寫心得體會可以增強人們的觀察力、思考力和表達力，提高自己的文字表達能力。在寫心得體會時，要注重主題的突出和觀點的獨特性，力求具有個人思考和對問題的獨特見解。在這些范文中，我們可以看到作者對自己思考和體驗的真誠表達。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇一

第一段：引言(150字)。

拖延癥是一個普遍存在的問題，在我們小學生群體中也不例外。作為一名曾經(jīng)拖延癥困擾過的小學生，我在戰(zhàn)勝這個問題的過程中積累了一些心得體會。通過努力和實踐，我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，并且在學業(yè)和生活中取得了更好的成績。我相信，只要我們采取正確的方法和態(tài)度，每個小學生都能夠克服拖延癥，邁向成功的道路。

第二段：了解問題的原因(250字)。

拖延癥的形成一般是由于無法控制的時間管理。小時候我們常常沉浸在玩樂中，忘記了時間的流逝。或者我們被任務和作業(yè)的數(shù)量壓得喘不過氣來，感到壓力過大，從而產(chǎn)生了拖延的行為。我們需要意識到，時間是有限的，我們需要善于利用時間，進行合理的規(guī)劃和安排。我們可以通過使用計劃表、制定目標、合理分配時間等方法來幫助自己掌控時間，避免拖延癥的發(fā)生。

第三段：培養(yǎng)自律的習慣(300字)。

為了戰(zhàn)勝拖延癥，我們需要培養(yǎng)自律的習慣，學會按時完成任務。我們可以從小事做起，例如規(guī)定自己每天早上起床后15分鐘內(nèi)完成洗漱和穿衣服的任務，或者設定自己每天課后30分鐘專注于做作業(yè)。通過這樣的鍛煉，我們可以逐漸培養(yǎng)起自律的習慣，使自己的時間管理更加出色。此外，我們還可以尋找同伴或家長的幫助，他們可以督促我們、鼓勵我們并提供幫助，幫助我們更好地戰(zhàn)勝拖延癥。

第四段：建立積極的認知(300字)。

培養(yǎng)積極的心態(tài)對于戰(zhàn)勝拖延癥至關重要。我們需要認識到，拖延只會讓我們失去寶貴的時間，導致任務積壓，壓力增加。相反，按時完成任務將給我們帶來成就感和輕松感，增強我們的自信心。當我們面對任務時，我們要學會告訴自己：“我能行！”，相信自己的能力。我們還可以使用獎勵機制，像完成任務后給自己小小的獎勵，以鼓勵自己堅持下去。

第五段：總結和展望(200字)。

通過對拖延癥的認識和學習，我逐漸掌握了管理時間、克服拖延的技巧。我成功地戰(zhàn)勝了拖延癥，取得了更好的表現(xiàn)和成績。未來，我希望能夠繼續(xù)保持自己的努力，并且?guī)椭磉叺耐瑢W們戰(zhàn)勝拖延癥，一起取得更大的成就。我相信，只要我們能夠有意識地培養(yǎng)自律的習慣、建立積極的認知和態(tài)度，每個小學生都能夠戰(zhàn)勝拖延癥，邁向成功的道路。讓我們一起努力，開創(chuàng)美好的未來！

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇二

作為一個現(xiàn)代人，我們常常發(fā)現(xiàn)自己拖延了一個任務或項目，直到最后時刻才開始著手完成。這被稱為拖延癥，它是一種許多人都面臨的挑戰(zhàn)。與此同時，如果我們不及時地克服它，它可能會給我們帶來許多負面影響。在這篇文章中，我們將探討如何戰(zhàn)勝拖延癥，以便您能更高效地工作，加強時間管理能力。

第二段：了解拖延癥的原因。

首先，我們需要明確拖延的原因。通常情況下，拖延是因為我們感到不舒服，或是因為我們沒有意識到當前任務有多么重要。有些人拖延是因為他們覺得這件事太艱巨或太有難度，他們擔心自己無法完成。還有些人拖延是因為他們覺得這件事可以拖到下一天或下一周，但過多的拖延時間可能會導致一些緊急問題出現(xiàn)。

第三段：提高自我管理能力。

戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵在于改進我們自己的自我管理能力。我們要始終專注于任務，堅持完成當前任務，而不要讓其他因素干擾我們。這也意味著我們需要制定合理的計劃和目標，有條理地進行工作?？梢越柚k清單、提醒、或鬧鐘的方式，來幫助我們更流暢地完成任務。

