時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)計(jì)劃吧。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎？下面是小編帶來(lái)的優(yōu)秀計(jì)劃范文，希望大家能夠喜歡!

籃球個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)如何寫(xiě)一

本課以健康第一為指導(dǎo)思想，以新課程標(biāo)準(zhǔn)為理論依據(jù)，在教學(xué)中以學(xué)生為主體，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。結(jié)合教材特點(diǎn)，以及現(xiàn)階段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，本課著重突出了合作學(xué)習(xí)、分層學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)等教學(xué)思想。通過(guò)多種體育教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生掌握動(dòng)作技能，以此促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

籃球是深受學(xué)生喜愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，具有關(guān)注度高，普及廣泛，集體性強(qiáng)以及強(qiáng)調(diào)攻守轉(zhuǎn)換等特點(diǎn)，是現(xiàn)階段體育與健康課程教學(xué)的重要組成部分。從事籃球運(yùn)動(dòng)有利于發(fā)展學(xué)生的力量、速度、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、機(jī)智果敢、勇于拼搏的意志品質(zhì)。本課所學(xué)的行進(jìn)間運(yùn)球，是籃球運(yùn)球技術(shù)中的重要組成部分，是在籃球原地運(yùn)球基礎(chǔ)上的進(jìn)一步學(xué)習(xí)，能夠?qū)W(xué)生今后學(xué)習(xí)行進(jìn)間投籃以及其他籃球技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。本教材的重點(diǎn)是手按壓球的后側(cè)上方，難點(diǎn)是行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)手腳的協(xié)調(diào)配合。籃球運(yùn)球單元我共設(shè)置4課時(shí)，本節(jié)課為第二課時(shí)，籃球行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)。

本節(jié)課教學(xué)對(duì)象為水平三，六年級(jí)的學(xué)生共計(jì)40名，本班學(xué)生男女比例相當(dāng)，身體素質(zhì)普遍較好，但也存在個(gè)別差異。現(xiàn)階段學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，學(xué)生學(xué)習(xí)本身缺乏穩(wěn)定性、持久性和連續(xù)性。但這一時(shí)期的學(xué)生想象力較為豐富。因此，為充分有效地調(diào)動(dòng)學(xué)生上課的積極性，教師應(yīng)通過(guò)多種教學(xué)活動(dòng)，以游戲、競(jìng)賽為主的教學(xué)方式，讓學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作技能，同時(shí)，教師應(yīng)在組織小組性的活動(dòng)時(shí)應(yīng)照顧到身體素質(zhì)稍差的同學(xué)。

1。通過(guò)示范和講解，學(xué)生了解行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，理解行進(jìn)間運(yùn)球在籃球運(yùn)球技術(shù)中的重要性。

2。通過(guò)教學(xué)活動(dòng)和實(shí)踐練習(xí)學(xué)生掌握用手指按壓球的后上方的動(dòng)作要領(lǐng)。

3。發(fā)展學(xué)生的力量，速度，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

4。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作，機(jī)智果敢，勇于拼搏的意志品質(zhì)。

重點(diǎn)：用正確手型，按壓球的后側(cè)上方。

難點(diǎn)：行進(jìn)間運(yùn)球時(shí)手腳的協(xié)調(diào)配合。

講解示范法、分組練習(xí)法、游戲競(jìng)賽法、分層練習(xí)法。

（一）收心熱身

體委整隊(duì)師生問(wèn)好之后宣布本節(jié)課的內(nèi)容。為提高學(xué)生對(duì)本課教學(xué)內(nèi)容的興趣，集中學(xué)生注意力，向?qū)W生提出問(wèn)題：相信大家都看過(guò)籃球比賽，也都有自己喜歡的球星，那大家想不想像球星一樣在球場(chǎng)上熟練的運(yùn)球？宣布課程內(nèi)容之后檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生。

在隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)中我安排了齊步行進(jìn)與立定，增強(qiáng)課堂紀(jì)律性，提高學(xué)生集體榮譽(yù)感。

