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心得體會(huì)
2022實(shí)習(xí)護(hù)士焦慮心得體會(huì)和感想(三篇)
  • 時(shí)間:2022-12-21 08:54:56
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在平日里,心中難免會(huì)有一些新的想法,往往會(huì)寫一篇心得體會(huì),從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范
我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會(huì),這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?以下是我?guī)痛蠹艺淼淖?/div>
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),通過寫心得體會(huì),可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?下面小編給大家
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我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。好的心得體會(huì)對(duì)于我們的幫助很大,所以我們
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在平日里,心中難免會(huì)有一些新的想法,往往會(huì)寫一篇心得體會(huì),從而不斷地豐富我們的思想。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大
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心中有不少心得體會(huì)時(shí),不如來好好地做個(gè)總結(jié),寫一篇心得體會(huì),如此可以一直更新迭代自己的想法。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,歡
心中有不少心得體會(huì)時(shí),不如來好好地做個(gè)總結(jié),寫一篇心得體會(huì),如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢?以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會(huì)范文大全
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),通過寫心得體會(huì),可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?下面我給大家整理了一些心得體
學(xué)習(xí)中的快樂,產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?以下是我?guī)痛蠹?/div>
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體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢?下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得
我們得到了一些心得體會(huì)以后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得體會(huì)該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下
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從某件事情上得到收獲以后,寫一篇心得體會(huì),記錄下來,這么做可以讓我們不斷思考不斷進(jìn)步。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,供大家
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當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),通過寫心得體會(huì),可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢?
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當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),通過寫心得體會(huì),可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?接下來我就給大家介紹一下如何
學(xué)習(xí)中的快樂,產(chǎn)生于對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的,只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢?
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),通過寫心得體會(huì),可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎?下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得
心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。對(duì)于禁毒
報(bào)告,漢語詞語,公文的一種格式,是指對(duì)上級(jí)有所陳請(qǐng)或匯報(bào)時(shí)所作的口頭或書面的陳述。報(bào)告對(duì)于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇報(bào)告。下面是小編為大家整理的報(bào)告范
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí),就很有必要寫一篇心得體會(huì),通過寫心得體會(huì),可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?以下是小編幫大
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我們得到了一些心得體會(huì)以后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得體會(huì),這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎?那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比
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體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去,通過實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會(huì)嗎?那么下面我就給大家講一講心
當(dāng)我們備受啟迪時(shí),常??梢詫⑺鼈儗懗梢黄牡皿w會(huì),如此就可以提升我們寫作能力了。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的,可是應(yīng)該怎么寫心得體會(huì)呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄?/div>
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心中有不少心得體會(huì)時(shí),不如來好好地做個(gè)總結(jié),寫一篇心得體會(huì),如此可以一直更新迭代自己的想法。那么心得體會(huì)怎么寫才恰當(dāng)呢?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,
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2022實(shí)習(xí)護(hù)士焦慮心得體會(huì)和感想(三篇)
2022-12-21 08:54:56    小編:ZTFB

心得體會(huì)是指一種讀書、實(shí)踐后所寫的感受性文字。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢?以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。

2022實(shí)習(xí)護(hù)士焦慮心得體會(huì)和感想一

教學(xué)目的:將理論知識(shí)和臨床實(shí)踐有機(jī)的結(jié)合在一起,使護(hù)生在臨床實(shí)習(xí)期間做到學(xué)以致用,全面了解心血管和內(nèi)分泌疾病治療和護(hù)理的全過程,幫助她們規(guī)范操作步驟,樹立良好的職業(yè)道德,完成角色轉(zhuǎn)換,盡快適應(yīng)臨床工作。

教學(xué)目標(biāo):

一、掌握各項(xiàng)??谱o(hù)理技術(shù)。如:生命體征的測(cè)量、血糖的測(cè)定,心電監(jiān)護(hù)儀及微量泵的使用和保養(yǎng)、皮下注射、安全使用靜脈穿刺針等。

