體育課準備活動心得體會(優(yōu)質(zhì)19篇)

心得體會不僅是記錄過去的經(jīng)歷，更是對未來的規(guī)劃和展望，有助于我們提高自身的發(fā)展效益。總結(jié)要突出重點，避免平鋪直敘，要言之有物，言之準確。推薦閱讀一些經(jīng)典的心得體會范文，可以提高自己的寫作水平和思考能力。

體育課準備活動心得體會篇一

體育課是學生在校園里進行體育鍛煉的主要方式之一，它通過各種競技活動，將學生分為不同的組別進行比拼，既鍛煉了學生的身體，又培養(yǎng)了學生的團隊合作精神和競爭意識。在我參加的體育課競技活動中，我深切體會到了參與體育課的重要性和對個人成長的促進作用。

首先，參加體育課競技活動讓我深切感受到了團隊合作的重要性。在比賽中，每個參賽隊都必須有團隊合作的意識和配合默契才能取得勝利。我曾參加過一個足球比賽，剛開始的時候，我們隊員之間并沒有很好的配合，導致球傳不進去、搶不到球。后來，經(jīng)過教師的引導和訓練，我們逐漸意識到只有團隊合作才能走得更遠。我們開始互相傳球、互相支持，結(jié)果也越來越好。通過這次比賽，我深切體會到團隊合作的力量，明白了一個人的力量是有限的，只有與他人通力合作才能取得更好的成績。

其次，體育課競技活動培養(yǎng)了我積極進取的競爭意識。在比賽中，每個人都希望能夠取得勝利，但并不是每個人都能成功。競爭是一種積極向上的精神，它使我在比賽中不斷努力，不斷提高自己的技能和能力。曾經(jīng)一次籃球比賽，我們隊與對方隊打得難解難分，每個人都為了勝利不斷努力，最終我們贏得了比賽。這次比賽給我?guī)砹撕艽蟮墓奈韬托判?，讓我明白只有不斷競爭、不斷超越自己才能不斷進步。競爭意識激發(fā)了我的潛力，讓我在體育課上全身心地投入，取得了更好的成績。

再次，體育課競技活動讓我感受到了體育鍛煉對身體健康的重要性。在課堂上，身體鍛煉是我最期待的時間，因為它能夠讓我擺脫學習的疲憊，放松身心。每次體育課都能帶給我無與倫比的快樂和愉悅感。我記得曾經(jīng)一次長跑比賽，比賽開始時，我感到非常緊張，但當我全力奔跑時，體力逐漸恢復，心情也變得開朗起來。長跑結(jié)束后，我雖然感到疲勞，但身體和精神都得到了放松和提升。這次體育課讓我認識到，運動不僅可以鍛煉身體，還可以釋放壓力，提高工作和學習效率。體育課對身體和心理健康的促進作用不可忽視。

最后，參加體育課競技活動讓我漲了一顆團結(jié)友愛的心。在比賽中，我與隊友們相互關(guān)心、加油鼓勁，建立了深厚的友誼。我認識到，只有與他人和睦相處，才能建立團結(jié)的集體，取得更好的成績。通過體育課，我結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起討論比賽的策略、分享比賽的經(jīng)驗，相互幫助、共同進步。參加體育課競技活動讓我領(lǐng)悟到團結(jié)友愛的重要性，也讓我明白了與他人和諧相處的必要性。

綜上所述，體育課競技活動不僅是對學生身體的鍛煉，更是對學生團隊合作意識、競爭意識、身心健康和團結(jié)友愛精神的培養(yǎng)。通過這些活動，我學到了很多，成長了很多。我相信參加體育課競技活動將對我未來的學習和生活產(chǎn)生積極的影響，使我更加健康、堅強和自信。

體育課準備活動心得體會篇二

背景音樂兩首。

平衡木8個、紙盒若干、積木若干。

黃色警示牌、笑臉牌各一個，“s”標志一副。

活動前分成紅、藍兩隊。

活動前，教師和幼兒一起布置場地。

能夠與同伴合作蓋房，提高彼此間的協(xié)作能力。

練習持物平衡走、曲線跑、跳躍，發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

一、熱身運動。

教師帶領(lǐng)幼兒繞場跑，然后做熱身運動。根據(jù)本次運動的重點，做身體部位的相關(guān)鍛煉。

二、創(chuàng)設(shè)情境，進行游戲。

1、教師講述邊遠山區(qū)孩子們的幼兒園破舊、漏雨，激發(fā)幼兒想要幫助他們搭建房子的愿望，并介紹黃色警示牌、笑臉牌的作用。

2、第一關(guān)，走平衡木。走完后，請幼兒說說是怎樣安全、快速的通過平衡木的。

3、第二關(guān)，平衡木分開，請幼兒討論用什么辦法闖關(guān)，幼兒嘗試。

4、第三關(guān)，持物平衡走。

（1）討論：用什么辦法拿紙盒快速、安全走過平衡木。（抱著、夾著、頂著）。

（2）第一次持物平衡走，請幼兒用自己的辦法嘗試。

（3）第二次持物平衡走，要求用剛才沒用過的辦法。

5、第四關(guān)，跳躍路障。

（1）請幼兒把紙盒間隔一定的距離在地上擺放好。

（2）討論：怎樣通過這些路障。（跳、跨、繞）。

（3）請幼兒用自己的辦法嘗試通過路障。

（4）教師要求雙腳并攏跳躍路障，幼兒再次嘗試。

6、第五關(guān)，持物平衡走、跳躍路障。

7、第六關(guān)，曲線跑繞過路障。

（1）請幼兒把手中的紙盒和地上的'紙盒兩個疊加在一起。

（2）討論：怎樣通過稍微變高的路障？（跳、跨、繞）。

（3）請幼兒用自己的辦法嘗試通過路障。

（4）嘗試后發(fā)現(xiàn)，曲線跑是快速、安全通過路障的辦法，請幼兒第二次通過路障用曲線跑的方法。（教師出示“s”標志，引導幼兒曲線跑。）。

8、第七關(guān)，跳躍路障——走平衡木——曲線跑。

9、第八關(guān)，運送材料。

請幼兒在規(guī)定的時間內(nèi)運送材料，看哪隊運送的多，一次可多拿，但是不能掉在地上。

三、為災(zāi)區(qū)小朋友搭建幼兒園。

10、討論：如何搭建幼兒園？要搭建一座什么樣的幼兒園？

11、分組合作搭建幼兒園，教師巡回指導。

12、請兩隊小朋友分別介紹搭建的幼兒園。

四、放松活動。

體育課準備活動心得體會篇三

活動準備是任何一項活動的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它不僅需要提前規(guī)劃，還需要有良好的組織能力和團隊協(xié)作。在過去的一次活動準備經(jīng)歷中，我深刻體會到了準備工作的重要性和團隊合作的力量。以下是我對此次活動準備的心得體會。

首先，在準備活動的過程中，我意識到了合理規(guī)劃的重要性。這次活動是一場慈善義賣活動，我們需要籌備場地、物資、參與人員以及宣傳等事項。一開始，我們對于如何安排這些工作感到無從下手。然而，通過幾次團隊討論和頭腦風暴，我們終于制定出一份詳細的活動計劃。在制定計劃的過程中，我學會了將整個活動拆分成一系列小的任務(wù)，并為每個任務(wù)設(shè)定一個明確的時間節(jié)點。這樣的合理規(guī)劃不僅有助于我們有條不紊地完成工作，還能提高工作效率。

