心得體會是自我反省的重要方式，可以幫助我們更好地認(rèn)識自己，提高自我意識。寫心得體會時，可以通過舉例、引用、對比等方式來豐富文章的內(nèi)容和表達(dá)。值得一提的是，下面這些范文都能給我們提供很好的借鑒和啟示，幫助我們寫出有思考深度和個人特色的心得體會。

壓力實踐心得體會如何寫篇一

首先，要注意及時記錄下自己的實踐經(jīng)驗。無論是在學(xué)習(xí)中遇到的問題，還是在工作中碰到的挑戰(zhàn)，都應(yīng)該及時記錄下來。通過記錄，我們可以將自己的想法和思考過程固化下來，這樣不僅可以避免遺忘，更可以幫助我們更加深入地思考和分析。當(dāng)然，記錄下來的實踐心得體會也可以成為我們今后的參考，幫助我們更好地應(yīng)對類似的情況。

其次，要學(xué)會總結(jié)和歸納自己的實踐心得體會。記錄下來只是第一步，如果我們停留在這一步，那么很快這些記錄就會變得雜亂無章，失去其價值。所以，我們還需要將這些記錄進(jìn)行總結(jié)和歸納，把相同的經(jīng)驗和教訓(xùn)放在一起，形成一個系統(tǒng)化的知識體系。這樣一來，我們不僅可以更好地吸取教訓(xùn)，還可以將這些經(jīng)驗分享給別人，幫助他們更好地成長?？偨Y(jié)和歸納是實踐心得體會的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是我們實踐的價值所在。

第三，要將自己的實踐心得體會付諸行動。說白了，心得體會如果只停留在紙面上，也只是形式上的東西而已。只有將這些心得體會付諸實踐，將其變成自己行動的一部分，才能真正地體現(xiàn)出它們的價值。比如，如果我們在學(xué)習(xí)中總結(jié)出了有效的學(xué)習(xí)方法和技巧，那么我們就要主動地運用這些方法和技巧，不斷提高自己的學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。如果我們在工作中總結(jié)出了高效的工作流程和團(tuán)隊協(xié)作模式，那么我們就要主動地將其應(yīng)用到實際工作中，提高自己和團(tuán)隊的工作效率和成果。

第四，要學(xué)會分享自己的實踐心得體會。實踐心得體會的價值不僅僅在于對個人的成長和進(jìn)步有所幫助，更在于通過分享，幫助他人更好地實踐和成長。每個人都有獨特的經(jīng)驗和教訓(xùn)，只有通過分享，才能讓更多的人受益?？萍嫉陌l(fā)展讓我們分享變得更加便捷，我們可以通過博客、社交媒體等多種形式來分享我們的實踐心得體會，讓更多的人能夠獲得啟發(fā)和幫助。同時，通過分享，我們也可以借助他人的反饋和建議，進(jìn)一步改進(jìn)和完善我們的實踐心得體會。

最后，要始終保持反思和改進(jìn)的態(tài)度。實踐心得體會只是我們在一段時間內(nèi)的成果，但隨著時間的推移，環(huán)境的變化，這些心得體會也會逐漸過時。所以，我們要時刻保持反思和改進(jìn)的態(tài)度，不斷更新和完善自己的實踐心得體會。只有持之以恒地進(jìn)行反思和改進(jìn)，我們才能更好地適應(yīng)環(huán)境的變化，更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。

實踐心得體會需要我們付出時間和精力，但同時也能夠帶來豐富的收獲。通過記錄、總結(jié)、付諸實踐、分享和反思改進(jìn)，我們可以不斷成長和進(jìn)步，為自己的人生贏得更多的成功和幸福。讓我們抓住機會，實踐心得體會，展現(xiàn)出自己的智慧和勇氣，讓這個世界因為我們的存在變得更加美好。

壓力實踐心得體會如何寫篇二

考試是學(xué)生們每學(xué)期都會面臨的挑戰(zhàn)，尤其是當(dāng)期末考試即將到來的時候，同學(xué)們多少會開始感到壓力和緊張。這時候，正確的釋放考試壓力，是非常必要的。本文將簡單地討論如何通過一些方法來緩解考試壓力。

第二段：了解和接受壓力。

首先，要明白考試時感受到的壓力是正?，F(xiàn)象，在一定程度上也是激勵人進(jìn)步的源泉。學(xué)生們要學(xué)會接受考試帶來的壓力，適度調(diào)整自己的心態(tài)和情緒。發(fā)現(xiàn)自己感到緊張和焦慮時，不要把情緒壓抑在心里，也不要讓其擴大化，而是要嘗試去理解和接受它，并努力去克服它。

第三段：制定合理的復(fù)習(xí)計劃。

合理的考試準(zhǔn)備是緩解考試壓力的關(guān)鍵。同學(xué)們要認(rèn)真學(xué)習(xí)老師講授的知識，積極查漏補缺，關(guān)注最近考試的重點和難點，制定合理的復(fù)習(xí)計劃。分配合理的復(fù)習(xí)時間，在計劃中更好地利用時間，按計劃有序進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣就可以逐漸建立自信，降低考試的焦慮程度。

第四段：積極參與課外活動。

除了復(fù)習(xí)，同學(xué)們還可以參與一些豐富多彩的課外活動，如體育鍛煉、音樂欣賞、看電影等等，讓自己從日常緊張的復(fù)習(xí)狀態(tài)中放松一下，排解壓力。體育鍛煉可以讓人身體健康，增強心肺功能;音樂欣賞和看電影可以讓人心情舒暢，緩解壓力。適量的外界刺激可以使同學(xué)們的學(xué)習(xí)更積極、更有效。

第五段：尋求幫助。

遇到困難和挑戰(zhàn)時，不要被自己困住，也不要獨自承擔(dān)。應(yīng)該想辦法去尋求幫助。在考試前，可以向老師、同學(xué)或家人尋求幫助，共同解決問題，緩解壓力?？荚嚂r，可以認(rèn)真閱讀試題，思考，有一些不理解的地方可以在考試時尋求教師或監(jiān)考人員的解答。這樣可以及時消除難題，緩解考試壓力。

結(jié)尾：

考試雖然是人們不可避免的事情，但是我們可以通過一些方式來緩解考試壓力，如了解和接受壓力、制定合理的復(fù)習(xí)計劃、積極參與課外活動和尋求幫助。如果我們能夠正確地應(yīng)對考試壓力，相信我們一定能夠取得更好的成績。

壓力實踐心得體會如何寫篇三

考試作為學(xué)生學(xué)習(xí)過程的重要環(huán)節(jié)，既是一種檢驗學(xué)習(xí)成果的手段，也是對學(xué)生心理壓力的一種挑戰(zhàn)。尤其是在當(dāng)今競爭激烈的時代，許多學(xué)生感到考試壓力沉重，嚴(yán)重影響其學(xué)習(xí)和生活。為了迎接考試，我們需要學(xué)會釋放壓力，才能保持精神頭腦清醒，發(fā)揮考試水平。

第二段：了解壓力的來源。

首先，我們要了解壓力的來源?？荚噳毫Σ皇且粋€自然而然出現(xiàn)的情感，而是由很多因素綜合作用形成的。比如，對考試結(jié)果的擔(dān)憂，對未來的不確定性感到恐懼，以及來自家庭、社會和學(xué)校等各方面的期望壓力等。因此，走出壓力的第一步就是了解壓力的特點和來源，以便我們有針對性地采取一些應(yīng)對策略。

第三段：采取適當(dāng)?shù)膿?dān)心。

對于考試可能出現(xiàn)的問題我們不能躲避，但我們可以故意做些有意義的舉動來控制我們的精神狀態(tài)。對于一些需要走心來取得好成績的學(xué)科比如文學(xué)、歷史等，我們可以盡可能地多閱讀，多實踐，刻意去探尋一些令我們感到興奮的主題，從而走出壓力；對于那些需要默記的知識點，我們可以采取練習(xí)、回顧過去記錄的卡片、使用貼紙、考前減少學(xué)習(xí)時間等策略來避免焦慮。

第四段：尋找平衡和支持。

在考試期間，我們需要保持一個穩(wěn)定的身心狀態(tài)，讓我們的頭腦清醒。首先，我們可以通過運動、休息等方式來放松身體，使我們的精神煥發(fā)。其次，我們還需要尋求支持，比如向老師、親友、同學(xué)以及心理咨詢專家等尋求幫助，聽聽他們的建議，讓我們的心情得以舒緩。最后，我們還可以尋找一些放松和愉悅的活動，比如聽音樂或看電影，以讓我們的情緒得到釋放，從而恢復(fù)平衡。

第五段：總結(jié)。

考試壓力是求學(xué)者在學(xué)習(xí)時面臨的一種普遍問題，釋放壓力的方法也是因人而異。但總之，我們可以嘗試以上的一些方法來解決這個問題，達(dá)到更好的考試成績和心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)是一個不斷探索提高自己的過程，面臨壓力只是其中的一部分，我們可以通過有效地管理，來幫助我們尋求平衡，達(dá)到更全面、更健康的生活目標(biāo)。

壓力實踐心得體會如何寫篇四

當(dāng)代創(chuàng)業(yè)環(huán)境下，有越來越多的人選擇創(chuàng)業(yè)。創(chuàng)業(yè)帶來的機會和誘惑雖然很大，但是創(chuàng)業(yè)也帶來了巨大的心理壓力。創(chuàng)業(yè)者需要解決的許多挑戰(zhàn)，如尋找資本，招募員工，制定運營策略等等，都可能給創(chuàng)業(yè)者帶來大量的壓力。如果創(chuàng)業(yè)者不能有效地應(yīng)對這些壓力，那么他們有可能陷入焦慮、抑郁等心理困境。在這種背景下，本文將討論如何防范創(chuàng)業(yè)壓力的心得體會。

第二段：分析創(chuàng)業(yè)壓力的原因。

創(chuàng)業(yè)過程當(dāng)中，人們常常會遇到各種各樣的壓力。在我們更好地理解和應(yīng)對這些壓力之前，讓我們先了解一下它們的原因。創(chuàng)業(yè)者可能會遇到的心理壓力主要是分為兩類。一類是作為創(chuàng)業(yè)者的個人內(nèi)在因素，例如缺乏信心、擔(dān)憂失敗的壓力、害怕承擔(dān)責(zé)任的壓力等等。另一類是來自于創(chuàng)業(yè)本身的外部因素，例如經(jīng)濟(jì)變化、競爭、政策等因素。了解這些原因是非常重要的，因為它們可以幫助我們預(yù)測和應(yīng)對壓力，并找到解決方案。

