心得體會是通過自己的經(jīng)歷和感悟，對某一事物或經(jīng)驗進行歸納和總結(jié)的文字表達。心得體會的寫作風(fēng)格可以根據(jù)話題和目的進行調(diào)整，可以是客觀冷靜或主觀情感。以下是小編為大家整理的幾篇典型的心得體會范文，供大家參考。第一篇是關(guān)于一次實踐活動的心得體會，通過參與活動，我意識到了自身的不足，提高了自我認識和能力；第二篇是對一本經(jīng)典文學(xué)作品的閱讀心得，讀后讓我更深刻地了解了人性的復(fù)雜和社會變遷的影響；第三篇是關(guān)于個人成長的心得體會，通過反思和總結(jié)，我明確了自己的目標(biāo)和規(guī)劃，并努力朝著理想的方向前進。

避震防震心得體會怎么寫篇一

今年5月12日是我國第五個“防災(zāi)減災(zāi)日”，5月為防災(zāi)減災(zāi)宣傳月。為了推進我?！捌桨残@”建設(shè)，增強師生防災(zāi)減災(zāi)意識，根據(jù)區(qū)教育局《“5.12”防震減災(zāi)宣傳周活動實施方案》的文件精神，結(jié)合我校實際情況，學(xué)校在xx年5月開展了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動并取得了一定的實效?，F(xiàn)就防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育周開展活動情況總結(jié)如下：

一、明確活動主題。

活動開始，學(xué)校就將今年的防災(zāi)減災(zāi)實施方案通報給全體師生，積極發(fā)動全體師生投入到“防災(zāi)減災(zāi)”活動中來。使全體師生明確今年主題：“學(xué)習(xí)減災(zāi)知識，營造安全家園”。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)。

學(xué)校在5月初就成立了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動領(lǐng)導(dǎo)小組。由校長肖峰同志任組長，陳健副校長任副組長，各部門負責(zé)人及全體班主任為成員。

領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室設(shè)在保衛(wèi)科，具體負責(zé)組織、發(fā)動、宣傳等日常事務(wù)工作，一周來取得了一定的宣傳教育效果，達到了預(yù)期的目標(biāo)。

三、積極組織相關(guān)活動。

1、5月6日，學(xué)校就利用學(xué)校大門led電子屏循環(huán)播放防災(zāi)減災(zāi)標(biāo)語、口號等進行宣傳發(fā)動，營造防災(zāi)減災(zāi)活動的濃厚氛圍。具體宣傳口號有：

（1）學(xué)習(xí)減災(zāi)知識營造安全家園。

（2）“參與防災(zāi)減災(zāi)構(gòu)建和諧社會”

2、組織各班開展以“加強防災(zāi)減災(zāi)，創(chuàng)建和諧校園”為主題的防災(zāi)減災(zāi)班會活動，深入淺出地宣傳防災(zāi)減災(zāi)科普知識及有關(guān)法律法規(guī)。

3、通過“校訊通”向全體家長發(fā)放告家長書，配合學(xué)校做好防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育工作，并且向家長發(fā)送防災(zāi)減災(zāi)知識5條。

4、學(xué)校緊緊圍繞“防災(zāi)減災(zāi)日”主題，集中開展宣傳教育“四個一”活動。

（1）保衛(wèi)科出版了一期《防震減災(zāi)知識》宣傳欄。（2）各班組織學(xué)生觀看《防震減災(zāi)宣傳教育片》和宣傳展板，并要求三到六年級同學(xué)寫出觀后感。（3）各班利用班會或?qū)ｉT利用安排時間，組織本班同學(xué)都分享了同學(xué)之間的避險經(jīng)歷和避險經(jīng)驗和我發(fā)現(xiàn)的家庭災(zāi)害風(fēng)險隱患交流。（4）各班均能在本周上好一堂防災(zāi)減災(zāi)知識宣傳教育主題班會課。以此來增強學(xué)生防災(zāi)減災(zāi)知識。