其次，我認識到團隊合作的重要性。在活動準備的過程中，我們需要與多個供應(yīng)商、贊助商和義工團隊進行溝通協(xié)調(diào)。每個人都有自己獨特的貢獻和專長，只有通過團隊合作，我們才能將每個人的優(yōu)勢發(fā)揮到最大，并取得更好的成果?；顒訙蕚淦陂g，我們的團隊開展了多次討論和會議，共同討論和解決問題，使我們更加團結(jié)并且高效地完成了每個任務(wù)。

第三，靈活應(yīng)變是成功的關(guān)鍵。在活動準備中，很多事情可能都不會按照我們的計劃進行。有時候，我們需要調(diào)整時間表或者應(yīng)對突發(fā)情況。例如，我們在籌備宣傳物料時，發(fā)現(xiàn)有些物料樣式不符合我們的預(yù)期。我們沒有浪費時間爭論錯誤的責任，而是立即與供應(yīng)商溝通并找到解決辦法。這次經(jīng)歷讓我明白了在活動準備過程中的隨機應(yīng)變能力至關(guān)重要。只有靈活應(yīng)對，我們才能在困難面前迅速找到解決方案，保證活動的順利進行。

第四，溝通是協(xié)作的基石。在活動準備過程中，我發(fā)現(xiàn)了有效溝通的重要性。每個人對于任務(wù)的理解和期望可能存在差異，只有通過及時的溝通和明確的交流，我們才能保證大家在同一個頻道上，并直面問題。在活動準備中，我注意到與供應(yīng)商和合作伙伴保持密切合作和溝通是確保順利進行的關(guān)鍵。及時共享信息和進展，能夠讓每個人都了解當前進展和后續(xù)任務(wù)。

最后，心態(tài)積極是成功的基礎(chǔ)?；顒訙蕚淝?，我對此次活動充滿了憧憬和熱情，但在準備過程中遇到了許多突發(fā)困難和挑戰(zhàn)。然而，每次遇到問題時，我都選擇保持積極樂觀的態(tài)度，尋找解決辦法而不是抱怨。這種樂觀的心態(tài)也感染著整個團隊，使每個人都對活動充滿信心。正是這種積極樂觀的心態(tài)，使我們能夠在困難面前始終堅持并取得成功。

綜上所述，活動準備是一項艱巨而重要的任務(wù)，它需要合理規(guī)劃、團隊合作、靈活應(yīng)變、溝通和積極心態(tài)。通過這次活動準備的經(jīng)歷，我不僅學到了許多實踐經(jīng)驗，也鍛煉了自己的組織能力和團隊合作意識。我相信這些經(jīng)驗將會對我今后的工作和生活產(chǎn)生積極的影響。

體育課準備活動心得體會篇四

體育課競技活動是學生體育教育的重要組成部分，旨在培養(yǎng)學生的身體素質(zhì)、團隊合作能力和競爭意識。通過參與各種體育項目的比賽，學生們能夠感受到運動的樂趣，增強體育意識，培養(yǎng)良好的運動習慣。此外，體育課競技活動還可以促進學生之間的交流和合作，提高班級的凝聚力和團隊精神。

在體育課競技活動中，我不僅加深了對各項體育運動的了解，還鍛煉了自己的體能和技能。例如，在足球比賽中，我學會了如何傳球、帶球和射門，提高了自己的足球技術(shù)。在籃球比賽中，我學到了團隊合作的重要性，體會到了團隊配合的樂趣。此外，參與體育課競技活動還讓我能夠更好地掌握規(guī)則，培養(yǎng)了辨別是非的能力。

體育課競技活動對學生的身心健康有著積極的影響。通過鍛煉身體，可以增強體質(zhì)，提高免疫力，預(yù)防疾病。參與體育課競技活動還能釋放壓力，提高學生的心理健康水平。在課余時間，我常常參加各種體育項目的比賽，既增加了運動量，也讓自己感受到了快樂和滿足。體育課競技活動還能培養(yǎng)學生的毅力和堅持不懈的精神，對未來的學習和工作具有積極的影響。

體育課競技活動對個人的發(fā)展有著巨大的益處。首先，參與體育課競技活動可以鍛煉自己的意志品質(zhì)，培養(yǎng)自律和自信心，讓自己變得更加堅強和勇敢。其次，通過參與體育課競技活動，可以培養(yǎng)自己的領(lǐng)導能力和團隊合作精神，提高自己的個人素質(zhì)。此外，體育課競技活動還可以培養(yǎng)學生的競爭意識，增強學生的自我約束能力，讓學生懂得尊重他人，學會按規(guī)則進行比賽。

為了更好地發(fā)揮體育課競技活動的作用，學校和老師們可以進一步改善活動的組織和管理。首先，學?？梢栽黾芋w育設(shè)施的投入，提供更好的運動場地和器材，為學生們提供更好的鍛煉環(huán)境。其次，老師們要注重體育課競技活動的方案設(shè)計和教學方法的改進，使學生們在比賽中學到更多的知識和技能。同時，老師們還要多給予學生們鼓勵和支持，使每個學生都能夠參與到體育課競技活動中，享受運動的快樂。

總結(jié)：體育課競技活動是學生體育教育的重要組成部分，它對學生的身心健康有著積極的影響，并對個人發(fā)展和團隊合作能力的培養(yǎng)產(chǎn)生重要的推動作用。我們要以積極的態(tài)度參與體育課競技活動，從中獲得樂趣和成長，并希望學校和老師們能夠進一步改善活動的組織和管理，讓學生們能夠在更好的環(huán)境中進行體育鍛煉和競技活動。

體育課準備活動心得體會篇五

體育課是大學生體育鍛煉的重要途徑之一，它不僅能夠提高學生們的身體素質(zhì)，增強體力，還能夠培養(yǎng)學生們團隊合作和競爭意識。在大學期間，體育課也成為了我最期待的一門課程。在課上，我不僅能夠放松身心、釋放壓力，還能夠與同學們一起鍛煉，增進友誼。

第二段：細致地描述體育課中的各項活動。

體育課中的活動非常豐富多樣，其中包括籃球、足球、排球、田徑等各種項目。每一項活動都有其獨特的魅力，讓人印象深刻。比如，在籃球課上，我們不僅學習了基本的投籃、運球等技巧，還能夠分組進行比賽，鍛煉團隊合作和戰(zhàn)勝對手的能力。而在足球課上，我學到了團隊配合的重要性，通過不斷地傳球與奔跑，我們打進了多個進球，取得了勝利。

第三段：分享在體育課中的成長和進步。

通過參加體育課的活動，我不僅提高了身體素質(zhì)，增強了體力，還培養(yǎng)了耐力和毅力。在田徑課上，每次長跑讓我感到非常吃力，但是我堅持下來，每次都比上一次跑得更遠，這讓我意識到只要付出努力，就一定會有成果。此外，通過體育課，我還結(jié)識了很多志同道合的朋友，他們的陪伴和鼓勵讓我在課堂上更加積極參與，更有動力去挑戰(zhàn)自己。

第四段：探討大學體育課對學生綜合素質(zhì)的影響。

大學體育課不僅對學生的身體素質(zhì)有著積極的影響，還可以培養(yǎng)學生的品德素質(zhì)和團隊合作意識。在各項體育活動中，我們學會了尊重對手，遵守規(guī)則，克服失敗，勇于面對挑戰(zhàn)。而且，體育課還能夠培養(yǎng)學生們的領(lǐng)導才能和組織能力，通過組織籃球比賽和足球聯(lián)賽，我們學會了協(xié)調(diào)組織，領(lǐng)導團隊。

第五段：總結(jié)自己對于體育課的感受和收獲。

總的來說，大學體育課是我大學生活中非常難忘的一部分。通過參與各項體育活動，我不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，還提高了自信心，培養(yǎng)了團隊合作和競爭意識。另外，體育課也幫助我調(diào)節(jié)心情、減輕壓力，為我提供了一個展現(xiàn)自己的舞臺。通過不斷地參加體育課的活動，我體會到了運動的樂趣和力量，也明白了健康的重要性。因此，大學體育課不僅是我鍛煉身體的途徑，更是我成長和進步的源泉。

體育課準備活動心得體會篇六

在體育教學中,學生想盡各種理由逃避做準備活動.有36%的學生認為常規(guī)準備活動枯燥、單調(diào)、沒創(chuàng)新.不充分的.準備活動就會直接導致運動損傷的出現(xiàn),準備活動不但沒給學生的健康加以保障,反而將成為學生的負擔.可見,常規(guī)的準備活動已不能滿足不同學生的需要,因此新穎、創(chuàng)新的內(nèi)容形式才是打破體育課的常規(guī)準備活動的途徑.

