心得體會是我們對學(xué)習(xí)和工作生活中所獲得的經(jīng)驗教訓(xùn)進行總結(jié)和提煉。在寫心得體會時，可以采用提問自己、反思和總結(jié)的方式來梳理思路。下面是一些經(jīng)典的心得體會范文，希望對大家寫作有所幫助。

自救常識心得體會和方法篇一

1、脫離現(xiàn)場：公交車上出現(xiàn)火災(zāi)，火勢多發(fā)展迅猛，司乘人員應(yīng)立即打開門窗就近迅速撤離。當(dāng)門窗無法正常開啟時，如果沒有安全錘，乘客可用手肘部或腳跟部擊碎窗戶脫險。

2、遮住口鼻：公交車上出現(xiàn)火災(zāi)，煙霧中有大量一氧化碳和其他有害氣體，吸入后容易造成窒息而死亡。資料顯示，火災(zāi)中被濃煙熏嗆致死的是燒死的4-5倍。用毛巾或衣物遮掩口鼻，不但可以減少煙氣的吸入還可以過濾微碳粒，有效防止窒息的發(fā)生。

3、低姿行進：公交車上出現(xiàn)火災(zāi)，因火勢順空氣上升，在貼近的地面的空氣層中，煙害往往是比較輕的。俯身低姿行走，可以較好地規(guī)避煙塵并且可以避免火焰直接灼傷。

4、短暫屏氣：公交車上出現(xiàn)火災(zāi)，由于空間狹小密閉，濃煙中一氧化碳的濃度很高。在含有一氧化碳濃度達1.3%的空氣中，人們呼吸2-3次就會失去知覺，呼吸1-3分鐘就會死亡。所以在沖出火災(zāi)現(xiàn)場的瞬間，屏氣將助你安然擺脫火海。

5、切忌喊叫：公交車上出現(xiàn)火災(zāi)，煙氣的流動方向就是火焰蔓延的途徑，煙霧和火焰會隨著人的叫喊吸入呼吸道，從而導(dǎo)致嚴重的呼吸道和肺臟損傷。故在火災(zāi)現(xiàn)場不要大喊大叫，應(yīng)保持沉著冷靜，方可化險為夷。

6、衣燃勿奔：公交車上出現(xiàn)火災(zāi)，當(dāng)你沖出火海時發(fā)現(xiàn)衣服著火，此時切勿狂奔亂跑。奔跑等于加速了空氣的流通，氧氣助燃愈燒愈烈;另外還可將火種播散引發(fā)新的火災(zāi)。這時應(yīng)當(dāng)脫出燃燒的衣帽，如來不及可就地翻滾壓滅身上的火焰。

火災(zāi)具有普遍性、突發(fā)性和多變性的特點，往往造成重大的人員傷亡。在火災(zāi)發(fā)生時應(yīng)采用適宜的自助逃生方法，切不可坐以待斃，喪失逃生的最佳時機。

自救常識心得體會和方法篇二

自救方法是一門實用而重要的技能，我們每個人都應(yīng)該學(xué)會并掌握。在進入社會后，我們難免會遇到各種困境和危險情況，只有具備一定的自救能力，才能在關(guān)鍵時刻保護自己。自救方法一書的第一章講述了自救的基本原則和必備的技巧，通過學(xué)習(xí)這些內(nèi)容我深刻體會到了自救方法的重要性，也明白了如何利用這些技巧來保護自己。

第一章的核心內(nèi)容是自救的基本原則。無論是在任何危險情境下，自救的最重要的原則就是保持冷靜。當(dāng)人們陷入危險時，往往會因為恐慌而做出錯誤的決定，進一步加重自身的風(fēng)險。只有心態(tài)穩(wěn)定，冷靜分析形勢，才能更好地制定出有效的自救策略。此外，第一章還強調(diào)了預(yù)防意識的重要性。防患于未然是自救的首要準(zhǔn)則，通過提高自身的警覺性和防范意識，我們可以盡量避免進入危險狀況。關(guān)于這些原則的學(xué)習(xí)讓我認識到自救不僅僅是身體上的技巧，更是一種思維方式和生活態(tài)度。

第一章還詳細介紹了自救的必備技巧。其中最為重要的技巧之一就是急救常識的掌握。當(dāng)遭遇意外傷害或突發(fā)疾病時，即使及時呼叫救護車，往往也需要等待一定的時間。在這個關(guān)鍵時刻，正確的急救措施能夠挽救生命。書中提供了許多常見病癥的治療方法和緊急救護技巧，包括心肺復(fù)蘇、止血、包扎等。通過學(xué)會這些基本的急救技能，我們可以在緊急情況下積極應(yīng)對，保障自己和他人的安全。

此外，第一章也提供了自衛(wèi)技巧的學(xué)習(xí)。在面對突發(fā)危險或不法侵害時，自衛(wèi)技巧能夠幫助我們有效地抵抗攻擊，保全自身。書中介紹的技巧包括脫身術(shù)、防守技巧和常見的攻擊要點等。通過學(xué)習(xí)這些技巧，我們可以更好地保護自己，提高在危險情境下的生存能力。

最后，第一章還介紹了如何正確使用常見的自救器械。自救器械是保護自己的利器，但只有正確使用才能發(fā)揮其最大的效益。書中詳細地介紹了消防器械、緊急逃生器械和自衛(wèi)武器等，包括滅火器的使用方法、安全逃生的技巧以及自衛(wèi)刀的操作技巧。通過學(xué)習(xí)這些知識，我們可以在危險情況中快速應(yīng)對，提高逃生和自衛(wèi)的能力。

通過學(xué)習(xí)自救方法第一章的內(nèi)容，我深刻認識到自救方法不僅僅是一種技巧，更是一種生活態(tài)度。無論是在任何場合，學(xué)會保持冷靜、預(yù)防意識和急救常識都是非常重要的。自救技巧更是我們生活中必不可少的一部分，它們能夠在關(guān)鍵時刻保護我們自己的安全。當(dāng)我們掌握了這些基本的自救方法后，我們將能夠做到心中有數(shù)，在危險來臨時能夠做出正確的反應(yīng)，確保自身和他人的安全。因此，我會繼續(xù)學(xué)習(xí)和掌握自救方法，不斷提升自我保護的能力，為自己的人身安全提供更多的保障。

