當(dāng)我們備受啟迪時(shí)，常常可以將它們寫(xiě)成一篇心得體會(huì)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎？下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

拓展訓(xùn)練是一種特殊的培訓(xùn)方式，通過(guò)一系列的活動(dòng)和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)個(gè)體和團(tuán)隊(duì)的能力和素質(zhì)。我有幸參加了一次初級(jí)拓展訓(xùn)練活動(dòng)，這是一次令人難忘的經(jīng)歷。在這次活動(dòng)中，我深刻地認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，體會(huì)到挑戰(zhàn)自我的過(guò)程中的成長(zhǎng)與收獲，同時(shí)也明白了個(gè)人的價(jià)值。通過(guò)這次活動(dòng)，我對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)團(tuán)隊(duì)的力量有了更加深入的理解。

首先，我深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在拓展訓(xùn)練中，我們被分成了幾個(gè)小組，每個(gè)小組都有自己的任務(wù)和目標(biāo)。我們需要相互配合，共同完成任務(wù)，并且要互相扶持和支持。在訓(xùn)練過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)成員之間產(chǎn)生了緊密的聯(lián)系，形成了默契和信任。當(dāng)面臨困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們一起制定了解決方案，共同努力，最終克服了困難。這個(gè)過(guò)程讓我深刻認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作是實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo)的關(guān)鍵，只有通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作，我們才能真正發(fā)揮出個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)更大的成就。

其次，挑戰(zhàn)自我的過(guò)程中充滿成長(zhǎng)和收獲。在拓展訓(xùn)練中，我們面對(duì)了許多挑戰(zhàn)和困難，有的任務(wù)需要我們跨越高墻，有的任務(wù)需要我們攀爬繩索。這些任務(wù)看似困難重重，但是只要我們鼓起勇氣，勇往直前，就能成功地完成。每次克服一個(gè)困難，我都會(huì)感到一種深深的自豪和成就感。這種成就感讓我對(duì)自己的能力有了更多的自信，同時(shí)也鼓勵(lì)我在以后的學(xué)習(xí)和生活中勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)。

再次，我明白了個(gè)人的價(jià)值。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人都起到了重要的作用，無(wú)論是在制定計(jì)劃還是在任務(wù)執(zhí)行中。每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)和能力，每個(gè)人都可以為團(tuán)隊(duì)做出貢獻(xiàn)。我明白了，只要找到自己的定位，發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，就能為團(tuán)隊(duì)帶來(lái)更大的價(jià)值。在團(tuán)隊(duì)中，我發(fā)現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)潛力，并且得到了鍛煉和發(fā)展的機(jī)會(huì)。這使我更加相信，每個(gè)人都有無(wú)限的潛力，只要敢于嘗試，就能超越自己，創(chuàng)造出更好的未來(lái)。

最后，通過(guò)這次活動(dòng)，我對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)。在拓展訓(xùn)練中，我不再害怕挑戰(zhàn)，不再害怕失敗。我明白了，失敗只是成功的一部分，只有經(jīng)歷過(guò)失敗，我們才能更好地理解成功的真諦。而且，我也意識(shí)到了自己的潛力和能力，發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。這些認(rèn)識(shí)讓我更加清晰地知道，我應(yīng)該怎樣調(diào)整自己，追求自己的理想，努力實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

總的來(lái)說(shuō)，初級(jí)拓展訓(xùn)練給我?guī)?lái)了很多的收獲和體會(huì)。在這次活動(dòng)中，我深刻認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，體會(huì)到了挑戰(zhàn)自我的過(guò)程中的成長(zhǎng)與收獲，同時(shí)也明白了個(gè)人的價(jià)值。通過(guò)這次活動(dòng)，我對(duì)自己有了更深的認(rèn)識(shí)，也對(duì)團(tuán)隊(duì)的力量有了更加深入的理解。我相信，這次經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我的未來(lái)起到積極的影響，讓我在團(tuán)隊(duì)合作和個(gè)人成長(zhǎng)方面取得更大的進(jìn)步。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

拓展訓(xùn)練是一種集體活動(dòng)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作的方式，提高團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作能力和自信心。在一次拓展訓(xùn)練中，我深深感受到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，并對(duì)這種活動(dòng)產(chǎn)生了深刻的體會(huì)。下面是我所參與拓展訓(xùn)練的心得體會(huì)，用圖片的形式展現(xiàn)。

第一張圖片展示了我和隊(duì)友一起攀爬繩梯的場(chǎng)景。在這個(gè)過(guò)程中，我們必須要相互合作，通過(guò)協(xié)調(diào)一起向上攀爬，才能成功。這個(gè)環(huán)節(jié)讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人都有自己的特長(zhǎng)，只有相互協(xié)作、互相依賴，才能更好地完成任務(wù)。這也是我參與拓展訓(xùn)練的初衷，希望通過(guò)這個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

第二張圖片展示了我們?cè)诟呖兆咪摻z的場(chǎng)景。在這個(gè)環(huán)節(jié)中，我感受到了自己的內(nèi)心的恐懼和膽量。但是，我知道只有克服自己的恐懼，才能達(dá)到自我突破的目標(biāo)。在隊(duì)友的鼓勵(lì)和支持下，我放下內(nèi)心的顧慮，順利地完成了任務(wù)。這個(gè)過(guò)程讓我明白了自信的重要性。只有相信自己，才能充分發(fā)揮自己的潛力。

第三張圖片展示了我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)合作中解決難題的情景。在一次團(tuán)隊(duì)游戲中，我們需要一起完成任務(wù)，但任務(wù)的困難程度超出了我們的預(yù)期。在面對(duì)困難時(shí)，每個(gè)人都發(fā)揮了自己的能力和智慧，積極尋求解決辦法。通過(guò)共同努力，我們成功地完成了困難的任務(wù)。這個(gè)過(guò)程讓我體會(huì)到了集體的智慧和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。只有團(tuán)結(jié)一心，才能共同面對(duì)困難，取得勝利。

第四張圖片展示了我們?cè)谕卣褂?xùn)練中感受到的快樂(lè)與團(tuán)結(jié)。在拓展訓(xùn)練中，我們一起經(jīng)歷了困難與挫折，但也一起分享了成功與快樂(lè)。大家互相鼓勵(lì)、互相幫助，共同分享著成功的喜悅。這個(gè)過(guò)程讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂(lè)。只有在團(tuán)隊(duì)中，才能真正感受到合作的樂(lè)趣，同時(shí)也能獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。

最后一張圖片展示了我們?cè)谕卣褂?xùn)練中收獲的友誼和成長(zhǎng)。在拓展訓(xùn)練中，我們相互之間建立了深厚的友誼。通過(guò)共同經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)，我們的關(guān)系更加緊密。同時(shí)，在拓展訓(xùn)練中，我們也都得到了自我成長(zhǎng)。通過(guò)不斷地突破和挑戰(zhàn)自己，我們提高了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力和自信心。這個(gè)過(guò)程讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也讓我成為更好的自己。

通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我深刻地體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。無(wú)論面對(duì)怎樣的困難和挑戰(zhàn)，只有相互合作，才能取得成功。同時(shí)，拓展訓(xùn)練也是我個(gè)人成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，通過(guò)不斷地自我突破和挑戰(zhàn)，我提高了自己的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和自信心。我相信，在今后的工作和生活中，我會(huì)更加積極地面對(duì)困難，勇敢地挑戰(zhàn)自己，取得更好的成績(jī)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

初級(jí)拓展訓(xùn)練是一種旨在鍛煉個(gè)人團(tuán)隊(duì)合作能力、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能和培養(yǎng)自信心的活動(dòng)。我有幸參加了一次精彩的初級(jí)拓展訓(xùn)練，這次經(jīng)歷不僅讓我充分體驗(yàn)到了身心的疲憊，更讓我明白了團(tuán)隊(duì)的力量和自己的潛力。在這次訓(xùn)練中，我不僅收獲了技能上的提升，還體悟到了人際關(guān)系的重要性。

