壓力心理講座心得體會及收獲 教師心理壓力講座培訓(xùn)心得(6篇)

在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

對于壓力心理講座心得體會及收獲一

一.活動主題：關(guān)愛你我他，從心做起

二.活動目的：在社會飛速進(jìn)步的同時，人們的壓力與日俱增，在今天的大學(xué)校園心理問題一直困擾著一部分學(xué)生，他們需要我們給予關(guān)懷和幫助，而5.25諧音“我愛我”心理健康日，為我們提供很好的平臺去關(guān)注你我，關(guān)注他人。

三.主要活動：

1.5.25宣傳月的開幕式

具體內(nèi)容： 一.開幕式

1.由心理咨詢老師以及學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)大家參加，另外還有外校的心理協(xié)會的代表也參加。5.25宣傳月的開幕式剪彩簽名活動，請心理咨詢老師發(fā)表關(guān)于5.25相關(guān)內(nèi)容的講話，號召廣大同學(xué)關(guān)注心理。

2.本次活動承辦者（大學(xué)生心理協(xié)會）制作板塊有協(xié)會及心理咨詢室從開辦以來的活動ppt（主持人講解）

3.由老師帶領(lǐng)大家進(jìn)行簽名（格言、感言、箴言）

4.最后廣大師生一起觀看心靈電影

活動意義：有助于促進(jìn)師生之間的感情，在老師的帶領(lǐng)下，同學(xué)們更關(guān)注心理，知道心理的重要性

二.心理文化廊：1.心理健康知識展板（以噴繪形式，內(nèi)容是關(guān)于5.25的起源及意義，解決心理問題方面的知識）心靈圖片

意義：凈化同學(xué)的心靈，擴(kuò)展心靈的視野

2.心靈手抄報

重要板塊：1.常見的心理問題及解決方法2.給心靈洗個澡（心靈故事以及感言）3.趣味測試（心理測試）4.休閑廣場（飲食、腦筋急轉(zhuǎn)彎、經(jīng)典語句、笑話、智力題）

征稿：“心靈故事”——把你心中的故事以書面的形式給我們，我們將在下期的心靈手抄報中提供幾個幫助你解決問題的方法（心理咨詢老師）

心理宣傳單：宣傳心理咨詢室

心靈故事征稿和洗凈能力宣傳單與心靈手抄報同時進(jìn)行

三.心靈手語比賽：與廣大高校心理協(xié)會聯(lián)盟，促進(jìn)各兄弟院校的感情

四.呼喚心靈之旅——孤兒院之行

五.5.25宣傳月閉幕式

五六（我樂） 5.6

手 抄 報 5.10

孤 兒 院 5.15

手 語 交 流 會 5.21

開 幕 式 5.16或5.23或5.25

心 靈 文 化 廊 5.25

心 理 講 座 5.26

閉 幕 式 5.28

時間：5.6晚上7:00食堂門口

活動目的：你樂我樂大家一起樂，五六我樂k歌快樂

具體流程：一.五月六日下午3:00裝扮好舞臺

二.筆記本電腦兩臺（饒、莊）電源（食堂）海報（五月五日晚上貼出）相機(jī)（孫科負(fù)責(zé)）

會場所需物品:幕布、排插10個、臺燈10個、禮物（分1、2、3、等獎）物品由辦公室購買，場地秩序由梅子健負(fù)責(zé)

中午10.30大家食堂門口集合，參賽名單由周梅和沈騰飛等記，借u盤下載音樂（郭建強(qiáng)和陳軍負(fù)責(zé)）晚會從7.00到9.00

托沈華偉、邵珍、陳軍、郭建強(qiáng)、萬鵬輝負(fù)責(zé)歌曲

主持人：孫科和——

抓鬮箱由沈華偉負(fù)責(zé)

當(dāng)晚報名處：食堂門口右邊，由吳夏恬和左紅梅負(fù)責(zé)

參賽選手上太唱完之后是否問繼續(xù)唱下一首，若選手第一首歌沒唱完就可以送一只氣球，后勤由沈華偉、陳軍負(fù)責(zé)

活動主題：用自己的手，抄下大家的心。

活動目的：宣傳心理知識，鍛煉社員們的動手能力，促進(jìn)大學(xué)生心理健康

活動意義：通過以這樣手抄報的形式更好的吸引讀者的好奇心，讓他們在視覺上感受到心理交流，利于促進(jìn)學(xué)生心理健康

活動流程：

1由編輯部收集相關(guān)的心理知識，并整成知識板塊，在5月10日之前做完

2由組織部或宣傳部摘好文章，選好照片，圖片，定好手抄報的具體排版，在5月20日前弄好。

3由財務(wù)部，辦公室，購好相關(guān)需要東西 在5月10號之前交給組織部，宣傳部

4 在5月24日前將手抄報張貼

活動經(jīng)費(fèi)：

一張手抄報紙 2元

水彩筆 4元

水筆芯 4元

共計：10元

活動時間：5月1號到5月24號

活動內(nèi)容：

收集相關(guān)的心理知識的文章

移出按出的知識板塊及排版

摘抄文章，畫上圖片適合

活動主題：延伸愛心舞臺，攜手溫情世界

活動目的：以培養(yǎng)愛心為目的，在不打擾孤兒院孩子的日常生活的前提下。了解一個特殊群體，走進(jìn)孩子們的世界，力所能及的幫助他們，同時豐富大學(xué)生的業(yè)余生活，增強(qiáng)同學(xué)們的社會責(zé)任感，以及培養(yǎng)同學(xué)們的愛心，希望通過此次活動呼吁更多的人來關(guān)心孤兒，老人，殘疾人等弱勢群體，讓世界充滿愛

活動時間：5.15

活動地點：

活動單位：江西工程職業(yè)學(xué)院“心靈家園：”大學(xué)生心理協(xié)會

贊助單位：入黨申請書優(yōu)習(xí)網(wǎng)

前期準(zhǔn)備：

1 選派人員到選定的孤兒院勘察情況，越詳細(xì)越好

2聯(lián)絡(luò)孤兒院院長或負(fù)責(zé)人，待其充許

3確定志愿者人數(shù)

