最新運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)(大全16篇)

撰寫心得體會(huì)需要我們結(jié)合具體情境和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，深入思考并提煉出有價(jià)值的觀點(diǎn)和見解。寫心得體會(huì)時(shí)，我們應(yīng)該注意結(jié)合實(shí)際例子和事實(shí)，增加文章的可信度和可讀性。以下是一些經(jīng)驗(yàn)豐富的人士對(duì)于心得體會(huì)的精彩觀點(diǎn)，大家一起來看看吧。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇一

××××年××月××日，公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂趣和理念等;但我任抱著好奇、興奮和激動(dòng)的心情去參加公司組織的“熔煉團(tuán)隊(duì)、攜手共進(jìn)”提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過本次活動(dòng)，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動(dòng)過程以及教練滔滔不絕、句句生動(dòng)、發(fā)自肺腑一番深刻的話;回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠(yuǎn)無法平息。

剛到目的地，幾個(gè)陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀?jì)、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊(duì)，嚴(yán)肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領(lǐng)導(dǎo)、沒有男女之分、沒有老少之分，我們就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不是一個(gè)團(tuán)伙;我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn);告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如何發(fā)揮一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力，我們需要建立一個(gè)：團(tuán)結(jié)、精誠協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊(duì)伍;發(fā)揮出我們的團(tuán)隊(duì)精神，所謂團(tuán)隊(duì)精神：簡單來說就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn);團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就;核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn);揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。

教練組織我們整體分隊(duì)，分隊(duì)后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊(duì)長、后勤部長、旗手、隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，我所在小隊(duì)最終確定了：隊(duì)名“太陽隊(duì)”、口號(hào)“太陽太陽，萬丈光芒”、隊(duì)歌“前進(jìn)、前進(jìn)、我們的隊(duì)伍向太陽”。各隊(duì)風(fēng)采展示pk，我們隊(duì)第一個(gè)上臺(tái)展示了我們的隊(duì)伍，最后我們?cè)诹鶄€(gè)小隊(duì)中pk獲勝，隊(duì)伍成員深感成功的喜悅，同時(shí)身為“太陽隊(duì)”的一隊(duì)員也倍驕傲。

第一個(gè)項(xiàng)目“8米高空斷橋”?？此坪唵蔚捻?xiàng)目，小隊(duì)成員個(gè)個(gè)都踴躍參加、為隊(duì)友充電、加油;隊(duì)友們個(gè)個(gè)步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊(duì)友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了!我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團(tuán)隊(duì)的臉，我能能行的;我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時(shí)我的隊(duì)友、教練和我的隊(duì)長高呼著“加油!加油!加油”，頓時(shí)我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識(shí)的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時(shí)候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對(duì)任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到了：看見的和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會(huì)變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身!

緊接著，我們進(jìn)行了“1.4米信任背摔”，這個(gè)項(xiàng)目是最危險(xiǎn)確有最安全的項(xiàng)目，它的安全保護(hù)在于隊(duì)友，無任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動(dòng)作規(guī)范、隊(duì)友的團(tuán)結(jié)、隊(duì)友的責(zé)任心和信任隊(duì)友的信心;萬事在于嘗試，從過程中才能體會(huì)到一些道理，道理能明白，但并非能做到;經(jīng)歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺(tái)上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時(shí)心想：萬一隊(duì)友不能把我接住或自己跳偏了會(huì)是什么后果;可見：人的第一反應(yīng)是個(gè)人的安全，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)大，對(duì)隊(duì)友的信任欠缺;要完成該項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)、個(gè)人必須信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力離不開任何一個(gè)隊(duì)員，否則團(tuán)隊(duì)不再是團(tuán)隊(duì)，而是團(tuán)伙。

午后，我們分別又進(jìn)行了“生死相依”、“卓越圈”兩個(gè)項(xiàng)目，這兩個(gè)項(xiàng)目均是在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的互相信任、體現(xiàn)隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊(duì)員的相互配合、隊(duì)員的注視力等，看是很簡單的一個(gè)游戲，團(tuán)隊(duì)任何成員的閃失，都可能造成團(tuán)隊(duì)失敗，教練教導(dǎo)我們說：人生如戲，戲如人生!游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會(huì)含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡單的挑戰(zhàn)，可我們團(tuán)隊(duì)在“生死相依”的項(xiàng)目上過半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團(tuán)隊(duì)的兩位女士組合順利通過挑戰(zhàn)。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會(huì)人生!

一天的拓展很快過去，能從挑戰(zhàn)中悟出的道理最有價(jià)值，我們需認(rèn)真體會(huì)、認(rèn)真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個(gè)人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，它必將創(chuàng)造難以想象的價(jià)值。我們必須需要把自己納入公司的大團(tuán)體，公司的團(tuán)體又分為很多小團(tuán)隊(duì)，我們?nèi)魏螆F(tuán)隊(duì)中的一員工作失誤，都可能對(duì)我們每個(gè)小團(tuán)體、公司大團(tuán)體造成巨大損失(經(jīng)濟(jì)損失、名譽(yù)損失);公司的處罰僅僅是一種方式，并非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個(gè)人今后的發(fā)展，說的更具體點(diǎn)，我們可能會(huì)面對(duì)失業(yè)。老板更重要的是一種社會(huì)責(zé)任和義務(wù)，而我們作為公司大團(tuán)體的一員更應(yīng)為我們的個(gè)人、公司、社會(huì)最自己最大的努力，改變科新是我們這個(gè)大團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的事，不是老板一個(gè)人能做到的。在此我倡導(dǎo)科新的同胞們努力吧!有你們付出，我們的團(tuán)隊(duì)會(huì)更強(qiáng)大!××的明天會(huì)更好!

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇二

上周早上，天氣異常晴朗，藍(lán)天上漂浮著數(shù)千朵白云。學(xué)校舉行了第十三屆校運(yùn)會(huì)。

比賽項(xiàng)目那么多！有跑步，壘球，立定跳遠(yuǎn)，跳高等等。

比賽開始了，從男子60米比賽開始，從初級(jí)賽開始。他們高昂著頭，為比賽做準(zhǔn)備，扭著腳，動(dòng)著手。然后弓腰，把比賽做好。聽到裁判的槍聲，他趕緊跑了。

終于到五年級(jí)了。我們班的代表?xiàng)畛?，自信又有活力。他一點(diǎn)也不緊張。“準(zhǔn)備，開始?！薄芭?！”槍聲一響，每個(gè)班的運(yùn)動(dòng)員都像箭一樣沖了出來。這時(shí)候，四周響起了有節(jié)奏的“加油，加油”的嘎嘎聲。在這個(gè)緊要關(guān)頭，我干脆站了起來。楊楚容一開始還遙遙領(lǐng)先。漸漸地，二班的一個(gè)同學(xué)超過了他，把他遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面。我心里暗暗替他擔(dān)心：楊楚容，別輸！果然，楊楚容沒有放棄，反而更加努力地往前跑。5米，4米，3米，越來越近，越來越近。突然，楊楚容向前猛沖，終于追上了他。他是最后第一個(gè)踏上彩色線的人。楊楚容高興得跳了三尺高。我也為他感到欣慰和驕傲。連老師都夸他：“楊楚容是我們學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)上第一個(gè)打破跑步記錄的。真的太神奇了！”榮聽了，不好意思搔頭。

比賽繼續(xù)進(jìn)行。學(xué)生們有壘球、立定跳遠(yuǎn)和跳高。他們都想為班級(jí)贏得榮譽(yù)。

一陣歡呼聲從校園里緩緩飄過。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇三

隨著科技的不斷發(fā)展，人們的生活方式也在發(fā)生著翻天覆地的變化。而在這個(gè)數(shù)字化時(shí)代，手機(jī)已經(jīng)成為了我們最親密的伙伴。我們常常抱著手機(jī)，一步步地記錄我們的生活軌跡。而近年來，以捐款步數(shù)為主題的公益活動(dòng)越來越受到人們的關(guān)注和參與。我也參與了其中一個(gè)捐款步數(shù)活動(dòng)，讓我深深體會(huì)到了積極參與公益活動(dòng)的重要性以及對(duì)于自身的影響。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)。

首先，在參與了捐款步數(shù)活動(dòng)后，我深刻地認(rèn)識(shí)到了公益活動(dòng)對(duì)于社會(huì)的重要性。公益活動(dòng)可以幫助到那些生活困境中的人們，能夠?yàn)樗麄兲峁┍匾膸椭椭С?。參與這樣的活動(dòng)，就是在為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。通過捐款步數(shù)活動(dòng)，我意識(shí)到即使只是微小的個(gè)體，也能夠通過自己的力量為社會(huì)發(fā)展出一份微薄之力。重塑生活軌跡的同時(shí)，也能夠給予他人力量。這種參與感和成就感無疑是無法言喻的。

