寫心得體會時，要注重思考總結的價值和深度，而不僅僅停留在事實的陳述上。寫心得體會時，要注重邏輯性和連貫性，以確保文章的條理清晰和思路明晰。請大家參考以下心得體會，對自己的學習和工作生活進行總結和思考。

運動籃球心得體會范本篇一

一、訓練任務：

培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣與精神。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步，備戰(zhàn)20xx年武清區(qū)中小學籃球賽。

二、訓練原則：

1、根據學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。

2、訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。

3、狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。

4、有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力)。

5、2月2號開始：每天上午8:00—11:00。

6、全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。

男籃：孫瑞清、吳建楠、李陽、宋蓬松、李志鵬等。女籃：馮怡、高雨竹、楊軒、高依然、王鳳杰等。

四、訓練內容：

1、身體訓練：

(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。

(2)速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。

2、投籃：

(1)罰籃。

(2)近距離籃底擦板投籃。

(3)三分線外遠投。

(4)中鋒要掌握轉身投籃動作。

(5)各鋒、衛(wèi)隊友要有自己的熟悉投籃點。

3、籃板球：

(1)強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。

(2)提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。

(3)注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。

4、積極防守：

(1)提高個人的防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。

(2)掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。

(3)掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯防。

5、快攻和防快攻：

(1)注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。(搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現緊逼的情況)。

(2)長傳快攻和短傳快攻相結合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。

6、陣地進攻：

(1)增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。

(2)陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。

(3)多運用小配合練習(掩護、策應)。

(4)組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。

運動籃球心得體會范本篇二

籃球是一項旨在強調協作、團隊合作和運籌帷幄的運動。作為一名球員，我一直會不斷地深入了解籃球的規(guī)則和變化，并時刻準備好應對球場上的挑戰(zhàn)。在本文中，我將分享我對籃球運動及規(guī)則的心得體會。

第一段：籃球是一項高度協作的運動。

籃球是一項需要高度協作和精湛技巧的運動，無論是團隊戰(zhàn)術還是個人技巧，都需要球員之間的默契和互相信任?；@球不光是一場比賽，也是一個學習團隊精神和領導能力的好機會。在場上，需要團隊之間密切配合，在對方進攻時，我們需要密切協調行動，尋找可以突破對方防線的機會，并及時地傳球，精準地拋投。

第二段：常見的規(guī)則和運球。

籃球的基本規(guī)則是：每個隊伍由五名球員組成，球員可以游走在場上。當一名球員手持球進入對方場地時，便開始了進攻。在進攻的投籃過程中，球員可以試圖從對方球員手中搶球，如果是對方球員手誤導致球出界或得分，那么進攻方將獲得球權。運球技巧也非常重要，運球時需要掌握好手的位置和力度，以及合理運用步法技巧和出球方式，來擺脫對方球員的防守。

第三段：進攻與防守。

在籃球比賽中，進攻和防守是球員必備的技能。進攻需要通過快速靈活的側身運球、變向運球，以及選擇進攻的角度、速度和力度來打破對方的防線。防守需要對對方球員進行嚴密監(jiān)控、逐一防守，并在對方投籃時盡可能干擾對方視線和的投籃角度，使對方難以進球，從而為己方創(chuàng)造反擊機會。

第四段：籃球鍛煉身體和心理。

籃球運動不單單是一項技術運動，同時也是一項身體和心理的訓練。在長時間的練習和比賽中，需要具備敏捷、耐力、柔韌性和彈跳力等身體素質，也需要具備堅強的心理素質，將比賽中的壓力化為動力。越是面對強勁的對手，就越需要充分發(fā)揮個人的能力和心理素質，才能在關鍵時刻發(fā)揮出最好的表現。

第五段：規(guī)則和分享精神的重要性。

籃球的規(guī)則和分享精神是我們必須認真遵守的準則。球員需要遵守公平競技的原則，尊重裁判的決定，同時也要遵循紀律，如不得對對方球員進行惡意犯規(guī)。分享精神是籃球運動的核心意義之一，每一個球員都應該充分發(fā)揚團隊合作的精神，遵循團隊協作的宗旨，為團隊的榮譽而奮斗。

