寫心得體會(huì)可以幫助我們更好地追求進(jìn)步和提高自己。寫心得體會(huì)需要認(rèn)真觀察、深入思考，以實(shí)事求是的態(tài)度寫出自己的真實(shí)感受和體會(huì)。即使我們每個(gè)人的經(jīng)歷不同，但通過借鑒他人的心得體會(huì)，可以更好地豐富自己的內(nèi)涵。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇一

孩子從小學(xué)進(jìn)入初中是他們學(xué)習(xí)生活的又一次轉(zhuǎn)折。因此，抓好初一，幫助孩子盡快適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活，順利實(shí)現(xiàn)從小學(xué)到初中的“飛躍”，為整個(gè)中學(xué)階段奠定全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是十分重要的。

一、孩子踏入中學(xué)校門后的心理狀態(tài)及中學(xué)生活的變化。

第一，學(xué)習(xí)環(huán)境的變化。小學(xué)的老師一人包班，中學(xué)是書多、課多、教師多，管理與小學(xué)迥然不同。

第二，學(xué)習(xí)方法的變化。小學(xué)科目內(nèi)容淺，機(jī)械記憶多，形象思維多；中學(xué)科目多內(nèi)容深，理解記憶多，抽象思維多。孩子在小學(xué)的學(xué)習(xí)一般比較被動(dòng)，到中學(xué)則應(yīng)主動(dòng)學(xué)習(xí)，所以在學(xué)習(xí)方法上應(yīng)從被動(dòng)學(xué)習(xí)向主動(dòng)學(xué)習(xí)變化。

第三，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的變化。一般說小學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)比較單純，如若你問他“你學(xué)習(xí)為了什么，”他會(huì)說“建設(shè)四化”、“振興中華”、“為了社會(huì)主義”、“為了共產(chǎn)主義”云云。但中學(xué)生就不同了，他們開始考慮個(gè)人、集體、國家的利益，把今天的學(xué)習(xí)與明天的升學(xué)、擇業(yè)理想開始聯(lián)系起來。

第四，生理上的發(fā)展變化。少年期的孩子在生理上有三大特點(diǎn)：一是身體長得快；二是能量代謝快、精力充沛、活動(dòng)量大；三是萌動(dòng)性大，好奇心強(qiáng)，易受外界影響。

第五，心理方面的變化。初中學(xué)生在心理方面化也很大，知覺的目的性、精確性、概括性日益提高；注意的發(fā)展也更具有意性、穩(wěn)定性、選擇性；記憶的目的性加強(qiáng)，興趣廣泛而我有選擇，抽象邏輯思維逐漸占據(jù)主要地位；情感表現(xiàn)豐富強(qiáng)烈，好沖動(dòng)而不拘小節(jié)。

第六，個(gè)性方面的變化。小學(xué)生在感情上較多依戀老師，在他們的心目中教師的權(quán)威是絕對(duì)的，到了中學(xué)，則開始樹立自己的自尊心，自信心，評(píng)價(jià)別人包括老師的能力大大發(fā)展，有要求獨(dú)立辦事，擺脫家長和教師的傾向。

為了使孩子盡快地適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活，家長應(yīng)指導(dǎo)孩子自學(xué)積極地去適應(yīng)這些變化。但有的孩子進(jìn)了初中以后，學(xué)習(xí)越來越吃力，思想品德方面的問題也不斷暴露出來，常見的有如下幾種情況：

（1）有的孩子在小學(xué)時(shí)成績很好，但進(jìn)了中學(xué)后成績明顯下降。原因是這些孩子不了解中學(xué)的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和學(xué)習(xí)方法，不適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

（2）有的孩子在小學(xué)時(shí)沒打好扎實(shí)的基礎(chǔ)，中學(xué)課程一多應(yīng)應(yīng)付不過來，感到很吃力。

（3）有的孩子上了中學(xué)后，認(rèn)為可松一口氣了，結(jié)果沒抓緊時(shí)間，學(xué)習(xí)上欠“債”，一步掉隊(duì)，步步落后，使學(xué)習(xí)的困難一天比天大。

（4）由于中學(xué)的管理不象小學(xué)那樣緊，有的孩子就對(duì)自己放松要求，不守紀(jì)律，不求上進(jìn)，打架、罵人、抽煙、喝酒、賭博、考試作弊、亂交朋友等不良行為時(shí)有發(fā)生。一開始就被列入“后進(jìn)生”的行列，一步被動(dòng)，步步被動(dòng)。

二、要了解孩子初中階段的特點(diǎn)。

孩子進(jìn)入初中后慢慢會(huì)遇到一些困難。一是學(xué)習(xí)知識(shí)量上的困難，與小學(xué)相比初中增加了許多學(xué)科如英語、政治、歷史、地理、生物等，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)明顯加重，許多學(xué)生顧此失彼，覺得難以應(yīng)付。二是學(xué)習(xí)方法上的困難，在小學(xué)主要學(xué)習(xí)語文和數(shù)學(xué)，老師從上課到輔導(dǎo)甚至做作業(yè)都跟的較緊，講的很細(xì)，很明白；進(jìn)入初中后，學(xué)科增多，知識(shí)量增大，老師盯的又沒有小學(xué)那么緊，所以許多同學(xué)課堂學(xué)習(xí)的知識(shí)慢慢出現(xiàn)不夠系統(tǒng)，作業(yè)完成的不夠好，甚至出現(xiàn)不愿意做作業(yè)的現(xiàn)象，時(shí)間長了成績就受到影響。三是知識(shí)特點(diǎn)上的困難，初中的知識(shí)較小學(xué)要抽象一些，如數(shù)學(xué)、地理，若光靠死記硬背不足以解決問題了，學(xué)生感到不適應(yīng)，學(xué)起來感到有困難。四是受中招考試的影響，初中的學(xué)習(xí)時(shí)間抓的比較緊，考試的頻率較大，有時(shí)學(xué)生感到心理有壓力。家長應(yīng)及時(shí)了解孩子進(jìn)入初中后易出現(xiàn)的這些新情況，經(jīng)常與老師溝通，了解孩子進(jìn)入中學(xué)的適應(yīng)情況，及早采取相應(yīng)措施，幫助孩子在中學(xué)起好步。

初二學(xué)段的學(xué)生既不像初一時(shí)那樣有新鮮感、有理想、有激情，也不像初三那樣面臨畢業(yè)，思想和學(xué)業(yè)上感到有壓力。所以，孩子在初二學(xué)段是最關(guān)鍵的時(shí)段。首先是學(xué)習(xí)上的分化。初二年級(jí)的知識(shí)承前啟后，經(jīng)過一年的學(xué)習(xí)，有些同學(xué)適應(yīng)了，有些同學(xué)感覺知識(shí)內(nèi)容越來越多，學(xué)習(xí)有點(diǎn)吃勁，對(duì)這些同學(xué)來說，咬咬牙多用些精力學(xué)習(xí)就跟上了。反之，思想一松勁成績上就變?yōu)椴钌仍瘸煽兿嗖顭o幾的同學(xué)，學(xué)習(xí)成績出現(xiàn)兩極分化。第二是思想上的變化。表現(xiàn)好的同學(xué)思想更加成熟，他們積極靠攏共青團(tuán)組織，爭取進(jìn)步，在班上成了老師的得力助手；而有少數(shù)同學(xué)則往往由于學(xué)業(yè)跟不上而喪失進(jìn)步的信心，甚至自暴自棄。如果此時(shí)沒有及時(shí)的幫助，或被社會(huì)上的不良青年引誘，行為就可能越變越壞，甚至走向犯罪。第三是生理方面的變化。初二學(xué)生年齡多在１4歲上下，普遍進(jìn)入生長發(fā)育的第二個(gè)高峰期，身體迅速生長，第二性特征出現(xiàn)。男生表現(xiàn)在逞強(qiáng)好勝，容易沖動(dòng)，他們崇拜英雄，崇尚江湖義氣，愛在女生面前表現(xiàn)自己；女生則愛漂亮，講究打扮，多愁善感。他們認(rèn)為自己已經(jīng)長大，于是思想和行為上總想獨(dú)立，但又缺乏對(duì)真善美和假丑惡的分辨能力，容易受到外界的不良影響。因此，這一階段喝酒、吸煙、早戀、出走、輕微犯罪等不良行為經(jīng)常發(fā)生。而一般家長則認(rèn)為這一階段孩子已開始懂事了，可以放手不管了。但事實(shí)是“多事之秋”，更需要家長對(duì)孩子細(xì)心觀察，耐心交流，同時(shí)與學(xué)校積極溝通、攜手配合共同做好孩子的疏導(dǎo)工作。

這里特別談一下對(duì)初一孩子的教育：

（一）、學(xué)會(huì)談心。家長要針對(duì)孩子在不同時(shí)期、不同原因中暴露出的心理、思想問題，及時(shí)進(jìn)行談心疏導(dǎo)。尤其是對(duì)于初一的學(xué)生而言，從小學(xué)的凡事聽父母的、凡事包辦，到初中的凡事自理，有自己獨(dú)立的學(xué)習(xí)、生活空間。

（二）、不要拿自己的孩子與別人比較。初一階段的學(xué)習(xí)成績波動(dòng)很大，小學(xué)階段的尖子生，進(jìn)入初中以后繼續(xù)保持領(lǐng)先的情況大大降低。相反，小學(xué)時(shí)期被認(rèn)為成績不好的，很多都后來居上，成績大幅提高。所以初一的學(xué)生成績可能上的很快，也可能下降的很快。這就需要老師和家長要注意培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，要根據(jù)每一個(gè)學(xué)生的具體特點(diǎn)，采取行之有效的措施。溝通是教育的基礎(chǔ)，沒溝通就談不上教育。只有通過良好的溝通，學(xué)生才會(huì)接受你的教育。但是，從學(xué)生那里反饋的信息表明，一些教師和家長不能與學(xué)生平等交流，他們在與學(xué)生交流的時(shí)候往往是高舉臨行，說教、批評(píng)、訓(xùn)斥、埋怨的多，有的教師看到學(xué)生犯了一點(diǎn)錯(cuò)誤，就大發(fā)雷霆，甚至對(duì)學(xué)生進(jìn)行人格上的侮辱。而家長也會(huì)往往因?yàn)楹⒆右稽c(diǎn)小事，愛借題發(fā)揮，把陳年舊帳都抖出來，有的家長總是拿自己的過去跟孩子比；有的家長經(jīng)常把自己的孩子和最好的學(xué)生比；也有的家長心情不好時(shí)，拿孩子出氣等等。面對(duì)教師和家長的這些做法，學(xué)生們是敢怒而不敢言，他們往往會(huì)消極對(duì)待，要么自己走開、干脆不聽，或者假裝沒聽見，背后發(fā)泄不滿，有的學(xué)生甚至與教師或家長直接發(fā)生沖突。這樣，教育不僅無效，反而嚴(yán)重地傷害了學(xué)生，導(dǎo)致學(xué)生一系列的心理和行為問題，給今后的教育帶來很大的困難。因此教師和家長一定要放下架子，學(xué)會(huì)尊重和理解學(xué)生，做他們的良師益友，認(rèn)真傾聽他們的心聲，用平等的地位和心態(tài)與他們進(jìn)行交流，這時(shí)你也可以表達(dá)你的心聲及愿望，這樣雙方都會(huì)相互理解和接受，學(xué)生也樂于與你溝通，作為家長你的教育目的也很容易達(dá)到。

（三）、作為家長要言傳身教父母應(yīng)有正確的興趣、愛好和追求，不斷學(xué)習(xí)提高自身素養(yǎng)。隨著父母自身素質(zhì)修養(yǎng)的提高，有利于拓展了和子女交流的層次，使子女從觀望到服氣到模仿學(xué)習(xí)，也有利于用各種高雅的興趣愛好引導(dǎo)子女的成長發(fā)育。在學(xué)習(xí)上家長要對(duì)成績差的孩子及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)課，或找人幫助。很多孩子品學(xué)兼優(yōu)、誠實(shí)勤勞、文明禮貌，固然是學(xué)校、社會(huì)教育的結(jié)果，但更重要的是良好的家庭教育，家長的表率作用，對(duì)孩子健康成長有著強(qiáng)烈的感召力。因此．只要家長強(qiáng)化“為國教子”的意識(shí)．努力工作學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)，為孩子做出樣子，就一定能夠帶出你所理想的孩子來。

總之，對(duì)初一學(xué)生的教育要堅(jiān)持欲高先低、欲快先慢、欲深先淺、循序漸進(jìn)的原則，我相信通過教師和家長的共同努力，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)良好的成長環(huán)境，學(xué)生一定會(huì)順利地渡過中學(xué)階段。

初一新生家長“三大忌”

“大忌”一：操之過急。

孩子學(xué)習(xí)成績發(fā)生變化，家長千萬不要急躁，這是正?，F(xiàn)象，正確的做法是及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，然后有針對(duì)性地補(bǔ)救。如果你的孩子在小學(xué)成績已經(jīng)名列前茅，這時(shí)候就不要過多地強(qiáng)調(diào)成績，只需要教給他好的學(xué)習(xí)方法；如果你的孩子成績處于中等或中下水平，則要積極鼓勵(lì)他，在新的階段，只要肯努力，方法正確，成為尖子生也不是什么難事。

“大忌”二：發(fā)號(hào)施令。

十二三歲的孩子，開始進(jìn)入青春期，有著很強(qiáng)的叛逆性和獨(dú)立性，家長不要再事必躬親，應(yīng)當(dāng)給孩子一個(gè)民主、寬松的環(huán)境，切忌用命令的口氣要求孩子做各種事情，對(duì)于一些原則性不強(qiáng)的問題允許孩子按自己的意愿去做，比如穿著、飲食方面。但也不能完全放松不管，可以在暗中觀察孩子的舉動(dòng)，如果出現(xiàn)不好的苗頭，就從側(cè)面指引解決，盡量不要發(fā)生正面沖突，尊重孩子的隱私和尊嚴(yán)。

“大忌”三：過分照顧。

有部分學(xué)生將升入寄宿制中學(xué)，需要按照學(xué)校的要求獨(dú)自學(xué)習(xí)、生活，家長要盡早培養(yǎng)孩子獨(dú)自生活的能力，合理有序地安排起居飲食，此外，在生活費(fèi)方面，要培養(yǎng)孩子科學(xué)的理財(cái)觀，有節(jié)制地用好零花錢。

三、要?jiǎng)?chuàng)設(shè)良好的家教環(huán)境。

家長在了解了孩子初中各階段的特點(diǎn)后，配合學(xué)校做好孩子的教育工作，就有了一定的理論基礎(chǔ)。但光這些是不夠的，構(gòu)建良好的家庭教育環(huán)境，對(duì)孩子成長仍然是十分重要的，盡管孩子個(gè)體差異千差萬別，而良好的家教環(huán)境卻有共性，并且家庭教育所特有的天然性、較強(qiáng)的針對(duì)性、倫理的權(quán)威性、教育內(nèi)容的廣泛性、情感的感染性以及言行舉止上的潛移默化作用等都是共有的。那么如何創(chuàng)設(shè)良好的家教環(huán)境呢？我認(rèn)為應(yīng)注意以下幾個(gè)方面：

（1）、家長要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)作為家長必須嚴(yán)格要求自己，做到為人正直，奉公守法，積極進(jìn)取。一個(gè)滿口粗語，開口罵人的家長，孩子講話肯定也不文明，只有家長的素質(zhì)提高了，才能多給孩子一些正面的影響，起到榜樣的作用。十七世紀(jì)英國著名的教育思想家洛克，特別重視榜樣在教育中作用，他說：“最簡單、最容易而又最有效的方法是把榜樣放在他們在眼前”，好的榜樣可以催人上進(jìn)，反面榜樣可以將人托下水。如一個(gè)14歲的中學(xué)生在勞教所里談到他失足的原因時(shí)，說：“平時(shí)愛看一些黃色的書刊，而這些書刊都是父母帶回家的”?？梢姼改钙綍r(shí)行為漫不經(jīng)心的隨意，都對(duì)孩子帶來潛移默化影響。家長對(duì)事業(yè)要有追求，對(duì)生活充滿信心，要尊重知識(shí)，有可能的話，最好能夠具有某一方面的特長，這樣對(duì)教育子女更有利。當(dāng)然，如果家長文化水平較低也不要緊，要緊的是一定在語言、行為方面給孩子樹立一個(gè)好的形象。

