心得體會是我們對生活、工作和學習的一種感悟和思考，通過這種方式可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗并提高自己的個人素質(zhì)。寫心得體會時，要注重客觀性和真實性，不偏不倚地表達自己的觀點和感悟。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和借鑒。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇一

手機作為一種普遍存在的通訊和娛樂工具已經(jīng)成為我們生活中不能缺少的部分。然而，對于一些未成年人來說，過度沉迷手機已經(jīng)成為了嚴重的問題。防止沉迷手機，已成為各界人士特別是家長努力的任務，下面我將分享一些我在防止自己沉迷手機方面累積的心得體會。

一.限制一定的上網(wǎng)時間。

在當今社會，很少有人能真正意義上的不使用手機與電腦。上網(wǎng)時間的限制顯得非常重要，應該合理安排自己的時間。比如，在學習的時間里，把手機放到一旁，將所有的注意力都集中在學習上面，這樣可以提高效率，更快完成任務。當然，在生活和工作的業(yè)余時間里，適度地使用手機也是正常的。我們可以利用10~30分鐘的時間看電視或者玩手機，這樣就可以讓我們放松，舒適地度過時間。

二.定期制定計劃。

計劃是生活中必不可少的一部分，有計劃的生活可以更加有條理和規(guī)律性。我們可以根據(jù)自己的生活和學習情況制定適合自己的計劃，比如，一個學習計劃，工作計劃等等。在實行計劃時，我們應該減少對手機等電子產(chǎn)品的依賴性，這就需要我們不斷提高自身的意識和自律能力。

三.將手機放置在指定地方。

許多人都深受手機的誘惑，往往會不自覺地去看手機的信息。當我們有做事情的時候，把手機放在一個比較遠的地方，這可以增加我們拿手機，查看信息的難度，讓我們更加安心地投入到自己的工作或者學習中。

四.學會自我調(diào)節(jié)。

沉迷手機，其中一個原因就是我們無法合理地分配時間，在張口閉口的時間，拿手機聊天是一種非常普遍的放松方式，我們需要進行自我調(diào)節(jié)。要養(yǎng)成遠離手機的好習慣，不要讓手機成為我們的生活中過于主導的一部分。

五.培養(yǎng)興趣愛好。

一個人如今最需要的是有一個正常的心態(tài)，因此培養(yǎng)興趣愛好可以陶冶一個人的性情，讓我們可以更加放心地度過每一天。我們可以做多種興趣愛好，比如閱讀，旅游等等，這些都可以從精神上為我們蓄積更多能量。

綜合以上分析，我們需要不斷提醒自己，要遠離手機的誘惑。我們需要有決心，要以解決沉迷手機問題為是，去認真學習自己的時間和資源。今后，要能夠理性使用手機，避免沉迷。此外，我們也可以通過廣告推廣等方法，對青少年依賴手機到障礙水平的問題進行更具體的抑制。希望更多的人能夠遠離手機，并享受到科技的真正意義：科技是一種工具，而不是一種避難所。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇二

今天的家長課堂，很實用。手機給當今社會的我們帶來了很大便利，同時也帶來了煩惱，就像主講老師所說我們家長也會長時間玩，何況小孩子們呢，他們更容易沉迷，不僅耗費時間，損害視力，而且還影響健康。

作為家長的我們須要正確引導孩子如何文明、合理使用手機，聽了今天的課程，我結(jié)合自己，如何應對孩子沉迷手機需要從以下方面入手。

首先，我們家長自己要避免沉迷手機，要為孩子做表率。陪伴是最長情的告白，我們家長應該多花時間與孩子互動、共處。

第二，我們家長應當鼓勵孩子外出，比如戶外運動、約好朋友玩等。戶外運動不僅能強身健體，更不會讓孩子沉迷于虛擬世界。

最后，我們家長要正確引導，讓孩子適度正確使用手機。當今社會，杜絕讓孩子不使用手機也不現(xiàn)實。我們家長需要給孩子們合理把控使用時間，把控網(wǎng)絡內(nèi)容。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇三

在當今數(shù)字化時代，手機已成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。然而，隨著智能手機不斷升級，更多的人正在沉迷于其吸引人的功能和便利性。特別是小學生，由于通常沒有能力自我控制和監(jiān)管，更容易沉迷于手機游戲和社交媒體。因此，防止小學生沉迷手機成為一個迫切的問題。在這篇文章中，我將分享自己的經(jīng)驗和體驗，介紹幾種有效的方法和建議來幫助小學生防止沉迷手機。

