很多高大挺拔的樹，這里的操場也很大，我非常喜歡這個學(xué)校。

既然這是新的學(xué)期，有新的計劃，新計劃是要改掉寫字差的壞習(xí)慣和愛玩電腦習(xí)慣。

不知道為什么我寫字老是很差，不論誰怎么提醒我，我都沒辦法改掉這個壞習(xí)慣，有時候我只能堅持一會兒，后面的字又會變差，所以我一直都被這個問題困擾著。直到有一天，因為我寫字太差被老師批評了，結(jié)果被媽媽訓(xùn)了一頓，訓(xùn)完后我決定以后一定要把字寫好，可是后來我只改了一點點。但是這次我會把這個壞習(xí)慣完完全全的改掉。

還有就是我愛玩電腦的壞習(xí)慣。有幾次我甚至?xí)娴竭B開了空調(diào)都不知道的程度，不過現(xiàn)在媽媽已經(jīng)把我玩電腦的時間給控制住了，所以我相信我一定會把他給改掉的。

上面都是我的大毛病，其實我還有愛做小動作、愛看電視等小毛病。這學(xué)期我下決心要改掉它們。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇二

在這個廣闊的世界里，沒有任何人是十全十美的。每個人都有各自的壞習(xí)慣，我也不例外。我的壞習(xí)慣相信是大部分學(xué)生都擁有的做事慢悠悠。

做事慢悠悠這個壞習(xí)慣給了我很多壞處，比如：這個壞習(xí)慣使我經(jīng)常做功課到半夜三更，導(dǎo)致我睡眠不足，且干擾了身邊親人的生活作息。此外，我的功課容易累積，造成我所要完成的功課越來越多，無形中便會形成我的壓力。因此，我下定決心要展開“補救行動”，改過我的壞習(xí)慣。

我要就必須找出壞習(xí)慣的根源。我不懂得分配時間，吃、喝、玩、樂的時間總是比做功課的時間多。做功課時，我也很容易被身邊的事物吸引導(dǎo)致分心。漸漸地，我就養(yǎng)成了做事慢悠悠這個壞習(xí)慣。

我決定要做個精明的“時間管理者”。所以，我開始擬定周詳計劃以及時間表。我會先把功課完成后才去盡情玩樂，以免到了最后一刻才臨時抱佛腳。除此之外，我還會在一個更安靜的環(huán)境里做功課，以不被身邊的事物干擾。

這個計劃維持了一段日子后，我的壞習(xí)慣漸漸有了改善。我過得比以前更輕松了。我相信，只要肯努力，就一定可以實踐的計劃，正所謂“世上無難事，只怕有心人”。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇三

“太陽當(dāng)空照，花兒對我笑……”嘻嘻，你們知道我為什么這么開心嗎？因為我最近改掉了一個壞習(xí)慣，連媽媽都說我很棒呢！

悄悄告訴你們，以前的我睡覺前不僅不刷牙，還吃東西。比如茶幾上的薯條，我就會吃上幾片；房間里的外國巧克力，我也會吃上幾塊。。。。。。為了改掉我這個毛病，媽媽想了好多辦法都行不通。

俗話說“牙疼不是病，疼起來要人命”。那天，我剛吃完香噴噴的晚飯，牙就疼了起來，疼得我“哼哼”直叫。媽媽連忙用冰水給我鎮(zhèn)痛，不管用；用鹽水給我漱口，還是不管用。。。。。。我疼得又是跳又是叫。媽媽急了：“明天早上我就把你送上醫(yī)院，把那惹人的東西拔掉?！薄拔液薏坏矛F(xiàn)在就把這顆牙拔掉?！蔽椅嬷鶐妥?，帶著哭腔喊道。頓時，眼淚像斷了線的珠子往下流。爸爸說：“你這個小害蟲，誰叫你晚上不刷牙，還亂吃東西，哭哭，就知道哭，這下嘗到疼的滋味了吧！”我想，是啊，這一切不都是我自己造成的嗎？于是，我下定決心改掉這個壞習(xí)慣！