防范創(chuàng)業(yè)壓力是一個必須培養(yǎng)的技能，它可以幫助人們在創(chuàng)業(yè)過程中更輕松地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。以下是一些可以幫助您減少創(chuàng)業(yè)壓力的重要技巧：

1.與人交流：和別人交流心理困境是非常重要的，因為它可以讓您的壓力減輕。如果有一個人可以聽取您的不良體驗和您的想法，那么您可能在治療過程中會感覺更好。

2.調(diào)整期望:在創(chuàng)業(yè)過程中，可能會出現(xiàn)挫折和失望，并感覺到自己的目標(biāo)被拖延。這時我們需要認(rèn)識到失敗是正常的，我們不能立刻取得成功。創(chuàng)業(yè)的旅程可能和我們想象中的不一樣，因此我們需要對失敗持有開放態(tài)度。

3.維系身體健康：在艱苦的工作和壓力的環(huán)境下，很容易忽視個人的身體和健康。保持強健的身體和健康的精神狀態(tài)將幫助您應(yīng)對倍受壓力的生活。所以，不要忘記堅持鍛煉和充足的休息。

第四段：成果。

什么時候您需要找專業(yè)人士尋求幫助？當(dāng)沒有其他解決方案時，當(dāng)您感到壓力對您的正常生活方式產(chǎn)生了不良影響時。他們將確認(rèn)和管理您的心理健康，如抑郁、焦慮等等。您可能需要接受心理治療，這可以通過質(zhì)詢您的家庭醫(yī)生來安排。

第五段：結(jié)論。

在創(chuàng)業(yè)過程中，心理壓力是不可避免的，而在這個過程中，我們只需要尋找最有效的方法應(yīng)對它。每一個成功企業(yè)家，都必須具備很好的抗壓能力和批判性思維，這樣才能克服在創(chuàng)業(yè)過程中遇到的不利因素。如果您能將壓力轉(zhuǎn)化為信任，那么您將能夠應(yīng)對更多的挑戰(zhàn)，并最終實現(xiàn)您的目標(biāo)。

壓力實踐心得體會如何寫篇五

在現(xiàn)代社會，人們面臨著各種各樣的心態(tài)壓力，這些壓力來源于工作、學(xué)業(yè)、生活、家庭等多方面。如果壓力得不到及時的緩解和釋放，會對身心健康造成巨大的危害。因此，如何降低心態(tài)壓力成為了現(xiàn)代人必須面對的問題。

心態(tài)壓力是一種心理疾病，其本質(zhì)是對外界環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)。面對困難和挑戰(zhàn)，人們的思維和情緒會發(fā)生變化，身體機能也會出現(xiàn)不同程度的“紊亂”。這時候，人們會感到疲憊、煩躁、焦慮、失眠等不適癥狀，如果長期存在，不僅會影響到身體健康，還有可能引發(fā)精神疾病。

1.積極尋找解決問題的方法。在遇到困難和挑戰(zhàn)時，不要被負(fù)面情緒所拖累，要積極思考解決問題的方法，并采取行動。

2.放慢生活節(jié)奏。過快的生活節(jié)奏容易讓人產(chǎn)生焦慮和緊張的情緒，因此需要適當(dāng)調(diào)整生活步調(diào)，放緩自己的心情和思維。

3.學(xué)會自我調(diào)節(jié)。在面臨壓力時，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒、呼吸、身體姿勢等方面，以緩解壓力帶來的身體反應(yīng)。

4.尋求支持和幫助。面對重大壓力時，可以尋求親友或?qū)I(yè)人士的支持和幫助，而非孤軍奮斗。

5.進(jìn)行放松和娛樂活動。進(jìn)行一些自己喜愛的娛樂活動，可以緩解身心疲憊和壓力。

降低心態(tài)壓力可以有利于身心健康。它可以保持身體和精神的平衡，提高免疫力和身體抵抗力，避免出現(xiàn)諸如頭痛、胃痛、失眠、抑郁、焦慮等癥狀。同時，它也可以提高人的工作效率和生活質(zhì)量。心態(tài)壓力大的人，常常會處于高度緊張的狀態(tài)，情緒極不穩(wěn)定，容易犯錯誤，生活質(zhì)量也會受到很大影響。

五、結(jié)語。

總體而言，減輕心態(tài)壓力和釋放壓力非常重要，因為它關(guān)系到身心健康問題。與此同時，我們需要發(fā)現(xiàn)問題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧?，以降低心態(tài)壓力的風(fēng)險。只有這樣，我們才能在這個充滿挑戰(zhàn)和艱難困苦的世界中獲得良好的心理和身體健康。

壓力實踐心得體會如何寫篇六

壓力是我們在生活中無法避免的一部分，無論是工作上的壓力還是學(xué)習(xí)上的壓力，我們都會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。然而，正是通過經(jīng)歷壓力，我們才能夠在成長中不斷進(jìn)步和提高自己。在我自己的生活中，我也經(jīng)歷了不少的壓力實踐，下面我將結(jié)合自身經(jīng)歷，總結(jié)出一些心得體會。

首先，面對壓力，我們需要保持積極樂觀的心態(tài)。聽著老師提前布置的項目任務(wù)，我在心里已經(jīng)不住地翻滾了起來，擔(dān)心這個項目可能會帶來很大的壓力。然而，到了實踐中，我卻發(fā)現(xiàn)壓力并不像自己想象中的那么可怕。真正讓我感到困惑的不是任務(wù)本身，而是我的內(nèi)心態(tài)度。因此，當(dāng)我再次面臨困難時，我試著調(diào)整了自己的心態(tài)，將壓力當(dāng)做一種動力，將挑戰(zhàn)當(dāng)做一種機會，這樣不僅能夠減輕壓力，還能夠更好地發(fā)揮自己的潛力。

其次，積極尋求幫助和支持也是緩解壓力的有效方式。在實踐中，我遇到過一些我無法解決的問題，有時候我會沮喪，甚至想要放棄。然而，當(dāng)我向同事或老師尋求幫助時，他們給予了我很多寶貴的建議和支持，他們的鼓勵和指導(dǎo)讓我重新找到了方向，我也從中學(xué)到了很多知識和經(jīng)驗。因此，當(dāng)我們面臨壓力時，我們應(yīng)該敢于拋開自己的固執(zhí)，主動向他人尋求幫助，這樣不僅能夠提高解決問題的效率，還能夠減輕自己的負(fù)擔(dān)。

此外，合理的時間管理也是減輕壓力的關(guān)鍵。在經(jīng)歷一些項目實踐時，我發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常會因為時間不夠而感到焦慮和緊張。后來，我試著制定了一份詳細(xì)的時間計劃表，將任務(wù)按照優(yōu)先級和時間分配，這樣不僅能夠提高工作效率，還能夠避免任務(wù)拖延和沖突。通過合理的時間管理，我不再感到壓力的累贅感，而是能夠更好地把握時間的重要性，并且有時間去做更多有意義的事情。

最后，要學(xué)會放松自己，調(diào)整心態(tài)。壓力會讓我們感到疲憊和焦慮，如果長時間處于這種狀態(tài)下，對我們的身心健康都是不利的。因此，我認(rèn)為我們要學(xué)會放松自己，調(diào)整心態(tài)。這可以通過一些有益的休閑活動來實現(xiàn)，比如鍛煉身體、聽音樂、讀書等。這些活動可以幫助我們釋放壓力，緩解焦慮和疲勞，保持身心的平衡和健康。

總結(jié)起來，壓力實踐是我們成長中不可或缺的一部分。面對壓力，我們應(yīng)該保持積極樂觀的心態(tài)、尋求幫助和支持、合理管理時間和放松自己。通過這些方法，我們能夠更好地化解壓力，提高自己的應(yīng)對能力和解決問題的能力。相信積極應(yīng)對和處理壓力，我們一定能夠在生活中充實而充滿成就感的航行。

壓力實踐心得體會如何寫篇七

訓(xùn)練壓力是訓(xùn)練過程中的一種心理狀態(tài)，它是一種積極的能量，可以激發(fā)個人的潛能，提高自身的能力和素質(zhì)。然而，很多人在訓(xùn)練過程中對于訓(xùn)練壓力的掌握和應(yīng)用存在困擾。在我的訓(xùn)練經(jīng)驗中，我意識到如何提升訓(xùn)練壓力的重要性，并總結(jié)出了一些實用的心得體會，希望能夠與大家分享。

首先，樹立明確的目標(biāo)是提升訓(xùn)練壓力的第一步。沒有明確的目標(biāo)，就無法有邁向目標(biāo)的動力和勇氣。目標(biāo)應(yīng)該是明確、具體和可衡量的，這樣才能激勵自己不斷努力和進(jìn)步。在我的訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常通過設(shè)定每周的訓(xùn)練計劃和目標(biāo)來激發(fā)自己的訓(xùn)練壓力。在達(dá)到每個小目標(biāo)的時候，我都會感到一種成就感和滿足感，這進(jìn)一步激發(fā)了我繼續(xù)前行的決心。

其次，正確認(rèn)識訓(xùn)練中的艱辛和挑戰(zhàn)是提升訓(xùn)練壓力的關(guān)鍵。訓(xùn)練壓力是一種積極的體驗，但并不意味著訓(xùn)練過程沒有困難和痛苦。相反，只有努力克服困難和挑戰(zhàn)，我們才能真正體會到訓(xùn)練壓力的快感和收獲。在我的訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常遇到各種各樣的困難，比如體力疲憊、技術(shù)不熟練等等。但是，我意識到這些困難只是訓(xùn)練過程中的一部分，當(dāng)我克服它們并取得進(jìn)步時，所獲得的滿足感遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了這些困難所帶來的不適。

第三，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)是提升訓(xùn)練壓力的前提。在面對訓(xùn)練壓力時，我們需要具備堅定的信心和積極的心態(tài)，以應(yīng)對挑戰(zhàn)和困難。在我的訓(xùn)練過程中，我經(jīng)常通過積極的心理暗示來調(diào)整自己的心態(tài)，比如告訴自己“只要努力就能成功”或“我能行”。這種積極的心理暗示幫助我在訓(xùn)練中保持冷靜和樂觀，更有效地應(yīng)對訓(xùn)練壓力。