本周防災(zāi)減災(zāi)系列活動的開展，將有助于學(xué)生掌握避災(zāi)自救的基本常識、專業(yè)知識和技能技巧，提高學(xué)生綜合減災(zāi)能力，增強我校師生防災(zāi)減災(zāi)意識，最大程度防止災(zāi)害的發(fā)生、保障我校師生的生命安全和健康生活，確保校園安全穩(wěn)定，收效明顯，在以后的學(xué)校工作中，還將一如既往地將安全放在第一位，加強生命教育，讓學(xué)生安全健康快樂地成長！

xx小學(xué)。

xx年5月12日。

文檔為doc格式。

避震防震心得體會怎么寫篇二

在經(jīng)歷了一次地震之后，我開始對防震避震產(chǎn)生了濃厚的興趣。這次地震發(fā)生在2022年5月2日，地點位于我國四川省雅安市。地震發(fā)生時，我剛好正在家中寫作業(yè)。家里的電視突然發(fā)出巨大的聲響，我意識到這是地震在作祟。我立刻意識到自己身處危險之中，于是我迅速地跑到了客廳的墻角。在墻角的幫助下，我減輕了震動帶來的傷害。然而，這次地震給我的心靈帶來了深深的創(chuàng)傷。

在這次地震中，我目睹了許多人失去了家園，甚至失去了生命。許多人無家可歸，生活變得異常困難。這場地震讓我深刻地意識到，防震避震的重要性。我們不能坐以待斃，需要采取有效的措施來保護自己。

為了防止地震再次發(fā)生，我提出了以下幾種防震避震的方法：首先，我們可以選擇住在地震帶較為安全的地方，比如地震帶上的防震建筑。其次，我們可以學(xué)習(xí)掌握一些地震自救技巧，比如在地震發(fā)生時，躲在堅固的桌子下或床下，并抓住身邊的物體，以防止被掉落物砸傷。最后，我們可以為家庭準(zhǔn)備好應(yīng)急物資，比如食品、水、藥品等，以備不時之需。

通過這次地震的經(jīng)歷，我深刻地認識到了防震避震的重要性。我希望通過我的努力，能夠為保護人民的生命財產(chǎn)安全做出貢獻。同時，我也希望通過我的經(jīng)歷，能夠讓更多的人認識到防震避震的重要性，并加入到這個行動中來。

避震防震心得體會怎么寫篇三

注意天花板上的物品(如燈具、吊扇)掉落下來。

辦公室中躲在辦公桌或堅固的家俱下或靠支柱站立，遠離窗戶。

公共場所中，應(yīng)小心選擇出口，避免人群推擠。

切忌急著沖出，請勿使用電梯。

察看周圍的人是否受傷，如有必要，予以急救。

檢查家中水、電、煤氣(天然氣)管線有無損害，如發(fā)現(xiàn)煤氣(天然氣)管線有損，輕輕將門、窗打開，立即離開并向有關(guān)責(zé)權(quán)單位報告。

打開收音機，收聽緊急情況指示及災(zāi)情報導(dǎo)。

檢查房屋結(jié)構(gòu)受損情況，盡快離開受損建筑物，疏散時請使用樓梯。

盡可能穿著皮鞋、皮靴，以防震碎的玻璃及碎物弄傷。

保持救災(zāi)道路暢通，徒步避難。

聽從緊急計劃人員的指示疏散。

遠離海灘、港口以防海嘯侵襲。

地震災(zāi)區(qū)，除非特準(zhǔn)，請勿進入，并應(yīng)嚴防歹徒趁機掠奪。

時刻注意余震的發(fā)生。

避震防震心得體會怎么寫篇四

為進一步做好校園安全工作，落實安全演練常規(guī)化，促使廣大師生提高安全意識，掌握安全技能，保障廣大師生人身財產(chǎn)安全和學(xué)生健康成長，電信部決定在第十三周星期二第六節(jié)舉行避震和防火緊急疏散綜合大演習(xí)。具體方案如下：

二、活動主題。

珍愛生命安全撤離。

三、活動時間、地點。

時間：5月26日。

地點：各班教室（先在教室按班主任指示后撤至大運動場集中）。

四、人員安排。

1.領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長：xxxxxx。

副組長：xxxxxxxxxxxx。

成員：xxx全體老師、學(xué)生會。

2.樓層及地面疏導(dǎo)員：

a座二、三、四、五層：相應(yīng)樓層的`副班主任。

a座一層：xxx。

3號樓二層：相應(yīng)樓層的副班主任。

3號樓一層：xxx。

a、b、c、d座夾住十字路口：xxxxxx。

升旗臺：xxx。

排球場走道：xxx。

樓層疏導(dǎo)員職責(zé)：調(diào)度各班下樓順序和控制下樓速度,指導(dǎo)學(xué)生一旦遇到擁擠或摔倒如何正確避險、及時進行疏導(dǎo)等。遇到學(xué)生下樓時摔倒，值勤教師要迅速命令下樓學(xué)生停止，馬上把摔倒的學(xué)生扶起來并帶到安全地帶。疏導(dǎo)員提前五分鐘（即18：25）到達崗位。