剛開始，我天天睡前堅持刷牙，感覺挺新鮮，可過了幾天，我又把刷牙的事給忘了。記得爺爺過生日，我們?nèi)胰コ酝盹?。那天，我們回來時已是深夜了，我撲到床上便睡著了。不知什么時候，媽媽來給我蓋被子。夢中，我把媽媽當(dāng)成了牙科醫(yī)生，以為她要拔掉我所有的牙，大聲喊道：“饒命阿！”便嚇得驚醒了，媽媽只是笑了笑，沒說什么。我揉揉沒睡醒的雙眼，跌跌撞撞地走向衛(wèi)生間，拿起牙具刷牙。為了不讓夢中的場景成真，我就拿了一張便條貼，并在上面寫上“刷牙”兩個大字。然后我將它貼在床頭上。并把牙具放在床頭柜上。每晚睡覺前我看到字條和牙具，就自覺刷牙去了。

就這樣，一日復(fù)一日，一月復(fù)一月。我逐漸養(yǎng)成了刷牙的好習(xí)慣。我的牙再也沒有疼過，而且十分潔白、整齊。

我終于改掉了壞習(xí)慣，你們是不是覺得我很棒？如果是，請為我豎起大拇指吧！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇四

回家第一件事就是洗手，然后卸妝，這是第一準則，希望你永遠不要打破。一整天下來，各種各樣的粉塵、污染還有被氧化的彩妝積累在你的毛孔上，給細菌的繁殖制造了一個溫床。嚴重的還以引發(fā)各種皮膚炎癥，所以必須要卸妝!

很多女性在回家之后，仍然會把自己的頭發(fā)緊緊的扎起來，直到睡覺才把頭發(fā)放下來。而事實上，這么做雖然能夠讓女性的活動變得更加利落，但是卻會傷害到我們的頭發(fā)。所以在回家之后，就不要再緊緊的綁著頭發(fā)了。如果實在覺得散發(fā)很不舒適，你也可以用發(fā)夾之類的用品松松固定住頭發(fā)。

是的，很多女性都這樣，不停地刷新朋友圈、微博、，看看有沒有新內(nèi)容，甚至睡前還會抱著手機看小說!為了更好的入睡并且保證睡眠質(zhì)量，健康的做法是需要遠離手機或其他電子設(shè)備。有研究顯示，如果你不在睡前至少提前兩個小時把這些發(fā)光的屏幕從眼前拿開，那么你的大腦不會放松下來，更甚者如果你一直在刷新微博和朋友圈的話，會尤其難以入睡。如果你的睡眠減少，那么醒來感覺非常疲憊，而疲態(tài)會體現(xiàn)在你的皮膚上?？傊?，回家以后不?？词謾C，是沒有一點好處的狀況。

這樣做不止是導(dǎo)致早晨起來有嚴重的口氣，還會讓你一整天吃過的所有食物(尤其是糖分)停留在你的口腔里一整晚。長此以往，你會出現(xiàn)蛀牙并且越來越嚴重。記得睡前一定要刷牙。不刷牙我可不敢，因為肉小肉我的牙齒基本都是蛀牙!

睡眠不足的影響是十分巨大的，不僅會導(dǎo)致身體出現(xiàn)狀況，還會讓我們的肌膚出現(xiàn)浮腫、眼袋等等問題。事實上，睡眠不足的影響甚至超過了熬夜的影響。所以不管你幾點上床睡覺，最好保證自己能夠擁有至少七個小時的時間，才能保證身體不會因為睡眠不足而受到影響。

甜食會導(dǎo)致你的血糖升高，并且隨后伴隨著暴跌。糖會刺激胃酸分泌，這些酸會在你的身體停留一整晚。再加上睡前吃糖，你必然沒有刷牙，這簡直是雙重罪惡。把想吃的欲望留到第二天也不遲，不差這一會兒啦!

