在平日里，心中難免會有一些新的想法，往往會寫一篇心得體會，從而不斷地豐富我們的思想。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲一

1.美好的愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。幾乎每個同學(xué)都有美好的愿望，對未來充滿著憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著做一個有學(xué)問的人、受人尊重的人。而實際上很多同學(xué)學(xué)習(xí)不努力，過一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實現(xiàn)理想后的種種榮譽和享受，而對實現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節(jié)的矛盾。

2.濃厚的享受意識與勞動觀念淡薄的矛盾。隨著生活水平的提高，一些同學(xué)的消費欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買零食吃，禮尚往來，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴重。但在這些同學(xué)中相當多的人勞動觀念淡薄，輕視勞動，平時的值日生工作也討厭。可以說對勞動采取消極態(tài)度、厭惡勞動的思想相當普遍。

3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發(fā)展，同學(xué)們開始把注意力集中在自己的內(nèi)心師姐上，同時也由于社會生活經(jīng)驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著心心相印和心理不相容的特點。愿意與知心朋友談心，不愿同長輩透露內(nèi)心，實行自我封閉。這些同學(xué)把內(nèi)心的感受隱藏起來，以致常常產(chǎn)生孤獨感。其實，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會抱怨父母師長不理解自己。

4.獨立意識與依賴心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來，個別同學(xué)還會發(fā)生頂撞師長現(xiàn)象，甚至對學(xué)校、社會產(chǎn)生反抗情緒?？梢哉f他們的獨立意識十分強烈，但同時又缺乏必要的知識與能力，在經(jīng)濟上生活上都有依賴性。有的同學(xué)真正過著飯來張口衣來伸手，只管學(xué)習(xí)不管其他的不正?，F(xiàn)象。

5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動和波動。情緒、情感總在兩極擺動，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時用理智加以控制。

6.進取心強與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進取之心，但由于思考問題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面的堅持己見，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。說面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強。

7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個信息化的社會，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀、人生觀還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現(xiàn)象所迷惑，出現(xiàn)認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長。

8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀，但在學(xué)習(xí)過程中，又感到學(xué)習(xí)負擔過重，學(xué)習(xí)太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。

總之，中學(xué)生的心理矛盾是復(fù)雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認識和改進，也有利于教師開展心理健康教育，促進青少年學(xué)生身心健康成長。

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲二

為貫徹落實教育部《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（20xx修訂）》精神，切實關(guān)注青少年學(xué)生的心理健康，有針對性地開展女生青春期心理指導(dǎo)，培養(yǎng)廣大女生自尊自愛、自信自強觀念，經(jīng)研究，決定集中開展中小學(xué)生心理健康暨女生青春期教育周活動。現(xiàn)將有關(guān)事項通知如下：

關(guān)注心理健康珍愛美好青春

4月2日至4月29日

1各學(xué)校在活動期間要重點開展好“五個一”主題活動：發(fā)一封倡議書、出刊一期板報（手抄報）、召開一次主題班（隊）會、組織一次心理咨詢輔導(dǎo)活動、開設(shè)一次專題講座等。

2各學(xué)校要充分發(fā)揮心理健康教師、班主任的主導(dǎo)作用，通過舉辦心理輔導(dǎo)講座、印發(fā)心理輔導(dǎo)專刊、放映勵志電影、排演心理健康教育校園劇等形式，廣泛開展學(xué)生心理健康教育活動。要認真做好“問題學(xué)生”、“待進學(xué)生”的教育疏導(dǎo)工作，通過結(jié)對幫扶、心理咨詢與輔導(dǎo)等方式，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)、生活的勇氣和信心，形成積極向上的人生觀、世界觀、價值觀。各畢業(yè)年級要突出抓好學(xué)生的考前心理輔導(dǎo)工作，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)節(jié)備考和應(yīng)考心態(tài)，滿懷信心迎接挑戰(zhàn)。

3各學(xué)校要面向?qū)W生家庭，開展一系列親子教育活動，引導(dǎo)家長科學(xué)認識青少年身心健康發(fā)展規(guī)律，樹立科學(xué)的家教理念，營造和諧的親子、家庭關(guān)系。

4各學(xué)校要關(guān)注女生青春期的心理健康教育，舉辦青春期健康教育專題講座，引導(dǎo)她們正確認識和對待自己的身心變化，理智控制自己的情緒，學(xué)會正確和異性交往的方法，樹立自尊自愛觀念，特別是增強自我保護意識，珍惜美好的青春時光。

⒈加強領(lǐng)導(dǎo)，嚴密組織。各中小學(xué)要以高度的責任感認真開展好各項活動，切實加強組織領(lǐng)導(dǎo)，周密制定實施方案，認真做好督促檢查，建立常態(tài)工作機制，確?；顒咏】涤行蜷_展。

