舞蹈教學(xué)技巧（通用19篇）

在我們的生活中，總會(huì)有一些與我們學(xué)習(xí)和工作無(wú)關(guān)的瑣事。注意選擇合適的總結(jié)方式，可以是一篇文章、圖表或簡(jiǎn)短的摘要，根據(jù)不同情況來(lái)決定。這些范文中包含了不同領(lǐng)域的總結(jié)，希望可以給大家?guī)?lái)一些新的思考和啟發(fā)。

舞蹈教學(xué)技巧篇一

幼兒園教師在幼兒園演出時(shí)，還是平時(shí)的授課過(guò)程中，往往最苦惱的就是教孩子們舞蹈，尤其是每到排練節(jié)目時(shí)就頭大，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單做起來(lái)，難倒英雄豪杰。那么怎么編排比較好?下面一起來(lái)看看小編為大家分享的幼兒舞蹈編排小技巧，相信你一定會(huì)思路打開(kāi)的!

1：動(dòng)作簡(jiǎn)單但是有情趣

2：舞蹈最好有一定的故事情節(jié)

舞蹈這個(gè)概念對(duì)于3-6歲的幼兒來(lái)講并不是很清晰，更多的是一種游戲，要讓她們對(duì)舞蹈的故事有想法，這樣她們才能真正的去表達(dá)她們理解的舞蹈動(dòng)作，舞出她們的感情。

3：音樂(lè)歡快、節(jié)奏鮮明

幼兒對(duì)音樂(lè)的欣賞還比較簡(jiǎn)單，她們比較喜歡活潑的曲子，這對(duì)她們排練舞蹈來(lái)講也更容易接受。孩子們因?yàn)橄矚g音樂(lè)，受音樂(lè)的感染加入動(dòng)作，可以通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)對(duì)動(dòng)作神經(jīng)的一種刺激。從而訓(xùn)練他們的節(jié)奏感和舞感。

1：要設(shè)計(jì)和組織動(dòng)作

舞蹈動(dòng)作是構(gòu)成舞蹈藝術(shù)的基本元素。動(dòng)作最好從她們的生活來(lái)，并且符合舞蹈主題

2：隊(duì)形的排列和變化隊(duì)形不可太復(fù)雜

3：有條件就讓孩子們參與舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)編

孩子雖小，可他們對(duì)事物都有自己的看法和主張。作為教育者，我們不能牽著他們的鼻子走，要給他們一定的空間、機(jī)會(huì)，讓他們?nèi)⑴c和發(fā)揮。這樣孩子們的創(chuàng)造性、積極性也有了用武之地。

4：排練時(shí)間要短

5：排練中使用的道具一定要安全且制作精細(xì)道具對(duì)于他們是增添他們對(duì)舞蹈的興趣。所以從一開(kāi)始排練就要準(zhǔn)備好道具。道具一定要安全，不要出現(xiàn)安全隱患。

(一) 動(dòng)作簡(jiǎn)單且有一定的情趣

小班幼兒的神經(jīng)中樞的發(fā)育及肢體動(dòng)作的發(fā)展都還不完善，上肢與下肢動(dòng)作的`配合協(xié)調(diào)性及對(duì)動(dòng)作的接受、掌握也就相應(yīng)差，因此在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí)，動(dòng)作盡量簡(jiǎn)單。上肢在搖動(dòng)同時(shí)，下肢動(dòng)作不要太大。在小班第一學(xué)期可適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┖?jiǎn)單的舞步，如：小碎步、小跑步、踵步、雙腳一齊跳等。到第二學(xué)期可加入滾動(dòng)步、進(jìn)退步及一些其隨意的舞步，如：小丁字步、連續(xù)跳等。動(dòng)作簡(jiǎn)單，孩子易學(xué)會(huì)，這對(duì)初學(xué)舞蹈的幼兒來(lái)說(shuō)，他們不會(huì)產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外，動(dòng)作要一定的情趣，如果一味地強(qiáng)調(diào)某種正規(guī)的動(dòng)作，這會(huì)影響他們學(xué)的興趣，稍加點(diǎn)情趣，效果就不一樣。如我在創(chuàng)編《唐老鴨》這個(gè)舞蹈時(shí)，在鴨子左右搖擺走路的停頓上，加一些前挺肚子后撅屁股，再加上小撅撅嘴，這樣一來(lái)，孩子們不僅喜歡跳這個(gè)舞，而且會(huì)表演的淋漓盡致，形象到極點(diǎn)。

(二)舞蹈要有一定的情節(jié)內(nèi)容

舞蹈對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，不僅僅是舞蹈，更深入的應(yīng)該說(shuō)是一種游戲，或者說(shuō)是一個(gè)正在表演的故事，小班幼兒感興趣的不僅是舞蹈動(dòng)作，更感興趣的是它的內(nèi)容情節(jié)。單純的舞蹈動(dòng)作只是一種外在的表現(xiàn)，而內(nèi)容情節(jié)才會(huì)真正深入他們的心靈，感化他們的情操，他們才會(huì)用動(dòng)作把他們心理的真正想法表現(xiàn)出來(lái)，舞出他們的感情，舞出舞蹈的內(nèi)涵。因此，我在創(chuàng)編舞蹈《歡慶》時(shí)，更多地加入了內(nèi)容情節(jié)、且有人物角色的表演，孩子們扮演著不同的角色，隨著故事情節(jié)的深入表演，他們跳著不同的動(dòng)作，音樂(lè)雖然很長(zhǎng)，但孩子們卻始終都很投入，動(dòng)作到位、節(jié)奏準(zhǔn)確，從開(kāi)始學(xué)舞蹈到最后的演出，孩子們一直沒(méi)有厭倦過(guò)，這對(duì)小班幼兒來(lái)說(shuō)，很難得。繼而我和同事一起創(chuàng)編的《小毛驢》、《小蒙古》孩子們都很喜愛(ài)。

(三)音樂(lè)歡快、節(jié)奏鮮明、結(jié)構(gòu)脈絡(luò)清晰、情緒風(fēng)格特點(diǎn)突出小班幼兒對(duì)音樂(lè)的欣賞還比較簡(jiǎn)單，只能欣賞音樂(lè)的表面對(duì)其中的內(nèi)容還聽(tīng)不懂。他們比較喜歡歡快、活波、節(jié)奏鮮明的曲子，這對(duì)他們來(lái)說(shuō)易于接受，也符合他們的年齡特點(diǎn)。動(dòng)作與音樂(lè)的結(jié)合對(duì)于他們來(lái)說(shuō)不是為好的動(dòng)作配適合的音樂(lè)，而是為好的音樂(lè)配合動(dòng)作。孩子們因?yàn)橄矚g音樂(lè)，受音樂(lè)的感染而加入動(dòng)作的，是通過(guò)聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)對(duì)動(dòng)作神經(jīng)的一種刺激。另外，我們老師錄制的音樂(lè)曲子的效果要好，否則會(huì)影響孩子們舞得情緒。這兩年，在創(chuàng)編小班舞蹈時(shí)，特別注重了這一點(diǎn)。如《歡慶》的曲子《喜慶秧歌》、《天竺公主》的歌曲《天竺公主》、《葫蘆娃》中的《葫蘆金剛》等，都是一些孩子們比較喜歡的音樂(lè)，自然在這種音樂(lè)下創(chuàng)編的舞蹈，它的效果是可想而知的。

(四)讓孩子們參與舞蹈動(dòng)作的創(chuàng)編

孩子雖小，可他們對(duì)事物都有自己的看法與主張。畫(huà)畫(huà)時(shí)他們可以不畫(huà)老師教的，而是自己想畫(huà)的東西;剪紙時(shí)你教剪蘋(píng)果，他們會(huì)剪出各種各樣的蘋(píng)果;玩插具時(shí)，你插一個(gè)你認(rèn)為很象的飛機(jī)，他們會(huì)插出許許多多奇形怪狀的飛機(jī)……所以說(shuō)孩子們的想法多種多樣。作為一名教育者，我們不能是牽著他們的鼻子走，要給他們一定的空間，給他們機(jī)會(huì)，讓他們?nèi)⑴c、去發(fā)揮。我們創(chuàng)編舞蹈也一樣，讓他們參與進(jìn)來(lái)，你會(huì)獲得意想不到的收獲，孩子們的創(chuàng)造性、積極性也有了用武之地。由于作品是屬于他們自己的，他們會(huì)很賣(mài)力的去練、去跳。另外排練過(guò)程中更改動(dòng)作是常見(jiàn)的，我們會(huì)和孩子們進(jìn)行商量，讓他們想動(dòng)作，這樣大大的提高了孩子們的積極性。

(一)舞蹈的排練時(shí)間要短。

(二) 排練時(shí)要講究策略、排練舞蹈。

我們做什么事情都講究方式方法，排練舞蹈也一樣，也要有一定的策略。小班幼兒年齡小，對(duì)那種老師上面教，孩子下邊學(xué)的死板教授方式根本接受不了，既學(xué)不會(huì)又沒(méi)有興趣。因此我們要走下講臺(tái)來(lái)，用他們喜歡的樂(lè)于接受的形式進(jìn)行。

1、 把舞蹈的內(nèi)容講給孩子們聽(tīng)。每個(gè)舞蹈都有它表現(xiàn)的

內(nèi)容。因此在排練之前要象講故事一樣把舞蹈的內(nèi)容告訴給孩子們，這不僅會(huì)提高孩子們跳的興趣，還能促進(jìn)他們對(duì)某個(gè)舞蹈動(dòng)作的掌握，如我們?cè)谂啪殹缎∶H》時(shí)，告訴孩子們，他們是騎著小毛驢去趕集，手里揚(yáng)著鞭子可神氣了，可是半路上摔了個(gè)大跟頭，弄了一身泥，孩子們聽(tīng)后都哈哈大笑，并且爭(zhēng)先恐后要跳這個(gè)無(wú)，因?yàn)樗麄兞私馕璧傅膬?nèi)容，有了學(xué)的興趣，也就愛(ài)跳愛(ài)動(dòng)了。

2、 排練中多以鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)為主。孩子們的感情比較脆弱，

心理承受力差，在排練過(guò)程中切記說(shuō)一些有損孩子身心健康的話(huà)，有時(shí)學(xué)個(gè)新動(dòng)作，孩子們一時(shí)學(xué)不會(huì)，我們不要急于求成，要耐心鼓勵(lì)安慰孩子，因?yàn)榇藭r(shí)此刻他們可能會(huì)比老師還要急，如果這時(shí)我們說(shuō)一些傷害自尊心的話(huà)，他們不僅學(xué)不會(huì)，還會(huì)對(duì)學(xué)舞蹈生恐懼感，嚴(yán)重的可能會(huì)影響他們的一生，因此在排練中，我們要采取適當(dāng)?shù)姆绞椒椒?，多鼓?lì)、多表?yè)P(yáng)，這樣他們才會(huì)愛(ài)學(xué)，才會(huì)喜歡舞蹈。

(三) 排練中使用的道具要制作精細(xì)。

道具是小班舞蹈中常見(jiàn)的不可缺少的部分，動(dòng)作來(lái)自于他們的肢體，道具是對(duì)肢體的一種襯托。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，有了道具會(huì)更加增添他們對(duì)舞蹈的興趣，同時(shí)也能給舞蹈增添美的色彩，所以從一開(kāi)始排練就要準(zhǔn)備好道具。道具的制作雖不象演出時(shí)用的那樣好，但也要精細(xì)一些，否則會(huì)影響孩子們的排練。我們?cè)谂啪毼璧浮都t燈記》、《歡慶》等舞蹈是都注意到了這一點(diǎn)，因此節(jié)目排練很順利，演出也很成功。

舞蹈教學(xué)技巧篇二

在幼兒舞蹈教學(xué)的過(guò)程中，基本功訓(xùn)練是每節(jié)課都必不可少的環(huán)節(jié)，也是對(duì)幼兒舞蹈學(xué)習(xí)質(zhì)量的保證。下面由小編為大家分享兒童舞蹈訓(xùn)練技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

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找一處10米開(kāi)外的草地或綠樹(shù)，不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、心無(wú)旁忌，全神貫注的凝視目標(biāo)25~30秒左右，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，進(jìn)行遠(yuǎn)看練習(xí);然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天如此循環(huán)三次，堅(jiān)持練習(xí)。

擇一僻靜處所，全身放松，凝神靜氣，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)8~10圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)5~7圈。眼珠的轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能的達(dá)到極限，通過(guò)練習(xí)眼球的靈活性，眼神靈活，眼波流轉(zhuǎn)，鍛煉一雙“會(huì)說(shuō)話(huà)的眼睛”。

眼睛要象掃把一樣，由一個(gè)點(diǎn)掃視到另一個(gè)平行點(diǎn)，視線(xiàn)經(jīng)過(guò)路線(xiàn)上的東西都要全部看清楚，眼睛盡量睜到最大，這樣反復(fù)的進(jìn)行眼臉的張馳練習(xí)。

晨曦時(shí)分，放松身體，二目平視前方，徐徐將氣納足，眼睛隨之睜大，稍微停留片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做數(shù)次。

加強(qiáng)眼神的專(zhuān)題訓(xùn)練，以心起舞，形神合一

眼神表演愈真實(shí)傳神，愈生活化、藝術(shù)化，也就愈具有扣人心弦的藝術(shù)力，愈能給人以美的享受。大凡舞有所成的演員都十分注重講究眼部的傳神與內(nèi)涵。他們把常人的“看”藝術(shù)化，通過(guò)眼神表達(dá)七情六欲，向觀眾展示人物的內(nèi)心世界。此所謂“觀其舞，看其功，查其色，鑒其貌。