作者：徐大可衛(wèi)偉作者單位：徐大可(長春師范學院,體育學院,吉林,長春,130032)。

衛(wèi)偉(哈爾濱市第124中學,黑龍江,哈爾濱,150000)。

刊名：華章英文刊名：huazhang年，卷(期)：“”(23)分類號：g819關(guān)鍵詞：準備活動改革創(chuàng)新

體育課準備活動心得體會篇七

論文摘要：在大學體育課準備活動中開展生動有趣的健美操，可激發(fā)學生學習的積極性，讓學生精神飽滿，心情愉快，生動活潑地進行學習，可幫助學生樹立終身體育的思想，是一種可行的準備活動練習方法。

近些年來，學校體育教育在“終身體育”思想影響下，對教學內(nèi)容及準備活動模式進行了改革，針對學生的心理需求和體育活動的基本規(guī)律，以及社會體育發(fā)展的熱點優(yōu)勢，把健美操科學地融入準備活動練習中，使體育課準備活動的形式與內(nèi)容進一步豐富。

據(jù)了解，現(xiàn)在許多中學體育課的準備活動內(nèi)容依然陳舊，長期采用列隊、跑步、做廣播操等形式，對于學生來說，從小學到初中，到高中，再到大學，準備活動始終是一個模式，他們對內(nèi)容不變的活動難以保持長時間的興趣，早已產(chǎn)生厭倦情緒，甚至有的同學認為，有老師的壓力不得不勉強應(yīng)付。在這種情況下，動作質(zhì)量難以保證，達不到做準備活動的目的，從而影響體育課的教學效果。而健美操動作優(yōu)美，強勁有力，針對練習效果明顯，不過多受場地、器材等條件的約束，易于掌握，其動作的難易和強度的大小可因人而自控，整套動作在優(yōu)雅的音樂中和諧完成，深受廣大學生的歡迎。

一、健美操在準備活動中運用的優(yōu)點。

1.用健美操做準備活動，符合學生的興趣和愿望，有利于調(diào)動學生學習的積極性。學習最大且最持久的動力來源莫過于興趣，學生常常以興趣來決定自己的努力程度。現(xiàn)在學生學習的科目多，任務(wù)繁重，長期的伏案苦讀，影響了學生形體的發(fā)育，而學生都有強烈的追求美的體態(tài)的愿望，用健美操做準備活動，恰好在一定程度上滿足了學生的這種健康愿望，學生上體育課興趣倍增，遲到和請假現(xiàn)象明顯減少，同時在教學中培養(yǎng)學生正確的體態(tài)和動作姿勢，掌握正確的技術(shù)動作，通過動、靜交替和動、靜結(jié)合的訓練，培養(yǎng)學生形體美、姿勢美、動作美，從而保證了教學任務(wù)的完成。

2.用健美操做準備活動，符合生理規(guī)律，有利于教學效果的增強。健美操融體操與舞蹈于一體，具有健美性、韻律性、柔韌性、時代性等特點。健美操可使身體各關(guān)節(jié)得到充分活動，各部分肌肉得到均衡發(fā)展，是實施素質(zhì)教育的有效手段。大幅度的踢腿、擺臂能夠充分拉伸韌帶，增加關(guān)節(jié)的靈活性，提高柔韌素質(zhì)；上下肢、髖部及軀體的協(xié)同運動能提高人體的協(xié)調(diào)性；各方向不同方式的`跳躍、揮臂能提高腿部及肩帶力量，使胸、臂等各部位的肌纖維增粗，還有利于提高肢體的控制能力；動作的節(jié)奏、力度標志著人體各部位肌肉的伸縮速度、靈敏性；練習時間與強度的變化能提高人體的心肺功能及氧運輸能力。因選用了街舞、泰搏、體育舞蹈的動作，再配上強而快、節(jié)奏鮮明的樂曲，符合當代學生愛美、追求美的要求，所以能提高他們學習的興趣。

3.用健美操做準備活動，合乎時代潮流，有利于學生審美能力和社交能力的提高。健美操可以獨立完成，也可多人進行舞蹈，這樣就拓寬了學生的生活接觸面，有利于學生社交能力的培養(yǎng)。由于健美操動作優(yōu)美，簡單易學，不受場地、器材的限制，它不僅能發(fā)展學生力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等各項素質(zhì)，而且通過長期的訓練，還可以培養(yǎng)學生不怕苦、不怕累、勇敢頑強的意志品質(zhì)和集體主義精神，進一步提高學生的健康水平，培養(yǎng)學生鑒賞美、創(chuàng)造美的能力，加強樂感培養(yǎng)。

4.用健美操做準備活動，提高了對教師的要求，有利于教師廣泛才能的培養(yǎng)。做準備活動的健美操需要教師根據(jù)學生的實際情況自行編排、更新、提高，這不僅要求教師具有良好的完成動作的素質(zhì)，而且要求教師具有較高的體育理論知識、美學知識、教育學知識和高度的責任感，客觀上促進了教師自我修養(yǎng)的提高。5.在健美操教學中，除了對學生進行美育教育外，還可以加強學生能力的培養(yǎng)。準備活動的時間非常短暫，要在很短的時間內(nèi)盡快掌握動作，就必須要求學生有良好的觀察力、模仿力、記憶力等方面的能力。對學習動作的渴望，促使學生集中所有的注意力參加活動。同時還可以在情緒熱烈的教與學的雙邊活動中充分發(fā)展學生的個性，全面展示學生自身基本素質(zhì)的水平，鍛煉意志。從而使學生的能力得到全方位的提高，正確評價自己，為今后的學習、工作打下良好的基礎(chǔ)。

二、在體育課中如何科學運用健美操。

1.青少年身體發(fā)展有其特點，大學階段其骨骼、肌肉發(fā)展較快，但持久工作能力差。所以，在教授健美操時，第一學期，動作應(yīng)較簡單，節(jié)數(shù)不宜多；運用幅度可以小些；轉(zhuǎn)動范圍不超過180度；采用一些形象動作練習，便于學生模仿記憶；強度不宜大，跳躍部分節(jié)數(shù)一般1―2節(jié)，否則易導致基本部分學習時過早疲勞，影響教學效果。隨著年齡的增長，青少年的感覺、知覺得到發(fā)展，第二學期動作難度可加大，增加同向或反向動作，提高協(xié)調(diào)性；動作幅度加大；動作做法加大力度和彈性；動作速度由慢到快，運動量由小到大，但跳躍部分仍不宜太多；增加放松練習，調(diào)整全身各部分。

