現(xiàn)代科技給我們的生活帶來(lái)了很多便利，但我們也應(yīng)注意科技對(duì)我們的影響。如何設(shè)計(jì)和打造一座具有創(chuàng)意和實(shí)用性的建筑？下文是一些總結(jié)寫(xiě)作的典型例句，供大家參考和借鑒。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇一

夏季到來(lái)，午睡開(kāi)始了，為保障自己有良好的午睡質(zhì)量，也保證午睡期間不出任何危險(xiǎn)事故，我保證如下：

一、準(zhǔn)備好合適的睡袋和蓋被，保證自己的身體健康。

二、午睡時(shí)間到了之后，及時(shí)鋪好睡袋午睡。不隨便出校門，不隨便離開(kāi)學(xué)校。如家長(zhǎng)有事情讓學(xué)生外出必須找班主任請(qǐng)假。

三、保證在校午睡期間不說(shuō)話，不和別人打鬧，安安靜靜的睡覺(jué)，每天都能睡著，有好的睡眠質(zhì)量。如果違反，我會(huì)自愿回家午睡。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇二

1：趴在桌子上、腦袋靠著椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正確的睡姿，還會(huì)引起職業(yè)毛?。】梢栽陬^部放個(gè)軟物當(dāng)枕頭，另外，雙腳最好順著身體，利于全身的舒展。

二：午睡后慢慢起。

在醒后稍微迷瞪一會(huì)兒，緩過(guò)神了，再來(lái)回歸到工作狀態(tài)?？梢韵窗涯槪硪幌骂^發(fā)，還可以嚼口香糖，喝杯熱茶，或者來(lái)杯白開(kāi)水，出去走幾步再回來(lái)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)緩緩神。

三：注意三點(diǎn)實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午睡。

1：如果條件實(shí)在簡(jiǎn)陋，可以準(zhǔn)備一些小枕頭，耳塞等，睡覺(jué)的時(shí)候不要壓著臉了，舒緩臉部神經(jīng);對(duì)光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關(guān)上門窗;害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己?jiǎn)为?dú)一下小屋避免打擾。

四：緩解壓力。

生活節(jié)奏太快了，稍微一放松工作就出差錯(cuò)，大部分人都是精神繃得很緊。而午睡無(wú)疑是舒緩神經(jīng)的良好方法，找個(gè)安靜舒適的地方小瞇一會(huì)，可以有效緩解身體疲勞，放松繃緊的神經(jīng)中樞，休息一下疲憊的大腦組織，睡醒后，身體狀況變的好多了。

五：午睡不要超過(guò)1小時(shí)。

午睡固然好，但是物極必反，可以定好鬧鐘，在到時(shí)間點(diǎn)了讓同事叫醒自己，不能貪睡，不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，超過(guò)一個(gè)小時(shí)容易出現(xiàn)頭昏腦漲的情況，這時(shí)勢(shì)必影響整個(gè)下午的工作效率。

六：午飯后休息10到20分鐘再睡。

1：午飯后食物進(jìn)入胃腸胃吸收消化，這時(shí)隨即午睡，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂、腸胃消化受損及身體不適。午睡前應(yīng)該活動(dòng)10分鐘消化下食物，再緩沖10分鐘左右，之后午睡。

七：如果中午午睡時(shí)間太長(zhǎng)。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇三

高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，找個(gè)安靜舒適的地方躺一會(huì)，能夠幫助人們保持心境平和，有效抑制情緒波動(dòng)以及壓力導(dǎo)致的細(xì)胞衰老，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

2、效率，翻倍了。

不止是現(xiàn)代人有午睡的習(xí)慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國(guó)首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達(dá)芬奇在藝術(shù)上的造詣也多虧了午睡對(duì)精神的恢復(fù)。其中研究表明，過(guò)于疲勞的人午睡之后，工作效率能夠翻一倍，高出原來(lái)13%。

3、記憶力，增強(qiáng)了。

多則研究都對(duì)午睡進(jìn)行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測(cè)試反應(yīng)中變得更加敏捷和準(zhǔn)確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過(guò)度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!

