排球扣球訓練心得體會及感悟 排球扣球訓練心得體會及感悟簡短(五篇)

學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

對于排球扣球訓練心得體會及感悟一

排球場比賽場區(qū)為18米×9米的長方形。其四周至少有3米寬的無障礙區(qū)。比賽場區(qū)上空有無障礙空間從地面量起至少高7米，其間不得有任何障礙物。國際排聯世界性比賽場地邊線外的無障礙區(qū)至少寬5米，端線外至少寬8米，比賽場地上空的無障礙空間至少12.5米高。成年世界錦標賽和奧運會比賽，基無障礙區(qū)邊線外至少寬6米，端線外至少寬9米。

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1、場地的地面必須平坦、水平，并且劃一。場地的地面不得有任何能傷害隊員的隱患。不得在粗糙、濕或滑的場地上進行比賽。國際排聯世界性比賽場地的地面只能是木質或合成物質的。任何地面都必須事先經國際排聯驗準。

2、室內比賽場地的地面必須是淺色。國際排聯世界性比賽場地界線為白色。比賽場區(qū)和無障礙區(qū)分別為另外不一樣的顏色。

3、室外場地為了排水，每米可有5毫米的坡度。不得用任何堅硬的物體作為場地界線。

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1、所有的界線寬5厘米。其顏色應是與地面和其它項目畫線不一樣的淺色。

2、兩條邊線和兩條端線劃定了比賽場區(qū)。邊線和端線都包括在比賽場區(qū)的面積之內。

3、中線在網下連接兩條邊線的中點。中線的中心線將比賽場區(qū)分為長9米、寬9米的兩個相等的場區(qū)。

4、每個場區(qū)各畫一條距離中線中心線3米的進攻線(其寬度包括在內)。中線與進攻線之間為前場區(qū)。

5、國際排聯世界性比賽時，在每條進攻線邊線兩側畫五個長15厘米、寬5厘米，并間隔20厘米的虛線，虛線總長1．75米。前場區(qū)被認為是向邊線外無限延長的。

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1、前場區(qū)：每個場區(qū)各畫一條距離中線中心線3米的進攻線（其寬度包括在內）。中線與進攻線之間為前場區(qū)。國際排聯世界性比賽時，在每條進攻線邊線兩側畫五個長15厘米、寬5厘米，并間隔20厘米的虛線，虛線總長1.75米。前場區(qū)被認為是向邊線外無限延長的。

2、發(fā)球區(qū)：發(fā)球區(qū)寬9米，位置在端線后（不包括端線）。兩條端線后各畫一條長15厘米、垂直并距離端線20厘米的短線，兩條短線之間的區(qū)域為發(fā)球區(qū)，短線寬度包括在發(fā)球區(qū)之內。發(fā)球區(qū)的深度延至無障礙區(qū)的終端。

3、換人區(qū)：兩條進攻線的延長線之間、記錄臺一側邊線外的范圍為換人區(qū)。

4、準備活動區(qū)：國際排聯世界性比賽的無障礙區(qū)外的替補席遠端，畫有3×3米的準備活動區(qū)。

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球網架設在中線上空，高度為男子2.43米，女子2.24米。球網的高度應用量尺從場地中間丈量，球網兩端(邊線上空)的高度必須相等，并不得超過規(guī)定網高2厘米。球網為黑色，長9.50米；寬1米，網眼直徑10厘米。球網上沿的全長縫有5厘米寬的雙層白帆布帶。帶子的兩端留有小孔，用繩索穿過小孔系在網柱上使網上沿拉緊。用一根柔韌的鋼絲穿過帆布帶，拉緊網上沿固定在網柱上。球網下沿用繩索穿起并拉緊，固定在網柱上。

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網柱架設在兩條邊線外0.5～1米處，高2.55米，最好能夠調節(jié)高度。支架球網的網柱為兩根。網柱應光滑并無拉鏈。一切危險設施或障礙物都必須排除。

