通過(guò)總結(jié)，我們可以更好地發(fā)掘自己的潛力，找到學(xué)習(xí)中的不足并加以改進(jìn)。如何培養(yǎng)孩子良好的閱讀習(xí)慣，對(duì)他們的成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的影響。在讀完以下的總結(jié)范文后，我們可以思考一下哪些地方可以借鑒和應(yīng)用到自己的寫(xiě)作中。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇一

新年新氣象，伴著歲月的流逝，我開(kāi)始有了自己的愿望，兔年吉祥月上眉梢。每年的新年鐘聲敲響的時(shí)候，最開(kāi)心的一直都是小孩子。老去又逢新歲月，春來(lái)更好有花枝。舊歲去，新年近。適逢這樣的時(shí)光，總會(huì)有除舊迎新之愿，讓壞習(xí)慣和霉運(yùn)都丟在過(guò)去，好運(yùn)福財(cái)迎進(jìn)門(mén)來(lái)。意愿雖好，過(guò)年的實(shí)感卻不一定會(huì)透徹傳達(dá)到每個(gè)人。

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天空漸漸黑了，我們?nèi)业椒块g里興高采烈地看著春節(jié)晚會(huì)，說(shuō)說(shuō)笑笑，多么愉快的春節(jié)呀!

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春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇二

今天，我們回老家過(guò)大年，可好玩了。我們用了兩個(gè)多小時(shí)回到了老家。

我們一下車(chē)，爺爺奶奶就出來(lái)迎接我們，堂妹、堂弟等一群小朋友跑出來(lái)，幫我們拿東西，還給我?guī)装灨沙?。一年不?jiàn)，許多東西都變了：屋子變高了，由原來(lái)的兩層變?yōu)榱怂膶?兄弟姐妹們都長(zhǎng)高了，長(zhǎng)大了等等。我們剛進(jìn)屋不久，爺爺就對(duì)我們說(shuō)：“浩浩，我?guī)闳タ次瑾{子吧，好嗎?”我聽(tīng)了，立刻答應(yīng)了。

很快，我們就來(lái)到了集市的外面。這里擺放著幾只獅子頭。表演開(kāi)始了，首先是我們家鄉(xiāng)最著名的“鞭炮燒獅子”只見(jiàn)一位叔叔舉起一個(gè)只有獅頭和獅尾的獅子，讓別人用鞭炮來(lái)燒它。這位叔叔全身都穿著厚厚的迷彩服，戴著頭盔，用兩條毛巾捂住耳朵，戴著墨鏡和厚厚的手套。拿著鞭炮的人們不斷向獅子扔鞭炮，場(chǎng)上“噼里啪啦”的一陣響，臺(tái)下人們的歡呼聲一浪高過(guò)一浪，有的人還大聲地叫著：“好，好!”最后，鞭炮用完了，獅子也被燒得黑了、爛了，變成了“鞭炮烤獅子”。

我們回到家，一些親戚已經(jīng)在家聊天了。我立刻去給他們拜年，收到了不少利是，但我不喜歡攀比利是錢(qián)，因?yàn)檫@只是一種長(zhǎng)輩的心意。

今年過(guò)年，真是太好玩了。我感受到了濃濃的年味，過(guò)年真好玩。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇三

今天晚上，我格外地高興，因?yàn)槲覀円谶@除夕之夜，去華陽(yáng)吃年夜飯。

今天我打扮的格外漂亮，我們上了車(chē)，就開(kāi)始奔向華陽(yáng)。不一會(huì)兒，就到了。我們下了車(chē)，就手拉手上了樓，可我覺(jué)得電梯里有點(diǎn)擠。等出了電梯，到了房間里，我又覺(jué)得特別熱。到了吃飯的時(shí)候，我覺(jué)得年真的來(lái)了!

我們玩的時(shí)候，我覺(jué)得姐姐很聰明，弟弟也不比姐姐差，而且很可愛(ài)，我想：在牛年，我要比姐姐還要聰明，比弟弟還要可愛(ài)。

最后，祝大家在牛年心想事成、牛氣沖天、萬(wàn)事如意、健康長(zhǎng)壽、快樂(lè)無(wú)比!