4安排工作人員，包括聯(lián)系，宣傳，采購，設(shè)像等……

5選派人員購買一些適合小朋友的書籍，文具，玩具，體育用品，食品等,當(dāng)然志愿者也可直接帶禮物或者動制作禮物送給孤兒院小朋友

6志愿者午餐自帶

活動方案：

1出發(fā)前集中志愿者，清點人數(shù)，交代細(xì)節(jié)，注意事項

2到達(dá)孤兒院后，志愿者致敬

3小型見面會上，志愿者吧帶去的禮物書籍，文具，玩具，等分發(fā)給小朋友，分發(fā)完畢后志愿者自行解散，融入孤兒院小朋友的生活和娛樂中

4自己愿者可與小朋友一起玩游戲，講故事，打籃球，踢足球，唱歌，畫畫等，也可幫小朋友整理寢室，洗衣服，鞋子等

5活動接近尾聲的時候。著急志愿者幫助孤兒院打掃衛(wèi)生，整理東西

6活動借結(jié)束后，集合和志愿者，想院方對本次活動的支持表示感謝。并合影留戀

7所有志愿者一起乘車返校

活動注意事項：

1活動中不要再孩子們面前提起其自身缺陷殘疾，身世等敏感話題。盡量創(chuàng)造一個輕松的活動環(huán)境

2與孩子談話時，應(yīng)盡量蹲下，彎腰或坐下，不要讓孩子們仰頭和你說話

3派發(fā)禮物，文具，玩具時應(yīng)有秩序，盡量讓孩子們排好隊，要教導(dǎo)孩子們講衛(wèi)生，講禮貌。講衛(wèi)生

4不要隨便喂孩子們食物，尤其是果凍堅硬的食物

5和小朋友在一起玩時，一定要注意安全，不要讓小朋友離開你的視線未經(jīng)院方同意不得將小朋友帶出孤兒院

6如有感冒，咳嗽，發(fā)燒等身體不適的請不要參加活動

7孩子們需要的是我們的關(guān)心而不是憐憫，他們和我們一樣，渴望鼓勵，平等。參與，尊重.

8給小朋友將一些感興趣的東西，一些課外知識，一些比較熟悉的東西。讓他們正視這個社會，讓他們有理想，有目標(biāo)，鼓勵他們不斷努力學(xué)習(xí)名為自己的理想奮斗，相信總有一天會實現(xiàn)自己的理想，目標(biāo)。

9必須尊重院方所有的工作人員，服從院方和領(lǐng)隊的安排

10關(guān)于活動中所拍攝的照片，若將其傳上網(wǎng)絡(luò)。不得有對著孩子面孔等殘疾部位的特寫，所有人有責(zé)任保護(hù)孤兒的私人隱私權(quán)和肖像權(quán)，莫因流傳在網(wǎng)絡(luò)上的照片給身為孤兒的孩子造成困擾和傷害

活動主旨： 為了更好促進(jìn)學(xué)生們之間的交流。也為了社團(tuán)與社團(tuán)之間的交流，并建立與外校之間的友誼

活動目的：為了培養(yǎng)大學(xué)生的社會責(zé)任感，今年玉樹遭受了特大災(zāi)害，為此，我們特邀外校的心理協(xié)會的同仁們來我校匯演，讓我們用肢體語言來表達(dá)對玉樹的祝福來喚起當(dāng)代大學(xué)生社會責(zé)任感

活動地點;江西工程職業(yè)學(xué)院教學(xué)樓一樓大廳。

活動時間：5月21日

活動對象：江西工程職業(yè)學(xué)院“心靈家園”大學(xué)生心理協(xié)會

江西現(xiàn)代學(xué)院 江西制造學(xué)院 江西藍(lán)天學(xué)院

江西師大 南昌工程學(xué)院 江西工業(yè)職業(yè)學(xué)院

江西外語外貿(mào)職業(yè)學(xué)院

活動具體安排：

1 ：設(shè)立主持人兩名。

男女各一位

2：各個學(xué)校準(zhǔn)備好一個手語節(jié)目，一個手語（10分鐘—）

3：時間準(zhǔn)備在5月21日晚上6:30在教學(xué)樓一樓大廳舉行

4：我會邀請嘉賓

5安排各個人員去準(zhǔn)備道具

一． 活動主題：與心靈相約，與健康同行

二．活動時間：5月16日（星期日）

三．活動前期組織安排：

1. 由宣傳部制作海報（兩張展板大小），宣傳“525”全國大學(xué)生心理宣傳月的意義，目的:倡導(dǎo)更多大學(xué)生關(guān)愛自己，關(guān)愛他人。

2. 由辦公室與編輯部制作噴繪（兩張展板大?。?，宣傳心理知識及發(fā)表倡議書。

3. 由辦公室制作三條橫幅：一張為“預(yù)祝第六屆“525”全國大學(xué)生心理宣傳月順利開幕”，一張為“525”全國大學(xué)生心理宣傳月的主題，一張為口號。

4. 由辦公室和財務(wù)部購買活動所需材料，如氣球，禮炮等。

5. 由組織部制作晚會背景平面，組織音響，燈光，電腦等器材。

6. 由編輯部負(fù)責(zé)晚會節(jié)目的制作。

四．活動中期策劃由組織部負(fù)責(zé)。

五．活動地點：教學(xué)樓與實訓(xùn)樓之間的空地

六．活動場地布置：

場地簡介：1為“525”全國大學(xué)生心理宣傳月背景，兩邊橫拉氣球柱，上面用卷起的白布，等放映電影時會拉開。

2 為5乘以15米的舞臺，兩邊布置燈光，音響

3為四塊展板，分別宣傳“525”全國大學(xué)生宣傳月的目的，意義，心理知識

4為拱門狀的氣球門，上面掛條幅

5．6．7為三條條幅

8為控制區(qū)

9為進(jìn)出門，控制人流

10為觀眾席，座位為120個

七．活動人員：南昌市各大高校心理協(xié)會，江西工程職業(yè)學(xué)院全體師生，“心靈家園”大學(xué)生心理協(xié)會全體成員，社會媒介。

八．活動細(xì)節(jié)簡述：

1. 到時會安排人員進(jìn)行會場秩序及人流分配的工作，對晚會的安全進(jìn)行保證。

2. 我們會事先發(fā)放門票，邀請南昌各大高校人員入常

3. 到時會場會拉起彩帶對會場進(jìn)行控制。

4. 活動人員的分配有詳細(xì)策劃做出。

九．活動流程：

1．5月16日早上9：00開始布置會場至下午2點。

2．晚會由3點30正式開始。

3．首先是剪彩儀式，然后是節(jié)目，最后是電影。

十．活動資金預(yù)算：有詳細(xì)策劃做出，大概資金1000元。

“心靈家園”大學(xué)生心理協(xié)會

一.活動目的：為了在全校甚至全國營造一種關(guān)注心理健康，懂得心理健康，重視心理健康的氛圍，為了廣大高校學(xué)生搭建鍛煉心理素質(zhì)，提高心理素質(zhì)的平臺，我校決定，舉行一次由十多個高校參加的5.25宣傳月的開幕式。

二.活動主題：與心靈相約

三.活動時間：1.下午：晚會（開幕式晚會）

由協(xié)會邀請各高校心理協(xié)會的代表參加以及心理老師邀請校有關(guān)心理專家

2.晚會包括節(jié)目以及（最好由心理咨詢老師帶領(lǐng)大家做的心理互動游戲）

剪彩（宣布開幕式開始）

晚上：六點開始觀看心靈電影

（最好老師能推薦幾部有關(guān)心靈方面的電影）觀看前放有關(guān)心協(xié)的歷程（ppt）

五.活動設(shè)備：橫幅、舞臺（戶外舞臺）、投影儀、屏布、迎賓斜披、電腦、音響、禮花、氣球

六.活動經(jīng)費(fèi)