五、演習(xí)過程。

本次演習(xí)將由部長統(tǒng)一指揮全體師生進行如下演習(xí)：

警報三聲短笛，老師指導(dǎo)學(xué)生爬在桌底下，警報一聲張笛。

響起，全體學(xué)生在班主任組織帶領(lǐng)下以最快速度緊急疏散到大操場，以密集隊形列隊等待。。

六、部長進行演習(xí)總結(jié)，進行安全教育。

七、緊急疏散路線。

見附件。

3號樓機電131、機電132、平面141、平面143、機電141、機電142按這樣的順序有次序走一號路線。

a座樓平面132、平面133、平面181按這樣的順序有次序走二號路線。

a座樓平面142、高職考126、高職考127按這樣的順序有次序走三號路線。

八、演習(xí)注意事項（演習(xí)前班主任務(wù)必做好安全教育）。

1、緊急疏散演習(xí)注意不要慌亂，防止擁擠混亂致傷，下樓梯注意提醒學(xué)生不要踏空，下樓時每班隊伍不超過兩列。

3、對可能出現(xiàn)的演習(xí)過程中的細節(jié)安全隱患，班主任要做到提前強調(diào)并盡量避免。

4、學(xué)生必須抱頭（或者用書本擋著頭部，防火拿毛巾或者用手捂著鼻子）逃離建筑物，學(xué)生必須在指定的地點前才能放開雙手，避免有建筑物擊傷頭部。

5、做到不夠好的班級，第七節(jié)再演練一次。

避震防震心得體會怎么寫篇五

第一段：避震改裝的重要性（200字）。

避震系統(tǒng)在汽車行駛中扮演著至關(guān)重要的角色。不僅能提供舒適的駕駛體驗，還與行車安全息息相關(guān)。然而，原裝避震系統(tǒng)往往無法滿足人們對舒適性和穩(wěn)定性的需求，因此避震改裝成為許多汽車愛好者的首選。經(jīng)過改裝，車輛不僅能夠提高駕乘舒適度，還能大幅度提升操控性和安全性能。在這個過程中，我深深體會到了幾個方面的經(jīng)驗和教訓(xùn)。

第二段：選擇適合的避震器（200字）。

改裝前，首先需要做的是選購合適的避震器。不同品牌和型號的避震器有著不同的特點和適用范圍。在選擇過程中，我經(jīng)常聽取專家的建議，在了解自己車輛的基本情況后，選擇了適合的避震器。關(guān)鍵是要根據(jù)自己的需求判斷是更加偏向舒適還是操控。舒適型避震器適用于城市道路和高速公路，能夠提供相對較好的乘坐舒適度；而操控型避震器則適用于賽道和山路，能夠提供更好的操控性和穩(wěn)定性。選購合適的避震器不僅能夠滿足自己的需求，還能提高整車的綜合性能。

第三段：要進行正確的安裝和調(diào)校（200字）。

避震器的正確安裝和調(diào)校也是確保改裝效果的關(guān)鍵。一般情況下，這個工作需要交給專業(yè)的技師進行。我總結(jié)出了一些經(jīng)驗，比如在安裝時要確保避震器的無損壞和適配車型，同時注意調(diào)整減震度和高低檔位，以及懸掛系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性。正確的安裝和調(diào)校能夠確保避震系統(tǒng)在行駛時發(fā)揮最佳的效果，同時對車輛的耐久性和安全性也有著非常重要的影響。

第四段：注意避震系統(tǒng)的保養(yǎng)和維護（200字）。

改裝完成后，避震系統(tǒng)的保養(yǎng)和維護非常重要。經(jīng)過一段時間的使用，避震器會出現(xiàn)磨損和老化。為了保持好的性能，我們要定期檢查和更換避震器的油封、減震彈簧等零部件。另外，還要注意保持避震器的清潔，并給予適當(dāng)?shù)臐櫥?。這些保養(yǎng)措施能夠延長避震器的使用壽命，同時確保其正常工作。避震系統(tǒng)的好壞直接關(guān)系到車輛的安全性和行駛質(zhì)量，所以維護保養(yǎng)具有非常重要的意義。