其次，在參與捐款步數(shù)活動(dòng)的過程中，我還學(xué)到了捐款的重要性。捐款是幫助別人的一種方式，可以用我們的錢財(cái)來提供幫助和支持。通過捐款，我們可以幫助那些需要幫助的人們渡過困境，讓他們重新?lián)碛行判暮拖Ｍ：途杩钕啾?，捐款步?shù)活動(dòng)更具有可持續(xù)性，因?yàn)槲覀兺ㄟ^自己的努力走出的每一步都可以為公益事業(yè)做出貢獻(xiàn)。這種方式不僅可以幫助他人，還可以激勵(lì)自己在日常生活中注重健康和運(yùn)動(dòng)。

此外，在參與捐款步數(shù)活動(dòng)后，我也對(duì)自己的健康有了更多的關(guān)注。捐款步數(shù)活動(dòng)要求參與者每天達(dá)到一定的步數(shù)目標(biāo)才能實(shí)現(xiàn)捐款。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，我開始養(yǎng)成每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。無論是早起散步還是晚上慢跑，我都會(huì)利用一切時(shí)間來達(dá)到我的步數(shù)目標(biāo)。不知不覺間，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都有了顯著的提高。這種積極參與公益活動(dòng)的方式不僅讓我更加關(guān)注健康，也讓自己擁有了一個(gè)積極向上的生活態(tài)度。

最后，在捐款步數(shù)活動(dòng)中，我也收獲了很多友誼。由于這個(gè)活動(dòng)的熱度，很多朋友也參與其中。我們一起組成了一個(gè)步數(shù)達(dá)標(biāo)群，每天相互鼓勵(lì)和監(jiān)督，互相比拼，為了公益事業(yè)而努力。在這個(gè)群里，我們互相關(guān)心，并且分享自己的運(yùn)動(dòng)心得和健康小竅門。通過這個(gè)活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)了很多志同道合的新朋友，這是一段很寶貴的人際關(guān)系。

總而言之，捐款步數(shù)活動(dòng)不僅僅是一種公益活動(dòng)，更是對(duì)人們生活方式的呼喚和鞭策。通過參與捐款步數(shù)活動(dòng)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了公益事業(yè)的重要性，也體驗(yàn)到了自己為社會(huì)做出貢獻(xiàn)的喜悅。此外，我還收獲了健康的身體和寶貴的友誼。參與捐款步數(shù)活動(dòng)不僅讓自己的生活更加豐富多彩，也讓我明白了真正的幸福來自于給予和關(guān)愛他人。為了更好的社會(huì)和更健康的自己，讓我們行動(dòng)起來，走出每一步，為公益事業(yè)做出我們的貢獻(xiàn)。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇四

第一段：介紹捐步數(shù)的背景和意義（200字）。

近年來，隨著人們生活水平的提高和科技的發(fā)展，健身和保持身體健康的意識(shí)日益增強(qiáng)。而在這背后，誕生了一種新型的公益活動(dòng)——捐步數(shù)。捐步數(shù)的原理是將用戶通過智能手環(huán)等設(shè)備所測得的步數(shù)，轉(zhuǎn)化為公益捐贈(zèng)。這不僅可以激勵(lì)人們更積極地參與健身活動(dòng)，還可以通過捐步數(shù)為社會(huì)公益事業(yè)獻(xiàn)上自己的一份力量。這一創(chuàng)新的公益模式讓人們?cè)谔嵘陨斫】档耐瑫r(shí)，也能為社會(huì)作出貢獻(xiàn)。

第二段：個(gè)人參與捐步數(shù)的體驗(yàn)和感受（300字）。

我曾經(jīng)親身參與一次捐步數(shù)公益活動(dòng)，那是我第一次接觸到這一概念。通過智能手環(huán)記錄下自己的步數(shù)，我看到了個(gè)人的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。不禁讓我想起曾經(jīng)荒廢的健身時(shí)間，心生愧疚。于是我下定決心，要通過參與捐步數(shù)的活動(dòng)，激勵(lì)自己更加努力地進(jìn)行鍛煉。每一次鍛煉的時(shí)候，我都會(huì)想著，這些步數(shù)將會(huì)為一個(gè)需要幫助的人提供一些支持。這種心理上的激勵(lì)，讓我在運(yùn)動(dòng)中堅(jiān)持得更加有動(dòng)力。通過參與捐步數(shù)活動(dòng)，我逐漸找到了保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的動(dòng)力，并且真正地享受了運(yùn)動(dòng)的樂趣。

第三段：捐步數(shù)對(duì)個(gè)人健康的影響（300字）。

捐步數(shù)活動(dòng)不僅在對(duì)公益事業(yè)有所貢獻(xiàn)，同時(shí)也對(duì)個(gè)人的健康有著積極的影響。通過參與捐步數(shù)的活動(dòng)，我逐漸形成了一個(gè)良好的鍛煉習(xí)慣。每日設(shè)定個(gè)人目標(biāo)，以步數(shù)為動(dòng)力，讓我堅(jiān)持練習(xí)。逐漸地，我的身體變得更加健康，體力增加，抵抗力提高。此外，根據(jù)自己的步數(shù)，我可以了解到自己每日的運(yùn)動(dòng)量是否足夠，有助于調(diào)整飲食和休息，更好地照顧自己的身體。通過捐步數(shù)，我真正意識(shí)到健康與公益的聯(lián)系，更加注重自己的身體狀況。

第四段：捐步數(shù)對(duì)社會(huì)公益事業(yè)的貢獻(xiàn)（200字）。

捐步數(shù)活動(dòng)的一個(gè)核心理念就是將個(gè)人運(yùn)動(dòng)量與公益事業(yè)結(jié)合起來。每個(gè)人的每一步都有價(jià)值，這些小小的步伐匯聚成巨大的力量。通過與其他參與者的步數(shù)累積和捐贈(zèng)，我們可以為慈善機(jī)構(gòu)提供資金支持，幫助更多需要幫助的人們。從一定程度上，捐步數(shù)改變了人們對(duì)健身的動(dòng)力，它不僅僅是一種個(gè)人的追求和滿足，更是社會(huì)公益的平臺(tái)。通過捐步數(shù)，我們能夠?yàn)楣媸聵I(yè)出一份力，為社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

第五段：總結(jié)個(gè)人對(duì)捐步數(shù)的看法（200字）。

綜上所述，捐步數(shù)是一種創(chuàng)新的公益方式，通過激勵(lì)個(gè)人運(yùn)動(dòng)和健康習(xí)慣，為社會(huì)公益事業(yè)貢獻(xiàn)力量。捐步數(shù)不僅能夠激勵(lì)人們更加積極地參與健身活動(dòng)，還能夠提高個(gè)人健康水平，并為社會(huì)公益事業(yè)提供資金支持。作為一個(gè)參與者，我深切體會(huì)到了個(gè)人健康與公益之間緊密的關(guān)聯(lián)，更加愿意積極參與到捐步數(shù)活動(dòng)中。讓我們通過捐步數(shù)，為自己的身體健康和社會(huì)公益事業(yè)共同貢獻(xiàn)力量。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇五

也許是上天給了我們一個(gè)特殊的.命運(yùn)，注定了我們的聯(lián)系，也許是dna100%相同，盡管沉默卻創(chuàng)造了我們的默契。你我，仿佛上輩子就認(rèn)識(shí)了，好親切！

打孩子的時(shí)候會(huì)拉著我“踢天跳地”?！髅魃艘桓薄昂霉媚铩钡钠つ?，卻是活靈活現(xiàn)的“假小子”風(fēng)格。然而，三歲時(shí)，他就拄著祖母的拐杖自稱“國王”，每天在院子里的戰(zhàn)場上殺死敵人?！?。那叫無敵無敵無敵！

我大一點(diǎn)上小學(xué)，偌大的操場成了我們的寶。你每天帶著我在上面馳騁玩樂，最精彩的是體育課：你讓我領(lǐng)略了跑步和跳高的魅力，體驗(yàn)了籃球和足球的風(fēng)采！也不知道是不是因?yàn)槲覀兘?jīng)常接觸，身體健康個(gè)子高?？取m然你讓我的“高挑”成了最后一排的常客，上課還要和坐在前排的同學(xué)“蕩秋千”，但是我看著自己美妙的身體就不會(huì)在乎你了！也是因?yàn)槟?，小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)一次又一次。有你在后面加油，我拼盡全力沖到前面，為班里贏了一個(gè)好獎(jiǎng)！