眼睛看著手，心里要有感情，要讓喜悅、快樂(lè)、憂(yōu)傷的心情從眼光中流露出來(lái)，舞蹈演員可以對(duì)著鏡子，有選擇地嘗試用眼睛表達(dá)內(nèi)心的.情感，做些諸如喜、怒、哀、樂(lè)、怕、恐、悲等的常規(guī)練習(xí)，或用“懷疑、警惕、思索”自編故事動(dòng)作等，加強(qiáng)對(duì)特定表情的訓(xùn)練，提高動(dòng)手動(dòng)腦能力。一開(kāi)始可能找不準(zhǔn)感覺(jué)，可以搜集下載一些喜歡的影星的寫(xiě)真，看他們?cè)谡障鄼C(jī)定格的一瞬間，是如何用眼睛表達(dá)內(nèi)心的情感的，從模仿開(kāi)始，到自我領(lǐng)悟，再到隨心所欲。

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開(kāi)學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開(kāi)繃直， 并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng) 韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。

這是打開(kāi)肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時(shí)，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松，向下壓時(shí)能夠感覺(jué)到肩部韌帶被拉長(zhǎng)。

腳背的好壞因人而異，大部分取決于先天因素，但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前，從腳尖到整個(gè)大腳背都要活動(dòng)開(kāi);訓(xùn)練時(shí)，雙手扶把桿，挺胸抬頭、收腹提臀，雙腳并攏站好，先從單腳背訓(xùn)練開(kāi)始。 1-2拍 單腳腳后跟抬起，五個(gè)腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直，向墻內(nèi)推，使整個(gè)腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳，動(dòng)作相同 雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類(lèi)訓(xùn)練中，注意力不集中，易低頭去看自己和他人的動(dòng)作 ，在做推腳背時(shí)，雙腳容易打開(kāi)，腳背推不起來(lái)，需要時(shí)刻提醒和規(guī)范動(dòng)作。

雙手扶把桿小八字部站好，膝蓋都要繃直，頭抬起來(lái)平視前方。在踢后退的過(guò)程中，上半身保持不動(dòng)，不要側(cè)身回頭，胯不能松，腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前 傾。如果在反復(fù)強(qiáng)調(diào)，學(xué)生還是做不到位的情況下，可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿，把一條腿向后抬起來(lái)，糾正學(xué)生的姿態(tài)，然后再過(guò)度到踢后退。

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動(dòng)作跳起來(lái)時(shí)要注意雙腳同時(shí)一前一后打開(kāi)，打開(kāi)過(guò)程中，繃直腳背，伸直膝蓋，跳躍越高，腿叉越開(kāi)越好。著地時(shí)，雙腳快速收攏，兩腳并起來(lái)著地。

大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開(kāi)度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立，中段夾緊，眼睛注視前方。踢腿的過(guò)程中，同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。

劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時(shí)，注意腳背不能松弛。我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練：

1.左腳在前劈腿，雙手抱住左腳，控1-2分鐘，然后腿不動(dòng)，身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面，左手抓住后腿控住。

3 橫叉不動(dòng)，再向右轉(zhuǎn)，變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動(dòng)作。

小跳組合是訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力?？梢杂珊?jiǎn)單的一二五位小跳，發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過(guò)程中，雙膝直立，雙腳背向外推開(kāi)。著地時(shí)，腳尖先落，落地要輕，上半身不能前后搖晃。落地半蹲，上半身繃緊向下，臀部夾緊。

由于少兒的韌帶尚有一定的彈性，而且出于生長(zhǎng)發(fā)育期，所以想要提升軟度，一定要在充分熱身運(yùn)動(dòng)(比如快走、慢跑等)之后再進(jìn)行。 注意如果肌肉和韌帶還沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，壓軟度是極容易受傷，且不易恢復(fù)的。 其次是幅度漸增的軟度練習(xí)。 主要是壓腿、壓腰。 練軟度初期必須有老師指導(dǎo)，因?yàn)槎?、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至關(guān)重要的，如果不當(dāng)，可能肌肉變粗事小，韌帶拉傷事大。

舞蹈教學(xué)技巧篇三

動(dòng)于中而行于言，言之不足故嗟嘆之;嗟嘆之不足故詠歌之;詠歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。因此，舞蹈能陶冶人的情操，下文是關(guān)于中老年人的跳舞的技巧。

做為這樣一個(gè)群體的教師一定要專(zhuān)業(yè),要針對(duì)中老年的生理,心理特點(diǎn)來(lái)安排我們的教學(xué)計(jì)劃,針對(duì)班上學(xué)員情況由淺入深,循序漸進(jìn)的完成每個(gè)階段的教學(xué)計(jì)劃和任務(wù)!只有通過(guò)正確的方法和教學(xué)讓舞蹈帶給他們的是愉悅、而不是身體損傷并且逐步提高,只有按照正確的方法去學(xué)習(xí)才能有質(zhì)的飛躍!

中老年普遍不愿意學(xué)形體、練習(xí)簡(jiǎn)單的基本功,錯(cuò)誤的認(rèn)為我這把年紀(jì)了還學(xué)那做什么?殊不知連基本的直立都沒(méi)有改善、站都沒(méi)站好、又何談手舞足蹈呢? 所以我都建議我的學(xué)員先學(xué)形體,有些簡(jiǎn)單的基本功的練習(xí),這樣再來(lái)配合舞蹈的學(xué)習(xí)就會(huì)好很多。

當(dāng)然在教學(xué)中,只要到您的極限就可以不要勉強(qiáng)自己,但是一定要去嘗試,不能覺(jué)得我做不到就不做!老師要將動(dòng)作分解的非常細(xì),要反復(fù)教授和練習(xí),強(qiáng)迫學(xué)員記憶、只有先記住、才能再跳好,找感覺(jué)!當(dāng)然學(xué)員下去還要自己消化,這樣才能逐步提高!現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)員就僅僅靠課堂上的時(shí)間一星期一次、下個(gè)星期來(lái)時(shí)又還給老師了,所以只練不習(xí)也是不能提高的。

有很多學(xué)員只是學(xué)會(huì)了就不跳了,甚至還覺(jué)得自己很不錯(cuò)、心態(tài)很重要,所謂能者為師,有些“小老師”沒(méi)有放下自己,這樣是學(xué)不好、也學(xué)不到的,大家互相學(xué)習(xí)最重要,學(xué)習(xí)每個(gè)人的長(zhǎng)處,這樣才會(huì)提高、才會(huì)越來(lái)越好!

再來(lái)我覺(jué)得當(dāng)大家跳會(huì)了以后要多聽(tīng)老師講解,盡量去做,讓自己更好6、學(xué)習(xí)方法很重要不要一味的跟跳,要強(qiáng)迫自己記動(dòng)作找方法,找適合自己的方法。 動(dòng)作要反復(fù)教幾遍,這幾遍中不要每遍都跟,第一遍跟、第2遍試著自己做、如果還不行就看一遍,著重看自己不會(huì)的位置,休息的時(shí)候可以問(wèn)、可以再來(lái)消化,第4遍再來(lái)跟這樣就會(huì)好很多。

扶把,壓把,勾繃,開(kāi)胯,直立……讓四肢和軀干都在做著最大限度的圓周運(yùn)動(dòng),體驗(yàn)?zāi)欠N“向上拔”的感覺(jué),成人形體訓(xùn)練相較其他運(yùn)動(dòng)最大好處是適應(yīng)面寬,任何能站立行走的人都可以參加。成人形體的學(xué)習(xí)并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度,也沒(méi)有想象中那樣難。但是,練習(xí)成人形體要耐得住寂寞,成人形體看上去挺悠閑的,一個(gè)基本動(dòng)作反復(fù)地做了又做。因此,學(xué)習(xí)之前,觀摩旁聽(tīng)一節(jié)課,讓自己對(duì)此有所了解是必要的。

形體訓(xùn)練是由芭蕾延伸而來(lái)的。專(zhuān)業(yè)的芭蕾訓(xùn)練是很枯燥的,而形體訓(xùn)練則以健身為目的,難度較低,它不要求腿踢多直,腳抬多高,做得多么規(guī)范,它只是教會(huì)你如何把芭蕾特有的那種優(yōu)雅內(nèi)涵融會(huì)到自己的生活方式中。

而且從運(yùn)動(dòng)學(xué)角度講,芭蕾的“開(kāi)、蹦、直”三要素具有收縮肌肉纖維的功能,在動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)中有效地消耗多余脂肪,使人練后身材會(huì)變得更修長(zhǎng)。因此雖然也有體力上的消耗,也是做運(yùn)動(dòng),但它的動(dòng)作更強(qiáng)調(diào)肌肉的'耐力、身體的柔韌性,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很大,一般人都能接受。

學(xué)跳舞可以增加關(guān)節(jié)的靈活度和柔軟度,減慢身體骨骼的衰老,強(qiáng)健骨骼。俗話(huà)說(shuō),人老腿先老,學(xué)跳舞可以鍛煉腿部,常跳舞可以使人走路輕盈,減少受傷幾率。

要選擇強(qiáng)度適中的舞蹈,是很好的有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)中老年人的心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán),有利于身體健康。

常年喝酒、打牌、睡懶覺(jué)會(huì)形成不好的飲食作息習(xí)慣,學(xué)跳舞可以把時(shí)間和注意力轉(zhuǎn)移到健身鍛煉上面,一段時(shí)間以后,這些不良的生活習(xí)慣會(huì)得到一定程度的改善。

跳舞能認(rèn)識(shí)許多朋友,增進(jìn)友誼,可以建立良好的新的人際關(guān)系。有助于保持心態(tài)年輕,人的心情很容易放松。在放松的同時(shí),經(jīng)常與人交談,可以有效避免老年癡呆癥。

中老年人經(jīng)常情不自禁地想到衰老這個(gè)話(huà)題,或者為家庭瑣事而整日憂(yōu)心忡忡,這很正常,但不宜多想,還是要多出門(mén)走走,參加集體活動(dòng),與人溝通交流,這樣能緩解精神壓力,同時(shí)有效避免老年抑郁癥。

所有年齡段的人學(xué)跳舞,都可以鍛煉身體、塑造形體,現(xiàn)在的女性比較重視減肥,某些男性也很注重保持一個(gè)健康的體重,跳舞在塑身塑形方面的作用是非常明顯的,而且跳舞的女人永遠(yuǎn)都是年輕的,這是很多人共同的感受。

舞蹈教學(xué)技巧篇四

在這個(gè)時(shí)代舞蹈是人們必不可少的一種放松方式，教好舞蹈也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，每個(gè)人的身段、理解能力都不一樣，教學(xué)方法因人而異，那么在大學(xué)如何成功的完成舞蹈教學(xué)呢?下面小編整理了一些方法技巧，希望對(duì)你有所幫助。

教材直接決定教學(xué)內(nèi)容，目前我們的老師是發(fā)什么教材我們就教什么東西，不顧學(xué)生的需要與時(shí)代的發(fā)展，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)校中學(xué)到的東西，一到社會(huì)上去就發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了。所以，在使用國(guó)家規(guī)定的舞蹈教材基礎(chǔ)上，舞蹈教師要善于進(jìn)行科學(xué)選擇，針對(duì)不同的學(xué)生選擇不同的教材內(nèi)容。同時(shí)，舞蹈教師要善于編寫(xiě)教材，高校舞蹈教學(xué)具有一定的自主空間，教師可以根據(jù)實(shí)際教學(xué)的需要，收集各種教學(xué)資料，編寫(xiě)各種校本教材。例如：對(duì)非專(zhuān)業(yè)的學(xué)生、專(zhuān)業(yè)的學(xué)生、學(xué)校舞蹈隊(duì)的學(xué)生采取各種不同的教材內(nèi)容，形成學(xué)校的校本舞蹈教材體系。在拓寬教材的內(nèi)容基礎(chǔ)上，要進(jìn)一步拓寬教材的呈現(xiàn)形式，舞蹈教材可以是課本、講義，也可以是有利于學(xué)生自學(xué)的光盤(pán)、軟件等等，所有能夠適用于學(xué)生舞蹈學(xué)習(xí)的都是良好的教材。

我們要培養(yǎng)大師級(jí)的舞者，就需要把個(gè)性提高到備受尊重的位置，要重視對(duì)學(xué)生藝術(shù)個(gè)性的尊重與張揚(yáng)。唯有這樣，才能夠激發(fā)舞者為藝術(shù)而獻(xiàn)身的勇氣、信心與自豪感。舞蹈是一門(mén)個(gè)性化的藝術(shù)，舞蹈藝術(shù)的高度主要取決于學(xué)生自身對(duì)藝術(shù)的理解與把握，所以，教學(xué)要尊重學(xué)生的主體性地位，對(duì)不同的學(xué)生進(jìn)行因材施教。要根據(jù)學(xué)生在身體條件、舞蹈基礎(chǔ)知識(shí)和對(duì)舞蹈的認(rèn)識(shí)等多個(gè)方面的差異進(jìn)行有針對(duì)性的教學(xué)。讓不同特點(diǎn)的學(xué)生向不同的方向去發(fā)展，使每個(gè)學(xué)生都能體會(huì)到成功，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。如：可以將學(xué)生分為有一定基礎(chǔ)和基礎(chǔ)較為薄弱兩種類(lèi)型。針對(duì)基礎(chǔ)薄弱學(xué)生重點(diǎn)抓基本功和基礎(chǔ)舞蹈知識(shí);對(duì)有一定基礎(chǔ)的學(xué)生注意引導(dǎo)學(xué)生感受韻律的美，激發(fā)他們的藝術(shù)想像力?？梢宰寣W(xué)生在掌握基礎(chǔ)舞蹈知識(shí)與技能的基礎(chǔ)上，選擇不同的發(fā)展方向，選擇不同的舞蹈教師與舞蹈類(lèi)型，進(jìn)行分支發(fā)展。