第五段：在改裝過程中的體會和收獲（200字）。

避震改裝不僅僅是技術(shù)活，更是一種享受和成就感的體驗。在改裝過程中，我不僅學(xué)習(xí)了一些關(guān)于汽車避震系統(tǒng)的知識，還提高了自己的動手能力。通過了解和體驗，我更加理解了汽車避震系統(tǒng)的原理和重要性。此外，駕駛改裝后的車輛時，我能夠深刻感受到避震改裝所帶來的巨大改變，駕駛體驗更加舒適和操控更加靈敏，也提高了行車的安全性。改裝避震讓我更加喜歡自己的愛車，也激發(fā)了我對汽車改裝的無限熱情。

結(jié)尾段：（100字）。

總的來說，避震改裝是一項需要細心和專業(yè)知識的過程。正確選擇合適的避震器，進行正確的安裝和調(diào)校，經(jīng)常保養(yǎng)和維護避震系統(tǒng)，以及體驗和享受改裝帶來的駕駛樂趣，這些經(jīng)驗和體會讓我對避震改裝有了更深刻的認識。隨著汽車文化的普及，越來越多的人對避震改裝有了更高的要求，我相信，隨著技術(shù)的不斷進步，避震改裝將提供更好的駕駛體驗和更加安全的行車環(huán)境。

避震防震心得體會怎么寫篇六

在經(jīng)歷了一次地震之后，我開始對地震有了更深入的理解和認識。這次地震發(fā)生在去年，雖然震級不高，但給了我一個深刻的教訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我的防震避震心得體會，希望能為更多的人提供有用的啟示和幫助。

一、地震前的準(zhǔn)備。

在地震發(fā)生前，我并沒有做好充分的準(zhǔn)備。雖然我知道地震可能會發(fā)生，但我并沒有將防震避震作為生活中的重要部分。然而，這次地震給了我一個重要的教訓(xùn)。我們必須時刻保持警覺，做好應(yīng)對地震的準(zhǔn)備。這包括準(zhǔn)備一個緊急逃生計劃，準(zhǔn)備好應(yīng)急物品和食物等。

二、地震發(fā)生時的應(yīng)對。

在地震發(fā)生時，我最初感到恐慌和無助。我沒有及時采取有效的避震措施，只是盲目地沖出房間。然而，我很快意識到，在這種情況下，我們需要保持冷靜，采取有效的避震措施。我迅速抱起我的寵物，躲到堅固的桌子下。這個舉動保護了我和我的寵物，讓我們成功地避過了這次地震。

三、地震后的應(yīng)對。

在地震發(fā)生后，我意識到了地震的嚴重性，我開始學(xué)習(xí)更多的防震知識。我了解到，在地震發(fā)生后，我們需要關(guān)注自己的安全。如果地震后余震可能會發(fā)生，我了解到了正確的避震方法，以及在地震后如何快速地恢復(fù)生活。這次地震讓我認識到，我們需要時刻保持警覺，并做好準(zhǔn)備，以應(yīng)對未來的地震。

總之，這次地震讓我深刻地認識到防震避震的重要性。我們必須時刻保持警覺，做好應(yīng)對地震的準(zhǔn)備。在地震發(fā)生時，我們需要保持冷靜，采取有效的避震措施。在地震發(fā)生后，我們需要關(guān)注自己的安全，并采取適當(dāng)?shù)拇胧﹣砘謴?fù)生活。我希望通過分享我的防震避震心得體會，能夠為更多的人提供有用的啟示和幫助。

避震防震心得體會怎么寫篇七

第一段：引言（100字）。

改避震是一項關(guān)乎行車安全與舒適的重要措施。隨著科技的不斷進步，汽車的避震系統(tǒng)也得到了逐步升級和改進。在實際駕駛中，我們常常會遇到不平整的路面，駕駛體驗受到顛簸和震動的影響。因此，了解和掌握適合自己的改避震方法可以使駕駛過程更加舒適和安全。

第二段：合適的改避震器選擇與安裝（200字）。

改避震器的選擇十分關(guān)鍵。首先要了解自己所駕駛的車型，然后根據(jù)車型的特性選擇適合的改避震器品牌和型號。其次，安裝改避震器時要注意正確使用工具進行安裝，保證安裝牢固和穩(wěn)定。對于沒有相關(guān)經(jīng)驗和技術(shù)的車主來說，找一家專業(yè)的汽車維修店進行改裝是更安全可靠的選擇。

