總結(jié)是對(duì)過(guò)去的一個(gè)總結(jié)和歸納，是我們自我成長(zhǎng)的一個(gè)必要步驟。完美的總結(jié)應(yīng)該具有自己的個(gè)性和特色，展現(xiàn)出自己的價(jià)值和成長(zhǎng)。以下是一些成功人士的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和方法，希望能夠給我們一些啟示和借鑒。

青春健康你我同行征文篇一

現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)，人們?yōu)榱松钇疵嶅X(qián)而不顧及自身的健康，殊不知如果沒(méi)有了健康的身體，賺那么多錢(qián)又如何去享受呢?所以，為了更好的生活，我們應(yīng)該工作生活兩不誤，讓人生充實(shí)而健康!在此我有一些小小的建議，希望對(duì)人們的健康有用。

第一：要合理膳食。

首先，來(lái)看看我們身邊的一些不合理的已是習(xí)慣吧。

(1)被忽視的早餐。

進(jìn)入大學(xué)后有很多感慨，比如經(jīng)常見(jiàn)到有很多學(xué)生由于睡懶覺(jué)而耽誤吃早飯。他們會(huì)買(mǎi)幾個(gè)火燒，亦或是干脆空著肚子去上課。但他們從沒(méi)有意識(shí)到自己的一點(diǎn)點(diǎn)疏忽帶來(lái)何種后果。眾所周知上午是繁忙的，為滿(mǎn)足機(jī)體需求，早餐應(yīng)盡量選擇既能提供富含蛋白質(zhì)又能提供適量熱量的食物。如果選擇不吃早飯或馬馬虎虎應(yīng)付一下，不僅導(dǎo)致精力不旺盛，聽(tīng)課效率不高，而且會(huì)對(duì)一天之內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)平衡產(chǎn)生影響。長(zhǎng)此以往，人的營(yíng)養(yǎng)供給會(huì)產(chǎn)生缺陷，對(duì)健康造成傷害。

(2)垃圾食品。

大學(xué)生樂(lè)于嘗試新的事物，來(lái)自西方的垃圾食品和現(xiàn)代社會(huì)其它食品如方便面等自然當(dāng)仁不讓。其實(shí)它們所含的營(yíng)養(yǎng)并不多。例如快餐含有的熱量(有的還含有對(duì)人類(lèi)有害的添加劑)非常之高，長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)導(dǎo)致人攝入熱量過(guò)多，容易發(fā)胖，而且會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，影響健康。更有甚者，有人竟用它們來(lái)代替主餐，這自然是非常不可取的。

(3)瘋狂的宴飲。

另外今天社會(huì)上的喝酒吸煙之風(fēng)早已彌漫于校園之中，經(jīng)常可以看到幾個(gè)同學(xué)聚于飯店之中舉杯痛飲，從白酒到啤酒，不一而足;還有些同學(xué)模仿社會(huì)上的人抽煙，裝出一副成熟的樣子。其實(shí)這都是非常愚蠢的做法?？峙麓蠹叶贾篮染苽肝鼰焸伟伞ｋS著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，大學(xué)生的腰包也鼓起來(lái)了，此時(shí)他們似乎跟樂(lè)于去嘗試山珍海味，而忽略了傳統(tǒng)的青菜之類(lèi)的，這導(dǎo)致他們營(yíng)養(yǎng)不均，容易產(chǎn)生肥胖。有些人甚至患上了高血脂等富貴病。

由以上我們身邊的一些常見(jiàn)的飲食錯(cuò)誤可見(jiàn)，錯(cuò)誤的飲食對(duì)我們身體的摧害是很大的。所以，合理的膳食結(jié)構(gòu)是多么的重要。

1、對(duì)于生活中的一些人，按時(shí)吃飯是很重要的。一個(gè)人不論做什么都是需要能量的，所以只有按時(shí)吃飯才能及時(shí)補(bǔ)充體力而更好的工作。

2、葷素搭配要合理，不要挑食。人體所您需要的蛋白質(zhì)、維生素等不是哪一類(lèi)食物就能完全提供的，要一口肉兩口飯三口蔬菜四口水果，總之合理的葷素搭配很重要。

第二：戒煙限酒。

的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的功能，從而傷害人的內(nèi)臟。香煙中約有四十多種對(duì)人體有害的成分，“二手煙”的煙霧還對(duì)周?chē)晃鼰煹娜巳?，尤其是?duì)成長(zhǎng)中的孩子造成嚴(yán)重危害。尤其是對(duì)自身健康：

1、神經(jīng)系統(tǒng)。

吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，減少腦的供血與供氧，引致腦部血管出血及閉塞。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)機(jī)率較不吸煙者高出2倍。

2、心血管系統(tǒng)。

吸煙的最大危害是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。吸煙與不吸煙者比較，動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病率和死亡率增加2~6倍，且與每日吸煙的支數(shù)成正比。