一方面，要把舞蹈技能教育與藝術(shù)理解能力教育結(jié)合起來(lái)。舞蹈藝術(shù)是舞者心靈的表達(dá)，對(duì)舞蹈的悟性不僅取決于天賦，也與培養(yǎng)有關(guān)。高水平的舞蹈者需要有敏銳的藝術(shù)感知力與思維力，所以，教學(xué)中要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生悟性與實(shí)踐能力的培養(yǎng)。要通過(guò)教學(xué)，加強(qiáng)舞蹈學(xué)習(xí)過(guò)程中的藝術(shù)感知能力，提高學(xué)生的藝術(shù)修養(yǎng)以及人文修養(yǎng)，對(duì)于學(xué)生舞蹈藝術(shù)的提升具有非常重要的作用。所以在教學(xué)中，教師要善于采用啟發(fā)式的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生去體悟、思維、創(chuàng)新、實(shí)踐，這樣的教學(xué)對(duì)于學(xué)生感知力的培養(yǎng)是積極的。

另一方面，在技能訓(xùn)練的同時(shí)，要加強(qiáng)理論與鑒賞課程的教育。學(xué)生的感悟靈感是建立在大量的感性知識(shí)積累的基礎(chǔ)上的，大量的體驗(yàn)與了解能夠激發(fā)學(xué)生的思維靈感。所以，要讓學(xué)生“見(jiàn)多識(shí)廣”，通過(guò)觀看國(guó)際、國(guó)內(nèi)音樂(lè)知識(shí)的音影教材，大量觀看各種表演與評(píng)論，有針對(duì)性地進(jìn)行教學(xué)，以加強(qiáng)學(xué)生理論知識(shí)方面的培訓(xùn)。同時(shí)，要重視舞蹈的實(shí)踐。要改變舞蹈學(xué)科劃分過(guò)窄、學(xué)院派過(guò)分追求技術(shù)規(guī)范性的特點(diǎn)，創(chuàng)造不同舞蹈交融以及實(shí)踐的機(jī)會(huì)，增加劇目排練，帶領(lǐng)學(xué)生走出校門(mén)，走向社會(huì)，在社會(huì)中鍛煉，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)。將學(xué)生培養(yǎng)成為知識(shí)技能覆蓋面廣、具備實(shí)踐能力的全面實(shí)用型人才。這樣的舞蹈教學(xué)才能得到學(xué)生的歡迎與社會(huì)的接納。

同時(shí)，要把舞蹈訓(xùn)練與思想道德教育融合。舞蹈教育一般不直接講道德內(nèi)容，舞蹈在德育上的高明之處是通過(guò)舞蹈藝術(shù)悟性的培養(yǎng)去加強(qiáng)道德理解能力;在對(duì)審美能力的培養(yǎng)等過(guò)程中，激發(fā)學(xué)生去追求美、熱愛(ài)美;是通過(guò)舞蹈大師的人格魅力等，去熏陶學(xué)生認(rèn)識(shí)美。打造具有舞蹈特色的特色道德，造就具有道德魅力的舞者氣質(zhì)。

首先要改理念?，F(xiàn)代教學(xué)活動(dòng)提倡多元化的教學(xué)手段。舞蹈教師要善于吸納新的教學(xué)思想與課堂教學(xué)模式，進(jìn)行模式的創(chuàng)新，通過(guò)模式的改革推動(dòng)教學(xué)方法的變化。新理念的首要問(wèn)題是激發(fā)學(xué)生主體意識(shí)，增加學(xué)生思考與創(chuàng)新、實(shí)踐的機(jī)會(huì)。

其次要重視具體方法的使用。電化教學(xué)的發(fā)展已經(jīng)深刻地影響了高校教學(xué)活動(dòng)，在舞蹈教學(xué)中要善于利用電化、多媒體手段輔助教學(xué)，可以通過(guò)直觀、形象、生動(dòng)的畫(huà)面準(zhǔn)確地表達(dá)教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生獲得充分的感知，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，加深理解和記憶。例如：觀摩與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的舞種，加深對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解;利用電教設(shè)備，舉辦相關(guān)知識(shí)的專(zhuān)題講座，提高學(xué)生的綜合素質(zhì);舉辦作品分析討論會(huì);組織學(xué)生觀摩舞蹈作品錄象帶，欣賞著名舞蹈家的表演等。

舞蹈教學(xué)應(yīng)用多媒體教學(xué)后，仍要與教師講解相結(jié)合、與學(xué)生的練習(xí)實(shí)踐相結(jié)合、與教學(xué)反饋相結(jié)合，才能提高舞蹈教學(xué)的效率和質(zhì)量。我們相信，憑借舞蹈的生命魅力，我們的舞蹈教學(xué)最終能夠在推進(jìn)舞蹈藝術(shù)發(fā)展與熏陶學(xué)生靈魂方面取得雙豐收。

傳統(tǒng)的課程注重知識(shí)的傳授，教學(xué)方式也主要是講授。課堂上強(qiáng)調(diào)的是教師的“教”，評(píng)價(jià)教師是教師教授的內(nèi)容和授課方式，對(duì)學(xué)生的“學(xué)”的關(guān)注很少。教師自己也習(xí)慣于認(rèn)為自己應(yīng)該知識(shí)淵博，所謂給學(xué)生一杯水，自己要有一桶水，強(qiáng)調(diào)知識(shí)上位即教師知識(shí)儲(chǔ)備的重要性。但研究性教學(xué)是借助于問(wèn)題或案例進(jìn)行的一種開(kāi)放性學(xué)習(xí)，不僅問(wèn)題和案例對(duì)教師來(lái)說(shuō)是新的，解決問(wèn)題的方式、途徑也不是惟一的，教師在這個(gè)過(guò)程中也是一個(gè)學(xué)習(xí)者。因此，教師不再是知識(shí)的先知者，師生間的交流與相互學(xué)習(xí)使師生關(guān)系從正式的、刻板的、權(quán)威性的轉(zhuǎn)變?yōu)榉钦?、平等的關(guān)系。由于研究性教學(xué)具有開(kāi)放性，學(xué)生有更多機(jī)會(huì)接觸和利用課外資源，學(xué)習(xí)和掌握甚至教師都不具備的知識(shí)。因此，在知識(shí)占有方面先于、多于、優(yōu)于教師的現(xiàn)象確實(shí)頻頻發(fā)生。教師在這個(gè)過(guò)程中，應(yīng)轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)，教師的主要作用不是回答學(xué)生提出的所有問(wèn)題，而是注重培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力。

研究性教學(xué)是以學(xué)生為主體的，教學(xué)的重點(diǎn)在于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)用知識(shí)、提出和解決問(wèn)題的能力，教師原有的知識(shí)權(quán)威優(yōu)勢(shì)不復(fù)存在。教學(xué)中如何設(shè)計(jì)教學(xué)情境，如何在學(xué)習(xí)過(guò)程中給予學(xué)生適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，尤其是如何把握指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)工作的技巧，對(duì)教師來(lái)說(shuō)是新的挑戰(zhàn)。它對(duì)教師的知識(shí)結(jié)構(gòu)、工作經(jīng)驗(yàn)和工作能力都提出了比傳統(tǒng)教學(xué)方法更高的要求。因此，要實(shí)現(xiàn)課程的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)效果，應(yīng)重視教師隊(duì)伍的建設(shè)。其中教師教學(xué)方法與技能培訓(xùn)是非常必要的。因?yàn)榻虒W(xué)理論的學(xué)習(xí)、教學(xué)方法的更新不僅僅來(lái)自教師經(jīng)驗(yàn)的積累。教師培訓(xùn)的內(nèi)容應(yīng)強(qiáng)調(diào)教育心理、課程理論、教學(xué)方法的系統(tǒng)學(xué)習(xí)和基本訓(xùn)練，尤其是教師教學(xué)方法的科學(xué)訓(xùn)練應(yīng)成為教師專(zhuān)業(yè)技能培養(yǎng)的重要內(nèi)容。

在傳統(tǒng)的知識(shí)傳遞型教學(xué)過(guò)程中，教育就是把“包裝”、“封存”在課程計(jì)劃和課本之中的知識(shí)原封不動(dòng)地教給學(xué)生，學(xué)生不必獨(dú)立思考與自主構(gòu)建，只需接受、吸納、牢記就行了。學(xué)生的作業(yè)是封閉式的，有清晰準(zhǔn)確的答案。而研究性教學(xué)過(guò)程從討論問(wèn)題開(kāi)始，學(xué)生的作業(yè)沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，需要涉獵大量的資料，課程學(xué)習(xí)本身不僅在于學(xué)習(xí)知識(shí)，還在于掌握學(xué)習(xí)知識(shí)的能力，同時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)分析問(wèn)題的思路和解決問(wèn)題的方法。對(duì)于習(xí)慣于傳統(tǒng)的“填鴨式”教學(xué)模式的學(xué)生來(lái)說(shuō)，參與教學(xué)、積極思考、大膽存疑、完成沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案的作業(yè)是他們面臨的新的挑戰(zhàn)。研究性教學(xué)，首先要求師生間進(jìn)行平等的對(duì)話(huà)與探討，而對(duì)于習(xí)慣于被動(dòng)接受知識(shí)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，要讓他們參與尤其是有效地參與討論與研究，不僅需要教師的努力，更需要學(xué)生學(xué)習(xí)心理與學(xué)習(xí)習(xí)慣的改變。從聽(tīng)講到對(duì)話(huà)，學(xué)生也需要跨越心理界限，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程是參與的過(guò)程，是創(chuàng)造的過(guò)程而非盲目接受的過(guò)程。從這個(gè)意義上說(shuō)，我們教學(xué)過(guò)程的觀念轉(zhuǎn)變不應(yīng)僅限于研究性課程，學(xué)生積極的思維習(xí)慣和探究問(wèn)題的意識(shí)應(yīng)該在所有的課程教學(xué)中得到培養(yǎng)。

美國(guó)學(xué)者b·喬依斯認(rèn)為，探究性、教學(xué)過(guò)程的核心就是創(chuàng)設(shè)一種環(huán)境。一種教學(xué)模式就是一種學(xué)習(xí)環(huán)境。當(dāng)學(xué)生處于可以從不同角度看待事物的環(huán)境時(shí)，問(wèn)題情境能夠吸引并維持他們的興趣，使他們積極尋找解決問(wèn)題的方法。如果我們將探究性與研究性教學(xué)視為同義語(yǔ)，在上述三種教學(xué)法中，我們不難發(fā)現(xiàn)：案例與問(wèn)題是創(chuàng)建情境的核心。知識(shí)的學(xué)習(xí)、方案的制定等活動(dòng)都是由問(wèn)題引發(fā)的。由問(wèn)題的解決而引發(fā)的討論、學(xué)習(xí)和總結(jié)是研究性教學(xué)的共用的教學(xué)手段。即通過(guò)探索問(wèn)題，揭示出問(wèn)題的復(fù)雜性，使學(xué)生掌握解決這些問(wèn)題的能力。另外，在解決問(wèn)題的過(guò)程中，會(huì)議的組織、報(bào)告的寫(xiě)作與宣講使學(xué)生的組織能力、交流能力、團(tuán)隊(duì)合作能力的訓(xùn)練更接近于實(shí)際的工作情境，為他們將來(lái)進(jìn)入社會(huì)更快地適應(yīng)工作環(huán)境打下了良好的基礎(chǔ)。

無(wú)論是案例分析，還是問(wèn)題的解決，由于沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，因此，基于每個(gè)人的知識(shí)積累和經(jīng)驗(yàn)所得到的答案是個(gè)性化和富有創(chuàng)造性的。不僅如此，對(duì)于一個(gè)個(gè)真實(shí)的案例和問(wèn)題，即便是教師，也是一個(gè)學(xué)習(xí)者。因此，衡量學(xué)生完成作業(yè)的質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)是設(shè)計(jì)方案的合理程度。也就是說(shuō)，學(xué)生完成方案時(shí)知識(shí)的綜合運(yùn)用、思考問(wèn)題的角度、方案的合理性、組織討論的效率、最終的報(bào)告寫(xiě)作與口頭表達(dá)能力，是衡量工作完成優(yōu)劣的主要標(biāo)準(zhǔn)。因此，研究性教學(xué)的關(guān)鍵在于讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)(tolearnhowtolearn)，即以問(wèn)題為先導(dǎo)，使學(xué)生掌握隱含在問(wèn)題背后的知識(shí)，使學(xué)生的學(xué)習(xí)更主動(dòng)，并具有建構(gòu)性的意義。

同傳統(tǒng)的以認(rèn)知為基礎(chǔ)的課程教學(xué)法相比，研究性教學(xué)在師生關(guān)系上有了巨大的變化。在傳統(tǒng)的以知識(shí)傳授為目的的課堂教學(xué)中，教師因?yàn)閮?yōu)先掌握知識(shí)而成為課堂的核心，課堂教學(xué)成功的關(guān)鍵往往是教師的“教”，關(guān)注教師教授的內(nèi)容和宣講的方式。但在研究性教學(xué)方法中，教師的主要工作首先是設(shè)計(jì)“問(wèn)題”，然后是激發(fā)學(xué)生去思考、設(shè)計(jì)、總結(jié)和報(bào)告，工作由學(xué)生自覺(jué)完成。因此，教師不是課堂的操縱者、控制者，而是學(xué)生學(xué)習(xí)的促進(jìn)者、推進(jìn)者和輔導(dǎo)者。教師由知識(shí)的輸出者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生自主學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者，教師由獨(dú)立的勞動(dòng)者逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楹献髡?。教師由傳統(tǒng)和法定的“外在依附”權(quán)威向由感召的、專(zhuān)業(yè)的“內(nèi)生生成”權(quán)威轉(zhuǎn)移，即受教育者和非受教育者的角色在課堂上會(huì)發(fā)生逆轉(zhuǎn)，學(xué)生由被動(dòng)的學(xué)習(xí)者變成主動(dòng)的學(xué)習(xí)者，從被動(dòng)的接受知識(shí)到主動(dòng)學(xué)習(xí)。在這種自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生也部分實(shí)現(xiàn)了研究者的身份。這一變化導(dǎo)致教師與學(xué)生在課堂中地位的遷移——從傳統(tǒng)的以教師為中心向以學(xué)生為中心(students—centered)的遷移。師生之間更多地體現(xiàn)為合作與交流的關(guān)系。

