心得體會是人們在經(jīng)歷了一段時間的學習、工作或生活后，通過思考和總結得出的心得和體會。在這個快節(jié)奏的社會中，我們時常需要回顧自己的成長和進步，以便更好地調(diào)整和改進自己的方向和方法。心得體會不僅是對自己成長的一種記錄，也是對他人經(jīng)驗的借鑒，有助于我們更好地理解和掌握事物的規(guī)律。寫心得體會時，要注重文字的流暢性和連貫性，使讀者能夠輕松閱讀并理解其中的內(nèi)容。多看一些心得體會范文可以開拓我們的思維方式，幫助我們更好地提升自我。

放下手機立地成才心得體會篇一

世界從不缺少美，只是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。

自從智能手機普及以來，越來越多有趣的app小軟件層出不窮。這些應用慢慢的抓住了很多年輕人，甚至小孩子的目光。

是啊，智能手機多么方便。可以視頻聊天，可以購物p圖，不僅可以娛樂還可以幫助學習。但我漸漸發(fā)現(xiàn)，手機變成了我痛恨卻又喜歡的東西。我喜歡它便利卻又討厭它讓我一度沉迷。

其實，手機的魔力也就那么多，真正難以控制的是自己的心啊。刷著短視頻似乎總也刷不到頭，玩游戲恨不得一把又一把。手機里似乎總有很多東西能夠吸引我，纏住我。短視頻、游戲、電子小說，甚至是手機淘寶，我也能夠逛一天。直到現(xiàn)在，手機成為了生活的必需品。作為一個高度近視者，每天早上我醒來第一個要找的卻不是眼鏡。而是掏出我的手機看看幾點了，看看有沒有未讀信息。

短暫的清醒時，我會一遍又一遍的告訴自己，娛樂也要適可而止。成天抱著手機，虛度光陰，蹉跎時光，又得到了什么呢？得到的是度數(shù)越來越深的近視，是四肢無力，是頸椎疼痛。每天晚上的熬夜玩手機讓我身體狀況越來越差，稍微一運動就氣喘如牛。

于是，我試著放下手機，去尋找別的事情做。約了鄰家姐姐每天早起去跑步。前兩天我還能忍著疲倦跑步，可還沒到第三天，我的雙腿就已經(jīng)又酸又痛了。在第三天的早上。我終究是沒能忍住倦意，未能履約。第四天，第五天亦是如此。久而久之，晨跑的事情就不了了之了。當然，離開手機計劃宣告失敗。

山重水復疑無路，柳暗花明又一村。在我自暴自棄，沉迷游戲時，突然又出現(xiàn)了些許轉(zhuǎn)機。大概是我爸終于看不慣我整日懶懶散散，癱在家里頹廢的樣子，他強硬命令我跟他一起去田間看看。

不情不愿的跟隨他走過蜿蜒的小路，深一腳淺一腳地踏過田間地頭。行至一處水塘時，我眼尖地瞅到里面有許多蝦。再一望水塘邊，看到了許多不知名的野花，生機勃勃地綻放著。眼前是大片大片的綠色，夾雜著一些五顏六色的花朵，一片生機盎然。

我突然懊惱地拍拍頭，以前小時候，在這個季節(jié)總是四處奔走著，采些野果野花，能開開心心一整天。可現(xiàn)在呢，每天窩在自己的小房間捧著一個四四方方的手機盒子，看的眼睛疼都不愿意松手。

放下手機立地成才心得體會篇二

在當今社會，手機已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧Ｎ覀儙缀鯚o時無刻不在用手機，這種行為甚至影響到我們的學習和工作。但是，如果能夠放下手機，你就可以成為一個更好的人。下面我將分享我放下手機的經(jīng)歷，讓大家看到放下手機的好處。

第二段：放下手機能夠提高注意力和學習成績。

在一個充斥著各種干擾源的環(huán)境中，很難保持高度的專注力。如果你總是帶著手機，回應各種信息和通知，那你的工作或?qū)W習就會受到很大的影響。放下手機可以減少干擾，提高注意力和集中精力的能力，為高效學習或工作鋪平道路。我在放下手機的兩周內(nèi)，發(fā)現(xiàn)自己的注意力和工作效率有很大提升，我的學習成績也得到了顯著提高。

第三段：放下手機能夠改善生活和減少焦慮。

我們經(jīng)常感到焦慮和緊張，很大程度上是因為我們需要緊急回應通知和電子郵件。這會造成我們的時間分散，從而影響我們的生活質(zhì)量。放下手機可以減少焦慮和緊張，讓我們更好的放松和享受生活。我在兩周內(nèi)發(fā)現(xiàn)自己的生活質(zhì)量提高了，我能夠更好的與家人和朋友溝通，而不是被手機煩擾著。