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇四

新年又到了，在孩子們歡呼聲中，在清晨那清脆爆竹聲中，它再一次悄然而至。

盡管年年過(guò)年，年年忙碌，年年辛苦，但每年過(guò)年都有新意，每年過(guò)年都有不同內(nèi)涵，而且是一年比一年豐富精彩，一年比一年彰顯生活富裕幸福與美滿，一年比一年形式新穎，現(xiàn)在有很多家庭已經(jīng)擺脫了在家里繁忙操勞過(guò)年形式，而是一大家子人到飯店喜團(tuán)圓共慶新年，還有是利用新年好時(shí)機(jī)到祖國(guó)名山大川好好領(lǐng)受美好山水風(fēng)光。但無(wú)論怎樣翻新樣過(guò)年，年意義在人們心中卻源遠(yuǎn)流長(zhǎng)；盡管我已經(jīng)過(guò)了14個(gè)大年了，但我依然感覺(jué)過(guò)年意義深遠(yuǎn)，過(guò)年意義重大，因?yàn)檫@是一種信仰一個(gè)信念，比如常聽(tīng)人們說(shuō)，一年到頭了，真應(yīng)該將這個(gè)年過(guò)紅紅火火，熱熱鬧鬧……是，因?yàn)橐粋€(gè)個(gè)新年累計(jì)起來(lái)就成了整個(gè)人生，如果每個(gè)新年盤(pán)點(diǎn)時(shí)都是碩果累累，充滿了幸福感成就感，那么你人生將是精彩無(wú)限，因?yàn)槊總€(gè)新年里都包含了對(duì)未來(lái)新生活無(wú)限憧憬與向往，還有那滿載今年豐收喜悅與幸福。

一年是一個(gè)新起點(diǎn)，一年是一個(gè)新征程，所以過(guò)年已經(jīng)將中國(guó)人緊緊凝聚在一起了，那真是歡歡喜喜中國(guó)年，歡歡喜喜過(guò)大年，喜慶，吉祥，如意，安康！這也正詮釋了我們偉大祖國(guó)繁榮昌盛，富足安康！

“當(dāng)……當(dāng)……”新年鐘聲敲響了，就在這時(shí)，周?chē)夼诼曇搽S之響起來(lái)，照亮了外面漆黑夜空。我看窗外，將劃過(guò)煙火當(dāng)做流星，許下了新年里新愿望。我相信，在新一年里，我一定會(huì)有更大進(jìn)步，會(huì)有更大收獲。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇五

放假了，媽媽和我約上我的好朋友們一起去樂(lè)山看樂(lè)山大佛，說(shuō)道樂(lè)山大佛，很多小朋友可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，有可能沒(méi)聽(tīng)說(shuō)，沒(méi)關(guān)系，現(xiàn)在我就來(lái)向大家科普一下關(guān)于樂(lè)山大佛的一些知識(shí)。樂(lè)山大佛，又名凌云大佛，位于四川省樂(lè)山市南岷江東岸凌云寺側(cè)，瀕大渡河、青衣江和岷江三江匯流處。大佛為彌勒佛坐像，通高71米，是中國(guó)最大的一尊摩崖石刻造像。所以當(dāng)我真正看到大佛的時(shí)候，心里很震驚，感嘆古代的人真聰明。

我高興極了，因?yàn)槿ツ陣?guó)慶節(jié)人太多了，人山人海，我們只能遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看了看就走了。今天我一定要摸到樂(lè)山大佛。

一路上我們歡歌笑語(yǔ)，很快就到了樂(lè)山大佛。大佛71米高，是我國(guó)最大的摩崖石刻，大佛背山面水，位于三匯集處，也是世界文化與自然遺產(chǎn)。在等候的過(guò)程中，我們遇到了一位金發(fā)碧眼的外國(guó)美女，她的名字叫雅娜，我們跟她用英語(yǔ)聊天，一起唱英文兒歌《鈴兒響叮鐺》。我們邊玩邊沿著依山而建，蜿蜒曲折的山路拾級(jí)而下，一直走到大佛的腳下，必須抬頭仰望才能看到大佛的頭部。經(jīng)過(guò)上千年的風(fēng)吹日曬，大佛身上長(zhǎng)了很多青苔，但仍然紋絲不動(dòng)，這真是一個(gè)偉大的奇跡??！

然后我們拍照留念，今天終于摸到大佛了，哈哈！20xx年一定好運(yùn)連連！

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇六

爸爸媽媽已經(jīng)來(lái)到江南十二年了，但在這十二年里，連一次年都沒(méi)回老家過(guò)。所以，爸爸媽媽準(zhǔn)備今年回家過(guò)年。

