水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想 當(dāng)水果店?duì)I業(yè)員的感受(六篇)

心得體會(huì)是指一種讀書(shū)、實(shí)踐后所寫(xiě)的感受性文字。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？下面我給大家整理了一些心得體會(huì)范文，希望能夠幫助到大家。

推薦水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想一

答案：【桔子】

脫下紅黃衣，七八個(gè)兄弟，緊緊抱一起，酸甜各有味，大家都喜歡。

答案：【桔子】

瘦長(zhǎng)的身材，翠綠的皮膚，全身是疙瘩，丑了自己美了別人。

答案：【小黃瓜】

青竹桿，十八節(jié)，頭頂爬個(gè)關(guān)老爺。

答案：【高粱】

不是蔥，不是蒜，一層一層裹紫緞，說(shuō)蔥長(zhǎng)得矮，象蒜不分瓣。

答案：【洋蔥】

紅公雞，綠尾巴，身體鉆到地底下，又甜又脆營(yíng)養(yǎng)大。

答案：【胡蘿卜】

紫色樹(shù)，開(kāi)紫花，紫色果里盛芝麻。

答案：【茄子】

紫紅藤，地上爬，藤上長(zhǎng)綠葉，地下結(jié)紅瓜。

答案：【紅薯】

架上爬身結(jié)綠瓜，瓜頭頂上開(kāi)黃花，生著吃米鮮又脆，妙熟做菜味道佳。

答案：【黃瓜】

圓圓臉兒像蘋(píng)果，又酸又甜營(yíng)養(yǎng)多，既能做菜吃，又可當(dāng)水果。

答案：【番茄】

紫紅樹(shù)，紫紅花，紫紅花袋包芝麻

答案：【茄子】

青藤藤，開(kāi)黃花，地上開(kāi)花不結(jié)果，地下結(jié)果不開(kāi)花。

答案：【花生】

身上有節(jié)不是竹，粗的能有鋤把粗，小孩抓住啃不夠，老人沒(méi)牙干叫苦。

答案：【甘蔗】

千姊妹，萬(wàn)姊妹，同床睡，各蓋被

答案：【石榴】

胖娃娃，沒(méi)手腳，紅尖嘴，一身毛，背上一道溝，肚里好味道。

答案：【桃子】

紅木盒兒圓，四面封得嚴(yán)，打開(kāi)木盒看，裝個(gè)黃蠟丸。

答案：【栗子】

長(zhǎng)得象竹不是竹，周身有節(jié)不太粗，又是紫來(lái)又是綠，只吃生來(lái)不吃熟。

答案：【甘蔗】

像球樣的圓，像血樣的紅，向珠樣的亮，樣蜜樣的甜。

答案：【櫻桃】

青竹桿，頂簸箕，下面躲著一窩麻母雞。

答案：【芋頭】

生根不落地，有葉不開(kāi)花，市場(chǎng)有得賣(mài)，園里不種他。

答案：【豆芽】

不長(zhǎng)汁來(lái)不生杈，葉子頂上開(kāi)白花，腦袋睡在地底下，胡子長(zhǎng)了一大把。

答案：【蔥】

弟兄七八個(gè)，圍著圓柱坐，大家一分手，衣服都扯破。

答案：【大蒜】

小小紅壇子，裝滿(mǎn)紅餃子，吃掉紅餃子，吐出白珠子。

答案：【桔子】

黃皮包著紅珍珠，顆顆珍珠有骨頭，不能穿來(lái)不能戴，甜滋滋來(lái)酸溜溜。

答案：【石榴】

身穿綠衣裳，肚里水汪汪，生的子兒多，個(gè)個(gè)黑臉膛。

答案：【西瓜】

殼兒硬，殼兒脆，四個(gè)姐妹隔墻睡，從小到大背靠背，蓋的一床疙瘩被。

答案：【核桃】

推薦水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想二

