時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。怎樣寫計(jì)劃才更能起到其作用呢？計(jì)劃應(yīng)該怎么制定呢？下面是小編整理的個(gè)人今后的計(jì)劃范文，歡迎閱讀分享，希望對(duì)大家有所幫助。

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇一

實(shí)踐練習(xí)以教師現(xiàn)場(chǎng)傳授、組織學(xué)生練習(xí)的形式為主。龍獅技術(shù)實(shí)踐采用從簡(jiǎn)到難、從單個(gè)動(dòng)作練習(xí)到組合動(dòng)作練習(xí)、最后到整套練習(xí)的教學(xué)方法。利于學(xué) 生掌握較為扎實(shí)的龍獅技術(shù)技能，除學(xué)生自身練習(xí)外，還注重培養(yǎng)學(xué)生的教學(xué)技能，教學(xué)相長(zhǎng)。在教學(xué)過(guò)程中，后期學(xué)生輪流擔(dān)任小教師，從組織準(zhǔn)備活動(dòng)的環(huán)節(jié)開始，通過(guò)備課、實(shí)習(xí)、學(xué)生自編套路等鍛煉學(xué)生的教學(xué)訓(xùn)練的組織能力。我系羅法同學(xué)編的舞獅套路、彭鳳岑等同學(xué)的配樂(lè)鑼鼓在全國(guó)大學(xué)生龍獅錦標(biāo)賽上獲得了同行專家的高度評(píng)價(jià)，驗(yàn)證了我們的教學(xué)質(zhì)量。

3.運(yùn)用社會(huì)活動(dòng)，提高學(xué)生的龍獅實(shí)踐能力

龍獅課堂教學(xué)活動(dòng)主要傾向于龍獅的基礎(chǔ)理論、基本技術(shù)、基本技能以及教學(xué)組織、教學(xué)方法的學(xué)習(xí)。而學(xué)生實(shí)踐能力的檢驗(yàn)、實(shí)踐能力的培養(yǎng)與提高卻離不開社會(huì)活動(dòng)。在校外，我系龍獅課程充分利用高校龍獅比賽、對(duì)外龍獅表演的機(jī)會(huì)，來(lái)提高學(xué)生的社會(huì)活動(dòng)、龍獅實(shí)踐能力；目前，在校內(nèi)，邵陽(yáng)學(xué)院重大的節(jié)日和活動(dòng)都有龍獅隊(duì)表演，邵陽(yáng)市每逢重要的慶典，都邀請(qǐng)邵陽(yáng)學(xué)院龍獅隊(duì)進(jìn)行表演，龍獅隊(duì)的腳步已走向廣東、廣西、貴州等省，產(chǎn)生了良好的社會(huì)影響。這些活動(dòng)的開展，不僅給學(xué)生提供了更多的實(shí)踐鍛煉機(jī)會(huì)，而且，學(xué)生各方面的能力都得到了不同程度的提高。

老子山鎮(zhèn)九年制學(xué)校六（1）班舞龍活動(dòng) 計(jì)劃

為順應(yīng)高校競(jìng)技體育的發(fā)展，提高我院舞龍運(yùn)動(dòng)隊(duì)的競(jìng)技水平，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)與管理，推動(dòng)校園精神文明建設(shè)、提升我院的知名度，規(guī)范我院運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)隊(duì)的健康發(fā)展，特制定舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。

一、教練員：段玉香

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練1次，每次90分鐘

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)方式盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以常年的有系統(tǒng)性的訓(xùn)練為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生基本功的訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練，持龍技術(shù)以及參賽心理的訓(xùn)練。

五、思想教育和管理： 要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國(guó)愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，相信我校舞龍運(yùn)動(dòng)隊(duì)一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。

訓(xùn)練計(jì)劃：

具體每周訓(xùn)練計(jì)劃： 篇三：舞龍單元教學(xué)計(jì)劃

洪澤縣老子山鎮(zhèn)九年制學(xué)校六（1）班舞龍活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：為落實(shí)陽(yáng)光體育工作的開展，發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞、競(jìng)爭(zhēng)向上的優(yōu)良品質(zhì)，豐富畢業(yè)班學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生自我鍛煉的學(xué)習(xí)能力，特此舉辦舞龍興趣小組。

二、指導(dǎo)老師：段玉 香

三、成員：

戴 楊 賀慶陽(yáng) 王科睿

張 彤

鑼鼓：劉文凱 許 研 倪雨露 蔡何義

四、主要任務(wù) 1.培養(yǎng)學(xué)生對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加舞龍活動(dòng)。2.發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。3.學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。4.在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

五、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容： 1.全面加強(qiáng)身體素質(zhì)和基本功的訓(xùn)練，進(jìn)行恢復(fù)性的體能訓(xùn)練。2..著重加強(qiáng)舞龍動(dòng)作技術(shù)的訓(xùn)練。3.加強(qiáng)套路的訓(xùn)練包括組合動(dòng)作和單個(gè)動(dòng)作的技術(shù)配合。4.整套自選套路的強(qiáng)化訓(xùn)練和鞏固。5.練習(xí)當(dāng)中注重龍?bào)w圓活與團(tuán)隊(duì)配合，以及必要的耐力，速度，力量及靈敏等素質(zhì)訓(xùn)練。

六、訓(xùn)練要求： 1.學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。2.訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3.各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生基本功的訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練，持龍技術(shù)的訓(xùn)練。

七、訓(xùn)練時(shí)間及場(chǎng)地：2015年3月——2015年7月

每周二下午第二節(jié)課在學(xué)校操場(chǎng)進(jìn)行訓(xùn)練。

八、訓(xùn)練內(nèi)容： 第一周：身體素質(zhì)練習(xí)

