2023年體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文(精選20篇)

心得體會(huì)是對(duì)自己在學(xué)習(xí)、工作或生活中的一些體會(huì)和感悟的總結(jié)。避免過(guò)于主觀和情緒化的表達(dá)，保持客觀和理性。我們特意收集了一些優(yōu)秀的心得體會(huì)范文，希望能夠?yàn)榇蠹业膶?xiě)作提供一些參考。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇一

第一段（引言）。

太極拳作為一種傳統(tǒng)中國(guó)功夫技能，已經(jīng)在世界范圍內(nèi)享譽(yù)盛名。人們喜歡太極拳是因?yàn)樗且环N既可以鍛煉身體又可以回歸內(nèi)心的重要運(yùn)動(dòng)方式。太極拳的核心思想是“以柔克剛”，它讓我們學(xué)會(huì)如何將身體放松，并以柔動(dòng)力的方式去擊敗對(duì)手。在這篇文章中，我將分享我學(xué)習(xí)太極拳的體育心得與體會(huì)。

第二段（太極拳的好處）。

太極拳作為一種運(yùn)動(dòng)方式，我們能夠從中受益良多。首先，太極拳可以幫助我們放松身體。身體的放松不僅能夠減輕壓力，還能夠提高血液循環(huán)，降低心率。其次，太極拳能夠提高我們的平衡能力和靈敏度。這對(duì)于保持一個(gè)健康的姿勢(shì)和避免受傷都是很重要的。最后，太極拳的長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)還可以增強(qiáng)我們的耐力和肌肉力量。這能夠幫助我們進(jìn)行各種各樣的日?；顒?dòng)。

第三段（太極拳對(duì)心理健康的好處）。

除了鍛煉身體之外，太極拳也對(duì)心理健康有很多好處。學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我們需要全神貫注地思考如何去控制身體的運(yùn)動(dòng)。這種注重細(xì)節(jié)和專(zhuān)注的思考非常有助于提高我們的專(zhuān)注力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。此外，太極拳是一種非常和平與平靜的運(yùn)動(dòng)方式，這可以幫助我們放松和冷靜我們的情緒。

第四段（我的太極拳練習(xí)體會(huì)）。

學(xué)習(xí)太極拳需要耐心和刻苦的練習(xí)。我在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，遇到了很多困難和挑戰(zhàn)。尤其是掌握各種不同的擊打和踢腿動(dòng)作的時(shí)候，這需要很多技巧和練習(xí)。但是，當(dāng)我真正掌握這些動(dòng)作時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我變得更加放松和自信。太極拳的練習(xí)還讓我更好的掌握了如何呼吸正確，這對(duì)于控制身體運(yùn)動(dòng)非常重要。

第五段（總結(jié)）。

太極拳的好處不僅在于鍛煉身體，而且在于對(duì)心理健康的提高。學(xué)習(xí)太極拳需要耐心和專(zhuān)注，可以幫助我們放松身體和思想，并提高我們的專(zhuān)注力和壓力處理能力。學(xué)習(xí)太極拳是一項(xiàng)非常有用和有益的運(yùn)動(dòng)方式，我鼓勵(lì)每一個(gè)有興趣的人嘗試它，并體驗(yàn)它為你帶來(lái)的積極變化。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇二

這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。

后來(lái)當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒(méi)有和她們一起學(xué)習(xí)。

我爽快的回答：“好!我開(kāi)始學(xué)習(xí)?！苯又臅r(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車(chē)回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。

每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺(jué)真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!

我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎(chǔ)太差，學(xué)起來(lái)很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好?？墒?。。。。。

不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!

我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢(qián)買(mǎi)，有的是報(bào)了還沒(méi)買(mǎi)回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。

我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話(huà)，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇三

太極拳作為一種古老的中國(guó)拳術(shù)，自身所蘊(yùn)含的哲學(xué)思想和流暢的動(dòng)作，深受?chē)?guó)內(nèi)外廣大愛(ài)好者的追捧和喜愛(ài)。作為一名太極拳愛(ài)好者，我多年堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并不斷吸收它所包含的哲學(xué)思想，在其中找到了一種與眾不同的修行方式。今天，我想談一談我自己的太極心得體會(huì)。

二、太極拳中內(nèi)涵哲學(xué)類(lèi)思想。

太極拳是一種以傳達(dá)哲學(xué)思想和呼吸運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，以達(dá)到身體健康的練習(xí)方式，內(nèi)含深?yuàn)W哲思，通過(guò)技術(shù)的運(yùn)用來(lái)表達(dá)出這種美學(xué)藝術(shù)。太極拳講究從內(nèi)到外，即先通過(guò)調(diào)節(jié)心態(tài)、情緒等心理環(huán)節(jié)方才進(jìn)行身體上的動(dòng)作表現(xiàn)。太極拳還以陰陽(yáng)，八卦為理論基礎(chǔ)，形成了比較完整和系統(tǒng)的內(nèi)家功夫體系，打通了修心、養(yǎng)身、強(qiáng)體、護(hù)身等諸多層次，成為了世界上非常重要的一種健身方式。

三、太極拳養(yǎng)生之道。

太極拳作為養(yǎng)生的一種方式，可謂是不可多得的寶藏，通過(guò)它能夠調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，舒緩壓力，在快節(jié)奏的生活中獲取不一樣的放松和安寧。太極拳中的呼吸法和放松技巧，不僅能夠協(xié)調(diào)身體各部位的狀態(tài)，還能夠補(bǔ)充人體所需的氧氣，增加人體免疫力，提高身體素質(zhì)，起到很好的疾病預(yù)防的作用，一直被許多人所推崇和喜愛(ài)。

四、太極拳的技術(shù)與實(shí)踐。

要說(shuō)太極拳的技術(shù)與實(shí)踐，恐怕是有很多困難的，因?yàn)樘珮O拳中需要自己多去感性理解以及了解太極的意念。身體的質(zhì)感，呼吸的方式和動(dòng)作的流程都需要不斷的比較與練習(xí)，才能夠達(dá)到熟練的狀態(tài)，讓你的身體更好的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到更好的養(yǎng)生效果。太極拳技術(shù)熟練后，通過(guò)不同的招式和動(dòng)作的變化，可以有效的鍛煉肌肉、糾正姿勢(shì)，提升身體的柔軟度和分解，使身體各處能夠形成一個(gè)有機(jī)的整體。

五、太極拳的未來(lái)前景。

太極拳一直備受各界關(guān)注，肯定了它與健康緊密相關(guān)的特點(diǎn)，同時(shí)它也具有文化傳承的歷史意義?，F(xiàn)在受到越來(lái)越多的人的青睞，成為眾多愛(ài)好者所追捧學(xué)習(xí)的一種體驗(yàn)。在未來(lái)，太極拳將繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳統(tǒng)文化、鍛煉身體、強(qiáng)身健體和提高身心健康的作用。我們能夠通過(guò)太極拳，體驗(yàn)古老文化、鍛煉健康身體，以及內(nèi)心閱歷的提升和提高生活品質(zhì)，為自己創(chuàng)造另一種完全不同的生活方式。

六、結(jié)語(yǔ)。

通過(guò)對(duì)太極拳的了解和實(shí)踐學(xué)習(xí)，讓我感受到一種不同的健身方式，有了更深層次的體會(huì)與收獲，它也讓我學(xué)會(huì)了如何正確的呼吸、放松和思考，同時(shí)加強(qiáng)了我自身的正面思考和心態(tài)。太極拳是對(duì)生命的一種承認(rèn)、肯定生命的一種美妙不凡，也是一種深?yuàn)W哲學(xué)與文化積淀的體驗(yàn)，為了讓更多的人感受到太極拳練習(xí)的好處，它將不斷在各方面繼續(xù)得到推廣與贊譽(yù)。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇四

