每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書一

一、制訂合理的計劃打下扎實的基礎(chǔ)

有明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標,通過專業(yè)學(xué)習(xí)達到預(yù)期的結(jié)果。在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到較高的水平，在專業(yè)能力方面和實際應(yīng)用方面達到較高的目標。隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識和廣博精深的專業(yè)知識?；A(chǔ)知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動力。專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分，大學(xué)生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術(shù)精益求精，對學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)和其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

⑴積累知識

知識是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實現(xiàn)。在校期間，我要掌握已學(xué)書本上的知識和技能，而且要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。

⑵勤于實踐

實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學(xué)生是否學(xué)到知識以及能否靈活運用知識的標準。因此在校期間，我會主動積極參加各種校園文化活動，認真參加社會調(diào)查活動，熱心各種公益活動，積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班;利用寒暑假期，到工地現(xiàn)場跟隨工程師實習(xí)。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我會重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學(xué)習(xí)。不僅要對本專業(yè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣。

⑷超越自我

作為一名大學(xué)生，我會注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，所以我會對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是我今后生存的需要，也是發(fā)展的需要?，F(xiàn)代社會需求的是全能型人才，我會在學(xué)好本專業(yè)知識的基礎(chǔ)上，對其他的技能進行系統(tǒng)的學(xué)習(xí)。

(5)學(xué)習(xí)能力

現(xiàn)代社會科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢，會學(xué)習(xí)，善于汲取新知識、新經(jīng)驗，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。因此在學(xué)習(xí)生活當(dāng)中，我會總結(jié)學(xué)習(xí)方法，并將課堂學(xué)習(xí)方法與實際學(xué)習(xí)方法緊密結(jié)合起來，讓學(xué)習(xí)不只是局限于專業(yè)知識，還要拓展到人際交往等各方面去。

(6)人際交往能力和團隊合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。我會學(xué)習(xí)積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，尊重他人的權(quán)利，用心與人交流，同時努力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學(xué)生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要?，F(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。因此，我計劃從以下四個方面提升自己的身心素質(zhì)。

(1)健康的心理

健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動適應(yīng)環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。在大學(xué)期間，我會借閱與心理學(xué)相關(guān)的書籍，健全自己的人格。如若在心理上有任何疑惑，我會向?qū)W校的心理輔導(dǎo)中心求助，解決困惑。并主動為其他有心理障礙的同學(xué)解決問題，疏導(dǎo)他們。

(2)正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。無論是在心情低潮時期還是亢奮時期，我都要學(xué)習(xí)正確認識自己的處境以及分析具體情況，做出自我調(diào)整以適應(yīng)接下來的生活學(xué)習(xí)和工作。

(3)自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關(guān)，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。所以我會經(jīng)常保持樂觀的情緒，如果因為在學(xué)習(xí)、生活或者工作遇到問題而產(chǎn)生不良情緒，我會用正確的方式及時化解，不讓消極的情緒控制自己。

(4)提高克服挫折的能力

面對挫折，我們只能選擇戰(zhàn)勝或適應(yīng)它。所以當(dāng)我遇到挫折.會冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。同時在此過程中不斷提升自己的抗挫能力，增強心理抗壓能力。

四、思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)

思想是行動的先導(dǎo)，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。人畢竟是在社會中活動，一個人的思想道德素質(zhì)會影響他人對自己的看法，從某些層面上講它決定一個人的成敗。

所以在大學(xué)期間，我會多多閱讀優(yōu)秀的文學(xué)作品，提高自我修養(yǎng)，向品德優(yōu)秀有口碑的同學(xué)學(xué)習(xí)，讓自己在思想上有質(zhì)的飛躍。

五、事業(yè)心和責(zé)任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難，因而成為社會上的佼佼者。責(zé)任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責(zé)任感。擁有較強的事業(yè)心和責(zé)任感的大學(xué)生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。

因此，我會通過大學(xué)期間學(xué)生組織的工作不斷加強自己的責(zé)任感以及樹立正確的職業(yè)觀價值觀，做到讓朋友讓同學(xué)讓老師信得過，敢囑托的人。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務(wù)，對技術(shù)和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務(wù)、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等，都是新時代對大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為。

首先，我會明確自己將來從事職業(yè)的要求，并以此為準完成自己日常的工作;其次，將自己在生活中正確的人際處理方式運用到工作中，形成屬于自己的一套做人準則。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我要從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書二

為了使大學(xué)學(xué)習(xí)與職業(yè)發(fā)展更好地銜接，大學(xué)生在大學(xué)學(xué)習(xí)期間應(yīng)該以職業(yè)發(fā)展為目標制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃，注重能力的自我培養(yǎng)和身心素養(yǎng)的提升，大學(xué)生職業(yè)綜合素質(zhì)的培養(yǎng)十分重要。我將從以下幾個方面提升自己的職業(yè)綜合素質(zhì)。

一、制訂合理的專業(yè)學(xué)習(xí)計劃打下扎實的專業(yè)基礎(chǔ) 專業(yè)學(xué)習(xí)計劃的內(nèi)容。明確的專業(yè)學(xué)習(xí)目標,通過專業(yè)學(xué)習(xí)達到預(yù)期的結(jié)果，在專業(yè)基本理論、基本知識和基本技能方面達到的水平，在專業(yè)能力方面和實際應(yīng)用方面達到的目標。隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識和廣博精深的專業(yè)知識。基礎(chǔ)知識、基本理論是知識結(jié)構(gòu)的根基。擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識，才能有持續(xù)學(xué)習(xí)和發(fā)展的基礎(chǔ)和動力。專業(yè)知識是知識結(jié)構(gòu)的核心部分，大學(xué)生要對自己所從事專業(yè)的知識和技術(shù)精益求精，對學(xué)科的歷史、現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢有較深的認識和系統(tǒng)的了解，并善于將其所學(xué)的專業(yè)和其他相關(guān)知識領(lǐng)域緊密聯(lián)系起來。

二、能力的自我培養(yǎng)

大學(xué)生在大學(xué)應(yīng)基本上具備工作崗位所要求的能力，大學(xué)生在大學(xué)期間就應(yīng)注重能力的自我培養(yǎng)。大學(xué)生自我培養(yǎng)能力的途徑主要有：

⑴積累知識

知識是能力的基礎(chǔ)，勤奮是成功的鑰匙。知識的積累要靠勤奮的學(xué)習(xí)來實現(xiàn)。大學(xué)生在校期間，既要掌握已學(xué)書本上的知識和技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。

⑵勤于實踐

善于學(xué)習(xí)是培養(yǎng)能力的基礎(chǔ)，實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑，是檢驗學(xué)生是否學(xué)到知識的標準。因此大學(xué)生在校期間，既要主動積極參加各種校園文化活動，又要勇于參與一些社會實踐活動;既要認真參加社會調(diào)查活動，又要熱心各種公益活動，既要積極參與校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動，參加以校內(nèi)建設(shè)或社會生產(chǎn)建設(shè)為主要內(nèi)容的生產(chǎn)勞動，又要熱忱參加教育實習(xí)活功，參加學(xué)校舉辦的各種類型的學(xué)習(xí)班、講學(xué)班，擔(dān)任家庭教師等。

⑶發(fā)展興趣

興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。大學(xué)生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學(xué)習(xí)。

⑷超越自我

作為一名大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)注意發(fā)展自己的優(yōu)勢能力，但任何優(yōu)勢能力是不夠的，大學(xué)生必須對已經(jīng)具備的能力有所拓展，不管其發(fā)展程度如何，這是他們今后生存的需要，也是發(fā)展的需要。

(5)學(xué)習(xí)能力

現(xiàn)代社會科學(xué)技術(shù)飛速發(fā)展，一日千里。只有基礎(chǔ)牢，會學(xué)習(xí)，善于汲取新知識、新經(jīng)驗，不斷在各方面完善自己，才能跟上時代的步伐。

(6)人際交往能力和團隊合作精神

就是與人相處的能力。隨著社會分工的日益精細以及個人能力的限制，單打獨斗已經(jīng)很難完成工作任務(wù)，人際間的合作與溝通已必不可少。大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該積極主動地參與人際交往，做到誠實守信、以誠待人，同時努力培養(yǎng)團隊協(xié)作精神，這樣才能逐步提高自己的人際交往能力。

三、身心素質(zhì)培養(yǎng)

身體素質(zhì)和心理素質(zhì)合稱為身心素質(zhì)。身心素質(zhì)對大學(xué)生成才有著重大影響，不斷提升身心素質(zhì)顯得尤為重要。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作壓力大，沒有健康的體魄很難適應(yīng)。身體有疾病的員工不但會耽誤自己的工作，還有可能對單位的其他同事造成影響。如果身體不健康，即使其他方面非常優(yōu)秀，也會被拒之門外。

(1)、健康的心理

健康的心理是一個人事業(yè)能否取得成功的關(guān)鍵，它是指自我意識的健全，情緒控制的適度，人際關(guān)系的和諧和對挫折的承受能力。心理素質(zhì)好的人能以旺盛的精力、積極樂觀的心態(tài)處理好各種關(guān)系，主動適應(yīng)環(huán)境的變化;心理素質(zhì)差的人則經(jīng)常處于憂愁困苦中，不能很好地適應(yīng)環(huán)境，最終影響了工作甚至帶來身體上的疾病。大學(xué)畢業(yè)生在走出校園以后，會遇到更加復(fù)雜的人際關(guān)系，更為沉重的工作壓力，這都需要大學(xué)畢業(yè)生很好地進行自我調(diào)適以適應(yīng)社會。

⑵正確認識并悅納自己

良好的自我意識要求做到自知、自愛，其具體內(nèi)涵是自尊、自信、自強、自制。自信、自強的人對自己的動機、目的行明確的了解，對自己的能力能做出比較客觀的估價。

⑶自覺控制和調(diào)節(jié)情緒

疾病都與情緒有關(guān)，長期的思慮憂郁，過度的氣憤、苫悶，都可能導(dǎo)致疾病的發(fā)生。大學(xué)生希望有健康的身心，就必須經(jīng)常保持樂觀的情緒，在學(xué)習(xí)、生活和工作中有效地駕馭自己的情緒活動，自覺地控制和調(diào)節(jié)情緒。

⑷提高克服挫折的能力

正視挫折。戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。

四、思想道德素質(zhì)的培養(yǎng)

思想是行動的先導(dǎo)，而道德是立身之本，很難想象一個思想道德素質(zhì)差的人能夠在工作中贏得別人充分的信任和良好的合作。畢竟人是社會的人，在企業(yè)的工作中更是如此，一個人的思想道德素質(zhì)會體現(xiàn)在人的一言一行中。

五、事業(yè)心和責(zé)任感的培養(yǎng)

事業(yè)心是指干一番事業(yè)的決心。有事業(yè)心的人目光遠大、心胸開闊，能克服常人難以克服的困難而成為社會上的佼佼者。責(zé)任感就是要求把個人利益同國家和社會的發(fā)展緊密聯(lián)系起來，樹立強烈的歷史使命感和社會責(zé)任感。擁有較強的事業(yè)心和責(zé)任感的大學(xué)生才能與單位同甘共苦、共患難，才能將自己的知識和才能充分發(fā)揮出來，從而創(chuàng)造出效益。

六、職業(yè)道德的培養(yǎng)

具體來說，就是熱愛本職工作，恪盡職守，講究職業(yè)信譽，刻苦鉆研本職業(yè)務(wù)，對技術(shù)和專業(yè)精益求精。不計較個人得失、全心全意為人民服務(wù)、勤奮開拓、求實創(chuàng)新等，都是新時代對大學(xué)畢業(yè)生職業(yè)道德的要求。缺乏職業(yè)道德的大學(xué)生不可能在工作中盡心盡力，更談不上有所作為;相反，大學(xué)畢業(yè)生如果擁有崇高的職業(yè)道德，不斷努力，那么在任何職業(yè)上都會做出貢獻，服務(wù)社會的同時體現(xiàn)個人價值。

七、吃苦精神的培養(yǎng)

現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的創(chuàng)業(yè)精神。

八、創(chuàng)新精神

現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，各企業(yè)都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學(xué)生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來幫助他們改造技術(shù)，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。人才，尤其是信息時代的人才，更需要創(chuàng)新精神。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書三

通過之前對營銷行業(yè)的素質(zhì)模型的探討以及自己簡歷的撰寫，我深刻意識到自己的不足，因此，制定職業(yè)素養(yǎng)提升計劃顯得迫不及待。因為，比別人早走一步，比別人多走一步，對于以后的就業(yè)探索會順利一點。

