考前舒壓技巧心得體會(huì)及收獲 考前減壓心得體會(huì)(2篇)

學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會(huì)范文，我們一起來了解一下吧。

對(duì)于考前舒壓技巧心得體會(huì)及收獲一

大家早上好!時(shí)間飛快，本周已經(jīng)是十七周，初三學(xué)生參加中考，初一初二學(xué)生也將參加期末考試。我們深感機(jī)遇和挑戰(zhàn)并存。但我們相信，父母的聲聲叮嚀，師友的殷切期盼，都將化作無窮的動(dòng)力，催你前行，祝你成功。為了在中考和期末考試中取得理想成績，在此我和大家交流中考的一些應(yīng)考技巧。

中考要具備“四心”：

1、信心：信心是成功的精神支柱，中考和期末考試是一場精力和智慧的賽跑，同時(shí)是一場信心的決賽。我們必須重視它而不畏懼它，鎮(zhèn)靜自若，沉著應(yīng)考。因此，在復(fù)習(xí)的時(shí)候，要學(xué)會(huì)對(duì)自己說：“我能行!”在考試的時(shí)候，要學(xué)會(huì)對(duì)自己說：“我能行!”

2、專心：只有專心致志才能頭腦清醒，才能感知深刻，才能積極思維，使自己處于最佳心理和生理狀態(tài)。希望大家在這最后的時(shí)間里，能樹立起考前的緊迫感和責(zé)任感，排除干擾、全心全意投入到復(fù)習(xí)中去。要時(shí)刻牢記珍惜自己的時(shí)間，珍惜復(fù)習(xí)的最后機(jī)會(huì)，順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，做好充分的準(zhǔn)備!在復(fù)習(xí)過程中，要立足基礎(chǔ)，著眼能力，培養(yǎng)自己的綜合素養(yǎng)和應(yīng)試能力。

3、細(xì)心：每次評(píng)卷總結(jié)，老師們總會(huì)發(fā)現(xiàn)有的考生忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應(yīng)有的損失。我們考試時(shí)要力求做到細(xì)心：通覽全試卷，填好號(hào)和名;審題要仔細(xì)，題意要弄清;遇到困難題，不妨繞道行;細(xì)中求速度，快中不忘穩(wěn);除做題外，我們還要做好考前自身檢查工作，不要忘記帶準(zhǔn)考證、考試必需品等，以免進(jìn)考場前手忙腳亂，影響考試成績。

4、恒心：參加考試，有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會(huì)做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對(duì)這種情況，需要我們冷靜下來，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，要拿得起，放得下?？荚嚻陂g盡量做到不同別人對(duì)答案，不討論不會(huì)做的問題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學(xué)科考得如何，都要以樂觀坦然的心態(tài)對(duì)待考試，特別是中考，要堅(jiān)持考到最后一分，最后一秒。

在這里，也請(qǐng)我們班主任和老師提高復(fù)習(xí)效率，解決教與學(xué)中的真問題，帶領(lǐng)同學(xué)們發(fā)起最關(guān)鍵的沖鋒!

沒有比腳更長的道路，沒有比人更高的山峰。同學(xué)們，你們必須自信，自信和拼搏是命運(yùn)的決定者。因?yàn)檫^去的努力，你們已經(jīng)積淀了一定的知識(shí)和能力，只要勇敢沖刺，你們就能贏得勝利，贏得未來。調(diào)整好心態(tài)，正視壓力，相信自己是拼搏路上的最堅(jiān)強(qiáng)的勇者!

最后，祝同學(xué)們中考順利，滿懷信心進(jìn)入考場，滿載而歸!

對(duì)于考前舒壓技巧心得體會(huì)及收獲二

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、家長、親愛的同學(xué)們：

大家下午好!

今天我校行政班子、中小學(xué)部領(lǐng)導(dǎo)、小學(xué)部五年級(jí)以上的師生、家長隆重集會(huì)，為20__年中考加油助威，我有幸代表學(xué)校作決戰(zhàn)中考十天沖刺誓師的動(dòng)員講話。記得在3月3日的中考百日沖刺誓師大會(huì)上，我以《百日博前程，一朝鑄輝煌》為題已經(jīng)講得很多、很細(xì)，今天因?yàn)闀r(shí)間關(guān)系，我在上次講話的'基礎(chǔ)上重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)。

第一、進(jìn)一步強(qiáng)化安全意識(shí)，營造平安穩(wěn)定的備考環(huán)境。

聰明人把安全放首位，糊涂者把安全置腦后。學(xué)校對(duì)安全工作一直常抓不懈，無論是常規(guī)檢查、系列教育、疏散演練、心理輔導(dǎo)，還是對(duì)校園欺凌等一切不良現(xiàn)象的預(yù)防和處理，都是不厭其煩。校園是我們共同的家，平安靠大家。越是在中考的沖刺緊張時(shí)刻，我們?cè)揭寻踩旁谑孜唬M(jìn)一步加強(qiáng)自我防范和自我保護(hù)意識(shí)，營造安全穩(wěn)定的備考環(huán)境。