（2）、家庭成員和睦，鄰里友好相處父母如何對(duì)待長輩，如何處理鄰里關(guān)系，如何待人接物，都將影響到子女。特別是孩子進(jìn)入初中以后，已經(jīng)具有成人感，家長對(duì)他們要平等相待，家里的一些事情可以同他們商量。家長如有不當(dāng)之處，應(yīng)作自我批評(píng)。如果家長在這些問題上處理不當(dāng)，就將影響自己的威信，影響孩子心理的健康發(fā)展。例如：有一個(gè)初一的學(xué)生在作文中寫到“每當(dāng)她聽到父母因一些小事而吵鬧不休時(shí)，自己就像親臨一場戰(zhàn)爭，恨不得馬上離家遠(yuǎn)走，再不愿進(jìn)這個(gè)家門”，字里行間，流露出對(duì)家庭環(huán)境的不滿，孩子生活在這樣的家庭環(huán)境中學(xué)習(xí)和心理肯定會(huì)受到負(fù)面的影響。

（3）、注重家庭環(huán)境的育人氛圍家庭布置既要舒適，富于美感，又要考慮到子女正在學(xué)習(xí)時(shí)期的特點(diǎn)，除了必要的生活用具應(yīng)安排得整齊清潔以外，還應(yīng)體現(xiàn)出高尚的情趣，有條件的給孩子單獨(dú)留出一個(gè)房間，作為其學(xué)習(xí)和生活的空間，引導(dǎo)孩子在房間內(nèi)張掛一些格調(diào)高雅的圖畫，或者勉勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取的名人名言，幫助子女創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

（4）、家庭的作息時(shí)間要有規(guī)律，要做好孩子的生活保障作為一個(gè)稱職的家長應(yīng)該在作息時(shí)間上照顧孩子，根據(jù)孩子上學(xué)的時(shí)間，適當(dāng)調(diào)整自己的作息時(shí)間。如孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)間盡量不要約朋友來家玩，看電視要控制音量，早上要早起且給孩子準(zhǔn)備早餐等等，這些看似小事，卻對(duì)孩子的成長有著深刻的影響。

4、要主動(dòng)與老師聯(lián)系并支持學(xué)校的工作。

教育好一個(gè)孩子，光靠家長或光靠教師都是不夠的，只有二者緊密配合，才能形成最大的合力，促進(jìn)孩子的成長。因此，家庭和學(xué)校之間要建立起一種互相尊重、互相信任、互相支持、互相體諒的工作關(guān)系。有些家長特別是學(xué)習(xí)成績和行為表現(xiàn)不太好的學(xué)生家長，很不愿意見老師，這是不對(duì)的。一方面由于自己不夠了解孩子在校學(xué)習(xí)和表現(xiàn)，對(duì)子女教育就缺乏目的性；另一方面對(duì)孩子在心理上將是一次打擊，認(rèn)為家長都看我不行了我肯定是不行了。所以，家長要積極主動(dòng)地與學(xué)校和老師溝通，了解孩子的在校表現(xiàn)，配合學(xué)校的教育，同時(shí)也使家教更加有的放矢。

（1）、做老師的幫手孩子上學(xué)回家后往往和家長談起某某老師怎么樣，同學(xué)們怎樣議論某某老師，說起某某老師的一些缺點(diǎn)。這時(shí)家長不要盲目順從，而應(yīng)該講一些自己所知道的這位老師的優(yōu)點(diǎn)，幫助老師在孩子的心目中樹立威信，因?yàn)椤坝H其師、信其道”，只有孩子信服老師才愿意聽他的課，進(jìn)而學(xué)好他所教的學(xué)科。當(dāng)然對(duì)某某老師確實(shí)存在的缺點(diǎn)，也要經(jīng)過正當(dāng)?shù)那缼椭涓恼?，如通過信件交流、請(qǐng)學(xué)校的老師或領(lǐng)導(dǎo)轉(zhuǎn)達(dá)溝通等等。

（2）支持學(xué)校的工作有些家長對(duì)孩子在學(xué)校參加一些集體組織或擔(dān)任學(xué)生干部不太支持，認(rèn)為會(huì)影響學(xué)習(xí)。這種想法是錯(cuò)誤的，孩子參加社團(tuán)組織或擔(dān)任學(xué)生干部是鍛煉、提高能力的重要機(jī)會(huì)，只要將學(xué)習(xí)時(shí)間和活動(dòng)時(shí)間有機(jī)的安排開，就會(huì)互不耽誤，并且會(huì)互相促進(jìn)，家長在這方面應(yīng)該給以支持。

（3）主動(dòng)進(jìn)行校訪、師訪家長配合學(xué)校教育，就要積極主動(dòng)地去訪問學(xué)校、訪問老師。這樣做，可使家長在家校聯(lián)系中處在比較主動(dòng)的地位，可以在有準(zhǔn)備的情況下，與老師就教育子女的問題進(jìn)行比較深入、細(xì)致的交流。校訪時(shí)，既要訪班主任，也要訪科任老師；如果能事先同老師取得聯(lián)系則更好。應(yīng)當(dāng)注意的是，在沒有特殊情況時(shí)，不要在上課時(shí)到教室里找正在教學(xué)的老師，以免沖擊教學(xué)。

（4）鼓勵(lì)老師上門家訪對(duì)老師家訪要熱情歡迎，在家訪談話時(shí)，孩子是否可以在場，應(yīng)視具體情況而定。如果家長和老師在教育孩子的問題上有明顯的分歧，則應(yīng)讓孩子離開。家長應(yīng)當(dāng)認(rèn)真傾聽老師的介紹、要求和建議，不要輕易打斷老師的話，更不要一聽到孩子的缺點(diǎn)就感到臉上掛不住，或急忙辯護(hù)，或當(dāng)場打罵孩子。家長還要實(shí)事求是地反映孩子在家中的表現(xiàn)，既不要為了給老師留下一個(gè)對(duì)孩子的好印象而光談優(yōu)點(diǎn)，也不要為了說明自己嚴(yán)于教子而把孩子說得一無是處。家訪后，家長應(yīng)同孩子談話，把老師家訪時(shí)所講的孩子的優(yōu)點(diǎn)，可以擴(kuò)大化地告訴孩子，這樣可以融洽師生關(guān)系，鼓勵(lì)孩子上進(jìn)；同時(shí)，把老師的要求同家長的要求統(tǒng)一起來，給孩子提些希望、建議。千萬不要出現(xiàn)老師家訪，孩子挨打的現(xiàn)象，以免使孩子對(duì)老師產(chǎn)生抵觸情緒。

（5）了解、參與班級(jí)管理，家長要積極參加家長會(huì)，非不得已不要缺席或請(qǐng)家中其他人代為出席。不要遲到或早退，以體現(xiàn)對(duì)學(xué)校、對(duì)老師的支持和尊重。會(huì)上發(fā)言不要太長，有些想法如在會(huì)上不便談，可在會(huì)后與老師個(gè)別交換意見。家長會(huì)結(jié)束后，要向愛人傳達(dá)會(huì)議內(nèi)容，以求統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，保持家庭教育的一致性。

1、幫助建立中學(xué)生活的新秩序。

中學(xué)與小學(xué)生活的要求是很不一樣的。

第一，管理方法不同。初中教師不象小學(xué)那樣，許多事都是教師把著手“扶”過來的，而是培養(yǎng)孩子自己管理自己，教師遇事常與學(xué)生一起商量，征求學(xué)生的意見，并讓學(xué)生自己想辦法解決。鑒于這種情況，家長應(yīng)配合學(xué)校做好兩件工作：一是培養(yǎng)孩子的自主動(dòng)力，二是教育孩子為班集體多承擔(dān)義務(wù)和責(zé)任。

第二，學(xué)校環(huán)境不同。中學(xué)接觸的同學(xué)，大都是陌生的，彼此不大了解。家長應(yīng)教育孩子不要老是和小學(xué)時(shí)的同學(xué)在一起，要盡快和同學(xué)打成一片，不論男同學(xué)女同學(xué)都要團(tuán)結(jié)友愛，并教育孩子要熱愛自己的學(xué)校熱愛自己的班庥體，做集體的主人。

第三，中學(xué)與小學(xué)相比，學(xué)生支配時(shí)間的自由度增加。由此，家長除了要指導(dǎo)孩子支配好時(shí)間外，還應(yīng)教育孩子在上學(xué)、放學(xué)路上不能貪玩，要按時(shí)到校，按時(shí)回家。

第四，中學(xué)與小學(xué)在作息制度上也不盡相同。中學(xué)的學(xué)科門類增多，課時(shí)數(shù)增加，每節(jié)課上課的時(shí)間又比小學(xué)增加了5分鐘。這些，都會(huì)引起孩子們的不適應(yīng)，開始時(shí)易疲勞，注意力不能集中。鑒于這種情況，家長要十分關(guān)心孩子由于作息制度的改變而可能產(chǎn)生的上課分心的情況，要教育孩子注意勞逸結(jié)合，注意課間休息，要保證睡眠時(shí)間，初一學(xué)生的睡眠時(shí)間需9――9.5個(gè)小時(shí)，以保持孩子充沛的精力。為使孩子到規(guī)定時(shí)間能很快入睡，要避免強(qiáng)烈的光線、嘈雜的聲音和干擾，同時(shí)要避免入睡前長時(shí)間的看書、看電視和任何引起心理緊張的活動(dòng)。

第五，中學(xué)與小學(xué)相比，在行為規(guī)范訓(xùn)練上，要求比小學(xué)高，內(nèi)容比小學(xué)廣，規(guī)章制度比較多。家長應(yīng)教育孩子自覺遵守紀(jì)律和各項(xiàng)規(guī)章制度，重點(diǎn)抓好基本文明行為的訓(xùn)練，如衛(wèi)習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、勞動(dòng)習(xí)慣和禮貌用語等。

2、要保護(hù)孩子進(jìn)中學(xué)后要求進(jìn)步的愿望。

孩子進(jìn)入中學(xué)以后，新的環(huán)境、新的老師、新的同學(xué)、新的課本，這一切使他們感到十分新奇、無比興奮。在這種氛圍下，易使他們懷有一種要求進(jìn)步的強(qiáng)烈愿望。家長對(duì)孩子這種愿望一是要熱情加以肯定，特別是對(duì)原來比較淘氣的孩子更應(yīng)如此；二是要不斷地向孩子提出新的要求，使孩子每走一步都有明確的目標(biāo)。當(dāng)孩子受到挫折、遇到困難時(shí)能及時(shí)地給予幫助和指點(diǎn)，否則會(huì)失去信心；三是孩子在爭取進(jìn)步的過程中也會(huì)犯這樣那樣的錯(cuò)誤，在這個(gè)時(shí)刻家長要幫助孩子找原因，鼓勵(lì)他堅(jiān)決改正錯(cuò)誤，改了就好，不要傷害孩子的自尊心和自信心。

3、幫助孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法。

為避免孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)吃力的現(xiàn)象，迅速地適應(yīng)初中的學(xué)習(xí)生活，除及時(shí)補(bǔ)缺，加強(qiáng)學(xué)習(xí)劃性外，應(yīng)指導(dǎo)孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法，做到“3先3后”、“4個(gè)到”、“6個(gè)字”，抓住“8個(gè)環(huán)節(jié)”。

“3先3后”即先預(yù)習(xí)后聽課，先復(fù)習(xí)后作業(yè)，先獨(dú)立思考后請(qǐng)教別人。

“4個(gè)到”即心到，口到，眼到，手到。心到，動(dòng)腦盤多想；口到，讀課文要?jiǎng)涌冢處熖釂柗e極爭取回答；眼到，多看，細(xì)看，認(rèn)真看；手到，勤于動(dòng)筆，多寫多練。

“6個(gè)字”即看、聽、記、寫、問、練。

“8個(gè)環(huán)節(jié)”即制訂計(jì)劃、課前自學(xué)、專心上課、及時(shí)復(fù)習(xí)、獨(dú)立作業(yè)、解決疑難、系統(tǒng)小結(jié)、課外學(xué)習(xí)。

這一學(xué)習(xí)主體現(xiàn)了中學(xué)生學(xué)習(xí)書本知識(shí)的認(rèn)真過程，反映了中學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律，是較適應(yīng)初中學(xué)生學(xué)習(xí)的方法。

5、培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

我國著名的教育家葉圣陶先生說過：“教育就是培養(yǎng)習(xí)慣?！倍韲逃覟跎晁够鴮?duì)習(xí)慣有過極好的比喻，他說：“良好的習(xí)慣乃是人在神經(jīng)系統(tǒng)中存放的道德資本，這個(gè)資本不斷地在增值，而人在其整個(gè)一生中就享受著它的利息?！睂W(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣，是教師和家長引導(dǎo)學(xué)生長期實(shí)踐和應(yīng)用良好的學(xué)習(xí)方法和策略而形成的穩(wěn)定的學(xué)習(xí)行為。學(xué)習(xí)習(xí)慣都是后天培養(yǎng)起來的，它有好壞之分。目前初中孩子中存在的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣有以下三類：其一，學(xué)習(xí)時(shí)注意力不集中。如學(xué)習(xí)時(shí)有各種下意識(shí)動(dòng)作：無目的地東張西望，無目的地瞎翻書，不斷地重復(fù)做一些動(dòng)作，像咬手指、咬嘴唇等。學(xué)習(xí)時(shí)胡思亂想做白日夢，一邊吃零食一邊做作業(yè)或一邊聽廣播、看電視，一邊做作業(yè)等。其二，不良的內(nèi)隱的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如學(xué)習(xí)不認(rèn)真，總是一知半解，求快而不求懂的閱讀習(xí)慣；沒有質(zhì)疑的習(xí)慣；上課不舉手發(fā)言，從不表達(dá)自己意見，沒有使用工具書（字典、地圖、參考書）的習(xí)慣；抄作業(yè)、草率敷衍、因陋就簡地做作業(yè)、不復(fù)習(xí)就做作業(yè)，測驗(yàn)和考試前只會(huì)背課本，而不會(huì)用其他方法理解和整理知識(shí)，平時(shí)常用錯(cuò)字別字代替寫不出的字的習(xí)慣。其三，不良的外顯的學(xué)習(xí)習(xí)慣。如學(xué)習(xí)用品亂丟亂放，經(jīng)常尋找；生活沒有規(guī)律，學(xué)習(xí)沒有安排，經(jīng)常熬夜，每天睡眠不足；吃過飯后立即做作業(yè)，學(xué)習(xí)時(shí)間分配不當(dāng)；上學(xué)或放學(xué)路上常在街上閑逛，上課經(jīng)常遲到；作業(yè)想到做才做或拖到?jīng)]有辦法才去做；上課隨便講話等。

這些不良習(xí)慣，不僅在后進(jìn)生身上存在，在很多好學(xué)生身上也或多或少的存在。在學(xué)校里有進(jìn)表現(xiàn)不明顯，但往往在家庭中較易發(fā)現(xiàn)，所以培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭與學(xué)校承擔(dān)同樣重的任務(wù)。為了使孩子有效的掌握知識(shí)，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)能力，家長要注重孩子以下幾方面學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成。

1、勤于讀書的習(xí)慣孩子獲得知識(shí)的來源主要有兩下方面：實(shí)踐和讀書。一個(gè)知識(shí)豐富的人，除了見多識(shí)廣以外，讀書也必然很多。但是隨著生活水平的提高，電視機(jī)的普及，我們的孩子只迷戀于電視，幾乎放棄了閱讀，不但閱讀能力退化，而且知識(shí)面大大變窄，特別是中國傳統(tǒng)文化名著，初中生感到那么陌生，有的還是從電視的“戲說”中才知道。因此培養(yǎng)孩子愛讀書、多讀書、會(huì)讀書的習(xí)慣已是迫在眉睫。讀書的方法很多，由于初中學(xué)習(xí)閱讀時(shí)間有限，家長要指導(dǎo)孩子擠時(shí)間讀、有選擇的讀、有效果的讀?？梢愿鶕?jù)自我的需要和閱讀習(xí)慣，多種方法并用，如博覽與精讀、系統(tǒng)研讀與重點(diǎn)選讀結(jié)合起來，做到讀、思、用結(jié)合，努力做到每讀一本書，總會(huì)有一份收獲。