第二段：團(tuán)體合作的意義

初級(jí)拓展訓(xùn)練重要的其中一個(gè)目標(biāo)是培養(yǎng)個(gè)人的團(tuán)體合作能力。在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處，但只有通過(guò)相互合作，我們才能將個(gè)人的優(yōu)勢(shì)發(fā)揮到極致，并彌補(bǔ)彼此的不足。在一次高空攀巖的任務(wù)中，我曾遇到了困難和疑惑，但通過(guò)與隊(duì)友的配合和互助，我們最終成功完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有凝聚集體力量，才能取得更大的成就。

第三段：領(lǐng)導(dǎo)才能的培養(yǎng)

初級(jí)拓展訓(xùn)練還注重培養(yǎng)個(gè)人的領(lǐng)導(dǎo)才能。在拓展訓(xùn)練中，每個(gè)人都需要扮演不同的角色，有時(shí)要充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)者，有時(shí)則要擔(dān)任團(tuán)隊(duì)成員，這樣才能更好地理解和認(rèn)識(shí)自己。我曾在一次智力闖關(guān)中擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)者的職責(zé)，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次很大的挑戰(zhàn)。我需要分析和解決問(wèn)題，同時(shí)還要平衡團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的協(xié)作關(guān)系。通過(guò)這次經(jīng)歷，我學(xué)會(huì)了如何在不同的情況下處理問(wèn)題，培養(yǎng)了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力。

第四段：自信心的增強(qiáng)

初級(jí)拓展訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)個(gè)人的自信心。在訓(xùn)練中，我們面臨著許多陌生的挑戰(zhàn)和困難，但只有充分相信自己的能力，才能克服這些障礙。我曾參加過(guò)一次激烈的團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽，起初我感到很壓力，但經(jīng)過(guò)團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和幫助，我漸漸增強(qiáng)了自己的自信心。最終，我們成功獲得了團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽的冠軍，并且我也找到了自己的價(jià)值和對(duì)團(tuán)隊(duì)的貢獻(xiàn)。

第五段：結(jié)語(yǔ)

初級(jí)拓展訓(xùn)練是一次鍛煉個(gè)人能力和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的寶貴經(jīng)歷。通過(guò)這次訓(xùn)練，我不僅收獲了技能上的提升，還學(xué)會(huì)了更多的人際交往和自我管理的方法。更重要的是，我在這次訓(xùn)練中結(jié)交了很多志同道合的朋友，我們一起經(jīng)歷了成功和失敗，在困難中相互扶持，讓我深刻認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。這次經(jīng)歷讓我深受啟發(fā)，我相信在未來(lái)的工作和生活中，我會(huì)更加自信、勇敢地去迎接挑戰(zhàn)，并勇敢地追求自己的夢(mèng)想。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

50位教師在深圳七維卓越金水灣拓展訓(xùn)練基地，組織的《打造高績(jī)效團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練》培訓(xùn)，他們踏著初春的陽(yáng)光集體在一個(gè)新的環(huán)境，新的體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中開(kāi)展了為期一天的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)。

眾所周知，針對(duì)辛勤的園丁——教師這個(gè)職業(yè)，平時(shí)將大量的精力放在我們學(xué)生的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)上，接觸最多的都是自己的學(xué)生，但是他們?cè)诟髯员旧淼墓ぷ髦?，和同事之間的溝通與交流，卻沒(méi)有那么多的交集。正因?yàn)槿绱?，通過(guò)行遠(yuǎn)&中國(guó)拓展訓(xùn)練信息網(wǎng)的專業(yè)培訓(xùn)顧問(wèn)與我們沙洲中學(xué)的相關(guān)負(fù)責(zé)人多次面談、溝通與調(diào)研，專門(mén)針對(duì)教師團(tuán)隊(duì)的工作性質(zhì)與特點(diǎn)，量身定做了一天的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目：破冰、團(tuán)隊(duì)融入活動(dòng)、信任背摔、極速60秒、畢業(yè)墻等這幾個(gè)項(xiàng)目。

由于教師們?cè)趯W(xué)校的時(shí)候沒(méi)有那么多的交集，那么在項(xiàng)目中我們行遠(yuǎn)培訓(xùn)師必須先讓大家知道他們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，因此首先設(shè)計(jì)的項(xiàng)目是信任背摔。大家通過(guò)培訓(xùn)師的講解和他們的積極配合，很快便完成了任務(wù)。信任背摔是一項(xiàng)心理素質(zhì)拓展的活動(dòng)，目的是通過(guò)這個(gè)活動(dòng)建立團(tuán)隊(duì)內(nèi)部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量;學(xué)習(xí)換位思考，更好的理解他人。

其實(shí)在日常工作中也是這樣的，做到相互信任，讓彼此更容易的溝通，使得在以后的工作任務(wù)中取得事半功倍的效果，只有相互信任，才能使整個(gè)團(tuán)隊(duì)更加的團(tuán)結(jié)。在相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的前提下，我們要看看這個(gè)相互信任的團(tuán)隊(duì)能否把這份信任的.力量發(fā)揮出幾成，于是我們進(jìn)入拓展訓(xùn)練的最后一項(xiàng)——畢業(yè)墻。

畢業(yè)墻，這個(gè)項(xiàng)目起源于二戰(zhàn)時(shí)期，在波濤洶涌的大海上，一只商船被德國(guó)軍隊(duì)的炮彈擊中，船在半小時(shí)后將會(huì)沉沒(méi)，三十九名船員的生命受到威脅。船員們只有靠團(tuán)隊(duì)的力量翻越4米多高的船艙，才能有機(jī)會(huì)逃生。那么，今天我們培訓(xùn)師把這個(gè)項(xiàng)目讓這些教師們徒手完成，主要目的是讓他們了解到，雖然大家在日常工作中沒(méi)有那么多的語(yǔ)言，但在此時(shí)此刻，大家都愿意付出自己的肩膀，互相幫助登上那開(kāi)始大家認(rèn)為不可能征服的墻。

一天的拓展訓(xùn)練就這樣結(jié)束了，當(dāng)大家完成所有任務(wù)的時(shí)候，所有的學(xué)員都感受到了團(tuán)隊(duì)的力量。我們相信，此次參加拓展訓(xùn)練配需的教師團(tuán)隊(duì)，一定會(huì)將在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到的經(jīng)驗(yàn)、解決問(wèn)題的方法很好的運(yùn)用到工作中去。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是“立正，稍息，向右看齊?！泵恳淮蔚膭?dòng)作都要將團(tuán)隊(duì)兩個(gè)字喊出來(lái)。這讓我們對(duì)團(tuán)隊(duì)有了初步的認(rèn)識(shí)。

下午我們分為兩小隊(duì)，我們的小隊(duì)把自己命為“飛虎隊(duì)”，隊(duì)呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊(duì)長(zhǎng)。

接下來(lái)訓(xùn)練正式開(kāi)始了。

第一個(gè)項(xiàng)目是信任背摔。當(dāng)我們每個(gè)隊(duì)員站在約1.4米的臺(tái)上時(shí)心情都非常忐忑不安,因?yàn)槲覀兪窃谀米约鹤鲑€注,每個(gè)人都自然而然的會(huì)擔(dān)心摔倒或有什么意外，在教練的嚴(yán)格指導(dǎo)如何做保護(hù)以及隊(duì)友一次次高亢的加油聲中，我們的隊(duì)友一個(gè)個(gè)的挑戰(zhàn)了自我。通過(guò)此次活動(dòng),我們體會(huì)到了：無(wú)論我們?cè)谑裁礃拥膷徫晃覀兌家ω?fù)起自己的職責(zé)，信任他人也被他人信任。

第二個(gè)項(xiàng)目是七巧板。這個(gè)項(xiàng)目我們做的比較失敗，各個(gè)小組各自為戰(zhàn)，一盤(pán)散沙，沒(méi)有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，因此，效率低、成績(jī)差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓(xùn)：無(wú)論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團(tuán)隊(duì)，方可成功?！耙粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，一起成功!個(gè)人英雄主義是不能要的。

第三個(gè)項(xiàng)目是空中斷橋。因?yàn)槲沂顷?duì)長(zhǎng)所以我是最后一個(gè)上去的，剛開(kāi)始看別人做的時(shí)候覺(jué)得挺簡(jiǎn)單的，可是當(dāng)自己站到上面時(shí)，心中的恐懼感立馬就來(lái)了，下面的隊(duì)友一直給我鼓勵(lì)，經(jīng)過(guò)了三分鐘，我終于過(guò)去了。當(dāng)我在8米高的空中跨出那一步的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)并沒(méi)有那么困難。我覺(jué)得我們要真正的認(rèn)識(shí)自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng)新精神。世上無(wú)難事，只怕有心人，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。