第四段：放下手機能夠提高創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力。

如果我們總是用手機玩游戲或看社交媒體，那我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力就會受到很大的影響。放下手機可以讓我們更加關注內(nèi)在的思考和創(chuàng)作，這有利于提高我們的創(chuàng)造力和創(chuàng)新能力。在我放下手機的兩周內(nèi)，我發(fā)現(xiàn)自己更加專注于閱讀和寫作，我更加創(chuàng)意，也能夠更好地應對工作需求。

第五段：結論。

放下手機不能只是為了更好地學習和工作，更是為了更好的生活。我們需要平衡好工作和生活之間的關系，找到自己的生活重心。如果你想成為一個更好的人，那么放下手機是必須做的事情。我相信你們也可以通過放下手機，走向更好的未來。

放下手機立地成才心得體會篇三

我，是一臺手機。

好了，說完我了，現(xiàn)在說說我的小主人吧，他因為過度用眼，變成了近視眼，還經(jīng)常把一些重要的事拋之腦后、不管不顧。

這不，現(xiàn)在是外出踏青的最好時光，無論是男女老少都在外面游玩?？墒?，我的小主人并非在踏青，反而是在低頭玩電子游戲，天哪!這真是一個惡劣的現(xiàn)象，我趕忙對他說：“喂!你別看了!趁著如此美的風景，好好看看外面的世界吧!”

可他好似聽都沒聽見，仍然在低頭玩游戲，還不耐煩地說：“別吵吵了!外面的世界不就是花花草草嗎!有什么好看的?”

哎，我無語了——。

又是一個春節(jié)，小主人一家坐在一起吃年夜飯，如果我沒說錯的話，吃年夜飯應該是一家人熱熱鬧鬧地聊天說笑，可、可是我的主人一家卻不是這樣，他們都低著頭，搶著紅包、氣氛可怪了!

“小主人，現(xiàn)在是一家人團圓的時候，不應該看我——”

我話還沒說完就被打斷了：“別說了，這紅包再不搶就沒機會了!”

天哪!怎么會這樣?現(xiàn)在社會與以前真是大大不同了!

放下手機立地成才心得體會篇四

母愛，如汪洋大海，朵朵浪花就是絲絲愛意；母愛，如璀燦星空，顆顆繁星就是柔柔話語；母愛，如皚皚白雪，片片雪花就是諄諄教導；母愛，如藍藍天空，屢屢云煙就是輕輕愛撫。

——題記。

現(xiàn)在，每天早上都是爸爸送我上學，早餐也是爸爸準備的。雖然媽媽每天早上起床比爸爸還早，但是不像爸爸那樣張羅著家里大大小小的事情，而是第一時間去照顧她的“孩子”——手機，一會兒去螞蟻森林收能量；一會兒去口袋小鎮(zhèn)收金幣；一會兒又和她的小姐妹們聊得熱火朝天，時不時還露出絲絲笑意。一個早晨，她看過我?guī)籽勰?？一個早晨，她跟我說過幾句話呢？最多就是偶爾來句“快點兒吃，上學快要遲到了”。噢，媽媽你變了！

媽媽，我知道您依舊是愛我的?？墒?，您能放下手機嗎？為了奪回手機搶走的那一部分愛，于是我和妹妹開啟了“死纏爛打”模式……終于我們打敗了手機，奪回了那原本屬于我們的愛。

現(xiàn)在的媽媽，終于放下了手機，又變得像以前一樣溫柔賢惠，我喜歡這樣的媽媽。

放下手機立地成才心得體會篇五

艱苦學習了一個學期，我終于熬到了寒假，終于可以一個人自由地玩游戲了，真是想想都很開心呢！不過，姥姥年紀大了，住平房取暖很麻煩，媽媽每年冬天都會把她接過來和我們一起住。盡管我知道姥姥沉默寡言，不會影響我，但我還是因為不能獨自在家而把好心情削減了一半。

姥姥七十多歲了，上樓的時候，兩級臺階可以邁很久，還要小心翼翼地側過身去扶扶欄，雖然我家在一樓，但她每次進屋時都是氣喘吁吁。

看著她臃腫的體態(tài)，滿臉的皺紋，還有不利落的雙腿，我不禁想：如果我不管她，她能不能照顧好自己？于是我?guī)退蜷_電視，免得她無聊，也免得她亂走或碰到什么傷了自己。