2、善于觀察的習(xí)慣觀察是孩子認(rèn)識(shí)自然、認(rèn)識(shí)社會(huì)的重要途徑。觀察力強(qiáng)的孩子，在學(xué)習(xí)的過程中往往能很快抓住事物的本質(zhì)。培養(yǎng)孩子的觀察力，家長首先從要求孩子在日常生活中注意對(duì)周圍事物的關(guān)心，可以先觀事物之大體，后觀事物之細(xì)節(jié)，通過與類似事物的比較，尋找出相同、相異點(diǎn)，歸納其規(guī)律。家長還要經(jīng)常與孩子探討所觀察的事物的實(shí)質(zhì)，使孩子通過觀察提高對(duì)問題的分析、辨解能力。同時(shí)也激發(fā)了善于對(duì)事物進(jìn)行觀察的興趣。除了會(huì)觀察、會(huì)思考以外，還要讓孩子學(xué)著用確切的語言表達(dá)出來，提高其歸納、表達(dá)能力。

3、積極思維的習(xí)慣觀察與思維是分不開的，人們在觀察時(shí)，如果僅僅打開眼睛（感官）這個(gè)窗戶，而不同時(shí)打開心靈（思維）的窗戶，是毫無意義的，所以我們應(yīng)該培養(yǎng)孩子具有邊觀察邊思索的習(xí)慣。樂于思索是很重要的學(xué)習(xí)習(xí)慣，成功的發(fā)現(xiàn)常常是和積極思索聯(lián)系在一起的。英國細(xì)菌家弗萊明發(fā)現(xiàn)青霉素之前，許多細(xì)菌學(xué)家已經(jīng)看到了同類現(xiàn)象，但他們對(duì)這一司空見慣的現(xiàn)象沒有很好的思索，結(jié)果錯(cuò)失了科學(xué)發(fā)明的良機(jī)。而弗萊明卻對(duì)這類現(xiàn)象進(jìn)行了積極的思索，經(jīng)過反復(fù)試驗(yàn)，最后證實(shí)了存在一種具有殺死細(xì)菌能力的物質(zhì)，即“青霉素”。

4、善于質(zhì)疑的習(xí)慣一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的孩子，是在不斷質(zhì)疑、不斷解惑的過程中接受知識(shí)的。如果在學(xué)習(xí)的過程中提不出問題，決不僅僅是他已沒有問題了，很有可能是不知道問題在哪里。平時(shí)作業(yè)也只是簡單的模仿，或只“知其然而不知其所以然”，這是膚淺的學(xué)習(xí)。要培養(yǎng)孩子善于質(zhì)疑，勇于提問的習(xí)慣，首先要讓他們明白，學(xué)習(xí)中有不懂的問題不是難為情的事，任何一位師長都樂于學(xué)生向他討教。其次要培養(yǎng)他們敢于問問題的勇氣。從家長做起，對(duì)待孩子提的問題，盡可能耐心的解答，有些不能回答的問題，幫助孩子找渠道獲得答案，并鼓勵(lì)孩子的求知積極性。千萬不能敷衍，更不能說諸如：“真笨，這樣簡單的問題都不懂”之類的話。這樣做會(huì)扼殺孩子的求知熱情和提問題勇氣的。

5、珍惜時(shí)間的習(xí)慣惜時(shí)是成功的秘訣。有的孩子平時(shí)做作業(yè)磨磨蹭蹭，本來一小時(shí)可以做完的作業(yè)，由于邊玩邊做，弄了三個(gè)小時(shí)也沒做完，不但形成動(dòng)作慢的壞習(xí)慣，而且還會(huì)養(yǎng)成注意力不集中的不良品質(zhì)。還有的孩子不珍惜“求學(xué)的黃金時(shí)間”，糊里糊涂過日子，既不好好學(xué)習(xí)，也沒有一技之長，“少壯不努力，老大徒悲傷”。家長對(duì)孩子珍惜時(shí)間習(xí)慣的培養(yǎng)，首先在學(xué)習(xí)上要求做到“今日事，今日畢”，“一件事、抓緊做”。同時(shí)可以采用“獎(jiǎng)勵(lì)時(shí)間”的辦法來激勵(lì)孩子。具體做法是：要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完該做的事，如能省時(shí)且高質(zhì)量的完成，則就省下來的時(shí)間做為獎(jiǎng)品交給孩子，由孩子自己支配，做自己喜歡的事。另外鼓勵(lì)孩子抓緊時(shí)間多讀書，多參加有益身心健康的活動(dòng)，不要浪費(fèi)歲月，虛度年華。對(duì)孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，家長還應(yīng)注意以下幾方面。

其一，給孩子創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。包括安靜的書房、舒適的桌椅、合適的燈光等物質(zhì)條件及和諧的家庭氛圍、濃厚的家庭學(xué)習(xí)風(fēng)氣和合理的生活安排等等。其二，注意家長自身的榜樣作用。父母的習(xí)慣對(duì)孩子影響很大，孩子的不少習(xí)慣是潛移默化地直接從父母那里“移植”或?qū)W過來的。如果父母熱愛學(xué)習(xí)，把讀書學(xué)習(xí)作為業(yè)余生活的最大愛好，把談?wù)搶W(xué)習(xí)作為家庭的重要話題，孩子就會(huì)在不知不覺中提高對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，會(huì)自覺地模仿父母認(rèn)真學(xué)習(xí)，從而養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。熏陶是培養(yǎng)良好習(xí)慣的重要方法。其三，一定要抓早、抓了。從心理學(xué)的觀點(diǎn)看，習(xí)慣往往是先入為主的。人的許多習(xí)慣都是在成長過程中靠父母幫助形成的，且在各個(gè)時(shí)期，有不同的形成任務(wù)。一般說來，有很多的學(xué)習(xí)習(xí)慣是在小學(xué)階段逐步形成的，但由于青少年的可塑性特征，一些習(xí)慣還是可以調(diào)整或改變的，所以要抓住初中這一階段對(duì)孩子良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)和不良學(xué)習(xí)習(xí)慣的糾正。所謂抓了，就是一定要抓出成效，抓出結(jié)果。習(xí)慣是一種經(jīng)過重復(fù)實(shí)踐或練習(xí)而形成的自動(dòng)化了的行為動(dòng)作。也就是說一種良好的習(xí)慣不是一朝一夕就能形成的，必須有一過程。孩子往往有惰性，所以要靠父母不斷地對(duì)好行為強(qiáng)化，對(duì)壞行為糾正來逐步完成這一過程，如果家長能持之以恒，抓住不放，就一定能抓出效果。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦形成，就會(huì)成為一個(gè)人終生受用的寶貴財(cái)富。

4、正確對(duì)待孩子進(jìn)中學(xué)后的第一次考試成績。

孩子進(jìn)中學(xué)后很想在第一次考試時(shí)考出好成績，以取得父母的歡心。正考試時(shí)往往心情比較緊張，而這樣又很容易產(chǎn)生怯場，影響臨場的正常發(fā)揮。因此，考試家長千萬不要給孩子施加壓力，以免造成精神上的負(fù)擔(dān)。家長要正確對(duì)待分?jǐn)?shù)，如果孩子第一次沒有考好，那應(yīng)該和孩子一起分析一下原因，是原有基礎(chǔ)差？還是對(duì)中學(xué)的學(xué)習(xí)不適應(yīng)？如果是后者，那應(yīng)幫助孩子改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。

為了使孩子在考試中取得好的成績，家長要教育孩子正確對(duì)待考試，消除考前的是緊張心理、自卑心理和消極心理。在方法上可作出具體的指導(dǎo)，如考試前在全面復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)上抓重點(diǎn)；考試中要有信心并保持清醒頭腦，遇到一時(shí)做不出來的題目上，可先放一放，待情緒稍稍穩(wěn)定一下再做。

總之，初中階段是孩子從童年走向成人的第一步，這個(gè)階段對(duì)孩子今后的人生非常關(guān)鍵。抓好這個(gè)階段的教育，就等于孩子有了人生的一個(gè)美好開端。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇二

中學(xué)時(shí)代，是人生旅途中至關(guān)重要的黃金時(shí)代。同學(xué)們，當(dāng)你們告別小學(xué)，懷著興奮新奇的心情跨進(jìn)中學(xué)大門時(shí)，人生又掀開了新的一頁，隨之也將面臨一些新問題，如：怎么適應(yīng)中學(xué)與小學(xué)的差別？如何進(jìn)行角色的轉(zhuǎn)變？下面的幾點(diǎn)建議，期望對(duì)同學(xué)們有所幫助。

一、把壓力變成動(dòng)力，適應(yīng)變化了的學(xué)習(xí)生活。

中學(xué)和小學(xué)相比，所學(xué)科目增至七科，課業(yè)負(fù)擔(dān)明顯加重，突出地表現(xiàn)為“三多一少”，即：課程多，書(各種教輔)多，作業(yè)多；課余時(shí)間減少。對(duì)此，一些同學(xué)開始很不習(xí)慣，以至“應(yīng)接不暇”。尤其是基礎(chǔ)較差、自制力差的同學(xué)很容易掉隊(duì)。因此，老師提醒同學(xué)們，要打好基礎(chǔ)，學(xué)知識(shí)及時(shí)消化，變壓力為動(dòng)力。中學(xué)生在求學(xué)路上，伴隨著成功與喜悅，但也有緊張和焦慮。其實(shí)，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力有助于保持昂揚(yáng)向上的壯志，從而激發(fā)出學(xué)習(xí)潛能。所以，同學(xué)們從邁進(jìn)中學(xué)大門的第一天就要有充分的思想準(zhǔn)備，要懂得，學(xué)習(xí)絕不是一朝一夕、一蹴而就的事，必須付出艱苦的努力。

二、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

法國十七世紀(jì)數(shù)學(xué)家笛卡爾說：“最有價(jià)值的知識(shí)是關(guān)于方法的知識(shí)”。從實(shí)踐看，中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績不僅取決于刻苦、耐力，更重要的是有學(xué)習(xí)效率。而掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，是學(xué)生形成學(xué)習(xí)能力的重要環(huán)節(jié)。一般說來，在學(xué)習(xí)中應(yīng)強(qiáng)調(diào)以下五個(gè)環(huán)節(jié)。(1)預(yù)習(xí)，即課前認(rèn)真讀教材，把不懂之處勾畫出來。(2)聽講，要專注地聽老師的每一句話，特別是預(yù)習(xí)中不懂之處。(3)作筆記，要善于抓住重點(diǎn)、關(guān)鍵。(4)復(fù)習(xí)，要及時(shí)，善于概括、歸納。(5)作業(yè)，一定要獨(dú)立完成，杜絕抄襲行為。從以往的成功經(jīng)驗(yàn)看，堅(jiān)持每周復(fù)習(xí)的習(xí)慣效果好。同學(xué)們可以在雙休日安排一定的時(shí)間重點(diǎn)復(fù)習(xí)一周所學(xué)的知識(shí)，查漏補(bǔ)缺，及時(shí)鞏固，系統(tǒng)小結(jié)?；A(chǔ)差的學(xué)生更要多安排一些時(shí)間復(fù)習(xí)。

老師認(rèn)為，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣至關(guān)重要。學(xué)習(xí)習(xí)慣主要分兩個(gè)檔次：一是基本學(xué)習(xí)習(xí)慣，如：預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、專注聽講、作札記等；二是高層次學(xué)習(xí)習(xí)慣，即1.認(rèn)真觀察、善于思考的習(xí)慣，這是獲得敏銳觀察力和優(yōu)秀思維品質(zhì)的保證。平時(shí)要留心各種事物，觀察各種現(xiàn)象，并在獨(dú)立思考中得出認(rèn)識(shí)。2.善于提問，敢于挑戰(zhàn)的習(xí)慣。3.自學(xué)和研討的習(xí)慣。4.使用工具書的習(xí)慣。

三、學(xué)會(huì)溝通，注意身體，規(guī)范自己的行為。

新學(xué)期伊始，同學(xué)們對(duì)有的老師講課可能不適應(yīng)，出現(xiàn)這種情況，要主動(dòng)找老師溝通。另外，中學(xué)生正是長身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果營養(yǎng)不足，會(huì)造成聽課注意力不集中、煩燥、疲勞、記憶困難等一系列被動(dòng)反應(yīng)，因此，同學(xué)們一定要保證三餐營養(yǎng)充足，特別是早餐要吃好。除了吃好，同學(xué)們還要堅(jiān)持每天一小時(shí)的體育鍛煉。

四、改變父母期望值，請(qǐng)他們充分理解、熱情鼓勵(lì)自己。

學(xué)生升入中學(xué)后，父母最關(guān)注的是成績。然而，升入中學(xué)后所學(xué)知識(shí)思維含量越來越高，有的科目不是只靠下功夫背就能學(xué)好的。因此有時(shí)父母對(duì)學(xué)生過高期待，使其在精神和信心等方面受到傷害。有鑒于此，學(xué)生可以勸父母從三方面思考，其一，從尊重自己的主觀愿望和實(shí)際能力出發(fā)，合理地調(diào)整自己的期望值。當(dāng)學(xué)生在某一方面有進(jìn)步時(shí)，給予熱情鼓勵(lì)。其二，注意學(xué)生在情感方面的合理要求，克服急躁情緒，多與之交流。其三，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，時(shí)時(shí)處處為學(xué)生做出表率。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇三

音樂方法，其實(shí)聽音樂是一種很好的釋放方法，我們都知道，經(jīng)常去聽音樂是可以陶冶情操，而且音樂可以讓我們暫時(shí)忘記不好的事情，讓我們更好的面對(duì)生活。你可以自己聽音樂也可以開的很大聲的去聽音樂。不同的方法帶來的效果是一樣的。

集中的去做一些事情你可以盡快的去忘記一些事情的，我感覺吧你可以去看看書最好，對(duì)于現(xiàn)在的一些年輕人來說，真的是缺乏讀書的，你如果能安靜的去讀一些書的話，那么我相信你可以忘記壓抑的心情。

當(dāng)心情出現(xiàn)壓抑的時(shí)候，我們需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會(huì)出現(xiàn)壓抑的心情的狀態(tài)，想一下自己開心大笑，美好的場景，那樣，就會(huì)覺得，現(xiàn)在所處的'壓抑狀態(tài)根本就是小菜。

實(shí)在是壓抑的不行的話，可以學(xué)電視上給的，跑到山上或者是空曠的地方，然后對(duì)著那些地方大喊大叫，大吼，是排解壓抑心情的一種最好的方式。這樣，可以把郁積在心內(nèi)的那股氣吼出去，讓大自然去包容，你就會(huì)釋放出來。

這個(gè)適合男性朋友們。當(dāng)心情有壓抑的時(shí)候，我建議你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把體內(nèi)不痛快的因子給排出體外。任何一場淋漓的運(yùn)動(dòng)，都會(huì)讓你忘記壓抑的過程，當(dāng)然，健身后再來場高質(zhì)量的睡眠，就更好了。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇四

“眼高手低”是很多職場老人給初入的菜鳥們最多的評(píng)語。很多孩子認(rèn)為自己是學(xué)校里的佼佼者、是社團(tuán)的領(lǐng)導(dǎo)者，是老師同學(xué)們心中的尖子生，可到了工作崗位，還要“低三下四”，陪著笑臉向人請(qǐng)假，而心里卻暗自瞧不起別人。這種好高騖遠(yuǎn)的心態(tài)需要改變，這很大程度上決定了你對(duì)新新工作環(huán)境的適應(yīng)程度。放低心態(tài)、虛心求教、提升自我，才是正確的初入職場的態(tài)度。