太極拳作為一種中國(guó)傳統(tǒng)文化，早已聞名世界。在現(xiàn)代社會(huì)，太極拳不僅僅是一種武術(shù)技藝，而且也被發(fā)展成為一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。太極體育作為一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和吸引力。本文將從身體素質(zhì)的提升、心理健康的改善、氣質(zhì)的培養(yǎng)、修身養(yǎng)性以及傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化這五個(gè)方面闡述太極體育的心得體會(huì)。

首先，太極體育對(duì)身體素質(zhì)的提升有顯著的效果。太極拳動(dòng)作緩慢而輕盈，每個(gè)動(dòng)作都需要身體的協(xié)調(diào)和平衡。通過(guò)太極拳的練習(xí)，我們可以提高身體的柔韌性、靈活性和耐力。尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，太極拳的練習(xí)可以有效地改善關(guān)節(jié)的柔軟性和靈活性，預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生。太極拳的運(yùn)動(dòng)方式注重身體各部位的配合運(yùn)動(dòng)，可以全面鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉群，提高身體的均衡力和協(xié)調(diào)性。

其次，太極體育對(duì)心理健康的改善也有著重要的作用。太極拳的練習(xí)需要注意呼吸和調(diào)節(jié)內(nèi)心的平靜。通過(guò)每天堅(jiān)持練習(xí)太極，可以有效地緩解壓力，減少焦慮和憂(yōu)慮情緒。太極拳的動(dòng)作緩慢而有節(jié)奏感，可以讓人們進(jìn)入一種放松和自我調(diào)整的狀態(tài)。在練習(xí)太極的過(guò)程中，人們需要專(zhuān)注于身體的感覺(jué)和呼吸的節(jié)奏，從而放松身心，提高注意力的集中力和思維的靈活性。

第三，太極體育的練習(xí)可以培養(yǎng)氣質(zhì)和修養(yǎng)。太極拳在練習(xí)過(guò)程中注重與身體的和諧相處，注重自然流暢的動(dòng)作和平衡的姿態(tài)。通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以提高人們的儀態(tài)和氣質(zhì)，培養(yǎng)出溫文爾雅、自信從容的個(gè)人形象。太極拳注重內(nèi)外調(diào)和，在練習(xí)過(guò)程中可以調(diào)整身心的壓力和情緒的波動(dòng)，使人們保持平和的心態(tài)和和諧的關(guān)系。

第四，太極體育有助于修身養(yǎng)性。太極拳作為一種中國(guó)傳統(tǒng)文化，融入了道家的思想和哲學(xué)。太極拳注重練習(xí)者的內(nèi)心修養(yǎng)和精神境界。通過(guò)太極拳的練習(xí)，人們可以培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力和純粹的思維，培養(yǎng)和塑造良好的道德品質(zhì)。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，人們不僅可以鍛煉身體，還可以修煉心靈，真正實(shí)現(xiàn)身心的和諧統(tǒng)一。

最后，太極體育的意義還在于傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化。太極拳作為一種中國(guó)武術(shù)，具有悠久的歷史傳統(tǒng)和文化內(nèi)涵。通過(guò)太極拳的練習(xí)，人們可以了解和傳承中華民族的傳統(tǒng)文化，增強(qiáng)對(duì)中國(guó)文化的認(rèn)同和自豪感。太極拳的練習(xí)是對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)文化的傳承和弘揚(yáng)，是對(duì)中華民族精神的傳播和發(fā)揚(yáng)。

綜上所述，太極體育作為一種獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式，在身體素質(zhì)的提升、心理健康的改善、氣質(zhì)的培養(yǎng)、修身養(yǎng)性以及傳承中國(guó)傳統(tǒng)文化等方面，具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)和吸引力。通過(guò)太極體育的練習(xí)，我們可以獲得身體健康和心靈的寧?kù)o，提高氣質(zhì)和修養(yǎng)，傳承和弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化。因此，太極體育值得我們持續(xù)關(guān)注和練習(xí)。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇五

太極，是一種古老而神秘的武術(shù)形式，以柔和的動(dòng)作和舒緩的呼吸為特點(diǎn)。學(xué)習(xí)打太極并不僅僅是為了身體健康和防身自衛(wèi)，更是一種修身養(yǎng)性的方式。在我學(xué)習(xí)打太極的過(guò)程中，我深深感受到了太極的獨(dú)特魅力和無(wú)窮益處，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。

首先，學(xué)習(xí)打太極需要耐心和恒心。太極拳的動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但卻蘊(yùn)含著非常深?yuàn)W的內(nèi)涵。初學(xué)者往往需要反復(fù)練習(xí)并不斷調(diào)整，才能逐漸領(lǐng)悟到太極的真諦。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，最初的一段時(shí)間里，我覺(jué)得太極的動(dòng)作過(guò)于繁復(fù)，每次練習(xí)都覺(jué)得很疲憊。但是，我沒(méi)有放棄，而是堅(jiān)持每天練習(xí)，并且持之以恒。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極的過(guò)程并不單純是為了動(dòng)作的熟練，更是在感受身體的變化和自我修煉過(guò)程，這讓我受益匪淺。

其次，學(xué)習(xí)打太極需要專(zhuān)注和放松。在練習(xí)太極的時(shí)候，注意力的集中度是非常重要的。過(guò)于松散的注意力會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作不準(zhǔn)確，喪失了練習(xí)太極的初衷。而過(guò)度緊張的狀態(tài)則會(huì)限制了身體的流動(dòng)性和柔韌性，削弱了太極拳的獨(dú)特魅力。因此，要在練太極的過(guò)程中，保持專(zhuān)注又放松的狀態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我的注意力集中在身體的每個(gè)動(dòng)作時(shí)，我可以感受到身體的每一個(gè)細(xì)胞在跳躍和舞動(dòng)。這種感受非常奇妙，也讓我對(duì)太極的獨(dú)特之處有了更深的理解。

再次，學(xué)習(xí)打太極需要與他人互動(dòng)。太極拳通常是在團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行練習(xí)的，通過(guò)與他人一起練習(xí)，我們可以互相學(xué)習(xí)和進(jìn)步。在太極團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的特色和風(fēng)格，我從中學(xué)到了很多不同的技巧和方法。同時(shí)，團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)也讓我感受到了集體的力量和支持，這讓我更加有動(dòng)力堅(jiān)持練習(xí)下去。通過(guò)與他人的互動(dòng)，我不僅僅學(xué)會(huì)了技巧，也培養(yǎng)了一種與他人共同進(jìn)步的心態(tài)。

最后，學(xué)習(xí)打太極讓我擁有了身心平衡。在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力和繁忙的生活使得許多人身心俱疲。而太極拳作為一種兼具身體鍛煉和內(nèi)心修煉的方式，讓我能夠在繁忙的生活中找到內(nèi)心的寧?kù)o。每天練習(xí)太極拳，讓我能夠調(diào)整自己的呼吸、舒緩壓力，讓身心得到放松。我發(fā)現(xiàn)，在太極拳中，我可以暫時(shí)拋開(kāi)一切煩惱和疲憊，專(zhuān)注于自己的身體和呼吸，從而獲得平衡和和諧。

總而言之，學(xué)習(xí)打太極是一種充滿(mǎn)挑戰(zhàn)和奇妙體驗(yàn)的過(guò)程。通過(guò)學(xué)習(xí)太極，我學(xué)會(huì)了耐心和恒心，提高了專(zhuān)注和放松的能力，體驗(yàn)了與他人互動(dòng)和分享的樂(lè)趣，擁有了身心平衡的感受。這些寶貴的心得體會(huì)不僅僅適用于打太極，也能夠應(yīng)用于日常生活中去。因此，我會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極，將太極的理念融入到我的生活中，以期獲得更多的健康和快樂(lè)。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇六

第一段：引言（背景介紹）。

體育太極課一直是學(xué)校體育課程中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，旨在通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳的技巧和原理，提高學(xué)生的心肺功能和身體協(xié)調(diào)性。近期，我參加了一次體育太極課，并對(duì)這次經(jīng)歷有一些深刻的體會(huì)。