第四個(gè)項(xiàng)目是風(fēng)雨人生路。在這個(gè)項(xiàng)目中，隊(duì)員被分為引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者(盲人)兩種角色，每?jī)扇艘唤M，進(jìn)行一段徒步行走，全程不許講話，到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過(guò)自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢?此時(shí)，我們都感動(dòng)地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢?我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導(dǎo)者的角色。

最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻。4米高的畢業(yè)墻，45名隊(duì)友不準(zhǔn)借助任何外力，要在20分鐘內(nèi)全部通過(guò)。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊(duì)友全部通過(guò)，無(wú)一受傷。試想，如果沒(méi)有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個(gè)不可能完成的任務(wù);試想，如果沒(méi)有全隊(duì)人一雙雙高高舉起保護(hù)的雙手，也將沒(méi)有這么令人驚嘆的結(jié)果?？尚械姆桨福瑘F(tuán)結(jié)一致，齊心協(xié)力，久違的感動(dòng)模糊了我的雙眼。

太多太多的感動(dòng)在那一刻刺激著我們的神經(jīng)，無(wú)數(shù)的語(yǔ)言在那一刻化作了無(wú)聲的銘記。

說(shuō)到這一天的訓(xùn)練心得，我最大的體會(huì)就是去享受整個(gè)過(guò)程的感動(dòng)，總結(jié)如下：

2、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務(wù)。

3、人的潛能是無(wú)窮的，正確認(rèn)識(shí)自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，讓我受益匪淺。

5月6日凌晨3點(diǎn)53分，距離拓展培訓(xùn)完成時(shí)間9小時(shí)，突然怎么睡也睡不著!想著前天活動(dòng)開(kāi)始時(shí)的分隊(duì)隊(duì)雕;想著前天下午的登高掛杠、穿越電網(wǎng);想著前天晚上的生命貴人;想著昨天上午的孤島求生、跨越雷區(qū);想著昨天下午的撲克大戰(zhàn)、七巧板、畢業(yè)墻。。所有的人、事、物都?xì)v歷在目，無(wú)法磨滅它成為人生當(dāng)中的財(cái)富!到今天，它已成為歷史作古，但它沉甸甸的。。。留下的只有幾個(gè)詞，團(tuán)隊(duì)，榮譽(yù)，感動(dòng)，感恩!

“空中一小步，人生一大步”，這是20xx年4月第一期員工拓展培訓(xùn)班訓(xùn)練項(xiàng)目——“高空斷橋”帶給全體學(xué)員的深刻感悟。離地八米的高空中，就是那小小的一步，讓每個(gè)人都經(jīng)歷了一次從逃避到克服、從恐懼到超越的心靈之旅。

“拓展”一詞我并不陌生，在以往的培訓(xùn)班中或多或少都接觸過(guò)一些，但是象這次拓展培訓(xùn)這么密集高效的不多。兩個(gè)字：專業(yè)。一支具有專業(yè)水平和能力的拓展培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)必定會(huì)帶領(lǐng)學(xué)員在項(xiàng)目體驗(yàn)中得到最刻骨銘心的教育和感受。

開(kāi)班第一課，老師派給大家的任務(wù)是分組。各組起隊(duì)名，設(shè)計(jì)隊(duì)徽隊(duì)歌隊(duì)訓(xùn)。我很榮幸能跟九名伙伴一起組成了“開(kāi)拓隊(duì)”，并在短短幾分鐘之內(nèi)編好了歌，畫(huà)好了徽，喊響了口號(hào)。我們的團(tuán)隊(duì)最大的特點(diǎn)就是勤于動(dòng)腦，擅于創(chuàng)新，事事以團(tuán)結(jié)協(xié)作精神為本。

短短三天，大家在完成任務(wù)的艱辛而快樂(lè)的過(guò)程中結(jié)下了深厚的友誼。 “真人cs對(duì)抗”中我們以三局全勝的成績(jī)輕松折桂;“搭書(shū)架”活動(dòng)，我們連續(xù)三次將散落一地的木板拼搭成了如圖所示的書(shū)架，所用時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于任務(wù)所限時(shí)間;我們搭建的“羅馬戰(zhàn)車”是四支隊(duì)伍里最結(jié)實(shí)最漂亮的!結(jié)構(gòu)嚴(yán)緊，框架結(jié)實(shí)，射程可達(dá)二十四五米，直至戰(zhàn)斗結(jié)束戰(zhàn)車一直完好無(wú)損;“激情六十秒”游戲中那三十張暗藏時(shí)間順序的牌，我們是最快破譯并排序的。雖然最后因操作方法不夠科學(xué)成績(jī)位居第二，但大家圍成一圈大偵探般破譯全部密碼時(shí)的興奮和激動(dòng)我永遠(yuǎn)都忘不了!

三天的課程中我們?nèi)?duì)十人無(wú)一人缺席遲到，因?yàn)榇蠹艺湎г谝黄饖^戰(zhàn)的每一個(gè)任務(wù)每一個(gè)小時(shí)，“團(tuán)隊(duì)精神”始終貫穿于拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。全體學(xué)員共同完成的項(xiàng)目中，我感受最深的是“五毛一塊”游戲。把7名女性當(dāng)做“五毛錢(qián)”，其余30多名男性做“一塊錢(qián)”，大家圍成一個(gè)大圓圈，老師說(shuō)出一個(gè)錢(qián)數(shù)，大家迅速自行扎堆湊成該數(shù)額。起先數(shù)額較大時(shí)還好，大家靈活組合沒(méi)有出什么問(wèn)題?？墒钱?dāng)老師說(shuō)“一塊五”時(shí)，我們七位女性成了“一塊錢(qián)”們爭(zhēng)搶的對(duì)象，他們都爭(zhēng)先恐后地往“五毛錢(qián)”們身邊湊，希望不被游戲所淘汰。

可是很不幸，“零錢(qián)”就只有這么多，絕大部分男性只能被淘汰站到圓圈中間接受懲罰。我想：這個(gè)游戲與我們的工作和生活何其相似?女性常常扮演了“零錢(qián)”的角色，工作上男性挑大梁，生活中男性做頂梁柱，是女性不重要嗎?當(dāng)然不是!當(dāng)生活或工作需要“五毛”的時(shí)候，我們只有勇于犧牲個(gè)人得失，甘做“五毛錢(qián)”，才能保證大局結(jié)構(gòu)穩(wěn)定、整體實(shí)力強(qiáng)大?！拔迕敝兀ㄓ小耙粔K”孤立無(wú)援不成事的時(shí)候最明了!每個(gè)“一塊”身邊都離不開(kāi)“五毛”們的協(xié)助與支持!

我感謝單位組織的這次培訓(xùn)，感謝全體培訓(xùn)師為我們精心準(zhǔn)備的活動(dòng)和悉心關(guān)照，感謝隊(duì)友和全體伙伴的熱情支持和鼓舞，感謝生活充滿了陽(yáng)光和美好，感謝父母賜予我生命，感謝我自已——在每次經(jīng)歷過(guò)后都汲取營(yíng)養(yǎng)，健康成長(zhǎng)。我會(huì)牢記我們“開(kāi)拓隊(duì)”的隊(duì)訓(xùn)：開(kāi)拓進(jìn)取，永不止步!!