第四段：利用獎勵來激勵自己。

我們可以利用一些獎勵來激勵自己。完成一個任務后，您可以給自己一些小的獎勵，例如白天出去散步、吃一頓美味的晚飯、看一部電影等等。這些獎勵不僅可以使我們保持高昂的士氣，還可以建立一種正向的工作和獎勵感受，激勵自己更好地完成任務。

第五段：總結。

戰(zhàn)勝拖延癥不是一朝一夕的功夫，需要我們不斷地努力和練習。但是，改進自己的時間管理和自我管理能力可以幫助我們更好地完成任務，提高生產(chǎn)力，減少拖延癥可能帶來的消極影響。通過制定合理的計劃，激勵自己的積極性，建立正面獎勵系統(tǒng)，我們將能夠更輕松地戰(zhàn)勝拖延癥，提高生活質(zhì)量。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇三

拖延癥是一種常見的心理疾病，它會導致人們在時間管理、工作效率、自我控制等方面出現(xiàn)問題。我曾經(jīng)是一名嚴重的拖延癥患者，但是通過努力和實踐，我成功地戰(zhàn)勝了這個疾病。在本文中，我將分享我的心得體會，希望能給大家一些啟示和幫助。

第二段：了解拖延癥。

要想戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解它的根源。拖延癥往往出現(xiàn)在那些感到焦慮、壓力、無所適從、缺乏自信等情況下的人群中。對于這些人來說，拖延成為了一種應對策略，他們往往把問題推遲下去，暫時逃避現(xiàn)實。然而，拖延只會使問題變得更加復雜，增加其解決的難度。

第三段：解決拖延癥。

那么，如何解決拖延癥呢？首先，要明確自己的目標和計劃，并制定一份詳細的計劃表。其次，不要讓自己被各種瑣事所干擾，要保持專注。同時，要養(yǎng)成良好的時間管理習慣，合理分配時間，減少浪費。最后，要避免拖延的誘惑，積極面對問題，及時行動。通過以上步驟，可以逐漸戰(zhàn)勝拖延癥。

第四段：預防拖延癥。

預防拖延癥的最好辦法是積極面對生活和工作中的問題和挑戰(zhàn)，樹立自信心，增強自我控制能力。同時，要構建良好的生活和工作習慣，避免給自己制造“沒時間”的借口。另外，社交也有助于預防拖延癥，與身邊的人分享生活和工作中的問題，或與他人合作完成任務，可以增強信任感和團隊合作能力，更有動力去面對挑戰(zhàn)和解決問題。

第五段：總結。

拖延癥是一種很常見的現(xiàn)代心理障礙，但是它并不是不可戰(zhàn)勝的。通過了解其根源、積極解決和預防，可以逐漸戰(zhàn)勝它，提高工作效率和自我管理能力。幫助自己養(yǎng)成良好的時間管理和工作習慣是關鍵，同時加強自我意識、自我控制能力，也能有效地預防拖延癥的出現(xiàn)。讓我們一起擁有健康、積極的生活和工作方式。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇四

拖延癥可以說是現(xiàn)代人最常見的毛病之一，它不僅會嚴重損害個人的時間管理和工作效率，還可能導致心理問題甚至影響健康。然而，很少有人能夠輕松戰(zhàn)勝這種病態(tài)習慣。作為一名長期飽受拖延癥困擾的人，我有幸逐漸找到了一些有效的方法來應對這個問題，今天我將在此分享我的心得體會。

第二段：認識拖延癥的成因。

拖延癥并不僅僅是一種習慣，它的成因可能非常多樣化，如對任務的恐懼、缺乏動力、過度自信、情緒不穩(wěn)定等等。尤其是對于像我這樣的學生群體來說，學習任務過多和壓力過大也是造成拖延癥的常見原因。一旦意識到拖延癥的成因，我們就可以嘗試對癥下藥，找到適合自己的方法來應對這一問題。

