學(xué)習(xí)中的快樂，產(chǎn)生于對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學(xué)習(xí)的，只是學(xué)習(xí)的方法和內(nèi)容不同而已。那么我們寫心得體會要注意的內(nèi)容有什么呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫一

今天，我說課的內(nèi)容是人教版小學(xué)語文四年級下冊的一篇文章——《生命生命》，下面我將從教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)理念、教學(xué)流程、教學(xué)方法、板書設(shè)計六個方面來進行說課。

《生命生命》這篇文章是本冊以“熱愛生命”主題的第五單元中的第三篇文章。在緊接著本單元前兩篇課文引導(dǎo)學(xué)生們通過感人的故事從思想和行動上熱愛生活，熱愛生命，并學(xué)會關(guān)心別人的生命的基礎(chǔ)上，要引導(dǎo)學(xué)生開始關(guān)注和認識自己的生命究竟是什么？

“生命”是一個沉重的話題，不同年齡層次的人對生命的認識和感悟也是不同的。這篇課文短小精悍、語言簡潔樸實、思想含蓄深邃。形象描寫與理性思考有機結(jié)合，是一篇抒寫感悟人生的好文章。課文開頭首先提出問題：生命是什么？下面的內(nèi)容卻沒有從正面回答，而是從飛蛾求生、磚縫中長出瓜苗、傾聽心跳等幾件事中，展示了生命的意義：雖然生命短暫，但是，我們卻可以讓有限的生命體現(xiàn)出無限的價值。作者還表達了自己積極進取的人生態(tài)度：一定要珍惜生命，決不讓它白白流失，使自己活得更加光彩有力。

本文的作者杏林子自身的境遇就是對生命進行頑強抗?fàn)幍臉O好例子，而她對生命的強烈呼喚，在《生命，生命》一文中體現(xiàn)得如此強烈，只有真正感同身受了，讀者的心靈才會與作者的感悟碰撞出共鳴的火花來。但是讓活潑單純，生活無憂的四年級學(xué)生通過三件看來平常的小事去解讀“生命”，無疑有一定的挑戰(zhàn)性。因此，多方面深入地了解杏林子對理解課文的內(nèi)涵有很大的幫助。

小學(xué)四年級的學(xué)生即將進入青少年時期，漸漸地會開始思索自己是什么樣的人、應(yīng)該怎樣塑造自己的問題，但是他們中的大多數(shù)對生命的認識更多地停留在日常生活中的生命現(xiàn)象和空泛的生命道理這一層面。因此，有關(guān)生命的話題學(xué)生是渴望了解的，進行生命的思考是學(xué)生心靈成長的需要。具體到對《生命生命》一文的閱讀來看，對四、五自然段中作者對生命的感悟以及文中三個生命個體所展現(xiàn)的生命精神內(nèi)涵，學(xué)生在體會時會因?qū)ψ髡叩牟涣私庖约皩ι掝}的認識較粗淺而產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難。

“生命語文”教育，即讓語文進入生命，內(nèi)化為深厚的文化底蘊和豐富的人格內(nèi)涵，為幫助學(xué)生認識生命的美麗與寶貴，探索生命的方向與意義，提升生命的質(zhì)量與品位，使生命變得更加美好、更有力量、更有意義而對人進行的語文教育。“生命語文”，是為生命而為、用生命而為的語文教育。因此我確定本課的教學(xué)目標(biāo)：正確、流利、有感情地朗讀課文，理解含義深刻的句子，感悟作者對生命的思考，懂得珍愛生命，善待生命。

聽——引發(fā)生命的思考。尋——觸摸生命的脈搏。

悟——聆聽生命的音節(jié)。讀——走進生命的林子。

在教學(xué)本課時，我采用以“讀”代講，利用多種媒體，創(chuàng)設(shè)情境，利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢拓展學(xué)生的能力，力求達到“在讀中思索、在情境中升華、在網(wǎng)絡(luò)中成長”的效果，從而完成本課的教學(xué)。下面我就針對采用的`教法、學(xué)法說說我在教學(xué)中是怎樣做的。

1、情境教學(xué)法：

新課標(biāo)提出：語文課程豐富的人文內(nèi)涵對人們精神領(lǐng)域的影響是深遠的，學(xué)生對語文材料的反應(yīng)又是多元的。因此，應(yīng)該重視語文的熏陶感染作用，注意教學(xué)內(nèi)容的價值取向，同時也應(yīng)最終學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的獨特體驗。

因此，在教學(xué)伊始，我用學(xué)生熟悉而又久違了的嬰兒啼哭聲引發(fā)學(xué)生對聲明的思考。（閃動“聽——引發(fā)生命的思考、出示嬰兒圖片、放啼哭聲）。這一聲啼哭，帶給學(xué)生感官上的刺激，引發(fā)學(xué)生的興趣，使課堂”未成曲調(diào)先有情“。這篇文章通過三件小事去解讀“生命”（閃動“尋”，出示三件小事），在學(xué)習(xí)第三件小事“靜聽心跳”時，我是這樣設(shè)計的：首先我有感情地配樂朗讀了這個自然段，然后讓學(xué)生把手放在心口上，感受自己的心跳，并鄭重地告訴同桌，莊嚴而自豪地告訴身邊的每一個人——“這就是我的生命，單單屬于我的。”這句話是作者看到飛蛾求生、磚縫冒苗后，靜聽自己的心跳，從心底里發(fā)出的呼喚！讓學(xué)生在一次又一次的呼喚中真切感受到生命的真實，生命的重要。結(jié)尾指導(dǎo)同學(xué)們用貝多芬的《命運交響曲》配樂朗讀，更起到了渲染作用，照應(yīng)了開頭的嬰兒啼哭聲，喚起了學(xué)生對聲明的敬畏、贊美和珍惜。（錄像片斷）