2、積極熱情。

喜歡笑的孩子運(yùn)氣總不會(huì)太差。初入職場，一切都是新的，面對(duì)陌生的人、陌生的環(huán)境和同樣陌生的工作，一切都要從頭做起，而要做好都要有一個(gè)熟練的過程。所以，除了干好自己分內(nèi)的活之外，主動(dòng)攬活，給老人們留下一個(gè)好印象，這是你難得表現(xiàn)的機(jī)會(huì)?？傊愕内A就在別人休息的時(shí)候你在干，這樣不僅能夠?qū)W到不少東西，還能賺取好人緣，何樂而不為。

3、早到晚退。

遲到早退是很禁忌的，這些老板都看在眼里。剛?cè)肼毜男氯巳绻缟显缫稽c(diǎn)，下班晚一點(diǎn)，都比準(zhǔn)時(shí)來準(zhǔn)時(shí)離開的好。這種事情，專管不會(huì)說什么，但印象分可真是低了。對(duì)工作不夠用心的印象可不好。早來晚走能夠顯示你對(duì)第一份工作的重視程度，你這個(gè)員工很有心。

4、吃飯找個(gè)伴。

如果你的中飯和晚飯都要在公司解決，那一定不要落單，找個(gè)伴一起吃，一方面能夠聯(lián)絡(luò)感情，一方面能通過同事的嘴巴進(jìn)一步了解公司情況，一舉兩得。相反，如果你總是形單影只，自己還不覺得怎樣，只會(huì)給同事們留下不好相處的印象，以后要是有個(gè)幫忙可也就不好找人嘍。還有就是如果下去買東西也要順便問一句大家有沒有要捎帶的，盡量增加與同事溝通的機(jī)會(huì)。

5、足夠的尊重。

只有尊重別人，別人才會(huì)尊重你。這是最基本的為人處事的禮貌準(zhǔn)則。不要小瞧任何一個(gè)人，比如保安、清潔工、門衛(wèi)等，他們對(duì)你的評(píng)價(jià)也會(huì)直接英系那個(gè)你在主觀和人力資源經(jīng)理心中的印象。同時(shí)，樂于幫助他人，并且得到別人的幫助，你的職場生存能力和發(fā)展勢場也能得到更大地提高。

6、明確稱呼。

現(xiàn)今職場，什么“親愛的”、“寶貝兒”的稱呼十分盛行，其實(shí)誰都知道，叫“親”的人其實(shí)并不親，而且反而讓人惡心和不舒服。所以，初入職場的你，在介紹自己的同時(shí)也要進(jìn)一步搞清楚自己辦公室或者部門同事的合適稱呼，每個(gè)人的名字，而且，愛好也要有所了解，只有增進(jìn)了同事間的了解程度，才能更好地開展工作，這還有助于在討論話題時(shí)自己能夠有話可說，不然那可就尷尬了。

7、學(xué)會(huì)拍馬。

厚黑學(xué)是很多職場人必然要學(xué)的一門高深學(xué)問，說溜須拍馬不好聽，但說不吝嗇對(duì)他人的贊美可一點(diǎn)也不為過，而現(xiàn)今大學(xué)生最欠缺的也就是這個(gè)，總想別人來贊美自己，而自己卻對(duì)別人有所顧忌，不愿意說好話。任何人都喜歡被肯定，領(lǐng)導(dǎo)上司也不例外，所以，職場中，適時(shí)地展開贊美攻勢，別人聽著舒服不說，圓滑的處事態(tài)度對(duì)你也是看有百利而無一害的。

注意事項(xiàng)。

剛畢業(yè)的大學(xué)生往往因?yàn)閷?duì)工作期望過高或者急于在工作中嶄露頭角，初入職場的前3―6個(gè)月的試用期是大學(xué)畢業(yè)生的職業(yè)浮躁期，最容易出現(xiàn)頻繁跳槽。針對(duì)這一初入職場心理落差的反應(yīng)，提高大學(xué)生心理承受能力和社會(huì)融合度是重中之重。以下給職場菜鳥們的幾點(diǎn)忠告，也希望廣大新人們謹(jǐn)記，提前打好“預(yù)防針”，防患于未然，一切都會(huì)在適應(yīng)中平穩(wěn)度過。要知道，想要做大牌，首先要從小卒開始。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇五

親愛的同學(xué)、朋友們：

從小學(xué)步入中學(xué)，就仿佛是魚兒從江河一下子游入了大海，為此，我們應(yīng)先熟悉這個(gè)“大?！崩锏沫h(huán)境，以便盡快地融入進(jìn)去。下面就讓我們先來了解一下初中與小學(xué)的差別吧！

1.角色改變。

進(jìn)入中學(xué)，就意味著你們不再是小學(xué)生了，不能什么都依賴?yán)蠋熀透改浮，F(xiàn)在的你有更多的獨(dú)立性、自主權(quán)，跟成年人越來越接近了。也許在小學(xué)，自己是“老大”，而現(xiàn)在又成了“最小”，因此，角色的矛盾沖突是不可避免的。在這個(gè)重新開始的世界里，自己這個(gè)角色該怎么當(dāng)，真的該好好想想。

2.功課增多。

小學(xué)只有幾門課，每天上課節(jié)數(shù)也不多，兩三位老師一竿子包到底；而中學(xué)，一下子多了好幾門功課，老師一人授一門課。這節(jié)課剛上完，下一節(jié)又換了老師。老師的教學(xué)方法也有所不同。功課換了，內(nèi)容多了，難度加深了，且門門有作業(yè)，應(yīng)接不暇。

3.老師放手。

在小學(xué)，老師不僅管課內(nèi)，也管課外；不僅管學(xué)習(xí)，也管生活。因此，師生之間是相互了解的，關(guān)系非常密切。到了初中，師生關(guān)系有了顯著的變化，老師由“保姆型”轉(zhuǎn)變?yōu)椤胺攀中汀?。每位任課教師要教幾個(gè)班的課，指導(dǎo)很多學(xué)生，無暇顧及到每個(gè)同學(xué)，也無法深入細(xì)致、面面俱到，所以要求你有問題一定主動(dòng)與老師溝通。

4.學(xué)法不同。

小學(xué)階段，學(xué)習(xí)的科目相對(duì)較少，能按時(shí)完成作業(yè)就可以了。以語文為例，只要把課本上的知識(shí)基本掌握，考試就不成問題。但在初中階段，課程設(shè)置增多，考試題設(shè)置更為靈活，講究活學(xué)活用。你必須改變以往做完作業(yè)就萬事大吉的想法，主動(dòng)復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)，除了老師留的作業(yè)，還應(yīng)該多看參考資料，加深加寬知識(shí)面，由依賴性學(xué)習(xí)向主動(dòng)、獨(dú)立性學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變。

5.同學(xué)重組。

小學(xué)同學(xué)大都是街坊鄰居，早不見晚見，原本就是伙伴；中學(xué)則不同，大家從四面八方聚在一個(gè)教室里，面孔陌生。為此，必須重新選擇朋友。那么，怎么選擇新朋友?怎么建立新的人際關(guān)系?這也是你進(jìn)入初中后要面對(duì)的問題。

6.習(xí)慣改變。

中學(xué)課程緊，內(nèi)容多，生活必須有規(guī)律，必須制訂適合自己的作息時(shí)間表并自覺遵守，保證作息有規(guī)律，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

初中生活和小學(xué)生活的這些種種不同，是否讓你感到有些應(yīng)接不暇呢?你是否在心理上和行動(dòng)上都做好了準(zhǔn)備，正信心百倍地迎接新生活的開始呢?下面讓我為你支幾招，希望能幫助你在初中三年里都如魚得水，快樂充實(shí)!

第1招：思想不松懈。

一、初。

二、初三，就會(huì)感覺很吃力，并且初。

二、初三還要學(xué)習(xí)兩門新的學(xué)科——物理和化學(xué)。初一基礎(chǔ)沒有打好的同學(xué)，就很難趕上了。所以，同學(xué)們從跨入中學(xué)大門開始，就要有長遠(yuǎn)的計(jì)劃，步步為營，時(shí)時(shí)占得先機(jī)。

第2招：養(yǎng)成認(rèn)真踏實(shí)的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

在小學(xué)成績很好，而到了初中后成績就越來越差的原因。

第3招：學(xué)會(huì)自覺、有計(jì)劃的學(xué)習(xí)。

一進(jìn)入初中，同學(xué)們會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，老師管少了。在寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境下，一是要自覺地學(xué)習(xí)。有些同學(xué)管不住自己，放任自流，不能自覺地找課外題做，預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)。這樣的同學(xué)多半沒有韌性，不刻苦。長此以往，與那些能夠自覺學(xué)習(xí)的同學(xué)，差距就會(huì)越來越大。二是要有計(jì)劃性。在學(xué)習(xí)的過程中，總會(huì)有自己學(xué)得好的部分和學(xué)得不好的部分。自己要有計(jì)劃地隨時(shí)查漏補(bǔ)缺。初中難學(xué)的學(xué)科較多，要有計(jì)劃地分配時(shí)間，避免偏科。

第4招：合理地支配自己的時(shí)間。

初中相對(duì)于小學(xué)來說，其最大的區(qū)別就是知識(shí)量大大增加了。這就要求同學(xué)們要學(xué)會(huì)合理地支配時(shí)間。在支配時(shí)間這個(gè)問題上，有些同學(xué)做得不好，沒有時(shí)間概念，經(jīng)常是想到什么學(xué)什么，哪門課有趣就學(xué)哪門課，沒有全盤考慮。對(duì)此，我提個(gè)小小的建議，不妨把自己要做的事情分個(gè)主次，從主到次依次完成。比如，在這節(jié)自習(xí)課上，可以先用20分鐘完成老師布置的作業(yè)，然后用15分鐘做課外習(xí)題，剩余的時(shí)間去背英語單詞。這樣依次下來，效率就會(huì)很高。

第5招：適應(yīng)新的人際關(guān)系。

在小學(xué)時(shí)代，所謂朋友，就是能在一道玩耍的伙伴。進(jìn)入初中以后，面對(duì)新同學(xué)，大家可不能只滿足于選擇一道玩耍的玩伴，而要努力尋求特定的朋友——摯友。通過在一起學(xué)習(xí)或者在共同感興趣的活動(dòng)中，了解彼此的心跡，學(xué)會(huì)分享彼此的快樂，分擔(dān)對(duì)方的憂愁。因此，進(jìn)入初中之后，你要有一顆善良的心，主動(dòng)幫助別人，真誠關(guān)心同學(xué)，如此，你就會(huì)獲得真摯的友誼。

第6招：保持良好積極的心態(tài)。

這一點(diǎn)是最重要的。進(jìn)入初中后，很多同學(xué)發(fā)現(xiàn)比自己成績優(yōu)秀的大有人在，自己不再像小學(xué)時(shí)那樣被人關(guān)注，心理因此失衡。這是正常心理，但是應(yīng)盡快調(diào)整過來。記住，進(jìn)入初中，大家站在同一起跑線上，有3年的時(shí)間足以不斷提高成績。要明白“強(qiáng)中自有強(qiáng)中手”的道理，客觀分析自己的長處和短處，給予自己正確的評(píng)價(jià)，并不斷向目標(biāo)努力。另外，進(jìn)入初中以后，同學(xué)們或多或少會(huì)遇到一些問題，比如成績停滯不前，或是與同學(xué)、老師之間有些小矛盾等等。如果處理不好，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)成績，有些同學(xué)甚至?xí)虼艘货瓴徽?。遇到問題，首先要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，多從積極的方面思考問題。其次，要多跟父母、老師進(jìn)行溝通，尋找解決問題的途徑。有些同學(xué)為了自尊心，逃避問題，不愿意把問題拿出來與別人溝通。這樣做并不能保護(hù)你的自尊心。只有把問題解決了，成績提高了，才會(huì)真正獲得認(rèn)可和尊重。

同學(xué)們，3年的初中時(shí)光就像一頁空白的紙，等待著你去盡情地書寫。請(qǐng)把握好這l000多個(gè)日子的分分秒秒，將這頁白紙描繪成五彩繽紛的美麗畫卷。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇六

生活是一部永恒的課程，每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)適應(yīng)生活的各種變化和挑戰(zhàn)。適應(yīng)生活意味著在各種環(huán)境和情況下保持靈活和積極。然而，適應(yīng)并不容易，需要意識(shí)到自身的局限性和不足，同時(shí)培養(yǎng)出堅(jiān)韌的品質(zhì)和積極的心態(tài)。下面將探討適應(yīng)生活的重要性以及我個(gè)人在適應(yīng)生活過程中的體會(huì)和心得。

適應(yīng)生活的重要性不言而喻。生活充滿了各種變數(shù)和困難，往往出乎我們的意料。只有適應(yīng)生活，我們才能在各種環(huán)境中生存和繁榮。適應(yīng)生活也是一個(gè)不斷成長和發(fā)展的過程。正如達(dá)爾文所說，“只要適應(yīng)能力足夠強(qiáng)大，才能生存下來”。適應(yīng)生活也讓我們能夠更好地理解和接納多元文化和多樣性。在全球化的時(shí)代，適應(yīng)能力對(duì)個(gè)人和社會(huì)來說都至關(guān)重要。

在我自己的生活中，我也有許多適應(yīng)生活的經(jīng)驗(yàn)和心得。首先，我認(rèn)識(shí)到適應(yīng)生活需要靈活和積極的態(tài)度。當(dāng)我面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我努力保持冷靜和樂觀。我學(xué)會(huì)從困境中學(xué)習(xí)并尋找解決方法。其次，適應(yīng)生活也需要接受自己的局限性和不足。我明白自己不可能完美無缺，但我可以努力提升自己的素質(zhì)和能力。我不斷學(xué)習(xí)和成長，努力追求更好的自己。最后，適應(yīng)也需要適時(shí)的調(diào)整和變換。生活是不斷變化的，我們需要靈活地調(diào)整自己的計(jì)劃和目標(biāo)，以適應(yīng)新的情況和環(huán)境。

適應(yīng)生活還需要培養(yǎng)堅(jiān)韌的品質(zhì)。生活中充滿了不同的挑戰(zhàn)和失敗，我們需要保持堅(jiān)強(qiáng)和毅力。逆境中的適應(yīng)是衡量一個(gè)人的成熟度和心理素質(zhì)的標(biāo)志。面對(duì)困難，我告訴自己要堅(jiān)持下去，要相信自己可以戰(zhàn)勝困難。我相信每個(gè)人都能擁有堅(jiān)韌的品質(zhì)，只要我們一直努力，永不放棄。

同時(shí)，積極的心態(tài)也是適應(yīng)生活的關(guān)鍵。積極的心態(tài)讓我們面對(duì)困難時(shí)保持樂觀和自信。我相信積極的信念和態(tài)度能幫助我們戰(zhàn)勝生活中的一切困難。無論面對(duì)多么困難的情況，我都相信一切都能夠變得更好。我學(xué)會(huì)從每個(gè)挑戰(zhàn)中發(fā)掘樂趣和動(dòng)力，因?yàn)槲蚁嘈琶總€(gè)挑戰(zhàn)都是個(gè)人成長和發(fā)展的機(jī)會(huì)。

總的來說，適應(yīng)生活是一個(gè)復(fù)雜而重要的過程。它需要我們持續(xù)地努力和成長，同時(shí)培養(yǎng)出靈活、積極、堅(jiān)韌的品質(zhì)。適應(yīng)生活不僅是一個(gè)個(gè)人的追求，也是整個(gè)社會(huì)的需要。隨著社會(huì)的不斷變化和發(fā)展，我們需要不斷調(diào)整自己的思維和行動(dòng)方式，以適應(yīng)新的環(huán)境和要求。適應(yīng)生活是一個(gè)長期的努力，但它也是讓我們變得更強(qiáng)大和有價(jià)值的過程。如果我們能夠以積極的態(tài)度和毅力去面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，我們一定能夠在適應(yīng)生活的過程中收獲成長和幸福。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇七

這學(xué)期我?guī)У氖切∫话?，這個(gè)班的孩子年齡發(fā)展層次不同，生活自理能力差異大。這學(xué)期我班又轉(zhuǎn)來了七位新生，其中有些幼兒是從別的幼兒園轉(zhuǎn)來的，有的幼兒從沒上過幼兒園，對(duì)于這種情況我們更應(yīng)采取一些措施幫助他們盡快適應(yīng)幼兒園生活。