舞蹈教學(xué)技巧篇五

傣族舞蹈按可以分為群舞、單人舞、對(duì)舞、器械舞等；按其所表現(xiàn)的內(nèi)容可以分為孔雀舞、象腳鼓舞、刀舞、蠟條舞、長(zhǎng)指甲舞、撈魚(yú)舞以及馬鹿舞、獅子舞等。其中，最象腳鼓舞和孔雀舞最著名。

是動(dòng)作節(jié)奏性強(qiáng)，手的敲打，腿的踢踏，胸部的拱縮，肩的聳動(dòng)，身軀的仰俯都按固定的節(jié)奏動(dòng)作。小象腳鼓舞以靈活嬌俏見(jiàn)長(zhǎng)，可進(jìn)行斗鼓、賽鼓活動(dòng)，以踢中對(duì)方或扯下對(duì)方的頭巾者為勝。中象腳鼓舞扎實(shí)穩(wěn)重，以鼓音和鼓尾擺動(dòng)大小定優(yōu)勝。大象腳鼓鼓聲宏大，主要在群眾性舞蹈場(chǎng)合作伴奏，舞步比較簡(jiǎn)單。

打鼓以右手為主，左手按住鼓面起配合作用。象腳鼓舞具有最廣泛的群眾性。每當(dāng)插秧結(jié)束后的日子里，傣家人常常在象腳鼓的伴奏下翩翩起舞。許多地方有賽鼓之風(fēng)。賽鼓時(shí)，許多象腳鼓同時(shí)敲響，鼓聲震天，喧聲雷動(dòng)，場(chǎng)面壯麗動(dòng)人。

學(xué)習(xí)傣族舞蹈的.時(shí)候要：1、一位手：大拇指向回扣，放在大腿前側(cè)。旁一位手：雙手手腕折回來(lái)，手要有點(diǎn)弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿兩側(cè)。

2、后一位手：雙手放在臀部后面，不能叉在一起，稍稍分開(kāi)，手不能離身體太遠(yuǎn)，要有點(diǎn)弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。

3、側(cè)一位手：雙手放在身體的一側(cè)，手位與“一位手”相同。

：重拍向下沉，慢慢地沉，向下走要均勻，脊椎要垂直，蹲的時(shí)候不能前傾也不能后仰，脊椎對(duì)著腳后跟下沉，向上提的時(shí)候要緩慢，和下垂時(shí)一樣。

：下沉的時(shí)候出右胯，雙膝向下彎，左膝叉住右腳的膝蓋，上身向左，頭向右看；反方向動(dòng)作，出左胯，右腳點(diǎn)地向左腿壓，這個(gè)時(shí)候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的時(shí)候上身不能前傾后仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。

當(dāng)身體下沉的時(shí)候都有個(gè)抬腿動(dòng)作，勾回來(lái)的時(shí)候膝蓋不能向前頂，一定要垂直向后踢腿，而且是勾腳，每當(dāng)踢起時(shí)都要迅速，動(dòng)作要干凈，還要配合呼吸；當(dāng)腿向后踢的時(shí)候上身有點(diǎn)左右起伏，不能垂直起伏；當(dāng)起左腿的時(shí)候，出右胯，起右腿的時(shí)候出左胯，這個(gè)動(dòng)作在傣族舞中是非常重要的。

舞蹈教學(xué)技巧篇六

小編已經(jīng)整理了一些舞蹈入門(mén)練習(xí)技巧相關(guān)的資料給大家參考，覺(jué)得有用的話(huà)就快快收藏吧。

在初學(xué)舞蹈時(shí)，除了天生的舞者，后天培訓(xùn)的舞者都會(huì)遇到這樣或那樣的問(wèn)題，那么我們今天就講講舞蹈入門(mén)教程：學(xué)舞蹈的六大技巧，非常適合新手。

即便是很多成功的舞者，最開(kāi)始也會(huì)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)的情況，所以一旦出現(xiàn)這種情況，我們的要做是調(diào)節(jié)身體不協(xié)調(diào)，因?yàn)樯眢w不協(xié)調(diào)就沒(méi)有舞蹈的感覺(jué)、沒(méi)有習(xí)慣舞蹈的節(jié)奏。新手或者基礎(chǔ)較差的熱可以選擇簡(jiǎn)單的入門(mén)舞蹈動(dòng)作，入門(mén)的話(huà)動(dòng)作會(huì)簡(jiǎn)單些、音樂(lè)會(huì)適中些。

另外多聽(tīng)音樂(lè)來(lái)培養(yǎng)自己的節(jié)奏感，空閑的話(huà)可以把自己在音樂(lè)中聽(tīng)到的節(jié)奏、旋律、鼓點(diǎn)都記錄下來(lái)，以此來(lái)更高地強(qiáng)化自己的律動(dòng)，慢慢地就會(huì)變得協(xié)調(diào)且會(huì)舞蹈。

多聽(tīng)音樂(lè)，什么音樂(lè)都聽(tīng)只要是自己喜歡的hiphop、jazz、rock roll、pop等等。這是對(duì)腦子的律動(dòng)練習(xí)，之后是身體對(duì)音樂(lè)的練習(xí)，不同的風(fēng)格都跳跳、讓身體都去接觸一下。之前說(shuō)的updown與wave也是很好的方法，同樣是讓身體接觸不同的動(dòng)作來(lái)練習(xí)靈活性與協(xié)調(diào)性。

最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的`最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒。所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。

力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)仰臥起坐與俯臥撐可以增加手臂與中段力量的提高。每個(gè)動(dòng)作需要出力的地方。要做的就是將擁有的力量運(yùn)用進(jìn)去。目前來(lái)說(shuō)重要的的是將手臂、腹部、大腿這三塊的肌肉增強(qiáng)，因?yàn)檫@是最重要的三部分。

方法很簡(jiǎn)單就是每天堅(jiān)持用5到10分鐘的時(shí)間練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐與負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15至25之間，相信在一個(gè)月后你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。另外不用擔(dān)心手臂會(huì)粗、腿會(huì)粗或者個(gè)子長(zhǎng)不高等等。平時(shí)的練習(xí)量來(lái)看是不會(huì)出現(xiàn)這種情況的，目的只是增加動(dòng)作中的“爆炸點(diǎn)”而不是將自己練成“猛男”或者“猛女”。

在張力與力度之間的方法就是強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，多練習(xí)仰臥起坐，和俯臥撐。讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。

要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，練習(xí)自己的重心與腳尖的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立，也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過(guò)我們先練好直腿先、掌握好重心之后什么圈都不在話(huà)下了。

我們每次做仰臥起坐時(shí)在起身的時(shí)候腹部就會(huì)收縮，這就是核心力量。在舞蹈時(shí)我們每次的呼吸都會(huì)讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒(méi)有注意到要將這個(gè)收縮與舞蹈時(shí)的節(jié)奏合二為一，以此來(lái)增加動(dòng)作力度與身體張力。每個(gè)呼吸點(diǎn)與節(jié)奏點(diǎn)都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性，學(xué)跳舞蹈的過(guò)程中，這個(gè)習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成。

舞蹈教學(xué)技巧篇七

怎樣指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈教孩子學(xué)習(xí)舞蹈，一般的家長(zhǎng)都缺乏這方面的能力，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈前，應(yīng)首先對(duì)舞蹈這種藝術(shù)形式、舞蹈對(duì)兒童身心發(fā)展的獨(dú)特功能有所了解。

舞蹈是一種以人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)。基本質(zhì)特征是手舞足蹈地表現(xiàn)人的情感，它的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情，由所構(gòu)成凝聚在律動(dòng)之中的空間流動(dòng)的美。家長(zhǎng)指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈，參加舞蹈活動(dòng)，主要是通過(guò)舞蹈的創(chuàng)作、訓(xùn)練和表演，對(duì)兒童進(jìn)行德、智、體、美的教育，開(kāi)發(fā)他們自身的潛在能力，對(duì)我童性格、氣質(zhì)風(fēng)度、身體、情操的`發(fā)展打下扎實(shí)而健康的基礎(chǔ)。

日常生活中，有些家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子學(xué)習(xí)舞蹈，吃苦受累不說(shuō)，還可能影響孩子的正常學(xué)習(xí)。這各擔(dān)心是沒(méi)有必要的，舞蹈內(nèi)容豐富，形式生動(dòng)活潑，符合兒童好奇、好動(dòng)、好模仿的天性，可全面培養(yǎng)孩子的各種能力，有利于兒童智力開(kāi)發(fā);孩子從小參加包括聽(tīng)、唱、想、做及舞蹈方隊(duì)、隊(duì)形、表情、節(jié)奏在內(nèi)的各種實(shí)踐，通過(guò)舞蹈訓(xùn)練將體操、武術(shù)、健美操、古典舞、芭蕾舞、民族舞、戲曲舞蹈等藝術(shù)融為一體進(jìn)行練習(xí)，通過(guò)新鮮、生動(dòng)的藝術(shù)形象的感受，有助于培養(yǎng)孩子們的觀察力、模仿力、記憶力、想象力和創(chuàng)新力。同時(shí)舞蹈訓(xùn)練常常要使孩子出大力，流大汗，動(dòng)作要反復(fù)訓(xùn)練，無(wú)形之中也培養(yǎng)了孩子吃苦耐勞的良好品質(zhì)。所以，舞蹈訓(xùn)練有著許多其他教育形式所不能代替的獨(dú)特功能。

當(dāng)家長(zhǎng)對(duì)舞蹈這種藝術(shù)形式有了解之后，年輕的父母可適當(dāng)購(gòu)置一點(diǎn)必要的舞蹈書(shū)籍，可參照教材示范教孩子學(xué)習(xí)舞蹈，也可購(gòu)置一些教孩子學(xué)習(xí)舞蹈的電腦軟件、電視節(jié)目錄像帶等。如果條件許可，孩子又特別喜歡和向往舞蹈藝術(shù)，家長(zhǎng)可帶孩子進(jìn)入藝校學(xué)習(xí)舞蹈，或請(qǐng)舞蹈家教教孩子學(xué)習(xí)舞蹈。

兒童的思維以具體、形象、生動(dòng)為主要特點(diǎn)。所以，形象優(yōu)美、動(dòng)作生動(dòng)的舞蹈配以富于詩(shī)情畫(huà)意的音樂(lè)，立刻能使兒童產(chǎn)生喜愛(ài)和向往之情，激發(fā)起兒童學(xué)習(xí)舞蹈的欲望。家長(zhǎng)在教育過(guò)程中，要注意喚醒孩子的心靈，在示范、講解時(shí)，要盡量把最準(zhǔn)確、最優(yōu)美的表情、動(dòng)作顯示給孩子，讓藝術(shù)的魅力使孩子陶醉在美的海洋之中。

青少年兒童注意力容易分散，又比較喜新厭舊，所以，對(duì)待幼兒及學(xué)齡初期(小學(xué)生)兒童，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，在基礎(chǔ)訓(xùn)練階段，必須要加強(qiáng)趣味性，家長(zhǎng)(或指導(dǎo)教師)可與孩子共同做舞蹈游戲，排舞蹈小品，活躍孩子的學(xué)習(xí)氣氛，豐富其想象力。在學(xué)習(xí)進(jìn)程的按排上，可將民族舞蹈、芭蕾舞、體操等交叉安排，以便使孩子能為斷的有新鮮感，有利于孩子對(duì)舞蹈藝術(shù)的融會(huì)貫通。

在指導(dǎo)兒童訓(xùn)練過(guò)程中，家長(zhǎng)容易忽略的一點(diǎn)其實(shí)也是舞蹈藝術(shù)的生命力所在，那就是“情”。舞蹈不是一系列動(dòng)作的機(jī)械組合，而是通過(guò)動(dòng)作來(lái)傳情達(dá)意。所以，家長(zhǎng)要啟發(fā)孩子在領(lǐng)會(huì)舞蹈藝術(shù)的真諦，用心靈在表現(xiàn)動(dòng)作，用動(dòng)作釋放心靈，釋放思想。要鼓勵(lì)孩子積極思考，體驗(yàn)生活，展開(kāi)理想與想象的翅膀，大膽創(chuàng)新。

當(dāng)孩子取得成績(jī)時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)孩子;家長(zhǎng)要為孩子創(chuàng)設(shè)必要的學(xué)習(xí)舞蹈的環(huán)境，如時(shí)間、場(chǎng)地、服裝、學(xué)習(xí)材料等;鼓勵(lì)孩子積極參加校內(nèi)外各種舞蹈比賽、表演;當(dāng)孩子逐漸成為舞蹈園里一顆含苞待放的花蕾時(shí)，家長(zhǎng)可積極向舞蹈藝術(shù)學(xué)校(院)、芭蕾舞團(tuán)、雜技團(tuán)、體操隊(duì)藝術(shù)團(tuán)體推薦孩子，以使孩子走向更廣闊的舞蹈藝術(shù)的天地。

舞蹈教學(xué)技巧篇八

現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)舞的訓(xùn)練方法有著非常大的區(qū)別。在運(yùn)動(dòng)模式上也是采用不同的用力方式和發(fā)力點(diǎn)來(lái)進(jìn)行動(dòng)作運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練的。下面小編為大家介紹現(xiàn)代舞蹈訓(xùn)練技巧，希望能幫到大家！

瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。

杜麗絲·韓福瑞以跌落與復(fù)原為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換時(shí)所產(chǎn)生的動(dòng)力為主，形成起動(dòng)、滯留、落下、再起的弧形動(dòng)作循環(huán)。韓福瑞的動(dòng)作訓(xùn)練模式，也可以引申至宇宙萬(wàn)物間周而復(fù)始的現(xiàn)象，是為舞蹈技巧訓(xùn)練蘊(yùn)含人生哲學(xué)的重要范例。