你臉和頭發(fā)經(jīng)常接觸的枕頭，會聚集很多的油(顯然，還有細菌)。保證每周換一次枕套，將細菌降低到最少，每天睡覺的時候不怕8個小時和枕套的親密接觸破壞你的肌膚。

想想吧，白天你的雙手可是相當(dāng)?shù)拿β?，夜晚是幫助雙手放松的最好時機。睡前用護手霜和指緣霜，讓它們在你睡覺的時候好好滋養(yǎng)雙手和指甲，一覺醒來就能看到柔嫩的雙手啦!

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇五

防曬并不只是單純的防曬黑，裸露的耳周、下巴、頸部都需要無死角的做好防護，如此才能全面對抗老化，同時減低皮膚癌發(fā)作的機率。

常常發(fā)生聚會過后，回到家后都來不及卸妝就回周公去了，可是帶妝睡覺的危害，就算花上一周的時間都難以修復(fù)的。如果想要快速卸妝，就使用卸妝濕巾，可以作為極度疲憊的狀態(tài)下卸妝的權(quán)宜之計。

總以壓力大為借口，放縱著自己的食欲，要知道攝入過多的鹽、糖、酒精，經(jīng)過代謝后，會造成各類問題，如糖會影響膠原蛋白、彈性蛋白的活性，讓皮膚暗沉、布滿皺紋；酒精會刺激皮膚，造成炎癥斑點；太多的鹽都會造成皮膚脫水，變得格外干燥，管好自己的嘴巴，均衡飲食，對身體和皮膚都會有好處。

成功的美容覺有很多細節(jié)需要注意，枕套是關(guān)鍵的一點，它在睡眠過程中長時間的接觸臉和頭，會沾滿油脂、皮屑、細菌、護膚品，在輾轉(zhuǎn)反側(cè)的過程中會讓多日積累的污物再次回到臉上，因此建議每周更換、清洗一次。

如此荒謬的說法還會有人相信嗎？身體排毒是需要充足的睡眠，而睡眠有個大前提，22-2點是身體排毒的黃金時期，如果長期錯過睡眠黃金時期，那么黑眼圈、暗啞、細紋很容易就找上門。

哪怕臉上只冒出一個也是女人們無法接受的，但是不要使用濃度過重的水楊酸、過氧化苯等強效成分，最好是在痘痘冒出來的初期使用消炎、鎮(zhèn)定效果的去痘產(chǎn)品，這樣能避免高濃度產(chǎn)品給肌膚帶來的副作用。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇六

好習(xí)慣只要堅持夠久，就一定能夠培養(yǎng)出來，壞習(xí)慣也一樣，只要堅持不做，就一定能將它從你的生活中真正的剔除掉。

我的身上沒有什么太大的壞習(xí)慣，但是卻有一個如同毒癮一般難以戒掉的壞習(xí)慣，那就是咬手，這個壞習(xí)慣不知不覺已經(jīng)“堅持”了5年了，以前并不覺得咬手這個習(xí)慣怎么不好，現(xiàn)在我卻深深的感覺到了它傳遞給我的巨大“惡意”。

每次當(dāng)我一著急的時候，我就喜歡去咬手，久而久之已經(jīng)成了習(xí)慣。在上一次的考試中，本身我就是慢性子，每次寫完卷子時間都所剩無幾，連檢查的機會都沒有，而在那次考試中，面對難題，我就又在考場上開始了我的壞習(xí)慣，完全忘記了考試時間的安排，導(dǎo)致我這次的卷子沒有寫完，成績很是不理想。

這次的結(jié)果給了我一個大大的教訓(xùn)，從那次之后，我就決定要改掉這個已經(jīng)影響到我生活的壞習(xí)慣，這個過程自然是痛苦的，這要求我的`自制力極強。為了能夠完全戒掉這個咬手的習(xí)慣，我還將苦瓜抹在十根手指上，斷了自己想要咬手的念頭，我就這樣堅持了10天左右，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)不再想咬手指了。

我很感謝我這次的堅持，不僅讓我戒掉了咬手的這個壞習(xí)慣，還讓我知道哪怕之后再遇到難以戒掉的壞習(xí)慣，那就堅持堅持再堅持。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇七

