短跑獎狀申請書范本 冬季長跑獎狀怎么寫(七篇)

在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

關(guān)于短跑獎狀申請書范本一

緊張的時刻

在100米長的直道上

站著一群人

隨著一聲命令

所有的人都一起蹲下

然后一聲槍響

伴隨著優(yōu)美的姿態(tài)

和場下的吶喊

如箭一般

此時空氣凝固

直到十余秒后

分出勝負(fù)

瞬間的成敗

紅色的跑道，承載著多少汗水，一條紅線，記載著多少成敗。

一次起跑，是瞬間的爆發(fā)，成敗，即決定其中。

瞬間的瞬間，閃電的閃電，即是成功的起步。

槍聲伴你踏上征程，你昂著自信的頭，帶著必勝的信念，

沖去，奔去。

那一刻時光仿佛都為你停住，你的勇氣振動了一切，

震撼了每一個人的心靈。終點。你贏了。

雖然只是那短短的十幾秒，但你在我們心中留下了永恒。

驚天槍后疾如飛

勇往直前不后退

風(fēng)馳電掣似閃電

勇士出發(fā)何言誨

夏日的操場

竟是如此美麗

美麗地幾乎令人絕望

你蹲在起跑線上

每一塊肌肉都固執(zhí)得頂起

像一尊雕像

慢慢地

慢慢地

你抬起了頭

堅毅的目光中透出了貪婪

汗?jié)竦陌l(fā)絲終于飛了起來

沖吧沖吧

化作勇敢的蒼鷹

去尋找我心中的太陽

200m，有一個人生的起點

200m，有一個人生的彎道

200m，有一段人生的沖刺

200m，有一個輝煌的勝利200m，只剎那一瞬間

卻成就一段永恒的勝利

200m，只彎過一個轉(zhuǎn)折

卻折出多少汗水沖向你那光輝煌的勝利吧

跨過那一瞬

轉(zhuǎn)過那道彎

勝利在向你招手

踏上跑道，

是一種選擇。

離開起點，

是一種勇氣。

馳騁賽場，

是一種勝利。

朋友，

用你的實力，

用你的精神，

去開拓出

一片屬于你的

短跑天地。

起跑線上

你們一字排開

健美的肌肉蘊含著爆發(fā)力量

堅定的目光中充滿了自信槍響了

你們開始了并不長的征程

筆直的跑道上

有你們穩(wěn)健的足跡

不遠(yuǎn)的終點

將留下你們沖刺時矯捷的背影

加油吧

掌聲將為你響起

加油吧

勝利和鮮花終將屬于你們

關(guān)于短跑獎狀申請書范本二

1.反復(fù)放松大步跑60~100米，體會途中跑的五點動作要求。

要求：大小腿屈膝疊緊，跑成直線，擺動，著地方向正，落地輕，有彈性。

2.“同步并列”中速反復(fù)跑80~100米，體會擺臂擺腿和著地技術(shù)要領(lǐng)。

“同步并列”是指并列同步節(jié)奏向前跑進(jìn)的一種練習(xí)方法。一般用二人為一組互幫互學(xué)掌握和改善技術(shù)，要求兩人步長接近，由其中技術(shù)好者帶技術(shù)差者跑。運用中，還要根據(jù)不一樣的訓(xùn)練階段，針對要解決的主要問題進(jìn)行組合，如用動作幅度大、放松協(xié)調(diào)好的帶動動作幅度小、情緒緊張的隊員。總之，用技術(shù)上的長處和優(yōu)點去帶動和影響同伴的錯誤動作的改善。