戰(zhàn)勝拖延癥并不是一朝一夕之功，需要慢慢地將方法和技巧貫徹于生活中。首先，明確目標和計劃很重要，我們可以制定一個詳細的時間表，合理規(guī)劃每天的學習和工作任務。此外，建立起良好的工作和學習習慣也是非常關鍵的，例如養(yǎng)成及時處理工作和學習材料的習慣，留下足夠的緩沖時間等。最后，保持積極的心態(tài)也有助于戰(zhàn)勝拖延癥，勇敢面對任務和挑戰(zhàn)，不要怕失敗，更不要放棄努力。只有堅持下去，才能真正擺脫拖延癥的束縛。

第四段：實踐結果和感受。

通過不懈的努力，我成功養(yǎng)成了許多好習慣，戰(zhàn)勝了自己的拖延癥。我能夠更好地規(guī)劃時間，更快地完成任務，減少了不必要的焦慮和壓力。同時，我也更加自信和有動力去迎接新的挑戰(zhàn)。在平時的生活中，我也逐漸發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處，并及時進行了改進。這一切讓我感到非常滿足和有成就感。

第五段：總結。

拖延癥是一個普遍存在的問題，但它也可以被克服。通過認真分析自己的情況，制定和實踐有效的方法和技巧，我們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，迎來更加積極和高效的生活方式。當我們努力克服拖延癥并不斷提升自己的能力時，我們也會發(fā)現(xiàn)，自己在不斷地成長和進步，達到了更高、更遠的目標。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇五

拖延癥是現(xiàn)代社會中常見的一種心理問題，很多孩子也會表現(xiàn)出這種傾向，導致學業(yè)和生活受阻。作為家長，我們應該幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，培養(yǎng)他們良好的時間管理能力。在幫助我的孩子克服拖延癥的過程中，我有了一些心得體會。

首先，我發(fā)現(xiàn)了拖延癥背后的原因。經(jīng)過觀察，發(fā)現(xiàn)孩子拖延的最大原因是對任務的恐懼。任務可能太難或太枯燥，讓孩子產(chǎn)生了厭惡感。他們寧愿逃避任務，也不愿面對挑戰(zhàn)。因此，解決這個問題的第一步是了解孩子的恐懼，并幫助他們找到克服恐懼的方法。這可能包括提供額外的指導和支持，讓孩子感到任務變得更容易或更有趣。

其次，建立一個良好的時間管理系統(tǒng)對克服拖延癥非常重要。孩子需要學會合理規(guī)劃自己的時間，并養(yǎng)成良好的學習習慣。為了幫助孩子養(yǎng)成這種習慣，我們可以制定一個詳細的時間表，包括每天的學習任務和休息時間。在孩子完成任務后，我會鼓勵他們進行獎勵，這樣他們會逐漸意識到及時完成任務的好處，從而激發(fā)他們主動性和積極性。

克服拖延癥還需要培養(yǎng)孩子專注力和自控力。在這個信息爆炸的時代，孩子們常常容易分心，無法集中精力完成任務。因此，我引導孩子采取一些注意力集中的方法，例如閉上手機，尋找一個安靜的學習環(huán)境。當然，這并不是說完全禁止孩子使用電子設備，而是鼓勵他們選擇適當?shù)臅r間和方式來使用，以避免分心。

同時，我也提醒孩子要學會自我控制。通過制定計劃來管理自己的時間，以及設定小目標和獎勵機制的方式，幫助他們控制自己的欲望和沖動。這樣的自我管理能力對孩子日后的學習和生活都有很大的幫助。

最后，我意識到鼓勵和支持是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵。我們作為家長應該時刻鼓勵孩子，給予他們正面的認可和支持。當他們?nèi)〉眠M步時，我們應該及時贊美和獎勵他們。這樣，孩子們會感受到肯定和鼓勵，從而更有動力克服拖延癥。

在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，我深刻體會到了家長的作用和責任。我們不僅要關心孩子的學習成績，還要重視他們的心理健康。幫助孩子養(yǎng)成良好的時間管理習慣和學習方法，不僅能夠解決當下的拖延癥問題，更能培養(yǎng)他們未來的職業(yè)能力和成功意識。在這個過程中，父母的耐心和支持至關重要，我們要給孩子信心和勇氣，相信他們能夠戰(zhàn)勝拖延癥，取得好的成績。幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，讓他們在自律中成長，讓他們的未來更加光明。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇六