自救常識心得體會和方法篇三

自救方法，即通過自我學(xué)習(xí)和實踐一些簡單而有效的技巧和方法來保護自己，成為現(xiàn)代社會中非常重要的一項能力。近日，我學(xué)習(xí)了自救方法的第一章，通過學(xué)習(xí)，我深深地感受到了學(xué)習(xí)這一知識對我的幫助和啟示。以下是我對這一章節(jié)的心得體會。

第一，自救方法的第一章講解了如何正確應(yīng)對突發(fā)事件。在日常生活中，我們難以預(yù)料突發(fā)事件的發(fā)生，但我們可以通過合理準(zhǔn)備和正確的應(yīng)對來減少損失。這一章節(jié)詳細介紹了地震、火災(zāi)、車禍、溺水等突發(fā)事件的應(yīng)對方法和注意事項。通過學(xué)習(xí)，我了解到了諸如“附近的地震帶”、“切勿乘坐危險車輛”、“掌握逃生路線”等實用的應(yīng)對方法，這些方法都可以幫助我在突發(fā)事件中保護自己并及時逃離險境。在今后的生活中，我一定會謹記這些方法，并隨時做好準(zhǔn)備，以免遭受不必要的損失。

第二，自救方法的第一章還著重強調(diào)了自救的重要性。在面對突發(fā)事件時，人們常常首先想到的是他人的安全，而忽視了自己的安全。“我只需要保護好自己，才能更好地幫助他人。”這是自救方法第一章給我的最重要的啟示。通過學(xué)習(xí)，我明白了自救的重要性。只有保護好自己，我們才能更好地保護他人。正如飛機安全操作演示中常說的：“請先確保自己的氧氣面罩正確佩戴，然后再幫助他人。”這個道理深深地刻在了我的心里。在今后，我會更加注重自身的安全，并學(xué)會在危急時刻冷靜應(yīng)對，保護自己的同時，也能更好地照顧他人。

第三，自救方法的第一章還介紹了自救的實踐技巧和方法。自救并不是一種虛無縹緲的概念，而是可以通過實際行動來實現(xiàn)的。這一章節(jié)詳細地介紹了自救的實踐技巧和方法，如應(yīng)急逃生、野外求生、自制簡易工具等。通過學(xué)習(xí)，我了解到了如何使用火柴、打火機等工具，如何找到水源和食物的方法，并學(xué)會了一些基本的急救術(shù)。這些實用技巧和方法可以在緊急情況下自救或互救，提供了一定的保障。在今后，我會把這些技巧和方法應(yīng)用到實際生活中，不斷提升自己的自救能力。

第四，自救方法的第一章還強調(diào)了自救的心理準(zhǔn)備。在面對突發(fā)事件時，心理的準(zhǔn)備和調(diào)整同樣重要。這一章節(jié)告訴我們?nèi)绾伪３掷潇o、克服恐懼以及正確應(yīng)對危機等。通過學(xué)習(xí)，我了解到了如何保持鎮(zhèn)定，如何通過自我心理暗示來克服恐懼，以及如何認真對待危機，提前做好準(zhǔn)備。這些心理準(zhǔn)備的方法和技巧都可以幫助我在面對突發(fā)事件時保持冷靜并作出正確的判斷和決策。在今后，我會努力培養(yǎng)自己的心理素質(zhì)，保持積極樂觀的態(tài)度，并隨時做好應(yīng)對突發(fā)事件的準(zhǔn)備。

第五，自救方法的第一章還培養(yǎng)了我對自己的信心。通過學(xué)習(xí)這一章節(jié)，我意識到自己是可以自救的，我擁有保護自己的能力。無論是野外求生還是應(yīng)對災(zāi)害，自救方法都告訴我，只要我愿意學(xué)習(xí)和實踐，我就能夠自救。這種信心讓我更加堅定了學(xué)習(xí)自救方法的決心，并相信自己在面對困難時能夠勇敢地面對和解決。在今后的生活中，在面對挑戰(zhàn)和困難時，我會更加堅定地相信自己，勇敢地面對并解決問題。

總之，學(xué)習(xí)自救方法的第一章是一次很有收獲的學(xué)習(xí)過程，通過學(xué)習(xí)，我對自救有了更深入的認識和了解，學(xué)會了應(yīng)對突發(fā)事件的方法和技巧，同時也培養(yǎng)了自己的心理素質(zhì)和信心。在今后的日常生活中，我會繼續(xù)努力學(xué)習(xí)自救方法，并將其應(yīng)用到實際生活中，提高自己的自救能力，保護自己和他人的安全。

自救常識心得體會和方法篇四

在生活中，我們往往會遇到各種突發(fā)狀況，如火災(zāi)、地震、交通事故等。這時候，對于自己和身邊的人來說，自救常識的掌握成為了至關(guān)重要的一環(huán)。自救常識不僅能夠救自己，還可以幫助他人獲得生命安全。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡可能提高自救意識，掌握一些基本的自救常識和技巧。

第二段：談?wù)勛跃瘸ＷR的具體內(nèi)容以及在生活中的應(yīng)用。

自救常識包括多個方面，如如何逃生、如何進行傷口包扎、如何進行心肺復(fù)蘇等。這些知識在日常生活中都有著非常廣泛的應(yīng)用。比如，當(dāng)我們身處火災(zāi)現(xiàn)場時，應(yīng)該立即躲到地下室或疏散通道等安全地區(qū)，切勿乘坐電梯或上樓。在傷口包扎方面，我們應(yīng)該事先準(zhǔn)備好緊急包扎物，當(dāng)出現(xiàn)傷口時，應(yīng)該及時進行包扎，避免感染和出血加重，確保自身安全。