可能是上了初中交了一個(gè)占地面積很大的朋友，但這兩年沒怎么和你來往。我們也漸漸失去了往日的親密，——。前一段時(shí)間的800米測試。你可能勉強(qiáng)給了我過去班上的前五名，但也讓我送了一份“小禮物”，——，體力不支后狀態(tài)不好感冒。這三天的病讓我看到了我們之間不熟悉的友誼。說什么也是“小”情分，反正我也成不了“路人”！

經(jīng)過慎重考慮，我邀請(qǐng)你在清爽的早晨，每天開始一段遲來的傾訴。在路上一步一步的奔跑，成了我們感情最好的粘合劑。你也給我一臉——。但是，經(jīng)過兩三個(gè)星期的努力，冬天在學(xué)校的長跑開始騰飛。你救了我的臉，跑了四圈沒呼吸，最后一條腿也沒疼。不僅如此，我抵抗力的增強(qiáng)也讓我躲過了寒冬的橫掃。哈，多虧了你！

我對(duì)你微笑，你調(diào)皮地向我眨眼。我們的友誼不能破裂！我牽著你的手，一路擁有你，讓我的生活更加美好。不僅是現(xiàn)在，甚至是未來，我們永遠(yuǎn)形影不離，一路相伴！

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇六

近年來，隨著健康意識(shí)的不斷增強(qiáng)，越來越多的人開始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)的重要性。而在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，一項(xiàng)新的慈善活動(dòng)也在全球范圍內(nèi)興起——捐贈(zèng)步數(shù)。捐贈(zèng)步數(shù)是一種通過手機(jī)軟件記錄每日行走的步數(shù)，然后將這些步數(shù)轉(zhuǎn)化為捐贈(zèng)的形式，支持慈善事業(yè)。近期，我也加入了捐贈(zèng)步數(shù)的行列，并深有體會(huì)。以下是我對(duì)這一活動(dòng)的的心得體會(huì)。

首先，捐贈(zèng)步數(shù)是一項(xiàng)既簡單又有效的慈善方式。過去，大多數(shù)慈善活動(dòng)都需要捐贈(zèng)者通過實(shí)際的金錢捐款來支持慈善事業(yè)。然而，對(duì)于一些經(jīng)濟(jì)條件較差的人來說，金錢捐贈(zèng)可能會(huì)造成一些困難。而捐贈(zèng)步數(shù)則打破了這個(gè)困擾，讓每個(gè)人都可以通過自己的努力和堅(jiān)持為慈善事業(yè)做出貢獻(xiàn)。只要擁有一部智能手機(jī)和一個(gè)能夠記錄步數(shù)的應(yīng)用程序，每個(gè)人都可以參與其中，無論財(cái)富多少。

其次，捐贈(zèng)步數(shù)激勵(lì)人們積極參與運(yùn)動(dòng)。正如俗話所說，“有志者，事竟成”。捐贈(zèng)步數(shù)的活動(dòng)給了人們一個(gè)動(dòng)力，讓他們有目標(biāo)地參與運(yùn)動(dòng)，并不斷努力提高自己的運(yùn)動(dòng)量。每一步都算數(shù)，每一步都在為慈善事業(yè)做貢獻(xiàn)。這種積極的動(dòng)力使人們更容易堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，將健康的生活方式融入日常生活中。

另外，與傳統(tǒng)的慈善活動(dòng)相比，捐贈(zèng)步數(shù)具有更廣泛的參與性。過去，許多慈善活動(dòng)只能通過組織的安排來推動(dòng)，而很難引起個(gè)人的熱情和積極性。然而，捐贈(zèng)步數(shù)是一項(xiàng)個(gè)人自發(fā)參與的慈善行動(dòng)，任何人只要有意愿和能力都可以參與進(jìn)來。通過這種方式，每個(gè)人都成為了慈善事業(yè)的一份子，用自己的力量為社會(huì)福利做出貢獻(xiàn)。

此外，通過捐贈(zèng)步數(shù)，人們也能體會(huì)到自己的影響力。每個(gè)人的步數(shù)都會(huì)被準(zhǔn)確記錄下來，被轉(zhuǎn)化為捐贈(zèng)的數(shù)量。當(dāng)看到自己的步數(shù)成為慈善事業(yè)的一部分時(shí)，人們會(huì)感到滿足和自豪，知道自己的努力沒有白費(fèi)。這種體驗(yàn)也會(huì)激勵(lì)人們更加努力地參與運(yùn)動(dòng)，持續(xù)為慈善事業(yè)做貢獻(xiàn)。

綜上所述，捐贈(zèng)步數(shù)是一項(xiàng)簡單有效的慈善活動(dòng)。它不僅激勵(lì)人們積極參與運(yùn)動(dòng)，還帶來更廣泛的參與性和個(gè)人的影響力。通過捐贈(zèng)步數(shù)，我們不僅可以關(guān)心自己的健康，還能以更加積極的方式參與社會(huì)福利事業(yè)。因此，我強(qiáng)烈呼吁更多的人加入到捐贈(zèng)步數(shù)的行列中來，一起為更美好的社會(huì)努力。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇七

快樂的時(shí)光總是過得很快，一個(gè)學(xué)期快過去了，我的一半的大三也就過去了，離找工作也不遠(yuǎn)了，而我們這學(xué)期的定向越野也即將結(jié)束了。我時(shí)常在想，當(dāng)有一天我離開校園，走入社會(huì)，每天為生活忙忙碌碌，工作占據(jù)了我的大部分生活，而我也不再有時(shí)間鍛煉。我是否會(huì)回想起那天今天我們?cè)谶@個(gè)美麗的校園一起奔跑，一起尋標(biāo)呢？是否會(huì)羨慕這健康、益智的課程呢？是否會(huì)憧憬這種激情、快樂的日子的？我想會(huì)的，這是必然的，因?yàn)檫@類日子是多么稀少，而一旦我們踏出校園就會(huì)不復(fù)存在，而我們也再難找到一群對(duì)定向越野充滿興趣的朋友！

回想到學(xué)期初，事實(shí)上我對(duì)定向越野并不熟悉，甚至可以說完全沒有概念。當(dāng)初選擇這門課程，一是因?yàn)槲业耐瑢W(xué)向我極力推薦這門課程，他們都說這門課程很有趣，也能認(rèn)識(shí)很多朋友，又能鍛煉身體；二是因?yàn)槲业捏w育課已經(jīng)結(jié)束，我覺得在大學(xué)中保持一個(gè)良好的體魄就如同保持積極向上的人生態(tài)度一樣重要，所以我選擇了這門課程。隨著對(duì)這門課的深入，我對(duì)定向越野更加了解了，也學(xué)到了許多東西，下面我就和老師分享一下。就個(gè)人而言，我覺得定向越野課程有以下優(yōu)點(diǎn)：

1、通過定向越野課程，我們了解了定向越野的規(guī)則，掌握了這類知識(shí)。定向越野是一種時(shí)尚大氣的運(yùn)動(dòng)，在未來必定會(huì)成為運(yùn)動(dòng)界的一種潮流。在平時(shí)的理論課上，老師給我們講解了定向越野歷史發(fā)展，規(guī)則；也給我們講了常用的圖標(biāo)說明以及一些實(shí)戰(zhàn)的經(jīng)驗(yàn)等等；在平時(shí)的實(shí)踐課中，老師也給我們示范了玩法，以及在每次課結(jié)束后的總結(jié)等等。這些，讓我們定向越野的水平越來越高，讓我們對(duì)定向越野不再陌生。定向越野是一種時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)，作為一個(gè)大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)與時(shí)俱進(jìn)，不能落伍，認(rèn)識(shí)掌握這種運(yùn)動(dòng)是應(yīng)該的。而定向越野課程就是讓我們掌握了這方面的知識(shí)、技巧。

2、定向越野課程提高了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、分析問題等多種能力。就比如有一周是由我們小組進(jìn)行設(shè)表、繪圖、組織同學(xué)們進(jìn)行比賽，在這個(gè)過程中，我們要怎么分工、要怎么設(shè)置放標(biāo)點(diǎn)、要怎么有序地組織比賽等等，在這過程中，我們也不斷遇到一些問題，但是我們也能通過團(tuán)隊(duì)順利解決，這過程考驗(yàn)了我們的團(tuán)隊(duì)，但同時(shí)也提升了我們的綜合能力。另外，在平時(shí)的實(shí)踐課，我們有時(shí)是兩個(gè)人一組，這也是在鍛煉我們的協(xié)作能力。在奔跑的過程中，我們也要靈活的處理各種問題，比如如何選擇奔跑路線等等。相信各位同學(xué)的能力也得到了一定的提升。