以前，我一直有一個壞習(xí)慣就是吃東西不把東西吃完，總會留一些。比如說我吃飯的時候總會剩下一下米飯不吃。因為這件事我的爸爸媽媽沒少說過我，可是我總覺得剩下就剩下了沒有什么的。

有一次在學(xué)校，我和小伙伴們一起吃飯，最后我還是剩下了一點點米飯，正準備和小伙伴們一起把里面的剩飯倒掉的時候，老師過來了，看見我碗里的剩飯問我怎么沒有吃完，我就說我吃不下了。老師搖搖頭，說到你看別的小朋友的碗里都吃的干干凈凈的，就你的碗里有剩飯是不對的，要愛惜糧食，這都是農(nóng)民伯伯辛辛苦苦種出來的，他們用勞動為我們現(xiàn)在的生活改變了許多，我們應(yīng)該好好回報他們啊。我們學(xué)過的古詩里面不也寫到了嗎，誰知盤中餐粒粒皆辛苦。

聽了老師的話，我慚愧的低下了頭，并且對老師保證，以后絕對不會再浪費糧食了，老師和我的小伙伴們都為了感到高興都鼓勵我。

回到家里以后，我吃飯再也不剩飯了，我爸爸媽媽都為我感到驕傲，并且還好好獎勵了我。改掉一個壞習(xí)慣是不容易的。我要克服自己的壞毛病，做到一個全面發(fā)展的好孩子！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇八

在有了寶寶以后，準媽媽做什么事情都會很小心，按時產(chǎn)檢、注意營養(yǎng)補充，做事情都很當(dāng)心，就怕寶寶有什么事情，可是準媽媽卻忽視了一件事，那就是自己之前覺得完全沒有問題的生活習(xí)慣，懷孕后卻變成一些不良的生活習(xí)慣，影響到腹中的寶寶，因此一定要盡快把這些壞習(xí)慣改掉。

許多準媽媽發(fā)現(xiàn)，每天想讓自己的寶寶早點上床睡覺是非常難得一件事情，寶寶總是不困，要是出現(xiàn)這種情況，可以想想在懷孕的時候自己是不是經(jīng)常很晚睡覺呢?，F(xiàn)在已經(jīng)證實了，準媽媽要是懷孕的時候早點睡覺，寶寶生下來也會有早起的習(xí)慣，要是在懷孕的時候睡得很晚的話，孩子也有晚睡的習(xí)慣哦。

寶寶的性格其實會跟爸爸媽媽的有點像的，是一出生就會存在的，特別是這種天生的性格和胎兒時期孕媽媽的“教育”密不可分。如果準媽媽在懷孕的時候情緒異常，造成身體內(nèi)的環(huán)境發(fā)生了變化，就會通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，所以寶寶的性格會產(chǎn)生變化。就像是一些準媽媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，總是有著各種各樣的擔(dān)憂，這樣不但會讓準媽媽自己受苦，寶寶出生后也容易成為“小霸王”。所以如果想讓孩子的性格很好，準媽媽自己就要保持良好的心境，讓寶寶感受到自己的積極情緒。

大家都知道準媽媽要均衡營養(yǎng)，合理膳食，原因在于準媽媽挑食有很大的可能性會直接傳遞給胎寶寶，寶寶來到這個世界上以后，寶寶吃東西的習(xí)慣就會和媽媽有點像，或飲食不規(guī)律，也可能喜歡偏食挑食等。要是準媽媽希望寶寶出生以后飲食正常又營養(yǎng)均衡的話，準媽媽自己的飲食習(xí)慣要好，千萬不要挑食和偏食，給寶寶樹立好榜樣。

小精靈溫馨提示：

孩子是父母的一面鏡子，因此準媽媽不但要讓自己有一個好的身體，同時還要為寶寶著想，懷孕的時候的一些壞習(xí)慣一定要改掉。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇九

一個人的習(xí)慣注定一生的命運,好習(xí)慣,使用它的利息,壞習(xí)慣,永遠償還不了它的債務(wù).近來,我有個娛心悅目的事--------我改掉了壞習(xí)慣!

