通過總結(jié)自己的心得體會(huì)，我們可以更好地了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足。心得體會(huì)的寫作需要注意結(jié)構(gòu)的合理安排。心得體會(huì)是一種表達(dá)思考和情感的方式，下面是一些給力的心得體會(huì)范文，希望能給你帶來靈感。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇一

養(yǎng)生是一種追求健康的生活方式，已經(jīng)成為現(xiàn)代人熱衷的話題。為了更好地了解養(yǎng)生知識(shí)，我報(bào)名參加了一次養(yǎng)生聽課活動(dòng)，并且獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。下面我將通過五段式的文章結(jié)構(gòu)，分享我的觀點(diǎn)和感受。

段落一：引言。

作為現(xiàn)代人，我們?cè)絹碓疥P(guān)注健康，尤其是養(yǎng)生這個(gè)話題。養(yǎng)生聽課活動(dòng)是一種獲取養(yǎng)生知識(shí)的途徑，我希望通過這次活動(dòng)找到自己的身體需求，學(xué)習(xí)適合自己的養(yǎng)生方法。

段落二：正文—獲取研究性知識(shí)。

養(yǎng)生聽課是一種系統(tǒng)的學(xué)習(xí)形式，我通過參加這次活動(dòng)，獲得了很多研究性的知識(shí)。在這次課程中，老師詳細(xì)講解了人體各個(gè)器官的功能和相互關(guān)系，讓我對(duì)養(yǎng)生有了更深入的了解。例如，老師教授我們?nèi)绾瓮ㄟ^食物攝入維生素和礦物質(zhì)來滿足身體的需要。這些知識(shí)讓我更加了解自己的身體，并且知道如何補(bǔ)充所需的營養(yǎng)。

段落三：正文—獲得實(shí)用的養(yǎng)生建議。

養(yǎng)生聽課不僅提供了研究性知識(shí)，還向我們提供了一些實(shí)用的養(yǎng)生建議。在活動(dòng)中，老師教授了一些易于實(shí)踐的健康養(yǎng)生方法。比如，老師告訴我們每天多喝水，保持充足的水分?jǐn)z入，這對(duì)于排除體內(nèi)毒素和維持新陳代謝非常重要。此外，老師還教授了一些簡單的呼吸和放松技巧，幫助我們減輕壓力和放松身心。這些實(shí)用的建議讓我深刻體會(huì)到養(yǎng)生的重要性和可行性。

段落四：正文—改變生活方式的思考。

參加養(yǎng)生聽課活動(dòng)，讓我開始思考和反思自己的生活方式。在課程中，老師講述了健康的生活習(xí)慣對(duì)養(yǎng)生的重要性。我意識(shí)到自己的生活習(xí)慣并不健康，例如經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律等。通過聽課，我明白了養(yǎng)生需要從生活方式入手，改變不良的生活習(xí)慣，提高對(duì)自己身體的關(guān)注和呵護(hù)。因此，我決定從現(xiàn)在開始，逐步調(diào)整自己的作息和飲食習(xí)慣，嘗試更健康的生活方式。

段落五：總結(jié)。

通過參加養(yǎng)生聽課活動(dòng)，我不僅獲得了研究性的知識(shí)和實(shí)用的養(yǎng)生建議，還改變了自己的思考方式和生活習(xí)慣。養(yǎng)生不僅僅是一種時(shí)尚，更是一種對(duì)自己身體健康的關(guān)注和呵護(hù)。我相信只有通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能找到適合自己的養(yǎng)生之道。通過參加這次養(yǎng)生聽課活動(dòng)，我激發(fā)了對(duì)自己身體健康的關(guān)注和追求，也希望能夠激勵(lì)更多人加入到養(yǎng)生的行列中來。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇二

近年來，人們對(duì)健康養(yǎng)生的需求越來越高，大學(xué)生也不例外。他們不僅要應(yīng)對(duì)日益緊張的學(xué)業(yè)壓力，還要面對(duì)生活中許多難以避免的不健康習(xí)慣和不良環(huán)境因素。為了探究大學(xué)生的養(yǎng)生情況，我們進(jìn)行了一次調(diào)查，并從調(diào)查中得出了許多有益的體會(huì)和心得。

第二段：調(diào)查背景。

在進(jìn)行調(diào)查前，我們了解到大學(xué)生尤其需要關(guān)注的養(yǎng)生問題有：飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、熬夜等。因此，我們制定了一份調(diào)查問卷，向同學(xué)們了解他們的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況、睡眠時(shí)間等關(guān)鍵信息。這樣一來，我們就可以對(duì)大學(xué)生的養(yǎng)生狀況有一個(gè)較為全面的認(rèn)識(shí)。

第三段：調(diào)查結(jié)果。

通過調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)一些現(xiàn)象。首先，大多數(shù)大學(xué)生每天飲食不規(guī)律，太愛吃零食和快餐，蔬菜水果的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足。其次，很多同學(xué)缺乏適量的運(yùn)動(dòng)，這在一定程度上導(dǎo)致了體型不協(xié)調(diào)、體質(zhì)不佳等問題。此外，大學(xué)生的睡眠質(zhì)量也相對(duì)較差。熬夜成為很多人的常態(tài)，這既會(huì)影響到身體健康，也會(huì)影響到學(xué)業(yè)和社交生活。

第四段：改善方法。

結(jié)合這些發(fā)現(xiàn)，我們得出一些改善身體狀況的方法。一是健康飲食。大學(xué)生可以多吃蔬菜和水果，少食快餐和油膩食品。二是適量運(yùn)動(dòng)。學(xué)生可以在日常生活中增加鍛煉的量，如步行上下樓梯、瑜伽、普拉提等。三是保證充足的睡眠?？梢酝ㄟ^規(guī)律的生活習(xí)慣、杜絕熬夜等方式，提高睡眠質(zhì)量。最重要的是要堅(jiān)持健康養(yǎng)生的理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

第五段：結(jié)論。

與此同時(shí)，大學(xué)生自身也應(yīng)該增強(qiáng)自我養(yǎng)生意識(shí)，尤其是在面對(duì)壓力和困難的時(shí)候，要積極采取措施保持身體健康。健康的身體才能更好地支撐起良好的精神狀態(tài)和學(xué)業(yè)成果。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)不斷地加強(qiáng)自我養(yǎng)生意識(shí)，注重健康養(yǎng)生，才能更好地為個(gè)人的成長和未來的發(fā)展奠定良好的健康基礎(chǔ)。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇三

隨著現(xiàn)代化的發(fā)展和人們生活水平的提高，更多的人關(guān)注到了身體健康和養(yǎng)生的重要性。而在年輕人中，大學(xué)生的養(yǎng)生更是備受關(guān)注。因?yàn)榇髮W(xué)生正處在人生的黃金時(shí)期，過好這個(gè)時(shí)期不僅能為未來打下基礎(chǔ)，而且也能讓自己遠(yuǎn)離各種疾病。本篇文章就是結(jié)合大學(xué)生人群，深入調(diào)查探討大學(xué)生的養(yǎng)生問題。

第二段：調(diào)查結(jié)果分析。

為了更好的了解大學(xué)生的養(yǎng)生情況，采用問卷調(diào)查的形式，總共有120名大學(xué)生參與了本次調(diào)查。結(jié)果顯示，大學(xué)生在養(yǎng)生方面的認(rèn)識(shí)比較薄弱，僅有60%的人了解到了養(yǎng)生的真正含義。在養(yǎng)生方法上，30%的大學(xué)生選擇了食療，10%的大學(xué)生會(huì)進(jìn)行瑜伽和其他健身鍛煉，還有15%的人會(huì)定期去體檢。更有甚者，依然有一定比例的人從不關(guān)注自己的飲食習(xí)慣和身體狀況。

在調(diào)查過程中，可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的生活節(jié)奏極快，而工作壓力也相對(duì)較大。養(yǎng)生問題雖然重要，但很多人往往會(huì)忽視它。仔細(xì)想想，養(yǎng)生其實(shí)是一個(gè)需要付出和細(xì)節(jié)的過程。在大學(xué)生的養(yǎng)生中，食療、運(yùn)動(dòng)和休息都是很重要的。重視飲食的品質(zhì)和量的攝入，控制甜食、油炸、冷飲等對(duì)身體的不良影響，增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，減少生病的幾率。多做一些運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的代謝能力和免疫能力，同時(shí)還可以改善心情，避免壓力過大造成不良影響。定期休息，保持心情愉悅，也非常有助于身體的健康。

第四段：如何進(jìn)行養(yǎng)生。

要想進(jìn)行養(yǎng)生，首先要了解到什么是養(yǎng)生，它的意義是什么。只有了解了原理和方法，才能更加有效地開展養(yǎng)生工作。并且更要堅(jiān)持長久的養(yǎng)生計(jì)劃，這是非常重要的。在日常生活中，可以采取改變飲食、塑造良好的體育和工作習(xí)慣以及增加各種跟休息和放松有關(guān)的活動(dòng)等多種方式，來進(jìn)行養(yǎng)生。

第五段：總結(jié)。

總之，養(yǎng)生就是把身體、心理狀態(tài)和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的能力都保持在一個(gè)好狀態(tài)的過程。大學(xué)生時(shí)期是人生的黃金，同時(shí)也面臨著較多的壓力和挑戰(zhàn)。克服這些障礙，從養(yǎng)生開始是一個(gè)很好的開始。認(rèn)真探討?zhàn)B生問題，轉(zhuǎn)變不良生活習(xí)慣，注重個(gè)人的身體和心理健康，才能迎接人生的每一次挑戰(zhàn)。養(yǎng)生不僅可以保持身體健康，更可以提高生活質(zhì)量，讓自己在學(xué)業(yè)和工作中創(chuàng)造更加優(yōu)異的成績。因此，對(duì)于大學(xué)生來說，養(yǎng)生如此重要，我們值得花更多精力和時(shí)間去關(guān)注和實(shí)踐養(yǎng)生的理念。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇四

進(jìn)入大學(xué)后，很多同學(xué)會(huì)聽說關(guān)于“大學(xué)查課”的事情。雖然在高中時(shí)期我們也可能遇到過這種情況，但是與大學(xué)的查課相比，高中的那種查課顯得比較簡單。大學(xué)查課不僅需要我們掌握更多的知識(shí)，認(rèn)真學(xué)習(xí)課程，還需要我們更好地處理好學(xué)業(yè)與生活的平衡。今天，我想分享一下我在大學(xué)期間關(guān)于“大學(xué)查課”的一些體驗(yàn)和心得。

