心得體會是我們對經歷和遭遇的思考和總結，有助于我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。如何寫一篇較為完美的心得體會？這是我們需要思考和探索的問題。接下來是一些心得體會的樣例，希望能夠對大家寫作時的框架和結構有所指導。

定向拓展心得體會篇一

由我們團總支素質拓展部承辦的“活力團總支，未來你我知”活動于十一月二十八日正式開始。為了更好的促進團總支內部各部門間的聯(lián)系，提高干事的集體協(xié)作能力，個人工作能力以及領導能力，我們部準備了具有一系列的集體游戲來激發(fā)干事的工作熱情和領導潛力。同時，也為了完善素質拓展部內部的建設，提高自身能力，總結經驗教訓，為下次活動打下良好的基礎，針對此次活動我進行了一次的總結。具體內容如下：

在寫策劃書的時候，時間比較緊，我們想的活動偏向于娛樂，沒有考慮到活動的意義和目的，導致策劃書再三修改才能通過。出現(xiàn)這樣的情況，我們會吸取教訓，下次不會出現(xiàn)同樣的情況。雖然這樣，但活動還是順利地進行啦。

在準備方面，各種所需品比較齊全，但有些物質沒有很準確地預算，導致出現(xiàn)一小問題，但各干事和委員們都比較配合，使活動進行比較順利。

在游戲活動進行的組織方面，本部內成員能夠團結協(xié)作，積極參與，體現(xiàn)了比較好的主人翁意思。但在活動中部門與部門之間的交流比較少，只是忙于自己部門的事情，對活動的整體性把握能力不足。活動進行中的紀律總體不錯，但有些委員的組織能力響應不足，甚至有些游戲規(guī)則也不太清楚，以致活動時間沒有把握的很好。

在廚藝大賽活動方面，個人覺得很好，因為這個活動能夠讓部門與部門的人員進行認識。例如我們素拓部吧，因為我們做的壽司和黃金湯圓太受大家的歡迎啦，以致我們還沒有做好，其他的人都來我們這里偷吃。雖然偷吃是不對的，但我們從另外一方面來看，他們敢過來偷吃，表明他們想認識我們。這不是達到我們這次活動的目的和意義嗎？所以，他們來我們這里偷吃我們都沒有拒接，因為這是一個很好的認識機會?。?/p>

以上就是我們素拓部承辦此次活動的總結。我們會總結此次的經驗教訓，爭取在下次活動中做的更好，為促進團總支內部的建設做出自己的貢獻。

定向拓展心得體會篇二

拓展訓練是一種集合了團隊合作、溝通協(xié)調、挑戰(zhàn)自我的活動，通過各種游戲和活動來培養(yǎng)團隊的凝聚力和個人的勇氣和挑戰(zhàn)精神。在經歷了一次定向拓展訓練后，我深感這是一次全新的體驗和學習過程，不僅使我更加了解了自己，也提高了我的團隊合作能力。以下是我對定向拓展訓練的一些心得和體會。

首先，定向拓展訓練讓我體會到了團隊合作的重要性。在活動中，每個人都有自己的任務和目標，只有相互合作才能順利完成任務。團隊成員間需要相互協(xié)調配合，共同克服各種困難。例如在攀巖活動中，雖然每個人都有自己的操控器，但只有緊密配合，才能成功攀登。這讓我意識到只有團隊的力量才是最強大的，每個人都是一個重要的組成部分，只有團結合作，才能取得最好的成果。

其次，定向拓展訓練提高了我個人的勇氣和挑戰(zhàn)精神。拓展訓練中的許多活動對于我來說都是全新的，需要克服內心的恐懼和擔憂，迎接新的挑戰(zhàn)。比如在高空繩索活動中，每個人都需要站在幾十米高的繩索上完成各種動作。一開始，我感到非常害怕，但在教練和隊友的鼓勵下，我鼓起勇氣，勇敢地站到了繩索上。在這個過程中，我不僅感受到了成就感，也意識到只有敢于面對困難和挑戰(zhàn)，才能不斷成長。

第三，定向拓展訓練讓我更加了解了自己的優(yōu)點和不足。在拓展訓練中，我們需要完成各種任務和游戲，每個人都有機會展現(xiàn)自己的特長。例如在團隊合作游戲中，我發(fā)現(xiàn)自己擅長組織和策劃，可以有效地調度隊友完成任務。但同時，我也發(fā)現(xiàn)自己在溝通協(xié)調上還有不足，有時候過于強勢或者不夠耐心。通過這次訓練，我意識到了自己的優(yōu)點和不足，并且明白了需要不斷學習和提高自己的不足之處。

第四，定向拓展訓練給我?guī)砹藢τ趫F隊合作和溝通能力的進一步認識。在許多游戲和活動中，我們需要與隊友進行密切的溝通，共同制定解決方案。這讓我意識到溝通是團隊合作的關鍵，只有通過清晰明確的溝通，才能實現(xiàn)團隊的協(xié)同效應。同時，我也明白了溝通需要靈活運用各種方式，有時候需要直接坦率地表達自己的觀點，有時候需要耐心和傾聽，才能有效地與隊友合作。