七.活動注意事項：晚會的布置、現(xiàn)場秩序的維護(hù)、各種設(shè)施的維護(hù)、現(xiàn)場人員的安全

主題：人造就心理，心理造就完人

目的：宣傳心理文化

地點：教學(xué)樓轉(zhuǎn)彎處

時間：5月25日

活動流程與安排：

一. 活動的漫畫（心理方面）的形式作出

二. 心理資料上的知識摘抄到小紙條上（越多越好）

現(xiàn)場布置：

1. 本協(xié)會人員按照規(guī)定時間到場

由宣傳等人把宣傳心理資料按規(guī)定布置

規(guī)定布置：1.用繩把資料懸掛于食堂走道兩測

2. 在兩側(cè)用氣球等裝飾

3. （以放學(xué)回家的路為視角）在左邊放漫畫，右邊放資料

三. 活動過程中本協(xié)會人員須向來觀看的人員解說

活動安排：

1.資料的尋找（編輯部）

2.資料抄寫（宣傳部）

3.漫畫（復(fù)英噴繪）

4.海報（宣傳部），兩張彩的，一張手寫（活動前貼出）

5.現(xiàn)場布置人員：凡沒課的人全部到場

6.裝扮現(xiàn)場的物品：氣球、繩子、八塊展板

7.設(shè)備：電腦、音響、排插

8.經(jīng)費(fèi):財務(wù)部

9.晚上與中午的宣傳方式一樣

10.海報、漫畫（全心協(xié)人員畫出，地點在實訓(xùn)樓）

備注方案：

1.安排一場講座，看老師定。

2.宣月閉幕式傳待定

3.五個一計劃: 一部好的戲劇作品，一部好的電視?。ㄆ┳髌?，一部好的圖書（限社會科學(xué)方面），一部好的理論文 待定

對于壓力心理講座心得體會及收獲二

為了進(jìn)一步貫徹落實中共中央關(guān)于開展黨的群眾路線教育實踐活動精神以及教育部頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》與《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見》精神，促進(jìn)和加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育工作，提高心理健康教育的科學(xué)性和實效性，結(jié)合我校實際，制定本學(xué)期學(xué)校心理健康教育計劃。

根據(jù)中學(xué)生教育的特點和心理發(fā)展的規(guī)律，通過多種途徑認(rèn)真開展新式多樣的心理健康教育活動和指導(dǎo)，幫助學(xué)生認(rèn)識心理健康的重要性,獲取心理健康的初步知識，樹立正確的人生觀、世界觀、價值觀，培養(yǎng)“自尊、自信、自強(qiáng)”的信念，促進(jìn)學(xué)生青春期人格的健全發(fā)展，使學(xué)生能健康快樂地學(xué)習(xí)和生活，為今后學(xué)習(xí)生活打下良好基礎(chǔ)。

1.面向全體學(xué)生，立足于學(xué)生發(fā)展性、預(yù)防性的心理健康教育，做到預(yù)防、疏導(dǎo)為主，干預(yù)、治療為輔。

2.認(rèn)真開展宣傳，不斷普及心理健康知識，營造積極、健康、向上的校園文化氛圍和心理健康教育環(huán)境。

3.尋找解決問題學(xué)生問題的途徑和方法。掌握學(xué)生心理，捕捉學(xué)生的即時心態(tài)，抓住教育契機(jī)，促進(jìn)師生的情感溝通，有利于提高學(xué)生的原認(rèn)知，達(dá)到問題行為的改變，學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為規(guī)范的培養(yǎng)。

4.密切與政教處、教導(dǎo)處、團(tuán)委、班主任聯(lián)系，將心理健康教育工作很好地與學(xué)校的德育工作有機(jī)結(jié)合。

5.認(rèn)真細(xì)致地做好個別咨詢與輔導(dǎo)工作，力求在個案上有突破。

6.不斷強(qiáng)化咨詢室建設(shè)，爭創(chuàng)優(yōu)秀咨詢室。

1.認(rèn)真開展宣傳教育，不斷普及心理健康知識

本學(xué)期，是我校心理健康輔導(dǎo)中心啟動運(yùn)行和心理健康教育課程開設(shè)的第一學(xué)期，因此首要的工作任務(wù)是通過校園廣播、板報、宣傳欄等多種渠道和方式，廣泛宣傳普及心理健康知識，宣傳學(xué)校開設(shè)心理輔導(dǎo)中心并開展心理健康教育的重要性,不斷擴(kuò)大心理健康教育工作的影響，吸引更多學(xué)生走進(jìn)心理健康教育輔導(dǎo)中心，及時與輔導(dǎo)老師溝通交流，認(rèn)識悅納自我，不斷提高自己的心理健康水平，使其掌握更多的心理自助方法和技巧，營造積極、健康、向上的校園文化氛圍和心理健康教育環(huán)境。

2. 加強(qiáng)心理學(xué)教師隊伍建設(shè)，不斷提高自身素質(zhì)

積極倡導(dǎo)心理輔導(dǎo)教師通過網(wǎng)絡(luò)、書籍和報刊等渠道，不斷學(xué)習(xí)，進(jìn)一步提高認(rèn)識，充實自我，掌握基本的心理輔導(dǎo)知識、方法、形式等，并提倡全體教師在自己的工作實踐中運(yùn)用心理知識及教育方法，豐富教學(xué)策略，提高教育教學(xué)水平。

3.重視咨詢室的常規(guī)建設(shè)，努力發(fā)揮“助人自助”的職能。

(1)積極有效地開展個別心理咨詢與輔導(dǎo)工作。心理咨詢是心理咨詢室的主要工作之一，我們充分利用課外活動時間，積極開展針對學(xué)生和老師的個體咨詢和針對學(xué)生的團(tuán)體咨詢。做好學(xué)生的個別輔導(dǎo)工作，為來訪的學(xué)生提供咨詢，對學(xué)生在成長，學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的心理行為問題給予指導(dǎo)，充分發(fā)揮心理咨詢的作用，幫助他們排解心理困擾，消除不良情緒，解除心理障礙。

咨詢方式：電話咨詢、書信咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢、面對面交流等。

咨詢性質(zhì)：公益 免費(fèi)

咨詢時間：每周星期一至五下午4:30-5:30集中對學(xué)生開放。

咨詢地點：學(xué)校實驗樓四樓 “心靈驛站”