第三段：闡述自救常識的內(nèi)在意義。

除了在實踐中能夠保障人們的生命安全外，自救常識還有著更加深刻的內(nèi)在意義。首先，掌握自救常識能夠讓我們在面對突發(fā)情況時保持冷靜，清楚自己應(yīng)該做些什么，從而避免出現(xiàn)簡單的錯誤判斷。其次，自救常識的掌握還能夠樹立人們的自信心，讓我們更加堅定地面對生活中的挑戰(zhàn)。

第四段：闡述個人的自救體會。

在我看來，學(xué)習(xí)自救常識并不僅僅是為了面對突發(fā)狀況時能夠自救，也是為了保護自己和他人的生命安全。作為一個富有責(zé)任心的成年人，我深知生命的寶貴，因此我會不斷地學(xué)習(xí)和掌握相關(guān)的技能，以應(yīng)對可能出現(xiàn)的危機。我會不斷地關(guān)注各類自救常識的信息和知識，提高自救意識，從而在生活中更加安心自在。

第五段：總結(jié)，呼吁全體人民學(xué)習(xí)自救知識。

總的來說，自救常識的掌握可以幫助我們避免出現(xiàn)人身安全方面的問題。掌握了這些知識，不僅能夠保護自己，還能夠在突發(fā)狀況中幫助他人。因此，我呼吁全體人民要提高自救意識，學(xué)習(xí)和掌握更多的自救知識，以應(yīng)對日常生活中所可能出現(xiàn)各種突發(fā)情況。只有這樣，我們才能夠更加安全地生活，享受生命的美好。

自救常識心得體會和方法篇五

近年來，社會問題頻發(fā)，安全意識逐漸上升，自救方法備受關(guān)注。無論是在自然災(zāi)害中，還是在日常生活中，掌握自救方法都能保護自己的安全。在此，我想分享自己在學(xué)習(xí)和實踐自救方法中的體會和心得。

首先，了解基本的自救方法是非常重要的。對于自然災(zāi)害的發(fā)生，如地震、火災(zāi)等，我們需要知道應(yīng)該如何迅速放棄外出，迅速找到安全區(qū)域，保持冷靜和隨身攜帶急救包等等。此外，我們還應(yīng)該了解一些實用的自救技能，比如緊急呼救、自我救護等。通過學(xué)習(xí)這些基本的自救方法，我們可以在災(zāi)難面前更好地保護自己和他人的生命安全。

其次，平時的預(yù)防和警惕性也是自救的重要一環(huán)。許多事故都是由于人們的疏忽大意造成的，因此我們需要保持高度的警惕性，預(yù)防事故的發(fā)生。比如，我們不能在家中亂堆亂放可燃物，如紙張、家具等，以防火災(zāi)的發(fā)生；在出門前要檢查電源是否關(guān)閉，以防電器造成安全隱患；外出在街上或交通擁堵時，要遠離危險區(qū)域，以免發(fā)生意外傷害。只有每個人都保持預(yù)防和警惕的心態(tài)，才能減少事故的發(fā)生，保護自己的安全。

除了上述方法外，我們還需要加強自我保護意識和培養(yǎng)相應(yīng)的自救能力。自救能力主要包括自我保護、自我救助和相互救助能力。自我保護意思指的是在遇到威脅自身安危的情況下，能夠迅速冷靜地判斷并采取適當(dāng)?shù)拇胧?，確保自身的安全。自我救助能力主要指的是在緊急情況下能進行自我救護，如用簡單的方法止血、包扎傷口等。相互救助能力是指能夠在事故發(fā)生時相互組織起來，互相幫助，共同應(yīng)對危險。當(dāng)然，培養(yǎng)這些能力需要時間和實踐，但只要堅持不懈地訓(xùn)練和實踐，我們就能夠具備更強大的自救能力。

同時，技能的更新和提升也是保護自己安全的關(guān)鍵。面對不同的危險和災(zāi)害，我們需要掌握不同的自救技能。舉個例子，學(xué)習(xí)基本的自救技能只是一個入門，當(dāng)然要了解更多的自救方法和技能。比如，通過參加培訓(xùn)或者自主學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何進行水上求生、野外求生、人工呼吸和心肺復(fù)蘇等技能。不斷地提升和更新自己的自救技能，能提高危急情況下的應(yīng)變能力，增強自我保護能力。

總結(jié)起來，掌握自救方法是非常重要的，對于保護自己和他人的安全至關(guān)重要。通過了解基本的自救方法，預(yù)防和警惕性，加強自我保護意識和培養(yǎng)自救能力，以及不斷地提升和更新自身的技能，我們能夠在危險和災(zāi)害面前更好地保護自己和他人。只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實踐，將自救方法變成我們的習(xí)慣和自覺行動，才能做到隨時隨地保護自己和他人的安全。

自救常識心得體會和方法篇六

1、發(fā)現(xiàn)火情先報警。發(fā)生火災(zāi)時，應(yīng)立即組織撲滅初起火災(zāi)，及時向消防隊報警，必要時利用各種疏散通道進行逃生。

2、發(fā)生火災(zāi)就近逃離。利用就近的門窗逃生，如門窗關(guān)閉或鎖住，應(yīng)立即破拆進行逃生。

3、利用落水管逃生?；馂?zāi)發(fā)生后各通道都被堵住，而跳樓卻沒有生還的把握，那么就選擇建筑室外的落水管道下滑逃生。布匹結(jié)繩逃生。將成品布或包裝帶連接成長帶，一端固定在牢靠的門窗構(gòu)件上，另一端甩在地面上進行逃生。

4、利用消防水帶逃生。將消防水帶連接在消火栓上或?qū)⑺畮Ч潭ㄔ谄渌慰康臉?gòu)件上，另一端甩在地面上逃生。

5、若是二、三層樓房著火，可將室內(nèi)的棉被、衣物拋向墻外的地面，堆在一起，然后順墻壁滑落在事先拋出的棉被、衣物上。

6、被困人員若無其他辦法逃生，應(yīng)沿樓梯上到平臺，站在比較醒目的位置上進行呼喊，等待救援。

自救常識心得體會和方法篇七

首先要有逃生的意識。地下建筑火災(zāi)具有火場溫度高，煙霧大，不易散出;毒氣重;疏散困難;火災(zāi)撲救困難等特點。因此，凡進入地下建筑的人員首先要有逃生的意識，一定要對其內(nèi)部設(shè)施和結(jié)構(gòu)布局進行觀察，熟記疏散通道安全出口的位置。