第四，與他人的合作和交流是提升訓(xùn)練壓力的重要途徑。訓(xùn)練過程中，與他人的合作和交流可以互相激勵，分享經(jīng)驗和技巧，共同進(jìn)步。在我的訓(xùn)練經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)與他人交流可以幫助我更好地理解和掌握訓(xùn)練中的問題，同時也能夠得到他人的支持和鼓勵。尤其是在團(tuán)隊項目中，我們需要建立團(tuán)結(jié)合作的氛圍，共同面對訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和壓力。團(tuán)隊中的成功與否，往往與團(tuán)隊成員之間的合作和相互支持有著很大的關(guān)系。

最后，堅持和持之以恒是提升訓(xùn)練壓力最重要的品質(zhì)之一。訓(xùn)練壓力并非一蹴而就，需要我們不斷地堅持和保持長久的努力。在我的訓(xùn)練過程中，曾經(jīng)有過挫折和困惑，但堅持下來并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和策略，最終取得了滿意的成績。因此，我深信只有堅持不懈地努力，才能夠真正提升訓(xùn)練壓力，達(dá)到目標(biāo)。

總而言之，提升訓(xùn)練壓力需要我們樹立明確的目標(biāo)，正確認(rèn)識訓(xùn)練中的艱辛和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，與他人的合作和交流，并堅持不懈地努力。這些心得體會可以幫助我們更好地應(yīng)對訓(xùn)練中的壓力，不斷提高自身的能力和素質(zhì)。相信只要我們運用這些方法，并且不斷調(diào)整和完善它們，我們一定能夠取得令人滿意的成果。

壓力實踐心得體會如何寫篇八

第一段：引言（200字）。

在人生的旅途中，經(jīng)歷和體驗是我們不可或缺的財富。而這些經(jīng)歷和體驗通過實踐轉(zhuǎn)化為心得體會，將會給我們帶來無窮的啟示和收獲。實踐心得體會不僅僅是對已經(jīng)發(fā)生的事情的總結(jié)，更是對自己的成長與進(jìn)步的反思。在實踐心得體會的過程中，我們能夠更加深入地理解事物的本質(zhì)和規(guī)律，并通過思考、總結(jié)和匯報將這些心得應(yīng)用到實際中，進(jìn)而推動個人和社會的進(jìn)步與發(fā)展。

第二段：積極面對挑戰(zhàn)（200字）。

在實踐中收獲心得體會的第一步是積極面對挑戰(zhàn)。實踐往往會面臨各種各樣的困難和障礙，而對于這些挑戰(zhàn)，我們不能退縮或逃避，而應(yīng)該保持積極的態(tài)度去面對。在實踐的過程中，遇到挫折和失敗是難免的，但我們要看到每一個挑戰(zhàn)都是一個機會，是我們成長和進(jìn)步的契機。只有在積極面對挑戰(zhàn)的過程中，我們才能夠不斷地學(xué)習(xí)和成長，不斷地積累心得體會。

第三段：深入思考與總結(jié)（200字）。

實踐心得體會的第二步是深入思考和總結(jié)。在實踐的過程中，我們需要不斷地反思自己的行為和決策，思考其中的得失和教訓(xùn)。通過思考和總結(jié)，我們能夠更好地理解事物的本質(zhì)和規(guī)律，從而明確自己的方向和目標(biāo)。同時，思考和總結(jié)還能夠幫助我們發(fā)現(xiàn)問題并提出解決方案，從而不斷改進(jìn)和提高自己的實踐能力。通過深入思考和總結(jié)，我們能夠從實踐中獲取更多的心得體會。

第四段：與他人交流與分享（200字）。

實踐心得體會的第三步是與他人交流與分享。通過與他人的交流和分享，我們不僅能夠聽取他們的觀點和意見，拓寬自己的思維和眼界，還能夠?qū)⒆约旱男牡煤腕w會傳遞給他人。與他人交流與分享可以促進(jìn)我們對自己的實踐進(jìn)行更加全面、客觀的評估，從而找到不足之處并加以改正。同時，與他人交流與分享還能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力和潛能，幫助我們不斷地追求卓越和創(chuàng)新。通過與他人交流與分享，我們能夠更好地實踐心得體會。

第五段：將心得應(yīng)用到實際中（200字）。

實踐心得體會的最終目的是將這些心得應(yīng)用到實際中。實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只有將心得付諸實踐，才能驗證它的有效性和可行性。將心得應(yīng)用到實際中，既是對自己成長的檢驗，也是對社會的回饋。通過將心得應(yīng)用到實際中，我們可以不斷地調(diào)整和完善自己的行為和決策，從而提高自己的實踐能力。同時，將心得應(yīng)用到實際中，還可以為他人提供幫助和借鑒，推動個人和社會的進(jìn)步與發(fā)展。實踐心得體會的最終目標(biāo)是將自己的思考和行動與社會的需要和發(fā)展相結(jié)合，實現(xiàn)個人與社會的共同進(jìn)步。

總結(jié)（200字）。

實踐心得體會是一個循環(huán)、不斷積累的過程。在實踐中積極面對挑戰(zhàn)，深入思考和總結(jié)，與他人交流與分享，并將心得應(yīng)用到實際中，才能真正實現(xiàn)體驗和成長。通過實踐心得體會，我們能夠在不斷思考和總結(jié)中不斷提高自己的實踐能力，同時也能夠為他人提供幫助和借鑒，推動個人和社會的進(jìn)步與發(fā)展。因此，我們應(yīng)該始終保持積極的心態(tài)，主動去實踐、去思考、去總結(jié)、去交流、去應(yīng)用，不斷地積累和提升自己的心得體會。

壓力實踐心得體會如何寫篇九

在現(xiàn)代社會中，由于工作、學(xué)習(xí)和生活的壓力，人們普遍感到疲勞和壓力。疲勞和壓力不僅會影響到我們的身體健康，還會影響到我們的心理狀態(tài)和工作效率。因此，合理有效地管理疲勞壓力，對每個人來說都是至關(guān)重要的。以下是我對如何管理疲勞壓力的心得體會。

首先，了解疲勞和壓力的原因是管理之道的第一步。我們每個人都有不同的生活環(huán)境和工作任務(wù)，所以我們每個人感到疲勞和壓力的原因也不盡相同?？赡苁且驗檫^度工作、缺乏休息、精神緊張、人際關(guān)系問題等等。當(dāng)我們了解到疲勞和壓力的根源時，我們就可以有針對性地采取措施來解決問題，從而減輕心理壓力，緩解疲勞。

其次，合理安排工作和休息時間是管理疲勞壓力的關(guān)鍵。很多人認(rèn)為，工作時間越長，工作效率就越高。然而，長時間的工作不僅容易造成身體疲勞，還會增加心理負(fù)擔(dān)和焦慮感。因此，我們需要意識到，適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓪τ诒３指咝Чぷ骱蜕硇慕】凳种匾Ｎ覀兛梢詫⒐ぷ鲿r間合理分配，設(shè)置固定的休息時間，通過鍛煉身體、聽音樂、閱讀書籍等方式來釋放壓力，并提高工作效率。

此外，保持積極的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣也對管理疲勞壓力至關(guān)重要。人們往往認(rèn)為，只有工作和學(xué)習(xí)才能促進(jìn)自己的發(fā)展和進(jìn)步，而忽略了其他重要的生活方面。然而，職業(yè)壓力和生活瑣事不可避免，我們需要保持積極的心態(tài)，以積極的態(tài)度面對困難和挑戰(zhàn)。此外，合理飲食、良好的睡眠和適度的鍛煉也是保持身體健康和減輕壓力疲勞的重要手段。

最后，建立良好的支持系統(tǒng)和適時尋求幫助也是管理疲勞壓力的重要策略。在生活中，我們常常會感到力不從心、孤立無助。然而，如果我們把自己的問題和壓力深埋在心里，不和他人交流和溝通，只會使我們的疲勞和壓力更加嚴(yán)重。建立一個良好的支持系統(tǒng)，包括家人、朋友和同事，可以給予我們情感上的支持和理解。如果我們感到無法自己解決問題時，適時尋求幫助和建議也是減輕壓力的重要途徑。

總而言之，在如何管理疲勞壓力這個問題上，每個人都有自己的心得和體會。通過了解壓力的原因、合理安排工作與休息時間、保持積極心態(tài)和良好習(xí)慣，以及建立支持系統(tǒng)和尋求幫助，我們可以有效地管理疲勞壓力，保持身心健康。最重要的是，我們要時刻關(guān)注自己的身體和心理狀況，及時調(diào)整自己的生活方式和工作方法，以達(dá)到最佳效果。只有通過不斷地實踐和總結(jié)，我們才能找到適合自己的管理方法，更好地應(yīng)對疲勞和壓力。

壓力實踐心得體會如何寫篇十

如今，隨著工作競爭的日益激烈以及生活快節(jié)奏的變化，我們每個人都時常會感受到心態(tài)上的壓力。所以，如何降低心態(tài)壓力已成為一個重要的話題。本文將介紹我在工作及生活經(jīng)歷中所體會到的心得和方法。

二、了解自己。

首先，我們應(yīng)該了解自己，了解自己壓力的來源，以及我們是因為什么事物產(chǎn)生心態(tài)壓力。仔細(xì)想想，可能是因為工作壓力、家庭矛盾、學(xué)習(xí)壓力等等。明白了這些關(guān)鍵，我們可以通過做好情緒管理，減少不必要的情緒反應(yīng)，來達(dá)到緩解壓力的目的。

三、改變思想方式。

另一個重要的方法是改變自己的思考方式。換句話說，我們需要擺脫負(fù)面思想，改變看問題的角度。我們應(yīng)該積極面對每一天的工作和生活。我們可以將問題從“我不能做到”變成“我可以做到”，從而激勵自己更好地發(fā)揮自己的潛力。此外，以樂觀的心態(tài)面對困難也是一個很好的方法。

四、鍛煉身體。

另一個緩解壓力的方法是保持健康的生活方式，比如每天適量的運動和飲食控制。通過鍛煉，我們可以消耗多余的負(fù)能量，進(jìn)而放松自己的身體和心理。定期的運動可以讓你的身心得到放松，消除負(fù)面的情緒反應(yīng)，并保持身體的健康。

五、尋找娛樂。

最后，我們需要尋找一些娛樂活動來緩解我們的壓力。這可以是我們感興趣的任何活動，例如：看電影、閱讀、旅游、玩游戲等等。這些娛樂活動可以分散我們工作、學(xué)業(yè)帶來的壓力，讓我們放松和愉悅，重新充滿活力。

結(jié)論。

通過學(xué)習(xí)和實踐上述方法，我們可以更容易地緩解自己的壓力，使自己更加積極，以及時刻維持著良好的心態(tài)。我們應(yīng)該學(xué)會如何更好地控制自己的情緒，積極面對工作和生活中的挑戰(zhàn)，讓自己擁有一個更加健康、快樂的人生。

