當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗。那么你知道心得體會如何寫嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文一

1、知識目標：

讓學生了解京劇的唱腔、角色行當、四功五法等相關(guān)知識，知道不同臉譜各代表什么性格的人，掌握五種臉譜各代表什么性格。調(diào)動學生的興趣，從而去關(guān)注京劇。

2、能力目標：

通過了解穆桂英掛帥、感受京劇等活動，培養(yǎng)學生小組合作探究及獨立思考的能力，激發(fā)學生的創(chuàng)新意識。

3、情感目標：

通過學習，培養(yǎng)學生對中華文化的認同感、親近感。使學生初步對京劇產(chǎn)生興趣；感悟到國粹京劇是中國人獨特的精神文化的精華。培養(yǎng)學生的愛國情懷。

重點：通過學習活動：讓學生對中國的傳統(tǒng)文化──京劇的角色行當、樂器、臉譜藝術(shù)等有一個基本的了解，從而去關(guān)注京劇； 難點：使學生初步對京劇產(chǎn)生興趣；感悟到國粹京劇是中國人獨特的精神文化的精華。培養(yǎng)學生愛國的思想感情。

1、學生準備：了解京劇。

2、教師準備：收集資料，制作課件。

一、激趣導(dǎo)入，走進京劇。

1、課前播放戲曲《穆桂英掛帥》片段。

2、提問：同學們，你們知道里面的人物為什么畫臉嗎？你們知道臉譜是哪種戲曲所獨有的嗎？你們了解京劇嗎？（學生自由回答） （設(shè)計意圖：分層教學重視學生在預(yù)習后的信息反饋，此環(huán)節(jié)就是為了更好地了解學生的狀況，為分層教學做充分準備。） 偷偷告訴大家一個小秘密，我發(fā)現(xiàn)京劇的臉譜里包含了很多京劇的知識，而且，他還和數(shù)字有關(guān)呢。這節(jié)課就讓我們一同走進京劇，揭開它神秘的面紗。

（板書：穆桂英掛帥——京劇）

（設(shè)計意圖：將居廟堂之高的京劇于簡單的數(shù)字相聯(lián)系，拉近京劇與學生的距離。同時，激發(fā)學生的學習興趣。）

二、了解京劇，說說國粹。

1、說說國粹

請同學們打開品德書78頁，讀一讀小資料，思考：為什么京劇被稱為國粹呢？（學生匯報）

（設(shè)計意圖：本節(jié)課由于學生不能提前預(yù)習，所以利用這個環(huán)節(jié)讓學生通過閱讀對京劇進行了解，同時培養(yǎng)學生收集整理信息以及表達信息的能力。）

京劇博大精深、源遠流長，并傳向世界。在莎士比亞的故鄉(xiāng)，英國的皇家劇院里，在沒有任何語言翻譯的情況下，演出的京劇《三打陶三春》獲得了長時間的熱烈的掌聲。有個外國人說：“中國如果沒有了京劇，也就不成其為中國了”。京劇被稱為國粹是理所當然的，稱之無愧??！

我們先來了解京劇的唱腔和樂器。京劇的唱腔有很多，應(yīng)用最廣的有兩大唱腔——西皮和二黃

（1）播放一段西皮唱段《穆桂英掛帥》選段和二黃唱段《穆桂英掛帥》選段

（2）引導(dǎo)學生對比西皮和二黃。（板書“2”） （3）文場伴奏三大件（板書“3”）

2、京劇角色根據(jù)男女老少、善惡美丑分為四大行當，有人知道嗎？

生：播放課件，讓學生對比圖片，說說區(qū)別

旦：先介紹旦角分類，然后讓學生看圖猜一猜。了解四大名旦。

凈：這些演員臉上勾畫著大家熟悉的面孔。

師：不同的臉譜可以表現(xiàn)出人物的不同性格和品質(zhì)，也是幫助我們理解劇情的關(guān)鍵。在京劇的舞臺上，如果我們想知道一個人物的性格，看看他的臉譜就能夠猜出來了。現(xiàn)在，我們就來看幾張臉譜。同學們，這幾個人物都熟悉嗎？