當(dāng)然，我覺得定向越野課還是有些缺點(diǎn)的，以下是我的一些看法和建議：

1、實(shí)踐課時(shí)分組的形式可以更豐富一些，可以加強(qiáng)他們的交流。有時(shí)候是一男一女一個(gè)組，有時(shí)候是兩女或兩男一組，但是這里面都有個(gè)共同點(diǎn)，每位同學(xué)都喜歡找自己認(rèn)識(shí)的同學(xué)。這樣就不能更好的鍛煉同學(xué)們的合作能力，也不利于同學(xué)們之間的相互認(rèn)識(shí)。針對(duì)這點(diǎn)，我們可以先讓同學(xué)們自由組隊(duì)，然后老師再將每兩個(gè)個(gè)小組相互交換搭檔，這樣一般情況下他們不認(rèn)識(shí)，比賽也更具考驗(yàn)性了。

2、上課的安全性還是存在一些問題的。首先，校園人流量比較大，我們?cè)谛@里面快速地奔跑是一件危險(xiǎn)的事情。有些同學(xué)非常重視比賽，在比賽過程中就有些行為太過了，就比如車在不遠(yuǎn)處也不顧就沖到對(duì)面馬路去了，有些同學(xué)為了節(jié)省時(shí)間翻墻翻欄桿等等，其實(shí)這些都很危險(xiǎn)的。其次，校園的一些區(qū)里老人小孩還是挺多的，在尋標(biāo)過程中，我們?nèi)菀淄?，很有可能?huì)撞到老人、小孩，而這種事情真的也是很可能發(fā)生的。安全性這個(gè)問題，我們真的要考慮考慮，畢竟誰也不愿意看到事故的發(fā)生?？偠灾?，定向越野課真的是一門很好的課程，我在想怎么不把這門課程納入到體育中去呢？如果能實(shí)現(xiàn)，我想這肯定是最受學(xué)生歡迎的體育課之一了！不知不覺，我的課程心得也到了尾聲。我從這門課中獲益匪淺，雖不說對(duì)我的人生有多大影響，但至少對(duì)我現(xiàn)在的生活、學(xué)習(xí)起到了積極的作用。而這段奔跑的日子也會(huì)成為我腦海中深深的回憶！人生的下一個(gè)標(biāo)，在哪里呢？讓我們放開腳步去尋找吧！

謝謝老師，謝謝這門課程！

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇八

段一：介紹捐贈(zèng)步數(shù)的背景和重要性(200字)。

近年來，隨著健康意識(shí)的普及和人們對(duì)身體活動(dòng)的重視，捐贈(zèng)步數(shù)逐漸成為一種新的慈善方式。捐贈(zèng)步數(shù)是指通過運(yùn)動(dòng)手機(jī)應(yīng)用記錄日常行走的步數(shù)，并將其轉(zhuǎn)化為捐款的形式，用于資助慈善機(jī)構(gòu)或項(xiàng)目。這種捐贈(zèng)形式不僅可以幫助個(gè)人積累健康，還能將行動(dòng)轉(zhuǎn)化為善行，為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。本文將探討我個(gè)人參與捐贈(zèng)步數(shù)的心得體會(huì)，分享這一慈善行為對(duì)于身體健康和社會(huì)責(zé)任的重要意義。

段二：參與捐贈(zèng)步數(shù)的動(dòng)機(jī)和受益(300字)。

我參與捐贈(zèng)步數(shù)的初衷是為了倒逼自己保持身體健康。事實(shí)證明，這一宗善舉不僅起到了激勵(lì)作用，還讓我切身體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康的積極影響。每天跟蹤步數(shù)，我開始不再把時(shí)間浪費(fèi)在無謂的手機(jī)游戲上，而是鼓勵(lì)自己放慢生活的步伐，積極參與戶外活動(dòng)并享受自然美景。這種健康的生活方式使我身體更加強(qiáng)健，精神更加飽滿，并且遠(yuǎn)離了身體疾病的威脅。

段三：步數(shù)捐贈(zèng)的社會(huì)影響(300字)。

除了個(gè)人受益，捐贈(zèng)步數(shù)還能為整個(gè)社會(huì)帶來積極影響。隨著捐贈(zèng)步數(shù)活動(dòng)的推廣，越來越多的人開始意識(shí)到運(yùn)動(dòng)方法對(duì)于健康的重要性，并積極參與運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，這項(xiàng)慈善行為也向社會(huì)傳遞了一種關(guān)愛他人的正能量。通過捐贈(zèng)步數(shù)，我們將個(gè)人行動(dòng)轉(zhuǎn)化為社會(huì)責(zé)任，并用實(shí)際行動(dòng)支持慈善事業(yè)，促進(jìn)社會(huì)發(fā)展。

段四：捐贈(zèng)步數(shù)的優(yōu)勢(shì)和應(yīng)用場景(300字)。

與傳統(tǒng)的捐款方式相比，捐贈(zèng)步數(shù)不僅攜帶了個(gè)人健康的積極效果，而且更加開放和靈活。參與者可以靈活地捐贈(zèng)自己的步數(shù)，以適應(yīng)自己的經(jīng)濟(jì)能力和時(shí)間安排。捐贈(zèng)步數(shù)的應(yīng)用場景也非常廣泛。不僅可以通過運(yùn)動(dòng)手機(jī)應(yīng)用參與，還可以通過社交媒體分享，激勵(lì)他人參與，形成捐贈(zèng)步數(shù)的傳播熱潮。此外，各類慈善機(jī)構(gòu)也可以借助捐贈(zèng)步數(shù)這一新型的募捐方式籌集資金，用于資助醫(yī)療救助、教育支持等。

段五：我的成長與展望(200字)。

參與捐贈(zèng)步數(shù)的過程中，我不僅意識(shí)到了個(gè)人身體健康的重要性，也深深感受到了慈善的意義。通過捐贈(zèng)步數(shù)，我明白了每一個(gè)小小的行動(dòng)都能傳遞愛心，改變他人的命運(yùn)。未來，我期待參與更多的慈善活動(dòng)，并通過自己的行動(dòng)激勵(lì)更多的人關(guān)注健康和社會(huì)責(zé)任。捐贈(zèng)步數(shù)不僅能夠改善自身的生活品質(zhì)，還能為社會(huì)帶來積極的影響，體現(xiàn)愛心與關(guān)懷，成為一個(gè)更好的自己。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇九

五四運(yùn)動(dòng)以后，在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下，中國人民爭取進(jìn)步和推動(dòng)歷史前進(jìn)的斗爭，一代又一代青年站在時(shí)代的前列，不屈不饒奮斗，歷盡艱辛求索，創(chuàng)造了令人贊嘆的業(yè)績。五四運(yùn)動(dòng)以來的中國青年運(yùn)動(dòng)史，是中華民族偉大復(fù)興的交響樂中一部雄渾的青春樂章。這是中國青年可以引以為自豪的光榮歷史，也是激勵(lì)中國青年在新世紀(jì)再創(chuàng)佳績的巨大動(dòng)力。

_年的歷史證明，青年始終是我們社會(huì)中最積極、最活躍、最有朝氣的一部分力量。中國共產(chǎn)黨誕生以來，青年運(yùn)動(dòng)的發(fā)展始終同我黨領(lǐng)導(dǎo)人民不懈奮斗的歷史進(jìn)程緊密相連，人民的事業(yè)取得的全部成就也始終與一代又一代青年運(yùn)動(dòng)的正確方向，就是堅(jiān)持黨的領(lǐng)導(dǎo)，堅(jiān)持同人民群眾的偉大實(shí)踐一道前進(jìn)。

現(xiàn)在我們應(yīng)該弘揚(yáng)五四精神，肩負(fù)歷史使命，就是要樹立理想，立志報(bào)國，獻(xiàn)身于改革開放和現(xiàn)代化建設(shè)偉大事業(yè)，自覺地把自己的人生追求同祖國和民族的命運(yùn)前途聯(lián)系起來，在服務(wù)祖國服務(wù)人民的實(shí)踐中發(fā)揮自己的聰明才智;就是要深入群眾，投身實(shí)踐，了解國情，經(jīng)受鍛煉，增長才干，開拓視野;就是要勤奮學(xué)習(xí)，善于創(chuàng)造，刻苦學(xué)習(xí)馬克思主義基本理論，用人類創(chuàng)造的優(yōu)秀文明成果武裝自己，提高創(chuàng)新能力，勇于創(chuàng)新實(shí)踐，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，提高自身素質(zhì)，完美人格品質(zhì)，努力做中華民族美德的傳承者，做體現(xiàn)時(shí)代進(jìn)步要求新道德規(guī)范的實(shí)踐者，做新型人際關(guān)系和良好社會(huì)風(fēng)尚的倡導(dǎo)者，就是要腳踏實(shí)地，艱苦奮斗，深刻認(rèn)識(shí)我國的基本國情，繼承和發(fā)揚(yáng)優(yōu)良傳統(tǒng)。