迅速撤離險區(qū)。采取自救或互救手段疏散到地面、避難間、防煙室及其他安全地區(qū)。

滅火與逃生相結(jié)合。嚴格按防火分區(qū)或防煙分區(qū)，關(guān)閉防火門，防止火勢蔓延或封閉窒息火災(zāi)，把初起之火控制在最小范圍內(nèi)，并采取一切可能的措施將其撲滅。

在火災(zāi)初起時，地下建筑內(nèi)有關(guān)工作人員應(yīng)及時引導(dǎo)疏散。逃生人員要服從工作人員的疏導(dǎo)，決不能盲目亂竄，已逃離地下建筑的人員不得再返回地下。

逃生時，盡量低姿勢前進，用濕衣服或毛巾捂住口和鼻子，防止煙霧進入呼吸道。

萬一疏散通道被大火阻斷，盡量想辦法延長生存時間，等待消防隊員前來救援。

自救常識心得體會和方法篇八

自救方法是一本被譽為心靈救荒的經(jīng)典著作。該書圍繞著自我成長、自我調(diào)適、自我救贖等主題，為人們提供了一套實用的方法和技巧，幫助他們走出困境，擺脫心理困擾。在閱讀該書的第一章后，我深感收益匪淺，不僅通過學(xué)習(xí)了解了如何改善自己的心理狀況，還領(lǐng)悟到一些重要的人生哲理。下面我將從三個方面分享我對該章節(jié)的心得體會。

首先，自救方法第一章對于“自我成長”的理解給予了我極大的啟發(fā)。書中提到，人的成長是一個漸進且不斷改變的過程。自我成長需要從了解自己開始，而了解自己又離不開對自己的審視和指導(dǎo)。反思自己的行為與思想，審視自己的心理動機和目標(biāo)，對于人的成長至關(guān)重要。通過對內(nèi)心的反思和審視，我們能夠更好地了解自己的長處和弱點，引導(dǎo)我們不斷地成長和進步。這種自我成長的理念深深觸動了我，使我深刻認識到自救不只是一種方法，更是一種精神和態(tài)度。

其次，自救方法第一章對于“自我調(diào)適”的探討使我領(lǐng)悟到了一些重要的生活哲理。書中指出，自我調(diào)適是指面對困境和壓力時，調(diào)整自己的思維方式和情感狀態(tài)，使自己能夠更好地適應(yīng)變化和挑戰(zhàn)。在日常生活中，我們經(jīng)常會遇到各種人生困難和挫折，如失業(yè)、失戀、壓力等。而自我調(diào)適是走出困境的關(guān)鍵。在曾經(jīng)的不幸和痛苦中，我們應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)一些積極的因素和成長的機會。面對挫折時，我們應(yīng)該堅持積極的心態(tài)，化解困境并尋找解決問題的方法。通過“自我調(diào)適”，我們能夠更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)，保持良好的心理狀態(tài)。

最后，自救方法第一章對于“自我救贖”方面的論述給予了我深刻的啟示。書中提到，自我救贖是通過積極行動和改變來拯救自己。在面對過去的錯誤和過失時，我們要能夠坦然面對，在改過自新的同時，也要接納和原諒自己。自我救贖是一條艱辛的道路，需要我們不斷付出努力和堅持。但是，只有通過自我救贖，我們才能真正地從過去的陰影中解脫出來，擁有更加美好的未來。在讀到這些內(nèi)容時，我深感自己深受啟發(fā)。每個人都會犯錯誤和犯錯，但是只有勇于承認錯誤并努力改正，才能實現(xiàn)自救和自我救贖。

總結(jié)起來，自救方法第一章對我來說是一篇引人深思的文章。通過對于自我成長、自我調(diào)適和自我救贖的探討，我對于心靈成長和自我救贖有了深刻的理解。這本書為我提供了一種不同的視角和思維方式，幫助我更好地理解自己，更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。通過這次閱讀，我感受到了自救方法的魅力和力量。在以后的日子里，我會努力將書中的智慧應(yīng)用到實際生活中，不斷提升自己的心理素質(zhì)，實現(xiàn)自我改變和成長。

自救常識心得體會和方法篇九

地震屬于一種自然災(zāi)害，不可預(yù)防。當(dāng)?shù)卣饋頃r，學(xué)校師生如何快速逃生?師生平時掌握地震的逃生常識是非常重要的。以下是關(guān)于地震時自救常識，學(xué)校地震逃生方法的相關(guān)內(nèi)容，供大家參考!

在學(xué)校中,地震時最需要的是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師的冷靜與果斷。有中長期地震預(yù)報的地區(qū)，平時要結(jié)合教學(xué)活動，向?qū)W生們講述地震和防、避震知識。震前要安排好學(xué)生轉(zhuǎn)移、撤離的路線和場地;震后沉著地指揮學(xué)生有秩序地撤離。在比較堅固、安全的房屋里，可以躲避在課桌下、講臺旁、教學(xué)樓內(nèi)的學(xué)生可以到開間小、有管道支撐的房間里，決不可讓學(xué)生們亂跑或跳樓。

1、晃動時請躲在桌子等堅固的家具下面。

地震時大的晃動時間約為1分鐘左右。這時要選擇重心較低、且結(jié)實牢固的桌子下面躲避，并緊緊抓住桌子腿。在沒有桌子等可供藏身的場合，要用坐墊等物保護好頭部。

2、搖晃時立即關(guān)火，失火時立即滅火。

大地震時，如果在使用明火，首先要即刻關(guān)閉正在使用的取暖爐、煤氣爐等。但在發(fā)生大的晃動時去關(guān)火，放在煤氣爐上面的水壺等會滑落下來，很危險。

3、不要慌張地向戶外跑。

地震發(fā)生后,慌慌張張地向外跑,碎玻璃、屋頂上的磚瓦、廣告牌等掉下來砸在身上，是很危險的。此外，水泥預(yù)制板墻、自動售貨機等也有倒塌的危險，不要靠近。