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最低溫度不得低于10攝氏度（50華氏度）。國際排聯世界性比賽的室內溫度，最高不得高于25攝氏度（77華氏度），最低不得低于16攝氏度（61華氏度）。

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國際排聯世界性比賽室內照明度在距地面1米高度進行測量，應為1000～1500勒克斯。

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兩條寬5厘米、長1米的白色帶子為標志帶，分別系在球網兩端，垂直于邊線。標志帶被認為是球網的一部分。

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標志桿是有韌性的兩根桿子，長1.80米，直徑10毫米，由玻璃纖維或類似質料制成。兩根標志桿分別設置在標志帶外沿球網的'不一樣兩側。標志桿高出球網80厘米。高出部分每10厘米應涂有明顯比較的顏色，最好為紅白相間。標志桿被認為是球網的一部分，并視為過網區(qū)的邊界。

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1、長18米，寬9米。周圍至少要有3m寬的無障礙區(qū)，球場上空至少要有7m高的無障礙區(qū)空間。所有界線寬度均為5cm，線的寬度包括在場地之內。

2、根據場地的方位、形狀，在適宜的位置上先畫出9m的中線。以中線的一端點為圓心，9m長為半徑，在中線兩側的假想邊線上各畫一段弧。然后以中線的另一端為圓心，以12.72m（半場對角線的長度）為半徑，分別在中線兩側畫弧與以上兩個弧相交，兩個交點便是一條邊線的兩個端點。連結四個端點，便是9m×18m的排球場。

3、以邊線和中線的交點為圓心，以3m長為半徑，于中線兩側畫弧與邊線相交，得兩個交點。再用同樣方法，在另一邊線上畫弧，得兩個交點。分別在中線兩側各連結兩個交點，便是球場上的進攻線。

4、球網柱要安排在邊線外，離邊線至少50cm。球網必須掛在中線的垂直上空。

排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。球的圓周為65~67厘米，重量為260~280克，氣壓為0.40~0.45千克平方厘米。

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1.排球場地的地面必須是保證水平且平坦的，同時需要保證場地的地面是不能出現任何傷害隊員的隱患的。運動員不能在光滑、打濕或者是粗糙的地面上進行比賽。而國際性的賽事還更樣，國際排聯世界性比賽場地的地面只能是木質或合成物質的，并且任何場地的地面都需要提前經過國際排聯的驗準。

2.如果是室內的場地的話，比賽場地的地面必須是要淺色的，國際排聯世界性比賽場地界線為白色。并且要求比賽場區(qū)和無障礙區(qū)有不一樣的顏色。

3.如果是室外場地的話，需要每公分有5公分的坡度，這樣方便排水。當然室外場地也要注意不能選用堅硬的物體來作為場地界線。

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排球運動源于美國。

1895年，美國馬薩諸塞州（舊稱麻省）霍利約克市，一位叫威廉斯·蓋·摩爾根的體育工作人員發(fā)明的。當時，網球、籃球很盛行。摩根先生認為籃球運動太激烈，而網球運動量又太小，他想尋求一種運動量適中，又富于趣味性，男女老少都能參加的室內娛樂性項目，就想把當時已廣為流行的網球搬到室內，在籃球場上用手來打。

這種游戲開始時，他將網球網掛在籃球場上，用籃球隔網像打網球一樣打來打去進行游戲。但室內籃球場面積較小，網球容易出界，于是他作了某些改善：一是把網球允許球落地后再回擊的規(guī)則改為不許落地；二是把網球的體積擴大；三，籃球太大、太重，不能按預想的方式進行游戲，便改試用籃球膽。而籃球膽又太輕，在空中飄忽不定。玩起來不方便，難于控制。于是，該市的“司堡爾丁體育用品公司”試做出了圓周為25—27寸（約255—346克）規(guī)格的球。

