當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常?？梢詫⑺鼈儗?xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會(huì)及感悟一

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1 豆類(lèi)：無(wú)論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆，只要是豆類(lèi)含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類(lèi)食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。

2 綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會(huì)，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o(wú)論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

3 多吃魚(yú)：魚(yú)是首選，因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每星期吃一次魚(yú)不吃魚(yú)，心臟病死亡率低。鮭魚(yú)、金槍魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、比目魚(yú)等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸，即dha和epa。

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一、運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性：有句話說(shuō)：“年輕時(shí)，用健康換取金錢(qián)，年老時(shí)，用運(yùn)動(dòng)換取健康。”運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：最好是做到有氧運(yùn)動(dòng)，才會(huì)有幫助。有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車(chē)和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。

二、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂(lè)或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會(huì)及感悟二

委托方（以下簡(jiǎn)稱(chēng)甲方）：

聯(lián)系方式：

地址：

受托方（以下簡(jiǎn)稱(chēng)乙方）：

聯(lián)系方式：

地址：

為了進(jìn)一步加強(qiáng)飲食服務(wù)工作，為全校師生提供質(zhì)量上乘、環(huán)境優(yōu)良、服務(wù)周到的飲食服務(wù)，根據(jù)我校后勤社會(huì)化改革的文件精神，經(jīng)甲乙雙方協(xié)商，特簽訂本協(xié)議。

一、服務(wù)范圍

1、師生的膳食服務(wù)。

2、師生的開(kāi)水供應(yīng)服務(wù)。

二、甲方的管理職責(zé)與權(quán)限

1、按照《中華人民共和國(guó)食品衛(wèi)生法》、《餐飲業(yè)食品衛(wèi)生管理辦法》等相關(guān)法規(guī)，對(duì)乙方的膳食管理工作進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)。

2、將飲食服務(wù)中心現(xiàn)有的房屋及其各種附屬設(shè)施、鍋爐及其輔機(jī)設(shè)備以零租賃的方式提供給乙方使用。

3、對(duì)師生員工提出的意見(jiàn)和建議，定期向乙方反饋.并對(duì)反映較多的問(wèn)題共同協(xié)商解決。

4、負(fù)責(zé)對(duì)外有關(guān)環(huán)保、節(jié)能等職能部門(mén)工作的接洽與協(xié)調(diào)。幫助乙方協(xié)調(diào)與省市有關(guān)職能部門(mén)的關(guān)系。

5、督促校內(nèi)有關(guān)職能部門(mén)采取措施，凈化校園內(nèi)餐飲市場(chǎng)，除了委托給乙方管理的餐飲項(xiàng)目外，嚴(yán)禁以任何方式出現(xiàn)的餐飲售賣(mài)點(diǎn)。

6、根據(jù)在校統(tǒng)招生實(shí)際人數(shù)及物價(jià)（指燃煤、柴油、用電量）等實(shí)際情況，及時(shí)核實(shí)并調(diào)整對(duì)乙方的燃煤補(bǔ)貼款額和用電指標(biāo)。

7、根據(jù)學(xué)校實(shí)際和飲食服務(wù)工作運(yùn)行狀況。負(fù)責(zé)對(duì)飲食服務(wù)中心現(xiàn)有房屋中型以上的維修、鍋爐及其輔機(jī)設(shè)備的添置、立項(xiàng)和報(bào)批。

三、乙方的管理職責(zé)與權(quán)限

1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行《中華人民共和國(guó)食品衛(wèi)生法》以及《餐飲業(yè)食品衛(wèi)生管理辦法》，并根據(jù)實(shí)際情況制訂相應(yīng)的配套制度和管理細(xì)則。

2、無(wú)償使用（由學(xué)校投資建設(shè)的）飲食服務(wù)中心現(xiàn)有的房屋及各種附屬設(shè)施。

3、由學(xué)校投資建設(shè)的學(xué)生餐廳和輔助設(shè)備設(shè)施，所有權(quán)歸學(xué)校，乙方無(wú)償使用。到了報(bào)廢年限的，按正常程序報(bào)廢。由xx集團(tuán)自行投資建設(shè)的餐廳及購(gòu)買(mǎi)的各種設(shè)備，使用權(quán)歸乙方。

4、積極采取可行措施，加強(qiáng)管理，搞好成本核算，努力降低伙食成本。

5、在飯菜的供應(yīng)上，做到早點(diǎn)的品種每餐不少于_______個(gè)，中晚餐菜肴的品種不少于_______個(gè)。在制作上體現(xiàn)“粗菜細(xì)做，細(xì)菜精做”，高、中、低相互搭配。

6、在餐飲價(jià)位上，米飯的價(jià)格比照城市高校的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行，菜肴的價(jià)格應(yīng)做到確保每餐都有一定數(shù)量和質(zhì)量的_______元/份、_______元/份的低價(jià)位的菜肴出售。