4、創(chuàng)造力，敏銳了。

工作時(shí)間長(zhǎng)了，人們很容易走進(jìn)一個(gè)“死胡同”，同一個(gè)問(wèn)題怎樣也想不出一個(gè)所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運(yùn)作恢復(fù)正常，因此，短時(shí)間內(nèi)就能全面打開(kāi)你的思路，讓你迅速走出工作僵局。

5、大病小病，不犯了。

研究表明每天午睡半小時(shí)可減少30%患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，這可能得益于午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度;另外，工作壓力超重會(huì)使人的血壓升高，而午睡片刻則會(huì)有助降低血壓。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇四

尊敬的公寓樓宿舍管理老師：

我是x系xx專業(yè)xx班的一名學(xué)生，現(xiàn)住公寓樓寢室。幾周前，我曾因?yàn)榇蟪炒篝[導(dǎo)致寢室同學(xué)休息不好。對(duì)此，我非常感謝老師們能發(fā)現(xiàn)并指正我的錯(cuò)誤，避免了更嚴(yán)重的錯(cuò)誤的發(fā)生。我由于沒(méi)有按照宿舍管理?xiàng)l例的要求，在本應(yīng)休息的時(shí)候，在大家都安安靜靜的時(shí)候只為了自己的快樂(lè)，影響了宿舍樓的紀(jì)律，沒(méi)能體現(xiàn)一個(gè)當(dāng)代學(xué)生的集體榮譽(yù)感。通過(guò)學(xué)習(xí)宿舍安全管理?xiàng)l例細(xì)則，我終于深刻意識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性。

人是社會(huì)的人，不應(yīng)該只是為自己著想，我這么做，損害了整個(gè)樓棟同學(xué)的生命和財(cái)產(chǎn)的安全，同時(shí)也是對(duì)宿管老師全心為同學(xué)們服務(wù)的不尊重。所以，到現(xiàn)在，我是深刻地認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)。在老師的耐心教導(dǎo)下，通過(guò)學(xué)習(xí)宿舍安全管理?xiàng)l例，我認(rèn)識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性。

作為一名當(dāng)代大學(xué)生，我們應(yīng)該識(shí)大體、顧大局，在校紀(jì)校規(guī)面前人人平等。我不應(yīng)該為了一己之便違反校紀(jì)校規(guī)。對(duì)不起，老師!這次我犯的是一個(gè)嚴(yán)重的原則性的問(wèn)題。錯(cuò)誤已像光天化曰下的兇器說(shuō)出了一切事實(shí)。

老師反復(fù)教導(dǎo)言猶在耳，嚴(yán)肅認(rèn)真的表情猶在眼前，我深為震撼，也已經(jīng)深刻的認(rèn)識(shí)到事已至此的重要性。如今，大錯(cuò)既成，我深深懊悔不已。深刻檢討，認(rèn)為在本人的思想中已深藏了致命的錯(cuò)誤：思想覺(jué)悟不高，本人對(duì)他人的尊重不夠，以后我將對(duì)老師有更多的尊重。對(duì)重要事項(xiàng)重視嚴(yán)重不足。平時(shí)生活作風(fēng)懶散，如果不是因?yàn)檫^(guò)于懶散也不至于如此。

在此我要對(duì)我的同學(xué)們老師們說(shuō)聲對(duì)不起。我保證，今后再也不會(huì)犯類似的錯(cuò)誤，一定會(huì)積極配合學(xué)校的安全工作，為建設(shè)文明、和諧的校園貢獻(xiàn)一份微薄的力量。也希望同學(xué)們以我為戒，避免重蹈覆轍。

此番我在午休課期間的吵鬧行為嚴(yán)重地違反了班級(jí)紀(jì)律，影響了同學(xué)們的午間休息，在此我遞交這篇檢討書(shū)給您，以深刻反省自身錯(cuò)誤。