總之，籃球運動是一項非常精彩和富有挑戰(zhàn)性的體育運動，它培養(yǎng)了我們的團隊合作和領導能力，提升了我們的身體和心理素質，更重要的是它讓我們體驗了分享精神的美好。我相信，我們在籃球運動中獲得的經驗和體會，將會對我們的未來產生深遠的影響。

運動籃球心得體會范本篇三

籃球教學方法的理論基礎是傳統(tǒng)的教育學中關于教學過程的理論。其特點是注重教學雙邊活動中教師教授知識技能的方法，其教學方式的形式比較簡單，各種方法相互配合，構成了以“教”為核心的教學方法體系，是當前籃球教學的主要教學手段。

1、堅持理論與實踐相結合原則。

理論應該是源于實踐，高于實踐，同時又要指導實踐。在進行籃球技術、戰(zhàn)術教學時，應注重理論對實踐的指導作用，把籃球的基本理論知識、戰(zhàn)術原則，運用時機，掌握的難點極其結構等，在教學過程不同階段，有計劃、有目的、有步驟地傳授給學生，使他們在理論與實踐的高度結合起來，達到知其所以然。學生掌握的技能是動作技能，只有學生完全理解學到的理論知識，并轉化為他們的動作技能時，才能真正地全面掌握技戰(zhàn)術，用科學的理論去指導，推動和發(fā)展實踐;反過來，用實踐去豐富充實和發(fā)展理論，把握內在的東西，是籃球運動有所突破，向更高水平發(fā)展。

2、堅持科學性原則。

籃球運動是一門科學，在教學中傳授理論知識、技術、技能，必須遵循它本身的科學性。籃球教學的科學性，是為學生掌握和理解教材的規(guī)律創(chuàng)造條件。教學是有目的、有計劃、有組織并且有可控性的特殊過程。這個過程是一個由教師、學生、教材三個基本因素組成的多因素的復雜的系統(tǒng)。系統(tǒng)的教學之一就是加強科學性;只有按照科學性教學，使方法、手段、步驟、更完善，趨向更合理，才能使學生有效地掌握技術、技能，達到增強體制的目的。教材是上課的依據，教材的編寫要有其科學性和系統(tǒng)性，教師要在深刻理解教材的基礎上綜合考慮每次課的具體內容和學生的實際。安排內容應從易到難，從簡到繁。在教學方法上要因材施教，根據學生班級的差異區(qū)別對待，在統(tǒng)一的要求前提下，考慮個別的特點，努力完成教學任務。教學中，對統(tǒng)一教學內容要做出深廣度不同的要求。例如:在投籃的教學中可以在動作正確下加強命中率的次數。在進行間傳接球教學時，在距離和時間上做出規(guī)定。另外，教學的科學性還應廣泛采用各學科新的成就，借鑒他人好的經驗，以豐富充實適合于現代學生的教學程序。

3、堅持循序漸進原則。

循序漸進是籃球教學的一條重要原則。在教學過程中要掌握好循序漸進的節(jié)奏，根據人體發(fā)展規(guī)律和超量負荷的原理，運動負荷量由小到大、由弱到強，使機體產生良性適應。在技戰(zhàn)術練習時應由易到難、由淺入深、由簡到繁、由分到合、由低到高。學過的內容要反復練習，鞏固提高，做到精雕細刻，為下一步學習新東西打下堅實基礎，并且在對抗實戰(zhàn)中運用檢驗。在貫徹循序漸進時，應抓住教材重點，每階段有重點，每節(jié)課也要有重點。練習技戰(zhàn)術應有很強的針對性，隨著學習內容的增加，使學生的籃球水平逐步提高。在籃球組織教學時，其教材內容編排上可這樣:一傳、二投、三突破;傳、投之間腳步學;傳接是一體;運球中間插;投搶結合好;防守重安排;單練、組合需統(tǒng)一;攻守對抗促進學;學、練記常思索;意識培養(yǎng)課上做。通過以上十句話，就可以把籃球技、戰(zhàn)術的主要內容編排成一個比較完整的教學系列進度表。