拖延癥是目前普遍存在的一種現(xiàn)象，它指的是人們在面對一些任務或者需要完成的事情時，并不能立即著手去處理，而是總是找種種理由去推遲，直到最后快到期限時才匆匆忙忙地完成。對于正在拖延癥的人來說，想要戰(zhàn)勝這種心理問題是非常困難的，但是成功地克服拖延癥并不是不可能的，下面我將分享一些自己戰(zhàn)勝拖延癥的心得和體會。

第二段：了解拖延癥的成因。

要想戰(zhàn)勝拖延癥，首先需要了解它的成因。一般來說，拖延癥是由于人們?nèi)狈恿蛞庵玖Χ鴮е碌?。例如，對于任務本身并不能夠引起我們真正的興趣，或者我們看不到做完這個任務所能獲得的價值和利益，這樣就會讓我們的動力降低，從而進入拖延狀態(tài)。此外，拖延癥還有一部分原因是因為我們對未來感到不確定，害怕失敗或是害怕成功所帶來的后果，這也會趨使我們產(chǎn)生拖延的傾向。

第三段：運用有效的方法克服拖延癥。

要想克服拖延癥，需要付諸實際的行動。首先，應該將目標轉化為步驟，通過逐步完成每個步驟來達成目標。這樣做不僅可以讓我們清晰明確我們的任務所需完成的步驟，還可以給我們一個任務完成的時間安排。其次，我們可以采用一些誘導方式，例如設定獎勵或是處罰，這樣可以有效地刺激我們產(chǎn)生行動的欲望。還有，我們可以通過學習時間管理方法，合理安排時間，從而避免過多的拖延。最后，我們也可以選擇去傾聽一些啟發(fā)性的音樂，或者是進行深呼吸、冥想等方式來放松自己的身心，從而緩解拖延的情緒。

第四段：堅持克服拖延癥。

盡管采用上述方法能夠使我們快速地恢復到正常的狀態(tài)，但是要堅持下去并不是那么容易。我們需要時刻提醒自己，例如是通過設置提醒，提醒我們的任務進度以及完成的時間等，或是通過選擇適當?shù)幕锇閬砘ハ啾O(jiān)督，來保證自己的行動貫徹到底。要想堅持下去，還需要克服我們的惰性和不良心態(tài)，例如消極態(tài)度、消極情緒、放任自己等情況，以達到最后的勝利。

第五段：結尾。

在我多年的工作和生活中，我也曾經(jīng)歷過拖延癥的困擾，我理解這種情況并愿意分享我的心得和體驗。同時，我相信每個人都能夠通過付諸積極實際的行動和堅持克服拖延癥態(tài)度來實現(xiàn)理想的目標。所以，我鼓勵每個人要珍視時間，珍視生命，在克服拖延癥的過程中，不斷提高自己的思維方式和爭取成功的信心，將這些積極的材料融入自己的生活。相信只要堅持下去，拖延癥一定能夠被戰(zhàn)勝。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇七

拖延癥已經(jīng)成為當前社會中一種普遍存在的問題，而兒童拖延癥更是令家長頭疼的難題之一。作為家長，我們對孩子的未來抱有無限的期望，希望他們能養(yǎng)成良好的學習和生活習慣。然而，許多孩子在面對任務和責任時選擇拖延，這嚴重影響了他們的學習效果和個人發(fā)展。在我?guī)椭⒆討?zhàn)勝拖延癥的過程中，我深深體會到一些有效的方法，愿意與大家分享。

第二段：了解拖延癥及其原因。

要幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥，首先要了解拖延癥的概念和原因。拖延癥是一種傾向性的行為模式，表現(xiàn)為推遲或延誤必須完成的任務。兒童拖延癥一般由焦慮、懶散和自控能力較弱等因素引起。在這個社會中，孩子面臨著巨大的學習和競爭壓力，容易感受到焦慮情緒，選擇逃避與推遲。同時，較低的自控能力也使孩子缺乏控制自己行為的能力，無法及時完成任務。

第三段：培養(yǎng)良好的時間管理和規(guī)劃能力。

良好的時間管理和規(guī)劃能力是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的重要一環(huán)。我們可以幫助孩子制定合理的學習和生活計劃，幫助他們學會合理安排時間。在孩子初學階段，可以通過制定每日學習計劃、制定學習目標和任務清單來培養(yǎng)孩子的時間管理和規(guī)劃能力。同時，我們還可以給孩子提供學習環(huán)境和學習工具，幫助他們更好地專注和集中精力。