(2)做好心理健康測評和普查工作。運(yùn)用心理咨詢室的專業(yè)測評軟件，對高一年級學(xué)生進(jìn)行一次全面的心理健康測評和普查工作，建立心理檔案，并能有所側(cè)重地進(jìn)行跟蹤調(diào)查。通過建立學(xué)生心理檔案，有利于教師或班主任迅速找出一些學(xué)習(xí)生活適應(yīng)困難和成長中存在嚴(yán)重困惑的學(xué)生，依據(jù)學(xué)生的心理進(jìn)行輔導(dǎo)，從而提高教育與輔導(dǎo)的效率，提高教育的針對性，同時有利于預(yù)防學(xué)生的心理疾病，貫徹防重于治的方針，體現(xiàn)發(fā)展性指導(dǎo)的原則，而且可以形成學(xué)校，家庭的教育合力，幫助學(xué)生家長了解其孩子的心理特點，及時發(fā)現(xiàn)其存在的心理困擾。

(3)加強(qiáng)輔導(dǎo)中心工作室及其制度建設(shè)。本學(xué)期工作重點是布置好心理健康教育工作室建設(shè)，添置有關(guān)設(shè)施設(shè)備，充分運(yùn)用多功能音樂減壓放松椅、沙盤游戲和發(fā)泄室設(shè)備等做好學(xué)生的個體和團(tuán)體輔導(dǎo);建立并整理好學(xué)生心理檔案，完善學(xué)生心理檔案制度，收集整理相關(guān)材料和書籍，完善心理健康教育工作室的檔案資料。

(4)設(shè)立“心靈之聲”信箱(qq、電話)，對個別學(xué)生的困惑進(jìn)行解答和個體輔導(dǎo)。

4.開設(shè)心理健康課和團(tuán)體輔導(dǎo)課,充分發(fā)揮課堂主渠道作用. 心理健康課是針對全體學(xué)生進(jìn)行的心理健康教育活動，是培養(yǎng)學(xué)生積極心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生健全人格發(fā)展的主陣地。因此，要積極發(fā)揮課堂主渠道作用，根據(jù)不同年段學(xué)生的特點每月每班最少開展一次系列性、主題性的心理健康教育課及團(tuán)體輔導(dǎo)活動，讓心理健康教育走進(jìn)課堂，形成教育合力。

5.開展心理健康講座，針對性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)和團(tuán)體輔導(dǎo)

心理講座是有效的心理教育途徑，特殊的空間和環(huán)境能起到積極的放大式的教育效果，互動與溝通多種思想的融合是講座的優(yōu)勢，某些心理問題在特定的年級或班級具有普遍性，為了避免單純個別咨詢的重復(fù)低效率，所以應(yīng)該加強(qiáng)校園心理講座。本學(xué)期，心理咨詢室將根據(jù)年級部的學(xué)生特點出發(fā)，有步驟、有計劃地開展一系列有針對性的心理講座，為同學(xué)們切實解決一些問題。主要針對以下幾個方面開展工作：(1)新生適應(yīng)問題的心理健康教育;(2)青春期的心理健康教育;(3)人際關(guān)系障礙的心理健康教育;(4)學(xué)習(xí)困難及厭學(xué)的心理教育;(5)網(wǎng)絡(luò)成癮等問題的心理健康教育。

6. 關(guān)注教師心理健康，不斷解決師源性問題

鑒于當(dāng)前學(xué)生中產(chǎn)生一些心理障礙有不少是師源性的，而近年來經(jīng)調(diào)查，教師的心理健康狀況也不容樂觀，為豐富教師的心理知識，提高心理學(xué)涵養(yǎng)和科研意識。本學(xué)期，心理健康輔導(dǎo)中心在加強(qiáng)對學(xué)生的心理疏導(dǎo)的同時，也將關(guān)注教師群體的心理健康問題。第一，充分運(yùn)用咨詢室的資源和設(shè)備(多功能音樂減壓放松椅和發(fā)泄設(shè)備)幫助教師進(jìn)行心理減壓、調(diào)控和放松;第二，適時請進(jìn)心理專家來校傳授經(jīng)驗，針對難點熱點的心理現(xiàn)象、問題開展講座。幫助教師加強(qiáng)對自我心理行為的控制和調(diào)節(jié)，不斷完善、提升自我，以健康、積極的心理狀態(tài)更好地為為學(xué)生服務(wù)。

三月份 ：

1.制訂并討論學(xué)期心理輔導(dǎo)工作計劃。

2.好心理健康輔導(dǎo)中心啟動前的宣傳和建設(shè)工作。

3.精心籌備心理健康輔導(dǎo)中心的啟動運(yùn)行工作

四月份：

1.心理咨詢室開始開放(每周一至周五下午4：30——5：30)。

2.高一年級開展一次心理健康測評和分析工作，并建立心理檔案

3.心理咨詢室的再建設(shè)和再完善工作。

五月份：

1.開展“5.25”心理健康節(jié)系列活動

2.高三年級舉辦“釋放壓力，科學(xué)備考”考前減壓及團(tuán)體心理輔導(dǎo)。

3.在《教研動態(tài)》出一期《減輕壓力的30個點子》。

六月份：

1.根據(jù)測評普查結(jié)果，針對性的進(jìn)行一次個別心理輔導(dǎo)。

2.“如何調(diào)控不良情緒”心理健康教育講座(高一年級) 七月份：

1.做好學(xué)期總結(jié)及資料積累和個案分析

2.做好心理檔案整理工作。

以上是我校心理健康教育工作的初步計劃，由于我校心理健康工作正處于起步階段，難免有疏漏和不合理之處，屆時將根據(jù)具體情況和相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)老師的指導(dǎo)不斷補(bǔ)充、完善，使計劃得到有效的落實。相信乘著“黨的群眾路線”的強(qiáng)勁東風(fēng)，通過我們的不懈努力，學(xué)校心理健康教育活動會愈辦愈好。

對于壓力心理講座心得體會及收獲三

當(dāng)我知道我們要上心理健康教育課的時候，我非常的不高興，難得體育課我們有時間可以好好玩，竟然還要去上課，我當(dāng)初也覺得心理課是一門很枯燥的課，無非就是給我們講一些理論、認(rèn)識一些心理名詞、心理疾病、叫我們?nèi)绾巫晕艺{(diào)節(jié)等等，可是在我上了第一節(jié)課后，我就知道我錯了。老師的課并不無聊，課堂氣氛很活躍，老師會與我們在課堂上進(jìn)行一些交流，讓我們當(dāng)堂表達(dá)自己的想法。

在我的印象中，上課一般用的只是腦，大腦不停地思考問題解答問題、記憶等，但心理課不一樣，它給我的感覺是心靈的解剖，它的內(nèi)容大部分都與我們有關(guān)，我們會很誠實的上這門課，因為我們想更多更好更準(zhǔn)確的了解自己。這是我上心理課給我的最大的感受，是一種自己與自己的對話，是一種反思一種自我省視，心靈的安撫，當(dāng)然，這只是一方面，有些課時給我的更多的是快樂和知識。上老師的課很輕松很愉快，相比往常這個時間段我會在宿舍玩手機(jī)玩電腦愉快多了，是發(fā)自內(nèi)心的感受，也肯定比我在宿舍浪費(fèi)時間值得多了，但是需要說明的是就算老師的課不愉快它也比我在宿舍值得，因為上課接受知識本身就是一件很有價值的事情，只是我們大多時候心里不愿意，它便變得與我們相處的不好。我都覺得可惜，因為我因其他的事情逃過課，現(xiàn)在也不明白當(dāng)初為什么會覺得心理課是枯燥的。我往往還在沒弄清楚對象、還在不了解對象的時候就做出判斷，然后就會影響我對這個事物的看法，這是不好的。