五、六節(jié)上面跳過(guò)，后面依次躍過(guò)，要求繩要繃直不能拖地，不能斷繩，不能絆腳，不能勒脖，動(dòng)作連貫流暢。在布置完任務(wù)后，我就令各組自行練習(xí)，然后走到一旁，靜觀學(xué)生表現(xiàn)。

上一節(jié)新授課，我是先講解動(dòng)作要領(lǐng)，然后帶隊(duì)示范，最后讓各組分別練習(xí)，課堂全在我的掌控之下，學(xué)生到也能按要求完成學(xué)習(xí)任務(wù)。而這堂課，我沒(méi)有重復(fù)講解以前講的要領(lǐng)，也未做示范，更未發(fā)號(hào)施令組織練習(xí)，這使得有些學(xué)生很不適應(yīng)，有些不知所措。

過(guò)了一會(huì)，有學(xué)生向我圍過(guò)來(lái)，問(wèn)：“老師，我們干什么?。俊彼麄冞€在等我下一步的指令。

我心想，任務(wù)已經(jīng)布置了，怎么還要問(wèn)呢？我是回答呢還是沉默呢？正在我思考時(shí)，第二組已有人出頭去籮筐里拿繩子發(fā)給同組隊(duì)員，同組隊(duì)員也很配合，很快一個(gè)接一個(gè)串成一條龍。頓時(shí)，我有了主意，對(duì)來(lái)問(wèn)問(wèn)題的同學(xué)說(shuō)道：“任務(wù)已經(jīng)布置了，自己想想該做什么吧?！睂W(xué)生看我眼睛注視的方向，恍然大悟，跑回自己的小組，開始鼓動(dòng)組員拿繩結(jié)龍。學(xué)生一旦習(xí)慣教師說(shuō)一句動(dòng)一下，那么，教師不說(shuō)自然學(xué)生也就不會(huì)動(dòng)了，學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、積極性也難生成。

第一個(gè)吃螃蟹，跟從，一個(gè)小組中，總會(huì)有人成為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)袖，有的小組領(lǐng)袖會(huì)自然形成，而有的小組缺乏產(chǎn)生領(lǐng)袖的氛圍。有個(gè)小組并沒(méi)有把練習(xí)當(dāng)作必須完成的任務(wù)，還在三三兩兩的聊天，沒(méi)有人出面組織，也沒(méi)有人要求有人組織。見此情景，我走過(guò)去，原先七嘴八舌的組員看我過(guò)來(lái)立刻就安靜下來(lái)。我問(wèn)他們誰(shuí)是小組長(zhǎng)，小組成員面面相覷，有個(gè)膽大的學(xué)生指著旁邊的同學(xué)稱組長(zhǎng)，同時(shí)煽動(dòng)其他同學(xué)一同指認(rèn)。那個(gè)被人指認(rèn)為組長(zhǎng)的同學(xué)惴惴不安，連忙擺手表示拒絕。通常，第一個(gè)挑出來(lái)指認(rèn)別人當(dāng)組長(zhǎng)的是最具備組長(zhǎng)能力的，可一般這樣的人總是會(huì)煽動(dòng)其他同學(xué)選一個(gè)比較老實(shí)或者弱勢(shì)的組長(zhǎng)出來(lái)。學(xué)生的行為可以理解，他們推薦一個(gè)根本就沒(méi)有領(lǐng)導(dǎo)力且跟大家關(guān)系并不太好的同學(xué)做組長(zhǎng)，這樣既使學(xué)習(xí)任務(wù)完成不了，第一個(gè)受責(zé)難的是組長(zhǎng)，不是自己，也不會(huì)是自己的好朋友。為了建立有效的學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)，我對(duì)小組的管理提出了兩個(gè)要求，一是組長(zhǎng)是組員共同選舉產(chǎn)生，每個(gè)組員必須無(wú)條件服從組長(zhǎng)安排，組長(zhǎng)發(fā)問(wèn)才可以說(shuō)話回答問(wèn)題；二是組長(zhǎng)到哪，組員到哪，不得分開。聽了我的管理要求后，小組成員都有些躊躇，我這兩條要求，根本就斷了他們想自我為中心參與學(xué)習(xí)的想法，只有組長(zhǎng)才有命令指揮權(quán)，組員不可以指揮組長(zhǎng)。我宣布對(duì)提名的進(jìn)行舉手表決，以差額選舉形式投出組長(zhǎng)。在組長(zhǎng)選出之后，我又征詢了組長(zhǎng)的意見，問(wèn)他愿不愿意擔(dān)任組長(zhǎng)，帶領(lǐng)大家完成學(xué)習(xí)任務(wù)。大多數(shù)情況下，被選出的組長(zhǎng)是樂(lè)意承擔(dān)這一重任的，而小組成員投票選舉也是比較審慎的，因此，大都很順利的完成了組長(zhǎng)的選舉。當(dāng)然，也有個(gè)別小組選出的組長(zhǎng)沒(méi)有勇氣承擔(dān)，由第二候選人擔(dān)任，結(jié)果也很好。組織一旦建立起來(lái)，團(tuán)隊(duì)就聚在了一起，有的小組很順利的走上學(xué)習(xí)軌道，但新的問(wèn)題又會(huì)出現(xiàn)在團(tuán)隊(duì)凝聚力不夠的小組中，比如，有的同學(xué)領(lǐng)悟力弱，不能明白動(dòng)作要求，有的同學(xué)注意力不集中，不能合作完成任務(wù)。面對(duì)新出現(xiàn)的問(wèn)題，溝通能力顯得非常重要，這對(duì)組長(zhǎng)的能力是個(gè)考驗(yàn)，有的組長(zhǎng)因表達(dá)不利，就會(huì)埋怨領(lǐng)悟力弱的同學(xué)，而被責(zé)怪的同學(xué) 又會(huì)逃避練習(xí)，造成新的難題。組長(zhǎng)的能力需要老師培養(yǎng)，如無(wú)老師引領(lǐng)，學(xué)生組長(zhǎng)就會(huì)用他們所接受的教育方式來(lái)應(yīng)對(duì)困難，指責(zé)、埋怨、訓(xùn)斥都會(huì)成為他們管理首選擇的方式。有一個(gè)組長(zhǎng)就跑過(guò)來(lái)說(shuō)自己干不了，組員不聽話，而我去了解發(fā)現(xiàn)，組長(zhǎng)的表達(dá)并不清楚，組長(zhǎng)只是說(shuō)些氣話，而沒(méi)有針對(duì)動(dòng)作提出改進(jìn)的具體辦法，從而讓組員無(wú)所適從。經(jīng)指導(dǎo)，組長(zhǎng)明白了如何表達(dá)自己的想法，如何發(fā)現(xiàn)解決問(wèn)題的方法，如何讓他人明白自己的表述，再放手讓組長(zhǎng)去帶領(lǐng)大家練，一切水到渠成。