壓力實踐心得體會如何寫篇十一

第一段：引言（200字）。

每個人在生活中都會有各種各樣的體驗和經(jīng)歷，這些經(jīng)歷帶給我們的不僅僅是表面上的樂趣和苦痛，更重要的是我們能夠從這些經(jīng)歷中獲得心得和體會。然而，要能夠真正實踐和應(yīng)用這些心得體會，并將其轉(zhuǎn)化為自己的經(jīng)驗，卻是一項困難的任務(wù)。在下面的文章中，我將探討如何實踐心得體會，以及如何有效地將其應(yīng)用到我們的生活中去。

第二段：了解自己（200字）。

在實踐心得體會之前，我們需要先了解自己。了解自己意味著深入地思考和反省自己的行為、思維和情緒。只有當(dāng)我們真正了解自己時，我們才能更好地應(yīng)用自己的心得體會。我們可以通過反思和記錄自己的日常生活來開始了解自己。這些記錄可以包括我們的行為模式、我們的情緒反應(yīng)以及我們的思考方式。通過這樣的記錄和觀察，我們可以逐漸認(rèn)識到自己的優(yōu)點和劣勢，從而為實踐心得體會打下基礎(chǔ)。

實踐心得體會是將我們的思考和反省付諸于行動的過程。在實踐中，我們需要通過行動來改變我們的行為和思維方式，并將此過程視為一個學(xué)習(xí)和成長的機會。例如，如果我們發(fā)現(xiàn)自己常常拖延完成工作，我們可以嘗試制定一個詳細(xì)的計劃，設(shè)置明確的目標(biāo)，并設(shè)定時間表來推動我們的行動。這樣的實踐不僅可以幫助我們改變行為習(xí)慣，還可以提高我們的自控能力和執(zhí)行力。在實踐中，我們應(yīng)該時刻保持警覺，并持續(xù)地反思和調(diào)整自己的行動，以確保實踐的有效性和可持續(xù)性。

將心得體會應(yīng)用到我們的生活中，意味著我們要主動地將其轉(zhuǎn)化為我們的經(jīng)驗和行動準(zhǔn)則。這需要我們不僅要將心得融入我們的日常行為中，還要將其應(yīng)用到我們的決策和問題解決過程中。例如，如果我們從一次失敗中得出了“堅持不懈”的心得，我們可以將其應(yīng)用到我們的學(xué)習(xí)、工作和生活中，以幫助我們克服困難和挑戰(zhàn)，取得更好的成果。將心得體會應(yīng)用到我們的生活中，需要我們持續(xù)地思考和反省，并將其與自己的價值觀和目標(biāo)相匹配。

第五段：總結(jié)（200字）。

實踐心得體會是一個艱巨而富有挑戰(zhàn)的任務(wù)，但它也是我們成長和發(fā)展的關(guān)鍵。通過了解自己、實踐心得體會和將其應(yīng)用到生活中去，我們可以不斷地改善自己，提高我們的能力和素質(zhì)。然而，實踐心得體會并不是一蹴而就的過程，它需要我們持續(xù)地努力和反思。最重要的是，我們要保持開放的心態(tài)，接受新的觀點和經(jīng)驗，并不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的心得體會。只有這樣，我們才能真正實踐心得體會，并將其轉(zhuǎn)化為我們的經(jīng)驗和智慧。

壓力實踐心得體會如何寫篇十二

第一段：引言（150字）。

現(xiàn)代社會的教育競爭日益激烈，許多學(xué)生承受著沉重的教育壓力。在面對學(xué)習(xí)壓力和各種考試的同時，許多學(xué)生也感到焦慮和不安。對于這個問題，我有著自己的一些體會和心得，通過探索和實踐，我認(rèn)為減少教育壓力可以從調(diào)整心態(tài)、制定合理的學(xué)習(xí)計劃、培養(yǎng)興趣、尋求支持和保持心理健康等方面著手。

第二段：調(diào)整心態(tài)（250字）。

面對學(xué)習(xí)壓力，調(diào)整心態(tài)是非常重要的。我們應(yīng)該正視壓力，但不應(yīng)被其壓垮。積極樂觀的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對壓力和挫折。我經(jīng)常告訴自己，壓力是暫時的，只要堅持下去，就一定能夠克服困難。此外，我也學(xué)會了接受失敗和錯誤。當(dāng)遇到困難的時候，我會反思自己的不足，并尋求改進(jìn)的方法。同時，我也會告訴自己，成功不僅僅取決于成績，還包括個人的成長和付出。

第三段：制定合理的學(xué)習(xí)計劃（300字）。

為了減少教育壓力，制定合理的學(xué)習(xí)計劃是非常重要的。合理的學(xué)習(xí)計劃可以幫助我們更好地安排時間，提高效率。首先，我會制定長期目標(biāo)，然后將其分解為短期目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計劃。我會根據(jù)每周課程內(nèi)容和作業(yè)來做時間表，并合理安排時間，避免拖延。在制定學(xué)習(xí)計劃的過程中，我也會合理分配時間，讓自己有足夠的休息和娛樂時間，以保持身心的平衡。

第四段：培養(yǎng)興趣（250字）。

培養(yǎng)興趣對于減少教育壓力也起著重要的作用。當(dāng)我們對某門學(xué)科或活動感興趣時，學(xué)習(xí)就不再是一種負(fù)擔(dān)，而是一種享受。我經(jīng)常嘗試各種不同的興趣愛好，如音樂、繪畫、運動等，通過這些興趣愛好，我可以獲得更多的快樂和樂趣。同時，培養(yǎng)興趣也可以幫助我們發(fā)掘自己的潛力，提高自信心和動力。

第五段：尋求支持和保持心理健康（250字）。

在面對教育壓力的時候，尋求支持和保持心理健康也是十分重要的。與身邊的同學(xué)、老師和家人溝通交流，分享自己的困惑和壓力，可以獲得理解和建議。此外，保持心理健康也需要我們培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，如定期鍛煉身體、保持良好的睡眠和飲食習(xí)慣。在平時，我也會通過讀書、欣賞音樂、旅行等方式放松自己，讓自己獲得更多的精神滿足。

結(jié)尾（200字）。

減少教育壓力需要我們從多個方面著手，但最重要的是培養(yǎng)積極的心態(tài)和調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。面對困難和壓力，我們要堅信自己的潛力和能力，相信只要付出努力，一定能夠取得成功。此外，培養(yǎng)興趣、制定合理的學(xué)習(xí)計劃、尋求支持和保持心理健康也是減少教育壓力的關(guān)鍵因素。通過不斷的努力和實踐，我相信我們一定能夠減少教育壓力，享受學(xué)習(xí)的樂趣。

壓力實踐心得體會如何寫篇十三

在現(xiàn)代社會中，壓力已經(jīng)成為我們生活中無法逃避的一部分。無論是來自工作上的競爭壓力、學(xué)業(yè)上的升學(xué)壓力，還是人際關(guān)系中的壓力，我們都常常面臨著三重的困擾。然而，面對這些種種壓力，我們應(yīng)該學(xué)會從容應(yīng)對，良好的心態(tài)能夠幫助我們克服困難，保持身心健康。在我個人的經(jīng)歷中，我通過積極思考和尋求幫助，總結(jié)出了一些面對三重壓力的有效方法。本文將從調(diào)整心態(tài)、尋求支持和解決問題三個方面來探討如何面對三重壓力的心得體會。

首先，調(diào)整心態(tài)是解決壓力問題的關(guān)鍵。壓力本身不是問題，而是我們對待它的態(tài)度和想法。當(dāng)我們面對壓力時，不要將其看作是一種威脅，而是一種機會。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的潛能，促使我們更加努力地前進(jìn)。我們應(yīng)該心理上調(diào)整好自己，相信自己的能力，堅信無論遇到什么困難都有辦法解決。同時，我們還要學(xué)會接受現(xiàn)實，不要過分追求完美，減少對自己的要求，保持內(nèi)心的平和與自信，這樣才能更好地應(yīng)對各種壓力并迎接挑戰(zhàn)。

其次，尋求支持也是面對三重壓力的重要途徑。面對壓力，我們不必孤軍奮戰(zhàn)，可以尋求他人的幫助與支持。與他人交流和傾訴可以減輕我們的心理負(fù)擔(dān)，同時也可能獲得一些建議和啟示。我們可以選擇與家人朋友進(jìn)行傾訴，聽取他們的意見，或者與老師導(dǎo)師交流，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和建議。此外，也可以通過參加心理輔導(dǎo)課程或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭?，學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的方法和技巧。通過積極尋求支持，我們可以更好地理解和應(yīng)對自己的壓力，找到解決問題的方向。

最后，解決問題是面對三重壓力的根本途徑。當(dāng)我們面臨壓力時，要學(xué)會將其分解成具體的問題，然后尋找解決問題的方法和策略。首先，我們可以制定合理的目標(biāo)和計劃，將大問題拆分為小問題，并逐步解決。其次，我們應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的資源和機會，尋找到自己的優(yōu)勢和特長，并將其充分發(fā)揮出來。同時，也要學(xué)會從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法和策略。通過解決問題，我們可以逐步減輕和消除壓力，實現(xiàn)自我進(jìn)步和成長。

總之，面對三重壓力，我們應(yīng)該學(xué)會從容應(yīng)對，調(diào)整心態(tài)，尋求支持和解決問題。壓力并非無法克服，只要我們保持積極的心態(tài)，借助他人的幫助和支持，同時采取合理的解決問題方法，一定能夠迎接挑戰(zhàn)，取得成功。相信自己，牢記這些方法，我們就能夠在生活中平衡工作、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，迎接三重壓力，從而保持身心健康。

壓力實踐心得體會如何寫篇十四

如何面對壓力心得體會要怎么寫，才更標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范？根據(jù)多年的文秘寫作經(jīng)驗，參考優(yōu)秀的如何面對壓力心得體會樣本能讓你事半功倍，下面分享【如何面對壓力心得體會通用5篇】，供你選擇借鑒。

記著我當(dāng)時在選壓力管理心理學(xué)這門課程時是抱著能夠從這門課程中學(xué)習(xí)到怎樣面對壓力，怎樣去減小或是解決壓力，因為壓力是我們每個人都會有而且客觀存在著的，特別是在當(dāng)今這個快節(jié)奏的社會環(huán)境里，很多人在高壓下神經(jīng)錯亂亦或是選擇輕生者不計其數(shù)，所以，我覺得很有必要學(xué)習(xí)一些應(yīng)對、解決壓力的方法，于是選擇了這門課程。