我喜歡吃很多水果，但最喜歡的要數(shù)芒果了。因?yàn)?，芒果就是水果之王?/p>

芒果，有大有小，看上去像是一滴大大的水滴。芒果的顏色是亮黃亮黃的，所以，也像是一位身穿黃燦燦衣服的熱情的夫人。

芒果摸起來(lái)，很光滑，很柔軟，就像是小孩子的皮膚一樣。拿起芒果，聞起來(lái)，一股清新的香氣撲鼻而來(lái)。撥開(kāi)一層黃色的果皮，露出了香甜可口的果肉，咬上一口，甜滋滋的，好吃的讓人回味無(wú)窮。

芒果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，而且還可以增加人體所需的能量。不過(guò)，芒果吃多了對(duì)身體也是不好的。所以，一定不可以多吃哦!

吃芒果還有一個(gè)麻煩，那就是芒果籽實(shí)在是太大了。我真想要科學(xué)家能研制出一種無(wú)籽芒果，就像無(wú)籽西瓜一樣，那樣該有多好啊!

超市中的水果令人眼花繚亂，有雪白的鴨梨，黃澄澄的橘子，紅通通的蘋(píng)果，彎彎的香蕉……其中，我最喜歡香甜可口的小芒果。

小芒果好像一個(gè)放大了的小逗號(hào)一樣，它們的顏色都是黃澄澄的，和香蕉的顏色差不了多少。他們有很多的“手足兄弟”，如：小臺(tái)農(nóng)芒果、土芒果、貴妃芒果、臺(tái)農(nóng)一號(hào)、臺(tái)農(nóng)二號(hào)等等，可真是枝繁葉茂!小臺(tái)農(nóng)芒果帶著一點(diǎn)點(diǎn)金黃色，而土芒果有一點(diǎn)淡黃，但貴妃芒果有一點(diǎn)紅色，就像美人的臉一樣，所以才用上這個(gè)名字。

小芒果的果皮很光滑，一點(diǎn)也不粗糙，像滑冰場(chǎng)的地面一樣，用手指頭摸一摸，手指頭像滑冰鞋一樣在“滑冰場(chǎng)”里“滑”了起來(lái)。成熟的芒果摸起來(lái)軟軟的，有一種濃濃的酸甜味，可好聞了。

該輪到我的“好吃嘴”享享口服了，我用水果刀小心翼翼地像水果忍者一樣沿著扁扁的果核，把一個(gè)貴妃芒果一分為三，又切了一些“小田字”在有果皮的一面，將果皮一翻，果肉就像菠蘿殼一樣凸出來(lái)，又像一個(gè)有裂痕的烏龜殼，用小刀一切，果肉掉入了碗中，用牙簽叉起一塊，放入口中，一股甘甜立即涌向我的喉嚨，好甜呀!我細(xì)細(xì)品味，發(fā)現(xiàn)這甜味的“洪流”中有一點(diǎn)酸味的“細(xì)流”，真令人垂涎欲滴!

小芒果的口感比西瓜爽，味道比桃子甜，它的汁水十分聽(tīng)話，不像桃子，一切，水就“開(kāi)溜”，它的汁水都奉獻(xiàn)給了我們。

夏天來(lái)了，吃芒果的時(shí)間又到了，我又要享用芒果大餐了!

在家里，媽媽經(jīng)常會(huì)買(mǎi)一些水果，有晶瑩剔透的葡萄、紅彤彤的蘋(píng)果、毛茸茸的獼猴桃……但其中我最喜歡的就是熱帶水果之王——芒果。

胖嘟嘟的芒果可討人喜歡了!它有著金黃色的表皮，長(zhǎng)得像胖胖的月牙。捧在手里，我覺(jué)得它非常光滑，就像一塊珍貴的黃寶石，讓人愛(ài)不釋手。仔細(xì)一看，芒果的表皮上面有一絲絲的花紋。我吃過(guò)很多芒果，最小的猶如一個(gè)草雞蛋，最大的比爸爸的手掌還大呢!媽媽告訴我：剛采摘下來(lái)的芒果是綠色的，不能吃，等放了一段時(shí)間，芒果變成金黃色后就可以吃了。