第二段：身體的感受與變化。

在體育太極課上，我切身體會(huì)到了太極拳對(duì)身體的積極影響。從最初的活動(dòng)熱身到后來(lái)的拳術(shù)表演，身體得到全面而充分的鍛煉。每一次打拳的動(dòng)作都要求我們舒展身體，保持平衡，并使出力量，這對(duì)提高身體的靈活性和肌肉的爆發(fā)力都起到了積極的作用。在課后，我能感覺(jué)到身體的疲憊，但同時(shí)也充滿(mǎn)了一種愉悅和能量。

第三段：心理的變化與調(diào)整。

除了對(duì)身體的影響，體育太極課還對(duì)我的心理產(chǎn)生了積極的影響。太極強(qiáng)調(diào)思想集中和內(nèi)心的平靜，通過(guò)控制呼吸和平衡的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了放松自己的心態(tài)，排除雜念，專(zhuān)注于當(dāng)下的動(dòng)作。在太極拳的世界里，我能夠暫時(shí)忘記一切煩惱和壓力，只專(zhuān)注于與自己的身體和內(nèi)心的對(duì)話(huà)。這種心理調(diào)整不僅能夠幫助我更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，還能帶來(lái)內(nèi)心的寧?kù)o和自信。

第四段：協(xié)調(diào)性與溝通能力的提高。

體育太極課的另一個(gè)重要目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和人際溝通能力。在太極拳的練習(xí)過(guò)程中，我們需要與其他同學(xué)配合完成一些雙人動(dòng)作，這需要良好的協(xié)調(diào)性和團(tuán)隊(duì)合作能力。通過(guò)與他人共同努力，我們能夠更好地理解合作的重要性，并學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行有效的溝通，以達(dá)到更好的團(tuán)隊(duì)成果。這種培養(yǎng)出來(lái)的協(xié)調(diào)性和溝通能力對(duì)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中都起到了重要的作用。

第五段：太極精神的啟發(fā)。

體育太極課不僅僅是一門(mén)運(yùn)動(dòng)課，更是一種太極的生活態(tài)度。太極拳教會(huì)我們?nèi)绾伪３制胶?，如何與他人和諧相處，如何在面對(duì)困難時(shí)保持積極心態(tài)。這種太極精神的啟發(fā)，讓我懂得了如何在日常生活中運(yùn)用太極哲學(xué)的智慧，處理人際關(guān)系和解決各種問(wèn)題。太極拳在培養(yǎng)我們的體魄的同時(shí)，也在潛移默化中培養(yǎng)了我們的思想和品格。

結(jié)論：

通過(guò)參加體育太極課，我不僅感受到了身體的變化和健康提升，還感受到了心理的調(diào)整和自信的培養(yǎng)。太極拳不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和哲學(xué)。在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持太極拳的練習(xí)，將其融入到我生活的方方面面，獲得更多的收獲和成長(zhǎng)。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇七

體育鍛煉對(duì)人們的身心健康非常重要，而太極拳作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)，既有鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的效果，又能調(diào)整心態(tài)、提升精神境界，越來(lái)越受到人們的喜愛(ài)。在我多年的太極練習(xí)中，我深深地體會(huì)到了太極所蘊(yùn)含的健身益處和精神內(nèi)涵，也從中學(xué)到了不少有益的人生經(jīng)驗(yàn)。

第二段：太極的健身益處。

太極拳是一項(xiàng)綜合性和內(nèi)外兼修的體育運(yùn)動(dòng)，它包括了許多基本動(dòng)作和拳法，如“七星步”、“金雞獨(dú)立”、“單鞭”等等。這些動(dòng)作練起來(lái)很簡(jiǎn)單，卻可以鍛煉身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和耐力，尤其對(duì)改善脊柱的柔韌性和強(qiáng)度、調(diào)節(jié)心肺功能的健康很有幫助。太極拳的技術(shù)要求比較高，因此經(jīng)常練習(xí)可以改善個(gè)人協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度，增強(qiáng)身體平衡能力和協(xié)同能力，提高自我防御的技能。

第三段：太極的文化價(jià)值。

太極不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，還蘊(yùn)藏著深刻的文化內(nèi)涵。太極的原理是“以柔克剛”，其講究的是柔軟而不僵硬的力量和藝術(shù)性，具有很高的審美價(jià)值，被譽(yù)為“拳藝之王”。太極的哲學(xué)思想和文化精髓也體現(xiàn)在其身體動(dòng)作和心理狀態(tài)中，有助于提升個(gè)人修養(yǎng)和品質(zhì)，增進(jìn)人與自然、人與社會(huì)的和諧。

第四段：太極的教育意義。

太極在教育領(lǐng)域也有廣泛的應(yīng)用，可以培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，特別是注重特殊教育和心理治療。太極的動(dòng)作緩慢而連貫，可以幫助學(xué)生培養(yǎng)專(zhuān)注力和恰當(dāng)?shù)膽?yīng)激反應(yīng)能力。同時(shí)，太極的內(nèi)外兼修可以提高學(xué)生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)造力，培養(yǎng)個(gè)人創(chuàng)造未來(lái)的精神氣質(zhì)。

第五段：太極對(duì)我的啟示。

我在太極練習(xí)中領(lǐng)悟到了不少有益的人生經(jīng)驗(yàn)和啟示。太極要求重視內(nèi)修和修養(yǎng)自身，反映了“知行合一”的道德和思想，對(duì)于我發(fā)展自己的品德和個(gè)人素質(zhì)，形成慢工出細(xì)活的習(xí)慣，塑造自己健康向上的心態(tài)具有很大的幫助。太極也加強(qiáng)了我對(duì)團(tuán)隊(duì)合作和勝任工作的信心和能力，在日常生活中我更加細(xì)致地對(duì)待每一個(gè)細(xì)節(jié)，把握好每一個(gè)機(jī)會(huì)。

結(jié)語(yǔ)。

太極作為一種傳統(tǒng)的中國(guó)體育運(yùn)動(dòng)，已經(jīng)成為了世界上廣泛接受的一種運(yùn)動(dòng)方式。太極不僅僅帶給人們健康和愉悅，還傳遞了中國(guó)文化和哲學(xué)思想，為人們帶去了啟示和思考。希望越來(lái)越多的人能夠加入到太極練習(xí)中來(lái)，發(fā)掘更深刻的內(nèi)在體驗(yàn)和人生智慧。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇八

體育心得體會(huì)是指在參加某種體育運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，通過(guò)實(shí)踐和思考所得到的心得與體會(huì)。體育運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)重要的身體鍛煉和健康保證方式，許多人喜歡在日常生活中進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)，而在體育運(yùn)動(dòng)中獲得的心得與體會(huì)不僅有助于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，還對(duì)個(gè)人的情感和智力成長(zhǎng)有巨大的促進(jìn)作用。在體育心得體會(huì)的過(guò)程中，我們可以通過(guò)深入探究某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、策略、心理和哲學(xué)等方面來(lái)逐漸提升自己的體育水平和健康狀況。

第二段：介紹太極。

太極拳作為一種傳統(tǒng)的武術(shù)兼健身運(yùn)動(dòng)，已在全世界得到廣泛的推廣和應(yīng)用。它是一種優(yōu)秀的體育鍛煉方式，通過(guò)太極拳的動(dòng)作以及呼吸、內(nèi)功等練習(xí)，人體可以得到全面的鍛煉，并達(dá)到身心協(xié)調(diào)、防病養(yǎng)生的效果。太極拳是中國(guó)的傳統(tǒng)文化瑰寶，伴隨著千百年的歷史演變，形成了獨(dú)特的哲學(xué)思想、體式動(dòng)作和文化氛圍，被譽(yù)為文化遺產(chǎn)和健身夢(mèng)想的結(jié)合體。