我還清楚的記著上第一節(jié)課時就有了壓力，當(dāng)時楊戈老師讓我們大家在十分鐘的時間里離開座位選擇十個不認(rèn)識的同學(xué)進(jìn)行交流認(rèn)識，因為我是個性格比較內(nèi)向，而且比較靦腆的人，平時雖然看起來總是面帶微笑，但是我很少與陌生人交流，而對于楊老師這個讓我最不想做又不得不做的要求，我的內(nèi)心感到有一股壓力，壓得我喘不過氣來。盡管發(fā)自內(nèi)心的不想做，但還是不得不做，于是，我強迫自己去與別人交流。最后，在十分鐘的時間里，我只認(rèn)識或者說只與兩個人進(jìn)行了短暫的淺層次的交流。說實話，當(dāng)時我覺得老師這樣做很難為我們，有很多同學(xué)我們雖然不熟悉或是不認(rèn)識，但只是在一起上個課而已，沒必要非得很熟悉。但后來我才明白，我們不能僅僅只生活在自己的世界里，在大學(xué)，在同一節(jié)課堂上，我們都不會選擇與人交往，以后等我們踏入社會之后就更不會主動與人交往了，那樣的話我們的社會圈子將會很小，我們也很難與別人相處。

在明白了這個道理之后，我化被動為主動，在之后的每節(jié)課上，每當(dāng)老師要我們在規(guī)定的時間內(nèi)選擇去認(rèn)識不熟悉的同學(xué)時，我都會離開座位主動去與人搭訕，而且是以樂觀的心態(tài)去認(rèn)識他人的，不再是等待別人上前與我交流。我開始東得怎樣將這種來自外界的壓力化解、減輕甚至將這種壓力化為一種動力。幾乎每節(jié)課我們都會做這樣的活動，在上了幾節(jié)課之后，我認(rèn)識了很多人也找到了很多志趣相投的朋友。還有一點，就是老師一開始就讓我們一組為單位進(jìn)行活動，我們很多次活動都是在組員相互配合，共同幫助的情況下完成的，在我們共同完成活動的過程中，我學(xué)會了怎樣在組中協(xié)調(diào)、配合、怎樣更好的發(fā)揮整體的優(yōu)勢。現(xiàn)在想想如果沒有楊老師要求我們主動與人交往，去認(rèn)識了解別人，我也就不會發(fā)現(xiàn)這些與我有共同愛好或是共同理想的同學(xué)了，也不會克服我的弱項，同時也讓我真正感受到了一個團(tuán)體的力量。真的很感謝楊老師。

楊老師是個喜歡上進(jìn)行實踐教學(xué)的人，而且我們也是在很多次實踐活動的過程中才真正理解和掌握他傳授的知識的，老師的這種讓每一個同學(xué)都積極參與，能調(diào)動起同學(xué)們的積極性的授課方法讓我由衷的喜愛，而楊戈老師的壓力管理心理學(xué)這門課程也成了我最喜愛的課程之一，我每節(jié)課都去的很早，從來沒有缺過課，在上課時聽講非常用心。

我記憶最深的一節(jié)課是老師讓我們以組為單位，從講臺的一邊怎樣在不連續(xù)向前走三步的前提下，讓全體成員以最多的數(shù)量走過去。當(dāng)時，我們都在絞盡腦汁的思考，雖然想出了一些辦法，但都覺得不怎么好，而且全班同學(xué)加起來也就想了那么幾個。后來，老師給我們講怎樣走過去，而且還是相當(dāng)輕松的，雖然這個方法在他講出來后我們都覺得自己能夠做到，但當(dāng)時為什么就沒做呢?答案就是，思維受限，沒有打破常規(guī)，在他說出了幾個方法后我也想到了幾個，而這幾個方法是之前并沒想到的。那一節(jié)課我學(xué)到的知識總結(jié)起來就八個字：打破常規(guī)，以進(jìn)為退。以進(jìn)為退，也是完成那個游戲的一種方法，但以進(jìn)為退個方法，在我之后的很多事中都得以運用。

老師還給我們講了“人際交往”，通過對“人際交往”四個字的層層解刨，向我們講授怎樣與人更好的進(jìn)行交往，在交往過程中應(yīng)該注意怎樣做，老師的這種授課，不僅讓我聯(lián)想到國學(xué)大師劉文典在西南聯(lián)大教學(xué)生寫文章時，僅授以“觀世音菩薩”五字，學(xué)生不明所指，劉文典解釋說：“觀，乃是多多觀察生活;世，就是需要明白世故人情;音，就是文章要講音韻;菩薩，就是救苦救難、關(guān)愛眾生的菩薩心腸。”雖然只是幾個字，但卻給人以極其深奧的哲理。

楊老師在上課時雖然沒有直接講怎樣解決壓力，但是他將這些解決減輕壓力的方法以活動的方式讓我們自己感悟出來了，并且記憶深刻。我記得老師在課上有一句話令我覺得很貼切也很有道理，他說：“我們之所以沒有達(dá)到優(yōu)秀，并不是我們沒有找到合適的方法，往往都是因為我們沒有堅持下去?！逼鋵?，我們不論是在學(xué)習(xí)、工作中還是在生活中，在我們遭遇失敗時，我們往往都抱怨方法不對，亦或是受到外界的因素干擾?？墒?，我們不曾想過，我們需要的只是頑強的意志力，一顆永不放棄的恒心，那些成功的人士，他們都是鍥而不舍的堅持下得以成功的。

整體來說，壓力管理心理學(xué)這門課程雖然只有短短的八個學(xué)時，而且雖然名稱叫壓力管理，但我們從這門課程中學(xué)習(xí)到的知識卻很多，這些知識會讓我們在以后的學(xué)習(xí)生活中倍受重用。真心的希望能繼續(xù)聽楊戈老師講授的壓力管理心理學(xué)，也希望其它的課程也能借鑒這種理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)模式，通過實踐活動來調(diào)動同學(xué)們的積極性，讓大家在活動中對知識的掌握更牢固，理解的更透徹，并最終將理論知識運用于實踐活動之中。

最后，再次感謝楊老師，感謝他在這八個學(xué)時中帶給我們的樂趣與教誨。

老師你好，首先我是一名學(xué)習(xí)計算機的學(xué)生，通過這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。就我而言快要踏入畢業(yè)季，當(dāng)然我也會對我未來的日子以及我們專業(yè)的未來發(fā)展做一些猜想、我們或許會成為某位領(lǐng)導(dǎo)的下屬，需要對領(lǐng)導(dǎo)給出建設(shè)性的建議或者對領(lǐng)導(dǎo)的管理等做出必要的評價;我們又或許會成為某些下屬的領(lǐng)導(dǎo)，需要組織團(tuán)體進(jìn)行活動并制定相關(guān)的規(guī)定，獲得成員的信任和支持，管理團(tuán)體成員，進(jìn)行必要的溝通和協(xié)調(diào)??，要想順利的完成所有這些過程就必須掌握一定的管理知識和技巧，所以我們很有必要學(xué)習(xí)一些關(guān)于管理這方面的知識，而這學(xué)期我們經(jīng)管院開的這堂課就給了我很多啟發(fā)。

這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)心理學(xué)的基本知識，學(xué)會了通過對他人心理的分析而更加了解、接近他人。也對社會上的一些現(xiàn)象有了更深入的了解。最重要的是，認(rèn)識了我自己，雖然不是很全面但是對自己還是有了小小的了解的。關(guān)于“經(jīng)濟(jì)人”假設(shè)的基本觀點那點，人類多數(shù)趨于天生懶惰，不愿多做工作。人類多數(shù)缺乏雄心，希望依賴他人，而不喜歡擔(dān)負(fù)責(zé)任。人們多數(shù)喜歡以自我為中心而忽視組織目標(biāo)。多數(shù)人安于現(xiàn)狀，習(xí)慣于抵抗變革。人們易受欺騙，常有盲從舉動?？吹侥敲磶讞l，我真覺得怎么那么象呢，我好好的反省了下，我要好好努力的，我得對自己有個清晰的規(guī)劃。

人是社會性的，作為社會的一個成員，人不能獨立的生存，他總是生活在一定的團(tuán)隊中，個人在團(tuán)隊中的行為，同他在獨自一個人時的行為是不同的，有其特殊的規(guī)律?，F(xiàn)代社會是信息的社會，信息把許多獨立的個人，團(tuán)體貫通起來，成為一個整體，信息溝通是交流意見，傳遞感情，協(xié)調(diào)人際關(guān)系所不可缺少的手段，溝通是管理的重要組成部分，作為一個管理者，首要的一個任務(wù)就是有效的溝通。人不能脫離社會而單獨生活，人在社會實踐和團(tuán)體生活中，不可避免的與他人發(fā)生相互作用、相互影響，形成一定的人際關(guān)系，建立和維持良好的人際關(guān)系，才能使人們團(tuán)結(jié)一致，協(xié)調(diào)工作，提高勞動生產(chǎn)率。

合作、競爭和沖突是人類社會普遍存在的現(xiàn)象，人是社會性的動物，合作是人類生存的基本條件和手段，同時，當(dāng)人們具有不同的目標(biāo)和利益時，對稀有資源的爭奪，就產(chǎn)生了競爭和沖突，如何管理和控制這些競爭和沖突，是管理者的重要任務(wù)之一?！豆芾硇睦韺W(xué)》是一門專門研究管理活動中個體、團(tuán)體、組織的心理活動規(guī)律的學(xué)科。它強調(diào)以人為中心和人力資源管理和開發(fā)的理念，協(xié)調(diào)組織與團(tuán)體的人際關(guān)系，改善組織與環(huán)境條件，改進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)與管理方法，調(diào)動人的積極性、主動性和創(chuàng)造性，從而實現(xiàn)組織目標(biāo)和促進(jìn)組織與人員發(fā)展。