4、將門打開，確保出口。

鋼筋水泥結(jié)構(gòu)的房屋，由于地震的晃動會造成門窗錯位，打不開門，因此要先將門打開，確保出口。平時要事先想好萬一被關(guān)在屋子里，如何逃脫的方法，如準(zhǔn)備好梯子、繩索等。

5、戶外的場合，要保護好頭部，避開危險之處。

當(dāng)大地劇烈搖晃、站立不穩(wěn)的時候，人們都會有扶靠、抓住什么的心理。身邊的門柱、墻壁大多會成為扶靠的對象。但是，這些看上去挺結(jié)實牢固的東西，實際上卻是危險的。要注意用手或手提包等物保護好頭部。在樓區(qū)密集時，根據(jù)情況，進入牢固的建筑物中躲避反而會比較安全。

當(dāng)大地震驀然而至，若開始時震級不高，人們應(yīng)當(dāng)迅速離開建筑群，分散到空曠的場地上去。來不及離開建筑物的往往會被坍塌的房屋埋沒或砸傷。從我國唐山大地震的資料看，有些人之所以能在被埋沒的瓦礫中生存下來是因為：

1、沒有受到致命的內(nèi)臟傷;。

2、試著尋找出路道德找到通氣口，然后找到出口，并迅速脫離侄塌的房屋廢墟;。

3、在沒有聽到挖掘聲及尋呼聲時，不大呼大叫或無謂地翻滾折騰，驚慌失措、亂喊亂叫會加速新陳代謝，增加耗氧量，還會吸入大量煙塵而致窒息。

由此可見，地震，雖然目前人類還不能完全避免和控制，但是只要能掌握自救互救技能，就能使災(zāi)害降到最低限度。

總結(jié)有以下幾點：

1、保持鎮(zhèn)靜在地震中，有人觀察到，不少無辜者并不因房屋倒塌而被砸傷或擠壓傷致死，而是由于精神崩潰，失去生存的希望，亂喊、亂叫，在極度恐懼中扼殺了自己。這是因為，亂喊亂叫會加速新陳代謝，增加氧的消耗，使體力下降，耐受力降低;同時，大喊大叫，必定會吸入大量煙塵，易造成窒息增加不必要的傷亡。正確態(tài)度是在任何惡劣的環(huán)境，始終要保持鎮(zhèn)靜，分析所處環(huán)境，尋找出路，等待救援。

2、止血、固定砸傷和擠壓傷是地震中常見的傷害。開放性創(chuàng)傷，外出血應(yīng)首先止血抬高患肢，同時呼救。對開放性骨折，不應(yīng)作現(xiàn)場復(fù)位，以防止組織再度受傷，一般用清潔紗布覆蓋創(chuàng)面，作簡單固定后再進行運轉(zhuǎn)。不同部位骨折，按不同要求進行固定。并參照不同傷勢、傷情進行分類、分級，送醫(yī)院進一步處理。

3、妥善處理傷口擠壓傷時，應(yīng)設(shè)法盡快解除重壓，遇到大面積創(chuàng)傷者，要保持創(chuàng)面清潔，用干凈紗布包扎創(chuàng)面，懷疑有破傷風(fēng)和產(chǎn)氣桿菌感染時，應(yīng)立即與醫(yī)院聯(lián)系，及時診斷和治療。對大面積創(chuàng)傷和嚴重創(chuàng)傷者，可口服糖鹽水，預(yù)防休克發(fā)生。

4、防止火災(zāi)地震常引起許多次災(zāi)害，火災(zāi)是常見的一種。在大火中應(yīng)盡快脫離火災(zāi)現(xiàn)場，脫下燃燒的衣帽，或用濕衣服覆蓋身上，或臥地打滾，也可用水直接澆潑滅火。切忌用雙手撲打火苗，否則會引起雙手燒傷。消毒紗布或清潔布料包扎后送醫(yī)院進一步處理。

5、同時要預(yù)防破傷風(fēng)和氣性壞疽，并且要盡早深埋尸體，注意飲食飲水衛(wèi)生，防止大災(zāi)后的大疫。

道格卡普是美國國際搜救隊長，自一九八五年至今，他及他的隊員己參與全世界七十九次重大災(zāi)難的救災(zāi)工作，他曾經(jīng)爬進近七百棟因為地震、爆炸而嚴重倒塌的建筑物內(nèi)搜查受困的生還者以及罹難者的遺體。除了參與兩年前日本神戶大地震及美國俄克拉荷馬市聯(lián)邦大樓爆炸案救搜工作，十二年來國際新聞中的重大災(zāi)難救災(zāi)，他都沒缺席。

國人從小到大，在防震演習(xí)中，老師總是叫學(xué)生躲在課桌下，道格得知這點后，很焦急地一再呼吁：不要躲在桌子、床鋪下，而要以比桌、床高度更低的姿勢，躲在桌子床鋪的旁邊。他以先前和土耳其政府、大學(xué)合作拍制的地震逃生錄像帶，說明不要躲在桌下避震的道理。

透過土耳其政府協(xié)助，制作單位爆破一棟廢棄大樓，仿真地震時建筑物倒塌的情形，工作人員先依據(jù)“常識”，在桌子床鋪等家具下，放置十具模特兒;他和他的搜救隊員在桌子床鋪等家具旁，同樣放置十具模特兒，引爆后大樓變成斷坦殘壁，他和搜救隊員依序找到二十具模特兒，在桌床下的十具模特兒有八具被壓成全毀，其中一具甚至頭、身、腳斷成三截;他放置的十具模特兒，則全部安好無事。

他解釋，建筑物天花板因強震倒塌時，會將桌床等家具壓毀，人如果躲在其中，后果不堪設(shè)想，如果人以低姿勢躲在家具旁，家具可以先受倒塌物品的力道，讓一旁的人取得生存空間。

