學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來(lái)看一看吧。

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法一

一、在管理上對(duì)領(lǐng)班的工作明確分工和合理安排，根據(jù)工作崗位需求進(jìn)行崗位調(diào)動(dòng)，并加強(qiáng)對(duì)領(lǐng)班的業(yè)務(wù)知識(shí)和業(yè)務(wù)技能，對(duì)客溝通以及安排菜肴的提升。

二、提拔和栽培有潛力、有上進(jìn)心、對(duì)工作具有奉獻(xiàn)精神的員工和加強(qiáng)對(duì)員工的各項(xiàng)業(yè)務(wù)技能，業(yè)務(wù)知識(shí)的培訓(xùn)，讓每一位員工都能夠時(shí)全能達(dá)人，無(wú)論是接待會(huì)任何工作都是出色的完成接待。

三、定期的召開員工坐談會(huì)，了解員工的思想動(dòng)態(tài)和生活情況，深入了解員工的內(nèi)心想法和合理化的建議。

四、收集賓客對(duì)用餐服務(wù)質(zhì)量和菜肴意見和建議，并做好記錄作為我們改進(jìn)服務(wù)和菜肴的重要依據(jù)，減少顧客的投訴機(jī)率，從而不斷的改善和提高我們的服務(wù)質(zhì)量和菜肴質(zhì)量。

五、針對(duì)餐具，流失量大，嚴(yán)格要求每位員工都‘愛店如愛家’，在工作中嚴(yán)格按照操作三輕進(jìn)行，工作從而減少餐具的損耗，降低并節(jié)約成本。

六、加強(qiáng)員工的開口、服務(wù)意識(shí)，餐中微笑服務(wù)、細(xì)節(jié)服務(wù)，特別是開口服務(wù)意識(shí)，對(duì)客溝通‘‘溝通’’是通往心的橋梁，也是拉近與客人之間的距離，增進(jìn)與客人之間的熟悉和了解，并與此同時(shí)了解客人的喜好。

七、加強(qiáng)前廳與后廚的協(xié)調(diào)性和溝通、配合。加強(qiáng)前臺(tái)員工對(duì)菜肴品質(zhì)的意識(shí)，他們不但是服務(wù)員，更是一名檢驗(yàn)員，把控好每一道菜肴的質(zhì)量和品質(zhì)，出菜順序及出菜速度起到關(guān)鍵的作用，讓賓客吃到健康滿意的菜肴。

新的一年、新的氣象，xx年在悄然登場(chǎng)，對(duì)于自身來(lái)說(shuō)在即將過(guò)去的一年里，有許多方面需要改進(jìn)和學(xué)習(xí)的，那么在新的一年里我會(huì)更加的嚴(yán)格要求自己，在以后的工作中，不斷的進(jìn)取、不斷的學(xué)習(xí)，充實(shí)自己的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。做到處事穩(wěn)重、遇事冷靜，控制調(diào)節(jié)好自己沖動(dòng)的性格和脾氣。也將會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)的帶領(lǐng)著我的團(tuán)隊(duì)，共同的為了新世紀(jì)和我們的明天更加美好，去努力、去奮斗。