3、呼吸系統(tǒng)。

(1)喉：吸煙可導(dǎo)致喉癌。(2)支氣管：吸煙是導(dǎo)致慢性阻塞肺病的主要發(fā)病因素。吸煙能引致支氣管上皮細(xì)胞的纖毛變短和不規(guī)則及其和運(yùn)動(dòng)發(fā)生障礙，降低局部性抵抗力，容易受到感染。

(3)肺：吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。吸煙會(huì)引致肺癌。吸煙亦會(huì)引致肺氣腫，據(jù)調(diào)查，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病和死亡與吸煙有關(guān)系。肺部支氣管內(nèi)積聚之有毒物質(zhì)，會(huì)阻礙人體吸入之空氣正常呼出，令肺部細(xì)胞膨脹或爆裂，導(dǎo)致患病者呼吸困難。

其次就是喝酒。少量的飲酒對(duì)健康是有一定益處的，那樣可以促進(jìn)血液循環(huán)有利于身體健康。關(guān)鍵要有節(jié)制，不要嗜酒成性。否則，過(guò)量的飲酒是很傷身的：

1、導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

長(zhǎng)期飲酒可以導(dǎo)致體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。過(guò)量飲酒第一減少了其它含有多種重要營(yíng)養(yǎng)素(如蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì))食物的攝入;其次，可使食欲下降，攝入食物減少，以及長(zhǎng)期過(guò)量飲酒損傷腸黏膜，影響腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的吸收，以上都可導(dǎo)致多種營(yíng)養(yǎng)素缺乏。

2、傷肝患病。

酒中乙醇對(duì)肌體的組織器官有直接毒害作用，對(duì)乙醇最敏感的器官是肝臟。連續(xù)過(guò)量飲酒能損傷肝細(xì)胞，干擾肝臟的正常代謝，進(jìn)而可致酒精性肝炎及肝硬化。

3、血脂增高。

過(guò)量飲酒影響脂肪代謝。乙醇減慢脂肪酸氧化，有利于膳食脂質(zhì)的儲(chǔ)存，肝臟脂肪合成增多，使血清中甘油三酯含量增高，發(fā)生甘油三酯血癥的可能性增大。這就埋下了動(dòng)脈粥樣硬化和血栓性疾病(腦血栓、心肌梗死)的隱患。

4、酗酒還可引發(fā)暴力事件，對(duì)個(gè)人健康及社會(huì)治安都有害。

第三：適量運(yùn)動(dòng)。

體育運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)健康的良策之一。體育鍛煉不僅能強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會(huì)適應(yīng)能力等功能，其重要價(jià)值還在于改善人類(lèi)的生活方式、生命活力、心理品格和實(shí)現(xiàn)人的現(xiàn)代化，使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn)，不僅從身體上，也從精神上、社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到人的健全、健康狀態(tài)。

其次是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能保持一個(gè)人的活力，使人精神抖擻。最有益健康的運(yùn)動(dòng)就是散步或是慢跑，最好的鍛煉時(shí)間是上午的八九點(diǎn)，所以我們可以一周中的那時(shí)候散步或是慢跑三四次。當(dāng)然了如果你有自己健康的鍛煉方式，你可以根據(jù)自己的喜好，做一定的有氧運(yùn)動(dòng)，做一個(gè)健康有活力的人。盡量避免大霧天氣運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槟遣焕诮】怠?/p>

適量運(yùn)動(dòng)是保持腦力和體力協(xié)調(diào)，預(yù)防、消除疲勞，防止亞健康、延年益壽的一個(gè)重要因素。切忌在疲勞到極點(diǎn)時(shí)參加運(yùn)動(dòng)，此時(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有害無(wú)益。對(duì)待運(yùn)動(dòng)的科學(xué)態(tài)度是“貴在堅(jiān)持，貴在適度”。就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)不能一曝十寒，運(yùn)動(dòng)必須持之以恒，不可中途而廢，即使不能每天鍛煉，但每周也要鍛煉三到五次并延續(xù)下去。為了不引起骨關(guān)節(jié)的損傷和高能量消耗，中老年人通常不宜進(jìn)行爆發(fā)力很強(qiáng)的短時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而應(yīng)選擇低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

第四：心理平衡。

1、堅(jiān)定信念。

要堅(jiān)信：正義一定勝邪惡!人要生存就必須信點(diǎn)什么。首先應(yīng)當(dāng)相信大自然的公平、公正。其次相信事物都是相對(duì)的。既然有不公平、不公正的人事，就一定也有公平、公正的人事!數(shù)量多少是另一碼事。第三要相信：因果相應(yīng)。好人一定有好報(bào)。而且時(shí)間長(zhǎng)短與償報(bào)多少成正比。如果沒(méi)有這個(gè)堅(jiān)定信念，就很難做到心里平衡。這也是各宗教、哲學(xué)、科學(xué)的共同特點(diǎn)——信任。如果一個(gè)人什么都不信，就會(huì)絕對(duì)化、就會(huì)精神崩潰走向滅亡。

2、克己服理。

一事當(dāng)前反求諸己?？刂七^(guò)度內(nèi)欲、抵制不當(dāng)外惑。尊重細(xì)節(jié)，小錯(cuò)總也改不掉就是大錯(cuò)。

3、堅(jiān)定不移。鎖定目標(biāo)、堅(jiān)軔不拔、耐得寂寞。大處著眼小處著手。扎扎實(shí)實(shí)從小事做起。

對(duì)于生活與健康，我也知道的并不多，但養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是我一直追求的，因?yàn)槲抑烙泻玫纳眢w才會(huì)有好的生活，希望我的這些小小的建議對(duì)大家有點(diǎn)用!

