心得體會是對于某一事件或經歷的個人觀點和感悟的總結。寫心得體會時，要注重用簡潔明了的語言表達自己的觀點和理解，避免冗長和啰嗦。以下是一些關于心得體會的典型案例，希望能夠激發(fā)你的靈感。

團建跑步心得體會總結篇一

團隊建設是一種培養(yǎng)團隊凝聚力和工作效能的方式，通過組織各種團隊活動來鍛煉團隊成員的合作意識和團隊精神。最近，我參加了一堂關于團建課的培訓，獲得了很多有用的體會和經驗。在這篇文章中，我將分享我的心得和總結，希望對其他人的團建工作有所幫助。

首先，團建課對于增加團隊凝聚力和拓展團隊成員的視野有著不可忽視的作用。在一次團隊合作任務中，我們被分為幾個小組，每個小組都有自己的任務和目標。通過合作，我們意識到團結合作的重要性，并迅速建立了一種團隊精神。同時，每個小組都有不同的職責和任務，我們的目標是共同協(xié)作完成任務。在這個過程中，我也發(fā)現了自己團隊合作的優(yōu)點和不足，加深了我的認識和理解。

其次，團建課對于培養(yǎng)團隊成員的領導能力和溝通技巧也有著積極的作用。在課程中，我們通過各種團隊游戲和活動來鍛煉自己的領導能力和溝通技巧。例如，在一個游戲中，我們需要通過團隊協(xié)作來解決一個問題。在這個過程中，我們需要有效地溝通和協(xié)作，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，最終找到一個解決方案。通過這樣的活動，我意識到作為一個團隊成員，不僅僅要學會溝通和協(xié)作，還要學會傾聽和表達自己的意見，這對于團隊的發(fā)展和工作效能至關重要。

另外，團建課也提供了一個學習和成長的機會。通過團隊活動和討論，我們有機會學習其他團隊成員的經驗和知識。在一個小組討論中，我們分享了自己的工作經驗和技能，并從其他團隊成員的反饋中得到了不少啟發(fā)和建議。這種互相學習的氛圍激發(fā)了我們對于個人成長和團隊發(fā)展的渴望，也提高了我們對于自己職業(yè)生涯的規(guī)劃和探索。

最后，團建課還加深了我對于團隊合作和團隊管理的理解和認識。通過觀察和參與不同團隊的活動，我學到了如何正確地管理團隊，在團隊建設和團隊工作方面做出正確的決策。這樣的經驗不僅可以在工作中應用，也可以在生活中幫助我更好地處理人際關系和合作。

總結來說，團建課為我提供了一個學習和成長的機會。通過參加各種團隊活動和討論，我在團隊合作、領導和溝通方面得到了很多的經驗和啟發(fā)。這不僅幫助我更好地理解團隊的力量和團隊的重要性，也提高了我在團隊中的角色和責任。希望通過這些經驗的分享，其他人也能從團建課中受益，提高團隊的凝聚力和工作效能。

團建跑步心得體會總結篇二

隨著現代化生活的節(jié)奏越來越快，人們的工作壓力也越來越大，需要解放身心的活動方式也變得越來越多樣。跑步作為一種簡單易行、成本低廉且能快速提高身體素質的運動方式，現在已經成為了很多人選擇的一種健身方式。而越來越多的企業(yè)也開始采用團建的方式，通過各種形式的運動活動，為公司員工帶來身心健康和建立良好的團隊合作心態(tài)。而在這些活動中，跑步團建無疑是成效最快、參與門檻最低、運動方式最自由的一種。

1.提高身體素質。

跑步是一項集耐力、速度、爆發(fā)力和協(xié)調性于一身的綜合性運動方式。運動員們在跑步時，需要持續(xù)不斷地調整心率和呼吸頻率，鍛煉心肺功能，提高身體素質。