在開始討論查課的技巧之前，我們首先需要了解查課的目的是什么。作為大學(xué)的一項(xiàng)重要制度，查課旨在約束學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和規(guī)范學(xué)術(shù)道德。通過定期檢查學(xué)生的出勤率和考試成績等，以便于及時(shí)識(shí)別學(xué)習(xí)問題和解決問題，從而讓學(xué)生學(xué)得更好。對(duì)于學(xué)生而言，也可以幫助我們更加嚴(yán)格要求自己的學(xué)習(xí)，激發(fā)自身的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

三、認(rèn)真掌握課程內(nèi)容。

無論是查課還是考試，正確掌握課程內(nèi)容都是關(guān)鍵。在大學(xué)，掌握課程內(nèi)容除了看書、聽課以外，還需要有足夠的時(shí)間去思考和討論。記得，那一門課程是你為自己的未來學(xué)業(yè)奠定了基礎(chǔ)的，不要因?yàn)閼卸杌蛏⒙鴣G失這些必要的信息。在學(xué)習(xí)過程中，注重課堂筆記的整理和重點(diǎn)基礎(chǔ)的積累，做到了解知識(shí)點(diǎn)的詳細(xì)內(nèi)容。在背誦和記憶的同時(shí)，也應(yīng)該學(xué)會(huì)靈活運(yùn)用，針對(duì)不同的問題可以有不同的思路和解決方案。

四、合理安排時(shí)間表。

在面對(duì)大學(xué)的繁忙生活，我們不僅需要掌握學(xué)業(yè)知識(shí)，還需要注意生活品質(zhì)。因此，建議大家在制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的同時(shí)，也應(yīng)該留出足夠的時(shí)間去做自己喜歡的事情。合理安排時(shí)間表，有效的規(guī)劃時(shí)間，是做好大學(xué)課程的關(guān)鍵。在計(jì)劃安排中，要明確目標(biāo)和關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)，遵守時(shí)間約定是切實(shí)可行的，不要總是將時(shí)間用來玩耍，也要注意休息時(shí)間，保持良好的狀態(tài)對(duì)于學(xué)習(xí)更有益的影響。

五、在學(xué)習(xí)過程中，注重效率。

自主學(xué)習(xí)是大學(xué)學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)之一。在學(xué)習(xí)本身之外，我們也需要關(guān)注提高學(xué)習(xí)效率的問題。通過多種途徑獲取信息，包括教材、PPT、影片等學(xué)習(xí)資源。在閱讀與學(xué)習(xí)理論和實(shí)踐、學(xué)習(xí)技巧的基礎(chǔ)上，實(shí)現(xiàn)了學(xué)習(xí)方法的創(chuàng)新和探索。學(xué)習(xí)有質(zhì)量和速度之間的平衡點(diǎn)，通過不斷的嘗試和調(diào)整，找到最適合自己的方法，使自己在學(xué)習(xí)過程中更加有效率。

六、總結(jié)。

在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，我們需要面對(duì)很多后果。而讓我們始終時(shí)刻關(guān)注“大學(xué)查課”的實(shí)踐，更好地理解與落實(shí)大學(xué)教育的價(jià)值，不僅能夠幫助我們更清楚地了解自己，還能夠培養(yǎng)勤奮好學(xué)的習(xí)慣，提高我們的自主學(xué)習(xí)和創(chuàng)新精神。希望每位同學(xué)都可以在大學(xué)期間積累更多的知識(shí)和能力，并盡可能地掌握技能，迎接更高層次的需求和挑戰(zhàn)。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇五

在大學(xué)的學(xué)習(xí)過程中，有時(shí)候需要選擇一門體育課來幫助自己放松，鍛煉身體。射藝課正是我在大學(xué)期間選擇的一門體育課程。通過射藝課的學(xué)習(xí)，我不僅享受到了身心的放松和鍛煉，也對(duì)射藝的技巧和藝術(shù)有了更深入的理解和體會(huì)。

第二段：學(xué)習(xí)技巧和耐心。

堅(jiān)定的眼神、穩(wěn)定的動(dòng)作、正確的發(fā)力和放箭姿勢(shì)等，這些都是我在射藝課上學(xué)到的技巧。最初，我發(fā)現(xiàn)自己很難做到準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)目標(biāo)并擊中目標(biāo)。然而，通過老師的指導(dǎo)和同學(xué)們的幫助，我逐漸學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸、集中注意力以及如何保持身體平衡，這些都對(duì)我改善了射擊的準(zhǔn)確度和持久性。射藝課讓我意識(shí)到在學(xué)習(xí)和生活中積極面對(duì)困難，持之以恒是取得好成績的重要原因。

第三段：強(qiáng)化身體和提高專注力。

射藝課程是一種理想的身體鍛煉方式。射擊需要背、肩、腰和手臂等多個(gè)部位的協(xié)同運(yùn)動(dòng)。射箭的動(dòng)作不僅能夠鍛煉肌肉的協(xié)調(diào)性和耐力，還可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能。我在射藝課上學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸和放松身體，這使我對(duì)自己的身體有了更好的控制。同時(shí)，為了提高射擊的準(zhǔn)確度，我不得不充分發(fā)揮專注力。每次上課，我都深刻體會(huì)到專注力的重要性，只有全神貫注地專注于目標(biāo)，才能取得更好的成績。

第四段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

射擊是一項(xiàng)個(gè)人技能活動(dòng)，但在射藝課上，我們經(jīng)常要進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作。每次上課，我們會(huì)分成小組，相互之間互幫互助。有時(shí)候，我們會(huì)組織小規(guī)模的比賽，并通過競爭來激發(fā)彼此的斗志。通過這樣的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了與他人合作，共同解決問題，并且也發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)合作的樂趣。在射擊過程中，我們互相鼓勵(lì)、指導(dǎo)，培養(yǎng)了友誼，并且從中學(xué)到了很多。

第五段：學(xué)習(xí)技巧和心態(tài)的重要性。

射藝課的學(xué)習(xí)教會(huì)了我有關(guān)射藝技巧和心態(tài)的重要性。技巧只是一個(gè)方面，心態(tài)同樣至關(guān)重要。射擊需要保持平靜的心態(tài)，才能夠有效地瞄準(zhǔn)目標(biāo)并擊中目標(biāo)。在練習(xí)射擊時(shí)，我學(xué)會(huì)了如何調(diào)節(jié)自己的情緒，保持冷靜。當(dāng)我面對(duì)壓力或者困難的時(shí)候，我能夠更加理智地應(yīng)對(duì)，不會(huì)輕易放棄。這不僅在射擊時(shí)對(duì)我有幫助，更對(duì)我在學(xué)習(xí)和生活中處理各種情況的能力起到了積極的影響。

總結(jié)：

通過射藝課的學(xué)習(xí)，我不僅獲得了技巧和心態(tài)上的成長，也鍛煉了身體和培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。在未來的學(xué)習(xí)和生活中，我會(huì)將射藝課上所學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)運(yùn)用于實(shí)踐，并且相信這些對(duì)我產(chǎn)生的積極影響將會(huì)持續(xù)傳遞。射藝課不僅讓我在學(xué)術(shù)上有所提升，也為我培養(yǎng)了堅(jiān)韌的品質(zhì)，使我更加自信、積極地面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇六

大學(xué)查課是大學(xué)生活中普遍存在的現(xiàn)象，它不僅能夠幫助學(xué)生達(dá)到規(guī)范自身學(xué)習(xí)的目的，還有如下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)：提高學(xué)習(xí)效率，保證考試成績，增強(qiáng)對(duì)所學(xué)內(nèi)容的了解程度及掌握能力。

第二段：合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，提高效率。

在大學(xué)學(xué)習(xí)中，時(shí)間管理非常重要。查課可以提醒我們哪些課程到了該上的時(shí)間，避免錯(cuò)過了上課，浪費(fèi)時(shí)間。并且，整理好的課表可以明確知道哪些課程是必須要學(xué)、哪些需要預(yù)習(xí)才能更好地掌握。這樣既可以避免在復(fù)習(xí)試前慌亂無章，又能提高復(fù)習(xí)的效率。同時(shí)，學(xué)生也可以通過查課認(rèn)真試聽，嘗試通過聽講去理解老師講解的內(nèi)容，這樣也是提高學(xué)習(xí)效率的一個(gè)好方法。

第三段：查課有助于保證考試成績。

如果一門課程中學(xué)生的缺勤次數(shù)多于允許的次數(shù)，大多數(shù)老師都會(huì)考慮到將缺勤記錄記錄在考勤界面上，以鞏固日常的考勤成績。當(dāng)然，對(duì)于經(jīng)常缺勤的學(xué)生，老師也會(huì)有所懲罰?？记诼实鸵矔?huì)影響學(xué)生在學(xué)期末期的考試成績。在大學(xué)里，考試是非常重要的，尤其對(duì)于想要拿到高分的優(yōu)秀學(xué)生來說，降低學(xué)習(xí)效率是不可行的，所以查課確實(shí)有著保證考試成績的意義。

第四段：查課可提高對(duì)所學(xué)內(nèi)容的了解程度及掌握能力。

查課不只是為了記錄學(xué)生的考勤和統(tǒng)計(jì)學(xué)生的出勤率，更重要的是可以幫助學(xué)生更好地掌握所學(xué)知識(shí)。同學(xué)們可以通過在課堂上深入了解和消化知識(shí)的方式來加深對(duì)課程內(nèi)容的掌握能力。同時(shí)，聽老師講的課程不僅能夠了解到老師所講的知識(shí)點(diǎn)，還能夠掌握老師對(duì)這些知識(shí)點(diǎn)的理解及掌握，在這里細(xì)心的學(xué)習(xí)和聆聽老師所講的，就可以更加得心應(yīng)手地掌握并運(yùn)用所學(xué)的知識(shí)，為以后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第五段：總結(jié)。