⒉突出重點，廣泛參與。各學(xué)校要結(jié)合平時的教育教學(xué)內(nèi)容，及時將與學(xué)生密切相關(guān)的典型事例作為教學(xué)資，利用多種手段和方法，廣泛開展豐富多彩的教育活動。同時，要積極動員廣大家長參與和支持教育活動，進一步改進家庭教育方式，改善親子關(guān)系，營造健康和諧的家庭環(huán)境。

⒊認真總結(jié)，嚴格考核。各學(xué)校要以此次活動為契機，對學(xué)生的心理健康和關(guān)愛女生青春期教育工作進行再動員、再部署。同時，要著力建立和完善長效機制，及時總結(jié)經(jīng)驗做法，認真反思工作不足，促進工作的開展科學(xué)化、規(guī)范化、制度化和特色化。請各學(xué)校將活動總結(jié)和圖片資料于20xx年月10前前報局中教科郵箱：xx。各學(xué)校對此項工作的完成情況列入20xx年度學(xué)校德育工作考核。

以上通知，希即執(zhí)行。

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲三

一、活動目的：

1、經(jīng)過活動，引導(dǎo)學(xué)生了解一些排解煩惱的方法，使學(xué)生明白應(yīng)當樂觀地應(yīng)對生活中的不如意，做一個歡樂的人。

2、學(xué)會更好地調(diào)節(jié)自我，使自我擁有進取健康的心理狀態(tài)和情緒，讓自我在歡樂中成長。

二、活動準備：學(xué)生學(xué)唱《雖然我只是一只羊》、《歡樂拍手歌》等等。

三、活動時間：x月x日

四、活動地點：本班教室

五、活動人員：班主任及全體學(xué)生

六、活動過程：

(一)體驗歡樂：

1、同學(xué)們，你們喜歡看《喜羊羊與灰太狼》嗎

2、今日，教師把喜羊羊和灰太狼也請來了。讓我們跟著音樂一齊唱起來吧!

3、同學(xué)們，伴著你們喜歡的動畫片主題曲一齊唱跳，歡樂嗎

就像歌詞唱的那樣：“在什么時間都愛開心，笑容都會飛翔”，歡樂是一種完美的情緒體驗，能讓人身心健康。我們今日班會課的主題就是——我歡樂，我成長。

(二)分享歡樂

1、生活中有許多完美的事情令我們無法忘記，相信每一位同學(xué)的腦海中都有一幅幸福生活的畫面。有人說“一份歡樂，兩人分享，就是兩份歡樂”。你們愿意和大家分享自我的歡樂，讓一份歡樂變成幾十份歡樂嗎

2、分享歡樂的事。

3、小結(jié)：歡樂無處不在，以愉悅的心境看世界，一切都是那么完美。

(三)創(chuàng)造歡樂

1、情境游戲：《猜一猜》

情節(jié)設(shè)計：貝貝上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：寫字課，我認真地寫，教師才給我90分，而同桌那么難看的字，教師卻給了他100分。

教師引導(dǎo)①：你能猜出此時貝貝在想些什么嗎

情節(jié)設(shè)計：教師湊到貝貝的耳旁低語幾句，貝貝眉頭舒展開來。

教師引導(dǎo)②：猜一猜教師剛才對貝貝說了什么貝貝為什么這么高興她是怎樣想的

2、你有過不開心的時候嗎你曾用過什么好方法趕走了自我的煩惱呢能不能和大家說說(評選出“歡樂寶貝”)

3、是啊!煩惱、不開心的事，你有，他有，教師也有。此刻教師請你們這些歡樂寶貝們行動起來，幫忙六個遇到煩惱的同學(xué)，有信心嗎(出示案例)

小組討論：怎樣幫忙這些同學(xué)克服學(xué)習(xí)和生活中難以克服的消極情緒把堅持歡樂的“妙方”告訴大家。

要求：每組討論一個情境，看哪一組供給的方法又多又好。

4、小組匯報。

(四)傳遞歡樂

1、覃教師那里還有一個使別人歡樂的小秘方，想不想明白趕快走到你的好朋友面前，夸一夸他最讓你佩服的地方。

2、學(xué)生當小記者采訪。

3、小結(jié)：用欣賞的眼光看待別人，用真誠的話語贊美別人，也會給別人帶來歡樂。

(五)歌唱歡樂

1、歌唱歡樂。全班同學(xué)齊唱《歡樂拍手歌》。

2、師：同學(xué)們，開學(xué)初，我們就建立了成長記錄袋，要求大家記錄成長中的歡樂，留下完美的瞬間，修改歡樂的人生，那么大家的歡樂在哪里呢讓我們用歌聲去尋找歡樂，好不好!(回答-好)好，那我們就根據(jù)音樂的節(jié)奏把詞填進去，請看歌詞：〔幻燈投出字幕——資料：歡樂在哪里呀，歡樂在哪里，歡樂就在成長的記憶里;那里有紅花呀，那里有綠草，還有童年完美的回憶。拉…拉…拉…拉…歡樂就在成長的記憶里;還有童年完美的回憶?！?/p>