最后，定向拓展訓練讓我從中汲取了很多力量和信心。經歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難后，我意識到自己有著更強大的潛力，只要勇敢迎接挑戰(zhàn)，努力克服困難，就能取得理想的結果。這使我更加有信心地面對未來的工作和生活，并且激勵我繼續(xù)努力提高自己，追求更高的目標。

總之，定向拓展訓練是一次難忘的體驗和學習過程。通過團隊合作、挑戰(zhàn)自我，我不僅更加了解了自己，也提高了我的溝通協(xié)調能力和勇氣和挑戰(zhàn)精神。定向拓展訓練讓我體會到了團隊的力量和團結的重要性，并且讓我更加堅信只要勇敢面對挑戰(zhàn)，持續(xù)努力，就能取得受益終生的收獲。我相信這次經歷將對我的未來產生深遠的影響，并且我將繼續(xù)努力將其中的體驗和收獲運用到我的日常生活和工作中。

定向拓展心得體會篇三

訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓活動?！八膫€凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發(fā)總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組?！耙袄顷牎痹趐k中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環(huán)節(jié)不夠嚴謹，都有可能出現(xiàn)危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

最后一個項目是爬畢業(yè)墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們?yōu)榱巳w隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規(guī)定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業(yè)墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰(zhàn)友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發(fā)出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發(fā)的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。

畢業(yè)了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業(yè)了。我們這些先爬上頂峰的畢業(yè)生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協(xié)作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰(zhàn)勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰(zhàn)斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協(xié)作、互相激勵，挑戰(zhàn)自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！

定向拓展心得體會篇四

達爾文進化論曾經這樣說過：“生存下來的不一定是最強壯的，也不一定是最聰明的，而是最能適應變化的?！蹦翘煨Ψ鞓穲@的拓展訓練激發(fā)員工潛在內在潛能，同時讓隊員感受到個人與團隊唇齒相依的關系，真真感覺到一個團隊的力量，已達到增全隊活力、凝聚力和創(chuàng)造力，進而提升企業(yè)競爭力的目的。

穿越電網項目讓所有成員都有或多或少的感悟，在穿越電網中，全體學員注意力高度集中，為一個目的，隊員快速通過教練設定的障礙。點點滴滴的情緒與言語都可以在此刻匯聚在一起，我們我們在感謝彼此，我們都在總結著不足，我們都在展望著未來。卓隊在此刻真正的凝聚在一起，不分彼此。

信任背摔是對團隊精神的集中體現(xiàn)和強化。即將后倒的伙伴們，縱然內心恐高，也要相信身后團隊的力量!現(xiàn)實生活中我身后的兄弟啊，你真的會伸手嗎?培養(yǎng)朋友、同事之間的信任，本就不是一件容易的事情，這種信任一旦被打破，想要再次獲得彼此的信任將是無比困難的，甚至是再無可能的事情。

最后在畢業(yè)墻前聽教官講話我哭了，回想剛來時當做游戲后來被選作隊長，全身心投入到了這里。五米高的地方我敢縱身一躍這種感覺只有體會了才會真心克服恐懼。在穿越電網時游戲的心態(tài)卻被隊友替我做的二百個俯臥撐所改變，后來的種種挫折，但是汗水與淚水見證了什么叫做成長!

一天的拓展訓練帶給我們的絕不僅僅是一次簡單的集體活動，更讓我懂得了為什么天下父母最值得我們尊敬和愛戴?為什么要去體驗人生的每一個過程?那是我們必須要在那樣一個特定的角色充當一回主角。主角，這個在電影里面一直會有的，那么在現(xiàn)實生活中也是同樣必不可少。每一個成員都必不可少，那是上次我們公司組織的拓展訓練給到的啟示。加油!沒有那么多既定的繁文縟節(jié)!

結束了一天的拓展訓練，還有點意猶未盡呢!時間卻永遠不會將收獲遺忘，格物致知，從生活的點滴中發(fā)現(xiàn)智慧：計劃有序的指令才能更好的'得到執(zhí)行;豐富的閱歷與經歷，才能讓人心平靜氣，坦然面對困難;每個人在適合的崗位上，團結協(xié)作，才能完成目標;無私奉獻甘愿負出的堅實基礎，才能翻越障礙。人的心境會隨著時間、環(huán)境的改變而發(fā)生變化，而我們正是在這種變化中成長。很慶幸有這樣的機會，也很感謝我們的團隊。

為幫助新職人員加快融入企業(yè)，認同企業(yè)文化，樹立團隊精神，強化合作意識，我們來到了笑翻天拓展基地針對性開展素質拓展訓練。學員們積極投入，獲益良多。我覺得本次訓練意義重大，挑戰(zhàn)個人心理極限，増強團隊合作精神，看到了一些人的團隊精神，不但增強了個人體質，還增加的勇氣和智慧。