二、掌握心血管及內(nèi)分泌常見疾病(高血壓、冠心病、糖尿病)的治療和護(hù)理。

三、了解其他相關(guān)疾病(如心衰、心律失常,心臟瓣膜病、痛風(fēng)等)的治療和護(hù)理。

四、掌握??铺厥馑幬锏氖褂煤妥⒁馐马?xiàng)。

五、掌握心血管和內(nèi)分泌疾病健康教育的一般知識(shí)。

六、熟悉科室工作特點(diǎn)及工作注意事項(xiàng)。

帶教工作安排:每周要求科室講課一次;第四周考核(包括理論和操作),由帶教組長(zhǎng)安排;出科時(shí)書寫實(shí)習(xí)報(bào)告。

骨科實(shí)習(xí)生帶教計(jì)劃

(一)目的

通過骨科的學(xué)習(xí),掌握骨科護(hù)理基本操作技能,熟悉骨科系統(tǒng)常見病因、臨床表現(xiàn)、評(píng)估診斷、處理原則及相應(yīng)得術(shù)前術(shù)后護(hù)理,熟悉骨科石膏繃帶術(shù)、牽引術(shù)、小夾板術(shù)配合和護(hù)理,了解各種常見醫(yī)療儀器的使用,掌握護(hù)理病歷的書寫,掌握骨科常見病種的健康宣教知識(shí),骨科實(shí)習(xí)生帶教計(jì)劃。

(二)時(shí)間 8周

(三)要求目標(biāo)

1. 掌握骨科護(hù)理的基本操作技術(shù)。

2. 了解骨科常見病的病因、臨床表現(xiàn)、診斷處理以及實(shí)習(xí)相應(yīng)的護(hù)理。

3. 了解各種常見醫(yī)療儀器的使用。

4. 熟悉各班工作職責(zé)。

5. 熟悉骨科各種石膏繃帶術(shù)、牽引術(shù)、小夾板術(shù)的配合與護(hù)理。

6. 熟悉骨科常見病的康復(fù)護(hù)理。

7. 掌握病歷書寫,每月完成兩份完整的護(hù)理病歷。

8. 參加護(hù)士長(zhǎng)或帶教老師組織的小講課,病例討論及教學(xué)查房。

9. 參加病區(qū)組織的健康宣教教育活動(dòng)。

10. 分別主持一次工休座談會(huì)。

(四)內(nèi)容

1. 在帶教老師的帶教下,每人主管3~4張床位,擔(dān)任責(zé)任護(hù)士工作,24小時(shí)內(nèi)完成新病人護(hù)理病歷和護(hù)理計(jì)劃,參加主管病人的醫(yī)療護(hù)理查房。

2. 輪流參加病區(qū)的各個(gè)班次,熟悉各班操作規(guī)程,在老師指導(dǎo)下能獨(dú)立完成交接班工作(口頭、書面、床頭)。

3. 掌握骨科常見病的各種術(shù)前術(shù)后護(hù)理,熟悉骨科常見病的病因、臨床表現(xiàn)、評(píng)估診斷、處理原則,包括人工關(guān)節(jié)置換、四肢骨折、急慢性骨髓炎,骨盆骨折、半月板損傷、關(guān)節(jié)脫位、脊柱骨折等疾病。

4. 參與并掌握骨科常見的基本護(hù)理操作,包括更換引流管、備皮、導(dǎo)尿、灌腸、抽血、輸液、鋪床、輸血、口腔護(hù)理、吸痰護(hù)理、吸氧、微泵的正確使用、骨釘?shù)我旱取?/p>

5. 參與病區(qū)組織的各種衛(wèi)生宣教和健康教育活動(dòng),掌握骨科常見病的入院指導(dǎo),術(shù)前、術(shù)后宣教,康復(fù)鍛煉,疾病健康宣教,出院宣教等。