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法二

1、認(rèn)識(shí)生命，欣賞生命，熱愛生命，珍惜生命。

2、心理健康關(guān)注你我他，架起心橋，共獲成功。

3、快樂每一天，自信每一天，充實(shí)每一天，感恩每一天。

4、了解自己，了解他人，積攢心靈點(diǎn)滴，迎接心靈曙光。

5、為您的心靈打開一扇窗戶，為我們的溝通搭起一座橋。

6、一切都是暫時(shí)的，一切都會(huì)消逝，讓失去的變得可愛。

7、悅納自己，肯定自己，欣賞自己，發(fā)展自己，做一個(gè)健康快樂的人。

8、悅納自己，尊重他人，感恩生活，理解社會(huì)。

9、悅納自己，肯定自己，欣賞自己，發(fā)展自己。

10、愛心恒心自信心，心心相映；親情友情師生情，輕輕關(guān)懷。

11、不求最好，但要更好；不在乎昨天，更看好明天。

12、不要把自己定位為失敗者，否則你永遠(yuǎn)是失敗者。

13、尺有所短、寸有所長(zhǎng)，把握生命全過(guò)程，展示心中一片天。

14、打開心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開心扉，締造美麗人生。

15、放飛心靈，快樂心情，不求最好，但求更好，不在乎昨天，更看好明天。

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法三

健康成長(zhǎng)既是對(duì)人生的良好愿望，又是我們廣大青少年不可回避的現(xiàn)實(shí)話題。

健康成長(zhǎng)，必須要有夢(mèng)想。歌德曾說(shuō)過(guò)：“我們的生活就像旅行，細(xì)想是導(dǎo)游者；沒有導(dǎo)游者，一切都會(huì)停止，目標(biāo)會(huì)喪失，力量也會(huì)化為烏有?！庇纱丝梢?，夢(mèng)想對(duì)我們的人生來(lái)說(shuō)就是多么重要，我們就像一艘艘稚嫩的小船，剛剛駛出父母溫暖的港灣，船上的水手都是初次出海。大風(fēng)大浪也許不能讓我們驚懼，因?yàn)轱L(fēng)浪的磨練能賦予我們鐵黑肌腱，堅(jiān)強(qiáng)的性格，但若是沒有夢(mèng)想，沒有目標(biāo)，那么，生命的小船只能在號(hào)淼無(wú)邊的瀚海上彷徨回旋，求不到出路，終不免缺水?dāng)嗉Z，甚至觸礁沉沒。

是的，沒有人愿意碌碌無(wú)為，大家都想擺脫庸俗。那么，讓我們好好利用夢(mèng)想這個(gè)生命的羅盤，指引我們的.生命之舟駛向輝煌的彼岸。

健康成長(zhǎng)，要懂得堅(jiān)持不懈。在學(xué)校里經(jīng)常聽到這樣的聲音：“這題目太難了，憑我是不可能做出來(lái)的?！薄靶￡?yáng)又拿了一等獎(jiǎng)，真是個(gè)天才。我的腦子——啊啊，就算了吧。咋不是那塊料，想了也是白想?！边@似乎是表示謙虛，其實(shí)他們真正的意思是：“我不是那樣的人，所以犯不著那么辛苦?！边@些人意志不夠堅(jiān)定，對(duì)自我也缺乏信心。更讓人失望的是，他們還在為自我的懦弱找理由，換取個(gè)心安理得，最終導(dǎo)致靈魂麻木。他們相信有些人從來(lái)就是命運(yùn)的寵兒，他們?cè)谌松c學(xué)業(yè)上無(wú)往不勝。而自我不是這種人，所以注定不能成功的，自我何必去自找沒趣？其實(shí)這種想法是完全錯(cuò)誤的。任何一個(gè)成功者，走過(guò)的都是不平路。人不可能常常處在順境，有時(shí)候在學(xué)習(xí)中，我們可能連續(xù)幾天，幾周，甚至幾年都不順心。沒有毅力的人會(huì)垂頭喪氣；而一個(gè)有志之士卻會(huì)矢志不移地追求自我的夢(mèng)想，無(wú)論前方是陰森的沼澤還是黑暗的森林。因?yàn)樗靼?，這是惟一的途徑。