籃球訓練內容。

籃球運動屬同場集體性對抗項目，身體對抗是基礎，技術對抗是手段，戰(zhàn)術對抗是方法，投籃得分是目的。

一、體能訓練。

籃球運動員的體能訓練是運用各種身體練習，有效地影響運動員身體形態(tài)的變化，增進運動員身體健康，提高有機體機能和發(fā)展籃球運動專項素質的訓練，從而提高技術動作質量、難度和對抗能力。

二、技術訓練。

技術訓練是通過各種練習掌握各項技術動作與各種不同技術動作組合，學會合理應用技術動作的時機、節(jié)奏與技巧，提高技術應用與對抗能力。

三、戰(zhàn)術訓練。

戰(zhàn)術訓練是通過基礎配合練習掌握戰(zhàn)術配合方法，通過整體戰(zhàn)術配合訓練統(tǒng)一全隊思想行動，默契隊員之間的行動，提高整體效應。

四、比賽訓練。

籃球比賽中技、戰(zhàn)術應用的情境千差萬別不可重復。比賽訓練是通過各種對抗練習、特定規(guī)則的比賽、教學比賽、交流比賽、熱身賽等方法訓練技術運用能力和靈活貫徹戰(zhàn)術配合的能力。

五、心理訓練。

心理訓練是通過談話、自我暗示、轉移注意力等心理調節(jié)方法和抗干擾的投籃、罰球、以少防多、裁判干擾等技術與心理訓練結合的方法，提高隊員自信、調節(jié)和抗干擾的心理素質。

六、恢復訓練。

恢復訓練是通過減小運動負荷，采用變換和游戲方法，調整訓練環(huán)境和積極性休息的方法消除運動員生理和心理疲勞，促進超量恢復的出現，為下階段的訓練做好準備。

運動籃球心得體會范本篇四

籃球是一項集身體素質和技術于一體的高強度運動，它可以讓我們健身、鍛煉意志力和團隊合作能力，以及培養(yǎng)對于規(guī)則的敬畏和遵守能力。在參與籃球運動的過程中，我不僅提高了自己的能力，同時也深刻領悟到了一些規(guī)則的重要性。在這篇文章中，我將分享我對籃球運動和規(guī)則的心得體會。

第一段：籃球運動的魅力。

籃球運動是一項非常受歡迎的運動，它不僅可以鍛煉身體，還可以改善個人的技術和智力。在籃球運動中，我們需要與隊友們協作，配合實現攻守轉換，還需要對自己和隊友的技術水平和狀態(tài)進行監(jiān)控調節(jié)。一過籃球場上，在緊張而刺激的比賽中，體會到了薈萃在心，熱血沸騰的感覺，也了解到了志同道合的集體力量有多么的不可忽略和不可替代了。

籃球運動中規(guī)則非常重要，只有依照規(guī)則打球才能保證球員的安全，并且讓比賽的結果更加公正?；@球的基本規(guī)定包括：場地、球、隊員人數、計分和比賽時間限制等，這些規(guī)定都必須被遵守。并且在比賽中，球員還需要遵守人身安全方面的規(guī)則，保護自己和其他球員不受傷害。

第三段：從規(guī)則中汲取的財富。

在我的籃球生涯中，我意識到籃球規(guī)則體系不僅對籃球比賽有著極其重要的意義，而且在我們生活中也大有作用?；@球運動中，遵守規(guī)則能讓比賽更加公平和公正，也可以鍛煉我們的自我紀律。我們可以將規(guī)則的重要性應用于生活中，遵守社會規(guī)定，認真對待學校、家庭和工作等各個方面的規(guī)定和制度。

第四段：規(guī)則在團隊中的重要性。

在籃球比賽中，規(guī)則的遵守和執(zhí)行是一個團隊協作的體現。如果每個球員都按照規(guī)則行事，那么比賽就會變得更加有序，球隊的默契也會增強。在團隊協作中，遵守規(guī)則也可以使得大家都能夠在公平的條件下競爭，增強參賽的信心和準備。