第一節(jié)課老師讓我們互相認(rèn)識，學(xué)會自我介紹，當(dāng)堂認(rèn)識兩個新的同學(xué)，還讓同學(xué)給我們示范。我膽子比較小，老師讓同學(xué)上去的時候我有在慶幸自己沒點到，老師找了坐在角落里、不太起眼的同學(xué)。課堂很是活躍，尤其是同學(xué)上去認(rèn)識新朋友的時候。當(dāng)然也有相對不輕松的時候，就是給我們講道理的時候。

我記得老師說過，現(xiàn)在心里有點病是很正常的，也有好多同學(xué)愿意把心里的結(jié)說出來，讓老師幫助，我們要學(xué)會自我?guī)椭?，自己給自己暗示。向老師同學(xué)傾訴交流，把心中的疙瘩解開。我記得我高中有段時間心里很難受，不是學(xué)習(xí)壓力，沒有理由的難過，可能是為自己感到失望，感覺在虛度時光，當(dāng)時我也想讓自己盡快擺脫這種狀況，可是我又不知道要怎樣擺脫。我也不想和任何人說，因為我覺得他們不會理解，反而會引起對我的另一些看法，看書也不行，后來我和好朋友打了電話，我對我自己的事情絲毫沒提，可是打了電話后我會覺得好過一點，即使我的問題沒有解決。這個時候我就知道，其實交流交談改變的是心情而不是解決問題，等你的心情改變了，你心中的不快、難過也不見了，交談的內(nèi)容也不一定就要說自己的事情，后來我就學(xué)會了以這樣的方式來調(diào)解自己，但這個方法也不是都有用，會覺得很矛盾，我居然到了用這種方法來使自己不難過了的地步。也發(fā)現(xiàn)越長大心里的問題就越多。這大概是我多想的習(xí)慣造成的。所以聽到老師說現(xiàn)在的人心里多少都會有一點毛病，或大或小，我也就不那么擔(dān)心了。

我記得老師給我們做過這樣一個游戲，讓我們自己在紙上寫20個句子我是誰，當(dāng)時我們都覺得好難寫，20個句子，可是越寫到后面就發(fā)現(xiàn)20個句子根本不夠?qū)?，越寫越想寫，后來我回到宿舍寫了一篇日志，題目就是我是誰，好好的看看自己是怎樣的一個人，看看自己眼中的自己與理想中的自己有多大的差別。人往往會因為外界因素而改變自己內(nèi)心真實的想法，從而把自己原來好的優(yōu)秀的思想變少變沒，然后自己就變得越來越脫離自己原有的軌道，忽然有一天發(fā)現(xiàn)自己怎么會是這個樣子的，然后又陷入自責(zé)當(dāng)中。我覺得老師很有趣，我們在寫的時候老師已經(jīng)給我們準(zhǔn)備了紙筆，有時候交上去，有時候自己留著。上這門課程，沒有壓力。

我們青少年作為一個特殊的群體，一方面慢慢步入社會，一方面還能像孩子一樣，未免不會產(chǎn)生某些疑慮某些心理的問題，那么心理健康教育便成了我們的不可缺少的過程。剛步入學(xué)校的時候。學(xué)校還組織了大家做了個心理測試，通過測試看看大家的心理健康狀況，由此就知道，青少年心理健康教育還是很重要的一件事情?，F(xiàn)在越來越多的青少年做出許多不可思議的事情，這不能不表明，我們的心理、思想出現(xiàn)了那么一點小小的問題。學(xué)習(xí)心理教育，不僅僅是在學(xué)校里起作用，等我們真正步入社會后，我們也同樣需要這些方法來調(diào)整自己，擺正心態(tài)。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運(yùn)用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛!在心理課上，我學(xué)到很多知識，雖然沒有當(dāng)堂回答問題鍛煉膽，我也感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我也希望老師能開展有關(guān)心理的什么活動，讓我們以后沒有機(jī)會上課、但又不敢去到心理咨詢室的同學(xué)能參與健康心理的測試等等，讓更多的同學(xué)更好的了解自己。我也相信，一定會有很多同學(xué)愿意參加這樣的活動。

對于壓力心理講座心得體會及收獲四

聽了楊教師的專題講座，使我懂得心理健康教育要面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教學(xué)活動，現(xiàn)今社會不僅僅要求我們具有健康的身體，并且需要健康的心理狀態(tài)和良好的社會適應(yīng)本事。經(jīng)過這次心理健康教育的學(xué)習(xí)，我的收獲很大。不僅僅學(xué)習(xí)了許多專業(yè)的心理知識，以前很多的疑問都得到了解決，我真正認(rèn)識到了心理健康的重要性。以下是我學(xué)習(xí)后的一些心得：

經(jīng)過一線的教學(xué)經(jīng)歷，深深的體會到教師自身的心理健康直接影響到周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。所以，為了更好地教育學(xué)生，教師自我首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說還得由教師自我維護(hù)。一個優(yōu)秀的教師應(yīng)當(dāng)能夠處理好兩個方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時也重視自我的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自我一向處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，僅有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，到達(dá)新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地理解新知識，開拓自我的視野，也能使自我站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

一個盡職的教師是十分辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無所不能”的教育者形象的確使人精疲力盡。所以，教師能夠試著在假期給自我充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評佳肴的同時自我也做一次大廚。新的工作體驗不僅僅能使教師得到放松，并且能夠開闊教師的視野，增加教師的知識面。教師能夠把從其他工作體驗中獲得的經(jīng)驗、進(jìn)取情緒帶到教育工作中來，更好的促進(jìn)教育工作。

教師的天職就是教書育人，對待問題學(xué)生更應(yīng)當(dāng)盡心盡責(zé)，遇到問題學(xué)生怎樣辦呢必須要充分利用班團(tuán)體的作用，在寬松平等的班級氛圍中，加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，經(jīng)過主題班會的形式，充分發(fā)揮班隊活動課的團(tuán)體心理輔導(dǎo)效應(yīng)。針對特殊學(xué)生的特點，有側(cè)重地選擇團(tuán)體輔導(dǎo)的主題。如自信心教育、青春期教育等。采用講座法、認(rèn)識法、操作法、表演法、主角扮演和行為訓(xùn)練等多種方法來激發(fā)學(xué)生進(jìn)取參與的內(nèi)在動機(jī)，并在活動中得到領(lǐng)悟。經(jīng)過一系列的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，不僅僅讓全體學(xué)生獲得心理健康方面的有關(guān)知識，也拉近了同學(xué)間、師生間的距離，融洽了師生關(guān)系。