于是，我們踏上火車(chē)，一路上興奮不已，連覺(jué)都沒(méi)睡好?；藘商靸梢沟臅r(shí)間，終于到了長(zhǎng)春，一下火車(chē)，就覺(jué)得特別冷，室外有零下三十多度，東北風(fēng)吹在臉上，猶如刀割似的。但顧不了這么多了，還是回家最重要。我們一家三口人上了出租車(chē)，前往外婆家。來(lái)到外婆家，哥哥就成了小主人，幾乎每天都請(qǐng)我去滑雪公園玩，一來(lái)到那兒，我就看得眼花繚亂，有可以騎得飛快的卡丁車(chē)，有最基本的爬犁，還有最刺激的滑練坡等……不過(guò)我最喜歡的要屬卡丁車(chē)了，那卡丁車(chē)騎的最快的時(shí)候可達(dá)到每小時(shí)150公里，真是不可思議??！玩兒好了，我們準(zhǔn)備回家吃飯，到了家門(mén)口，我就聞到了濃郁的香味兒，進(jìn)了家門(mén)，我趴在飯桌上，忍不住口水都流出來(lái)了，看來(lái)這餐可以讓我大飽口福嘍！終于開(kāi)飯了，這幸福的時(shí)刻已經(jīng)到來(lái)。我們?nèi)沂豢谌碎_(kāi)心地吃完了第一餐團(tuán)圓飯。然后我們集體去放鞭炮。砰！砰砰……就這樣，我們度過(guò)了一個(gè)愉快的團(tuán)圓年。

北方的年非常熱鬧，年前大街小巷都是辦年貨的人們，熱鬧非凡。過(guò)年的時(shí)候家家戶戶門(mén)上都貼著紅紅的。

春聯(lián)。

孩子們都穿著新衣服跟著大人們走親戚拜年老人們看到家里兒孫滿堂都樂(lè)得合不攏嘴。整個(gè)正月里人人臉上都洋溢著幸福的笑容。

這次回老家過(guò)年，得到了親人們的熱情款待，我心里非常感激他們，希望來(lái)年還能回家過(guò)年。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇七

春節(jié)有很多快樂(lè)，比如，收利是、吃團(tuán)圓飯……其中放煙花是最快樂(lè)的。

年初一的晚上，我和爸爸、媽媽在沿江路旁放煙花。我們的煙花有大號(hào)火箭炮、小號(hào)鳴笛火箭連環(huán)小炮彈、魔術(shù)彈等等。我最喜歡的是大號(hào)火箭炮。它的設(shè)計(jì)很獨(dú)特，導(dǎo)火線藏在一個(gè)蓋子里。點(diǎn)燃之前先把蓋子摘掉，將火箭固定在石頭上，接著點(diǎn)燃導(dǎo)火線，就“嗦”的一聲像火箭一般升上漆黑的夜空，然后聽(tīng)到“嘭”的一聲巨響，在空中綻開(kāi)了五顏六色的“鮮花”。“哇哦!”大家都驚嘆地叫了起來(lái)。最有趣的就是小號(hào)鳴笛火箭比賽。我和爸爸比比誰(shuí)的火箭飛得早、飛得高、聲音響亮，媽媽當(dāng)裁判。第一輪比賽開(kāi)始，我覺(jué)得興奮無(wú)比，但手顫抖了一下，沒(méi)點(diǎn)著引火線，而爸爸眼疾手快，一下子就點(diǎn)燃了火箭，我急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。進(jìn)入的二輪比賽，我和爸爸的火箭同時(shí)“發(fā)射”，我的火箭像金鷹一樣沖天而上，發(fā)出響亮的“鳴叫聲”，而這次爸爸的火箭像一只“嗡嗡叫的”小蜜蜂怎么也“追”不上。我高興地一躍而起，歡呼著：“我贏了!”。媽媽也在旁邊不停地為我鼓掌。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇八