道格說，即使開車時遇到地震，也要趕快離開車子，很多地震時在停車場喪命的人，都是在車內(nèi)被活活壓死，在兩車之間的人，卻毫發(fā)未傷。強烈地震發(fā)生時，如果你正在停車場，千萬不要留在車內(nèi)，以免垮下來的天花板壓扁汽車，造成傷害;應(yīng)該以臥姿躲在車旁，掉落的天花壓在車上，不致直接撞擊人身，可能形成一塊“生存空間”，增加存活機會。

(1)地震具有突發(fā)性，使人措手不及，地震開始時，如果正在屋內(nèi)，切勿試圖沖出房屋，這樣砸死的可能性極大。權(quán)宜之計是躲在堅固的床或桌下，倘若沒有堅實的家具，應(yīng)站在門口，門框多少有點保護作用。應(yīng)遠離窗戶，因為窗玻璃可能震碎。

(2)如在室外，不要靠近樓房、樹木、電線桿或其他任何可能倒塌的高大建筑物。盡可能遠離高大建筑物，跑到空地上去。為免地震時失去平衡，應(yīng)躺在地上。倘若附近沒有空地，應(yīng)該暫時在門口躲避。

(3)切勿躲在地窯、隧道或地下通道內(nèi)，因為地震產(chǎn)生的碎石瓦礫會填滿或堵塞出口。除非它們十分堅固，否則地道等本身也會震塌陷。

(4)地震時，木結(jié)構(gòu)的房子容易傾斜而致使房門打不開，這時就會眼睜睜地把命丟掉。所以，不管出不出門，首先打開房門是明智之舉。

(5)發(fā)生大地震時，擱板上的東西及書架上的書等可能往下掉。這時，保護頭部是極其重要的。在緊急情況下可利用身邊的棉坐墊、毛毯、枕頭等物蓋住頭部，以免被砸傷。

(6)即使在盛夏發(fā)生地震，裸體逃出房間也是不雅的，而且赤裸裸的身體容易被四處飛濺的火星、玻璃及金屬碎片傷害。因此，外出避難時要穿上盡可能厚的棉衣和棉制的鞋襪，并且要避免穿上易著火的化纖制品。

(7)如在醫(yī)院住院時碰到地震，鉆進床下才是最好的策略。這樣，可防止從天窗或頭頂?shù)粝挛锲范覀?/p>

(8)地震時，不要在道路上奔跑，這時所到之處都是飛瀉而下的招牌、門窗等物品。因此，此時到危險場合最好能戴上一頂安全帽子之類的東西。

(9)地震時，大橋也會震塌墜落河中，此時停車于橋上或躲避于橋下均是十分危險的。因此，如在橋上遇到地震，就應(yīng)迅速離開橋身。

(10)大地震有時發(fā)生在海底，這時會出現(xiàn)海嘯。掀起的海浪，會急劇升高，靠近岸邊的小舟就十分危險。此時，最好是迅速離開沙灘，遠離浪高的海面，才算是安全的。

(11)在公共場所遇到地震時，里面的人會因驚恐而導(dǎo)致?lián)頂D，這是由于驚恐的人們找不到逃生的出口的緣故。這時需要的是鎮(zhèn)靜，定下心來尋找出口，不要亂跑亂竄。

(1)對工礦企業(yè)中的易燃、易爆、劇毒品，要嚴密監(jiān)視，地震時，一旦發(fā)現(xiàn)劇毒品或易燃氣體溢出，應(yīng)立即組織搶救。

(2)對于大型水庫、堤壩等，要預(yù)先做好防震檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時加固。水庫下游的居民，在地震發(fā)生時，要嚴密注視堤壩的安全，遇有險情，除組織力量搶救外，要迅速向安全地帶轉(zhuǎn)移。

(3)大地震發(fā)生在山區(qū)，由于山崩塌方等，可能堵塞河道，遇到此種情況，要立即組織人員疏通，以免造成水災(zāi)。

(4)在接到關(guān)于地震的預(yù)報以后，要立即有秩序地疏散，盡快離開房屋。人員疏散時，要避開高樓房、煙囪、高門臉、女兒墻、高圍墻等，更不要在狹窄的胡同中停留。要避開高壓電線、變壓器，以防電桿或電線震斷觸電傷人。

(5)在山區(qū)，還要遠離懸崖陡壁，以免山崩、塌方時傷人。還應(yīng)離開大水渠、河堤兩岸，這些地方容易發(fā)生較大的地滑或塌陷。

自救常識心得體會和方法篇十

在日常生活中，自救是非常重要的一個方面。不僅在緊急情況下，自救知識也可以在我們的日常生活中發(fā)揮重要作用。自救的概念非常廣泛，它包括從遇到災(zāi)難和危險時如何保護自己到如何提高身體健康和預(yù)防疾病。在這篇文章中，我將分享我的自救常識心得和體會，希望能夠幫助更多人了解自救的重要性。

二、自救意識的培養(yǎng)。

自救的第一步是要具有自救意識。意識的培養(yǎng)可以從日常小事開始。當(dāng)我們出門時，要隨身攜帶一些急救藥品，如創(chuàng)可貼、止痛藥等。在遇到緊急情況時，這些藥品可以第一時間幫助我們應(yīng)對突發(fā)情況。此外，我們也可以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)一些自救知識，如進行基本的急救，避免被詐騙等。通過這些方式，我們可以逐漸培養(yǎng)起自救的意識，在遇到突發(fā)情況時能夠應(yīng)對自如。

三、如何在緊急情況下自救。

緊急情況下，我們的自救行動需要更加果斷。在火災(zāi)、地震、交通事故等突發(fā)事件中，我們需要盡快做好自救和避難工作。首先，我們要了解逃生通道和救援區(qū)域的位置，并按照應(yīng)急計劃快速撤離。其次，污染和煙霧是緊急情況中的主要隱患，我們要用濕毛巾捂住口鼻以防止吸入有害氣體。此外，在緊急情況下，我們需要間歇檢查自己的呼吸和循環(huán)系統(tǒng)以確保自身狀況良好。