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇二

一、課程簡(jiǎn)介

學(xué)習(xí)掌握倫巴的基本舞步、基本套路，增強(qiáng)學(xué)生交際交往的能力，塑造形體、培養(yǎng)氣質(zhì)、陶冶情操。

二、課程任務(wù)

立“終身體育”的體育觀，養(yǎng)成自覺鍛煉的興趣和習(xí)慣。

2、增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，提高學(xué)生的體能和對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，促進(jìn)學(xué)生的身心全面發(fā)展。

掌握鍛煉身體和自我評(píng)價(jià)的方法。

4、培養(yǎng)學(xué)生愛國(guó)主義，集體主義的思想品德，使學(xué)生有勇敢頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)進(jìn)取、開拓創(chuàng)新的精神風(fēng)貌。

三、教學(xué)內(nèi)容綱要

1、基本元素：站位、身體移動(dòng)、身體擺動(dòng)、身體扭動(dòng)、身體律動(dòng)

2、基本步法：方形步、手交手、紐約步、定點(diǎn)轉(zhuǎn)、走步

四、教學(xué)進(jìn)度表 篇二：倫巴公體教學(xué)計(jì)劃

拉丁舞教學(xué)計(jì)劃書

面向熱愛拉丁舞的學(xué)生，有組織，有計(jì)劃的進(jìn)行，堅(jiān)持對(duì)每位學(xué)生就像對(duì)待自己孩子一樣負(fù)責(zé)任的原則，讓學(xué)生在舞蹈中去感受音樂(lè)，理解音樂(lè)和表現(xiàn)音樂(lè)。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異和不同需求，關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的體驗(yàn)情感、態(tài)度和價(jià)值觀的形成。保護(hù)學(xué)生的好奇心、求知欲，充分激發(fā)學(xué)生的主動(dòng)意識(shí)和進(jìn)取意識(shí)，促進(jìn)孩子健康而有特色地成長(zhǎng)。

一、學(xué)習(xí)目的

1、通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生形體得到一定改變，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)感及協(xié)調(diào)性，掌握一定的拉丁舞基本技術(shù)要領(lǐng)及一些舞臺(tái)藝術(shù)表演的方法。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的思想，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感以及自信心。

3、學(xué)習(xí)自編拉丁舞套路參加文藝大賽，以及基本套路參加小型表演。

二、學(xué)習(xí)內(nèi)容

1、重點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行拉丁舞基本功的練習(xí)。（手的姿態(tài)的訓(xùn)練、體姿訓(xùn)練、表現(xiàn)能力訓(xùn)練、節(jié)奏和方位的訓(xùn)練）

2、完整拉丁舞套路的學(xué)習(xí)等。

三、學(xué)習(xí)要求 1 每位學(xué)生認(rèn)真練習(xí)基本功以及新學(xué)動(dòng)作。1 學(xué)生不能遲到早退，不無(wú)故缺席，有事要在上課之前向老師請(qǐng)假。2 課后結(jié)束學(xué)生清潔整理好練功房，平時(shí)要注意保持清潔衛(wèi)生以及個(gè)人衛(wèi)生。