第三段：避震器的調(diào)節(jié)與保養(yǎng)（300字）。

避震器的調(diào)節(jié)是改避震的重要一環(huán)。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)可以使行車更加舒適和平穩(wěn)。調(diào)節(jié)避震器時，要根據(jù)自己的駕駛習(xí)慣和對行車舒適度的追求進行調(diào)整。一般來說，調(diào)整方式包括回彈力和壓縮力的調(diào)節(jié)。此外，定期的避震器保養(yǎng)也十分重要。定期檢查避震器的工作狀態(tài)，清潔和潤滑避震器桿的表面，以延長其使用壽命。

第四段：駕駛技巧的改進（300字）。

改避震不僅僅包括對汽車避震系統(tǒng)的改裝，還需要駕駛者自身的改進和提高。在駕駛過程中，我們可以通過一些簡單的技巧來減少顛簸和震動帶來的不適。注意保持適當(dāng)?shù)能囁?，避免急加速和急剎車。合理利用車身的重量轉(zhuǎn)移，避免車輪過度撞擊路面。此外，駕駛時要始終保持專注和平穩(wěn)的手握方向盤，減少顛簸對車身的影響。

第五段：結(jié)語（200字）。

改避震是一項復(fù)雜而又繁瑣的工作，需要綜合考慮車輛、駕駛者的需求以及避震器本身的性能。但無論如何，改避震的目的始終是為了提高車輛的舒適性和安全性。通過選擇適合的避震器、調(diào)節(jié)和保養(yǎng)避震器以及改善駕駛技巧，我們可以享受到更加愉快和安全的駕駛體驗。因此，我們應(yīng)該持續(xù)關(guān)注汽車避震技術(shù)的發(fā)展，不斷提升自己的改避震水平。只有這樣，我們才能真正享受到駕駛的樂趣并保證行車的安全。

避震防震心得體會怎么寫篇八

地震發(fā)生時，如在戶外或野外，要如何避震？云南省地震局震害防御處處長谷一山介紹，這時應(yīng)就近選擇開闊地帶，注意避開高大建筑或懸掛物等危險場所，在野外則應(yīng)避開山邊等危險環(huán)境，注意躲避滑坡、泥石流等地質(zhì)災(zāi)害。

谷一山介紹，在戶外要就近選擇開闊地帶避震，蹲下或趴下以免摔倒，不要亂跑，避開人多的地方，不要隨便返回室內(nèi)。要注意避開高大建筑物或構(gòu)筑物，比如樓房，特別是有玻璃幕墻的樓房，還有立交橋、煙囪和水塔等。

在野外避震時，要注意避開陡峭的山坡和山崖等，以防發(fā)生山崩、地裂、滾石、滑坡和泥石流等次生災(zāi)害。遇到山崩、滑坡等發(fā)生時，要向垂直于滾石的方向逃跑，千萬不能順著滾石的方向往山下跑。要迅速尋找開闊且不會受崩塌、滑坡等影響的地方避災(zāi)。

在戶外避震時，要注意避開高聳物、懸掛物等危險物體，比如變壓器、電線桿和路燈，以及廣告牌和吊車等。還要注意避開其他危險場所，比如狹窄的街道、危舊房屋和圍墻，磚瓦和木料等堆放處。

避震防震心得體會怎么寫篇九

今年5月12日是我國第五個“防災(zāi)減災(zāi)日”，為了推進我校“平安校園”建設(shè)，增強師生防災(zāi)減災(zāi)意識，根據(jù)市教育局《關(guān)于開展“5.12”防震減災(zāi)活動的通知》精神，結(jié)合我校實際情況，學(xué)校在20xx年5月9日5月15日開展了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動并取得了一定的實效?，F(xiàn)就防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育周開展活動情況總結(jié)如下：

一、明確活動主題活動開始，學(xué)校就將今年的防災(zāi)減災(zāi)實施方案通報給全體師生，積極發(fā)動全體師生投入到“防災(zāi)減災(zāi)”活動中來。使全體師生明確今年主題：“識別災(zāi)害風(fēng)險，掌握減災(zāi)技能”。

二、組織領(lǐng)導(dǎo)。

學(xué)校在5月初就成立了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動領(lǐng)導(dǎo)小組。由閔主任任組長，級部主任任副組長，全體班主任為成員，領(lǐng)導(dǎo)小組辦公室設(shè)在政教處，具體負責(zé)組織、發(fā)動、宣傳等日常事務(wù)工作，一周來取得了一定的宣傳教育效果，達到了預(yù)期的目標(biāo)。