要求：動作輕快，有節(jié)奏，放松，協(xié)調(diào)。

3.由慢到快逐漸地，均勻地加速跑60~80米，掌握途中跑的五點要求。

要求：認(rèn)真注意跑的正確動作，并能把正確動作帶進(jìn)快速跑中不使動作變形。

4.“同步并列”加速跑60~100米，體會大幅度自然快跑的技術(shù)。

要求：逐漸地均勻地加速跑出較大速度時，堅持用大幅度簡便快跑15~20米再放松跑下去。

5.“同步并列”上坡加速跑60~80米，體會“抬腿送髖”的技術(shù)。

要求：加速均勻，逐漸加大向前用力的動作速度。

6.從站立式姿勢出發(fā)，逐漸加大跑速，發(fā)揮最大速度后，借助慣性快跑20~30米，掌握大幅度放松快跑的技術(shù)。

要求：動作放松自然，富有彈性。

7.加大步長跑。

(1)定距減速大步跑60米。

(2)定步增距大步跑30或40米。

(3)后蹬跑轉(zhuǎn)入放松大步跑。

(4)放松大步上坡跑。

要求：要自然大步跑，不要跳著跑，更不要踢小腿，蹬擺充分，幅度大。

8.快速跑，由站立式或半蹲式姿勢出發(fā)，一開始就像跑50米一樣盡快發(fā)揮出最大速度，主要改善起跑的`加速跑技術(shù)。

要求：加大擺臂和抬腿的力量，帶動蹬地腿后蹬要充分，跑的距離一般為20米、30米或50米。

9.變速跑：逐漸加快速度跑——順慣性跑——加速跑——逐漸到放松慢跑。

要求：加速和變換速度的節(jié)奏要明顯。

10.“行進(jìn)間”跑30~60米體會大幅度持續(xù)快跑的技術(shù)，發(fā)展絕對速度。

要求：逐漸加大速度后，堅持最大速度跑必須距離。

11.下坡跑50~60米。

要求：快速擺腿擺臂，騰空后兩大腿進(jìn)取并攏，動作要放松。

12.兩手撐地，一腿后伸，另一腿前抬，膝蓋盡量靠近胸部，聽信號快速啟動跑出。

要求：完成動作的速度快，動作準(zhǔn)確。

13.俯臥撐：聽信號迅速蹲起起跑練習(xí)。

14.兩腿平行站立，整個身體前傾，維持不住平衡時，快速向前跑出。

要求：擺臂抬腿要快，臂部不能后坐。

15.原地快速高抬腿，聽信號快速向前跑出。

16.慢跑中聽信號作單臂支撐半蹲式起跑練習(xí)。

17.“行進(jìn)間”弓箭步走，上體前傾頭稍低，聽信號迅速跑出

18.聽口令做單臂支撐半蹲式起跑練習(xí)。

19.聽發(fā)令起跑30~60米。

要求：嚴(yán)格遵守聽槍起跑，養(yǎng)成聽槍起跑的習(xí)慣，跑時輕快，穩(wěn)定，直線性強。

20.在60~100米的距離上，每隔30米劃一終點線，連續(xù)做沖刺撞線練習(xí)。

21.從直道進(jìn)入彎道跑30~60米練習(xí)。

22.從彎道進(jìn)入直道跑30~60米練習(xí)。

23.彎道蹲踞式起跑3~60米練習(xí)。

24.彎道起跑150米。發(fā)揮最大速度后利用慣性的快速跑和下彎道入直道的“自然跑進(jìn)”練習(xí)。

25.支撐高抬腿快速跑練習(xí)。

要求：抬腿要高，后蹬要充分，兩腿交換頻率要快。

26.臺階跑練習(xí)。

27.行進(jìn)間半高抬腿快跑30米練習(xí)。

28.間歇跑150米或200米。

29.用不一樣強度反復(fù)跑，如70~85%強度100~500米反復(fù)跑，85~90%強度100~200米反復(fù)跑，90~95%強度30~100米反復(fù)跑。