結(jié)合特定的人物，討論每個顏色的臉譜各代表什么性格？ 丑：讓學生總結(jié)丑角臉譜的共同點

3、京劇雖然分出了不同的角色行當，但是基本功卻是相同的，大家都知道京劇里是有歌有舞有故事，要想演好，京劇演員必須會什么呢？

四功：唱、念、做、打

視頻播放：念白（《紅燈記》“奶奶，你聽我說！”）學生進行模仿。 師：唱念做打四功的好壞，在于演員運用口、手、身、眼、步等技巧的嫻熟程度，戲班將其稱之為五法

五法：口、手、身、眼、步

3、引導(dǎo)完成臉譜。

三、感受京劇：

1、介紹穆桂英掛帥中的各個人物

2、蘭花指

介紹蘭花指，讓學生初步感受蘭花指

介紹穆桂英“巾幗不讓須眉”的故事，再談對穆桂英的感受?！鹿鹩⒌娜烁窀呱?/p>

3、模仿穆桂英掛帥片段進行表演

（設(shè)計意圖：通過這個環(huán)節(jié)，旨在讓學生了解京劇，認識到京劇在世界上的地位，通過蘭花指的模仿表演，可以充分調(diào)動不同層次學生的積極性，深化了學生對京劇的認同度和親進度，強化了學生對京劇認識，同時，還滿足了學生強烈的試唱欲望和對京劇更深層次的接觸。進而升華主題。）

四、課堂小結(jié)

同學們，京劇有意思嗎？美嗎？精彩嗎？當然，可以很自豪地說，世界上沒有哪種戲曲藝術(shù)能與京劇媲美。就連很多外國人都迷上了這么藝術(shù)，很多外國報紙更是評價京劇為世界第一戲曲。然而，由于種種原因，我們的這項國粹，正在淡出我們的視線。我們能為京劇做些什么呢？我相信，在大家的共同努力下，京劇定會綻放出更璀璨的光芒！

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文二

1．學習用鮮艷的色彩和夸張、對稱的圖案設(shè)計京劇臉譜。

2．初步了解京劇文化，知道京劇是中國特有的藝術(shù)。

3．鼓勵幼兒與同伴合作繪畫，體驗合作繪畫的樂趣。

4．體驗運用不同方式與同伴合作作畫的樂趣。

油畫棒、墊板、空白臉譜人手一份

1．欣賞京劇片段：

（1）請幼兒欣賞京劇唱段，引起活動的興趣。

（2）請幼兒說一說在片段里，你看到了什么，聽到了什么。

（3）幼兒交流后，教師總結(jié)：這是一段京劇唱段，京劇是中國特有的戲劇藝術(shù)，讓孩子們初步地了解京劇，激發(fā)起孩子喜愛京劇、熱愛祖國的情感

2．討論京劇臉譜的裝飾方法：

（1）教師與幼兒觀察臉譜，討論：臉譜是由哪些顏色畫成的？它的圖案都是什么樣的？從哪兒開始裝飾呢？

（2）歸納大家的發(fā)現(xiàn)：京劇臉譜由許多鮮艷的顏色組成，它的圖案是對稱的，并以鼻子為中心進行裝飾。

3．介紹各種工具和材料：

（1）出示幼兒活動材料：油畫棒、空白臉譜

（2）提醒幼兒在創(chuàng)作過程中注意的問題：涂色均勻、對稱。

4．創(chuàng)作京劇臉譜：

幼兒學習用鮮艷的色彩和夸張、對稱的圖案設(shè)計京劇臉譜。

5．展示幼兒作品：

請幼兒談?wù)勛约鹤钕矚g哪幅圖，說說原因。

整個活動上下來，大部分孩子們對圖案的對稱是掌握了，并能均勻地涂色，學習用鮮艷的色彩和夸張、對稱的圖案設(shè)計京劇臉譜，既要了解中國的京劇文化，又要掌握夸張、色彩鮮艷、對稱地畫臉譜，可以把重點放在讓孩子們欣賞京劇和臉譜，讓孩子們初步地了解京劇文化和欣賞臉譜的藝術(shù)美（為幼兒創(chuàng)作臉譜做鋪墊）讓幼兒自己創(chuàng)作臉譜上了?；顒又杏衫蠋煹念I(lǐng)導(dǎo)帶動孩子大膽想象孩子的自主性學習積極性高，成為學習的主動者。整個活動開展下來，發(fā)現(xiàn)，孩子們只是選擇顏色圖畫，對于色彩和對稱掌握不夠。