第一個項目是穿越電網，大家站在教練自制的電網前，認為這么小的不同形狀的網孔，人怎么能過去那里呢?可是通過大家的智慧和勇氣，真的還是把每位同事都運送過去了。我也穿過了那個最小的通道，這個看似不可能過去的情況下在隊友的齊心協(xié)力下過去了。穿越電網需要相互支持配合的團隊意識，我真的好感動，大家都很團結合作。

在信任背摔環(huán)節(jié) 我站在高處倒下的時候，唯一想的是那個在下面能夠接住我的人，當我愿意站出來打開信任的時候，那也即將會是另一個我 倘若內心放不下，行為便走不了，信任背摔讓我們更深刻的感受責任、團結協(xié)作的重要。青春就要young!讓隊員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。

尤其是爬畢業(yè)墻的時候，很多人都哭了，一個踩著一個的肩膀，男生們都辛苦了，很開心加入了這么一個大家庭!!最后通過團隊協(xié)作、智慧、彼此間的信任、勇氣、良好的體質等，80多位帥哥與美女順利地通過畢業(yè)墻，給僅僅這一天的拓展訓練畫上了圓滿的句號!隊友齊心協(xié)力完成“不可能完成的任務”，第一次玩這個，被深深滴震撼和感動，真心覺得過程比結果更重要。

人生第一次體驗穿越電網，信任背摔，畢業(yè)墻。嘗試了挑戰(zhàn)恐懼，保護他人和被他人保護，集體合作。最深的感觸是我親自體驗了這個過程，懂得過程比結果更重要，嘗試比聽說更有味道。拓展最大的魅力是讓我有了很強很強的集體感，團隊感，在很短的時間內凝聚了一群陌生人的心，升華了我們的情。

一天拓展訓練終于結束了，我不得不說這是一個營銷的好手段。鼓舞了士氣，提高了團隊戰(zhàn)斗力，重要的是大家“在一起”去解決所有問題，我想我感受到的是溝通與合作。我們集體演繹團結互助的精神，展現(xiàn)朝氣蓬勃的熱情;每一位親身參與的隊員都切身感受團隊合作的魅力與力量。 還有感恩的心，就像我始終堅信愛絕不是占有和禁錮，我的家里沒有草原，可如果我也是匹野馬怎么辦?所以,朋友,去尋找更廣闊的草原。

昨天，我們完成了一天班的拓展訓練活動。我們在自然中放松,在游戲中學習,在歡笑中感悟!雖然時間很短暫，但是我從中學到了很多，使我受益匪淺。從“空中單杠”、“孤島求生”、“雷陣”、“穿越電網”到最后的“畢業(yè)墻”等一系列的訓練項目，我懂得了它們的真正用意。

“空中單杠”，我挑戰(zhàn)自己內心的恐懼，突破了自我，我不是真的的有恐高癥而是自己不敢邁出一步，不敢去面對障礙。其實我們每一個人都有自己的心理障礙，我們就必須立刻想出辦法去征服它，克服它，勇往直前。

“孤島求生”，我懂得了一個團隊必須要有一種有效的溝通方式。團隊的目標單靠一個人是完成不了的，是需要團隊中的每一員共同努力，協(xié)作完成。

在“雷陣”中，目標是唯一的，實現(xiàn)目標就有很多途徑，我們要敢于創(chuàng)新，采用多種方法，從中選擇最優(yōu)的解決辦法去完成。在實現(xiàn)目標過程中，每一員都有要奉獻的精神，失敗了，其他成員從中吸取經驗，避免犯同樣的錯誤。

“穿越電網”，隊友之間的那種信任，過網時的那種小心翼翼，還有大家為了剩下沒有過網的隊友甘愿接收嚴厲的懲罰時，這都深深的映在了我的心里，當時什么也沒有多想，淚水就在眼睛里打轉。

“畢業(yè)墻”上讓我看到了團結的力量，彼此間的信任，沒有指責，沒有任何的言語，每個人的心是貼的那么地近，只用一個眼神，一個動作，共同去實現(xiàn)目標，去征服擺在我們面前的那堵高墻。每個人是那么的棒!

這次的訓練使我的心受到了很深的洗禮，很多很多的感動，這會是我人生中最難忘的一堂課。這次戶外拓展訓練取得了圓滿成功，使員工在工作之余得到了放松，也讓全體隊員對團隊精神有了更直觀的理解，達到了"磨練意志、熔煉團隊"的訓練宗旨。我將會把學到的東西運用到工作中去，并相信自己的工作水平一定會得到一個很好的提升。我們的團隊也會越來越強大!