荷西·李蒙為韓福瑞的嫡傳弟子，其技巧訓(xùn)練原理建基于韓福瑞技巧之上，再注入李蒙個(gè)人的鉆研心得。除了保留以擺蕩與重心轉(zhuǎn)換的"跌落與復(fù)原"基礎(chǔ)外，李蒙技巧更加強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的圓滑順暢，以及肢體各部位的分解動(dòng)作練習(xí)，李蒙視肢體各部位為單一樂(lè)器，當(dāng)全身活動(dòng)時(shí)，就猶如一場(chǎng)交響樂(lè)一般，多種樂(lè)器共同演奏動(dòng)人的旋律。

瑪莎·葛蘭姆以收縮與延展為其動(dòng)作原理，技巧訓(xùn)練著重于收縮下腹部肌肉以凝聚動(dòng)力，再將此動(dòng)力發(fā)放以延伸動(dòng)作至更遠(yuǎn)、更高、更長(zhǎng)。地板訓(xùn)練包含坐姿、跪姿及躺姿;站立動(dòng)作以重心移轉(zhuǎn)、平衡及延展為主;流動(dòng)組合以走、跑、跳、轉(zhuǎn)以及三拍子的變化為主要的訓(xùn)練訴求。

發(fā)源于六十年代的美國(guó)紐約市下城，由當(dāng)時(shí)活躍于杰德森教堂的'年輕人，不斷探索與實(shí)驗(yàn)肢體的潛能，經(jīng)由接觸即興衍生而成的形式。肢體的活動(dòng)型態(tài)與動(dòng)作的動(dòng)力既不過(guò)度使用，也不全然放松，而是任其形成一股延續(xù)不斷的精力，使得肢體從某一動(dòng)作延展至下一個(gè)或數(shù)個(gè)動(dòng)作?；钣眠\(yùn)動(dòng)生理學(xué)及解剖學(xué)的知識(shí)，延展技巧可以使肢體在最省力的狀況下，讓全身的骨骼、肌肉貫連合一，完成一連串的肢體動(dòng)作。

當(dāng)后現(xiàn)代舞蹈于二十世紀(jì)的六十年代興起后，固定形式的現(xiàn)代舞技巧訓(xùn)練便逐漸受到前衛(wèi)舞蹈藝術(shù)家們的批判，轉(zhuǎn)而以自由發(fā)揮作為動(dòng)作訓(xùn)練的主要形式。除了突顯教授者的個(gè)人風(fēng)格外，自由形式的肢體訓(xùn)練也包含對(duì)于時(shí)間、空間及能量的各種探索，通常是從日常生活的基礎(chǔ)行動(dòng)如走、跑、跳、轉(zhuǎn)、蹲、滑等衍進(jìn)而成。

舞蹈教學(xué)技巧篇九

民族舞蹈主要是起源于不同民族的生產(chǎn)生活，是人民群眾喜聞樂(lè)見(jiàn)的一種舞蹈形式，是民族地區(qū)群眾文化生活的重要構(gòu)成部分。下面是小編為大家搜索整理的關(guān)于舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!

伴隨著社會(huì)不斷的發(fā)展和進(jìn)步，民族舞蹈這世界各地都受到廣泛的歡迎，成為了各國(guó)人民表達(dá)自身情感的一種重要方式。我國(guó)地域遼闊、民族眾多，各個(gè)民族在長(zhǎng)期的發(fā)展中形成了各具特色的民族舞蹈，比如傣族的孔雀舞、苗族的木鼓舞、朝鮮族的長(zhǎng)鼓舞等等，這些舞蹈極大的豐富了群眾的文化生活。伴隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和開(kāi)放，越來(lái)越多的人們開(kāi)始學(xué)習(xí)民族舞蹈，民族舞蹈迎來(lái)了發(fā)展的大好機(jī)遇，這使得民族舞蹈的傳播范圍不斷擴(kuò)大，研究舞蹈技巧和民族舞蹈的關(guān)系對(duì)于促進(jìn)民族舞蹈的進(jìn)一步發(fā)展有著十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。具有民族特點(diǎn)的舞蹈技藝，能夠很好的充實(shí)民族舞蹈的寶庫(kù)，使得不同地區(qū)的舞蹈特色得到彰顯，因而具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。本文主要結(jié)合實(shí)踐，分析了舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用，以期能夠更好的促進(jìn)民族舞蹈的發(fā)展。

我國(guó)是一個(gè)多民族的國(guó)家，不同的民族在發(fā)展和融合的過(guò)程中形成了獨(dú)具特色的民族舞蹈。舞蹈是通過(guò)人體的肢體姿態(tài)來(lái)抒發(fā)和表達(dá)人們對(duì)于生產(chǎn)活動(dòng)的不同情感和信息，不同的民族在發(fā)展的過(guò)程中傳承出不一樣的民族舞蹈，這些舞蹈從不同的角度表現(xiàn)出了深厚的民族文化底蘊(yùn)和悠久的歷史，具有很高的歷史價(jià)值和文化價(jià)值，在今天仍舊是人們生活中十分重要的組成內(nèi)容之一。

在實(shí)踐中舞蹈藝術(shù)是通過(guò)舞蹈藝術(shù)來(lái)進(jìn)行表達(dá)的，通過(guò)對(duì)于舞蹈技巧的運(yùn)用，能夠從視覺(jué)上帶給觀眾強(qiáng)大的藝術(shù)沖擊力。在民族舞蹈表現(xiàn)的過(guò)程中，如果不能夠很好的應(yīng)用和理解民族舞蹈的技巧，就很難準(zhǔn)確的表達(dá)舞蹈所蘊(yùn)含的豐富情感。一般來(lái)講，舞蹈技巧主要是通過(guò)韌帶、骨骼的正確協(xié)同作用，在一定的時(shí)間之內(nèi)，做出比較復(fù)雜的各種動(dòng)作，以達(dá)到對(duì)情感的表達(dá)，給舞蹈的欣賞者帶來(lái)美感和情感上的共鳴。

民族舞蹈和舞蹈技巧之間是相輔相成的關(guān)系，富有民族特色的民族舞蹈，為舞蹈技巧的發(fā)展和提升提空了想象的空間。同時(shí)舞蹈技巧的發(fā)展和提升，也會(huì)反過(guò)來(lái)使得舞蹈的特色表現(xiàn)的更加完美。每個(gè)民族都有著自身典型的舞蹈細(xì)節(jié)和技巧，對(duì)于這些舞蹈的應(yīng)用和改進(jìn)能夠使得舞蹈自身的藝術(shù)性和思想性得到更加完美的結(jié)合。舞蹈技巧是民族舞蹈的重要表現(xiàn)手段，舞蹈技巧在舞蹈表現(xiàn)中的合理應(yīng)用，能夠很好的增強(qiáng)舞蹈的感染力，極大的提升舞蹈的審美價(jià)值，這能夠很好的促進(jìn)舞蹈藝術(shù)的健康發(fā)展。

舞蹈是全人類(lèi)的一種語(yǔ)言，具有一定的民族地域特點(diǎn)的民族舞蹈是舞蹈寶庫(kù)中的經(jīng)典，體現(xiàn)著不同民的藝術(shù)傳承和文化精髓。在實(shí)踐的'過(guò)程中，舞蹈技巧在民族舞蹈的應(yīng)用主體體現(xiàn)在以下兩個(gè)方面。

藝術(shù)是人類(lèi)表達(dá)自身情感的一種重要方式，欣賞者在觀賞民族舞蹈的過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)被舞蹈的情感所打動(dòng)，給觀眾深刻印象的大多是蘊(yùn)含在民族舞蹈中的舞蹈技巧。舞蹈技巧能夠?qū)γ褡逦璧高M(jìn)行修飾和提升，可以使得表演者在表演的過(guò)程中更好的傳達(dá)舞蹈所蘊(yùn)含的情感。所以一般在民族舞蹈專(zhuān)業(yè)學(xué)生的訓(xùn)練和培養(yǎng)的過(guò)程中都十分重視舞蹈技巧的教學(xué)，最終的目的是將民族舞蹈的技巧和表演者的感情完美的融合在一起，這樣才能夠和觀眾達(dá)成情感的共鳴，促進(jìn)民族舞蹈表現(xiàn)效果的提升。

每一種藝術(shù)手段都有著自身特定的手段來(lái)表達(dá)自身的獨(dú)特的藝術(shù)魅力，舞蹈中舞蹈動(dòng)作就是其最為重要的表現(xiàn)形式。一般舞蹈動(dòng)作可以分為手、眼、身、法，步五個(gè)外在要素和精、意、氣、勁、神五個(gè)內(nèi)在要素，這舞蹈動(dòng)作中的要素是傳達(dá)藝術(shù)效果的基礎(chǔ)所在。成熟的舞蹈技巧一方面是表現(xiàn)在情感協(xié)調(diào)和強(qiáng)弱的統(tǒng)一方面，另外一方面則主要表現(xiàn)在指點(diǎn)力的轉(zhuǎn)移、爆發(fā)以及延伸方面。這些舞蹈技巧在民族舞蹈表演過(guò)程中的結(jié)合，能夠使得民族舞蹈爆發(fā)出更美的藝術(shù)效果，給患者帶來(lái)無(wú)與倫比的視覺(jué)沖擊力。民族舞蹈表現(xiàn)過(guò)程中所應(yīng)用的舞蹈技巧就是將舞蹈的動(dòng)作整個(gè)提煉之后進(jìn)行藝術(shù)的再創(chuàng)造，進(jìn)而形成一個(gè)完美的民族舞蹈作品。

總的來(lái)講，具有特色的民族舞蹈表演技巧，是不同地區(qū)不同民族舞蹈的重要反應(yīng)，是每個(gè)民族對(duì)于美的集中表現(xiàn)，所以舞蹈技巧也是民族舞蹈最為典型的特征。所以在開(kāi)展民族舞蹈研究的過(guò)程中，也應(yīng)當(dāng)充分的研究舞蹈技巧，對(duì)舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用進(jìn)行分析，這樣才能夠促進(jìn)民族舞蹈在新時(shí)期的不斷發(fā)展。

舞蹈教學(xué)技巧篇十

中國(guó)民族舞的種類(lèi)繁多，形式多樣。下面是小編分享的民族舞的舞蹈技巧，一起來(lái)看一下吧。

中國(guó)民族舞蹈歷史悠久，有著不同形態(tài)、不同類(lèi)型以及不同民族的劃分，要說(shuō)到每種類(lèi)型的舞蹈技巧，是千差萬(wàn)別的，但它們的宗旨都是一樣，為舞蹈服務(wù)，讓民族舞蹈本身更加的吸引人，我們現(xiàn)在就以各民族的舞蹈來(lái)列舉我們不同的舞蹈技巧，來(lái)詮釋這些舞蹈技巧在民族舞蹈中的運(yùn)用，以下我把平時(shí)教學(xué)中的漢、藏、蒙、維四個(gè)民族的傳統(tǒng)技巧在此分析介紹。

漢族是中國(guó)人數(shù)最多的民族，所以漢族舞蹈一般會(huì)出現(xiàn)在新年、廟會(huì)等大型節(jié)日上，具有觀眾多、場(chǎng)面大等特點(diǎn)。所以這當(dāng)中的技巧更是尤為重要。

1、安徽花鼓燈

這類(lèi)舞蹈有個(gè)叫做“盤(pán)鼓”的部分，這個(gè)是此類(lèi)舞蹈最經(jīng)典的技巧。這些鼓主要在鼓架子肩上或者腰部，運(yùn)用各種技巧來(lái)進(jìn)行表演，如“燕子三抄水”、“倒爬城”等，表演者通常在這個(gè)技巧到達(dá)高潮的時(shí)候來(lái)展示自己獨(dú)一無(wú)二的才藝，來(lái)突顯表演者的身手。

2、山東鼓子秧歌

山東鼓子秧歌分武場(chǎng)合文場(chǎng)，在武場(chǎng)，通長(zhǎng)用“鼓”、“棒”、“傘”來(lái)展示舞蹈技巧，表演者身手扎實(shí)有力，將其中的技巧很好的詮釋?zhuān)绻记刹皇炀殻敲催@種舞蹈所表現(xiàn)出來(lái)的風(fēng)格就不會(huì)到位，所以表演者不但要會(huì)應(yīng)用技巧，而且技巧一定要純熟。

3、其它

漢族舞蹈還有很多是突顯舞蹈技巧的的，比如東北秧歌等，筆者在此就不一一列舉了，其中的舞蹈技巧也是顯而易見(jiàn)的。

藏族舞蹈是技巧性很強(qiáng)的舞蹈，“顫”、“開(kāi)”、“順”、“左”、“繞”是藏舞的共同特點(diǎn)，也是區(qū)別于其它民族舞蹈的技巧。這些條件的形成主要是由于藏族的地域、信仰等因素逐漸形成的，藏族舞蹈主要表演者是流浪藝人，其中最精彩的就是男子鈴舞，男子鈴舞的技巧主要應(yīng)用在“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“點(diǎn)”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12種基本步伐。

這些技巧的應(yīng)用主要給舞蹈表演帶來(lái)了一種歡快自由的感覺(jué)，讓人看了非常快樂(lè)，容易融入其中，這也是舞蹈技巧存在的意義。另外表演者還有一些小技巧，如輾轉(zhuǎn)、刨腿轉(zhuǎn)、跨腿轉(zhuǎn)、跳跨轉(zhuǎn)、蹲轉(zhuǎn)、跪轉(zhuǎn)、正反轉(zhuǎn)、、擰身反跨轉(zhuǎn)、點(diǎn)步翻身、平轉(zhuǎn)、小蹦子、死人蹦子、吸腿跳、蓋腿跳、、兔子跳、貓?zhí)鹊?。這些技巧的應(yīng)用也更使舞蹈具備感染力。

