2023年陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)(大全13篇)

通過撰寫心得體會(huì)，我們可以更深入地挖掘自己的潛力和提高個(gè)人能力。寫心得體會(huì)時(shí)要注重自我評(píng)價(jià)和反思，發(fā)現(xiàn)問題并提出解決辦法。希望大家能從下面這篇心得體會(huì)范文中汲取到一些有益的經(jīng)驗(yàn)和智慧。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇一

第一段（引言段）：

大家好，今天我來給大家分享一下我對(duì)野營拉練的心得體會(huì)。自從孩子去參加了校外的野營拉練活動(dòng)后，我對(duì)這種活動(dòng)印象非常深刻。不僅可以讓孩子鍛煉自己的體魄，還可以增強(qiáng)孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，培養(yǎng)孩子獨(dú)立思考的能力。今天，我將向大家分享我在這次活動(dòng)中的所見所聞和所想所悟，希望可以對(duì)大家有所幫助。

第二段（活動(dòng)概述段）：

我孩子所參加的野營拉練活動(dòng)，是在一個(gè)郊外森林中進(jìn)行的。整個(gè)活動(dòng)周期為5天，要求孩子們?cè)诖笞匀画h(huán)境下自己組建帳篷、采集食物、取水、升火。我注意到，每天孩子們都會(huì)參加不同的活動(dòng)：劃船、樹上走鋼絲、攀巖等等，這些活動(dòng)都需要孩子巧妙運(yùn)用自己的身體，才可以順利通關(guān)。

第三段（個(gè)人價(jià)值體驗(yàn)段）：

在孩子們每天的活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)大部分孩子都需要父母的幫忙才可以順利完成。但是，在經(jīng)過幾天的訓(xùn)練后，孩子已經(jīng)可以獨(dú)立完成起帳篷、取水等一系列動(dòng)作。我對(duì)這種變化印象最深，因?yàn)槲铱吹胶⒆觽冎饾u地變得自信、勇敢和堅(jiān)韌不拔。

第四段（家長感悟段）：

我認(rèn)為，這次活動(dòng)不僅僅是一場簡單的野營拉練，更是我和孩子之間感情的增強(qiáng)。在這種艱苦的環(huán)境下，我們互相依靠、互相支持，一同克服困難。這次活動(dòng)讓我意識(shí)到，在成長過程中，孩子需要家長的指導(dǎo)，但是指導(dǎo)不代表代替，要培養(yǎng)孩子的獨(dú)立思考和處理問題的能力。

第五段（結(jié)論段）：

總的來說，這次活動(dòng)讓我的孩子受益匪淺。在參加這次活動(dòng)之前，他缺乏自信和獨(dú)立思考的能力。但是，在這次活動(dòng)中，他不僅鍛煉了自己的體魄，還培養(yǎng)了自己獨(dú)立處理問題的能力。與此同時(shí)，我也得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，這次活動(dòng)讓我認(rèn)識(shí)到孩子需要家長的指導(dǎo)，但是指導(dǎo)不代表代替。希望我的經(jīng)驗(yàn)和感悟能夠?qū)?zhǔn)備參加野營拉練的家長們有所啟發(fā)。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇二

說實(shí)話我是最怕開會(huì)發(fā)言學(xué)習(xí)寫心得體會(huì)，不是不想寫，而是能力有限寫不好。但讀了吳維庫老師的《陽光心態(tài)》，對(duì)我觸動(dòng)很大，猶如在荒涼的沙漠中為我送來了一口甘露，在陰暗的黑夜里為我點(diǎn)亮了一盞燈，在迷茫的前方，讓我看清了方向，更重要的是，讓我有了一顆像陽光一樣的心。

和諧是《陽光心態(tài)》所要灌輸?shù)囊粋€(gè)目標(biāo)，和諧作為一種心態(tài)，確是近在咫尺卻遙不可及。簡單地說，我們要帶著好心情享受人生，這也是書中所強(qiáng)調(diào)的一個(gè)觀點(diǎn)，對(duì)任何人任何事，不妨換一種心態(tài)去對(duì)待，也許你看見的就不一樣了。你向右看是一筑墻，向左看也許就是一扇窗，外面風(fēng)光無限。

心態(tài)決定性格，性格決定成敗。在我的工作生活中，常常會(huì)感到不如意，為什么別人都升遷了，我還在原地?為什么別人都調(diào)動(dòng)了，我還在原地?吳維庫老師說，社會(huì)就是這樣，沒有人和環(huán)境去適應(yīng)你，既然無法改變環(huán)境就學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境。面對(duì)復(fù)雜的生活工作環(huán)境，我茫然無措。吳維庫老師說，快樂實(shí)際上不在環(huán)境，更不在別人，而是在于自己的認(rèn)識(shí)，在于自己的心態(tài)。是我自己覺得環(huán)境變了，實(shí)際上是我的心態(tài)變了。為什么我不能保持原來的好心情呢?心態(tài)出了問題，那就要調(diào)整心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。我可以把現(xiàn)在的一切當(dāng)成是我的一種經(jīng)歷，去認(rèn)真面對(duì)，那就不存在所謂的不適應(yīng)，而為自己找借口。人的一生，就像一趟旅行，從圓點(diǎn)出發(fā)，最后又回到圓點(diǎn)，但是，沿途中卻有數(shù)不盡的春花秋月，如果我們的一顆心總是被灰暗的風(fēng)塵所覆蓋，干涸了心泉，暗淡了目光，那人生軌跡豈能美好?面對(duì)復(fù)雜的環(huán)境，保持一種健康向上的心態(tài)，那即便是暗淡無光，也會(huì)有“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”。

我總是喜歡抱怨，抱怨事事都不如別人，抱怨為什么別人有的我卻沒有，陽光心態(tài)告訴我們，如果你抱怨不好，那是你不知道還有更壞。聽到這么一句話，當(dāng)你安慰別人的時(shí)候，說什么都不如說一句其實(shí)我比你更慘來的有用。吳維庫老師教我們向下比較。當(dāng)發(fā)現(xiàn)別人比自己差得時(shí)候，雖然自己有不盡如人意的事情，但是同更“倒霉”的人相比，自己還是幸運(yùn)的?？鞓返恼胬肀闶?向下比較。比上不足，比下有余。

活在當(dāng)下，知足常樂。塑造陽光心態(tài)，我們所擁有的只是現(xiàn)在。以前總是常常羨慕別人，羨慕他們升遷、調(diào)動(dòng)，現(xiàn)在想來，其實(shí)真的沒必要羨慕別人，十三億個(gè)人有十三億種活法，活在別人的陰影下，那人生還有什么意義呢?假如你什么都沒有，你還有關(guān)心疼愛你的父母，還有你的家人，吳維庫老師說，珍惜今日，今天就是特別的日子，不要期盼特別的日子，不要把好東西留給別的特別的日子。認(rèn)真做好本職工作，真心關(guān)愛你值得關(guān)心的每一個(gè)人，生活的真諦就是：活在當(dāng)下，知足常樂。

學(xué)會(huì)感恩。很多年前聽過一個(gè)故事：一位在山中修行的禪師，有一天夜里，趁著皎潔的月光，他在林間的小路上散完步后回到自己住的茅屋時(shí)，正碰上個(gè)小偷光顧，他怕驚動(dòng)小偷，一直站在門口等候他……小偷找不到值錢的東西，返身離去時(shí)遇見了禪師，正感到驚慌的時(shí)候，禪師說：“你走老遠(yuǎn)的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀!”說著脫下了身上的外衣，說道：“夜里涼，你帶著這件衣服走吧?！?/p>

說完，禪師就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了，禪師看著小偷的背影，感慨地說：“可憐的孩子，但愿我能送一輪明月給你，照亮你回家的路”!第二天，溫暖的陽光融融地灑照著茅屋，禪師推開門，睜眼便看到昨晚披在小偷身上的那件外衣被整齊地疊放在門口。禪師非常高興，喃喃地說道：“我終于送了他一輪明月……”

學(xué)會(huì)感恩，不是一定有人幫助過你才能感恩，感恩是對(duì)身邊所有的人和事物，擁有一顆感恩的心。感恩看世界四海皆兄弟，欣賞觀天下萬物皆美好?，F(xiàn)在盛行的一詞“幸福指數(shù)”，你的幸福指數(shù)高嗎?它與財(cái)富和權(quán)力完全沒有關(guān)系，幸福指數(shù)取決于你的心態(tài)。幸福是一種感受，如果我們沒有學(xué)會(huì)感恩，你會(huì)忽視別人對(duì)你的付出，你獲取的幸福就會(huì)很少。如果你覺得有人傷害你，那就感恩他磨練了你的意志;如果你覺得有人欺騙了你，那就感恩他增進(jìn)了你的見識(shí)。感恩的心來源于陽光心態(tài)。

生命在于過程。常常會(huì)覺得，自己經(jīng)過了許多努力依然沒有取得自己理想的成果，那就完全失敗了嗎?吳老師告訴我，也許結(jié)果是失敗了，可是你擁有的過程與成功者所差無幾。失敗了并不是意味著什么都沒有得到，其實(shí)你可能是“失之東隅，收之桑榆”。有人說，我只在乎結(jié)果，過程不重要。那一個(gè)人來到這個(gè)世界上早晚是要死亡的，既然有了結(jié)果，為什么還要每天奔波呢?生命在于過程，過程在于心態(tài)。生命的質(zhì)量取決于每天的心境，學(xué)會(huì)享受過程，精彩每一天。

幸福是一種感覺。越來越發(fā)現(xiàn)，生活每天都在反復(fù)，周而復(fù)始。每天的安排都一樣，有時(shí)真不得不厭倦了這種枯燥沒有亮點(diǎn)生活。既然生活不能改變，倒不如改變一下自己的心態(tài)，為小事而高興。為小事而高興，就會(huì)有更大的高興的事情出現(xiàn)。每天上班做同樣的工作使自己變成了麻木的一個(gè)機(jī)器，換一個(gè)角度來看看，也許你會(huì)看到忙碌的路人而慶幸自己不必去奔波。幸福，其實(shí)很簡單。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇三

在這次培訓(xùn)會(huì)上，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)做了熱情洋溢的講話，勉勵(lì)我們努力學(xué)習(xí)，認(rèn)真工作，完成這次培訓(xùn)的任務(wù)，這也堅(jiān)定了我扎根于人民教育事業(yè)、扎根于實(shí)小這片充滿希望的熱土的信心。