2.音樂選擇上，教師應(yīng)根據(jù)青少年對音樂的認識和感受能力在逐步發(fā)展的特點，第一學期，可選擇學生熟悉、節(jié)奏較快、節(jié)拍明顯、強弱分明的樂曲，一般一拍一動或二拍一動，這樣便于學生跟上節(jié)奏，提高練習興趣。到了第二學期，可選擇節(jié)奏分明、韻律感強、富有朝氣的樂曲，如爵士、迪斯科曲子。在一拍一動，二拍一動基礎(chǔ)上增加一拍二動，以振奮精神，激發(fā)學生的練習情緒，使學生充分體會到健美操的動作美、韻律美。

3.教師在教授健美操時，示范動作要舒展大方，造型優(yōu)美，充滿朝氣，富有感染力，使學生產(chǎn)生躍躍欲試的感覺。并要采用完整法和分解法來教授動作，這樣既不影響動作結(jié)構(gòu)和動作連接技術(shù)，又能把復雜動作簡單化，從而掌握動作細節(jié)，增強掌握動作的信心。

4.語言上要生動，多描繪出日常生活中所了解的美的自然景物和生物的姿態(tài)，使其由感性知識和已有的經(jīng)驗聯(lián)想到動作的方法要求，加快動作學習的進程。

5.在體育教學中教授健美操，增加體育課的多樣化，豐富課的內(nèi)容，并在準備活動和結(jié)束部分中應(yīng)用，從而提高準備活動的質(zhì)量和有氧代謝能力，也能更好地促進機體生理機能活動的恢復。

傳統(tǒng)的準備活動方法，教學內(nèi)容陳舊，缺乏號召力，不能引起學生的共鳴，從而使課堂氣氛沉悶，教學質(zhì)量下降。采用健美操練習法，能加大健美操普及面，滿足學生參加課外體育活動進行個體塑造的需求。由此看來，健美操在體育準備活動中不僅注重學生的美育教育，而且能加強對學生能力的培養(yǎng)。所以我們在教學中要很好地加以運用，打破舊的模式和框架，并不斷地改革、創(chuàng)新，把學生培養(yǎng)成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的、社會需要的合格人才。

參考文獻：

［1］陽慧萍.健美體操在體育課中應(yīng)用的探討.體育師友，，（4）.

［2］宋進文，呂伯東.高校體育課準備活動開展健身操教學的實驗研究.浙江體育科學，2000，（4）.

［3］曹紅濤.如何在準備活動中教好韻律健身操.山東體育科技，2000，（6）.

［4］宋進文，呂伯東.體育課準備活動中健美操動作的選擇與設(shè)計芻論.體育學刊，，（4）.

體育課準備活動心得體會篇八

體育課準備活動是每節(jié)體育課程的開端，也是為了保障學生在體育課上的身體安全，有針對性的準備動作，能夠有效的預(yù)防運動損傷，增強身體的柔韌性和力量，讓學生更好的進行運動。在參加這項活動時，我得到了許多寶貴的經(jīng)驗，采取了一些方法和技巧，以確保我能夠充分利用這份寶貴的時間，讓我在體育課上收獲更多。

第二段：基本知識的重要性。

在體育課準備活動之前，對于基本的體育知識非常重要。在這個階段，我們需要知道不同類型的運動所產(chǎn)生的影響，以及起來準備身體的方式。例如，在跑步之前，我們需要進行熱身操，這是為了避免肌肉拉傷和韌帶扭傷，同時還要進行一些伸展運動。在準備活動中需要經(jīng)常熱身，這可以讓我們的身體變得更加柔軟，同時加強我們的運動能力。

第三段：重視身體狀況。

準備活動要根據(jù)自己的身體狀況進行。我們應(yīng)該了解自己的身體特點，以調(diào)整運動計劃。從而快速達到最佳的運動效果。對于柔韌度差的人來說，可以采用較溫和、逐漸加強的方式進行，而身體較靈活的人可以選擇較高難度的訓練。這要求我們必須具備很強的觀察能力，在準備活動中精細地調(diào)整我們的身體狀況。

第四段：防止隱形的運動損傷。

很多人忽視了準備活動的重要性，以為簡單的熱身運動即可。但事實上，準備活動還有許多其他重要的方面需要關(guān)注。例如，補充水分，保持良好心態(tài)等。更重要的是，準備活動能夠有效預(yù)防運動損傷，并防止隱形損傷。經(jīng)常進行準備活動可以提高身體的柔韌性，增強自身的力量，使你的身體能夠更有效地適應(yīng)下一步的訓練。

第五段：總結(jié)。

體育課準備活動雖然看起來簡單，但不容忽視。準備活動能夠有效地預(yù)防運動損傷，增強身體的柔韌性和力量，同時也是保障學生身體安全的重要手段。通過了解基本知識，重視身體狀況，防止隱形運動損傷等多個方面的關(guān)注，我們可以更好地利用這份寶貴的時間，在體育課上收獲更多。希望今后的體育課程，大家都可以更加注重準備活動，加以重視，提升自身的體育素質(zhì)，以更好的狀態(tài)迎接體育運動的挑戰(zhàn)。

體育課準備活動心得體會篇九

1、提高肌肉溫度，預(yù)防運動操作。體育鍛煉前進行一定強度的準備活動，可使肌肉內(nèi)的代謝過程加強，肌肉溫度增高。肌肉溫度的嗇，一方面可使肌肉的粘滯性下隆，提高肌肉的收縮和舒張速度，增強肌力；另一方面還可以增加肌肉、韌帶的彈性和伸展性，減少由于肌肉劇烈收縮造成的運動操作。

2、提高內(nèi)臟器官的機能水平。內(nèi)臟器官的機能特點之一為生理惰性較大，即當活動開始，肌肉發(fā)揮最大功能水平時，內(nèi)臟器官并不能立即進入“最佳”活動狀態(tài)。在正式開始體育鍛煉前進行適當?shù)臏蕚浠顒?，可以在一定程度上預(yù)先動員內(nèi)臟器官的機能，使內(nèi)臟器官的活動一開始就達到較高水平。另外，進行適當?shù)臏蕚浠顒舆€可以減輕開始運動時由于內(nèi)臟器官的不適應(yīng)所造成的不舒服感。

3、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。體育鍛煉不僅是身體活動，而且也是心理活動，現(xiàn)在越來越多的研究認為心理活動在體育鍛煉中起著非常重要的作用。體育鍛煉前的準備活動即可以起到這種心理調(diào)節(jié)作用，接通各運動中樞間的神經(jīng)聯(lián)系，使大腦皮層處地最佳的興奮狀態(tài)投身于體育鍛煉之中。

小學體育教師一般都比較重視體育課中的準備活動,因為他們深知認真做好準備活動直接關(guān)系到基本部分的學習乃至整個體育課的任務(wù)完成。但在實際教學中,由于學生對準備活動的認識不足,有的學生思想活躍,好奇心強,只重視基本部分學習,對準備活動,動作不到位,甚至只把它作為一種形式。要想讓學生做好準備活動就要讓他們明確準備活動的重要性與必要性,在此基礎(chǔ)上教師還要盡量注意。

準備活動的教學組織形式。

一般采用以班為集體的形式，為避免學生對其產(chǎn)生枯燥乏味的感覺，應(yīng)堅持“形式多變，妙趣橫生”的原則，教師要認真?zhèn)湔n，不能敷衍了事，只是走一個過場，不管教材的內(nèi)容，性質(zhì)，氣候、對象特點，總是用固定的形式，內(nèi)容循環(huán)往復。根據(jù)實際合理科學要安排新鮮內(nèi)容，使學生每次上課時都有新鮮的感覺，這樣易調(diào)動學生的積極性，集中精力，做好充分的心理與生理的準備上好體育課，只有這樣，學生才會對準備活動發(fā)生濃厚的興趣，從而使學生全身心地投入，從而提高課堂教學質(zhì)量。