四、預(yù)防和處理在日常生活中的突發(fā)情況。

在日常生活中，我們也需要注意一些突發(fā)情況的預(yù)防和處理。例如，我們可以定期進行身體檢查，避免患上疾病。如果患上疾病，我們需要及時采取治療措施，并嚴格遵守醫(yī)生的建議。此外，我們還需要注意食品和飲品的衛(wèi)生狀況，避免食品中毒的發(fā)生。如果遭遇被詐騙等突發(fā)情況，我們需要及時報警，保護自己的財產(chǎn)和生命安全。

五、結(jié)語。

總之，自救常識對于我們的生活非常重要。在日常生活中，我們可以通過培養(yǎng)自救意識、了解急救知識等方式來提高自救能力。在緊急情況中，我們要果斷行動、做好自救和避難工作。在日常生活中，我們要注意預(yù)防和處理突發(fā)情況。只有懂得自救，我們才能真正掌握自己的生命安全。

自救常識心得體會和方法篇十一

在生活和工作中，我們難免會遇到一些突發(fā)情況，如火災(zāi)、車禍、地震等，這些突發(fā)情況可能會給我們帶來生命威脅。因此，自救常識非常重要，我們要有自救意識，學(xué)會相關(guān)的自救技能，在關(guān)鍵時刻有效地保護自己的安全。

第二段：學(xué)習(xí)自救技能。

學(xué)習(xí)自救技能是非常必要的，它能保護我們的生命安全和財產(chǎn)安全。比如，在火災(zāi)中，我們應(yīng)該學(xué)會如何利用濕毛巾捂住口鼻，盡可能地使用濕毛巾堵住門縫和窗戶，利用濕毛巾防止煙毒素進入呼吸道，保持自己的生命安全。此外，我們還需要學(xué)會如何在地震中保持冷靜，不驚慌失措，在車禍中，應(yīng)該及時撥打求救電話，有序疏散等。

第三段：識別風(fēng)險和危險。

學(xué)習(xí)自救技能不僅要學(xué)會應(yīng)對突發(fā)事件的方法，還要具備識別風(fēng)險和危險的能力。比如，在暴雨天氣中，我們應(yīng)該注意避免低洼地帶，避免靠近河岸等危險區(qū)域，要提前準(zhǔn)備好防水衣物，保護好自己的安全。在剛切完蔬菜的時候，我們應(yīng)該要保持刀具干燥，放在防滑墊子上，以及注意安全使用鍋灶，防止發(fā)生意外傷害。

第四段：掌握緊急救援的方法。

除了掌握自救技能和自救意識外，我們還要掌握緊急救援的方法，能有效地幫助他人救援。比如，我們應(yīng)該學(xué)會正確的心肺復(fù)蘇方法，以及如何進行出血急救，此外，我們還可以在車禍和火災(zāi)等情況下，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行制緊帶、抬擔(dān)架等緊急救援操作。

第五段：結(jié)語。

自救不是一個人的事情，而是團體的事情。學(xué)習(xí)自救技能和掌握緊急救援方法，不僅能夠保護自己，還能夠擴大自救的范圍，幫助他人，切實提高自救能力和生命的安全度。所以，我們每個人要時刻保持警惕，提高風(fēng)險意識，學(xué)會自救常識，才能讓自己和家人的生命安全更加有保障。

自救常識心得體會和方法篇十二

自救方法是指在困境中，自己以各種手段挽救自己的方法和技巧。面對生活、學(xué)習(xí)、工作和人際關(guān)系等各種挑戰(zhàn)與問題，我們時常需要自救。經(jīng)歷了一系列的實踐和思考，我體會到了一些自救方法，并深知它們對于幫助自己走出困境的重要性。

第二段：認識困境，尋求幫助。

在遇到困境時，首先要明確問題的本質(zhì)和根源，不盲目逃避或逃避問題，而是將其正視并面對。如果自己束手無策，需要及時向他人尋求幫助。這不僅能獲得各種資源和經(jīng)驗，也能從他人觀點中得到啟發(fā)和建議。與人交流溝通是一種有效的自救方式，而信任和真誠則是交流的基礎(chǔ)。

第三段：學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，保持積極。

在困境中，心態(tài)的調(diào)節(jié)尤為關(guān)鍵。積極樂觀的心態(tài)有助于我們排除困難、充滿動力，因此要學(xué)會保持積極心態(tài)?？梢赃m當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉、聽音樂、與友人交流等來緩解壓力和恢復(fù)情緒。此外，保持良好的日常生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、飲食健康等，也對心態(tài)調(diào)節(jié)有著積極的作用。

第四段：培養(yǎng)解決問題的能力。

在自救的過程中，培養(yǎng)解決問題的能力是至關(guān)重要的。面對問題時，要學(xué)會分析問題的根本原因，找出問題的解決辦法，并盡快行動。通過學(xué)習(xí)和實踐不斷提升自己的能力，不斷完善解決問題的思維方式和方法，才能更加有效地自救。此外，多讀書、嘗試新事物、積極參與社會實踐也是培養(yǎng)解決問題能力的重要途徑。

第五段：總結(jié)與展望。

自救方法對于強化個人的能力和自信心有著重要作用。通過觀察和實踐，我深切體會到，自救方法不僅能夠解決當(dāng)前的問題，還能提升對未來困境的應(yīng)對能力，進而促進自我成長。同時，需要明確的是，自救并不意味著完全依賴自己，而是在尋求他人幫助和支持的基礎(chǔ)上，發(fā)揮自身主動性和創(chuàng)造力。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)努力，學(xué)習(xí)和運用更多的自救方法，用它們來不斷提升自己的自我救助能力，積極應(yīng)對困境并取得更大的成長與進步。

在日常生活和工作中，我們不可避免地會遇到各種困境和挑戰(zhàn)。學(xué)會自救方法，對于解決問題和克服困境具有積極的意義。通過認識困境、尋求幫助，調(diào)節(jié)心態(tài)、保持積極，培養(yǎng)解決問題能力等一系列自救方法的運用，我們能夠更好地應(yīng)對困境、克服困難，并取得積極和良好的結(jié)果。自救方法不僅能夠改善我們的生活質(zhì)量，還有助于提升我們的個人能力和意志品質(zhì)。在未來的自救過程中，我們應(yīng)積極探索和實踐，不斷總結(jié)和完善自己的自救方法，努力取得更大的成長與發(fā)展。