自從我上學(xué)開始,就有個魔鬼般的影子糾纏著我,使我一刻都不能平靜.這個陰影有時抓我抓的特別緊,有時卻很松,它就是馬虎.我最怕在我們考試時它抓我抓得緊,如果我考不好,爸爸媽媽就會責(zé)怪我.但是,我每次都沒考100分.我真希望考個100分,讓他們樂逸樂,高興一下.我慢慢的長大我開始考慮我為什么考不好.--------我終于明白了;其實考試并不是考智力,而是在考你有沒有認真如果心不在焉的作是不會有一道對的,如果專心致志一定回有好結(jié)果！我暗下決心，一定要改掉馬虎這個壞習(xí)慣。有一句話說的好：花有重開日，人無再少年。如果我現(xiàn)在不好好改掉馬虎這個壞習(xí)慣，以后會后悔終生的。

終于，是我應(yīng)戰(zhàn)的時候了，我在考場上做題細細心心，認認真真?？荚嚦煽兿聛?00分。啊，終于打破了記錄，我這幾個月的汗水沒有白費。我看著鮮紅的100分，笑了，大聲叫：我終于改掉了馬虎的壞習(xí)慣??！

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇十

教室里亂哄哄的，我的腦子也是亂哄哄的。

唯一能清楚地感覺到的是——完了，我完了！我閉上眼睛，不敢面對同學(xué)們的目光，那些目光有疑惑的、嘲笑的……我緊緊地捂住耳朵，害怕聽到他們竊竊私語。盡管這樣，他們的談話還是不時穿過我的手指，鉆進我的耳朵。

“真沒想到他會作弊?！?/p>

“是啊，那么好的成績，為什么作弊呢？哼，說不定以前的成績都是……”

我再也無法忍受下去了，像躲避瘟疫一樣逃出了教室……。

某月某日星期三陰轉(zhuǎn)晴。

今天是九年來最大的轉(zhuǎn)折點。我得到了許許多多，也失去了許許多多……。

年級大會上，鐘老師叫住了我。

“我們談?wù)?！?/p>

“嗯！”我點點頭。

“其實，”他頓了一下，“你知道嗎？老師小時候也作過弊?！?/p>

“很僥幸，我沒被抓住，那是我的第一次，也是最后一次。因為當(dāng)我看見那張試卷上用紅筆寫上的分數(shù)時，我覺得不但欺騙了別人，也欺騙了我自己?！?/p>

那么，我呢，那天我徹夜未眠，不是在反省自己，而是在考慮怎樣逃避處分！

你以后，再也不會……是嗎？

我點了點頭，便說：這是最后一次了。

夜深了，我好累好累。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇十一

誰都有壞習(xí)慣，我也有一個壞習(xí)慣，就是上課不認真。

有一次上課了，我在桌板下玩來玩去，被老師罵了一頓后，我眼淚都流出來了。我下定決心，一定要把這個壞習(xí)慣改掉?？墒?，我想了想問題又來了，怎么才能把壞習(xí)慣改掉呢？哦，有了，就是每天堅持住就行了。

今天上課的時候，我看著黑板上的字，認真聽了老師說的每一句話，我還積極發(fā)言呢！下課了，老師還表揚了我。

今天真開心呀，我能改掉上課不專心的壞習(xí)慣，就能變得更棒了。

今天我還懂得了很多知識，就是想就得堅持住。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇十二

我有一個壞習(xí)慣，就是自己每次寫字時握筆姿勢不對。

有一次，我回到家，打開書包開始寫作業(yè)。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴肅的對我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。

有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚我字寫得很好，我高興的心花怒放。回到家中，媽媽也高興地對我說；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>

從此以后，每當(dāng)寫字時，我都會按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個壞習(xí)慣。