第三段：太極的技術(shù)與策略。

太極拳作為一種武術(shù)運(yùn)動(dòng)，其技術(shù)與策略非常重要。在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，需要認(rèn)真學(xué)習(xí)招式、穴位、內(nèi)功和呼吸等方面的知識(shí)，理解太極拳的哲學(xué)思想和節(jié)奏感，善于運(yùn)用太極拳自然軟的特點(diǎn)，通過(guò)松緊相結(jié)合、虛實(shí)相濟(jì)、緩急相間的特殊方式實(shí)現(xiàn)相應(yīng)之間的和諧發(fā)揮，達(dá)到身心統(tǒng)一的效果。

第四段：太極的心理因素。

太極拳運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的心理因素。太極拳是一項(xiàng)需要人持之以恒學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)，需要有耐心、決心和信心等因素。在練習(xí)太極拳的過(guò)程中，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的心態(tài)，充分認(rèn)識(shí)到自己的真實(shí)水平和潛力，克服自己的恐懼和困難，逐步提高自己的太極拳水平和自信心，提高自己在太極拳運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)水平和身心健康狀態(tài)。

第五段：太極的哲學(xué)思想。

太極拳不僅是一種身體健康的鍛煉方式，還是一種文化哲學(xué)的體現(xiàn)。太極拳的哲學(xué)思想主張“道法自然”，“陰陽(yáng)調(diào)和”，“柔能克剛”，“以無(wú)為有”，“以靜制動(dòng)”，表現(xiàn)中國(guó)古代文化深邃的哲學(xué)思想和宇宙觀念，在修身養(yǎng)性、和諧相處、健康養(yǎng)生、求真求良的方面有著不可替代和獨(dú)特的作用。

總結(jié)：提高體育水平和身心健康、了解文化哲學(xué)思想是太極拳運(yùn)動(dòng)中的重要內(nèi)容，人們?cè)诓粩嗵剿髦猩羁腆w會(huì)太極拳招式、太極拳的節(jié)奏、太極拳的內(nèi)功等，為自己松弛筋骨、調(diào)整心態(tài)、陶冶情操、提高文化修養(yǎng)創(chuàng)造了更加豐富多彩的生活。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇九

第一段：引言（150字）。

太極體育是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分之一，也是一種具有豐富內(nèi)涵的武術(shù)運(yùn)動(dòng)。近年來(lái)，太極體育備受關(guān)注和追捧，越來(lái)越多的人加入到太極體育的行列中。作為一名太極體育愛(ài)好者，我也深受太極帶來(lái)的益處。今天，我將分享我的太極體育心得體會(huì)，希望能給更多人帶來(lái)啟示和鼓勵(lì)。

第二段：身心合一（250字）。

太極體育融合了哲學(xué)、藝術(shù)和運(yùn)動(dòng)的元素，其核心理念是身心合一。通過(guò)練習(xí)太極拳，我深切體會(huì)到了身體和思維的統(tǒng)一。太極拳的動(dòng)作緩慢而流暢，需要將心神集中在每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)上。在不斷地重復(fù)練習(xí)中，我學(xué)會(huì)了如何準(zhǔn)確地控制身體的力量和平衡。這種訓(xùn)練對(duì)我的姿勢(shì)、耐力和柔韌性都有很大的改善，同時(shí)也提高了我的注意力和專(zhuān)注力。

第三段：調(diào)和陰陽(yáng)（250字）。

太極體育強(qiáng)調(diào)調(diào)和陰陽(yáng)的觀念，即陰陽(yáng)互相依存、互相轉(zhuǎn)化、互相制約。在太極拳的練習(xí)中，我深刻理解到了陰陽(yáng)的平衡和有序?qū)τ谏眢w健康的重要性。太極拳的動(dòng)作不僅涵蓋了動(dòng)作和靜止的轉(zhuǎn)化，也包括了上下連貫、左右對(duì)稱(chēng)的協(xié)調(diào)。這種平衡的練習(xí)有助于調(diào)理身體的能量流動(dòng)，同時(shí)也培養(yǎng)了我的耐力、平和的心態(tài)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。

第四段：涵養(yǎng)氣質(zhì)（250字）。

太極體育注重修身養(yǎng)性，它對(duì)個(gè)人的氣質(zhì)和性格培養(yǎng)有著積極的影響。通過(guò)練習(xí)太極拳，我學(xué)會(huì)了通過(guò)放松和深呼吸來(lái)調(diào)控情緒和壓力。太極拳的動(dòng)作要求身體保持柔和的姿勢(shì)，這也培養(yǎng)了我的氣質(zhì)端莊和優(yōu)雅。同時(shí)，太極拳的練習(xí)還有助于提高人的自控能力，使我更加從容、鎮(zhèn)定地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。

第五段：和諧共享（300字）。

最后，太極體育不僅是個(gè)人修身養(yǎng)性的方法，也是一種促進(jìn)社會(huì)和諧的活動(dòng)。在學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，并且參加了社區(qū)組織的太極體育活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅讓我們?cè)阱憻捝眢w的同時(shí)互相交流和學(xué)習(xí)，也為我們提供了展示自己的舞臺(tái)。太極體育的普及和推廣促進(jìn)了整個(gè)社會(huì)氛圍的積極向上，也為人與人之間的和諧關(guān)系添磚加瓦。

總結(jié)（200字）。

太極體育讓我受益匪淺，不僅提升了我的身體素質(zhì)，還深刻影響了我的思維方式和生活態(tài)度。通過(guò)太極體育的練習(xí)，我學(xué)會(huì)了身心合一、調(diào)和陰陽(yáng)，涵養(yǎng)氣質(zhì)，同時(shí)也體驗(yàn)到了和諧共享的樂(lè)趣。太極體育教會(huì)了我如何平衡自己的生活，不斷追求內(nèi)外和諧的目標(biāo)。希望更多人能加入到太極體育的行列中，共同享受太極帶來(lái)的益處。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十

太極拳作為中華武術(shù)中的精華之一，是我國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分。太極拳源于古老的中原文化，已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。在當(dāng)代，太極拳已經(jīng)廣泛地傳到了世界各地，成為了人們健身、養(yǎng)生和改善生活質(zhì)量的一種重要方式。我也是太極愛(ài)好者之一，下面我將與大家分享我在學(xué)習(xí)太極心得體會(huì)。

第二段：太極的基本特點(diǎn)。

太極拳是一項(xiàng)非常特殊的運(yùn)動(dòng)，與其他運(yùn)動(dòng)有很大不同。太極拳最突出的特點(diǎn)就是以極為緩慢的動(dòng)作來(lái)實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)，所以太極拳許多動(dòng)作從外觀上看很輕微，卻需要內(nèi)力支撐。在太極拳中，我們需要不斷地對(duì)自己的身體進(jìn)行調(diào)整、掌握身體各個(gè)部位的力量、重心和平衡感。這種調(diào)整的過(guò)程其實(shí)就是一種反思，在這里我們可以體會(huì)到運(yùn)動(dòng)與思想的奇妙互動(dòng)和交織。

第三段：太極的健康益處。

太極拳是一種不僅具有學(xué)習(xí)價(jià)值，而且體現(xiàn)出了健康價(jià)值的運(yùn)動(dòng)。在日常生活中，我們時(shí)常會(huì)遇到壓力、疲勞、情緒波動(dòng)等問(wèn)題，這些問(wèn)題嚴(yán)重影響了我們的身心健康。太極拳的緩慢節(jié)拍不僅僅會(huì)讓我們的身體變得更加健康，而且還能在我們的內(nèi)心里誘發(fā)生命能量，幫助我們調(diào)整情緒，增強(qiáng)抵抗力。因此，太極拳在改善我們的心理健康方面也具有非常重要的作用。

第四段：太極的文化內(nèi)涵。

太極拳是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，它不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)它還帶有非常豐富的文化內(nèi)涵。在我們學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我們會(huì)理解到許多有關(guān)中國(guó)傳統(tǒng)文化和哲學(xué)思想的內(nèi)容。例如，太極中的“空靈、柔美、沉靜、慈愛(ài)、堅(jiān)定”的領(lǐng)悟，不僅體現(xiàn)了太極運(yùn)動(dòng)本身的內(nèi)含精神，還意味著多元化文化的交融。在初步接觸到太極拳的時(shí)候，我并沒(méi)有深刻地理解它的文化內(nèi)涵，但是在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我逐漸體悟到其有深刻的哲學(xué)思考和文化話(huà)語(yǔ)意義。