現(xiàn)在的我們作為一名學(xué)生，就應(yīng)該做到刻苦學(xué)習(xí)，做一個(gè)學(xué)生應(yīng)該做的。

五四青年運(yùn)動(dòng)所取得的輝煌勝利和愛國精神永不磨滅。弘揚(yáng)偉大的五四精神，我們就要做出實(shí)際行動(dòng)，用知識(shí)財(cái)富來武裝自己是我們義不容辭是責(zé)任。黨和國家十分關(guān)心青少年的成長和事業(yè)發(fā)展。

所有的朋友們，讓我們?cè)邳h的領(lǐng)導(dǎo)下，高舉愛國主義偉大旗幟，勤奮工作、刻苦學(xué)習(xí)，努力進(jìn)取，讓中華人民共和國成為更強(qiáng)大的國家。

作為當(dāng)代青年，面對(duì)新的形勢(shì)和任務(wù)，面對(duì)新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。我們一定要勇立潮頭開風(fēng)氣之先，奮發(fā)進(jìn)取創(chuàng)時(shí)代偉業(yè)，為建設(shè)一個(gè)更好的現(xiàn)代社會(huì)，做出青年應(yīng)有的貢獻(xiàn)，在自己的人生篇章中，寫下絢麗的青春。

青年朋友們，傳承五四精神，貢獻(xiàn)我們的青春、智慧和力量，這是新時(shí)代的青年人所應(yīng)該做的，讓我們都行動(dòng)起來吧!

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十

第一段：引言和背景介紹（大約200字）。

如今，隨著科技的進(jìn)步和智能設(shè)備的普及，人們?cè)絹碓阶⒅亟】岛瓦\(yùn)動(dòng)。捐步數(shù)是一種通過步數(shù)來捐贈(zèng)善款的活動(dòng)，它將慈善和健康結(jié)合在一起，讓人們?cè)陉P(guān)注自身健康的同時(shí)，也能為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。近期，我參加了一次捐步數(shù)的活動(dòng)，通過記錄每日步數(shù)并與他人比拼，我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和善舉的意義。在這篇文章中，我將與大家分享我的心得體會(huì)。

第二段：參與捐步數(shù)的動(dòng)力和樂趣（大約200字）。

參與捐步數(shù)的動(dòng)力主要來源于對(duì)健康的追求和慈善事業(yè)的支持。在過去，我常常因?yàn)楣ぷ髅β刀鲆暳俗约旱慕】担米粍?dòng)。但隨著捐步數(shù)活動(dòng)的加入，我開始每天設(shè)置目標(biāo)步數(shù)，并與朋友們進(jìn)行步數(shù)比拼。這種比拼的快樂和成就感激勵(lì)著我堅(jiān)持鍛煉，每天都有充實(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。與此同時(shí)，我也通過捐步數(shù)活動(dòng)，為慈善事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量，讓自己的運(yùn)動(dòng)變得更有意義和價(jià)值。

第三段：運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的益處和啟示（大約300字）。

通過捐步數(shù)活動(dòng)，我逐漸發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的益處。首先，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，減少疾病的發(fā)生率。我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更加健康，精力充沛，心情愉悅。其次，運(yùn)動(dòng)還能減輕壓力和焦慮，提高自我認(rèn)知和情緒管理能力。在捐步數(shù)的活動(dòng)中，我有時(shí)會(huì)遇到困難，但是通過堅(jiān)持鍛煉，我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)并尋找解決辦法。這種積極的心態(tài)也滲透到我的工作和生活之中，讓我更加樂觀向上。最后，運(yùn)動(dòng)還帶給我社交的機(jī)會(huì)，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們一起分享運(yùn)動(dòng)的快樂和困擾，互相鼓勵(lì)和支持。

第四段：捐步數(shù)活動(dòng)的意義和社會(huì)影響（大約300字）。

捐步數(shù)活動(dòng)的意義不僅體現(xiàn)在個(gè)人的健康和快樂，還對(duì)社會(huì)產(chǎn)生積極的影響。首先，捐步數(shù)活動(dòng)將健康和慈善相結(jié)合，鼓勵(lì)人們積極參與公益，增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。無論是捐贈(zèng)善款還是互相比拼，每一個(gè)行動(dòng)都能為社會(huì)慈善事業(yè)做出一份貢獻(xiàn)。其次，捐步數(shù)活動(dòng)也通過激勵(lì)人們運(yùn)動(dòng)，改善整體健康狀況。在我參與的捐步數(shù)活動(dòng)中，每個(gè)人都變得更關(guān)注自己的身體狀況，積極鍛煉身體，提高生活質(zhì)量。這種積極的能量和影響力將傳遞給更多人，促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的健康發(fā)展。

第五段：總結(jié)和展望（大約200字）。

通過參與捐步數(shù)活動(dòng)，我不僅體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和慈善的意義，還發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的益處和社會(huì)的積極影響。從此以后，我決定將運(yùn)動(dòng)和捐贈(zèng)善款融入到我的生活中，堅(jiān)持鍛煉身體，幫助他人。我相信，在越來越多人的共同努力下，捐步數(shù)活動(dòng)將會(huì)發(fā)揮更大的作用，為社會(huì)健康和公益事業(yè)帶來更多的希望和改變。

總結(jié)起來，捐步數(shù)活動(dòng)以其獨(dú)特的方式，既關(guān)注個(gè)人的健康和快樂，又促進(jìn)了社會(huì)的健康和公益事業(yè)的發(fā)展。通過捐步數(shù)活動(dòng)，我們可以通過鍛煉身體來提高自己的健康狀況，同時(shí)也為慈善事業(yè)貢獻(xiàn)一份力量。運(yùn)動(dòng)的樂趣和慈善的意義將持續(xù)地鼓舞和激勵(lì)著我們，讓我們?cè)诮】岛凸娴牡缆飞线~出穩(wěn)健的步伐。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十一

第一段：引言（200字）。

捐款步數(shù)是一種公益活動(dòng)，通過走路的方式來為慈善事業(yè)捐款。我非常榮幸能夠參與其中，讓自己的每一步都變得有意義。在過去的一段時(shí)間里，我參與了捐款步數(shù)活動(dòng)，并從中獲得了許多感悟和體會(huì)。下面我將分享一下這段旅程中我所領(lǐng)悟到的東西。

第二段：身心健康（200字）。

參與捐款步數(shù)活動(dòng)不僅對(duì)于慈善事業(yè)有所貢獻(xiàn)，還對(duì)身心健康有著積極的影響。每天規(guī)定了一定的步數(shù)目標(biāo)后，我變得更加積極主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)中來。每天早上，我會(huì)安排一段時(shí)間去散步或慢跑，這不僅可以保持身體的健康，還可以提高我的心情。運(yùn)動(dòng)所釋放的內(nèi)啡肽讓我感到愉悅和滿足，每天的壓力也會(huì)被釋放出來。在這個(gè)過程中，我體會(huì)到了捐款步數(shù)活動(dòng)對(duì)于身心健康的重要性。

第三段：公益意義（200字）。

捐款步數(shù)活動(dòng)的最大意義在于為慈善事業(yè)籌措款項(xiàng)。每一次的捐款都為那些需要幫助的人提供了一線生機(jī)。通過積極參與捐款步數(shù)，我意識(shí)到每一步都能真正地改變?nèi)藗兊纳?。此外，捐款步?shù)活動(dòng)還將傳遞出關(guān)愛和關(guān)注的價(jià)值觀。通過自己的行動(dòng)，可以激勵(lì)他人加入到此活動(dòng)中，讓更多的人共同為公益事業(yè)貢獻(xiàn)力量。這種無私奉獻(xiàn)的精神是社會(huì)進(jìn)步的源泉，也是捐款步數(shù)活動(dòng)的實(shí)質(zhì)。

第四段：個(gè)人成長（300字）。

參與捐款步數(shù)活動(dòng)，不僅僅是為了慈善事業(yè)，也讓我在個(gè)人成長方面獲得了許多收獲。首先，為了達(dá)到每天的步數(shù)目標(biāo)，我學(xué)會(huì)了時(shí)間管理的重要性。我學(xué)會(huì)了計(jì)劃自己的活動(dòng)，以保證能夠騰出足夠的時(shí)間來完成所需的步數(shù)。其次，我發(fā)現(xiàn)只有真正堅(jiān)持下去，才能看到成果。不僅需要克服拖延癥和懶散，還需要在逆境中堅(jiān)持走下去。每一次完成目標(biāo)都給了我動(dòng)力，并且培養(yǎng)了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。最后，參與公益活動(dòng)還讓我更加關(guān)注社會(huì)的問題。我開始關(guān)注那些弱勢(shì)群體，并思考如何通過自己的行動(dòng)來改善社會(huì)。