青春健康你我同行征文篇二

八年級(jí)何瀅。又是一年秋，在秋日里緩緩徐陽(yáng)之中，坐在教室的我們，我們免不得將目光投向窗外，"人煙寒橘秋，秋色老梧桐。"在這個(gè)詩(shī)意的青春之中，一種"世界那么大，我想去看看"在心中埋下種子，就在這十一月晴朗的日子中，它悄然發(fā)芽。我們期待已久的毅行終于到來(lái)了！

青春健康你我同行征文篇三

2020年是一個(gè)特殊的年份，全球范圍內(nèi)的新冠疫情給我們的生活帶來(lái)了極大的變化。在這場(chǎng)疫情中，有無(wú)數(shù)的青年挺身而出，做出了自己的貢獻(xiàn)。作為青年一代，我們應(yīng)該怎樣去回應(yīng)這場(chǎng)疫情，如何在抗疫中成長(zhǎng)，這是我們需要思考的問(wèn)題。

第二段：無(wú)私奉獻(xiàn)的青年。

在這場(chǎng)抗疫中，有許多青年無(wú)私奉獻(xiàn)，以自己微薄的力量為疫情防控盡一份綿薄之力。他們有的是醫(yī)護(hù)人員，沖在前線(xiàn)救治患者；有的是志愿者，幫助社區(qū)消殺、宣傳科學(xué)防疫知識(shí)；還有的是普通的學(xué)生，積極響應(yīng)號(hào)召，為防疫工作捐款捐贈(zèng)物資。這些青年以實(shí)際行動(dòng)踐行了“青春無(wú)悔”的精神，值得我們學(xué)習(xí)和向他們致以敬意。

第三段：錘煉意志的抗疫經(jīng)歷。

對(duì)于那些沒(méi)有走向前線(xiàn)，但也被疫情帶來(lái)了不同程度的影響的青年而言，這場(chǎng)疫情也是一次意志的錘煉和成長(zhǎng)的良機(jī)。在居家隔離、遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)的日子里，他們更需要堅(jiān)定的意志和自我約束，面對(duì)生活的突然變化，面對(duì)無(wú)所適從的不安全感，仍能夠保持鎮(zhèn)定和理性，積極面對(duì)極具挑戰(zhàn)性的生活環(huán)境，不斷認(rèn)識(shí)自己、完善自己，才能在這次抗疫中，增長(zhǎng)了不少寶貴的經(jīng)驗(yàn)和自信。

第四段：積極反思的啟示。

青春時(shí)期正是人生閱歷豐富，思維活躍，反思意識(shí)強(qiáng)烈的時(shí)期。在這次抗疫過(guò)程中，我們需要注意到，從防控策略到治病治理每一個(gè)環(huán)節(jié)，都反復(fù)提示我們，個(gè)人的行為負(fù)責(zé)、互助精神以及國(guó)家的力量是解決危機(jī)的主要因素。除此之外，更換角度，也可以看到新冠疫情加速了數(shù)字化改革，促進(jìn)了健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展，引發(fā)了世界范圍內(nèi)的協(xié)作與合作等一系列的深刻反思和啟示，這些都將會(huì)影響青春時(shí)期的多方面經(jīng)歷。

第五段：堅(jiān)定信念的未來(lái)展望。

在這場(chǎng)抗疫中，我們對(duì)生命的珍視、對(duì)未來(lái)的渴望更加深刻和堅(jiān)定了，而堅(jiān)定的信念則是我們迎接未來(lái)、創(chuàng)造未來(lái)的重要力量。面對(duì)未來(lái)，我們應(yīng)該保持樂(lè)觀、不放棄和團(tuán)結(jié)，積極面對(duì)生活中可能會(huì)遇到的困難和挑戰(zhàn)，不斷錘煉自己的意志和體魄，掌握更多的技能和知識(shí)，充分發(fā)揮青春的優(yōu)勢(shì)，在自己的領(lǐng)域內(nèi)不斷向前。相信在未來(lái)的日子里，我們一定能夠迎來(lái)更加充滿(mǎn)機(jī)遇與挑戰(zhàn)的世界。

結(jié)尾：

青春抗疫，我們親歷了一場(chǎng)至關(guān)重要的歷史事件，也積累了寶貴的珍貴經(jīng)驗(yàn)和啟示。讓我們將這次抗疫的收獲帶入未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)中，一步步成長(zhǎng)為自己期望成為的那個(gè)人。相信我們的未來(lái)會(huì)越來(lái)越美好。