可以說，培養(yǎng)具有良好的職業(yè)道德、廣博的知識、嫻熟的職業(yè)技能的專業(yè)人才是高等教育培養(yǎng)的目標和方向，從目前高校學(xué)生的就業(yè)情況看，雖然各用人單位對人才都有大量的需求，但是高校提供的畢業(yè)生整體上難以滿足用人單位的要求，這使我們看到了高校人才的培養(yǎng)模式和人才市場需求之間的差距，我們必須從用人單位的需要和發(fā)展以及責(zé)任來審視當(dāng)前的人才培養(yǎng)問題，并尋找相應(yīng)的對策，以全面提高大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)。

通過查閱資料，可以歸納出職業(yè)素養(yǎng)包括四個方面的內(nèi)容：職業(yè)道德、職業(yè)思想(思想)、職業(yè)行為習(xí)慣以及職業(yè)技能。下面我從這四個方面去制定計劃，全面提升自己的職業(yè)素養(yǎng)。

一、職業(yè)道德

“先做人，后做事”，職業(yè)道德是一切職業(yè)的從業(yè)基礎(chǔ)。因此，要加強職業(yè)道德教育，培養(yǎng)責(zé)任意識。所謂職業(yè)道德， 就是在一定的職業(yè)活動中應(yīng)遵循的、具有自身職業(yè)特征的道德準則和規(guī)范。職業(yè)道德的內(nèi)容與要求是：愛崗敬業(yè)、誠實守信、辦事公道、服務(wù)群眾、奉獻社會。在當(dāng)前，大學(xué)生誠實守信的品德尤其重要。

因此，對于提升自身的職業(yè)道德，我主要通過兩個方面來實現(xiàn)。

第一，多點閱讀有關(guān)提升自我素質(zhì)的書籍。從現(xiàn)在開始，制定一個讀書計劃，每個月至少閱讀一本書，并撰寫讀書筆記或讀書感悟，對比閱讀前后自己學(xué)到了什么，提升了什么。至于書籍類型，主要是提升個人道德素養(yǎng)方面的，現(xiàn)在暫定的書目是：《沉思錄》《羊皮卷》《工作中的七美德和七宗罪》《弟子規(guī)》，具體看什么書現(xiàn)在也無法確定下來，主要的是多閱讀一些名著，一些熱銷的關(guān)于思想道德、個人修養(yǎng)方面的書，從而慢慢提升個人的思想道德，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。

第二，積極投身到學(xué)生工作中。在大學(xué)兩年里我都有擔(dān)任各種各樣的學(xué)生工作，大一時是班里團支書，協(xié)會公關(guān)部副部，學(xué)院團委組織部干事，而如今，是學(xué)院團委組織部部長。在學(xué)生工作中，可以培養(yǎng)到我的責(zé)任心、獨立性、團隊意識、組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、交際能力，以及最為重要的是，鍛煉了自己的承受能力，在面對強大的工作壓力時，能保持心態(tài)平和，不卑不亢，吃苦耐勞。所以，現(xiàn)在的我，要有更高的要求，除了做好工作之外，還要有意識地加強對外交往的能力，培養(yǎng)創(chuàng)新精神，加強應(yīng)對能力，全面提升個人職業(yè)道德。

另外，在加強自我修養(yǎng)方面，還要在思想、情操、意志、體魄等方面進行自我鍛煉。同時，還要培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，增強應(yīng)對有力和挫折的能力，善于從逆境中尋找轉(zhuǎn)機。

二、職業(yè)思想(意識)

所謂職業(yè)思想(意識)，是指人們對職業(yè)的認識、意向以及對職業(yè)所持的主要觀點。清華大學(xué)的樊富珉教授認為，中國有69%一80%的大學(xué)生對未來職業(yè)沒有規(guī)劃、就業(yè)時容易感到壓力。中國社會調(diào)查所最近完成的一項在校大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查顯示，75%的大學(xué)生認為壓力主要來源于社會就業(yè)。50%的大學(xué)生對于自己畢業(yè)后的發(fā)展前途感到迷茫，沒有目標;41.7%的大學(xué)生表示目前沒考慮太多：只有8.3%的人對自己的未來有明確的目標并且充滿信心。

可以看出，培養(yǎng)職業(yè)意識，尤為重要。在我看來，培養(yǎng)職業(yè)意識就是要對自己的未來有規(guī)劃。因此，我要先明確自己，再制定自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。在大一的時候上的職業(yè)生涯指導(dǎo)課里測試過自己職業(yè)興趣、職業(yè)技能、職業(yè)價值觀等等探索，報告得出，我的職業(yè)興趣是sa社會藝術(shù)型，注重人際關(guān)系的和諧，富有創(chuàng)造性;性格探索方面，我是公關(guān)型富有活力，在意人際關(guān)系的維護，自信而善于創(chuàng)新，能洞察別人，卻會在細節(jié)上不夠注重，不夠耐心;在學(xué)習(xí)風(fēng)格探索上，我是行動反省型，喜愛接受新挑戰(zhàn)，善于打交道，不喜歡墨守成規(guī);在職業(yè)價值觀探索上，我最突出的價值觀是注重關(guān)系，崇尚獨立;在技能探索上，最擅長的是人際敏感、積極傾聽、口頭表達、學(xué)習(xí)策略以及協(xié)作。綜上所述，我把自己的職業(yè)定位為市場營銷人員，包括營銷策劃、營銷管理、產(chǎn)品推廣、客戶關(guān)系這四個方面。

定下了就業(yè)方向之后，我開始著手去了解這個行業(yè)的就業(yè)前景、人才需求、市場需要、社會資源等，也向一些認識的已畢業(yè)的師兄姐了解過情況，開始針對性地完善自己。例如一位師姐給我的建議就是多點閱讀大品牌營銷案例，鞏固自己的營銷理論知識，多點關(guān)注營銷人員的就業(yè)前景，看看大公司需要的營銷人才是怎么樣的，再不斷調(diào)整自己。因此我經(jīng)常上一些網(wǎng)站了解前沿信息，如中國市場營銷網(wǎng)、中國市場營銷教育網(wǎng)、市場部網(wǎng)、中國公關(guān)網(wǎng)等等，切實提升自己我的職業(yè)意識。

三、職業(yè)行為習(xí)慣

習(xí)慣是一種定型的行為，是條件反射長期積累、反復(fù)強化的產(chǎn)物，是經(jīng)過反復(fù)練習(xí)而養(yǎng)成的語言、思維、行為的生活、工作方式，具有相對穩(wěn)定性以及自動化的作用。培養(yǎng)良好的職業(yè)行為習(xí)慣，是建設(shè)職業(yè)化隊伍必不可少的重要內(nèi)容。經(jīng)過查閱習(xí)慣資料，我打算從以下幾個方面培養(yǎng)良好的職業(yè)行為習(xí)慣。

第一，時刻嚴格遵守自己行業(yè)的職業(yè)道德。雖然現(xiàn)在我還沒是一名營銷人員，可是我要從現(xiàn)在就以一名優(yōu)秀的營銷人員的要求來規(guī)范自己，例如誠信、忠誠、熱情、負責(zé)等，通過平常生活中與人交往以及工作方面加強。

第二，明確自己職業(yè)的崗位職責(zé)。就從自己的學(xué)習(xí)、學(xué)生工作中逐步培養(yǎng)，認真做好自己該做的，不斷完善工作方法，確保高質(zhì)量高效率地完成，養(yǎng)成負責(zé)認真的工作態(tài)度。

第三，培養(yǎng)自我管理的意識。包括心態(tài)的管理、目標的管理、學(xué)習(xí)的管理、時間的管理以及行為的管理。其中，目標的管理尤為重要。將工作、自己的職業(yè)規(guī)劃設(shè)定一個遠期、中期、近期的目標，將自己的目標分解成年度、季度、月、周、日，明確明晰自己的工作內(nèi)容和目標，這樣的行為習(xí)慣會讓我自己盡快到達成功的終點。因此，在之前制定了職業(yè)生涯計劃之后，現(xiàn)在是要一步一步地去實行，例如我要在大三的時候考取證券證，如今就要著手去學(xué)習(xí);或者是細到讀書計劃的完成每周需要閱讀多少個章節(jié)，英語的提升需要每天背多少個單詞等等，從生活、學(xué)習(xí)上加強自己對目標的管理能力。

時間的管理，也是一個很重要的環(huán)節(jié)。只有將時間合理分配好才能提升工作

效率，工作時分清輕重緩急，堅持要事第一，才不會耽誤工作。之前在大一的時候由于學(xué)生工作太多，在時間管理方面有所欠缺，總是會兼顧不好工作與學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在慢慢學(xué)會了怎么去進行時間管理，以后也要徹底擺脫自己的惰性，及時完成制定好的安排，對于工作列好先后的安排，并不停地約束自己要在規(guī)定時間內(nèi)完成，從而加強自己的時間管理。

以上就是我的職業(yè)行為習(xí)慣的提升計劃。

四、職業(yè)技能

以上三項屬世界觀、價值觀、人生觀范疇的產(chǎn)物，從出生到退休或至死亡逐步形成，逐漸完善。而這一項，是通過學(xué)習(xí)、培訓(xùn)比較容易獲得。所謂職業(yè)技能，是指學(xué)生將來就業(yè)所需的技術(shù)和能力，是否具備良好的職業(yè)技能是能否順利就業(yè)的前提。

通過查閱習(xí)慣資料，我得出了身為一名優(yōu)秀的營銷人員需要有以下幾項技能：

1、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)能力。學(xué)習(xí)能力是一個人學(xué)習(xí)知識的方法和技巧，一個具有優(yōu)秀學(xué)習(xí)能力的人可以在很短的時間內(nèi)掌握工作需要的知識。因此，我要學(xué)會多渠道去分析，拓寬自己的知識面，掌握市場知識、法律知識等方面的知識，提高自己的適應(yīng)能力，從而在面對不同狀況下也能憑借自己的學(xué)習(xí)能力及適應(yīng)能力而“生存”下來。

2、敏銳的觀察能力。營銷人員需要與各種各樣的顧客打交道，與各種各樣的人打交道，因此需要敏銳的觀察能力，要能夠察言觀色，準確的把握交往對象要表達的真實意圖。在這個方面，我覺得要多點去閱讀有關(guān)心理學(xué)的書籍，學(xué)會從別人的一言一行了解其心理活動。除此之外，平時還要多點觀察別人，多點與人交流，通過其外在表現(xiàn)，探尋其內(nèi)心真實感受，不斷地去積累，從而提高自己的觀察能力。另一方面，市場上的信息瞬息萬變，作為市場營銷人員非常重要的工作之一是向公司反映所負責(zé)的市場上的各種信息，這也要求市場營銷人員需要敏銳的觀察能力，能夠迅速的辨別哪些信息是有價值的，哪些是無價值的。針對這個方面，我要從大量的閱讀中練習(xí)獲取有效信息的方法，因此平常多點閱讀市

場信息，是最基本的方法。

3、良好的溝通能力。如果從一個廣義的角度來看待營銷工作的話，其實就是一個溝通反饋的過程。因此，營銷人員要注重語言溝通以及具有比較強的文字溝通能力。在語言溝通，我平常都有參與一些主持人活動，鍛煉自己的語言表達能力，今后還要多點去揣摩說話的技巧;而在文字表達方面，由于本身具有一定的文字措辭優(yōu)勢，因為以后需要加強的就是文書寫作，因為身為一名營銷人員，撰寫方案、總結(jié)、報告是無可避免的，因此文字表達能力需要加強。

4、優(yōu)秀的策劃能力以及組織能力。在企業(yè)對高職高專市場營銷專業(yè)人才能力要求的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，企業(yè)關(guān)注營銷人員應(yīng)具備的基本技能中排在第一位的是策劃能力。因此，我要學(xué)會策劃一些比較大型的活動。而身為學(xué)生工作者，這些機會比普通學(xué)生多，所以今后要牢牢抓住這些機會，在大型活動中有意識地提升自己的策劃能力。此外，營銷人員營銷人員經(jīng)常需要協(xié)調(diào)、組織分銷商的員工開展一些活動，如路演、小區(qū)推廣、新品推廣等，優(yōu)秀的組織能力可以使同樣的投入達到更好的效果。因此，借著學(xué)生工作這個很好的契機，我要在從中好好地鍛煉自己的組織能力，加強領(lǐng)導(dǎo)力，使大家朝著一個共同方向和目標去努力，使自己的策劃能力以及組織能力、領(lǐng)導(dǎo)能力都得到進一步的提升。