蒙族舞蹈中的太平鼓舞、盅碗舞、筷子舞都是技藝性很強(qiáng)的舞蹈。這些舞蹈具有很多很復(fù)雜的舞姿，例如立姿、坐姿、麓姿、跳姿、轉(zhuǎn)姿等。隨著節(jié)奏的變化，舞者也應(yīng)該從身體的每個(gè)細(xì)節(jié)發(fā)生相應(yīng)的變化，變化一定要干脆利落，不拖泥帶水，然后民族舞蹈中有很多步伐是非常重要的`，比如說(shuō)八字步、搓步、拖步等。舞者一定要做到這些步伐在舞蹈中運(yùn)用自如。蒙舞中的太平鼓舞主要是由婦女來(lái)表演的，多數(shù)舞姿是以腰為軸來(lái)支撐做仰俯等有力的動(dòng)作，這些動(dòng)作一定要富有彈性，一些小技巧要運(yùn)用得當(dāng)，這樣觀眾看了才會(huì)隨舞者融入其中。蒙舞之中的蠱碗舞，這種舞蹈的技巧性動(dòng)作是碎步，以前為男子表演，而現(xiàn)在多為女子表演，女子的動(dòng)作流暢，將身體舒展開(kāi)，在夾雜這其中帶有技巧性動(dòng)作的碎步和以“板腰”、“旋腰”為技巧的動(dòng)作，直接帶觀眾進(jìn)入演出的高潮。

維族舞蹈當(dāng)中盤(pán)子舞的舞蹈技巧非常強(qiáng)，而且也是尺度最大的舞蹈，這種舞蹈主要是由女子單獨(dú)來(lái)表演或者是集體表演，盤(pán)子舞，顧名思義，舞者兩個(gè)手各拿盤(pán)子，隨著節(jié)奏跳舞，而且邊打邊旋轉(zhuǎn)，最難的是，在跳的同時(shí)，舞者在頭頂還放著碗，而且碗里面還盛滿(mǎn)了水，這對(duì)舞蹈者的基本功是否扎實(shí)是很大的考驗(yàn)，真正跳好的舞者不但具備了扎實(shí)的基本功，還會(huì)在恰到好處的時(shí)候懂得運(yùn)用舞蹈的技巧。維族舞蹈，從頭、肩、腰、臂到腳趾都有動(dòng)作，呈現(xiàn)昂首、挺胸、直腰的體態(tài)特征。通過(guò)動(dòng)、靜結(jié)合，大、小動(dòng)作對(duì)比，移頸、翻腕等裝飾性動(dòng)作的點(diǎn)綴，形成熱情、豪放、穩(wěn)重、細(xì)膩的風(fēng)格韻味。這種舞蹈具有獨(dú)特的民間藝術(shù)，再加上這些技巧，讓維族舞蹈換發(fā)出獨(dú)特的藝術(shù)活力。

以上所闡述的是我國(guó)一些民族舞蹈關(guān)于一些舞蹈技巧的運(yùn)用分析，一個(gè)舞蹈要真正把它詮釋好，舞者首先應(yīng)該把系統(tǒng)的肢體訓(xùn)練擴(kuò)展到解放的肢體訓(xùn)練，掌握舞蹈的動(dòng)態(tài)特征，剛?cè)岵⑦M(jìn)，讓觀眾能從心里面真正的迸發(fā)出美感效應(yīng);其次應(yīng)該把握住舞者個(gè)人的氣質(zhì)，當(dāng)跳一個(gè)舞蹈的時(shí)候，把自己的身體和感情全部的投入進(jìn)去，眼神、步伐都融入進(jìn)舞蹈里，只有這樣，才會(huì)將舞蹈更好的詮釋;最后，舞者應(yīng)該學(xué)會(huì)處理節(jié)奏，跳舞的時(shí)候，體現(xiàn)出舞蹈的真正氣質(zhì)，把舞蹈節(jié)奏中體現(xiàn)的，無(wú)論歡快還是高亢的節(jié)奏把握住，從而換發(fā)感人的藝術(shù)魅力，只有這樣才能真正把握住舞蹈。之上說(shuō)的再加上我們之前所說(shuō)的各種舞蹈技巧的應(yīng)用，把這些有機(jī)的結(jié)合在一起，才會(huì)讓舞蹈更加的動(dòng)人，才算是真正的舞者，筆者在此表達(dá)了自己對(duì)舞蹈技巧的一些相關(guān)見(jiàn)解，希望能夠幫助一些舞者更好的去詮釋舞蹈。

舞蹈教學(xué)技巧篇十一

因運(yùn)用技巧是為了更加形象、更加生動(dòng)地來(lái)表現(xiàn)舞蹈作品中的一些情緒場(chǎng)景，我認(rèn)為在動(dòng)作上技巧不僅僅是指跳、轉(zhuǎn)、翻或是快速的連續(xù)技巧、地面翻滾、空中轉(zhuǎn)體、大幅度的騰空等等，技巧也包括如楊麗萍老師的手、臂，還有我們蒙古舞中特有的抖肩;頂碗跪轉(zhuǎn)、打碗、拋碗:東北秧歌中的手絹的運(yùn)用等等。這些都可以算是獨(dú)具一格的技巧，這些技巧可以帶給觀眾驚嘆之美,技巧是多種多樣，豐富多彩的。

動(dòng)而合度、形變神真、舞蹈最重要的特征是動(dòng)作性，凡舞必動(dòng)，不動(dòng)不能成舞。為使技巧得到充分的利用和發(fā)揮，編導(dǎo)應(yīng)該對(duì)技巧有細(xì)致周到的了解，要經(jīng)過(guò)仔細(xì)研究作出詳細(xì)周全的動(dòng)作安排，如:什么樣的作品表現(xiàn)什么樣的情緒、帶有什么樣的劇情，怎么樣加入或加入什么樣的技巧來(lái)增添舞蹈作品的語(yǔ)匯,增添舞蹈作品的情緒感染力等。

對(duì)于民族舞蹈而言，不應(yīng)直接照搬毯子功的技巧，應(yīng)當(dāng)在其原有技術(shù)的基礎(chǔ)上加以變化，使其更加符合舞蹈需要,具有民族特色，更好地為民族舞蹈服務(wù)。民族舞蹈工作者在舞蹈編創(chuàng)過(guò)程中也應(yīng)借鑒其他民族的技巧，來(lái)豐富和完善本民族的舞蹈。民族舞里的技巧應(yīng)當(dāng)符合本民族的文化、宗教信仰、風(fēng)俗習(xí)慣,具有本民族人民的性格特點(diǎn)，應(yīng)該將外來(lái)技巧本民族化。

技巧合理運(yùn)用好了不僅能體現(xiàn)舞蹈演員的專(zhuān)業(yè)能力，而且還會(huì)收到很好的舞臺(tái)效果，得到觀眾的認(rèn)可。近些年來(lái)，舞蹈這一美的肢體藝術(shù)得到了普及，有越來(lái)越多的愛(ài)好者加入到舞蹈中來(lái)，隨著舞蹈藝術(shù)的普及化，舞蹈技巧訓(xùn)練與運(yùn)用越來(lái)越得到廣大舞蹈工作者的重視?，F(xiàn)在,有很多的舞蹈比賽中也設(shè)立了專(zhuān)業(yè)組與非專(zhuān)業(yè)組，大賽對(duì)專(zhuān)業(yè)組的選手就有了更高的要求和標(biāo)準(zhǔn)，編導(dǎo)與演員會(huì)在自己的舞蹈作品中加入獨(dú)具特色的技巧來(lái)顯示與其他選手的個(gè)性差異。如針對(duì)學(xué)院在校生設(shè)立的“桃李杯舞蹈大賽”中,，選手在完成自己作品的同時(shí),，還要準(zhǔn)備一個(gè)技巧組合來(lái)展示選手個(gè)人突出的實(shí)力。評(píng)委以此來(lái)確定選手的綜合實(shí)力,可見(jiàn)技巧與舞蹈合理的結(jié)合的重要。

任何事物都是不斷變化和發(fā)展的，舞蹈藝術(shù)也是如此，它將會(huì)朝著更高更精的方向發(fā)展，這樣對(duì)我們的要求也會(huì)更高，對(duì)于舞蹈技巧也將更有難度，同時(shí)也將提高舞蹈作品的觀賞性，給觀眾以強(qiáng)烈的視覺(jué)沖擊力。因此對(duì)于舞蹈的編創(chuàng)，也是一大挑戰(zhàn)。技巧的加入也將更加科學(xué)化合理化。

舞蹈編創(chuàng)中，可以根據(jù)劇情、角色情緒等變化發(fā)展來(lái)構(gòu)思合適的情節(jié)。不僅要將技巧合理地運(yùn)用到舞蹈作品當(dāng)中去，在可能的情況下將現(xiàn)有的技巧再變化再發(fā)展開(kāi)來(lái)，從而更加符合舞蹈對(duì)技巧的要求。合理的加入運(yùn)用技巧是舞蹈編導(dǎo)所必備的'能力。

當(dāng)舞蹈編導(dǎo)進(jìn)入排練廳準(zhǔn)備編舞的時(shí)候，腦海里涌現(xiàn)出各種各樣的舞步、動(dòng)作和技巧，當(dāng)你考慮和選擇被認(rèn)為是最恰當(dāng)?shù)奈璧甘侄螘r(shí)，你的依據(jù)是什么?出發(fā)點(diǎn)是什么?這是首先必須弄清楚的。作為現(xiàn)實(shí)主義的創(chuàng)作原則，應(yīng)該堅(jiān)持從內(nèi)容出發(fā)、從人物出發(fā)、從生活出發(fā)。舞蹈本身不是我們的目的，我們的目的是通過(guò)一系列的舞蹈，去表現(xiàn)作品中所反映出的生活事件和人物形象。這里講的只是針對(duì)技巧性較強(qiáng)的舞蹈，并不是所有的舞蹈作品必須加入技巧才是舞蹈。舞蹈技巧并不是舞蹈的必要元素，它在舞蹈中只是起到增加舞蹈視覺(jué)效果的作用。

舞蹈技巧不加則已，要加入技巧，就要合理加入合理運(yùn)用。也可根據(jù)舞蹈需要來(lái)發(fā)展變化現(xiàn)有技巧，總之，就是想讓技巧更充分地為舞蹈這一綜合藝術(shù)而服務(wù)，更加貼近舞蹈。 在今后的舞蹈編創(chuàng)實(shí)踐中，我們應(yīng)發(fā)揚(yáng)前輩老師的優(yōu)良作風(fēng)，學(xué)習(xí)他們的探索、鉆研精神。盡可能在舞蹈編創(chuàng)方面做到傳統(tǒng)與現(xiàn)代相結(jié)合，繼承與創(chuàng)新相結(jié)合，藝術(shù)性與欣賞性相結(jié)合，詩(shī)意性與大眾化相結(jié)合，民族特色與時(shí)代發(fā)展相結(jié)合，為讓舞蹈這一藝術(shù)門(mén)類(lèi)得到廣闊和深遠(yuǎn)的發(fā)展，為舞蹈這一悠久的藝術(shù)門(mén)類(lèi)奉獻(xiàn)自己的力量。

舞蹈教學(xué)技巧篇十二

舞蹈藝考中“即興舞蹈”考試通常是由考生隨機(jī)抽取一段樂(lè)曲，考生在未經(jīng)準(zhǔn)備的情況下根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏、內(nèi)容、風(fēng)格和形象等進(jìn)行即興表演，力求用舞蹈準(zhǔn)確地表現(xiàn)音樂(lè)的內(nèi)涵以及自己對(duì)該音樂(lè)的理解。那么即興舞蹈的考試有哪些注意事項(xiàng)和技巧呢?下面和小編一起看看吧!

很多時(shí)候，音樂(lè)與舞蹈在風(fēng)格上是有著非常強(qiáng)的對(duì)應(yīng)性的，特定的舞蹈往往有特定的音樂(lè)與之相對(duì)應(yīng)。但在考試中，考生們卻常常忽視了特定音樂(lè)的風(fēng)格，不管播放的樂(lè)曲是蒙族的、藏族的、傣族的或是西班牙的，即興表演時(shí)幾乎都是自已熟悉和擅長(zhǎng)的各種舞蹈動(dòng)作及常見(jiàn)套路，給人一種風(fēng)馬牛不相及的感覺(jué)。有相當(dāng)多的考生根本辨別不出特定音樂(lè)的風(fēng)格與民族屬性。所以在平時(shí)盡可能地去了解不同民族的音樂(lè)風(fēng)格及特點(diǎn)，并留心觀察變些音樂(lè)與舞蹈之間的關(guān)系，十分必要。

節(jié)奏可以說(shuō)是音樂(lè)的骨架，是音樂(lè)的脈搏。在舞蹈音樂(lè)中，節(jié)奏也是舉足輕重的元素。在舞蹈的招生考試中，許多考生往往在自己準(zhǔn)備的舞蹈中并未暴露出太多節(jié)奏感方面的破綻，可是一到即興環(huán)節(jié)，問(wèn)題就暴露無(wú)疑，相當(dāng)多的人完全不顧音樂(lè)的節(jié)奏，抓不住節(jié)奏重音，甚至有把三拍子的音樂(lè)跳成四拍子的。造成這類(lèi)問(wèn)題的`原因主要是考生在平常的練習(xí)中沒(méi)有留意傾聽(tīng)和感受音樂(lè)的節(jié)奏，只是生搬硬套老師教給的動(dòng)作，精力都放在了技術(shù)技巧上。長(zhǎng)久下來(lái)，形成對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的淡漠，最終導(dǎo)致節(jié)奏感的缺乏。