我回到自己的房間，關上門，開始我的“戰(zhàn)斗”。正在我繃緊神經(jīng)，拿下三殺時，外面“哐”的一聲，我?guī)е粣側酉率謾C，沖出屋門，廚房里，一個臃腫的身影不知所措。我走進去，看到電水壺躺在地上，熱水灑了一地。我看看水壺，又看看姥姥，沒等我開口問，她搶先道：“我沒事，你回屋吧，姥姥收拾一下就行。我怕你喝涼水鬧肚子……”本不多言的她反復解釋，蒼老的臉上充滿自責。

而我，早已愧疚的無地自容。姥姥那么大年紀，想的是如何照顧我，而我卻舍不得花時間去陪伴她。我的眼里熱熱的。急忙幫姥姥收拾了殘局，扶她到客廳坐下。

而從那以后，我改變了對虛擬與現(xiàn)實的態(tài)度，改變了對家人的態(tài)度。那件事讓我徹底放下手機，把我從虛幻無邊的誘惑中拉回來。

放下手機立地成才心得體會篇六

夜深了，可能是因為雪的原因吧，窗子凝成一片白茫茫的，像這白茫茫的試卷一樣，窗上隱約露出幾點路燈微黃色的光，像倒了一滿杯橙汁似的微黃色的光。我看著那道奧數(shù)題，又看看窗外。那些黑白交錯的幾何圖形，那些黑不黑、白不白的輔助線，盤踞在白茫茫的試卷上?！俺鲞@么難的題目干嘛，期末考試又不一定會考！”我心里抱怨著，百思不得其解之際，硬著頭皮去問爸爸。

“吱……”的一聲，我輕輕地推開門。只見爸爸半躺在沙發(fā)上，一如既往地擺弄著手機，樂此不疲，我不知道他是在聊天，是在看視頻，還是在發(fā)朋友圈？我思慮再三，張開口說道：“爸爸，這道題目我不會?！?/p>

他沉醉在那巴掌大小的天地里，像沒聽見似的。我重復了一遍：“我這題不會?！蔽颐髅飨氪舐曊f，可聲音卻小得出奇。過了好半天，爸爸漫不經(jīng)心“咔”的一聲關上手機屏幕，揉了揉眼睛，再緩緩抬頭茫然地看著我說：“?。磕阏f什么？”

“唉！”我在心里想，現(xiàn)在的大人怎么就像得手機者得天下似的，看手機的時候完全可以做到“兩耳不聞窗外事，一心只用看手機”。我很不屑，但只能再次機械地重復了一次：“爸爸，這道題不會，你幫我看看。”

他接過試卷，仔細盯了有那么一兩分鐘，說：“這道題就是求周長啊？你自己思考了沒有？自己沒試著做嗎？不要一不會就想到問別人！”爸爸說著又“咔”一聲按亮了手機屏幕。

“可是……”我吞吞吐吐，心想，如果我知道方法，就不會跑過來問了。不知道是他故意不愿意教，還是嫌我耽誤了他看手機的時間。

爸爸沒有再回答，又開始“埋頭苦按”，漫步于手機的世界里。夜深了，手機發(fā)出亮如白晝般的強光，照亮了爸爸的臉，我的心中卻一片黑暗。墻上的時鐘“滴答滴答”走著，一分一秒不停歇。爸爸在沙發(fā)上拿著手機，劃啊劃，爭分奪秒，像要到這世界盡頭似的。屋內(nèi)，可怕的沉默。

我又回到書桌邊，心陡然墜入到這黑夜中?！暗皖^族”的爸爸何時才能從手機上抬頭？何時才能把目光轉(zhuǎn)向我？何時才能陪我一起寫作業(yè)？何時才能陪我一起聊聊每天發(fā)生的有趣事情？難道女兒還沒有手機重要嗎？手機的出現(xiàn)，雖然使溝通更便捷，可是也使溝通更困難，它成功吞并了爸爸對我精力和關愛。放下“二胎”手機，抱抱我吧！我在心里渴望著。

這是一個沒有月光的夜晚，我輕輕拉上窗簾，企盼下一個天亮。我希望照亮房間的不是手機白晝般耀目的光，而是來自明天的旭日光芒。我躺在床上，久久不能入睡。眼睛睜開，閉上，睜開，閉上……我踮起腳，悄悄地拉開窗簾，萬家燈火，都是千篇一律的白色的燈光，像一個個亮著的手機屏幕。