春節(jié)是我國(guó)最重要的節(jié)日，也稱(chēng)過(guò)年，每逢過(guò)年都有很多美味的食物，但是，我們?cè)鯓硬懦缘媒】的兀肯旅嫘【幐阏f(shuō)說(shuō)過(guò)年是如何養(yǎng)生的。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)生尤華智介紹,酒精濃度主要以乙醇的濃度來(lái)計(jì)算,不同酒的不同成分也起一定作用。而不同的酒乙醇濃度大致為:啤酒3-5%,黃酒12-15%,葡萄酒10-25%,烈性酒40-60%。而這些酒精下肚后,80%會(huì)被迅速吸收,其中的90%會(huì)通過(guò)肝臟代謝。酒對(duì)人體影響最大的是酒精,酒精含量越高,喝得越多,對(duì)肝臟代謝能力要求越高。因此,喝酒忌“太多”、“太猛”,頻頻干杯更是要不得,當(dāng)大量的酒進(jìn)入消化道,加速了胃腸道對(duì)酒精的吸收,讓血液中的酒精濃度在短時(shí)間內(nèi)急速上升很快就達(dá)到峰值,加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

尤華智建議,喝酒前最好墊墊肚子,半飽的狀態(tài)可以減緩胃對(duì)酒精的吸收速度,從而降低肝臟代謝的負(fù)擔(dān)。另外,還可以在喝酒前先喝些牛奶,吃些肉,給胃“刷”上一層保護(hù)層,減慢酒精的吸收。還可以吃富含b族維生素的食物,如粗糧、奶類(lèi)、蛋黃、菇類(lèi)等,酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。如果慢慢喝,給酒精揮發(fā)留出足夠的時(shí)間,那么,肝的損傷會(huì)減少,也不容易喝醉。

不建議酒和碳酸飲料一起喝,但是喝些果汁確是有益的。水果和果汁中除了含有維生素外,其中的果糖可以使乙醇氧化,對(duì)加速其他代謝和揮發(fā)有一定的幫助。

啤酒:一杯起,兩杯止。

啤酒的酒精含量最低,可以說(shuō)是酒類(lèi)里面最不容易醉人的。啤酒以發(fā)芽大麥為主要釀造原料的一類(lèi)飲料,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有碳水化合物、多種氨基酸、維生素、鈣、鐵、磷等物質(zhì)有“液體面包”之稱(chēng)。但啤酒利尿,而且容易讓胃部發(fā)脹,因此不宜多喝。

患有胃炎、消化性潰瘍、肝病、膽結(jié)石、痛風(fēng)、高血壓、糖尿病的人群要慎飲啤酒。這是由于啤酒的成分所決定的。啤酒中所含有的草酸會(huì)使人體中的尿酸量增加,尿酸高的患者不宜飲用。飲用啤酒還會(huì)導(dǎo)致高血壓患者的血壓升高,胃病患者的胃黏膜損害等。

黃酒:不超過(guò)100ml。

黃酒屬于低度釀造酒,其含有豐富的營(yíng)養(yǎng),如糖分、有機(jī)酸、豐富氨基酸和部分維生素,適當(dāng)飲用可以促進(jìn)消化酶分泌,但一天不能超過(guò)100ml。

紅酒:不超過(guò)100ml。

紅酒是酒中較為健康的一種,除了酒精含量低之外,紅酒還含有多種氨基酸、維生素c,多種有機(jī)酸、礦物質(zhì)以及一些“酚類(lèi)物質(zhì)”,少量飲用紅酒可以降低血壓,對(duì)人體心血管具有保護(hù)作用。

尤華智強(qiáng)調(diào),紅酒雖好,也不能過(guò)度飲用,每天不宜超過(guò)100ml。另外,喝酒對(duì)女性和男性的影響并不相同,在同樣適量的情況下,酒精對(duì)男性的影響稍低,所以,女性千萬(wàn)別認(rèn)為紅酒酒精濃度不高且能美容就可以多喝。

過(guò)年飲酒需注意。

專(zhuān)家：酒多傷身誤事。

“當(dāng)眾嘔吐”、“頭痛難當(dāng)”、“腹痛腹瀉”、“不省人事”……記者隨機(jī)采訪幾名年終應(yīng)酬頗多的市民，他們列舉了喝酒過(guò)量后的感受。

酗酒對(duì)人體有諸多影響，首先是對(duì)軀體的影響。飲酒后，血中的乙醇由肝臟來(lái)解毒，超過(guò)解毒極限就會(huì)引起中毒。長(zhǎng)期飲酒過(guò)量易引起腸胃功能紊亂、腸胃出血以及由此引起的營(yíng)養(yǎng)不良、酒精性肝病、神經(jīng)系統(tǒng)損傷、心肌炎和心房顫動(dòng)等。

許多人以為啤酒酒精度數(shù)低，其實(shí)過(guò)量喝啤酒同樣有危害，而且增加痛風(fēng)發(fā)病率。胡醫(yī)生提醒說(shuō)，酒能和很多藥物相互作用，影響治療。例如酒精能增加中樞抑制藥的作用，在服用抗生素(如頭孢菌素和甲硝唑)后少量飲酒會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，甚至休克死亡。