查課有著多重好處，不僅可以幫助學(xué)生更好地規(guī)劃時(shí)間、保證考試成績，還可以提高對(duì)所學(xué)內(nèi)容的理解程度和掌握能力。但請(qǐng)注意，查課并不是“求了上課”，而是一個(gè)努力學(xué)習(xí)的態(tài)度。它不僅要依賴?yán)蠋煹目记诠芾硐到y(tǒng)，更要依靠學(xué)生自己的自覺性。所以，在學(xué)校里，我們也要盡可能地提高自己的思維、發(fā)展智力、找到自己的學(xué)習(xí)方法，盡早把握住學(xué)習(xí)方式中的精髓，讓自己養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，從而為自己走向成功的路上定下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇七

養(yǎng)生，是現(xiàn)代人生活中越來越重要的一個(gè)議題。為了更好地了解養(yǎng)生的知識(shí)和方法，我參加了一場關(guān)于養(yǎng)生的聽課活動(dòng)。通過這次聽課，我深刻認(rèn)識(shí)到了養(yǎng)生的重要性，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。

首先，我意識(shí)到養(yǎng)生是一個(gè)全方位的概念。在聽課過程中，講師系統(tǒng)地介紹了養(yǎng)生的各個(gè)方面，如飲食、運(yùn)動(dòng)、心理等。原來，養(yǎng)生不僅僅是注意飲食，還需要關(guān)注自己的心理狀態(tài)以及適度的運(yùn)動(dòng)。一個(gè)健康的身體需要綜合考慮各個(gè)方面的因素，只有這樣才能達(dá)到真正的養(yǎng)生效果。因此，我意識(shí)到要全面地對(duì)待養(yǎng)生，從飲食、運(yùn)動(dòng)到心理，都需要有意識(shí)地進(jìn)行調(diào)整和改善。

其次，我開始重視飲食對(duì)養(yǎng)生的影響。在聽課中，講師詳細(xì)介紹了一些可以促進(jìn)健康的食物和飲料。例如，新鮮的果蔬可以補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，有益于身體的養(yǎng)護(hù)；谷類食品提供能量，并且富含纖維，有助于消化系統(tǒng)的健康；此外，講師還強(qiáng)調(diào)了減少油脂和糖分的攝入，以及適量飲水的重要性。通過這些講解，我明白了飲食對(duì)養(yǎng)生的重要性，決心改變自己的飲食習(xí)慣，選擇更加健康的食物和飲料。

再次，我開始注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生的益處。聽課中，講師介紹了一些適合不同年齡和健康狀況的運(yùn)動(dòng)方式。我了解到，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，提高心肺功能，改善體質(zhì)等多方面的好處。因此，我下定決心，每天都要保持一定的運(yùn)動(dòng)量。通過堅(jiān)持鍛煉，我相信自己的身體和心理健康一定會(huì)得到提升。

此外，我還認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)養(yǎng)生的重要影響。在聽課中，講師詳細(xì)介紹了一些緩解壓力、調(diào)整心態(tài)的方法。比如，保持積極樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)良好的情緒管理能力，學(xué)會(huì)放松和調(diào)節(jié)自己的情緒等等。通過掌握這些方法，我相信自己能夠更好地應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力和困境，提升自己的心理素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)身心健康的目標(biāo)。

最后，我深刻認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生是一個(gè)長期的過程。在聽課中，講師強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)生的長遠(yuǎn)性。養(yǎng)生不是一時(shí)的行為，而是一個(gè)終身的習(xí)慣。只有養(yǎng)成了良好的飲食、運(yùn)動(dòng)和心理習(xí)慣，并長期堅(jiān)持下去，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的效果。通過這次聽課，我意識(shí)到養(yǎng)生從來都不是一蹴而就的，而是需要日積月累的努力和堅(jiān)持。

總之，通過這次關(guān)于養(yǎng)生的聽課，我對(duì)養(yǎng)生有了更全面的認(rèn)識(shí)，并且收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。我明白了養(yǎng)生的全方位性，開始重視飲食對(duì)養(yǎng)生的影響，關(guān)注適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生的益處，重視心理健康對(duì)養(yǎng)生的重要性，并且認(rèn)識(shí)到養(yǎng)生是一個(gè)長期的過程。我相信，只有在日常生活中不斷改善自己的養(yǎng)生方式，才能真正實(shí)現(xiàn)身體和心靈的健康與充實(shí)。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇八

首先，養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代人追求的一種生活方式，對(duì)于大學(xué)生來說，養(yǎng)生更是必不可少的。在養(yǎng)生過程中要引以為戒的就是作息規(guī)律和飲食健康。把好自己的作息時(shí)間，規(guī)律作息可讓人擁有睡眠良好的晚上。飲食方面，要根據(jù)自己的身體狀況選擇適合自己的食品，不偏食不挑食，規(guī)律進(jìn)食可為身體帶來健康。

其次，養(yǎng)生之道也要求大學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。正如人們所說人體是鐵打的柿子熟，如果長期懶惰不運(yùn)動(dòng)，那么身體就會(huì)越來越虛弱，依賴性也會(huì)越來越明顯。大學(xué)生在養(yǎng)生調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善身體健康。只有長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能使我們的身體更加健康。

第三，養(yǎng)生明確了要保持心態(tài)健康。人的身體健康也需要心理健康的保持。因此，要保持心理平衡和積極的情緒，通過各種方法來緩解、調(diào)節(jié)壓力。有時(shí)候在學(xué)習(xí)中我們會(huì)遇到一些壓力認(rèn)知，躁動(dòng)、煩躁、心情不好或困惑等等，此時(shí)我們必須依靠內(nèi)心平衡的心態(tài)來面對(duì)。學(xué)生生活中應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心態(tài)，遇到需要調(diào)節(jié)的地方及時(shí)調(diào)整。

第四，只有學(xué)會(huì)協(xié)調(diào)事業(yè)與生活，才能更好地做到養(yǎng)生。大學(xué)生的生活雖然豐富多彩，但壓力也是有很大的壓力。因此，大學(xué)生需要把握時(shí)間，盡可能地協(xié)調(diào)好學(xué)業(yè)與生活中的其他事物。什么是正確的時(shí)間安排呢？在忙碌的生活中，不斷嘗試、學(xué)習(xí)、成長等一切都是我們需要的。

最后，養(yǎng)生是長久的事業(yè)，需要持之以恒的堅(jiān)持。養(yǎng)生不能僅僅是當(dāng)下短暫的一段時(shí)間，而是需要長久的堅(jiān)持和沉淀。因此，只有每天都堅(jiān)定地做好自己的養(yǎng)生，才能夠緩解身體疲勞，保持身心健康。

通過養(yǎng)生獲取的健康，不僅會(huì)讓大學(xué)生活更加充實(shí)，更能讓人們感受到生命的價(jià)值和生活的美好。大學(xué)生的養(yǎng)生之路，也是希望自己的身體更加健康，心情更加愉悅，生活更加幸福的過程。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇九

有這樣一個(gè)故事，從前有一個(gè)農(nóng)夫在祖先遺留下的土地上勞作，這是一塊十分貧瘠的土地，不僅位于山坡，而且土下滿是亂石。根本不適合種莊稼，他曾問父親：祖先為何會(huì)留下這樣一塊地，父親回答不知道。只知族中流傳這是一塊寶地，不可隨便賣掉。農(nóng)夫只好勉強(qiáng)在地里撒點(diǎn)種子，聽天由命，任其長出點(diǎn)什么。

有一年發(fā)生大災(zāi)荒，很多人吃不上東西，農(nóng)夫看到那塊地不能指望長出任何糧食，就違背父親的話把地賣了。買地的人把那塊地看了又看，激動(dòng)地兩眼放光，原來這是一個(gè)天然的金礦，地里那些頑劣的石頭都是金礦石。從這個(gè)故事里我們可以知道實(shí)際上沒有人天生就是后進(jìn)生，每個(gè)人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)，如果抓住一個(gè)人的弱點(diǎn)不放，只會(huì)使這個(gè)失去自信心，失去積極向上的勇氣，生活中其實(shí)沒有絕對(duì)的差生，“后進(jìn)生”僅僅是學(xué)習(xí)方面較弱，但是其他方面很優(yōu)秀，他們有的動(dòng)手能力很強(qiáng)，有的有吃苦精神，有的樂于助人，富有團(tuán)隊(duì)精神，現(xiàn)在教師要改變不正確的傳統(tǒng)觀念，用敏銳的雙眼去發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，不要讓自己的一時(shí)疏忽給孩子帶來終生的遺憾，后進(jìn)生并不是被遺忘的角落。

后進(jìn)生的轉(zhuǎn)化工作向來是個(gè)難點(diǎn)。我認(rèn)為首要是老師要了解學(xué)生的心理特點(diǎn)，后進(jìn)生首先就有自卑心理，認(rèn)為自己好不起來，對(duì)自己的處境和地位表示不滿，二是多變心理。他們?nèi)菀诐M足已取得的成績，時(shí)好時(shí)壞，控制不住自己，三是他們思想深處有一個(gè)敏感區(qū)—怕談過去，怕想過去。

老師要走到學(xué)生中去了解他們和他們成為很好的朋友。選用合適的方法去教育學(xué)生，然后去開發(fā)學(xué)生其他方面的能力，要經(jīng)?？洫?jiǎng)學(xué)生，不要貶低他們，如果經(jīng)常批評(píng)他們，他們可能就真的越來越不行。所以，作為教師如果你真的希望你的學(xué)生很優(yōu)秀，你要堅(jiān)持做一件事，肯定和鼓勵(lì)他們，哪怕他們只是一丁點(diǎn)的進(jìn)步，教師要把真誠和無私的愛給予所有學(xué)生，包括后進(jìn)生。

愛不是一時(shí)的，即興的而要持之以恒的。尊重后進(jìn)生、關(guān)心他們，理解寬容他們，對(duì)他們要熱情關(guān)懷，循循善誘、曉之以理、動(dòng)之以情、導(dǎo)之以行?？傊處熞鲃?dòng)接近他們，與他們建立和諧的師生關(guān)系。