一、變單一地安慰孩子為采取多種方式讓幼兒融入集體生。

活。

隨著親人的離開，幼兒會(huì)突然感到安全感的喪失。處于心理不安全、情緒不穩(wěn)定狀態(tài)的幼兒，會(huì)感到茫然不知所措，多數(shù)幼兒首先會(huì)抗拒或哭泣。大多數(shù)的教師此時(shí)更往往會(huì)花費(fèi)所有的時(shí)間去愛撫哭泣的孩子，反復(fù)哄勸“別哭了，別哭了，媽媽一會(huì)兒就來了，好寶寶，乖……”。但教師一味的哄勸往往強(qiáng)化了幼兒的感受，越哄越哭的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。在長時(shí)間的安撫無效時(shí)，有的教師還會(huì)采取“冷處理”的方式：即不搭理他，讓孩子獨(dú)處一會(huì)，以期達(dá)到終止哭泣的目的。也有教師因厭煩孩子的叨念或?yàn)榱硕酱儆變和瓿赡稠?xiàng)事而對(duì)幼兒哄騙：你吃完飯媽媽就來了；你睡醒媽媽就接你……，這樣做或許一時(shí)也能奏效，一旦諾言落空，幼兒就會(huì)更加失望。以上種種方式過于簡單，也不能真正讓幼兒喜歡上幼兒園。因?yàn)榧词褂變汉髞硗Ｖ沽丝奁麄儠?huì)顯得不快樂，不主動(dòng)與人交往，不探索、不玩耍、表情淡漠，心情憂傷。

有關(guān)幼兒入園適應(yīng)問題的社會(huì)學(xué)分析表明：從家庭到幼兒園，幼兒的生活發(fā)生了重大變化。幼兒要體會(huì)一種新的社會(huì)歸屬感，讓幼兒園的生活讓他有一種參與感，能夠分享到在幼兒園時(shí)的快樂，才能更快的喜愛幼兒園的生活。以下兩種方法特別有效：

1、表揚(yáng)鼓勵(lì)法。如：適時(shí)、適當(dāng)?shù)脑诩w面前贊美孩子，表揚(yáng)任何他與眾不同的地方，夸獎(jiǎng)孩子干凈、漂亮；畫畫好；聰明……，再適時(shí)的獎(jiǎng)勵(lì)他小紅花和幫小朋友分勺子擔(dān)小值日生；安排他（她）做小的孩子的哥哥姐姐，等等。幼兒能從他人的語氣、動(dòng)作等方面深刻的感受到他人對(duì)其態(tài)度。孩子一旦受到表揚(yáng)，就會(huì)很高興，很得意，產(chǎn)生深切的自豪感和從未有過的滿足。這樣，孩子也會(huì)順從老師的教育，服從老師提出的要求，逐漸對(duì)老師產(chǎn)生依戀感，進(jìn)而容易接受集體生活。

2、注意力的轉(zhuǎn)移法。心理學(xué)表明，幼兒的注意力有容易轉(zhuǎn)移的特性。充分利這一特點(diǎn)，要從關(guān)注孩子的需要，創(chuàng)造興趣點(diǎn)出發(fā)，有效引導(dǎo)幼兒喜歡新的生活環(huán)境。例如：朱楊熠小朋友入園后不離教師左右，拒絕參與任何集體活動(dòng)。但惟獨(dú)對(duì)教師彈的鋼琴特別感興趣，原來他也會(huì)彈鋼琴。我就利用這一點(diǎn)，當(dāng)他一進(jìn)幼兒園，我就領(lǐng)他先玩一會(huì)兒鋼琴，將其注意力轉(zhuǎn)移過來，再適時(shí)的跟他拉拉家常，聊聊天。慢慢的，他感到老師可親，逐漸的接受了幼兒園的生活。

轉(zhuǎn)移幼兒注意力的方法還有很多：看看動(dòng)畫片、新奇的玩具、到戶外游戲、觀看大班的游戲活動(dòng)等等，都是好辦法。當(dāng)幼兒沉浸在新環(huán)境中時(shí)，孤獨(dú)感就會(huì)迎刃而解，逐步會(huì)融入集體生活。

二、變詢問孩子需要為主動(dòng)引導(dǎo)孩子說出自己的想法。

很多孩子隨著親人的離開，幼兒會(huì)突然感到到茫然不知所措。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因是離開了與父母一對(duì)一的照顧，而不知如何尋求幫助。新生朵朵小朋友尿頻。當(dāng)她想小便時(shí)，小臉就憋的通紅，也不吱聲。如果教師沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)，該幼兒就會(huì)尿褲子。這種情況，教師如果只是頻繁的提醒孩子是否小便，忽略培養(yǎng)幼兒的主動(dòng)性，則不能解決該幼兒膽怯、不會(huì)表達(dá)自己需求的問題根本。綱要中提出：要教給幼兒必要的交往技能。教幼兒用語言表達(dá)自己的需求，則是交往技能的重要方面。但由于新入園時(shí)期的孩子的語言表達(dá)能力比較差，又往往因?yàn)槟懶『腿狈φZ言表達(dá)能力，無法主動(dòng)向教師、提出要求。為避免這種情況而導(dǎo)致的幼兒懼怕上幼兒園，教師應(yīng)當(dāng)跟幼兒講明：該說話的時(shí)候要講話，有事情要大膽地告訴老師。教師可直接教幼兒一句一句地讓大聲地、大膽地、連貫地說“老師，我想上?。ù螅┍恪?；“我渴了”；……日常生活用語；或者“老師，他拿我的東西；”“老師，我尿褲子了！”……等尋求幫助用語。通過反復(fù)模擬練習(xí)，使孩子能較清楚地表達(dá)自己的意愿，有效的緩解幼兒因親人離開帶來的心理壓力。

三、變簡單的表面判斷為滿足幼兒真正需要。

幼兒初入園，幼兒會(huì)由于環(huán)境、心理的變換出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀況。教師如果不加以判斷，就會(huì)難以從根本上解決問題。對(duì)此，教師要學(xué)會(huì)聆聽和觀察幼兒，尊重、滿足、理解幼兒的需要，認(rèn)真對(duì)待幼兒情緒變化。

例如，許文博小朋友，中午睡覺一進(jìn)被窩就哭著念叨：爺爺，爺爺……。從表面看他想爺爺了。但我了解到在家里，每次睡覺都是爺爺陪著他才能睡著。由此判斷，他發(fā)出了一種“求助信號(hào)”：老師，請(qǐng)陪陪我！于是，我輕輕走到他的身邊，給他掖好被角，不必任何言語，只要坐在他身邊5分鐘，他就會(huì)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

鄭荃小朋友，入園第二天還發(fā)自內(nèi)心的對(duì)媽媽說：老師真好！我喜歡幼。

兒園。第三天一進(jìn)教室門，卻哭了起來。我知道并不是老師不好了，老師還是原來那個(gè)老師，只是因?yàn)橛謥砹藗€(gè)哭的厲害的小妹妹，老師相對(duì)來講“冷落”了她，她覺得寂寞。我趕緊讓她緊緊跟著我，又忙著找來她這兩天剛結(jié)交的好朋友，陪她玩，立刻她就破涕為笑了。

李子睿小朋友，進(jìn)了幼兒園只是一個(gè)勁的問：媽媽什么時(shí)候來？教師回答他后，他還是。

隔5分鐘一問。表面看他是“念母心切”，實(shí)際上是因?yàn)樗幱跓o所事事的狀態(tài)。我為他提供了紙、筆，讓他畫畫。因?yàn)槲以诿佬g(shù)活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)對(duì)他畫畫很有興趣：涂顏色很仔細(xì)，還把太陽畫的五顏六色，有自己的主意。畫完了，我又特別在小朋友面前表揚(yáng)他，還把他的畫進(jìn)行展覽。李子睿由此而感受到從未有過的成就感。這種喜悅是在家里、媽媽那里得不到的。慢慢的，他喜歡畫畫了，也更愿意上幼兒園和老師小朋友在一起了。

四、變厭煩家長不安的情緒為引導(dǎo)家長順利度過“入園適應(yīng)期”。

我們一般會(huì)認(rèn)為幼兒入園工作中親子分離難，難的是幼兒離不開家長。其實(shí)，這種幼兒與家長的依戀情緒互相的。家長也存在“入園適應(yīng)期”的種種不適應(yīng)現(xiàn)象：家長非常不放心從未離開身邊的孩子：不知道教師有什么辦法能照料好三十幾個(gè)幼兒；自己的孩子會(huì)不會(huì)被人“欺負(fù)”，特別是自理能力弱的幼兒家長，更是六神無主。這些家長不肯走，囑咐囑咐老師，囑咐囑咐孩子，眼神中透出無比的憂慮。心理學(xué)研究表明，情緒具有強(qiáng)烈的傳染性。家長的這種憂慮情緒會(huì)直接傳染給敏感的幼兒，使幼兒獲取“不安”的信息：“媽媽舍不得我”“老師不會(huì)很好照顧我”……這對(duì)幼兒順利入園造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。例如，幼兒蔣天順的奶奶反復(fù)當(dāng)著孩子的面在教師面前強(qiáng)調(diào)：“孩子是自己從小拉扯大的，什么事也離不開奶奶，離開奶奶就是不行?！边@位老人每次送孩子入園，都是把照料大小便，到穿脫衣、喝水，一一做完，還是戀戀不舍。在這種情緒氣氛下，該幼兒自然是哭天抹淚。遇到這種情況，有的教師會(huì)感到特別厭煩，會(huì)認(rèn)為家長非常不信任教師，打擾了正常的工作，督促家長趕快離開。

這樣做其實(shí)不可取。教師要與家長溝通，給家長信心，幫助家長順利度過“入園適應(yīng)期”。

1、可以將幼兒在園的一天生活情況向家長做簡單的介紹，讓家長做到“心中有數(shù)”。在離園時(shí)間，對(duì)幼兒的表現(xiàn)多進(jìn)行肯定和鼓勵(lì)，使得家長欣慰，堅(jiān)定“送孩子上幼兒園是正確的”的信心。

2、可以用打電話的方法保持家長與幼兒間的關(guān)系，一方面使幼兒聽到父母的聲音緩解不安情緒；另一方面，可緩解家長的緊張情緒，安心的參加工作，解除家長的內(nèi)心之憂。

3、讓家長在家里配合幼兒園要求，教孩子學(xué)會(huì)漱口、洗手，用毛巾擦手、擦嘴，用勺子吃飯，認(rèn)識(shí)自己的衣服、鞋子等?？吹胶⒆訉W(xué)會(huì)了幼兒園的各項(xiàng)基本要求，家長自然會(huì)對(duì)孩子放心三分，盡快擺脫焦慮的情緒。

4、教師可有意引導(dǎo)幼兒回家后，跟家長說說幼兒園中的有趣的活動(dòng)和自己認(rèn)識(shí)的新朋友。畢竟，孩子初上幼兒園，家長的最大心愿就是孩子喜歡幼兒園的老師和小朋友。幼兒情緒愉快地跟家長學(xué)學(xué)在幼兒園學(xué)到的歌曲、兒歌等，可以消除家長的所有顧慮。

5、對(duì)新生進(jìn)行家訪，對(duì)此我和周老師利用晚上的時(shí)間到新生家進(jìn)行家訪。了解幼兒入園前的情況、在家表現(xiàn)、生活習(xí)慣、興趣愛好、飲食、睡眠情況，有些什么地方需要老師特別注意的，以及對(duì)老師有什么建議等等。

新生的哭鬧、情緒不穩(wěn)定是普遍存在的問題，我們不可操之過急，要讓幼兒逐漸的適應(yīng)幼兒園的生活。只要我們老師能設(shè)身處地的為幼兒著想，用我們的愛心去滋潤每一顆童心，去理解、關(guān)懷、教育每一位幼兒，相信每一位幼兒都會(huì)很快適應(yīng)幼兒園生活，愛上幼兒園，愛上幼兒園的老師。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇八

你在電視上了解的英國往往是它最美好的一面，但它其實(shí)在很多地方是非常的傳統(tǒng)落后的，比如：

這里干點(diǎn)什么都要排隊(duì)和預(yù)約，病了不能直接去醫(yī)院要預(yù)約門診。

最常見的溝通是寄信，還經(jīng)常寄丟。

房子很老經(jīng)常會(huì)發(fā)霉甚至還會(huì)有老鼠，床上有臭蟲(bedbugs)。

青少年很淘氣有的時(shí)候會(huì)惡言攻擊。

大街上經(jīng)常無緣無故有人過來問你要零錢。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇九

生活是一場不斷變幻的旅程，每個(gè)人都需要不斷適應(yīng)和應(yīng)對(duì)各種情況。適應(yīng)生活是一門必修的課程，通過不斷的體驗(yàn)和思考，我深刻體會(huì)到了這一點(diǎn)。接下來，我將通過以下五個(gè)方面來分享我的心得體會(huì)。

在人際交往方面，我意識(shí)到了適應(yīng)的重要性。每個(gè)人都有不同的性格、價(jià)值觀和生活習(xí)慣，我們必須學(xué)會(huì)與他人和諧相處。在過去的經(jīng)歷中，我曾因?yàn)樽约旱墓虉?zhí)和不愿妥協(xié)，與周圍的人產(chǎn)生了矛盾。然而，逐漸地，我發(fā)現(xiàn)與他人相處的關(guān)鍵是要尊重差異，在溝通中尋找共同點(diǎn)，以建立良好的人際關(guān)系。當(dāng)我們能夠理解他人的觀點(diǎn)和感受時(shí)，便能夠更加流暢地與他人溝通，并與他人心靈相通。

在應(yīng)對(duì)困難和挫折的過程中，我體會(huì)到了適應(yīng)的力量。生活中難免會(huì)遇到挫折和困難，這時(shí)，適應(yīng)環(huán)境和局勢的能力顯得尤為重要。我曾有一次在學(xué)校演講比賽中失利，讓我感到極度沮喪。然而，我意識(shí)到向前看的唯一方法就是適應(yīng)這個(gè)失敗，并從中學(xué)習(xí)。我回顧了自己的演講內(nèi)容，找出了不足之處，并通過改進(jìn)來提高自己。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白，適應(yīng)困境，積極尋找解決辦法，而不是沉浸在失敗和挫折中，是成功的關(guān)鍵。

在工作和學(xué)習(xí)中，適應(yīng)也是不可或缺的。我在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，遇到了許多新的挑戰(zhàn)和要求。適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境和工作要求，使我不斷成長和進(jìn)步。適應(yīng)意味著不斷學(xué)習(xí)和更新自己的知識(shí)和技能，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法和工作計(jì)劃，以適應(yīng)新的需求和變化。通過適應(yīng)性學(xué)習(xí)，我能夠更好地處理學(xué)業(yè)和工作，并在各個(gè)領(lǐng)域取得了不錯(cuò)的成績。

適應(yīng)也是個(gè)人成長的關(guān)鍵。我相信人的成長需要經(jīng)歷各種不同的環(huán)境和挑戰(zhàn)，而適應(yīng)正是開展這一成長之旅的關(guān)鍵步驟。通過不斷適應(yīng)新的環(huán)境和要求，我遇到了許多學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，結(jié)識(shí)了各種各樣的人，拓寬了我的思維和視野。適應(yīng)帶給我機(jī)遇，使我能夠更好地了解自己，并發(fā)現(xiàn)自己潛在的能力和優(yōu)點(diǎn)。只有通過適應(yīng)，我才能夠不斷地成長，變得更好。

總而言之，適應(yīng)生活是一個(gè)必修的課程，通過適應(yīng)性學(xué)習(xí)和調(diào)整，我們能夠更好地面對(duì)人際關(guān)系、應(yīng)對(duì)困難和挫折，同時(shí)也是個(gè)人成長的關(guān)鍵。適應(yīng)需要我們具備尊重他人和接受新的事物的勇氣，以及不斷反思和改進(jìn)的意愿。適應(yīng)讓我們保持積極、樂觀的心態(tài)，使我們能夠在不同的環(huán)境中取得成功和幸福。所以，讓我們不斷學(xué)會(huì)適應(yīng)，與生活中的各種挑戰(zhàn)和變化和諧相處，共同度過美好的人生之旅。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十