第五段：展望未來（200字）。

通過參與捐款步數(shù)活動(dòng)，我深深感受到了公益事業(yè)的魅力和意義。在未來，我將繼續(xù)參與這樣的慈善活動(dòng)，并將其作為一種生活習(xí)慣長期堅(jiān)持下去。我希望能夠影響更多的人，讓更多的人加入到公益事業(yè)中來。我相信，每一個(gè)人都能夠通過自己的行動(dòng)，為這個(gè)世界帶來一些改變。捐款步數(shù)活動(dòng)不僅讓我個(gè)人得到了成長，同時(shí)也為社會(huì)帶來了積極的影響。讓我們攜手努力，一起為公益事業(yè)奉獻(xiàn)出自己的力量！

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十二

第一段：引言（不超過200字）。

近年來，隨著全球步數(shù)計(jì)算應(yīng)用的普及，捐贈(zèng)步數(shù)成為一種新興的慈善形式。捐贈(zèng)步數(shù)不僅能夠鼓勵(lì)人們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)，提高生活質(zhì)量，還能夠?qū)⑦\(yùn)動(dòng)的力量轉(zhuǎn)化為實(shí)際的善行。我本人也嘗試過捐贈(zèng)步數(shù)，通過參與公益項(xiàng)目，將每一步都變得有意義起來。在捐贈(zèng)步數(shù)中，我不僅感受到了身體的健康變化，更重要的是體驗(yàn)到了幫助他人、關(guān)愛社會(huì)的內(nèi)心愉悅。本文將分享我在捐贈(zèng)步數(shù)上的心得體會(huì)。

第二段：增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力（不超過250字）。

捐贈(zèng)步數(shù)的過程需要長時(shí)間堅(jiān)持，因此增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)，設(shè)置目標(biāo)是激發(fā)自己運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的一種有效方式。每天定下一個(gè)合理的步數(shù)目標(biāo)，比如一萬步，然后逐漸適應(yīng)并提高，這樣能夠讓我充滿動(dòng)力去完成。另外，鼓勵(lì)自己和朋友建立競爭關(guān)系也是一種促進(jìn)運(yùn)動(dòng)動(dòng)力的方式。通過和朋友比較步數(shù)，我不僅能夠增加運(yùn)動(dòng)的欲望，還能夠在友誼中獲得運(yùn)動(dòng)的快樂。

第三段：享受運(yùn)動(dòng)的樂趣（不超過250字）。

運(yùn)動(dòng)不僅是為了完成步數(shù)目標(biāo)，更是為了享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。不論是慢跑、健身房、還是戶外徒步，都能夠讓人沉浸其中，忘記疲勞。當(dāng)我在戶外徒步時(shí)，我能夠欣賞大自然的美景，感受到大自然的力量，內(nèi)心得到極大的放松。而在健身房里，我能夠盡情釋放壓力，通過鍛煉肌肉來增強(qiáng)體質(zhì)。無論是哪種運(yùn)動(dòng)方式，都能夠讓我心情舒暢、精神煥發(fā)。

第四段：改變習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式（不超過250字）。

通過捐贈(zèng)步數(shù)，我逐漸改變了自己的生活習(xí)慣，培養(yǎng)了健康的生活方式。在參與捐贈(zèng)步數(shù)之前，我經(jīng)常久坐不動(dòng)，導(dǎo)致腰背酸痛、肥胖等問題。而現(xiàn)在我已經(jīng)習(xí)慣了每天規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，不僅減輕了身體的不適，還明顯改善了體型。運(yùn)動(dòng)不僅僅是捐贈(zèng)步數(shù)的手段，更是一種養(yǎng)生的方式，通過堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，我感到自己更加健康、積極向上。

第五段：關(guān)愛社會(huì)，回饋社會(huì)（不超過250字）。

捐贈(zèng)步數(shù)，不僅是為了自己的健康，更是為了能夠回饋社會(huì)。參與公益項(xiàng)目的捐贈(zèng)步數(shù)，我能夠?yàn)槿鮿?shì)群體帶去希望和溫暖。無論是為貧困地區(qū)的兒童提供教育支持，還是為環(huán)保項(xiàng)目籌集資金，每一步都能夠轉(zhuǎn)化為實(shí)際的善行。通過捐贈(zèng)步數(shù)，我不僅能夠關(guān)愛社會(huì)，還能夠激勵(lì)更多人加入到慈善事業(yè)中。捐贈(zèng)步數(shù)無論對(duì)個(gè)人還是社會(huì)都具有積極的意義，它能夠讓我們?cè)谔嵘陨淼耐瑫r(shí)，也能夠感受到幫助他人帶來的無盡喜悅。

總結(jié)（不超過200字）。

通過捐贈(zèng)步數(shù)，我有機(jī)會(huì)改變自己的生活習(xí)慣，提高自身素質(zhì)，同時(shí)也能為社會(huì)作出貢獻(xiàn)。這項(xiàng)簡單而富有意義的行動(dòng)，讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和善行的快樂。我愿意繼續(xù)堅(jiān)持捐贈(zèng)步數(shù)，將每一步都變得有意義起來，讓運(yùn)動(dòng)的力量源源不斷地幫助更多的人，為社會(huì)貢獻(xiàn)我的一份力量。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十三

五四運(yùn)動(dòng)已經(jīng)過了一百年，一百年前爆發(fā)的五四運(yùn)動(dòng)是一場徹底反帝反封建的偉大愛國革命運(yùn)動(dòng)，一場偉大的思想解放運(yùn)動(dòng)和新文化運(yùn)動(dòng)，五四運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了馬克思主義在中國的傳播，為中國共產(chǎn)黨的成立準(zhǔn)備了條件，從而拉開了中國新民主主義革命的序幕。

五四運(yùn)動(dòng)也是現(xiàn)代中國青年運(yùn)動(dòng)的發(fā)端，正是在五四運(yùn)動(dòng)中，中國青年作為一支新生的力量登上了歷史舞臺(tái)，五四運(yùn)動(dòng)給我們留下了一筆寶貴的精神財(cái)富。這就是愛國、進(jìn)步、民主、科學(xué)的五四精神。五四精神始終激勵(lì)著一代又一代中國青年不斷前進(jìn)、不斷發(fā)展、不斷創(chuàng)新。

共青團(tuán)是黨領(lǐng)導(dǎo)下的先進(jìn)青年的群眾組織，是青年學(xué)習(xí)進(jìn)步的大學(xué)校，是青年鍛煉成長的大熔爐。廣大團(tuán)員青年首先要嚴(yán)守紀(jì)律、認(rèn)真學(xué)習(xí)，堅(jiān)定共產(chǎn)主義理想和建設(shè)有中國特色社會(huì)主義信念，在是非面前要立場堅(jiān)定、旗幟鮮明、頭腦清醒;要牢固樹立大局意識(shí)，以集體、學(xué)校、社會(huì)利益為重，積極承擔(dān)任務(wù)，主動(dòng)接受鍛煉，發(fā)揮自己的才能，主動(dòng)化解在集體中出現(xiàn)的矛盾;堅(jiān)定的信念，偉大的目標(biāo)，來自于自身的文化水平的不斷提高和成熟，因此我們要努力學(xué)習(xí)，用知識(shí)武裝頭腦，指導(dǎo)行動(dòng)，牢固的樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，更好的擔(dān)負(fù)歷史賦予的重任。

時(shí)代在發(fā)展，社會(huì)在進(jìn)步，五四精神也在不斷的豐富和發(fā)展。具體到我們學(xué)校，我們自身就是努力實(shí)踐“求知、求真、求實(shí)”的校訓(xùn)，以“與人為善，善待人生”為處事做人的原則。求知、求真、求實(shí)，要求我們牢記求真務(wù)實(shí)以學(xué)為本的天職。而且要踏踏實(shí)實(shí)一絲不茍，始終保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)，克服自滿情緒，努力培養(yǎng)自己的創(chuàng)造能力，發(fā)揮創(chuàng)造潛能，把實(shí)事辦好，把好事辦實(shí)。

用自己的文明行動(dòng)，優(yōu)異成績來報(bào)答父母、回報(bào)學(xué)校。與人為善，善待人生要求我們始終懷著一顆善之心、平之心、坦之心、誠之心、真之心去面對(duì)每個(gè)人每件事，從小事做起、從我做起。與人為善，善待人生是一個(gè)不斷積累、不斷創(chuàng)造、不斷付出艱辛勞動(dòng)的過程，不積跬步，無以至千里，不積細(xì)流無以成江海。只要我們默默耕耘，默默用功，用自己的善良和真誠要求自己、對(duì)待待別人，我們就會(huì)積小善為大善，積小勝為大勝，積平凡為偉大。