回顧錯(cuò)誤，當(dāng)時(shí)我在寢室里大吵大鬧，而且還大聲講話，不時(shí)地唱了幾句歌。我這樣的行為實(shí)在很過(guò)分，眾所周知午休時(shí)間是確保同學(xué)們通過(guò)休息放松以更好的精神狀態(tài)迎接下午學(xué)習(xí)。可是我的吵鬧行為，就影響了同學(xué)，很可能造成受我影響同學(xué)下午上課沒(méi)精神、犯困等情況。

老師，我們不應(yīng)該在午休的時(shí)候說(shuō)話、吵鬧，而因此還害的班級(jí)被連累扣分，老師，對(duì)不起。

面對(duì)我們犯得這一嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我已在心中深深的反悔過(guò)，心中堅(jiān)信，現(xiàn)在的我們一定會(huì)就此改掉這個(gè)壞毛病，做個(gè)遵守校規(guī)校紀(jì)的好學(xué)生，讓老師們放心。

我現(xiàn)在像您鄭重的保證，以后，絕對(duì)不會(huì)再犯這種錯(cuò)誤了，請(qǐng)您相信我們。

現(xiàn)在您批評(píng)了我，我已經(jīng)知道錯(cuò)了，下次再也不敢了。最后，我向您做出鄭重保證：今后我一定要牢牢遵守午休紀(jì)律，絕不再犯。

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇五

靜靜地蜷縮在地板上的陽(yáng)光里或者在辦公桌上小睡一會(huì)兒，都能令人感覺(jué)到放松。如果有條件，不妨找個(gè)安靜舒適的地方，美美睡上一小會(huì)兒。

2、改善記憶和學(xué)習(xí)能力。

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測(cè)試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過(guò)度使用。

3、提高認(rèn)知。

美國(guó)航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40%的認(rèn)知能力。

4、對(duì)心臟有益。

午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)年輕健康的男性來(lái)說(shuō)。

5、激發(fā)鍛煉的積極性。

約有28%的青少年表示，他們因?yàn)樗卟蛔悖X(jué)得太累而放棄鍛煉。

6、提高敏銳力和效率。

午睡醒來(lái)可能會(huì)有10分鐘的時(shí)間覺(jué)得有點(diǎn)暈乎乎，但只要過(guò)了這個(gè)疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇六

豆豆的媽媽這天給我的同事打來(lái)了電話，反映孩子午休時(shí)光不睡覺(jué)，導(dǎo)致晚上做作業(yè)打瞌睡。顯然，有我們失職的地方。不用遲疑，立刻開(kāi)始反思：

是直接開(kāi)掛去批評(píng)孩子呢？還是提問(wèn)引導(dǎo)孩子們朝著正確的答案方向邁進(jìn)？稍許冷靜便能發(fā)現(xiàn)，后者才是首選之策。

豆豆從周一開(kāi)始一向到周三，三天都是和自我的`好朋友一齊睡覺(jué)的，但是沒(méi)有孩子反映說(shuō)豆豆不睡覺(jué)。中午時(shí)分，所有孩子都回來(lái)了，我和孩子們開(kāi)了個(gè)小會(huì)。明確如下問(wèn)題：

1、豆豆這幾天旁邊睡覺(jué)的是誰(shuí)？

2、有同學(xué)影響自我休息，就應(yīng)主動(dòng)告訴該同學(xué)睡覺(jué)時(shí)光到了。如果還不見(jiàn)效，就應(yīng)及時(shí)告知老師，而不是把這件事情一向拖著，直到父母有意見(jiàn)。

3、爸爸媽媽都期望寶貝們能夠在七巧板健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)。成長(zhǎng)不只是吃飯，也包括睡覺(jué)。