青春健康你我同行征文篇四

1、萬(wàn)丈高樓平地起，百年健康運(yùn)動(dòng)來(lái)。

2、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來(lái)源與拼搏。

3、健康是跨越空間與時(shí)間的通行證。

4、健康始于一點(diǎn)一滴，和諧源于一言一行。

5、天天講營(yíng)養(yǎng)，年年享。

6、不吸煙少喝酒，健康活到九十九。

7、起床一杯水，健康常常在；睡前一杯奶，營(yíng)養(yǎng)天天來(lái)。

8、留下您的廢品，帶走您的圣潔。

9、健康生活齊參與，寫(xiě)意人生齊享受。

10、一身健康，一世幸福。

11、幸運(yùn)女神總愛(ài)眷顧健康歡樂(lè)的寶貝。

12、黑黃賭毒若遠(yuǎn)離，生活健康有生機(jī)。

13、健康就是去除生命死角，不忽略體內(nèi)危機(jī)，不留心靈障礙。

14、營(yíng)造健康環(huán)境，追求健康生活。

15、品心扉苦澀涌泉，釀百花甜蜜濃情！

16、世代的新人類(lèi)，就是要對(duì)自我的健康負(fù)責(zé)。

17、星期一到“星期七”，安全健康是第一。

18、經(jīng)常食用奶類(lèi)豆類(lèi)及其制品。

19、講求健康生活方式，建設(shè)禮貌幸福家庭。

20、天天營(yíng)養(yǎng)，一生健康。

21、健康管理，臻心為你。

22、戒煙限酒合理膳食適量運(yùn)動(dòng)平衡心態(tài)。

23、健康成就歡樂(lè)，歡樂(lè)造就健康。

24、健康是人生最大的財(cái)富，也是給別人最好的禮物。

25、健康是金礦，學(xué)習(xí)有保障；要想生活好，首先要健康。

26、健康是最璀璨的皇冠，人，無(wú)論貧賤富貴，都有權(quán)加冕。

27、每一天鍛煉一小時(shí)，健康生活每一天，幸福生活一輩子。

28、環(huán)環(huán)相扣，境境相連，保護(hù)環(huán)境，健康保障。

29、人不因富有而健康，而因健康而富有。

30、要想健康快活，學(xué)會(huì)自我找樂(lè)。

31、時(shí)時(shí)散播運(yùn)動(dòng)的種子，天天收割健康的果子。

32、經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，勤活動(dòng)，多鍛煉，精神安，體魄健。

33、每一天一聲“娃哈哈”，健康歡樂(lè)你我他。

34、健康一身，亮麗一生。

35、人人平安保健康，完美生活你我創(chuàng)。

36、早起動(dòng)一動(dòng)，三餐多蔬果；常保歡喜心，歡樂(lè)活到老。

37、健康法寶，多多自保：保重保險(xiǎn)保平安。

38、堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

39、再多的夢(mèng)想支票，都要健康作背書(shū)。

40、綠色生活享健康，自然蔬菜零負(fù)擔(dān)。

41、吃的飽，睡的好，沒(méi)事多笑笑；隨時(shí)動(dòng)動(dòng)腦，健康活到老。

42、福康美健，尊享健康。

43、膳食應(yīng)以谷類(lèi)為主，多吃蔬菜水果和薯類(lèi)，注意葷素搭配。

44、沒(méi)有生來(lái)就強(qiáng)壯，僅有預(yù)防才健康。

45、一生幸福康定，全家美滿(mǎn)健旺。

46、實(shí)施農(nóng)民健康工程，提高農(nóng)民健康水平。

47、走進(jìn)社區(qū)，深入家庭，服務(wù)百姓，健康人生。

48、定期體檢，保障健康。

49、感受社區(qū)服務(wù)，享受健康無(wú)憂(yōu)。

50、保護(hù)健康就是保護(hù)生產(chǎn)力。

51、天使的關(guān)愛(ài)，羽翼的呵護(hù)。

52、入會(huì)康樂(lè)養(yǎng)生，亨受健康人生。

53、生命有限，健康無(wú)價(jià)。

54、需要健康的身體，也需要健康的心態(tài)。

55、健康百歲，營(yíng)養(yǎng)百年。

56、健康美好，輕松生活。

57、走進(jìn)康樂(lè)養(yǎng)生，還您健康一生。

58、我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，爭(zhēng)做時(shí)代好少年。

59、健康掌握在你我手中，讓生命動(dòng)態(tài)并精彩起來(lái)，從這一刻開(kāi)始。

60、健康一身，亮麗一生。

青春健康你我同行征文篇五

飯后抽煙像仙女一樣快樂(lè)，這是吸毒者中的一句俗語(yǔ)。盡管吸煙的味道很誘人，“尼古丁”對(duì)人的健康是致命的傷害。

根據(jù)醫(yī)學(xué)報(bào)道，吸煙通常會(huì)導(dǎo)致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌和其他致命癌癥，還會(huì)對(duì)心臟、腸道和胃部產(chǎn)生不利影響。許多吸煙者喜歡一廂情愿地說(shuō):“吸煙不一定會(huì)導(dǎo)致肺癌，不吸煙也會(huì)導(dǎo)致肺癌。”事實(shí)上，這種說(shuō)法就像“開(kāi)得太快不一定會(huì)導(dǎo)致車(chē)禍，但開(kāi)得太快也會(huì)導(dǎo)致車(chē)禍”一樣，無(wú)意識(shí)地威脅著一個(gè)人的生命和健康。