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過(guò)兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對(duì)自己、對(duì)團(tuán)隊(duì)有了一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個(gè)隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時(shí)的，可能是認(rèn)識(shí)的，也可能是不認(rèn)識(shí)的，他們來(lái)自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來(lái)自不同的所、隊(duì)，差不多每個(gè)崗位都有，各方面的能力也參差不齊。

很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長(zhǎng)，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個(gè)團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開(kāi)始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開(kāi)始之初到后來(lái)的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒(méi)有人知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，直至教官宣布下一個(gè)任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個(gè)，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。每次任務(wù)開(kāi)始之前，教官總會(huì)三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時(shí)間或是完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來(lái)，而我們也真正做到了，我看到的是我們?cè)诜e極討論，獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，盡管也有爭(zhēng)論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個(gè)，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。有感三：嘗試與執(zhí)行力 摸著石頭過(guò)河是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開(kāi)放三十年來(lái)翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過(guò)河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個(gè)人都體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)的力量，集體的力量，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法付諸行動(dòng)，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個(gè)最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個(gè)人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時(shí)，每一個(gè)行之有效的方法，每一個(gè)善意的提醒都被及時(shí)的傳達(dá)下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個(gè)共同的目標(biāo)在努力著，努力著 有感四：

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)旨在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、創(chuàng)新思維和解決問(wèn)題能力的活動(dòng)，經(jīng)過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我深刻認(rèn)識(shí)到了自己與團(tuán)隊(duì)合作的重要性，同時(shí)也體會(huì)到了自身的不足之處。通過(guò)這篇文章，我將概括總結(jié)我在拓展訓(xùn)練中的心得體會(huì)。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

在拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我明確感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難時(shí)，每個(gè)人都需要充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)也需要傾聽(tīng)和支持他人。在我們的團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的專長(zhǎng)和能力，通過(guò)相互協(xié)作和合作，我們成功克服了許多問(wèn)題。

第三段：發(fā)現(xiàn)自身不足

通過(guò)拓展訓(xùn)練，我也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。首先，我意識(shí)到自己在溝通能力方面存在一定的問(wèn)題，我常常難以清晰表達(dá)自己的意見(jiàn)和想法，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)成員之間的理解和配合存在困難。其次，我在面對(duì)困難和挫折時(shí)常常會(huì)失去耐心和積極性，容易產(chǎn)生消極情緒。這些問(wèn)題讓我認(rèn)識(shí)到自己需要更多地努力和學(xué)習(xí)，以提升自身的能力。

第四段：拓展訓(xùn)練對(duì)我的影響

拓展訓(xùn)練對(duì)我的影響是深遠(yuǎn)的。首先，它增強(qiáng)了我與他人合作的能力，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。在團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，更好地協(xié)調(diào)和溝通。其次，拓展訓(xùn)練讓我更加勇于面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，鍛煉了我的決心和毅力。通過(guò)不斷克服困難，我逐漸變得更加堅(jiān)定和自信。

第五段：展望未來(lái)

在未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活中，我將繼續(xù)運(yùn)用拓展訓(xùn)練中學(xué)到的技巧和經(jīng)驗(yàn)。首先，我會(huì)重視個(gè)人能力的提升，注重培養(yǎng)自己的溝通和解決問(wèn)題的能力。其次，我會(huì)更加注重團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)作，尊重他人的意見(jiàn)和建議。最后，我將保持積極態(tài)度，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，不斷挑戰(zhàn)自我。

總之，拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的經(jīng)歷。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，發(fā)現(xiàn)了自身的不足，并從中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響，讓我更加成熟和全面發(fā)展。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

20xx年x月x日，我參加 “團(tuán)隊(duì)凝聚力，突破自我”的拓展訓(xùn)練，在拓展訓(xùn)練結(jié)束之后，雖然身心疲憊，但還是在一天拓展中學(xué)到很多，體會(huì)很多，特總結(jié)如下：

一、關(guān)于拓展訓(xùn)練：拓展是近年頗流行的時(shí)尚休閑方式，在教練的介紹下，我才知道它的由來(lái)：拓展英文為outward development，中文譯為“拓展”或“外展”，原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無(wú)反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個(gè)個(gè)困難!這種訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國(guó)。當(dāng)時(shí)大西洋商務(wù)船隊(duì)屢遭德國(guó)人襲擊，許多年輕海員葬身海底。

人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強(qiáng)的人。于是漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧。戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，拓展訓(xùn)練的獨(dú)特創(chuàng)意和訓(xùn)練方式逐漸被推廣開(kāi)來(lái)，訓(xùn)練對(duì)象由海員擴(kuò)大到軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。

訓(xùn)練目標(biāo)也由單純體能、生存訓(xùn)練擴(kuò)展到心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等?，F(xiàn)在的“拓展訓(xùn)練”側(cè)重與后者。訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過(guò)精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的培訓(xùn)目的。

二、對(duì)于拓展訓(xùn)練中各個(gè)項(xiàng)目的一些感受：

1、對(duì)于信任背摔項(xiàng)目的感受：用挑戰(zhàn)自我的勇氣，感受團(tuán)隊(duì)的力量，從對(duì)個(gè)人的信任到團(tuán)隊(duì)的信任，同時(shí)也感受個(gè)人來(lái)自于團(tuán)隊(duì)成員信任的責(zé)任。

2、對(duì)于驛站傳書(shū)項(xiàng)目的`感受：用好的技巧和方法，充分理解規(guī)則，調(diào)動(dòng)全隊(duì)的智慧力量，形成頭腦風(fēng)暴，找最簡(jiǎn)單有效的方法解決問(wèn)題。同時(shí)，在充分理解限制的情況下，理解信息溝通所必須的因素及相關(guān)環(huán)節(jié)：信息源、信息編碼、信息傳遞、信息反饋、信息解碼等。

3、對(duì)于七巧板項(xiàng)目的感受：團(tuán)隊(duì)需要有一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，而領(lǐng)導(dǎo)者需要通過(guò)團(tuán)隊(duì)的充分溝通，速度了解團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)、目前所掌握的資源，找到正確的方法，并且進(jìn)行強(qiáng)有力的執(zhí)行;另：團(tuán)隊(duì)成員之間需要進(jìn)行資源協(xié)調(diào)與調(diào)配，配合其它成員共促發(fā)展，以求在有限的資源下完成目標(biāo)。

4、對(duì)于斷橋項(xiàng)目的感受：在一個(gè)變化了的環(huán)境中，做一件在我們?cè)瓉?lái)環(huán)境并不覺(jué)的困難的事情其實(shí)是需要有很大勇氣的，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)與自我的勇氣激發(fā)。

5、對(duì)于天使之手項(xiàng)目的感受：兩個(gè)人的配合，在12米的高空，腳踩鋼絲，同時(shí)跟你的搭檔還是一個(gè)女孩的時(shí)候，那你的責(zé)任就更多了，而且這種責(zé)任也是建立在勇氣和協(xié)作上的。

6、對(duì)于最后的畢業(yè)墻的感受：團(tuán)結(jié)就是力量，在這個(gè)項(xiàng)目中，我們感受最深，同時(shí)，對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是不可能的事情，但通過(guò)一個(gè)團(tuán)隊(duì)來(lái)完成時(shí)，這就變成了一種享受，24個(gè)人，20分鐘，擋在我們面前4.5米高的墻，徒手的翻越眼前的障礙，如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)是不可能完成的。

三、最后，我總結(jié)出團(tuán)隊(duì)需要有以下幾個(gè)要素：

1、明確的目標(biāo)。首先在生活或工作當(dāng)中，如果你的目標(biāo)不明確，做什么都不會(huì)做的有聲有色。

2、出色的領(lǐng)導(dǎo)者。一個(gè)團(tuán)隊(duì)必須有一個(gè)首，正所謂群無(wú)首必?cái)?，且這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者必須有自己獨(dú)特的想法。

3、完美的執(zhí)行力。如果領(lǐng)導(dǎo)交代下來(lái)一個(gè)活，下面人的執(zhí)行力不夠的話，就算是再好的活，也會(huì)做雜的。

4、溝通，分享，信息共享。正如一句名言，閱萬(wàn)卷書(shū)，不如閱人無(wú)數(shù)，這句話就是說(shuō)的多與別人溝通，分享，共享信息。

總之這次拓展訓(xùn)練給我以及我們團(tuán)隊(duì)帶來(lái)的效果是可想而知的，在一天的拓展訓(xùn)練中通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)，讓我明白了，認(rèn)清了在日常生活、工作的問(wèn)題，及解決方法。

明白了很多道理：1、做任何事之前我們都要事先做好準(zhǔn)備，可以避免盲目做事。

以更好地去挖掘自身的潛在能力，更好地去發(fā)展自己。拓展訓(xùn)練課程是為我們量身定做，每一個(gè)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目都是根據(jù)我們團(tuán)隊(duì)的情況而選取的，讓我們能夠從拓展訓(xùn)練中獲取最大的利益。