定向拓展心得體會篇五

“明天的清明節(jié)，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道?！凹w活動，清明節(jié)不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節(jié)還有事情呢！”我隨口應答道?！罢l又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”

正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節(jié)，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業(yè)績的出色表現(xiàn)以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”

我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累??？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業(yè)績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的?！笔聦嵰舱臀蚁胂蟮哪菢?，拓展訓練是培訓。

一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發(fā)言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。

其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。

在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現(xiàn)在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。

這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。

還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。

最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰(zhàn)勝了自己。

這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。

定向拓展心得體會篇六

第一段：引言（150字）。

近年來，運動在人們的生活中越來越普遍，而在這以運動為主題的拓展訓練中，定向拓展成為了一種受歡迎且有效的方式。通過定向拓展，我對自己的身體素質和心理素質有了更深的認識，并且也學到了很多對日常生活有很大幫助的技能和策略。在這篇文章中，我將分享和總結自己參與定向拓展的體驗，以及帶給我的種種心得體會。

第二段：身體素質的提高（250字）。

首先，定向拓展讓我深刻體會到了身體素質對日常生活的影響。在拓展訓練中，我們需要在一定時間內進行長時間的體能訓練，比如跑步、攀爬和戶外探險等運動，這種挑戰(zhàn)性的訓練不僅鍛煉了我的耐力和協(xié)調能力，還提高了我的反應速度和心肺功能。通過這些訓練，我不僅在體能上有了很大的進步，也感到更加健康和充滿活力。同時，拓展訓練也教會了我如何正確休息和充分放松身體，以保持良好的體能狀態(tài)。

第三段：心理素質的提升（250字）。

除了身體素質的提高，定向拓展還讓我在心理素質方面得到了很大的提升。在拓展訓練中，我們通常需要解決一系列的問題和困難，比如決策、合作、溝通和自信等方面的挑戰(zhàn)。這樣的挑戰(zhàn)不僅鍛煉了我的團隊合作和領導能力，還培養(yǎng)了我的冷靜思考和快速反應的能力。特別是在面對緊急情況時，我學會了保持冷靜并迅速做出正確的決策。這些能力在日常生活中的應用范圍很廣，不僅讓我在工作和學習中更加得心應手，也使我在與他人交往時更加自信和從容。

第四段：團隊合作的重要性（250字）。

在拓展訓練中，團隊合作是至關重要的一環(huán)。只有通過團隊的配合和協(xié)作，我們才能夠應對挑戰(zhàn)并完成任務。通過與團隊成員的互動和溝通，我學會了傾聽和尊重他人的意見，也學會了根據團隊的需要做出自己的貢獻。在拓展訓練中，我們每個人都有自己的特長和弱點，而通過合理分工和互相支持，我們能夠最大化地發(fā)揮個人優(yōu)勢，以達成團隊的目標。這種團隊合作的經驗不僅讓我更好地融入工作和學習中的團隊，也讓我在人際關系中更好地處理沖突和合作。

第五段：定向拓展的價值（300字）。

總體來說，定向拓展是一種非常有價值的訓練方式。通過定向拓展，我不僅提高了自己的身體素質和心理素質，也學到了很多實用的技能和策略。在今天的社會中，競爭壓力越來越大，而通過定向拓展，我們能夠培養(yǎng)出積極向上的心態(tài)和堅韌不拔的意志力。定向拓展還讓我們更好地理解團隊合作的重要性，并且教會了我們如何與他人相處并共同進步。這些經驗和技能不僅對個人發(fā)展有很大的幫助，也為我們應對未來的挑戰(zhàn)提供了有力的支持。

結尾（100字）。

通過定向拓展的訓練，我得到了身心的雙重提升。我深刻體會到了身體素質對日常生活的重要性，并且學會了更好地照顧自己的健康。同時，通過心理素質的提升，我能夠更加從容地應對困難和挑戰(zhàn)。最重要的是，團隊合作的經驗讓我更好地融入團隊，并與他人共同進步。定向拓展的價值不僅在于幫助個人的發(fā)展，也在于培養(yǎng)出全社會更加積極向上和團結合作的精神。只有通過定向拓展，我們才能在競爭激烈的社會中不斷進步，實現(xiàn)個人和團隊的成功。

定向拓展心得體會篇七

第二天的太陽依舊熱得恍惚，或許是昨日的酸楚使得今晨起床仍帶有昨日深刻的酸與痛。渾身沒有力氣，走路都夾帶著喘聲，我努力拖著身體迎接今日的炙烤，訓練卻并未因此而不盡人意，反倒變得比昨日更加堅定。

今天的太陽和昨天一樣不留情面，不過多了幾刻的陰涼。我站在烈日下感受酷暑，肚子疼得厲害，頭頂的太陽好像曬停了時鐘，眼前也變得有些許恍惚……“你是不是不舒服？”教官不知什么時候走了過來。我點了點頭，看著我發(fā)白的臉色，教官立即讓我去一旁休息。