以隔壁的叔叔為例。叔叔通常視香煙和啤酒為他的第二人生。他總是一天抽兩三包煙。結(jié)果，他死于肺癌和食道癌。由此可見(jiàn)，吸煙對(duì)健康有不良影響。

我們都知道，只有健康的公民才能建設(shè)一個(gè)強(qiáng)大的國(guó)家。因此，我希望你那些吸煙成癮的叔叔和叔叔們?yōu)榱四阕约旱慕】岛图胰说男腋Ｄ軌蚪錈?。阻止外?guó)人稱(chēng)我們?yōu)椤皒xx”

在月光如水的夜晚，明亮的廚房發(fā)出美妙清脆的餐具交響樂(lè)。

我滿(mǎn)懷疑慮地打開(kāi)了科學(xué)書(shū)籍，仔細(xì)搜索。哦！事實(shí)證明，胃腸病是一種由暴飲暴食和挑食引起的疾病，它不僅會(huì)影響食欲，還會(huì)影響情緒。我還知道，如果你吃了三頓飯卻沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，你會(huì)患上營(yíng)養(yǎng)不良和缺鐵性貧血，這將影響小學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。一日三餐，一定要記住:吃零食，腸胃受傷，如果偏食，營(yíng)養(yǎng)不足；瓜菜豆，粗糧，價(jià)廉物美。

健康是多么重要！從現(xiàn)在開(kāi)始，從飲食開(kāi)始，糾正吃零食的壞習(xí)慣，糾正挑食的壞現(xiàn)象，共同保護(hù)你的健康！

我曾經(jīng)是一個(gè)經(jīng)常生病的人，但是自從我遇到了三、四年級(jí)的老師，我很少生病，因?yàn)樗?jīng)常帶著全班同學(xué)去鍛煉，所以疾病被趕走了。

疾病會(huì)讓人不舒服、嘔吐和腹瀉、頭暈、呼吸困難等。雖然我不必去上學(xué)，但有時(shí)生病比寫(xiě)作業(yè)更痛苦。我睡覺(jué)時(shí)一直咳嗽。在與疾病作斗爭(zhēng)之前，我無(wú)法入睡。當(dāng)我生病的時(shí)候，我就像一條垂死的蟲(chóng)子，我只能躺在床上。真可憐。

生病時(shí)，你會(huì)反復(fù)打噴嚏，心跳加快，頭暈?zāi)垦！Ｎ蚁胛业难燮ぴ诖蚣?，我感覺(jué)很虛弱，但是我不喜歡吃藥，所以我必須多鍛煉來(lái)保持我的身心健康。

當(dāng)你生病時(shí)，你想做一些你平時(shí)不想做的事情，比如跑步、吃冰淇淋、玩電腦或看電腦。你躺在床上發(fā)呆。你想和你的朋友跑步、聊天和玩游戲。你想吃冰，但這會(huì)使你的感冒更嚴(yán)重。此外，你的家人會(huì)做他們自己的事，沒(méi)有人會(huì)注意你。

疾病是人類(lèi)最害怕的事情，可能會(huì)導(dǎo)致死亡。奶奶告訴我:“不感冒或生病是世界上最幸福的事”。我也同意，如果有人覺(jué)得不去上學(xué)很開(kāi)心，那他們就錯(cuò)了。他們一到學(xué)校，就必須完成堆積如山的作業(yè)，所以他們必須好好照顧自己，以免生病。

青春健康你我同行征文篇六

青春，是夢(mèng)想，是激情，是堅(jiān)持，是奮斗;青春，是夜空中最璀璨的星辰，是花園里最艷麗的花朵，又是多少人所最向往的啊!

正值青春的我們，像一棵棵蓬勃的小樹(shù)，總愛(ài)向往著明天的朝陽(yáng)，總是期盼著能夠快快長(zhǎng)大，去看看高處的風(fēng)景?？墒牵?shù)也會(huì)遭遇風(fēng)雨，只有有了這樣一把“保護(hù)傘”，才能抵擋住“風(fēng)雨”的打擊。這把“保護(hù)傘”，就是青春期健康。

要想健康，不僅僅要保持身體健康，也要保證自己的心理健康。一個(gè)人若是沒(méi)有一個(gè)健康的心靈，即使這個(gè)人的體格再健壯，頭腦再發(fā)達(dá)，也還是一個(gè)人格扭曲的人。就像電視劇、電影里的反派角色，要么過(guò)分地貪戀錢(qián)財(cái)，要么為一己私利不擇手段。這樣的“怪人”，相信每一個(gè)人都不會(huì)喜歡的。