以上就是我對于接下來的大學(xué)生活中提升自己職業(yè)素養(yǎng)的計劃。俗話說“計劃趕不上變化”，尤其是在市場信息瞬息萬變的今天，對于營銷人員的要求會是不斷變化的，因此這個提升計劃需要不斷地更新，不斷地調(diào)整?？墒牵蛔兊氖?，迫切需要提升自我、完善自我的信息與恒心，我相信，通過不斷的努力，我是可以完成自己的職業(yè)素養(yǎng)提升的，畢業(yè)之后，也會獲得滿意的就職。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書四

近幾年，食品安全問題警鐘長鳴，食品事故層出不窮。作為一名食品科學(xué)與工程系學(xué)生，即將走上食品行業(yè)的第一線，加強自身職業(yè)素質(zhì)，保證產(chǎn)品安全可靠，讓民眾安全、健康消費，促進民眾身心健康，是社會和公眾對我們食品行業(yè)工作者的要求和期待。

如今已進入大三的我，不久的將來就要離開校園，開始職業(yè)生涯，成為一名合格且優(yōu)秀的食品行業(yè)工作者，是我畢業(yè)之后將要發(fā)展的方向和目標。在短短的大學(xué)生涯中，我要如何學(xué)習(xí)，怎樣鍛煉自己、提升自己，朝自己的目標前進，成為自己所要解決的難題。在分析自己個人知識、能力和素質(zhì)的基礎(chǔ)上，我擬定了如下個人職業(yè)素養(yǎng)提升計劃：

一、明確專業(yè)學(xué)習(xí)目標，專業(yè)化自身知識，打下扎實的專業(yè)基礎(chǔ) 隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。社會要求我們大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識和廣博精深的專業(yè)知識。

1、明確自己的學(xué)習(xí)目標

我們現(xiàn)在專業(yè)課分了兩種類型的專業(yè)課，有專業(yè)必修和專業(yè)選修之分。我們要明確好自己日后想要發(fā)展的專業(yè)方向，然后根據(jù)自己想發(fā)展的方向再好好選定自己發(fā)展方向的專業(yè)選修，對選修的內(nèi)容進行篩選。如果有些知識是對自己有用的而學(xué)校卻沒有相關(guān)的課程的話，就要自己查找相關(guān)知識來豐富自己的知識。要把自己想要發(fā)展的方向的專業(yè)自己都弄通，這樣我們?nèi)蘸笞叩缴鐣鍪虏艜樞摹?/p>

2、專業(yè)知識的積累

專業(yè)知識積累的最好方式莫過于專心聽課，下課后積極思考課堂老師所提及的知識點，并且遇到問題時查看相關(guān)書籍并努力思考。只有認真上好每堂專業(yè)課，我們才有可能更好地理解我們專業(yè)知識的核心所在，才能更好地理解知識的使用點，才能更好的把知識運用起來。另外，我們大學(xué)生在校期間，除了要掌握已學(xué)書本上的知識和技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。

3、知識的專業(yè)化、系統(tǒng)化

我們從書本上，老師課堂上學(xué)習(xí)到的專業(yè)知識只是一些基礎(chǔ)，很大程度上來說，這些基礎(chǔ)知識只是紙上談兵，因此，我們需要對我們學(xué)習(xí)到的專業(yè)知識進行加工，也就是要我們的專業(yè)知識更專業(yè)化。但是，我們該如何做到知識的更加專業(yè)化呢?

①多上網(wǎng)查閱意向職業(yè)的最新動態(tài)，看看意向職業(yè)都需要那些具體技能，并多向老師請教如何掌握該技能。

②勤于實踐：實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑。我們可以多去實驗室自己動手操作，自己做各種實驗來鞏固自己的理論基礎(chǔ)知識。我們還可以積極參與一些社會實踐活動以及校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動。

4、自修專業(yè)上下游知識，豐富自己見識

要學(xué)好一門學(xué)科，除了掌握好該學(xué)科的專業(yè)知識外，還需要多去了解相關(guān)專業(yè)的上下游專業(yè)知識。只有這樣，我們的見解才不會一知半解，對專業(yè)知識的理解才能更全面，運用起我們的知識來才會更得心應(yīng)手。

5、發(fā)展興趣

人們常說，興趣可以改變很多事情，包括我們的學(xué)習(xí)熱情。我們大學(xué)生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學(xué)習(xí)。我們不僅要對本專業(yè)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，還要對其他可以提升自我技能的專業(yè)知識的學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，要經(jīng)常去發(fā)掘自身興趣并不斷以一種新的方式去看待我們的興趣。

二、個人能力的提升

一個人的能力不會是天生的，任何人都需要經(jīng)過一定的鍛煉或得到一定的經(jīng)驗后其能力才可能得到提升。

1、交際能力的提升

無論是出來到社會工作，還是只是在校內(nèi)學(xué)習(xí)，與人交往總是少不了的。因而我們需要不斷提高我們與人交往的能力，只有能夠與人很好地交往，你才會得到眾人的幫助，而不是在需要幫助的時候，變得孤立無援。

那我們該如何提升交際能力呢?我覺得就是要多跟人交往。

①多參加社團活動

社團里有來自不同學(xué)院的人，自然各式各樣的人都會有，在這個平臺上，我們可以和更多不同的人交往。

②多做兼職

在兼職里與你相處的人才是最貼近與你日后工作的人。所以，多做兼職，更能接觸到不同的人，讓你學(xué)習(xí)如何與同事相處，如何與上司相處。

③從思想上與人為善

我們大學(xué)生除了應(yīng)該積極主動地參與人際交往，我們還要做到誠實守信、以誠待人。所以，我們得從思想上有所覺悟，從思想上就要時刻提醒自己誠信待人，只有這樣我們才能逐步提高自己的人際交往能力。

2、團隊協(xié)作能力的提升

無論是在哪里工作，都不會是自己一個人工作，我們會在一個團隊里面，和我們的同事一起為著同一個目標而奮斗。所以，提升我們的團隊協(xié)作能力尤其重要。其實，我們現(xiàn)在生活在大學(xué)校園里，也是生活在很多不同的團隊里。首先，我們的班級是我們身處的一個團隊，我們想要提高我們的團隊協(xié)作能力，首先就是要和班里的同學(xué)合作愉快。我們可以嘗試多組織班級活動，那樣，不僅可以鍛煉到我們的組織能力，還可以鍛煉我們與班里其他人的團隊協(xié)作能力。其次，我們參與社團或其他組織活動，也可以在這些社團和組織工作中得到與其他人的協(xié)作能力的提升。

3、辦事能力的提升

出來工作，辦事是必然的。所以，我們在校期間就要努力提升自己的辦事能力。但是，辦事能力不像我們學(xué)習(xí)的理論知識那樣，這些能力是我們從書本上學(xué)不來的。因此，如果想要提升我們的辦事能力，就必須多實踐，多做事。

①想要辦成事，首先就是不能怕麻煩。要勇于去面對麻煩。有的人很怕麻煩，如果一件事程序多，耗時長，那他就很怕去接觸這樣得事情。這樣的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻煩，我們都要努力完成它。

②多做事，多積累經(jīng)驗。經(jīng)驗是靠積累的，那么經(jīng)驗積累的來源就是多做事。而且可以的話，應(yīng)該多接觸不同的事，多做不同的工作，多擔(dān)任不同的職位。

③多做策劃。策劃一件事，往往比按照別人的吩咐做一件事更能積累學(xué)習(xí)到辦事組織能力。因為當(dāng)你策劃一件事的時候，你就要把整件事都想清楚，而且要想仔細來。而且，還要注意很多細節(jié)問題。所以，多做策劃更能顯著的提升我們的辦事能力。

4、創(chuàng)新能力的提升

現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，各企業(yè)都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學(xué)生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來幫助他們改造技術(shù)，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。因此，在我們的日常生活中，我們就要多點發(fā)散我們的思維，這樣，我們才能擁有更多的創(chuàng)新能力。

三、個人素質(zhì)的提升

有位名人說過：人的思想是可塑的。一個人如果每天觀同一幅好畫，閱讀某部佳作中的一頁，聆聽一支妙曲，就會變成一個有文化修養(yǎng)的人。所以，想要提升我們的個人素質(zhì)，我們就要每天一點點的去改變自己。

1、責(zé)任心的提升

一個沒有責(zé)任心的人是不會得到大家的認同的，更不會得到社會的認同?，F(xiàn)在的社會很講究責(zé)任，所以，提升我們的責(zé)任心對我們?nèi)蘸筮M入社會有著很大的必要。責(zé)任心的提升需要依靠你多去承擔(dān)責(zé)任，也就是說，你要多為集體負責(zé)一個事情，就像平時的活動，多去充當(dāng)負責(zé)人的角色，這樣，你的責(zé)任心就會慢慢培養(yǎng)起來了。除了多負責(zé)事情外，還要把負責(zé)下來的事情當(dāng)成是自己的事情去辦，只有這樣，你才體會得到負責(zé)的感覺，也才提升得到責(zé)任心。

2、學(xué)會吃苦耐勞

現(xiàn)在的社會，經(jīng)常要求人們從低做起，那樣，很多時候就免不了要吃點苦。而現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。正所謂吃得苦中苦，方位人上人，大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

3、自控能力的提升

現(xiàn)在的社會，有很多讓我們覺得不公平或者不忿的事情。但是，當(dāng)我們遇到這些事情的時候，我們很多時候都不能大吵大鬧來宣泄自己的情感，這個時候，就需要控制好我們的情緒。一個有好的自控能力的人通常都是成功的人。

4、掌握更多禮貌知識

正所謂禮多人不怪。我們應(yīng)該在日常的生活中積累更多的與人交往的禮節(jié)與禮儀。這樣，我們時常以禮待人，別人也不好意思對我們置之不理了。

5、提高克服挫折的能力

現(xiàn)在很多大學(xué)生都養(yǎng)尊處優(yōu)地生活著，很少遇到挫折，一旦遇到挫折，就會一蹶不振，因此，我們要提升我們客服挫折的能力。正視挫折，戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)，要多經(jīng)受挫折的磨練。

四、個人氣質(zhì)的培養(yǎng)

很多時候，人們往往會根據(jù)第一印象去判斷一個人。所以，我們要培養(yǎng)好我們的個人氣質(zhì)，讓別人在第一次見面中就對我們留下一個美好的印象。但是，個人氣質(zhì)是很難培養(yǎng)的，而且會需要很多時間。因此我們要每天多閱讀，從思想上改變我們的氣質(zhì)。這個需要長期的持之以恒。

總的來說，職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)需要從多方面去培養(yǎng)，而且需要長時間去堅持。因此，期待我更努力提升自我吧。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書五

對于我們大學(xué)生來說，來到大學(xué)的校園里，學(xué)習(xí)專業(yè)知識固然是重要，但是除了專業(yè)知識的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自身的敬業(yè)和道德品質(zhì)也是必備的，而這些品德修養(yǎng)體現(xiàn)到職場上的就是職業(yè)素養(yǎng);體現(xiàn)在個人生活中的就是個人素質(zhì)或者道德修養(yǎng)。 在大學(xué)期間，我們應(yīng)該規(guī)劃好自己的職業(yè)素質(zhì)提升培養(yǎng)，以應(yīng)對以后進入社會工作的需要。以下，是我對自身的一個職業(yè)素養(yǎng)提升計劃。

一.明確專業(yè)學(xué)習(xí)目標，專業(yè)化自身知識

隨著科學(xué)技術(shù)的迅速發(fā)展，社會化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對從業(yè)人員的專業(yè)基礎(chǔ)的要求越來越高，專業(yè)化的傾向越來越明顯。社會要求我們大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)該擁有寬厚扎實的基礎(chǔ)知識和廣博精深的專業(yè)知識。

1. 明確自己的學(xué)習(xí)目標

我們現(xiàn)在專業(yè)課分了兩種類型的專業(yè)課，有專業(yè)必修和專業(yè)選修之分。我們要明確好自己日后想要發(fā)展的專業(yè)方向，然后根據(jù)自己想發(fā)展的方向再好好選定自己發(fā)展方向的專業(yè)選修，對選修的內(nèi)容進行篩選。如果有些知識是對自己有用的而學(xué)校卻沒有相關(guān)的課程的話，就要自己查找相關(guān)知識來豐富自己的知識。要把自己想要發(fā)展的方向的專業(yè)自己都弄通，這樣我們?nèi)蘸蟪龅缴鐣?，做事才會更順心?2. 專業(yè)知識的積累

專業(yè)知識積累的最好方式莫過于專心聽課，下課后積極思考課堂老師所提及的知識點，并且遇到問題時查看相關(guān)書籍并努力思考。只有認真上好每堂專業(yè)課，我們才有可能更好地理解我們的專業(yè)知識的核心所在，才能更好地理解知識的使用點，才能更好德把知識運用起來。另外，我們大學(xué)生在校期間，除了要掌握已學(xué)書本上的知識和技能，也要掌握學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹立終身學(xué)習(xí)的意識。 3. 知識的專業(yè)化

我們從書本上，老師課堂上學(xué)習(xí)到的專業(yè)知識只是一些基礎(chǔ)，很大程度上來說，這些基礎(chǔ)知識只是紙上談兵，因此，我們需要對我們學(xué)習(xí)到的專業(yè)知識進行加工，也就是要我們的專業(yè)知識更專業(yè)化。但是，我們該如何做到知識

的更加專業(yè)化呢?