首先，引起小學生的興趣是防止沉迷手機的關(guān)鍵。相信許多家長都已經(jīng)嘗試過直接禁止孩子使用手機的方法，但這往往會適得其反，導致孩子更加癡迷。相反，我們應該努力尋找能夠引起孩子興趣的事物。例如，為孩子安排一些有趣和有意義的課外活動，或者與他們一起參觀博物館，探索自然等等。這些活動將幫助孩子拓寬廣闊的視野，并幫助他們在與手機游戲相比，更加珍惜和重視這些經(jīng)歷。

其次，建立壓力釋放的渠道是防止沉迷手機的另一個重要方面。在小學階段，孩子面臨的競爭和壓力可能很大，這也是沉迷手機的主要原因之一。為了緩解孩子的壓力，家長應該幫助他們找到能夠釋放壓力的方式，如參加體育活動、唱歌、跳舞等。這些活動將幫助孩子緩解緊張情緒，并在學習和生活中更加放松和自信。

第三，加強對孩子使用手機的監(jiān)管。雖然禁止孩子使用智能手機并不是一個好的方法，但是對孩子使用手機的時間和活動進行適當?shù)谋O(jiān)管是非常必要的。家長應該確保孩子使用手機的時間不超過每天兩個小時，并嚴格控制他們訪問任何不適宜的網(wǎng)站或內(nèi)容。此外，家長可以與孩子商定使用手機的規(guī)則，如手機不能在晚上使用等。這些規(guī)則和約束將幫助孩子在使用手機時更加自律和負責任。

第四，家長應該成為沉迷手機的榜樣。在許多情況下，孩子的行為往往受到家庭成員的影響。如果家長總是沉迷于手機、電視或其他電子設備，那么孩子也很容易跟隨他們的步伐。因此，為了幫助孩子培養(yǎng)健康的生活方式，家長應該成為沉迷手機的榜樣。他們可以在家庭中開展一些戶外活動、親子游戲或者家庭聚會，以鼓勵孩子擺脫手機成癮。

最后，給孩子一些有效的獎勵是防止沉迷手機的最后一步。家長可以為孩子設置一些可以激勵他們的獎勵，例如當孩子在一天中只使用手機一個小時，就可以獲得小禮品。這些獎勵將激勵孩子更加努力地抵制手機誘惑，培養(yǎng)出更加健康的生活方式。

總之，防止小學生沉迷手機需要家長和孩子齊心協(xié)力。家長應該充分了解孩子的需求和習慣，并采取適當?shù)姆椒ê痛胧﹣韼椭麄償[脫手機成癮。通過引起孩子的興趣、建立壓力釋放的渠道、加強對孩子的監(jiān)管、成為沉迷手機的榜樣和給孩子一些有效的獎勵等方法，我們都可以幫助孩子最大限度地享受到手機所帶來的便利，同時保持健康的身體和積極的心態(tài)。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇四

手機是現(xiàn)代社會不可缺少的工具，對人們的生活和工作起到了巨大的幫助作用。但手機也有讓人沉迷的一面，特別是對于小學生的成長和健康，手機可能會成為一個重要的障礙。為了防止小學生沉迷手機，我們需要采取一些有效措施，以下是我的一些心得體會。

一、制定科學的時間安排。

小學生沉迷手機的原因很多，但一個重要的原因是孩子們沒有一個科學的時間安排，過多的時間被浪費在了手機上。因此，我們需要幫助孩子制定一個科學的時間安排，合理分配時間，不僅可以避免孩子過度使用手機，還可以讓孩子更好的規(guī)劃和安排自己的時間。

二、父母盡職盡責地監(jiān)管孩子的手機使用。

父母是孩子的第一任教師，也是孩子的第一道防線。為了防止孩子沉迷手機，父母需要盡職盡責地監(jiān)管孩子的手機使用情況。其中包括：限制孩子在打電話和玩手機游戲的時間；限制孩子在晚上使用手機的時間；規(guī)定孩子如何使用手機并監(jiān)督孩子的使用情況等措施。

三、鍛煉孩子多元化的興趣愛好。

小學生很容易沉迷手機，因為他們?nèi)狈^為豐富和多樣化的興趣愛好。因此，我們需要鼓勵孩子多元化的興趣愛好，讓他們在學校和家庭中有更多的機會參與體育、音樂、繪畫、閱讀等各種活動。這不僅可以豐富孩子的知識，還可以提高他們的自信心和綜合素質(zhì)。

四、提醒孩子注意身體健康和眼保健操。

使用手機給小學生帶來的問題不僅局限于時間和精神狀態(tài)，還包括身體健康方面。例如，孩子過度使用手機可能會導致眼鏡近視。因此，我們需要提醒孩子注意身體健康，特別是眼睛健康。同時，我們也應該幫孩子培養(yǎng)良好的眼保健操習慣，以保證孩子的眼睛健康。