這種新上市的球類項目，最初沒有固定的名字，也沒有必須的場地和規(guī)則。參加比賽的雙方人數不限，只要不使球落地，從網上回擊到對方場地便行。這個新的運動項目最初起名叫mintonette（小網子），第二年（1896年），斯普林菲爾德市立學院的艾·特·哈爾斯戴特博士將此球命名為“華利波”（volleyball），意為“空中飛球”，這個名字沿用至今。但因經過試用效果很好，就決定采用這種球。此刻國際標準用球雖歷經百年，進行了千百次的改善，但球的規(guī)格和第一代的球幾乎差不多。

排球這個新的運動項目，于1896年斯普林菲爾德市（springfield）斯普林菲爾德青年會干事培養(yǎng)學院青年會召開青年會體育干事會時，該校學生以示范表演的形式與觀眾正式公開見面，就博得了觀眾的喜愛和贊賞。同年，在馬薩諸塞州的斯普林菲爾德市舉行了第一次排球公開賽。這是世界上第一場排球比賽。當時比賽采用五人對五人。從那以后這個新的運動項目在各學校迅速開展普及開來。與此同時，也引起了美國軍隊的興趣，并把排球列入軍事體育項目，廣泛在軍隊中開展，在空軍中一度到達狂熱的程度。

排球傳入中國的時間，一說是1905，一說是1913年。volleyball在我國最早譯為“隊球”（也叫華利波），后改“排球”。將“華利波”改稱“排球”是在1925年3月舉行的廣東省第九屆運動會上，主要取其分排站立之意。在東京舉行的第十八屆奧運會上，首次進行了排球比賽。

排球運動自1895年創(chuàng)始以來，迄今已有一百多年的歷史。排球從開始僅僅是少數人的一種游戲、娛樂的手段，發(fā)展到今日已成為遍及世界五大洲，為廣大群眾所喜聞樂見的體育運動項目之一。

對于排球扣球訓練心得體會及感悟二

上學期市教育局協(xié)同市教師進修學院有關領導到我校對體育工作進行全面調研，主旨是考查中小學能否落實保證學生每天一小時活動時間的文件執(zhí)行情況。其中要看一節(jié)體育課，我上了一節(jié)排球正面雙手墊球課。天公不做美，細雨菲菲，極其勉強的完成了本次課的教學內容。

結束后，市教師進修學院相關領導對本節(jié)課進行了點評。他們對本節(jié)課首先予以了肯定：作為一節(jié)常規(guī)課是很好的，教學步驟安排合理，過程設計具有一定邏輯性，重難點也比較突出。但是與一節(jié)優(yōu)秀課相比，還存在許多不足，主要是新課程標準理念體現不夠充分。

一、準備部分做得不夠，不能用球性練習代替準備活動；在結束部分中，放松內容太少，放松的不充分。在教學中，這兩個部分絕對不能忽視，在教學中很重要，如果沒有或忽視就不是一節(jié)完整的體育課。

二、運動技能傳授方法過于陳舊，教法的采用限制了學生自主意識的發(fā)展和合作意識的形成，其他例如競爭意識等培養(yǎng)也不夠。要在理念上打破原有的框框，然后進行深度的挖掘，傳授與興趣結合，給學生自主展示的時間和空間，組間組內都可開展各種形式的評價，便于體現學生自主性的發(fā)揮。

三、針對學生練習中的錯誤，是否是雷同錯誤，在教學中采取相應的講解和糾正的辦法。

四、在教學中要注意運動負荷，對于排球教材相對來說是強度較小的項目，要注意練習的量和次數。教學中也可以考慮運用一些比賽來調控運動負荷。

五、在教學中要抓住新課程深層次的內涵，在方式、方法上下功夫，充分落實學生的主體地位。要打亂以前的教學思路，多思考，從學生的角度出發(fā)，從興趣入手，從體驗入手，讓學生充分展示自我。