1、內(nèi)容的變化：

技術(shù)特點，有針對性地選用與投擲標槍相似的專門性練習，標槍的技術(shù)主要包括握槍、持槍、助跑（包括投擲步），最后用力緩沖等技術(shù)環(huán)節(jié)，其助跑技術(shù)中，投擲步技術(shù)是助跑技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，起著承上啟下的作用，是助跑和最后用力相結(jié)合的關(guān)鍵，因此可有針對性的選用扶助木做原地轉(zhuǎn)髖練習、行進間交叉步練習等。

2、地點的變化：

學生練習環(huán)境的變化，在場地和時間允許的條件下，我們可以采用不同地點和不同環(huán)境地進行練習，充分利用學生對環(huán)境的選擇而提高其興奮和練習效果。

3、帶操人的變化：

改變體育課上只由教師或體育委員帶操的做法，可以讓學生輪流帶操。這樣就以做到以學生發(fā)展為中心，發(fā)揮學生的積極主動性，更好地區(qū)性鍛煉學生。但教師不能只分配任務(wù)，還要在學生帶操之前進行指導和幫助，避免出現(xiàn)學生帶操帶不下去或草率結(jié)束、流于形式的現(xiàn)象。

4、分組的變化：

是可以改變班一起做準備活動的組織方法，讓學生獨自地或自由分組做準備活動，這樣更有利于學生養(yǎng)成做準備活動的習慣。教師要教給學生進行準備活動的方法，提出明確的任務(wù)和要求，學生碰到問題時能隨時予以指導和幫助，才能保證準備活動的效果。

5、聽覺的變化：

活躍起來，從而激發(fā)學生學習的積極性和主動性，而且在聽覺上也是一種享受，讓學生在愉快的樂曲中完成準備活動，何樂而不為。

體育課準備活動心得體會篇十

體育課準備活動是我們學生每周必須參加的一項課程。它是體育課開展的前期準備活動，是幫助學生在適應(yīng)體育課氛圍和環(huán)境，增強身體素質(zhì)，同時鍛煉自主性和協(xié)作能力。我在這段時間里參加了不少的體育活動，也深刻體會到了體育課準備活動的重要性。

二、個人體驗。

作為一個寄宿生，每周第一節(jié)課必然是體育課，而體育課的開始就是體育課準備活動。開始的幾次準備活動，我并沒有什么感覺，只是覺得徒手慢跑浪費時間。但是幾次之后，我發(fā)現(xiàn)慢慢變得越來越喜歡這個環(huán)節(jié)，也越來越能夠適應(yīng)體育課的課程內(nèi)容。慢慢的，我發(fā)現(xiàn)體育課準備活動的確是一次鍛煉身體能力和主動性的很好的機會。我可以通過跑步、跳繩、打球等活動鍛煉身體，也可以通過幫助其他同學一起完成任務(wù)來鍛煉協(xié)作能力，同時還可以讓自己不斷嘗試挑戰(zhàn)自己的極限，慢慢提高自我意識和自信心。

三、集體感受。

除了個人的體驗，體育課準備活動也給我們班級帶來了很多好處。通過體育課準備活動，我們可以鍛煉集體合作的能力，為班級整體的團隊精神打下很好的基礎(chǔ)。例如在集體跑步、集體隊列等活動中，我們可以感受到其他同學的力量和支持，一起完成任務(wù)，共同挑戰(zhàn)極限能力，這種過程也增強了我們班級里的凝聚力和友誼。除此之外，通過活動讓學生“體驗生活”，通過生動形象的現(xiàn)場示范，讓學生在參加活動中學會自我保護和自我鍛煉。

四、促進身心健康。

在五六天的緊張學習生活中，體育課準備活動也為我們身心健康貢獻了一份力量。讓我們在緊張的學習生活中，得到了放松和身體活動。通過體育課準備活動，我們鍛煉了身體，增強了彈性，對身體健康和心理健康都有很好的促進作用，活動結(jié)束后，身體感到舒暢，精神也更加煥發(fā)。

五、結(jié)語。

在課堂中，我們不僅有知識學習，還有參與體育課準備活動的機會。這個環(huán)節(jié)雖然時間不是很長，但是卻可以讓我們鍛煉身體，提高自我意識，增強協(xié)作和團隊精神，促進身心健康。我相信隨著時間的推移，我和我的同學們都會更加熱愛這個環(huán)節(jié)，從中收獲到更多的成長和收獲。我們將在不斷的挑戰(zhàn)和嘗試中，不斷提高自己，為更美好的未來打下堅實基礎(chǔ)。

體育課準備活動心得體會篇十一

1、在活動中能遵守交通規(guī)則，與同伴和睦相處分享快樂的心情。

2、鍛煉幼兒腿步肌肉，練習蹬的動作。

毛巾、衣筐。

共同布置場地——交待要求——幼兒活動教師觀察——接力車賽——整理場地。

一、共同布置場地。

1、師：今天老師請你們來當小司機，司機是做什么工作的呢？那開車應(yīng)該注意什么？應(yīng)該往哪邊走？當小司機之前我們先來做做運動，熱熱身吧！

2、師：我們看見馬路中間有什么？(路線)今天老師想請你們來建這個防護欄，用跨欄和梅花樁，雪碧瓶你們會建出一個怎樣的防護欄呢？幼兒自行設(shè)置。

思考：幼兒已升入大班，已經(jīng)有能力自己設(shè)想出自己想要的東西，那么老師只需把要求說清楚，把需要的材料交代好讓幼兒動手做。

二、交待要求：

師：現(xiàn)在我們每個人都拿到了車，而且剛才我們已經(jīng)布置好了路，在開車時我們應(yīng)該保持一定的距離，以免發(fā)生撞車事故。在路上開車時注意遵守交通規(guī)則，保證安全。

看幼兒參與活動的情況，是否有危險行為及是否有違規(guī)現(xiàn)象。

出示紅綠燈，暗示幼兒遵守交通規(guī)則。

提醒運動量大、出汗多的幼兒注意休息。

思考：停車場是在固定的一個p的地方，開始時要讓幼兒清楚，停車場的地方。

四、接力車賽。

今天我們來玩?zhèn)€游戲，我們來個接力賽，在玩的過程中，可能有危險，那怎樣來避免呢？

如：在第一個跑的過程中，我們跑步時身體不能前傾，不能去撞別的幼兒，要保持距離。

接力棒要交給對面的幼兒后，那個幼兒才能開始跑。

五、整理玩具。

提醒幼兒放到原來的地方整理好。

體育課準備活動心得體會篇十二

準備活動的主要任務(wù)是在較短的時間里，迅速將學生組織起來，通過多樣化的教學手段，培養(yǎng)學生正確的體態(tài)和姿勢，使之身體各器官系統(tǒng)迅速進入工作狀態(tài)，為后面的學習做好充分的準備。因此，準備活動的效果如何，對上好課、防止傷害事故、促進學生迅速的掌握體育知識、技術(shù)、技能有著重要意義。作為體育課中的準備活動，在實際教學運用中也還存在著一些問題：老一套的慢跑、隊列隊行、或原地徒手操等動作單一、公式化的形式，致使學生對體育課感到枯燥無味，厭學，嚴重影響了教學效果。為了解決上述問師，筆者現(xiàn)提出幾點想法：