我覺得壞習(xí)慣就像三秒膠一樣，緊緊黏著我、拖累我，所以我要和壞習(xí)慣告別，讓我有更多的好朋友、人緣更好和更討人喜歡。

從今天起，我對天發(fā)誓，我要當(dāng)一位有禮貌、不頂嘴的乖寶寶。以前，只要媽媽和我的意見不合時，我都會對媽媽轟炸兩三顆毒話炸彈；有時媽媽會使出怒吼，讓我耳朵疼痛，結(jié)果造成兩敗俱傷，雙方的嘴巴都像月亮往下彎。我真想把“它”丟進垃圾桶里，如果可以，我也想脫離“它”的魔掌，讓自己更優(yōu)秀。

我也想戒了偏食這個不好的習(xí)慣，因為“它”，我瘦得像一根細細長長的電線桿；每次健康檢查，我總是太輕，就像一張紙一樣，一有風(fēng)就被吹走。如果神給我一個愿望，我希望“它”不要再糾纏我。如果是我，我會把我的缺點貼在一張紙上，貼在最?？匆姷牡胤?，每當(dāng)看到紙，心中就會有一團火，把缺點全部燒掉！雖然過程會有點辛苦，但是是值得的，我想把偏食丟在地上踩一踩或是把它甩開，并且期許它不要再跟著我。

如果我改掉這些壞習(xí)慣，我會更有人緣，爸爸媽媽會更愛我，所以我一定要努力改掉壞習(xí)慣。從今天起，我會更進步、更優(yōu)秀、更棒，這樣從我眼睛看到的'世界會更美好、更精彩、更絢麗！我們一起努力改掉壞習(xí)慣吧！

從今天起，我想改變自己，讓自己變成一個不會臨時抱佛腳的人，這樣會影響到我的睡眠，就會長不高。

我還想要改變成一個早上起床不會有起床氣和有持之以恒的精神的人，如果我練琴可以持之以恒的話，那我就不會到現(xiàn)在還在彈簡單的小蜜蜂了。我也希望我可以日行一善，把做善事當(dāng)成每一天一定要做的功課一樣，希望今后，我能變成一位令人喜歡的小孩。如果時光能倒轉(zhuǎn)的話，我一定要把這些壞習(xí)慣改掉，重新做人。

前面的壞習(xí)慣，如果有機會的話，我想要可以不會再生起床氣，這樣有可能會害人害己，結(jié)果讓自己受傷。所以，現(xiàn)在的我，要洗心革面，把壞習(xí)慣丟到垃圾桶。

因為只要一犯錯，爸爸媽媽就一直罵來罵去、說來說去，讓我覺得很煩，也覺得很討厭，他們像甩也甩不掉的蒼蠅，在我的耳邊嗡嗡叫，非常的吵。

所以我要把這些壞毛病改掉，做一個全新的我，我可能需要一些人的幫助，像老師、同學(xué)、哥哥、姐姐……才能到達目標。

我覺得如果我把我的缺點改掉的話，我將會成為一個令人喜歡、印象深刻的人，讓自己成為大家的驕傲。

從今以后我把那些不好的習(xí)慣用掉，成為每個人的最佳典范！

快樂的時光總是短暫的，不知不覺暑假已經(jīng)接近尾聲了，對照我的暑期計劃，基本還是滿意的。這幾天，我在加緊檢查我的暑假作業(yè)，看看是否有遺漏。把我的書包、“三佩戴”洗干凈準備好，提前備好開學(xué)需要的學(xué)習(xí)用具。媽媽經(jīng)常說：“要打有準備的仗”,所以，我給下學(xué)期制定了一個計劃表，貼在了書桌前面，時刻提醒自己。

兩個月的暑假生活讓我長了不少見識，同時也養(yǎng)成了不少壞毛病。首先要改掉睡懶覺的習(xí)慣，早睡早起，調(diào)整作息時間。其次，除了查資料不能再接觸電腦，看電視的時間也要控制在1小時。

這就是我為開學(xué)所做的準備，朋友們，你們準備好了嗎？抓緊時間，有備無患。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇十三