教師還要注意培養(yǎng)后進(jìn)生的學(xué)習(xí)興趣，要充分利用他們感興趣的東西，激發(fā)他們學(xué)習(xí)的興趣、欲望和責(zé)任感，并根據(jù)每個(gè)后進(jìn)生的具體情況和心理特征，設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法和教學(xué)形式，許多教師用課堂紀(jì)律嚴(yán)格要求自己的學(xué)生，其實(shí)很多學(xué)生并不喜歡嚴(yán)肅的課堂氣氛，他們喜歡自由、活潑快樂的課堂，因?yàn)檫@樣的課堂吸引學(xué)生，才能讓學(xué)生體驗(yàn)到寓教于樂，讓學(xué)生學(xué)的開心、學(xué)的快樂，體驗(yàn)到學(xué)習(xí)知識(shí)的快感。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)理想，需要教師要有優(yōu)秀的口才、幽默富于鼓勵(lì)型語言，這就要求教師需要通過各種途徑不斷的學(xué)習(xí)來提高自己的智慧和口才，現(xiàn)在有些教師認(rèn)為，幫助后進(jìn)生轉(zhuǎn)變的最好方法就是利用課余時(shí)間幫他們補(bǔ)習(xí)。

其實(shí)，課余時(shí)間補(bǔ)課雖然有助于后進(jìn)生成績的提高，但轉(zhuǎn)差效果遠(yuǎn)不如充分利用課堂這塊陣地，變課外加班加點(diǎn)為以課內(nèi)為主，課外為輔的方式。要求教師在課堂上鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)言、板演，啟發(fā)、質(zhì)疑、答疑，加強(qiáng)課間巡視，加強(qiáng)對(duì)后進(jìn)生個(gè)別輔導(dǎo)，給以操作及作業(yè)等方面的優(yōu)先權(quán)。當(dāng)然，課前做好補(bǔ)缺和鋪墊，課后抓好輔導(dǎo)和過關(guān)，也非常重要。

在后進(jìn)生轉(zhuǎn)變過程中，教師既要善于發(fā)現(xiàn)后進(jìn)生的每一個(gè)微小的進(jìn)步，又要善于通過觀察，了解他們?cè)趯W(xué)習(xí)中遇到的各種各樣的問題，及時(shí)反饋，及時(shí)矯正。并且在轉(zhuǎn)變過程中既要防止又要允許一些后進(jìn)生反復(fù)。因此，抓反復(fù)，增強(qiáng)后進(jìn)生的自制力尤為重要，后進(jìn)生的不良思想行為和習(xí)慣在較長時(shí)間內(nèi)形成，改變這些需要有相應(yīng)地甚至更長地時(shí)間過程，對(duì)他們的教育不能急于求成。這是因?yàn)楹筮M(jìn)生意志薄弱，自制力差，在前進(jìn)的道路上遇到逆境控制不了感情的沖動(dòng)，容易出現(xiàn)反復(fù)，不少老師認(rèn)為這些學(xué)生沒治了。其實(shí)不然。越是在后進(jìn)生出現(xiàn)反復(fù)時(shí)，老師越要有耐心，要持之以恒，這恰恰體現(xiàn)了做后進(jìn)生工作的艱苦性。

總之，因材施教，不斷改進(jìn)教學(xué)方法，是教師恪守的原則，而轉(zhuǎn)變后進(jìn)生，讓所有學(xué)生都揚(yáng)起前進(jìn)的風(fēng)帆，給學(xué)生一個(gè)更美好的未來，應(yīng)是教師的最高理想，后進(jìn)生不能成為被遺忘的角落。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十

養(yǎng)生已經(jīng)成為了現(xiàn)代人追求健康生活的一個(gè)關(guān)鍵詞。為了提高自己的健康意識(shí)和養(yǎng)生知識(shí)，我參加了一系列的養(yǎng)生課程。在這個(gè)過程中，我深深地體會(huì)到了養(yǎng)生聽課的重要性。在專業(yè)講師的指導(dǎo)下，通過系統(tǒng)有序的學(xué)習(xí)，我對(duì)養(yǎng)生有了更全面的認(rèn)知，并正在努力將這種養(yǎng)生的理念融入到我的日常生活中。

第二段：主體一。

在養(yǎng)生聽課的過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多以前未曾了解到的知識(shí)和理念。例如，學(xué)習(xí)了一些基本的飲食搭配原則，了解了何種食物對(duì)身體好，何種食物對(duì)身體不利。這些知識(shí)對(duì)于我們?nèi)粘５娘嬍尺x擇有了很好的指導(dǎo)作用。另外，我還了解到了一些養(yǎng)生的常識(shí)，如運(yùn)動(dòng)的好處、合理作息的重要性等。這些知識(shí)拓寬了我的視野，讓我更加了解身體的需求，提高了自己的養(yǎng)生意識(shí)。

第三段：主體二。

除了知識(shí)上的收獲外，我還從養(yǎng)生聽課中獲得了良好的學(xué)習(xí)氛圍和交流機(jī)會(huì)。在課堂上，我能夠和其他學(xué)員分享我的心得和體會(huì)，也能夠通過傾聽他人的經(jīng)驗(yàn)，不斷豐富自己的知識(shí)庫。講師不僅僅是一個(gè)傳遞知識(shí)的角色，更是一個(gè)引導(dǎo)學(xué)員互動(dòng)交流的推動(dòng)者。這種學(xué)習(xí)氛圍不僅讓課堂變得活躍有趣，還讓我們獲得了更多的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

第四段：主體三。

在養(yǎng)生聽課的過程中，我體會(huì)到了“知行合一”的重要性。光靠聽課不夠，我們還需要將所學(xué)的知識(shí)付諸實(shí)踐。聽完課程后，我開始嘗試運(yùn)用所學(xué)到的養(yǎng)生知識(shí)來改善自己的生活習(xí)慣。比如，我開始逐漸改掉不良的飲食習(xí)慣，增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量等等。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了明顯的好轉(zhuǎn)，精力充沛，健康指數(shù)也有所提高。這個(gè)過程讓我深深感受到了知識(shí)的力量，同時(shí)也讓我更加堅(jiān)定了養(yǎng)生的信念。

第五段：結(jié)尾。

養(yǎng)生聽課給了我一個(gè)學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)，也讓我更加關(guān)注自己的身體健康。通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我對(duì)養(yǎng)生有了更深入的了解，同時(shí)也轉(zhuǎn)變了自己的生活態(tài)度。我相信，只有將所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)踐中，才能真正實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的價(jià)值。今后，我將繼續(xù)堅(jiān)持養(yǎng)生聽課，不斷提升自己的養(yǎng)生水平，享受更健康、更有質(zhì)量的生活。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十一

第一段：引言（150字）。

大學(xué)團(tuán)課是大學(xué)生的必修課程之一，通過參與團(tuán)課，我收獲了很多。團(tuán)課不僅是鍛煉身體的機(jī)會(huì)，更是培養(yǎng)個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)合作精神的平臺(tái)。在這一過程中，我學(xué)到了很多重要的技能和知識(shí)，同時(shí)也體會(huì)到了集體的力量和個(gè)人努力的價(jià)值。本文將分享我在大學(xué)團(tuán)課中獲得的心得體會(huì)，包括個(gè)人成長、團(tuán)隊(duì)合作和自信心的培養(yǎng)，以及對(duì)未來發(fā)展的展望。

第二段：個(gè)人成長（250字）。

大學(xué)團(tuán)課的第一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是促進(jìn)個(gè)人成長。通過參與各種不同的團(tuán)課活動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)和技能有了明顯的提升。而且，團(tuán)課也教會(huì)了我如何制定目標(biāo)并全力以赴去實(shí)現(xiàn)它們。在每次課堂上，我都能找到自己的弱點(diǎn)并努力改進(jìn)。這種自我反思和不斷進(jìn)步的精神不僅對(duì)體育鍛煉有益，而且對(duì)其他領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和工作也有著重要的影響。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

大學(xué)團(tuán)課的第二個(gè)重要價(jià)值在于培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。無論是在集體活動(dòng)還是比賽中，團(tuán)隊(duì)合作都是必不可少的。在團(tuán)課中，我們通常需要分為不同的小組并合作完成一些任務(wù)。通過與團(tuán)隊(duì)成員一起討論問題、分工合作，我逐漸發(fā)展出了良好的團(tuán)隊(duì)合作技巧。我學(xué)會(huì)了傾聽他人、尊重他人的意見，并在沖突出現(xiàn)時(shí)尋求解決方案。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅在團(tuán)課中有用，而且在以后的學(xué)習(xí)和工作生活中也是至關(guān)重要的。

第四段：自信心的培養(yǎng)（250字）。

大學(xué)團(tuán)課的第三個(gè)重要收獲是培養(yǎng)了我的自信心。通過和其他同學(xué)們比賽和合作，我逐漸意識(shí)到每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長。我也發(fā)現(xiàn)，只要我用心去嘗試并付出努力，我也可以做到很多我之前認(rèn)為不可能的事情。這種逐漸增長的自信心不僅改善了我的體育成績，而且也幫助我在其他方面取得了更好的成績和表現(xiàn)。自信心的培養(yǎng)是大學(xué)團(tuán)課給我?guī)淼膶氋F財(cái)富之一。

第五段：展望與總結(jié)（300字）。

回顧我在大學(xué)團(tuán)課中的心得體會(huì)，我意識(shí)到這個(gè)過程對(duì)我個(gè)人的發(fā)展產(chǎn)生了重要影響。通過參與團(tuán)課，我不僅提高了我的身體素質(zhì)和技能，也培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和自信心。這些能力和品質(zhì)對(duì)我以后的學(xué)習(xí)和工作生活都將有著重要的影響。在未來，我希望能繼續(xù)參加各種團(tuán)課活動(dòng)，并與其他同學(xué)共同成長。我相信，通過這一過程，我們可以培養(yǎng)更多的技能，發(fā)展更多的潛力，并為實(shí)現(xiàn)個(gè)人夢(mèng)想做好更充分的準(zhǔn)備。

總而言之，大學(xué)團(tuán)課對(duì)于每個(gè)大學(xué)生來說都是一種寶貴的經(jīng)驗(yàn)。它不僅幫助我們提高身體素質(zhì)，也培養(yǎng)了我們的個(gè)人能力和團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)，參與團(tuán)課也能增強(qiáng)我們的自信心，讓我們更加勇敢地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。通過參與大學(xué)團(tuán)課，我們不僅可以享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，也可以從中收獲更多的自信、友誼和成長。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十二

在沒上保健與養(yǎng)生這門課之前，我總覺得只要吃好吃飽，營養(yǎng)搭配便是做到了日常的養(yǎng)生。在聽了徐敏老師的講授后，才發(fā)現(xiàn)自己許多的不良飲食和生活習(xí)慣，是我受益匪淺感受良多。