四、擬采用的教學(xué)方法和教學(xué)手段。

2、教學(xué)手段：影象教學(xué)、個(gè)別指導(dǎo)、分組教學(xué)等

五、教學(xué)進(jìn)度表

2013年6月20日星期四篇四：拉丁舞教學(xué)計(jì)劃 拉丁舞教學(xué)計(jì)劃 2013 年春季拉丁初級(jí)班班教學(xué)計(jì)劃表（新課在 5 月前完成， 月舞蹈排練，準(zhǔn)備演出）訓(xùn) 練 項(xiàng) 目 教 內(nèi) 學(xué) 容 教 目 學(xué) 的 備 注 壓腿伸展運(yùn)動(dòng)教 學(xué) 活 準(zhǔn) 動(dòng) 備 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 上身運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng) 在準(zhǔn)備活動(dòng)中，熱身是很有必要的，它能保 證身體的肌肉、關(guān)節(jié)正常運(yùn)動(dòng)，可以保護(hù)到 自己，避免誤導(dǎo)中受傷，從頭到肩、腰、腹、胯及腿部關(guān)節(jié)、裸關(guān)節(jié)都活動(dòng)開。這樣出現(xiàn) 特殊情況時(shí)，身體有緩沖的能力，減少受傷 害的可能性?；?本 步 練習(xí)原地律動(dòng) 手位練習(xí)方形步 前進(jìn)后退步 橫移步 紐約步 古巴斷步 恰恰恰銅牌套路 熟練完成基本步組合在一起的套路，在基本 步上進(jìn)行進(jìn)一步的提高。恰恰基本步組合 初級(jí)學(xué)員初步了解、認(rèn)識(shí)拉丁舞恰恰恰當(dāng)中 的基本步伐和拉丁基本手位，能掌握恰恰舞 的舞蹈節(jié)拍，完成動(dòng)作和音樂(lè)的協(xié)調(diào)一致。能夠熟練完成所有動(dòng)作（足下）改善學(xué)員站 姿，走資，基本儀態(tài)、改掉不良習(xí)慣。做到 身體挺拔、禮貌有氣質(zhì)、增強(qiáng)自信心。舞蹈動(dòng)作若不 經(jīng)過(guò)單一的反 復(fù)訓(xùn)練（不是一 次性的）無(wú)法達(dá) 到動(dòng)作應(yīng)有的 質(zhì)量，在反復(fù)的 訓(xùn)練中請(qǐng)家長(zhǎng) 鼓勵(lì)和配合教 師保證學(xué)員有 良好的學(xué)習(xí)積 極性，用標(biāo)準(zhǔn)的 舞蹈動(dòng)作完成 教學(xué)計(jì)劃，千萬(wàn) 不可拔苗組長(zhǎng).練習(xí)套 路 舞 蹈 排 練 舞蹈 欣賞 訓(xùn)練中，更加的提高學(xué)生們的基本步熟練，在拉丁舞中找到舞蹈的感覺。少兒拉丁成品舞 2012 年春季拉丁提高一班教學(xué)計(jì)劃表（新課在 5 月前完成， 月舞蹈排練，準(zhǔn)備演出）訓(xùn) 練 項(xiàng) 目 教 學(xué) 準(zhǔn) 備 活 動(dòng) 教 內(nèi) 學(xué) 容 教 目 學(xué) 的 備 注 壓腿伸展運(yùn)動(dòng) 各關(guān)節(jié)活動(dòng) 上身運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng) 倫巴律動(dòng)基 本 步 練習(xí)在準(zhǔn)備活動(dòng)中，熱身是很有必要的，它能保 證身體的肌肉、關(guān)節(jié)正常運(yùn)動(dòng)，可以保護(hù)到 自己，避免誤導(dǎo)中受傷，從頭到肩、腰、腹、胯及腿部關(guān)節(jié)、裸關(guān)節(jié)都活動(dòng)開。這樣出現(xiàn) 特殊情況時(shí)，身體有緩沖的能力，減少受傷 害的可能性。

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇三

過(guò)去一年里，在教育科學(xué)學(xué)院團(tuán)總支書記老師的指導(dǎo)下，在全體社團(tuán)聯(lián)合會(huì)成員的.努力下，社聯(lián)已經(jīng)越來(lái)越完善。這一學(xué)期，我們將繼續(xù)同心同力，將社聯(lián)做的更好更強(qiáng)?，F(xiàn)在，寫一下對(duì)社聯(lián)工作的計(jì)劃跟打算。

社聯(lián)的工作主要是從兩個(gè)方面來(lái)展開，首先是對(duì)內(nèi)，社聯(lián)應(yīng)該協(xié)調(diào)好自身內(nèi)部的關(guān)系以及各社團(tuán)與社聯(lián)的關(guān)系；其次是對(duì)外，社聯(lián)應(yīng)該提升它在本系以及在全院的影響力。

在對(duì)內(nèi)方面，社聯(lián)首先應(yīng)協(xié)調(diào)好自身內(nèi)部的關(guān)系。

作為社聯(lián)的成員，自身的各方面素質(zhì)一定要良好。對(duì)待工作，必須要有高度責(zé)任心和極大熱情，凡事要以社聯(lián)這個(gè)大家庭為重。而對(duì)于各個(gè)社團(tuán)的管理，社聯(lián)應(yīng)做到服務(wù)、引導(dǎo)和管理并駕。首先，是服務(wù)。社聯(lián)作為各社團(tuán)活動(dòng)發(fā)展的共同載體，對(duì)各個(gè)社團(tuán)應(yīng)做到服務(wù)優(yōu)質(zhì)化。一方面，我認(rèn)為社聯(lián)可以將職能外延化，例如，應(yīng)完善受理投訴服務(wù)。另一方面，各個(gè)協(xié)會(huì)應(yīng)提高自身的包裝意識(shí)，而社聯(lián)應(yīng)協(xié)助各社團(tuán)開發(fā)建設(shè)品牌項(xiàng)目，支持并幫助各社團(tuán)開展各種思想性、學(xué)術(shù)性、創(chuàng)造性、趣味性、益智性、服務(wù)性的活動(dòng)，更好地繁榮校園文化，豐富同學(xué)們的課余生活。其次，是引導(dǎo)。

社聯(lián)應(yīng)該引領(lǐng)各社團(tuán)往精品社團(tuán)方向發(fā)展，各不同社團(tuán)之間可以以各項(xiàng)活動(dòng)為載體，提高各協(xié)會(huì)的凝聚力。再次，是管理。社聯(lián)應(yīng)提高自身的執(zhí)行力，完善各社團(tuán)評(píng)審制度。各社團(tuán)除了要嚴(yán)格遵守社聯(lián)的各項(xiàng)制度以外，內(nèi)部也應(yīng)建立考勤制度，確保每次活動(dòng)都能有序開展。