2.促進團隊合作。

跑步團建需要有更多的團隊合作。無論是在比賽中還是訓練中，每個人都需要對整個團隊的目標有一個共識。在跑步中，每個人需要互相照應、互相幫助，才能保證整個團隊的成績。

3.建立信任和溝通。

跑步時，跑步者需要通過語言或肢體表達來進行溝通。各種信任的建立和溝通的需要強迫著團隊成員彼此提高實力、相互信任、互相協(xié)作。

4.發(fā)揮潛在能力。

團隊中每個人都具有潛在的能力和閃光點。透過跑步團建，能夠幫助團隊成員發(fā)揮自己潛在的優(yōu)勢，挖掘潛能，展現個人實力。

雖然跑步團建的好處非常顯著，但是，為了避免不必要的風險和損失，還需要注意一些事項：

1.考慮每個人的健康程度。

保障每個人的身體健康是非常重要的。在訓練前應該對每個人的健康狀況進行了解，避免過度訓練和過度使用身體等長時間從而傷害身體。

2.設定目標。

跑步團建的過程中目標設置是非常重要的。沒有目標就沒有動力，團隊成員需要關注個人所負責的機會，為國家和團隊的目標定立時間表和完成任務的要求。

3.進行安全規(guī)范的訓練。

密切關注訓練安全是一項重要的保障。需要做好安全措施，避免團隊成員在訓練中產生安全傷害，需要熟悉救護等基本知識。

4.給團隊成員充足的休息時間。

良好的休息可保證團隊成員身體及心理的健康。跑步過程中，應保證團隊成員有充足的睡眠和進食時間。如果成員有關疾病和化學物質過敏注意事項，要進行規(guī)范的安排。

四、家庭團建的參與效果。

跑步團建可以成為家庭團建的一種形式，也許會讓家庭盛情空前。家人一起參與跑步團建，能夠加強親情的連結，增強家庭成員之間的感情。此外，家庭成員之間的合作能夠在古今中外的跑步運動中得以體現，各自成員取決于在跑步中貢獻的比例，而這也能夠讓家庭成員之間更好地相互協(xié)助。

五、結論。

跑步團建雖然將團隊運動與個人運動相結合，讓人們在運動中減少壓力、提高身體素質、建立團隊合作精神等，但是也需要注意風險控制和安全措施。通過明確目標，安全培訓和慎重規(guī)劃可以保證每次跑步團建達到預計的效果，并保證金錢不能購買的團隊協(xié)作精神、個人奮斗精神的發(fā)展。

團建跑步心得體會總結篇三

跑步作為一種常見的鍛煉方式，近年來在企業(yè)團建活動中也越來越受到歡迎。通過跑步團建，不僅可以增強團隊凝聚力，促進員工之間的交流與溝通，還可以提高員工的身體素質和工作效率。本文將從我的團建體驗出發(fā)，分享跑步團建心得體會，希望能對企業(yè)、團隊提供一些借鑒和幫助。

第二段：籌備階段。

在開始籌備跑步團建活動時，要先明確跑步的目的和任務。如何讓員工有充分的參與感，體驗團建的樂趣，加深員工之間的聯(lián)系是企業(yè)團隊應該關注的問題。最好將活動內容分為幾個環(huán)節(jié)，讓員工們在鍛煉身體的同時，也能享受到人際交流的不同樂趣。

第三段：組織實施。

在活動的實施過程中，應該務必注重員工之間的聯(lián)系和溝通。跑步團建雖然是一項運動的活動，但是在跑步的過程中，員工之間的溝通和互動至關重要。如何把握好跑步的節(jié)奏，安排好時間和距離，同時又能讓員工們暢所欲言，開心分享是需要認真考慮的問題。

第四段：收獲與意義。

跑步團建是一種積極有意義的企業(yè)團建活動，其意義不僅在于鍛煉員工的身體素質，還體現在增強團隊的凝聚力、提升員工的工作效率、促進員工之間的交流與溝通等方面。在跑步的過程中，員工們可以透過跑步、討論問題、交流想法，共同參與，形成友誼、增強感情。這種友誼與感情，將在日后的工作中產生很大的幫助和作用。

第五段：反思與建議。

在跑步團建的過程中，也存在著種種問題。如何讓員工在活動中感到新鮮、喜歡、親近，是不可忽視的問題。同時在活動后，及時對活動進行反思和總結，找出問題，以便下一次的活動做得更好。如果企業(yè)在團建活動中注重創(chuàng)新、注重過程，堅持以人為本、求實效的原則，相信每次跑步團建活動都能給員工和企業(yè)帶來莫大的收獲。