我是個(gè)偏胖的女生，平時(shí)喜愛吃甜食與口味重的食物，大學(xué)雖有許多課余時(shí)間，但卻很少主動(dòng)做相關(guān)的體育鍛煉。由于確立了考研的目標(biāo)，今年大三覺得學(xué)習(xí)任務(wù)重時(shí)間緊，還會(huì)經(jīng)常熬夜。有時(shí)，班級(jí)有事務(wù)急需處理時(shí)，三餐不規(guī)律。

上了您的課后，我反思了許多。恰逢昨晚，我看了網(wǎng)上的一篇復(fù)旦女博士于娟寫的文章《為什么我得癌癥》，更是感受良多。深刻意識(shí)到，工作或理想都是皮球，而健康確實(shí)珍貴易碎的玻璃球。皮球墜落還有彈起來的可能，可是玻璃球一旦破碎將再也沒有機(jī)會(huì)恢復(fù)如初。

不管是現(xiàn)在還是將來，我都應(yīng)該擺正自己的心態(tài)。這個(gè)心態(tài)不光是面對(duì)生活和奮斗旅途上的挫折與磨難，更是要清楚的理解生活及為理想奮斗的真正意義?！案改冈?，不遠(yuǎn)游”我現(xiàn)在所做的努力，都是想回到安徽老家離他們能近一些。有時(shí)累得時(shí)候想想爸爸媽媽就覺得所有的付出都是有回報(bào)的。但是，在這個(gè)過程中我卻忽略了最重要的細(xì)節(jié)，那就是我的健康。弟子規(guī)里說道：身有傷，貽親憂?，F(xiàn)在明白其實(shí)最讓爸爸媽媽覺得心安，就是我的平安健康，然后才是自己能有所成就。

老師的保健與養(yǎng)生這門選修課給了我一記警鐘，讓我正視自身生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣?？紤]到冬日體育鍛煉條件受限，老師給我們分享了每日一練。這些看似簡單細(xì)微的保健習(xí)慣，卻能讓我們迅速檢查到身體出現(xiàn)的一些問題。長期堅(jiān)持這些運(yùn)動(dòng)，還可以起到意想不到的效果。

我堅(jiān)持的每日一練是敲膽經(jīng)、搓耳朵、拍打手臂內(nèi)側(cè)及十指相敲。

主要是在課間進(jìn)行十指相敲或搓耳朵，晚間回到宿舍在上床睡覺前的十分鐘，敲打膽經(jīng)100多下。每星期五，宿舍同學(xué)休息的時(shí)候會(huì)讓他們幫我拍打手臂內(nèi)側(cè)。但是，有時(shí)會(huì)因?yàn)橐恍╇S機(jī)突發(fā)事件所打斷，也怪自己不能長時(shí)間堅(jiān)持下來，中間間斷過兩次。

敲膽經(jīng)運(yùn)動(dòng)我閑來無事的時(shí)候就做，取得了明顯的效果，明顯感覺消化比以前快了。中午有時(shí)油膩的吃多了，但是晚上很快就可以消化排泄出來了。這是以前所沒有的，體重也有輕微的下降。第一次拍打手臂內(nèi)側(cè)，出現(xiàn)了一些黑紫色的顏色，到第三次在拍的時(shí)候明顯感覺減輕很多。手冷的時(shí)候，我就用十指敲擊法，發(fā)現(xiàn)手馬上就暖起來，而且差不多做了十幾次吧，現(xiàn)在手早已不再冰冷了。有時(shí)在圖書館看書疲憊的時(shí)候，我也會(huì)進(jìn)行深呼吸調(diào)理氣息。頭疼不想看書的時(shí)候，就躺在床上輕輕敲打頭部，發(fā)現(xiàn)洗頭的時(shí)候脫發(fā)現(xiàn)象有所減少。這些每日的養(yǎng)生習(xí)慣，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持做，慢慢的把這種保健養(yǎng)生的小習(xí)慣固定成自己的一種生活方式。

感謝老師為我們傳授保健養(yǎng)生的知識(shí)，您不僅在專業(yè)課知識(shí)上給我指導(dǎo)，還給了我思考自身生活習(xí)慣和生活方式的機(jī)會(huì)。

新年即將到來，也衷心的祝愿您能身體健康，工作順利，合家歡樂，新年里每一天都開心快樂！

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十三

作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對(duì)于體育課的概念無非就是,首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動(dòng)了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對(duì)體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識(shí),比如第一次奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間,奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)各有多少項(xiàng),鐵人三項(xiàng)是哪三項(xiàng)等等.

就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.

現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.

可是不然,空閑的時(shí)間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).

于是,我們便對(duì)大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對(duì)我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對(duì)自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).

我們首先接觸到的是練太極拳,一項(xiàng)很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時(shí)候感覺動(dòng)作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時(shí)感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.

太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢(shì),而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運(yùn)動(dòng).它以的習(xí)慣,靜心體會(huì)身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識(shí)中逐步建立正運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點(diǎn),整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運(yùn)動(dòng)而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運(yùn)動(dòng)的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運(yùn)行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運(yùn)動(dòng)路線和定勢(shì)姿態(tài)上,也反映在身體運(yùn)動(dòng)上.以腰為軸的輪動(dòng)無一不在貫徹圓和弧的運(yùn)動(dòng):半圓,立圓,八字圓等.動(dòng)作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對(duì)身體健康的好處,也就“到位”了.這個(gè)“到位”,中國老百姓?qǐng)?jiān)持了上千年,如果沒有點(diǎn)真“好處”,他們又怎么能堅(jiān)持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點(diǎn):怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強(qiáng)求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動(dòng)作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動(dòng)一度和肺活可使腸胃峨動(dòng)和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強(qiáng),促進(jìn)血液循環(huán),使動(dòng)脈供血充足,加強(qiáng)心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點(diǎn),大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨(dú)立性顯著增強(qiáng).我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個(gè)階段,個(gè)體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對(duì)大學(xué)生而言,所面臨的一個(gè)要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個(gè)心理健康的成年人.

當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實(shí)心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.

最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強(qiáng)我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個(gè)開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對(duì)自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心.

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（100字）。

大學(xué)團(tuán)課作為一門重要的學(xué)業(yè)補(bǔ)充課程，對(duì)于大學(xué)生的全面發(fā)展和社交能力的培養(yǎng)起到了重要的作用。通過參與大學(xué)團(tuán)課，我在知識(shí)積累、團(tuán)隊(duì)合作、人際交往等方面都有了很大的提升。在這篇文章中，我將分享我的大學(xué)團(tuán)課的心得體會(huì)。

第二段：知識(shí)積累（250字）。

在大學(xué)團(tuán)課中，我有幸參與了許多豐富多彩的學(xué)習(xí)活動(dòng)，從中獲益匪淺。比如，在語言類課程中，我學(xué)到了新的外語詞匯和語法結(jié)構(gòu)，提高了自己的口語表達(dá)能力；在文化課程中，我了解到了各種文化的背景和特點(diǎn)，拓寬了自己的視野。通過團(tuán)隊(duì)合作，我與同學(xué)一起完成了許多小組作業(yè)和項(xiàng)目展示。這不僅要求我們互相配合，還鍛煉了我們的溝通和組織能力。大學(xué)團(tuán)課為我提供了一個(gè)寶貴的學(xué)習(xí)平臺(tái)，使我在課程之外也能不斷擴(kuò)充知識(shí)儲(chǔ)備。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作（250字）。

大學(xué)團(tuán)課的一個(gè)重要特點(diǎn)就是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。在課堂上，我們組成小組開展各種項(xiàng)目研究和實(shí)踐活動(dòng)。這時(shí)，我們要學(xué)會(huì)與他人合作，協(xié)商分工，共同解決問題。通過這樣的合作，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)都能得到充分發(fā)揮，而且由于團(tuán)隊(duì)合作，工作的效率和質(zhì)量也有了明顯提升。通過團(tuán)隊(duì)合作，我還學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見和尊重他人的觀點(diǎn)，培養(yǎng)了我在人際交往中的謙虛和包容。

第四段：人際交往（300字）。

大學(xué)團(tuán)課不僅讓我在課業(yè)上有所提高，更重要的是在人際交往方面有了很大的進(jìn)步。通過與同學(xué)、老師的互動(dòng)，我的交流能力得到了鍛煉和提升。在團(tuán)隊(duì)合作中，我們不僅要與同組成員合作，還要與其他小組進(jìn)行交流和合作。這樣的交往，使我學(xué)會(huì)了與不同人溝通合作的技巧，拓寬了我的人際交往圈子。與同學(xué)們的交往也讓我結(jié)交到了許多志趣相投的朋友，一同在大學(xué)生活中成長。這些交往經(jīng)歷讓我更加自信，也讓我學(xué)會(huì)了與他人建立深厚的人際關(guān)系，為將來的社交與工作打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第五段：總結(jié)（200字）。

通過大學(xué)團(tuán)課的學(xué)習(xí)和體驗(yàn)，我深深感受到團(tuán)隊(duì)合作和人際交往的重要性。在未來的職業(yè)生涯中，這些技能將使我更加具有競爭力。大學(xué)團(tuán)課提供了一個(gè)鍛煉、學(xué)習(xí)和交流的平臺(tái)，讓我在實(shí)踐中不斷提高自己，充實(shí)了自己的大學(xué)生活。在此之后，我將繼續(xù)努力，發(fā)揮所學(xué)所長，為個(gè)人的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十五

一名優(yōu)秀的教師，除了必須以滿腔的熱情對(duì)待事業(yè)，對(duì)待學(xué)生以外，還必須自覺地，高標(biāo)準(zhǔn)地去塑造自身的人格，從而才能培養(yǎng)出學(xué)生健康的人格，教師禮儀心得體會(huì)。通過金教授的講解，我更深一部地感受到教師的高尚人格不僅應(yīng)當(dāng)反映在內(nèi)在的精神境界上，而且應(yīng)當(dāng)體現(xiàn)在外在的言談舉止上。教師文明的言談舉止對(duì)學(xué)生思想品質(zhì)的形成起著修正作用。教師是教人怎樣做人的人，首先自己就必須知道怎樣做人。教師以身作則，才能起到人格感召的作用，培養(yǎng)出言行一致的人。如果一位教師在講臺(tái)是教育學(xué)生應(yīng)當(dāng)誠實(shí)，但某天為應(yīng)付檢查，為了聽領(lǐng)導(dǎo)的話，居然教唆學(xué)生如何去說謊，這樣就會(huì)在學(xué)生心靈中留下難以磨滅的陰影。教師的一言一行都是教師內(nèi)在素養(yǎng)的外在體現(xiàn)，都會(huì)給學(xué)生以潛移默化的作用影響，而學(xué)生也正是通過這一點(diǎn)來了解教師的思想，“桃李不言，下自成蹊”，教師注重修養(yǎng)，注意言行，處處給學(xué)生做出表率，言教輔以身教，身教重于言教，學(xué)生受到影響，其不良的行為和習(xí)慣受到約束，得到修正。