芒果既好看又美味。剝掉它那美麗的外衣，露出金黃色的果肉，咬上一口，糯糯的，甜甜的。我嚼了幾下，果肉瞬間變成了汁水。當(dāng)我吃到果核的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)一絲絲的經(jīng)絡(luò)，很難咬斷，但我還是會(huì)把它吃的很干凈。記得有一次，我正要?jiǎng)兤こ悦⒐麜r(shí)，媽媽阻止了我，說(shuō)：“我今天教你一種新的吃法，既方便又不浪費(fèi)果肉?！薄昂冒?，好啊!”我迫不及待地回答。只見(jiàn)媽媽用水果刀，小心翼翼地將芒果從側(cè)面切開(kāi)，將果核去除，然后用小刀在果肉上橫的斜的切了幾刀，再用手將果皮向外翻開(kāi)，頓時(shí)一朵美麗的芒果花盛開(kāi)了，這種吃法真是太棒了!

芒果有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，有清理腸胃，止嘔止暈的作用。你知道嗎?古時(shí)候，經(jīng)常出海的人就會(huì)帶一些芒果在身邊，來(lái)防止暈船的癥狀呢!

芒果真是一種既好吃又營(yíng)養(yǎng)的水果，我太喜愛(ài)芒果了!

我相信在生活中有很多人喜歡吃芒果，但是又有誰(shuí)仔細(xì)觀察過(guò)它呢?現(xiàn)在就由我給你們作向?qū)О?快點(diǎn)跟上了波!不然會(huì)掉隊(duì)就不見(jiàn)媽媽了波!

一個(gè)像“o”形的水果，它很香，就算在十里以外還能聞得見(jiàn);它肉很多，如果你在它沒(méi)熟的時(shí)候幾把它吃了肯定會(huì)覺(jué)得很酸，因?yàn)樗€沒(méi)熟啊，所以我們一定要在它熟的時(shí)候吃，才甜。噢!忘了跟你們介紹它的外表了!

它的皮既有黃的也有綠的，有一些人喜歡把鹽點(diǎn)在不熟的芒果上吃，而有些人不覺(jué)得這樣子，覺(jué)得還是熟的好吃，而且甜甜的，恩!真好吃啊!你想不想吃呢?我現(xiàn)在寫(xiě)我都想吃呃，何況你們。

有一次我真想吃，但不是女同學(xué)的，而是那幫男的。前幾個(gè)星期，我們班的男同學(xué)拿芒果去我們班吃，而且還在我旁邊先，我在哪看了看，口水咽了一次又一次，有時(shí)候還發(fā)出：“恩!好吃呃!”我忍不住了，可又不得跟他們說(shuō)我想吃，所以我選擇了跑，我以最快的速度跑出教室。

我現(xiàn)在可以吃了，因?yàn)閶寢屬I(mǎi)了好多芒果回來(lái)，好了你看了肯定留口水吧~~!那你就去買(mǎi)吧!

推薦水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想三

社區(qū)水果超市的建立：在社區(qū)的居民達(dá)到3000個(gè)家庭(每個(gè)家庭3人計(jì)算)的小區(qū)建立水果超市。

中國(guó)的水果市場(chǎng)巨大，與國(guó)外人均年消費(fèi)水果85公斤相比，國(guó)內(nèi)人均消費(fèi)才剛到其一半。通過(guò)對(duì)大多家庭的調(diào)查，80%的3口之家每月消費(fèi)水果的金額在80元以上。10%的家庭消費(fèi)水果在50-80元之間。只有10%的家庭消費(fèi)水果在50元以下。