結論：跑步團建不僅可以讓員工鍛煉身體，還有助于增強團隊凝聚力，促進員工之間的交流與溝通。在跑步團建的過程中，既要關注跑步的節(jié)奏和緊湊性，又要注意員工之間的聯(lián)系和互動，以便讓員工們在既能鍛煉身體，又能享受人際交流的樂趣。如果企業(yè)注重創(chuàng)新、注重過程，相信每次團建活動都能取得圓滿成功。

團建跑步心得體會總結篇四

團隊建設一直被認為是培養(yǎng)和增強團隊凝聚力的有效途徑之一。而作為一種經濟簡單且非常普遍的運動方式，跑步成為了許多企業(yè)選擇的團建活動之一。通過跑步，不僅可以鍛煉身體，培養(yǎng)團隊合作精神，更可以促進團隊成員之間的溝通與交流。在前不久的一次團建跑步活動中，我深刻體會到了跑步團建的種種好處。

首先，跑步可以培養(yǎng)堅持不懈的勇氣。作為一項耗費體力和意志力的運動，跑步需要人們持之以恒的訓練和不斷進步。團隊成員在跑步過程中會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，以及個人的極限。但當我們能夠克服這些挑戰(zhàn)，堅持到底，盡管體力不支，但勇往直前的毅力在每個人心中都被點燃。這種勇往直前的精神也將派生到工作和生活之中，使團隊成員更具有面對困難和挫折的勇氣和決心。

其次，跑步可以增強團隊之間的協(xié)作能力。跑步團建通常需要團隊成員之間的合作和配合。在比賽中，團隊成員需要相互傾聽和溝通，確保團隊整體的動作協(xié)調一致，達到最佳的效果。我們必須密切合作，互相幫助，激勵和支持，以便團隊能夠以團結一致的節(jié)奏前進。通過這種團隊精神的塑造，成員之間的默契和協(xié)作能力也得到了加強，這對于團隊的工作效率和成果具有積極的影響。

此外，跑步也可幫助團隊成員更好地了解和尊重彼此。在跑步的過程中，人們需要保持自己的節(jié)奏，并且與團隊的整體需求相協(xié)調。每個團隊成員的優(yōu)勢和劣勢都會在跑步中得以暴露。我們可以通過觀察和感受隊友的身體力行來進一步觀察和了解他們的特點。這種了解和尊重是有效的溝通和合作的前提，為工作中的分工和任務分配提供了更好的基礎。

最后，跑步有利于團隊成員的身心健康。現代的工作壓力常常使人們身心疲憊，而長時間的久坐也給健康帶來了不可忽視的隱患。而跑步正是一種簡單而又經濟的方式來增強身體的耐力和靈活性，提高團隊成員的身體素質。隨著跑步的進行，團隊成員能夠釋放壓力，放松身心，平衡工作與生活。這種身心的平衡可以促進團隊成員的生產力和創(chuàng)造力，進而為整個團隊帶來更好的工作狀態(tài)和效果。

總結起來，團建跑步具有許多積極的影響和效果。它培養(yǎng)了團隊成員的勇氣和毅力，增強了團隊之間的協(xié)作能力，使成員之間更好地了解和尊重彼此，并促進了身心健康的發(fā)展。因此，我相信，在今后的團隊建設中，跑步將繼續(xù)為企業(yè)的持續(xù)發(fā)展和創(chuàng)新注入新的能量和活力。

團建跑步心得體會總結篇五

第一段：引言部分（150字左右）。

團建活動作為一種重要的企業(yè)文化建設方式，對于提高員工的凝聚力和團隊合作能力具有重要作用。本文將結合個人的親身經歷和參與感悟，總結團建活動的心得體會，以期為今后的團建活動提供一些有益的啟示。

第二段：團隊建設的重要性（300字左右）。

團隊建設是一種集體行為，可以提高團隊成員之間的互信和溝通能力，增強團隊的凝聚力和向心力。通過不同形式的團建活動，可以增進員工之間的了解和感情，形成共同的價值觀和共識，進而提高團隊合作的效率和質量。在團建活動中，個人的利益必須服從整體的利益，這樣才能使團隊的目標順利實現。