在即興舞蹈的考試中，許多考生或許是因?yàn)榫o張，或許是別的什么原因，在音樂(lè)響起后經(jīng)常不顧音樂(lè)所表達(dá)的特定情緒，而肆意起舞、胡編亂跳，有的甚至把即興舞蹈變成技巧展示，拼命做著空翻、大跳等各種高難度動(dòng)作，令人啼笑皆非。其實(shí)考生在聽(tīng)到音樂(lè)時(shí)不必急著起舞，可以先靜心體會(huì)一下音樂(lè)的意境和情感，然后盡量用不太復(fù)雜的動(dòng)作把自己對(duì)音樂(lè)的理解表現(xiàn)出來(lái)即可。尤其是對(duì)于一些大家耳熟能詳，已形成固定情感模式的音樂(lè)，更要力求準(zhǔn)確，不可胡來(lái)。

舞蹈教學(xué)技巧篇十三

民間舞不乏樸實(shí)無(wú)華、形式多樣、內(nèi)容豐富、形象生動(dòng)等特點(diǎn)，歷來(lái)都是各國(guó)古典舞、宮廷舞和專(zhuān)業(yè)舞蹈創(chuàng)作不可或缺的素材來(lái)源。下面是小編分享的民間舞舞蹈技巧特點(diǎn)，歡迎大家閱讀！

中國(guó)古典舞技巧追求能力素質(zhì)的極限展示，而中國(guó)民間舞技巧追求的是審美風(fēng)格的完美體現(xiàn)。

古典舞中的技巧同身韻可以是各自獨(dú)立的，而民間舞中的技術(shù)技巧是同舞蹈風(fēng)格緊密相融、難以分開(kāi)的。也就是說(shuō)民間舞的技巧不是純技巧，而是風(fēng)格化的技巧。中國(guó)民間舞的技巧發(fā)展趨向，應(yīng)該是風(fēng)格化技巧的強(qiáng)化與發(fā)展。風(fēng)格化技巧既包括民間舞蹈中的各種道具性舞蹈技巧，又包括各民族民間舞蹈中特有的旋轉(zhuǎn)、跳躍、翻身等技巧。中國(guó)民間舞系副教授明文軍在《由廈門(mén)班畢業(yè)課想到的》一文中，曾提出過(guò)將道具的運(yùn)用往極限上發(fā)展而構(gòu)成民間舞技巧的.教學(xué)設(shè)想。實(shí)踐證明，這種教學(xué)設(shè)想是科學(xué)的、可行的。我們的民間舞有許多極富特色的道具舞蹈形式，是可以去挖掘、研究和發(fā)展的。比如漢族的手絹、扇子、鼓、傘、棒;藏族的熱巴鼓、辮鼓、背鼓;蒙族的筷子、盅碗;朝鮮族的長(zhǎng)鼓、象帽等等。還有民間舞中的各類(lèi)旋轉(zhuǎn)，也是風(fēng)格性很強(qiáng)的技巧。比如維族舞蹈中的各種跪轉(zhuǎn)、夏克轉(zhuǎn)、空轉(zhuǎn)、平轉(zhuǎn)，講求快速、多姿、戛然靜止，猶如鷹隼迎風(fēng)回旋。而朝鮮族民間舞蹈中的旋轉(zhuǎn)則講求平穩(wěn)，優(yōu)雅，猶如仙鶴悠然自得。

民間舞中的技巧是與渲泄生命情感和烘托場(chǎng)面氣氛緊密結(jié)合的，是民間舞者內(nèi)心激情的物化。如果沒(méi)有情感的投入，再高難、再精湛的技巧形式在民間舞中也會(huì)變得蒼白無(wú)力，毫無(wú)光彩。

我曾經(jīng)從電視錄像中看過(guò)一些民間舞劇目，現(xiàn)在雖已記不起它們的名兒了。但讓我記憶猶新的是，它們的“技巧性”都很強(qiáng)，表演中動(dòng)則旋子3600，靜則控腿1800……。但這些技巧成了游離于舞者情感和舞蹈風(fēng)格之外的“無(wú)情之舉”，因而毫無(wú)藝術(shù)感染力可言，反倒讓人感到莫名其妙。對(duì)此而言，我比較欣賞的是云南省歌舞團(tuán)創(chuàng)作的男子三人舞《小伙、四弦、馬櫻花》，其熱情風(fēng)趣、樸實(shí)無(wú)華的風(fēng)格讓人百看不厭、回味無(wú)窮。這個(gè)劇目也安排了諸如倒踢紫金冠、小翻、搶臉等一些技巧，但這些技巧是在演員們情感的自然流露中，是在舞蹈情緒的層層推進(jìn)中恰到好處地完成的。這種情感化了的技巧，極大地豐富了舞者的藝術(shù)表現(xiàn)力，增強(qiáng)了舞蹈的藝術(shù)感染力。

隨著時(shí)代的發(fā)展，隨著民間舞從廣場(chǎng)向劇場(chǎng)的轉(zhuǎn)化，民間舞技巧的功能已不僅限于渲泄情感和渲染氣氛了，它將逐步向塑造舞蹈形象、表現(xiàn)人物心理、營(yíng)造舞臺(tái)意境的藝術(shù)化方向發(fā)展。

有人說(shuō)，楊麗萍表演的民間舞根本沒(méi)什么技巧，為什么能獲得大眾的普遍喜愛(ài)和專(zhuān)家的如潮好評(píng)呢?其實(shí)仔細(xì)分析起來(lái)，楊麗萍那獨(dú)特的動(dòng)作語(yǔ)匯的運(yùn)用就是民間舞的藝術(shù)化技巧的*高體現(xiàn)?！度钢`》中的舞蹈造型與動(dòng)態(tài)，已不同于廣場(chǎng)原生態(tài)的傣族孔雀舞了。它通過(guò)藝術(shù)化地夸張與變形，將孔雀那高潔、超然的靈性進(jìn)一步升華，創(chuàng)造出了一個(gè)似真似幻、虛虛實(shí)實(shí)的藝術(shù)仙境。正如于平教授所評(píng)價(jià)的那樣：“《雀之靈》的過(guò)人之處，在于它以‘技’成‘形’卻又不為‘技’和‘形’所累。當(dāng)你在欣賞楊麗萍的《雀之靈》時(shí)根本發(fā)現(xiàn)不了技巧的痕跡，因?yàn)椤皸铥惼际怯谩家郧蟮馈纳庾R(shí)在創(chuàng)造‘生之靈光’。在那翩躍翔舞的孔雀中，楊麗萍傾注了自己全部的人生感興、人生悟覺(jué)、人生意趣和人生睿思，使這一舞蹈獨(dú)白充溢著恬靜的生命和諧感與堅(jiān)毅的生命自信心?！?/p>

因此，民間舞技巧運(yùn)用的*高境界就是將之藝術(shù)化，讓技巧的全過(guò)程完全隱匿在舞蹈表演的情理、律動(dòng)之中，而不“顯山露水”，刻意為之。

舞蹈教學(xué)技巧篇十四

技巧舞蹈是舞蹈中最重要的一環(huán)。作為舞者，我們需要不斷地提高自己的技巧水平，才能更好地展現(xiàn)出自己的魅力和風(fēng)采。在我多年的舞蹈生涯中，我深刻體會(huì)到技巧舞蹈的重要性，并總結(jié)了一些心得和體會(huì)。

第二段：技巧訓(xùn)練需要堅(jiān)定的決心和毅力。

技巧舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程是漫長(zhǎng)而枯燥的，需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力。尤其對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，需要花費(fèi)更多的時(shí)間和心血。要想取得好的成績(jī)，需要下定決心，付出足夠的努力和耐心。在我的舞蹈生涯中，我深深體會(huì)到了這一點(diǎn)，只有堅(jiān)持下去，才能讓自己的舞蹈技巧水平不斷提高。

第三段：每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)決定了技巧的高低。

在技巧舞蹈的學(xué)習(xí)過(guò)程中，每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)都是非常重要的。只要有一個(gè)小細(xì)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題，就很有可能會(huì)造成其他動(dòng)作的連鎖反應(yīng)，最終導(dǎo)致整個(gè)舞蹈的失調(diào)和難看。因此，要想提高技巧水平，必須對(duì)每個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)進(jìn)行深入剖析和研究，找出不足之處，并加以改正，才能達(dá)到技巧的高峰。

第四段：嚴(yán)格要求自己，保持良好的心態(tài)。

對(duì)于技巧舞蹈的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，舞蹈者需要時(shí)刻嚴(yán)格要求自己。同時(shí)，良好的心態(tài)也是非常必要的。在訓(xùn)練中時(shí)刻保持自信和樂(lè)觀的心態(tài)，會(huì)讓訓(xùn)練變得更加輕松和愉悅，從而更能激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動(dòng)力和潛力。而過(guò)于緊張或者太過(guò)自責(zé)的心態(tài)，只會(huì)讓自己陷入困境，無(wú)法及時(shí)找到問(wèn)題所在。

技巧舞蹈不僅是舞蹈學(xué)習(xí)中最為基礎(chǔ)和重要的一環(huán)，同時(shí)也是提高自身綜合素質(zhì)和能力的必要手段之一。技巧舞蹈的學(xué)習(xí)，讓我逐漸形成了自己獨(dú)有的舞蹈風(fēng)格和特點(diǎn)，并且也讓我在自己的職業(yè)生涯中不斷提高和成長(zhǎng)。因此，技巧舞蹈的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不僅僅是為了追求好的成績(jī)和表現(xiàn)，更是為了讓自己在舞蹈的道路上越走越遠(yuǎn)，成為真正的舞蹈大師。

舞蹈教學(xué)技巧篇十五

強(qiáng)度的練法----舞蹈演員的形體美是至關(guān)重要的，教學(xué)中往往很當(dāng)心肌肉增粗而影響體形美。研究表明，采用較大負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練（既：肌肉最大力量的85%左右），力量明顯增長(zhǎng)，而肌肉體積增長(zhǎng)效果較差。而如果以中等水平負(fù)荷訓(xùn)練的話(huà)，肌肉體積明顯增長(zhǎng)。

假若在訓(xùn)練中忽略訓(xùn)練強(qiáng)度問(wèn)題，而造成被訓(xùn)練到的肌肉明顯增粗。強(qiáng)度訓(xùn)練法保證了神經(jīng)用力的高度集中與絕對(duì)肌力的發(fā)展，能使舞者在肌肉體積沒(méi)有特殊增加的情況下，使相對(duì)力量得到顯著提高。嚴(yán)格控制訓(xùn)練強(qiáng)度問(wèn)題，應(yīng)用強(qiáng)度法安排課堂訓(xùn)練，完全可以解決舞者的力度問(wèn)題，由可保持優(yōu)美的體形。

肌肉退讓練習(xí)法-----中國(guó)舞的“跳”動(dòng)作，多是在動(dòng)態(tài)中完成各種跳或連續(xù)跳，也有直接推地起跳。從肌肉工作性質(zhì)和做功的特點(diǎn)可把支撐階段分為退讓性和克制性工作階段，從起跳瞬間看，又可分為緩沖和登伸兩個(gè)時(shí)相。要想跳的高，腳步肌肉緩沖時(shí)間越短，支撐反作用力越大。因此，提高腿部肌肉的退讓性抗阻能力?？梢源蟠筇岣邚椞?。

舞蹈教學(xué)技巧篇十六

一個(gè)優(yōu)秀的舞者不僅需要良好的舞蹈基礎(chǔ)，同時(shí)需要良好的舞蹈技巧，讓舞者同舞蹈融為一體，由此可見(jiàn)，舞蹈技巧教學(xué)在舞蹈教學(xué)中有著至關(guān)重要的作用，其有利于增強(qiáng)舞蹈的可觀度。

舞蹈初學(xué)者往往是從學(xué)習(xí)軟開(kāi)度開(kāi)始的，成人其本身的柔韌性較差，因此，成人在進(jìn)行軟開(kāi)度教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)更多地進(jìn)行訓(xùn)練，如果希望能學(xué)好舞蹈以及能延長(zhǎng)舞蹈的壽命，那么在學(xué)習(xí)的過(guò)程中更應(yīng)當(dāng)利用充足的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。所謂軟開(kāi)度，并不是指單純意義上的硬和軟，其主要指演員本身的關(guān)節(jié)活動(dòng)程度。在舞蹈技巧教學(xué)中，軟開(kāi)度一定程度上是一個(gè)相對(duì)較獨(dú)立的教學(xué)板塊，大致需要對(duì)舞蹈者的腰、肩腿等各部分的.關(guān)節(jié)訓(xùn)練。由此可見(jiàn)，軟開(kāi)度可謂是舞蹈技巧教學(xué)的前提條件。

二、情感的充分投入。

在成人舞蹈技巧教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)注重情感投入的教育教學(xué)。任何優(yōu)美的舞蹈都需要舞者的全情投入，這樣才能讓觀賞者感受到舞蹈的情景，讓舞蹈真正地躍然于眼前。所謂情感投入也是進(jìn)行舞蹈技巧教學(xué)的一大重要板塊，初學(xué)者在學(xué)習(xí)時(shí)往往只注重動(dòng)作上的相似，卻忽略了神似，讓整個(gè)舞蹈顯得古板毫無(wú)生機(jī)，由此可見(jiàn)，情感在舞蹈中扮演著極為重要的角色。例如，楊麗萍表演的孔雀舞，她花了多年的時(shí)間觀察孔雀，在模仿舞蹈動(dòng)作的同時(shí)，更加重視對(duì)孔雀的情感，讓舞蹈顯得更加活靈活現(xiàn)。應(yīng)讓觀賞者身臨其境，為舞蹈所感動(dòng)，并以此來(lái)提升舞蹈教學(xué)的質(zhì)量。

綜上所述，教師在進(jìn)行成人舞蹈技巧訓(xùn)練教學(xué)時(shí)應(yīng)當(dāng)注重對(duì)學(xué)生軟開(kāi)度的訓(xùn)練以及對(duì)舞蹈投入情感的訓(xùn)練，真正讓舞者同舞蹈融為一體，真正體會(huì)到舞蹈的內(nèi)涵，從而提升舞者的舞蹈技巧，真正意義上將舞者同舞蹈融為一體，進(jìn)一步高效地提升舞蹈教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