青春期的我們，變得“半幼稚半成熟”。希望自己能和大人們一樣，希望過(guò)自己所渴望的、所期盼的生活，也希望嘗試一些無(wú)比“刺激”、無(wú)比“新鮮”的事物。在內(nèi)心“魔鬼”的慫恿下，開(kāi)始頂撞父母，開(kāi)始與同學(xué)打架，開(kāi)始結(jié)交社會(huì)青年……這些青春期里叛逆的孩子們，成了父母眼里的“不孝之子”，成了老師眼里的“不良少年”。所以，正確認(rèn)識(shí)并合理糾正青春期的不良心理，才能讓青春充滿(mǎn)樂(lè)趣。

青春期的我們，要保持一個(gè)良好的心態(tài)。馬斯洛說(shuō)過(guò):“心若改變，你的態(tài)度跟著改變;態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變;習(xí)慣改變，你的性格跟著改變;性格改變，你的人生跟著改變?！币粋€(gè)好的心態(tài)，就像一個(gè)人的眼睛，而眼睛就是身上的燈?！把劬Α比裘髁?，全身就光明;“眼睛”若昏花，全身就黑暗。只有熱愛(ài)生活、堅(jiān)持不懈、友善待人，才能有一個(gè)良好的心態(tài)，有一個(gè)快樂(lè)的青春，有一個(gè)幸福的人生。

青春期的我們，要改變對(duì)異性的看法。其實(shí)，每一個(gè)青春期的孩子都會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感，但我們應(yīng)該把精力放在學(xué)習(xí)上。要知道，秋天的果實(shí)在春天采摘，不僅不會(huì)讓我們品嘗到甜美，還會(huì)讓我們過(guò)早地嘗到苦澀的滋味。

青春期的我們，要提高自制力，不與社會(huì)青年發(fā)生往來(lái)。青春期的大多數(shù)孩子，雖然知道有些事情不應(yīng)該做，但他們還是忍不住他人的誘惑或是管束不住自己，所以越陷越深，最終發(fā)展成了犯罪。

沒(méi)有健康的心理，就沒(méi)有健康的人生。青春期的我們，正值人生中最美好的時(shí)光，這美好的回憶伴隨我們一生。同樣，青春期里犯下的錯(cuò)、留下的陰影，也會(huì)伴隨我們一生，影響我們一生。青春轉(zhuǎn)瞬即逝，所以，青少年們，好好把握青春，別讓青春留下遺憾!

輔導(dǎo)教師：閆壘。

本文作者：史書(shū)源(公眾號(hào)：北京文鑫。

作文。

)

青春健康你我同行征文篇七

閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。

材料一：1906年，25歲的魯迅課間觀“日俄戰(zhàn)爭(zhēng)教育片”，深受刺激，決定棄醫(yī)從文，以喚醒國(guó)人、揭出病苦為己任。

材料三：近日，湖南耒陽(yáng)留守女孩鐘同學(xué)沖上了熱搜，她高考文科成績(jī)676分，在填報(bào)志愿時(shí)，選擇了北大考古系這個(gè)冷門(mén)專(zhuān)業(yè)。一個(gè)時(shí)代有一個(gè)時(shí)代的擇業(yè)觀，而當(dāng)代青年的擇業(yè)觀不只是個(gè)人的事，還與社會(huì)、國(guó)家息息相關(guān)。

以上材料引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考？請(qǐng)?jiān)趯W(xué)校的職業(yè)生涯規(guī)劃課上，寫(xiě)一篇發(fā)言稿和同學(xué)們交流。

要求：自選角度，自擬標(biāo)題；不可套作，不得抄襲；不少于800字。

青春健康你我同行征文篇八

1.鍛煉幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2.感受與同伴合作游戲的樂(lè)趣。

4塊大海綿墊、課件。

一、師生隨音樂(lè)做熱身運(yùn)動(dòng)(評(píng)析：從熱身運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，我們的教學(xué)就緊扣活動(dòng)目標(biāo)，讓幼兒與同伴合作，在熱身活動(dòng)鍛煉幼兒動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。)孩子們，今天老師給你們帶來(lái)了四塊神奇的魔墊，想不想去看看它們，準(zhǔn)備好了嗎?出發(fā)!(做熱身運(yùn)動(dòng)，往中間走的時(shí)候，可以踩到墊子上，而且手挽手往中間走的時(shí)候，可以喊口號(hào)，12345678.22345678，目的是為了增加熱身的氣勢(shì)。)，孩子們，快到老師這里坐下，(這樣，孩子們可以圍繞在老師的周?chē)?，坐在墊子上，縮小圓圈的距離，便于后面的談話(huà))，坐在這塊神奇的魔墊上，有什么感覺(jué)?(軟軟的……)這塊軟軟的，大大的魔墊，還可以和我們做游戲呢?你想怎么樣玩呢?(請(qǐng)2-3個(gè)幼兒回答)接著提問(wèn)，這塊大大的魔墊，如果好幾個(gè)小朋友合作玩，會(huì)有意想不到的驚喜，多人合作怎么玩呢?(請(qǐng)2-3個(gè)小朋友回答)總結(jié)，今天我們就來(lái)嘗試多人合作玩魔墊(談話(huà)的環(huán)節(jié)，問(wèn)題有單人玩，引導(dǎo)多人玩)。

二、探索多人合作玩墊子孩子們聽(tīng)，這是什么聲音?(打雷聲)天要下雨了，我們能讓魔墊，變成什么呢?(引出大雨傘)那我們6人一組，合作把我們的魔墊，變成大雨傘，看哪一組的小朋友合作快速的把魔墊變成大雨傘!準(zhǔn)備好了嗎?開(kāi)始!