2、以“讀”代講。

新課標(biāo)提出：語文是實踐性很強的課程，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的語文實踐能力，而陪奧運能夠這種能力的主要途徑就是“讀”，語文又是母語教育課程，學(xué)習(xí)資源和實踐機會無處不在，無時不有。因而，應(yīng)該讓學(xué)生更多地接觸語文材料，在大量的語文實踐中掌握運用語文的規(guī)律。

作為一篇哲理性較強的文章，讀是比不可少的。初讀，感知文章的三個事例；尋讀，找到自己感受最深的句子；悟讀，結(jié)合句子談理解、談感受；背讀，積累好詞佳句作儲備。而且我還采用多種方式，引導(dǎo)學(xué)生充分地讀。（放讀的片斷）整節(jié)課，書聲朗朗，讀味十足。

3、 網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和互動。

新課標(biāo)提出：語文課程應(yīng)植根于現(xiàn)實，面向世界，面向未來。應(yīng)積極倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。應(yīng)拓寬語文學(xué)習(xí)和運用的領(lǐng)域，注重現(xiàn)代化科技手段的運用，培養(yǎng)初步具備搜集和處理信息的能力。使學(xué)生在不同內(nèi)容和方法的相互交叉、滲透和整合中開闊視野，提高學(xué)習(xí)效率，初步獲得現(xiàn)代社會所需要的語文實踐能力。

為了更好地突出這一課標(biāo)理念，課前，我就讓同學(xué)們自發(fā)地組成合作探究小組，搜集有關(guān)作家杏林子的生平簡介、代表作品，在相互交流、合作探究的基礎(chǔ)上，課堂上我又一次地出示了杏林子的照片及簡介，從視覺上引起學(xué)生的震撼“作家真了不起”。課后很多學(xué)生自發(fā)地創(chuàng)作了關(guān)于感悟生命的小詩，表達了他們對生命的認識。這是同學(xué)們將自己創(chuàng)作的小詩發(fā)到了我的博客上。

19、生命生命

飛蛾求生敬重

磚縫冒苗贊美

靜聽心跳珍愛

簡潔明了的板書，便于學(xué)生理解課文，對生命有據(jù)感悟。

我的說課到此結(jié)束，謝謝。

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫二

4月21日，天氣涼爽。經(jīng)過人力資源部的精心策劃和組織，公司70多名員工一早開拔薊縣盤山拓展基地，進行為期兩天的拓展訓(xùn)練。此次活動得到了公司領(lǐng)導(dǎo)的重視和支持，并有多為領(lǐng)導(dǎo)隨性一起參加訓(xùn)練。

這不是一次普通的郊游或者娛樂活動，而是活潑生動而又非常具有教育和紀念意義的體驗式培訓(xùn)。兩天的訓(xùn)練，使平時耳熟能詳?shù)摹皥F隊精神”變得內(nèi)容豐富、寓意深刻，訓(xùn)練中的每個項目都給我?guī)砹诵撵`的沖擊，引發(fā)內(nèi)心的思考。以下我把自己印象最深刻的項目和心得和感受與所有的同仁們進行分享。

此次拓展訓(xùn)練首先以破冰儀式拉開帷幕，在破冰儀式上進行團隊組建及團隊建設(shè)成果展示(包括隊名、隊員昵稱、隊歌、隊訓(xùn)、隊旗制作等)。之后兩天分別開展了穿越電網(wǎng)、鼓動人心、集體木鞋、信任背摔、空中斷橋、挑戰(zhàn)no.1、七巧板、畢業(yè)墻七項時間實訓(xùn)拓展活動。

統(tǒng)籌規(guī)劃，合力安排資源——“穿越電網(wǎng)”

各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的網(wǎng)眼，特別強調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗?？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都需要有這種信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，首先是制定好切實可行的方案，然后齊心協(xié)力的合作，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。

齊心協(xié)力，合力完成目標(biāo)—— “集體木鞋” 集體木鞋是各成員合力配合，所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子，大家一起用力移動木鞋向前走，又有大家一起喊口號向前走、只能一名隊員喊口號、都不能喊口號、奇數(shù)隊員面向前、偶數(shù)隊員面向后，大家一起向后倒著走多種走法。游戲中大家為了共同的目標(biāo)找準自己的位置。在失誤中總結(jié)經(jīng)驗找到迅速完成目標(biāo)的途徑。在競爭激烈社會環(huán)境中，一個團隊在工作當(dāng)中，個人的價值觀能否融入到團隊當(dāng)中去實現(xiàn)共同的愿景影響的這個團隊的力量。團隊出現(xiàn)問題時管理者要及時調(diào)整，做出迅速反應(yīng)，帶領(lǐng)團隊用正確的方法解決問題。

相信他人，為成功贏取時間——“信任背摔”

背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.5米高平臺上，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來，它驗證了人與人之間的可信度?！靶湃巍迸c“被信任”都是源于生活中點點滴滴的積累?！靶湃巍笔紫纫嘈抛约海鍪裁词虑槎家錆M自信。如果自己對自己都沒信心，那就談不上“信任”與“被信任”。做任何事情都要有責(zé)任心，這樣才會被信任。工作中我們相信自己，信任這個團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會增大。做的事情成功得越多。那么我們也就會對這個團隊越“信任”。