二、認(rèn)真學(xué)習(xí)教學(xué)基本常規(guī)和管理規(guī)范，做一名合格的小學(xué)教師。

雖然在來到x以前，我已經(jīng)積累了一些工作經(jīng)驗(yàn)，但是做一名人民教師，尤其是一名小學(xué)教師，對(duì)其中的許多工作規(guī)范和制度還是十分陌生的。教務(wù)處的x、x、x主任給我們?cè)敿?xì)介紹和講解了我校的相關(guān)教學(xué)規(guī)章制度、常規(guī)和教學(xué)方法。這些都使我深受教育和啟發(fā)，我認(rèn)識(shí)到要成為一名合格的小學(xué)教師不是一件容易的事情，如同其他的工作部門一樣，同樣有著很多的規(guī)章制度要遵守，同樣要付出艱巨的努力。

我認(rèn)識(shí)到，作為小學(xué)教師，要有強(qiáng)烈的工作責(zé)任心，要以教書育人為己任，要將傳授知識(shí)和思想教育有機(jī)結(jié)合起來，寓思想品德于教學(xué)之中。同時(shí)，要嚴(yán)格教學(xué)規(guī)范和堅(jiān)守學(xué)校的各種教學(xué)規(guī)章制度，防止教學(xué)事故的發(fā)生，從而確保教學(xué)任務(wù)的順利完成。

三、認(rèn)識(shí)到小學(xué)教學(xué)不僅是一項(xiàng)工作，更是一門藝術(shù)，需要長時(shí)間的積累和摸索。

從前作為一名學(xué)生，對(duì)教師的工作一直十分崇敬，但是對(duì)如何才能夠不僅成為一名合格的教師，而且能夠成為一名優(yōu)秀的教師還是缺乏認(rèn)識(shí)的。我認(rèn)識(shí)到，小學(xué)教師的教學(xué)是一個(gè)教與學(xué)的相互關(guān)系，是一個(gè)教師和學(xué)生共同參與的活動(dòng)，教學(xué)并非只是教師簡單的講授，而是一個(gè)教師主導(dǎo)作用和學(xué)生能動(dòng)作用的有機(jī)統(tǒng)一。作為新世紀(jì)的教師，需要有一個(gè)教學(xué)觀念的深刻轉(zhuǎn)變，包括從封閉性向開放性的轉(zhuǎn)變，從群體型到個(gè)性型的轉(zhuǎn)變，從型向民主型的轉(zhuǎn)變。這些都要經(jīng)過艱苦的努力和學(xué)習(xí)。

雖然這次新教師培訓(xùn)雖然是安排在寒假之中，但絕大多數(shù)教師都來參加培訓(xùn)。通過這次培訓(xùn)，我總感到還有許多需要學(xué)習(xí)的地方。確實(shí)，作為一名新教師，要學(xué)習(xí)的東西實(shí)在是太多了。不過我有信心通過自己的不懈努力和學(xué)習(xí)，盡快地提高自己的專業(yè)知識(shí)和教學(xué)水平，盡快的能夠勝任自己本職的教學(xué)工作，從而真正成為一名合格的小學(xué)教師，為我們國家的教育事業(yè)，為我們x的發(fā)展壯大做出自己應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

暑假期間我參加了縣文教局舉辦的小學(xué)語文教師培訓(xùn)班，的學(xué)習(xí)受益匪淺。

培訓(xùn)中，業(yè)務(wù)領(lǐng)導(dǎo)及專家的講座，在言談之中透露著充滿哲理的思考也無不告訴我們：為了適應(yīng)明天的社會(huì)，今天的教育必須改，而改革的成敗首先在于更新教育理念，劃時(shí)代的改革不能指望一步到位。通過短暫的學(xué)習(xí)生活，我最大的收獲就是真正地認(rèn)識(shí)了新課程改革，認(rèn)識(shí)到這場課改所具有的深遠(yuǎn)意義。社會(huì)在發(fā)展，科技在進(jìn)步，勞動(dòng)力的素質(zhì)就必須提高到一個(gè)新水平，這樣教育才能可持續(xù)性地發(fā)展。他們講解了教學(xué)反思的內(nèi)涵，進(jìn)行教學(xué)反思的好處，反思內(nèi)容的設(shè)計(jì)，以及新課程改革背景下，作為教師我們應(yīng)該反思些什么……通過聆聽專家的講座，使我對(duì)教學(xué)反思有了一個(gè)更深刻的認(rèn)識(shí)。

而在這其中，我們教師起著至關(guān)重要的作用，我們應(yīng)該在課堂教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，回顧學(xué)習(xí)，我以后在教學(xué)中應(yīng)該注意以下幾個(gè)問題：

1、注意教學(xué)過程的生成性。

試想，教師同樣的講課為什么孩子的掌握程度出現(xiàn)差異?因?yàn)橹R(shí)是學(xué)生自己主動(dòng)生成的，任何人是不能代替他體驗(yàn)、領(lǐng)悟、理解，然而，教師不是萬能的，但也決不是無能的，教師的作用就是設(shè)計(jì)好能引起學(xué)生積極活動(dòng)的情境。主題單元教學(xué)必須吃透教材，整合教材，找出單元課文的相通點(diǎn)，找出學(xué)習(xí)方法的共性，制定出適合學(xué)生高效學(xué)習(xí)的學(xué)案。在精讀課文中教師引導(dǎo)學(xué)生摸索出學(xué)習(xí)方法，然后在略讀課文中運(yùn)用這種學(xué)習(xí)方法，學(xué)生自主高效地學(xué)習(xí)、交流。

2、注意教育目標(biāo)的全面性。

從聽說讀寫入手，培養(yǎng)學(xué)生的多元智能是中間目標(biāo)，教育的終極目標(biāo)是成人，知識(shí)和技能只是培養(yǎng)成人的工具。荀子說：“不全、不粹、不足，以謂之美?！笨山虒W(xué)中要求面面俱到、平均用力、點(diǎn)滴勿漏是不可能的，效果也未必好。其實(shí)正是這種“不全、不粹、不足”，才使得語文教學(xué)更精練，更精彩。尤其在短短的40分鐘時(shí)間里，我們無需“顧全大局”，而應(yīng)抓住重點(diǎn)，需要側(cè)重讀的就突出讀，需要側(cè)重談的就盡情說，需要側(cè)重聽的就要張開耳朵，需要側(cè)重寫的就不能放過寫的契機(jī)。

3、注意學(xué)生角色的主動(dòng)性。

只有把學(xué)習(xí)的選擇權(quán)真正歸還給學(xué)生，學(xué)生才有了獲得主動(dòng)發(fā)展的前提。

我的幾點(diǎn)思考：

作為教師，我們肩上的擔(dān)子是沉重的，面對(duì)如此重大的革新，我們要做什么?關(guān)注未來，放飛希望。首要的是我們要更新觀念，要敢于打破傳統(tǒng)教學(xué)中的條條框框，在教改的路上敢于創(chuàng)新。繼而走上務(wù)實(shí)之路，一切從實(shí)際出發(fā)，實(shí)事求是，講求實(shí)效。棄繁就簡，走簡單之路，返樸歸真。直至把每一個(gè)孩子培養(yǎng)“成人”。

在今后的日子里，我將不斷地學(xué)習(xí)理論知識(shí)，用理論指導(dǎo)教學(xué)實(shí)踐，研究和探索教育、教學(xué)規(guī)律，把科研和教學(xué)結(jié)合起來，做一個(gè)專家型、學(xué)者型的教師，使自己具有所教學(xué)知識(shí)方面的前瞻性。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇四

第一段：引言（150字）。

部隊(duì)拉練是軍隊(duì)中高強(qiáng)度的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在檢驗(yàn)士兵們的體能素質(zhì)、戰(zhàn)斗力和團(tuán)隊(duì)合作能力。作為參與者之一，我深有感觸。在這次拉練中，我不僅體驗(yàn)到了身體上的辛苦和疲憊，也品味到了軍人愛國奉獻(xiàn)、勇往直前的精神。本文將從體能訓(xùn)練、戰(zhàn)斗技能、領(lǐng)導(dǎo)能力、團(tuán)隊(duì)合作和心理素質(zhì)等方面進(jìn)行總結(jié)，以期能對(duì)今后的部隊(duì)拉練提供有益的啟示和經(jīng)驗(yàn)。

第二段：體能訓(xùn)練（250字）。

部隊(duì)拉練對(duì)身體素質(zhì)要求極高，這次拉練也讓我領(lǐng)略到了我的體能還有許多不足之處。訓(xùn)練前期，我們進(jìn)行了無數(shù)次力量和耐力訓(xùn)練，感受到了酸痛和疲累的折磨。然而，正是這些苦練，使得我的體能水平發(fā)生了質(zhì)的飛躍。我學(xué)會(huì)了如何在疲憊的狀態(tài)下保持良好的體態(tài)和抓住機(jī)會(huì)喘息，讓自己更加適應(yīng)高強(qiáng)度的訓(xùn)練。這次拉練讓我認(rèn)識(shí)到，只有通過長時(shí)間的堅(jiān)持、刻苦的訓(xùn)練才能獲得真正的進(jìn)步，并且意識(shí)到了個(gè)體與整體相輔相成，只有具備良好的身體素質(zhì)，才能更好地完成各項(xiàng)任務(wù)。

第三段：戰(zhàn)斗技能與領(lǐng)導(dǎo)能力（300字）。

部隊(duì)拉練的另一重要目的是培養(yǎng)和加強(qiáng)士兵們的戰(zhàn)斗技能以及領(lǐng)導(dǎo)能力。在拉練過程中，我們通過模擬實(shí)戰(zhàn)環(huán)境，進(jìn)行了槍械射擊、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等多項(xiàng)技能訓(xùn)練和考核。這些訓(xùn)練加深了我對(duì)作戰(zhàn)行為的理解和掌握，并且提高了我反應(yīng)速度和應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)情況的能力。同時(shí)，拉練過程中還進(jìn)行了領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練，其中包括擔(dān)任小組長，組織隊(duì)友完成任務(wù)等。這種體驗(yàn)讓我認(rèn)識(shí)到作為一名士兵，除了掌握戰(zhàn)斗技能外，還需要具備良好的領(lǐng)導(dǎo)能力。只有通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，才能真正發(fā)揮出集體的戰(zhàn)斗力。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作（300字）。