第四段：激發(fā)孩子的學習興趣和積極性。

激發(fā)孩子的學習興趣和積極性是幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的關鍵。我們可以通過選擇孩子感興趣的學習內(nèi)容，將學習與游戲相結合，使學習過程更加有趣而生動。另外，我們還可以給孩子提供獎勵機制，建立目標與獎勵的關聯(lián)，激勵孩子主動參與學習和完成任務。同時，引導孩子樹立積極向上的心態(tài)，通過認識到及時完成任務的重要性以及享受成功的樂趣，幫助他們主動克服拖延的傾向。

第五段：耐心和引導的重要性。

在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，耐心和引導是至關重要的。作為家長，我們應該抱有耐心和理解，不斷引導孩子樹立正確的學習態(tài)度和觀念，幫助孩子明確目標，并指導他們?nèi)绾斡行У胤纸夂徒鉀Q問題。另外，我們還可以與孩子建立良好的溝通和互動，傾聽他們的聲音，發(fā)揮他們的主動性和創(chuàng)造力，從而幫助他們養(yǎng)成良好的學習習慣。

結束段：總結觀點。

在幫助孩子戰(zhàn)勝拖延癥的過程中，了解拖延癥及其原因、培養(yǎng)良好的時間管理和規(guī)劃能力、激發(fā)孩子的學習興趣和積極性，以及耐心和引導，都是非常重要的。當孩子能夠正確地處理任務和時間時，就會大大提高他們的學習效果，對個人發(fā)展也有積極的影響。作為家長，我們要持續(xù)關注孩子的學習情況，給予他們必要的支持和鼓勵，幫助他們戰(zhàn)勝拖延癥，為他們的未來鋪就堅實的基礎。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇八

紀念反法西斯戰(zhàn)爭勝利76周年前夕，我們有幸來到平度大澤山抗日戰(zhàn)爭紀念館重溫紅色，接受愛國主義教育。

平度抗日戰(zhàn)爭紀念館位于大澤山高家民兵聯(lián)防遺址處，前身是建于1962年的高家民兵聯(lián)防抗日斗爭史展室。1937年7月7日，日本帝國主義悍然發(fā)動盧溝橋事變，中國守軍奮起抵抗，抗日戰(zhàn)爭爆發(fā)。平度作為膠東半島的西大門，具有重要的戰(zhàn)略地位。紀念反法西斯戰(zhàn)爭勝利76周年，參觀抗日戰(zhàn)爭紀念館心得體會?？箲?zhàn)八年，有著光榮傳統(tǒng)的平度人民，在中國共產(chǎn)黨的領導下，開展武裝斗爭，堅持統(tǒng)一戰(zhàn)線，創(chuàng)建了大澤山、河里套、高平路一帶抗日根據(jù)地，展開游擊戰(zhàn)、地雷戰(zhàn)、麻雀戰(zhàn)，給敵人以沉重打擊。

平度的抗日斗爭是抗日戰(zhàn)爭敵后戰(zhàn)場的縮影，是膠東抗戰(zhàn)的重要組成部分，英雄的平度人民，以頑強戰(zhàn)斗、英勇犧牲的精神，為抗日戰(zhàn)爭的最后勝利作出了卓越貢獻。展廳分“中華民族到了最危險的時候”、“抗戰(zhàn)時期平度抗日斗爭”、“平度大地燃遍抗日烽火”、“奪取抗日戰(zhàn)爭最后勝利”、“前事不忘后事之師”五個部分。展出照片300多幅，實物120余件。

民族的寶貴精神財富。我們紀念抗日戰(zhàn)爭正是為了要用抗戰(zhàn)中所表現(xiàn)出來的這種偉大民族精神，凝聚民族力量，增強民族自尊心、自信心和自豪感，激勵和動員全國各族人民和海內(nèi)外中華兒女為實現(xiàn)中華民族的偉大復興、為促進世界和平與發(fā)展的崇高事業(yè)努力奮斗。

自1921年7月建黨至今，歷史證明了我們的黨是正義的、先進的、無私的。沒有中國共產(chǎn)黨，就沒有新中國。黨不僅是抗戰(zhàn)中維護民族團結的光輝旗幟，而且是今天實現(xiàn)祖國完全統(tǒng)一的光輝旗幟，是中國特色社會主義事業(yè)的領導核心，黨始終代表中國先進生產(chǎn)力的要求、代表中國先進文化的前進方向、代表中國最廣大人民的根本利益。