“飲酒對(duì)高血壓患者的影響尤其明顯?！憋嬀茖?duì)高血壓的影響分為急性效應(yīng)和慢性效應(yīng)。

急性效應(yīng)指酒后數(shù)小時(shí)內(nèi)的影響，酒后人體血管會(huì)擴(kuò)張，精神放松，可起到暫時(shí)降低血壓的作用。有些人說(shuō)自己酒后血壓還降了，就是這個(gè)原因。

但是，有些人在酒后，由于交感神經(jīng)興奮，會(huì)出現(xiàn)心跳加快，使心臟負(fù)擔(dān)加重。尤其是有隱性心衰的患者，容易引起顯性心衰。慢性效應(yīng)在飲酒數(shù)日后發(fā)生，會(huì)引起血壓上升，飲酒越多血壓越高。

飲酒之所以使血壓升高，一般認(rèn)為是酒宴上進(jìn)食量較大，攝取的鹽較多，飲酒促進(jìn)機(jī)體多種增高血壓的內(nèi)分泌激素分泌增加而造成的，如促腎上腺皮質(zhì)激素、腎上腺皮質(zhì)激素、兒茶酚胺增多。

所以，人們通常見(jiàn)到嗜酒者面色紅潤(rùn)，其實(shí)是腎上腺皮質(zhì)激素增加的緣故。

胡主任表示，如果每日飲白酒超過(guò)半斤的話，患高血壓病的可能性較不飲酒者增加40%-50%，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅葡萄酒對(duì)血壓影響較小，但是一天的酒量也必須控制在三兩以?xún)?nèi)。

白酒:不超過(guò)50ml。

白酒主要成分是乙醇和水,小小的一杯白酒,其含熱量卻不低,2兩50度左右的白酒幾乎就相當(dāng)于一碗米飯了。另外,其酒精含量較高,喝多了最容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)。

注意:特殊人群需要禁酒,比如患有肝炎或其他肝病的人、患有痛風(fēng)的人都應(yīng)當(dāng)絕對(duì)禁酒,即使酒精含量很低的啤酒也不能喝,以免加重病情。泌尿系統(tǒng)有結(jié)石的人,也不能飲酒。另外,患有糖尿病、心臟病等慢性疾病的患者也要盡量少飲酒。

春節(jié)的降臨,意味著一年最大的美食盛宴拉開(kāi)帷幕。除夕之夜,全家人圍聚在一起吃年夜飯被視為一年中最重要最隆重的一頓飯。不過(guò),要讓歡聚一堂的人都吃得滿意、吃得健康,可是有一定的講究的。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任閆鳳表示,傳統(tǒng)的春節(jié)聚餐往往豐盛有余,營(yíng)養(yǎng)搭配不均衡,大魚(yú)大肉的搭配油脂多、蛋白質(zhì)多,搞不好容易導(dǎo)致腹脹、腹瀉,年夜飯就有可能變成“年夜煩”。因此,團(tuán)年飯最好品種多樣、比例適宜、結(jié)構(gòu)均衡,才有益于健康。

健康提點(diǎn)1:。

不要點(diǎn)油量大的素菜。

點(diǎn)菜講究葷素搭配,一般是1/3素菜,1/3葷菜,1/3半葷半素菜,但素菜并不意味著就是健康。人們?nèi)ワ埖瓿燥埡芏鄷r(shí)候都愛(ài)點(diǎn)“重口味”菜,其中也包括素菜。重口味不外乎重油、重鹽或者重糖,比如說(shuō)一份“生炒水東芥菜”,用油量可能就達(dá)到30克,而且有的還是用“豬油渣”來(lái)炒,味道是香,可這樣過(guò)油后的素菜,油脂并不比肉少。因此,素菜最好是清淡的做法,例如白灼、鹽水等較為健康。

健康提點(diǎn)2:。

主食不可少。

年夜飯菜肴豐富,不少人吃菜都吃飽了。但尤華智認(rèn)為,從中國(guó)居民膳食寶塔來(lái)看,最底層也就是占進(jìn)食數(shù)量最多的是主食,也就是米面、薯類(lèi),一個(gè)成年人一餐至少要吃2兩主食。所以,年夜飯的時(shí)候,別只吃肉、吃菜而忘記吃主食。提倡“食物多樣、谷類(lèi)為主,粗細(xì)搭配”的平衡膳食原則,在享受美食的同時(shí),吸收充足而合理的營(yíng)養(yǎng)。