高了解決問(wèn)題的能力、領(lǐng)悟到了同事之間相互合作、相互幫助、相互支持的重要性。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

歷練拓展訓(xùn)練是一種培訓(xùn)形式，通過(guò)戶外活動(dòng)和團(tuán)隊(duì)合作等方式，以提升參與者團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)、增強(qiáng)心理承受能力和解決問(wèn)題的能力。作為一個(gè)參與者，我最近有幸參加了一次歷練拓展訓(xùn)練，這給我?guī)?lái)了很多啟發(fā)和體會(huì)。

第二段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性

團(tuán)隊(duì)合作是歷練拓展訓(xùn)練中的核心內(nèi)容之一。在訓(xùn)練中，我們被分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組都需要共同完成一項(xiàng)任務(wù)。這促使我們意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在任務(wù)中，每個(gè)人都有自己的專長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，只有充分發(fā)揮各自的能力，才能完成任務(wù)。當(dāng)我們團(tuán)隊(duì)成員緊密合作時(shí)，任務(wù)完成得更加順利。這讓我認(rèn)識(shí)到在現(xiàn)實(shí)生活中，不只是在訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于取得成功是至關(guān)重要的。

第三段：面對(duì)挑戰(zhàn)的勇氣

歷練拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)歷了很多困難和挑戰(zhàn)。例如，在攀巖訓(xùn)練中，我面對(duì)著陡峭的巖壁和自己內(nèi)心的恐懼。但是，我并沒(méi)有放棄，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)。我意識(shí)到只有面對(duì)恐懼，才能克服它。通過(guò)攀巖的經(jīng)歷，我學(xué)會(huì)了在困難面前保持勇敢和堅(jiān)毅的態(tài)度。這讓我學(xué)會(huì)了如何在現(xiàn)實(shí)生活中面對(duì)困境，找到解決問(wèn)題的辦法。

第四段：決策和溝通的重要性

在歷練拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要做出決策，并與隊(duì)友進(jìn)行及時(shí)的溝通。例如，在定向探險(xiǎn)中，我們需要尋找隱藏在不同方向的控制點(diǎn)。為了完成任務(wù)，我們必須迅速做出決策并與隊(duì)友共享信息。這個(gè)環(huán)節(jié)教會(huì)了我如何在壓力下做出明智的決策，并如何通過(guò)有效溝通與他人合作。這對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中需要快速做出決策的情況非常有幫助，也增強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。

第五段：結(jié)語(yǔ)

歷練拓展訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的體驗(yàn)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我不僅深刻領(lǐng)悟到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也學(xué)會(huì)了勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)的精神。此外，我也意識(shí)到?jīng)Q策和溝通在團(tuán)隊(duì)合作中的關(guān)鍵作用。這次訓(xùn)練使我在心理和身體上都得到了鍛煉。我相信這些體驗(yàn)和所學(xué)將在今后的工作和生活中發(fā)揮重要的作用。我期待未來(lái)繼續(xù)參與歷練拓展訓(xùn)練，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

xx年9月10日是我人生中最有意義的第五個(gè)教師節(jié)，也是我工作以來(lái)的第一次拓展活動(dòng)。記得在我入學(xué)軍訓(xùn)時(shí)，每天只覺(jué)得軍訓(xùn)太嚴(yán)，每天都好累，也記不起多少了。時(shí)隔幾年，我貴園組織的這次活動(dòng)真的是深有感悟。雖然拓展活動(dòng)只有一天，其中有成功、有喜悅、有堅(jiān)持，但我克服了心理障礙，實(shí)現(xiàn)了挑戰(zhàn)自我的目標(biāo)。

記得那天早上，我們是從官渡廣場(chǎng)集合一起坐車到了拓展訓(xùn)練地點(diǎn)。一見(jiàn)到教官他就為大家介紹了拓展嚴(yán)格的紀(jì)律要求，我們開(kāi)始了訓(xùn)練前的熱身，用十五分鐘的時(shí)間給自己的團(tuán)隊(duì)取名字、口號(hào)、選出正副隊(duì)長(zhǎng)和發(fā)言人。還要求我們“三忘”忘掉性別、年齡、職位，并且要求在每項(xiàng)訓(xùn)練后大家要及時(shí)進(jìn)行討論發(fā)言，分享在完成任務(wù)過(guò)程中的得與失，總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)。這就是訓(xùn)練邁出的小小一步。

回想起來(lái)，早上的活動(dòng)的活動(dòng)做了些什么?我都有些說(shuō)不出來(lái)了。也許是沒(méi)有全身心的投入進(jìn)去，進(jìn)不了狀態(tài)，結(jié)果我們陽(yáng)光隊(duì)早上以失敗而告終。午休時(shí)，我想能讓上午的活動(dòng)再來(lái)一遍多好，那可能嗎?不可能吧?也許它將永遠(yuǎn)失去。一切都在發(fā)展變化，不斷的向昨天告別，滿懷信心投入下午每個(gè)綻新的活動(dòng)。把肚子填的飽飽的，告誡自己，要永不言棄堅(jiān)持到底，百折不饒、寧死不屈，接受失敗也意味著成功的開(kāi)始。懷揣一顆平常心，但行好事，莫問(wèn)前程，往往成功的幾率反而更大些。若貝爾不經(jīng)歷千萬(wàn)次的失敗，怎么能研究出炸藥呢？愛(ài)迪生不經(jīng)歷上千次的失敗怎么能發(fā)明電燈呢？向下午前進(jìn)。我隊(duì)的套繩比賽獲得了名次，這好比一種嘗試，只要勇敢嘗試了才知道集體的力量，當(dāng)一個(gè)辦法不行時(shí)，馬上有另一個(gè)辦法去對(duì)付；當(dāng)找到一個(gè)最可行的辦法后，也是表現(xiàn)好的最好體現(xiàn)。

接下來(lái)是我們圍成一個(gè)大圓玩游戲的時(shí)候，有位老師發(fā)現(xiàn)了草坪上有條蟲(chóng)子，她就讓周圍的人注意別踩到蟲(chóng)子，我想蟲(chóng)子也是有生命的，沒(méi)有老師的提醒，很可能蟲(chóng)子什么時(shí)候被踩死都不知道？此時(shí)就好比我們教育幼兒不用水彩筆亂畫(huà)墻和衣服一樣，教育我們每個(gè)人要懂得這句話，"勿以惡小而為之，勿以善小而不為“這個(gè)時(shí)間好快呀，游戲時(shí)我全新投入去活動(dòng)，我獲得了第一名。怎么獲得呢？其實(shí)就在輕松的狀態(tài)下獲得的，這個(gè)第一讓我啟發(fā)很大，做為媽媽的我，孩子在幼兒園也有游戲和競(jìng)爭(zhēng)，在引導(dǎo)孩子游戲時(shí)要特別注意，在任何比賽前不要給孩子太大的壓力，諸如你一定要拿第一，而因告訴孩子盡力就好了。重在參與，有團(tuán)隊(duì)精神。而非一對(duì)一，團(tuán)隊(duì)取勝，大家一起歡呼，即使在競(jìng)爭(zhēng)中失敗，也要有團(tuán)隊(duì)的伙伴共同承擔(dān)，互相安慰。就拿這個(gè)拍子卡的游戲來(lái)說(shuō)，開(kāi)始的時(shí)候我們都亂，環(huán)環(huán)不能相扣，最后大家都整齊了，我又錯(cuò)了，這說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，“人”的結(jié)構(gòu)就是互相支撐，“眾”人的事業(yè)需要每一個(gè)人的參與。一個(gè)人的成功不算成功，團(tuán)體的成功才叫成功；大千世界，無(wú)奇不有，有人指責(zé)，有人鼓勵(lì)我；有人嘲笑；感謝給我鼓勵(lì)的人，設(shè)想每個(gè)人都在指責(zé)我，我就會(huì)手忙腳亂，那后面的活動(dòng)怎么參與呢？此時(shí)告訴我們，良言一句三東暖，惡語(yǔ)傷人六月寒，走好路，行好事，說(shuō)好話；別人說(shuō)你笨蛋，你可能真的就會(huì)變成笨蛋嗎？緊接著是今天最后一個(gè)活動(dòng)，翻越4.5米的高墻，剛開(kāi)始由于講話人多，教官罰我們重來(lái)，并且讓隊(duì)長(zhǎng)做了50個(gè)俯臥撐，教官三番五次確定完成任務(wù)的方式方法，此時(shí)我們沒(méi)有很好的凝聚力和注意力，又被重來(lái)，讓8個(gè)隊(duì)長(zhǎng)做100個(gè)俯臥撐，并且說(shuō)我們自私，“自私”二字，讓我們看到了現(xiàn)在的孩子自己的玩具，圖書(shū)不給小朋友們看，自己的穿衣，洗手帕，整理玩具都是長(zhǎng)輩們來(lái)完成。不約束自己的行為，不在乎他人的感受，變的貪婪，變的自私。做為當(dāng)父母的我們，言傳深教也非常重要；父母的言行是孩子最基本和最深刻的榜樣。父母在平時(shí)的言行中，表現(xiàn)出對(duì)他人不幸的同情，困難的幫助。對(duì)社會(huì)的一種熱心，關(guān)心的態(tài)度，會(huì)感染孩子，使他也慢慢學(xué)會(huì)關(guān)心別人。一定記住：自私的父母只能造就自私的孩子，別指望他替別人著想。這一天活動(dòng)，我一直參加了所有項(xiàng)目，我有過(guò)失敗，有過(guò)成功；也有過(guò)他人的指責(zé)，但我不氣餒，這正是我生活中積累的經(jīng)驗(yàn)，有了這些嘗試我總是提醒自己人類最大的敵人不是別人，而是自己，世上無(wú)難事，只要肯攀登，克服了自己，也就改變了自己。世無(wú)完人，在日常工作中要有組織.有計(jì)劃.有溝通協(xié)調(diào)才能完成任務(wù)。把擴(kuò)展精神應(yīng)用到工作中。認(rèn)真學(xué)習(xí)，齊心協(xié)力，增強(qiáng)了人與人的團(tuán)結(jié)和情誼。