6. 參加帶教組織的小講課、病例討論。

7. 參加書面考試及出科考試。

(五)每周安排

1. 第1周要求

(1) 熟悉環(huán)境、規(guī)章制度、各班職責(zé)。

(2) 掌握骨科病人的疾病特點(diǎn)及脊柱骨折伴截癱病人的翻身、骨牽引病人的骨釘?shù)我骸?/p>

(3) 掌握基礎(chǔ)護(hù)理和生活護(hù)理 測(cè)生命體征、口腔護(hù)理、霧化吸入、鋪床、臥床病人更換床單、更換引流袋。

小講課:骨科常規(guī)護(hù)理。

2. 第2周要求

(1) 每人分管3~4張床,熟悉分管病人的病情。

(2) 做好所分管床位新病人的入院介紹,新病人的安置。

(3) 介紹護(hù)理病歷書寫的基本要求,體溫單,醫(yī)囑單及護(hù)理病歷填寫的基本格式。

小講課:牽引病人的護(hù)理。

3. 第3周要求

(1) 導(dǎo)護(hù)理操作 手術(shù)區(qū)備皮、配備血交叉、皮試、吸氧、肌注及靜脈注射。

(2) 習(xí)運(yùn)用溝通技巧,采集護(hù)理病歷,進(jìn)行病人的出入院護(hù)理。 小講課:骨科手術(shù)前后的護(hù)理及常見并發(fā)癥的護(hù)理。

4. 第4周要求

(1) 指導(dǎo)護(hù)理操作 導(dǎo)尿、灌腸、cpm 機(jī)功能鍛煉等操作。

(2) 學(xué)習(xí)參與分管病人的手術(shù)前后護(hù)理,能說出所管病人“六知道”。針對(duì)病人出現(xiàn)的問題能運(yùn)用所學(xué)知識(shí)進(jìn)行解答或宣教。

小講課:小夾板固定病人護(hù)理。

5. 第5、6周要求

參加重病室病人的管理,掌握對(duì)重病人的觀察要點(diǎn)、治療情況,針對(duì)病情采取有效的護(hù)理措施,并準(zhǔn)確及時(shí)的做好護(hù)理記錄。

護(hù)理查房:脊柱測(cè)凸病人的護(hù)理。

6. 第7、8周要求

(1) 查漏補(bǔ)缺,綜合復(fù)習(xí)。

(2) 見習(xí)骨折病人的石膏繃帶固定。

小講課:石膏固定病人的護(hù)理。

2022實(shí)習(xí)護(hù)士焦慮心得體會(huì)和感想二

結(jié)合本科室具體情況,我作為專業(yè)帶教組長(zhǎng),對(duì)自己制定的帶教計(jì)劃如下:

1.熱情接待每一位新入科的護(hù)生,詳細(xì)講解科室?guī)Ы桃?guī)定,介紹科室的人文環(huán)境,使她們迅速進(jìn)入角色。

2.運(yùn)用自己良好的職業(yè)道德,豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),熟練的操作技能、扎實(shí)的理論基礎(chǔ),嚴(yán)格執(zhí)行帶教制度,言傳身教,放手不放眼,毫無保留的認(rèn)真負(fù)責(zé)帶教,做到既帶技術(shù)又帶作風(fēng),使她們既掌握臨床護(hù)理的一般技能,又掌握老年科??谱o(hù)理的特點(diǎn),發(fā)揮作用我作為??谱o(hù)士的特長(zhǎng)。

3.經(jīng)常與護(hù)生進(jìn)行溝通交流,了解其思想動(dòng)態(tài)、學(xué)習(xí)情況和工作中存在的薄弱環(huán)節(jié),希望學(xué)習(xí)哪些??萍夹g(shù),以便有的放矢的開展帶教工作。因?yàn)樗齻儾簧俣际峭獾厝耍陉P(guān)心她們的工作,學(xué)習(xí),思想動(dòng)態(tài)之于,還要關(guān)心她們的生活,解決她們的一些實(shí)際問題,讓她們有家的感覺。

4.教會(huì)護(hù)生操作中如何評(píng)估,操作過程中如何體現(xiàn)以病人為中心,強(qiáng)調(diào)無菌技術(shù)原則,嚴(yán)格執(zhí)行三查七對(duì)原則,嚴(yán)防差錯(cuò)事故的發(fā)生。