最后讓我們攜起手行動(dòng)起來，把五四精神發(fā)揚(yáng)光大，努力實(shí)踐“求知、求真、求實(shí)”“與人為善，善待人生”，為構(gòu)建和諧社會(huì)而努力奮斗。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十四

xxxx年xx月xx日，公司組織的最后一批拓展訓(xùn)練。前期我已耳聞拓展訓(xùn)練的內(nèi)容、艱苦、樂趣和理念等；但我任抱著好奇、興奮和激動(dòng)的心情去參加公司組織的“熔煉團(tuán)隊(duì)、攜手共進(jìn)”提升團(tuán)隊(duì)意識(shí)為目的的灌輸式拓展訓(xùn)練。通過本次活動(dòng)，我兩腳發(fā)軟、心情沉重，我往復(fù)回想拓展訓(xùn)練的活動(dòng)過程以及教練滔滔不絕、句句生動(dòng)、發(fā)自肺腑一番深刻的話；回家的途中一切都變得那么的安靜和和諧了，而內(nèi)心世界已經(jīng)永遠(yuǎn)無法平息。

剛到目的地，幾個(gè)陌生、精神抖擻、剛?cè)嵯酀?jì)、皮膚發(fā)黑的教練，他們立即整隊(duì)，嚴(yán)肅的言語打破了大家嬉笑的面容，突然變的很寧靜，他們告訴我們：我們中間沒有領(lǐng)導(dǎo)、沒有男女之分、沒有老少之分，我們就是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不是一個(gè)團(tuán)伙；我們都要抱著年輕的心去接受今天的挑戰(zhàn)；告訴我們?nèi)绾稳ソM建一個(gè)團(tuán)隊(duì)，如何發(fā)揮一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能力，我們需要建立一個(gè)：團(tuán)結(jié)、精誠協(xié)作、智慧、溝通等于一體的隊(duì)伍；發(fā)揮出我們的團(tuán)隊(duì)精神，所謂團(tuán)隊(duì)精神：簡單來說就是大局意識(shí)、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)；團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)是尊重個(gè)人的興趣和成就；核心是協(xié)同合作，最高境界是全體成員的向心力、凝聚力，反映的是個(gè)體利益和整體利益的統(tǒng)一，并進(jìn)而保證組織的高效率運(yùn)轉(zhuǎn)；揮灑個(gè)性、表現(xiàn)特長保證了成員共同完成任務(wù)目標(biāo)，而明確的協(xié)作意愿和協(xié)作方式則產(chǎn)生了真正的內(nèi)心動(dòng)力。

教練組織我們整體分隊(duì)，分隊(duì)后的短短一刻鐘內(nèi)，各小組成員集中精力共同協(xié)商確定了隊(duì)長、后勤部長、旗手、隊(duì)名、口號(hào)、隊(duì)歌，我所在小隊(duì)最終確定了：隊(duì)名“太陽隊(duì)”、口號(hào)“太陽太陽，萬丈光芒”、隊(duì)歌“前進(jìn)、前進(jìn)、我們的隊(duì)伍向太陽”。各隊(duì)風(fēng)采展示pk，我們隊(duì)第一個(gè)上臺(tái)展示了我們的隊(duì)伍，最后我們?cè)诹鶄€(gè)小隊(duì)中pk獲勝，隊(duì)伍成員深感成功的喜悅，同時(shí)身為“太陽隊(duì)”的一隊(duì)員也倍驕傲。

第一個(gè)項(xiàng)目“8米高空斷橋”?？此坪唵蔚捻?xiàng)目，小隊(duì)成員個(gè)個(gè)都踴躍參加、為隊(duì)友充電、加油；隊(duì)友們個(gè)個(gè)步伐矯健輕松飛躍，我也滿懷信心，在隊(duì)友的助威下沖向了斷橋，站在木板上四眼望去，四周無依無靠，木板伴隨著顫抖的雙腳開始不安分，我恐懼了！我默默告訴自己：不能丟自己的臉、團(tuán)隊(duì)的臉，我能能行的；我試著緩緩將身體移到了斷橋邊，橋抖的更厲害了，此時(shí)我的隊(duì)友、教練和我的隊(duì)長高呼著“加油！加油！加油”，頓時(shí)我再次告訴自己很安全、別怕，最后終于清除了雜念，毫無意識(shí)的跳了過去，終于邁出了我的第一步，也邁出了我的恐懼，我成功了，返回的的時(shí)候我變的果斷了，眼前的困難已經(jīng)不再是問題了。教練告訴我們：要勇敢的去面對(duì)任何困難，而有些困難并非是困難，困難是在我們自己的心里，人最可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，這個(gè)項(xiàng)目讓我體會(huì)到了：看見的.和親身經(jīng)歷的是不一樣的、本來不是困難也可能會(huì)變成自己的困難、內(nèi)心的恐懼是人生中最大困難之一、成功與否在于自己并非事物本身！

緊接著，我們進(jìn)行了“1。4米信任背摔”，這個(gè)項(xiàng)目是最危險(xiǎn)確有最安全的項(xiàng)目，它的安全保護(hù)在于隊(duì)友，無任何安全物品，安全關(guān)鍵在于動(dòng)作規(guī)范、隊(duì)友的團(tuán)結(jié)、隊(duì)友的責(zé)任心和信任隊(duì)友的信心；萬事在于嘗試，從過程中才能體會(huì)到一些道理，道理能明白，但并非能做到；經(jīng)歷過斷橋后我不再那么的膽怯，積極的站到了臺(tái)上，但任然很恐懼，當(dāng)被捆住手和蒙上眼睛時(shí)心想：萬一隊(duì)友不能把我接住或自己跳偏了會(huì)是什么后果；可見：人的第一反應(yīng)是個(gè)人的安全，自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)大，對(duì)隊(duì)友的信任欠缺；要完成該項(xiàng)目團(tuán)隊(duì)必須團(tuán)結(jié)、個(gè)人必須信任團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)的凝聚力離不開任何一個(gè)隊(duì)員，否則團(tuán)隊(duì)不再是團(tuán)隊(duì)，而是團(tuán)伙。

午后，我們分別又進(jìn)行了“生死相依”、“卓越圈”兩個(gè)項(xiàng)目，這兩個(gè)項(xiàng)目均是在培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的互相信任、體現(xiàn)隊(duì)長的領(lǐng)導(dǎo)作用、隊(duì)員的相互配合、隊(duì)員的注視力等，看是很簡單的一個(gè)游戲，團(tuán)隊(duì)任何成員的閃失，都可能造成團(tuán)隊(duì)失敗，教練教導(dǎo)我們說：人生如戲，戲如人生！游戲失敗可以再來，而人生失敗，只會(huì)含恨而去。別把游戲當(dāng)游戲，看似簡單的挑戰(zhàn)，可我們團(tuán)隊(duì)在“生死相依”的項(xiàng)目上過半的人挑戰(zhàn)失敗，然而我們團(tuán)隊(duì)的兩位女士組合順利通過挑戰(zhàn)。我們要通過游戲悟出道理，從道理中去領(lǐng)會(huì)人生！

一天的拓展很快過去，能從挑戰(zhàn)中悟出的道理最有價(jià)值，我們需認(rèn)真體會(huì)、認(rèn)真分析，考慮如何改變自己的工作方式和生活方式，一個(gè)人的人生，能做到的、能完成的事能必定有限，如果是一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)，它必將創(chuàng)造難以想象的價(jià)值。我們必須需要把自己納入公司的大團(tuán)體，公司的團(tuán)體又分為很多小團(tuán)隊(duì)，我們?nèi)魏螆F(tuán)隊(duì)中的一員工作失誤，都可能對(duì)我們每個(gè)小團(tuán)體、公司大團(tuán)體造成巨大損失；公司的處罰僅僅是一種方式，并非目的，真正意義上受到更大懲罰的是我們公司，和我們個(gè)人今后的發(fā)展，說的更具體點(diǎn)，我們可能會(huì)面對(duì)失業(yè)。老板更重要的是一種社會(huì)責(zé)任和義務(wù)，而我們作為公司大團(tuán)體的一員更應(yīng)為我們的個(gè)人、公司、社會(huì)最自己最大的努力，改變科新是我們這個(gè)大團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的事，不是老板一個(gè)人能做到的。在此我倡導(dǎo)科新的同胞們努力吧！有你們付出，我們的團(tuán)隊(duì)會(huì)更強(qiáng)大！xx的明天會(huì)更好！

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十五

近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)和智能設(shè)備的發(fā)展，捐款步數(shù)活動(dòng)逐漸走進(jìn)人們的生活。這一活動(dòng)以行走步數(shù)為單位，每完成一定步數(shù)就可以獲得一定的捐款金額，將運(yùn)動(dòng)與公益慈善相結(jié)合，吸引了越來越多的參與者。我也有幸加入了這一活動(dòng)，并獲得了一些寶貴的體會(huì)和心得。