的建設者和捍衛(wèi)者，努力爭做一個無愧于黨、無愧于國家、無愧于人民、無愧于法律、無愧于時代的大寫的人。”我們必定不辜負王勝俊院長的殷切希望，不辜負法院領導的良苦用心，深入學習紅色精神，提升自身思想境界。

作為司法機關的青年干警，我們應該本著謙虛、謹慎的態(tài)度，樹立共產(chǎn)主義理想，遵紀守法、求真務實，繼續(xù)發(fā)揚以“不畏強暴的拼搏精神，舍身救國的奉獻精神，統(tǒng)一抗戰(zhàn)的團結精神，堅持到底的自強精神”為主要內(nèi)容的“抗戰(zhàn)精神”，努力踐行“三個代表”重要思想，樹立和落實科學發(fā)展觀。與時俱進、開拓創(chuàng)新，司法為民，時刻保持共產(chǎn)黨員的先進性，把每一項本職工作做好，不辜負黨和人民的培養(yǎng)，不辜負單位領導和同事的關心和幫助。把人民放在心里，把國家放在心里，時刻牢記黨的宗旨，堅定不移跟黨走，為構建社會主義法制社會、為把我國建設成為民主、富強、文明的社會主義現(xiàn)代化國家而努力奮斗。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇九

拖延是現(xiàn)代人常常面臨的一個問題，它使我們失去了寶貴的時間，影響著我們的學習、工作和生活。近日，我讀了一本名為《戰(zhàn)勝拖延》的書籍，其中分享了許多關于如何克服拖延的經(jīng)驗和技巧。在閱讀過程中，我受到了很大的啟發(fā)。以下將從時間管理、目標設定、養(yǎng)成良好習慣、戰(zhàn)勝內(nèi)在恐懼和積極心態(tài)這五個方面分享我對這本書的心得體會。

段落二：時間管理。

拖延的根源之一是管理時間的能力不足。《戰(zhàn)勝拖延》中強調(diào)了合理利用時間的重要性。通過合理安排日程，制定優(yōu)先級，將時間分配給重要的任務，并給予自己充足的時間完成任務，可以有效避免拖延的發(fā)生。我學到了一種名為“番茄工作法”的時間管理技巧，通過將工作劃分為25分鐘的一個個番茄時間片段，期間不進行其他任務和干擾，提高了我的專注力和效率，避免了拖延。

段落三：目標設定。

拖延的另一個因素是缺乏明確的目標。在《戰(zhàn)勝拖延》中，作者強調(diào)了制定明確、可量化的目標的重要性。準確了解自己想要實現(xiàn)的目標，并將其分解為小目標，制定相應的計劃和時間表，可以激發(fā)自己的動力，避免拖延。例如，將大的項目分解為若干小任務，并制定每個小任務的截止日期，這樣可以逐步實現(xiàn)大目標，有效避免了拖延的發(fā)生。

段落四：養(yǎng)成良好習慣。

拖延也與我們的習慣有關?！稇?zhàn)勝拖延》中提到，克服拖延的關鍵在于養(yǎng)成良好的習慣。建立起每天、每周或每月的固定計劃，并予以執(zhí)行，可以培養(yǎng)自律性和責任心。我意識到，只有通過持之以恒的堅持，才能逐漸培養(yǎng)出良好的習慣，使自己在面臨拖延誘惑時能夠堅持完成任務。

段落五：戰(zhàn)勝內(nèi)在恐懼和積極心態(tài)。

拖延行為的背后往往隱藏著內(nèi)在的恐懼。在《戰(zhàn)勝拖延》中，作者提到要認識到自己內(nèi)心的恐懼，并找出合理有效的對策。同時，保持積極的心態(tài)也是克服拖延的重要因素。正面挑戰(zhàn)自己的心理，相信自己的能力，尋找激勵自己的理由，能夠戰(zhàn)勝內(nèi)在的恐懼，積極應對拖延問題。