4、大家是否喜歡七巧板？如果喜歡，就要相互尊重，不可過(guò)分行事。喜歡如果換來(lái)的卻是父母的不一樣意，便適得其反了。

5、直接卻注意措辭地指出那個(gè)影響了豆豆午休的孩子的錯(cuò)誤，并引導(dǎo)孩子重新理解：好朋友也要相互尊重，影響別人睡覺(jué)是不禮貌的，影響自我的好朋友睡覺(jué)就更不禮貌了。

給好心不給好臉，這是一個(gè)只堵不疏的昏招。孩子不遇到各種各樣的問(wèn)題，如何成長(zhǎng)？閱歷是在所經(jīng)歷的各種各樣的事情中才能得到積累。因此，讓孩子遇到各種問(wèn)題，這樣才有了和孩子進(jìn)一步互動(dòng)的好機(jī)會(huì)。對(duì)大多數(shù)孩子而言，鎮(zhèn)壓式的教育是不可取的。

明白么？中午，孩子們都睡著了。連平常最不愛(ài)睡覺(jué)的孩子都睡著了。道理講清楚了，睡覺(jué)位置調(diào)整一下，效果就開(kāi)始體現(xiàn)啦！

感謝寶貝的爸爸媽媽的關(guān)注！期盼大家更用心的互動(dòng)溝通，讓我們及時(shí)地、科學(xué)地同孩子溝通。我們要培養(yǎng)的是講道理的孩子，而不是一味聽(tīng)話的孩子。祝愿孩子們身心雙雙健康成長(zhǎng)！

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇七

剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，輕則會(huì)讓人感到不舒服，嚴(yán)重的則可能產(chǎn)生反流性食管炎。因此，午飯后最好休息20分鐘左右再睡。

2、午睡最好到床上休息。

理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應(yīng)充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復(fù)和幫助消化吸收。不少人習(xí)慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會(huì)壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，輕則不能使身體得到調(diào)劑、休息，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤突出。

3、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

午睡時(shí)間有十幾分鐘就夠了，習(xí)慣睡較長(zhǎng)時(shí)間的，也不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。因?yàn)樗嗔艘院?，人?huì)進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，大腦中樞神經(jīng)會(huì)加深抑制，體內(nèi)代謝過(guò)程逐漸減慢，醒來(lái)后就會(huì)感到更加困倦。

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇八

敬愛(ài)的老師：

這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說(shuō)話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過(guò)了深刻的反思，寫(xiě)出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。

午休時(shí)說(shuō)話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問(wèn)我問(wèn)題，自己覺(jué)得不好拒絕，但是自己卻沒(méi)有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來(lái)暗示他午休時(shí)不可以說(shuō)話的，然而我卻沒(méi)有，自作聰明的覺(jué)得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒(méi)有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對(duì)班規(guī)的認(rèn)識(shí)程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來(lái)的。

我在午休時(shí)間說(shuō)話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。

在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識(shí)到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。

檢討人：xxx

20xx年x月x日

中午午睡申請(qǐng)書(shū)簡(jiǎn)短篇九

尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫(xiě)下這份檢討書(shū)，以向您表示我對(duì)在宿舍睡覺(jué)導(dǎo)致上課遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在上課的時(shí)間還在宿舍睡懶覺(jué)，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽(tīng)從老師的話，而我這次沒(méi)有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過(guò)真的很深刻這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。學(xué)校一開(kāi)學(xué)就三令五申，一再?gòu)?qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒(méi)有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒(méi)有重視老師說(shuō)的話，沒(méi)有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。

事后，我冷靜的'想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來(lái)了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級(jí)紀(jì)律性，年級(jí)紀(jì)律性，對(duì)學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對(duì)自己抱有很大期望的老師、家長(zhǎng)也是一種傷害，也是對(duì)別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹(shù)立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來(lái)學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來(lái)共同維護(hù)來(lái)建立起來(lái)的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。

我在家也待了一段時(shí)間了，自己想了很多，也意識(shí)到自己犯了很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠(chéng)地接受批評(píng)，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對(duì)不起，老師！

此致

敬禮！

檢討人：xx。

xx年xx月xx日。

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