第五段：結(jié)論。

太極拳作為一種健身方式，雖然動(dòng)作緩慢而輕柔，但其實(shí)對(duì)身體、心理和文化認(rèn)知的提升是非常具有意義的。在學(xué)習(xí)太極的過(guò)程中，我們需要不斷地調(diào)整自己的姿勢(shì)和身心狀態(tài)，這就要求我們必須時(shí)刻保持良好的集中力和柔軟感。而學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們自身的體會(huì)也必將帶來(lái)深遠(yuǎn)的價(jià)值。學(xué)會(huì)太極拳，就是在感悟中體現(xiàn)出太極的內(nèi)涵，不斷擴(kuò)寬和豐富自己的文化視野。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十一

在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上，本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍，有了上學(xué)期的基礎(chǔ)，這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步，對(duì)于太極的一招一式都能較好地掌握。“太極”是中國(guó)哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語(yǔ)，指派生萬(wàn)物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚(yú)形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。

太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容，它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn)，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

太極劍要求劍法清楚，勁力順達(dá)，力點(diǎn)準(zhǔn)確，身劍協(xié)調(diào)，方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理，做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值，談?wù)勎业捏w會(huì)，總的來(lái)說(shuō)，一句話(huà)，就是在演練太極劍的過(guò)程中，要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級(jí)階段和提高階段。

學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來(lái)，學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開(kāi)始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué)，但多練習(xí)后便能熟練掌握。

當(dāng)今人們?cè)絹?lái)越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂(lè)、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受?chē)?guó)人的喜愛(ài)。同時(shí)，又作為中國(guó)傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛(ài)、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長(zhǎng)期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十二

自四月份我與朱向怡老師相識(shí)，開(kāi)始體驗(yàn)、學(xué)習(xí)太極拳快一年了，在堅(jiān)持的練習(xí)中身體和精神上都感受到了一種快樂(lè)的變化，隨著理論書(shū)籍和大師視頻的學(xué)習(xí)，越來(lái)越感覺(jué)到太極拳神奇的作用，如今不僅自己愛(ài)上了太極拳和太極拳文化，而且還帶動(dòng)了孩子和身邊的人開(kāi)始加入練習(xí)太極拳的行列。

我從事金融衍生品投資工作，長(zhǎng)期的從早到晚的連續(xù)交易壓力，使我的身體越來(lái)越差。常常早上自上班出門(mén)就開(kāi)始無(wú)精打采，至下午更是無(wú)法集中精力工作，開(kāi)車(chē)回家都覺(jué)得神思恍惚。

但在練習(xí)太極拳一段時(shí)間后，神奇的事情發(fā)生了，一開(kāi)始早上醒過(guò)來(lái)就開(kāi)始一直流眼淚、眼睛濕潤(rùn)，身體原來(lái)不舒服的地方也開(kāi)始感覺(jué)到更明顯的壓迫感，在近半年后明顯感覺(jué)到了呼吸飽滿(mǎn)、說(shuō)話(huà)底氣充足、走路腰桿筆直，連原來(lái)上臺(tái)階都?xì)獯揭宦返巧降巾敳淮髿?；到醫(yī)院體檢的時(shí)候竟然發(fā)現(xiàn)連續(xù)數(shù)年上升的肝功能指標(biāo)大幅回落，原來(lái)不好的指標(biāo)也減少了一項(xiàng)，還有六項(xiàng)指標(biāo)下降了一半以上。在看書(shū)中，更了解到了練習(xí)中的流淚、壓迫感現(xiàn)象應(yīng)氣血的循環(huán)推動(dòng)對(duì)肝排毒、病灶的沖擊，在練意、練氣、練拳中不知不覺(jué)改變了身體的體質(zhì)。而身體狀況、精力的提升，帶來(lái)的是我工作和生活狀態(tài)發(fā)生大的變化，工作壓力降低、生活越來(lái)越開(kāi)心、越來(lái)越自信，感覺(jué)重新回到了20~30歲的年輕狀態(tài)，甚至比周邊的年輕人更加快樂(lè)和自信。

學(xué)無(wú)止境，越學(xué)越覺(jué)得有意義，越練越虛心，這是一種沒(méi)有言語(yǔ)能夠表達(dá)和形容的喜悅。盡管學(xué)習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)，對(duì)太極和太極文化的了解還只是一點(diǎn)皮毛，但是正是這種喜悅和點(diǎn)點(diǎn)滴滴在身體和思想境界上的漸變，激勵(lì)著我在太極和優(yōu)美玄妙的太極文化學(xué)習(xí)道路上不斷前行，也會(huì)身體力行的讓更多的人了解和體會(huì)到太極的博大精深、并從中受益。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十三

在最后一次的大學(xué)體育課程中，我又選擇了太極這深具中國(guó)傳統(tǒng)特色的運(yùn)動(dòng)。這大概就是我和太極得緣分吧，再次學(xué)習(xí)太極使我受益頗多。如果說(shuō)上一次的學(xué)習(xí)是抱著玩樂(lè)的態(tài)度的話(huà)，那這一次的學(xué)習(xí)是我真正進(jìn)入了學(xué)習(xí)的狀態(tài)。在上一次的學(xué)習(xí)中，我只記得幾個(gè)動(dòng)作，幾個(gè)招式，沒(méi)有理會(huì)真正學(xué)習(xí)太極要注意的意境和感覺(jué)。此次，在熟悉動(dòng)作的同時(shí)我真正地感悟到太極的意境和韻味。太極，是需要全神貫注的運(yùn)動(dòng)，在進(jìn)行中要做到形神具備。以下是我再次學(xué)習(xí)太極所注意的部分，以及在學(xué)習(xí)太極時(shí)容易忽視的地方：

在打太極的過(guò)程中，精神是關(guān)鍵，最忌諱的便是三心二意，濫竽充數(shù)。當(dāng)每式的變化，視線(xiàn)都要隨身法而轉(zhuǎn)移，切忌目光呆板或野顧。

太極的很多動(dòng)作都是，由腰現(xiàn)轉(zhuǎn)，當(dāng)腰轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)，手臂等自然隨著腰的移動(dòng)而動(dòng)。比如說(shuō)云手，海底針，高探馬等式，都須腰部挺拔，像立之運(yùn)轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)時(shí)總不離軸心。腰如果不到位，那么上下不能一氣貫通，終練不到高明的程度。

在起勢(shì)前要做到心平氣和，然后深呼一口氣，伴隨著動(dòng)作慢慢吐氣；收勢(shì)和起勢(shì)的呼吸差不多，但要注意，要在伴隨著左腳收回來(lái)的同時(shí)剛好吐完氣，不可過(guò)早。起勢(shì)和收勢(shì)如同文章的開(kāi)頭和結(jié)尾，兩者都須重視。

學(xué)練太極拳要時(shí)時(shí)刻刻牢記保持好身體重心。練習(xí)太極拳時(shí)要彎腿，降低身體的重心。這樣在整個(gè)打太極的過(guò)程中，身體的高度差不多，給人更協(xié)調(diào)的感覺(jué)。同時(shí)，高手也認(rèn)為，降低重心使整體更穩(wěn)更有力，有把身體攥成拳頭的內(nèi)勢(shì)，做出來(lái)的動(dòng)作也更協(xié)調(diào)，更健美。

要如貓一般，貓行的形象很妙，腳步既輕靈又穩(wěn)實(shí)，而其身軀又活潑。同時(shí)膝隨之向前，但弓步不可過(guò)勁。進(jìn)退即能靈活，后腳要著勁。