① 多上網(wǎng)查閱意向職業(yè)的最新動態(tài)，看看意向職業(yè)都需要那些具體技能。并多想老師請教如何掌握該技能。

② 勤于實踐：實踐是培養(yǎng)和提高能力的重要途徑。我們可以多去實驗室自己動手操作，自己做各種實驗來鞏固自己的理論基礎(chǔ)知識。我們還可以積極參與一些社會實踐活動以及校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)研究、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動。

4. 自修專業(yè)上下游知識，豐富自己見識

要學(xué)好一門學(xué)科，除了掌握好該學(xué)科的專業(yè)知識外，我們還需要多去了解相關(guān)專業(yè)的上下游專業(yè)知識。只有這樣，我們的見解才不會一知半解，我們對專業(yè)知識的理解才能更全面，我們運用起我們的知識起來才會更得心應(yīng)手。

5.發(fā)展興趣

人們常說，興趣可以改變很多事情。包括我們的學(xué)習(xí)熱情。而興趣包括直接興趣和間接興趣。直接興趣是事物本身引起的興趣。間接興趣是對能給個體帶來愉快或益處的活動結(jié)果發(fā)生的興趣，人的意志在其中起著積極的促進作用。我們大學(xué)生應(yīng)該重點培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的間接興趣，以提高自身能力為目標鼓勵自己學(xué)習(xí)。我們要經(jīng)常去發(fā)掘自身興趣并不斷以一種新的方式去看待我們的興趣。

二.個人能力的提升

一個人的能力不會是天生的，任何人都需要經(jīng)過一定的鍛煉或得到一定的經(jīng)驗其能力才可能得到提升。

1.交際能力的提升

無論是出來社會工作，還是我們現(xiàn)在只是在校內(nèi)學(xué)習(xí)，與人交往總是小不了的。但是，我們還是需要不斷提高我們與人交往的能力。因為只有你學(xué)會與人很好地交往，你才會得到眾人的幫助，而不是在需要的時候，變得孤立無援。

那我們該如何提升交際能力呢?我覺得就是要多跟人交往。 ①多參加社團活動

社團里有來自不同學(xué)院的人，自然各式各樣的人都會有，在這個平臺上，我們可以和更多不同的人交往。

②多做兼職

在兼職里與你相處的人才是最貼近與你日后工作的人。所以，多做兼職，更能接觸到不同的人，讓你學(xué)習(xí)如何與同事相處，如何與上司相處。

③從思想上與人為善

我們大學(xué)畢業(yè)生除了應(yīng)該積極主動地參與人際交往，我們還要做到誠實守信、以誠待人，所以，我們得從思想上有所覺悟，從思想上就要時刻提醒自己誠信待人，只有這樣我們才能逐步提高自己的人際交往能力。

2.團隊協(xié)作能力的提升

無論是去哪里工作，都不會是一個人工作的，我們會有我們的同事一起來為著同一個目標而奮斗，我們會再在一個團隊里面。所以，提升我們的團隊協(xié)作能力尤其重要。其實，我們現(xiàn)在生活在大學(xué)校園里，也是生活在很多不同的團隊里。首先，我們的班級是我們身處的一個團隊，我們想要提高我們定的團隊協(xié)作能力，首先就是要和我們班里的同學(xué)合作愉快。我們可以嘗試多組織班級活動，那樣，不僅可以鍛煉到我們的組織能力，還可以鍛煉我們與班里其他人的團隊協(xié)作能力。其次，我們參與社團或其他組織活動，也可以在這些社團和組織工作中得到與其他人的協(xié)作能力的提升。

3.辦事能力的提升

出來工作，辦事是必然的。所以，我們在校期間就要努力提升自己的辦事能力。但是，辦事能力不像我們學(xué)習(xí)的理論知識那樣，這些能力是我們從書本上學(xué)不來的。因此，如果想要提升我們的辦事能力，就必須多實踐，多做事。

①想要辦成事，首先就是不能怕麻煩。要勇于去面對麻煩。有的人很怕麻煩，如果一件事程序多，耗時長，那他就很怕去接觸這樣得事情。這樣的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻煩，我們都要努力完成它。

②多做事，多積累經(jīng)驗。經(jīng)驗是靠積累的。那么經(jīng)驗積累的來源就是多做事。而且可以的話，應(yīng)該多接觸不同的事，多做不同的工作，多擔(dān)任不同的職位。

③多做策劃。策劃一件事，往往比按照別人的吩咐做一件事更能積累學(xué)習(xí)到辦事組織能力。因為當(dāng)你策劃一件事的時候，你就要把整件事都想清楚，而且要想仔細來。而且，還要注意很多細節(jié)問題。所以，多做策劃更能顯著的提升我們的辦事能力。

4.創(chuàng)新能力的提升

現(xiàn)代社會日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場經(jīng)濟條件下，各企業(yè)都要參與激烈的市場競爭。用人單位迫切需要大學(xué)生運用創(chuàng)新精神和專業(yè)知識來幫助他們改造技術(shù)，加強企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和發(fā)展，給企業(yè)帶來新的活力。因此，在我們的日常生活中，我們就要多點發(fā)散我們的思維，這樣，我們才能擁有更多的創(chuàng)新能力。

三.個人素質(zhì)的提升

有位名人說過：人的思想是可塑的。一個人如果每天觀同一幅好畫，閱讀某部佳作中的一頁，聆聽一支妙曲，就會變成一個有文化修養(yǎng)的人。所以，想要提升我們的個人素質(zhì)，我們就要每天一點點的去改變自己。

1.責(zé)任心的提升

一個沒有責(zé)任心的人是不會得到大家的人認同的，更不會得到社會的認同?，F(xiàn)在的社會很講究責(zé)任，所以，提升我們得責(zé)任心對我們?nèi)蘸筮M入社會有著很大的必要。責(zé)任心的提升需要依靠你多去承擔(dān)責(zé)任，也就是說，你要多為集體負責(zé)一個事情，就像平時的活動，多去充當(dāng)負責(zé)人的角色，這樣，你的責(zé)任心就會慢慢培養(yǎng)起來了。除了多負責(zé)事情外，還要把負責(zé)下來的事情當(dāng)成是自己的事情去辦，只有這樣，你才體會得到負責(zé)的感覺，也才提升得到責(zé)任心。

2.學(xué)會吃苦耐勞

現(xiàn)在的社會，經(jīng)常要求人們從低做起，那樣，很多時候就免不了要吃點苦。而現(xiàn)在的大學(xué)生最大的弱點是怕吃苦，缺乏實干的奮斗精神。正所謂吃得苦中苦，方位人上人，大凡有所成就的人，無一不是通過艱苦創(chuàng)業(yè)而成才的。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)從平時小事做起，努力培養(yǎng)吃苦耐勞的精神。

3.自控能力的提升

現(xiàn)在的社會，有很多讓我們覺得不公平或者不忿的事情，但是，當(dāng)我們遇到這些事情的時候，我們很多時候都不能大吵大鬧來宣泄自己的情感，這個時候，我們就很需要控制好我們的情緒。一個有好的指控能力的人通常都是成功的人。

4.掌握更多禮貌知識

正所謂禮多人不怪。我們應(yīng)該在日常的生活中積累更多的與人交往的禮節(jié)與禮儀。這樣，我們時常以禮待人，別人也不好意思對我們置之不理了。

5.提高克服挫折的能力

現(xiàn)在很多大學(xué)生都養(yǎng)尊處優(yōu)地生活著，很少遇到挫折，一旦遇到挫折，就會一蹶不振，因此，我們要提升我們客服挫折的能力。正視挫折。戰(zhàn)勝或適應(yīng)挫折。遇到挫折.要冷靜分析原因，找出問題的癥結(jié)，充分發(fā)揮主觀能動件，想辦法戰(zhàn)勝它。如果主客觀差距太大，雖然經(jīng)過努力，也無法戰(zhàn)勝，就接受它，適應(yīng)它，或者另辟路徑，以便再戰(zhàn)。要多經(jīng)受挫折的磨練。

四.個人氣質(zhì)的培養(yǎng)

很多時候，人們往往會根據(jù)第一印象去判斷一個人。所以，我們要培養(yǎng)好我們的個人氣質(zhì)，讓別人在第一次見面中就對我們留下一個美好的印象。

但是，個人氣質(zhì)是很難培養(yǎng)的，而且會需要很多時間。因此我們要每天多看看有品位的雜志等從思想上改變我們的氣質(zhì)。這個需要長期的持之以恒。

總的來說，職業(yè)素質(zhì)的培養(yǎng)需要從多方面去培養(yǎng)，而且需要長時間去堅持。因此，期待我更努力提升自我吧。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書六

年，大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)已經(jīng)成為比較重要的社會問題，也是一個難題。對于多數(shù)畢業(yè)生來說，別說找到一份不錯的工作，能找到一份工作就已經(jīng)比較困難了;而從企業(yè)的角度來看，雖然投遞簡歷者不乏名校學(xué)士、碩士，考到的職業(yè)資格證書、it證書、外語證書等更是令人眼花繚亂，但是大學(xué)生到了工作崗位卻常常出現(xiàn)各種狀況，表現(xiàn)不盡如人意，使很多企業(yè)都在嘆息“招不到合適的人選”。很多事實表明，這種現(xiàn)象的存在與學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)難以滿足企業(yè)的要求有關(guān)。這就要求大學(xué)生在校期間，除了學(xué)好專業(yè)知識，掌握職業(yè)技能，培養(yǎng)自己的顯性職業(yè)素養(yǎng)外，還應(yīng)該著重培養(yǎng)自己的職業(yè)道德、職業(yè)意識、職業(yè)態(tài)度等隱性職業(yè)素養(yǎng)，這樣才能適應(yīng)社會和企業(yè)的需要，然后才能真正解決畢業(yè)生就業(yè)和企業(yè)用人問題。

1.職業(yè)素養(yǎng)及大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的構(gòu)成

所謂職業(yè)素養(yǎng)，就是指職業(yè)內(nèi)在的規(guī)范和要求，是在從事職業(yè)過程中表現(xiàn)出來的綜合品質(zhì)，是一定職業(yè)要求和規(guī)范在從業(yè)者個體身上的內(nèi)化，表現(xiàn)為職業(yè)道德、職業(yè)技能、職業(yè)行為、職業(yè)作風(fēng)和職業(yè)意識等內(nèi)容。

大學(xué)生作為準職業(yè)人，其在校期間實際上就是其職業(yè)生涯的準備階段，是從“純學(xué)生”到“社會人”、“職業(yè)者”的角色轉(zhuǎn)換階段。因此，大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)必然由職業(yè)道德、職業(yè)技能、職業(yè)行為、職業(yè)作風(fēng)和職業(yè)意識等內(nèi)容構(gòu)成。可以將大學(xué)生的職業(yè)素養(yǎng)看成一座冰山：冰山浮在水面以上的只有1/8，它代表大學(xué)生的形象、資質(zhì)、知識、職業(yè)行為和職業(yè)技能等方面，是人們看得見的、顯性的職業(yè)素養(yǎng)，這些可以通過各種學(xué)歷證書、職業(yè)證書來證明，或者通過專業(yè)考試來驗證。而冰山隱藏在水面以下的部分占整體的7/8，它代表大學(xué)生的職業(yè)意識、職業(yè)道德、職業(yè)作風(fēng)和職業(yè)態(tài)度等方面，是人們看不見的、隱性的職業(yè)素養(yǎng)。顯性職業(yè)素養(yǎng)和隱性職業(yè)素養(yǎng)共同構(gòu)成了大學(xué)生應(yīng)具備的全部職業(yè)素養(yǎng)。由此可見，大部分的職業(yè)素養(yǎng)是人們看不見的，但正是這7/8的隱性職業(yè)素養(yǎng)決定、支撐著外在的顯性職業(yè)素養(yǎng)，顯性職業(yè)素養(yǎng)是隱性職業(yè)素養(yǎng)的外在表現(xiàn)。因此，大學(xué)生職業(yè)素養(yǎng)的培養(yǎng)應(yīng)該著眼于整座“冰山”，并以培養(yǎng)顯性職業(yè)素養(yǎng)為基礎(chǔ)，重點培養(yǎng)隱性職業(yè)素養(yǎng)。