3、師：同學(xué)們，我們的成長記錄袋才剛剛建立，還有待于我們?nèi)コ鋵?，告訴大家一個消息，每學(xué)期末我們將展示自我的成長記錄袋，并參加學(xué)校評選。

(六)畫歡樂

1、師：經(jīng)過展示，教師看到了同學(xué)們有那么多的歡樂，你能用你的小巧手把這些歡樂畫出來嗎

2、生：用筆畫出自我心中的歡樂，比一比誰畫得最漂亮。

3、生：交流展示。

(七)總結(jié)歡樂

1、生：說說這節(jié)課有什么收獲

2、師：同學(xué)們今日的主題班會“我成長，我歡樂”到此結(jié)束，愿它給我們留下永恒的回憶，永遠成為我們成長記錄袋中最輝煌的一頁。

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲四

班會時間：20xx年11月8日午時班會課.

班會目的：經(jīng)過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

班會時間：20xx年11月8日午時班會課.

班會目的：

經(jīng)過學(xué)生考試緊張心理自測，使學(xué)生懂得對待考試會有適度緊張心理，但要注意消除過度緊張心理。

活動過程：

一、做游戲，初步體驗

⑴師述：同學(xué)們，我們先來做個“過平地獨木橋”的游戲(學(xué)生過獨木橋)

⑵述：讓獨木橋升高些。我們再過一次橋。(學(xué)生過升高的獨木橋)

⑶讓同學(xué)們談體會，述：第一次過獨木橋和第二次過橋心里有什么不一樣感受

⑷小結(jié)

第一次過橋，大家很順利地過了，第二次過橋，獨木橋升高了，有的同學(xué)緊張得心亂跳，還有的同學(xué)的腳也在發(fā)抖，因為大家都害怕掉進河里，越緊張，越容易掉進河里。由于大家過度緊張，所以影響了大家正常水平的發(fā)揮。

二、引導(dǎo)學(xué)生：

師述：其實，生活中常常會出現(xiàn)緊張的情緒，教師第一次站在講臺上給同學(xué)們上課也十分緊張。我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦亂跳，就是此刻我也有些緊張，這是十分正常的。

⑴問：同學(xué)們，平時你在哪些情景下會出現(xiàn)緊張的情緒出示：考試。

⑵問：你們在考試前、考試時、考試后會有哪些緊張的表現(xiàn)

⑶讓同學(xué)們討論：(4人一組)

出示：考試前，考試時，考試后

考試

考試前考試時考試后

⑷交流，你會有哪些緊張的表現(xiàn)(自由談)

三、我們怎樣克服這些過度緊張的情緒呢

兩種途徑：

一是自我調(diào)節(jié)

⑴教師介紹：有三種減輕緊張情緒的簡便技術(shù)。

二是什么

⑵那么，我們怎樣在考試期間克服過度緊張的情緒呢

a、a、注意學(xué)習(xí)生活節(jié)奏。

b、b、學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

c、c、考試增加自信心。

四、小結(jié)：

教師相信，只要同學(xué)們做到自我調(diào)節(jié)考前做好準備，考試時相信自我必須能行，必須能克服緊張情緒。

五、實踐：“做個小記者”

用學(xué)到的方法，采訪身邊教師，并談?wù)勼w會。

六、總結(jié)：

對考試漠不關(guān)心，抱“無所謂”的態(tài)度，也是目前某些小學(xué)生對待考試的不正常心理，同樣應(yīng)幫忙他們認識其危害性，引起足夠重視。經(jīng)過本節(jié)課的活動，讓學(xué)生學(xué)會了克服過度緊張情緒的方法，同學(xué)們能夠用學(xué)到的方法，在學(xué)習(xí)中進行嘗試，克服過度緊張的情緒，發(fā)揮自我的最佳水平和潛能。

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲五

各位領(lǐng)導(dǎo)、各位嘉賓、各位老師、同學(xué)、朋友們：

早上好！

《心病誰沒有？》這是個聽了就讓人感覺沉重的話題，而《我有病？》更是個令人不安的調(diào)子。但我還是想借此機會講一講這個值得爭議的話題。

有人說：有車、有樓、有錢、有事業(yè)、有地位就幸福啦！考上“博”、“研”就是好，讀了mba就是棒。我說只對了一半。因為就算你有齊了一切讓人羨慕的物質(zhì)和榮譽，只要有了“心病”這東西，那么所得的一切就會變得暗淡無光。

我知道有人不信。但一個人不管他多么有錢有勢有地位有榮譽，只要患上了心理病，就可以令他的生活一塌糊涂，他們甚至可以拋開一切，踐踏自己，傷害他人。這樣的事例媒介報道得多了。