在對(duì)外方面，我覺得最主要的一個(gè)工作還是要建立我們自己社聯(lián)的品牌，以及做好宣傳這一重要的工作，以此使我們社聯(lián)成為最有影響力的社聯(lián)。首先是我們社聯(lián)的品牌建設(shè)，我覺得我們社聯(lián)人自身也要有品牌文化。比如，社聯(lián)人應(yīng)有統(tǒng)一的口號(hào)，統(tǒng)一的服裝，統(tǒng)一的奮斗方向等。除此之外，各個(gè)社團(tuán)應(yīng)結(jié)合自身特色，積極開展一些系列貼近大學(xué)生活的活動(dòng)，吸引更多會(huì)員與非會(huì)員的參與，提高活動(dòng)影響力，而不是按照固定的模式開展活動(dòng)。其次是宣傳，每個(gè)組織都不能忽略宣傳的作用。在新的一學(xué)期里，我們應(yīng)該加大宣傳力度。同學(xué)們了解社聯(lián)的主要途徑就是通過(guò)社團(tuán)文化節(jié)，而社團(tuán)文化節(jié)一年只有一次，這樣的宣傳力度顯然不夠，那么我們就要開辟新的宣傳途徑。

總之，新的一年，社聯(lián)應(yīng)充分發(fā)揮作用，加強(qiáng)社團(tuán)間的橫向聯(lián)系，引導(dǎo)社團(tuán)加強(qiáng)交流合作，相互學(xué)習(xí)，優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，共同提高；加大社聯(lián)與社團(tuán)之間、社團(tuán)與社團(tuán)之間強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，整合資源的力度，攜手打造一系列高品位、高層次、高水準(zhǔn)的精品社團(tuán)活動(dòng)，提升社團(tuán)整體影響力，提高社團(tuán)發(fā)展的整體水平。在此基礎(chǔ)上，繼續(xù)加強(qiáng)與各兄弟院校社聯(lián)、社團(tuán)的交流與合作，積極主動(dòng)和其它高校進(jìn)行合作。

9月份

1、調(diào)整工作計(jì)劃：根據(jù)上學(xué)期年度總結(jié)，適時(shí)調(diào)整工作計(jì)劃，以更加高效的管理好部門。

2、完善部門制度：進(jìn)一步完善開會(huì)機(jī)制、獎(jiǎng)懲機(jī)制、值班機(jī)制等制度，使得部門管理更加規(guī)范化。

10月份

1、招收新成員，明確崗位職責(zé)，使得每人都能各司其職，提高工作效率，實(shí)現(xiàn)人力資源最大化利用。

2、培訓(xùn)新成員：為提高本部門成員們的工作能力，并及早了解本部門的工作，計(jì)劃組織老成員們指導(dǎo)帶領(lǐng)新成員。

（2）開展新老成員工作經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)；

（3）制作通訊錄，加強(qiáng)成員間的溝通聯(lián)絡(luò)，便于活動(dòng)的舉辦，節(jié)目的籌集。

11—12月份

1、強(qiáng)化內(nèi)部管理機(jī)制：全體成員必須準(zhǔn)時(shí)出席會(huì)議。會(huì)前請(qǐng)假，無(wú)故遲到多次者除名。嚴(yán)格遵守例會(huì)紀(jì)律，開會(huì)時(shí)態(tài)度嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真，做好會(huì)議記錄，討論時(shí)發(fā)言踴躍，積極主動(dòng)，保證會(huì)議的嚴(yán)肅性和活潑性。

2、我們要積極發(fā)現(xiàn)、聚集各個(gè)文娛方面的人才，例如主持、舞蹈、歌唱、小品、器樂(lè)等方面。

3、指導(dǎo)、協(xié)調(diào)各社團(tuán)的工作：對(duì)各社團(tuán)活動(dòng)及時(shí)的備注、記錄在案。

4、努力打造金牌社團(tuán)：對(duì)系里一些人氣較旺的社團(tuán)進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，根據(jù)該社團(tuán)的特點(diǎn)，一起打造特色經(jīng)典活動(dòng)，并將優(yōu)秀的活動(dòng)推向全校，以進(jìn)一步提升我系社團(tuán)在全校的影響力。

1月份

1、年度總結(jié)：對(duì)本學(xué)期的工作進(jìn)行總結(jié)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，總結(jié)心得，交流體會(huì)，為下學(xué)期的工作打下良好基礎(chǔ)。

2、獎(jiǎng)懲機(jī)制：對(duì)本期工作突出者進(jìn)行頒獎(jiǎng)，評(píng)出最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)、最吃苦耐勞獎(jiǎng)等多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)以表示對(duì)大家工作的肯定，同時(shí)也頒發(fā)糊涂證、懶蟲證以激勵(lì)大家改正缺點(diǎn)不斷進(jìn)步。最終確保我們部每位成員都得到獎(jiǎng)懲，幫助大家正確認(rèn)識(shí)自我，不斷超越自我！

回顧過(guò)去，我們心潮澎湃；展望未來(lái)，我們信心滿懷。社團(tuán)聯(lián)合會(huì)將堅(jiān)持“創(chuàng)新工作，穩(wěn)中求進(jìn)”，以一種團(tuán)結(jié)求實(shí)的工作作風(fēng)，奮發(fā)向上的工作精神，完善社聯(lián)部的組織體系和運(yùn)行機(jī)制，提高本部成員的綜合素質(zhì)和工作能力，努力使本學(xué)年我部的工作有特色、有影響、有效果。