第五段：總結思考。

籃球運動是一項非常棒的運動，它不僅能夠鍛煉我們的身體素質和技術能力，也教育我們要遵守規(guī)則和制度。規(guī)則讓我們的人生更加規(guī)范有序，成為一名懂得遵規(guī)守紀的人，亦可在這種路徑中居住當砥柱、自勉與他人更多了解、交流，聚合個人力量出實實在在的好處。我們需要時時刻刻地遵守規(guī)則，尊重其他人的權益，以此來增進我們自身在家庭、學校、社會等各方面的形象，認真經營和廣泛實踐整個人生的事業(yè)和價值。

運動籃球心得體會范本篇五

體能訓練是所有球類的基礎，任何一個運動項目對身體素質都有一定的要求，必須首先具備一個良好的體能才能準確地完成各種動作。對于籃球運動來說，最重要的是以下五種基本素質。

耐力首先需要引起重視的就是耐力，如果沒有很好的體能和耐力就完成不了整場比賽因此要把耐力放在第一位。

速度有了耐力和速度才能在籃球場上擁有領先優(yōu)勢，另外，不管是快攻還是回防，對速度的要求都很高，速度好的籃球愛好者往往能在比賽中占有優(yōu)勢。速度的內涵還包括爆發(fā)力，在搶籃板，急停跳投時，都需要極強的爆發(fā)力。

力量速度和力量是親兄弟，關系非常緊密，力量是速度的基礎，只有當你擁有良好的腿部力量之后才可能支撐快速運動對身體的要求。加強力量練習對其他幾項基本素質的提高有很大的幫助。

核心部位即腰腹部肌群。除了我們熟知的胸背肩腿等大肌肉群之外還有很多細小的肌肉，它們幫助調節(jié)身體平衡，其中最重要的就是腰腹肌和下背肌，也就是核心部位。心理素質最重要卻往往被別人忽視的就是心理素質，不管是平常打球還是生活中心理承受能力都是很重要的，有再好的耐力、力量、爆發(fā)力、如果心理素質不好，就很難把優(yōu)勢發(fā)揮出來，包括nba的球星也是一樣的，他們到了場上也會因為心理素質的原因而表現失常，因此，保持一個良好的，平和的心理狀態(tài)是很重要的。

平時生活中我們就可以通過打籃球啦鍛煉身體，但是只有在我們知道了上述的籃球常識，規(guī)則之后我們的打籃球的運動方式才更加可惜，所以我們應該好好的學習好籃球規(guī)則。

運動籃球心得體會范本篇六

籃球，是一項集體性、協作性和競技性較強的運動項目。我從小就對籃球有著濃厚的興趣，一直熱愛并致力于這項運動。參與籃球運動多年，我受益良多，對籃球有了更深刻的理解和體會。在這篇文章中，我將分享我對籃球的心得體會，并從不同角度展示籃球給我?guī)淼姆e極影響。

首先，籃球教會了我團隊合作的重要性。在籃球比賽中，每個隊員都有著不同的角色和責任，而只有通過緊密的合作才能取得勝利。團隊合作可以使每個隊員更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，互相配合，共同戰(zhàn)勝對手。在比賽中，我們要相互信任，互相支持，克服難題，共同追求勝利。通過與隊友的默契配合，我不僅學會了傾聽和溝通，還培養(yǎng)了集體榮譽感和團隊精神?；@球不僅是一項個體競技的運動，更是一種集體意識的展示。

其次，籃球鍛煉了我的身體素質和爆發(fā)力。籃球是一項高強度的有氧運動，需要具備良好的爆發(fā)力、耐力和靈活性。在籃球訓練中，我通過反復練習投籃、運球、運動和防守等技術動作，逐漸提高了自己的身體素質。與此同時，籃球也培養(yǎng)了我的反應速度和判斷力。在快節(jié)奏的比賽中，我需要快速反應和做出明智的決策。這種反應能力和判斷力在其他方面也起到了積極的作用，使我在不同的情況下更加冷靜和淡定。