所以今天我想告訴大家：人活一世，有什么都沒有“沒病”好！

心理疾病產(chǎn)生的后果令人震驚，令人心寒。給我們的社會，我們的人民，家人和自己造成了巨大的傷害。這是誰都不愿見到的?？墒俏覀兘^大多數(shù)可以做的就是事后評論，我稱之為“馬后炮”。有沒有辦法可以在他們患病的早期就發(fā)現(xiàn)，并運用心理學(xué)，甚至醫(yī)學(xué)的方法進行干預(yù)呢？回答是肯定的！

心理疾病患者往往會做出許多令人意想不到的事。我可以說那不是他一生出來就愿意做的。而是因為他們患了病，內(nèi)心痛苦難擋，沒有辦法，沒有途徑擺脫困境所為。一個人患了絕癥尚想多活一些時日。但我們許多心理疾病患者恨不得馬上離開這個世界。

今天，已經(jīng)是二十一世紀了。我們的觀念開始轉(zhuǎn)變。但我認為這還不夠，起碼與我們今天高速發(fā)展的經(jīng)濟水平不相襯。

我們習(xí)慣于在事后發(fā)表評論，但卻很少有人去研究人的心理會對將來造成的影響，更沒有發(fā)出預(yù)警的機制，哪還談得上什么干預(yù)？

我的心理咨詢門診走過了十載春秋，其中一幕幕觸目驚心的事，不由不使我深思。

我發(fā)現(xiàn)，在中國，相當一部分人有了心結(jié)不是主動求助心理醫(yī)生，而是深埋在心底，接受痛苦折磨。實在頂不住了，寧愿問神、占卜、看江湖騙子，也不肯來心理咨詢。人們可以把一個簡單的疾病問題，搞得一塌胡涂，不是因為真的“不知道”，而是因為“隱私”。由此，才產(chǎn)生了悲劇。

現(xiàn)在社會的透明度高了，打開電視、翻開報紙，我們經(jīng)?？梢钥吹接嘘P(guān)自殺的新聞，令人感到困惑和不安。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計，我國每年自殺者數(shù)以十萬計，患心理疾病的人達上千萬之多。這是一個多么駭人的數(shù)字呀！

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲六

通過對自我成長經(jīng)歷的回顧，審視并分析自我的人格特征，并對自我在選擇學(xué)習(xí)心理咨詢課程及面詢實踐過程中頓悟進行了分析，從而了解自我內(nèi)心的追求，渴望，指明自我努力的方向。

一、自我成長的分析：

我來自江西九江，一座美麗的小城市長大的。在那座城市，我的家鄉(xiāng)生活了22年。在那里度過了我的童年，少年，青春時期。成長在那里，純樸的小城市生活給我留下了非常深刻的印象。我是獨生子女，父母親都是普通的工廠企業(yè)員工。我父親是在工廠企業(yè)里面從事科職工作，母親是一名車間的安全員。父母親在工作，生活中呈現(xiàn)的態(tài)度和行為方式對我影響深遠。父親本來是在車間里做一名操作工，因?qū)懙靡皇趾米?，在毫無任何背景的幫助下，調(diào)到當時企業(yè)里最好的科室，后來也因他刻苦鉆研業(yè)務(wù)，被提升了科長。母親在工作上勤逸堅毅，一向以一定要認真負責工作為自己的標準。父母在生活上對我的成長的要求也非常的合理和寬容。受著這樣的家庭教育的熏陶和家庭環(huán)境的影響，培養(yǎng)了我性格中追求獨立，負責任，認真堅毅同時也善于寬容他人，懂得也善于用幽默，知道快樂在生活當中的重要性。家庭成長的經(jīng)歷，父母對我的方式，是我人生的巨大財富，奠定了我的人生觀，世界觀和價值觀。

在我青少年的學(xué)習(xí)生活中，有高潮也有令我痛苦的低谷。我在高潮和低谷當中交織中尊嚴，自信和自卑敏感。這期間塑造了我不斷想追求卓越，自我實現(xiàn)的動力，也有容易反復(fù)懷疑自我，膽怯的心態(tài)。讓我走向成熟的心態(tài)是我來到了上海后，參加了工作，進入了職場，選擇了讓我不斷有成功體驗的人力資源的培訓(xùn)工作。迄今我全職從事人力資源培訓(xùn)工作近四年，在這份我喜愛的職業(yè)當中我取得的成績，對于我這個漂泊異地他鄉(xiāng)的人來說并非輕而易舉的事。是我的個性讓我選擇了我喜愛的職業(yè)，同時在我成長過程中不斷追求工作上的卓越也更加歷練我個性上的成熟。

二、心理咨詢師的學(xué)習(xí)實踐分析

通過對自我人生歷程的分析，對我從事的人力資源培訓(xùn)發(fā)展工作的提升要求，讓我切身地感受到，一個良好的健康心態(tài)是多么的重要，健康的心理是我人生成功的前提。心理咨詢的工作就是一份自助和助人的職業(yè)，心理資源技術(shù)的了解和學(xué)習(xí)正是讓我思想走向成熟，心理走向更加健康，人格更加完善的過程。她讓我更加平和地對待家人，更加智慧地教育子女。同時工作中，善用心理咨詢技巧發(fā)掘幫助人才成長。