所以由此引出團(tuán)隊的概念，管理心理學(xué)中關(guān)于團(tuán)隊和團(tuán)隊建設(shè)的基本理論對于開創(chuàng)高校學(xué)生社團(tuán)管理工作的新局面具有深遠(yuǎn)的意義。一般意義上講，團(tuán)隊是指由兩個或兩個以上成員組成他們有著共同的行為目標(biāo)，并保持著相互負(fù)責(zé)的工作關(guān)系，共享共同的成果，一種為了實現(xiàn)共同目標(biāo)由相互協(xié)作的個體組成的正式群體。團(tuán)隊的目標(biāo)沒有成員的交流和合作是無法完成的。當(dāng)團(tuán)隊形成之后，其成員必須很快發(fā)展出合適的能力組合來完成團(tuán)隊目標(biāo)。團(tuán)隊建設(shè)是一個過程，在該過程中，參與者和推進(jìn)者都會彼此增進(jìn)信任，坦誠相對，愿意探索影響工作小組發(fā)揮出色作用的核心問題和創(chuàng)造出不同尋常的業(yè)績。高校各類學(xué)生社團(tuán)均具備這樣的特征，學(xué)生社團(tuán)由不同專業(yè)、年級的同學(xué)組成，他們因為相同的興趣愛好成為社團(tuán)的一員，他們是四種基本團(tuán)隊類型(功能團(tuán)隊、問題解決團(tuán)隊、交叉團(tuán)隊和自我管理)中典型的自我管理團(tuán)隊。相對于高校對于學(xué)生社團(tuán)傳統(tǒng)的管理方法，在高校學(xué)生社團(tuán)的管理中運用團(tuán)隊和團(tuán)隊建設(shè)的理論更符合學(xué)生社團(tuán)的“自我教育、自我服務(wù)、自我管理”方針，能夠有效促進(jìn)學(xué)生社團(tuán)的內(nèi)部建設(shè)和制度完善，不斷增強社團(tuán)凝聚力，同時也能夠不斷提高學(xué)生社團(tuán)的管理部門的工作效能，在促進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)得以拓展和團(tuán)隊合作意識得以建立的同時使學(xué)生社團(tuán)管理的總目標(biāo)得以實現(xiàn)。團(tuán)隊與團(tuán)隊建設(shè)理論在高校學(xué)生社團(tuán)管理中的重要意義針對當(dāng)前高校學(xué)生社團(tuán)管理中存在的主要問題，在實際管理過程中應(yīng)用團(tuán)隊與團(tuán)隊建設(shè)理論去指導(dǎo)學(xué)生社團(tuán)建設(shè)有著極強的現(xiàn)實意義:社團(tuán)管理方法單一，阻礙社團(tuán)的發(fā)展?，F(xiàn)實中各高校學(xué)生社團(tuán)數(shù)量龐大，社團(tuán)類型多樣，學(xué)校管理部門對其管理多停留在宏觀指導(dǎo)層面，管理過程集中在審批活動項目、聯(lián)系活動場地、收集活動報告的基礎(chǔ)性工作當(dāng)中。正是由于類似管理重心的偏移導(dǎo)致了學(xué)生社團(tuán)的發(fā)展始終處于較為低級的水平，從團(tuán)隊建設(shè)理論的角度看就是學(xué)生社團(tuán)始終處在團(tuán)隊的形成和震蕩階段，學(xué)生社團(tuán)的成員無法在參加的社團(tuán)中獲得更多的鍛煉機會，從而出現(xiàn)了大一加入社團(tuán)時躊躇滿志，大二對社團(tuán)的活動心灰意冷，大三大呼上當(dāng)而不告而別的社團(tuán)發(fā)展惡性循環(huán)。社團(tuán)活動單一，阻礙大學(xué)生團(tuán)隊精神的塑造和培養(yǎng)。目前，雖然社團(tuán)類型眾多，但活動方式大同小異，活動內(nèi)容較為單一，通常是舉辦講座，組織座談等，缺乏新意與影響力。團(tuán)隊精神的塑造需要能夠使社團(tuán)成員產(chǎn)生強烈歸屬感和一體。

然后就是合作，團(tuán)隊是由一個個人組成，而社會又是由一個個的團(tuán)隊或者組織組成，彼此之間有競爭關(guān)系也必然有合作關(guān)系。

合作有三個條件：認(rèn)識一致，目標(biāo)一致，利益一致，是一切合作的前提條件。合作格言：心靈共鳴，方能長久合作。

那么就用兩個例子來說說合作的重要性以及要素：話說在原始森林中，三條饑餓的小狼狗見到一匹大斑馬，于是，他們一起撲了上去。第一只小狼狗一上去就咬住了斑馬的鼻子，無論斑馬怎么撞它，它都咬得死死的，一點不松口;第二只小狼狗一上去就咬住了斑馬的尾巴，無論斑馬怎么踢它，它都咬得死死的，也一點不松口;這樣，龐大的斑馬前后都受到了攻擊，已經(jīng)喪失了自衛(wèi)的能力。這時，第三只小狼狗開始咬斑馬的腿，斑馬無力反抗第三只小狼狗，只得任憑它嘶咬。不一會兒，斑馬倒下了。這時，三只小狼狗就撲到斑馬身上，享受它們的美餐。可見只有利益一致，分工明確，緊密合作，才會產(chǎn)生強大的力量。香港中信泰富主席榮智健，1991年初意圖收購恒昌公司。恒昌旗下有七家全資子公司，資產(chǎn)70多億，主要經(jīng)營汽車產(chǎn)業(yè)，年營業(yè)額三四十億元。但他面臨三大問題：一是集團(tuán)內(nèi)部有人不同意，力圖阻礙;二是沒有如此龐大的收購資金;三是恒昌公司有人反對，公開指責(zé)榮智健沒有管理能力，中資不可信，要搶香港人的飯碗等等。面對種.種謠言，榮智健并沒有放棄他的理想，而是采取與李嘉誠、郭鶴年、鄭裕彤、百富勤等人合作，最終以40多億元的成本凈額成功收購恒昌97.12%的股權(quán)。由于他們心心相映，到1992年1月，中信泰富全資收購恒昌股份，恒昌易性。這次收購中，李嘉誠等合伙人共獲利7800多萬元，榮智健也因此宏圖大展，大賺一筆。

合作是指具有契約性質(zhì)的合作，這種合作形式明文規(guī)定了合作者享有的權(quán)利和義務(wù)，通過一定法律程序，并受到有關(guān)機關(guān)的保護(hù)。按合作的參加者分，有個人間的和群體間的合作等等。就合作本質(zhì)而言，雙方具有平等的法人地位，在自愿、互利的基礎(chǔ)上實行不同程度的聯(lián)合。

最后還是感謝親愛的杜老師，感謝您這學(xué)期對我們的淳淳教誨，然后作為本身就是學(xué)習(xí)管理專業(yè)的學(xué)生來說，管理心理學(xué)這門課在以后的日子里也是用到很多的，讓我更加了解一個團(tuán)隊的管理是需要很多因素的，從員工態(tài)度、工作動機到工作壓力、團(tuán)隊建設(shè)每一點都突出了管理團(tuán)隊的難度以及人與團(tuán)隊中間的問題。

今年6月，我有幸參加了壓力與情緒管理知識培訓(xùn)學(xué)習(xí)。本次培訓(xùn)，專家、教授對《壓力與情緒管理》等方面知識進(jìn)行了精辟的講解和深刻的分析，使我受益匪淺。下面，我就聆聽了“壓力與情緒管理”講座后，談?wù)勛约涸谌绾翁岣邎F(tuán)隊建設(shè)方面的幾點體會：

正確認(rèn)識壓力，壓力是現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品，壓力和情緒、自卑等有關(guān)。第一方面，壓力指那些使人感到緊張的事件或者環(huán)境。第二方面，壓力是人的一種主觀反應(yīng)，從這個意義上講，壓力是人的一種心態(tài)。第三方面壓力可能是對需要或者傷害侵入的一種生理或者行為上的反應(yīng)，比如臉發(fā)熱等。壓力源是讓我們感到緊張的壓力事件。過度壓力可能導(dǎo)致抑郁癥、強迫癥、精神分裂等精神問題，過度的壓力還可能引發(fā)與心臟有關(guān)或者其他可怕的疾病。壓力并不是完全有害的，適當(dāng)?shù)膲毫梢赞D(zhuǎn)化為動力，使學(xué)習(xí)、工作更有效率。面對巨大的壓力，學(xué)會緩解壓力，提高自信，控制情緒，有效管理時間，建立人脈，增進(jìn)溝通，掌握自我放松技術(shù)等都是緩解壓力的方法。

壓力是一種感受,一種心理反應(yīng)。事實上我們每一個人都有一定的學(xué)習(xí)壓力,只不過各自感受的壓力大小不同而已。而我對學(xué)習(xí)和工作的壓力在這兩年內(nèi)可以說是時大時小，這也導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。而我的這些壓力的來源呢，可分為內(nèi)因和外因：

內(nèi)因一：自我設(shè)定的目標(biāo)過高，理想與現(xiàn)實有差距。每個人都有理想，而每個人又都生活在一定的現(xiàn)實條件之中，理想與現(xiàn)實之間總是存在或大或小的差距。而我并沒有適應(yīng)這個差距，始終對自己要求過高，凡事都想要十全十美，最終理想與現(xiàn)實之間差距太大，這就導(dǎo)致了我情緒的不穩(wěn)定。

內(nèi)因二：不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知模式。同一件事情對不同的人會產(chǎn)生不同的影響，這是因為人的認(rèn)知不同，而我們的很多心理問題大都來源于我們的錯誤認(rèn)知，也就是心理學(xué)中所講的不合理信念。而我便一直在生活中強調(diào)自己必須做好，而當(dāng)各種原因?qū)е伦霾缓脮r，我的心情就會變壞。雖然偶爾會換個角度思考問題，但大多數(shù)情況下我會自怨自艾。

外因：他人的不適當(dāng)強化，也就是來自工作和社會方面的壓力。單位的一些指標(biāo)和要求，社會生活壓力等等，這些都在無形中給我造成了極大壓力。

而我個人對這些壓力進(jìn)行管理的原則是：

一、我在自己各項承受條件的基礎(chǔ)上，制定詳實而又可具操作性的目標(biāo)計劃。要有長遠(yuǎn)目標(biāo)，但重要的是大目標(biāo)下的短期目標(biāo)。比如，我今天需要做什么，需要達(dá)到一個怎樣的目的，然后是一個星期、一個月。我在執(zhí)行計劃的過程中和之前的自己作比較，學(xué)會超越自己，一天進(jìn)步一點點。

二、我告誡自己要保持一種積極而又平和的心態(tài);遇到自己承擔(dān)不了的事情時我會向朋友尋求幫助，而不是一個人獨自郁悶;學(xué)習(xí)上循序漸漸，而不是抱著一次解決的目的;工作上兢兢業(yè)業(yè)，而不是以輕慢的心態(tài)應(yīng)付了事;多與朋友談心，交流工作和學(xué)習(xí)的觀點、經(jīng)驗，吸取有利且簡便的方法處理問題。