第三，籃球教會了我面對挫折的勇氣和堅持不懈的精神。在籃球比賽中，我經常面對強大的對手和壓力。當我的球隊落后時，我曾多次感到沮喪和挫敗，但我從不放棄。我學會了從失敗中吸取經驗教訓，不斷調整自己的態(tài)度和行動。我相信只要付出努力并堅持不懈，最終就會取得成功?；@球教會了我永不言棄的品質，這種精神也一直伴隨著我的成長。

另外，籃球讓我體驗到團結友誼的力量。作為一種常常需要集體合作和競爭的運動項目，籃球聚集了許多志同道合的朋友，使我結識了一群志同道合的伙伴。我們在訓練和比賽中互相督促、互相幫助，建立了深厚的友誼。籃球場上的友誼也延伸到了生活中，我們彼此關心和支持，成為了我生活中不可或缺的一部分。通過籃球，我明白了合作和友誼的真正意義。

最后，籃球教給了我堅持追求夢想的信念?；@球讓我明白，只有通過不斷努力和追求，才能實現自己的夢想。在籃球比賽中，我時常目睹許多優(yōu)秀的籃球運動員，他們的成功啟示了我，讓我相信只要堅持訓練和努力，就能取得成績?；@球給了我一個追求卓越的方向，使我不斷超越自己，從而在這項運動中實現自我價值和成就。

總之，籃球運動在我的成長和發(fā)展中起到了重要的作用。通過籃球，我學會了團隊合作、身體素質的提升、挫折面對的勇氣、友誼的力量以及追求夢想的信念。這些成為我人生中寶貴的財富，讓我變得更加堅強和自信。無論是在籃球場上還是生活中，我都會用籃球給我的經驗和體會去面對一切困難和挑戰(zhàn)，并積極追求更好的自己。

運動籃球心得體會范本篇七

籃球，作為一項普及性很廣的體育運動，深受年輕人的喜愛。通過參與籃球運動，我們不僅能夠鍛煉身體，還能夠培養(yǎng)團隊合作精神和競爭意識。在我多年的籃球運動中，我深深地感受到了籃球給我?guī)淼目鞓放c成長。以下是我對籃球的心得體會。

首先，籃球教會了我團隊合作的重要性?；@球是一項需要多人配合的運動，要想取得勝利，每個隊員都需要充分發(fā)揮自己的特長，并盡心盡力地配合隊友。在比賽中，我常常感受到團隊合作所帶來的強大力量。當我們默契地傳球、配合進攻時，能夠更容易地突破對方的防守，最終得分。而單打獨斗只會讓自己疲于奔命，徒增自己和隊友的壓力。因此，籃球讓我明白，只有與團隊一起努力，才能夠取得更好的成績。

其次，籃球培養(yǎng)了我的堅持和毅力?；@球是一項體力消耗大、技術要求高的運動項目。在訓練和比賽中，我時常面對困難和挑戰(zhàn)。例如，艱難的訓練和對手的強大壓力，都曾讓我想要放棄。然而，籃球教會了我堅持下去的重要性。通過不斷的練習和積累經驗，我逐漸意識到只有堅持不懈，才能夠突破自己的極限。當我在比賽中感受到自己不斷進步的時候，這種堅持就變得更加有價值和有意義。

另外，籃球讓我學會了正確處理失敗和成功?；@球比賽中，勝負是不可避免的。盡管我也希望每次比賽都能夠取勝，但有時候我們也會輸掉比賽。籃球教會了我如何正確看待失敗。在失敗中，我會仔細分析自己的不足和錯誤，并從中找到改進的方向。同時，籃球也讓我懂得了成功的喜悅和享受。當我成功地投入一球或者防守成功時，我會感受到一種滿足感和成就感。然而，籃球也教會了我不因勝利而驕傲自滿，要持續(xù)努力提升自己。