2.職業(yè)素養(yǎng)在未來工作中的地位

真正決定個人成敗的不在于能力、學(xué)識，甚至也不是理想，而是職商(在職場中成功的素養(yǎng)及智慧)。職商才是成就一個人事業(yè)的關(guān)鍵。在我們的職場中，充斥著有能力卻總不成功的人，整天忙碌卻無法為企業(yè)、單位創(chuàng)造效益的人，有很好的學(xué)歷卻無法將知識賣個好價錢的人……他們是痛苦而努力的，可單位和領(lǐng)導(dǎo)偏偏對他們十分不滿。假如他們能夠把提升職商當(dāng)做職場中的第一件事情來抓，他們便擁有了職場成功的鑰匙。缺少這些關(guān)鍵的素養(yǎng)，一個人的一生將庸庸碌碌，與成功無緣。而擁有這些素養(yǎng)，會少走很多彎路，以最快的速度通向成功。來自哈佛大學(xué)的研究表明，成功約85%取決于積極的職業(yè)態(tài)度，15%才是本人的職業(yè)技能。從這個角度看，職業(yè)素養(yǎng)在未來工作中具有舉足輕重的作用。

3.大學(xué)期間如何培養(yǎng)自身職業(yè)素養(yǎng)

大學(xué)生的在校期間主要是職業(yè)的準備期，主要目的在于為未來的就業(yè)和事業(yè)發(fā)展做好準備。職業(yè)生涯規(guī)劃的有無及好壞直接影響大學(xué)期間的學(xué)習(xí)生活質(zhì)量的高低，更直接影響求職就業(yè)甚至未來職業(yè)生涯的成敗。合理規(guī)劃自己的大學(xué)生活，做好職業(yè)生涯規(guī)劃，不斷提升自身職業(yè)素養(yǎng)，將為順利走上滿意的工作崗位做好準備。

3.1大學(xué)一年級要認識自我，打好基礎(chǔ)。

大一這一年，要樹立怎樣上大學(xué)、如何利用大學(xué)的觀念。大學(xué)學(xué)習(xí)在于學(xué)會學(xué)習(xí)，知道自己需要學(xué)什么。對自我進行認知，明確“五個w”：who am i?(我是誰?);what will i do?(我將來想做什么?);what can i do?(我能做什么?);what does the situation allow me to do?(環(huán)境能支持我做什么?);what is the plan of my career and life?(我的職業(yè)與生活規(guī)劃師什么?)著重解決一個問題，就是認識自己的個性特征，包括自己的氣質(zhì)、性格和能力，以及自己的個性傾向，包括興趣、動機、需要、價值觀等，據(jù)此確定自己的個性是否與理想的職業(yè)相符。對自己的優(yōu)勢和不足有一個比較客觀的認識，結(jié)合環(huán)境如市場需要、社會資源等確定自己的發(fā)展方向和行業(yè)選擇范圍，明確職業(yè)發(fā)展目標。在這一過程中，最主要的是進行職業(yè)定位，確定職業(yè)方向，并分析過去的自己，看看自己的優(yōu)缺點，然后再展望畢業(yè)后的自己，找到差距，制訂行動計劃。

大學(xué)一年級要盡快熟悉校園環(huán)境、生活城市環(huán)境、班級寢室環(huán)境等，加入相關(guān)的學(xué)生組織，讓自己可以和身邊的人打成一片，培養(yǎng)自己良好的人際交往能力。同時，大學(xué)一年級的課程任務(wù)相對比較少，要經(jīng)常參加體育運動，擬訂體育運動計劃并堅持執(zhí)行，不斷鍛煉自己強健的體魄。身體是革命的本錢，本錢沒有了，還談什么革命?大學(xué)一年級開設(shè)的思想道德修養(yǎng)等公共基礎(chǔ)課程較多，不要把這些課程當(dāng)做“副課”對待，這些課程對我們樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，提高我們的自我修養(yǎng)很有幫助。

3.2大學(xué)二年級要了解職能，積極實踐。

大學(xué)二年級要多了解一個社會的行業(yè)，了解職能。職能是促使企業(yè)維持正常運營的一系列商業(yè)能力，如研發(fā)職能。你還要了解一個企業(yè)都有哪些職能，哪類職能是你適合的。如果確定了一項職能，那么要鍛煉的能力范疇就固定了，但如果你無法確定職能，那就以商業(yè)能力為要求培養(yǎng)自己，看看在企業(yè)、商界打拼都需要什么能力，然后如此打造。一些公認的能力舉例如下。 3.2.1培養(yǎng)過硬的專業(yè)素質(zhì)

這個階段，教學(xué)安排的專業(yè)課程比較多，由大一的公共課、專業(yè)基礎(chǔ)課程轉(zhuǎn)向了專業(yè)課程的學(xué)習(xí)與相關(guān)的專業(yè)實踐，開始了職業(yè)技能的考證等。所以這個時期要培養(yǎng)自己過硬的專業(yè)素質(zhì)，理論應(yīng)用于實踐，在實踐中不斷完善理論，理論聯(lián)系實踐，實踐檢驗理論。同時，還可以考取一些相關(guān)的職業(yè)技能證書等。

3.2.2鍛煉嫻熟的實踐能力

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。紙上談兵沒有實際意義。春秋戰(zhàn)國時期的趙括從小就學(xué)習(xí)兵法，談?wù)摫?，認為天下沒有比得上他的。趙括代替了廉頗以后，全部變更了軍法，輕率地任用軍官，結(jié)果軍隊大敗，數(shù)十萬趙軍被秦國全部活埋了。在現(xiàn)代社會也一樣，光懂得理論知識，不能夠應(yīng)用于實踐，動手能力差的人是不受企業(yè)歡迎的。所以，一定要培養(yǎng)自己的實踐動手能力。這個階段，教學(xué)安排上會有一些專業(yè)實踐，同時自己也要積極主動地利用課余時間做一些兼職，多參加校內(nèi)外的各種活動，鍛煉自己的實踐動手能力。

3.2.3塑造良好的心理素質(zhì)

良好的心理素質(zhì)已經(jīng)成為用人單位招聘畢業(yè)生的一個重要標準，那些心理脆弱，經(jīng)受不起挫折和打擊的畢業(yè)生是不受用人單位青睞的。大學(xué)生可以利用大學(xué)豐富的教師資源、時間資源等，多看一看心理方面的書籍，多聽一聽心理方面的講座，利用自身知識解決遇到的挫折、困難?？梢該?dān)任班級心理委員，或者加入諸如心理協(xié)會這樣的社團，為同學(xué)做輔導(dǎo)，既充實了自己對心理理論知識的掌握，又能提升自身心理素質(zhì)。

3.2.4協(xié)作能力

二十一世紀需要什么?人才。什么人才?與人團結(jié)協(xié)作的人才。那些只會單槍匹馬單干的畢業(yè)生是不受歡迎的。在這個階段，你的人際交往圈、學(xué)生工作等都較大一年級有了很大的突破，學(xué)生職務(wù)由原來的干事升級到了部長、副部長、主席等，需要與大家一起協(xié)作干好各項事務(wù)。在實踐中，大家也慢慢學(xué)會了協(xié)作，因為不協(xié)作完不成任務(wù)。

3.2.5人際交往能力

一如既往地培養(yǎng)自己的人際交往能力。隨著交際圈的擴大，需要跟越來越多性格、個性等不同的人交往，在交往過程中，要堅持原則，學(xué)會忍讓與包容，學(xué)會控制自己的情緒，學(xué)會在不同性格的人之間游刃有余。同時，要不斷學(xué)習(xí)別人做事處事的方式方法，學(xué)習(xí)別人人際交往的技巧，并多與人接觸，實地鍛煉自己的人際交往的能力。

3.3大學(xué)三年級要熟悉職場，培養(yǎng)職業(yè)道德。

大學(xué)三年級面臨的就是畢業(yè)，畢業(yè)之后就要進入職場，所以了解職場就提上了日程。不同的職業(yè)有不同的職業(yè)道德，不可能在大學(xué)一、二年級學(xué)習(xí)所有的職業(yè)道德。所以可以在大學(xué)三年級將了解職場提上日程，看看工作都是什么樣的，都要具備什么樣的素質(zhì)。求職，就要確定企業(yè)，此時，要根據(jù)以往兩年的努力，根據(jù)所確定的行業(yè)、職業(yè)和個人傾向性確定一些畢業(yè)后要求職的企業(yè)，然后逐個對企業(yè)進行調(diào)查、分析，最后確定幾個必去企業(yè)。根據(jù)所選企業(yè)的職業(yè)，針對性地培養(yǎng)職業(yè)道德、職業(yè)操守。當(dāng)然，一些公認的職業(yè)道德，比如敬業(yè)精神、吃苦耐勞、責(zé)任心、團隊意識等，在大學(xué)一開始就應(yīng)該慢慢培養(yǎng)。大學(xué)三年級則主要針對具體將從事的職業(yè)的職業(yè)道德著重進行學(xué)習(xí)。

對于一名高職大學(xué)生來說，三年的大學(xué)生涯是短暫的，就業(yè)的競爭是殘酷的，用人單位的要求是“苛刻”的，只有合理規(guī)劃好自己短暫的大學(xué)生涯，不斷提升自身的職業(yè)素養(yǎng)，不斷縮小自己與用人單位招聘標準的差距，才能在當(dāng)前激烈的就業(yè)競爭中找到一份工作，找到一份好工作，從而實現(xiàn)自己的職業(yè)理想和人生價值。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書七

引言

記得去年9月10日剛剛步入大學(xué)校門的時候，些許希冀，些許興奮，些許迷茫，些許不安，四年之中的學(xué)習(xí)生活應(yīng)該怎樣度過?四年之后的發(fā)展道路又應(yīng)該延伸向何方?時間如水，光陰似箭，轉(zhuǎn)眼間，大學(xué)的四分之一已經(jīng)離我而去，一路走來，回頭看看留下的腳印，真的和以前不一樣了。大一一年就這樣匆匆而過，回顧過去，雖然沒有怎么努力，但也學(xué)了一些東西，總算有一點進步，可能是自己沒有真正理解到如何學(xué)習(xí)，展望未來，希望在以后三年中學(xué)到的更多。

回顧昨天，我百感交集;面對今天;我信心百倍;展望明天，我任重道遠。然而在將近一年后的今天，雖說在某些方面學(xué)習(xí)不是很好，但通過對大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃課的學(xué)習(xí)，職業(yè)生涯規(guī)劃課給予我的新的思維意識與規(guī)劃方法，不僅僅局限于大學(xué)四年的學(xué)習(xí)生活，而且將會延伸未來的工作與生活之中去。我已經(jīng)不再那么彷徨，不再那么迷茫，而是明確了目標，找準了方向，并準備為之努力拼搏。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃，它是我大學(xué)生活的啟明星，它是我人生道路的導(dǎo)航塔，它喚醒了我的職業(yè)生涯規(guī)劃意識，它使我系統(tǒng)全面的認識自我并在此基礎(chǔ)上找到了適合自己的職業(yè)規(guī)劃道路，總之使我受益匪淺。我理解到人活著不應(yīng)該庸庸碌碌，要有理想，有勇氣，有追求夢想的毅力與恒心。大學(xué)是人生中最燦爛美好的年華。為了不虛度光陰，為了不使以后自己為這四年的碌碌無為而后悔，為了不讓自己被現(xiàn)在這安逸的生活沖昏了頭腦，所以，我決定，以冷靜的頭腦，高度的熱情，來完成這一次的職業(yè)和規(guī)劃。

第一章 認識自我

個人基本情況 我的性格和興趣優(yōu)勢特點：

喜歡挑戰(zhàn)和讓自己興奮的事情，聰慧，許多事情都比較拿手，致力于自己才干和能力的增長;有很強的創(chuàng)造性和主動性，絕大多數(shù)是事業(yè)型的。好奇心強，喜歡新鮮事物，關(guān)注事物的意義和發(fā)展的可能性。適應(yīng)性強而且知識淵博，很善于處理挑戰(zhàn)性的問題。