需要注意的是,大部分餐館酒樓推出了各種花色主食,如炒粉、點(diǎn)心、炒飯、煲仔飯等,這種含油量過(guò)多的主食并不利于健康。最好的主食應(yīng)該是粗糧,選擇蒸煮等方式,如蒸窩頭、粗糧包子等都是不錯(cuò)的選擇。

健康提點(diǎn)3:。

不點(diǎn)“人頭菜”

菜肴豐富在團(tuán)年飯的特色,包括了肉類(lèi)、海鮮、蔬菜、菌菇類(lèi)、豆制品等等,選擇如此之多,大部分人點(diǎn)菜的基準(zhǔn)是“人頭菜”,10個(gè)人就是10個(gè)菜。盡管每個(gè)人的攝入標(biāo)準(zhǔn)不一,但“人頭菜”從營(yíng)養(yǎng)的搭配角度來(lái)看往往會(huì)造成浪費(fèi),或者導(dǎo)致個(gè)人攝入過(guò)多。

一般來(lái)說(shuō),菜肴分量較大的可以適當(dāng)減少一個(gè)菜,老人、孩子、女性較多的也可以減少一個(gè)菜。如果一定要講究“碟數(shù)”,可適當(dāng)多點(diǎn)一些小菜。

年夜飯,老人和兒童最容易“被寵愛(ài)”而破例吃太多。在過(guò)節(jié)期間,家人對(duì)兒童和老人都特別照顧,在餐桌上頻頻給他們夾菜,結(jié)果就會(huì)讓他們吃得過(guò)飽。而老年人和兒童,身體素質(zhì)不像年輕人那么強(qiáng),吃撐了往往會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛。

健康提點(diǎn)4:。

多點(diǎn)魚(yú)類(lèi)、白肉。

燒鵝、白切雞、燒肉、清蒸魚(yú)……這幾道是廣東人年夜飯餐桌上的經(jīng)典菜式。有時(shí)候?yàn)轱@隆重,更是所有這些“經(jīng)典”都是一個(gè)不落。閆鳳認(rèn)為,營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃魚(yú)肉。也就是我們常說(shuō)的“四條腿不如兩條腿的,兩條腿不如沒(méi)有腿的”。所謂“四條腿”的,主要是指豬、牛、羊肉,也被稱(chēng)作紅肉。這些肉類(lèi)中蛋白質(zhì)含量較高,但其脂肪以飽和脂肪酸為主,容易使膽固醇在冠狀動(dòng)脈血管壁上沉積,導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。因此紅肉一天攝入量最好不超過(guò)80克。

而“兩條腿”的,主要是指雞、鴨、鵝、鴿子等禽肉,其不飽和脂肪酸含量較大,又易于消化和吸收,被稱(chēng)作白肉,相比較起紅肉要更健康一些。而“沒(méi)有腿”的主要是指魚(yú)類(lèi)和其他水產(chǎn)品。魚(yú)肉是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源,魚(yú)類(lèi)的蛋白質(zhì)含量約15%～24%,100克魚(yú)肉能保證人體每天所需的蛋白質(zhì)的一半,而且這些蛋白質(zhì)吸收率很高。所以,年夜飯還是多點(diǎn)魚(yú)類(lèi)、白肉為宜。

健康提點(diǎn)5:。

多植物蛋白,少動(dòng)物蛋白。

團(tuán)年菜往往離不開(kāi)大魚(yú)大肉的模式,從頭盤(pán)的燒肉或者拼盤(pán),到第二道的燒鵝,接下來(lái)的雞、鴨、魚(yú)……蛋白質(zhì)攝入不少,實(shí)際上,過(guò)多的蛋白質(zhì)會(huì)增加中胃腸、肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主治醫(yī)師尤華智表示,人每天攝入的蛋白質(zhì)是有限制的,一個(gè)健康人每天需要70克的蛋白質(zhì),如果一次宴席中,雞鴨魚(yú)肉都吃,也就超標(biāo)了。