經過專家老師的點評，我明確了自己教學中的不足。主要是理論水平低，尤其是現代教學理念方面，主要是體現在對新課程標準的理解上，導致自己教學方式方法過于陳舊，不利于學生的發(fā)展，甚至扼殺了學生學習的興趣和樂趣。下面就把反思后的教學設計加以簡要說明：

一、開課階段：與學生互動談話啟發(fā)學生引出排球運動，主要以學生表述為主，教師適時加以激勵和補充。

二、準備部分中激勵學生小組研討探究利用排球做游戲，引導小組同學可以別出心裁，待游戲活動取得一定效果后，老師和學生同作幾節(jié)球操，充分熱身。

三、基本部分教學中把移動訓練和用墊球部位接球結合練習，采用一人拋球一人移動用墊球部位接球完成。然后簡單介紹排球的規(guī)則，引導學生積極思考。如何擊打球，如何更穩(wěn)定等，并讓學生體驗練習，然后集中指導，并讓學生歸納總結。緊接著讓學生二人一組互助的體會練習，讓學生在練習中思考球偏、跑、低、向后的問題。最后通過小組合作比賽形式結束基本部分教學。

四、結束部分采用舞蹈放松操或相應放松游戲完成。

在課的練習中，教師及時觀察，調控負荷，并給予學生充分展示自我的機會。相信學生技能掌握、思考、合作和競爭等能力都會有顯著的提高。

對于排球扣球訓練心得體會及感悟三

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為了進一步促進排球運動在河北外國語職業(yè)學院的全面發(fā)展，促進河北外國語職業(yè)學院各系之間聯系、交流與相互學習，提高河北外國語職業(yè)學院學生的排球技術水平，豐富大學生的課余文體活動。英語系學生會特舉辦本次八系排球聯賽，希望各系同學本著“友誼第一、比賽第二”、“重在參與”的原則，公平競爭，賽出風格，賽出水平。

<>河北外國語職業(yè)學院體育教研部

承辦單位：英語系學生會

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1、裁判：校體育組老師；

2、記錄：英語系學生會體育部；

3、物力資源：記分牌4個、排球8個、秒表4個、擴音器4個、裁判哨4個；

4、場地申請：學院排球場

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1、英語系學生會宣傳部負責出海報、橫幅等宣傳活動。

2、英語系學生會學習部、體育部負責在現場維持次序、后勤。

3、英語系學生會生活部負責在現場保持場地衛(wèi)生。

<>在學院各個宣傳欄、男女生宿舍樓口等地方分別粘貼宣傳海報，在食堂門口擱置展牌，并發(fā)放通知到各個系學生會體育部。

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1、此次比賽實行六人制比賽，以系為單位，每系限報男、女球隊各兩支。

2、小組賽采用得分制，每組前兩名進入八強。

3、進入四強以后的比賽則為決賽，如雙方戰(zhàn)平則進行加時賽。

<>比賽將評出男、女冠、亞、季軍三支隊伍。

<>20xx年11月8日——11月15日

比賽地點：學院排球場

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各系統(tǒng)一報名（后附報名表），于20xx年11月1日中午12點交于綜合樓101