隨著居民收入水平的提高，對(duì)果品的消費(fèi)需求呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。我國(guó)目前人年均果品占有量約為45kg，與健康標(biāo)準(zhǔn)要求(70kg)還有不小的差距，與發(fā)達(dá)國(guó)家人年均消費(fèi)水果(80kg)的水平相比差距更大。若考慮到未來(lái)人口增長(zhǎng)因素，按照健康標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算，全國(guó)果品消費(fèi)量將達(dá)到11550萬(wàn)t，比2002 年全國(guó)果品生產(chǎn)總量高出70%

1、行業(yè)的需要：中國(guó)缺少水果的銷(xiāo)售大戶(hù)。

2、創(chuàng)業(yè)者的需要：進(jìn)入門(mén)坎低，很小的投入就可以經(jīng)營(yíng)。

3、政策支持：2004年3月22日(北京市商務(wù)局、北京市發(fā)展和改革委員會(huì))：79項(xiàng)鼓勵(lì)支持發(fā)展的商業(yè)項(xiàng)目，包括超級(jí)市場(chǎng)、便利店、社區(qū)早餐店、食品店、日用品店等。限制的商業(yè)項(xiàng)目有：地區(qū)級(jí)以上商業(yè)中心和規(guī)劃的特色商業(yè)街(區(qū))以外限制新增加營(yíng)業(yè)面積5000平方米以上的大中型零售商業(yè)設(shè)施;城區(qū)二環(huán)路以?xún)?nèi)，限制新增加營(yíng)業(yè)面積10000平方米以上大型百貨店、大型綜合超市;城區(qū)三環(huán)路以?xún)?nèi)限制新增營(yíng)業(yè)面積10000平方米以上的大型倉(cāng)儲(chǔ)式商場(chǎng)、大型專(zhuān)業(yè)超市、各類(lèi)大型批發(fā)市場(chǎng);城市中心區(qū)、市級(jí)商業(yè)中心、地區(qū)級(jí)商業(yè)中心、中關(guān)村科技園海淀園、商務(wù)中心區(qū)限制新增各類(lèi)初級(jí)集貿(mào)市場(chǎng)、批發(fā)市場(chǎng)等。

4、全新的銷(xiāo)售機(jī)會(huì)：只有水果連鎖店還是空白。而其它行業(yè)連鎖店都處在微利競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)下。

5、新穎的銷(xiāo)售方式：開(kāi)放式的自選。

6、多樣的服務(wù)項(xiàng)目：提供自動(dòng)榨汁服務(wù)。提供組合包裝箱，及在店內(nèi)介紹各種水果的特征和適合食用的人群，引導(dǎo)健康消費(fèi)。

7、水果的購(gòu)買(mǎi)狀況和消費(fèi)者的心理：時(shí)間忙，沒(méi)有多余的時(shí)間用來(lái)購(gòu)買(mǎi)水果。超市和批發(fā)市場(chǎng)因?yàn)槭琴?gòu)買(mǎi)別的產(chǎn)品為主，所以不會(huì)購(gòu)買(mǎi)很多的水果。

8、龐大的市場(chǎng)：國(guó)家計(jì)劃在2010年使人均消費(fèi)水果達(dá)到40公斤。2020年48公斤。2030年53公斤。也就是說(shuō)到2030年，水果要有2500萬(wàn)公斤的消費(fèi)增長(zhǎng)。市場(chǎng)巨大。是現(xiàn)在市場(chǎng)的40%。

1、給顧客全新的、放心、保證質(zhì)量和便宜的放心消費(fèi)地點(diǎn)

更多的顧客選擇去超市購(gòu)買(mǎi)水果，除了是在購(gòu)買(mǎi)其他商品的時(shí)候見(jiàn)到有水果銷(xiāo)售，順便購(gòu)買(mǎi)外，剩下的最大原因就是超市的水果不管是從產(chǎn)品外觀、產(chǎn)品質(zhì)量、分量上都可以讓消費(fèi)者很放心。并且開(kāi)放的自選方式可以讓顧客有更多的挑選余地。對(duì)于我們的水果超市，采用統(tǒng)一裝修、統(tǒng)一店面布置、統(tǒng)一采購(gòu)、統(tǒng)一配送，并且全部產(chǎn)品都經(jīng)過(guò)清洗、打蠟、分級(jí)、包裝后在進(jìn)行銷(xiāo)售，完全可以給予顧客以上心理的滿(mǎn)足。