5.每周認(rèn)真閱讀護(hù)生周記,對(duì)不正確之處及時(shí)指出并簽名,對(duì)實(shí)習(xí)過程中出現(xiàn)的不正規(guī)現(xiàn)象及表現(xiàn)出色著及時(shí)與護(hù)士長(zhǎng)交流,以便護(hù)長(zhǎng)及時(shí)了解護(hù)生情況,對(duì)帶教工作作出指導(dǎo)及評(píng)價(jià)。

6.認(rèn)真對(duì)??评碚撝R(shí)帶教講座進(jìn)行備課、熟記授課內(nèi)容,結(jié)合臨床實(shí)際病例,時(shí)間不少與30分鐘,講完后給出問題和提問時(shí)間,既有利于加深大家對(duì)講課內(nèi)容理解,又實(shí)現(xiàn)互動(dòng),調(diào)動(dòng)大家積極性。

7.認(rèn)真完成對(duì)護(hù)生進(jìn)行兩項(xiàng)操作考核,盡量不與其他科室重復(fù),并將成績(jī)記錄在實(shí)習(xí)生手冊(cè)上,事實(shí)求是的寫上出科評(píng)語與護(hù)理部護(hù)生反饋表,交由護(hù)士長(zhǎng)審閱簽名。

8.著重加強(qiáng)護(hù)生對(duì)責(zé)任護(hù)理的學(xué)習(xí),使護(hù)生掌握對(duì)病人身心健康,實(shí)施全面系統(tǒng)、整體的護(hù)理方法使護(hù)生了解和掌握一些新業(yè)務(wù)、新技術(shù)的操作和使用。通過實(shí)踐,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的素質(zhì)培養(yǎng),提高護(hù)理技能,以達(dá)到德才兼?zhèn)涞淖o(hù)理人員的要求。

臨床實(shí)習(xí)是護(hù)生順利走上工作崗位的重要階段。這個(gè)階段是承前啟后的階段。通過臨床實(shí)習(xí),可提高護(hù)生的基礎(chǔ)理論、基本知識(shí)、基本技能,為成為一名合格的白衣天使而奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

2022實(shí)習(xí)護(hù)士焦慮心得體會(huì)和感想三

作為一名預(yù)防醫(yī)學(xué)的學(xué)生,這是我的第一次個(gè)人社會(huì)實(shí)踐。在經(jīng)過深思熟慮之后,我決定去社區(qū)服務(wù)中心東街服務(wù)站里面提前感受見習(xí)的氛圍,真正到醫(yī)學(xué)領(lǐng)域去實(shí)踐,找出自己的不足,為以后的學(xué)習(xí)增添動(dòng)力!在征得負(fù)責(zé)人的同意后,進(jìn)行了為期一周的見習(xí)實(shí)踐工作。

第一天主要了解各項(xiàng)規(guī)章制度、安全注意事項(xiàng)及如何與病人溝通。在實(shí)踐的七天中必須8點(diǎn)正式上班,聽從醫(yī)生安排。對(duì)待病人,要聆聽病人主訴,對(duì)病人進(jìn)行必要檢查。在言語方面,必須親和友善,不能命令不能冷淡,要與病人及其家屬如親人一般耐心詢問。當(dāng)天晚上做好小結(jié)。

按張醫(yī)生的指導(dǎo),給病人量體溫、抓藥、換藥。

向醫(yī)生、護(hù)士學(xué)打針、掛點(diǎn)滴、測(cè)血壓。根據(jù)自己所學(xué)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。實(shí)習(xí)輸液換液的基本要領(lǐng);掌握了測(cè)量血壓的要領(lǐng);抽血的要領(lǐng)等。下面簡(jiǎn)述血壓測(cè)量方法:患者坐位或者臥位,血壓計(jì)零點(diǎn)、肱動(dòng)脈與心臟同一水平。氣囊綁在患者上臂中部,松緊以塞進(jìn)一指為宜,聽診器應(yīng)放在肱動(dòng)脈處,緩慢充氣。放氣后出現(xiàn)第一音時(shí)為收縮壓(高壓),繼續(xù)放氣至聲音消失(或變調(diào))時(shí)為舒張壓(低壓)。剛開始還抓不住要領(lǐng),后面測(cè)了幾回,慢慢才有點(diǎn)感覺,動(dòng)作也越來越規(guī)范。