在研究學(xué)生一般心理規(guī)律的同時，也要對暴露出來的個別學(xué)生的個別心理問題進(jìn)行疏導(dǎo)幫忙。在對學(xué)生的個別輔導(dǎo)中，我一方面經(jīng)過心理輔導(dǎo)室兼職心理教師的個別咨詢輔導(dǎo)，另一方面也進(jìn)行了個別談心與輔導(dǎo)。經(jīng)過學(xué)校開通的心理咨詢箱，打通教師和學(xué)生的心理通道，及時了解學(xué)生的真實思想，幫忙學(xué)生解決心理困惑。

以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能膚淺，切記心理健康的前提是身體健康！重視我們自我的心理，正視我們自我的問題，看到自我的優(yōu)勢，找到自我的不足，這樣才能更有效的幫忙我們身邊的人，期望我們都能堅持開闊的心境，良好的心態(tài)！

對于壓力心理講座心得體會及收獲五

陽光心靈，放飛人生。

20xx年，個性一代都漸漸步入大學(xué)殿堂，社會的形式與現(xiàn)狀讓當(dāng)代大學(xué)生的壓力越來越大。在這敏感的年代，在這萬木爭春，希望起航的日子，我院主辦這次活動，希望在全院中營造出一種陽光積極、健康向上的氛圍。通過組織設(shè)計一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對性強(qiáng)的活動，在宣傳普及心理健康知識的同時，為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺，促進(jìn)大學(xué)生心理健康成長，陽光面對生活，積極樂觀對待現(xiàn)實，以適應(yīng)新時代、新形勢對人才培養(yǎng)的需要，全方位的加強(qiáng)對我院大學(xué)生的心理健康教育。

1、心理健康宣傳月開幕式。

2、心理健康系列講座。

3、優(yōu)秀心理電影展播。

4、心理健康廣場咨詢活動。

①現(xiàn)場心理趣味測試

②心理健康小謎語有獎競猜

③現(xiàn)場拓展游戲活動

④宣泄心聲

⑤祝福祝愿

⑥心咨活動照片展

⑦心理健康散文美文展

⑧許愿樹

⑨現(xiàn)場橫幅簽名活動

5、心理健康宣傳月閉幕式

20xx年5月1日-5月日31

全院師生

一、心理健康宣傳月開幕式

⑴時間：20xx年5月1日晚19：00-21：00

地點：美術(shù)樓104或119

⑵具體安排

①雙節(jié)棍表演

② “陽光女生”獲獎代表演講

③待定

④心理健康演講比賽獲獎?wù)哐葜v(前三名)

⑤民樂協(xié)會表演

⑥從麗俠致詞，并給演講比賽優(yōu)勝者頒獎，宣布心理健康宣傳月開幕

⑦ “關(guān)注心理健康，構(gòu)建和諧校園”簽名活動，發(fā)放宣傳材料

⑶參與人員：各系輔導(dǎo)員代表、各系心咨部、心理委員及部分學(xué)生代表

二、心理健康系列講座

⑴主題：待定

⑵主講人：從麗俠

⑶時間：5月13日晚18：30-21：00

⑷地點：美術(shù)樓104

⑸負(fù)責(zé)部門:學(xué)工助理

⑹參與人員：各系心咨部及學(xué)生代表

三、優(yōu)秀心理電影展播

㈠《肖甚克的救贖》

時間：5月11日晚18：00-21：00

地點：美術(shù)樓119

㈡《穿普拉達(dá)的女人》

時間：5月18日晚18：00-21：00

地點：美術(shù)樓119

四、心理健康廣場咨詢活動

1、主題：陽光心靈，放飛心靈。

時間：5月20日9：00-16：00

地點：北校圖書館廣場或電信路口

參與對象：全院廣大師生

負(fù)責(zé)部門：學(xué)工助理、心理拓展協(xié)會

①現(xiàn)場趣味小測試

所選測試問卷為：

a、性格測試

b、愛情態(tài)度測試

c、學(xué)習(xí)方面測試

d、就業(yè)有關(guān)問題測試

e、人際交往處世態(tài)度測試

f、情緒測試

g、抑郁測試

h、考試焦慮測試

②現(xiàn)場小謎語有獎競猜

謎語材料等待定

③現(xiàn)場拓展游戲活動

游戲：心理拓展協(xié)會負(fù)責(zé)

④宣泄心聲

現(xiàn)場放置一塊宣傳板用作宣泄，供現(xiàn)場來訪者宣泄心聲

⑤祝福祝愿

現(xiàn)場放置一塊宣傳板用作祝福，供現(xiàn)場來訪者祝福祝愿

⑥心咨活動照片展

現(xiàn)場放置一塊宣傳板，將心咨以前的各種活動照片貼于其上，供現(xiàn)場人員觀看，加深全院對心理咨詢中心的了解與認(rèn)識

⑦心理健康美文散文展

擬定將“陽光女生”代表演講及演講比賽優(yōu)秀者文章展覽與現(xiàn)場，并搜集一些調(diào)節(jié)情緒的小方法，一些感悟人生的美文散文，簡短、意蘊(yùn)深長的張貼于現(xiàn)場，供大家觀看。

⑧心理健康畫報展

在現(xiàn)場張貼由學(xué)工助理和心理拓展協(xié)會繪制的有關(guān)心理健康人生感悟的海報，引發(fā)感悟，引起思考。

⑨許愿樹

在現(xiàn)場放置一棵許愿樹，并準(zhǔn)備一些小便簽和筆、粘膠等，供來訪者寫下祝福心愿，粘貼于許愿樹上，活躍現(xiàn)場氣氛，營造出陽光溫馨的氛圍。

⑩現(xiàn)場橫幅簽名活動

制作一條橫幅，寫上主題“陽光心靈，放飛人生”，并請各來訪者在上面簽名留念。

2、現(xiàn)場活動具體安排

5月20日，全體學(xué)工助理事先請好假，早上7：30集合，準(zhǔn)備各項活動用具。

活動用具：桌子8到12張，椅子16張、橫幅2條、拱形門、飲水機(jī)、杯子若干、海報40-60張、繩索若干、黑色簽字筆20支、油性筆10支、氣球若干、獎品若干、紙若干、粘膠若干、小便簽4本、各種測評問卷各150份、宣傳便簽若干、篷子4頂?shù)取?事先全部準(zhǔn)備到位)

活動具體安排：

8:30之前所有人將各種活動用具搬至現(xiàn)場并準(zhǔn)備好，8:45所有人按指定任務(wù)到各自崗位開始工作。

人員安排：

1、測評：8到10人，4-5人負(fù)責(zé)分發(fā)講解，4-5人負(fù)責(zé)收回統(tǒng)計(測評問卷在活動之前確定內(nèi)容，并交至學(xué)校印刷廠印刷，每樣150份)