善于快速抓住事物的本質(zhì)，喜歡從新的角度和獨到的方式思考問題，對問題經(jīng)常有自己獨到的見解。機警而坦率，有杰出的分析能力，并且是優(yōu)秀的策略家。不喜歡條條框框的限制和因循守舊的工作方式，習(xí)慣便捷的問題解決方法。

喜歡自由的生活并善于發(fā)現(xiàn)其中的樂趣和變化，認為“計劃趕不上變化”，并以實際行動證明大部分規(guī)定和規(guī)律都是有彈性，可伸縮的，通常會超出被認可和期望的限度。相信常規(guī)是可以打破的。

善于理解，并非判斷他人。樂觀，善于鼓舞他人，能用自己的熱情感染他人。 我喜歡文學(xué)，喜歡一些富有深刻哲理而又抒情的詩句，每次碰到一些好的詩句我都會捧在手中反復(fù)品味，望能理解其中深意，努力做到。

除此之外，我喜歡驚險刺激的運動，和到不知道不熟悉的地方旅游，了解其他地方的風(fēng)土民情。

性格和興趣盲點:

總是充滿熱情的尋找新鮮事物，但行事缺少穩(wěn)定的計劃和流程，經(jīng)常依靠臨場發(fā)揮，可能因為忽視必要的準備工作，而草率地身陷其中。注意力較易游移，對目標的韌性和堅持性不是很足夠，較缺乏足夠的耐心，有時不能貫徹始終。一旦主要問題被解決了，就會轉(zhuǎn)移到下一個目標，這樣就經(jīng)常不能堅持將一件事完完整整地結(jié)束。

非常注重創(chuàng)造力和革新，較易忽略簡單、常規(guī)的方法和一些重要的細節(jié)，不很愿遵守規(guī)則和計劃。建議多關(guān)注解決問題的常規(guī)方法。

通常同時展開多項任務(wù)與活動，不愿丟掉任何一種可能性，致力于尋找新的變化，可能使別人的計劃和時間安排受到影響。要好好考慮一下自己的行動給他人帶來的影響，這有助使自己變得更可靠以及抓好人脈資源。

有天生的直覺和預(yù)知能力，會誤認為知道了別人的想法，從而導(dǎo)致一些誤會的產(chǎn)生甚至更嚴重。應(yīng)當(dāng)認真傾聽他人，避免表現(xiàn)的不耐煩和誤會的發(fā)生。

職業(yè)興趣及能力與不足：

我從一開始接觸化學(xué)這一門學(xué)科開始就對其產(chǎn)生了濃厚的興趣，再加上高中三年來對化學(xué)的進一步認知，使我對其更是“愛不釋手”。初步的發(fā)展，讓我選擇了應(yīng)用化學(xué)這一專業(yè)。

然而這一年對此專業(yè)的探討，則又加深了我對其領(lǐng)域等方面的理解。我了解到應(yīng)用化學(xué)是研究如何將當(dāng)今化學(xué)研究成果迅速轉(zhuǎn)化為實用產(chǎn)品的應(yīng)用型專業(yè)?；瘜W(xué)類專業(yè)包括精細化工、石油煉制、石油化工、有機化工、無機化工、高分子化學(xué)工藝、塑料化工、藥物化學(xué)、分析測試與檢驗、環(huán)境工程等專業(yè)方向。

應(yīng)用化學(xué)是現(xiàn)代化學(xué)與其他學(xué)科領(lǐng)域的交叉、滲透和融合，是介于化學(xué)與化學(xué)工藝之間的一個應(yīng)用理科專業(yè),

是培養(yǎng)理工結(jié)合的“用”化學(xué)人才。與化學(xué)專業(yè)相比，要求應(yīng)用化學(xué)專業(yè)學(xué)生接受更多的應(yīng)用性、實踐性的知識教育。

對于應(yīng)用化學(xué)專業(yè)的學(xué)生來說，既要從事現(xiàn)有產(chǎn)品的生產(chǎn)，又要進行新產(chǎn)品的研制開發(fā)，還要對企業(yè)進行技術(shù)改造和引進技術(shù)的消化吸收，只有動手能力，沒有科研創(chuàng)新能力是不適應(yīng)未來工作需要，所以學(xué)生必須掌握必要的基礎(chǔ)知識，更要注重培養(yǎng)自身的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力。從事化學(xué)職業(yè)一般要將樂于獨立工作，有超出一般水平的科學(xué)和數(shù)學(xué)天賦，有用自己雙手勞動，使用技術(shù)材料和操作實驗的靈巧性。堅韌、耐心、好奇心、獨立、創(chuàng)造力和關(guān)心細節(jié)是職業(yè)化學(xué)家必須具備的基本品質(zhì)。

而我在這一方面所應(yīng)具備的品質(zhì)都有，有創(chuàng)造性、要求人際交往、有自由度而不過分約束的環(huán)境，能發(fā)揮個人智慧和支配性。是非常適合這一門專業(yè)的。

當(dāng)然我也有我的劣勢，對別人的觀點非常在乎。較易與本人產(chǎn)生爭議，有時可能會產(chǎn)生矛盾甚至進一步“升華”到兩人之間的“冷戰(zhàn)”。但是這一般發(fā)生在要好的朋友之間，但是我會加以改正，努力做到更好。

因此我會嘗試接受他人的意見，做到“和而不同”。在大一，大二著兩個學(xué)年盡我最大的努力做到心平氣和，除此之外，我會把我的觀點與別人分享，共用探討各方面的問題。 職業(yè)價值觀：

崇尚獨立，注重關(guān)系

1)期望在工作中能夠獨立工作、獨立決策，而且能夠表現(xiàn)出自己的創(chuàng)新，發(fā)揮自己的責(zé)任感、自主性。而且能夠以自我監(jiān)督的形式使自己的工作按照自己的計劃順利進行。但我并不反對合作完成每一項任務(wù)，有時也是支持團隊合作精神在工作中的滲透。

2)期望工作的內(nèi)容是能夠給予別人幫助，并希望在這樣的職位上同事之間關(guān)系融洽，大家都有積極的道德觀念和社會服務(wù)意識。 勝任能力：

能從新體驗、新問題、新機遇中學(xué)習(xí)，細心沉著，在以下活動中學(xué)習(xí)效果最佳：全神貫注于短時間、當(dāng)時當(dāng)?shù)氐幕顒?，諸如實驗、競賽型的團隊任務(wù)等練習(xí);能引人注目，如主持會議，主導(dǎo)討論或進行陳述;思維活躍，適合嘗試一下。 自我分析小結(jié)：

一個人應(yīng)該學(xué)會取長補短。精力旺盛、熱情、性情平和、樂于助人、忠誠、責(zé)任心強、富于創(chuàng)新精神、工作和生活井然有序是我的優(yōu)點;可也存在著有時過于理想化據(jù)個人價值觀進行判斷，容易做出草率的決定和對于批評比較脆弱的缺點。我會不斷的去完善自己。

第二章 職業(yè)生涯條件分析 家庭環(huán)境分析：

爸爸、媽媽和我以及兩位大姐組成了這五口之家，爺爺和奶奶不和我們一起住。父親是一名房屋裝修工人，月收入2300左右;母親是一位地地道道的農(nóng)民，談不上什么月收入;大姐在上海的一家小酒店當(dāng)一名服務(wù)員，月收入1800;二姐在郴州無事，幾乎無收入(入不敷出)。家里根本談不上富裕，但是父母以及兩位姐姐一直給我以關(guān)愛和生活上的支持與鼓勵!他們對我的期望就是將來能夠像大鵬鳥一樣展翅飛翔! 學(xué)校環(huán)境分析：

我所在的學(xué)校是湖南工業(yè)大學(xué)。湖南工業(yè)大學(xué)是一所以工科為主，以包裝教育為特色的多科性高等學(xué)校。他大致分為以下幾個特色：

一、辦學(xué)特色 ：學(xué)校十分重視本科教學(xué)，始終把人才培養(yǎng)質(zhì)量放在第一位，并形成了自己的辦學(xué)特色。 一是包裝教育特色;二是實踐教學(xué)特色;三是貧困助學(xué)特色。

二、人才培養(yǎng) ：學(xué)校形成了以本科教育為主，積極發(fā)展研究生教育的多層次人才培養(yǎng)格局。初步建成了以包裝類專業(yè)為主體、特色鮮明的專業(yè)結(jié)構(gòu)體系和優(yōu)勢學(xué)科群。 學(xué)校堅持以教學(xué)為中心，把人才培養(yǎng)質(zhì)量視為生存和發(fā)展的生命線，以教育創(chuàng)新促進教育質(zhì)量的提高。

三、科學(xué)研究：學(xué)校實施了“科技創(chuàng)新工程”，科研投入與獎勵力度逐年增大，科研水平顯著提高。學(xué)校建立了“中國包裝設(shè)計專業(yè)中心”、“湖南省包裝經(jīng)濟研究基地”、“湖南省現(xiàn)代包裝設(shè)計理論及應(yīng)用研究基地”三個具有包裝特色的科研基地和“包裝工程設(shè)計研究院”、“現(xiàn)代水射流技術(shù)研究所”、“環(huán)境保護研究所”等 33 所研究院。

四、對外合作：學(xué)校實行開放式辦學(xué)，重視和外界的聯(lián)系，與中南大學(xué)等 10 所高校聯(lián)合培養(yǎng)博士，與德國斯圖加特媒體大學(xué)、美國密執(zhí)根州立大學(xué)和法國蘭斯大學(xué)等 4 所海外大學(xué)建立了合作關(guān)系，先后聘請美、德、日、澳等 10 多個國家的學(xué)者擔(dān)任兼職教授，并與德、美、韓、香港等國家和地區(qū) 36 家包裝、印刷企業(yè)開展廠校協(xié)作辦學(xué)。目前，學(xué)校依托在高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)區(qū)建設(shè)新校區(qū)的優(yōu)勢，正在積極探索高校校區(qū)、高新技術(shù)產(chǎn)業(yè)區(qū)、城市社區(qū)“三區(qū)融合、聯(lián)動發(fā)展”的新模式。

五、發(fā)展目標：以本科教育為主體，積極發(fā)展研究生教育，以工科為主，注重理工結(jié)合，文理滲透，弘揚包裝學(xué)科特色，促進多學(xué)科協(xié)調(diào)發(fā)展。按照“兼顧行業(yè)與地方需要，鞏固優(yōu)勢專業(yè)，突出特色專業(yè)，發(fā)展新興專業(yè)”的原則，進一步優(yōu)化專業(yè)結(jié)構(gòu)，重點發(fā)展對包裝類主干專業(yè)起支撐作用的相關(guān)專業(yè)，同時適應(yīng)地方經(jīng)濟社會發(fā)展需要，增設(shè)一些地方急需的專業(yè);穩(wěn)定規(guī)模、改善結(jié)構(gòu)、提升層次、提高水平，為湖南工業(yè)化服務(wù)，為包裝業(yè)現(xiàn)代化服務(wù)，為振興工業(yè)基地株洲服務(wù)，把學(xué)校建設(shè)成為特色鮮明、省屬先進的多科性大學(xué)。 社會環(huán)境分析：

中國政治穩(wěn)定，經(jīng)濟持續(xù)發(fā)展。在全球經(jīng)濟一體化環(huán)境中的重要角色。經(jīng)濟發(fā)展有強勁的勢頭，加入wto后，已有大批的外國企業(yè)進入中國市場，中國的企業(yè)也早已走出國門。雖然近幾年受一點金融危機較小的影響，但經(jīng)過政府新政策的實施以及人民群眾的大力支持與合作，其整體還算穩(wěn)定。這使目前社會對于工業(yè)人才需要并沒有多大反常，反而還是有較大的需求量，特別是我國的工業(yè)技術(shù)還不是很先進的情況下，具有一定能力的高水平畢業(yè)生一定會得到企業(yè)的青睞。所以說在校加強化學(xué)工業(yè)方面的專業(yè)知識學(xué)習(xí)，會在就業(yè)時有一定的專業(yè)優(yōu)勢，千里馬終究會遇伯樂。 職業(yè)環(huán)境分析:

根據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在畢業(yè)生在畢業(yè)三年后從事的工作80%以上和原專業(yè)無直接聯(lián)系本專業(yè)畢業(yè)生可以在相關(guān)高校、科研院所、輕工、醫(yī)藥衛(wèi)生、商檢、化工、農(nóng)業(yè)、冶金等部門從事教學(xué)科研與生產(chǎn)及管理工作。(本科四年)