教師要充分考慮到授課對象的生理、心理特點，以及年齡、訓練水平，根據(jù)學校現(xiàn)有的條件進行設(shè)計、編排準備活動，做到常教常變。要設(shè)計、編排出可操作性的內(nèi)容和形式，在設(shè)計、編排準備活動內(nèi)容和形式時，應(yīng)充分考慮天氣情況，課堂的任務(wù)、內(nèi)容以及基本教材的難易程度等，應(yīng)避免準備活動內(nèi)容、形式的單調(diào)化、一般化和公式化，應(yīng)多采用一些新異刺激，促使學生達到活躍氣氛、發(fā)展思維、激發(fā)興趣以提高教學質(zhì)量。例如，同樣的徒手操，可以通過節(jié)奏、手段、方向、路線等變化，變化出豐富多彩的動作，以引導學生思想集中，提高學習興趣與興奮性。除徒手操外，還可以持輕器械，根據(jù)各器械的特性，并配合協(xié)調(diào)的身體動作，不僅能全面鍛煉身體，而且增加了動作的美感。

隨著物質(zhì)、文化生活的提高，愛美之心，人皆有之。人們對美的追求和愿望更強烈了，渴望具有健康的身體、優(yōu)美的體型、端莊的舉止、瀟灑的風度。在體育課準備活動中，出現(xiàn)了各種健美操，這種融音樂、舞蹈與體育健身于一體的改革，豐富了體育教學手段，使體育課情趣盎然，受到了廣大學生的歡迎。體育課的任務(wù)并不只是做健美操，但是作為準備活動內(nèi)容之一，健美操或其他舞蹈是符合生理、心理特點的。舞蹈灑脫協(xié)調(diào)，剛健而幅度大，能充分活動身體，促進肌肉勻稱的發(fā)展，增強心肺功能，促進新陳代謝，使學生練就優(yōu)美端莊的體態(tài)。音樂進課堂，不僅能激發(fā)人們的情緒，表現(xiàn)人的思想感情，而且還有助于發(fā)展想象力和表現(xiàn)力，調(diào)動學生學習的情緒，在較短的時間內(nèi)，使身體發(fā)熱，達到準備活動的目的。體育、舞蹈、音樂三位一體是體育、藝術(shù)、美育的結(jié)合。

在實踐中，要挑選健康的、能激發(fā)情操的動作與音樂，要注意服從體育課的任務(wù)，不能把體育課上成舞蹈課或音樂課。

所謂“實”就是實效，從體育教育的`任務(wù)出發(fā)，根據(jù)對象的生理、心理特點和運動規(guī)律，結(jié)合學校實際條件，進行因地制宜、切合實際的教學。通過準備活動形式使體育課呈現(xiàn)出內(nèi)容豐富多樣、生動活潑、主動積極的良好氣氛，到達練身、健身，全面發(fā)展的實際效果。準備活動的內(nèi)容和形式要多樣化，要隨著課的類型、教材的性質(zhì)及課的任務(wù)等變化而變化，使教學顯得更加生動活潑，提高準備活動教學的實效性。

總之，準備活動形式要打破傳統(tǒng)的單調(diào)、乏味、一般化、公式化的老框框。不僅要使學生在多種形式的準備活動中得到多種多樣的快樂感受，發(fā)展學生的優(yōu)勢和個性。而且能誘發(fā)學生興趣，提高學生的積極性。

從而達到提高體育課質(zhì)量的目的。同時，也促進教師在平時的體育教育教學中能認真?zhèn)湔n，刻苦鉆研教材，精心編排教法，提高業(yè)務(wù)水平和業(yè)務(wù)能力。

（作者單位：551399貴州省貴定縣第一中學）。

體育課準備活動心得體會篇十三

體育課活動，作為大學生課程中不可或缺的一環(huán)，不僅為我們提供了鍛煉身體的機會，更是培養(yǎng)了我們團隊合作和競爭意識。在體育課上，我充分感受到了體育運動的魅力，也收獲了很多寶貴的心得和體會。

首先，體育課活動讓我認識到了團隊合作的重要性。在體育課上，我們常常需要和其他同學一起參與球類比賽，例如籃球、足球等。這需要我們與隊友之間高效的溝通和默契配合。只有相互信任，緊密協(xié)作，才能達到最好的效果。我記得有一次，我們參加了一場籃球比賽，由于在前期的訓練中，我們互相激勵、傾聽、溝通，最終我們?nèi)〉昧吮荣惖膭倮?。這次經(jīng)歷讓我深刻認識到，團隊合作是成功的關(guān)鍵。

其次，體育課活動也讓我明白了競爭的意義。每次上體育課，都是一次與自己比拼，與他人爭鋒的機會。在體育項目的訓練中，我們不僅要追求自己的最佳成績，還要時刻保持競爭意識，與其他同學進行比拼。在一次百米賽跑中，我與一位同學展開了激烈的競爭。我全力以赴地沖向終點，最終以微弱的優(yōu)勢戰(zhàn)勝了對手。這次比賽讓我明白，競爭是潛能的釋放，是進步的動力。

此外，體育課活動還培養(yǎng)了我身體的素質(zhì)和堅持不懈的精神。在體育運動中，我們需要保持良好的體能和體力。每次上體育課，無論是進行跑步、籃球、排球，或是進行健美操，都需要耐心和毅力。有時候，鍛煉會讓我們感到累，但我意識到只有堅持下去，才能逐漸提升自己的體能和身體素質(zhì)。我堅信，只要有毅力，就一定能取得進步。

最后，體育課活動還有助于增強我們與他人的交流能力和團隊精神。在體育課上，我們在同學之間建立了深厚的友誼。通過共同參與體育活動，我們接觸到了不同性格和思維方式的同學，學會了相互尊重和理解。在團隊項目中，我們相互激勵，互相鼓勵，培養(yǎng)出了良好的團隊精神。這些圓滿的合作經(jīng)驗不僅提高了我與人交流的能力，還加強了我與他人之間的緊密聯(lián)系。

總結(jié)起來，體育課活動是大學生活中一次寶貴的機會。通過體育課活動，我認識到了團隊合作的重要性，明白了競爭的意義，培養(yǎng)了堅持不懈的精神，增強了與他人的交流能力和團隊精神。我深信，這些體會將會伴隨我一生，對我未來的工作和生活有著重要的影響。

體育課準備活動心得體會篇十四

體育課作為大學生活的重要組成部分，不僅是鍛煉身體的機會，也是培養(yǎng)團隊合作和個人品質(zhì)的平臺。通過參與各種體育活動，我深刻感受到了體育課的重要性，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。

首先，體育課活動不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)團隊合作意識的機會。在體育課上，我們經(jīng)常需要組成小組進行各種團體活動，如籃球比賽、足球比賽等。通過這些活動，我學會了傾聽他人的建議，尊重別人的意見，并通過團隊合作來達到共同的目標。在團隊中，每個人都有自己的特長和不足之處，而唯有合作才能讓我們?nèi)〉脛倮?。體育課的團隊合作讓我明白了個人能力的重要性，同時也教會了我要善于傾聽和尊重他人，這對我未來的工作和生活都有著重要的意義。

其次，體育課活動也是挑戰(zhàn)個人極限和培養(yǎng)堅持不懈精神的機會。在一些體育課活動中，我們常常需要進行一些力量和耐力的訓練，如引體向上、仰臥起坐等。這些活動需要我們克服身體的限制，不斷挑戰(zhàn)自我。通過不斷地努力和堅持，我逐漸提高了自己的體能水平，并且體會到了堅持不懈的重要性。這些體育課的活動讓我懂得了只有堅持不懈，才能戰(zhàn)勝困難，取得成功。這對我的未來成長和面對挑戰(zhàn)都有著重要的啟示。

此外，體育課活動也是培養(yǎng)自信心和積極心態(tài)的機會。在體育課上，常常會有一些比賽和競技活動，如田徑比賽、跳遠比賽等。參與這些活動，需要我們展示自己的才能和實力。通過體育課的活動，我漸漸擺脫了內(nèi)向和膽怯，勇敢地面對挑戰(zhàn)，展現(xiàn)自己的實力。每一次成功都增加了我對自己的自信，并且激勵我要積極面對生活中的各種困難。體育課的活動讓我明白了自信和積極心態(tài)的重要性，這對我的未來發(fā)展和人際交往都有著深遠的影響。