教師禮儀要求教師要嚴(yán)于律己，它具有率先性、示范性、整體性和深遠(yuǎn)性。具體說來，教師的禮儀主要有以下四個(gè)方面的內(nèi)容：

一、儀表。

主要包括衣著發(fā)式，修飾打扮等，是教師展現(xiàn)在學(xué)生面前的外部形態(tài)。日常工作中，我對(duì)自身的著裝及修飾等方面還是比較注重的。首先是發(fā)型,我?guī)缀鯊牟慌⒅?，一貫梳成馬尾辮，簡潔而利落。其次是衣著，我總會(huì)保持得又干凈又整齊，衣服上沒有較為明顯的污漬，隔兩三天便會(huì)及時(shí)更換清洗；另外，服裝的式樣也能做到樸素大方，協(xié)調(diào)得體。由于自己學(xué)過美術(shù)，所以在色彩的搭配上有時(shí)也會(huì)考慮的多一些，就向金教授說的全身的顏色一般不超過三種。以前我對(duì)教師穿無袖無領(lǐng)的衣服一直沒有十分清楚的認(rèn)識(shí)，特別是夏天都捂著，多熱呀?，F(xiàn)在通過金教授的講解，我對(duì)這一點(diǎn)有了新的認(rèn)識(shí)。最后一點(diǎn)是在化妝和佩戴飾品方面，每天我都要化妝，但從不把妝化得很濃，首飾也是稍作點(diǎn)綴即可，而且能考慮到各種首飾的材質(zhì)，其它的飾物與服裝的搭配也注意要使之相互協(xié)調(diào)?？傊?，今后的著裝和修飾自己還要特別注重，特別是在校園里，要與教師的職業(yè)特點(diǎn)相吻合，心得體會(huì)《教師禮儀心得體會(huì)》。

二、舉止。

它包括坐立行的姿勢(shì)，以及表情動(dòng)作行為習(xí)慣等。它是教師與學(xué)生交往中的“人體信號(hào)”。這要求是表現(xiàn)出良好的教養(yǎng)和振奮的神態(tài)，要與教育教學(xué)過程密切配合，發(fā)揮出最佳的輔助作用。在我看來，教師注重了自己的著裝，但在坐立行方面卻做出一些不得體的行為，也是非常難看的。所以每當(dāng)穿正裝的時(shí)候，我絕不隨意坐，走起路來也是穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)模欢┱b時(shí)間長了總覺得有些累，所以間隔一段時(shí)間我就會(huì)穿兩天休閑一點(diǎn)的衣服，在穿休閑服的時(shí)候，適時(shí)放松一下，有點(diǎn)隨意感，但也絕非肆無忌憚的去說、去坐。三、語言。這是教師在教育活動(dòng)中使用的最主要的手段。教師的語言要規(guī)范純潔，準(zhǔn)確鮮明，生動(dòng)幽默，要善于運(yùn)用語言的力量啟動(dòng)學(xué)生求知的欲望，撥動(dòng)學(xué)生上進(jìn)的心弦，把知識(shí)真理和美好的感情送進(jìn)學(xué)生的心田。教師的`語言還要情理結(jié)合。要讓學(xué)生知曉做人的基本道理，讓學(xué)生在思想上認(rèn)同以后再加以行為上的引導(dǎo)，使他們?cè)谒枷?、行為上不斷積累加強(qiáng)自己的人格素質(zhì)。四、禮儀。主要是指教師在與人交往時(shí)所表現(xiàn)出來的文明禮貌行為的總和。教師要通過文明的禮儀表現(xiàn)出應(yīng)有的風(fēng)度，反映出對(duì)他人應(yīng)有的尊重，從而不但給學(xué)生以良好影響，同時(shí)也促進(jìn)全社會(huì)團(tuán)結(jié)互助，平等友愛，共同前進(jìn)的新型人際關(guān)系的形成。開學(xué)初，我便在學(xué)生中同時(shí)開展了“四個(gè)一”工程，即：一張笑臉、一聲致謝、一聲問候、一句道歉。既然是教師與學(xué)生同時(shí)進(jìn)行的，我想教師必定就要起好帶頭用，給學(xué)生做出表率，從而體現(xiàn)教師的示范性和率先性。其實(shí)這里提出的“四個(gè)一”都是待人接物非?；镜亩Y儀常規(guī)，就說不是在學(xué)校里，對(duì)于一個(gè)一般的人來說也是應(yīng)該具備的。

做教師的人，他應(yīng)該是全面發(fā)展的。教師應(yīng)當(dāng)使自己盡可能的得到全面的發(fā)展，努力形成一種健康、美好、完整、和-諧的人格，德與才的分離，言與行的相悖，大節(jié)謹(jǐn)慎而小節(jié)不拘，聰敏過人而舉止輕浮等。對(duì)于一名希望成為優(yōu)秀教師的人來說，都是應(yīng)當(dāng)盡量加以避免的。總之從事了教師的職業(yè)，就意味著我們的整個(gè)人生航程將面臨著一種人格上的挑戰(zhàn)。我們必須鼓足勇氣，義無返顧的朝著人格發(fā)展的新高度不斷攀登.每一位人民教師都應(yīng)加強(qiáng)自身修養(yǎng)，不斷學(xué)習(xí)，提高思想認(rèn)識(shí)和道德覺悟，平時(shí)嚴(yán)格要求自己，以良好的師德形象為學(xué)生樹立一個(gè)表率，以自己的人格力量為學(xué)生良好思想道德的形成貢獻(xiàn)一份力量。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十六

第二學(xué)期在緊張匆忙中結(jié)束了。為使今后的工作取得更大的進(jìn)步，現(xiàn)對(duì)本學(xué)期本人承擔(dān)的八下語文教學(xué)工作總結(jié)如下：

一、建設(shè)教學(xué)方式，建構(gòu)課堂活力。

教學(xué)課堂始終應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生創(chuàng)新的動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志，激活對(duì)前人所積累之經(jīng)驗(yàn)的生活體驗(yàn)，激發(fā)求知欲望。新課標(biāo)要求我們建立以自主、合作、探究為主的教學(xué)模式，驅(qū)動(dòng)學(xué)生的好奇心和探究欲，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)思考、質(zhì)疑、求索以及善于捕捉新信息的能力，并把這種能力的培養(yǎng)定為課堂教學(xué)的終極目的。為此，本人仔細(xì)研究教育心理，準(zhǔn)確把握八年級(jí)學(xué)生的心理特征和思維特點(diǎn)，積極探索有利于激發(fā)興趣、激活思維、激勵(lì)探討的課堂教學(xué)方法。例如，在處理各單元的重點(diǎn)篇目時(shí)，我始終采用整體感知——合作探究——反思質(zhì)疑——拓展延伸的教學(xué)模式，根據(jù)不同內(nèi)容精心設(shè)計(jì)問題組織課堂教學(xué)。這樣教學(xué)，課堂上感受到的是一種親切、和諧、活躍的氣氛。教師已成為學(xué)生的親密朋友，教室也轉(zhuǎn)變成為學(xué)生的學(xué)堂，學(xué)生再也不是僵化呆板、默默無聞的模范聽眾。在這樣的氛圍中，學(xué)生的個(gè)性得到充分的展現(xiàn)與培養(yǎng)：或質(zhì)疑問難，或浮想聯(lián)翩，或小組間交流，或挑戰(zhàn)權(quán)威。師生互動(dòng)，生生互動(dòng)，小組間互動(dòng)，環(huán)境互動(dòng)，在有限的時(shí)間內(nèi)，每一位學(xué)生都得到了較為充分的鍛煉和表現(xiàn)的機(jī)會(huì)。教室中再?zèng)]有陰暗冰冷的“死角”，課堂上充滿著流動(dòng)的陽光，平等、和諧與交流共存，發(fā)現(xiàn)、挑戰(zhàn)與沉思同在?；钴S的思維，頻動(dòng)的閃光點(diǎn)，讓學(xué)生成為課堂上真正的主人。教師的授課既源于教材，又不唯教材。師生的情感與個(gè)性融在其中，現(xiàn)實(shí)的生活進(jìn)入課堂，學(xué)生在互動(dòng)中求知，在活動(dòng)中探索，既輕松地掌握了知識(shí)，又潛移默化地培養(yǎng)了能力。學(xué)生的整體素質(zhì)有了質(zhì)的提高，語文課堂真正煥發(fā)出它應(yīng)有的活力。

二、進(jìn)教學(xué)理念，改革課堂教學(xué)。

以實(shí)施課程改革的高標(biāo)準(zhǔn)為出發(fā)點(diǎn)，反復(fù)學(xué)習(xí)有關(guān)的教育教學(xué)理論，深刻領(lǐng)會(huì)新課標(biāo)精神，認(rèn)真反思自身教學(xué)實(shí)際，研究學(xué)生，探究教法，逐步樹立起以學(xué)生的終身發(fā)展為目的的教學(xué)思想，堅(jiān)持以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的教學(xué)理念，在教學(xué)實(shí)踐中積極探討，研究探索煥發(fā)語文課堂活力，有助于學(xué)生能力提高與發(fā)展的語文課堂教學(xué)的新思路、新模式，以及啟發(fā)思維、訓(xùn)練方法為主的自讀課文閱讀方法，以感知——探究——反思——延伸為主線的重點(diǎn)篇目學(xué)習(xí)法，以合作——探究——?jiǎng)?chuàng)造——?jiǎng)?chuàng)新為核心的語文活動(dòng)課運(yùn)作方法等，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)語文的積極性，收到了較好的教學(xué)效果。同時(shí)，作為探究的心得，本人也寫了教學(xué)論文。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十七