蛋白質(zhì)的來(lái)源分為動(dòng)物性與植物性,肉類(lèi)的蛋白質(zhì)就是動(dòng)物性蛋白質(zhì),但很多肉類(lèi)只要一炸一煎就氧化掉了,蛋白質(zhì)也就隨之變性,成了劣質(zhì)的蛋白質(zhì)。因此,在同樣的框架下,減少點(diǎn)肉菜,適當(dāng)增加豆類(lèi)食品,可以讓植物蛋白適當(dāng)取代動(dòng)物蛋白的攝入?！岸诡?lèi)食品富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì),不含膽固醇,有利于減少脂肪和膽固醇的攝入量?！?/p>

春節(jié)聚會(huì),孩子們高興,大人也有空閑,五花八門(mén)的零食就成為最受歡迎的物品。瓜子、花生、開(kāi)心果、巧克力、曲奇……不知不覺(jué)就吃多了。那么,零食應(yīng)該怎么吃呢?廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任閆鳳認(rèn)為,零食必須有選擇地吃,有的零食適當(dāng)攝入有益于健康,而有的則僅僅是滿足口腹之欲,多吃無(wú)益。

巧克力:高脂肪、高糖分。

巧克力是吸引人的甜食之一,但巧克力屬于高脂肪、高糖分、高熱能的食品,蛋白質(zhì)含量低。因此,要嚴(yán)格控制攝入量,每天50克左右就足矣。需要警惕一些劣質(zhì)巧克力用“代可可脂”摻入其中,其含有的反式脂肪酸對(duì)心血管極為有害,害處甚至超過(guò)飽和脂肪酸。高血壓、糖尿病、高血脂癥患者不宜多吃。

油炸食品:容易引起上火。

薯片、油角等油炸食品是孩子們的最?lèi)?ài),因?yàn)樗鼈兂韵氯プ睢跋憧凇?突出的是味覺(jué)而不是營(yíng)養(yǎng)。油炸食物經(jīng)過(guò)高溫煎炸,不僅帶走了其中大部分的維生素,油炸過(guò)程中還產(chǎn)生丙烯酰胺等有害成分。

曲奇:小心反式脂肪酸。

曲奇是以面粉、糖、油為主料,可想而知,熱量怎么會(huì)不高?閆鳳介紹,每100克曲奇餅干的熱量高達(dá)500多千卡。另外,曲奇往往還含有反式脂肪酸,對(duì)人體有害,應(yīng)盡量少吃。

果脯蜜餞:糖分高、添加劑多。

果脯和蜜餞含糖量可能高達(dá)60%以上,而且由于加工過(guò)程需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的熬制,本來(lái)水果中所含有的維生素所剩無(wú)幾了。果脯和蜜餞屬于高糖分、高熱量、低維生素的食品。不僅如此,果脯和蜜餞可能還混入了其他添加劑,如為了讓色、香更濃些,會(huì)添加香精和合成色素,吃多了會(huì)對(duì)肝臟造成損害。而部分蜜餞更加入了不少鹽,高鹽分會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),讓本來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就不高的食物成為健康的隱患。

堅(jiān)果:有益但要控制量。

堅(jiān)果可以說(shuō)是在眾多零食中營(yíng)養(yǎng)含量比較豐富的。除了豐富的蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸,還含有維生素e、多種b族維生素以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質(zhì)。

需要注意的是,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值再高,堅(jiān)果的攝入也是需要控制的。堅(jiān)果的油脂含量高,從40%到80%不等,而且堅(jiān)果好吃,一不小心就容易過(guò)量了。此外,經(jīng)烘焙、加鹽或加上一層糖醬的果仁,破壞了果仁原有的營(yíng)養(yǎng),建議食用原味堅(jiān)果。選購(gòu)堅(jiān)果時(shí)要留意是否有霉變,霉變的堅(jiān)果對(duì)人體非常有害。

同時(shí),油炸食品含有大量飽和脂肪和反式脂肪酸,對(duì)人體有害。小孩、容易上火人士、咽喉炎患者,均不宜多吃。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇九

春節(jié)，是中國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日，也是一年中最隆重的節(jié)日，在這天，家家戶戶都會(huì)慶祝一番，比如舞龍舞獅、貼春聯(lián)、放鞭炮等等。而其中必不可少的便是吃年夜飯了。

吃年夜飯是春節(jié)家家戶戶最熱鬧的時(shí)候。大年夜豐盛的飯菜擺滿一桌，闔家團(tuán)圓，圍桌在餐桌旁，共吃團(tuán)圓飯，人們既是享受滿桌的美味佳肴，也是享受那份快樂(lè)的氣氛。我們家也不例外。