（二）愉悅身心

圖形跑，徒手操，拉伸

（三）增智促技

1。榜樣力量大

老師結(jié)合圖示做籃球的行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作示范，在示范的同時(shí)提醒學(xué)生注意老師運(yùn)球時(shí)手的動(dòng)作，拍球的部位以及球的落點(diǎn)。示范結(jié)束后向?qū)W生進(jìn)行提問(wèn)，并讓學(xué)生積極回答，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)思考以及觀(guān)察學(xué)習(xí)的能力。

2。說(shuō)說(shuō)更清楚

在學(xué)生回答完相應(yīng)問(wèn)題之后，教師結(jié)合“以肩為軸腕放松，五指分開(kāi)把球控，上引下按指用力，球似粘手好運(yùn)動(dòng)”的口訣對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)和動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解，有助于學(xué)生對(duì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的理解和動(dòng)作要領(lǐng)的記憶，幫助學(xué)生建立完整的動(dòng)作表象。

3。練練提高快（四個(gè)環(huán)節(jié)）

①走動(dòng)式運(yùn)球

學(xué)生分為人數(shù)相等的4組，在10米內(nèi)以走的形式做往返運(yùn)球。折返一次換手一次，完成折返后，另一名同學(xué)接球做練習(xí)。通過(guò)練習(xí)學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)球時(shí)眼看前方，用力排球后上方的動(dòng)作要領(lǐng)。

②慢跑運(yùn)球

在走的形式運(yùn)球練習(xí)結(jié)束之后，安排學(xué)生在原有的分組上，做10米內(nèi)跑動(dòng)形式的往返運(yùn)球。要求學(xué)生在跑動(dòng)的過(guò)程中，后腳蹬地運(yùn)球前進(jìn)，求得落點(diǎn)在同側(cè)腳的側(cè)前方，通過(guò)本練習(xí)，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作技術(shù)的理解和對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)的掌握。

③迎面擊掌接力

經(jīng)過(guò)之前的練習(xí)，學(xué)生在慢跑運(yùn)球已經(jīng)較為熟練，安排學(xué)生做迎面擊掌接力的行簡(jiǎn)介運(yùn)球比賽，在比賽中讓學(xué)生體會(huì)跑的步伐與球彈起的節(jié)奏一致的感覺(jué)。用時(shí)最多的一組成員必須每人說(shuō)出一項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)比賽名稱(chēng)。通過(guò)接力賽既提高了學(xué)生的動(dòng)作水平，又能拓展學(xué)生的奧林匹克體育知識(shí)。

④山羊、斑馬、長(zhǎng)頸鹿游戲

學(xué)生進(jìn)行分組，成橫隊(duì)在底線(xiàn)站立，在底線(xiàn)至中線(xiàn)進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球，教師下扣了，山羊、斑馬、長(zhǎng)頸鹿學(xué)生模仿，并進(jìn)行相應(yīng)中、高運(yùn)球，運(yùn)球時(shí)掉球同學(xué)在該組同學(xué)完成運(yùn)球后需說(shuō)出掉球時(shí)動(dòng)物的特征。所有同學(xué)完成后，按原有的順序由中線(xiàn)向底線(xiàn)運(yùn)球。通過(guò)本游戲，一方面可以讓學(xué)生掌握不同高度下進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球，另一方面學(xué)生在體育活動(dòng)中不僅鍛煉了身體，還拓展了知識(shí)，充分發(fā)揮體育存進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的重要作用。

4。分層來(lái)提高

根據(jù)學(xué)生的掌握情況進(jìn)行分層練習(xí)，掌握較好的同學(xué)做繞標(biāo)志桶練習(xí)；一般的同學(xué)做行進(jìn)間告訴運(yùn)球練習(xí)；學(xué)習(xí)情況需提高的同學(xué)在教師指導(dǎo)下進(jìn)行鞏固練習(xí)。通過(guò)分層教學(xué)，讓每一位學(xué)生都能得到發(fā)展和提高。