夜深了！夜深了！夜，深了……。

放下手機立地成才心得體會篇七

“共看明月應垂淚，一夜鄉(xiāng)心五處同”是白居易對離散兄弟的真摯手足之情；“相見時難別亦難，東風無力百花殘”是李商隱對佳人的盈盈期盼之情；“莫道不銷魂，簾卷西風，人比黃花瘦”是李清照對丈夫的入骨相思之情；“千里孤墳，無處話凄涼”是蘇東坡對亡妻的深切懷念之情。古人皆情深意重，即使天隔一方，即使相隔萬里，也如彼此就在身邊。

還記得我們國家的運動員劉翔嗎？當他贏得獎杯時，他所做的第一件事就是給母親打電話說：“媽，等我回家”。而我們卻常常會因為忙著玩手機而遲遲不回復母親發(fā)來的信息，常常會因為玩手機而不顧邀請你出去玩的朋友，常常會因為玩手機而頂撞擔心你學習的老師。手機已經(jīng)在不知不覺中影響著我們正常的生活和交往，手機的危害還不僅僅這些，世界上因為長期玩手機游戲而死亡的人不下其數(shù)，這些都應該引起我們的重視。

你是否還在因為手機而不顧家人？你是否還在因為手機而不顧朋友？你是否還在因為手機而不顧老師的擔心？手機它不應該成為你生活的主導，它只能是你生活的幫手。趁距離還未延伸，趁家人還未覺冷，趁老師還沒放棄，放下手機，做一個親近家人，親近朋友，親近老師的人吧。

著名影星xxx與家人關系十分好，她從來不會因為手機而耽誤跟家人相聚，她從來不會因為手機而傷害到朋友的心。她對手機的態(tài)度也只不過是用之所長。一個著名影星，擁有多種娛樂功能高端手機的影星尚且可以做到不迷戀手機，我們?yōu)槭裁床豢梢?？手機本來是交流的工具，它不應該成為交流的障礙；手機只是一個工具，它不會成為你生活的主導；手機只是一個工具，它不能讓你遠離家人。所以，你應該正視手機，不要迷戀它。

“不思量，自難忘”人與人之間的距離會越來越近；“海內(nèi)存知已，天涯若比鄰”會成為一種時尚，因為，人與人之間的心靈距離會越來越近。

放下手機，還世間一片溫清。

放下手機立地成才心得體會篇八

首先，手機在現(xiàn)代社會中不可避免地成為了人們生活的一部分。人們在購物、社交、娛樂和學習等方面都需要利用現(xiàn)代科技手段，因此越來越多的人沉迷于手機中，快樂和刺激的快感也讓他們越來越難以自拔。但是，在現(xiàn)代社會活動的同時，心靈需要得到充分的放松，才能擁有更加充沛的精力投入到工作和學習中。

首先，放下手機會讓人們更加傾聽內(nèi)心的聲音。當人們沉迷于手機時，大腦更多地處于被動接受狀態(tài)，無法系統(tǒng)地思考和總結。而收起手機時，我們就會開始回到內(nèi)心，透徹地思考和分析自己的情況，讓自己的心靈得到安慰，更好地自我調(diào)節(jié)和修復。因此，在忙碌的生活中，及時放下手機，對于心靈的衛(wèi)生非常有益。

其次，放下手機并不意味著放低了自己的價值。很多人會覺得自己需要靠手機中的網(wǎng)紅賬號來樹立自己的生命價值，“被點贊”成了各種類型人群的關鍵詞。但是，這種思維是有誤的。真正有價值的生活，是在平淡無趣中慢慢累積自己的能量，這一點需要擺脫過多的浮躁感和走向傳統(tǒng)的思考方式。放下手機，讓自己的心靈跟隨著自己的狀態(tài)前進，收獲自己的成長，這才是真正的生命財富。不要因為手機追逐不必要的走向，而浪費了自己寶貴的時間和精力。

再次，放下手機會讓我們更加自主意識強烈。在平時，很多人會感到自己被手機的消息中心推著行動，即使這個行動是不必要的。這樣做，我們就會失去自己的自我決策的能力。放下手機，就可以讓自己更加清醒地認識到自己的處境。在這個自主的狀態(tài)下，我們就可以在更低的成本中進行決策和認識，不受到任何外部反應機制的影響，更好地去面對自己的現(xiàn)實。

最后，放下手機能夠讓我們更加專注于我們的目標和個人的夢想。平時，人們常常是被手機游戲、社交、新聞等無數(shù)干擾，這些干擾很容易扯掉我們的注意力。但是，當我們放下手機時，我們可以專注于自己安排好的計劃，結合自己的情況進行更加有力度的思考。通過這種方式，我們的目標就會更為清晰，更加自主地邁出自己的一步。