通過這一活動，我反思了自己的教育行為，主要有以下幾點：

1、了解孩子孩子們的認知背景，還需要了解孩子們的社會性發(fā)展和個性特性。

2、教師的正確引導(dǎo)孩子操作是我值得深思的一個問題。

3、創(chuàng)造一個自由、寬松的交往環(huán)境，吸引幼兒樂于與他人交談，大膽發(fā)表自己的意見和看法是必備的。

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文三

說起文化，人們往往會首先想到的是中國的國粹———京劇。在傳承中華傳統(tǒng)文化中重大作用。

不論在故宮暢音閣的大戲臺，抑或是江南水鄉(xiāng)的“草臺”上，還是在如今個歌劇院里，一些人家的院子里，都有著戲曲的音調(diào)，有著濃厚的民族風味。

在古代，京劇表演與現(xiàn)實生活有一定的差距，而新文化后，京劇推出了一大批現(xiàn)代題材的優(yōu)秀曲目，也就是所說的現(xiàn)代戲。此后，隨著社會的發(fā)展，文化的迅速演變，戲曲又創(chuàng)編了新的唱腔，新的音樂，使戲曲藝術(shù)有了新突破。

京劇的角色“生”“旦”“凈”“末”“丑”又有四大派別。最有名的就屬梅派，梅蘭芳的戲曲藝術(shù)的喜愛，老一輩就會多一點，也許是他們從小聽著一種民族的熱愛之心吧！就說我的姥姥吧，她有一個收音機，走哪兒帶兒，她總聽不膩還跟著唱。我總會調(diào)皮的給她關(guān)上，總少不了挨罵。也許是我聽慣了滿滿的，我也逐漸對戲曲產(chǎn)生了興趣。一有空閑時間我們兩就對唱，雖然我不是太會，但姥姥都不在意，她卻很會唱，進而我對這門藝術(shù)有了喜愛之情，這也就是那愛屋及烏吧，即使京劇的裝扮有點夸張，但這恰恰更能突出京劇的獨特性。

京劇，傳統(tǒng)文化的精髓，有著無限的魅力，一些老外不也喜歡嗎？他們專門來中國拜師學藝，雖然他們不懂戲劇含義，但他們認為這是一門能提高藝術(shù)修養(yǎng)的藝術(shù)，依然學得很好。

是的，在北京，京劇在大街小巷都能聽到，在電視上也能看到，是北京的特色文化，是中國文化中不可丟棄的，為什么這么說呢？因為現(xiàn)在大都流行席卷全國，特別是近一代年輕人對京劇有極大愛好的非常少，對這種傳統(tǒng)文化根本沒有用心去體會，去領(lǐng)悟。京劇的追求與眾不同，每個動作，每句詞要高雅、完美，都要流露出自己的真情實感，才能達到京劇的最高境界，才能體現(xiàn)出一種真正的境界，才能體現(xiàn)出一種真正的高雅藝術(shù)。

所以，我們要對文化精髓不離不棄，要對傳統(tǒng)文化繼承并發(fā)揚下去，讓所有人都能知道，我國有一種藝術(shù)之最，讓世界都知道中國國粹——京劇，它的傳承是中華民族文化的驕傲

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文四

京劇是我們的國粹，相信大家對于京劇都不陌生吧！你們喜歡看京劇嗎？

我小時候，姥姥的村里有一個京劇團，他們每到周六或者周日都會在村里表演京劇。那時候我并不喜歡京劇，咿咿呀呀地唱半天，我卻—句也聽不懂。我的姥爺卻是一個京劇迷。

每到周六周日，姥爺總是抱著年幼的我去村里的廣場上看京劇。可是我每次都是看到半路就睡著了。

有一次，我又跟著姥爺去看京劇。身旁是看得津津有味的姥爺。我來回晃著腿，心中突然萌發(fā)了一個想法：“反正都是閑著，要不我就挑戰(zhàn)一下自己——這次的京劇我一定要從頭看到尾！”其實我也十分好奇，京劇到底是怎樣把姥爺吸引過來的。

正想著，第一個演員也就粉墨登場了。只見他的臉被手上大大的袖擺遮住了，突然，他把袖擺向下一甩，露出了—張紅色的臉。

“姥爺，他的臉為什么會是紅色的？”我抓住姥爺?shù)囊陆?，疑惑不解地問。姥爺目不轉(zhuǎn)睛地盯著戲臺，生怕錯過什么，“他呀！他演的是關(guān)公，關(guān)公的臉就是紅色的。過一會兒啊，我估計那個演員就會一下子變成白臉，要不就是黑臉！”姥爺?shù)脑捵屛以桨l(fā)好奇，再問時，姥爺卻又讓我快看戲。