近9個月的心理咨詢的學(xué)習(xí)實踐，這期間經(jīng)歷的歷程，讓我深刻地體會到：心靈的成長是一個頓悟的過程。實踐的點點滴滴，感受的深刻體會，自己記錄，反思，與他人分享，期間我在這個過程中獲得了更多。

我相信從我的職業(yè)特點和個人性格能力，我較為擅長職業(yè)發(fā)展性心理咨詢，幫助職場人建立良好的行為模式是我可以在這個領(lǐng)域更深層次發(fā)掘下去的。我還有更遠更進一步的心理咨詢的歷程要去行走。

20__年8月末至20__年11月中旬，我很幸運的參加了大連市甘井子區(qū)教育局和博源培訓(xùn)學(xué)校聯(lián)合組織的教師“三級心理咨詢師”的第一期培訓(xùn)。培訓(xùn)內(nèi)容有《普通心理學(xué)》、《社會心理學(xué)》、《發(fā)展心理學(xué)》等心理學(xué)理論知識和《三級心理咨詢技能》。在《普通心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，我知道了什么是心理學(xué)，清楚了心理學(xué)的幾大流派與心理學(xué)的特點，了解了研究心理現(xiàn)象的原則和方法;在《社會心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，我了解了社會角色的相關(guān)理論和社會直覺與歸因等相關(guān)知識;在《發(fā)展心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，我懂得了一個生命個體在從出生到發(fā)展中的心理發(fā)展規(guī)律;在《變態(tài)心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，我了解了健康和不健康的區(qū)分，學(xué)會了病與非病三原則以及了解了一些臨床病狀;在《測量心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，我知道了心理測量的定義和在心理咨詢中心理測量的具體使用流程和注意事項;在《三級心理咨詢技能》的學(xué)習(xí)中，我掌握心理咨詢相關(guān)的理論與三級咨詢的技能和使用各種智力量表和心理量表的技能，并能進行三級咨詢案例的分析……

有了以上的理論知識的儲備，我的心態(tài)和為人處事的方法有了很大的轉(zhuǎn)變。面對問題時不再束手無措，而是積極的找出各種“問題”的癥結(jié)所在，并進行妥善的處理，從而提高了自身修養(yǎng)和教育教學(xué)能力，下面具體談?wù)勎冶敬螌W(xué)習(xí)的體會。

一、通過本次學(xué)習(xí)，我對問題有了新的看法，學(xué)會了透過現(xiàn)象看本質(zhì)，提升了自身修養(yǎng)。

㈠擁有了更加健康的心態(tài)。

自己曾經(jīng)是個很急躁的人，每天都過得很累也很心煩，卻似乎總也達不到自己的成功目標，長此以往，總免不了唉聲嘆氣，以至于懷疑自己，自尊心嚴重受挫，脾氣也就越來越大，產(chǎn)生了惡性循環(huán)。

學(xué)習(xí)了《社會心理學(xué)》之后，我從詹姆斯“自尊=成功/抱負”的公式中找到了了自己不良心態(tài)的原因，即對自己的期望值太高，明白了增強自尊心，讓自己變得自信的重點就是降低自我期望值。

在《三級心理咨詢技能》中，我學(xué)會了愛麗斯的abc的合理情緒療法，這才發(fā)現(xiàn)讓我煩心、急躁的原因其實并不是事情的本身，而是自己的不合理情緒。所以我采放松的辦法調(diào)節(jié)自己的情緒，不僅提高了工作效率，同時也塑造了一個自信、淡定的全新的形象。

㈡增強了人際交往能力。參加工作以來，我經(jīng)常被“緊張”的人際關(guān)系而苦惱。經(jīng)常為了他人的冷臉而自尋煩惱，以為別人是針對自己，使得相互關(guān)系很尷尬。但在“社會心理學(xué)”中所學(xué)到的凱利的因果歸因理論，令自己茅塞頓開，不再是從表面去看“冷臉”，而是進行三個維度的分析，找到本質(zhì)的原因，也就發(fā)現(xiàn)了：“冷臉”要不與他人自身性格有關(guān)，要不與不幸事件帶來的負面情緒有關(guān)，再者就是某種誤會所造成的，總之，不需要自己那么煩惱。

二、通過本次學(xué)習(xí)，我對“教育教學(xué)要以學(xué)生為主體”的原因有了根本上的認識，提高了教育教學(xué)能力。

㈠明白了為什么備課必須要備學(xué)生。

從前以為小學(xué)生的身體一天天的長大，心理越來越成熟，但是卻忽略了是否每個階段都是相同的發(fā)展速度，所以在每個新學(xué)期伊始，都會覺得學(xué)生還是原來的學(xué)生，但突然間對你的教學(xué)方式已經(jīng)開始不適應(yīng)了。學(xué)習(xí)了《發(fā)展心理學(xué)》，也清楚了兒童心理發(fā)展的不平衡性，我才意識到：如果不備學(xué)生年齡段的心理發(fā)展特點而上課就相當于強迫學(xué)生“穿上不合腳的鞋子”是多么的不負責任呀!