最后，籃球教會了我如何管理時間和平衡生活?；@球訓練和比賽需要花費大量的時間和精力。為了更好地參與籃球，我必須做到時間的合理分配。這要求我在學習和籃球訓練之間找到一個平衡點，不僅要保證學習的進步，同時也要保持對籃球的熱情和專注。通過籃球，我學會了重視時間，合理規(guī)劃自己的日程安排，而不是荒廢時間。這不僅使我在籃球上有所突破，也讓我在其他方面受益。

總而言之，籃球是一項能夠鍛煉身體，培養(yǎng)團隊合作精神和競爭意識的運動。通過籃球，我學會了與人合作、堅持不懈、正確面對失敗和成功，以及管理時間和平衡生活等重要的品質和技巧，這些都對我日后的發(fā)展和成長產生了深遠的影響。我相信，籃球會繼續(xù)陪伴著我，為我?guī)砀嗟目鞓泛统删汀?/p>

運動籃球心得體會范本篇八

今天上午，由籃球教練為我們班同學上一節(jié)籃球課——練習用一只手控制籃球，讓籃球左右彈動。

來到體育場，只見那兒坐著許多老師、教練，氣氛一下子緊張起來。

教練將大家分成四列，由第一位同學帶隊，一邊拍球一邊跑步，大家都輕松自如地拍著球，偶爾有一、兩個球“離隊”。

開始教新課了，只見教練熟練地用右手左右拍著球兒，一只手輕輕一扭，球就迅速地改變了方向。大家看得目瞪口呆，眼球就像被什么呢東西吸引住了一樣，目不轉睛。就在這時，教練宣布：“自己練習，一會兒進行繞沙包賽！”

同學們聽了，忙熱火朝天地訓練起來，全場只能聽見籃球落地時“啪、啪”的聲音。我也迫不及待地開始練習，才拍了一個，球兒就滾了，看教練拍時那么容易，自己卻拍不好。唉，還是心急呀！我平定了一下情緒，從頭開始，再次練習。在教練的幫助下，我終于學會了。

后來，教練又為我們增加了難度，如邊拍球邊做數學題等。

這次籃球課，使我收獲了快樂，也收獲了一個道理：做事不能急于求成，俗話說：“心急吃不了熱豆腐”，真是一點不錯。

運動籃球心得體會范本篇九

在暑假里，我做了許多體育運動，其中1項是打籃球。我在黃龍體育中心學打籃球，在那里，教練教了我許多籃球動作，但我還是最喜歡打籃球比賽。這一天我們分成兩隊開始打比賽。

敵對先發(fā)球，他們的前鋒帶著球先打了一個突破，但在中場時被我們的隊員攔住，于是他將球空傳給了他們隊的中鋒，中鋒接球再次進行突破，我一個箭步沖上去，試圖進行搶斷，果然，在高運球彈起時，是一個非常好的搶斷機會。我立馬將球奪了過來，帶球進入地方3分，轉身把球再次空傳給了我隊前鋒，他來了一個三步上籃，球進了，比分化為了2比0.敵隊再次發(fā)球，我盯緊著自己所防守的人與移動中的球，敵方主力很快在過了中場，進入了三分線，敵方前鋒開始卡位，我跟著他，進行錯位防守，好幾次差一點搶斷成功，但是他卻總是靈巧的躲過，他在底線附近試圖進行一個扣籃，但是求在籃筐上轉了好幾圈，中就是沒有進去，球掉了下來，我立馬跳起來，搶籃板，不讓對方把球搶回去進行補籃，但是不料，許多手都伸了起來不知道是誰撥了一下球，球飛出了三分線，我方的守位立馬接球，回傳給了前鋒，前鋒又傳給了我，我突破出去后，進行背后傳球，傳給隊友，他3分遠投未進我再次搶了籃板進行定位投籃：45度角校劃過了一個完美的弧線：球進了！比分化為了4.0。

我們一共打了40分鐘才結束這場比賽最后我們贏了，比分是40比24，我的表現還不錯進了三個球（共6分）搶斷成功了四次，蓋帽了一次，只是在防守時違了三次例，但我十分高興，因為我在賽場上揮灑了健康的汗水，我更加喜歡籃球了！