團(tuán)隊(duì)合作是成功完成拉練任務(wù)的關(guān)鍵。在這次拉練中，我們組建小組，每個(gè)小組中的隊(duì)員都有各自的任務(wù)和職責(zé)。通過相互合作，互相勉勵(lì)，我們克服了一個(gè)個(gè)難題，共同完成了任務(wù)。團(tuán)隊(duì)合作讓我感受到了集體的力量，領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有團(tuán)結(jié)一致，充分發(fā)揮每個(gè)人的特長，才能取得較好的成績。

第五段：心理素質(zhì)（200字）。

部隊(duì)拉練對(duì)士兵的心理素質(zhì)提出了嚴(yán)格的要求。在極端環(huán)境下，要保持冷靜和穩(wěn)定的心態(tài)，這對(duì)于戰(zhàn)斗力的發(fā)揮至關(guān)重要。拉練的過程中，我體驗(yàn)到了疲憊、饑餓等各種不適感，但是我學(xué)會(huì)了調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)，從而更好地應(yīng)對(duì)拉練的各個(gè)環(huán)節(jié)。通過這次拉練，我明白了心理素質(zhì)的重要性，以及它對(duì)每個(gè)士兵的成長和成就的重要促進(jìn)作用。

結(jié)論（100字）。

通過這次部隊(duì)拉練，我收獲頗豐。我深刻體會(huì)到了體能訓(xùn)練的重要性，增強(qiáng)了戰(zhàn)斗技能和領(lǐng)導(dǎo)能力，加深了對(duì)團(tuán)隊(duì)合作的理解和重視，并且提高了自己的心理素質(zhì)。這次拉練讓我感受到了軍人的艱辛和拼搏精神，更堅(jiān)定了我為保家衛(wèi)國的決心。我相信，通過持續(xù)的訓(xùn)練與鍛煉，我會(huì)不斷提升自己的戰(zhàn)斗力，為國家和人民做出更大的貢獻(xiàn)。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇五

最近，自然活動(dòng)已成為孩子們的一個(gè)熱門話題。當(dāng)然，在野外探險(xiǎn)，孩子們可以親身感受父母之愛，對(duì)于孩子們的成長和培養(yǎng)都非常重要。本篇文章將分享一些與野外探險(xiǎn)相關(guān)的心得和體會(huì)，為一些正在考慮野外探險(xiǎn)的家長提供參考和幫助。

第二段「準(zhǔn)備工作」的重要性。

在野外活動(dòng)之前，我們必須做足準(zhǔn)備工作。首先，我們必須安排好孩子們的食宿，以確保他們飲食得當(dāng)，并擁有安全的住所。其次，我們必須培養(yǎng)孩子們的身體素質(zhì)，以確保他們可以在艱難的環(huán)境中良好的應(yīng)對(duì)情況。此外，在此過程中，我們還必須準(zhǔn)備必要的裝備和藥品，以應(yīng)對(duì)應(yīng)急狀況。

第三段探險(xiǎn)所帶來的收獲。

野外活動(dòng)不但會(huì)鍛煉孩子的身體素質(zhì)，更重要的是，它能培養(yǎng)孩子們領(lǐng)導(dǎo)力、團(tuán)隊(duì)精神和自愿精神。在野外，孩子們必須共同合作，相互協(xié)助，克服許多困難和挑戰(zhàn)。在這過程中，我們將培養(yǎng)出孩子們的創(chuàng)造力和自信心，并幫助他們建立更加健康的心態(tài)。除此之外，此外探險(xiǎn)活動(dòng)也能讓孩子們更深刻地認(rèn)識(shí)自己，并更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

第四段安全的重要性。

在野外探險(xiǎn)過程中，我們必須時(shí)刻保持警覺，并注意孩子們的安全。我們必須確保孩子們?cè)谝巴馓诫U(xiǎn)過程中，能夠避免任何潛在的傷害。孩子們必須遵守所有的安全規(guī)則，并使用任何安全工具。除此之外，我們還必須教育孩子們?nèi)绾卧诰o急情況下做出正確的反應(yīng)，以便適應(yīng)野外環(huán)境并應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。

第五段總結(jié)。

所有的家長，孩子們都將收獲滿滿的收獲。孩子們將對(duì)自己的能力更加自信，并更加積極地迎接未來的挑戰(zhàn)。同時(shí)，作為家長，我們會(huì)更加了解和關(guān)注孩子們，并建立起更加健康的家庭環(huán)境。野外探險(xiǎn)教會(huì)孩子們?nèi)绾纬蔀樽约旱念I(lǐng)袖，并強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。這將有助于孩子們?cè)谖磥淼娜兆永锍蔀楦觾?yōu)秀的人才，并成為我們社會(huì)的有益人才。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇六

讀陶繼新老師的《做一個(gè)幸福的教師》已經(jīng)一月有余了，中間雖然曾經(jīng)斷斷續(xù)續(xù)過，但渴望讀這本書的心卻一直沒有變。它激勵(lì)著我，指引著我，鞭策著我，給我的心靈帶來了震撼，也給我前方的道路點(diǎn)亮了一盞明燈。這本書如此吸引我的原因，不只是因?yàn)樘绽蠋熒钊霚\出的語言，還有文中一個(gè)個(gè)令人感動(dòng)的事例。

在這本書里，陶老師給我們提出的第一個(gè)要求便是讀書，而且是讀經(jīng)典的書。他并沒有喋喋不休的述說讀書有何種何種好處，而是從多方面告訴我們讀書所帶來真正意義上的快樂——心靈上的快樂。他推薦了一個(gè)對(duì)很多人來說都無法理解、難以接受的方法，那就是背誦。其實(shí)這也是印證了我們經(jīng)常聽的那句名言:讀書破萬卷，下筆如有神。他更推薦了應(yīng)該從很小就要開發(fā)記憶潛能，用一部部“取法乎上”的文學(xué)經(jīng)典為自己打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。還記得今年春晚后，一些輿論所評(píng)論的本次的春晚的幾大敗筆，其中就包括讓一個(gè)小女孩來背誦百家姓，很多媒體認(rèn)為那是在抹殺孩子的天性和創(chuàng)新精神，鼓吹接受教育。殊不知，他們所謂的“保護(hù)”才是真正意義的“抹殺”，他們將正要閃閃發(fā)光的金子掩埋起來，將本應(yīng)鋒利的利器擱置起來。只有經(jīng)過打磨和錘煉的，孩子的記憶才能散發(fā)出熠熠生輝的光彩。

不只是孩子，因?yàn)楸痴b經(jīng)典而成長為名師的人也大有人在，濟(jì)南的李蘭鐸老師，教育在線的小曼老師，她們深厚的文化積淀不僅給自己的生命狀態(tài)帶來了質(zhì)的飛躍，甚至用自己的人格魅力影響到他們所教授的孩子。我們以前都是在備課上花費(fèi)很大的精力，帶來的效果往往是暫時(shí)的，重新上一節(jié)課還有繼續(xù)花費(fèi)更大的精力。每備一節(jié)課總要在例題上，在教學(xué)的重難點(diǎn)上下很大的功夫，其實(shí)文化都是相通的，就連數(shù)學(xué)都有數(shù)學(xué)文化，當(dāng)學(xué)生連這種本質(zhì)上的東西都理解的時(shí)候，我們的教學(xué)還需要費(fèi)那么大的勁嗎?將“聽”轉(zhuǎn)變?yōu)椤敖邮堋保尯⒆拥膶W(xué)習(xí)成為一種享受，這考驗(yàn)的不僅僅是教師把握教材的能力，把握課堂的能力，更考驗(yàn)了教師的智慧和魅力，教師的文化魅力，思想魅力和精神魅力。

總之一句話，多讀書吧。用讀書來提升自己，來充實(shí)自己，“用一生的儲(chǔ)備激活每一次的教學(xué)”。

文檔為doc格式。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇七

第一段：介紹陽光培訓(xùn)的背景和目的（100字）。

陽光培訓(xùn)是一種為個(gè)人、團(tuán)隊(duì)或組織提供專業(yè)培訓(xùn)的方法。其目的是通過教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)員提升技能、拓展視野，并促使個(gè)人和團(tuán)隊(duì)獲得更好的發(fā)展。在這個(gè)日新月異的時(shí)代，持續(xù)學(xué)習(xí)和不斷提升已成為人們追求成功的基本條件之一。陽光培訓(xùn)正是為了滿足這一需求而產(chǎn)生的。

在過去的一個(gè)月里，我參加了一次關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)的陽光培訓(xùn)課程。在課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力和人際關(guān)系的知識(shí)和技巧。通過老師的講解和實(shí)踐活動(dòng)，我了解到領(lǐng)導(dǎo)力不僅僅是權(quán)威的體現(xiàn)，更是要能夠激勵(lì)和賦能他人。在課程中，我也交到了許多志同道合的朋友，我們相互學(xué)習(xí)和交流，共同成長。此外，培訓(xùn)課程還為我們提供了大量實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓我們能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用到實(shí)際工作中。通過參加陽光培訓(xùn)，我不僅提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)力和溝通能力，還建立了人脈網(wǎng)絡(luò)，為今后的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)。

第三段：對(duì)陽光培訓(xùn)的反思和建議（300字）。

雖然陽光培訓(xùn)給我?guī)砹撕芏嗍斋@，但我也意識(shí)到了它存在的一些問題。首先，培訓(xùn)內(nèi)容的安排需要更加吸引人。有時(shí)候，在課程中會(huì)出現(xiàn)一些理論性較強(qiáng)、實(shí)踐性較弱的內(nèi)容，這讓學(xué)習(xí)變得有些枯燥。其次，培訓(xùn)師的教學(xué)水平也是一個(gè)需要關(guān)注的問題。雖然大部分培訓(xùn)師都很專業(yè)，但仍有一些師資不足的情況。最后，培訓(xùn)的時(shí)間和資源分配也需要更合理。有時(shí)候，培訓(xùn)時(shí)間較短，難以覆蓋到更多的知識(shí)點(diǎn)。因此，我建議陽光培訓(xùn)在安排課程內(nèi)容時(shí)，應(yīng)結(jié)合學(xué)員的實(shí)際需求，更加注重實(shí)踐能力的培養(yǎng)，并加強(qiáng)培訓(xùn)師的選拔與培訓(xùn)。