2、獨(dú)特引導(dǎo)消費(fèi)

現(xiàn)在的顧客購(gòu)買(mǎi)水果，完全是憑借自己的口味和喜好來(lái)選擇水果消費(fèi)，而忽視了水果本身的特性和適合食用的人群。通過(guò)對(duì)眾多的消費(fèi)者的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)幾乎沒(méi)有一個(gè)人能說(shuō)出菠蘿的特性和適合食用的人群，及肝病、胃病病人應(yīng)該吃什么水果，不適合吃什么水果。這就說(shuō)明大家都是在盲目的消費(fèi)水果。沒(méi)有什么水果消費(fèi)常識(shí)也就會(huì)鬧出給糖尿病病人送香蕉的好心辦錯(cuò)事情的誤會(huì)。作為一個(gè)水果零售商、我們的責(zé)任就是要教會(huì)大家如何合理的消費(fèi)、食用水果。在這方面，我會(huì)在店面張貼每種水果特性的海報(bào)及適合食用的人群，和好壞等級(jí)的鑒別方法，引導(dǎo)大家健康的消費(fèi)。

3：提供多種多樣的服務(wù)來(lái)針對(duì)不同的消費(fèi)群

水果消費(fèi)者一般會(huì)分為自己食用和送禮2種。針對(duì)送禮人群的心理及包裝需要，我們會(huì)專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)些可折疊或組合的不同容量(3g、5g)等包裝組合，有償提供給消費(fèi)者。也就是說(shuō)，顧客可以隨意組合、購(gòu)買(mǎi)水果。購(gòu)買(mǎi)完后如果需要包裝盒，只需要交納一定的包裝費(fèi)，就可以得到店內(nèi)的包裝盒(可分為祝壽、探望病人、看望親戚等幾種)，并可以得到賀卡一張。這樣，既讓消費(fèi)者明白消費(fèi)，免去了在游商或其他商家處購(gòu)買(mǎi)的昂貴禮品裝水果，又可以保證質(zhì)量。

4、深入挖掘水果的特性及消費(fèi)者的其他需要

隨著人們的收入增加，更多的消費(fèi)者開(kāi)始飲用新鮮果汁。針對(duì)消費(fèi)者的著方面的需求，每家水果連鎖店都會(huì)有免費(fèi)使用的榨汁機(jī)供顧客使用。顧客在購(gòu)買(mǎi)完水果后，可以自助的免費(fèi)使用水源清洗水果并免費(fèi)使用榨汁機(jī)，將水果榨成果汁。如果顧客自帶容器，我們將不收取任何費(fèi)用。如果顧客想將果汁帶到家庭、公司或在路上飲用的話，我們將有償提供一套容器(包括朔料杯、吸管、蜂蜜、砂糖等，并幫顧客封裝好)的服務(wù)，便于顧客把新鮮的榨的果汁帶到任何地方飲用。在衛(wèi)生方面，顧客每使用完一次榨汁機(jī)，我們都會(huì)對(duì)機(jī)器進(jìn)行消毒處理，然后放進(jìn)消毒柜，保證衛(wèi)生。

推薦水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想四

甲方

乙方

銷(xiāo)售單位： 法定代表人：

第一條、根據(jù)中華人民共和國(guó)民法典和甲、乙雙方友好協(xié)商，由甲方向乙方提供水果產(chǎn)品名稱(chēng)、品種規(guī)格、計(jì)量單位、數(shù)量、金額及數(shù)量詳見(jiàn)供貨清單(清單需雙方加蓋公章為準(zhǔn))。