挑戰(zhàn)極限，戰(zhàn)勝自己——“空中斷橋”：

這個項目是唯一一個非團隊性質(zhì)的挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米多高1米多寬的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓(xùn)練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓(xùn)練任務(wù)。因此，在我們實際工作中，當(dāng)我們面臨艱巨的任務(wù)或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務(wù)。

資源共享，服從領(lǐng)導(dǎo)安排——“七巧板”

這個項目是把所有隊員分成7個組，1-6組每組間隔等距，7組是在中心。 每組按照自己的任務(wù)書完成任務(wù)，在規(guī)定的時間內(nèi)整個團隊得分超過1000分，視為成功。任務(wù)過程中學(xué)員不能移動自己的位置。在最初十分鐘內(nèi)由于沒有很好熟悉規(guī)則以及組織資源導(dǎo)致得分很好，后來經(jīng)過大家研究最終由領(lǐng)導(dǎo)組同意分配資源最終在規(guī)定的時間內(nèi)完成了超過1000分的成績。這個活動訓(xùn)練映射的日常工作中就是各個部門之間的溝通、協(xié)作，還有就是領(lǐng)導(dǎo)的協(xié)調(diào)力。沒有溝通協(xié)作，大家各自為政，只顧個人利益，不顧集體利益，不顧全大局，早晚也會失敗。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)當(dāng)思考如何發(fā)揮自己的中樞神經(jīng)的作用，不能只是站在自己部門的小圈子搞本位主義，一定要站在一定的高度看問題,為部門員工與員工之間，部門與其它部門之間的溝通協(xié)作、鋪路搭橋，從而實現(xiàn)公司的整體目標(biāo)規(guī)劃

齊心協(xié)力，不離不棄——“畢業(yè)墻”

最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，要求一個集體翻越一堵高4米且垂直的圍墻，不能運用任何工具，所有的人都要爬上畢業(yè)墻。參加培訓(xùn)的全部成員團結(jié)一心，互相幫助，目標(biāo)一致，勇于奉獻自己。我被團隊體現(xiàn)出來的集體榮譽感和精誠合作的精神所感動。當(dāng)我看到大家搭起人梯做好支撐，當(dāng)我踩在隊友們的身體翻越障礙時，當(dāng)我聽到項目完成后我們發(fā)自內(nèi)心的歡呼時，當(dāng)最后一刻孟總親自倒掛下來把最后一個隊員拉上去時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務(wù)的完成，如果沒有眾人的支持配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。掌聲的背后是集體智慧的結(jié)晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務(wù)的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。

總結(jié)：良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。任何人都不要以為自己什么都行，離開了團隊，你可能一事無成;也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什么都行!

感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質(zhì)，更深刻地去體驗個人與企業(yè)，下級與上級，員工與員工之間唇齒相依的關(guān)系，從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，讓我們的團隊更富凝聚力和戰(zhàn)斗力!

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫三

1. 我精彩，我運動。

2. 我們是不是一群北方的狼群，我們是不是一群團結(jié)的螞蟻。如果是的話，我們就要學(xué)習(xí)他們的團結(jié)和拼勁，狼之隊，精誠團結(jié)更給力！

3. 我運動，我健康，我快樂。

4. 我運動，我快樂；我鍛煉，我提高。

5. 先鋒先鋒，勇闖巔峰誠信，創(chuàng)新，責(zé)任，結(jié)果。

6. 笑翻天拓展基地，“打造贏的團隊”。

7. 心有多大，舞臺就有多大，讓我們做得更好。

8. 信賴源自專業(yè)，顧問提升價值。

9. 雄赳赳氣昂昂，戶外拓展震八方。

10. 秀出自信，展現(xiàn)自我，非比尋常，xx最強。

11. 永不言敗，永不退縮！

12. 游戲一小步，人生一大步！一次決定，終生受益！戰(zhàn)狼戰(zhàn)狼，我們最強！加油！

13. 有你有我有夢想，夢想成就未來。

14. 運動起來，勇敢第一。

15. 在青山綠水間打，造活力四射的和諧團隊。

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫四

《生命生命》這篇課文是第五組以“生命”為專題中的一篇精讀課文。課文開頭首先提出問題:生命是什么?下面的內(nèi)容卻沒有從正面回答,而是從飛蛾求生、磚縫中長出的瓜苗、傾聽心跳等幾件小事中,向我們展示了生命的意義:雖然生命短暫,但是,我們卻可以讓有限的生命體現(xiàn)出無限的價值。作者還表達了自己積極進取的人生態(tài)度:一定要珍惜生命,決不讓它白白流失,使自己活得更加光彩有力。這是本課向我們詮釋的生命的全部內(nèi)涵。

1、知識與能力目標(biāo):

理解課文內(nèi)容,結(jié)合上下文和生活實際,體會生命力的頑強。

2、情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo):

引發(fā)學(xué)生對生命的思考,培養(yǎng)學(xué)生熱愛生命、尊重生命、珍惜生命,逐步形成積極的人生態(tài)度與正確的價值觀。

1、教學(xué)重點:

理解課文中的三個事例所蘊含的道理。

2、教學(xué)難點:

聯(lián)系生活實際談?wù)勛约簩ι母形颉?/p>

這篇課文的作者對生命作了一些理性的思考。四年級的學(xué)生年齡尚小,在理解課文的思想內(nèi)容上有一定的難度。因此在教學(xué)本文前,可以讓學(xué)生搜集一些有關(guān)人生、生命方面的名言。使學(xué)生從中受到生命意義的啟迪,為領(lǐng)悟本篇課文的思想內(nèi)容做好準備。

(教師可以在課前先詢問學(xué)生搜集情況,如果學(xué)生沒有搜集到,可以先告訴學(xué)生一些這方面的名言。如:1、人最寶貴的是生命。 2、生命對于每個人只有一次。 3、人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過:當(dāng)他回首往事的時候,不會因虛度年華而悔恨,也不因碌碌無為而羞恥;這樣,在生命的最后時刻,他就能夠說:“我的整個生命和全部精力,都獻給了世界上最壯麗的事業(yè)——為解放全人類而斗爭?！?

1、教法:

采用整體感知、研讀賞析、體驗反思的教學(xué)環(huán)節(jié),層層深入,對學(xué)生進行思想熏陶與感染。

2、學(xué)法:

通過品讀課文、交流、討論,感悟生命力的頑強,理解生命的真諦。通過暢談對生命價值的理解,抒寫對生命的感言,提升對生命的認識。

我之所以這樣設(shè)計,目的是要徹底改變老師講,學(xué)生聽的傳統(tǒng)教學(xué)方式。從而使教師轉(zhuǎn)入幕后,變?yōu)榻虒W(xué)活動的組織者,讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人、課堂的主體。

一、采用故事引入,鋪墊情感基調(diào)。

1、將本課的作者——杏林子的生平事跡介紹給學(xué)生,讓學(xué)生說一說:為什么一個一生有五分之四時間都在與病魔作斗爭的人會有這樣的生命奇跡的出現(xiàn)?

總結(jié)學(xué)生的發(fā)言后,自然的引入本課。(這樣的引入,是為了與即將學(xué)習(xí)的文本進行無縫接軌,在學(xué)習(xí)文本之前,先調(diào)動起學(xué)生的情感。)

2、引入。在上節(jié)課中,我們已經(jīng)知道作者通過三件事,向我們闡述了生命的頑強、生命的寶貴。還記得是哪三件事嗎?(學(xué)生回答后,板書三個事例:飛蛾求生 瓜苗破土 靜聽心跳)

二、品讀課文、感悟生命的頑強。

㈠、學(xué)生自由讀課文,再次感知。

㈡、交流、討論、思考三個事例中所蘊含的道理。

1、以小組為單位分別討論、思考感興趣的事例?？梢哉勛约合矚g的原因,也可以談自己的感悟。(課前可先讓學(xué)生自由結(jié)合成6個學(xué)習(xí)興趣小組。)

2、以“飛蛾求生、瓜苗破土、靜聽心跳”三個事例的順序,讓小組推出代表,說說從事例中體會到的內(nèi)容。組內(nèi)成員可以補充,其他小組成員也可以提問。(總結(jié)學(xué)生對三個事例的發(fā)言后,

板書:珍愛生命 生命力是強大的 嚴肅對待生命)

三、情感升華。

教師在總結(jié)學(xué)生的發(fā)言后,向?qū)W生提出問題:我們應(yīng)該如何對待自己的生命?

(總結(jié)學(xué)生發(fā)言后,板書:珍惜生命 善待生命 創(chuàng)造價值)

四、課外拓展,抒寫生命感言。

1、把自己的感受寫下來。

2、把自己對人生的感悟?qū)懴聛?可以仿照作者的寫作方法。(選做題)

八、說板書:

生命生命

飛蛾求生——珍愛生命珍惜生命

瓜苗破土——生命力是強大的善待生命

靜聽心跳——嚴肅對待生命創(chuàng)造價值

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫五

9月15日，一個陰雨綿綿的日子，我和伙伴們參與了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，些許緊張，更多的則是興奮。一路乘車到了位于馬家湖的訓(xùn)練基地的時候，大家都有一種躍躍欲試的感覺，都期待著這對于我們充滿挑戰(zhàn)，充滿神秘的一天。

在訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到充滿神秘的訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個勇猛而響亮的名字——雄獅隊，在隊長李亮老師的帶領(lǐng)下，我們歡呼著團隊的口號，高唱隊歌開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練項目。

我們一共參加了四個項目，“高空斷橋”、“高空走鋼絲”、“冰河破冰”和后“翻越生死墻”。在這幾項訓(xùn)練中，讓我最難忘的要數(shù)“高空斷橋”了，這個項目要求在9米高的空中由一人完成。來到訓(xùn)練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，又想到自己的體型，我想退縮了。等訓(xùn)練一開始，看到同隊的姐妹在教練無情而呵斥中都走了下來，我知道厄運難逃了，只能奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!系上安全帶，爬上9米高的鐵架時，我才知道不是我想的那么簡單。一手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠，不能放手，只有一松手就完了，可是聽得腳下隊員們的一陣一陣的加油聲，再看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再跳回來時，什么都不怕了，然后我松開手安全的回到了地面。隊員們?yōu)槲邑Q起了大拇指，我突然意識到自己成功了，至少我的第一步成功了，我非常高興，原來這第一步并沒有我想象的那樣危險和艱難。

是啊!生活中的很多事不是這樣的呢?我們在做事之前，總覺得它很難很難，但當(dāng)我們勇敢的邁出第一步時，才知道它并沒有我們想象的難。可是我們?yōu)槭裁赐鶗鴧s步呢?其實這都是我們的心理在作祟，我們總是給自己設(shè)置重重障礙并將它夸大，再找一些所謂的理由，如身體、年齡、性別等，這樣就使得這些障礙活靈活現(xiàn)、合情合理了。其實這些所謂的障礙并不能真正成為你的阻力，而真正的理由是你心中缺少那份勇氣，有了勇氣就能勇敢的邁出第一步。

邁出第一步需要勇氣，這份勇氣是我們戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!