五、改變家庭和社會環(huán)境。

小學生沉迷手機不僅與家庭因素有關(guān)，也與社會文化環(huán)境有關(guān)。我們應該從家庭和社會層面上多做工作，切實改變環(huán)境，為孩子提供一個健康、積極向上的生活環(huán)境。這包括提高家長和老師的意識，加強家庭教育，引導孩子積極向上的生活態(tài)度和健康的生活習慣。

總之，防止小學生沉迷手機是一個循序漸進、需要全社會共同努力的過程。我們需要以科學的態(tài)度、科學的方法，不斷改進自己的教育方法和方式，幫助孩子打造健康成長的環(huán)境，讓他們健康、快樂地成長。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇五

今天聽了省家庭教育專家費老師的《如何應對孩子手機沉迷》線上講座，受益頗多。

契約規(guī)范手機管理和家長以身作則是一門學問，費老師給出的幾點建議還是很有實操性的，首次需要正確看待手機，其次家長要養(yǎng)成閱讀紙質(zhì)書的習慣，不用手機娛樂、特別是玩游戲，透明化使用手機，睡前兩小時關(guān)機，雖說睡前兩小時關(guān)機不能馬上做到，我覺得也是一個可以循序漸進的過程。

做一名以身作則的智慧家長，溫情陪伴，心懷平常。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇六

隨著科技的進步，手機已經(jīng)成為了人們生活中不可或缺的一部分。隨之而來的是，有越來越多的人沉迷于手機中，無法自拔，影響了生活、學習、工作等方面。因此，防止手機沉迷變得至關(guān)重要。

第二段：分析沉迷的根本原因。

很多人沉迷于手機的原因并不是單純的喜歡使用它，而是因為缺失某些重要的東西，如情感寄托、娛樂、心理上的滿足等等。由于手機讓一切變得更加方便，因此成為了這些缺失的替代品。如果我們希望擺脫手機沉迷，那么就需要關(guān)注我們的心理和情感狀態(tài)，找到真正的滿足感。

第三段：提出防止沉迷的建議。

防止沉迷手機的方法有很多，例如：制定規(guī)律的生活、減少游戲、多鍛煉身體、增加社交、看書等等。這些方法有的需要改變生活習慣，有的需要花費更多的時間和精力，但它們都是非常有效的方式。

第四段：講述個人經(jīng)歷及成果。

從個人的經(jīng)歷來說，我以前也是一個手機重度使用者，整日抱著手機，無法自拔。但是為了不影響學習和社交，我開始嘗試一些方法來防止沉迷。比如，在固定的時間段內(nèi)玩游戲，然后就不能繼續(xù)了；或者每天休息時出去走走，放松身心等等。這些改變的確不容易，但堅持下來之后，我的生活方式發(fā)生了很多正面的變化。

第五段：總結(jié)。

沉迷手機對我們來說是一個非常嚴重的問題，但通過改變我們的生活方式，我們可以從中解脫出來。嘗試一些辦法，找到真正的滿足感，并且付諸行動。如果我們意識到這個問題的嚴重性，并采取果斷的行動，我們一定能夠避免正面沉迷，并且過上更加快樂、健康的生活。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇七

手機作為一種功能強大的電子產(chǎn)品，內(nèi)容豐富多彩，很容易讓人成癮。尤其是孩子，心智不夠成熟，學習任務較多，如果長時間玩手機，不僅影響身心健康，還會影響學習成績。通過本次家長會的學習，我覺得我們家長可以這樣做：

首先，家長要先做到不沉迷手機，孩子回家時，盡量做到高質(zhì)量陪伴。周末有時間盡量多去戶外活動，擴大視野，增強體質(zhì)，增進親子感情。

其次，要讓孩子認清沉迷手機的害處，有條件地使用手機。作為一種現(xiàn)代電子產(chǎn)品，手機有很多益處，在孩子完成作業(yè)后，也是可以適當看一些紀錄片，聽一些歌曲，陶冶情操。但是我們需要立下契約：比如只有周末才能使用手機手機，周末每天最多玩一個小時，每半個小時要停下交流。若不小心弄壞了手機，需要使用自己的零花錢來維修。手機密碼必須告知家長等等。

相信通過學校家長孩子的共同努力，孩子一定不會沉迷手機，健康成長！

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇八

聽了這位老師的講座，獲益良多，如果是童老師來講，應該更符合實際，收獲會更多。

雖然孩子目前還沒有使用到手機，但是通過學習這個講座之后，認識到手機將來可能給孩子帶來的不良影響。當今社會又脫離不開手機，無論生活、工作還是學習等。所以，作為家長而言，如何以身作則，引導并指導孩子正確看待及理性使用手機是非常重要的。