大年三十傍晚，我們圍坐在桌旁，奶奶燒了一桌的好菜，而我這只小饞貓看著這一桌的菜，口水都要流出來(lái)了。但菜還沒(méi)齊，我只能將滿嘴的口水咽回了肚子里。趁這個(gè)時(shí)候，一旁的媽媽又開(kāi)始了她的“講座”：“那是你愛(ài)吃的雞，你知道寓意是什么嗎？新年吃雞，寓意吉利，希望來(lái)年可以吉祥，順利。呶，你不愛(ài)吃的芹菜和生菜，它們分別象征勤快和生財(cái)，媽媽也希望你新的一年能夠更加勤快……”“菜齊咯”忙活了一下午的奶奶端著一盤(pán)色香味俱全的豬肘子從廚房里走了出來(lái)，打斷了這個(gè)臨時(shí)小講座，迫不及待的我連忙抓起筷子，像一匹餓狼似的吃了起來(lái)，一會(huì)嘗嘗奶奶養(yǎng)的老母雞，一會(huì)又嘗嘗紅燒肉，媽媽見(jiàn)“觀眾”已經(jīng)不再聽(tīng)了，也自顧自津津有味地吃了起來(lái)。這時(shí)，奶奶站起來(lái)舉起飲料對(duì)我說(shuō)：“祝孫子學(xué)習(xí)進(jìn)步，一年更比一年好?！蔽亿s緊回敬：“祝奶奶身體健康，萬(wàn)事如意?！闭f(shuō)完就把杯中的果汁一飲而盡，接著，我又倒了一杯果汁，站起來(lái)對(duì)大家說(shuō)：“祝大家在新的一年平安幸福，財(cái)源滾滾，‘豬’事皆宜。”說(shuō)完了祝福語(yǔ)，我又吃了起來(lái)。一個(gè)又一個(gè)的美食刺激著我的味蕾，滑過(guò)我的喉嚨，我的舌尖上像是開(kāi)了一場(chǎng)美食博覽會(huì)，酸甜苦辣咸應(yīng)有盡有。又過(guò)了好一會(huì)，我的肚子才填滿了，我靠在椅子上，享受這快樂(lè)的時(shí)光。

這時(shí)，爸爸感嘆道：“?。‖F(xiàn)在時(shí)代的腳步真是越來(lái)越快了。以前過(guò)年才可以殺豬，現(xiàn)在餐餐有肉吃，以前過(guò)年才能穿新衣服，現(xiàn)在天天都穿新的，以前的路是人踩出來(lái)的，現(xiàn)在全都是柏油馬路。這幾十年的變化太大了，數(shù)也不數(shù)完吶。”

這頓年夜飯，對(duì)我的意義深刻，因?yàn)樗屛抑懒烁改感r(shí)候是艱辛的，而生活在今天的我們更要好好珍惜，好好努力。

春節(jié)節(jié)日過(guò)年如何寫(xiě)篇十

過(guò)年啦!爸爸媽媽?zhuān)褷斃夏铮司司藡專(zhuān)胰藗儓F(tuán)聚在一起，開(kāi)開(kāi)心心過(guò)大年。

媽媽給我講了一個(gè)關(guān)于過(guò)年的故事，從前，有一個(gè)怪獸，它的名字叫年獸，每到臘月的最后一天的時(shí)候，它就會(huì)跑出來(lái)禍害百姓。為了趕走年獸，有一個(gè)人在院子里放爆竹，年獸聽(tīng)爆竹聲嚇跑了。還有一個(gè)人在門(mén)上貼上紅色的。

對(duì)聯(lián)。

和門(mén)神，年獸看到紅色的東西不敢進(jìn)去。就這樣，人們每到這天的時(shí)候都會(huì)貼。

春聯(lián)。

放爆竹年獸就不敢來(lái)了人們就可以平平安安的度過(guò)這一天人們就把這一天叫過(guò)年。

過(guò)年的時(shí)候，是我們小朋友們最開(kāi)心的時(shí)候，大家在緊張了一個(gè)學(xué)期后，可以開(kāi)開(kāi)心心，輕輕松松的過(guò)一個(gè)月。在這一個(gè)月里，大家每天數(shù)著日子，就盼著這一天，可以放煙花，穿新衣，親朋好友聚在一起，盡情的瘋，盡情的玩，還有壓歲錢(qián)。

過(guò)年啦，祝大家新年快樂(lè)，xx年吉祥！