其實，我們的人生是由無數(shù)個第一步組成的，搖搖擺擺、呀呀學(xué)步的第一步，扎著蝴蝶結(jié)、背著書包上學(xué)的第一步，提著書箱、離開父母他鄉(xiāng)求學(xué)的第一步，茫茫人海、人才濟濟求職的第一步……正因為有了這無數(shù)的第一步，我們的人生才變得如此的豐富多彩。

拓展訓(xùn)練的一天，使我認識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊所給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。感受到團隊精神的偉大，團隊合作是我們最終取得成功的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫六

參加戶外拓展訓(xùn)練，是工作之余兩一個鍛煉，讓我們懂得了團結(jié)協(xié)作的道理，以下是我對這次戶外拓展培訓(xùn)所做的一個總結(jié)。

出發(fā)

來到賽迪已經(jīng)一個月了不過和身邊的同事相比我基本還是最新的新人了，周圍陌生的環(huán)境不斷地提醒我，這是我的一個新的起點，一切的一切都將重新開始。

戶外拓展對我來說是個新鮮的詞匯，雖然之前也從師兄那里打聽到了一些“內(nèi)幕”消息，不過實際上還是對戶外拓展一頭霧水。也許和以前一樣還是那種形式大于內(nèi)容的東西吧。玩，這是我在出發(fā)前對此行的全部認識。

經(jīng)過一個小時的車程，不出所料果然是個有山有水的好地方，清風(fēng)峽一個美麗的名字，我們一天半的訓(xùn)練即將從這里開始。

換裝，站隊，分配教官。一切按照老套的軌跡有條不穩(wěn)的發(fā)展著直到我們到達了我們第一個目的地開始研究我們的隊呼和隊旗的時候我才發(fā)現(xiàn)這一次的確是個不同尋常的訓(xùn)練。

隊旗，隊呼

當(dāng)說要我們來制作隊旗的時候，我腦海里完全沒有主意，不是說缺乏想像力只是總是沒能想到一個滿意的圖案。不夠讓我更難以想象的是我們最終確定的隊旗居然是一個骷髏～～!，我們的隊名居然叫做紅魔隊。我的天，這也行!不過當(dāng)我們舉起了骷髏隊旗成為了紅魔隊員的時候。我認識到或許事情就是這樣，無所謂多有創(chuàng)意的名字，無所謂多么不著邊際的想象，只要是大家確定下來的那么一個人的想法也會變成大家的想法，有了一個統(tǒng)一的名字我你他就真正的變成了我們，我們就是紅魔隊，一個必勝的團隊!

空中單杠

培訓(xùn)當(dāng)然要有項目，不過沒有想到的是居然第一個項目會是這個～～傳說中的空中單杠，真的有人敢上去嗎?事實很快回答了我。當(dāng)我看到大家簇擁著第一個人為他加油時，當(dāng)我看到他一躍抓住了空中單杠時，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)迫不及待的想要上去了，去感受出發(fā)前大家的加油，感受騰空躍起時大家的歡呼，感受那份能為團隊盡到自己一份力量的榮譽與喜悅。沒錯，我做到了，當(dāng)我落回地面時我很滿足，我超越了自己，當(dāng)我獨自一個人面對這樣的項目時也許我會退縮，但是當(dāng)我身后有如此強大的團隊時，所謂的困難變得渺小許多，因為我不再是一個人，我擁有了20雙眼睛的注視，擁有了20個聲音的吶喊。

穿越電網(wǎng)

又是一個不可思議的項目，同樣是那個問題，這能行嗎?

能行，這是我最終得出的結(jié)論。

當(dāng)我抬起別人把別人送過電網(wǎng)的時候，我的心里仍然沒有底?！拔視粫谧詈笸写蠹业暮笸四?”這樣的不安一只縈繞在我的腦海里邊。

一直以來我堅信著一點，最可靠的人永遠都是自己，所以必須讓自己變得越發(fā)強大。但是當(dāng)遇到困難的時候我還是不得不承認自己的弱小，不過當(dāng)大家把我抬過電網(wǎng)的時候我認識了一個永遠比自己強大的力量——團隊。當(dāng)我穿過電網(wǎng)的時候，我完全沒有發(fā)揮自己力量的機會，我只要相信這大家，感受著大家的力量。而當(dāng)我在網(wǎng)的這邊或者那邊的時候我又成了大家中的一員，于是我發(fā)現(xiàn)我的力量在這樣的一個群體里邊被放大了，他不再是單獨的一雙手，而是很多雙手中的一雙，同樣的一雙手在集體中卻可以發(fā)揮數(shù)十倍的作用。這就是團隊吧，可靠，強大，自信。

畢業(yè)墻

我自己無法翻越這樣一堵墻，但是我們可以。

當(dāng)進行到這樣最后一個項目的時候我對完成它已經(jīng)沒有任何的疑問了。在這170人中，我可以是基座，我可以是正在向上攀爬的人，我也站在墻上將別人拉上來。因為我很確定我們是一個整體。而我們的力量是強大的。

團隊是一種習(xí)慣

拓展結(jié)束了，我在想一個問題。雖然拓展中大家發(fā)揮了團隊的力量，可是畢竟我們只是在做游戲，生活或許是個更殘酷而現(xiàn)實的地方，我們真的還可以擁有這樣一份力量嗎?