今天我和家人們一起去排隊看馬戲。為了節(jié)約時間，我拉著他們往馬戲團那邊沖。爸爸看了看手表看時間還早，叫我慢點，說：“還有十分鐘?！币皇俏遗吕习值陌驼莆也挪粫Ｏ聛砟?！

20xx年7月13日多云。

今天發(fā)生的這件事令我震撼不已。今天我們?nèi)チ税藏S古街玩。在回家的路上，不知不覺就到了公交車?？康恼九_――長青橋站。這時，車上的人一窩峰地從公交車內(nèi)往外擠。這其中有一位老太太，因年邁而行走緩慢。后面一位男子見老太太20秒還沒下車，急了將老太太一推。老太太這副骨架子哪里支撐得住，結(jié)果摔成了骨折。那男子見闖下了大禍，沒辦法將老太太送到了醫(yī)院。

哎呀，急性子真是能釀成大禍了，我也不要變成急性子了！

20xx年7月20日多云。

今天我來到了西安華山。走到索道站一看，哇！那兒真是人山人海?。【靷冊陂T口拼命維持秩序，可那兒還是亂嘈嘈的，我們慢慢地在后面走，突然聽到了前面發(fā)出的爭吵聲：

“你干嘛擠我？”

“是你插的隊！”

…………。

聽著前面的爭吵聲，我不禁感到十分慶幸。幸好我早就“修煉”成了“慢性子”，它可幫了我大忙?。∪绻疫€是以前的急性子，那被罵的就有可能是我！

20xx年8月15日晴。

今天真是個好日子！我又帶著自己的“福神”慢性子去鹽城玩。在金鷹商城里，我們準備去吃自助餐――多倫多。進入餐廳，媽媽急著找座位，我卻慢慢地在后面一邊欣賞美食，一邊慢慢踱步。這時，一位工作人員在餐廳里奔跑，在和媽媽近在咫尺的地方撞倒了一位老人。老人死死拉住工作人員，不放他走。我走到媽媽眼前，笑著對她說：“媽媽，不能這么急呀！不然，你就受連累啦！”她一聽，恍然大悟。

從此以后，我們出行就非常順利?！奥宰印闭媸俏业拇蟾Ｉ癜。?/p>

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇十四

我有一個壞習(xí)慣，就是自己每次寫字時握筆姿勢不對。

有一次，我回到家，打開書包開始寫作業(yè)。但是，我寫的字歪歪扭扭像毛毛蟲一樣在紙上爬。媽媽看到我的字寫的很難看，就嚴肅的對我說；“李清卓，看看你寫的字歪歪扭扭，好看嗎？”說完后，便給我示范了一遍，并且告訴我在寫字時應(yīng)當(dāng)擺好坐姿，并且也要掌握正確的握筆方法，不然這樣是寫不好字的。

有一回，我們語文考試，我按媽媽教我的坐姿和握筆方法寫字。沒過多久，成績下來了。我考了一百分，并且老師還表揚我字寫得很好，我高興的心花怒放?；氐郊抑校瑡寢屢哺吲d地對我說；“真棒，以后要繼續(xù)努力?！?/p>

從此以后，每當(dāng)寫字時，我都會按照媽媽教我的方法來寫。久而久之，我也改掉了自己的這個壞習(xí)慣。

改掉壞習(xí)慣協(xié)議書通用篇十五

上班族的一天是從“打拼”的早晨開始的：關(guān)掉嘶叫的鬧鐘，胡亂洗把臉，裹上衣服，抓塊面包直撲車站。擠上公共汽車，坐上了地鐵也不閑著，買份報紙看看新聞，拿上英語書背背單詞。路稍長些，許多人還會東倒西歪地補一覺。在車上看書看報、吃東西、睡大覺對上班族來說已經(jīng)是習(xí)以為常了，可是很少有人考慮，這種做法是否對健康有害。記者就此采訪了幾位專家，他們提醒忙碌的上班族，要改掉這些不良習(xí)慣。