安徽省第三輪繼續(xù)教育的主題是“上好課”。我校采取了“校本集中培訓(xùn)+說課比賽+遠(yuǎn)程繼續(xù)教育學(xué)習(xí)與考試”的方式進(jìn)行。在這次繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)中，我收獲很大，體會(huì)如下：

一、“上好課”的標(biāo)準(zhǔn)和教師應(yīng)具備的素質(zhì)。

我認(rèn)為：

1.教師要上好一節(jié)課，首先要具備以下的素質(zhì)。(1)思想政治素質(zhì)：既教書又育人，這是黨對(duì)教育工作者的基本要求，也是教師的基本職責(zé)。一個(gè)好的教師，就要把“教書”和“育人”兩副擔(dān)子一肩挑。

只有這樣才能完成黨的教育方針的要求，才能使學(xué)生得到全面發(fā)展。作為教師就要把對(duì)黨、對(duì)祖國、對(duì)社會(huì)主義的愛，轉(zhuǎn)化為對(duì)教育事業(yè)的愛，對(duì)學(xué)生的愛。要真摯地、深情地愛自己的教育事業(yè)，愛自己的學(xué)生。(2)教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)：教師的鉆研精神反映出教師業(yè)務(wù)素質(zhì)如何。教師要能認(rèn)真鉆研教材，了解和掌握所教學(xué)科知識(shí)的全部內(nèi)容。

運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)手段和方法，使學(xué)生掌握這些經(jīng)過精心組織的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能。(3)教師的個(gè)人素質(zhì)：每一位教師都有一個(gè)走上講臺(tái)步入教師角色的過程。事實(shí)上，每一個(gè)教師實(shí)際上所承擔(dān)的角色范圍和程度都存在著一些明顯的差異。

這個(gè)差異就由教師的個(gè)人素質(zhì)所決定。教師的個(gè)人素質(zhì)包括：知識(shí)淵博，語言表達(dá)能力強(qiáng)，認(rèn)真的態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)，負(fù)責(zé)的精神。

2.能很好的處理教材：教師在使用教材時(shí)，需要區(qū)分出哪些是要求學(xué)生必須掌握的知識(shí)、技能方面的材料;哪些是為了讓學(xué)生掌握的知識(shí)、技能而安排的過渡性練習(xí)或者是更好地領(lǐng)會(huì)所學(xué)內(nèi)容的背景材料。

只有區(qū)分不同性質(zhì)的材料，才便于確定學(xué)生應(yīng)該掌握什么樣的知識(shí)與技能。確定教材的重點(diǎn)，難點(diǎn)?？茖W(xué)地有針對(duì)性地設(shè)置和提出問題。教師要善于設(shè)置一些新穎、別致、妙趣橫生、喚起學(xué)生求知(探索)欲的問題，要把問題設(shè)計(jì)在學(xué)生的最近發(fā)展區(qū)，有利于學(xué)生發(fā)散性思維和創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)。

3.能靈活運(yùn)用教學(xué)方法：恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法影響著課堂教學(xué)效果。運(yùn)用教學(xué)方法是教學(xué)技能和能力的集中體現(xiàn)。教學(xué)方法是靈活多樣的，是有規(guī)律可循的。選擇每一種教學(xué)方法都要有所依據(jù)。一節(jié)好課，可以從兩方面來說，一是從直覺上，學(xué)生學(xué)習(xí)情緒很高，學(xué)習(xí)興趣濃厚，注意力集中，學(xué)生的思維處在積極狀態(tài)。

二是從效果上，學(xué)生知道怎樣去學(xué)。一節(jié)好課，應(yīng)該做到使學(xué)生愛學(xué)，學(xué)會(huì)和會(huì)學(xué)，愛學(xué)是學(xué)會(huì)和會(huì)學(xué)的動(dòng)力，只有愛學(xué)，才能學(xué)會(huì)。課堂上一種生氣勃勃，興趣盎然的學(xué)習(xí)氣氛，能提高學(xué)習(xí)的熱情。如果教師講課有氣無力，枯燥無味，千篇一律，只是讓學(xué)生死記硬背現(xiàn)在的知識(shí)，既不能引起學(xué)生的興趣，也不能激起學(xué)生積極思維和創(chuàng)新意識(shí)。

有經(jīng)驗(yàn)的教師總是通過自己的語言、音調(diào)、節(jié)奏和表情，用自己對(duì)所教知識(shí)的情感，誘發(fā)和激起學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。使教學(xué)成為一種和諧而又充滿樂趣的過程。

二、教師教學(xué)中的困惑和亟待解決的問題。

結(jié)合本次繼續(xù)教育學(xué)習(xí)與我的教學(xué)實(shí)踐，我提出我在教學(xué)中的困惑和亟待解決的問題供大家思考：

2.如何提高學(xué)生人數(shù)多的班級(jí)的課堂教學(xué)效率?

3.調(diào)動(dòng)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)積極性有哪些有效的手段?

4.在多媒體教學(xué)中，學(xué)生的興趣很好，但學(xué)生的注意力很容易發(fā)散，這個(gè)問題如何克服?

5.如何正確處理課堂教學(xué)與課外實(shí)踐的有效聯(lián)系，

6.教學(xué)中怎樣做才是真正意義上的用“教材教”?

10.課堂教學(xué)中如何對(duì)待學(xué)生的學(xué)習(xí)差異?

11.如何使教學(xué)設(shè)計(jì)真正成為學(xué)生的學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)?

13.課堂教學(xué)中師生互動(dòng)的平臺(tái)如何設(shè)置?

14.學(xué)生小組合作學(xué)習(xí)的實(shí)效性如何提高并保持其連續(xù)性?

15.三維目標(biāo)是教學(xué)中的目標(biāo)，課堂教學(xué)中如何使“三維目標(biāo)”得以有效整合?

16.如何處理學(xué)生在課堂中講一些不著邊際的話語?

三、從我校教學(xué)活動(dòng)實(shí)際看，目前教學(xué)中存在的主要問題:。

1.照本宣科：有的教師使用新課標(biāo)教材，存在照本宣科，依賴教材，而不能進(jìn)行精“加工”;囿于教材，而不能突破教材束縛。

2.滿堂問答看似主動(dòng)參與：由于教師盲目追求“學(xué)生參與”教學(xué)，但是在教學(xué)實(shí)踐中卻出現(xiàn)了偏差：一是低思維量的“假問題”充斥課堂，影響了教學(xué)重難點(diǎn)的解決;二是采用簡單的“問答式”，限制了學(xué)生思維的展開。三是課堂氣氛看似熱熱鬧鬧，實(shí)質(zhì)是形式參與、被動(dòng)參與、部分局部的參與。

3.小組討論替代合作學(xué)習(xí)：走進(jìn)新課程實(shí)驗(yàn)的課堂，教師大都采用分組的方式讓學(xué)生討論，進(jìn)行所謂的合作學(xué)習(xí)。但是存在：一是討論的內(nèi)容選擇不夠恰當(dāng)，導(dǎo)致討論頻率過高;二是討論的任務(wù)不夠明確，導(dǎo)致學(xué)生各行其是。三是討論的時(shí)間分配不夠合理，導(dǎo)致討論的價(jià)值意義不大，多數(shù)問題討論的不深不透、不了了之。

4.教學(xué)方法單調(diào)乏味，學(xué)生不感興趣：也有教師在授課過程中，不敢越雷池半步;很少設(shè)計(jì)出較新穎的教學(xué)方法，不注重鼓勵(lì)、表揚(yáng)、啟發(fā)學(xué)生，而是批評(píng)、指責(zé)學(xué)生，挫傷了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。學(xué)生興趣因此很受影響，造成課堂效率低下，能力訓(xùn)練目標(biāo)難以完成。

5.教學(xué)效率低下：中小學(xué)的課堂教學(xué)中普遍存在效率低下的問題。以數(shù)量標(biāo)準(zhǔn)來衡量，就一節(jié)課而言，學(xué)生能夠有效使用的時(shí)間往往被打了折扣，教師經(jīng)常需要花一定的時(shí)間維持課堂秩序，經(jīng)常會(huì)有一些無意義的問題，有的教師甚至離題萬里、話語羅嗦。相對(duì)于不同的學(xué)生來說，由于在課堂上的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)的差異，部分學(xué)生，主要是學(xué)習(xí)困難學(xué)生，有效使用的時(shí)間更少，相對(duì)而言，他們的學(xué)習(xí)效率更低。以質(zhì)量為標(biāo)準(zhǔn)來衡量，用于發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造性思維和智能的時(shí)間不多，而花費(fèi)在讓學(xué)生記憶和接受的時(shí)間較多。顯然，我們的課堂多數(shù)還停留在記憶、接受和理解的層次上，對(duì)于學(xué)生的思維和創(chuàng)造力的發(fā)展還做得遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這就必然影響我們教學(xué)效率的真正提高。

綜上所述，通過這次繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)，我知道了如何上好課及上好課教師應(yīng)具備的素質(zhì)，也發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中的一些困惑和問題，供同行們討論，以求共同進(jìn)步。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十八

大學(xué)生黨課作為大學(xué)生入黨的必修課程，被廣泛認(rèn)為是塑造大學(xué)生思想品德、培養(yǎng)黨員干部的重要平臺(tái)。在這門課程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)，深深感受到了黨的優(yōu)秀傳統(tǒng)和使命，也對(duì)自己的價(jià)值觀和人生目標(biāo)有了更深入的思考。

第二段：增強(qiáng)黨性修養(yǎng)。

參加大學(xué)生黨課，我深刻感受到了黨的先進(jìn)理論對(duì)于個(gè)人的影響和引導(dǎo)作用。通過學(xué)習(xí)黨的光輝歷史和思想，我對(duì)黨的偉大精神和優(yōu)良傳統(tǒng)有了更加深刻的理解。同時(shí)，黨課還引導(dǎo)我們了解社會(huì)主義核心價(jià)值觀，錘煉黨性修養(yǎng)，不斷增強(qiáng)為人民服務(wù)的責(zé)任感和使命感。這些通過黨課，使我對(duì)黨的理念和原則有了更加全面和深入的認(rèn)識(shí)，對(duì)成為一名合格的共產(chǎn)主義事業(yè)接班人更有了信心。