健康成長(zhǎng)，必須抗拒誘惑。車爾尼雪夫斯基說(shuō)過(guò)：“僅有拒絕誘惑，你才有更多的機(jī)會(huì)做出高尚的行為來(lái)?！比说囊簧杏刑嗟恼T惑，在許多不良誘惑面前，許多人不能分清自我所要解決的主要問(wèn)題，往往因一時(shí)的誘惑，錯(cuò)失時(shí)機(jī)，導(dǎo)使終生遺憾。異常是我們，心智發(fā)育還不成熟，自制力較差，面前這個(gè)精彩的世界，他們還不能認(rèn)清自我最需要做什么？輕者：游戲機(jī)、網(wǎng)吧、打鬧嬉戲；重者：賭博、毒、黃色讀物，它會(huì)浪費(fèi)青春年華，毀壞大好前程，后果十分可怕。抵制誘惑，重點(diǎn)永遠(yuǎn)在自我身上?！熬觿?wù)本，本正而道生”，這是孔子的話，意思是：“君子專心致力于根本的工作，只要基礎(chǔ)的東西建立了，道也就由此產(chǎn)生了”武俠小說(shuō)中亦有功力深厚而百毒不侵之說(shuō)，所以我們僅有意志堅(jiān)強(qiáng)，讓自我的內(nèi)心變得充實(shí)，這樣，一切不良的誘惑才會(huì)被拒之門外，我們才能得從健康地成長(zhǎng)。

健康成長(zhǎng)，需要自信。古羅馬哲學(xué)家西塞羅說(shuō)：“自信是心中抱著堅(jiān)定的期望和信念走向偉大榮譽(yù)之路的感情?！?937年，獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的法國(guó)作家杜伽爾說(shuō)：“我力量的真正源泉，是一種暗中的，永不變更的對(duì)未來(lái)的信心。甚至不止是信心，而是一種確信?！?/p>

在上帝面前我們都是平等的，憑什么非比人家矮一截呢？何況能夠呼吸在這個(gè)多彩的世界上，我們就已經(jīng)是個(gè)勝利者了。你是否想過(guò)自我必須贏得多少勝仗才得以降生人間？“從古到今，沒有一個(gè)人和你一模一樣，未來(lái)也不可能會(huì)有另一個(gè)你?！边@是基因?qū)＜襾唫悺な菲娣频抡f(shuō)的話。

朋友們，讓我們手拉手，心連心，過(guò)健康的生活，走健康的人生，無(wú)論成長(zhǎng)征程中經(jīng)歷怎樣的風(fēng)雨，親記住，讓健康與我同行。

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法四

尊敬的教師和同學(xué)們：

大家好！

今日我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品能夠讓我們身體成長(zhǎng)，能夠給人們帶來(lái)愉悅，能夠給人們帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)、健康……可是，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才能夠讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！

記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收本事下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢？于是，我?guī)е苫髞?lái)到了醫(yī)院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)?lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康?？磥?lái)運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。

此刻上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰(shuí)會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品。此刻的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾?，卻不去想，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑異常的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)必須用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一齊，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，必須要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

健康的飲食對(duì)身體有很大的幫忙，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、歡樂！讓我們從此刻開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！

我的演講完畢，多謝大家！

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法五

品牌維護(hù)和發(fā)展年

一、 會(huì)所餐飲部發(fā)展戰(zhàn)略

1、 部門定位

2、 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析

3、 價(jià)格定位

4、 餐飲部的亮點(diǎn)服務(wù)

二、 會(huì)所餐飲部管理模式

1、 總體考核管理制度上

2、 前廳管理上

3、 廚房管理上

4、 吧臺(tái)管理上

三、 會(huì)所餐飲部營(yíng)銷策略

1、 客戶維系上

2、 每月營(yíng)銷活動(dòng)

3、 部門間互動(dòng)促銷

4、 會(huì)員銷售活動(dòng)設(shè)計(jì)

5、 會(huì)員權(quán)益

四、 營(yíng)業(yè)額預(yù)測(cè)

1、 按月營(yíng)業(yè)額預(yù)測(cè)

2、 毛利率、成本控制

五、 部門培訓(xùn)與考察

1、 內(nèi)部培訓(xùn)

2、 考察

3. 培訓(xùn)計(jì)劃設(shè)計(jì)

一、 會(huì)所餐飲部發(fā)展戰(zhàn)略

1、 部門定位

餐飲部作為私人會(huì)所重要的組成部分，它的每一個(gè)環(huán)節(jié)深深影響著整個(gè)會(huì)所，所以它必須是完美的。它必須具備最流暢、最親切的管家式服務(wù)，并提供最高檔、最時(shí)尚、最健康的菜肴，配備最全面的酒水飲料和器皿。因?yàn)樗母邫n、神秘，讓許多會(huì)員流連忘懷，讓眾多非會(huì)員想往，它的出品一直在餐飲界處于領(lǐng)先狀態(tài)。