第四段：陽光培訓(xùn)對(duì)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的影響（300字）。

陽光培訓(xùn)不僅給個(gè)人帶來很多收獲，也對(duì)團(tuán)隊(duì)產(chǎn)生了積極的影響。個(gè)人通過培訓(xùn)提升了自身的能力和素質(zhì)，能夠更好地適應(yīng)團(tuán)隊(duì)工作和領(lǐng)導(dǎo)需求。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)中的成員也能夠通過培訓(xùn)建立起更好的溝通和協(xié)作關(guān)系，提高團(tuán)隊(duì)整體效能。在我所在的團(tuán)隊(duì)中，參加陽光培訓(xùn)的成員都積極運(yùn)用所學(xué)，將其應(yīng)用到實(shí)際工作中。我們學(xué)會(huì)了更好地理解他人和溝通交流的技巧，這讓我們的合作更加默契，團(tuán)隊(duì)的凝聚力明顯增強(qiáng)。陽光培訓(xùn)的影響不僅僅體現(xiàn)在個(gè)人方面，更體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的整體進(jìn)步。

第五段：展望陽光培訓(xùn)的未來發(fā)展（200字）。

陽光培訓(xùn)在今后的發(fā)展中有著巨大的潛力。隨著社會(huì)變革的加速，培訓(xùn)的需求也將越來越多樣化。陽光培訓(xùn)需要不斷創(chuàng)新，針對(duì)不同行業(yè)和人群提供更加個(gè)性化的培訓(xùn)服務(wù)。同時(shí)，陽光培訓(xùn)也應(yīng)該與時(shí)俱進(jìn)，緊跟新技術(shù)的發(fā)展，以提供更高效、便捷的在線學(xué)習(xí)方式。陽光培訓(xùn)的未來發(fā)展需要與社會(huì)需求和學(xué)員的期望相結(jié)合，不斷提升課程質(zhì)量和教學(xué)水平，為學(xué)員的成長和個(gè)人發(fā)展貢獻(xiàn)更大力量。

通過參加陽光培訓(xùn)，我不僅獲取了知識(shí)和技能，更體驗(yàn)到了學(xué)習(xí)和成長的快樂。陽光培訓(xùn)為我打開了新的視野，提供了更廣闊的發(fā)展空間。在未來的工作和學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)努力，不斷追求自我提升，為個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展做出更大的貢獻(xiàn)。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇八

拉練，是指在戶外環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練或行軍訓(xùn)練的一種活動(dòng)。陽光拉練不僅僅是一種體育鍛煉，更是一種鍛煉意志品質(zhì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神的活動(dòng)。通過陽光拉練，我深刻地感受到了身心的挑戰(zhàn)和成長，也明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。下面我將從動(dòng)力、團(tuán)隊(duì)合作、忍耐力、領(lǐng)導(dǎo)力四個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。

動(dòng)力是陽光拉練的核心。陽光拉練需要戰(zhàn)士們經(jīng)歷長時(shí)間高強(qiáng)度的體力訓(xùn)練，這對(duì)于個(gè)人體能和意志品質(zhì)都是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。在拉練過程中，我曾感到身體的枯竭和精神的頹喪，但正是在這種情況下，動(dòng)力起了至關(guān)重要的作用。只有當(dāng)我們給自己設(shè)置一個(gè)明確的目標(biāo)，并且不斷告訴自己“我可以做到”，我們的動(dòng)力才能持續(xù)下去。正因?yàn)殛柟饫毷侨绱似D難，動(dòng)力也成為拉練的關(guān)鍵之一。

團(tuán)隊(duì)合作是陽光拉練不可缺少的一部分。在拉練中，戰(zhàn)士們需要互相協(xié)作，克服困難。在一次長時(shí)間的行軍拉練中，我們被分成了小組，每個(gè)小組負(fù)責(zé)攜帶裝備和后勤保障。在行軍途中，我們互相攙扶、照應(yīng)，確保每個(gè)人都能堅(jiān)持下去。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅讓我們互相信任和依賴，還能提高我們的合作能力和應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們能夠更好地完成任務(wù)，也能夠更好地應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

忍耐力是陽光拉練中必備的素質(zhì)。陽光拉練不僅考驗(yàn)體力，還考驗(yàn)意志力。在拉練過程中，我們可能會(huì)遇到種種問題，如天氣惡劣、路況艱難，但這時(shí)我們不能隨便放棄，必須要有足夠的忍耐力。忍耐力能使我們抵御困難和挫折，堅(jiān)持到最后。當(dāng)我在拉練過程中面對(duì)痛苦和困苦時(shí)，我告誡自己要堅(jiān)持下去，相信自己的能力。通過忍耐，我再次感受到了生命的力量和堅(jiān)韌不拔的意志。

領(lǐng)導(dǎo)力在陽光拉練中顯得尤為重要。拉練中，我們需要一個(gè)組織者和指揮者來組織我們的行動(dòng)。在一個(gè)小組中，需要一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者來指導(dǎo)大家的行動(dòng)并確保任務(wù)的順利完成。領(lǐng)導(dǎo)力不僅僅要求有組織和管理的能力，更需要有團(tuán)結(jié)和激勵(lì)團(tuán)隊(duì)的能力。在我參加的陽光拉練中，我擔(dān)任了一次小組的領(lǐng)導(dǎo)，這給我?guī)砹撕艽蟮奶魬?zhàn)，也給我展示自己領(lǐng)導(dǎo)才能的機(jī)會(huì)。通過這次經(jīng)歷，我意識(shí)到領(lǐng)導(dǎo)力是團(tuán)隊(duì)合作中不可或缺的一部分，也體會(huì)到了領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任以及給予團(tuán)隊(duì)成員鼓勵(lì)和支持的重要性。

通過陽光拉練，我深刻地認(rèn)識(shí)到了自己的潛力和能力，也收獲了無數(shù)的心得與體會(huì)。動(dòng)力、團(tuán)隊(duì)合作、忍耐力和領(lǐng)導(dǎo)力，這些素質(zhì)在陽光拉練中得到了鍛煉和提升。陽光拉練不僅讓我變得更加堅(jiān)韌和勇敢，更讓我明白了團(tuán)隊(duì)合作的力量。我相信，通過陽光拉練的磨練，我將能夠更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，為自己和團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造更加輝煌的未來。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇九

近日，我所在部隊(duì)進(jìn)行了一次規(guī)模宏大的拉練，歷時(shí)兩周。這次拉練不僅增強(qiáng)了我們的身體素質(zhì)，更重要的是磨礪了我們的意志品質(zhì)。通過與戰(zhàn)友們一起并肩作戰(zhàn)，我體會(huì)到了許多珍貴的心得與體會(huì)。以下是我對(duì)此次拉練的總結(jié)。

首先，這次拉練讓我更加堅(jiān)定了對(duì)部隊(duì)的熱愛和信心。在長時(shí)間的拉練過程中，我們常常面臨著種種困難和考驗(yàn)，但是每次困難出現(xiàn)時(shí)，我都能看到戰(zhàn)友們齊心協(xié)力、相互攙扶的身影。這種團(tuán)結(jié)一心的精神讓我深受感動(dòng)。同時(shí)，我也目睹了許多戰(zhàn)友們?cè)谄D苦環(huán)境下表現(xiàn)出的堅(jiān)持和拼搏精神，他們用實(shí)際行動(dòng)證明了他們是真正的鋼鐵戰(zhàn)士?？吹竭@一切，我對(duì)自己的決心更加堅(jiān)定，我愿意為了自己的夢想和國家的榮譽(yù)，忍受艱苦，奮勇向前。

其次，這次拉練也讓我深刻感受到了集體榮譽(yù)感的重要性。在拉練的過程中，每個(gè)人都明確了自己的角色和任務(wù)，大家團(tuán)結(jié)一致地努力，完美地完成了各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。每當(dāng)我們邁過一個(gè)又一個(gè)里程碑時(shí)，我就能感受到身后的戰(zhàn)友們充滿自豪地為我們鼓掌。這種從心底發(fā)自內(nèi)心的榮譽(yù)感讓我更加堅(jiān)信，一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)合作，共同努力，才能取得更大的成就。拉練結(jié)束后，我們收到了許多贊揚(yáng)和榮譽(yù)，而這些榮譽(yù)并不是個(gè)人的，而是我們整個(gè)團(tuán)隊(duì)的。這讓我深刻明白，集體的榮譽(yù)才是最為重要的，我們需要時(shí)刻保持團(tuán)隊(duì)意識(shí)，為集體榮譽(yù)而奮斗。

此外，這次拉練也讓我認(rèn)識(shí)到了訓(xùn)練的重要性。在訓(xùn)練中，我們不斷接受各種極限考驗(yàn)，讓身體和意志力得到了充分鍛煉和挑戰(zhàn)。訓(xùn)練的過程雖然辛苦，但正是這些挑戰(zhàn)讓我們的能力得到了提升，身體得到了強(qiáng)化。同時(shí)，我們也通過訓(xùn)練學(xué)會(huì)了如何面對(duì)壓力和困難，如何管理時(shí)間和資源。這些訓(xùn)練不僅在拉練中具有重要意義，也會(huì)在今后的生活和工作中派上用場。我深知，只有通過艱苦的訓(xùn)練，才能夠使自己更好地適應(yīng)各種復(fù)雜環(huán)境，并在危機(jī)中保持冷靜和果斷。

最后，我認(rèn)為，這次拉練最重要的收獲之一就是對(duì)團(tuán)隊(duì)精神的理解。在部隊(duì)中，一個(gè)人的力量固然重要，但團(tuán)隊(duì)合作才是最關(guān)鍵的。這次拉練中，我有幸結(jié)識(shí)了許多出色的戰(zhàn)友，大家相互幫助，共同進(jìn)步。我發(fā)現(xiàn)，只有將個(gè)人利益放到整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益之上，才能真正實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)的成功和卓越。團(tuán)隊(duì)精神的力量是無窮的，它能讓我覺得我不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，而是與其他戰(zhàn)友并肩作戰(zhàn)。這讓我感到無比自豪和自信，也更加愿意為團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)而奮斗。

總而言之，這次拉練是我人生中一次寶貴的經(jīng)歷。通過這次拉練，我深刻體會(huì)到了部隊(duì)之所以是鐵軍的原因，更明白了個(gè)人與集體的關(guān)系以及自己在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任。我將永遠(yuǎn)銘記這次拉練所教會(huì)的道理和心得，不斷強(qiáng)化自己的專業(yè)知識(shí)與技能，不忘初心，不辜負(fù)這支光榮的軍隊(duì)。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇十

做一個(gè)心懷陽光心態(tài)，做幸福教師，陽光能給萬物生命力，陽光教師就是能給學(xué)生生命力的教師，分享。

通過閱讀《陽光心態(tài)》這本書，我收獲頗多，給我太多的啟示，深刻了解只有良好的陽光心態(tài)才能塑造自己美好的未來，身為管理者只有具備良好的心態(tài)才能使團(tuán)隊(duì)和諧溫馨團(tuán)結(jié)向上!