自救常識心得體會和方法篇十三

黨和政府高度重視公共娛樂場所消防安全工作，國務(wù)院制定了《娛樂場所管理條例》，公安部頒布《公共娛樂場所消防安全管理規(guī)定》，按照《條例》和《規(guī)定》要求，公共娛樂場所應(yīng)采取如下措施。

(1)全面實行消防安全責(zé)任制，明確各級人員消防安全職責(zé)，建立健全各項消防安全管理制度，經(jīng)常檢查，狠抓落實。

(2)公共娛樂場所應(yīng)設(shè)置在三樓以下建筑物內(nèi)，建筑耐火等級不宜低于二級。

(3)經(jīng)核準(zhǔn)設(shè)置在地下建筑、三樓以上或三級耐火等級建筑的，應(yīng)當(dāng)符合特定防火安全要求。

(4)應(yīng)采用不燃、難燃燒材料進行裝修，局部采用可燃材料的，應(yīng)作防火處理。

(5)電氣線路、用電器具應(yīng)請電工安裝，電氣應(yīng)穿管敷設(shè)，不得超負荷用電和擅自拉接電線。

(6)安全出口數(shù)量、疏散寬度和距離，應(yīng)符合國家有關(guān)建筑設(shè)計防火規(guī)范的規(guī)定。不得設(shè)置門檻、臺階，疏散門應(yīng)向外開啟，不得采用卷簾門、轉(zhuǎn)門、吊門、側(cè)拉門和影響疏散的遮擋物，嚴禁將安全出口門堵塞、上鎖。

(7)應(yīng)設(shè)置應(yīng)急照明燈具和疏散指示標(biāo)志。

(8)應(yīng)按國家有關(guān)規(guī)范規(guī)定，安裝火災(zāi)自動報警系統(tǒng)和自動滅火設(shè)施，配備足夠的消防器材。

(9)認真履行建筑消防審核、竣工驗收、消防安全檢查和治安、文化部門的有關(guān)審批手續(xù)。

(10)嚴格核定場所人員容量，不得超員。

(11)嚴禁帶入和存放易燃易爆物品。

(12)嚴格防火、電源管理，嚴格值班看守和安全檢查，及時消除安全隱患。

(13)對員工進行消防安全教育培訓(xùn)，教會防火基本知識，會報警，會使用室內(nèi)消防設(shè)施和器材，會撲救初起火災(zāi)，會組織疏散。

自救常識心得體會和方法篇十四

人生充滿了挑戰(zhàn)與困難，有時我們可能會遇到一些突發(fā)狀況，無法得到他人的幫助，此時我們需要學(xué)會自救。自救方法是保護自己生命安全和身體健康的重要手段，通過學(xué)習(xí)和實踐，我逐漸體會到了一些自救方法，下面我將分享一些心得體會。

第一，保持頭腦冷靜。面對危險，我們往往會感到恐慌和害怕，這時候保持頭腦冷靜顯得尤為重要。冷靜能幫助我們分析情況，做出正確的決策。比如，當(dāng)遇到火災(zāi)時，我們應(yīng)迅速評估火場的情況，選擇逃生的最佳路徑，并盡量避免吸入毒煙。因此，保持頭腦冷靜是我們自救的首要原則，只有保持冷靜，我們才能做出正確的判斷和行動。

第二，熟悉應(yīng)急求救方法。無論是遇到意外事故還是生病，掌握基本的應(yīng)急求救方法能夠為自救提供幫助。比如，我們可以學(xué)會正確的心肺復(fù)蘇術(shù)，這在心臟驟停的情況下可能會拯救生命。我們還可以學(xué)會如何處理割傷、燒傷等傷害，及時處理可以減少感染和惡化的風(fēng)險。熟悉應(yīng)急求救方法，無論在家庭生活還是公共場所，都能提高我們自救的能力。

第三，增強自我保護能力。自救的前提是保護好自己，我們要學(xué)會增強自我保護能力。首先，加強鍛煉，保持身體健康，這樣即便遇到困難也能有更多的力量去克服。其次，學(xué)會自衛(wèi)技巧，比如學(xué)習(xí)一些防身術(shù)，提高自身的防護和反擊能力。此外，我們還要保持警惕，提高自己的觀察力和辨別能力，避免陷入危險的環(huán)境和局勢。只有在加強自我保護能力的基礎(chǔ)上，我們才能更好地自救。

第四，善于利用現(xiàn)有資源。有時候，我們可能無法獨立解決問題，這時候善于利用現(xiàn)有資源顯得尤為重要。比如，當(dāng)我們被困在火災(zāi)中無法逃脫時，我們可以尋找地下管道或窗戶等通風(fēng)口，用濕毛巾捂住口鼻，盡量避免煙霧的吸入，同時向窗外引起他人注意。我們也可以利用手機或其他通訊工具呼叫求救。善于利用現(xiàn)有資源，無論是物質(zhì)資源還是社會資源，都能夠提高我們自救的能力。

第五，學(xué)會心理調(diào)適。自救不僅僅是身體上的保護，心理上的自救同樣重要。心理狀態(tài)良好能夠幫助我們保持冷靜和勇敢，應(yīng)對各種困境。我們可以通過調(diào)整呼吸，運用自我暗示等方法來穩(wěn)定自己的情緒。在遇到危險或困難時，我們要堅信自己是能夠勇敢戰(zhàn)勝困難的，不要輕易放棄。學(xué)會心理調(diào)適，能夠更好地面對各種困境，提高自救的能力。

總而言之，自救方法在我們生活中起著重要的作用，通過學(xué)習(xí)和實踐，我逐漸體會到了一些自救方法。保持頭腦冷靜、熟悉應(yīng)急求救方法、增強自我保護能力、善于利用現(xiàn)有資源和學(xué)會心理調(diào)適都是我們自救的有效途徑。在未來的生活中，我將更加努力地學(xué)習(xí)和實踐，進一步提高自己的自救能力，以更好地保護自己的生命安全和身體健康。