生活是充滿變化的，無論是生活環(huán)境、人際關(guān)系、工作壓力還是他人期待，都可能讓我們失去平衡。而生活適應(yīng)心得則是指適應(yīng)這些變化和挑戰(zhàn)的技能。擁有這樣的技能，可以使我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種問題。在本文中，我將分享我對(duì)于生活適應(yīng)心得的體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。

第二段：積極思考，保持心態(tài)平衡。

生活中遇到挫折或者失利很常見，對(duì)此，我們可以選擇承認(rèn)失敗，而不是陷入否定和悲觀。積極思考和樂觀的態(tài)度能夠幫助我們恢復(fù)心態(tài)平衡，并且使我們開啟新的一天刻不容緩。我個(gè)人常常通過保持一份樂觀的情緒來平衡或轉(zhuǎn)變消極的想法。特別在遇到緊急且令人害怕的情況時(shí)，我會(huì)停下來，深呼吸幾次，然后想想這個(gè)情況解決以后，我會(huì)得到什么樣的成就感和收獲，這會(huì)讓我更積極地處理困難。

第三段：在學(xué)習(xí)中獲得成就感。

學(xué)習(xí)是我們無法避免的一部分，而學(xué)習(xí)的過程也充滿挑戰(zhàn)。我們可以通過使學(xué)習(xí)有成果和意義來獲得成就感。例如，當(dāng)我們認(rèn)真學(xué)習(xí)并且成功完成了一次考試時(shí)，我們會(huì)感到非常驕傲和自豪。為了獲得更多的成就感，我們可以制定合理和可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且嚴(yán)格執(zhí)行它們。此外，我們還可以將學(xué)習(xí)與自己的興趣和夢想聯(lián)系起來，并為此而努力奮斗。在學(xué)習(xí)中感受到成就感能夠讓我們更有動(dòng)力，大幅度提高自己的學(xué)習(xí)積極性和效率。

第四段：積極社交，建立關(guān)系。

交往社交是人際關(guān)系的基礎(chǔ)，而建立牢固的關(guān)系可以幫助我們適應(yīng)環(huán)境和保持身心保健。在社交活動(dòng)中積極參加，可以培養(yǎng)我們的溝通能力、洞察思考和合作能力。如果我們?nèi)鄙僮孕?，那么在社交活?dòng)中積極參與能夠幫助我們建立自尊和自信。此外，在社區(qū)或社交場合中與人建立深厚的關(guān)系，有助于我們找到人生中的同伴和支持者。我經(jīng)常會(huì)利用各種機(jī)會(huì)與人建立關(guān)系。我會(huì)參加社區(qū)功夫俱樂部，經(jīng)常參加聚會(huì)和聚會(huì)活動(dòng)，并積極與人互動(dòng)。通過這些活動(dòng)我能夠結(jié)識(shí)到很多志同道合的人并且建立聯(lián)系。

第五段：自我激勵(lì)，推動(dòng)前進(jìn)。

幾乎所有的成功人士都有一種源自內(nèi)心的動(dòng)力，這種動(dòng)力讓他們不斷向前邁步。而自我激勵(lì)就是我們內(nèi)在動(dòng)力的來源。自我激勵(lì)的方式有很多種，其中包括對(duì)自己的期望和目標(biāo)的感性認(rèn)識(shí)、自我信任、自我反思和自我控制。通過訂立目標(biāo)、管理時(shí)間、追求激勵(lì)以及參與有價(jià)值的活動(dòng)，我們可以培養(yǎng)出自我激勵(lì)。我曾經(jīng)有過一個(gè)自我激勵(lì)的例子。有一次我想知道有關(guān)某個(gè)話題的更多信息，于是我花了三天的時(shí)間來收集和閱讀有關(guān)這個(gè)話題的書籍和論文，為我的個(gè)人研究充實(shí)了一些材料。在學(xué)習(xí)和探索新領(lǐng)域的過程中，我又得到了一次成功的體驗(yàn)，這一次的成功有力地激勵(lì)了我的前進(jìn)。

總之，適應(yīng)生活的藝術(shù)需要大量的練習(xí)和實(shí)踐。我們需要掌握適當(dāng)?shù)姆椒ú⒉粩嗟卣{(diào)整我們自己的行為和決策，以適應(yīng)環(huán)境和達(dá)成個(gè)人目標(biāo)。擁有適應(yīng)生活的能力可以幫助我們擺脫不必要的壓力和煩惱，使我們的生命更加豐富充實(shí)。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十一

現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來越快，面臨的挑戰(zhàn)和壓力也越來越多。身心健康不僅是現(xiàn)代人的需求，更是生命質(zhì)量的必要標(biāo)準(zhǔn)。而生活適應(yīng)能力，便是面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)具有較高的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)能力，從而更好地應(yīng)對(duì)生活中的變化和困難。

生活適應(yīng)，既是內(nèi)在心理防御機(jī)制的建立和健康發(fā)展的前提，也是人際關(guān)系的處理和社交能力的重要體現(xiàn)。它是一種對(duì)復(fù)雜挑戰(zhàn)的有效應(yīng)對(duì)方案，而持續(xù)不斷地挑戰(zhàn)和適應(yīng)過程也可以使人們的自信和獨(dú)立性得到增強(qiáng)。

生活適應(yīng)能力不是與生俱來的，而是需要通過一定的途徑進(jìn)行培養(yǎng)。首先，我們要不斷挑戰(zhàn)自己，將自己置于不同的環(huán)境中，與不同背景下的人交往，從而增強(qiáng)自己的應(yīng)變能力。其次，建立正確認(rèn)知，區(qū)分重要和不重要的困難，尋求正確的解決方案。此外，良好的鍛煉習(xí)慣，健康的生活方式，以及積極的心態(tài)和樂觀的態(tài)度也可以有效提高生活適應(yīng)能力。

我曾經(jīng)經(jīng)歷過一次失戀，那時(shí)候我覺得整個(gè)世界都對(duì)我不好。但是在經(jīng)歷了一段痛苦之后，我漸漸發(fā)現(xiàn)，這段經(jīng)歷其實(shí)是讓我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，更加懂得如何與人相處。我學(xué)會(huì)了將痛苦和挫折轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，重新找回了自我。

第五段：結(jié)語。

生活適應(yīng)能力的提高，是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷進(jìn)行學(xué)習(xí)和實(shí)踐。通過不斷挑戰(zhàn)自我，養(yǎng)成良好的習(xí)慣和正面思維，我們可以培養(yǎng)出更強(qiáng)大的心理抗壓能力，更加自信和獨(dú)立地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。唯有這樣，才能在現(xiàn)代社會(huì)中立于不敗之地，贏得生命和心靈的質(zhì)量！

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十二

我們現(xiàn)在主要來探討：如何處理好自己與他人、與社會(huì)的關(guān)系，來適應(yīng)社會(huì)活動(dòng)的需要。歷史唯物主義告訴我們，生產(chǎn)力水平不同，生產(chǎn)方式不同，社會(huì)的結(jié)構(gòu)與性質(zhì)也將不同。社會(huì)的存在和發(fā)展，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律。人的觀念和思想，意識(shí)的產(chǎn)生和發(fā)展，要以社會(huì)物質(zhì)條件為基礎(chǔ)?，F(xiàn)在的社會(huì)階段，是社會(huì)主義初級(jí)階段，很多方面還很不完善，有各種社會(huì)丑惡、犯罪、黃賭毒、愚昧、落后、違法競爭等現(xiàn)象存在；外企外資、私企個(gè)體的發(fā)展，存在剝削、貧富差別等情況。隨著社會(huì)生產(chǎn)的發(fā)展，社會(huì)生活各個(gè)方面就會(huì)發(fā)生變化，發(fā)展得越迅速，各個(gè)方面變化越大。改革開放、初級(jí)階段、中國特色，機(jī)遇、挑戰(zhàn)、競爭、加入wto、走向世界，接軌，新的事物不斷出現(xiàn)，如何把握自己，調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡，主觀與客觀的統(tǒng)一。

當(dāng)個(gè)人愿望難以滿足的時(shí)候，是改變世界還是改變自己？

社會(huì)活動(dòng)充滿了各種各樣的矛盾。古格言：人的一半是天使；一半是魔鬼。天使：愛心、歡樂、理想、無私、誠實(shí)、謙遜、正直、廉潔---；魔鬼：邪惡、冷酷、自私、奸詐、嫉妒、狂傲、自卑、貪婪、殘暴---。人類文明史就是天使與魔鬼相互交織、正義戰(zhàn)勝邪惡的歷史。有英雄就有惡棍，有受人擁戴的領(lǐng)袖就有奸詐的政客，有難熬的冬季，才能襯托春天的嫵媚。要能夠在看似平常的人和事中，悟出深刻的人生哲理來，不斷的探討、思考、領(lǐng)悟；要承認(rèn)自己在社會(huì)生產(chǎn)、生活中的地位，盡快地進(jìn)入社會(huì)角色；不斷自我完善，提高應(yīng)和生存能力，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展趨勢。

人的行為是心理的外在表現(xiàn)。不良心理的'形成和發(fā)展活動(dòng)，總會(huì)在行為上直接或間接地反映出來，會(huì)出現(xiàn)某些行為特征，必須善于發(fā)現(xiàn)其量變的行為特征，重視重要的預(yù)警性信息，為及時(shí)預(yù)防、疏導(dǎo)、矯治心理問題打好基礎(chǔ)。

要隨時(shí)同自己心理的、生理的、行為的、物質(zhì)的、精神的魔鬼作斗爭。人在受到挫折的情況下，最容易產(chǎn)生激動(dòng)情緒，（冷酷、嫉妒、敵意、報(bào)復(fù)、悲哀、恐懼）最容易降低理智。嚴(yán)重發(fā)展為不良心理狀態(tài)、情緒變態(tài)、行為偏差，以至引起種種疾病。生理營養(yǎng)過剩，心理營養(yǎng)不良，缺乏心理關(guān)懷和精神溝通；生理早熟，心理晚熟導(dǎo)致了各種心理性癥狀。（強(qiáng)迫癥、抑郁癥、焦慮癥、恐懼癥）今年上半年北京三所著名大學(xué)各發(fā)生了一起學(xué)生自殺的事件?！坝魫灐比缃褚呀?jīng)成為青年時(shí)常掛在嘴邊的字眼。許多從沒有離開過父母的孩子，由于不適應(yīng)集體生活而走向自閉等。

總之，如何獲得良好的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志，答案只有一個(gè)“堅(jiān)信自己?！卑盐彰恳惶欤瑳Q不虛度。

“人生就像一本書，聰敏的人用心去閱讀他，因?yàn)樗溃哼@本書只能讀一次?！蓖胺?，都已是歷史和回憶，后面沒有看到的，一定會(huì)更加精彩，等著你去品味；看完最后一頁時(shí)，你方能說，這是我自己寫就的。我是它的作者，又是讀者。”

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十三

入園前：

1、家長在初送孩子到幼兒園之前，應(yīng)先了解一下幼兒園小朋友生活及學(xué)習(xí)情況，并經(jīng)常在家向孩子說說幼兒園有趣的事，告訴孩子，幼兒園是小朋友學(xué)習(xí)和游戲的地方，小朋友很開心、很快樂，使孩子對(duì)幼兒園有好感．激發(fā)幼兒上幼兒園的愿望。切忌用負(fù)面的語言把幼兒園說成是一個(gè)很恐怖的地方。如有的家長在孩子未上園時(shí)常常會(huì)用“你不聽話，就把你送到幼兒園去?！薄澳悴怀燥埦桶涯闼偷接變簣@去”、“幼兒園老師可厲害了”等，使幼兒對(duì)幼兒園產(chǎn)生恐懼心理。

入園前要教會(huì)培養(yǎng)孩子基本的生活能力。能聽懂話，會(huì)做一些力所能及的事情，如搬椅子、吃飯、擦嘴、喝水、有大小便知道上廁所，以及辨認(rèn)自己的東西等。

教給孩子必要的知識(shí)。一是知道自己的姓名、家長的名字、家庭地址、電話號(hào)碼、父母的工作單位。

入園后：

1、孩子第一天入園，最好由一個(gè)家長陪同，不要全家護(hù)送孩子。人多會(huì)給孩子造成一時(shí)緊張，瞬間離去，孩子更有孤獨(dú)感、失落感。同時(shí)最好不要讓孩子最親近最依戀的人送他去幼兒園。

2、送孩子入園后家長應(yīng)盡快離開，不要千叮嚀萬囑咐，這樣會(huì)使幼兒不知所措，應(yīng)告訴孩子高高興興上園爸媽會(huì)早一點(diǎn)接你。幼兒新入園二周內(nèi)家長要盡量早一些接孩子，回家后不提幼兒園不開心的事，尋找孩子感興趣的事，幫助孩子緩解焦慮心理。

3、家長要端正入園觀，不論天氣好壞、家里是否有人，如果不是孩子生?。òl(fā)燒），家長要堅(jiān)持天天送孩子來園，適當(dāng)?shù)摹昂莺菪摹保f不能看到孩子哭鬧就接走，或者是許愿，送送停停，停停送送，這樣會(huì)給孩子造成一種誤解，把哭鬧當(dāng)作一種不去幼兒園的武器，只要一哭，就可以不上幼兒園，這樣對(duì)幼兒盡快適應(yīng)幼兒園生活極為不利，會(huì)給幼兒增加痛苦，延長焦慮期。

4、孩子回家后，讓孩子說說幼兒園有趣的事情。孩子不會(huì)說時(shí)，家長給以提示，家長要當(dāng)傾聽者，了解孩子在幼兒園的基本情況，鼓勵(lì)孩子的在園表現(xiàn)，讓孩子對(duì)幼兒園有好感，并及時(shí)與教師溝通交流孩子的進(jìn)步，并強(qiáng)化孩子的優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)孩子來園哭鬧時(shí)，提醒家長千萬不要說:“你再哭,媽媽就不要你了?！皨寢尵妥吡恕?“媽媽就不來幼兒園接你了?！边@些話會(huì)傷害孩子幼小的心靈,容易產(chǎn)生一種恐懼心理,加重幼兒的分離焦慮。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十四

適應(yīng)生活是每個(gè)人都需要掌握的一項(xiàng)重要技能。無論是面對(duì)工作、學(xué)習(xí)還是日常生活中的挑戰(zhàn)，適應(yīng)能力都是我們處理問題和應(yīng)對(duì)困難的基石。然而，在繁忙的現(xiàn)代社會(huì)中，我們常常陷于壓力和快節(jié)奏的生活中，很容易感到疲憊和無力。為了更好地適應(yīng)生活，我們需要思考和總結(jié)一些心得體會(huì)，從而提升自己的適應(yīng)能力。

首先，適應(yīng)生活需要對(duì)自己的情緒有深入的了解和控制。每個(gè)人都有情緒起伏的時(shí)候，在面對(duì)生活中的挫折和困難時(shí)更是如此。然而，讓情緒左右自己的行為和態(tài)度只會(huì)使問題更加復(fù)雜。因此，學(xué)會(huì)管理情緒是適應(yīng)生活的關(guān)鍵。我們可以通過自我觀察和情緒的積極釋放來調(diào)整和平衡自己的情緒狀態(tài)。同時(shí)，學(xué)會(huì)放下過去的遺憾和恐懼，專注于當(dāng)下和未來，展望未來，相信自己可以克服困難并取得成功。

其次，適應(yīng)生活需要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是戰(zhàn)勝困難和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基石。不管遇到什么樣的困難和挫折，保持一顆積極的心態(tài)都能激發(fā)我們的內(nèi)在動(dòng)力和創(chuàng)造力。我們可以通過調(diào)整自己的思維模式，正視問題，積極尋找解決方法，并相信自己的能力和潛力。同時(shí)，與積極向上的人交往，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)歷，從他們身上汲取力量和勇氣，有助于我們更好地適應(yīng)生活中的種種變化。