睡了個午覺，精神好了許多。下午仍是站在太陽下，日光卻沒了以往的曝烈?？赡苁亲蛱焖拇吾t(yī)務室的記錄給教官和班主任都留下了深刻印象，下午站軍姿的時候，教官問了我三次需不需要休息。與之前不同的是，我并沒有接受唾手可得的愜意，而是繼續(xù)與大家一起體驗這場酸與痛。

或許這就是素質拓展的意義之一吧：不過分地勉強自己，但今天堅持的一定比昨天多，再從中領悟到更多。不得不說熬到結束那刻的喜悅與自豪感真的很棒，感覺一切都值得。

下午的太陽好像散下了濾鏡，過濾了酷熱灑在了我的身上……。

定向拓展心得體會篇八

正式訓練之前，教官讓我們在不說話的情況下，按照我們的生日大小順時針圍成一個圓圈。不開口說話的情況下，我們如何溝通?用手勢，擺圖形，在地上寫字，各種溝通形式都出現(xiàn)了，最后還是有個別伙伴沒有站對位置。但是，很奇怪的事情發(fā)生了，教官沒有懲罰站錯位置的伙伴，而是懲罰他的搭檔和旁邊的伙伴。最后教官的一句話揭開了謎底：當你在工作中做錯了事情的時候，有時候影響的并不僅僅是你個人，而是有可能是你的搭檔，或者是你身邊的同事。所以，當你做事情的時候，一定要考慮到失敗了以后所引發(fā)的一系列影響。

訓練項目的第一項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我相信你們”、“我們支持你”當中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這是一個實踐團隊信任、團隊協(xié)作、戰(zhàn)勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規(guī)范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的`高呼“我們支持你”，從高空中背摔下來，身體被穩(wěn)穩(wěn)接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協(xié)作，是多么的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

在挑戰(zhàn)150的任務中，有5個環(huán)節(jié)，需要在150時間里面完成所有的環(huán)節(jié)，并且只能在一個環(huán)節(jié)完成后才能進行下一個環(huán)節(jié)。我們對由于著重了其他幾個環(huán)節(jié)的練習，而對擊鼓顛球的練習不夠，最后很不幸的在這個環(huán)節(jié)中失敗了，最后導致了整個任務的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環(huán)節(jié)都是至關重要的，并沒有輕重之分，如果不重視的話，那么很有可能就會因為某一個環(huán)節(jié)的失敗而導致了整個任務的失敗。

定向拓展心得體會篇九

拓展訓練是一種集團體身心空間力量共振于一體的修煉活動，它能夠開拓個人的視野，提高個人的團隊協(xié)作意識和團隊凝聚力。在參加了為期五天的定向拓展訓練后，我深刻地感受到了其中的價值和意義。以下是我對這次訓練的心得體會。

首先，拓展訓練讓我認識到挑戰(zhàn)自我和突破自我的重要性。在訓練的第一天，我們被分成小組進行定向拓展比賽。面對陌生的環(huán)境和各種障礙，我一開始感到有些迷茫和無力。然而，隨著比賽的進行，我漸漸明白，在一個團隊中，每個人都承擔著不同的角色和責任。只有充分發(fā)揮自己的潛力，并與隊友緊密協(xié)作，才能夠取得成功。因此，我鼓起勇氣，主動提出了解決方案，并帶領隊友克服一個又一個困難。通過這次經歷，我深刻體會到，只有勇于挑戰(zhàn)自我，才能夠突破自我，在團隊中展現(xiàn)出最好的自己。

其次，拓展訓練讓我更加重視團隊合作和溝通的重要性。在訓練的過程中，我們面臨著一系列需要合作來解決的任務。而要成功完成這些任務，就需要團隊成員之間的緊密合作和良好的溝通。正因為如此，我們不得不互相傾聽、理解和支持。每個人的貢獻都是至關重要的，沒有一個人可以獨自完成任務。這次訓練讓我意識到，一個團隊的力量遠遠大于個體的力量。只有通過良好的溝通和合作，我們才能夠取得更好的成果，并取得更大的成功。

第三，拓展訓練增強了我的自信心。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時，我們必須保持積極的心態(tài)，并相信自己可以克服困難。當我們成功地完成了一個又一個任務，我深刻地感受到自己的能力和潛力。這次訓練讓我意識到，只要對自己充滿信心，并付出努力，就沒有克服不了的困難。每一次的成功都為我樹立起了一個更高的目標，同時也增強了我的自信心和自尊心。

第四，拓展訓練培養(yǎng)了我的領導能力。在訓練的過程中，我意識到一個優(yōu)秀的領導者應該具備良好的溝通和協(xié)調能力。他需要鼓勵團隊成員，激發(fā)他們的潛力，并將他們的才能和技能最大限度地發(fā)揮出來。此外，一個優(yōu)秀的領導者還應該具備堅定的決心和明確的目標，并能夠在面對困難時保持冷靜和應對自如。通過這次訓練，我開始認識到自己的領導潛力，并積極學習領導的技巧和方法，以提高自己的領導能力。