三、積極組織相關(guān)活動。

1、學(xué)校張貼防災(zāi)減災(zāi)標(biāo)語、口號等進行宣傳發(fā)動，營造防災(zāi)減災(zāi)活動的濃厚氛圍。具體宣傳口號有：

（1）防災(zāi)減災(zāi)，從我做起。

2、組織各班開展以“加強防災(zāi)減災(zāi)，創(chuàng)建和諧校園”為主題的防災(zāi)減災(zāi)手抄報比賽，深入淺出地宣傳防災(zāi)減災(zāi)科普知識及有關(guān)法律法規(guī)。

3、通過致家長的一封信，讓家長配合學(xué)校做好防災(zāi)減災(zāi)宣傳，教育工作。4、學(xué)校緊緊圍繞“防災(zāi)減災(zāi)日”主題，集中開展了以下宣傳教育活動。（1）各班出了一期《防震減災(zāi)知識》黑板報。

（2）各班組織學(xué)生觀看《防震減災(zāi)宣傳教育片》和宣傳展板，并要求三到六年級同學(xué)寫出觀后感。

（3）各班利用班會或?qū)ｉT利用安排時間，組織本班同學(xué)都分享了同學(xué)之間的避險經(jīng)歷和避險經(jīng)驗和我發(fā)現(xiàn)的家庭災(zāi)害風(fēng)險隱患交流。（4）開展了一次應(yīng)急疏散演練活動。

（5）各班均能在本周上好一堂“識別災(zāi)害風(fēng)險，掌握減災(zāi)技能”主題班會課。以此來增強學(xué)生防災(zāi)減災(zāi)知識。

本周防災(zāi)減災(zāi)系列活動的開展，將有助于學(xué)生掌握避災(zāi)自救的基本常識、專業(yè)知識和技能技巧，提高學(xué)生綜合減災(zāi)能力，增強我校師生防災(zāi)減災(zāi)意識，最大程度防止災(zāi)害的發(fā)生、保障我校師生的生命安全和健康生活，確保校園安全穩(wěn)定，收效明顯，在以后的學(xué)校工作中，還將一如既往地將安全放在第一位，加強生命教育，讓學(xué)生安全健康快樂地成長！

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避震防震心得體會怎么寫篇十

經(jīng)歷了四川大地震之后，很多人都開始了解防震避震的安全知識常識。那么防震避震安全知識常識有哪些？下面百分網(wǎng)小編為大家整理了相關(guān)防震避震安全知識常識，希望大家喜歡。

在公共場所如何避震？

地震發(fā)生時，如在學(xué)校、商場等人員密集的公共場所，應(yīng)如何避震？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，此時應(yīng)聽從教師或工作人員指揮進行躲避或撤離，不要慌亂和擁擠。

地震時如果在學(xué)校上課，要在教師指揮下迅速抱頭，躲在各自的課桌下;震后應(yīng)有組織地迅速撤離教室，到操場等開闊的地方。震后不要輕易返回教室;在室外可原地蹲下不動，雙手保護頭部，注意避開高大建筑或危險物。

地震時如在商場、書店、展覽館、地鐵等公共場所，要選擇結(jié)實的柜臺、商品或柱子邊，以及內(nèi)墻墻角等處就地蹲下，用手或其他物品護住頭部;注意避開玻璃門窗、玻璃櫥窗或玻璃柜臺;避開高大不穩(wěn)或擺放重物、易碎品的貨架;避開廣告牌和吊燈等懸掛物。

震后如何開展互救活動？

地震發(fā)生后，可能有人被困或受傷，普通人如何開展互救活動？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，震后已經(jīng)避險的人應(yīng)積極參加互救活動，并注意救人原則和方法。

地震后救人的方法有：挖掘被埋壓人員時，應(yīng)保護支撐物，防止進一步倒塌使人受傷。使傷者先暴露出頭部，清除其口鼻內(nèi)的異物，保持呼吸通暢，如有窒息應(yīng)立即開展人工呼吸。被埋壓者不能自行爬出時，不要生拉硬扯，以防造成進一步受傷;對于脊椎損傷者，搬動時應(yīng)當(dāng)用門板或硬擔(dān)架。發(fā)現(xiàn)一時無法救出的存活者，應(yīng)當(dāng)立下標(biāo)記，等待援助。

地震后救人的原則主要有：先救近，后救遠;先救易，后救難;重點搜救兒童和學(xué)生。

震來了該跑還是躲？

地震發(fā)生時，逃跑和躲避是人的本能反應(yīng)，哪種辦法更安全？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，地震發(fā)生時就近躲避、震后迅速撤離到安全地帶，是應(yīng)急避震較好的辦法。