［1］章麗莉。高職舞蹈專(zhuān)業(yè)軟開(kāi)度訓(xùn)練探尋［j］。浙江藝術(shù)職業(yè)學(xué)院學(xué)報(bào)，2013（02）。

［2］劉同艷。試論舞蹈表演中面部表情與身體表現(xiàn)力的結(jié)合［j］?？萍紕?chuàng)業(yè)家，2013（13）。

（作者單位江西省上饒市三清大道上饒中學(xué)）。

舞蹈教學(xué)技巧篇十七

舞蹈是一門(mén)充滿(mǎn)美感和藝術(shù)性的表演藝術(shù)，通過(guò)身體的動(dòng)作和肢體的協(xié)調(diào)，舞者能夠?qū)?nèi)心的情感和意境完美地展現(xiàn)出來(lái)。作為一名既熱愛(ài)又執(zhí)著的舞者，我深深地感受到舞蹈技巧的重要性。在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會(huì)，這些心得幫助我不斷提高自己的舞蹈水平。下面我將分享五個(gè)方面的心得，希望對(duì)廣大熱愛(ài)舞蹈的朋友有所幫助。

首先，身體素質(zhì)的重要性。舞蹈是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，需要舞者具備一定的身體素質(zhì)。對(duì)于提高舞蹈技巧而言，良好的身體素質(zhì)是基礎(chǔ)。首先是柔韌性，舞者需要有良好的柔韌性才能完成一些高難度的動(dòng)作。其次是力量，力量讓舞者能夠更加穩(wěn)固地完成各種技巧動(dòng)作，同時(shí)也能夠提高舞者的跳躍力和爆發(fā)力。最后，耐力也是非常重要的，長(zhǎng)時(shí)間的排練和表演需要舞者有足夠的耐力來(lái)支撐。因此，要想提高自己的舞蹈技巧，就要注重培養(yǎng)身體素質(zhì)，定期進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練。

其次，技巧的練習(xí)與應(yīng)用。舞蹈技巧是舞者展示個(gè)人獨(dú)特魅力的重要手段，掌握好各項(xiàng)基本舞蹈技巧對(duì)于舞者的個(gè)人素養(yǎng)與舞臺(tái)表演的質(zhì)量有著非常大的影響。比如在舞蹈動(dòng)作的基本技巧中，腳尖的用力、背部的平直、手指的修養(yǎng)等等都是非常重要的。要熟練掌握這些基本技巧，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和不斷的實(shí)踐。在日常訓(xùn)練中，我會(huì)注重技巧的練習(xí)，并在舞臺(tái)上靈活運(yùn)用這些技巧，力求給觀眾呈現(xiàn)出一個(gè)完美的舞蹈形象。

第三，音樂(lè)感的培養(yǎng)。音樂(lè)是舞蹈的靈魂，舞蹈需要與音樂(lè)相結(jié)合才能產(chǎn)生更好的藝術(shù)效果。舞者需要具備良好的音樂(lè)感，能夠準(zhǔn)確地把握音樂(lè)的節(jié)奏和情感，將其融入到舞蹈中。對(duì)于培養(yǎng)音樂(lè)感，我會(huì)經(jīng)常去聽(tīng)音樂(lè)會(huì)和參加音樂(lè)講座，通過(guò)學(xué)習(xí)和感受各種不同風(fēng)格的音樂(lè)，提高自己對(duì)音樂(lè)的理解和感受能力。在舞臺(tái)上，我會(huì)通過(guò)練習(xí)與音樂(lè)的配合，以及與伴奏樂(lè)器的互動(dòng)來(lái)培養(yǎng)音樂(lè)感和提升舞蹈品質(zhì)。

第四，情感的表達(dá)。舞蹈是一種富有情感的藝術(shù)形式，舞蹈的魅力往往在于能夠通過(guò)身體的動(dòng)作表達(dá)出舞者內(nèi)心的真實(shí)情感。在舞蹈技巧的學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到情感的表達(dá)至關(guān)重要。只有在深入理解舞蹈表演的情感要求的基礎(chǔ)上，才能更好地演繹出舞蹈作品的魅力。在排練中，我會(huì)認(rèn)真琢磨角色的內(nèi)心世界，并通過(guò)不同的方式去表達(dá)這些情感，使觀眾能夠真實(shí)地感受到我的內(nèi)心情感。

最后，舞臺(tái)表演的訓(xùn)練。如果想要展示自己在技巧和表現(xiàn)方面的成果，舞臺(tái)表演是最好的舞臺(tái)。在舞臺(tái)上，舞者需要面對(duì)觀眾，要在短時(shí)間內(nèi)將所有技巧和情感完美呈現(xiàn)出來(lái)。因此，為了更好地適應(yīng)舞臺(tái)表演，我經(jīng)常參加各類(lèi)比賽和演出，鍛煉自己的表演技巧和心理素質(zhì)。通過(guò)不斷地舞臺(tái)演練，我不僅提高了自己的舞蹈技巧，也增強(qiáng)了自信心和表演能力。

總之，舞蹈技巧的提高需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和實(shí)踐。要在舞蹈的道路上不斷進(jìn)步，我們需要注重身體素質(zhì)的培養(yǎng)，技巧的練習(xí)與應(yīng)用，音樂(lè)感的培養(yǎng)，情感的表達(dá)以及舞臺(tái)表演的訓(xùn)練。只有堅(jiān)持不懈地去鉆研和實(shí)踐，才能不斷提高舞蹈技巧，展示自己在舞蹈領(lǐng)域的優(yōu)秀表演。讓我們一起保持熱愛(ài)和執(zhí)著，為舞蹈藝術(shù)做出更好的貢獻(xiàn)。

舞蹈教學(xué)技巧篇十八

即興舞蹈考試，主要是考察考生的節(jié)奏和用肢體語(yǔ)言表達(dá)特定音樂(lè)情感的能力，以及對(duì)不同民族風(fēng)格的音樂(lè)和舞蹈的基本素質(zhì)與常識(shí)。即興舞蹈是舞蹈藝考中比較難的一項(xiàng)考試。下面小編為大家整理的是即興舞蹈考試的技巧，一起看看吧!

節(jié)奏可以說(shuō)是音樂(lè)的骨架，是音樂(lè)的脈搏。在舞蹈音樂(lè)中，節(jié)奏也是舉足輕重的元素。在舞蹈的招生考試中，許多考生往往在自己準(zhǔn)備的'舞蹈中并未暴露出太多節(jié)奏感方面的破綻，可是一到即興環(huán)節(jié)，問(wèn)題就暴露無(wú)疑，很多人完全不顧音樂(lè)的節(jié)奏，抓不住節(jié)奏重音，甚至有把三拍子的音樂(lè)跳成四拍子的。

據(jù)了解，造成這類(lèi)問(wèn)題的原因主要是考生和舞者在平常的練習(xí)中沒(méi)有留意傾聽(tīng)和感受音樂(lè)的節(jié)奏，只是生搬硬套老師教給的動(dòng)作，精力都放在了技術(shù)技巧上。長(zhǎng)久下來(lái)，形成對(duì)音樂(lè)節(jié)奏的淡漠，最終導(dǎo)致節(jié)奏感的缺乏。

不同的地區(qū)和民族都有自己獨(dú)特的文化背景和生活習(xí)慣，因此也就孕育出了他們各具特色的音樂(lè)和舞蹈。很多時(shí)候，音樂(lè)與舞蹈在風(fēng)格上是有著非常強(qiáng)的對(duì)應(yīng)性的，特定的舞蹈往往有特定的音樂(lè)與之相對(duì)應(yīng)。有相當(dāng)?shù)目忌颈鎰e不出特定音樂(lè)的風(fēng)格與民族屬性。所以在平時(shí)盡可能地去了解不同民族的音樂(lè)風(fēng)格及特點(diǎn)，并留心觀察變些音樂(lè)與舞蹈之間的關(guān)系，十分必要。

音樂(lè)是以聲音來(lái)表達(dá)情感的聽(tīng)覺(jué)藝術(shù)，舞蹈是以肢體來(lái)表現(xiàn)情感的視覺(jué)藝術(shù)。人們的同一種情感可以分別通過(guò)音樂(lè)或舞蹈這兩種不同的藝術(shù)形式進(jìn)行表達(dá)。因此，從情感表達(dá)的角度，音樂(lè)與舞蹈是相互聯(lián)系，有時(shí)甚至是彼此相輔相成的。在即興舞蹈的考試中，考生在聽(tīng)到音樂(lè)時(shí)不必急著起舞，可以先靜心體會(huì)一下音樂(lè)的意境和情感，然后盡量用不太復(fù)雜的動(dòng)作把自己對(duì)音樂(lè)的理解表現(xiàn)出來(lái)即可。

舞蹈教學(xué)技巧篇十九

第一段：引言（100字）。

舞蹈作為一門(mén)綜合藝術(shù)，要求舞者在舞臺(tái)上展現(xiàn)出優(yōu)雅動(dòng)人的舞姿，這離不開(kāi)對(duì)舞蹈技巧的熟練掌握。在我多年的舞蹈學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我積累了一些關(guān)于舞蹈技巧的心得體會(huì)，這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)我提高舞技有著重要影響。在本文中，我將就舞蹈技巧的幾個(gè)方面進(jìn)行分享與討論。

第二段：姿勢(shì)與身體控制（200字）。

在舞蹈的表演中，正確的姿勢(shì)和良好的身體控制至關(guān)重要。在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，我發(fā)現(xiàn)保持身體的平衡和優(yōu)雅姿勢(shì)并不容易。我意識(shí)到，強(qiáng)健的核心肌肉是控制姿勢(shì)和舞蹈技巧的基礎(chǔ)。因此，我開(kāi)始加強(qiáng)核心肌肉的鍛煉，通過(guò)平衡練習(xí)和拉伸來(lái)提高身體的柔韌性和力量。同時(shí)，通過(guò)觀察專(zhuān)業(yè)舞者的表演，我學(xué)到了如何正確利用呼吸來(lái)幫助控制身體的平衡，以及如何使自己的姿勢(shì)更加優(yōu)雅和自然。

第三段：轉(zhuǎn)身與跳躍技巧（250字）。

在舞臺(tái)上，轉(zhuǎn)身和跳躍是舞者必不可少的技巧。這些技巧的靈活運(yùn)用可以使舞者的表演更加生動(dòng)活潑。然而，我曾經(jīng)面臨的困難是無(wú)法完成高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍動(dòng)作，特別是在技巧組合中。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我加強(qiáng)了對(duì)基本步伐和技巧的訓(xùn)練，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，逐漸提高自己的技術(shù)水平。同時(shí)，我也學(xué)習(xí)了如何正確運(yùn)用動(dòng)力和身體的重心來(lái)掌控轉(zhuǎn)身和跳躍的力度和速度。通過(guò)不斷的挑戰(zhàn)和實(shí)踐，我逐漸掌握了一些高難度的轉(zhuǎn)身和跳躍技巧，并將其運(yùn)用到自己的舞蹈表演中，使之更加出色。

第四段：情感和表現(xiàn)力（250字）。

舞蹈不僅是一種技術(shù)，更是一種情感的表達(dá)和演繹。作為舞者，我們需要學(xué)會(huì)通過(guò)舞姿和動(dòng)作表達(dá)內(nèi)心的情感和感覺(jué)。然而，剛開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈時(shí)，我常常感到自己的表達(dá)力不夠，無(wú)法將情感融入到舞蹈中。后來(lái)，我明白了舞蹈不僅僅是一系列動(dòng)作的機(jī)械重復(fù)，更需要從內(nèi)心深處挖掘情感，并通過(guò)身體語(yǔ)言和面部表情充分展現(xiàn)出來(lái)。為了提高自己的表現(xiàn)力，我開(kāi)始注重情感的體驗(yàn)和感受，在舞蹈之外也積極參與其他藝術(shù)形式的學(xué)習(xí)，如音樂(lè)、戲劇等。通過(guò)多種藝術(shù)形式的交流和融合，我逐漸理解了如何通過(guò)舞蹈來(lái)傳達(dá)情感和表達(dá)內(nèi)心的感受。

第五段：持之以恒與自我反思（300字）。

學(xué)習(xí)舞蹈技巧需要長(zhǎng)時(shí)間的持之以恒和不斷的自我反思。舞蹈不同于其他藝術(shù)形式，它需要舞者具備強(qiáng)大的毅力和決心。在我多年的舞蹈學(xué)習(xí)經(jīng)歷中，我常常遇到困難和挫折，但我從未放棄。每當(dāng)我面對(duì)失敗和困惑時(shí)，我總會(huì)進(jìn)行自我反思，尋找問(wèn)題的原因，并努力改正錯(cuò)誤，提升自己。同時(shí)，我也嘗試與其他舞者進(jìn)行交流和合作，互相學(xué)習(xí)和取長(zhǎng)補(bǔ)短。通過(guò)不斷的自我反思和與他人的交流，我不斷地提高自己的舞蹈技巧，并使其與自己的個(gè)性和風(fēng)格相融合。

總結(jié)（100字）。

舞蹈技巧的學(xué)習(xí)和提升是一個(gè)漫長(zhǎng)而繁瑣的過(guò)程，需要舞者持之以恒和不斷的努力。通過(guò)加強(qiáng)姿勢(shì)和身體控制，熟練掌握轉(zhuǎn)身和跳躍技巧，表達(dá)自身情感和提高表現(xiàn)力，以及持續(xù)的自我反思與學(xué)習(xí)，我不斷提高自己的舞蹈技巧水平。我相信，在不斷的實(shí)踐和追求中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)以更高的水平表達(dá)自己，并在舞臺(tái)上綻放光芒。