30.模擬跑：(30米+50米)，(50米+80米)，(80米+100米)。

要求：組內(nèi)間歇1~2分鐘，組間間歇心率降到120次每分鐘，每一練習(xí)強度接近自我的最好成績。

注意事項：

(1)掌握好合理跑的技術(shù)。

(2)短跑的訓(xùn)練要堅持循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。

(3)技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練要穿插進(jìn)行。

(4)要掌握好訓(xùn)練運動量和運動強度的節(jié)奏。

(5)多采用跑的專門練習(xí)，改善跑的技術(shù)。

(6)在訓(xùn)練中，要提高跑時的放松本事。

關(guān)于短跑獎狀申請書范本三

1、訓(xùn)練要點

（1）協(xié)調(diào)放松，便于快速起動

（2）舒適合理，便于發(fā)力。

（3）有良好的出發(fā)初始角度

（4）有良好的第一步技術(shù)

2、訓(xùn)練方法

（1）不聽信號的各種起跑姿勢起跑20m×（8-12次）聽信號的各種形式（單個或集體等）起跑20m×（8-12次）；聽口令做“各就位”和‘預(yù)備’動作，聽“預(yù)備“口令后，做間隔時間不同的聽信號起跑（20-30m）×（8-10次）。

（2)多人一組的起跑練習(xí)，同伴用腿或手頂住肩做起跑動作，同伴用橡皮帶在后拉住腰做起跑動作等。

（3）增加起跑練習(xí)難度練習(xí)，如上坡起跑、等動拉力器牽住身后起跑、負(fù)重起跑等。

（4）起跑后最大速度跑、快慢速度變化跑、快速跑接慣性跑等。

1、訓(xùn)練要點

（1）整體協(xié)調(diào)、方式、有彈性

（2）快蹬、快擺、快節(jié)奏

（3）”扒地“后蹬，折疊高抬要到位。

（4）相關(guān)力量、頻率和柔韌性。

2、訓(xùn)練方法

（1）跑的專門練習(xí)及專門練習(xí)過度到跑的練習(xí)

（2）60-80m的加速跑

（3）強化某一跑的動作練習(xí)，如負(fù)重擺臂、負(fù)重抬腿、扶壘后蹬、推人前跑等

（4）各種跨跑低欄練習(xí)。

（5）各種距離的快跑練習(xí)

（6）變換速度的波浪跑、慣性跑 、往返跑、放大步跑等，體會跑中的放松技術(shù)

1.訓(xùn)練要點

根據(jù)圓周運動特點，體會彎道途中跑技術(shù)要求。

2.訓(xùn)練方法

(1) 沿第6-8道彎道以最高速度的80％-90％的強度跑50-80m加速跑。

（2）沿第一彎道以3/4強度做50-80m的加速跑

（3）以各種速度做由彎道進(jìn)直道的加速跑80-100m

（4）以各種速度做由直道進(jìn)彎道的加速跑80-100m

（5）以各種速度在彎道上進(jìn)行30-50m的起跑練習(xí)

1.技術(shù)訓(xùn)練時一個不斷改進(jìn)和完善的過程，也是一個長期和不間斷的糾偏過程，該過程應(yīng)貫穿短跑訓(xùn)練的每個階段。

2.短跑技術(shù)的訓(xùn)練因人而異、區(qū)別對待，以形成適合運動員個人特點的短跑技術(shù)。

3.技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)以提高身體素質(zhì)相結(jié)合，特別注意發(fā)展那些影響技術(shù)提高的專項素質(zhì)

4.短跑技術(shù)訓(xùn)練以完善技術(shù)訓(xùn)練為主，對某些薄弱環(huán)節(jié)，可以在完整技術(shù)訓(xùn)練中有重點的加以改進(jìn)

5.技術(shù)動作協(xié)調(diào)放松能力的培養(yǎng)是一個長期而復(fù)雜的過程，短跑訓(xùn)練中應(yīng)特別重視，任何練習(xí)的完成都要有協(xié)調(diào)放松的要求。