最后，拓展訓練使我意識到團隊合作的重要性超出了簡單的任務完成。在訓練的最后一天，我們進行了一次團隊合作的游戲。這個游戲不僅考驗我們的團隊合作能力，還考察了我們的共情能力和對他人需求的理解。通過這個游戲，我深刻體會到，團隊合作不僅僅是為了完成一個任務，更是為了建立和諧的團隊氛圍，培養(yǎng)彼此的信任和理解。只有這樣，我們才能夠真正實現(xiàn)團隊的目標，并取得更大的成就。

總而言之，定向拓展訓練是一種能夠提高個人團隊協(xié)作意識和團隊凝聚力的有效方式。通過這次訓練，我認識到挑戰(zhàn)自我和突破自我的重要性，重視團隊合作和溝通的重要性，增強了我的自信心，并培養(yǎng)了我的領導能力。最重要的是，我意識到團隊合作的重要性超出了簡單的任務完成，更是為了建立和諧的團隊氛圍，培養(yǎng)彼此的信任和理解。希望在以后的工作和生活中，我能夠將這些體會付諸實踐，并不斷完善自己。

定向拓展心得體會篇十

以前，對于“拓展培訓”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養(yǎng)團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。7月4號—7月5號，我參加了實驗區(qū)組織的戶外拓展訓練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現(xiàn)目標的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質、錘煉大家的意志品德、培養(yǎng)大家的團隊精神和協(xié)作能力，造就一支思想過硬、作風頑強、高度團結，協(xié)作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業(yè)、團隊、伙伴聯(lián)系在了一起，更給我們全體參訓同學帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規(guī)則，以獲得對我們有利的結果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變任何規(guī)則，甚至我們也會有游戲臨近結束之際，才知道這場游戲的規(guī)則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實！紅黑大戰(zhàn)里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態(tài)?；蛘哒f，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環(huán)境里?；蛘哒f，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們缺乏足夠的智慧去明辨是非，他們甚至不知道自己應該出什么牌，他們很容易受到誘導，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負責任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態(tài)，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現(xiàn)實的，充滿智慧，即懂得積極進取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設計的圈套，游戲設計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區(qū)，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設計的精妙之處。

第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰(zhàn)，也沒什么可圈可點的，到現(xiàn)在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著形勢的不斷發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續(xù)！我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結協(xié)作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰(zhàn)，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

定向拓展心得體會篇十一

我參加了20xx年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們?yōu)槲覀兇蠹议_展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協(xié)作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節(jié)約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰(zhàn)時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發(fā)潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養(yǎng)育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業(yè)墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目?，F(xiàn)在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……

定向拓展心得體會篇十二

隨著社會發(fā)展和教育體系不斷完善，拓展訓練在校園中越來越受到重視。通過拓展訓練，學生可以解放自我、激發(fā)潛能、增強自信心，同時增強團隊協(xié)作能力和解決問題的能力。在我校就曾經組織過一次拓展訓練，個人認為這是一次難忘的經歷，讓我受益匪淺，以下是我的體會心得。

第一段：體驗團隊的勝利來自每一個成員的貢獻。

在拓展訓練中，學生被分成了數個小組，每個小組需要完成不同的任務，如爬繩、高墻、過“火?！钡?；每個任務都需要全組人員齊心協(xié)力，才能夠完成。在這個過程中，我特別深刻地感受到，每一個人都至關重要。而每一個人的努力和貢獻都決定了團隊的成敗。在高墻任務中，我曾經遇到了自己的瓶頸。但是，每一個組員對我的支持和鼓勵，讓我克服了恐高，并最終成功地爬上了高墻。

第二段：擁有團隊精神是成功的關鍵。

在拓展訓練中，團隊精神被重點強調。無論是誰先完成任務，或者是誰的貢獻更加重要，團隊精神是最核心的。我曾聽到一位老師說過，“一個人的成功是乘以1，而團隊的成功是乘以11”。這句話深深地印刻在了我心中。因為沒有團隊精神，即使個人能力再強，也很難達到完美的效果。而有了團隊精神，人人都可以發(fā)揮大家的集體智慧，實現(xiàn)任務的最佳完成。

第三段：拓展訓練帶來自信和勇氣。

在拓展訓練中，經常需要用戶戶外體驗，如爬高墻、橫渡“河流”等，正是這些非常規(guī)、冒險的活動，讓我們的思想變的更加積極開放了。拓展訓練中的活動要求人們克服心理上的障礙，勇敢面對自己以往所不敢面對的事情。尤其在高墻任務中，每個人都需要突破自我，克服恐高的心理障礙，這對自信心的提升是極大的。完成每一個任務都會讓人更加充滿自信，勇氣也愈加壯大。

拓展訓練所需要的團隊協(xié)作水平和個人能力的提升離不開全隊的互相配合。通過互相鼓舞和支持，團隊能夠最有效的提高自己的綜合復合能力。團隊在完成一項任務的過程中，可以對團隊成員進行分工和委任，從而更快的解決問題。拓展訓練讓我們學會了如何說服別人，如何與陌生人合作，如何共享成功的喜悅。