正如教官所說(shuō)我們的生活中就好比幾座大山，每天的生活，工作中總沒(méi)有一帆風(fēng)順的路，它正如擴(kuò)展培訓(xùn)一樣充滿挑戰(zhàn)，艱辛。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

今天我們要出發(fā)去密云進(jìn)行拓展訓(xùn)練，大概走了兩三個(gè)小時(shí)天已經(jīng)黑透了------我們迷路了，雖然有很多村民指路，可能是晚上的原因，一直找不到目的地，最后還是先到的同事又辛苦的跑回來(lái)給我們帶路，到基地的時(shí)候已經(jīng)基本上晚上10點(diǎn)鐘了，本來(lái)我在路上想都這么晚了大家還會(huì)等我們這幾個(gè)人吃飯嗎？-----肯定早吃了吧！但是到的時(shí)候大家都還沒(méi)有吃飯，一直等著我們！單位的丁總年紀(jì)大了，他也沒(méi)有先吃，而是和大家一樣餓著肚子等我們，讓我們覺(jué)得挺感動(dòng)的，大家平等的看待對(duì)方，沒(méi)有因?yàn)槲沂穷I(lǐng)導(dǎo)就可以特殊，我來(lái)帝測(cè)時(shí)間不長(zhǎng)，但是我覺(jué)得我沒(méi)有選錯(cuò)單位，有這樣的領(lǐng)導(dǎo)讓我們真的很心暖！

到基地的第二天上午，教練讓我們每個(gè)人演講兩分鐘，我發(fā)現(xiàn)原來(lái)不愛(ài)說(shuō)話的人到臺(tái)上的時(shí)候，當(dāng)大家齊刷刷的看著你的時(shí)候，你會(huì)從剛開(kāi)始說(shuō)不了幾個(gè)字到最后放松暢快的表達(dá)。你才發(fā)現(xiàn)原來(lái)我也可以在這么多人面前暢言，內(nèi)心很為自己感到欣慰。大概過(guò)了10分鐘，我們到露天的地方進(jìn)行背摔訓(xùn)練，看著訓(xùn)練的臺(tái)子也不高，同事們也陸陸續(xù)續(xù)的順利通過(guò)了，當(dāng)我自己站在臺(tái)子上面的時(shí)候，還是沒(méi)有感覺(jué)到害怕，但是當(dāng)我倒下去的那一剎那，心感覺(jué)失重了，這個(gè)感覺(jué)剛剛有的時(shí)候，隨著“咚”的一聲我落在了大家的胳膊上面，心著地了。我當(dāng)時(shí)愣了一下，第一反應(yīng)就是感謝！

下午的時(shí)候我們先進(jìn)行的項(xiàng)目是電網(wǎng)，當(dāng)我們站在器材邊的時(shí)候大家的感覺(jué)我想都是一樣的----過(guò)不去，可是接下來(lái)大家齊心協(xié)力把同事們一個(gè)個(gè)安全的送到對(duì)面時(shí)，我相信大家心里只剩下興奮、激動(dòng)！我們圓滿的完成了這個(gè)項(xiàng)目，而且沒(méi)有超時(shí)，當(dāng)時(shí)那種心情真是比發(fā)工資還高興，我們突破了自己認(rèn)為是不可能得事情，心情就一個(gè)字----爽??！通過(guò)這個(gè)項(xiàng)目我發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們?cè)诶Ь持猩眢w里的潛能是能發(fā)揮到自己平常狀態(tài)無(wú)法比擬的，所以我覺(jué)得只要大家肯發(fā)掘，自己的潛能是無(wú)限的。接下來(lái)我們兩個(gè)小組分開(kāi)比賽，開(kāi)始訓(xùn)練的時(shí)候，我們還信心滿滿?？赡苁且?yàn)榇蠹矣悬c(diǎn)驕傲吧，比賽結(jié)束時(shí)教練說(shuō)了下我們兩組所用時(shí)間，我們跟飛鷹隊(duì)相差較多，心里有點(diǎn)泄氣，總結(jié)了一下：我們這組在遇到組員失手時(shí)，有點(diǎn)著急浮躁，埋怨也多了點(diǎn)。大家也想努力，也想勁往一處使，可是就是掌握不好那個(gè)點(diǎn)；相反飛鷹隊(duì)的隊(duì)員在失手的時(shí)候，他們隊(duì)的反應(yīng)是互相鼓勵(lì)，不要?dú)怵H。游戲結(jié)束了，我們隊(duì)看到了對(duì)方的長(zhǎng)處，大家也互相學(xué)習(xí)了經(jīng)驗(yàn)，我覺(jué)得不管是多么大或是多么小的一個(gè)團(tuán)隊(duì)：團(tuán)結(jié)、信任、鼓勵(lì)、幫助，是必不可少的元素。