第三段：團建活動的策劃與組織（300字左右）。

團建活動的策劃與組織是保證活動順利進行的重要環(huán)節(jié)。首先，應該根據團隊的實際情況和需求，合理確定團建活動的目標和主題，確保活動能夠給員工帶來實際的收益和快樂。其次，應精心安排活動的過程和內容，注重創(chuàng)新和趣味性，以吸引員工的參與和激發(fā)他們的團隊意識和積極性。最后，在策劃和組織過程中，要注意團建活動與企業(yè)文化和價值觀的契合度，確保活動能夠真正起到培養(yǎng)和弘揚企業(yè)文化的作用。

第四段：團建活動的效果與收獲（300字左右）。

團建活動的效果和收獲主要表現在以下幾個方面。首先，團建活動可以增強員工之間的團隊合作意識和合作能力，促使他們在工作中更好地協(xié)作和配合。其次，團建活動可以激發(fā)員工的創(chuàng)造力和團隊意識，并培養(yǎng)他們解決問題的能力和團隊精神。最后，團建活動可以拉近員工之間的距離，加深彼此之間的了解和信任，形成更加和諧和融洽的工作氛圍。

第五段：團建活動存在的問題和改進意見（200字左右）。

雖然團建活動對于企業(yè)和員工來說都有很多好處，但也存在一些問題和不足之處。首先，有些團建活動可能過于簡單或缺乏挑戰(zhàn)性，不能真正激發(fā)員工的參與和潛能。其次，有些團建活動可能缺乏延續(xù)性和持久性，不能長期發(fā)揮其作用。最后，有些團建活動可能過于注重形式而忽視了真正的目標和效果。因此，在今后的團建活動中，應該更加注重活動的設計和質量，確保團建活動能夠真正發(fā)揮其價值和效果。

總結：（50字左右）。

團建活動是一種提高團隊凝聚力和合作能力的重要措施。通過對團建活動的策劃和組織，可以增進員工之間的了解和感情，培養(yǎng)他們的團隊意識和合作能力。同時，也應該關注團建活動存在的問題和改進的方向，以提高活動的質量和效果。

團建跑步心得體會總結篇六

團隊建設是一個關系到整個團隊發(fā)展的重要環(huán)節(jié)。然而，現實中團隊建設常常面臨各種困境。團隊成員之間缺乏默契，團隊凝聚力較低，甚至存在著內部矛盾。為了解決這些問題，我們進行了一次跑步團建活動，希望通過這種方式提升團隊的凝聚力與合作能力。

第二段：跑步團建的意義。

跑步作為一項簡單而又容易操作的運動，在團建活動中有著獨特的意義。首先，跑步可以提升身體素質，增強團隊成員的身體健康。其次，跑步是一項需要完全個人付出的運動，通過每個人對自己的要求和挑戰(zhàn)，可以加深個人之間的了解。而且，跑步的過程需要團隊成員們共同協(xié)作，相互配合，這對于團隊合作能力的培養(yǎng)十分重要。

第三段：團建跑步的準備與執(zhí)行。

在團隊跑步活動中，我們提前進行了一些準備。首先，我們制定了詳細的活動計劃并進行了合理的安排。其次，我們設計了團購跑步裝備，讓每個成員都穿著統(tǒng)一的隊服，增強團隊的凝聚力。在執(zhí)行階段，我們按照計劃進行跑步訓練，每個成員都要盡力跑好個人成績的同時，時刻關注團隊其他成員的動態(tài)，給予鼓勵和支持。在團隊中每個人都體現出團隊精神，這樣的團隊才能夠更快地達到目標。

通過團建跑步的活動，我們獲得了很多寶貴的成果和體會。首先，團隊成員之間的關系得到了極大的改善。曾經疏于溝通的成員通過互相鼓勵和支持建立了深厚的友誼，團隊凝聚力也得到了明顯的提升。其次，我們體會到了團隊合作的重要性。在跑步過程中，我們互相幫助，共同克服困難，并且能夠更好地理解和包容對方，這使我們的團隊更加和諧。最重要的是，這次團建跑步活動為團隊指明了前進的方向，讓每個人都明白了個人努力如何與團隊的發(fā)展密不可分，使我們更加堅定了團隊的信心。