第二條、包裝運(yùn)輸方式及費(fèi)用負(fù)擔(dān)：

由 負(fù)責(zé)以柳筐包裝并及時(shí)送到 ， 汽車(chē)運(yùn)輸，運(yùn)費(fèi)、包裝費(fèi)均由甲方承擔(dān)。注：各類(lèi)水果視質(zhì)量好壞，按國(guó)家規(guī)定當(dāng)?shù)厥召?gòu)牌價(jià)折貨款在每批水果交貨當(dāng)日通過(guò)銀行托付。

第三條、交貨時(shí)間：

自合同簽訂之日起7日內(nèi)交貨，即 年 月 日前供貨。一星期內(nèi)分三批交貨。 第一批交貨時(shí)間： 年 月 日 貨物包括： 第二批交貨時(shí)間： 年 月 日 貨物包括： 第三批交貨時(shí)間： 年 月 日 貨物包括：

第四條、交貨地點(diǎn)、方式：

由乙方運(yùn)至甲方 ，在 年 月 日至 年 月 日之內(nèi)由甲方驗(yàn)收完后交貨(分三次驗(yàn)貨)。如因突然的自然災(zāi)害不能如數(shù)交貨， 應(yīng)及時(shí)通知 ，并至協(xié)商修訂合同

第五條、付款方式及期限：

合同簽訂三日之內(nèi)，甲方需向乙方預(yù)付合同總額的40%，即￥ ，貨到并驗(yàn)收合格后支付余款，即￥ . 注：各類(lèi)水果視質(zhì)量好壞，按國(guó)家規(guī)定當(dāng)?shù)厥召?gòu)牌價(jià)折貨款在每批水果交貨當(dāng)日通過(guò)銀行托付。

第六條、若無(wú)不可抗力因素，甲方付款逾期，應(yīng)每天按逾期款總額的萬(wàn)分之五(按日計(jì))或法律許可的利率向乙方支付滯納金;若無(wú)不抗力因素，乙方供貨逾期，在甲方后期檢查中乙方因人為因素沒(méi)有按甲方規(guī)定供貨或所供貨物有質(zhì)量問(wèn)題，也應(yīng)每天按逾期款總額的萬(wàn)分之五(按日計(jì))或法律許可的利率向甲方支付滯納金和賠償甲方一切損失。在正常情況下，如果大豐水果品商店拒絕收購(gòu)，應(yīng)處收部分價(jià)款20%的違約金，光明園藝場(chǎng)交貨量不足，應(yīng)處以不足部分價(jià)款的30%的違約金。

第七條、解決合同糾紛的方式：

本協(xié)議未盡事宜，由甲乙雙方協(xié)議解決，協(xié)議不成，雙方同意在甲方所在地仲裁機(jī)構(gòu)仲裁，或向甲方所在地的人民法院起訴。

第八條、合同經(jīng)甲、乙雙方簽字簽章后即開(kāi)始生效。

第九條、本合同一式四份，甲、乙雙方各執(zhí)一份。各自的上級(jí)備案一份

甲方(蓋章)： 乙方(蓋章)：

法人代表： 法人代表簽字：

委托代表人： 委托代表人：

年 月

年 月 日 日

推薦水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想五

果蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，用處多，樣子漂亮的水果。

我來(lái)誒你介紹一下蘋(píng)果。蘋(píng)果的外形漂亮，像一個(gè)紅彤彤的大氣球。蘋(píng)果的形狀卻像一個(gè)小拳頭那么大，但是味道很好。吃上去脆脆的，你會(huì)覺(jué)得一股香甜的氣味擴(kuò)散開(kāi)來(lái)。如果你摸一下滑滑的蘋(píng)果，你會(huì)覺(jué)得像雞蛋一樣光光的。如果你仔細(xì)看蘋(píng)果的皮，你會(huì)覺(jué)得小點(diǎn)和黃條和在一起會(huì)像一副油畫(huà)。