2、 競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析

目前還沒有出現(xiàn)真正的對(duì)手，但我們還是把高檔的餐飲會(huì)所和五星級(jí)酒店的vip俱樂部作為競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。通過(guò)不定期的考察，了解它們最新的動(dòng)態(tài)，作出最英明的決策。

3、 價(jià)格定位

努力打造寧波第一貴餐飲，通過(guò)各方面的調(diào)整，服務(wù)的增加，菜肴的研發(fā)，應(yīng)該是可以達(dá)到的。屆時(shí)在年底把燙金的寧波第一貴五個(gè)字掛在會(huì)所進(jìn)來(lái)的墻上，以此在促進(jìn)我們各項(xiàng)服務(wù)，又為會(huì)員增添信任感，為餐飲以后的發(fā)展埋下了伏筆。

4、 會(huì)所餐飲部的亮點(diǎn)服務(wù)

我們擁有：最專業(yè)的譚家菜高級(jí)廚師

最高檔最齊全的葡萄酒品種

最專業(yè)的雪茄房

最具特色和私密性的餐飲包廂

最流行的中國(guó)名菜

最親切的管家式服務(wù)

最高雅的會(huì)員活動(dòng)

公司只要真正想打造一個(gè)頂級(jí)私人會(huì)所，就必須擁有一支優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，豐富而又時(shí)常更新的亮點(diǎn)服務(wù)，和優(yōu)越的福利待遇作為保障。

二、 會(huì)所餐飲部管理模式

1、 總體考核和管理制度

管理上堅(jiān)定不移的執(zhí)行a管理模式和扁平式管理結(jié)構(gòu)，減少眾多復(fù)雜環(huán)節(jié)，更大更快的發(fā)揮執(zhí)行力，提高工作效率。提前作好每周、每月、每季的工作計(jì)劃，充分的準(zhǔn)備是成功的基礎(chǔ)。

考核上全部轉(zhuǎn)換成數(shù)字化考核，上到營(yíng)業(yè)額指標(biāo)，下到每日員工評(píng)分表，既清楚又簡(jiǎn)單地了解到問(wèn)題的根源部分，能快速解決任何問(wèn)題。

每季一次的公平的員工技術(shù)比武讓員工體驗(yàn)成功，帶來(lái)激情，我們希望在比武上永遠(yuǎn)要獎(jiǎng)勵(lì)那些技術(shù)高的優(yōu)秀員工。

2、 前廳管理上

采用標(biāo)準(zhǔn)酒店化管理，落臺(tái)和儲(chǔ)物柜按照五常法管理，服務(wù)上實(shí)行管家式服務(wù)，讓每位員工掌握各類技能，隨時(shí)提供一站式服務(wù)，服務(wù)到底。

3、 廚房管理上

全面實(shí)行五常法管理制度和每日盤存制度，加大菜肴創(chuàng)新力度，努力打造最時(shí)尚、健康的高檔菜品。

4、 吧臺(tái)管理上

全面落實(shí)五常法管理制度和每日盤存制度，不但把現(xiàn)有品種做更精美，更要?jiǎng)?chuàng)新出時(shí)尚的雞尾酒、花式咖啡和奶茶類。

以上四項(xiàng)管理再加上部門每日兩次衛(wèi)生督導(dǎo)檢查可謂是五星級(jí)管理體系，只要能認(rèn)真執(zhí)行，絕對(duì)能帶來(lái)不一般的效果

三、 會(huì)所餐飲部營(yíng)銷策略

1、 客戶維系上

首先做好迎賓酒的更新工作，這個(gè)第一印象帶來(lái)的效果不一般，其次做好全程的服務(wù)流程，客戶每一次用餐必須有管理層一至二次的上前問(wèn)候。