一個(gè)人降臨于世，是要經(jīng)歷各種磨難的，生活艱苦的無奈，工作壓力的恐懼，心靈痛苦的煎熬及身體疾病的折磨。尤其是在高科技發(fā)達(dá)的今天，工作壓力使我們無法喘息，心理疲勞如果長期精神緊張，反復(fù)的心理刺激及復(fù)雜的惡劣情緒影響逐漸形成，得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，天長日久會(huì)造成心理障礙，失控甚至精神失常，從而引發(fā)多種疾病。

人活著想要造福一方，首先要造福自己，只有自己內(nèi)心充滿熱量才能釋放熱量，要想照亮別人，先要照亮自己，要想照亮自己，先要點(diǎn)亮心燈。讓自己充滿熱量，自己的家才會(huì)充滿溫馨，才有精力干好工作。具有良好的心態(tài)能影響大家.影響團(tuán)隊(duì).影響社會(huì)。良好的心態(tài)能讓我們成功，壞的心態(tài)能毀滅我們，成功與否?快樂與否?在于我們的的心態(tài)，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天!

通過閱讀《陽光心態(tài)》深刻理解強(qiáng)有力的健康向上的心境是能給別人帶來自信和愉悅，心理強(qiáng)有力樂觀向上，凡事都能夠向積極的方面去想，將會(huì)柳暗花明又一村!開朗的性格會(huì)使氣氛輕松活潑，沉悶的的性格就可能導(dǎo)致大家的壓抑。作為管理者，不僅要在業(yè)務(wù)上起帶頭作用，還要用良好的心態(tài)去營造愉悅的氣氛，使自己有凝聚力和向心力，團(tuán)隊(duì)才能更加溫馨和諧團(tuán)結(jié)向上!

怎樣才能締造陽光心態(tài)?首先要改變態(tài)度，既然改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度，態(tài)度變了，事情就變了。從積極的視角去解釋，以此來調(diào)整自己，了解自己，正確評(píng)價(jià)自己的能力，保持人格的完整和諧。從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，保持良好的人際關(guān)系，態(tài)度決定命運(yùn)。為什么有的人從挫折的陰影中走向成功，而有的人卻會(huì)從勝利的喜悅走向失敗?這就啟示我們以何種態(tài)度去面對(duì)現(xiàn)實(shí)人生，人生旅途中艱難困苦不可避免，能否戰(zhàn)勝完全由對(duì)艱難困苦的態(tài)度決定。只要始終如一保持著積極進(jìn)取的心態(tài)，保持樂觀向上的心境，保持飽滿昂揚(yáng)的熱情就會(huì)無往不勝!締造陽光心態(tài)，我們還要懂得享受生命的過程，生命的本質(zhì)就應(yīng)該是最求快樂而不是比賽。要充分享受親朋好友帶給的快樂，生活帶給的快樂，工作帶給的快樂。學(xué)會(huì)享受生命的過程，每一天的生活才會(huì)多彩多姿!生活中如果選擇積極就得到開心;選擇倒霉就得到糟糕，什么樣的心態(tài)決定什么樣的人生，要塑造陽光心態(tài)就要培養(yǎng)良好的心態(tài)，找出人生“目標(biāo)”與“熱情”目標(biāo)一旦確定就“永不放棄永不停止”勇敢面對(duì)任何挫折及挑戰(zhàn)。作為管理者必須要有帥才：不為環(huán)境左右，能夠調(diào)整自己的情緒，從容地處理突發(fā)壓力，處亂不驚臨危不亂，操之在我。

通過閱讀《陽光心態(tài)》知道作為管理者應(yīng)具備的人格魅力。要使自己永遠(yuǎn)樂觀豁達(dá).果敢。敢用自己的心態(tài)和行動(dòng)去感染別人激勵(lì)別人，塑造感恩心態(tài)，對(duì)他人和社會(huì)懷有一顆感恩的心，懂得自己所取得的每一點(diǎn)成績離不開團(tuán)隊(duì)的幫助，愿以自己的能力去幫助每一個(gè)人，回報(bào)于團(tuán)隊(duì)，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不好高騖遠(yuǎn)。懷著欣賞的心態(tài)豁達(dá)的心態(tài)寬容的心態(tài)積極的心態(tài)看待事情。作為管理者具有了人格魅力和親和力才有人追隨，不要給下屬增加悔恨，要給予下屬向上的力量。贊美.肯定.賞識(shí)比批評(píng)對(duì)管理員工搞好人際關(guān)系更有效，發(fā)自內(nèi)心地肯定下屬，可以讓自己的心情愉悅理性的處理問題。贊美肯定下屬可以讓自己的合理觀點(diǎn)更容易讓下屬接受，實(shí)現(xiàn)自己的領(lǐng)導(dǎo)能力!在給團(tuán)隊(duì)帶來快樂的同時(shí)，自己收獲了成功也贏得了團(tuán)隊(duì)炙熱的心!

陽光代表著愛，代表著生命的熱力，代表著對(duì)希望與理想的執(zhí)著。陽光能給萬物生命力，陽光教師就是能給學(xué)生生命力的教師。

為了讓老師們懷揣一顆陽光心，將愛灑向?qū)W生心靈，享受幸福的教師生活，鞏留縣第二小學(xué)于2月14日上午在階梯教室由心理咨詢師路平老師為全體老師帶來了主題為“做陽光教師”專題講座活動(dòng)。路老師主要從教師的壓力、教師的職業(yè)倦怠以及教師調(diào)控職業(yè)倦怠的心靈智慧三個(gè)方面進(jìn)行講座。講座中路老師用生動(dòng)的故事導(dǎo)入結(jié)合我們教師的現(xiàn)狀告訴我們?nèi)绾握{(diào)整心態(tài)、變壓力為動(dòng)力擁有陽光心態(tài)做幸福教師。

本次培訓(xùn)，是給老師們一次精神大洗禮。全體教師倍受鼓舞，精神振奮，人格魅力得到以提升，更加統(tǒng)一了“做陽光教師，培養(yǎng)陽光學(xué)生，打造陽光學(xué)?！钡乃枷耄鹤尳逃錆M思想，讓思想充滿陽光，讓陽光充滿校園，讓校園充滿活力。

用心感悟?qū)＜要?dú)特的教育智慧，激蕩心靈，啟迪思想，激發(fā)思維。2月20日下午，金銀湖中學(xué)邀請(qǐng)武漢市中小學(xué)教師繼續(xù)教育中心施火發(fā)主任為我校教職工做了一場題為“做一名幸福的教師”的講座。

講座中，施火發(fā)通過案例、自己的心得體會(huì)以及幻燈片演示闡述了做一個(gè)幸福的老師要享受自己的專業(yè)成長、享受學(xué)生的健康成長、享受自己的專業(yè)創(chuàng)作、享受生命的良性互動(dòng)。他說：做教師最大的幸福，在于能夠通過我們的努力讓學(xué)生擁有一個(gè)更好的成長環(huán)境，更好地促進(jìn)學(xué)生的生命成長。短短兩個(gè)小時(shí)的講座，教師們對(duì)如何享受自己的職業(yè)幸福有了更透徹的認(rèn)識(shí)和領(lǐng)悟，也讓我們?cè)谝院蠊ぷ髦腥绾伪３至己玫男膽B(tài)投入到教學(xué)工作中，注入了新的強(qiáng)心針。

我們靜靜地聽，靜靜地品味，靜靜地內(nèi)化，心靈深處便覺得如沐春風(fēng)般溫暖，如飲甘露般清甜。感悟教育智慧，踐行生命真諦。本次學(xué)習(xí)將成為我們教育人生中一筆寶貴精神財(cái)富和一頓豐盛的營養(yǎng)大餐，激勵(lì)大家在今后的教育教學(xué)實(shí)踐中，永葆自己的教育教學(xué)生命之樹常青!常綠!

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：

大家好!非常高興有機(jī)會(huì)和大家一起分享我對(duì)教育的理解。幸福是什么?幸福對(duì)每個(gè)人而言都有不同的標(biāo)準(zhǔn)。

灰姑娘說：幸福就是每天夜里和心愛的王子一起跳舞;。

睡美人說：幸福就是在黑暗中沉睡時(shí)得到甜蜜的一吻;。

海的女兒說：幸福就是要讓自己愛的人幸福，即使自己失去生命;。

那么我們教師的幸福是什么呢?也許有人會(huì)說，教師的幸福應(yīng)該是沒有夜以繼日的作業(yè)批改，沒有嘔心瀝血的。

教案。

準(zhǔn)備，沒有沒完沒了的瑣事糾纏。但我要說，教師的幸福其實(shí)很簡單，課堂的成功、學(xué)生的進(jìn)步、家長的認(rèn)可、同事的幫助、領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵(lì)……這一切足以讓我們感到幸福，桃李滿天下之時(shí)是我們教師最幸福的時(shí)刻。說到底，幸福就是一種心理感受，同時(shí)也是人生的增亮劑、保鮮膜。記得羅曼羅蘭曾說過：“生活中不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。”今天我要說：“工作中不是缺少幸福，而是缺少創(chuàng)造幸福的陽光心態(tài)?！弊鳛橐幻處?，只有在你感受到生活充滿希望、充滿陽光時(shí)，工作過程才會(huì)是一種享受而不是一種勞役，是自我實(shí)現(xiàn)而不是純粹付出。只有教師是幸福的，才能創(chuàng)造出幸福的課堂，教出幸福的學(xué)生。