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1、此次比賽實行六人制比賽，每隊報名人數不超過八人。

2、每場比賽參賽隊員必須為本系人員。

3、參賽隊自備隊服，比賽隊員不得穿釘鞋、皮鞋。

4、比賽時一切聽從裁判指揮，如有異議，隊長可向裁判提出，嚴禁比賽時起哄。

5、友誼第一，比賽第二，重在交流。比賽中出現斗毆情況，雙方取消本次活動參賽資格。

6、由于客觀情況（如天氣、場地等原因）不能如期舉行比賽的，由負責方另行通知。

7、如果隊伍不能如期參加比賽，必須提前三天通知負責方，并說明原因。

8、開球時間每天為每天下午16：30，希望各隊提前到場，遲到15分鐘按隊伍棄權處理。

9、比賽結束后，各隊隊長到裁判處簽字，以保證比賽的可靠性。

10、各隊可自行組織啦啦隊，并保證啦啦隊文明。

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（一）宣傳費用

1、打印、復印宣傳文件、記分表10元

2、海報、橫幅20元

3、獎狀、榮譽證書20元

（二）獎金費用：

冠軍（160元價值的獎品）

亞軍（120元價值的獎品）

季軍（80元價值的獎品）

（三）其他費用飲用水20元

（四）支出合計430元

對于排球扣球訓練心得體會及感悟四

今天我教學的是水平二四年級排球課―墊球，收獲頗多。這是我第一次異校授課，也是第一次講排球課。課前頗多顧忌和擔憂，在上課一瞬間化為動力。孩子們很積極學習排球知識和技術，本校劉利校長和體育老師們提前安排了器材。感謝所有給予幫助和支持的人！

這節(jié)課我在教學流程中穿插了很多思想教育。例如在講排球知識時講了女排精神（團結協(xié)作、頑強拼搏、永不言棄），并且引導孩子們在學習、生活中遇到困難時要有女排這樣的精神勇敢面對從而解決。在教學目的中，告訴孩子們?yōu)槭裁匆獙W習排球，是因為排球運動可以強健體魄。為什么要強健體魄呢？因為少年強，則國強！強健體魄，愛我中華！在放松活動中，告訴大家要有一顆感恩的心！感恩我們的身體陪伴我們運動。

在教學環(huán)節(jié)中，每一顆排球都是我發(fā)給孩子們的（熱身中發(fā)球，沒有浪費時間）。增進我們之間感情，縮短我們之間的距離感。其次，熱身操中我們一起喊拍子（我的目標是我?guī)н^學生每個人都會喊拍子，不只是體委。），關注每一個學生個體的體育素養(yǎng)發(fā)展。

我的游戲是自己原創(chuàng)的―螃蟹趣味賽跑。我查了資料，總覺得那些游戲不太適合我這節(jié)課。在看書過程中看到了排球的步伐（并步、滑步）學習，突然想到的可以通過這個游戲學習步伐。

感謝張文秀老師的專業(yè)素質，張老師是專門學習排球的老師，她很多排球專業(yè)素養(yǎng)和能力是我欠缺和需要學習的。她一個簡簡單單學生拿球就亮了！我們是很好的朋友，但是今天同臺講課也是對手。她激發(fā)了我靈感，所以我是行進間依次給學生拋發(fā)球。她的優(yōu)秀，也促進了我的快速成長！

我還聽了何xx老師的水平一排球游戲課。我要向何xx老師學習的是體育教師形象管理，以更好面貌面向大家。做一個更美的老師！

感謝吳彥春老師指出排球的練習方法轉變，讓練習更有效！

感謝王老師和宋老師在我備課中給予的幫助！

對于排球扣球訓練心得體會及感悟五

一、活動目的：為了豐富我系同學們的課余生活，展示我系同學們的體育才華，激發(fā)廣大學生熱愛校園和熱愛體育、努力成才的熱情;增強各班凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情;加強同學們春季戶外鍛煉的意識，增進數理系各班之間的交流;系學生會體育部特策劃舉辦我系男女生混合排球賽。