然后服務(wù)員和管理層必須要記住每一位會(huì)員的姓名，每一次必須能稱呼客人，讓他們有回家的感覺。

最后，餐飲部每月把新項(xiàng)目服務(wù)內(nèi)容以短信形式發(fā)給會(huì)員，和提前告知會(huì)員。

2、 每月活動(dòng)設(shè)計(jì)

一月 長(zhǎng)壽素食節(jié)

二月 情人節(jié)派對(duì)

三月 法國(guó)葡萄酒節(jié)

四月 愚人節(jié)派對(duì)

五月 澳洲葡萄酒節(jié)

六月 俄羅斯魚子醬節(jié)

七月 透骨新鮮海鮮美食節(jié)

八月 七夕情人節(jié)派對(duì)

九月 中秋節(jié)晚宴

十月 萬(wàn)圣節(jié)派對(duì)

十一月 感恩節(jié)晚宴

十二月 圣誕節(jié)自助餐派對(duì)

3、 部門間互動(dòng)促銷方案設(shè)計(jì)

每季度制定一次互動(dòng)促銷計(jì)劃，并提前展示出來(lái)。二樓許多的養(yǎng)生項(xiàng)目也可把一樓的滋補(bǔ)類產(chǎn)品相結(jié)合在一起。

每桌實(shí)際消費(fèi)滿xx元贈(zèng)特色足浴2位

每桌實(shí)際消費(fèi)滿5000元贈(zèng)一次全身spa和足浴2位

每桌實(shí)際消費(fèi)滿10000元贈(zèng)泰式皇宮spa和足浴2位

以上所贈(zèng)項(xiàng)目需當(dāng)天使用完，過(guò)期作廢。

4, 會(huì)員銷售活動(dòng)設(shè)計(jì)

第一季度主題：奢侈品鑒賞

建議：直升飛機(jī)、游艇、名車、珠寶、手表

第二季度主題：運(yùn)動(dòng)休閑

建議：跑馬、高爾夫、網(wǎng)球、放風(fēng)箏、爬山、釣魚

第三季度主題：懷舊藝術(shù)品鑒賞

建議：國(guó)畫、古董

第四季度主題：金融投資

建議：海外投資會(huì)、理財(cái)、證券、房產(chǎn)拍賣

注：每次活動(dòng)盡量與各廠家、協(xié)會(huì)、商家等聯(lián)合舉辦，降低費(fèi)用、增加影響力;并且需與他們保持較好的關(guān)系。

5、會(huì)員擁有權(quán)益設(shè)計(jì)

1、 會(huì)員生日時(shí)可獲鮮花和香檳。

2、 會(huì)員可免費(fèi)參加眾多會(huì)員活動(dòng)(風(fēng)水講座、健康咨詢等)

3、 會(huì)員憑會(huì)員卡可到合作商戶獲優(yōu)惠政策

4、 會(huì)員在各門店消費(fèi)時(shí)獲上網(wǎng)、手機(jī)充電、市內(nèi)傳真免費(fèi)。

5、 會(huì)員購(gòu)酒，化妝品可獲上門服務(wù)，并一個(gè)月內(nèi)包退包換。

6、 會(huì)員享有葡萄酒鑒定服務(wù)和尋酒、導(dǎo)購(gòu)和存酒服務(wù)。

7、 會(huì)員將不定期獲得賀卡、健康小帖士短信、促銷海報(bào)等。

8、 會(huì)員本人每月享有洗浴桑拿五次免費(fèi)

9、 每月可享有美森紅鉆葡萄酒一瓶免費(fèi)，每月不累積。

10、 會(huì)員在會(huì)所搞活動(dòng)時(shí)免場(chǎng)地費(fèi)。

四、 營(yíng)業(yè)額預(yù)測(cè)

1、 按月營(yíng)業(yè)額預(yù)測(cè)

一月 20萬(wàn) 七月 18萬(wàn)

二月 15萬(wàn) 八月 17萬(wàn)

三月 19萬(wàn) 九月 20萬(wàn)

四月 20萬(wàn) 十月 21萬(wàn)

五月 20萬(wàn) 十一月 22萬(wàn)