7、采取可行措施，建立責(zé)任體系，做好防火、防盜和防止食物中毒等安全工作。

8、自覺(jué)接受上級(jí)職能部門(mén)對(duì)食品衛(wèi)生、排污防污等的檢測(cè)與監(jiān)督。

9、建立多渠道、多層面的民主監(jiān)督制度，充分發(fā)揮飲食服務(wù)質(zhì)量檢查組的作用，定期召開(kāi)學(xué)生“生活委員會(huì)議”，征求對(duì)飲食工作的意見(jiàn)，增加膳食管理的透明度。

10、加強(qiáng)鍋爐房的管理，發(fā)現(xiàn)故障及時(shí)排除，確保鍋爐處于良好狀態(tài)，做到開(kāi)水房按時(shí)開(kāi)放。

11、按規(guī)定組織炊管人員到衛(wèi)生部門(mén)體檢，持證上崗。

12、對(duì)食堂米、面粉、豬肉、食油等大宗物品，應(yīng)在合法經(jīng)銷(xiāo)商處實(shí)行定點(diǎn)采購(gòu)。采購(gòu)食品及其原料時(shí)，應(yīng)按規(guī)定采購(gòu)，不得采購(gòu)《食品衛(wèi)生法》規(guī)定禁止生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)的食品及其原料，確保質(zhì)量。

四、合同期限

有效期自______年______月______日至______年______月______止。

五、本協(xié)議未盡事宜，由雙方協(xié)商解決。協(xié)商不成，任何一方可向______________人民法院提起訴訟。

六、本協(xié)議一式_______份，雙方各執(zhí)_______份。

甲方（簽字或蓋章）：

簽訂日期：______年______月______日

簽訂地點(diǎn)：

乙方（簽字或蓋章）：

簽訂日期：______年______月______日

簽訂地點(diǎn)：

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會(huì)及感悟三

老師們、同學(xué)們：

大家早上好!按上級(jí)文件精神，受學(xué)校委托，今天由我來(lái)作國(guó)旗下講話。我今天國(guó)旗下講話的主題是《關(guān)注食品安全，加強(qiáng)疾病防控》。常言道：國(guó)以民為本，民以食為天，食以安為先，食品是人類(lèi)生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著人民群眾的生活，社會(huì)的穩(wěn)定，關(guān)系著子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。隨著我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，人們對(duì)健康和食品安全更加關(guān)注。

對(duì)于正處在長(zhǎng)身體期間的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，關(guān)注食品安全顯得尤為重要。我們經(jīng)常看到有些同學(xué)在流動(dòng)攤販處購(gòu)買(mǎi)并食用沒(méi)有衛(wèi)生保障的食品，這些食品大多是一些“三無(wú)”產(chǎn)品，商家便宜買(mǎi)進(jìn)便宜賣(mài)出，毫無(wú)安全保證，一些油炸、燒烤、煙熏食品經(jīng)過(guò)油炸、燒烤、煙熏后，不僅食物營(yíng)養(yǎng)成分變性，還有可能因?yàn)樵系馁|(zhì)量問(wèn)題而造成毒害，嚴(yán)重危害青少年的生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。在此鄭重地向同學(xué)們提出以下建議：

1、樹(shù)立食品安全觀念，了解食品安全知識(shí)，增強(qiáng)自我防護(hù)能力。在購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)的大型商場(chǎng)和超市，同時(shí)注意食品包裝上有無(wú)生產(chǎn)許可證號(hào)、生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)日期。

2、培養(yǎng)良好的飲食觀念，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。不要為了追求味蕾的刺激，去食用流動(dòng)攤點(diǎn)的小吃、外賣(mài)，造成不必要的身體透支。我校食堂是省3a級(jí)示范食堂，每天為全校師生提供安全營(yíng)養(yǎng)的飯菜，請(qǐng)大家放心食用。另外，請(qǐng)同學(xué)們不挑食，不偏食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡;自備水杯，多飲白開(kāi)水，少喝含有防腐劑、色素的飲料。

同學(xué)們，春天是一年中最美好的季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬(wàn)物復(fù)蘇，然而在這明媚的大好時(shí)光里，細(xì)菌、病毒也異?；钴S，也是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)。學(xué)校里人群高度密集，而同學(xué)們又是傳染病的易感人群，一旦感染，必然會(huì)對(duì)生活與學(xué)習(xí)造成較大的影響。

為此提請(qǐng)同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：1、教室每天要開(kāi)窗通風(fēng)，個(gè)人養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣;2、生活要有規(guī)律，要保證充足的睡眠時(shí)間;3、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。特別值得一提的是，春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體的呼吸道免疫力，造成細(xì)菌的侵入，可有些同學(xué)已經(jīng)按耐不住脫去冬裝，穿著單薄的衣衫坐在教室里上課，極易導(dǎo)致感冒發(fā)燒，希望同學(xué)們?cè)诒３诛L(fēng)度的同時(shí)也要保證溫度。

同學(xué)們，身體是革命的本錢(qián)，唯有擁有健康的身體，才能更好地生活與學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，祝愿老師們、同學(xué)們都能有一個(gè)健康的身體，享受這美好的春天! 我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會(huì)及感悟四