第三段：培養(yǎng)黨員干部。

大學(xué)生黨課不僅僅是一門理論課程，更是為成為一名黨員干部奠定基礎(chǔ)的平臺(tái)。在課堂上，我們學(xué)習(xí)到了如何發(fā)揮黨員的先鋒模范作用，如何與人溝通和合作，如何處理復(fù)雜問題等等。黨課通過各種形式的教學(xué)，如論文、小組討論、實(shí)踐活動(dòng)等，培養(yǎng)了黨員干部需要掌握的各種能力和技巧。這些在課堂上學(xué)到的知識(shí)和技巧，在將來成為一名黨員干部時(shí)將起到重要的指導(dǎo)和幫助作用。

第四段：改變思想觀念。

大學(xué)生黨課在一定程度上改變了我的思想觀念。在課程中，我了解到了黨的科學(xué)理論和先進(jìn)思想，對(duì)我的思維模式和認(rèn)知方式產(chǎn)生了積極影響。我開始注重集體意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作，認(rèn)識(shí)到個(gè)人的力量是有限的，而只有團(tuán)結(jié)一致才能取得更大的成就。同時(shí)，我也更加重視自我學(xué)習(xí)和思考，認(rèn)識(shí)到持續(xù)不斷地學(xué)習(xí)和積累知識(shí)對(duì)于人的成長和進(jìn)步是至關(guān)重要的。這些改變的思想觀念影響了我的行為方式和目標(biāo)設(shè)定，使我更加積極向上和努力奮斗。

第五段：提升自身素質(zhì)。

大學(xué)生黨課提供了一個(gè)優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)平臺(tái)，使我能夠鍛煉自己的大局觀和戰(zhàn)略思維。在黨課中，我們學(xué)習(xí)了很多具體的管理和組織技巧，這些對(duì)于我將來在工作中的領(lǐng)導(dǎo)才能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。通過團(tuán)隊(duì)合作和學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)了如何與他人協(xié)作，如何解決問題，進(jìn)一步提升了自己的綜合素質(zhì)。這樣的學(xué)習(xí)和鍛煉不僅僅對(duì)黨課有益，也對(duì)我未來的整個(gè)人生道路具有指導(dǎo)和啟示的作用。

結(jié)尾：

總而言之，大學(xué)生黨課對(duì)于我個(gè)人的成長和發(fā)展有著重要的影響。通過黨課，我不僅了解到黨的優(yōu)秀傳統(tǒng)和使命，而且鍛煉了黨性修養(yǎng)和增強(qiáng)了為人民服務(wù)的責(zé)任心。黨課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐使我成長為一名有遠(yuǎn)見和擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，同時(shí)也為將來成為一名黨員干部打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我深信，通過大學(xué)生黨課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我將能為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢(mèng)貢獻(xiàn)自己的力量。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇十九

大學(xué)生活是每個(gè)人成長的重要時(shí)期，而大學(xué)團(tuán)課作為大學(xué)教育的一部分，對(duì)于提高學(xué)生的綜合素養(yǎng)和個(gè)人能力起著至關(guān)重要的作用。通過參與大學(xué)團(tuán)課，我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)才能和學(xué)術(shù)表現(xiàn)等各個(gè)方面的重要性。下面我將從我的團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)術(shù)表現(xiàn)三個(gè)方面，談一談我在大學(xué)團(tuán)課中的心得體會(huì)。

首先，團(tuán)隊(duì)合作是大學(xué)團(tuán)課中最重要的一環(huán)。在參與團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目時(shí)，我意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在每次團(tuán)隊(duì)合作中，我與其他隊(duì)友一起制定任務(wù)分工、制定計(jì)劃，并在項(xiàng)目的不同階段共同努力。通過這樣的合作，我們能夠充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)，各盡所能，共同解決問題，取得優(yōu)異的成果。團(tuán)隊(duì)合作不僅提高了項(xiàng)目的質(zhì)量，還增進(jìn)了隊(duì)友間的友誼和相互理解。通過與隊(duì)友們相互學(xué)習(xí)和交流，我不僅學(xué)到了如何與人合作，還學(xué)到了如何幫助他人并取得共同成果。因此，我深刻感受到團(tuán)隊(duì)合作給我?guī)淼某删透泻桶l(fā)展機(jī)會(huì)。

其次，大學(xué)團(tuán)課也鍛煉了我在領(lǐng)導(dǎo)才能方面的能力。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，我常常需要扮演團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者。作為領(lǐng)導(dǎo)者，我需要協(xié)調(diào)隊(duì)員間的關(guān)系，管理項(xiàng)目進(jìn)度，并指導(dǎo)他們充分發(fā)揮他們的才能。通過這個(gè)過程，我學(xué)到了如何有效地領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)。我學(xué)會(huì)了聆聽他人的意見和需求，以共同利益為導(dǎo)向來命令和引導(dǎo)整個(gè)團(tuán)隊(duì)。我也學(xué)會(huì)了靈活處理各種情況和矛盾，以確保所有人都能最大程度地發(fā)揮他們的潛力。這些領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)對(duì)于我未來的個(gè)人和職業(yè)生涯都有著非常重要的影響。

最后，大學(xué)團(tuán)課還在學(xué)術(shù)表現(xiàn)方面給我?guī)砹撕艽蟮膯l(fā)。通過團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，我深入了解到學(xué)術(shù)知識(shí)不僅僅是書本上的知識(shí)，還需要運(yùn)用到實(shí)際項(xiàng)目中。在團(tuán)隊(duì)中，我不僅需要了解相關(guān)的理論知識(shí)，還需要學(xué)會(huì)如何將這些知識(shí)應(yīng)用到解決實(shí)際問題中。這個(gè)過程既提高了我對(duì)學(xué)術(shù)知識(shí)的理解和掌握，也加強(qiáng)了我解決問題和創(chuàng)新的能力。通過學(xué)術(shù)表現(xiàn)的提升，我在個(gè)人和集體中的地位也得到了鞏固和提高。

綜上所述，大學(xué)團(tuán)課是大學(xué)教育中不可或缺的一部分，通過團(tuán)隊(duì)合作、領(lǐng)導(dǎo)能力和學(xué)術(shù)表現(xiàn)等方面的鍛煉，我在大學(xué)團(tuán)課中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。這些經(jīng)驗(yàn)不僅僅是為了應(yīng)對(duì)大學(xué)團(tuán)課中的任務(wù)和挑戰(zhàn)，更是為我未來的個(gè)人和職業(yè)生涯打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，通過不斷參與大學(xué)團(tuán)課的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我一定能更好地發(fā)掘自己的潛能，為社會(huì)做出更大的貢獻(xiàn)。

大學(xué)養(yǎng)生課的心得體會(huì)篇二十

大學(xué)查課是指教務(wù)部門對(duì)學(xué)生選課情況進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和審核的過程。這是大學(xué)管理和教學(xué)質(zhì)量保障的重要舉措之一。通過查課，大學(xué)可以掌握學(xué)生的選課情況，了解教學(xué)資源利用情況，為教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)安排提供參考。同時(shí)，查課也是對(duì)學(xué)生選課行為的規(guī)范和約束，可以幫助學(xué)生樹立正確的選課意識(shí)，避免選修不適合自己的課程或違規(guī)選課的情況發(fā)生。

大學(xué)查課的流程和方式會(huì)隨著學(xué)校和教務(wù)部門的不同而有所差異。但一般來說，大學(xué)查課的步驟包括選課期間開放選課系統(tǒng)、選課結(jié)束后統(tǒng)計(jì)選課數(shù)據(jù)、審核選課情況并發(fā)布選課結(jié)果。大學(xué)查課的方式可以是手動(dòng)錄入選課數(shù)據(jù)到系統(tǒng)中，也可以是利用智能化的選課系統(tǒng)和數(shù)據(jù)分析工具進(jìn)行自動(dòng)化處理和數(shù)據(jù)挖掘。

大學(xué)查課雖然是大學(xué)管理和教學(xué)質(zhì)量保障的重要舉措，但對(duì)學(xué)生的影響和啟示也是顯著的。首先，大學(xué)查課可以幫助學(xué)生及時(shí)了解自己的選課情況、學(xué)分情況和教學(xué)計(jì)劃，為學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、測算學(xué)業(yè)進(jìn)度提供依據(jù)。其次，大學(xué)查課可以引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的選課意識(shí)和學(xué)習(xí)態(tài)度，避免選修不適合自己的課程或盲目跟風(fēng)選擇熱門課程導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率的低下。最后，大學(xué)查課可以促進(jìn)學(xué)生和教師之間的溝通和互動(dòng)，讓教師更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況和需求，為教學(xué)和學(xué)習(xí)的協(xié)同發(fā)展提供動(dòng)力。

在大學(xué)查課的實(shí)施過程中，可能會(huì)出現(xiàn)一些問題和挑戰(zhàn)。首先，大學(xué)查課系統(tǒng)的建設(shè)和維護(hù)需要耗費(fèi)大量人力和財(cái)力，需要學(xué)校和教務(wù)部門做好規(guī)劃和管理。其次，大學(xué)查課需要嚴(yán)格遵守信息安全和隱私保護(hù)的原則，不能泄露學(xué)生的個(gè)人信息和學(xué)習(xí)數(shù)據(jù)。最后，大學(xué)查課需要遵守一定的法律和政策規(guī)定，不能違反義務(wù)教育、高等教育和選課自由等法律法規(guī)，不能損害學(xué)生和教師的合法權(quán)益。

第五段：如何有效推進(jìn)大學(xué)查課工作。

為了有效推進(jìn)大學(xué)查課工作，需要學(xué)校和教務(wù)部門做好以下幾個(gè)方面的工作。首先，制定和完善大學(xué)查課的相關(guān)規(guī)定和制度，明確各方責(zé)任和義務(wù)。其次，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)查課系統(tǒng)的建設(shè)和維護(hù)，確保數(shù)據(jù)的完整性和安全性。最后，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的引導(dǎo)和管理，提倡選課自主和負(fù)責(zé)，避免盲目跟風(fēng)和違規(guī)選課的現(xiàn)象出現(xiàn)。同時(shí)，要尊重教師和學(xué)生的權(quán)利和利益，確保大學(xué)查課工作的公平和透明，為學(xué)校管理和教學(xué)改革提供有力的支撐。