六月 18萬(wàn) 十二月 23萬(wàn)

共計(jì)233萬(wàn)實(shí)際營(yíng)業(yè)額，平均每月19.5萬(wàn)元。

2、 毛利率、成本控制

每月一次餐飲部總監(jiān)攜總廚同財(cái)務(wù)、總辦對(duì)現(xiàn)有報(bào)價(jià)進(jìn)行一次突擊市場(chǎng)調(diào)研。

食品質(zhì)量問(wèn)題由每一次驗(yàn)貨時(shí)廚師長(zhǎng)和吧員裁定，如遇質(zhì)量問(wèn)題一概退還，否則由餐飲部承擔(dān)責(zé)任。

廚房目標(biāo)毛利率為： 60%

吧臺(tái)目標(biāo)毛利率為： 70%

綜合毛利率為： 65%

五、 部門培訓(xùn)與考察

1、 內(nèi)部培訓(xùn)作為促進(jìn)生產(chǎn)力的重要環(huán)節(jié)，誰(shuí)都不能錯(cuò)過(guò)。提前制定培訓(xùn)計(jì)劃和標(biāo)準(zhǔn)，必須人人過(guò)關(guān)。培訓(xùn)上除了讓管理人員來(lái)培訓(xùn)，還要把外面的培訓(xùn)師請(qǐng)進(jìn)來(lái)，培訓(xùn)內(nèi)容上必須生動(dòng)、形象、舉例，取消一切無(wú)用的、枯燥的培訓(xùn)，培訓(xùn)前所有內(nèi)容必須讓部門總監(jiān)進(jìn)行審核。

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法六

各位老師，各位同學(xué)：

大家下午好!今天我演講的題目是：珍愛生命，健康成長(zhǎng)。

成長(zhǎng)是人生的必經(jīng)之路，走向成熟，通住成功;成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么美麗、那么真實(shí);成長(zhǎng)像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應(yīng)有盡有;成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。

初中時(shí)是在省重點(diǎn)中學(xué)度過(guò)的，又是在重點(diǎn)班，在驕傲與自信的背后更多的是同學(xué)之間激烈的競(jìng)爭(zhēng)，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)有一個(gè)夢(mèng)想，每個(gè)孩子都渴望成功。但是有時(shí)，競(jìng)爭(zhēng)是殘酷和無(wú)奈的。班上曾經(jīng)有一個(gè)乖巧的女孩，剛進(jìn)班時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網(wǎng)，結(jié)交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個(gè)座位永遠(yuǎn)空了出來(lái)，在那一刻起，她便不可能再有機(jī)會(huì)和我們?cè)谝黄馂樵?jīng)的夢(mèng)想奮斗了。

人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹?夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒有哪一個(gè)人不經(jīng)過(guò)努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮危驗(yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望?；钪粌H為自己而活，還為了每一個(gè)愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛。

人需要責(zé)任，需要對(duì)自己負(fù)責(zé)，更重要的是對(duì)你的父母對(duì)這個(gè)社會(huì)負(fù)責(zé)。我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰(shuí)在風(fēng)雨交加的路上撐著雨傘送你上學(xué)：你是否還記得，是誰(shuí)在深夜為你蓋好被角;你是否還記得，生日時(shí)忙前忙后的父母額上又多了幾道皺紋，是誰(shuí)多年養(yǎng)育了你，是誰(shuí)給你生命的權(quán)力?

生命是父母賜予的權(quán)力，不要讓自己到人間白走一遭，請(qǐng)相信自己，一定要珍愛生命。

人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無(wú)論遇到什么困難，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽(yáng)光，讓自己每一天都快樂，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生命原來(lái)如此美麗。

年少的我們，執(zhí)著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢(mèng)想：等我們長(zhǎng)大，卻會(huì)發(fā)現(xiàn)神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價(jià)才能得到。為了它，我們必須學(xué)會(huì)忍耐寂寞，學(xué)會(huì)能屈能伸，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)乇３殖聊?，我們必須蛻變成一個(gè)社會(huì)人。

為了父母，為了自己，為了理想和一切有價(jià)值的東西，珍愛我們的生命吧，讓我們?cè)诳鞓分虚L(zhǎng)大，在快樂中成熟。

各位同學(xué)，路在腳下，我們的選擇是走下去，一如當(dāng)初我們從嬰孩成長(zhǎng)為現(xiàn)在的自己一樣。讓我們邁出成長(zhǎng)的腳步吧!