避震空間是人們在地震時能夠自救求生的客觀基礎(chǔ)。只要掌握一定的避震知識，事先有一定的準(zhǔn)備，選擇正確的避震方式和避震空間，就有生存的希望。汶川地震表明，采取科學(xué)的應(yīng)急避震措施后，許多人能夠安全脫險。

避震應(yīng)選擇室內(nèi)結(jié)實、能掩護身體的物體下方或旁邊;容易形成三角空間的地方;開間小、有支撐的地方;在室外應(yīng)選擇開闊、安全的地方。避震時應(yīng)采取的姿勢是蹲下或坐下，盡量蜷曲身體，降低身體重心;抓住桌腿等牢固的物體;用雙手或衣物保護頭頸、眼睛和口鼻。

專家認為，大多數(shù)地震是有感或輕度破壞地震，所以遇到地震時一定要鎮(zhèn)靜，并就地躲避。

在家里怎樣避震？

房屋倒塌或損壞是地震造成人員傷亡的主要原因。那么地震發(fā)生時，在家里應(yīng)怎樣避震？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，家住平房或樓房的人應(yīng)采取不同的'避震措施。

家住平房的人們，地震發(fā)生時應(yīng)盡量保護頭部，沖出房屋到空曠地帶。如果來不及，就在堅固家具下暫時躲避，再伺機轉(zhuǎn)移到戶外。地震發(fā)生時不可采取的行為有：躲在房梁的下方，躲在窗戶邊或破窗而逃。

家住樓房的人們，震時應(yīng)躲到堅固的桌下或床邊;或躲在低矮而堅固的家具旁邊;或躲進開間小、有支撐物的房間，如衛(wèi)生間、廚房和儲藏室等。注意迅速切斷電源和火源，千萬不要滯留在床上，千萬不能跳樓，不要到陽臺上去，不要到外墻邊或窗戶旁邊去，也不要乘坐電梯。從高樓撤離時應(yīng)走安全通道;如果地震時在電梯里，應(yīng)盡快離開電梯。

地震后被埋壓怎么辦？

地震發(fā)生后，如果被磚塊等埋壓了怎么辦？云南省地震局編寫的《防震避震常識》介紹，地震以后余震還會發(fā)生，被埋的環(huán)境可能更加惡化，此時應(yīng)盡量改善自己所處的環(huán)境，設(shè)法脫離危險。

應(yīng)設(shè)法避開身體上方不結(jié)實的倒塌物、懸掛物或其他危險物。搬開身邊可以搬動的碎磚瓦等雜物，擴大活動空間，但應(yīng)注意搬不動時千萬不要勉強，防止周圍雜物進一步倒塌。設(shè)法用磚石、木棍等進行支撐，以防余震時再次被埋壓。

專家還提醒，不要隨便動用室內(nèi)設(shè)施，包括電源和水源，也不要使用明火。聞到煤氣及有毒異味或灰塵太大時，設(shè)法用濕衣物捂住口鼻。不要亂叫，保持體力，用敲擊求救。

震后次生災(zāi)害怎么辦？

地震后可能發(fā)生煤氣泄漏、火災(zāi)等次生災(zāi)害，遇到次生災(zāi)害怎么辦？云南省地震局編寫的《防震避震常識》對各種可能發(fā)生的震后次生災(zāi)害提出了應(yīng)對措施。

如果遇到煤氣泄漏，應(yīng)當(dāng)用濕毛巾捂住口鼻，千萬不要使用明火，震后盡快設(shè)法轉(zhuǎn)移。遇到火災(zāi)時，應(yīng)趴在地上，用濕毛巾捂住口鼻，震后迅速向安全地方轉(zhuǎn)移，要逆風(fēng)匍匐逃離火場。

地震時應(yīng)注意避開危險場所，如生產(chǎn)危險品的工廠，危險品、易燃易爆的倉庫等。如果遇到化工廠著火、毒氣泄漏等，不要順著風(fēng)向跑，要盡量繞到上風(fēng)方向去，用濕毛巾捂住口鼻。

避震時要注意避開陡峭的山坡、山崖等，以防發(fā)生山崩、滑坡、泥石流等災(zāi)害。遇到山崩、滑坡等災(zāi)害時，要向滾石或泥石流側(cè)面的方向跑，千萬不要順著滾石方向往山下跑，應(yīng)迅速跑到開闊的地方避災(zāi)。