學(xué)習(xí)如何料理臥床病人及張醫(yī)生對(duì)我此次實(shí)踐做出評(píng)價(jià)幾提出今后工作的意見。

個(gè)人方面。雖然我不是真正意義上的見習(xí)生,但是我有著真心求學(xué)的態(tài)度。在七天與醫(yī)院的親密接觸中,我明白了,知識(shí)是永遠(yuǎn)學(xué)不完的,實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。而作為見習(xí)或?qū)嵙?xí)生,要做到:

1、待人真誠(chéng),學(xué)會(huì)微笑;

2、對(duì)工作對(duì)學(xué)習(xí)有熱情有信心;

3、善于溝通,對(duì)病人要細(xì)致耐心,對(duì)老師要勤學(xué)好問;

4、主動(dòng)出擊,不要等問題出現(xiàn)才想解決方案;

5、踏踏實(shí)實(shí),不要驕傲自負(fù),真正在實(shí)踐中鍛煉能力。再過兩年我將真正走進(jìn)醫(yī)院見習(xí)實(shí)習(xí),這次的經(jīng)歷為我以后的學(xué)習(xí)提供了經(jīng)驗(yàn)。

醫(yī)德方面。醫(yī)務(wù)工作者承擔(dān)著的“救死扶傷、解除病痛、防病治病、康復(fù)保健”的使命。唐代“醫(yī)圣”孫思邈在所著《千金方》論大醫(yī)精誠(chéng)有這樣的論述:“凡大醫(yī)治病,必當(dāng)安神定志,無欲無求,先發(fā)大慈惻隱之心,誓愿普救寒靈之苦?!币虼耍t(yī)生必然要掌握先進(jìn)醫(yī)療技術(shù),同時(shí)更要具有愛崗敬業(yè)、廉潔奉獻(xiàn)、全心全意為人民服務(wù)的品格。從這幾天的實(shí)踐觀察中,每位醫(yī)護(hù)人員的真誠(chéng)笑容,對(duì)病人和家屬的親切問候,都深深地打動(dòng)著我。醫(yī)生治病救人的初衷一直都存在。要做一個(gè)好的醫(yī)生,首先要有好的品德。我一定會(huì)牢記于心的。

此次社會(huì)實(shí)踐,我始終保持了高度的熱情,吃苦耐勞,充分發(fā)揮互幫互助的精神,與其他隊(duì)員門交流經(jīng)驗(yàn),最后與隊(duì)友們圓滿完成了任務(wù)。

在這期間,我發(fā)現(xiàn)醫(yī)護(hù)人員真的很辛苦,每天都要微笑面對(duì)每一個(gè)病人及家屬,給予他們溫暖和信心。至于紅包送禮的問題,也由于制度嚴(yán)格,從來沒有見到過。這種嚴(yán)謹(jǐn),這種一切為了病人的心,真的讓人感動(dòng)。我所追求的,不正是如此么?

以上就是我一周的`醫(yī)院實(shí)地學(xué)習(xí)實(shí)踐的體會(huì)。實(shí)習(xí)通過實(shí)踐,我更加堅(jiān)定了學(xué)醫(yī)的信念。相信在以后的學(xué)習(xí)中,我將時(shí)刻以三甲醫(yī)院的高標(biāo)準(zhǔn)要求自己,為圓我的醫(yī)學(xué)之夢(mèng)而奮斗下去。

通過此次社會(huì)實(shí)踐社會(huì)實(shí)踐活動(dòng),我感到自己學(xué)的東西太少,能夠幫助和給予他們的也太少,作為大學(xué)生,我感到責(zé)任重大,更應(yīng)該努力學(xué)習(xí),不怨天尤人,找準(zhǔn)自己的位置,激發(fā)對(duì)生活的熱情,為祖國(guó)建設(shè)貢獻(xiàn)自己的青春和力量!

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