我們知道陽光的最大特點(diǎn)是把溫暖和光明慷慨無私地賜予人類和大自然，不論你是達(dá)觀貴人還是平民百姓，不論你是大樹還是小草，它不曾給誰多一點(diǎn)也不曾給誰少一點(diǎn)。它的愛多么得博大無私、多么得光明磊落。作為一名教師心態(tài)陽光，就是要做到胸懷寬廣，要像陽光那樣隨時(shí)隨地把愛心、溫暖、熱情傳遞給我們的學(xué)生，讓學(xué)生因?yàn)槲覀兊膼蹖W(xué)會(huì)愛，因?yàn)槲覀兊男腋６械叫腋?。我們每天都要面?duì)來自不同家庭背景、性格迥異、思想不同的眾多學(xué)生，既然我們無法選擇我們的孩子，也無法選擇我們的家長，那只能嘗試著改變自己的心態(tài)，以積極的態(tài)度面對(duì)工作、面對(duì)生活。

其次，熱愛自己的事業(yè)，做一名心胸豁達(dá)的教師。

心睛的時(shí)候，雨也是睛;心雨的時(shí)候，晴也是雨。這就是說：心態(tài)決定一切，積極的心態(tài)會(huì)帶來積極的結(jié)果。不管教師這個(gè)職業(yè)的取得是偶然還是必然，是主動(dòng)還是被動(dòng)，既然我們還在從事它，那么我們就應(yīng)該放棄不必要的攀比之心，善于從自己的職業(yè)優(yōu)勢中尋找人生的樂趣。不與從政者比地位，居廟堂之高，有“高處不勝寒”的苦惱;處江湖之遠(yuǎn)，有“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適。不與經(jīng)商者比財(cái)富，你雖“財(cái)源茂盛達(dá)三江”，我卻“桃李繽紛滿天下”。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇十一

軍訓(xùn)。

拉練的意義是什么？軍訓(xùn)拉練是磨練官兵鐵的意志、培養(yǎng)部隊(duì)鐵的作風(fēng)的有效途徑,也是提高部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗力的可靠保證。下面是本站帶來的軍訓(xùn)拉練。

心得體會(huì)。

1500字，歡迎大家閱讀。

拉練在開始前，班主任在講臺(tái)上詢問有無不參加的同學(xué)，我們都伸長了脖子在班上張望著，竟沒有一個(gè)人舉手。班主任露出了滿意的笑容：“很好。這樣的活動(dòng)非常難得，我正希望我們六十六位同學(xué)一個(gè)都不要少!”我們每一個(gè)人都滿懷期待地笑了。

就這樣，到了拉練這一天，我們?nèi)嗔煌瑢W(xué)一個(gè)都沒有少，全部走在了拉練的路上。

剛開始的時(shí)候，我們還一路說說笑笑，和著造早晨溫柔清新的風(fēng)，心里滿滿的都是對(duì)這場拉練的期待和欣喜，得得精神飽滿。在這條長得似乎望不到盡頭的隊(duì)伍里，有的同學(xué)背著重重的相機(jī)，準(zhǔn)備記錄下每一個(gè)精彩紛呈的瞬間;有的同學(xué)與一旁隨行的家長談天說地，聊得不亦樂乎;有的同學(xué)在文宣委員的帶領(lǐng)下，唱起了自己的班歌，把自己的聲音拋向了高空，讓它在天空中回蕩。天氣似乎也被我們感染，連躲了好幾天的太陽也冒了出來。

可是走著走著，隨著時(shí)間的不斷流駛，我的耳邊響起了越來越多的抱怨聲：“怎么還沒到啊?”“到底有多遠(yuǎn)啊?”就連我身旁的好友也漸漸有些力不從心：“我終于體會(huì)到走路也能走得如此痛苦了!”說著說著，她的背包帶就從肩上滑到了胳膊上，我連忙幫她整理好，看著她一臉悲戚地說：“我感覺我們一下子老了二十歲?！蔽胰滩蛔⌒Τ隽寺暋＞退闶沁@樣，我卻沒有聽到一位同學(xué)說“我受不了了”“我不走了”之類的話。抱怨歸抱怨，我們沒有一個(gè)人停下腳步，隊(duì)伍依舊未散，六十六個(gè)人，一個(gè)人都沒有想要放棄，一個(gè)沒有少。

有些低落的氣氛最終被神曲《江南style》又重新帶high了。聽著從錄音機(jī)里飄出的“鳥叔”的歌聲，原本士氣低迷的我們又重新精神抖擻了，似乎是忘了身體上的苦痛，都跟著唱了出來，仿佛是從歌聲受到了精神上的鼓舞一般。沒有注意到，這是我們自軍訓(xùn)結(jié)束以來，第一次真正意義上全班的集體合唱，第一次一個(gè)人都沒有少。

我們彼此鼓勵(lì)著，相信著老師激勵(lì)我們的“還有半個(gè)小時(shí)，再走半個(gè)小時(shí)就到了”;我們互相攙扶著，每一個(gè)都勇敢而堅(jiān)定地邁出自己的不符;我們都為自己感到欣慰，幸好沒有錯(cuò)過這場對(duì)自己毅力的考驗(yàn)，也都為我們班級(jí)感到欣慰，幸好六十六個(gè)人一個(gè)都沒有少。

當(dāng)我們的班旗終于在目的地的山坡上迎風(fēng)飄揚(yáng)時(shí)，我們也終于忍不住高興地大笑起來，毫不介意把自己的真實(shí)感情流露出來，讓自己的笑聲彌漫在整個(gè)山野之間。

“來清點(diǎn)一下人數(shù)?！卑嘀魅涡χM織著班委們。我們都順著班委們的手指一個(gè)一個(gè)地?cái)?shù)著，最終得到了讓自己滿意的結(jié)果：“六十六個(gè)!一個(gè)都沒少!”山野中滿是我們的歡笑。

在這場對(duì)我們自身毅力的考驗(yàn)里，我們一個(gè)都沒有少，在今后青春的每一場較量里，我相信，我們都不會(huì)缺席!

記得去年開學(xué)初自己和學(xué)生進(jìn)行軍訓(xùn)的時(shí)候，舉行過一次野外拉練活動(dòng)，路程為5公里。當(dāng)時(shí)，所有學(xué)生和教師都堅(jiān)持到了終點(diǎn)，雖然路途上曾出現(xiàn)個(gè)別學(xué)生身體不適的情況，但沒有一個(gè)選擇退出，學(xué)生那種頑強(qiáng)拼搏的精神狀態(tài)歷歷在目，實(shí)在讓我記憶猶新。而今天同樣的環(huán)境，不同的學(xué)生，也即將踏上相同性質(zhì)的征程。面對(duì)學(xué)生那種蓄勢待發(fā)的摸樣，我想這次的活動(dòng)不知道會(huì)有怎樣的結(jié)果和效果出現(xiàn)呢。也許，他們?cè)缫寻蛋祱?jiān)定心中的信念，勢必有種不達(dá)目的誓不罷休的豪言壯志的存在，可是，今天的野外拉練可并非那么簡單吶。有別于之前的模式，他們能挺得住嗎?會(huì)不會(huì)由此產(chǎn)生一些不良連鎖反應(yīng)呢?隱約之中，一份憂慮與擔(dān)心凝結(jié)于心頭，揮之不去。

由于活動(dòng)之前有老師提前確定了整個(gè)行進(jìn)路線，并相繼踩好了各個(gè)站點(diǎn)，便于隊(duì)伍在行進(jìn)中的正確定位。而在確認(rèn)路線的時(shí)候，與往年有些不同，以前基本上是在5公里左右，而這次整個(gè)長度延長到了7公里?？梢哉f，路程的延長意味著更多精力、體力的消耗。面對(duì)這樣的修改，學(xué)生能吃得消嗎?經(jīng)教官與教師的商定，覺得學(xué)生在經(jīng)受住了前幾天的軍訓(xùn)訓(xùn)練之后，體能上應(yīng)該沒有問題。關(guān)鍵在于后勤保障工作的跟上，并能及時(shí)、快速的為學(xué)生排憂解難，這樣的話，應(yīng)該不會(huì)有任何意外發(fā)生。于是，學(xué)校特地安排了一輛中巴車尾隨隊(duì)伍后面，車上配備教師與常用藥品，以備急需。所有工作一切準(zhǔn)備就緒，拉練活動(dòng)只待一聲令下。此時(shí)此刻，所有參與者都卯足了勁，準(zhǔn)備大干一場。

“啾。。。”的一聲哨響，野外拉練活動(dòng)拉開了帷幕。學(xué)生以兩路縱隊(duì)出發(fā)，排頭三名男生負(fù)責(zé)領(lǐng)隊(duì)，中間一名負(fù)責(zé)舉旗，而醒目的白底黑字的大旗彰顯著一種氣勢與恢弘，上面的“華西實(shí)驗(yàn)學(xué)校”更是表明著我們的身份，讓每一個(gè)參與者都感受著一種默默的自豪感與親切感，更不用說負(fù)責(zé)舉旗的學(xué)生了。而教官與教師則分別部署在整個(gè)隊(duì)伍的外圍，以確保學(xué)生時(shí)刻處于被關(guān)注與被保護(hù)狀態(tài)，避免任何的意外發(fā)生。我想，這也是國家三令五申強(qiáng)調(diào)的重要方面：一定要確保學(xué)生的安全，更要讓學(xué)生懂得自我防范，樹立正確的安全意識(shí)。

從學(xué)校到河鮮館的路上，出現(xiàn)兩個(gè)十字路口，學(xué)生都安然通過。這離不開教官與教師的通力合作，當(dāng)時(shí)，教官與部分教師在路中央借助哨子進(jìn)行短暫的道路疏導(dǎo)，快速、及時(shí)的讓學(xué)生順利通過，以此確?；顒?dòng)的順利進(jìn)行。這也讓學(xué)生深深感到，教官、教師是他們值得信賴與依靠的伙伴。而在接下來的行進(jìn)過程中，卻并非那么一馬平川、易如反掌了。到底為何故呢?學(xué)生又會(huì)出現(xiàn)什么新狀況呢?帶著思考我們繼續(xù)上路。