1.舉墊子。(動(dòng)作要求：把胳膊伸直大雨傘才能撐好)(噓，一組的雨傘撐好了，三組的雨傘撐好了，二組，四組加油了)(這個(gè)地方教師說(shuō)這些話(huà)，目的是為了讓孩子能安靜下來(lái))，雨傘已經(jīng)撐好了，為了使我們的雨傘變得更加的牢固，大家把胳膊盡量的伸直，小朋友站的位置再調(diào)整一下。(這個(gè)環(huán)節(jié)在提前熟悉學(xué)生的時(shí)候，可提前按照2211的結(jié)構(gòu)，熟悉一下)。

2.撞墊子。師：大雨傘已經(jīng)撐好了，我要檢查一下你們的雨傘撐的牢固不牢固。準(zhǔn)備好了嗎?(檢驗(yàn)雨傘的牢固)這么牢固的雨傘，能不能轉(zhuǎn)起來(lái)呢?(請(qǐng)小朋友先試一試)總結(jié)，為了我們的大雨傘能夠平穩(wěn)的轉(zhuǎn)起來(lái)，我們小朋友要團(tuán)結(jié)一致，每組的6個(gè)小朋友要朝同一個(gè)方向轉(zhuǎn)。(這個(gè)地方可讓孩子把傘放下來(lái)，稍微休息，講解，下一個(gè)游戲的規(guī)則)接下來(lái)，我們要玩一個(gè)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)停停的游戲，老師喊開(kāi)始，小朋友要撐好雨傘，每組的六個(gè)小朋友要朝同一個(gè)方向轉(zhuǎn)，當(dāng)老師說(shuō)，停，要馬上停止轉(zhuǎn)動(dòng)，聽(tīng)明白了嗎?準(zhǔn)備，開(kāi)始!

3.轉(zhuǎn)墊子。為了我們的大雨傘能夠平穩(wěn)的轉(zhuǎn)起來(lái)，我們小朋友要團(tuán)結(jié)一致，每組的6個(gè)小朋友要朝同一個(gè)方向轉(zhuǎn)。

孩子們看，天晴了，小動(dòng)物都出來(lái)做游戲了，快把我們的大雨傘拿到草地上晾一晾吧。(孩子們，快來(lái)老師這里集合了，整理好隊(duì)伍，)我們的魔墊現(xiàn)在變成了一條寬寬的小河，現(xiàn)在我們需要兩個(gè)小朋友，合作劃小船過(guò)小河，怎么樣劃呢?請(qǐng)兩個(gè)小朋友示范，前邊的小朋友，要用手抓著后邊小朋友的腳腕，腳后跟用力，后邊的小朋友用雙手撐在魔墊上，用力向前，明白了嗎?當(dāng)前邊的小船向前劃動(dòng)了，后邊的小朋友也要做好準(zhǔn)備，開(kāi)始劃。

5.撞圍墻。分組進(jìn)行。(要求：6個(gè)小朋友齊心協(xié)力把墊子扶好。)我們幫小兔做的圍墻很結(jié)實(shí)，有效的抵擋住了大灰狼，小兔請(qǐng)我們?nèi)ニ易隹?，孩子們快過(guò)來(lái)集合。

(評(píng)析：在本環(huán)節(jié)中，利用孩子們感興趣的故事情節(jié)貫穿整個(gè)活動(dòng)過(guò)程，在探索的過(guò)程中，遵循由易到難的原則，讓孩子們無(wú)形中學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)協(xié)作，身體技能得到有效鍛煉。)。

三、聽(tīng)音樂(lè)做放松運(yùn)動(dòng)(評(píng)析：放松運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我也讓孩子們通過(guò)互相捶背等動(dòng)作，培養(yǎng)幼兒之間團(tuán)結(jié)互助的能力。)。