第三，適應(yīng)生活需要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的行為和習(xí)慣。面對(duì)生活中的變故和困難，僅僅依靠情緒和心態(tài)的調(diào)整是不夠的。我們還需要思考并改變自己的行為和習(xí)慣，適應(yīng)新的環(huán)境和情景。比如，我們可以培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣，合理分配時(shí)間，并有效利用時(shí)間去完成我們的任務(wù)和目標(biāo)。我們也可以不斷學(xué)習(xí)和提升自己的技能和知識(shí)，以應(yīng)對(duì)不同的挑戰(zhàn)和需求。此外，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系和溝通技巧也是適應(yīng)生活的必備技能，它們有助于我們更好地與他人合作和相處，應(yīng)對(duì)各種人際關(guān)系問題。

最后，適應(yīng)生活需要有強(qiáng)大的內(nèi)心和堅(jiān)定的信念。面對(duì)世界的不確定性和變化，我們需要依靠自己的內(nèi)心力量去擁抱生活的各種挑戰(zhàn)。我們可以通過鍛煉身體，維持健康的生活方式，增強(qiáng)身心的抵抗力。我們也可以通過讀書和思考，培養(yǎng)自己的內(nèi)心世界，提升自己的人生觀和價(jià)值觀。同時(shí)，堅(jiān)守自己的信念和原則，不輕易妥協(xié)和放棄，也有助于我們在逆境中保持積極和樂觀的心態(tài)，從而更好地適應(yīng)生活的各種挑戰(zhàn)。

總之，適應(yīng)生活是一個(gè)長期的過程，它需要我們不斷思考和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和心得。通過對(duì)情緒、心態(tài)、行為和信念的調(diào)整和培養(yǎng)，我們可以提升自己的適應(yīng)能力，更好地面對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該保持開放和接納的心態(tài)，與外界保持聯(lián)系和傾聽，不斷學(xué)習(xí)和提升自己，以適應(yīng)社會(huì)的變化和發(fā)展。只有不斷追求進(jìn)步和完善自己，我們才能更好地適應(yīng)生活，并在變與不變中找到屬于自己的平衡點(diǎn)。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十五

初一的全體同學(xué)們:。

大家下午好!首先我代表全校老師真誠的祝賀400多名新同學(xué)光榮地成為綠珠初中的學(xué)生!今天我講話的題目是《如何快速適應(yīng)初中生活》。要成為一名合格的初中生，不會(huì)像轉(zhuǎn)變稱謂一樣簡單，初中不是小學(xué)的簡單繼續(xù)，而是一種轉(zhuǎn)折和爬坡——生活常識(shí)告訴我們：當(dāng)迅速行駛的汽車在轉(zhuǎn)彎或上坡時(shí)，缺少心理準(zhǔn)備的乘客很容易站立不穩(wěn)摔倒，同樣在初中新生活開始的時(shí)候，如果我們?nèi)狈π睦頊?zhǔn)備不能及時(shí)調(diào)整的話就會(huì)出現(xiàn)不適應(yīng)。從小學(xué)升入初中，是人生的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)——是告別兒童向少年過渡階段，是形成自我意識(shí)與自我品質(zhì)的關(guān)鍵期，為一生的成長奠定基礎(chǔ)。那么小學(xué)升初中之后怎樣才能盡快地適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)呢？從以下三方面做起，相信你能成功！

一、調(diào)整好心態(tài)。

今天早上徐副校長講過，小學(xué)主要是語文和數(shù)學(xué)兩門課，而中學(xué)，初一就增加了英語、歷史、地理、生物等學(xué)科,初二將增加物理,初三還將增加化學(xué),而且學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，難度加大，進(jìn)度加快，猛增的學(xué)習(xí)量往往讓我們應(yīng)接不暇，頗有點(diǎn)狗烏龜，不知從何下口之感。有些同學(xué)進(jìn)入中學(xué)后，學(xué)習(xí)成績發(fā)生了變化，原先學(xué)習(xí)尖子變成成績一般的學(xué)生或被原先居后的同學(xué)趕超，于是心理不平衡。實(shí)際上小學(xué)初中的成績并沒有必然的聯(lián)系，誰更快適應(yīng)初中學(xué)習(xí)誰就會(huì)取得學(xué)習(xí)上的主動(dòng)，誰掌握了好的學(xué)習(xí)方法，就具備了最主要最根本的素質(zhì)和能力，就會(huì)學(xué)得更快更好。數(shù)學(xué)家華羅庚、陳景潤、物理學(xué)家牛頓起先學(xué)習(xí)都不好，通過勤奮努力最終成就了偉大的事業(yè)。所以就是要相信自己，要對(duì)自己有信心，相信我能行。

二、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。

孔子是中國的偉大的教育家，子曰：“學(xué)而時(shí)習(xí)之不亦說乎”這句話的意思是：學(xué)了知識(shí)以后要去練習(xí)復(fù)習(xí)應(yīng)用，這樣才會(huì)從學(xué)習(xí)中得到快樂?？鬃拥膶W(xué)生個(gè)個(gè)都很出色，其中有一個(gè)叫子夏的學(xué)生說：“日知其所亡，月無忘其所能，可謂好學(xué)者。”子夏的意思更加具體：每天學(xué)會(huì)一些所不知道的知識(shí)，每月不能忘掉所掌握的技能，就可以說是一個(gè)好學(xué)者了。因此你們上課要認(rèn)真掌握課堂上的新知識(shí)，課后每個(gè)同學(xué)必須做好復(fù)習(xí)這個(gè)環(huán)節(jié)，這樣你就會(huì)成為一個(gè)成功的學(xué)習(xí)者。對(duì)每個(gè)同學(xué)而言，課堂學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的最主要環(huán)節(jié)，課前預(yù)習(xí)、上課三到：心到、眼到、手到，課后復(fù)習(xí)、獨(dú)立完成作業(yè)。這里我給大家講一個(gè)案例:。

同學(xué)們,這就是學(xué)習(xí)的方法不同而出現(xiàn)的差異.到了中學(xué)要注意哪些學(xué)習(xí)方法呢?

提高我們的聽課效率培養(yǎng)自學(xué)能力。二是多請(qǐng)教，主動(dòng)把自己的學(xué)習(xí)狀況向老師介紹，有問題就大膽問，千萬不要礙于面子而把聽不懂的知識(shí)留到明天，從一開始就不能欠學(xué)習(xí)賬，否則學(xué)習(xí)中的漏洞越來越多，到了高年級(jí)就難以彌補(bǔ)了。

第二要制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃。要解決科目多學(xué)習(xí)量大的問題，最好方法就是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。包括長期計(jì)劃，新學(xué)期我的目標(biāo)是什么，到期中期末我要達(dá)到什么水平，還可以找個(gè)競爭對(duì)手來激勵(lì)自己；此外還有短期計(jì)劃，也就是周計(jì)劃、天計(jì)劃，比如：我怎樣安排這一天的學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)間，利用什么時(shí)間做哪門作業(yè)，何時(shí)預(yù)習(xí)，何時(shí)做系統(tǒng)復(fù)習(xí)等等。只要這樣踏踏實(shí)實(shí)完成每天的計(jì)劃和小目標(biāo)，就可以自如地應(yīng)對(duì)新學(xué)習(xí)，達(dá)到長遠(yuǎn)目標(biāo)。三要注意摸索適合自己的學(xué)法。在初中階段學(xué)習(xí)方法的重要性體現(xiàn)的尤為突出，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的難度加深、靈活性加大，不能單憑死記、死學(xué)，要講究記憶的方法，注意對(duì)知識(shí)的消化和理解。而且各學(xué)科的特點(diǎn)不同，學(xué)法也有區(qū)別，我們在新的學(xué)習(xí)過程中要注意不斷反思和調(diào)整，逐漸摸索出適合自己的學(xué)法，做到事半功倍。

第三點(diǎn)學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)會(huì)交往。

首先我給同學(xué)們講一個(gè)案例:。

地成為旁觀者。小芳同學(xué)表現(xiàn)出來的現(xiàn)象，實(shí)際上是學(xué)校環(huán)境適應(yīng)障礙。因此我希望我們的初一新同學(xué)不要象小芳,要學(xué)會(huì)適應(yīng)學(xué)會(huì)交往，適應(yīng)學(xué)校環(huán)境的變化。到了初中人際交往范圍發(fā)生了較大變化，大家來自不同學(xué)校，彼此陌生，這時(shí)很多人會(huì)感到孤獨(dú)，想念過去的同學(xué)，這都是正常的心態(tài)。要擺脫這種不良狀態(tài)，就要積極主動(dòng)去熟悉新的班級(jí)和同學(xué)。初來乍到，也許一個(gè)熟人也沒有，你會(huì)感到孤立無援，但想一想大家不都一樣嗎，都沒有朋友又都渴望交友，我們可以主動(dòng)一些，大膽和同學(xué)搭話，熱情為班級(jí)做事，比如問問同學(xué)叫什么，然后把你介紹給他；同學(xué)缺少什么，可以借給他；老師要發(fā)新書了，積極去幫忙；值日表還沒有排好，主動(dòng)去清掃衛(wèi)生??無形之中你就和同學(xué)、老師“混”熟了，越來越融入這個(gè)新集體，朋友多了起來，陌生感自然會(huì)逐漸消失。

三、確定規(guī)范。

《論語》說：“不學(xué)禮，無以立。”《禮記》說得好：“凡人之所以為人者，禮義也?！笔裁唇腥?人就是身上的獸性越來越少，文明性越來越多，這就成為人了。比方說動(dòng)物，它們不講什么平等、憐憫，它就是弱肉強(qiáng)食，你吃我，我吃你，這是它們的鮮明原則。立規(guī)矩對(duì)習(xí)慣養(yǎng)成的作用至關(guān)重要。做父母的都特別希望老師關(guān)照自己的孩子，喜歡自己的孩子。但是，什么樣的孩子老師容易喜歡，在班里容易受歡迎？為孩子改造成年人的世界。

看見小事的人能看見大事，但只能“看見”大事的人，不一定能看見小事，這是很重要的教訓(xùn)。

同學(xué)們,這些行為規(guī)范看上去都很細(xì)小,對(duì)于你來說只要用心都會(huì)象福特一樣作得很好,養(yǎng)成良好習(xí)慣，邁好中學(xué)生活第一步。生活就是一方沃土，你播種什么，就會(huì)收獲什么：播下一種心態(tài)，收獲一種思想；播下一種思想，收獲一種行動(dòng)；播下一種行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，收獲一種命運(yùn)。良好的書寫習(xí)慣、良好的作業(yè)習(xí)慣、良好的紀(jì)律習(xí)慣、良好的聽課習(xí)慣、良好的自我學(xué)習(xí)習(xí)慣，都會(huì)奠定我們中學(xué)以后的命運(yùn)。選擇從現(xiàn)在開始，讓良好的習(xí)慣成就我們的未來。

每一個(gè)成功者都有一個(gè)開始。勇于開始，才能找到成功的路。初一正是新的學(xué)習(xí)的開始，有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦關(guān)終歸楚；苦心人，天不負(fù)；臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。祝同學(xué)們生活愉快，學(xué)習(xí)進(jìn)步，我的講話到此結(jié)束，謝謝大家。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十六

人生在不斷地變化中，生活中也能不斷地學(xué)習(xí)和成長。適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境是我們必須經(jīng)歷的，無論是家庭、學(xué)校、工作場所或旅行。面對(duì)不同的生活環(huán)境，我們需要不斷學(xué)習(xí)適應(yīng)，從中成長。以下是我在生活中所得到的一些心得體會(huì)。

第一段：了解生活環(huán)境。

在到達(dá)新地方后，我們首先要做的事情是了解周圍的環(huán)境。我們應(yīng)該花些時(shí)間走走看看，熟悉周圍的地理位置和方位。了解周圍的人和文化背景也很重要，我們可以通過社交媒體和詢問當(dāng)?shù)厝藖砹私獾揭恍┯杏玫男畔ⅰ?/p>

第二段：嘗試新的事物。

嘗試新的事物是適應(yīng)新環(huán)境的好方法。我們可以嘗試當(dāng)?shù)氐拿朗?、文化和社交活?dòng)，這有助于我們更好地融入當(dāng)?shù)厣鐓^(qū)。即使我們出門旅游，也可以嘗試著去當(dāng)?shù)氐挠^光景點(diǎn)和體驗(yàn)一些當(dāng)?shù)靥赜械幕顒?dòng)，從而更好地了解當(dāng)?shù)匚幕腿嗣瘛?/p>

第三段：認(rèn)識(shí)到不同的價(jià)值觀。

在不同的環(huán)境中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)人們的行為和想法有所不同。從此，我們可以意識(shí)到不同的價(jià)值觀，以及它們在生活中的影響。我們需要理解這些價(jià)值觀之間的差異，尊重它們，并學(xué)習(xí)如何處理它們。

第四段：保持積極心態(tài)。

適應(yīng)新的環(huán)境可能會(huì)出現(xiàn)許多挑戰(zhàn)，這會(huì)讓我們感到壓力和不適。但是，我們應(yīng)該學(xué)習(xí)保持積極心態(tài)。我們可以通過尋找解決問題的方法、尋找支持和鼓勵(lì)、和他人分享各自的經(jīng)驗(yàn)和啟示來保持積極心態(tài)。

第五段：成長與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

適應(yīng)新環(huán)境可能會(huì)面臨失敗和挑戰(zhàn)，這些都是成長和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。我們應(yīng)該從失敗和挑戰(zhàn)中學(xué)習(xí)，不斷改進(jìn)自己的能力，從而在適應(yīng)新環(huán)境中獲得成功。

結(jié)論。

我們在適應(yīng)新環(huán)境時(shí)可能會(huì)感到壓力和不適。但是，通過了解周圍的環(huán)境，嘗試新的事物，認(rèn)識(shí)不同的價(jià)值觀并保持積極心態(tài)，我們可以克服挑戰(zhàn)，不斷成長和學(xué)習(xí)。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十七

首先要有一份喜歡的工作，學(xué)會(huì)理財(cái)，有一份屬于自己的收入。因?yàn)闊o論身在何時(shí)，我們都無法不面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)，那就是隨時(shí)隨地要花錢，也因此，一個(gè)人要想給自己一個(gè)輕松自信的微笑就要為自己積累一筆財(cái)富。

然后要學(xué)會(huì)保養(yǎng)自己。俗話說：沒有丑女人，只有懶女人。雖然相貌在出生時(shí)已經(jīng)決定了，但是氣質(zhì)，皮膚都是可以后天保養(yǎng)的。雖然女人不一定要女為悅己者容，但是每天起床后，看著鏡子中的自己，是人老珠黃憔悴滄桑的臉舒服？還是吹彈可破的皮膚心情愉悅呢？千萬不要因?yàn)橐粫r(shí)的不舍得放棄了整個(gè)人生的享受。

女人要會(huì)讀書。讀書人的氣質(zhì)，就是在連綿不斷的閱讀中潛移默化養(yǎng)成的。有些人從外貌上看毫無魅力，甚至是丑陋的，然而讀書生涯充實(shí)了他們的靈魂世界，彌補(bǔ)了他們外貌上的缺陷?！案褂性姇鴼庾匀A”，讀書是“生命的美容”。每天花一點(diǎn)時(shí)間，讀一篇散文，品一杯咖啡，是一件多么愜意的事情啊。

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于女人的意義是無窮的。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能夠?yàn)樯眢w健康成長打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，這種好處常常令她們受益一生。跑步，爬山，騎車，游泳......選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，鍛煉身體的同時(shí)，心情也能保持輕松愉悅，久而久之，效果是明顯的。

世界那么大，我們都該出去看一下，每隔一段時(shí)間出去走一走，可以放松身心，開闊眼界，洗滌心境，見識(shí)一個(gè)世界大好河山。感悟人生，了解各地的風(fēng)俗習(xí)慣，見識(shí)各地的奇人異事。讀萬卷書行萬里路，如此是也。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十八

孩子從出生到上幼兒園，又從幼兒園跨入小學(xué)，這是他一生中第一次轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