5。一起展風(fēng)采

學(xué)生分成人數(shù)相等的4組，成縱隊(duì)站立與底線(xiàn)后，在中線(xiàn)位置放置標(biāo)志桶，讓學(xué)生進(jìn)行繞標(biāo)志桶接力賽。要求學(xué)生在比賽過(guò)程中不得掉球，從標(biāo)志桶繞回時(shí)必須換手，用時(shí)少的組獲勝。

6。輔教材：書(shū)寫(xiě)快樂(lè)

在原有分組的基礎(chǔ)上，學(xué)生兩兩相對(duì)成縱隊(duì)，以仰臥傳接球姿勢(shì)準(zhǔn)備，最后一名同學(xué)持球頭后觸地后進(jìn)行仰臥傳球，將球傳到第一位同學(xué)時(shí)雙手抱球身前書(shū)寫(xiě)快字，然后將球傳回，最后一名同學(xué)做同樣向前傳球至第一位同學(xué)，書(shū)寫(xiě)樂(lè)字。先完成為獲勝。通過(guò)游戲，一是可以發(fā)展學(xué)生的腰腹力量，使學(xué)生可以更好的全身協(xié)調(diào)發(fā)展；二是培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神和積極參與體育活動(dòng)的良好行為。

（四）放松身心

拍打并于老師一起說(shuō)出拍打部分的肌肉名稱(chēng)，發(fā)展學(xué)生的正確健康體育鍛煉的知識(shí)，拍打后進(jìn)行完美拉伸。安排進(jìn)行抓手指的小游戲。

常規(guī)下課總結(jié)回顧，表?yè)P(yáng)。

師生再見(jiàn)，手環(huán)器材

場(chǎng)地器材：籃球40個(gè)，標(biāo)志桶4組

密度30%—35%

負(fù)荷：130—140次/分

創(chuàng)新與特色。

籃球個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)如何寫(xiě)二

一、指導(dǎo)思想

我校本著以興趣為導(dǎo)向，以活動(dòng)為載體，以學(xué)生為主體，以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)性特長(zhǎng)、創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力為重點(diǎn)，結(jié)合當(dāng)前特長(zhǎng)生的考試情況，以社團(tuán)活動(dòng)為手段，豐富學(xué)生的課余生活，增強(qiáng)學(xué)生發(fā)展自我和發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并獨(dú)立解決問(wèn)題的能力。

二、實(shí)施

1、社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃的擬定，以學(xué)校人力、設(shè)備、場(chǎng)所及學(xué)生興趣等條件，作彈性運(yùn)用，以期能把學(xué)校的設(shè)施，發(fā)揮最大的效果。

2、本校社團(tuán)活動(dòng)以學(xué)生為主體，依學(xué)生志愿選修，指導(dǎo)教師提供最佳指導(dǎo)，協(xié)助其學(xué)習(xí)，體驗(yàn)生活，培養(yǎng)興趣。

3、各類(lèi)社團(tuán)必須與各學(xué)科密切配合，以增進(jìn)教學(xué)效果，并以藝術(shù)性、體能性及培養(yǎng)學(xué)校骨干為主要目的。

4、全校教師對(duì)學(xué)校社團(tuán)活動(dòng)，均能有指導(dǎo)和參與的責(zé)任，且各項(xiàng)活動(dòng)均應(yīng)依據(jù)教師專(zhuān)長(zhǎng)，為最優(yōu)先考慮。

三、實(shí)施辦法

1、社團(tuán)成員主要采取學(xué)生自愿報(bào)名，教師做適當(dāng)調(diào)度的形式組成，讓學(xué)生全員參與。

2、社團(tuán)(班級(jí)教師專(zhuān)長(zhǎng)指導(dǎo)隊(duì)伍)

學(xué)校社團(tuán)得依據(jù)本校教師專(zhuān)長(zhǎng)開(kāi)班，在班級(jí)中實(shí)施統(tǒng)一調(diào)度，所涉課程有體育組統(tǒng)一排定。

(1)每學(xué)期擬訂課程計(jì)劃時(shí)，根據(jù)各教師專(zhuān)長(zhǎng)，排定任課教師，并由其提交社團(tuán)課程計(jì)劃表及其進(jìn)度表。