每年一次性就業(yè)率都較高，就業(yè)行業(yè)包括教育、材料、軍工、汽車、軍隊、電子、信息、環(huán)保、市政、建筑、建材、消防、化工、機械等行業(yè)。部門包括：各級質(zhì)量監(jiān)督與檢測部門、科研院所、設(shè)計院所、教學(xué)單位、生產(chǎn)企業(yè)、省級以上的消防總隊等。 應(yīng)用化學(xué)專業(yè)的畢業(yè)生適宜到石油化工、環(huán)保、商品檢驗、衛(wèi)生防疫、海關(guān)、醫(yī)藥、精細化工廠等生產(chǎn)、技術(shù)、行政部門和廠礦企業(yè)從事應(yīng)用研究、科技開發(fā)、生產(chǎn)技術(shù)和管理工作;適宜到科研部門和學(xué)校從事科學(xué)研究和教學(xué)工作;適宜繼續(xù)攻讀應(yīng)用化學(xué)及相關(guān)學(xué)科的碩士學(xué)位研究生。 職業(yè)生涯條件分析小結(jié)：

一、內(nèi)部環(huán)境因素

優(yōu)勢因素(s)

a、精力旺盛、熱情、細心沉著

b、性情比較平和、樂于助人

c、忠誠、責(zé)任心很強

d、富于創(chuàng)新精神;

e、工作和生活井然有序

弱勢因素(w)

a、工作中過于講究完美，偶爾出現(xiàn)較暴躁的脾氣;

b、有時因急于迎接新挑戰(zhàn)，在準備不夠充分的情況下開始工作;

c、過于重視上級以及同學(xué)對自己提出的意見。

二、外部環(huán)境因素

機會因素(o)

a、3g等等一系列的沖擊，國人對電子產(chǎn)品的要求越來越高，電子產(chǎn)品很有市場。 b、專業(yè)知識與營銷技巧兼?zhèn)涞娜瞬湃狈?/p>

威脅因素(t)

a、競爭激烈

第三章 職業(yè)目標定位及其分解組合 職業(yè)目標的確定：

擁有一家屬于自己的化工廠企業(yè)(具體計劃以后再厘定)

具體路徑：大學(xué)畢業(yè)—化工廠企業(yè)—管理—創(chuàng)業(yè)(較高)

職業(yè)目標的分解與組合：

先找一家適合自己專業(yè)的企業(yè)鍛煉，至于是哪家企業(yè)，現(xiàn)在還沒有決策好，有待近期多多觀察。一旦時機成熟，等到資金和人力的“東風(fēng)”在握，就馬上實施我的職業(yè)目標。

第四章 具體執(zhí)行計劃 短期目標：

1.大二(20__年)

在大二英語盡量過四級，計算機二級定要順利通過;做家教、發(fā)傳單等兼職;擔(dān)任班委，處理好班級職務(wù)。初步培養(yǎng)自己的能力。

2. 大三(20__年)

在大三，學(xué)好自己專業(yè)的同時，自己主動涉及課外技能，積極參加各種活動，如要拿到駕照，去學(xué)校外面兼職，進一步培養(yǎng)自己能力。

3.大四(20__年)

大四，修夠?qū)W分的同時，努力復(fù)習(xí)專業(yè)知識和考研的課程，以中南大學(xué)化工研究生為目標。

4.研究生期間(20__-20__年)

研究生期間，努力學(xué)好專業(yè)知識，經(jīng)常去校外實踐，培養(yǎng)工作能力，發(fā)表屬于自己的論文，要在報刊刊登。有時間盡量參加一些關(guān)于創(chuàng)業(yè)方面的講座。 中期目標(20__-20__年)：

畢業(yè)后，找到適合自己專業(yè)的工作，在職期間努力工作，提高自己的能力，和同事之間關(guān)系友好，通過自己的努力，三年之內(nèi)，升為公司管理人員。掌握關(guān)于管理知識技能，及其關(guān)于公司的流程，為自己將來做好準備。 長期目標：

開一家屬于自己的化工廠，讓自己的專業(yè)知識發(fā)揮到用途，根據(jù)社會的發(fā)展切合實際，以后再做出比較實際的規(guī)劃。 人生總目標的具體實施計劃：

短期目標的具體實施計劃：

努力抓好英語的學(xué)習(xí)、復(fù)習(xí)等方面的基礎(chǔ)，認真爭取掌握往屆英語四級的考試資料，早上堅持背記英語單詞(20—30個);而對于計算機二級則是做好一些往屆的四級題目，另外可以參加一些培訓(xùn)訓(xùn)練，不斷練習(xí);至于兼職，則可以通過學(xué)院的一些社團、教師以及同學(xué)等了解一些信息，那便可以輕松找到兼職，認真對待這些工作;而關(guān)于班委的工作，則主要是和其他班委合作與分工，和其他同學(xué)們團結(jié)互助仔細認真地對待班級大大小小的事務(wù)。達到能力初級培養(yǎng)的目的。

平時專業(yè)課認真對待，課后復(fù)習(xí)，不懂的地方可以查資料或求助老師，爭取搞懂每一堂課的內(nèi)容;課后可以多多去一下圖書館，參加課外活動，學(xué)習(xí)一些必要的課外技能;力求能在大二暑假或大三寒假拿到駕駛證以及多份兼職的目標;能力進一步得到提高。

充分利用課后時間，努力認真復(fù)習(xí)好考研需要的知識;多參加一些關(guān)于考研方面的講座，多關(guān)注一些關(guān)于考研的信息。

中期目標的具體實施計劃：

利用以前在校期間所得到的一些信息，再加上畢業(yè)后同學(xué)們、老師們等所提供的一些信息以及自己通過某些合法的途徑之所得的信息，綜合起來，結(jié)合自身條件，到一所較信賴、知名度較高、管理較好、營業(yè)不錯的化工企業(yè)找一份不錯的工作。

在職期間努力工作，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，提高自己的能力，和同事之間關(guān)系友好，通過自己的努力，三年之內(nèi)，升為公司管理人員。掌握關(guān)于管理知識技能等，及其關(guān)于其企業(yè)的流程。

長期目標的具體實施計劃：

充分利用在任職期間所學(xué)的知識和技能以及在校期間所參加創(chuàng)業(yè)講座所學(xué)，再結(jié)合相關(guān)方面的知識(如法律、人才的招攬、銀行貸款等)初步創(chuàng)建一家小型的化工廠之類的企業(yè)。待到有了初步的發(fā)展再實施計劃(擴大企業(yè)規(guī)模，其具體計劃以后再擬定)。

如中途有變故，不得不另作調(diào)整，那就得視情況而定!!!

第五章 評估調(diào)整 評估的內(nèi)容：

1.職業(yè)目標評估：

假如事情一直這么順利的發(fā)展下去(意思是沒有什么特大的阻礙，如家庭方面，學(xué)校方面等一些不確切的因素)，那么我將一直朝著以上目標一直發(fā)展，不更換職務(wù)，永不言棄。

2.職業(yè)路徑評估：

當(dāng)出現(xiàn)資金或人才短缺以及社會市場經(jīng)濟(金融危機)甚至政府舊政策更改和新政策提出不利于我目標的實施的時候，我就變更我長期目標，另辟途徑，“圖謀”新的發(fā)展道路和途徑。 實施策略評估：

如果到時遇到了更好的機遇，有了更好的規(guī)劃我就視情況而定，到適當(dāng)?shù)臅r候變更一下行動策略，勇迎新的挑戰(zhàn)，尋求更好的行動方針。

3.其他因素評估：

如果身體、家庭、經(jīng)濟狀況以及機遇、意外情況出現(xiàn)不良狀況時，及時根據(jù)形式的發(fā)展需求，和專業(yè)人士一起商討，做出相應(yīng)方面的變更。 評估的時間：

在一般情況下，我定期(一年或兩年內(nèi))以上評估規(guī)劃基本不會有較大的誤差; 當(dāng)出現(xiàn)特殊情況時，我會隨時評估并進行相應(yīng)的調(diào)整。 規(guī)劃調(diào)整的原則：

不脫離實際(即所有規(guī)劃都在自己能力范圍之內(nèi))，符合科學(xué)發(fā)展觀，敢于想象，敢于創(chuàng)新。結(jié)合自身實際情況和社會市場經(jīng)濟形勢，對當(dāng)前目標不當(dāng)之處做出相應(yīng)的調(diào)整。

結(jié)束語：

其實每個人心中都有一可歌可泣的雕石，我們要花一生的時間把理想，信念，追求，抱負雕刻到其上，然后去用自己的細心以及更多的時間去“修飾”，使其在我們一生中綻放其應(yīng)有的光芒;每個人心中都有一片森林，我們也要用一生的時間吧收獲，芬芳，失意，磨礪“承載”到其中，再用你的耐心去“澆灌”他們，令他們能夠不斷卓越“成長”。但是無論眼底閃過多少刀光劍影，心中有多帶“承載力”，只要沒有付諸行動，那么，一切都是天馬行空，天方夜譚;一切都只是鏡中花，水中月，可望而不可及。

一個人，若要獲得成功，必須得拿出勇氣，拿出魄力，付出努力，拼搏，奮斗成功。要始終明白：眼淚是不能造就成功的;頹廢是不能塑造成功的;幻影是不能達到成功的。只垂青有充分磨礪充分付出的人未來，掌握在自己手中未來，而且未來只能掌握在自己手中。對一個想成功的人來說，在拼搏的時候，所有的退卻都是借口，而所有的挑戰(zhàn)沒有理由，只有信念;必勝的信念挑戰(zhàn)自我!永不言棄!這樣才有機會乘風(fēng)破浪，最終達到成功的彼岸。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書八

一、拓展目的：團隊建設(shè)學(xué)習(xí)管理增強自信磨練毅力信任協(xié)作

二、拓展對象：全體學(xué)生干部

三、拓展地點：學(xué)?；@球場

四、拓展時間：3月16日第二課堂

五、拓展項目：友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進

六、拓展步驟：

前期準備：

1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊(包括起隊名、口號)。

2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等

3、后勤：安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障

活動現(xiàn)場：

1、奏團歌大合照(5分鐘)

2、拓展活動進程：

(1)友情鏈接(15分鐘)

目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。

規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高__班的___，第二名隊員再對他(她)背后的隊員做介紹，如：我是高__班___后邊的高__班___，第三名隊員則依此介紹說：我是高__班___后邊的高__班___后邊的高__班___，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多，成績最差的組要接受懲罰。

(2)坐長城(15分鐘)

目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的信任感。

規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊坐下，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

(3)信任背摔(15分鐘)

目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。

規(guī)則：1、選兩個監(jiān)護員，負責(zé)管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護員就要跟到哪。

2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。

3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：areyouready?隊友準備好后回應(yīng)：ok，let'sgo.

4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：倒之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。

注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件;跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。

各組討論問題：

最初你們對游戲有何認識?

參加游戲之后你們有何感受?

當(dāng)站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?