三、學(xué)會總結(jié)。經(jīng)?？偨Y(jié)學(xué)習(xí)和工作的心得，并將之應(yīng)用于實踐之中。

通過對自己所面臨的壓力的分析和相關(guān)的管理以及從老師那里了解和感受到的，我相信在以后的工作過程中我會更好的來分配自己的時間、安排自己的生活。做人就應(yīng)該想開些，就像現(xiàn)在的我一樣想，既然壓力是永遠(yuǎn)不可避免的話題，我又何必給自己找理由去逃避呢!不是有這么一句話嗎：你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己;你改變不了事實，但你可以改變態(tài)度。你改變不了過去，但你可以改變現(xiàn)在;你不能控制他人，但你可以掌握自己;你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天;你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;你不能左右天氣，但你可以改變心情;你不能選擇容貌，但你可以展現(xiàn)笑容;你不能延伸生命的長度，但你可以決定生命的寬度。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂。

通過這段時間對管理心理學(xué)的學(xué)習(xí)，使我了解了有關(guān)管理心理學(xué)的部分知識，接下來,我就將在課程上所講到的激勵的重要性來談?wù)勛约旱捏w會。

俗話說得好：“良言一句三冬暖，惡言一聲暑天寒?！睙o論是大人還是孩子都喜歡受到表揚和激勵，尤其是孩子，激勵孩子會使他們更加健康發(fā)展，而批評打擊的一句話，會讓幼兒變得畏縮猶疑。所以說，激勵使人擁有自己，擁有動力，擁有改變自己甚至改變世界的作用。

激勵的含義激勵就是激發(fā)鼓勵的意思，查閱資料可知：從心理學(xué)角度分析，是指激發(fā)人的動機的心理過程。在管理心理學(xué)中，是指通過滿足個體的需要，提供支持，創(chuàng)造條件并達(dá)到調(diào)動人的積極性、主動性和創(chuàng)造性的過程?？梢?，激勵是引起個體產(chǎn)生明確的目標(biāo)，并指向目標(biāo)行為的內(nèi)在動力。激勵是管理的基本職能：組織管理就是要運用有效的方法和手段，以充分利用人力、物力、財力、信息資源，最大限度地創(chuàng)造和提高社會經(jīng)濟(jì)效益。

從相關(guān)書籍了解到：激勵是管理的基本職能，管理者的一個重要任務(wù)就是對員工采用適當(dāng)?shù)氖侄魏筒呗裕约钇涔ぷ鞯姆e極性、主動性和創(chuàng)造性。管理者要了解員工的心理，關(guān)心員工的需要，運用激勵的有效方法和手段。所以我們可以認(rèn)為激勵是實現(xiàn)組織目標(biāo)的有效手段：企業(yè)的生產(chǎn)經(jīng)營活動是人有意識、有目的的活動。人是實現(xiàn)組織目標(biāo)最活躍、最根本的因素，沒有人的積極性，或者人的積極性不高，再好的裝備和技術(shù)、再好的原材料都難以發(fā)揮應(yīng)有的作用。而激勵作為一種刺激因素，目的在于通過滿足員工的需要，激發(fā)其工作的動機，使員工對實現(xiàn)組織的目標(biāo)保持高度的熱情。因此，激勵是實現(xiàn)組織目標(biāo)的有效手段，是保證組織各項工作正常進(jìn)行的有力保證，對于組織目標(biāo)的順利達(dá)成具有重要意義。

如何讓整個企業(yè)運行管理的重要問題之一就是要調(diào)動員工的工作積極性，激勵是管理的一個重要功能。激勵，簡單地講就是調(diào)動職工的積極性，作為組織的管理者，為實現(xiàn)組織的既定目標(biāo)，就必須通過有效的激勵，激發(fā)全體成員的斗志，充分調(diào)動人的工作積極性，最大限度地利用人力資源，為管理工作服務(wù)。

激勵可以提高員工的工作效率和業(yè)績：美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對員工激勵的研究中發(fā)現(xiàn)，按時計酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮20%—30%的能力，而如果受到充分激勵的員工，其能力可以發(fā)揮出80%---90%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績是員工能力和售激勵程度的函數(shù)，即績效=能力×激勵。如果把激勵制度對員工創(chuàng)造性、革新精神和主動提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵對工作績效的影響就更大了。激勵可以造就良好的競爭環(huán)境：科學(xué)的激勵制度包含一種競爭精神，它的運行能夠創(chuàng)造出一種良性的競爭環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競爭機制。在具有競爭性的環(huán)境中，組織成員就會受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動力。有效激勵可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識經(jīng)濟(jì)時代的到來，意味著企業(yè)間對人才的爭奪越來越激勵。德魯克認(rèn)為，每一個組織都需要三個方面的績效：直接的成果、價值的實現(xiàn)和未來的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績效，組織費垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個方面均有貢獻(xiàn)。

我們常聽到“公司的成績是全體員工努力的結(jié)果”之類的話，表面看起來管理者非常尊重員工，但當(dāng)員工的利益以個體方式出現(xiàn)時，管理者會以企業(yè)全體員工整體利益加以拒絕，他們會說“我們不可以僅顧及你的利益”或者“你不想干就走，我們不愁找不到人”，這時員工就會覺得“重視員工的價值和地位”只是口號。顯然，如果管理者不重視員工感受，不尊重員工，就會大大打擊員工的積極性，使他們的工作僅僅為了獲取報酬，激勵從此大大削弱。

信任是最好的激勵。

主管人員要懂得怎樣用有效的態(tài)度和悅?cè)说姆椒ㄈゼ顔T工，是十分重要的事情。用各種方法方法去激勵員工，是十分重要的事情。經(jīng)理在整個職業(yè)生活中起著雙重作用：經(jīng)理激勵下屬，下屬激勵經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，屬激勵經(jīng)理;既當(dāng)雙親，又當(dāng)孩子;既是教師，又是學(xué)生;既是銷售員，又是顧客;既是主人，又是學(xué)生;既是銷售員，又是顧客，又是仆人，經(jīng)理總是在扮演兩種角色。父母經(jīng)常激勵孩子。我們是從托馬斯·父母經(jīng)常激勵孩子。我們是從托馬斯·愛迪生和他的母親那兒認(rèn)識到這一點的。的他的母親那兒認(rèn)識到這一點的。旁人對一個小孩的信心能使這個孩子信任他自己。

當(dāng)這個孩子感覺到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時，感覺到他是完全沉浸在溫暖而可靠的信任中時，他就會干的很出色。他就會干的很出色。他不會費盡心機地去保護(hù)自己免遭失敗的傷害，相反，己免遭失敗的傷害，相反，他將全力地探索成功的可能性。他的心情是舒暢的。的可能性。他的心情是舒暢的。信任已經(jīng)大大地影響了他，使得他把自己內(nèi)在最美好的東西發(fā)揮出來。愛迪生說：我的母親造就了我。

激勵可以提高員工的工作效率和業(yè)績：美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家詹姆士在對員工激勵的研究中發(fā)現(xiàn)，按時計酬的分配制度僅能讓員工發(fā)揮20%—30%的能力，而如果受到充分激勵的員工，其能力可以發(fā)揮出80%---90%，管理學(xué)家的研究表明，員工的工作業(yè)績是員工能力和售激勵程度的函數(shù)，即績效=能力×激勵。如果把激勵制度對員工創(chuàng)造性、革新精神和主動提高自身素質(zhì)的意愿的影響考慮進(jìn)去的話，激勵對工作績效的影響就更大了。激勵可以造就良好的競爭環(huán)境：科學(xué)的激勵制度包含一種競爭精神，它的運行能夠創(chuàng)造出一種良性的競爭環(huán)境，進(jìn)而形成良性的競爭機制。在具有競爭性的環(huán)境中，組織成員就會受到環(huán)境的壓力，這種壓力將轉(zhuǎn)變成為員工努力工作的動力。有效激勵可以吸引和留住優(yōu)秀人才：知識經(jīng)濟(jì)時代的到來，意味著企業(yè)間對人才的爭奪越來越激勵。德魯克認(rèn)為，每一個組織都需要三個方面的績效：直接的成果、價值的實現(xiàn)和未來的人力發(fā)展。缺少任何一方面的績效，組織費垮不可。因此，每一位管理者都必須在這三個方面均有貢獻(xiàn)。

用信任來激勵你的下屬和員工吧!

當(dāng)你對員工抱有信心時，他會成功更好的理想的完成你交給他的任務(wù)。激勵的方式激勵的方式是多種多樣的，對人的激勵主要有外在的激勵方式和內(nèi)在激勵方式。外在激勵方式在短期內(nèi)能顯著提高員工的工作積極性，但效果不能持久，甚至有時會減低員工工作的積極性;內(nèi)在的激勵過程需要較長的時間，而且見效較慢，可是一旦起了作用，不但可以提高員工的工作積極性，而且效果可以持續(xù)很長的一段時間。激勵的作用在傳統(tǒng)的管理中，激勵的作用根本沒有得到足夠的認(rèn)識和利用。隨著人本管理思想的發(fā)展和在實踐中的應(yīng)用，人們越來越重視作為組織生命力和創(chuàng)造力源泉的“人”的作用。因此，激勵作為組織管理的重要職能之一，對于組織目標(biāo)的實現(xiàn)、工作效率的提高、職工潛在能力的發(fā)揮都具有十分重要的作用。

在課堂上的學(xué)習(xí)和大量的查閱資料，我們可以明白激勵不僅是對人，還是對企業(yè)的管理都是具有相當(dāng)大的作用的，而一個企業(yè)的運作得怎么樣，激勵在此其中扮演了十分重要的角色，是不可磨滅的，在現(xiàn)在人才涌現(xiàn)的社會中，如何留住人才，不是考什么工資待遇，而是一個公司的管理模式，運作模式，而激勵恰恰是整個模式中不可缺少的一環(huán)。如何運用好這個重要的管理武器去提升一個企業(yè)公司內(nèi)員工的積極性，是一個長遠(yuǎn)的課題。

今甚是有幸，期遇了壓力管理心理學(xué)這門課程，它作為一門校級選修課程，起初，我并未真正意識到它的“份量”，在接受楊戈老師對它逐步深入地講解過程中，我對于這門課程的看法才得以慢慢改變。壓力管理心理學(xué)作為溝通交流類課程中的一門課程，它的開設(shè)對于我們當(dāng)代大學(xué)生來說是極具現(xiàn)實意義的;雖說不能妄想通過短短八周課時的講解讓我們?nèi)ド羁填I(lǐng)會這門課程的奧秘，但至少通過對這門課程的學(xué)習(xí)，從中我們可以學(xué)會或找到一些化解生活壓力的方法，對于促進(jìn)我們身心的健康發(fā)展是大有裨益的。

在深入地聆聽楊戈老師的授課過程當(dāng)中，我才越發(fā)地覺得老師的授課是極具其個性、鮮活，讓我感覺在聽的過程中甚為放松。正如楊戈老師所強調(diào)的那樣：“教給我們理論性的東西不多，大都是具有實在性、可實際操作的”，這一點在楊戈老師的授課過程當(dāng)中我也深有體會。楊戈老師將我們生活當(dāng)中一些普通、常見的問題作為切入點，逐步引出深層次和內(nèi)在的東西，從而教我們用多維的眼光看待問題，運用多元的方法處理問題。“其實，很多時候不是你們排斥父母對你們的愛，而是你們不適應(yīng)父母表達(dá)愛的方式?！薄獥罡昀蠋煹倪@句話令我尤為深刻!