表面上看，太極與其他運(yùn)動(dòng)相比，太極是比較柔和，運(yùn)動(dòng)量較少的。但是，在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，太極說(shuō)是沒(méi)有力氣，實(shí)則是更需要較大的力氣，初學(xué)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，做不了幾個(gè)動(dòng)作就身體出汗了。太極的運(yùn)動(dòng)，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不僅要綿綿不斷，還要有勢(shì)，手臂如同千斤重?fù)?dān)。所以，在真正打太極的過(guò)程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)手臂是會(huì)很酸，很累的。

再次學(xué)習(xí)太極之后，發(fā)現(xiàn)自己之前學(xué)習(xí)太極時(shí)的膚淺。通過(guò)再次的學(xué)習(xí)，

我能夠大概領(lǐng)略到太極的奧妙，感受太極的精髓。太極拳每一架勢(shì)都有它的精義，必須悉心揣摩，仔細(xì)領(lǐng)會(huì)！在以后的日子里，我一定要常打太極，繼續(xù)體會(huì)它帶來(lái)的快樂(lè)，用太極來(lái)修身養(yǎng)性在適合不過(guò)了！

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十四

學(xué)習(xí)打太極是一項(xiàng)長(zhǎng)期而有深度的修行。在這個(gè)快節(jié)奏、壓力山大的社會(huì)中，人們常常為了工作和生活而疲憊不堪，身心都處于緊張的狀態(tài)。而太極則是一種獨(dú)特的身心鍛煉方式，它融合了哲學(xué)思想和武術(shù)技巧，能夠幫助人們恢復(fù)內(nèi)心的平靜，調(diào)整身體的能量流動(dòng)，提高身心的和諧統(tǒng)一。在學(xué)習(xí)打太極的過(guò)程中，我有著深刻的體會(huì)和心得。

第二段：感受身體的柔軟和力量。

太極拳的動(dòng)作緩慢而流暢，注重身體的柔順和協(xié)調(diào)。而學(xué)習(xí)打太極的過(guò)程就是通過(guò)慢慢的練習(xí)來(lái)使身體逐漸柔軟起來(lái)。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我感到身體僵硬，動(dòng)作不夠流暢。但是隨著練習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉更加舒展，關(guān)節(jié)更加靈活。通過(guò)不斷地練習(xí)，我不僅感到身體愈加柔軟，而且肌肉的協(xié)調(diào)性和力量也得到了提升。

第三段：培養(yǎng)內(nèi)心的平靜。

太極的核心理念是“以柔克剛”，注重內(nèi)在的陰陽(yáng)平衡。在練習(xí)太極的過(guò)程中，我注意到自己的思緒變得更加平靜，內(nèi)心的壓力也得到緩解。太極拳的動(dòng)作雖然緩慢，但是要求練習(xí)者保持專(zhuān)注和意識(shí)的集中。這種集中注意力的狀態(tài)使我能夠暫時(shí)放下外界的紛雜思緒，進(jìn)入一種全身心的冥想狀態(tài)。這不僅能夠使我充分感受到身體的動(dòng)作和能量流動(dòng)，同時(shí)也讓我感受到內(nèi)心的平靜和寧?kù)o。

第四段：提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。

打太極需要身體各部位的協(xié)調(diào)配合，對(duì)身體的平衡能力提出了很高的要求。太極拳動(dòng)作中的起承轉(zhuǎn)合都需要練習(xí)者做到身體的平衡，使得身體各部分可以保持穩(wěn)定而有力的運(yùn)動(dòng)。在我學(xué)習(xí)打太極的過(guò)程中，我常常遇到身體失去平衡的情況。但是通過(guò)不斷地練習(xí)，我逐漸培養(yǎng)了身體的穩(wěn)定性和平衡能力?，F(xiàn)在，我能夠在保持身體平衡的同時(shí)，流暢地完成太極拳的動(dòng)作，并且能夠更好地轉(zhuǎn)移身體的重心。

第五段：修身養(yǎng)性，增強(qiáng)健康。

太極不僅僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的方式。通過(guò)學(xué)習(xí)打太極，我不僅僅提高了身體的柔軟和力量，還修煉了自己的心靈。太極的動(dòng)作要求練習(xí)者保持內(nèi)心的冥想，集中注意力，這有助于緩解壓力，平衡身心。太極的哲學(xué)思想強(qiáng)調(diào)了自然與人的和諧關(guān)系，提醒人們應(yīng)該保持謙虛、寬容、和平的心態(tài)。這些修身養(yǎng)性的影響不僅可以幫助我在以后的生活中更好地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)，更能夠增強(qiáng)我身體的抵抗力，提高健康水平。

結(jié)論：

通過(guò)學(xué)習(xí)打太極的過(guò)程，我不僅僅體驗(yàn)到了身體的柔軟和力量，更感受到了內(nèi)心的平靜和和諧。太極不僅是一種身體的鍛煉方式，更是一種修身養(yǎng)性的途徑。在忙碌的生活中，我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)胤怕_步，關(guān)注自己的身體和內(nèi)心，通過(guò)太極來(lái)找到身心的平衡和和諧。同時(shí)，太極對(duì)于強(qiáng)身健體，提高健康水平也有著積極的作用。無(wú)論是身體還是精神，學(xué)習(xí)打太極都是一種非常有益的修行方式。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十五

太極拳作為我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中最優(yōu)秀的一種，是一種以陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化為核心的功夫，其學(xué)習(xí)的過(guò)程可以幫助我們更好地理解人生的陰陽(yáng)平衡。作為一名學(xué)習(xí)太極拳多年的人，我深深地認(rèn)識(shí)到，太極拳不僅是一種武術(shù)技巧，更是一種修身養(yǎng)性的人生哲學(xué)。

第二段：個(gè)人體驗(yàn)。

太極拳需要細(xì)致的動(dòng)作和深入的呼吸，這些都是需要長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)和練習(xí)。在我剛開(kāi)始學(xué)習(xí)太極拳的時(shí)候，我總是感覺(jué)自己的進(jìn)步很緩慢，但是隨著時(shí)間的推移，我逐漸領(lǐng)悟到，太極拳的學(xué)習(xí)是一種漸進(jìn)式的過(guò)程，只有不斷地堅(jiān)持下去，才能逐漸掌握其真正的內(nèi)涵。當(dāng)我逐漸熟練時(shí)，我感到自己的身體比之前更加穩(wěn)健，平衡力也逐漸提高。

第三段：太極拳帶來(lái)的益處。

太極拳慢練緩動(dòng)，拋棄了傳統(tǒng)武術(shù)的大力出擊，這樣不僅可以減輕練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，同時(shí)也能夠減少運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的損傷，因此，它是適合各個(gè)年齡層都進(jìn)行的一種鍛煉方式。太極拳也能夠起到緩解壓力和促進(jìn)放松的作用，同時(shí)可以提高我們的專(zhuān)注力和耐心，讓我們更加沉靜地處理生活中的各種問(wèn)題。

第四段：內(nèi)化于心，外化于行。

太極拳追求的是陰陽(yáng)平衡，這不僅僅是技巧上的表現(xiàn)，更是一種生活方式和道德觀念。在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，我們需要不斷地調(diào)節(jié)自己的心理和情緒，提高自己的道德素養(yǎng)和自我修養(yǎng)。只有擁有了這些基本素質(zhì)，我們才能夠在日常生活中更好地平衡工作、家庭和健康等各種問(wèn)題。

第五段：總結(jié)。

太極拳的學(xué)習(xí)需要持之以恒的追求和不斷的努力，只有堅(jiān)持不懈地進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠收獲到太極拳所能夠帶來(lái)的人生價(jià)值。同時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中也需要加強(qiáng)自我修養(yǎng)和道德素質(zhì)的提升，讓我們更好地實(shí)現(xiàn)人生陰陽(yáng)平衡的目標(biāo)。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十六

記得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問(wèn)老師，太極拳是否有減肥效果，引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑，不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(zhǎng)時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強(qiáng)壯，當(dāng)然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持練習(xí)，而且練習(xí)的方法也必須正確。