沒錯，生活是現(xiàn)實的，它無法讓我們像游戲中那樣輕松地思考問題，去構(gòu)建團隊。但也正是因為生活是現(xiàn)實的，我們更需要一個強大的力量來面對現(xiàn)實中的困難。我們只有堅定一個團隊的信念，讓團隊協(xié)作成為一種習(xí)慣我們才能擁有最強大的力量。

經(jīng)過本次的拓展訓(xùn)練，我們認識到我或許不夠強大，你也是，他也是。但是如今我們走到了一起，團結(jié)起來，我們一個偉大的團隊，所以我們必然是最強大的。相信以后的任何困難我們都能夠一起戰(zhàn)勝，一起克服的。

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫七

今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。

團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足 !

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫八

各位評委、各位老師：

大家好！

我今天說課的內(nèi)容就是人教版語文第八冊第19課《生命生命》。

本文是作家杏林子對生命的獨特感悟，是一篇對生命的頌歌。文章內(nèi)涵較深，而我教學(xué)的對象年齡比較小，理解能力與生活經(jīng)驗都還不夠，因此教師必須通過多種教學(xué)方法進行啟發(fā)、引導(dǎo)，從而實現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。

教學(xué)時間為兩課時。第一課時主要為學(xué)習(xí)生字新詞，初讀課文，了解文章大概意思。第二課時精讀課文，主要目標(biāo)有：

1、正確、流利、有感情地朗讀課文，背誦課文，積累好詞佳句；

2、理解含義深刻的句子；

3、感悟作者對生命的思考，懂得珍愛生命，尊重生命，善待生命。培養(yǎng)學(xué)生情感態(tài)度價值觀。

4、結(jié)合自身實際，談?wù)勗鯓硬拍苁股幸饬x。其中目標(biāo)2和目標(biāo)3也是本節(jié)課的重難點。

教師的準備：制作課件，其中包括杏林子照片，貝多芬的《命運》交響曲等。學(xué)生的準備：課前搜集有關(guān)資料，了解女作家杏林子的生平，以及作品。

本文是新入選的課文，我以前沒有教過本文。我在備課時讀了本文，被作者熱愛生命，敬重生命，嚴肅對待生命的態(tài)度所感動。我想，教學(xué)本文除了完成語文的工具性教學(xué)而外，還要重點強調(diào)它的人文性。我教學(xué)本文的教學(xué)理念主要是“實踐性閱讀的理念”。語文教學(xué)是實踐性很強的課程，應(yīng)著重培養(yǎng)學(xué)生的語文實踐能力。在閱讀實踐中究竟要發(fā)展學(xué)生的哪些能力呢？

首先，從顯性方面看，有培養(yǎng)朗讀、略讀、精讀、誦讀等能力。

第二，從隱性方面看，閱讀能力的核心，是發(fā)展兒童的感受、理解、欣賞以及評價的能力?！渡氛且黄形蛐詷O強的文章，它有著豐富深刻的內(nèi)涵，因此，培養(yǎng)學(xué)生感受、理解、欣賞以及評價的能力，正是本文教與學(xué)的靈魂。

教法：情境教學(xué)法（語文的形象感性的，入情入景的手段最容易幫助理解課文）、點撥法（四年級學(xué)生年齡小，對生命的意義的理解有困難，因此教師必須在適當(dāng)時候進行點拔，使他們學(xué)到僅憑自讀自悟不可達到的高度）、對話式閱讀教學(xué)的方式（在對話中表達、啟發(fā)，效果好）。

學(xué)法：采用自讀自悟、抓住重點詞句，品讀賞析。

（一）、教學(xué)思路與教學(xué)環(huán)節(jié)概述

1、創(chuàng)設(shè)情境，感知生命。（情感導(dǎo)入）

2、整體把握，梳理脈絡(luò)。（整體把握）

3、導(dǎo)讀賞析，品味語言。（精讀賞析）

4、回歸整體，升華情感。（回歸整體）

5、閱讀推薦，課外延伸。（課外拓展）

（二）、教學(xué)環(huán)節(jié)：

（1）創(chuàng)設(shè)情境，感知生命：

1、出示課題，引出問題：生命是什么？

2、動畫課件，創(chuàng)設(shè)情境：（師配音）嫩芽從土里鉆出來，綠葉舒展，生命的誕生是多么神奇！五彩繽紛的花兒欣然怒放，生命多么美好?。ㄍㄟ^直觀的畫面，引導(dǎo)學(xué)生入其境，輔之以教師詩意的語言，生動的描述，讓學(xué)生對生命的神奇，生命的美好發(fā)出由衷的贊嘆）然后，輕輕的音樂響起，介紹杏林子的坎坷命運。通過一揚一抑，緊扣“生命”主題。就是這樣一位全身癱瘓的人，她是怎樣感受生命的？讓我們一起走進課文。