使學(xué)生了解并掌握必要的防震減災(zāi)知識，在突遇危急情況時能夠進行一些有效的舉措，從而保護自己減少傷害。

講解汶川大地震的情形，將受災(zāi)情況與學(xué)生作交流，使學(xué)生了解到地震帶給人類的危害。

（一）面臨地震，如何做好防震減災(zāi)？

1、地震發(fā)生時，至關(guān)重要的是要有清醒的頭腦，鎮(zhèn)靜自若的態(tài)度。假若地震時你正在室內(nèi)，如離門窗較遠，暫時躲避在堅實的家具下或墻角處，是較安全的。另外，也可以轉(zhuǎn)移到承重墻較多、開間較小的廚房、衛(wèi)生間等處暫避。

2、如果在建筑物密集的地方，最好將手或皮包等柔軟物品護住頭部，盡可能做好自我防御的準(zhǔn)備。并迅速離開變壓器、電線桿和圍墻、狹窄巷道等。

（二）地震時如何進行個人防護？

當(dāng)你感到地面或建筑物晃動時，切記最大的危害是來自掉下來的碎片，此刻，要動作機靈的躲避。

1、在房屋里，則趕快到安全的地方，如躲到書桌、工作臺、床底下。單元樓內(nèi)，可選擇開間小的衛(wèi)生間、墻角，依靠上下水管道和煤氣管道的支撐，減小傷亡。對于戶外開闊，住平房的職工，震時可頭頂被、枕頭或安全帽逃出戶外，來不及時，最好在室內(nèi)避震，要注意遠離窗戶，趴下時，頭靠墻，使鼻子上方雙眼之間凹部枕在橫著的雙臂上面，閉上眼和嘴，用鼻子呼吸。

2、地震時，如已被砸傷或埋在倒塌物下面，應(yīng)先觀察周圍環(huán)境，尋找通道，千方百計想辦法出去。若無通道，則要保存體力，不要大喊大叫，要靜聽外面的動靜，如聽到有人走過的聲音，可敲擊鐵管或墻壁使聲音傳出去，以便救援。同時要在狹小的空間里，尋找食物維持生命。

（三）學(xué)校避震

正在上課時，要在教師指揮下迅速抱頭、閉眼、躲在各自的課桌下。在操場或室外時，可原地不動蹲下，雙手保護頭部，注意避開高大建筑物或危險物。不要回到教室去。震后應(yīng)當(dāng)有組織地撤離。千萬不要跳樓！不要站在窗外！不要到陽臺上去！

地震并不可怕，只要我們保持冷靜的頭腦，采取相應(yīng)的措施，就一定能夠戰(zhàn)勝災(zāi)難。

避震防震心得體會怎么寫篇十一

昨天我們進行了避震演習(xí)。下了課間操，喇叭突然傳出了于主任的聲音：“請各班同學(xué)回到班級，避震演習(xí)馬上開始?！甭牭竭@兒，我的心跳加快了。我看看同學(xué)，有的'抱頭，就像地震來了一樣；有的雙手緊緊捂住自己的胸口，就像大難臨頭一樣；有的掏出水瓶趕緊猛喝幾口，生怕地震后自己被渴死；有的拿著偷帶的毛櫻桃一個勁拼命地吃，生怕地震了自己被餓死一樣。有人擺出一副無所謂的樣子對我們說：“怕什么又不是真地震，而是演戲而已。”這時我對他們說：“你們要把這次演習(xí)當(dāng)成真的演習(xí)，萬一真地震了，咱們就能躲避災(zāi)難了?！本驮谶@時，樓道里傳出了王主任的聲音：“二層都準(zhǔn)好了嗎？班主任到門口給我個手勢?！?/p>

又過了幾分鐘，喇叭又響了：“密云六小第一次避震演習(xí)現(xiàn)在開始。請聽到警報聲后向樓下撤退。”我們立刻擺出了準(zhǔn)備起跑的姿勢。這時警笛聲響起來，我們匆忙地離開了座位，按照事先安排跑出教室排隊向樓道口出發(fā)。我們以最快的速度跑向了避震場地——升國旗的位置。站好隊后于主任宣布：“這次避震演習(xí)用了三分四十秒?！彼褞讉€班級重新拍了位置后說:“我們重新再演一次，希望個別同學(xué)把態(tài)度放端正?！庇谑俏覀冞M行了第二次演習(xí)。這次用了兩分十五秒。我們都為自己的成績感到高興。我真高興呀！因為我學(xué)到了很多避震的知識。萬一地震了我們就不用害怕了。