從我做起，沒事不碰手機，不讓孩子感覺手機是個不離手的物品，不打游戲不聽歌；給孩子樹立一個健康的形象和環(huán)境。

告訴孩子手機只是一種通訊工具，學習的字典。還有很多用不到的軟件等等；并不是打游戲的玩具。

外部因素無法抗拒，只能通過對話、引導、家里環(huán)境來達到孩子合理使用手機的目的。望所有家長、老師共同努力，給孩子一個美好的大環(huán)境；祝孩子們未來可以理性看待及使用手機，并且擁有一部好手機！

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇九

今天聽了費為群老師的一番話，深有感觸。其中一點就是手機對我們家長以及孩子的身體健康的影響，對家長工作以及孩子學習的影響，對大家在生活中的影響，對我們自我情緒控制的影響。目前手機在我們的生活中所占的使用比例往往大過于其他方面，這就需要我們家長自我控制對于手機的使用時間，也是對孩子的言傳身教，對孩子的一個默默引導。家長做到位做正確，孩子們也是會看在眼里，才會做到位，做到正確使用手機，管理好自己的時間。

其二，減少以及正確使用手機的頻率就像費老師說的家長多多陪伴娃和傾聽孩子們的需求，以及漸進式手機有效管理――這個也是對身為家長的一個約束，才能去引導孩子做好該做的。

我們不能讓手機影響我們的生活，我們應該做到正確使用手機，掌控好使用手機的頻率，從而讓手機成為我們生活中的一個小幫手，而不是不可分割的一部分。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇十

今天家長會《如何應對孩子手機沉迷》，讓我受益匪淺。雖然我們的生活離不開手機，但不想讓它“綁架”我們的生活，更不想讓我們的孩子愛上它，沉迷其中。那么，作為家長的我最先要做的就是以身作則，管住自己，給孩子做良好的示范。

管控孩子玩手機時，也要使用正確方式方法，讓孩子自律而非他律，從小養(yǎng)成好的習慣和認知。平常生活中，多深入了解孩子，探尋他喜歡的事情，多聽聽他的傾訴，多和他交流感情，培養(yǎng)他的興趣愛好，與他一起游戲、閱讀、運動、鼓勵他與人交往、做更有意義的事。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇十一

如今，手機已經(jīng)成為了我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，它可以帶給我們很多方便，但也有可能讓我們陷入沉迷，影響我們的學習和生活。因此，我們要采取一些有效的措施來防止沉迷手機。

首先，我們需要了解沉迷手機的危害。久坐、手機輻射、眼睛疲勞、缺乏鍛煉等問題都會因為沉迷手機而愈發(fā)嚴重。此外，持續(xù)使用手機也會影響情緒，引起失眠、焦慮、抑郁等情況。所以，防止沉迷手機絕不僅僅是一項習慣問題，更是保護身體的必要措施。

認識到沉迷手機的危害后，我們就需要積極采取預防措施?？梢試L試設置手機使用時間，或者將手機置于一定距離外，使自己放下手機，保護身心。同時，可以帶上耳機，聽一些輕快的音樂，讓自己的思緒得到放松或者進行適當?shù)倪\動，這些方法都是有效的防止沉迷手機的方法。

第四段：注重自我認知和調(diào)整。

除了以上的預防措施外，我們也需要注重自我認知和調(diào)整。即自己了解自己的使用習慣和沉迷手機的原因，找到合適的方法去減少手游和手機應用的使用時間。正確的心態(tài)很重要，不要一遇到困難就選擇用手機解脫自己，而是應該從其他方面尋找解決問題的方法。

第五段：總結(jié)。

總的來說，防止沉迷手機需要我們采取多種方法，像在使用時制定規(guī)劃、注重自身調(diào)整、減少使用時間等等都是非常有效的方法。我們需要合理安排手機使用時間，不可讓手機操縱我們的生活。最重要的是，時刻提醒自己保持良好的心態(tài)，減少負面情緒，從而保持健康的心態(tài)和身體。

防止沉迷手機心得體會小學和感想篇十二

今天參加線上家長會，聽了關(guān)于《如何應對孩子手機沉迷》這個話題，學習到了不少。

對于費老師舉例的小白鼠，印象深刻，正當我還在思考如何不會成為多巴胺的奴隸時，費老師又馬上給我解了疑，那就是峰終定律。盡管我們家孩子目前沒有手機成癮，壓根也談不上沉迷，甚至可以說根本不玩不接觸手機，但就像費老師說的不可忽視的一個現(xiàn)象――社會致癮系統(tǒng)。未來，孩子長大，有了自主想法以及社交元素等等，或許將是我們需要面對的。

費老師提到家長要以身作則，但生活中好些孩子沉迷手機，其家長根本不會那些“王者榮耀”，也不看什么抖音，都是忙著工作或是忙著生活日常。我更感覺親子的關(guān)系，才是重中之重。