㈡清楚了為什么要進行分層教學(xué)和設(shè)計分層作業(yè)。

之前接觸“分層”一詞時，自己是有抵觸心理的，認為是增加了教師的負擔，更會帶來麻煩。但參加了本次培訓(xùn)，我才清楚這是由于兒童不僅有心理發(fā)展的普遍性還有智力和能力方面的差異性，還有同一年齡段不同兒童心理發(fā)展速度的差異性，這多重差異的存在，也就是說明了千篇一律的學(xué)習(xí)任務(wù)和同一層次的作業(yè)設(shè)計確實是違反兒童的心理發(fā)展規(guī)律的，對學(xué)生的能力發(fā)展是一種遏制。

總而言之，通過參加此次心理咨詢培訓(xùn)，我完善了知識結(jié)構(gòu)，提升工作理念，并在教學(xué)意識、溝通意識、創(chuàng)新意識方面有了積極地轉(zhuǎn)變。正像培訓(xùn)時一位教授說的那樣，學(xué)有所獲遠比考取資格證書重要。

今后，我會將那些“吸收”了的但還沒有“消化”的心理學(xué)知識同學(xué)習(xí)和實踐相結(jié)合，盡快進行消化。而已“消化”了的知識，我會盡可能多的運用到的生活和教育教學(xué)工作中，進一步提高自己的業(yè)務(wù)水平，提升個人素養(yǎng)，在生活和工作上都再上一個臺階。

難忘"心靈成長"之旅

4月5日至15日，我有幸參加了全省公安機關(guān)民警心理咨詢師"千人培訓(xùn)計劃"第三期培訓(xùn)，聆聽了尚路老師的《心理繪畫投射測量》、胡海波老師的《個體心理咨詢實操技能》和李泳康博士的《危機干預(yù)技術(shù)》精彩課程。十天的學(xué)習(xí)雖然短暫，但感觸頗多，收獲頗豐。

轉(zhuǎn)變了對心理咨詢的認識

我是去年5月份剛剛通過國家三級心理咨詢師資格考試，報考之初就是想多學(xué)點知識總沒有壞處，豐富一下自己的心理健康知識，在工作、學(xué)習(xí)和生活等方面及時調(diào)整完善自己。得知考試合格后我滿懷激情、躍躍欲試，但盡管備考期間儲備了相應(yīng)的理論知識，對于真正的心理咨詢，卻找不到入手的方法和途徑，不知該如何為我所在的集體服務(wù)，不知如何開展心理健康服務(wù)工作。

在接到"千人培訓(xùn)計劃"培訓(xùn)通知時，我十分激動，感恩省廳領(lǐng)導(dǎo)組織這次培訓(xùn)，為全省心理咨詢師提供了這么好的交流提升平臺，感恩市局給我機會讓我再次接受教育，有幸聆聽專家學(xué)者的精彩授課。各位專家老師在講授理論知識的基礎(chǔ)上，更加注重實際操作，將理論知識與個案相結(jié)合，課堂上分享案例，并進行實操模擬。隨著學(xué)習(xí)的深入，我越來越明白心理健康服務(wù)工作的重要性，更對心理咨詢師這一職業(yè)有了深刻的認識。

對胡海波老師的一句話印象深刻，"一個心理咨詢師要有深厚的功力，以不變應(yīng)萬變，以無招勝有招".心理咨詢不是簡單的談話，是一個特殊的心靈修煉過程，心理咨詢師要豐富專業(yè)知識，提高自己的功力，要擁有強大的內(nèi)心，積極的心態(tài)，有穩(wěn)定的支撐來應(yīng)對形形色色的求助者，幫助求助者解除心理困擾，達到助人自助。

增強了學(xué)以致用的動力

這次培訓(xùn)班不同于以往的培訓(xùn)，授課方式新穎，課堂氣氛活躍，三位專家老師從專業(yè)角度，結(jié)合多年的工作經(jīng)歷，深入淺出的教授了心理繪畫投射技術(shù)、個體心理咨詢實操技能和危機干預(yù)技術(shù)。通過十天的學(xué)習(xí)，我掌握了一些有關(guān)心理咨詢的方法和技術(shù)，在課堂上遇到與自己工作、生活相似的案例，都會結(jié)合實際情況進行分析、比對，與同組學(xué)員開展討論，互相學(xué)習(xí)。

我想，作為一名民警心理咨詢師，要積極宣傳普及心理健康知識，讓周邊的同事了解心理健康常識，將我們的所學(xué)所想實際應(yīng)用到公安工作中去，為民警心理健康工作貢獻一份力。