我還深刻體會到了體育課教師的關(guān)懷和指導對我的成長的重要性。在體育課上，老師不僅僅是傳授知識和技能，更是給予我們鼓勵和幫助的人。每次體育課活動中，老師都會耐心地指導我們的訓練，鼓勵我們面對挑戰(zhàn)。他們的關(guān)懷和指導讓我感受到了他們對我們的關(guān)心和支持，也激發(fā)了我更好地參與體育課活動的積極性。在體育課活動中，我也學會了幫助他人，分享自己的經(jīng)驗和知識。這使我認識到只有通過合作和互相幫助，我們才能共同成長和進步。

綜上所述，體育課活動是大學生活中不可或缺的一部分。通過參與體育課活動，我深刻體會到了體育課的重要意義，并從中獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。體育課活動不僅鍛煉了我的身體，更培養(yǎng)了我的團隊合作意識、挑戰(zhàn)極限、自信心和積極心態(tài)。同時，體育課教師的關(guān)懷和指導也對我的成長起到了至關(guān)重要的作用。我相信在今后的生活中，這些經(jīng)驗和體會將對我的成長和發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。

體育課準備活動心得體會篇十五

體育課作為學校課程中的重要組成部分，對學生的身體素質(zhì)和健康發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。競技活動是體育課中最為重要和富有挑戰(zhàn)性的一環(huán)節(jié)，通過參與競技活動，學生們能夠鍛煉自己的體能、培養(yǎng)團隊合作精神，并體驗到競爭的樂趣。在經(jīng)歷了一學期的體育課競技活動后，我深感體育課競技活動對我個人的意義以及對社交、身體和心理方面的影響。

首先體育課競技活動在社交方面起到了極大的促進作用。在參與球類比賽的過程中，我需要與隊友相互配合，明確分工，共同為團隊爭取勝利。這不僅鍛煉了我的團隊合作能力，還提高了我的溝通、協(xié)調(diào)能力。每次與隊友一起努力、配合默契時，我都深刻感受到集體的力量。體育課競技活動也為我們提供了與同學互動的機會，從與同學們一起參加運動到共同討論、策劃比賽中的策略，我與同學們的關(guān)系愈發(fā)緊密。這不僅增加了我對同學們的了解，還讓我學會如何與不同性格、不同特點的人相處，提高了我的人際交往能力。

其次，體育課競技活動對身體的影響也是顯著的。在競技活動中，我們需要全身心地投入，在比賽中追求速度、力量和技巧的完美結(jié)合。作為參與者，我能夠感受到足球、籃球等運動項目帶給我身體的挑戰(zhàn)和愉悅。通過反復練習，我的身體靈活性、耐力和協(xié)調(diào)性得到了明顯的提升。經(jīng)常參與競技活動，不僅能夠促進肌肉發(fā)育、增強體質(zhì)，還能改善心肺功能，提高身體素質(zhì)，為我今后參與更多體育運動打下良好的基礎(chǔ)。

再者，體育課競技活動對個人心理的培養(yǎng)也起到了積極的作用。在競技活動中，我們時常面臨著困難和挑戰(zhàn)，需要克服壓力和困難，保持積極的心態(tài)。通過競技活動，我學會了面對失敗不輕言放棄，通過總結(jié)經(jīng)驗教訓，完善自己的不足。每次比賽結(jié)束后，我都會思考自己在比賽中的表現(xiàn)，從而改善自身的不足之處。同時，競技活動也讓我內(nèi)化了一種正確的價值觀念。在競技過程中，勝利并不是唯一的標準，更重要的是享受比賽的樂趣、與隊友共同進步的過程，以及展現(xiàn)自我、充分發(fā)揮個人特長的機會。

最后，體育課競技活動讓我更加熱愛運動。通過競技活動，我發(fā)現(xiàn)體育運動不僅是在完成一項任務(wù)，更是能夠帶給我快樂和滿足感的體驗。每當我投入到比賽中，我能夠釋放自己，忘卻一切煩惱，只專注于比賽的每一個瞬間。無論是與隊友一起慶祝進球，還是在場上感受到觀眾的掌聲，這些都給了我巨大的滿足感和成就感，讓我對體育運動充滿了深深的熱愛。

總之，體育課競技活動給我?guī)砹酥T多的收獲和體驗。在與隊友的互動中，我學會了團隊合作，提高了人際交往能力；在挑戰(zhàn)自我的過程中，我更加健康、自信和堅韌；在快樂的比賽中，我找到了我心靈的歸屬，收獲了運動的熱愛。體育課競技活動是我人生中一段寶貴而難忘的回憶，它們將永遠激勵著我成為更好的自己。

體育課準備活動心得體會篇十六

第一段：引言（200字左右）。

近年來，隨著社會生活的不斷發(fā)展，各類活動的舉辦越來越受到人們的關(guān)注。然而，一個成功的活動并非只是臨時起意，需要經(jīng)過充分的準備和籌劃。而我近期參與的一次活動準備經(jīng)歷，讓我深刻地認識到了活動準備的重要性。在此，我將分享一下我在該活動準備過程中的心得和體會。

第二段：仔細規(guī)劃活動細節(jié)（200字左右）。

活動的細節(jié)決定了成功與否，在籌備活動之前，我們小組成員進行了詳細的規(guī)劃。我們首先明確活動的目標和主題，然后制定了詳細的計劃書，包括時間表、活動內(nèi)容、物資準備等等。在整個準備過程中，我們時刻關(guān)注著每一個細節(jié)，確保沒有遺漏。同時，我們也及時進行了調(diào)整和更新，確保整個活動能夠順利進行。

第三段：合理分工協(xié)作（200字左右）。

活動準備的過程中，分工合作起到了至關(guān)重要的作用。每個人都有自己的專長和擅長領(lǐng)域，因此我們要將任務(wù)合理分配，并確保每個人能夠做出最大的貢獻。我們小組成員總結(jié)了自己的特長，并通過有效的溝通和交流，將各自的優(yōu)勢發(fā)揮到了極致。通過團隊的合作，我們解決了活動籌備中的各種問題，并取得了優(yōu)異的成績。

第四段：靈活應(yīng)變處理突發(fā)情況（200字左右）。

在活動準備的過程中，我們遇到了一些突發(fā)情況，這對我們的準備工作提出了更高的要求。我們的供應(yīng)商突然告知我們無法按時提供物資，這樣的情況嚴重威脅到了活動的順利進行。在這個困難時刻，我們沒有慌亂，而是迅速找到了替代方案，并與供應(yīng)商進行了溝通和協(xié)商。最終，我們成功地解決了問題，并確保了活動的順利進行。這個經(jīng)歷讓我認識到，靈活應(yīng)變是活動準備過程中必不可少的一環(huán)。

第五段：總結(jié)與反思（200字左右）。

通過這次活動準備的經(jīng)歷，我深刻地認識到了活動準備的重要性。一個成功的活動離不開細致的規(guī)劃，合理的分工合作，以及面對問題時的靈活應(yīng)變。在今后的工作和生活中，我將更加注重細節(jié)的關(guān)注和準備，努力發(fā)掘自己的潛力，并在團隊合作中取得更大的進步。同時，我也將不斷總結(jié)和反思，不斷提高自己在活動準備過程中的能力，為未來的活動準備工作做出更大的貢獻。