老師和學(xué)生：

大家好！

今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為人們非常關(guān)注的話題。

最近注意到一個(gè)情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè)此不疲的買(mǎi)著吃著。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，還會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請(qǐng)?zhí)嵝盐覀兊呐笥焉俪赃@種食物。

為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：

1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規(guī)超市買(mǎi)吃的。

2.購(gòu)買(mǎi)所需食品時(shí)，請(qǐng)注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可證標(biāo)記等。

3.找品牌買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些品牌食品。

4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養(yǎng)食品。

5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物，也不要貪小失大。

注意以上幾點(diǎn)，就可以放心吃了。俗話說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了，人每天都要吃喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。

同時(shí)也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國(guó)人不要再為食品安全擔(dān)憂，國(guó)家不要再為食品安全丟臉?，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，消除有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講，能健康飲食，健康成長(zhǎng)。

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會(huì)及感悟五

親愛(ài)的教師、同學(xué)們：

上午好!

我想先問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題——今日你們吃過(guò)早飯嗎？

猜一猜教師為什么會(huì)想到這個(gè)問(wèn)題？

有一句俗話叫“民以食為天”，大家必須聽(tīng)說(shuō)過(guò)。從這句話，能夠看出“食”對(duì)我們的重要性。其實(shí)，這句話告訴我們要重視“吃”，還要重視對(duì)“吃”的資料的選擇。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，食物營(yíng)養(yǎng)狀況和營(yíng)養(yǎng)成分的優(yōu)劣是影響一個(gè)民族人口素質(zhì)的重要因素，它也直接關(guān)系到青少年體能與智能的發(fā)育狀況。

據(jù)調(diào)查顯示，目前我國(guó)中小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，中小學(xué)生中挑食、厭食、偏食的人比較多，很多同學(xué)都有喜歡吃零食、不愛(ài)吃主食的習(xí)慣，不科學(xué)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的人不斷增多。

那我們應(yīng)當(dāng)怎樣科學(xué)地飲食，保證身體得到的營(yíng)養(yǎng)恰到好處呢？

首先，要養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。經(jīng)常偏食、挑食，容易營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，影響健康。比如多吃糖容易引起齲齒、胃病、皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、冠心病;多吃鹽容易有高血壓等等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)當(dāng)有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。

二要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，一天之計(jì)在于晨，早餐不僅僅要吃，還要吃好。所以，我們吃早餐時(shí)，能夠一碗粥、面的基礎(chǔ)上增加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，這樣能夠吸收到充足的熱量和營(yíng)養(yǎng)，保證精力充沛地生活和學(xué)習(xí)。

此刻可明白教師為什么要問(wèn)你吃過(guò)早餐沒(méi)，我期望大家都能養(yǎng)成吃好早餐的習(xí)慣。

科學(xué)飲食的第三點(diǎn)是吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快。實(shí)踐證明，多嚼有利于提高食物的消化率和保護(hù)腸胃，所以，我們飲食時(shí)要把食物嚼得細(xì)一些。中午在學(xué)校食堂就餐，教師看到有同學(xué)4、5分鐘就吃完飯和同學(xué)嬉鬧，這樣的習(xí)慣可不好的，長(zhǎng)期下去不但營(yíng)養(yǎng)得不到保證，并且十分容易引起胃病!

科學(xué)飲食，保證營(yíng)養(yǎng)還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。我們明白，許多食品的成分經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì)引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。到了夏天，氣溫越高，食物就更容易變質(zhì)腐壞。所以大家要盡量不吃零食。異常是不能在露天小攤購(gòu)買(mǎi)、食用沒(méi)有經(jīng)過(guò)食品安全部門(mén)認(rèn)證的零食。

同學(xué)們，青少年時(shí)期是增長(zhǎng)知識(shí)、健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，我們要多關(guān)注食品的安全與營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，選擇科學(xué)的生活方式。好的生活習(xí)慣會(huì)讓人終生受益，教師祝愿大家都能健康、歡樂(lè)地茁壯成長(zhǎng)!多謝大家!

2022飲食指導(dǎo)技巧心得體會(huì)及感悟六

everyone has his favorite food.i think eating healthy food is important for you .

someone likes fast food. i think it`s bad for should eat a lot of vegetable ,and drink some `s good fou you health.

someone is a eat vegetable and fruit every day, they think it`s good for health, but i think it`s also fine to eat some meat or fish .

people who eat a balanced diet should be healthier than those who only eat biscuits and hamburgers,shouldn`t they?i prefer to only eat healthy food,and i think i`m a vegetarian.

每個(gè)人都有他最喜歡的食物，我認(rèn)為吃健康的`食物是很重要的。

有人喜歡快餐。我認(rèn)為這是對(duì)你有害。你應(yīng)該吃大量的蔬菜，喝一些牛奶。它喝醉的你的健康有好處。

人是一個(gè)素食者。他們每天吃蔬菜和水果，他們認(rèn)為這對(duì)健康有好處，但我認(rèn)為這也可以吃一些肉或魚(yú)。

吃平衡飲食的人應(yīng)該比只吃餅干和漢堡的人健康，不應(yīng)該嗎？我更喜歡只吃健康的食物，我認(rèn)為我是一個(gè)素食者。