今天的體育活動(dòng)你我同行，我借助了墊子讓孩子們進(jìn)行游戲，為了使幼兒能在游戲中得到更多的樂(lè)趣，活動(dòng)開(kāi)始部分的熱身運(yùn)動(dòng)，我以集體游戲的形式展開(kāi)，幼兒跟著老師聽(tīng)音樂(lè)進(jìn)場(chǎng)。通過(guò)同伴間的互動(dòng)，使幼兒的全身得到了運(yùn)動(dòng)?；顒?dòng)的第二個(gè)環(huán)節(jié)我讓幼兒自由討論墊子的多種玩法，有單人玩引導(dǎo)到多人合作玩，緊扣活動(dòng)目標(biāo)，孩子們都迫不及待的在我面前展示自己的玩法，但由于我準(zhǔn)備的墊子太大的原因，活動(dòng)中我直接讓幼兒嘗試多人合作的玩，這也是緊扣活動(dòng)的目標(biāo)，讓幼兒感受與同伴合作玩的樂(lè)趣，在這一環(huán)節(jié)中，我利用魔墊變變變貫穿起來(lái)，魔墊變大傘，變小河，變圍墻，充分調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，增加了游戲的趣味性，充分發(fā)揮了幼兒做為活動(dòng)主體的作用，讓幼兒在無(wú)形中身體的協(xié)調(diào)性得到了鍛煉，感受了與同伴合作游戲的快樂(lè)。在課程設(shè)計(jì)和實(shí)施的過(guò)程中，還有許多的不足，請(qǐng)各位評(píng)委老師給與指導(dǎo)，謝謝!

青春健康你我同行征文篇九

水是什么？或許你會(huì)認(rèn)為是生命，或許你會(huì)認(rèn)為是財(cái)富，或許還認(rèn)為是希望；喝水雖然人人會(huì)，但是如何喝水才算“科學(xué)”呢？許多人因?yàn)楹人。墒撬緛?lái)是無(wú)害的。

水對(duì)大自然是如此，水對(duì)人體也是如此，人們飲用的水，既不應(yīng)該是毒液，同時(shí)也不應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)液。所以我們要健康飲水，這樣子我們的生活才會(huì)更好。許許多多的人因?yàn)闆](méi)有健康的飲水而得病，并且因?yàn)槲覀兝速M(fèi)水而有很多人不能喝水。

人們喝水，一般常根據(jù)是不是口渴了而定，這是不合理的。因?yàn)榭诳时硎救梭w水分已失去平衡，是人體細(xì)胞脫水已到一定程度，中樞神經(jīng)發(fā)出要求補(bǔ)充水分的信號(hào)?？诳屎蟛藕人?，等于泥土龜裂了才灌溉，不利于植物的生長(zhǎng)一樣?，F(xiàn)在，大多數(shù)人都明白飲水對(duì)于日常保健的重要性，而且這個(gè)辦法簡(jiǎn)便易行，經(jīng)濟(jì)實(shí)用。但是可能還有人不知道飲水的科學(xué)性，為了健康我們要注意下面的問(wèn)題：

水量每天都要喝一定量的水，渴不渴都要喝，一個(gè)成人每天的飲水量應(yīng)在1500～2000毫升的范圍內(nèi)，劇烈運(yùn)動(dòng)、炎熱季節(jié)和高溫作業(yè)時(shí)，還需要增加。

水是人類(lèi)每天必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。有試驗(yàn)證明，一個(gè)人只喝水不吃飯仍能存活幾十天，但如果幾天不喝水人就無(wú)法生存，可見(jiàn)水對(duì)人體健康十分重要。健康成年人每天約需2500毫升水，因此要保持健康就必須注意每天攝入充足的水分。同時(shí)，喝水必須注意講究科學(xué)，講究衛(wèi)生。

有條件的人可以長(zhǎng)期喝礦泉水，為什么呢？因?yàn)榈V泉水中富含著許多的微元素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人們的新陳代謝，有利排除血液中的毒素物質(zhì)。大家可能會(huì)問(wèn)：純凈水不好嗎？純凈水雖然沒(méi)有細(xì)菌，沒(méi)有病毒，干凈衛(wèi)生，但沒(méi)有人們身體需要的微元素和礦物質(zhì)，會(huì)增加鈣的流失，降低免疫力。

現(xiàn)在多數(shù)人都喝自來(lái)水，自來(lái)水的礦物質(zhì)剛剛可以滿(mǎn)足人體的需要，但燒水也要像喝水一樣講究：在水溫達(dá)到80~90攝氏度時(shí)，立即打開(kāi)鍋蓋，在煮2~3分鐘。燒開(kāi)了的水最好在8個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完，不然水會(huì)老化和形成有害物質(zhì)，對(duì)人體不益。

水對(duì)于我們是多么的重要！如果人人都注意節(jié)約用水，不知會(huì)有多少人從中受益；反之，如果每個(gè)人都不在意地浪費(fèi)水資源，那么就可能有很多人遭受飲水困難！比如，有些公共場(chǎng)所的水管漏水，完全可以找人把它修好，可是如果沒(méi)有及時(shí)修好，就等于白白浪費(fèi)我們的飲用水。然而，水潑出去就再也不會(huì)回來(lái)，這就意味著白白浪費(fèi)了水資源呀，這是多么不應(yīng)該啊！并健康飲水也是一種不浪費(fèi)水的事情，還能一舉倆得，所以一定要健康飲水。

那健康是什么？它重要嗎？健康是人最重要的事，我們必須認(rèn)真保護(hù)健康。我們要像水一樣，浩瀚無(wú)邊，心胸寬闊；我要像水一樣，堅(jiān)韌不拔，毅力頑強(qiáng)；我要像水一樣，勇敢無(wú)畏，戰(zhàn)勝一切。讓我們一起來(lái)守衛(wèi)健康吧！