第五段：需再次嚴格管理，安全至上。

在進行拓展訓練活動之前，講師和組織方先需要做好活動安全的檢查，確保每一個任務都是安全的。在活動過程中，講師需要不斷的督促，確保每個人都能夠在安全的情況下完美的完成任務。在活動結束后，需要對每個參與活動的學生進行身體檢查和心理疏導，確保他們的身心健康。拓展訓練是為了讓學生更加平衡的發(fā)展，而非為了冒險，故需再次強調，安全至上。

總之，拓展訓練是學校的一項非常有益的領域，無論是對個人還是對團隊，都有著積極的影響。通過拓展訓練，我們不僅可以認識到自己的不足之處，發(fā)現(xiàn)潛在的優(yōu)點，也可以鍛煉自己的適應能力與團隊協(xié)作精神，使自己更加綜合化，更加符合當今社會高效團隊的要求。同時，在拓展訓練的過程中，我們的身心健康得到升華，自信心、勇氣、毅力等素質更加得到了磨礪?？偟膩碚f，拓展訓練是對每個人都有積極意義和作用的，是值得我們持續(xù)學習、不斷應用的學科。

定向拓展心得體會篇十三

拓展訓練已逐漸成為校園生活豐富多彩的一部分。作為一種開放且具有挑戰(zhàn)性的活動形式，拓展訓練可以幫助參與者增強溝通能力、鍛煉團隊協(xié)作精神和培養(yǎng)自我信心。今天，我將分享我的校園定向拓展訓練心得體會。

第二段：體驗。

在定向訓練活動中，我體驗到了前所未有的挑戰(zhàn)和樂趣。我不僅需要在規(guī)定時間內盡快完成指定路線，還需要利用有限資源合理規(guī)劃和分配策略，轉換思維方式并與隊友密切合作。這項任務不僅利用了我的身體素質，也鍛煉了我的思維能力和判斷力。

第三段：自我發(fā)現(xiàn)。

通過這次活動，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和優(yōu)勢。首先，我的注意力很容易分散，在解決問題時往往難以集中精力。其次，我的溝通能力還有待提高，經常出現(xiàn)誤解和不必要的爭執(zhí)。然而，我能夠充分發(fā)揮自己的協(xié)調能力，始終能夠保持隊友間的和諧氣氛。

第四段：團隊觀察。

這場活動還讓我更深入地理解了團隊協(xié)作的重要性。團隊合作需要各個成員之間的相互信任、理解和支持。在完成任務的過程中，每個人都扮演著不同的角色和責任，所以我們需要相互協(xié)調和溝通。當然，這部分內容需要每個人的不斷努力和合作來實現(xiàn)。

第五段：總結。

總的來說，這次拓展訓練是我的一個重要體驗，讓我感受到了團隊合作的意義和挑戰(zhàn)，也讓我更深刻地認識了自己的優(yōu)缺點。我相信，在今后的學習和生活中，我將更加注重鍛煉自身的溝通能力和注意力，并積極融入團隊，為團隊的成功做出積極貢獻。同時，我也希望更多的同學能夠參與到這類活動中來，不斷挑戰(zhàn)自我，提升自己，在校園生活中收獲更多美好的回憶。

定向拓展心得體會篇十四

作為一名大學生，我們時常在課堂中接受知識的灌輸。然而，僅憑課堂中的理論學習很難讓我們真正了解自己。因此，為了更好地了解自我，激發(fā)團隊合作精神，學校組織了一次拓展訓練校園定向。在接受這次訓練后，我對于拓展訓練校園定向有了新的認識，并且深刻體會到訓練的重要性。在此與大家分享我的體會。

一、強化個人意識，激發(fā)自我潛能。

在拓展訓練校園定向活動中，我們需要在規(guī)定時間內走完預定的路線，快速找到需要到達的目標處。這樣的活動旨在檢驗個人對方向的識別和解決問題的能力。我們需要依靠自己的方向感和決策能力計算去除非必要的路線，尋找行進的方式。這讓我認識到，每個人都應該具備較強的方向感和計算能力，這是可以通過不斷的練習和實踐得到提高。在活動中，我深切感到，只有意識到自己的不足，不斷地針對不足之處進行練習，才能將個人意識提升至更優(yōu)，之后充分發(fā)掘自身潛能。

二、重視團隊合作，創(chuàng)造團隊價值。

團隊合作是在拓展訓練校園定向中最為重要的一點，因為我們需要在團隊中充分利用個人的優(yōu)勢，形成整體實力。在活動中，我發(fā)現(xiàn)我們并不是每個人都擁有完美的能力，更重要的是，沒有人比團隊更強大。我們需要根據團隊組成的特點，制定符合整個團隊的計劃，合理分配每個人的任務以創(chuàng)造出發(fā)揮最好的表現(xiàn)，最終目的是最大限度地發(fā)揮團隊的實力為了最終的成功。