當(dāng)我知道孩子要上小學(xué)了，我就利用休息時(shí)間帶著孩子來到學(xué)校門口走一走，看一看。告訴孩子以后你就會(huì)在這里上學(xué)，和那些小同學(xué)一樣天天背著書包去學(xué)習(xí)，爸爸、媽媽也來接送你上下學(xué)。在學(xué)校里你會(huì)認(rèn)識(shí)許多的朋友，還有許多教你知識(shí)的老師，你還會(huì)學(xué)很多你在幼兒園里沒有學(xué)過的知識(shí)。你以后還要戴紅領(lǐng)巾，還要參加學(xué)校組織的活動(dòng)，到時(shí)你特別希望天天上學(xué)，多好呀!孩子當(dāng)時(shí)聽了恨不得馬上就上學(xué)。

記得孩子剛上學(xué)的第一天早上，看著孩子特別高興的表情，作為家長也是有些緊張，畢竟孩子要上學(xué)了，不像在幼兒園那樣自由。當(dāng)時(shí)孩子問：“媽媽，學(xué)校里的教室和幼兒園里的教室一樣嗎？”“當(dāng)然不一樣了。因?yàn)槟悻F(xiàn)在是小學(xué)生了，要自己一個(gè)座位，全班有許多和你一樣大的同學(xué)，都會(huì)在一個(gè)教室里聽老師講課?！边@樣，孩子在精神上就沒有那么緊張了。

現(xiàn)在孩子已經(jīng)適應(yīng)了新的環(huán)境，在學(xué)校里和同學(xué)們一起學(xué)習(xí)，一起生活，非?？鞓泛妥院?。這也是和老師的辛勤培育、教導(dǎo)分不開的，孩子在學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、思想、體質(zhì)等各個(gè)方面都有了很大的進(jìn)步。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇十九

備齊自己的學(xué)習(xí)用品。應(yīng)該在開學(xué)之前就將自己的學(xué)習(xí)用品準(zhǔn)備齊全，這樣在上課的時(shí)候不會(huì)出現(xiàn)缺這少那的現(xiàn)象，也不會(huì)有各種理由請(qǐng)假回家，要知道人都是有惰性的，如果剛開學(xué)就請(qǐng)假回家的話，總希望自己能夠在家里多賴一會(huì)再走，這樣無疑是不利于自己將心收到學(xué)校里面的。

遵守學(xué)校的管理制度。一般學(xué)校在正式開學(xué)的前一天會(huì)安排學(xué)生到校，分發(fā)新學(xué)期的書籍，作業(yè)本，練習(xí)冊等，這樣在正式開學(xué)的時(shí)候就可以按部就班的上課了，而不會(huì)因?yàn)闀职l(fā)的問題耽誤學(xué)生上課了，如果不遵守學(xué)校規(guī)定，不提前報(bào)到的話，恐怕會(huì)影響自己的正常上課哦。

父母要及時(shí)放手。有的父母在孩子剛開學(xué)的時(shí)候很不放心，隔三差五的就去學(xué)校探望，一會(huì)擔(dān)心孩子吃不好，送點(diǎn)零食，水果到學(xué)校，一會(huì)又怕孩子穿不暖，送幾件衣服到學(xué)校，如果家長總是不放手的話，孩子怎么能獨(dú)立，而且父母經(jīng)常到學(xué)校會(huì)擾亂孩子平靜的心情，情緒波動(dòng)的話，可是不利于孩子學(xué)習(xí)的。

班主任及時(shí)的安排和關(guān)懷。學(xué)生新學(xué)期入校肯定有許多的事情需要班主任來安排，班主任就班級(jí)的規(guī)章制度等要及時(shí)安排，對(duì)于學(xué)生的動(dòng)態(tài)也要積極關(guān)注，一旦出現(xiàn)什么情況，立刻解決，這樣可以為學(xué)生營造出一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，有利于學(xué)生靜下心來學(xué)習(xí)。

任課老師嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度。課堂是一個(gè)師生互動(dòng)的場所，如果每位教師都嚴(yán)肅認(rèn)真的對(duì)待課堂和學(xué)生，那么久在無形中傳遞給學(xué)生一個(gè)積極的信號(hào)，學(xué)生也會(huì)端正態(tài)度，盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，相反，如果教師自己都沒有從假期的懶散中走出來，那么對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生不良的影響。

開學(xué)典禮的氣氛渲染。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有開學(xué)典禮，在開學(xué)典禮上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)不僅要對(duì)學(xué)生提出詳細(xì)具體的要求，還會(huì)表彰那些成績優(yōu)秀，學(xué)習(xí)刻苦的學(xué)生，這樣會(huì)對(duì)大家努力學(xué)習(xí)起到一個(gè)渲染的氣氛，有利于營造出好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

制定合理有效的學(xué)習(xí)目標(biāo)。學(xué)生根據(jù)自己的情況，制定符合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，有了明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，再按部就班的堅(jiān)持下去，這樣的人會(huì)比較容易成功，也可以盡快的適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

注意事項(xiàng)。

學(xué)生只有較快的適應(yīng)新學(xué)期的生活，才能有精力去學(xué)習(xí)，進(jìn)步。

生活適應(yīng)心得體會(huì)如何寫篇二十

1、盡快適應(yīng)新環(huán)境。

當(dāng)你告別親朋好友遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，告別親朋好友跨進(jìn)了大學(xué)的門檻，你獲得了更好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但同時(shí)你也失去你熟悉的過去。這種心理失落所帶來的孤獨(dú)感往往困擾著你。首先，大一新生要認(rèn)識(shí)到，人的一輩子，其實(shí)就是一個(gè)不斷“失去”的過程：胎兒失去了襁褓，才能學(xué)會(huì)站立和走路;青少年失去了父母的呵護(hù)，才能成為具有獨(dú)立生活的人;我們今天的暫時(shí)離別換來的是我們發(fā)展的機(jī)會(huì)，同時(shí)也換來了明天的希望。因此與其消極被動(dòng)地面對(duì)新的環(huán)境，不如積極主動(dòng)地去適應(yīng)新的環(huán)境。適者生存，適應(yīng)環(huán)境的能力是在適應(yīng)環(huán)境的過程中提高的，環(huán)境是客觀存在，不能因?yàn)槲覀儗?duì)它不適應(yīng)而改變它的現(xiàn)狀，需要改變的是我們自身。所以我們要學(xué)會(huì)做一個(gè)彈性人，當(dāng)你處理好適應(yīng)期各種問題的時(shí)候，你就成長了、進(jìn)步了。要不斷提高生活上的自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)立的生活方式。盡快在自己身邊找一個(gè)患難相助、榮辱與共的朋友，縮減獨(dú)處的時(shí)間，不要過久地沉浸在自己的“孤獨(dú)”之中，不要過久地把感情寄托在過去，要及時(shí)自找排解內(nèi)心的郁悶，這樣在任何情況下你都不會(huì)感到孤獨(dú)。

2、正確評(píng)價(jià)自己。

在高手如云的大學(xué)里，使你過去常自恃某種優(yōu)勢不復(fù)存在，由中心角色變?yōu)槠胀ń巧珪?huì)產(chǎn)生心理失衡。進(jìn)入大學(xué)以后，大家都在同一條起跑線上，看誰能更好地利用時(shí)間。常言道“尺有所短，寸有所長”，人也是各有所長，各有所短。所以，適當(dāng)?shù)亟档蛯?duì)自己的希望值，接受不完美的自己，“天生我材必有用”。曾經(jīng)有一位美國的心理學(xué)家對(duì)50位成功人士做過一個(gè)調(diào)查：問他們一生中認(rèn)為最重要的是什么?他們的答案排在第一位的幾乎都是“myself!”這就是自愛，它包括四個(gè)方面的內(nèi)容：(1)對(duì)自己了解、關(guān)懷、尊重、負(fù)責(zé);(2)在承認(rèn)差距、不完善的同時(shí)保持自信;(3)自愛自信的人要對(duì)自己和自己的行為負(fù)責(zé)，這是自愛的關(guān)鍵，也是一個(gè)最重要的最基礎(chǔ)的素質(zhì);(4)要保持開放的心態(tài)，要心悅誠服地看待別人的優(yōu)點(diǎn)，不要耿耿于懷。別太在意別人的評(píng)價(jià)，只要自己用心修建自己的碼頭，放松捆綁自己精神的繩索，你就會(huì)以開朗的心情投入大學(xué)生活，從而獲得豐富多采的人生感悟。

3、學(xué)會(huì)新的學(xué)習(xí)方式。

大學(xué)的學(xué)習(xí)方式與中學(xué)的學(xué)習(xí)方式有很大的差別。大學(xué)里面的學(xué)習(xí)氣氛是外松內(nèi)緊的。和中學(xué)相比，在大學(xué)里沒有人監(jiān)督你，沒有人主動(dòng)指導(dǎo)你，沒有人給你制訂具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，考試一般不公布分?jǐn)?shù)，但這里絕不是沒有競爭。每個(gè)人都在獨(dú)立地面對(duì)學(xué)業(yè);每個(gè)人都該有自己設(shè)定的目標(biāo);每個(gè)人都在和自己的昨天比，和自己的潛能比，也暗暗地與別人比。大學(xué)生活和中學(xué)生活最大的區(qū)別就是生活自由度大，生活空間大大拓展，學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)大大增多，因此大學(xué)生入學(xué)后要及時(shí)了解圖書館、語音室、閱覽室的開放時(shí)間，多參加一些社團(tuán)活動(dòng)，多聽學(xué)術(shù)報(bào)告，充實(shí)自己的生活。注意加強(qiáng)自我控制能力，個(gè)別新生認(rèn)為，大學(xué)上課真輕松，老師不檢查作業(yè)，不用上自習(xí)。于是，會(huì)放松對(duì)自己的要求，同時(shí)，還有一些同學(xué)由于不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方式，出現(xiàn)學(xué)習(xí)成績下降或不及格。出現(xiàn)這種情況后，有些人可能出現(xiàn)自信心下降、自卑，更為嚴(yán)重的可能出現(xiàn)自暴自棄。在大學(xué)里，評(píng)價(jià)人的標(biāo)準(zhǔn)并非是單一的學(xué)習(xí)成績，能力特長更是在實(shí)際生活中衡量一個(gè)人素質(zhì)水平的重要因素，人們更看重的是綜合能力的培養(yǎng)和全面素質(zhì)的提高。在這里，競爭是潛在的、全方位的。進(jìn)入大學(xué)后，以教師為主導(dǎo)的教學(xué)模式變成了以學(xué)生為主導(dǎo)的自學(xué)模式。教師在課堂講授知識(shí)后，學(xué)生不僅要消化理解課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容，而且還要大量閱讀相關(guān)方面的書籍和文獻(xiàn)資料。從舊的學(xué)習(xí)方法向新的學(xué)習(xí)方法過渡，這是每個(gè)大學(xué)新生都必須經(jīng)歷的過程。盡早做好思想準(zhǔn)備，就能較好地、順利地度過這一階段，少走彎路，減少心理壓力。

答：大學(xué)新生自身的心理尚不完全成熟，依賴性強(qiáng)，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)，面對(duì)的是一個(gè)全新的生活環(huán)境和學(xué)習(xí)氛圍，加上來自五湖四海、性格各異的同學(xué)，所以不可避免地一時(shí)難以適應(yīng)。調(diào)適的方法主要有：1、多交流。以各種形式主動(dòng)與室友、同班同學(xué)、老鄉(xiāng)等交流生活、學(xué)習(xí)的方方面面，學(xué)會(huì)關(guān)心別人，也可適時(shí)地表達(dá)自己的想法;2、嘗試接受新的學(xué)習(xí)和生活方式，逐步培養(yǎng)對(duì)學(xué)校和專業(yè)的興趣、熱情，要抱著“既來之，則安之”的心態(tài)，積極面對(duì)現(xiàn)實(shí)，切忌逃避;3、主動(dòng)尋求幫助。遇到自我難以調(diào)適的問題時(shí)，可及時(shí)向輔導(dǎo)員或相關(guān)資源尋求幫助，比如我校青少年成長與發(fā)展援助服務(wù)中心就是一個(gè)義務(wù)為大學(xué)生提供咨詢與輔導(dǎo)服務(wù)的專門機(jī)構(gòu)。

問：大一該怎樣度過?

答：對(duì)于大一學(xué)生來說，主要的任務(wù)是盡快適應(yīng)環(huán)境，打好專業(yè)基礎(chǔ)。具體地說，主要包括：1、了解、適應(yīng)、熟悉并納入大學(xué)環(huán)境和氛圍，同時(shí)，要加強(qiáng)對(duì)專業(yè)的認(rèn)同，盡快進(jìn)入大學(xué)生角色;2、認(rèn)真上好每一堂課，為以后的學(xué)習(xí)奠定一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ);3、建立一個(gè)和諧的人際關(guān)系，完善自身的社會(huì)功能;4、積極參加各種校園活動(dòng)，逐步培養(yǎng)和提高實(shí)踐動(dòng)手能力。

問：如何處理人際關(guān)系?

答：當(dāng)代大學(xué)生大都是獨(dú)生子女，自我意識(shí)比較強(qiáng)烈，往往容易造成人際關(guān)系的緊張，而良好的人際關(guān)系是任何個(gè)體的人格發(fā)展所必不可少的，也是順利完成學(xué)業(yè)的基本保障。正確處理的方法包括：1、調(diào)整心態(tài)、轉(zhuǎn)變觀念，完善自我。性格缺陷比較明顯的同學(xué)還有必要適當(dāng)改變自我，學(xué)會(huì)換位思考，多為他人考慮;2、真誠待人，并嘗試接納身邊的每一個(gè)人，無論美丑善惡;3、主動(dòng)、熱情地關(guān)心和幫助別人，尤其是他人遇到困難時(shí)，要及時(shí)給予支持，相信你贏得一個(gè)很好的人緣和信任度;4、要有一定的犧牲精神，避免“惟我獨(dú)尊”。5、遇到人際矛盾甚至沖突時(shí)，盡量避免產(chǎn)生過激行為，也不要逃避，要采取正面、積極的方式予以溝通解決。

問：對(duì)前途感到渺茫，該怎么辦?

答：當(dāng)前就業(yè)形勢日趨嚴(yán)峻，再加上暫時(shí)未能適應(yīng)大學(xué)環(huán)境，所以很多新生都會(huì)自然地陷入一個(gè)短暫的低潮。至于如何調(diào)適，方法有：1、接受并正視現(xiàn)實(shí)，世上沒有后悔的藥，但是，現(xiàn)實(shí)又是可以改變的，你要做的是，從現(xiàn)在開始，逐步提高未來競爭的籌碼;2、全面發(fā)展，把自己定位為復(fù)合型人才。除了學(xué)好專業(yè)知識(shí)之外，提高實(shí)踐能力也是重中之重，大學(xué)生絕對(duì)不能死讀書、讀死書。

問：入學(xué)后感到大家的差距，很有自卑感，該怎么辦?

答：每個(gè)人都是不同的，然而，每個(gè)人又是各具特色的，所以人與人之間并沒有絕對(duì)的可比性。差距有先天和后天之分，這是不可避免的，但是不是不能彌補(bǔ)的，因此，如何揚(yáng)長避短至關(guān)重要。1、盡力彌補(bǔ)自己的不足，特別是多向優(yōu)秀的人請(qǐng)教，不能因?yàn)椴罹喽芙^與對(duì)方為伍，“近墨者黑，近朱者赤”。事實(shí)上，多和優(yōu)秀者交流，你的心態(tài)和熱情都會(huì)受到感染、啟發(fā)。2、多參加一些自己感興趣或者有特長的活動(dòng)，以贏得好評(píng)，從而逐步培養(yǎng)自信心。

問：生活沒有規(guī)律，沒有目標(biāo)，感到空虛，怎么辦?

答：這個(gè)問題和大學(xué)新生尚未適應(yīng)大學(xué)環(huán)境密切相關(guān)，一旦學(xué)習(xí)和生活進(jìn)入了正軌，自然就會(huì)迎刃而解。特別強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)的是，與中學(xué)相比，大學(xué)的學(xué)習(xí)是豐富多樣的，不僅要學(xué)習(xí)書本知識(shí)，還要學(xué)習(xí)人際交往、社會(huì)實(shí)踐等多方面的知識(shí)、技術(shù)，所以，大學(xué)計(jì)劃中的內(nèi)容應(yīng)該是全方位的，力爭使其集學(xué)習(xí)性、實(shí)踐性、娛樂性等為一體。