6.短跑技術(shù)訓(xùn)練與實踐相結(jié)合，通過比賽使得技術(shù)得到鞏固和提高。

關(guān)于短跑獎狀申請書范本四

你們亮出自己的風(fēng)采，

在這短短的100米中，

你們與時間爭分奪秒，

只為了——那最后的沖刺。

不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。

因為，你們曾與時間競賽。

運動會短跑加油稿四

致百米運動員槍聲響了，你們沖向前，不為別的，就為為班級一馬當(dāng)先，沒

有昔日的汗水，怎見今天的勝利?相信自己，鼓勵自己，超越自己。

為太陽的光輝在添上永恒的一筆!要的就是堅持到底，不是華麗。沖吧!向著那未來，進(jìn)行到底

運動會短跑加油稿五

致短跑運動員一聲令下，一根劍離弦向終點沖去。

一聲吶喊，一聲加油。

心頭涌起一陣陣?yán)嘶ā?/p>

沖過終點線的那一刻，

那根白線被撞在腳下，

你的輝煌已經(jīng)在眾人心中永存，

你的魅力和風(fēng)采在眾人心中永駐。

短暫的十余秒我全神貫注，全身緊張，

我注目著終點，蓄勢待發(fā)，

只等那一聲清脆的槍聲，

我便像離弦之箭，飛奔而去。

關(guān)于短跑獎狀申請書范本五

踏上跑道，

是一種選擇。

離弄起點，

是一種勇氣。

馳騁賽場，

是一種勝利。

朋友，

用你的實力，

用你的精神，

去開拓出

一片屬于你的

短跑天地。

關(guān)于短跑獎狀申請書范本六

為提高學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生自信心，增強集體榮譽感，凝聚力，樹立學(xué)校的良好氛圍。特舉行100米短跑比賽，這次比賽以快為評價標(biāo)準(zhǔn)，氣勢磅礴，展現(xiàn)學(xué)生積極向上的精神風(fēng)貌。本次比賽進(jìn)一步推動了學(xué)生管理，提升了學(xué)生檢查的鍛煉觀念，增強了自信心，同時也檢查了在校學(xué)生的跑步水平增強學(xué)生的集體榮譽感，展現(xiàn)當(dāng)代小學(xué)生的生命力。

本次活動，學(xué)生參與面廣，基本達(dá)到了學(xué)生參與與健身的目的。比賽過程中，參賽者本著“公平競爭”的原則，真正實踐了“友誼第一，比賽第二”的精神，達(dá)到了通過進(jìn)行體育比賽而鍛煉自我挑戰(zhàn)自我的目的，增強了同學(xué)之間的了解，以及整個年級各個班級之間的了解和互動。而且觀眾在比賽的過程中，都能夠做到文明觀戰(zhàn)，文明加油。所有的組織者在進(jìn)行組織工作的時候都能夠按照事先安排好的計劃有條不紊的進(jìn)行，尤其是各個體育委員，能夠及時有效的處理有關(guān)的突發(fā)情況，值得稱贊。本次比賽，是學(xué)校再前期掀起大課間活動的基礎(chǔ)上展開的，參加本次跑步比賽的有5個班級。比賽按照原定順序依次比賽，比賽前進(jìn)行熱身活動，比賽中，同學(xué)們興致高昂，信心十足，口號響亮。通過比賽，凝聚了人心，促進(jìn)了學(xué)生體能發(fā)展，收到了良好的教育效果，。通過這次比賽，學(xué)生們煥發(fā)出頑強，拼搏，團(tuán)結(jié)，奮進(jìn)的精神，增強了自我意識和集體意識。為他們自己造就具有堅定的信念，健全的人格，健康的體魄的新一代接班人。

獎勵名單：

男生：第一名：肖乾明

第二名：羅軒

第三名：羅昀

女生：第一名：聶思微

第二名：肖晴

第三名：高敏

關(guān)于短跑獎狀申請書范本七

你是飛翔的鷹，你是奔跑的鹿，

你是兇猛的豹，你是飛揚的火焰呀，

你是快捷的閃電!

百米一瞬，百步激揚，

明亮的嗓音，明亮的容顏。

你是英雄!

廣播稿三：運動會短跑廣播稿

踏上跑道，

是一種選擇。

離開起點，

是一種勇氣。

馳騁賽場，

是一種勝利。

朋友，

用你的實力，

用你的精神，

去開拓出，

一片屬于你的短跑天地。