第二段：參與活動(dòng)。

當(dāng)我第一次聽說捐款步數(shù)活動(dòng)時(shí)，我感到非常興奮和好奇，于是毫不猶豫地報(bào)名參與?；顒?dòng)開始后，我每天都會(huì)用手機(jī)APP記錄自己的步數(shù)，并設(shè)置目標(biāo)，力爭完成更多的步數(shù)。在這個(gè)過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)，拼步數(shù)不僅是一項(xiàng)參與活動(dòng)的方式，更是一種積極向上的生活態(tài)度。我開始積極的走樓梯、步行代替乘車以及定期參加戶外活動(dòng)，這些都成為保持健康的好習(xí)慣。

第三段：慈善意義。

捐款步數(shù)活動(dòng)不僅僅關(guān)乎個(gè)人的健康，更有一份慈善的意義。通過參與這個(gè)活動(dòng)，我將自己的運(yùn)動(dòng)成果轉(zhuǎn)化為捐款，幫助了那些需要幫助的人。每完成一定步數(shù)，我心里都會(huì)充滿一種滿足感和快樂感。當(dāng)我看到我的努力換來了一些捐款，我意識(shí)到自己的行動(dòng)對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn)，無論規(guī)模多么微小，都是一份善舉。這種意識(shí)進(jìn)一步激發(fā)了我參與公益慈善的熱情。

第四段：精神收獲。

通過參與捐款步數(shù)活動(dòng)，我體會(huì)到了一種強(qiáng)烈的自我激勵(lì)和不斷進(jìn)步的動(dòng)力。每天記錄自己的步數(shù)，并與朋友們互動(dòng)比賽，我不僅在體育上取得了一定的進(jìn)展，更在精神上獲得了滿足感和成就感。我對(duì)自己充滿信心，相信只要腳踏實(shí)地、堅(jiān)持不懈，就能夠?qū)崿F(xiàn)更大的目標(biāo)。同時(shí)，通過了解項(xiàng)目背后的公益機(jī)構(gòu)和活動(dòng)組織方，我也更深刻地認(rèn)識(shí)到了慈善事業(yè)的重要性，激發(fā)了我參與更多公益活動(dòng)的愿望。

第五段：展望未來。

參與捐款步數(shù)活動(dòng)，讓我體驗(yàn)到了運(yùn)動(dòng)和慈善所帶來的雙重快樂。這是一種既能夠增進(jìn)個(gè)人身心健康，又能夠幫助他人的積極參與形式。未來，我希望能夠繼續(xù)參與這個(gè)活動(dòng)，并且鼓勵(lì)更多的人加入，分享這種快樂。通過捐款步數(shù)的方式，我們可以共同推動(dòng)公益事業(yè)的發(fā)展，為社會(huì)作出更多的貢獻(xiàn)。我相信，只要更多的人參與，我們一定能夠積極響應(yīng)公益慈善的號(hào)召，共同構(gòu)建更美好的社會(huì)。

總結(jié)：通過參與捐款步數(shù)活動(dòng)，我體會(huì)到了行走與公益慈善相結(jié)合的美好。這一活動(dòng)不僅提升了個(gè)人的健康意識(shí)，更激發(fā)了深層次的社會(huì)責(zé)任感和參與公益的積極性。我對(duì)未來充滿信心，相信通過每一步的力量，我們能夠共同改變世界，讓愛與美好無處不在。

運(yùn)動(dòng)步數(shù)心得體會(huì)篇十六

定向越野作為一種新興的，利用地圖和指北針導(dǎo)航的運(yùn)動(dòng)，在世界各地正吸引著越來越多的人參與并為之狂熱。它既是一種戶外休閑、娛樂運(yùn)動(dòng)，又是一種競技運(yùn)動(dòng)。參加定向運(yùn)動(dòng)除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設(shè)備，是一種能夠較為經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

時(shí)間匆匆，猶如白馬過隙，不知不覺定向越野這門課程已經(jīng)接近尾聲了?；叵肫鹬雷约哼x上這門課時(shí)，心情是那么的愉快，高興。因?yàn)橛行┩瑢W(xué)想選都選不上，而自己卻選上了。值得高興還因?yàn)樽约菏钦嫘南矚g這門課程，不像之前選得那些選修，都不是自己真正感興趣的。喜歡這門課，是因?yàn)樽约罕容^喜歡這一類的有趣味和靠智慧的活動(dòng)和比較喜歡接近大自然吧。現(xiàn)在想不到的是自己喜歡的這門課已經(jīng)快要結(jié)束了，這讓自己多少有點(diǎn)感傷。但天無不散之宴席，課也無不結(jié)之理，要過去的總會(huì)過去，過去了不代表沒發(fā)生過，這回憶是美好的，它依然會(huì)存在我們的心里，陪伴我們的一生。我們需要做的就是珍惜現(xiàn)在，總結(jié)過去，讓自己以后的路走得更好。

還記得第一次真正上課的時(shí)候，老師讓我們繞學(xué)校一圈，熟悉下環(huán)境，方位。一學(xué)期下來，感覺老師還是蠻好的，蠻容易相處的。第二節(jié)課就是分好的小組拿著圖紙，尋找地圖上的標(biāo)記（雖然自己之前從沒有看過圖紙，但圖紙看起通俗易懂），找好自己的位置，認(rèn)清圖紙上的標(biāo)志都代表著什么，然后逐個(gè)的找，最后自己找完所有標(biāo)的時(shí)間也還可以，就這樣開始了這門有趣的課程。

這學(xué)期我們定向越野的地點(diǎn)基本都是在自己的學(xué)校里，也有幾次是到湖工校園里尋找目標(biāo)。我記憶中比較深刻的是百米定向，也就是最后一次考試，是個(gè)人賽。百米定向是在一片比較小得范圍內(nèi)設(shè)計(jì)許多的點(diǎn)標(biāo)，讓我們快速找到對(duì)應(yīng)自己的路線點(diǎn)標(biāo)。百米定向主要是鍛煉我們的讀圖能力和反應(yīng)能力。它需要快速讀圖，反應(yīng)要快，這樣我們才能更快地在這許多的點(diǎn)標(biāo)中找到對(duì)應(yīng)自己圖中的點(diǎn)。出發(fā)前有時(shí)間讓我們看圖，這就考察我們的讀圖能力，如果我們能夠在短時(shí)間內(nèi)讀懂圖，并記住自己的路線，那么我們就能很快地完成自己的路線。如果不夠時(shí)間讀完圖，那就看我們?cè)诒荣悤r(shí)的讀圖能力和反應(yīng)能力了。

下面就說說我對(duì)定向這門課的感受吧。首先，沒有一定體力的人是不能夠很順利的完成定向越野的，不行的是：我就是那一個(gè)沒什么體力的，人家跑的飛快，我小跑，人家小跑，我走路，人家走路，我休息；到終點(diǎn)的時(shí)候，我想我喘氣還是喘得不慢的。每次，我都不是最慢到達(dá)的那個(gè)（可能因?yàn)槲也皇悄莻€(gè)最沒體力的那個(gè)吧），但也不是最快的那個(gè)（廢話，你前面都說你不是那個(gè)最有體力的了），所以，我想我還是比較中庸的吧！確實(shí)，體力是定向越野的基礎(chǔ)。

再次（回頭望了一下首先，好長），老師說定向越野是聰明人的體育活動(dòng)（記得高中的乒乓球老師也這么說），所以，定向越野不僅可以鍛煉體力，對(duì)智商的發(fā)育還有一定的積極作用。經(jīng)過本人這學(xué)期的親身實(shí)踐，感覺也是這樣的，如果你沒有一定的讀圖能力，拿著幅地圖找不著北也沒有用啦，有了一定的讀圖能力，就知道如果直線走就會(huì)遇到一個(gè)湖，過不去，當(dāng)然會(huì)選擇繞道啦！

總的來說，定向越野這門課讓我學(xué)到了不少東西，讓我受益匪淺。它讓我鍛煉了身體，加強(qiáng)了自己的體質(zhì)，因?yàn)樽约荷狭舜髮W(xué)后就很少去運(yùn)動(dòng)了；也讓我略懂得了怎樣看小方位圖，什么標(biāo)志代表著什么；讓我認(rèn)識(shí)了不少其他學(xué)院的朋友，擴(kuò)大了自己的交際圈。

時(shí)光不再，回憶依存，讓我們帶著這些美好的記憶走向未來未知的路。前方的路即使坎坷，也將和這些美好的記憶成為一體，成為自己人生旅途上那深深地腳印。