二、活動對象： 系、xx級學生。

三、比賽流程：比賽分兩個階段第一階段是a b兩個小組進行淘汰，第二階段是在兩個小組中取前兩名進行冠、亞、季軍的爭奪。

四、比賽時間、地點：xx年xx月xx日下午四、學校排球場

五、參賽單位： 每班各出一代表隊參加比賽。每班各自選拔，每支隊伍由6名隊員組成，其中男生4名，女生2名。(可另外選替補，最多6人)。

六、比賽規(guī)則 ：見附錄

七、活動獎勵：冠軍羽毛球拍一幅、季軍乒乓球拍一幅、亞軍跳繩線兩條

八、活動宣傳：由各班體育委員聯合宣傳委員進行賽前宣傳和賽后總結，并以活動成果的形式展示。

九、人員安排：

1、裁判：

2、工作人員：安排記錄、翻分工作，負責記錄比賽隊雙方的姓名隊號，并審查資格，發(fā)現問題及時匯報處理。

3、啦啦隊：參賽七個班的同學由各班文藝委員組織為參賽隊員加油助威。

十、比賽用品：排球兩個，哨子，記分板。

十二、經費預算： 購買獎品，羽毛球拍20元、乒乓球拍15元、繩線10元共計45元。

十一、比賽注意事項： 運動員必須無條件服從裁判的判決，若有意見，當場比賽間歇由隊長向裁判申訴;如遇雨、大風等特殊情況，根據體育部意見，并及時通知更改比賽時間。希望這場在充滿陽光的春季中舉辦的數理系男女生混合排球賽可以使更多排球愛好者走到一起，共同體味合作與拼搏的滋味，一同感受排球的魅力和體育的力量。預祝這次排球賽會是一場充滿感動，充滿激情、和平友好的體育賽事，希望每支代表隊會以最好的風貌向全校展示數理系的風采。

比賽規(guī)則：

1、比賽采用三局兩勝制，前二局每局25分，第三局15分。

2、每場比賽開始前15分鐘，各隊領隊必須把首發(fā)的6名隊員名單和替補隊員名單提交本場的記錄員。賽前不申報6名替補運動員名單，則在比賽中不得換人，雙方在每局中有權申請暫停兩次，每場比賽可換六人次，每局中間休息3分鐘。比賽前由裁判執(zhí)行擲硬幣，決定第一局的發(fā)球及場區(qū)，擲硬幣由雙方隊長參加。

3、第一、二局中，如出現雙方比分到25平時，比賽繼續(xù)進行，直到一方領先2分，比賽結束;第三局比賽哪一方先到15分，且至少領先對方2分即為獲勝，否則繼續(xù)比賽直到產生兩分差距為止，第三局在一方先得到8分時交換場地。

4、發(fā)球和接球：

比賽時，每隊上場六人，四男二女。

各方場上的六人須輪流發(fā)球，不得有人多發(fā)或少發(fā)，發(fā)球區(qū)域在底線后。參賽隊員只得用手進行發(fā)球。

發(fā)球時，裁判哨聲吹響后隊員必須在8秒內將球發(fā)出，過時失敗，對方得分，發(fā)球時拋起必須擊球，否則失敗對方得分，發(fā)球不得踩線或進入球場內，前排三人，可以在三米線前起跑扣球或攔網。

在發(fā)球人擊球之前出現錯位或越位現象時，對方直接得分。

每隊觸球三次必須過網，但前排攔網不計在三次觸球之內。后排隊員在3m線前不得起跳擊球，隊員接球可以用身體任一部位。

一人不可連擊兩次，如犯規(guī)對方直接得分。

在球未落地、分出勝負前，隊員在任何情況下，不得觸網，不得腳過中線，不得進入對方場內。

各局的先發(fā)球員在一局中只能退場一次，再進場一次，而且必須回到原先位置。替補球員在該局中只能進場一次替補先發(fā)球員，而且只能由被其替補退場的先發(fā)球員來替補他。

比賽得一分情況：

(1)、球成功地落在對方得比賽場區(qū);

(2)、對方犯規(guī);

(3)、對方受到處罰。

5、比賽棄權：

①代表隊無故不參加規(guī)定的比賽即為棄權，對方獲勝。

②以賽程表比賽時間為準，凡運動員不齊，推遲比賽15分鐘該隊伍以棄權論處，判對方獲勝。

③運動隊不服從裁判員的裁決，中斷比賽超過5分鐘。即為罷賽，判決對方獲勝。