北京積水潭醫(yī)院眼科主治醫(yī)師禹政鈺在接受記者采訪的時候說，在晃動的車上看書、看報、看雜志，是典型的用眼不健康行為，工作再忙也要盡量避免在車上看東西。

眼睛之所以能看清楚距離不同的物體，是由于眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)，睫狀肌像調(diào)節(jié)攝像機鏡頭一樣，不停地調(diào)節(jié)眼睛的“焦距”，從而遠近的物體都能看清楚。人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張才能保持相對穩(wěn)定，眼睛不容易累。如果物體總是處于晃動狀態(tài)，為了看目標體，眼睛的睫狀肌就要被迫不停地調(diào)節(jié)，極易導(dǎo)致眼疲勞。禹大夫說，“總看這種晃動的物體，暈車、頭昏的發(fā)生幾乎是必然的?！?/p>

禹大夫還特別提醒大家，人們一忙起來就什么都不顧了，在車上看完書眼睛非常累，然后拿手一揉了事，這樣做更不健康。手臟不說，年紀稍微大些的同志如果用力不當(dāng)還可能將角膜揉得脫落，造成難以估量的傷害。如果眼睛感到非常疲勞，不妨做做眼睛保健操，哪怕刮刮眼眶也是能夠促進眼睛周圍血液循環(huán)的。有條件的話，還可以點些眼藥水。總之，在上班的車上搶時間看那幾眼書得不償失。

北京大學(xué)第一醫(yī)院營養(yǎng)部主任孫孟里認為，“一般來說，在路上、車上吃的早餐不會有什么營養(yǎng)。要么是面包、漢堡、點心、餅干一類順手能拿來的快餐；要么就是煎餅、油條之類的馬路早餐。天天吃這樣的食品，營養(yǎng)搭配根本談不上均衡，而且在路上吃早餐極不衛(wèi)生”。

孫主任說，路邊灰塵大，汽車在馬路上跑塵土也不會少，無論是在等車的時候站在馬路邊吃，還是在車上吃，吃進去了早餐，也吃進了塵土和廢氣。冬天連著涼氣也吃進去，更容易引發(fā)胃腸道不適，導(dǎo)致腹痛、腹瀉的發(fā)生。

孫主任認為，吃早餐沒必要非搶路上那一會兒時間，要盡量在室內(nèi)用完早餐，家里不行就在辦公室。另外，從營養(yǎng)均衡的角度來講，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐還要注意補充些早晨沒有攝入的營養(yǎng)，比如可以多吃些水果、蔬菜，多喝些湯或牛奶。

還有些人家離單位遠，睡得晚，起得早，往往利用上班的路上補覺。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科副主任、睡眠中心主任肖毅向記者介紹，人的睡眠大致分為“非快速眼動睡眠”和“快速眼動睡眠”兩個階段，在前一個階段中，又可以分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個過程，這兩個過程在睡眠中循環(huán)多次。人們只有在睡眠中經(jīng)歷了幾個“深睡眠”過程后，才能使疲勞得到充分的消除。但是，在汽車上睡覺、打盹、補覺，容易受到各種因素的干擾，汽車的晃動、光線的刺激、聲音的影響、空間的狹窄……都不容易使人進入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，只能使人得到不充分的恢復(fù)。我們經(jīng)常聽到有同事抱怨，車里睡了一覺后，反而覺得腰酸腿疼，疲乏無力。

殊不知在車上睡覺，還容易導(dǎo)致生病呢。肖主任說,“在車上小睡，最要防的是落枕、感冒。脖子歪向一邊睡覺，容易使一側(cè)的脖子肌肉疲勞，所以很容易落枕。還有，在車上睡覺，車門開關(guān)，風(fēng)扇吹動，一不小心就容易著涼。個別的還能導(dǎo)致面癱，有些人面癱短時間內(nèi)可自然恢復(fù)，有些就再也不可逆轉(zhuǎn)了。”

肖主任補充說，白天疲勞的時候小睡一段有助于體能的恢復(fù)，但是盡量不要選擇在車上睡。