段落六：結尾。

通過閱讀《戰(zhàn)勝拖延》，我深刻意識到拖延給我們帶來的種種負面影響。合理的時間管理、明確的目標設定、養(yǎng)成良好的習慣、戰(zhàn)勝內(nèi)在的恐懼和保持積極的心態(tài)是克服拖延的有效方法。我將以此書為指南，逐漸改變自己的拖延習慣，提高自己的學習和工作效率，使生活更充實、更有意義。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇十

_年8月25日蓮香園社區(qū)黨支部組織社區(qū)自管黨員人員和入黨積極分子參觀了平北抗日戰(zhàn)爭紀念館，紀念反法西斯戰(zhàn)爭勝利_周年。

在參觀之前蓮香園社區(qū)黨支部還舉行了新黨員宣誓、老黨員重溫宣誓誓詞的儀式，原社區(qū)黨委書記還現(xiàn)場發(fā)言。

紀念館總建筑面積4350平方米，展覽面積2500平方米，由日本帝國主義對中國的侵略、抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的建立八路軍開赴抗日前線、論《持久戰(zhàn)》的發(fā)表、晉察冀抗日根據(jù)地的創(chuàng)建、平北游擊戰(zhàn)爭的開展和根據(jù)地的開辟、鞏固平北堅持冀中開辟平北、平北根據(jù)地的艱苦斗爭、平北根據(jù)地的發(fā)展壯大抗日戰(zhàn)爭的偉大勝利等八部分組成，展出圖片316幅，文物268件。

重溫了黨的光榮歷史，緬懷老一輩無產(chǎn)階級革命家的豐功偉績，接受了一次深刻的愛國主義革命傳統(tǒng)的教育。

通過這次參觀學習，讓我感受到了軍民團結、保家衛(wèi)國的強大力量，體會到了英勇斗爭的偉大精神。這些退休老黨員們紛紛表示，將以自己的實際行動，支持社區(qū)的創(chuàng)建工作，為社區(qū)的和諧建設、為中國共產(chǎn)黨成立99周年獻出自己的一份力量。我也要向他們學習，努力工作，為社區(qū)建設盡自己的最大力量。爭取早日加入中國共產(chǎn)黨。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇十一

拖延癥是一種普遍的心理障礙，在我們的日常生活中經(jīng)常遇到，許多人患此病，影響工作和生活質(zhì)量。戰(zhàn)勝拖延癥需要經(jīng)驗和方法，需要經(jīng)過學習和實踐才能慢慢掌握。在此，本人分享自己的心得體會，希望能夠幫助各位克服拖延癥，提高效率。

一、強化自己的意志力。

克服拖延癥首先要提高自己的意志力，意志力是自我控制的基礎，只有擁有強大的意志力，才能夠時刻控制自己的行為，不做出無謂的事情。如何提高意志力呢？可以選擇一些自我挑戰(zhàn)的方式，例如堅持寫日記、每天進行運動、每天閱讀一本書等等，這些堅持下去的長期努力會讓你慢慢變得更加自律。

二、制定計劃和時間表。

拖延癥的重要原因之一是沒有制定好計劃和時間表，不知道自己要做什么，做到哪里了。為了避免這種情況，我建議在每天開始前，把要完成的事情列個清單，并根據(jù)重要程度和緊急程度排序，之后按照計劃依次執(zhí)行。時間表也同樣重要，要根據(jù)計劃把時間合理地分配出去，千萬不要因為拖延而導致緊急處理。

三、克服拖延的誘惑。

很多時候，拖延是因為心理上有一些抵觸情緒，對任務產(chǎn)生了厭惡或者恐懼情緒，最終選擇逃避。為了克服這一誘惑，一種方法是：將任務分解成小步驟，每完成一步就給自己一點獎勵，這種方式可以讓我們克服心理上的抵觸情緒，增加逐步完成任務的動力。此外，在完成任務前，也要避免掉進一些無用的事情中，例如游戲、看直播等等，這些看似舒緩壓力，實則讓拖延情形更加嚴重。

四、尋求外部幫助和鼓勵。

身邊的朋友和家人可以是我們的主要支持力量，當我們遇到拖延的時候，可以找他們說說話，傾訴一下自己的心情，讓他們給予我們關注和鼓舞。有時候，這種外部的力量也可以讓我們走出無力感，站起來重新開始。