我又看向戲臺。這時那個演員又抽出了一把刀，像耍雜技一般耍了一個風雨不透。

過了一會兒，又有人小步跑上來了。他手中抓著一個兵器，在兵器的頂端有一圈紅色的繩子。他們兩個人一人穿著紅色的衣服，另一個則是一身黑。他們對視著，手中的兵器也指向?qū)Ψ剑膊恢朗钦l敲了一下鼓，兩個人便開始交戰(zhàn)了。

平時不愛看京劇的我，今天也不知是怎的了，竟然也看得這般入神了。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著戲臺上兩人的一舉一動，生怕一個不注意一個人就把另一個人“殺”了。我一會兒緊握拳頭，一會兒皺起眉頭，在心里不停地默念：“到底誰會羸呢？“

突然，黑衣服的那個人把手中的長槍一挑，將紅衣服的人掀翻。紅衣人倒地之后，顫抖著抬起頭望了一眼黑衣人之后，不甘心地倒下了。可是那黑衣人卻并沒有下臺，而是在戲臺上把長槍耍來耍去，隨后突然立定，歪斜著身子退了場。臺下的觀眾們無不歡呼起來，我也歡快的鼓起了掌。臺上的紅衣人站了起來，黑衣人也回到了舞臺，鞠了一躬。

今天的京劇結(jié)束了，可是我卻意猶未盡，沒想到我竟然也同姥爺一起迷上了京劇。

京劇給我留下了深深的記憶，也讓我在藝術(shù)的長廊中流連忘返。

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文五

老師把我叫來，說有一個表演請我參加，要唱京劇《大唐貴妃》主題曲《梨花頌》。我的心一下子怦怦跳起來……

小時候，爺爺喜歡聽京劇，家里的電視總是放著一出出京劇，《空城計》啦，《宇宙鋒》啦，《群英會》啦，五花八門。爺爺總說“京劇是中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，應(yīng)該欣賞和保護?！蔽揖吞痤^，望著電視里的生旦凈丑，他們那么多姿多彩地表演著，一哭一笑，都牽著人們的心。好厲害呀！我有些興奮，小小的心里充滿了歡樂。

我一天天長大了，卻不知什么時候，早已失去了對京劇那一顆熱衷的心，直到今天……

我毫不猶豫地答應(yīng)下后，才發(fā)現(xiàn)學京劇不是一件簡單的事——我從來都沒有學過京劇，對《大唐貴妃》一竅不通……

我跟著老師學起來。我看著她輕輕滑過地面，水袖緩緩撒開，臉從袖旁探出來；可我辦不到——手腳像機器人一樣僵硬地挺直著，一會兒被裙子絆倒，一會兒搖晃著身子怎么也站不穩(wěn)。要唱，也同樣不行：聲音斷斷續(xù)續(xù)地，沒有一點延綿悠長的感覺。扭扭捏捏地聲音像蚊子……

也許我真的不適合它吧！

回家的路上，偶然發(fā)現(xiàn)了一支梨花，在潔白如雪的夜光下，它那純潔與靈性的白，散發(fā)出一陣很淡很淡的清香。我不禁想起了梨花頌——梨花開，春帶雨，梨花落，春入泥，在心靈的空谷上回蕩……也許因為它是中國的花吧，它那雪白里透著一股屬于中國的味道?！熬﹦∈侵袊膫鹘y(tǒng)文化……”忽的，一句話在耳邊回響起來。既然是中國，我有什么理由放棄呢？一個念頭在我心里生根發(fā)芽。

教室里，總是只有我一個人，但我從不覺得孤單。唱著，舞著，有京劇陪我，就夠了。踮起腳尖，一側(cè)身，一推袖，一遍不行，就多跳幾遍。漸漸的，我像機器人一樣僵硬的身子，有了些柔軟的味道。對著鏡子，微微張開嘴，深吸一口氣，一句一句地練著。望著鏡子中的自己，我的心歡騰地像萬里晴空。

真正上了臺，感覺又不一樣了。懷著一顆怦怦跳的心，燕子一般拂過臺面，手里的水袖，兩只翻飛的白鷺一般，格外好看?！熬﹦∈侵袊膫鹘y(tǒng)文化”，當那句話又響在耳畔，望著觀眾一張張興奮的、葵花般的面孔，我笑了……

周末，我上網(wǎng)絡(luò)的英語外教課時，外教老師請我唱一段，待我唱罷，他露出十分驚訝的神情，“中國的傳統(tǒng)文化是令人驚訝的！”他對我說。

我微微一笑，想起自己小時，也是和他相同的心理吧，我知道，我為祖國點了贊……

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文六

第一階段：未曾出聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸16—19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領(lǐng)，所以要先做：