轉(zhuǎn)眼到了第二天了，今天的第一個(gè)項(xiàng)目是斷橋，剛開(kāi)始上去的幾個(gè)男生都特別順利，我心里也沒(méi)有感覺(jué)到很緊張，但是當(dāng)許士清站上去的時(shí)候，他因?yàn)榭指?，腿發(fā)抖了，邁不出去那一步，但是經(jīng)過(guò)大家的打氣、加油，許哥突破了自己，他完成了。但是他發(fā)抖的樣子留在了我的心里，我開(kāi)始緊張起來(lái)了，輪到我時(shí)，我很快爬了上去，當(dāng)我在木板上站好時(shí)，我發(fā)現(xiàn)對(duì)面那塊板離我太遠(yuǎn)了，教練、同事開(kāi)始給我鼓勵(lì)、打氣，我站在上面也不斷讓自己平靜，給自己增加信心，我邁出了那一步，我成功了，興奮、激動(dòng)、開(kāi)心。那時(shí)候我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)你覺(jué)得目標(biāo)離你特遠(yuǎn)的時(shí)候，只是自己沒(méi)有去嘗試，當(dāng)你下定決心邁過(guò)去的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得原來(lái)我離目標(biāo)是這么近。下面是抓杠項(xiàng)目，許哥這次沖到了第一個(gè)，我覺(jué)得他很棒，但是在徐麗華做的時(shí)候，因?yàn)榭指撸冀K沒(méi)有跳起來(lái)抓杠，但是它能克服自己的恐高爬上去，而且站起來(lái)了，我覺(jué)得她也是在努力的克服著自己的缺點(diǎn)，這點(diǎn)是值得我們學(xué)習(xí)的，當(dāng)我上去時(shí)我不知道自己要怎么站起來(lái)，那個(gè)托盤(pán)在我眼中顯得特別小，覺(jué)得自己不可能站在上面，而且有身體稍微一動(dòng)就會(huì)掉下去的感覺(jué)，后來(lái)?xiàng)罱阍谙旅娌粩嘟涛以趺捶磐鹊姆椒?，大家也不斷的給我加油，我站起來(lái)了，可是覺(jué)得前邊的橫杠離自己特遠(yuǎn)，我有點(diǎn)怵。我不斷的對(duì)自己講：“我很安全，教練會(huì)在下面保護(hù)我?！蔽姨鋈チ?，但是很遺憾的是我沒(méi)有抓到橫杠，雖然是這樣的結(jié)果，我不后悔，至少我嘗試了?，F(xiàn)在覺(jué)得有些事情必須自己嘗試了才能下判斷，而且，信心、勇氣、果斷必不可少！這個(gè)項(xiàng)目完成之后，我們要爬畢業(yè)墻了，限時(shí)35分鐘，開(kāi)始大家商量怎么上去，之后由小潘和張松兩個(gè)人當(dāng)?shù)字写蠹疑?，?qiáng)哥和許哥在上面接住大家胳膊往上提，他們把我們女生安全的先送了上去，最后才是男生上，我覺(jué)得他們四個(gè)男生特別的辛苦，值得我們送上真摯的謝意！我們完成之后每個(gè)人都嚇了一跳，因?yàn)槲覀冎挥昧?2分鐘，我覺(jué)得我們這個(gè)團(tuán)體很棒?。。。∥覀冺樌厴I(yè)了?。。。。。。。。。?！

這次拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我覺(jué)得大家很努力，有淚水、有汗水、有辛苦、有驚險(xiǎn)。以后在工作中我們一定要不斷的創(chuàng)新，員工之間的信任、鼓勵(lì)、團(tuán)結(jié)必不可少，當(dāng)然默契也是很重要的，只有這樣的團(tuán)隊(duì)，才能有高品質(zhì)的成果，大家才能在當(dāng)今這個(gè)迅速發(fā)展的社會(huì)中有立足之地。最后祝愿我們帝測(cè)公司越走越紅火?。?！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)nbsp;

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拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

在工作中，我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門(mén)，各自為戰(zhàn)，往往不會(huì)站在公司的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門(mén)的業(yè)績(jī)自然會(huì)提升。

若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再?gòu)?qiáng)大，如果公司實(shí)力提不上去，最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙，沒(méi)有好的平臺(tái)，能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰才高!

有效的溝通，成功路上的捷徑。游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們，溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。

其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時(shí)間緊迫之時(shí)，拿來(lái)主義未必不是一件壞事。

工作中，前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō)，真的很重要。有時(shí)，我們礙于面子，可能不肯張開(kāi)金口去問(wèn)問(wèn)前輩，最終的結(jié)果很有可能是問(wèn)題解決的方法沒(méi)有找到，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時(shí)的向前輩請(qǐng)教，與同事多溝通，也會(huì)讓我們少走彎路，事半功倍。

“以前不喜歡過(guò)多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭(zhēng)論,但在結(jié)果出來(lái)的時(shí)候,忽然感覺(jué)自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻(xiàn)精神更要有精準(zhǔn)的決策力和強(qiáng)效的執(zhí)行力,只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體,才可能戰(zhàn)無(wú)不勝!”

“七巧板拼圖。我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)。說(shuō)實(shí)話，這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。

就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識(shí)到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過(guò)頭來(lái)想一下，在這個(gè)過(guò)程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開(kāi)始就各自悶頭做事，不知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，更沒(méi)有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。各個(gè)小組之間沒(méi)有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時(shí)間。

這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會(huì)們共同的目標(biāo)，然后各個(gè)部門(mén)圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去調(diào)動(dòng)本部門(mén)的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)?！?/p>

在此次拓展訓(xùn)練中，有很多拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，但是七巧板作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)拓展項(xiàng)目，給我留下了較深印象，這里本人將自己的拓展訓(xùn)練心得如下：

經(jīng)驗(yàn)啟發(fā)：沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，努力一切化整為零，之:

亮點(diǎn)體現(xiàn)：力 意識(shí) 協(xié)作意識(shí) 精彩瞬間： 由于事先沒(méi)有將7組團(tuán)隊(duì)總?cè)蝿?wù)公布，各小組在較長(zhǎng)一段里，都處于各自為王的狀態(tài)，專注于自身的任務(wù)。

后來(lái)，5小組有隊(duì)員建議將各自拼圖以及圖案完成后，有類似任務(wù)的組隊(duì)可直接借用，七小組隨即采納，各小組積極配合，群策群力......

(1)平時(shí)在工作中，遇到要做的事情比較多時(shí)，就容易出現(xiàn)腦子一鍋粥的感覺(jué)，其實(shí)現(xiàn)在細(xì)想來(lái)，主要是沒(méi)在頭腦中過(guò)濾一下，找出合理的統(tǒng)籌方式，分清輕重緩急，先抓主要矛盾?！胺彩骂A(yù)則立，不預(yù)則廢!”事情蠻干，不如不干。做事前，做好，多思考，想想做事中可能會(huì)遇到什么問(wèn)題，提前做好防范措施，有備無(wú)患。

(2)審時(shí)度勢(shì)，從大處思考。個(gè)人做事時(shí)，不能太私利。七巧板的游戲最終失敗，最主要原因是大家都以各個(gè)小組的利益為重，卻忽視的隊(duì)伍的大目標(biāo)。水漲船高的大家都明白，但是一旦跟自己的利益結(jié)合在一起時(shí)，大家卻往往忽視。在工作中，我們通常潛意識(shí)里往往想到只是自己的部門(mén)，各自為戰(zhàn)，往往不會(huì)站在的角度考慮一些問(wèn)題。其實(shí)只有大家齊心協(xié)力，沿著公司的大方向走，自己部門(mén)的業(yè)績(jī)會(huì)提升。若是目標(biāo)太短淺，一心只想提高自己，那么即便自己再?gòu)?qiáng)大，如果公司實(shí)力提不上去，最終自己也會(huì)成為一只井底之蛙，沒(méi)有好的平臺(tái)，能力也就不會(huì)有一個(gè)大的提升，眾人拾柴火焰才高!

(3)有效的溝通，路上的捷徑。游戲用鮮明的事實(shí)告訴我們，溝通的重要性。一開(kāi)始，大家都悶頭苦干，卻忘了最基礎(chǔ)的溝通。其實(shí)，只要我們稍微勤快一點(diǎn)，與其他組的人交流一下，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們各組任務(wù)的相似處，在時(shí)間緊迫之時(shí)，拿來(lái)主義未必不是一件壞事。工作中，前人的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我們這些新人來(lái)說(shuō)，真的很重要。

有時(shí)，我們礙于面子，可能不肯張開(kāi)金口去問(wèn)問(wèn)前輩，最終的結(jié)果很有可能是問(wèn)題解決的沒(méi)有找到，還白白浪費(fèi)了時(shí)間。工作中，我們的確需要多思考，但是，及時(shí)的`向前輩請(qǐng)教，與同事多溝通，也會(huì)讓我們少走彎路，事半功倍。 “以前不喜歡過(guò)多的表明自己的想法,不是害怕被否定,只是單純的不愿意與人爭(zhēng)論,但在結(jié)果出來(lái)的時(shí)候,忽然感覺(jué)自己很幼稚,自己同樣屬于那種集體觀念淡薄的人,從而我決定改變一下!一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要高效率的完成工作,不僅要有奉獻(xiàn)更要有精準(zhǔn)的決策力和強(qiáng)效的執(zhí)行力,只有緊密成一個(gè)整體,才可能戰(zhàn)無(wú)不勝!”