蘋(píng)果不但外形漂亮，味道香甜，作用也很多。兒童經(jīng)常吃蘋(píng)果，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。這是因?yàn)樘O(píng)果不僅富有大腦所需的營(yíng)養(yǎng)成分，而且含有有益于兒童生長(zhǎng)發(fā)育的纖維和能增強(qiáng)記憶的鋅。

蘋(píng)果還含有一種神奇的“蘋(píng)果粉”，蘋(píng)果粉的作用可就大了去了。蘋(píng)果粉具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚(yú)腥口臭；三是預(yù)防蛀牙；四是能抑制血壓上升；五是能抑制活性氧發(fā)生；六是抑制黑色素；七是能抑制過(guò)敏。

蘋(píng)果還有很多別稱(chēng)呢！比如“明目果”。為什么叫“明目果”呢？因?yàn)樗袑?duì)視力起關(guān)鍵作用的維生素a和微量元素硒。除了“明目果”還有“記憶果”等很多別的名稱(chēng)。

接下來(lái)我給你講個(gè)關(guān)于蘋(píng)果的新聞，美國(guó)人在一天定了一個(gè)蘋(píng)果日。就是一天不吃東西光吃蘋(píng)果。因?yàn)樘O(píng)果能分散脂肪讓人變瘦。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)很豐富。蘋(píng)果里含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，維生素c，維生素b2，胡蘿卜素，以及鈣，磷，酸，檸檬酸，等有機(jī)物和纖維及果酸膠。

蘋(píng)果是一種對(duì)身體非常好的水果，大家一定要多吃一些蘋(píng)果呀！

推薦水果店店主培訓(xùn)心得體會(huì)和感想六

蘋(píng)果，又叫滔婆，仁果類(lèi)，由結(jié)實(shí)、多汁的果肉包著有幾個(gè)種子的果核，與梨同屬。商品型蘋(píng)果原產(chǎn)于西亞或東歐，在世界范圍內(nèi)約有7500個(gè)品種，酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是老幼皆宜的水果之一。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鮮蘋(píng)果含水量為85%。

蘋(píng)果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿卜素的含量較高。

對(duì)疾病和健康的影響

含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩(wěn)定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預(yù)防大腸癌。

蘋(píng)果的酸味中的蘋(píng)果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進(jìn)消化。

蘋(píng)果酸還可以穩(wěn)定血糖，預(yù)防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋(píng)果。

蘋(píng)果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國(guó)人的飲食中鹽分?jǐn)z入嚴(yán)重超量，從而導(dǎo)致體內(nèi)鈉、水潴留，促發(fā)高血壓。鉀能夠使促發(fā)高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細(xì)胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。鉀還能擴(kuò)張血管，和果膠共同作用能夠預(yù)防代謝綜合征。

蘋(píng)果還能防癌，預(yù)防鉛中毒。

蘋(píng)果汁有很強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)生把蘋(píng)果稱(chēng)為“全方位的健康水果”，或稱(chēng)為“全科醫(yī)生”?，F(xiàn)在空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋(píng)果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

蘋(píng)果切后或剝皮后可以用淡鹽水浸泡，或者撒上檸檬汁防止變色。

蘋(píng)果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應(yīng)該把蘋(píng)果洗干凈食用，盡量不要削去表皮。優(yōu)選無(wú)農(nóng)藥和低農(nóng)藥的蘋(píng)果。

相關(guān)食譜、食物搭配

拔絲蘋(píng)果

蘋(píng)果削皮，切塊；鐵鍋放適量油燒熱，倒入白糖，小火熬成糖稀，再加入切塊的蘋(píng)果，反復(fù)翻動(dòng)，至掛上糖稀馬上出鍋盛盤(pán)即可。

該菜佐餐食用，有開(kāi)胃和胃、延年益壽的功效，適用于胃納不佳者。

適合人群

一般人都可食用。

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