激發(fā)了工作熱情

在學(xué)習(xí)過程中，我認識：到心理咨詢師是一個非常用心的職業(yè)，在工作中，面臨陌生的求助者，要用心觀察、用心傾聽、積極關(guān)注，要真正關(guān)懷求助者，用心分析引導(dǎo)求助者走出內(nèi)心困惑。對于"用心"很值得我去學(xué)習(xí)，無論工作、學(xué)習(xí)還真是生活中，學(xué)會用心是做好事情的基礎(chǔ)?；貧w我的本職工作而言，監(jiān)管工作性質(zhì)特殊，實行24小時輪流值班制度，民警沒有正常的節(jié)假日，與家人常年聚少離多、缺少溝通，有時難免把工作中的壓力帶回家，和家庭成員之間發(fā)生沖突，但是工作性質(zhì)決定的作息規(guī)律是民警個人無法改變的，也是不能改變的。作為單位里的心理咨詢師，必須用心開展心理健康服務(wù)工作，幫助民警正確面對容易出現(xiàn)的心理困擾，在現(xiàn)有的環(huán)境條件下，進行自我調(diào)適，建立積極健康的心態(tài)? 十天的培訓(xùn)，無論是老師精彩紛呈的授課，還是與其他學(xué)員交流時的火花碰撞，都讓我在心理健康服務(wù)工作這條路上更進了一步。十天的所學(xué)所獲，將會成為我在心理健康服務(wù)工作這條道路上的指明燈。這次的學(xué)習(xí)，為我打開了一扇窗，讓我看到了生活中、教學(xué)中更美的風(fēng)景，當一切被禁錮時，只有夢想才可以自由流動。 當夢想自由流動，是時候打破邊界與桎梏，給所有樂迷展示樂視生態(tài)所能延展的世界，確實是一次心靈的成長!

24號正式報名參加了心理咨詢師的學(xué)習(xí)，學(xué)費真是貴呀，心痛了好半天。領(lǐng)到書在回去的路上暗暗下定決心，這是我想學(xué)的東西呀，以前太小沒有明白自己真正想學(xué)習(xí)的東西，現(xiàn)在終于可以學(xué)了，這就是我的理想，我向這一天走過那么多的路，希望了那么多次，終于可以跨這一步了，感到了滿足。

下午上課卻有些出乎我的意料，原以為只會涉及哲學(xué)的東西，沒想到卻是從生理、醫(yī)學(xué)開始，大量的信息輸入讓我有些準備不足，回家趕緊打開課件復(fù)習(xí)，媽媽笑我后悔了吧，我卻要學(xué)習(xí)得很興奮。

25號全天都是基礎(chǔ)知識，起早床的滋味真難受，中午沖回家吃飯又沖到學(xué)校，下午第一節(jié)課完全打不起精神，一次性吃了兩顆提神的薄荷糖還是沒效，足足40分鐘完全在硬撐，寒自己一個。好在這是暫時現(xiàn)象，過了那個時間人馬上清醒過來了，接下來就是把自己當海綿無限吸收吸收再吸收。思維、言語、想象、意識、注意、需要、動機、情緒、情感、意志、人格，榮格、弗洛伊德、馮特、巴普洛夫、希波克拉底類型……這些人、這些理論、這些研究、種種實施都讓我著迷。

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲七

以《xx省中小學(xué)生德育綜合改革行動計劃》和《xx省普通中小學(xué)心理健康教育特色學(xué)校爭創(chuàng)計劃工作實施方案》精神為指導(dǎo)，深入開展心理健康教育活動，全面提升全校師生心理健康素質(zhì)，營造良好的心理健康教育氛圍，努力營造人人關(guān)注心理健康教育，人人參與心理健康教育的良好氛圍，構(gòu)建和諧校園。

通過系列心理活動的開展，讓廣大師生在活動中獲得心理感悟和體驗，普及心理健康教育常識，增強廣大師生維護心理健康的意識，提升心理素養(yǎng)，健全人格品質(zhì)，持續(xù)推進我校心理健康教育工作，促進師生的心理健康發(fā)展。

教師：我運動我快樂

學(xué)生：我陽光我快樂

（一）準備階段

1.召開教科室成員會議

活動目的：研究部署活動月有關(guān)事宜，研究活動內(nèi)容，明確具體分工。

活動時間：x月x日第二節(jié)

活動對象：教科室小組成員

活動要求：要求教科室成員增強責任心，立足我校實際情況，科學(xué)、合理地規(guī)劃好每一項活動，提高活動的實效性。

負責人：

2.制定活動方案

活動目的：規(guī)劃活動月活動安排，落實負責人和活動要求。

活動時間：x月x—x日

活動要求：全面、具體、科學(xué)規(guī)劃。

負責人：

（二）實踐活動階段

1.教師心理瑜伽活動

活動時間：x月x日

活動對象：聘請瑜伽教練引領(lǐng)教師進行瑜伽活動。

活動目的：聘請瑜伽教練，根據(jù)教師群體的特點，設(shè)置一些基本動作，舒展身軀，拉伸頸部、肩部，帶領(lǐng)老師們進行瑜伽冥想，舒緩壓力，放松身心，以此改善教師的心理健康狀況，緩解職業(yè)壓力，提高幸福指數(shù)。