其要領(lǐng)是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反復(fù)練習4—6次。

我們把第一步驟稱為“吸提推送’，“吸提”的氣息向里向，“推送”的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練法：

a.數(shù)數(shù)練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字“12345678910”，——口氣反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。

b.“數(shù)棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個……這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個棗。反復(fù)4—6次。

c.“數(shù)葫蘆”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆……”，這口氣氣盡為止，反復(fù)4—6次。

數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā)聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送與練氣相順)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復(fù)練習。

(四)“托氣斷音練習”

這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

a.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)4—6次。

b.一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈)—(反復(fù))(加快)哈，哈，哈……”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈…”大笑、“啊哈”、“啊咳”常用。

c.一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿—厚、嘿—厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚……”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習。

經(jīng)過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準備聲音練習了。

戲曲演員尤其京劇演員包括戲曲愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這樣一個順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓練聲中的字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。

①唇音練習：(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔—北一坡一

北一坡一炮一兵一并一排一跑—

炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(方法同上)

四——是四，

十——是——十，

十四是——十四，

四十——是——四十，

不要把十四——說——四十，

也不要把四十——說——十四，

③舌音練習(方法同上)

六十六歲劉老六，推著六十，

六只大油簍，

六十六枝垂楊柳，

拴著六十六只大馬猴。

④喉音練習(方法同上)

山前有只虎，

山下有只猴，

虎攆猴，猴斗虎，

虎攆不上猴，

猴也斗不了虎。

⑤舌音牙音練習(方法同上)

街南來了個瘸子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子;街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

⑥十三道轍字音練習

風(中東)一催(灰堆)一暑(姑蘇)一去(一七)一荷(波梭)一花(發(fā)花)一謝(乜斜)

秋(由求)一爽(江陽)一云(人辰)一高(遙條)一雁(言前)一自(支思)一來(懷來)

俏(遙條)一佳(發(fā)花)一人(人辰)一扭(由求)一捏(乜斜)一出(姑蘇)一房(江陽)一來(懷來)

東(中東)一西(一七)一南(言前)一北(灰堆)一坐(波梭)

這樣一練，你哪路音圓潤，哪路音干癟，分得清，找得準。氣、音、字練習非常實用有效。

2022京劇變臉的心得體會和感悟范文七

(1)深吸氣以后，用這一口氣發(fā)出兩三個扎實的hei音，不斷重復(fù)堅持數(shù)日就可以獲得自動進氣的感覺，這以后呢，要由慢到快，穩(wěn)健輕巧的連續(xù)彈發(fā)hei音氣泡音：60秒

(2)把手放在胸口來體會一下，發(fā)這個ha音，看胸部是不是產(chǎn)生了振動，如果有了振動的話就證明你就有了胸腔共鳴，60秒

(3)搓臉：20秒

松下巴：10秒

提顴?。?0次，30秒

打口腔 半打哈欠：8個8拍 60秒

(4) “啊 ”-----音：a的延長音深、勻、穩(wěn)男生30秒女生25秒 5次

(5) a的直上直下飛機5次

(6) a的 繞梁音 綜合練習哼唱藍藍的天上白云飄)5次

(7) “si”——音：1分鐘。

(8)噴 雙唇緊閉 阻住氣流 突然放開發(fā)出p 。咧 先把雙唇撅起來，然后呢，向嘴角用力，向兩邊伸展。歪 先把雙唇撅起來，然后呢，向左歪再向右歪交替進行。繞 雙唇緊閉，撅起，然后呢，左轉(zhuǎn)360度，再向右轉(zhuǎn)360度，這樣交替進行，這里應(yīng)該注意到向左轉(zhuǎn)多少圈，那么向右就應(yīng)該轉(zhuǎn)多少圈。各以8*8拍練習，各60秒。

(9) 刮 舌尖抵下齒背，舌體用力，用上門齒的齒沿刮舌尖和舌面，反復(fù)進行。彈 先把力量集中在舌尖，抵住上齒齦，堵住氣流，堵住呼出的氣流，然后呢，突然打開爆發(fā)出te音，反復(fù)進行。頂 先閉唇，用舌尖來頂左右的內(nèi)頰，交替進行。轉(zhuǎn) 閉唇把舌尖伸到齒唇的中間，先向順時針方向環(huán)繞360度，然后再按逆時針方向環(huán)繞360度，這樣交替來進行，這樣交替進行。

(10)數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。

(11)打棗繞口令

(12)繞口令：任選10段，10分鐘。