2、祝福板：2人，負(fù)責(zé)紙、筆、粘膠和粘貼

3、宣泄板：2人，負(fù)責(zé)紙、筆、粘膠和粘貼

4、許愿樹：2人，負(fù)責(zé)紙、筆、粘膠和粘貼

5、謎語區(qū)：3人，負(fù)責(zé)獎品和講解

6、畫報區(qū)，文章展覽區(qū)：2人，負(fù)責(zé)看護(hù)海報和文章

7、游戲區(qū)：人員若干由心協(xié)負(fù)責(zé)

3、下午4點各助理整理現(xiàn)場，收回各活動用具。

對于壓力心理講座心得體會及收獲六

雖然說我有時候喜歡寫一點小文字來記錄自己成長經(jīng)歷的習(xí)慣，也早就想寫一篇關(guān)于自己上大學(xué)以來在思想上心理上的轉(zhuǎn)變的文章，但囿于沒有一個好的契機(jī)來動筆，所以就遲遲未寫?，F(xiàn)在，既然老師要求我們寫一篇關(guān)于心理課后的感想的文章，那么我就利用這個機(jī)會來寫一下。

我本人對心理學(xué)哲學(xué)一類一直有著濃厚的興趣，是因為我覺得應(yīng)用好心理學(xué)對我們的成長以及人生會有很大的幫助。我對心理學(xué)的認(rèn)識是比較客觀的，懷著對心理學(xué)的熱愛，每次上課我都盡量去早點坐前面一點，盡管每次上課前兩排坐的人很少。每次上課我都很認(rèn)真地在聽，認(rèn)真思考，這也是我的一種上課習(xí)慣，在課堂上，我發(fā)現(xiàn)老師講的很多觀點我都有很深刻的體會，往往我的觀點和老師的不謀而合時，我心里就樂呵。

我是湖北人，20歲差兩個月(不知為什么很關(guān)注自己的精確年齡)，經(jīng)歷過兩次高考。第一次高考，一本線沒過，只能上好的二本?？己竽嵌螘r間我一直在上與不上二本之間糾結(jié)，最后還是家長親戚的說服下選擇了復(fù)讀。我一直認(rèn)為自己是有實力考上好的學(xué)校，只是自己給自己的壓力太大。因為就讀的學(xué)校是全市最好的學(xué)校——仙桃中學(xué)，競爭力很強(qiáng)，本身壓力就已經(jīng)很大了，再加上高考前一段時間患上了蕁麻疹影響了復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試心態(tài)，所以考得很糟。

我想復(fù)讀那一年是我高中階段最為輕松的一年。復(fù)讀那年我想明白了很多事，思想也發(fā)生了轉(zhuǎn)變，學(xué)會了淡然面對一切。那個時候我腦中只有一個想法：既然來復(fù)讀了，那就沒辦法，除了復(fù)讀我還能做什么，只能隨遇而安，這個階段總會過去的，所以就認(rèn)真學(xué)習(xí)吧?？梢赃@么說我現(xiàn)在的人生方式就是隨遇而安。因為有過了高三，覺得一切都不是那么難了，而且我不相信自己再學(xué)一年還考不上理想的學(xué)校，所以自己給自己的壓力很小。在課后我從不強(qiáng)迫自己花時間學(xué)習(xí)，更多的是和同寢室的人一起玩樂，除此我做的僅僅是上課認(rèn)真聽講，晚自習(xí)認(rèn)真自習(xí)。說真的，那時候不再覺得學(xué)習(xí)是件多么痛苦的事，反而覺得是件很輕松愉快的事。我想這跟我的思想轉(zhuǎn)變有關(guān)吧。

由于有個平和心態(tài)，二次高考前一點都不慌張，倒是有點生活就繼續(xù)這樣下去的想法，整個人也淡定得要命，完全沒有因為高考而有所不同。我原本的目標(biāo)是武大，不過可惜，沒考上，來了地大較好的專業(yè)。

在第一次高考之前，我也曾憧憬過：只要進(jìn)了大學(xué)就會很輕松了。但是，在復(fù)讀的時候我就不這樣想了，而是認(rèn)為人的一生不會有絕對輕松時候，每個階段都有每個階段的任務(wù)和壓力，人要善于從壓力中尋找快樂，而心理學(xué)就是幫助人們解決這些問題的吧。所以我不會跟其他同學(xué)一樣，在高考之后放縱自己，做些諸如熬夜泡網(wǎng)吧、k歌之類的事，而是表現(xiàn)得不過分的高興和悲哀。

以上就是我大學(xué)之前的簡短經(jīng)歷和思想變化。

在來到地大這個全新的環(huán)境后，我發(fā)現(xiàn)我發(fā)生了巨大的轉(zhuǎn)變，幾乎是360度大翻轉(zhuǎn)，一改以前幼稚、惡搞的風(fēng)格，變得沉穩(wěn)、深沉、少言、理性與感性兼具。連穿衣風(fēng)格也變了，喜歡穿黑色的衣服，除了一雙從家里帶過來的一雙黃藍(lán)相間的鞋。這些變化連我自己都嚇了一跳，我想這才是真正的我吧?？赡芤郧暗奈覂?nèi)外不統(tǒng)一，總是扮演小朋友式的角色，但內(nèi)心渴望成熟，而且太善于偽裝自己，把自己的想法都藏在心里，很少表露自己內(nèi)心的想法，所以性格完全是壓抑的，得不到舒展?，F(xiàn)在到了大學(xué)，沒人知道以前的我是什么樣，這樣我完全可以丟掉以前的狀態(tài)，重新按照自己的期望來塑造自己?？傊@些變化讓我很快適應(yīng)了大學(xué)生活，認(rèn)識了自己更進(jìn)了一步。

記得在課堂上，老師讓我們思考的問題：我是誰?我是什么樣的人?我想要什么?我也一直在思考這些問題。我想弄清這些問題主要是幫助我們認(rèn)識自己，知道自己內(nèi)心深處究竟想要什么，找準(zhǔn)自己的方向而不至于在大學(xué)生活中迷茫。我清楚地知道我是一個大學(xué)生，大學(xué)生就應(yīng)該有大學(xué)生的特點，我們的天職就是學(xué)習(xí)。從上學(xué)開始我就告誡自己，我來大學(xué)是來學(xué)習(xí)的，學(xué)真本領(lǐng)的，為自己的未來負(fù)責(zé)，不是來混文憑的。我想給自己一個充實的美好的大學(xué)，在學(xué)校里我常把自己當(dāng)作大二或大三的學(xué)生來要求自己，學(xué)著他們的做事風(fēng)格，有時候還真的覺得自己不是大一的學(xué)生了。有一次，我在學(xué)校西區(qū)的復(fù)印室淘資料，那老板問我是大幾的，我說是大一的，她很驚訝，說我看起來不像是大一的。我又問她說，我看起來像大幾的，他說我看起來像大三的?？赡苁俏倚钇饋淼暮毥o人一種錯覺吧。因為有了希望，所以我每一天都充滿干勁，去做一些有意義的事。以前都不知道充滿干勁是多么讓人舒服。