三、感受溝通的特點，構建更好的人際關系。

在拓展訓練校園定向的活動過程中溝通也展現(xiàn)了重要的地位。我們不僅需要與隊友溝通交流，也需要與外部周圍的人進行合作攻，更需要注意與隊員的溝通交流。在工作中，溝通以及結合力是我們取得成功的關鍵，通過與隊友平分一份應該完成的任務和分工合理管理，使我們順利地完成了定向任務。當我們的溝通有效時，我們們就能為了實現(xiàn)一致的目標共同努力，并跨越任何界限建立起好的人際關系。

四、突破自我界限，克服心理障礙。

在拓展訓練校園定向活動中，我們需要完成無論是自己和隊友時強力的心理挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)不輕松，也不精確，需要我們不斷地嘗試，甚至是嚴格意義上的開發(fā)。隨著挑戰(zhàn)的不斷提高，我們不僅能意識到先前未意識到的困難，更能讓我們在實際中更好地對心理挑戰(zhàn)和障礙有了更深入的理解并得到解決，這也能幫助同伴們更好地克服心理上時遇到的挑戰(zhàn)。

五、從中汲取更多的能量讓自己變得更好。

在拓展訓練的活動中，我們能夠體驗到很多人生中都遇到的問題，也能發(fā)現(xiàn)自身的潛能，解決困難。這些經歷能給我們帶來很多對自己的認識，也能幫助我們?yōu)橐院蟮哪繕俗龊脺蕚?。讓我們從中獲得更多的能量，讓自己變得更好。拓展訓練校園定向不僅是學習知識，也是增強交流能力、團隊合作和集中思想精神的方式。此外，拓展訓練也是啟發(fā)我們潛能的一種方式，從中學習應對不同的挑戰(zhàn)。

作為一名學生，我在拓展訓練校園定向中有所收獲。通過這次訓練，我了解了個人意識、團隊合作、溝通特點、突破自我界限、能量汲取等方面的意義。我相信，這次訓練能有助于我成為一個更好的人，適應更多更廣泛的挑戰(zhàn)。

定向拓展心得體會篇十五

四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。

突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。

爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。

暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。

定向拓展心得體會篇十六

3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。

起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。

一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰(zhàn)自己的，有考驗團隊齊心協(xié)力，有考驗思維創(chuàng)新的。諸如此類等等。

總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。

如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。

首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。

主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。

再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創(chuàng)新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執(zhí)行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。

最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。

這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。

定向拓展心得體會篇十七

三天的拓展訓練從團結、溝通、信任、互助等各方面對我們進行了系統(tǒng)的培訓，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發(fā)表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。

體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。

“信任”二字在現(xiàn)有的生活中已經用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任，當自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務。

體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰(zhàn)。

要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠的單杠。除了受過專業(yè)的訓練，很少有人面對這樣的挑戰(zhàn)可以鎮(zhèn)定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰(zhàn)自己的恐懼感，挑戰(zhàn)自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰(zhàn)，有些挑戰(zhàn)更是一次次機遇，只要挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細節(jié)，那么彼此溝通將會是有效的。

拓展是一次學習，學習的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發(fā)揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。

定向拓展心得體會篇十八

雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作。

無論是訓練一開始的拍手、背摔、盲陣、電網、幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。

如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。

因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。

雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現(xiàn)，也是大家群策群力的表現(xiàn)，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。

當然應當制定好執(zhí)行紀律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。

二、集體合作，合理分配資源

一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。

三、 突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。

做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。

沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。

這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的教練、學校領導和可愛的同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!

雖然只有短短兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發(fā)卻是一筆永久的精神財富。我相信無論是何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這兩天里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、 大家目標一致、互相信任、團結協(xié)作。

無論是訓練一開始的拍手、背摔、盲陣、電網、幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的`隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。

因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。

雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現(xiàn)，也是大家群策群力的表現(xiàn)，如果每個人都一言不發(fā)反倒說明這個團隊完全沒有發(fā)掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當然應當制定好執(zhí)行紀律，在討論的時候盡可能的發(fā)揮每個人的智慧，我想在執(zhí)行的時候才能獲得大家全身心的投入。

二、集體合作，合理分配資源

一張大的網中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。

三、 突破創(chuàng)新、迎難而上

在訓練中有一個很好安排就是，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、為自己的集體作貢獻。以前我也不太敢在這種場合發(fā)言，但是在大家的鼓勵下我站了上去，我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。

團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔集體責任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。在學會團隊精神，信任，和溝通的同時，我們還收獲了許多東西：學會挑戰(zhàn)自己;學會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處;學會鼓勵他人;學會欣賞他人。

拓展活動心得體會范文拓展活動心得體會范文

這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的教練、學校領導和可愛的同事。此次拓展訓練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和同事們一起探討，一起努力，去完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!