有人說(shuō)修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習(xí)可以代替的了。

練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢(shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無(wú)人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。

同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。

在高中的時(shí)候，我就學(xué)過(guò)一段時(shí)間的太極拳了，不過(guò)那是因?yàn)闀r(shí)間短，學(xué)的比較倉(cāng)促，沒(méi)有完全學(xué)會(huì)，也沒(méi)有真正體會(huì)到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰(zhàn)中如何運(yùn)用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過(guò)現(xiàn)在經(jīng)過(guò)更深入、更細(xì)致的學(xué)習(xí)，彌補(bǔ)了許多當(dāng)初沒(méi)有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習(xí)第二遍了，著實(shí)有些讓人汗顏。

大家都說(shuō)太極拳是聰明人的拳，我覺(jué)得這不是說(shuō)只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說(shuō)自己一定得多琢磨，多體會(huì)，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì)有進(jìn)步。

所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒(méi)有練習(xí)，現(xiàn)在我練起來(lái)也覺(jué)得生疏，原來(lái)學(xué)習(xí)這回事兒，還真的需要時(shí)?；仡櫍瑴毓识?。沒(méi)有多的練習(xí)也談不上什么體會(huì)琢磨了，可惜總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒(méi)做到過(guò)，可見(jiàn)練拳不但是身體的訓(xùn)練，更是意志的訓(xùn)練。能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持做一件事情，本身就是意志的體現(xiàn)，而且再次過(guò)程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅(jiān)韌。

我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂(lè)趣。然而有許多同學(xué)對(duì)此并不感興趣，認(rèn)為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習(xí)的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。

很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來(lái)平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(zhǎng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì)下降的。俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習(xí)一下太極拳，就當(dāng)是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習(xí)和工作而“存錢(qián)”吧。

目前對(duì)太極拳的體會(huì)僅僅如上所述，相信在今后的學(xué)習(xí)和練習(xí)過(guò)程中，我還會(huì)有更多、更深的體會(huì)，再與大家交流。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十七

近年來(lái)，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注和參與太極運(yùn)動(dòng)，太極課程也逐漸成為人們放松心情的有效方式。最近我參加了一次體育太極課程，深感受益匪淺。通過(guò)這次課程，我對(duì)太極的魅力有了更深的認(rèn)識(shí)，并體會(huì)到了太極帶給人們身心健康的好處。以下將從課程的收獲、節(jié)奏之美、身心合一、培養(yǎng)耐力和團(tuán)隊(duì)合作五個(gè)方面，總結(jié)我對(duì)體育太極課的心得體會(huì)。

首先，這次體育太極課讓我收獲頗豐。在課程中，教練詳細(xì)講解了太極的原理和理念，使我更好地理解了太極拳的奧義。同時(shí)，我也學(xué)到了一些實(shí)用的太極技巧，如慢動(dòng)作、呼吸調(diào)節(jié)等，這些技巧可以幫助我保持平靜并控制身體的力量。此外，課程中還進(jìn)行了一些實(shí)踐演練，讓我能夠更好地感受和體驗(yàn)太極拳的動(dòng)作和節(jié)奏。

其次，太極拳的節(jié)奏之美給我留下了深刻的印象。太極拳的動(dòng)作緩慢而流暢，給人一種舒展的感覺(jué)。通過(guò)課程，我深刻體會(huì)到了太極拳中“以柔克剛”的精髓，即通過(guò)柔軟的動(dòng)作來(lái)化解對(duì)手的力量。這種柔和而又剛健的動(dòng)作給人一種無(wú)比美妙的感受，使人身心放松。

體育太極課還幫助我實(shí)現(xiàn)了身心合一的狀態(tài)。在課程中，我學(xué)到了太極拳的核心要義——身心合一。通過(guò)專(zhuān)注于身體的動(dòng)作、呼吸和內(nèi)心的感受，我能夠在太極拳的練習(xí)中達(dá)到一種超然的狀態(tài)。這種狀態(tài)讓我感受到了身心的和諧，在課程結(jié)束后，我感覺(jué)身體和心靈都得到了極大的放松和舒展，精神煥發(fā)。

此外，體育太極課還培養(yǎng)了我的耐力和毅力。太極拳的動(dòng)作雖然看起來(lái)緩慢，但需要細(xì)致的調(diào)整和大量的反復(fù)練習(xí)才能達(dá)到流暢自如。在課程中，我經(jīng)歷了反復(fù)糾正動(dòng)作的過(guò)程，不斷推動(dòng)自己突破自己的極限。這種持之以恒的精神鍛煉，使我逐漸培養(yǎng)起了耐力和毅力，不僅對(duì)太極拳有所收獲，對(duì)于其他方面的生活和工作中也大有裨益。

最后，體育太極課還加強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力。太極拳不僅可以個(gè)人練習(xí)，也可以進(jìn)行集體活動(dòng)和對(duì)練。在課程中，我們會(huì)進(jìn)行太極拳的對(duì)練，通過(guò)相互配合和交流，提高自己的技術(shù)水平。在這個(gè)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)只有與他人進(jìn)行合作才能真正領(lǐng)悟太極拳的精髓，因?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的默契和配合是太極拳對(duì)練的基礎(chǔ)。

總之，體育太極課給我?guī)?lái)了很多的收獲。通過(guò)課程，我對(duì)太極的魅力有了更深的認(rèn)識(shí)，體驗(yàn)到了太極帶給人們身心健康的好處。在太極的世界里，我找到了內(nèi)心的寧?kù)o和平和，也培養(yǎng)了耐力和團(tuán)隊(duì)合作精神。相信隨著太極課程的繼續(xù)進(jìn)行，我將在太極的世界中不斷突破自我，成為一名合格的太極拳愛(ài)好者。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十八

體育太極課是一門(mén)受歡迎的課程，以其獨(dú)特的魅力吸引著許多學(xué)生參與。在過(guò)去的一學(xué)期里，我有幸參加了體育太極課，并希望通過(guò)本文分享我在這門(mén)課程中的心得體會(huì)。

在開(kāi)始參加體育太極課之前，我對(duì)太極的了解僅限于電視和電影中的一些片段。然而，通過(guò)這門(mén)課程，我漸漸意識(shí)到太極所包含的不僅僅是流暢的動(dòng)作，更是一門(mén)綜合性的健身課程。太極融合了身體的力量與柔軟，讓我們?cè)谑孢m的氛圍中活動(dòng)身體、放松心靈。

第三段：太極對(duì)身體的益處。

參與體育太極課程的一大好處，就是對(duì)身體的益處。太極的動(dòng)作要求我們保持平衡，并結(jié)合深呼吸來(lái)增加氣息的流動(dòng)。這些動(dòng)作不僅能夠鍛煉身體的肌肉，還能提高我們的靈敏度和協(xié)調(diào)能力。此外，太極還可以改善我們的柔韌性和靈活性。通過(guò)課程的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更加強(qiáng)壯而靈活，精力充沛。

第四段：太極對(duì)心靈的影響。

體育太極課程的另一個(gè)重要方面是對(duì)心靈的影響。太極注重呼吸和放松，通過(guò)慢而有節(jié)奏的動(dòng)作來(lái)幫助我們放松身心。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我專(zhuān)注于太極的動(dòng)作時(shí)，我的注意力完全集中在當(dāng)下，而不是處于分散的狀態(tài)。這種專(zhuān)注和放松的狀態(tài)讓我感到心情愉悅，減輕了日常生活中的壓力。學(xué)習(xí)太極不僅是鍛煉身體，還是一種修煉內(nèi)心的方式。

第五段：太極的價(jià)值與意義。

綜上所述，體育太極課程對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響，并使我從中受益匪淺。這門(mén)課程不僅提高了我的體能水平，還讓我掌握了一種放松身心的方式。太極也教會(huì)我如何專(zhuān)注于當(dāng)下，不被外界的干擾所困擾。在未來(lái)，我將繼續(xù)保持太極的練習(xí)，并將其融入到我的日常生活中。我相信，太極所教授的思想和技巧將對(duì)我的人生產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。