我們也應(yīng)該知道，壓力管理心理學(xué)這門課程是極具現(xiàn)實性意義的，因為它會教我們正確處理生活瑣事及問題的方法，對于我們學(xué)會自我調(diào)節(jié)、做自己情緒的主人提供指導(dǎo)性的建議，即使它的功能還不足以讓我們達(dá)到柏拉圖所言的那種人類靈魂的最佳狀態(tài)：“一個有德性的人應(yīng)該使理性居于主導(dǎo)地位，并用之統(tǒng)帥激情、控制欲望，從而達(dá)到靈魂的最高境界?！?，但是它卻可以教給我們思考問題的別樣方式以及解決常見心理問題的有效途徑，讓我們活得更加的輕松、愉快。正如楊戈老師以“蘋果”為例而引援出的“上堆、下切、平移”理論，其中的“上堆——要求我們應(yīng)用寬泛的思維去觀察事物、思考問題，站在一個高于事物亦或問題的角度去審視它，應(yīng)有杜甫那種一覽眾山小的境界”;而“下切——則要求我們看待問題時應(yīng)將之具體化，這樣才能看清問題的本質(zhì)，因而才能找出解決問題的根本性辦法”;“平移——則需要我們懂得將事物或問題進(jìn)行橫向比較，對比事物之間的差異，找出它們之間的關(guān)聯(lián)，同時學(xué)會在事物亦或問題之間進(jìn)行相互轉(zhuǎn)移，這對于壓力的化解也有著意想不到的功能?！焙唵蔚卣f，對于“蘋果”這個事物，我們要思考它不僅僅單純是一個蘋果，同時也要思考它到底是個什么樣的蘋果，還要思考與蘋果相關(guān)聯(lián)亦或類似的東西還有哪些;而壓力的化解也亦是如此。毫無疑問，這是在教我們多維度的看待事物，多元化的處理問題。

雖然和楊戈老師的相處只有那么短短的八周時間，但我們無一例外地發(fā)現(xiàn)楊戈老師始終在堅持著，堅持著什么呢?那就是在授課前總會留15分鐘的時間給我們提問，進(jìn)行心與心的溝通，不管我們提的問題是多或是少。15分鐘短嗎?no!不短，15分鐘足以讓老師給我們進(jìn)行啟發(fā)性的引導(dǎo)，充分發(fā)揮15分的愛。在楊戈老師的教學(xué)理念中，我發(fā)現(xiàn)其實老師的真正意圖并不是單純地為提出問題而解決問題，解決問題只是其中的一小部分，占為更多的是教會我們看待問題的多維角度，培養(yǎng)我們轉(zhuǎn)嫁及和諧處理問題的思維;誠然，這一過程中也不斷強化了我們學(xué)會提問題、發(fā)現(xiàn)問題及分析問題的能力。其實，很多時候在我們提出一個問題時，我們心里真正想要的并不是所謂的解決辦法，因為那千篇一律的方法也許并不適合我們每一個人所遇到的問題，方法只是一種借鑒，我們內(nèi)心深處想要得到的是一種啟迪、一個方向;所以對于楊戈老師授課及處理問題的方式，我是較為欣賞和支持的，當(dāng)然，這一學(xué)習(xí)過程中我也獲益匪淺。

在校級選修課上，我發(fā)現(xiàn)很大一部分學(xué)生對它的認(rèn)知都存在著一種誤區(qū)，即認(rèn)為校級選修課并不重要、可上可不上，選校級選修課只是為了拿取學(xué)分。因此，你會發(fā)現(xiàn)校級選修課堂上出現(xiàn)一種怪圈：“開學(xué)第一節(jié)課時人很多，逐漸的就變得越來越少，到后面，去上課的人數(shù)都不足一半，等到期末的時候便又門庭若市了?！睂τ凇叭绾尾拍芨玫淖寣W(xué)生留在課堂上”這一較為棘手的問題，我認(rèn)為那是多方面因素造成的，學(xué)校的教育體制、老師及學(xué)生本人都是造成這一問題的原因，在此關(guān)于學(xué)校教育體制我就不加以論述了，我就僅從老師與學(xué)生這兩方面來簡要談?wù)剛€人的看法。

恰當(dāng)?shù)亟佑|和了解有關(guān)壓力管理心理學(xué)方面的知識對于我們身心的健康發(fā)展是有積極意義的，楊戈老師在教授這門課時是極具其教學(xué)特色和彰顯個性的，就如楊戈老師用一張撕成兩部分的紙來講述“我們與父母之間矛盾、復(fù)雜的關(guān)系”時，以深動形象而又易于理解的方式給我們呈現(xiàn)出了兩者的關(guān)系，給我們以深思和啟迪，緊緊凝聚了我們在課堂上的心，我承認(rèn)，老師確實很有魅力，那節(jié)課我聽得很認(rèn)真。

楊戈老師的授課藝術(shù)的確毋庸置疑，但還是美中稍有不足，那節(jié)課我向老師表達(dá)了我的個人意見——“老師應(yīng)適當(dāng)?shù)匾愿缓逃饬x、與壓力管理方面有關(guān)的影視作品來豐富老師所帶給我們的教學(xué)資源”，老師接受了我的意見并解釋了他沒有那樣做的原由，老師說他每年都在轉(zhuǎn)變教學(xué)方法，以便我們能更好的接收，讓我們掌握得更多;雖然老師之前使用過，但我想說：“老師每年教的學(xué)生都不一樣，恰當(dāng)?shù)剡\用教學(xué)音像資源，真的會產(chǎn)生意想不到的效果，因為這不僅能吸引我們的注意力，同時對于調(diào)動我們的積極性和進(jìn)行交流溝通也是極具裨益的?！?/p>

本著讓我們更好掌握知識的心，楊戈老師每年都在改變、反思和提升自己，這是值得我們欽佩和敬重的，老師殫精竭慮地為我們準(zhǔn)備每一堂課，這就是我們留在課堂上最好、最具說服力的理由。

學(xué)習(xí)是一種師生間雙向互動的過程，良好學(xué)習(xí)氛圍的營造離不開教師與學(xué)生的共同努力，有效的交流和溝通需要師生雙方的積極配合;并且我們必須認(rèn)識到：“我們是學(xué)習(xí)的主體，老師只是起著引導(dǎo)性的作用?！弊鳛閷W(xué)生，我們必須得改變我們對待校級選修課的態(tài)度，因為態(tài)度決定人生、改變命運，態(tài)度的正確與否直接決定了我們是否愿意留在課堂上;對自己負(fù)責(zé)的人都應(yīng)該知道：“每一門課程，每一個授課老師，他們身上都有著值得我們學(xué)習(xí)的地方，都有屬于他們的閃光點?！弊寣W(xué)生留在課堂上的根本，還是在于學(xué)生自己，在于學(xué)生端正自己的態(tài)度;同時，由于人天生所固有的缺陷——惰性，這就要求老師進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c名也必不可少，點名的目的不是為了懲罰，而是對學(xué)生的惰性進(jìn)行適當(dāng)?shù)募s束，以促使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

壓力實踐心得體會如何寫篇十五

第一段：壓力是現(xiàn)代社會人們不可避免的一種心理狀態(tài)。無論是工作還是生活，人們都面臨巨大的壓力。面對壓力，我們可以選擇逃避或者積極面對。而我選擇了后者，通過實踐來應(yīng)對壓力，希望能夠在面對壓力的過程中成長和進(jìn)步。

第二段：壓力對我來說，起初是一種折磨和負(fù)擔(dān)，它讓我感覺無法逃離。但是隨著時間的推移，我逐漸明白了壓力實踐的重要性。壓力實踐幫助我認(rèn)識自己，了解自己的能力和潛力。通過不斷的嘗試和挑戰(zhàn)，我慢慢發(fā)現(xiàn)自己擁有的能力和潛力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了我自己的想象。

第三段：壓力實踐不僅讓我認(rèn)識了自己，還讓我學(xué)會了面對困難時保持積極態(tài)度。在實踐過程中我遇到了很多困難和挫折，但是我從不放棄。我學(xué)會了面對困難時不抱怨，不逃避，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)。每一次挑戰(zhàn)都讓我更加堅強和成長。

第四段：壓力實踐還讓我學(xué)會了合理管理時間和資源。在實踐過程中，我發(fā)現(xiàn)時間和資源是非常寶貴的。只有合理地規(guī)劃時間和利用資源，才能提高效率，從而達(dá)到更好的成果。通過實踐，我學(xué)會了如何在有限的時間和資源下進(jìn)行高效地工作和生活，這不僅使我在面對壓力時更加從容，也讓我在其他方面受益匪淺。

第五段：通過壓力實踐，我深刻地體會到了人生的意義和價值。人生就像一場馬拉松，充滿了困難和挑戰(zhàn)。面對壓力和困難，我們有兩種選擇：逃避或者積極面對。我選擇了積極面對，通過實踐來應(yīng)對壓力。在這個過程中，我不斷地成長和進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力，同時也體會到了人生的無限可能。我相信，在未來的實踐中，我會繼續(xù)面對壓力，不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長。

結(jié)論：壓力實踐是一種重要的心理調(diào)適方式，它可以幫助我們認(rèn)識自己，提高自我能力，培養(yǎng)積極的心態(tài)，合理管理時間和資源，從而成就更好的自我。通過壓力實踐，我深刻地認(rèn)識到了自己的潛力和能力，體會到了人生的無限可能。壓力實踐不僅是一種挑戰(zhàn)，更是一種機會，只有積極面對，我們才能在壓力中迎接更大的成功。