五、建立正確的工作理念。

最后，要建立正確的工作理念，認識到拖延會給我們帶來不必要的壓力和損失。正確地對待工作，提高我們的責任心、使命感和自我要求，相信自己能夠做得更好，認識到只有克服了拖延，才能更好地完成任務，提高生活和工作質(zhì)量。

拖延是一種常見的心理障礙，克服它需要精神上的努力和堅持不懈的實踐。希望上述方法可以幫助到你，當你克服了自己的拖延癥，你將擁有更多的時間去做自己想做的事情，也會發(fā)現(xiàn)生活和工作變得更加充實。

戰(zhàn)勝拖延癥心得體會和感想篇十二

第一段：引入拖延癥的概念和現(xiàn)象（150字）。

拖延癥是指人們在本可以在規(guī)定的時間內(nèi)完成一件事情時，卻一拖再拖，無法按時完成的一種心理現(xiàn)象。許多小學生都會陷入這種拖延癥的困擾中，導致作業(yè)拖到最后一刻才匆忙完成，或是習慣性推遲學習任務，無法有效地利用時間。然而，拖延癥對學生的學習和個人發(fā)展都造成了很大的困擾，因此，學會戰(zhàn)勝拖延癥對小學生來說是非常重要的。

第二段：探究拖延癥的原因及其對學習的影響（200字）。

拖延癥的原因有很多，其中一些可能是缺乏時間管理技巧、容易受到其他事物的干擾、對任務感到壓力或無趣等。拖延習慣會給學生的學習帶來很大的影響。首先，拖延會導致學生的學習效率低下，無法在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務，給自己制造了巨大的壓力。其次，拖延會造成學習進度的滯后，錯過重要的學習機會和課程知識，從而影響學業(yè)成績。此外，頻繁拖延也會降低學生的積極性和自信心，對個人的發(fā)展產(chǎn)生負面影響。

第三段：探索戰(zhàn)勝拖延癥的方法和策略（350字）。

要戰(zhàn)勝拖延癥，小學生們可以采取一些方法和策略。首先，制定合理的學習計劃和目標，將任務分解成小目標，逐步完成，這能使任務看起來更加可行且有挑戰(zhàn)性。其次，學會時間管理，合理安排每天的學習時間?？梢允褂梅宴姷裙ぞ?，將學習時間劃分成小的時間段，集中精力學習。第三，要培養(yǎng)自律和堅持的意識，不斷提醒自己及時開始任務?？梢詫で蟾改?、老師或朋友的幫助，在他們的監(jiān)督和鼓勵下，自己也能更容易戰(zhàn)勝拖延癥。最后，讓學習變成一種樂趣，將學習和興趣結合起來，這樣會增加學習的動力和積極性。

作為一個小學生，我曾經(jīng)也深受拖延癥的困擾。后來，我通過不斷嘗試和摸索，逐漸戰(zhàn)勝了這個問題。首先，我會和我的父母一起制定學習計劃和目標，每天規(guī)定要完成的任務。這樣一來，我就能有個清晰的目標，知道每天要做什么，不容易被其他事物所干擾。其次，我會養(yǎng)成良好的時間管理習慣，每天規(guī)定好學習的時間段，劃分出專注學習的時間，同時也有適量的休息時間。此外，我還會和我的小伙伴們一起學習，相互監(jiān)督每個人的學習進度，互相鼓勵和支持。最后，我會把學習和游戲、興趣結合起來，通過游戲和興趣的激勵，增加對學習的動力和積極性。這些方法和策略幫助我戰(zhàn)勝了拖延癥，提高了學習效果和個人能力。

第五段：總結戰(zhàn)勝拖延癥的重要性和帶來的好處（200字）。

戰(zhàn)勝拖延癥對小學生的學習和個人發(fā)展都有著重要的意義。通過戰(zhàn)勝拖延癥，小學生可以提高學習效率和時間利用效率，避免因作業(yè)拖延而給自己帶來的巨大壓力。小學生還可以培養(yǎng)良好的時間管理習慣、自律意識和堅持能力，提高個人的綜合素質(zhì)和學習能力。戰(zhàn)勝拖延癥還能幫助小學生培養(yǎng)良好的習慣和心態(tài)，逐漸成為一個有條理、有計劃、有激情的學習者。掌握這些方法和策略，小學生們將能更好地面對學習和生活中的各種挑戰(zhàn)，走上成功的道路。