總結(jié)：

通過(guò)參加體育太極課程，我深刻體會(huì)到太極的魅力和價(jià)值。它不僅提升了我的身體素質(zhì)，還改善了我的心靈狀態(tài)。太極是一門(mén)豐富多彩的課程，無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)心靈，都有著積極的影響。我希望通過(guò)我的經(jīng)歷和見(jiàn)解，可以激發(fā)更多人加入太極的行列，親身體驗(yàn)太極的魅力。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇十九

太極拳作為一種中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)形式，憑借其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式和深厚的文化內(nèi)涵，逐漸受到世界各地人們的喜愛(ài)和追捧。作為一名太極拳愛(ài)好者，我深深感受到了太極拳對(duì)于身心健康的積極影響。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，我體會(huì)到了太極拳的精髓所在，并由此獲得了健康、平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。在這篇文章中，我將分享我在太極拳運(yùn)動(dòng)中的體會(huì)和心得，以及太極拳對(duì)我的身心健康帶來(lái)的積極影響。

第一段：太極拳的前奏與基本功。

太極拳的練習(xí)需要從最基本的招式和動(dòng)作開(kāi)始。作為一名初學(xué)者，我必須先學(xué)會(huì)站定、站穩(wěn)。仔細(xì)觀察老師的示范，我學(xué)會(huì)了慢慢地移動(dòng)身體各個(gè)部分，感受自己的身體在空間中的平衡。練習(xí)太極拳需要耐心和細(xì)致的觀察，只有將每個(gè)動(dòng)作做到十分完美，才能真正體會(huì)到太極拳的奧妙所在。

第二段：太極拳的內(nèi)外結(jié)合。

太極拳的獨(dú)特之處在于其內(nèi)外結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)呼吸、意念和身體的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，太極拳讓我們對(duì)內(nèi)心與外界的聯(lián)系產(chǎn)生了更加深入的認(rèn)識(shí)。每當(dāng)我在練習(xí)太極拳的時(shí)候，我會(huì)集中注意力，專(zhuān)注地感受呼吸和身體的變化。在動(dòng)靜之間的微妙平衡中，我感到內(nèi)外合一的寧?kù)o和平衡。

第三段：太極拳的內(nèi)功修煉。

太極拳練習(xí)中最重要的一點(diǎn)是內(nèi)功的修煉。通過(guò)練習(xí)“開(kāi)合、沉腰、抖擻、圓活”等各種動(dòng)作，我們可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性，提高身體的抗病能力。通過(guò)練習(xí)內(nèi)功，我感到自己的體質(zhì)得到了極大的提升。我不再感到疲倦和乏力，而是充滿(mǎn)了活力和精力。

第四段：太極拳的精神層面。

太極拳不僅僅是一種身體運(yùn)動(dòng)，更是一種精神修行。在太極拳的練習(xí)中，保持松散、舒暢的心態(tài)尤為重要。我漸漸學(xué)會(huì)了讓自己的心靜下來(lái)，在練習(xí)中保持內(nèi)心的寧?kù)o和平靜。這種平靜的心態(tài)使我更加專(zhuān)注和靈活，幫助我應(yīng)對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。

第五段：太極拳的終極目標(biāo)。

太極拳的練習(xí)是一個(gè)不斷精進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有最終的終點(diǎn)。然而，我相信太極拳的最終目標(biāo)是“悟道”，即通過(guò)太極拳的練習(xí)讓自己達(dá)到身心的和諧、內(nèi)外的平衡。在這個(gè)過(guò)程中，我意識(shí)到太極拳本身就是一種修行的方式，它不僅能夠鍛煉身體，還能夠提高自己的心智和境界。

總結(jié)：

通過(guò)太極拳的練習(xí)，我體會(huì)到了其獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式和深厚的文化內(nèi)涵。太極拳通過(guò)將內(nèi)外結(jié)合、內(nèi)功修煉以及培養(yǎng)平靜的心態(tài)，幫助我獲得了健康、平衡和內(nèi)心的寧?kù)o。這種體驗(yàn)使我更加熱愛(ài)太極拳，愿意將其作為一種終身追求和修行的方式，以提高自身的身心健康和素質(zhì)。

體育太極扇學(xué)習(xí)心得體會(huì)篇二十

余中老師說(shuō)過(guò)，凡是選太極的，都希望能夠?qū)W到一點(diǎn)東西。短短的一個(gè)學(xué)期，根本無(wú)法深刻領(lǐng)會(huì)太極的奧妙，所以只能淺學(xué)罷了。之所以選這門(mén)課，是因?yàn)槲业膭?dòng)作比較慢，協(xié)調(diào)能力不太好，我想太極會(huì)是比較適合我學(xué)習(xí)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目。然而，當(dāng)我真正接觸到太極之后，我發(fā)現(xiàn)這并不簡(jiǎn)單。看似簡(jiǎn)單容易的動(dòng)作，做起來(lái)往往力不從心。一招一式都很講究，要打好絕非易事。而且對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，感覺(jué)每一招每一式都好像很相似，很容易混淆，這又加大了學(xué)習(xí)的難度了。很多時(shí)候，往往跟著老師做，還能做得下去，一旦沒(méi)有旁人指點(diǎn)，就頓時(shí)茫然無(wú)措了。我想，唯有平時(shí)多留心聽(tīng)講、多點(diǎn)思考、多用功練習(xí)，才能跟上老師的教學(xué)步伐。

即使是學(xué)了整個(gè)學(xué)期，我們都只是學(xué)了太極的一些很基礎(chǔ)的東西而已。如此歷史悠久的太極文化和拳法，單靠短短的十幾節(jié)課是很難掌握通透的。學(xué)了大概僅僅是有了一張紙，可是再細(xì)學(xué)時(shí)接受的東西才會(huì)有地方記。學(xué)式子容易改式子難，是說(shuō)學(xué)到一定程度的'式子改起來(lái)難。初學(xué)者還是改式子比學(xué)式子容易。不管對(duì)錯(cuò)，先接受下來(lái)，以此為基礎(chǔ)，再仔細(xì)深入地學(xué)習(xí)改正。實(shí)際上一下子就對(duì)是不可能的，那么容易的東西學(xué)起來(lái)也就沒(méi)多少意思。不過(guò)，不管對(duì)錯(cuò)接受下來(lái)的式子，腦子里一定不要?jiǎng)澗涮?hào)，要?jiǎng)澤弦粋€(gè)問(wèn)號(hào)。改正到一定的程度再劃句號(hào)。但這時(shí)腦子里還應(yīng)該有那個(gè)問(wèn)號(hào)，到了徹底吃透、融會(huì)貫通甚至有了創(chuàng)新了，才把這問(wèn)號(hào)拉直而成了感嘆號(hào)。感嘆號(hào)是問(wèn)號(hào)拉直的，學(xué)無(wú)止境，還得留一份虛心。

太極拳是中華民族辯證的理論思維與武術(shù)、藝術(shù)、氣功引導(dǎo)術(shù)的完美結(jié)合，是高層次的人體文化。其拳理來(lái)源于《易經(jīng)》、《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《黃庭經(jīng)》、《紀(jì)效新書(shū)》等中國(guó)傳統(tǒng)哲學(xué)、醫(yī)術(shù)、武術(shù)等經(jīng)典著作，并在其長(zhǎng)期的發(fā)展過(guò)程中又吸收了道、儒、釋等文化的合理內(nèi)容。對(duì)于中華民族的國(guó)粹——太極拳，我們應(yīng)該繼續(xù)發(fā)揚(yáng)傳承它，讓它永久流傳。

既然選擇了，就應(yīng)該學(xué)到一些東西。也許現(xiàn)在沒(méi)有明顯的效用，但是以后總會(huì)有用到的時(shí)候的。雖然我們只學(xué)了太極拳的24式，但有了基本的了解，以后學(xué)其他的樣式就不會(huì)顯得那么陌生了。