我發(fā)現(xiàn)，人認(rèn)識自己的能力是非常有限的，除非是對心理學(xué)有深入研究的。人認(rèn)識自己往往要借助外物，比如心理咨詢師，或者書籍。最近我在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)了一個心理咨詢網(wǎng)站，叫心理成長。據(jù)我的判斷，這個網(wǎng)站是非常正規(guī)、專業(yè)的。我在這個網(wǎng)站上做了一系列的心理問卷，看到結(jié)果后發(fā)現(xiàn)自己更了解自己了，清楚地知道了自己是istj性格、第三型人格的人，知道了自己的心理年齡、情商值。以前自己太關(guān)注于比我人，經(jīng)常在心里拿自己跟別人比，比著比著就把自己給否定了。知道了自己有哪些優(yōu)勢哪些劣勢，哪些是擅長的哪些是不擅長的，這樣自己就更有目標(biāo)去塑造自己，打造自己的性格，而不至于迷失了自己的性格。

記得老師讓我們寫下自己對將來的愿景，我當(dāng)時很認(rèn)真地寫了。其實我生活愿景的核心是自由，由自己來支配自己的生活，將自己的生活完全由自己來打造。我覺得我還是個喜歡親近大自然的人，喜歡聽班得瑞輕音樂，喜歡看《中國國家地理》雜志。還記得老師講的一個故事，一個喜歡唱歌卻從事其他工作的人想實現(xiàn)自己唱歌夢想的故事。這個故事對我啟發(fā)很大。雖然夢想離自己很遠(yuǎn)，但只要你堅定地朝它走下去，你就一步一步接近它。舉個例子，以前剛上高中時，第一次將高考試題拿來做時，感覺實在是太難了，說句不好聽的就是真他媽不是人做的，但是經(jīng)過了三年的學(xué)習(xí)再做高考試題時，就不覺得那么難了。同樣的，現(xiàn)在很多同學(xué)說高數(shù)好難都不會做，但是我不會喊難，因為我相信，既然高數(shù)作為大一的一門課程，那么肯定是符合我們學(xué)習(xí)能力的。我敢肯定，如果把高數(shù)作為一門必學(xué)課給高二的學(xué)生來學(xué)絕對會比大學(xué)生學(xué)的好。這是因為他們愿意多花時間來做。所以目標(biāo)或夢想可以很難很遠(yuǎn)，但只要功夫足夠還是可以達(dá)到。所以我一直在向自己的愿景靠近。我想這個東西就叫做信念吧。

有一節(jié)課的話題叫時間管理，這節(jié)課同樣給了我很多啟發(fā)。比如學(xué)會說no，分清界線。一旦確定了哪些事情是重要的，對那些不重要的事情就應(yīng)當(dāng)說"不"。根據(jù)我的觀察，很多同學(xué)花大量的時間花在qq之類的無義的事上面。其實我認(rèn)為我們可以在一天之中劃分出固定的一點時間用來和同學(xué)交流，而不是聊qq。對于不是自己必須要做的事不要搶著做，除非是順帶可以完成的。

目前我發(fā)現(xiàn)，我很喜歡聽輕音樂。以前很不喜歡聽，現(xiàn)在卻很享受這類音樂，可能我的本性就是追求自然吧。聽到這類音樂，心里就感覺非常放松，心情非常開闊，感覺回到自然的狀態(tài)。我真的很慶幸自己的專業(yè)以后能接近大自然去實習(xí)，這樣我可以欣賞自然風(fēng)光。

至于人際關(guān)系，老師說過，要將自己的交際圈分層，最里是最親密的，最外的是熟人。我的體會，這個方法不是坐下來把每個認(rèn)識的人分個類，然后采取不同的交往方式，而是在實際交往過程中自然而然地處理。我的處理人際關(guān)系核心就是尊重、平等、友善。而且我跟年齡大的人談話毫無壓力，也喜歡和年齡大的人聊天。每次遇見熟人都會打招呼，我對同學(xué)也不會疏遠(yuǎn)，雖然說我是喜歡單獨行動的人。我發(fā)現(xiàn)我對人的外貌印象特別精準(zhǔn)，有時侯，只要見過一次面，下次在碰上能認(rèn)出來，雖然說我視力不好，但眼力很行。往往只需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看見某個人的背影，就可以判定是哪一個人。有兩次晚上，我從圖書館急急回宿舍，在路上碰到我們班的一個女生，當(dāng)時天已黑，我憑她的身影就認(rèn)出她來了。

戀愛心理這節(jié)課是您的助手幫我們上的，可能是因為年齡差距不大吧，我對于他講的有很多認(rèn)同點，也很能接受。我記得她說大學(xué)戀愛真的是很美妙的事，大學(xué)不戀愛很可惜，我當(dāng)時笑了。前天吧，我在食堂吃飯，遇見兩個在地大讀了七年的學(xué)姐，我們坐在一起吃飯就來聊起來了。她們給了我一些大學(xué)的建議，其中提到了戀愛這一話題。她們說我趕緊找一個對象吧，先看好一個也可以，我當(dāng)時也笑著回應(yīng)的說先專于學(xué)習(xí)，以后在考慮。其實我之前也考慮過談朋友這件事。最初想法就是大一先注重學(xué)習(xí)和改變自己，談朋友這件事以后再考慮。我在那個心理成長網(wǎng)站測試過，我是屬于istj的戀愛類型，很注重承諾，對感情認(rèn)真。一般我對于女生很體貼，因為這個社會是個男人強(qiáng)勢的社會，男人應(yīng)該向英國紳士一樣具有紳士風(fēng)度，對女人照顧一點。這能這些思想是受曹雪芹《紅樓夢》的影響吧，對于那些不幸的女性很憐惜。在戀愛方面我是很謹(jǐn)慎的，考慮問題也喜歡長遠(yuǎn)一點。真的很想一次就成功，這樣就避免很多麻煩。有時候我在想，直接找一個適合的人結(jié)婚過日子算了，這樣豈不是更省事，但顯然這是不可能的，首先是經(jīng)濟(jì)沒獨立，再就是學(xué)業(yè)沒完成。我發(fā)現(xiàn)年齡比我大的女生更能吸引，比如，我在圖書管經(jīng)?？吹酱蠖笕呐?，拿著考研資料很認(rèn)真地復(fù)習(xí)，這樣的人更能引起我的關(guān)注。而對于那些可愛的年齡小一點的女生只是一種喜歡。記得助手老師向我們推薦了一本書叫《愛的教育》，我也打算嘗試去看一下，反正我也喜歡看書，或許這本書對我會有很的大的幫助。

真的很喜歡上老師的課。最后一節(jié)課沒有去上，對此很抱歉。再次感謝老師給我們上這些課。