謝謝大家!

2022健康的飲食研究心得體會(huì)和方法七

老師們、同學(xué)們：

上午好!今天我演講的主題是：健康就是一種幸福！

1996年，國(guó)家教委等七部委聯(lián)合發(fā)文，決定建立全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，將每年的3月份最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。旨在全面深入地推動(dòng)中小學(xué)安全教育工作，大力降低各類傷亡事故的發(fā)生率，切實(shí)做好中小學(xué)生的安全保護(hù)工作，促進(jìn)學(xué)生的平安生活、和諧發(fā)展和健康成長(zhǎng)。今天是全國(guó)中小學(xué)生第十五個(gè)安全教育日，借這個(gè)機(jī)會(huì)再次給大家重申一些要求及自我保護(hù)的方法！

保持鎮(zhèn)靜，趨利避害；學(xué)會(huì)自救、保護(hù)自己；想方設(shè)法，不斷求救；記住四個(gè)電話：“119”火警電話、“110”報(bào)警電話、“122”交通事故報(bào)警電話、“120”急救電話，打電話不要慌張、語(yǔ)無(wú)倫次，必須要說(shuō)清地點(diǎn)、相關(guān)情況，顯著的特征。

行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走，服從交、輔警的指揮；不脫把騎車、不騎車帶人、不騎“病”車、不騎快車、不與機(jī)動(dòng)車搶道、不平行騎車、不在惡劣天氣騎車；乘公共汽車要停穩(wěn)后上下車，在車上要抓好扶手，頭、手等身體部位不能伸出窗外，管好身邊物品，防止扒竊；乘高速汽車要系安全帶、不乘超載車。

1、要鎮(zhèn)靜分析，不要盲目行動(dòng)

明確自己的房間，回憶房子和房間的位置走向，分析周圍的火情，不要盲目開門開窗，可用手先摸一摸房門，如果很熱，千萬(wàn)不要開門，不然會(huì)助長(zhǎng)火勢(shì)或“引火入室”；也不要盲目亂跑、跳樓，這樣有可能造成不應(yīng)有的傷亡，在火勢(shì)未蔓延前，可朝逆風(fēng)方向快速離開。

2、要選好逃生辦法，不要驚慌失措

如必須從煙火中沖出房間，要用濕毛巾、衣服等包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進(jìn)，以免受嗆窒息。如房門口雖然有火，但火勢(shì)不大，就從房門口沖出；如果房門口火勢(shì)太猛，要從窗口逃生，并保證雙腳落地，不出現(xiàn)意外。

3、火場(chǎng)人員要盡量有序迅速撤離火場(chǎng)

不要大聲喊叫，避免煙霧進(jìn)入口腔，造成窒息中毒。如火場(chǎng)逃生之路均被大火切斷，應(yīng)退居室內(nèi)關(guān)閉門窗，有條件的可向門窗上澆水，延緩火勢(shì)蔓延，同時(shí)向窗外扔小的物品或打手勢(shì)求救。

不買不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品；不買無(wú)證攤販處食品；不買無(wú)商標(biāo)或無(wú)出廠日期、無(wú)生產(chǎn)單位、無(wú)保質(zhì)期等標(biāo)簽不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的、過(guò)時(shí)的純凈水。

老師們、同學(xué)們，安全無(wú)小事，請(qǐng)關(guān)注好自己和他人的身體，愉快的工作和學(xué)習(xí)是建立在健康的基礎(chǔ)之上，健康就是幸福，最后祝愿老師們、同學(xué)們都擁有一個(gè)健康的身體！我的講話完了，謝謝大家！