總結(jié)：

活動準備是一項繁瑣而必要的工作，只有充分的規(guī)劃和準備，才能確?；顒拥膱A滿進行。通過我的經(jīng)歷，我深刻地認識到了活動準備的重要性，以及細致規(guī)劃、合理分工、靈活應(yīng)變的關(guān)鍵性。通過總結(jié)與反思，我也更加明確了今后的發(fā)展方向，希望能夠在團隊合作和活動準備中取得更多的成就。

體育課準備活動心得體會篇十七

準備活動是每堂體育課不可忽視的環(huán)節(jié)。它的作用，就是提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使身體各主要器官都得到充分的活動，并調(diào)節(jié)各器官與中樞神經(jīng)間的協(xié)調(diào)機能，把主要教材有關(guān)的肌群、并節(jié)和韌帶都充分地拉開。上體育課時，準備活動時否適宜，對學生能否盡快掌握技術(shù)動作，防止運動損傷，提高運動水平十分重要。

一、形式要活潑多樣激發(fā)學生的學習興趣，是取得良好教學效果的重要因素。因此，盡量把準備活動的內(nèi)容安排得豐富多彩，形式盡可能新穎、多樣一些。如：多種形式的徒手操；多種形式的走、跑、跳及活動性游戲，健美操的基本動作等，采用多種形式的準備活動既可以使學生很快對體育課發(fā)生興趣，又能活躍課堂氣氛，有利于提高學生的積極性，使學生在歡樂的氣氛中進入運動狀態(tài)。

二、內(nèi)容要有針對性準備活動的目的'是為了把學生的身體機能調(diào)整到最佳狀態(tài)，更好地學習基本內(nèi)容，以及預(yù)防運動創(chuàng)傷。鑒于此，我們應(yīng)根據(jù)每課的教學內(nèi)容，教學任務(wù)有針對性地安排準備活動，做到有的放矢。例如“原地高抬腿跑”，其主要運動部位是下肢，我們應(yīng)通過壓腿、擺腿、踢腿、蹬腿等方法把下肢的多關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶活動充分，以更好地學習原地高抬腿跑，預(yù)防運動損傷。做到防患于未然，未雨綢繆。

三、運動要適宜做準備活動，一定要控制好運動量。運動量太小，則起不到準備活動的作用；反之，則影響基本部分內(nèi)容的教學。適宜的運動量：眼色有神、精神飽滿，注意力集中，反應(yīng)快，呼吸加快有節(jié)奏，動作踏實認真，能按要求完成。否則就是運動量偏小或偏大。

四、要考慮當時的氣候條件在氣溫偏低時，人的肌肉和韌帶受到刺激后，會反射性地引起血管收縮。粘滯性會增加，彈性和伸展降低，各關(guān)節(jié)活動幅度減小；神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的協(xié)調(diào)指揮能力也有所下降。因此，鍛煉前的準備活動一定要做充分，時間要稍長一些，強度和密度要稍大一些。如氣溫偏高，準備活動的時間可相對短些，以減少能量的消耗，集中精力學習基本內(nèi)容。

以上幾個方面，是體育教師在安排準備活動時需要考慮的，還有一些因素，如場地器材情況、學生人數(shù)、性別等，也應(yīng)給予足夠的重視。

體育課準備活動心得體會篇十八

1、通過不同的玩繩運動，感知心跳、呼吸等身體變化。

2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

跳繩、適合運動的場地一塊。

一、做做短繩操。

1、今天我們一起來做繩操，請幼兒每人拿一根跳繩，并將繩子一折為二，拿住折繩子的繩子兩端。

2、帶領(lǐng)幼兒做自編的繩操，上上下下，左左右右等。

3、我們的身體發(fā)生了什么變化嗎？引導幼兒關(guān)注自己的身體是否有變化。如心跳、呼吸是否加快，有沒有出汗。

二、誰能跳得多。

1、請幼兒將繩打開，我們一起來跳繩吧！幼兒自由練習跳繩，要求連續(xù)跳。

2、誰能跳最多次呢？我們來比一比，請幼兒進行跳繩比賽，要求“一氣呵成”不能中斷，比比誰跳得最多。

3、幼兒兩兩結(jié)伴，一人跳，一人數(shù)數(shù)。

4、跳完之后我們的身體發(fā)生了什么變化？引導幼兒注意自己運動后和運動前身體發(fā)生的變化如心跳、呼吸是否加快，是否出汗。

三、我的身體在變化。

1、繩子除了跳，還可以擺出不同的形狀，請幼兒自由結(jié)伴，用短繩擺成某一形狀，互相欣賞。

2、引導幼兒說說與剛才相比，現(xiàn)在自己的心跳等方面有什么變化。

3、告訴幼兒原來：跳繩的時候，心跳最快，呼吸急促，有的氣喘吁吁。身上還出了汗，不運動的時候心跳恢復正常，呼吸也慢慢平靜下來，不那么急促了。

四、結(jié)束活動。

組織幼兒收拾場地，表揚上課表現(xiàn)好的幼兒。

體育課準備活動心得體會篇十九

首先，體育課準備活動是體育教學中的重要組成部分。通過適當?shù)臏蕚浠顒涌梢詭椭鷮W生適應(yīng)課堂環(huán)境，熱身身體，提高課堂參與度。在我的體育教學實踐中，我發(fā)現(xiàn)選擇適當?shù)臏蕚浠顒訉τ诮虒W效果的提升有著至關(guān)重要的作用。

其次，我認為準備活動要根據(jù)不同的體育項目和學生的特點來靈活選擇。例如，對于籃球課程，可以選擇進行籃球基本技能點的訓練，如運球、控球、投籃等。而對于有心臟或者肺疾病的學生，則需要進行更加溫和的活動，如瑜伽或者太極。此外，還要考慮到天氣和環(huán)境因素，如在炎熱的夏季或寒冷的冬季，準備活動需要更加注意保護學生體質(zhì)。

第三，準備活動需要遵循一定的時間和步驟。一般來說，準備時間不應(yīng)該占據(jù)整節(jié)課程的過長時間，應(yīng)該在10-15分鐘之間。在時間分配上，應(yīng)該考慮到新生力量，安排“快準狠”的單項技能訓練，或較為簡單的多向性訓練。步驟上，我會按照以下順序進行：第一階段是全身熱身，如慢跑、跳躍、擺臂等動作；第二階段是肌肉拉伸，以免受傷；第三階段是特定項目的技能訓練，幫助學生逐漸進入課程內(nèi)容。

第四，準備活動要注意教學效果。在準備活動的過程中，教師需要根據(jù)學生的情況進行個性化教學，提高學生的參與度和學習效果。例如，在某個技能點出現(xiàn)問題時，可以及時給學生提出建議，以幫助學生克服問題，提高技能點的掌握程度。在我的教學中，我會選取一些學生進行個別指導，以及一些公共的動作技巧來糾正錯誤。

最后，我認為準備活動的設(shè)計應(yīng)該根據(jù)課程內(nèi)容和教學目標進行。在設(shè)計中，需要充分考慮到學生的體能、心理素質(zhì)和興趣愛好，以提高學生的學習興趣和體育參與度。準備活動的好壞直接影響到課堂教學質(zhì)量的高低，如能夠妥善設(shè)計和教導，將對學生的身體素質(zhì)和興趣愛好的培養(yǎng)起到積極作用。

總之，體育課準備活動不僅僅是熱身動作，更是體育教學的重要組成部分。準備活動應(yīng)該根據(jù)不同的課程內(nèi)容和學生特點進行靈活的設(shè)計和安排。在教學中，我們需要遵循一定的時間和步驟，注意教學效果以及將教學目標融入到準備活動中，以提高學生的參與度和對體育運動的興趣涌現(xiàn)。