（二）整體把握，梳理脈絡(luò)：

學(xué)生自讀課文，把課文讀通順。然后，默讀課文，思考課文寫了哪三個事例，并用簡練的語言來概括。（整體把握課文內(nèi)容，梳理課文脈絡(luò)，體現(xiàn)從整體到部分再回歸整體的教學(xué)思路）

（三）導(dǎo)讀賞析，品味語言：

學(xué)生默讀課文，找出寫作者感受的句子，畫下來，體會體會，在書上做上批注。交流讀書的體會，教師相機點撥、引導(dǎo)。

首先交流“飛蛾求生”的小故事中，作者的感受是什么？“但它掙扎著，極力鼓動雙翅，我感到一股生命的力量在我手中躍動，那樣強烈！那樣鮮明！”在學(xué)生交流完自己的體會之后，教師適時引導(dǎo)：你是從哪些詞語體會到飛蛾那強烈的求生欲望的？（引導(dǎo)學(xué)生回歸文本，找出關(guān)鍵詞語——極力鼓動雙翅）再通過動作表演，比較體驗：鼓動雙翅和極力鼓動雙翅有什么不同，學(xué)生一下子感悟到：“極力”這個詞，生動地刻畫了飛蛾求生的強烈渴望。

當(dāng)然，教師并不滿足于此，而是進一步通過換位體驗，引導(dǎo)學(xué)生思考：

飛蛾外表那么丑陋，又是那么渺小，它何必苦苦掙扎呢？如果你是那只飛蛾，你會怎么想？杏林子看著手中的極力掙扎的飛蛾，她又會怎么想？

以上兩處點撥，我引導(dǎo)著學(xué)生從文悟情，實現(xiàn)把作者情，文本情向?qū)W生的情感遷移。

再如：研讀“作者靜聽心跳”的事例中，出示寫作者感受的句子：“我可以好好地使用它，也可以白白地糟蹋它。一切全由自己決定，我必須對自己負責(zé)。”暢談體會之后：教師的引導(dǎo)同樣體現(xiàn)在扣緊關(guān)鍵詞語，引導(dǎo)加深體會。

（1）扣緊“糟?！薄昂煤檬褂谩?，聯(lián)系生活實際說說，教師進一步點撥：現(xiàn)實中你看到什么人在糟蹋生命？什么人的生命活得有價值？學(xué)生這時能夠說出，如有的人整天打麻將，看起來好像很輕松快活，其實他們在糟蹋生命，生命毫無價值。更多的人如司機，護士，警察等，在不同的工作崗位上為社會為他人作出貢獻，他們是“好好地使用生命”，讓有限的生命發(fā)揮出無限的價值，活得光彩有力。

（3）另外，還通過入情入境朗讀，讀出對生命的感悟。體會出感情，才能讀得有感情。讀得有感情，能幫助我們對文本的理解。有感情朗讀確實是閱讀教學(xué)中的致勝法寶啊。

（四）回歸整體，升華情感

此時的回歸整體，不是簡單的內(nèi)容上的重復(fù)，而是以討論、感悟“生命因為什么而美麗”為切入點，進一步豐富生命的內(nèi)涵，感受生命的真正價值。

1、杏林子全身癱瘓，行動不便，你覺得杏林子的生命美麗嗎？你認為她的生命因為什么而美麗？（也許學(xué)生會說，她的生命因為頑強的毅力而美麗，也許學(xué)生會說，她的生命因為執(zhí)著，因為堅持而美麗……）

那么飛蛾呢？香瓜子呢？

2、教師再引導(dǎo)：讓學(xué)生聯(lián)系身邊的普通人，了解的名人、偉人，來說說生命還因為什么而美麗。

在學(xué)生對生命的內(nèi)涵有了自己個性化的感悟之后，教師深情小結(jié)：生命的美麗各不相同，但相同的是珍視生命，善待生命，讓有限的生命活得有光彩，創(chuàng)造無限的意義。

3、讓學(xué)生暢談學(xué)習(xí)本文后的感悟與收獲，升華情感：

學(xué)生經(jīng)過與教師和文本的對話，以及教師的點拔之后，都有了自己或深或淺的對生命的感悟。通過交流，升華了情感。

（五）閱讀推薦、課外延伸：

讀一本好書，感受一段人生——推薦閱讀杏林子的著作及海倫凱勒——《假如給我三天光明》。

飛蛾求生，求生欲望

香瓜子生，長生命頑強

靜聽心跳，對自己負責(zé)

1、搜集二、三條歌頌生命的名言。

2、寫出學(xué)完《生命生命》后的感悟。

這兩條作業(yè)，是對課程的復(fù)習(xí)鞏固與升華，布置適度而有價值。

我的說課到此結(jié)束，感謝你的聆聽，歡迎您的指正。謝謝！

關(guān)于拓展生命的長寬高心得體會如何寫九

拓展訓(xùn)練結(jié)束幾天了，回來后我們各自就投入到緊張忙碌的工作中，但訓(xùn)練中的各種情境還歷歷在目，心緒久久不能平靜。

先從訓(xùn)練的第一上午說起，印象較為深刻的是所有的參訓(xùn)人員分為兩隊，各自圍成一個圈，左右拍肩后拍手并大聲喊出“我們是最棒的團隊”，活動的具體流程我就不多說了，令我頗有感觸的是我們第一次試的時候用時36秒多，兩隊之間開始比賽了，第一次33秒多，第二次28秒多，第三次竟然才24秒18，兩隊之間雖然我們輸了對手不到1秒的時間，但是我們一次比一次做的好，就是在進步，小小的活動告訴我們做事情要找到快捷的方法，使其達到高效高質(zhì)的結(jié)果，還有就是團結(jié)，每個人都要用心且不出錯，一個人出錯了就會耽誤集體的時間。