第五段：展望未來。

通過這次團建跑步活動，我們不僅解決了團隊內部存在的問題，還學到了很多寶貴的經驗。未來，我們將繼續(xù)堅持團建跑步的方式，定期進行團隊活動，進一步深化團隊成員之間的感情，提升團隊精神和凝聚力。同時，我們也會將這種方式推廣到其他團隊中，讓更多的人能夠通過跑步的方式來加強團隊合作，共同成長。

總結：團建跑步活動是一次有意義的經歷，它不僅使團隊成員們得到了鍛煉，還促進了團隊合作和凝聚力的提升。通過這次活動，我們懂得了團建的重要性，明白了只有每個成員的付出和相互協(xié)作，才能夠使整個團隊更好地發(fā)展。團建跑步活動的成功，不僅在于體驗了跑步的樂趣，更在于團隊成員之間的默契和團結，相信這種方式在今后的團隊建設中將起到積極的推動作用。

團建跑步心得體會總結篇七

近年來，隨著健身運動的普及，跑步成為了越來越多人的選擇。而在黨員中間，跑步不僅可以鍛煉身體，更能夠加強同志之間的聯(lián)系和感情。在這樣的背景下，我們組織了一次黨員跑步活動，并下面我將從自我認識、團隊成員、身體體驗、精神收獲四個方面分享我的心得和體會。

二段：自我認識。

通過這次活動，我更深刻的認識到跑步的重要性。跑步既能夠讓我們鍛煉身體，也能夠增強我們的體魄，更能夠幫助我們建立正確的健康觀念。在跑步過程中，我感受到了困難和疲倦，也體驗到了自己的堅韌和毅力。同時，我也意識到了自己身體的不足與必須強身健體的必要，以及方向與目標的重要性。在跑步中，我們相互激勵，相互關懷，感受到了黨員之間團結合作、互幫互助的真摯情感。

三段：團隊成員。

活動中，我認識到團隊成員間協(xié)調配合的重要性。跑步是一項獨立的運動，但更需要合作。團隊成員之間互相支持，互相鼓勵，共同克服跑步中的難點，是保證團隊凝聚力的重要因素。在這個過程中，我們發(fā)現自己的優(yōu)勢和不足，理解每個人的特點和弱點，然后努力將彼此的優(yōu)勢湊在一起。在相互的支持和鼓勵下，團隊成員之間的信任和認同感增強了。

四段：身體體驗。

通過這次黨員跑步活動，我深切感受到了身體變化。長期坐辦公室，我發(fā)現自己的體質有所下降。在跑步過程中，我耐性、毅力和耐力等方面都得到提升，身體變得更健康。雖然跑步過程中會感覺到疲倦，但是在成功完成跑步后的那一刻，我同樣感到非常自豪和舒適。身體的變化，讓我明白了鍛煉健康伴隨著快樂和自信的生活方式，也是我一直堅持跑步的原因。

五段：精神收獲。

這次黨員跑步活動中，我得到了非常珍貴的精神收獲。我明白到，在團結合作的過程中，我們可以共同戰(zhàn)勝困難和挫折，實現我們的目標。我們的幸福和成功需要團隊成員之間的共同互助和信任。通過這次活動，我們建立起彼此的信任和認同，成為了更加緊密的團隊。我相信，在未來的共同工作中，我們將會更加順利和成功。

結尾：

在黨員之間，黨員健身活動是一種重要的組織形式，可以提高黨員之間的聯(lián)系和緊密度。這次黨員跑步活動，讓我更深刻地意識到了身體和精神上的提升。每項活動都有起點和終點，但是對于黨員來說，終點永遠是在前方，我們需要不斷前行，砥礪前行。這次活動為我們展示了怎樣獲得成功和自信，這不僅是我們團隊，更是黨員需要的品質。我愿以此輪廓我對自身及團隊的認識和改變，也期待更多這樣的政工和組織活動出現，引導廣大黨員學習黃體堅守，成為更加踏實、自信和堅定的人。

團建跑步心得體會總結篇八

第一段：引言（200字）。

跑步作為一項簡單且便于實施的鍛煉方式，近年來受到越來越多人的追捧。作為體委，我參與組織了許多跑步活動，并且親自體驗了跑步的樂趣，也深感跑步對于身心健康的重要性。在這篇文章中，我將總結一下自己的跑步心得與體會，分享給大家。