(4)齊心并進(15分鐘)

目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力。

規(guī)則：隊員用若干張報紙制成一個可容納全體隊員的火車，全隊開火車行進，行進過程中全部人員必須站立在報紙上，不得踏出報紙

注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書九

一、前言

我們都擁有自己的夢想，而差別在于是否有規(guī)劃有步驟地向夢想靠近。向往成功，就該做好自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，對自己做好準確的定位，有計劃地合理安排我的大學(xué)生活，努力發(fā)掘自己的潛力，打造自己的核心競爭力。有了夢想，有了動力。好的規(guī)劃加上不懈的努力鑄就璀璨的人生。

1、興趣愛好

喜愛美術(shù)，喜歡事物在畫中的另一種形態(tài)。

喜歡設(shè)計，喜歡跨過時間空間的聯(lián)想。

喜歡聽音樂打網(wǎng)游。

喜歡歷史類書籍。

喜愛旅游。

2、優(yōu)點：

友善、易于相處。

注重細節(jié)，特別是有關(guān)他人的細節(jié)。

有很強的目標和使命感，執(zhí)著。

有韌性，逆境中不輕言放棄。

3、缺點：

有太多的顧慮，壓力大，很多事情放不開。

有時過于猶豫，決斷困難。

不愿為堅持自己的想法而冒風(fēng)險打破與他人的關(guān)系。

習(xí)慣憑感覺或一時的沖動做決定任性。

4、職業(yè)興趣

從小我的夢想就是做一名廣告設(shè)計者，甚至我喜歡看人人都討厭看的廣告?，F(xiàn)在我的職業(yè)夢想仍舊在廣告設(shè)計類，不過我現(xiàn)在很喜歡平面的廣告設(shè)計，我喜歡平面廣告給人視覺沖擊。

5、人生價值觀

職業(yè)設(shè)計，設(shè)計人生。

二、職業(yè)分析

廣告業(yè)作為現(xiàn)代信息產(chǎn)業(yè)的重要組成部分，不斷促進生產(chǎn)與消費之間的聯(lián)系，成為促進商品生產(chǎn)和商品流通進一步發(fā)展不可缺少的重要因素之一，并推動著現(xiàn)代社會再生產(chǎn)的順利進行。在我國進入wto的形勢下，眾多富有藝術(shù)號召力的國際品牌廣告源源不斷地沖擊著中國消費大市場，這就要求當(dāng)今的廣告我博識廣聞，具有多方面修養(yǎng)，如美學(xué)、社會學(xué)、心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)、文化藝術(shù)、民俗民風(fēng)等，只有具備了這些文化素養(yǎng)，才可面對國際廣告潮流的挑戰(zhàn)。

年至今中國廣告界人數(shù)番了一番已達100多萬人，廣告業(yè)從業(yè)人員的急劇增加，為三四年后將要踏入該行業(yè)的在校大學(xué)生帶來很大的壓力，因此我應(yīng)努力學(xué)好專業(yè)知識，積極培養(yǎng)自身的自主創(chuàng)新能力，努力提升各方面的文化素養(yǎng)。經(jīng)常翻閱專業(yè)性的報刊雜志，了解行業(yè)最新的思想;對比、分析、積累經(jīng)典廣告創(chuàng)意，試著模仿，進行再創(chuàng)作，努力打造出自己的風(fēng)格。抓住一切機會展示自己的才華，力爭輝煌。

三、目標分解及階段劃分

我將職業(yè)目標定位于廣告設(shè)計。

希望通過大學(xué)的學(xué)習(xí)和社會實踐，把自己培養(yǎng)為一名具備專業(yè)知識、創(chuàng)造能力的廣告人。在實踐中積累總結(jié)經(jīng)驗，以便更好的適應(yīng)社會的需求。

大學(xué)一年級

大一已經(jīng)成為過去，有成績也有敗筆。

大學(xué)二年級

1、學(xué)好專業(yè)課程，多做練習(xí)，多積累，多總結(jié);關(guān)注廣告業(yè)的動態(tài)。

2、積極參加各類設(shè)計創(chuàng)作大賽，了解自身水平，不斷努力進取。

3、練好攝影、攝像技術(shù)，完成200張以上的作品，多拍，但注重質(zhì)量而不在數(shù)量，在練習(xí)中不斷進步。

4、著手分析經(jīng)典廣告策劃文案，積累并模仿，做出自己的想法，完成3個策劃文案。

5、加強繪畫技能，多做練習(xí)，樹立自己的藝術(shù)風(fēng)格。

6、學(xué)好計算機課程，通過全國計算機二級考試。

7、參加英語口語培訓(xùn)，通過英語4級考試。

8、假期到小廣告公司實習(xí)。

大學(xué)三年級

1、深化專業(yè)課程的學(xué)習(xí)，積極參加各類設(shè)計創(chuàng)意比賽，爭取獲獎。

2、與老師同學(xué)及業(yè)界人士多交流思想，關(guān)注廣告業(yè)的最新動向，樹立自己的藝術(shù)風(fēng)格。

3、承接一些小部門的廣告制作，多練習(xí)，盡心做好。

4、創(chuàng)作3個廣告策劃文案，擁有自己的新思想新觀點。

5、加強英語口語的練習(xí)，能說一口流利的英語。

6、深入了解社會、認識社會，認真實習(xí)。

7、積極參加各類招聘活動，積累經(jīng)驗，學(xué)習(xí)求職技巧，為畢業(yè)后的工作申請充分地準備。

8、培養(yǎng)自己的基本職場技能，學(xué)好禮儀方面的知識。

9、認真撰寫畢業(yè)論文，提出個人的鮮明想法。

10、向著夢想，全身心地投入。

大學(xué)畢業(yè)后初步規(guī)劃：3年內(nèi)在一家有前景的小廣告公司適應(yīng)行業(yè)環(huán)境、處理好與同事領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系、積極主動地工作。爭取第二年得到提拔，提高管理能力，身兼幾項職務(wù)，精進自己各方面的能力，爭取做到廣告方面的全能。盡可能多地結(jié)識與自己志同道合的業(yè)界人士，交流新思想。如果可能的話在五年內(nèi)走上創(chuàng)業(yè)道路。緊跟時代的同時，提升作品質(zhì)量，盡力突破，引領(lǐng)廣告界的新趨勢。

四、自我宣言

一份好的計劃只有在努力實踐中才能顯示其價值，既然做了承諾就努力去實現(xiàn)，否則一切將只是白紙，收獲的也只有慘淡的人生。別讓家人、朋友、關(guān)心愛惜自己的人及自己心愛的人失望，更別讓自己失望，讓青春無悔。

把握生命里的每一分鐘，讓青春綻放耀眼的光彩。

說到不如做到，要做就做最好。

從現(xiàn)在開始，向著夢想進發(fā)，努力過程中的荊棘，只會更加堅定信念。

每一個人在人生的旅途中都要做一個職業(yè)生涯規(guī)劃，這個規(guī)劃從讀書時就已開始設(shè)計，當(dāng)今，大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃是個時髦的話題，許多大學(xué)開設(shè)了相關(guān)的課程或是專題報告與講座，網(wǎng)絡(luò)上也大肆炒作，一時間職業(yè)生涯規(guī)劃成了大學(xué)畢業(yè)生最為和最時尚的話題。同學(xué)見面，第一句話就是：你做職業(yè)生涯規(guī)劃了嗎?如果回答是no，就會引來一片惋惜和督促聲。

當(dāng)然，學(xué)生時代的目標規(guī)劃更接近理想化，此后在各個時期，都在階段性的做出目標和規(guī)劃，并且一段比一段更與理想拉開距離，更加接近社會需求和職場實際，因為這時的規(guī)劃在不斷向現(xiàn)實和可行修正。正確分析自己所追求的目標及價值，與職場的現(xiàn)狀及要求同步與接軌，這一行為稱之為“職業(yè)生涯規(guī)劃”，簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計，有人將職業(yè)生涯比做一次旅行，而職業(yè)生涯設(shè)計與規(guī)劃則是旅行中最不可缺少的工具——地圖，也就是前進的指南，旅途的航標。

職業(yè)生涯規(guī)劃是在對一個人職業(yè)生涯的主觀條件和客觀條件進行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標，并為實現(xiàn)這一目標做出行之有效的安排。選擇實現(xiàn)這一目標的職業(yè)，以及制定相應(yīng)的工作、培訓(xùn)和教育計劃，并按照一定的時間安排，按照長期性、挑戰(zhàn)性、清晰性、可行性、適時性、適應(yīng)性、持續(xù)性的原則，為自己定下事業(yè)大計，籌劃未來，根據(jù)主客觀條件設(shè)計出合理且可行的職業(yè)生涯發(fā)展方向。

那么，什么時間做職業(yè)生涯規(guī)劃最合適?

職業(yè)生涯活動將伴隨我們的大半生，擁有成功的職業(yè)生涯才能實現(xiàn)完美人生。因此，為了讓你的人生更精彩，最合適的規(guī)劃時間應(yīng)是高中時代，因為這時人的個性已基本形成，馬上面臨的高考是決定一生職業(yè)的重要因素，高考實際上就是對未來職業(yè)的第一次定位，在職業(yè)定位之前，進行相關(guān)的測評，然后以此為據(jù)，作出職業(yè)生涯規(guī)劃，再根據(jù)規(guī)劃選定高考專業(yè)，這是最佳方案。這個方案可使人的一生職業(yè)生涯順風(fēng)順水，沿著這條路走下去，走到某個驛站，回過頭來，就會發(fā)現(xiàn)，自己所走的職業(yè)軌跡是一條直線。否則高考之后再做，就容易在高考時搭錯車、跑錯路。因為我們國家在這方面起步略晚，所以許多人到了大學(xué)才做。

有關(guān)教育，大學(xué)生應(yīng)該盡早確立“職業(yè)生涯”的概念，進校就想出門事，就業(yè)難就早下手，讓職業(yè)規(guī)劃從大學(xué)入校讀大學(xué)的第一天就開始，與四年學(xué)習(xí)生活同步。一年級了解自我，二年級鎖定感興趣的職業(yè)，三年級有目的地提升職業(yè)修養(yǎng)，四年級初步完成學(xué)生到職業(yè)者的角色轉(zhuǎn)換。以便清楚地知道自己的優(yōu)勢和劣勢，到了大學(xué)畢業(yè)才不會“臨時抱佛腳”，出現(xiàn)就業(yè)恐慌。特別是面對當(dāng)前的就業(yè)形式，不早下手，就要晚就業(yè)。

這種提議的直接原因來自市場即用人單位的壓力。近年來高校畢業(yè)生人數(shù)連年上升，此次調(diào)查也反映出，在一些工程類專業(yè)崗位上，畢業(yè)生甚至面臨著下崗職工群的競爭。大學(xué)生以往的優(yōu)勢正在縮減。

青年人的就業(yè)困境遠不止于大學(xué)畢業(yè)生，有資料顯示，隨著城市化進程，農(nóng)村有1.5億至2億富余勞動力需要向非農(nóng)產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)移，其中大多數(shù)也是20歲到30歲之間的青年。

職業(yè)生涯規(guī)劃越早對今后畢業(yè)找工作越主動，誰的規(guī)劃作的早，誰畢業(yè)時就最先拿到第一桶金。大一時就應(yīng)做好職業(yè)規(guī)劃，最遲大學(xué)三年級以前也一定要做完，否則，大四的時候就無法作出下步應(yīng)聘職位的準備，目前，很多大學(xué)生拿著職業(yè)顧問為其做的職業(yè)生涯規(guī)劃去應(yīng)聘，一下就得到招聘單位的認可。更有很多人，大四的時候就已定好下步職位，一畢業(yè)，馬上就可按照職業(yè)生涯規(guī)劃去發(fā)展，則前途無量。

如果不做職業(yè)生涯規(guī)劃就闖入職場，東撞一頭，西撞一頭，撞賴撞去，等三十來歲的時候，而立之年，難立大業(yè)，回頭看過，自己的職業(yè)生涯軌跡亂七八糟，走的是一條彎來彎去的曲線。有的人甚至走了一個圓圈，饒來饒去又回到20歲時的起步點，而且，再想向前，卻步履維艱，無所適從。

從大一開始就對今后的職業(yè)方向有初步定位和規(guī)劃，這是基本要求。首先要確立自己的職業(yè)方向，和現(xiàn)實掛鉤，知道自己需要什么、社會需要什么，結(jié)合自己的興趣、特長、技能、經(jīng)歷等進行客觀的自我評估，對職業(yè)環(huán)境和社會環(huán)境進行分析，確立務(wù)實、可行的職業(yè)方向。同時，要根據(jù)自己的愛好、實際能力和社會需求制定有效的實施步驟，比如某個年齡段該做什么、某個時間段自己達到什么目標等，不斷總結(jié)并完善，對職業(yè)生涯中的不和諧之處進行矯正。

提升大學(xué)生抗壓能力的倡議書十

一：主要目標

爭取獲得優(yōu)良成績，能切實在大學(xué)里學(xué)到豐富的專業(yè)知識和基礎(chǔ)常識。增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學(xué)風(fēng)。做學(xué)習(xí)計劃來自我敦促，自我勉勵。

二：具體安排

1.堅持預(yù)習(xí)，堅持在上課前先預(yù)習(xí)一遍課文，在上課之前對所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動復(fù)習(xí)。溫故而知新。

2.每周抽一天時間早起背誦英語課文。

3.每周堅持到校晚自習(xí)

4.堅持去校圖書館借書閱書，堅持超額完成老師布置的讀書任務(wù)，并且做好讀書筆記。

5.對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。

6.每個月進行一次學(xué)習(xí)清算，反思自己這個月是否達成了學(xué)習(xí)計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。

7.訂閱英語輔導(dǎo)報，自學(xué)報紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報紙上的練習(xí)題。

8.身為一個漢語言文學(xué)專業(yè)的學(xué)生，對于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應(yīng)該堅持在平時多寫一些練筆。

9.多學(xué)習(xí)一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類的中國古文化典籍。

10.爭取利用周末時間多學(xué)一門外語。