第二、保持決勝千里的自信，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神。

同志說過“自信人生二百年，會(huì)當(dāng)水擊三千里?！?，的確，自信是成功的一半，自信是制勝的法寶，自信是成功的先決條件。人生的失敗，不是敗給別人，而是敗給自己。有些成績不突出的同學(xué)可能認(rèn)為，離中考只有十天了，一切都已定局。殊不知這十天恰恰是學(xué)習(xí)能力和成績提升最快的時(shí)期，這寶貴的十天往往創(chuàng)造奇跡，20__年，我的一名學(xué)生，二診數(shù)學(xué)成績78分，通過十天有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，中考獲得數(shù)學(xué)單科狀元;還有一名在全年級(jí)330名學(xué)生中排38名的同學(xué)，通過最后十天的拼搏，結(jié)果在三萬八千多名萬考生中脫穎而出，考取中考狀元。20__年湖北正定中學(xué)姓金的某同學(xué)，二診總分202分,經(jīng)過十天拼搏,中考考了606的高分,創(chuàng)造了十天總分提高404分的神話。其實(shí)每年的中考高考這樣的例子枚不勝舉，所以說，不怕做不到，就怕想不到;只要想得到，就一定能做到!

信心是基石，拼搏才是保障，要想成功，必須頑強(qiáng)拼搏。中考挑戰(zhàn)人的潛能和極限，“最困難之時(shí)，往往就是離成功不遠(yuǎn)之日”。魯迅說過：“不恥最后。即使慢，馳而不息，定能達(dá)到他所向的目標(biāo)。”，如今，寶劍出鞘，背水一戰(zhàn)的時(shí)刻到了!我們絕不能氣餒不能松勁，阿基米德曾說過：“給我一個(gè)支點(diǎn)，我可以撬起地球”，讓我們用拼搏做支點(diǎn)，即使只有百分之一的希望，也要投入百分之一百的努力。

第三、掌握有效的學(xué)習(xí)方法，提高備考沖刺效率。

學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。拼搏并不意味著蠻干，科學(xué)有效的方法會(huì)使學(xué)習(xí)事半功倍，同學(xué)們要做學(xué)習(xí)的主人，找到適合自己的高效的學(xué)習(xí)方法，最大限度地提高學(xué)習(xí)效率。要合理分配各門課程時(shí)間，統(tǒng)籌安排，做好復(fù)習(xí)計(jì)劃，要特別重視課堂學(xué)習(xí)，否則會(huì)舍本逐末，得不償失。在復(fù)習(xí)過程中，注重基礎(chǔ)，總結(jié)掌握各種題型解題方法，活學(xué)活用，舉一反三，不犯重復(fù)性錯(cuò)誤，不斷發(fā)現(xiàn)并及時(shí)彌補(bǔ)各門學(xué)科的薄弱環(huán)節(jié)，善于思考，善于總結(jié)，善于發(fā)現(xiàn)，才能真正學(xué)有所獲。要學(xué)會(huì)向?qū)忣}多要一分，向細(xì)心多要一分，向規(guī)范多要一分，向思考多要一分，向耐心多要一分，向信心多要一分，向檢查多要一分，向睡眠多要一分。

第四、堅(jiān)持參加文體活動(dòng)，保持積極向上的狀態(tài)。

積極向上的狀態(tài)表現(xiàn)為心態(tài)陽光，神采飛揚(yáng)，熱情奔放，樂觀進(jìn)取。積極的應(yīng)考狀態(tài)表現(xiàn)為：適度緊張，精神振奮，斗志昂揚(yáng)。所謂“適度緊張”是指過于緊張、過于放松都不行，淡定從容，樂觀豁達(dá)。不管風(fēng)吹浪打，勝似閑庭信步。即使中考前幾天，也不能過度放松，否則思維會(huì)變得懶散遲鈍，容易導(dǎo)致遺忘。

盡管體育中考今天上午結(jié)束了，但鍛煉依然不可缺少，試想想，如果三天兩頭生病，能保證學(xué)習(xí)的時(shí)間和效率嗎?在緊張的學(xué)習(xí)之余，適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，放松緊張消除疲憊，張弛有度，學(xué)習(xí)起來興趣更濃、注意力更專注。一個(gè)人最大的幸運(yùn)就是做自己感興趣的事，專心致志，全情投入，這樣的人必將擁有快樂、成功的人生。專注的人目標(biāo)堅(jiān)定，全神貫注，信心滿滿，步伐堅(jiān)定有力，雙目炯炯有神。古人云，水滴石穿，繩鋸木斷。這說明，專注的力量無堅(jiān)不摧，人世間的一切成就都是積極專注的人創(chuàng)造出來的。

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、家長朋友們，中考不僅僅是孩子們要面臨的人生第一次重大考驗(yàn)，也是對(duì)學(xué)校教育和家庭教育的一次全方位的大檢閱。生命不打草稿，人生沒有彩排;生命總是在拼搏中熠熠閃光，人生總是在競爭中不斷超越。沒有經(jīng)過拼搏詮釋的生命，只會(huì)是蒼白的;沒有經(jīng)過奮斗考驗(yàn)的青春，只能是缺憾的?！按猴L(fēng)得意馬蹄疾，最是金榜題名時(shí)”，努力吧，親愛的同學(xué)們!十天的汗水揮灑，將飽滿六月收獲的果實(shí);十天的拼搏苦戰(zhàn)，將嘹亮六月歸航的凱歌。今朝拼搏進(jìn)取，他日誰與爭鋒!