第二段：初出茅廬（200字）。

初次嘗試跑步的時候，我對自己的身體素質沒有太多自信。然而，當我真正開始跑步，并通過一些科學的訓練方法來提高跑步能力時，我驚喜地發(fā)現自己的身體逐漸變得更強壯、更有活力。這一切源于堅持與恒心，只有通過持之以恒的鍛煉，才能將跑步變成一種習慣，讓其成為我們生命中不可或缺的一部分。

第三段：心如止水（200字）。

隨著跑步的進行，我開始懂得放松心態(tài)，將跑步當作一種放松心情、釋放壓力的方式。當我疲憊不堪的時候，跑步能夠讓我暫時忘記一切煩惱，享受大自然的美景和清新的空氣。通過深呼吸，每一次踏實的腳步都能排出體內的毒素，這種愉悅感讓我真切體會到了“心如止水”的感覺。

第四段：生活的轉折點（200字）。

跑步不僅讓我身體更健康，也對我的心態(tài)產生了巨大的影響。每天堅持出門跑步，不僅讓我有規(guī)律的生活作息，也讓我有了更多思考的機會。在跑步的過程中，我思考人生、面對困難的勇氣、解決問題的方法等等。跑步讓我更加勇敢地去追求自己的目標，同時也讓我享受每一天的生活。我相信，只要我堅持努力，追求更好的自己，成功一定會屬于我。

第五段：總結與展望（200字）。

通過跑步，我不僅改變了自己的身體和心態(tài)，還結識了許多志同道合的朋友。我發(fā)現，跑步不僅是一項鍛煉方式，更是一種生活態(tài)度。跑步教會了我堅持不懈、努力拼搏，并且讓我感受到了成功的喜悅。未來，我希望能夠繼續(xù)堅持跑步，讓自己的身體保持健康，同時也希望能夠鼓勵更多人加入到跑步的行列，并感受到它帶給我們的快樂與成就感。

總結：（100字）。

跑步不僅可以提高身體素質，還可以改變我們的心態(tài)。跑步讓我們擁有更健康的身體，更積極的生活態(tài)度。只有堅持和努力，才能讓我們在跑步的路上越跑越遠，越來越好。相信自己，相信堅持，未來的路還有無限可能。

團建跑步心得體會總結篇九

拓展訓練結束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

先從訓練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，可是我們一次比一次做的好，就是在提高，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其到達高效高質的結果，還有就是團結，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤團體的時間。

午時在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓練資料，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上頭，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，十分漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎，并且別人往下摔的時候，自我要在下頭做好安全接應的措施，感受對方的付出，學會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到之后的搖搖欲試，到再之后的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，最終爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自我不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自我想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，可是我跨出了自我勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自我，克服自我的心里障礙，鼓勵自我勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

風火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務；其次是做的過程中要善于發(fā)現問題，及時去改善，避免因小失大。

訓練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但能夠鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。

穿越電網是一個既充滿緊張氛圍，又十分趣味的活動。任何一個人觸碰電網，就犧牲了。就如現實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，并且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的主角，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不明白自我的任務是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結束了，我們才明白怎樣回事。原先是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務卡，但任務卡上有很多項任務，我們被一些無關緊要的任務迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，僅有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種異常的方式，讓我們學會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫忙，是否以同等的愛和幫忙給予了回報。這個活動，好似一部時光機一樣，把時間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現。經過這個活動，我發(fā)現自我真的很了不起，承擔了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現自我對父母的關心很欠缺，有時候對他們說話語氣也很不好，這些都是很不應當的；還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢；還有對那些以往幫忙過我的人，太多太多。應對一切生活工作中需要應對的人，我們都應當時刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很完美。

畢業(yè)墻是最終一個項目，也是我們私下討論最多的一個項目。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們xx個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多。真正團結到一齊，我們翻越過去只用時11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實上是我們自我把問題放大化了，所以在應對困難的時候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復雜，堅信自我能夠，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會調整好自我的心態(tài)，學會進取主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計劃有主次；善待父母親人朋友同事，團結團體。歡樂工作，歡樂生活。

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