在走過了河鮮館、看過了華西直升飛機(jī)后，我們開始往山上走，隨著盤山路的越來越陡峭，學(xué)生隊(duì)伍慢慢顯得凌亂起來，因?yàn)閷W(xué)生的步伐不再齊頭并進(jìn)了。雖然顯得十分吃力，臉上的汗水也在不停地往下流，但沒有哪個(gè)學(xué)生喊“不行”的。而此時(shí)，教師與教官時(shí)不時(shí)的要求學(xué)生靠邊行進(jìn)確保人生安全，因?yàn)槁飞蠒?huì)有汽車經(jīng)過。果然，還沒爬到半山腰就連續(xù)駛過好幾輛汽車。學(xué)生一邊感嘆著駕車者的車技，一邊感受著這段無比艱辛而坎坷的道路帶給我們的別樣滋味。即便如此，我們依然感覺心情無比輕松與舒暢，因?yàn)橹車沫h(huán)境讓我們暫時(shí)忘卻了腳部的疼痛與酸澀的汗珠，心中容納的是一陣強(qiáng)烈的清新與廣闊。等到我們身處半山腰的時(shí)候，回頭遠(yuǎn)眺，一片遼闊盡收眼底，那是一種讓人感到無比興奮與歡快的感覺，很容易讓自己沉浸其中，自我陶醉。

在短短的享受之后，我們繼續(xù)往山頂上行進(jìn)，由于山勢越發(fā)陡峭，以致很多女生不得不開始三三兩兩的相互扶持前行，這也是學(xué)生之間建立深厚友誼的重要機(jī)會(huì)。的確，一些女生表現(xiàn)出的積極與主動(dòng)讓我印象深刻，當(dāng)然，也有一些女生出現(xiàn)了點(diǎn)滴抱怨之詞，這也是人之常情。但只要始終在堅(jiān)持，必定能體會(huì)到戰(zhàn)勝自我的喜悅感與成就感，這是無可爭議的。在高度的不斷攀升下，往上行走顯得愈加困難，而很多男生早已沖到了隊(duì)伍的前面，我們老師則在女生后方壓陣，并不時(shí)的加油鼓勁，希望她們不要輕言放棄，而結(jié)果也的確沒有哪個(gè)女生掉隊(duì)。待到我們?cè)俅慰匆娗胺降拇笃鞎r(shí)，勝利就在眼前了。原來，男生已經(jīng)將大旗樹立在了山頂之上，早已給后方的女生發(fā)出了勝利者的吶喊與呼喚。而女生憑借頑強(qiáng)的意志與勇于進(jìn)取的精神勝利抵達(dá)了山頂。等一到山頂，個(gè)個(gè)歡呼雀躍，并相互攀談起來，內(nèi)容多半是喜悅與艱辛的話題。在稍作休息后緊接著，有老師提議集體合影留念，很快我們?cè)邶R聲“茄子”的聲音中被定格在了照片中，個(gè)個(gè)臉上陽光燦爛，雖然全身早已是濕漉漉的，但心情無比輕松。片刻之后，我們即將返校，然而，個(gè)別女生出現(xiàn)了身體上的不適，頓時(shí)讓我們老師緊張起來，想想路程只走完了一半，后面的路該怎么辦啊?心中不禁開始忐忑起來。

在下山的時(shí)候，有兩名女生分別出現(xiàn)暈眩感、胸悶的情況，遂老師及時(shí)給學(xué)生使用了風(fēng)油精，癥狀得到了有效控制。隨后，老師及時(shí)安排了學(xué)生一旁扶助，并不時(shí)的安慰、引導(dǎo)。學(xué)生也很能吃苦耐勞，并自我慢慢調(diào)整著自己的機(jī)體，情況漸漸開始好轉(zhuǎn)。而期間，整個(gè)隊(duì)伍繼續(xù)往前行進(jìn)，甚至在老師問到“能不能堅(jiān)持，累不累”的時(shí)候，學(xué)生響亮的回答道，“能堅(jiān)持，不累”?？梢?，學(xué)生的自信與頑強(qiáng)沒有被擊垮，而是被夯實(shí)，愈加彌堅(jiān)。待到山腳下，負(fù)責(zé)后勤保障的老師與中巴車已經(jīng)早早的守候在那，于是，我們讓身體不適的幾名女生上了車子，作及時(shí)的調(diào)整，避免出現(xiàn)過度的肢體損傷，而男生沒有一個(gè)愿意上車的，并不是不想坐，而是選擇成為一個(gè)真正的男人，敢于戰(zhàn)勝自我的人。當(dāng)然，女生的表現(xiàn)也是值得我們?yōu)樗齻冐Q大拇指的。我想說的是——不管男生還是女生，你們好樣的。

從山上下來之后，返回的道路雖然變得平坦了，但在前面的大量體能消耗的情況下，這段路也是走的極其艱難的?？墒?，在極度疲憊與饑渴的狀態(tài)下，我們毅然堅(jiān)持到了學(xué)校，我們戰(zhàn)勝了自己，更是锃亮了自己的意志與信念。我想，這是一個(gè)相當(dāng)難得的機(jī)會(huì)，能在一個(gè)人的一生當(dāng)中體驗(yàn)到如此不同尋常的經(jīng)歷，將是我們一生幸福的重要基石。最后，我想送給每一個(gè)參與拉練的人士一句真心話——祝愿我們時(shí)刻保持吃苦耐勞、奮勇向前的精神品質(zhì)，堅(jiān)定自己的腳步，朝著心中的理想邁進(jìn)，向前、向前、向前。

記得去年開學(xué)初自己和學(xué)生進(jìn)行軍訓(xùn)的時(shí)候，舉行過一次野外拉練活動(dòng)，路程為5公里。當(dāng)時(shí)，所有學(xué)生和教師都堅(jiān)持到了終點(diǎn)，雖然路途上曾出現(xiàn)個(gè)別學(xué)生身體不適的情況，但沒有一個(gè)選擇退出，學(xué)生那種頑強(qiáng)拼搏的精神狀態(tài)歷歷在目，實(shí)在讓我記憶猶新。而今天同樣的環(huán)境，不同的學(xué)生，也即將踏上相同性質(zhì)的征程。面對(duì)學(xué)生那種蓄勢待發(fā)的摸樣，我想這次的活動(dòng)不知道會(huì)有怎樣的結(jié)果和效果出現(xiàn)呢。也許，他們?cè)缫寻蛋祱?jiān)定心中的信念，勢必有種不達(dá)目的誓不罷休的豪言壯志的存在，可是，今天的野外拉練可并非那么簡單吶。有別于之前的模式，他們能挺得住嗎?會(huì)不會(huì)由此產(chǎn)生一些不良連鎖反應(yīng)呢?隱約之中，一份憂慮與擔(dān)心凝結(jié)于心頭，揮之不去。

“啾。。。”的一聲哨響，野外拉練活動(dòng)拉開了帷幕。學(xué)生以兩路縱隊(duì)出發(fā)，排頭三名男生負(fù)責(zé)領(lǐng)隊(duì)，中間一名負(fù)責(zé)舉旗，而醒目的白底黑字的大旗彰顯著一種氣勢與恢弘，上面的“華西實(shí)驗(yàn)學(xué)?！备潜砻髦覀兊纳矸?，讓每一個(gè)參與者都感受著一種默默的自豪感與親切感，更不用說負(fù)責(zé)舉旗的學(xué)生了。而教官與教師則分別部署在整個(gè)隊(duì)伍的外圍，以確保學(xué)生時(shí)刻處于被關(guān)注與被保護(hù)狀態(tài)，避免任何的意外發(fā)生。我想，這也是國家三令五申強(qiáng)調(diào)的重要方面：一定要確保學(xué)生的安全，更要讓學(xué)生懂得自我防范，樹立正確的安全意識(shí)。

從學(xué)校到河鮮館的路上，出現(xiàn)兩個(gè)十字路口，學(xué)生都安然通過。這離不開教官與教師的通力合作，當(dāng)時(shí)，教官與部分教師在路中央借助哨子進(jìn)行短暫的道路疏導(dǎo)，快速、及時(shí)的讓學(xué)生順利通過，以此確保活動(dòng)的順利進(jìn)行。這也讓學(xué)生深深感到，教官、教師是他們值得信賴與依靠的伙伴。而在接下來的行進(jìn)過程中，卻并非那么一馬平川、易如反掌了。到底為何故呢?學(xué)生又會(huì)出現(xiàn)什么新狀況呢?帶著思考我們繼續(xù)上路。

在走過了河鮮館、看過了華西直升飛機(jī)后，我們開始往山上走，隨著盤山路的越來越陡峭，學(xué)生隊(duì)伍慢慢顯得凌亂起來，因?yàn)閷W(xué)生的步伐不再齊頭并進(jìn)了。雖然顯得十分吃力，臉上的汗水也在不停地往下流，但沒有哪個(gè)學(xué)生喊“不行”的。而此時(shí)，教師與教官時(shí)不時(shí)的要求學(xué)生靠邊行進(jìn)確保人生安全，因?yàn)槁飞蠒?huì)有汽車經(jīng)過。果然，還沒爬到半山腰就連續(xù)駛過好幾輛汽車。學(xué)生一邊感嘆著駕車者的車技，一邊感受著這段無比艱辛而坎坷的道路帶給我們的別樣滋味。即便如此，我們依然感覺心情無比輕松與舒暢，因?yàn)橹車沫h(huán)境讓我們暫時(shí)忘卻了腳部的疼痛與酸澀的汗珠，心中容納的是一陣強(qiáng)烈的清新與廣闊。等到我們身處半山腰的時(shí)候，回頭遠(yuǎn)眺，一片遼闊盡收眼底，那是一種讓人感到無比興奮與歡快的感覺，很容易讓自己沉浸其中，自我陶醉。