下午在一陣小雨過后，伴隨著清新的氣息，迎來我所懼怕的兩個訓(xùn)練項目信任背摔、高空斷橋。因為之前來的時候我看到過公司發(fā)的訓(xùn)練內(nèi)容，看過之后我覺得這兩個項目對我來說是有難度的，但實際做起來并沒有呢么可怕。先說信任背摔吧，信任背摔是背摔的人站在1米2多高的跳臺上面，背向其他伙伴，身子沒有任何彎曲的向下倒去?？催^前面幾個伙伴都順利的被其他伙伴接住了，我就也大膽走上了臺面，非常漂亮的完成了信任背摔這個項目。這個項目使我明白了，同伴之間最重要是要相互信任，信任是合作的基礎(chǔ)，而且別人往下摔的時候，自己要在下面做好安全接應(yīng)的措施，感受對方的付出，學(xué)會去換位思考，減少與他人之間的誤會與矛盾。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩(wěn)穩(wěn)的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數(shù)同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

風(fēng)火輪也是個很有意思的項目，用報紙和膠帶做成一個輪子，滾動前行至目的地。做完這個項目以后，我覺得一個團隊在做任何一項工作的時候，首先是要學(xué)會思考，思考怎樣利用有限的資源，去較好的完成一項工作任務(wù);其次是做的過程中要善于發(fā)現(xiàn)問題，及時去改進，避免因小失大。

訓(xùn)練第一天很快就過去了，第二天按照時間要求大家伙6點就陸陸續(xù)續(xù)在廣場上了。遠離城市的噪雜及工作上的煩惱，突覺山村的生活也是很十分愜意的。平時忙碌的工作和生活讓我們忽略運動，運動不但可以鍛煉身體，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還能陶冶情操，放松身心。很少運動的我們，跑了幾里路就氣喘噓噓的，以后得注意多加強運動。

穿越電網(wǎng)是一個既充滿緊張氛圍，又十分有趣的活動。任何一個人觸碰電網(wǎng)，就犧牲了。就如現(xiàn)實生活中我們有時候所面臨的事情一樣，不可能有很多次機會去供我們嘗試。如果想要做好就要合理統(tǒng)籌安排，有計劃有組織。把可能造成意外發(fā)生問題杜絕到萌芽狀態(tài)，而且在做的過程中要認真細致，細節(jié)決定成敗。

孤島求生中，我扮演的是盲人的角色，帶上眼罩，一片漆黑，什么也看不見。只能聽到周邊同是盲人伙伴的聲音，因為我們不知道自己的任務(wù)是什么，又聽到有海盜的聲音，大家就牢牢報成一團。有人拉我們的時候，我們死拽著伙伴的手不松。然后游戲結(jié)束了，我們才明白怎么回事。原來是健全島上的人，要指揮聾啞島的人去把我們從盲人島上救到健全島上。做這個游戲我們忽略了溝通，忽略了先后次序。每個島都有一個任務(wù)卡，但任務(wù)卡上有很多項任務(wù)，我們被一些無關(guān)緊要的任務(wù)迷惑了，拖延了時間。每個小島就猶如一個部門，每個部門之間在工作上都會有交集，只有注重溝通，部門之間才能協(xié)作，工作效率才能提高。

坎坷人生路以一種特別的方式，讓我們學(xué)會了感恩。人生路上我們要感恩的人太多，而現(xiàn)實生活中我們是否真的感受到了他們的愛和幫助，是否以同等的愛和幫助給予了回報。這個活動，好似一部時光機一樣，把時間拉回到過去，讓一些人一些事在我們腦海中浮現(xiàn)。通過這個活動，我發(fā)現(xiàn)自己真的很了不起，承擔(dān)了工作和生活上的各種壓力，也發(fā)現(xiàn)自己對父母的關(guān)心很欠缺，有時候?qū)λ麄冋f話語氣也很不好，這些都是很不應(yīng)該的;還有對待同事的誤解，我很委屈，為什么平時不能加以溝通和了解去減少誤會呢;還有對那些曾經(jīng)幫助過我的人，太多太多。面對一切生活工作中需要面對的人，我們都應(yīng)該時刻去報一顆感恩的心去對待他們，只要能真正做到，我相信我們的生活會很美好。

畢業(yè)墻是最后一個項目，也是我們私下討論最多的一個項目。那么高的墻，不能借助任何外力和工具去翻越，只能靠我們45個人。教官問我們需要多久，我們說30分鐘，有的說1個小時甚至更多。真正團結(jié)到一起，我們翻越過去只用時11分鐘多，大家都感覺很不可思議。事實上是我們自己把問題放大化了，所以在面對困難的時候，首先放平心態(tài)去看問題，不能把簡單的事想太復(fù)雜，堅信自己可以，盡心盡力去做就能夠做好。

拓展訓(xùn)練帶給我的感悟遠不止這些，以后我會調(diào)整好自己的心態(tài)，學(xué)會積極主動不退縮不逃避，遇到事情理好思路，有計劃有主次;善待父母親人朋友同事，團結(jié)集體?？鞓饭ぷ?，快樂生活。