負責人：

2.觀看電影

活動時間：x月x日

活動對象：全校教師

活動內(nèi)容：觀看心理電影《國王的演講》

活動目的：通過影片觀賞，活動心理感悟，增強心理認知。

負責人：

3.觀看心理視頻

活動時間：x月16—x日心理活動課

活動對象：全校學(xué)生

活動內(nèi)容：心理勵志視頻《尼克胡哲》、《生命爬行》

活動目的：通過視頻，增強學(xué)生的情感體驗，促進培養(yǎng)學(xué)生自立自強、學(xué)會感恩等心理品質(zhì)。

負責人：班主任

（三）總結(jié)階段

時間：5月18—23日

內(nèi)容：寫出活動總結(jié)，整理上報心理活動周資料。

負責人：x

推薦心理慕課筆記和心得體會及收獲八

性格耿直，脾氣倔強，有些以自己為中心。雖說是一個女孩子，可她的個性卻一點不像女孩子，頑皮，好動，喜歡接教師的話，并且總在當面或背地給同學(xué)或教師起綽號。她不像有些同學(xué)基礎(chǔ)扎實，但也不像一些同學(xué)對學(xué)習(xí)不感興趣。她想學(xué)卻不勤奮，有目標但缺乏毅力。

性格在某種程度上講是天生的，或是由于家庭，社會等因素造成的，在短時間內(nèi)是難以改變的。以自己為中心，是一種狹隘的，不健康的心理表現(xiàn)，是部分青少年身上存在的普遍現(xiàn)象，而不是個例。其主要原因是沒有樹立正確的夢想，價值取向發(fā)生偏差。不守紀，單純地從她身上看，有兩種情景：不是完全的無理取鬧，可能是在認真聽課的前提下發(fā)生的;起綽號也說明他樂于觀察，思考，能較為準確地抓住人的特征，是個聰明的學(xué)生。對待學(xué)生不能簡單，武斷地下"好與壞"的結(jié)論，某些做法也可能是現(xiàn)代青年學(xué)生不加分析確定而追求的另類呢。從情景分析，她的所作所為只是愛出風(fēng)頭，賣弄小聰明，迫切想表現(xiàn)自己的一種方式。

(一)熱情談心。經(jīng)過這種方法了解她的思想變化情景，多鼓勵，少打擊，多表揚，少批評，多關(guān)心，少冷淡。其目的是調(diào)整心理，平和心態(tài)，使她能正確地認識和看待自己及周圍的人，事。

首先，我找了幾個平時和她接觸比較多，比較好的幾位同學(xué)，進一步了解她在學(xué)校，在同學(xué)中間的情景，并鼓勵同學(xué)要積極，熱情，誠懇地接近她，幫忙她。其次，與本人談，經(jīng)過應(yīng)對面地坐下談，了解她的全面情景和心理承受本事。我告訴她教師對她的期望是很高的，在教師心目中她占有十分重要的地位。在談心過程中，我一向肯定她的優(yōu)點，鼓勵她充分發(fā)揮自己的聰明才智，同時誠懇地指出她的不足，要求她必須改掉給同學(xué)，教師取綽號的壞毛病，上課專心，塌實學(xué)習(xí)，給予明確的努力方向，期望在潛移默化之中實施教育，引導(dǎo)。

再次就是找家長談。了解其在家表現(xiàn)及家長對她的要求和期望，告知教師的幫教措施，并期望每隔一段時間，就和家長溝通，有的放矢地通報其在校表現(xiàn)，同時告知在家情景，在教師，家長和同學(xué)之間構(gòu)成一個封閉的幫教鏈。

(二)主動幫忙。學(xué)生的心理壓力和自己感覺，在很大程度上取決于學(xué)習(xí)成績的好壞，為此我利用業(yè)余時間為她補課，教給她更好的學(xué)習(xí)方法，激發(fā)她學(xué)習(xí)的興趣，增強學(xué)習(xí)的自信心，從而養(yǎng)成自覺學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。同時，由于她頭腦靈活，經(jīng)常耍小聰明，學(xué)習(xí)中最大的弱點，就是不塌實，情緒波動較大，于是我對她注意觀察，作好預(yù)防工作。憑借她的聰明和努力，相信在學(xué)習(xí)成績上必須還有很大的發(fā)展空間。

(三)誠懇激勵。學(xué)生的成長提高，我認為不在于批評多少，而關(guān)鍵在于激勵多少。針對她的特點，一是在她的聰明勁上做文章。我為她制定了相應(yīng)的學(xué)習(xí)計劃，明確學(xué)習(xí)目標，鼓勵她趕上去，超過去。二是在她愛表現(xiàn)上想辦法。我較多地給她布置工作任務(wù)，讓她擔任班干部，為她供給展示自己的空間。