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇四

1. 在社團(tuán)正式成立之后，社團(tuán)織會(huì)員進(jìn)行社團(tuán)主要負(fù)責(zé)工作人員的選舉。

2. 具體安排各部門的工作情況。

3. 將在學(xué)校社聯(lián)的統(tǒng)一安排下進(jìn)行招新工作。

4. 在招新工作后的第一周末進(jìn)行社員大會(huì)。并讓社員熟知社團(tuán) 工作情況，主要活動(dòng)安排等。

5. 常規(guī)計(jì)劃：

本社團(tuán)周末組織會(huì)員進(jìn)行排球的訓(xùn)練。安排不同技術(shù)層次的人員進(jìn)行不同的活動(dòng)。

6．在三個(gè)月內(nèi)本社團(tuán)將在社團(tuán)內(nèi)選出主力人員。對(duì)主力人員進(jìn)行特殊訓(xùn)練。

7．特別活動(dòng)：

a. 將與下半年組織全體會(huì)員去中北大學(xué)、財(cái)經(jīng)學(xué)院、中醫(yī)學(xué)院等高校進(jìn)行“排球交流、友誼比賽”。

b. 如果比賽能使本社團(tuán)得到很好的鍛煉與提高。社團(tuán)將與周邊各大高校排球社團(tuán)組建成為“排球聯(lián)合會(huì)”，定時(shí)進(jìn)行排球比賽。

以上就是我對(duì)排球社團(tuán)的初步年度計(jì)劃，以后的工作過(guò)程中，意想不到的工作肯定會(huì)出現(xiàn)，但我們已經(jīng)做好了充分的應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備。同時(shí)我們也會(huì)注重自己的學(xué)業(yè)，工作學(xué)習(xí)兩不誤。希望工作出色的同時(shí)學(xué)業(yè)也能更上一層樓！我們會(huì)用行動(dòng)證明我們的力，我們有決心，信心，和勇氣讓我們的排球社團(tuán)更加輝煌。

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇五

新學(xué)年、新氣象，在新學(xué)期的開始，團(tuán)體部要繼承和發(fā)揚(yáng)上學(xué)期團(tuán)結(jié)務(wù)實(shí)的工作精神，積極熱情的工作態(tài)度;要總結(jié)以前工作中的失誤，爭(zhēng)取在新的學(xué)期中把學(xué)生團(tuán)體的各項(xiàng)工作做的更好，順利開展社團(tuán)各項(xiàng)活動(dòng)，將我校的學(xué)生團(tuán)體工作再上一個(gè)新臺(tái)階。

一、工作思想

以“十八大”精神為準(zhǔn)，本著更好的為同學(xué)服務(wù)的態(tài)度，將常規(guī)工作與評(píng)建工作相融合，以飽滿的精神和青春的活力迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)，不斷提高部門的工作效率，優(yōu)化部門的工作形式，豐富部門的工作內(nèi)容，鍛煉部門干部與干事的工作能力，完善部門的工作制度，更好地發(fā)揮社團(tuán)的作用，協(xié)助團(tuán)委、學(xué)生會(huì)譜寫出輝煌的工作樂(lè)章。

二、工作宗旨

主席團(tuán)以“培養(yǎng)銷售精英，打造管理干將”為工作理念，積極引導(dǎo)、服務(wù)、協(xié)調(diào)、監(jiān)督和考核各部門，組織社員廣泛開展豐富多彩、健康向上的學(xué)術(shù)、文化、體育、實(shí)踐及公益活動(dòng)。

三、工作主題

在校團(tuán)委的領(lǐng)導(dǎo)下，圍繞全校工作的具體安排，以社團(tuán)發(fā)展為核心，以滿足廣大會(huì)員愛好為目標(biāo)，以保證廣大會(huì)員權(quán)益為目的，以開展社團(tuán)會(huì)員為手段，以社團(tuán)穩(wěn)定發(fā)展為基礎(chǔ)，組織豐富多彩的社團(tuán)活動(dòng)，滿足學(xué)生的精神文化需求，服務(wù)校園文明建設(shè);加強(qiáng)學(xué)生社團(tuán)的監(jiān)管力度，對(duì)校級(jí)大型社團(tuán)活動(dòng)給予大力支持;進(jìn)步完善學(xué)生社團(tuán)管理制度，維護(hù)學(xué)生社團(tuán)成員的合法權(quán)益，為評(píng)估做出最大努力。

四、重點(diǎn)工作

(一)營(yíng)銷策劃大賽

具體計(jì)劃：

1時(shí)間：四月初

2地點(diǎn)：安徽新華學(xué)院

5比賽獎(jiǎng)勵(lì)：設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)

(二)百元?jiǎng)?chuàng)業(yè)大賽

具體計(jì)劃：1時(shí)間：四月底

2地點(diǎn)：安徽新華學(xué)院

5比賽獎(jiǎng)勵(lì)：設(shè)一、二、三等獎(jiǎng)

以上就是我們這學(xué)期的工作重點(diǎn)，期間我社還會(huì)舉行一些小活動(dòng)以豐富社員的校園生活。我們社團(tuán)是有信心做到讓老師、讓同學(xué)，讓所有人看到一個(gè)有活力、有生氣的社團(tuán)，我們會(huì)盡自己的最大可能讓大家展示自己的才能，讓大家的大學(xué)生活過(guò)得開心快樂(lè)，為本科評(píng)估做出我們最大的努力。