“七巧板拼圖。我們被分成七個(gè)小組去完成拼圖任務(wù)。

說(shuō)實(shí)話，這個(gè)游戲充分暴露了我們?cè)趯?shí)際工作中存在的問(wèn)題。因?yàn)橛螒驈拈_(kāi)始我們就按照既定的思維方式去做，小組沒(méi)有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個(gè)小組以自己的小團(tuán)隊(duì)為單位，各自為政。

就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識(shí)到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過(guò)頭來(lái)想一下，在這個(gè)過(guò)程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標(biāo)，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開(kāi)始就各自悶頭做事，不知道整個(gè)團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，更沒(méi)有做到充分的溝通交流，即使在游戲進(jìn)行一半的時(shí)候才知道團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)，而這個(gè)目標(biāo)卻沒(méi)有得到徹底的執(zhí)行。

各個(gè)小組之間沒(méi)有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時(shí)間。這一點(diǎn)在實(shí)際的工作中，又何嘗不是呢。

公司就是一個(gè)大團(tuán)隊(duì)，全體員工都要明確我拓展訓(xùn)練心得體會(huì)們共同的目標(biāo)，然后各個(gè)部門(mén)圍繞著這個(gè)目標(biāo)，去調(diào)動(dòng)本部門(mén)的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標(biāo)。”

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

知識(shí)拓展訓(xùn)練是一種在學(xué)習(xí)過(guò)程中拓展知識(shí)廣度和深度的機(jī)會(huì)，我參與其中，受益匪淺。通過(guò)這一訓(xùn)練，我既拓寬了對(duì)知識(shí)的理解，也提升了解決問(wèn)題的能力。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)。

段落二：充實(shí)的知識(shí)

在知識(shí)拓展訓(xùn)練中，我參與了各種各樣的學(xué)習(xí)活動(dòng)，包括研討會(huì)、講座及小組討論等。這些活動(dòng)豐富了我的知識(shí)儲(chǔ)備，讓我對(duì)許多新領(lǐng)域有了更深入的了解。我發(fā)現(xiàn)，通過(guò)將不同領(lǐng)域的知識(shí)進(jìn)行整合，我能夠更加全面地認(rèn)識(shí)問(wèn)題，并找到更多的解決方案。這樣的學(xué)習(xí)方式提供了更廣闊的視野，使我能夠看到問(wèn)題的多個(gè)方面，從而做出更明智的決策。

段落三：解決問(wèn)題的能力

通過(guò)知識(shí)拓展訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了新的知識(shí)，還提升了解決問(wèn)題的能力。我們經(jīng)常進(jìn)行小組討論和團(tuán)隊(duì)合作，在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)，并與他人合作解決問(wèn)題。這樣的合作方式培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，使我能夠有效地與他人溝通，并共同解決復(fù)雜的問(wèn)題。此外，我們還經(jīng)常進(jìn)行模擬演習(xí)和角色扮演，這些訓(xùn)練活動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了在不同角色之間切換思維，并以更全面的視角分析問(wèn)題。

段落四：自我學(xué)習(xí)能力的提升

在知識(shí)拓展訓(xùn)練中，我逐漸培養(yǎng)了自我學(xué)習(xí)的能力。在過(guò)去的學(xué)習(xí)中，我習(xí)慣于接受老師的指導(dǎo)和傳授。而在這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我們通常要自己研究新的知識(shí)并從中獲取信息。這樣的學(xué)習(xí)方式使我變得更加主動(dòng)起來(lái)，我會(huì)主動(dòng)查找資料，獨(dú)立思考，并與他人討論。通過(guò)這樣的自主學(xué)習(xí)，我不僅提升了自己的知識(shí)水平，也培養(yǎng)了自我管理的能力。

段落五：總結(jié)與展望

通過(guò)知識(shí)拓展訓(xùn)練，我獲得了豐富的知識(shí)儲(chǔ)備，提升了解決問(wèn)題的能力，并培養(yǎng)了自我學(xué)習(xí)的能力。這些經(jīng)歷讓我深刻認(rèn)識(shí)到知識(shí)的重要性，并激發(fā)了我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)取的動(dòng)力。未來(lái)，我會(huì)繼續(xù)拓展自己的知識(shí)領(lǐng)域，不斷完善自己的技能，并將所學(xué)知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。我相信，通過(guò)不斷地知識(shí)拓展訓(xùn)練，我能夠成為一個(gè)更優(yōu)秀的人。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

近年來(lái)，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)成為了一項(xiàng)備受追捧的戶外活動(dòng)，每逢周末或假期，人們紛紛組織起來(lái)，用飛盤(pán)交流著快樂(lè)與活力。參加了多次拓展訓(xùn)練飛盤(pán)的我深感到，這項(xiàng)活動(dòng)不僅能夠鍛煉身體，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)、合作精神和領(lǐng)導(dǎo)能力。以下便是我對(duì)拓展訓(xùn)練飛盤(pán)的心得和體會(huì)。

首先，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)對(duì)身體素質(zhì)有著顯著的提升作用。飛盤(pán)是一項(xiàng)需要全身配合，動(dòng)作華麗而優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)頻繁的投擲、接球和移動(dòng)，我們可以不經(jīng)意間鍛煉到全身的各個(gè)肌肉，增強(qiáng)肌肉的力量和耐力。在長(zhǎng)時(shí)間追逐飛盤(pán)的過(guò)程中，腿部和腰部的肌肉也得到了很好地鍛煉，這對(duì)于坐辦公室久坐的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一種很好的形式。同時(shí)，通過(guò)投擲盤(pán)子和接住盤(pán)子的動(dòng)作，我們的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力也會(huì)得到有效的提升。

其次，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。在飛盤(pán)比賽中，需要團(tuán)隊(duì)配合來(lái)實(shí)現(xiàn)最好的傳球和接球效果。每個(gè)人都要扮演一個(gè)團(tuán)隊(duì)的重要角色，只有團(tuán)隊(duì)合作才能實(shí)現(xiàn)最終的勝利。在這個(gè)過(guò)程中，大家需要相互信任、相互支持，時(shí)刻關(guān)注隊(duì)友的需求和動(dòng)作，作出及時(shí)的反應(yīng)。通過(guò)這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，我們可以更好地理解合作的重要性，并培養(yǎng)出對(duì)團(tuán)隊(duì)的責(zé)任感和歸屬感。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神也會(huì)在生活中得到延伸，讓我們做事更加注重團(tuán)隊(duì)的利益和整體的目標(biāo)。

再次，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)能夠鍛煉領(lǐng)導(dǎo)能力。在飛盤(pán)比賽中，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)擔(dān)任隊(duì)長(zhǎng)的角色。作為一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者，需要有良好的溝通能力、組織能力和指揮能力。要做到對(duì)每個(gè)隊(duì)員進(jìn)行合理的安排和調(diào)度，增強(qiáng)隊(duì)伍的凝聚力和斗志。同時(shí)，要隨時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)策略，根據(jù)對(duì)手和比賽的情況進(jìn)行適應(yīng)性變化。通過(guò)這樣的鍛煉，我們可以提升自己的領(lǐng)導(dǎo)能力，并更好地應(yīng)對(duì)工作和生活中的各種挑戰(zhàn)。

最后，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)讓我們體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)和友誼的力量。飛盤(pán)比賽不僅僅是為了勝利，更是為了享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和與他人的互動(dòng)。在比賽中，我們可以感受到隊(duì)友們的默契和支持，共同經(jīng)歷著緊張而刺激的時(shí)刻。即使輸?shù)袅吮荣?，我們也?huì)因?yàn)轶w驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和全身心投入而感到滿足和快樂(lè)。這種在飛盤(pán)項(xiàng)目中培養(yǎng)的友誼和情感，在之后的工作和生活中也能得到保持和延續(xù)。

綜上所述，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)是一項(xiàng)既鍛煉身體，又增進(jìn)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)能力的優(yōu)秀活動(dòng)。通過(guò)此項(xiàng)活動(dòng)，我們不僅在鍛煉的同時(shí)體驗(yàn)到了勝利的喜悅，也在幾經(jīng)奮斗失敗的過(guò)程中體驗(yàn)到了團(tuán)結(jié)和友誼的力量。無(wú)論是對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)，還是對(duì)于團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng)，拓展訓(xùn)練飛盤(pán)都有著重要的作用。相信通過(guò)參與拓展訓(xùn)練飛盤(pán)，我們能夠得到更多的收獲并將其應(yīng)用于工作和生活中。