(2)學(xué)期結(jié)束各社團(tuán)應(yīng)將全學(xué)期活動(dòng)記錄本及學(xué)生活動(dòng)情況送交科研處。

(3)社團(tuán)活動(dòng)應(yīng)服從學(xué)校統(tǒng)一安排，以全校性的活動(dòng)為優(yōu)先考慮。

(4)學(xué)校社團(tuán)有義務(wù)代表學(xué)校參加滎陽(yáng)市及其他一切集體活動(dòng)，并在學(xué)期結(jié)束時(shí)做好成果展示。

四、預(yù)期目標(biāo)：

1、學(xué)生得到生活情趣的陶冶，增進(jìn)自身的才藝能力，拓展人生的學(xué)習(xí)廣度。

2、發(fā)展學(xué)生多元能力，促使孩子潛能的開(kāi)發(fā)，造就多層次的社會(huì)人才的培育。

3、讓更多的學(xué)生學(xué)有所長(zhǎng)，增強(qiáng)自信心。

本學(xué)期社團(tuán)活動(dòng)具體如下：

五、報(bào)名條件

1、對(duì)籃球有濃厚的興趣;有一定的籃球基本功

2、有紀(jì)律意識(shí)，能服從安排;能?chē)?yán)格遵守校紀(jì)校規(guī); 招生對(duì)象:七八年級(jí)學(xué)生 (男女不限)

活動(dòng)時(shí)間：下午第四節(jié)課

活動(dòng)地點(diǎn)：籃球場(chǎng)

教 練：馮莉、楊文才

六、活動(dòng)計(jì)劃

1、以10人為一小組，各組指派一名組長(zhǎng)，訓(xùn)練時(shí)分組進(jìn)行。

2、課時(shí)安排：前10分鐘進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，指導(dǎo)老師利用10分鐘時(shí)間講解籃球技巧，復(fù)習(xí)鞏固基本技能。后20分鐘分組自由練習(xí)。

3、不定期舉行小型的籃球比賽。

4、定期組織觀(guān)看nba等籃球賽式，舉行有關(guān)籃球的知識(shí)競(jìng)賽和游戲，豐富社團(tuán)活動(dòng)。

5、訓(xùn)練培優(yōu)，爭(zhēng)取在“滎陽(yáng)市籃球聯(lián)賽”上舉行一次精彩的籃球比賽。

七、社團(tuán)活動(dòng)要求

1、“夢(mèng)想”籃球協(xié)會(huì)活動(dòng)必須落到實(shí)處，指導(dǎo)教師要有明確的活動(dòng)目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動(dòng)計(jì)劃，并認(rèn)真安排好活動(dòng)內(nèi)容，及時(shí)地做好相關(guān)記錄。學(xué)期結(jié)束前寫(xiě)好活動(dòng)總結(jié)。

2、指導(dǎo)老師對(duì)本組的工作負(fù)責(zé)。必須管理組織教育好學(xué)生遵守協(xié)會(huì)制度和規(guī)定，按時(shí)到崗參加活動(dòng)，使學(xué)生在提高專(zhuān)業(yè)技能水平的同時(shí)，同步提高思想道德素質(zhì)和文明行為素質(zhì)。

3、各位協(xié)會(huì)會(huì)員要做到準(zhǔn)時(shí)到崗，有事有病請(qǐng)假，指導(dǎo)教師做好活動(dòng)前的點(diǎn)名工作，對(duì)缺席學(xué)生要問(wèn)清原因并做好點(diǎn)名記錄。

4、協(xié)會(huì)活動(dòng)過(guò)程中，教師必須認(rèn)真輔導(dǎo)，積極熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，確保活動(dòng)扎實(shí)有效，安全。

5、要抓住機(jī)遇和創(chuàng)造條件，使學(xué)生有機(jī)會(huì)參加各級(jí)各類(lèi)的競(jìng)賽活動(dòng)，讓他們有一顯身手的機(jī)會(huì)，并力爭(zhēng)取得優(yōu)異的成績(jī)