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇六

教學(xué)目的： 舞蹈教學(xué)屬藝術(shù)教育、情感教育、也是美育的一個(gè)重要組成部分。舞蹈教學(xué)功能是使小朋友在接受舞蹈藝術(shù)美的熏陶中逐漸具備較好的人體美的基本素質(zhì)，獲得協(xié)調(diào)動(dòng)作的基本能力，領(lǐng)悟舞蹈藝術(shù)的基本特點(diǎn)和規(guī)律。陶冶高尚情操對(duì)培養(yǎng)良好品行、意志及良好的舞蹈藝術(shù)素養(yǎng)有著十分重要的意義，在素質(zhì)教育中舞蹈藝術(shù)對(duì)促進(jìn)小朋友全面發(fā)展具有不可替代的作用。教學(xué)計(jì)劃：在舞蹈課的教學(xué)中可通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)提高小朋友對(duì)舞蹈藝術(shù)的表現(xiàn)能力。

一、加強(qiáng)基本功訓(xùn)練，提高小朋友肢體表現(xiàn)能力。

二、學(xué)習(xí)各種舞蹈的風(fēng)格特征，掌握舞蹈的美感體現(xiàn)。

三、舞蹈課和藝術(shù)實(shí)踐相結(jié)合來(lái)提高小朋友審美標(biāo)準(zhǔn)。

四、賞識(shí).尊重小朋友，激發(fā)她們展示美的欲望。（上課內(nèi)容主要以中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)的教程為依托，在舞協(xié)的教程內(nèi)容里融入舞蹈教師的創(chuàng)作及編排）

一級(jí) 玩娃娃（壓腿練習(xí)）點(diǎn)點(diǎn)頭拍拍手（節(jié)奏練習(xí)）說(shuō)句悄悄話（頭的練習(xí)）小雨點(diǎn)（勾繃腳練習(xí)）小星星洗澡（手位練習(xí)）蝸牛（胯的練習(xí)）我們不怕大野狼游戲（平踏步練習(xí)）表情秀（表情與節(jié)奏練習(xí)）超級(jí)變變變（空間方位練習(xí)）等。

二級(jí) 膝蓋腳趾頭（勾繃腳練習(xí)）小鈴鐺（腳位練習(xí)）娃娃（胯的練習(xí)）咯咯咯（頭的練習(xí)）

愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）月兒（手臂練習(xí))螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）

我是小小兵（重心移動(dòng)練習(xí)）等。

三字經(jīng)（勾繃腳練習(xí)）字母歌（節(jié)奏練習(xí)）鋤禾（柔韌練習(xí)）小木偶（手位練習(xí)）

滴滴答（胯的練習(xí)）旗語(yǔ)兵（半腳尖練習(xí)）真快樂(lè)（胯與跳的練習(xí)）玩翹班（維族）彝家娃娃真幸福（跳踢步練習(xí)）白雪公主(再見曲)等。

小浪花（腿的練習(xí)）吹泡泡（手位練習(xí)）游泳（腰背練習(xí)）小帆船（三拍節(jié)奏練習(xí)）顏色歌（跳踢步練習(xí)）蝴蝶（波浪手和半腳尖碎步練習(xí)）識(shí)字歌（跳躍和胯的練習(xí)）

積木樂(lè)園（蒙族）

維族小姑娘（維族）等。

五級(jí) 我和小鳥來(lái)唱歌（腿和腰的練習(xí)）尋胡隱君（手位練習(xí)）花搖籃（胸腰練習(xí)）

波比換牙（肩的練習(xí)）火雞（踢腿練習(xí)）

小袋鼠（跳躍練習(xí)）西班牙蝴蝶（重拍練習(xí)）

小阿哥（苗族）

上學(xué)路上（藏族）等。六級(jí)

長(zhǎng)相思（腿的柔韌練習(xí)）村居（舞姿練習(xí)）

小騎手（步伐練習(xí)）螢火蟲小夜曲（三拍舞步練習(xí)）牽牛花象喇叭（東北秧歌）侗鄉(xiāng)小歌臺(tái)（侗族）小花帽（維族）八只小鵝（芭蕾手位練習(xí)）

愛的人間（再見曲）等。

小花旦（手眼練習(xí)）

馬蘭謠（藏族舞）來(lái)比高（跳躍練習(xí)）

賽龍舟（踢腿練習(xí)）

拾豆豆（東北秧歌）打水的姑娘（傣族舞）摩登女孩（三拍舞步練習(xí)）喊月亮（彝族舞）

練字謠

賦得古原草送別（呼吸與柔韌練習(xí)）筷子舞（蒙族舞）花球舞

哈密姑娘（維族舞）香格里拉（藏族舞）

扎彩燈（東北秧歌）

四小天鵝（芭蕾舞）

天上人間（再見曲）等 九級(jí)

動(dòng)點(diǎn)練習(xí)

分割練習(xí)

排序練習(xí)

接力練習(xí)

元素與調(diào)度練習(xí)

情緒練習(xí)1 情緒練習(xí)2 等。

橫線調(diào)度練習(xí)

曲線調(diào)度練習(xí)

斜線調(diào)度練習(xí)

表現(xiàn)性調(diào)度練習(xí)

賦格練習(xí)

卡農(nóng)練習(xí)

動(dòng)靜高低練習(xí)