在短短的享受之后，我們繼續(xù)往山頂上行進(jìn)，由于山勢越發(fā)陡峭，以致很多女生不得不開始三三兩兩的相互扶持前行，這也是學(xué)生之間建立深厚友誼的重要機(jī)會(huì)。的確，一些女生表現(xiàn)出的積極與主動(dòng)讓我印象深刻，當(dāng)然，也有一些女生出現(xiàn)了點(diǎn)滴抱怨之詞，這也是人之常情。但只要始終在堅(jiān)持，必定能體會(huì)到戰(zhàn)勝自我的喜悅感與成就感，這是無可爭議的。在高度的不斷攀升下，往上行走顯得愈加困難，而很多男生早已沖到了隊(duì)伍的前面，我們老師則在女生后方壓陣，并不時(shí)的加油鼓勁，希望她們不要輕言放棄，而結(jié)果也的確沒有哪個(gè)女生掉隊(duì)。待到我們?cè)俅慰匆娗胺降拇笃鞎r(shí)，勝利就在眼前了。原來，男生已經(jīng)將大旗樹立在了山頂之上，早已給后方的女生發(fā)出了勝利者的吶喊與呼喚。而女生憑借頑強(qiáng)的意志與勇于進(jìn)取的精神勝利抵達(dá)了山頂。等一到山頂，個(gè)個(gè)歡呼雀躍，并相互攀談起來，內(nèi)容多半是喜悅與艱辛的話題。在稍作休息后緊接著，有老師提議集體合影留念，很快我們?cè)邶R聲“茄子”的聲音中被定格在了照片中，個(gè)個(gè)臉上陽光燦爛，雖然全身早已是濕漉漉的，但心情無比輕松。片刻之后，我們即將返校，然而，個(gè)別女生出現(xiàn)了身體上的不適，頓時(shí)讓我們老師緊張起來，想想路程只走完了一半，后面的路該怎么辦啊?心中不禁開始忐忑起來。

在下山的時(shí)候，有兩名女生分別出現(xiàn)暈眩感、胸悶的情況，遂老師及時(shí)給學(xué)生使用了風(fēng)油精，癥狀得到了有效控制。隨后，老師及時(shí)安排了學(xué)生一旁扶助，并不時(shí)的安慰、引導(dǎo)。學(xué)生也很能吃苦耐勞，并自我慢慢調(diào)整著自己的機(jī)體，情況漸漸開始好轉(zhuǎn)。而期間，整個(gè)隊(duì)伍繼續(xù)往前行進(jìn)，甚至在老師問到“能不能堅(jiān)持，累不累”的時(shí)候，學(xué)生響亮的回答道，“能堅(jiān)持，不累”?？梢?，學(xué)生的自信與頑強(qiáng)沒有被擊垮，而是被夯實(shí)，愈加彌堅(jiān)。待到山腳下，負(fù)責(zé)后勤保障的老師與中巴車已經(jīng)早早的守候在那，于是，我們讓身體不適的幾名女生上了車子，作及時(shí)的調(diào)整，避免出現(xiàn)過度的肢體損傷，而男生沒有一個(gè)愿意上車的，并不是不想坐，而是選擇成為一個(gè)真正的男人，敢于戰(zhàn)勝自我的人。當(dāng)然，女生的表現(xiàn)也是值得我們?yōu)樗齻冐Q大拇指的。我想說的是——不管男生還是女生，你們好樣的。

從山上下來之后，返回的道路雖然變得平坦了，但在前面的大量體能消耗的情況下，這段路也是走的極其艱難的?？墒牵跇O度疲憊與饑渴的狀態(tài)下，我們毅然堅(jiān)持到了學(xué)校，我們戰(zhàn)勝了自己，更是锃亮了自己的意志與信念。我想，這是一個(gè)相當(dāng)難得的機(jī)會(huì)，能在一個(gè)人的一生當(dāng)中體驗(yàn)到如此不同尋常的經(jīng)歷，將是我們一生幸福的重要基石。最后，我想送給每一個(gè)參與拉練的人士一句真心話——祝愿我們時(shí)刻保持吃苦耐勞、奮勇向前的精神品質(zhì)，堅(jiān)定自己的腳步，朝著心中的理想邁進(jìn)，向前、向前、向前。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇十二

第一段：引言（約200字）。

部隊(duì)拉練是一種重要且必要的訓(xùn)練方式，不僅能夠檢驗(yàn)官兵的身體素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，更重要的是培養(yǎng)了他們的意志和信念。通過多次拉練的訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了集體榮譽(yù)感與責(zé)任感的重要性，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。

第二段：鍛煉意志力與毅力（約250字）。

拉練是一項(xiàng)十分艱苦的任務(wù)，需要官兵們堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力。在拉練過程中，我們需要長時(shí)間進(jìn)行長途行軍，忍受酷暑和嚴(yán)寒的襲擊，同時(shí)還要承受身體上的疲憊和精神上的壓力。然而，正是這種艱苦的環(huán)境給予了我鍛煉意志力和毅力的機(jī)會(huì)。通過不斷挑戰(zhàn)自己的極限，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈，無論面對(duì)何種困難，都能夠保持積極樂觀的心態(tài)，永不氣餒。

第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神（約250字）。

在部隊(duì)拉練中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。一個(gè)人的力量是有限的，只有團(tuán)結(jié)一致，相互配合，才能取得最終的勝利。拉練中的各種團(tuán)隊(duì)協(xié)作任務(wù)，讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。只有大家心往一處想，勁往一處使，才能夠完成任務(wù)，保持隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力。在拉練中，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的建議，尊重隊(duì)友的意見，并與大家緊密配合，形成了一支融洽的團(tuán)隊(duì)。

第四段：塑造堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)（約250字）。

在拉練過程中，我不僅鍛煉了意志力和團(tuán)隊(duì)合作精神，還培養(yǎng)了堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。拉練中的訓(xùn)練項(xiàng)目多種多樣，每個(gè)項(xiàng)目都要求我們拼盡全力，全身心地投入其中。無論是攀登陡峭的山嶺，還是翻越泥濘的河谷，我都學(xué)會(huì)了迎難而上，毫不退縮。這些訓(xùn)練不僅鍛煉了我身體的耐力和力量，更重要的是錘煉了我堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，使我在面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)能夠始終堅(jiān)守初心，勇往直前。

第五段：感悟與總結(jié)（約250字）。

拉練使我明白了一個(gè)道理，那就是只有在極限的環(huán)境中，才能真正展現(xiàn)人的潛力，也只有在嚴(yán)酷的條件下，才能夠不斷超越自我。在拉練中，我體會(huì)到了身心的極度疲憊，也感受到了成長和進(jìn)步的巨大滿足感。通過多次拉練的訓(xùn)練，我不僅在身體上變得更加健壯，心理上也變得更加堅(jiān)強(qiáng)。我相信，無論面對(duì)何種困難和挑戰(zhàn)，只要我保持初心，堅(jiān)持不懈，就能夠戰(zhàn)勝一切困難，成就更加輝煌的未來。

結(jié)語：（約200字）。

部隊(duì)拉練可以說是一次關(guān)于身體和意志力的雙重鍛煉。通過長時(shí)間高強(qiáng)度的拉練，我們不僅從中獲得了體力和耐力的提升，更重要的是在這個(gè)過程中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)隊(duì)合作精神。帶著這些寶貴的心得體會(huì)，我們將更加堅(jiān)定地走向未來，在戰(zhàn)斗和勝利的道路上無所畏懼。

陽光拉練心得體會(huì)總結(jié)篇十三

第一段：引言（100字）。

陽光培訓(xùn)是我參與的一次具有豐富收獲的經(jīng)歷。通過這次培訓(xùn)，我不僅獲得了新的知識(shí)和技能，還結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在這篇文章中，我將分享我在陽光培訓(xùn)中的心得體會(huì)，希望能給更多的人帶來啟示與鼓勵(lì)。

第二段：培訓(xùn)經(jīng)歷與感受（300字）。

陽光培訓(xùn)為期兩周，內(nèi)容涵蓋了管理學(xué)、職業(yè)技能和人際交往等多個(gè)方面。每天的課程安排緊湊而充實(shí)，老師們專業(yè)而負(fù)責(zé)。我在培訓(xùn)中學(xué)到了很多在日常生活和工作中都能夠運(yùn)用的寶貴知識(shí)，如時(shí)間管理、團(tuán)隊(duì)合作和決策能力等。更重要的是，培訓(xùn)課程中的小組合作活動(dòng)使我更好地理解了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，提高了我的溝通和交流能力。通過與來自不同地區(qū)的參與者互動(dòng)，我也了解到了更多關(guān)于其他地區(qū)文化和價(jià)值觀的信息。

第三段：收獲與成長（300字）。

在陽光培訓(xùn)中，我收獲了更多的自信和勇氣。在小組演講和辯論等活動(dòng)中，我能夠展示自己的才能，充分發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢。此外，與參與者互動(dòng)的過程中，我也增長了見解，更加開闊了眼界。通過與不同文化背景的人交流，我學(xué)會(huì)了以更寬容和包容的態(tài)度對(duì)待不同的觀點(diǎn)和價(jià)值體系，這對(duì)我的個(gè)人成長具有重要意義。

第四段：朋友與團(tuán)隊(duì)（300字）。

在陽光培訓(xùn)中，我遇到了許多志同道合的朋友。我們一起努力學(xué)習(xí)，互相扶持。在小組合作活動(dòng)中，我與他們建立了緊密的合作關(guān)系，形成了一個(gè)默契的團(tuán)隊(duì)。我們共同面對(duì)挑戰(zhàn)，分享成功與困難，不斷進(jìn)步。這些經(jīng)歷讓我深刻理解了團(tuán)隊(duì)力量的重要性，也為我以后的工作提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

陽光培訓(xùn)是我人生中的一次重要經(jīng)歷。通過這次培訓(xùn)，我不僅學(xué)到了許多新的知識(shí)和技能，也發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和成長空間。此外，與來自不同地區(qū)的參與者互動(dòng)，我也更加了解了社會(huì)的多樣性和豐富性。這次培訓(xùn)不僅是一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，更是一個(gè)認(rèn)識(shí)自己、發(fā)展自己的契機(jī)。展望未來，我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和成長，將陽光培訓(xùn)中學(xué)到的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到實(shí)際生活中，為實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)而努力。

總結(jié)：

通過陽光培訓(xùn)，我獲得了寶貴的知識(shí)與技能。這次經(jīng)歷讓我成長了許多，提高了自己的能力并且提升了自信心。這次培訓(xùn)不僅能夠?yàn)槲覀儙碇R(shí)上的提升，更讓我們認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且得到了許多來自志同道合的朋友。展望未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)，發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)，努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。陽光培訓(xùn)為我提供了一個(gè)寶貴的契機(jī)，我將繼續(xù)努力成長，為自己和團(tuán)隊(duì)作出更大的貢獻(xiàn)。