總之，放下手機是一個艱難的過程，要從自己開始，從身體和心靈開始。我們需要放棄“追逐”和“跟隨”的心態(tài)，走向自主。無論我們面臨的是什么問題，我們要用自己的實力去面對，然后前往自己的目標。通過這種方式，我們才能真正建立自己的生命主張。

放下手機立地成才心得體會篇九

作為一種使我們生活更加便利的高科技產(chǎn)品，手機在我們的生活中無處不在。它不僅可以供我們通訊，而且還能提供各種各樣的信息和娛樂。但是，長時間依賴手機并沉迷于其中，可能會使我們錯過更多的機會和精彩的生活。本文將探討放下手機立地成才的體驗和收獲。

第二段：不斷發(fā)現(xiàn)生活的美好。

放下手機之后，我漸漸意識到自己被手機佔據(jù)的時間實在太多了。抽空去散步、閱讀、參加課外活動等等，讓我發(fā)現(xiàn)了更多的生活美好。走在熙熙攘攘的大街上，還能發(fā)現(xiàn)路邊攤的小吃和不起眼的小店鋪，這種感覺就像看世界時多了一只眼。與此同時，我也更加能夠享受生活的美好和愉悅。

第三段：和自己更親近。

經(jīng)常陷入手機的世界中，直到有一天我不再手不停地刷著微博微信后，我發(fā)現(xiàn)自己對自己的想法和情感認知更深了一些。釋放出來的時間，使我更有機會思考、探索自己的興趣和內(nèi)心真正的需求。這也成為了自我習慣調(diào)整和成長的開始。通過與自身互動，我更多地了解了自己，也因此更能準確地制定人生目標和規(guī)劃。

第四段：學習和思考更有深度。

手機往往會讓我們過分依賴和貫徹于即時信息，這會使我們的思考和思維方式變得短淺和能力下降。當我們放下手機后，更多的時間和精力投入到閱讀和思考，我們回想自己似乎更有扎實的知識儲備和更深入的思考方式。就像“有所為有所不為”的道理一樣，放棄手機和繁瑣的網(wǎng)上互動，會讓我們的學習和思考更加扎實和有深度。

第五段：與身邊人貼近，更加互動。

放下手機后，我逐漸發(fā)現(xiàn)我有更多的時間和精力來關心和陪伴我的家人和朋友。給一條簡單的短信，打一個電話或者親自拜訪，都能讓我和身邊人建立更加真實和貼近的關系。無論是在柴米油鹽中，或者是喜怒哀樂的時刻，和身邊人的交往慢慢變得更加真誠和豐富。

結論：

總之，放下手機立地成才并不是一個口號或者短暫的決定。它是一種對于生活應有態(tài)度的認識和調(diào)整。特別是在面對眼花繚亂的信息噪音時，我們需要意識到自己的需求和價值所在，并且通過調(diào)整生活方式，更好地凝聚自己的能量和精神，才能夠成為一位更加獨立、堅強和智慧的人。

放下手機立地成才心得體會篇十

尊敬的各位領導、老師、同學們：

大家上午好!今天我發(fā)言的題目是：《放棄今朝手機，成就精彩人生》。

手機，作為便利的信息溝通工具，大量涌進了校園，手機消費成為了學生新的消費項目。在求新求奇的消費心理的作用下，在通信領域信息的豐富化、便利化等因素的刺激下，不少中學生有了手機。

可當我們看到:上課時，偷偷玩手機而沒有認真學習的同學;下課時，用手機耳塞聽歌而導致聽力下降的同學;晚上，夜深人靜的時候，仍奮戰(zhàn)在手機聊天、手機小說中，卻在第二天上課時瞌睡的同學。我們不得不產(chǎn)生一個疑問：同學，你到學校真的是學知識技能的嗎?同時，我們更為耽誤了美好的學習時光的同學們感到惋惜和痛心。

同學們，請不要讓手機成為唯一的課余活動，不要讓手機成為你學習中的黑色誘惑，不要讓手機成為阻礙你成功的絆腳石。

在此，我們教師也鄭重承諾：以身作則，在辦公室、教室里不玩手機;嚴格按照學校的手機管理制度配合學校的總體部署，加強對同學的手機使用進行管理，為學校校風建設，學校文化建設，同學的健康成長做出努力和貢獻!

我的演講結束了，謝謝大家!