單舞步大齊舞

獅子王

螢火蟲小夜曲

坐火車的小老鼠

古典舞社團(tuán)工作計(jì)劃篇七

本單元內(nèi)容《龍的傳人》和《我是中國(guó)人》兩首歌曲與《金蛇狂舞》、《紅旗頌》樂(lè)曲鑒賞。本課時(shí)選用民間藝術(shù)舞龍燈來(lái)結(jié)合《龍的傳人》與《金蛇狂舞》兩個(gè)作品進(jìn)行鞏固與教學(xué)。本單元所選作品都具有鮮明的民族氣息和深厚的精神內(nèi)涵?！洱埖膫魅恕肥侵袊?guó)臺(tái)灣作曲家侯德健在20世紀(jì)70年代末的作品，到了80年代初，這首歌流傳到內(nèi)地。歌中濃郁的中國(guó)情懷和鮮明的民族意識(shí)立刻在人們的心中引起共鳴，《龍的傳人》迅速成為舉國(guó)上下一齊詠唱的愛國(guó)歌曲。作品《龍的傳人》與《金蛇狂舞》都跟中國(guó)圖騰“龍”緊密相連，用舞龍燈把這兩個(gè)作品結(jié)合起來(lái)，引領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)熱鬧、歡騰的民族文化殿堂，讓學(xué)生對(duì)中華民族文化有更深刻的體會(huì)與理解。

二、學(xué)情分析

七年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有初步的音樂(lè)審美、感知能力，對(duì)音樂(lè)的學(xué)習(xí)大多建立在興趣的基礎(chǔ)上，對(duì)于單純的教唱與欣賞，很難引起學(xué)生的興趣，通過(guò)前兩節(jié)課的學(xué)習(xí)與欣賞，本課從民俗文化舞龍燈著手，讓學(xué)生動(dòng)用多種感官在親身參與之中獲得相關(guān)的知識(shí)與相應(yīng)的技能，體驗(yàn)收獲的喜悅，激發(fā)興趣，擴(kuò)大學(xué)生的文化視野，激發(fā)學(xué)生的民族自豪感與愛國(guó)情懷，引起對(duì)祖國(guó)民族文化的關(guān)注。

三、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能：

1、感受我國(guó)的舞龍藝術(shù),激發(fā)學(xué)生對(duì)民俗文化的興趣與熱情，增強(qiáng)“龍的傳人”的民族自豪感。

2、通過(guò)簡(jiǎn)單舞龍陣勢(shì)的了解與實(shí)踐表演，能夠體驗(yàn)《金蛇狂舞》所表現(xiàn)的中國(guó)民俗節(jié)日盛大場(chǎng)面和歡騰情景。

過(guò)程與方法：

通過(guò)舞龍燈的欣賞與體驗(yàn)，感受民俗風(fēng)情,了解民俗文化,讓學(xué)生樂(lè)于關(guān)注、感受中國(guó)“龍”文化的魅力,激發(fā)熱愛祖國(guó)民族傳統(tǒng)文化的情感.擴(kuò)大學(xué)生的文化視野。

情感態(tài)度價(jià)值觀：

通過(guò)欣賞與體驗(yàn),感受民族文化和音樂(lè),引起學(xué)生對(duì)祖國(guó)傳統(tǒng)文化的關(guān)注與繼承。

四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：通過(guò)對(duì)舞龍燈的了解、參與感受民俗文化與民族音樂(lè)，在欣賞、表演活動(dòng)中獲得知識(shí)與喜悅。

難點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生積極參與實(shí)踐活動(dòng)，激勵(lì)學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的關(guān)注與繼承。

五、教法學(xué)法

欣賞法、引導(dǎo)法、律動(dòng)體驗(yàn)法、游戲教學(xué)法

六、教學(xué)過(guò)程

課前意境 : 播放舞龍視頻

正如歌詞里所說(shuō)“黑眼睛黑頭發(fā)黃皮膚，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)是龍的傳人”，作為中華民族的一員，我們每一個(gè)人都是炎黃子孫、龍的傳人，我希望大家把這首歌背下來(lái)，一直傳唱下去。

三、新課導(dǎo)入“舞龍燈”

1、初步認(rèn)識(shí)舞龍燈

師：同學(xué)生對(duì)咱們祖國(guó)的民俗文化都有一定的了解，剛剛大家說(shuō)得都對(duì)不對(duì)呢？那我們就帶著這些問(wèn)題走進(jìn)龍的世界，一起來(lái)了解舞龍燈這一民間藝術(shù)。

2、舞龍的傳說(shuō)及意義

為順應(yīng)高校競(jìng)技體育的發(fā)展，提高我院舞龍運(yùn)動(dòng)隊(duì)的競(jìng)技水平，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)隊(duì)的建設(shè)與管理，推動(dòng)校園精神文明建設(shè)、提升我院的知名度，規(guī)范我院運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練，保證運(yùn)動(dòng)隊(duì)的健康發(fā)展，特制定舞龍運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練隊(duì)的訓(xùn)練計(jì)劃。

一、教練員：曾志強(qiáng)

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練3次，每次90分鐘。

四、訓(xùn)練要求：

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)方式盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)舞龍運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以常年的有系統(tǒng)性的訓(xùn)練為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生基本功的訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練，持龍技術(shù)以及參賽心理的訓(xùn)練。

五、思想教育和管理：

要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國(guó)愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解，相信我校舞龍運(yùn)動(dòng)隊(duì)一定能獲得比以前更上一層樓的佳績(jī)。

年訓(xùn)練計(jì)劃：

基本功8字舞龍，單個(gè)動(dòng)作和細(xì)節(jié)動(dòng)作的練習(xí)：行進(jìn)間步伐，面部表情，游龍，快騰進(jìn)，站腿，單人掛等。

整套動(dòng)作的練習(xí)

基本功8字舞龍，套路組合動(dòng)作訓(xùn)練，進(jìn)行多人組

準(zhǔn)備活動(dòng)：合動(dòng)作的訓(xùn)練：四人掛，躺肩掛腰，高架橋，翻江倒海等

整套動(dòng)作的練習(xí)

整套動(dòng)作的練習(xí)