通過寫心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，進而提高自身的能力和素質(zhì)。寫心得體會時，我們應(yīng)該突出重點，將自己的感悟和領(lǐng)悟進行歸納和總結(jié)，言簡意賅地表達清楚。以下是小編為大家收集的心得體會范文，僅供參考，希望能給大家一些啟示和幫助。除了從中學(xué)習(xí)寫作技巧和總結(jié)方法外，也可以參考一些內(nèi)容和思路，豐富自己的心得體會。畢竟，不同人的經(jīng)歷和思考角度各有不同，通過閱讀他人的心得體會，我們可以拓寬自己的視野，并從中獲取積極的能量和靈感。走出自己的舒適區(qū)，去總結(jié)自己的經(jīng)驗和體會，相信一定會有意想不到的收獲和成長。以下是小編為大家精選的心得體會范文，請大家欣賞。

拓展運動心得體會如何寫篇一

幼兒階段是兒童身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，拓展運動可以提供豐富多樣的活動，幫助孩子培養(yǎng)靈活性、協(xié)調(diào)性和自信心。在我親身參與幼兒拓展運動的過程中，我深刻認識到這項活動的重要性，下面就與大家分享一下我的心得體會。

拓展運動不僅可以提高幼兒的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)他們的社交能力。在團隊合作的活動中，幼兒需要學(xué)會與他人合作、互動和分享，這將對他們未來的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生積極的影響。此外，拓展運動還可鍛煉幼兒的心理承受能力和挑戰(zhàn)精神，讓他們學(xué)會面對困難和挫折，并尋找解決方法。

在我參與的一次拓展運動活動中，我們組織了一項攀巖挑戰(zhàn)。一開始，很多孩子都有些害怕，但教練耐心地鼓勵他們，讓他們逐漸建立自信心。在攀登的過程中，我看到每一個孩子都在面對困難時堅持不懈，最終成功爬到了山頂。在整個過程中，他們學(xué)會了互相幫助、相互鼓勵，并形成了牢固的團隊意識。

第四段：拓展運動的對孩子的影響。

通過拓展運動，孩子們的身體素質(zhì)得到了提升，他們的協(xié)調(diào)性和靈活性也得到了鍛煉。此外，他們學(xué)會了與他人合作，在活動中培養(yǎng)了團隊意識和分享精神。最重要的是，拓展運動讓孩子們變得更加自信，他們意識到自己可以克服困難，并且在完成任務(wù)中感到自豪。這將對他們的綜合發(fā)展和人際關(guān)系有著積極的影響。

第五段：結(jié)尾。

總之，幼兒拓展運動對兒童發(fā)展具有重要的意義。通過豐富多樣的活動，孩子們不僅可以提高身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)社交能力和心理承受能力。在我的實際體驗中，我深刻感受到這些好處，并看到了孩子們在拓展運動中的成長和進步。因此，我鼓勵每一個家長和教育者積極推崇和參與幼兒拓展運動，讓孩子們在這個關(guān)鍵時期得到全面發(fā)展。

拓展運動心得體會如何寫篇二

第一段：引入運動拓展活動的背景和目的（150字）。

隨著社會的發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，心理健康問題也日益突出。運動拓展作為一種集合了體育運動和心理輔導(dǎo)的活動形式，逐漸受到人們的關(guān)注。最近，我有幸參加了一次運動拓展活動，并對此有了一些體會和感悟。本文將結(jié)合個人經(jīng)驗談?wù)勎覍\動拓展的看法和心得。

第二段：活動的挑戰(zhàn)和成果（250字）。

參加運動拓展活動，最直觀的感受就是面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。例如，在高空繩索挑戰(zhàn)中，我曾站在繩索上感到了強烈的恐懼，但同時也明白了勇敢面對挑戰(zhàn)的重要性。在合作項目中，我們需要通過相互溝通和協(xié)作來解決問題，這要求我們互相信任和理解。這些困難雖然很多，但在經(jīng)歷之后，我們獲得了成長和收獲。我們不再害怕挑戰(zhàn)，而是更加自信和堅定。

第三段：心理方面的變化和收獲（350字）。

參加運動拓展活動，不僅僅只是鍛煉了身體，更重要的是對心理和情緒的疏導(dǎo)和調(diào)整。通過運動拓展，我能夠更好地認識自己的局限和潛力。例如，在攀巖活動中，當(dāng)我攀爬到頂峰時，內(nèi)心涌現(xiàn)出一種無以言表的喜悅和成就感。這種感覺讓我意識到，只要堅持不懈，任何困難都能克服。運動拓展還能增強個人的自信心和內(nèi)在的力量，培養(yǎng)積極向上的心態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。

第四段：團隊的重要性和合作精神（300字）。

在運動拓展活動中，團隊合作是非常重要的。只有通過相互合作才能完成任務(wù)，實現(xiàn)目標。在這個過程中，我逐漸體會到了合作的重要性和團隊精神。在合作中，我們不僅要學(xué)會傾聽和尊重每一個隊友的意見和想法，還要互相支持和鼓勵。通過合作，我們能夠克服個人的局限，形成整體的力量。這種合作精神在日常生活中同樣適用，無論是在工作還是生活中，只有團結(jié)協(xié)作，我們才能夠更好地發(fā)揮個人的優(yōu)勢，實現(xiàn)共同的目標。

通過參加運動拓展活動，我認識到，運動不僅僅是身體的訓(xùn)練，更是心理和精神的鍛煉。運動拓展活動能夠讓我們更好地認識自己，增強自信心，培養(yǎng)合作精神。此外，運動拓展還能夠疏導(dǎo)壓力，緩解情緒，提升幸福感。我深信，通過持續(xù)參與運動拓展活動，我們將能夠全面發(fā)展自己，成為更加堅強、自信和樂觀的人。

通過以上的體驗和感悟，我深深體會到了運動拓展在心理和身體健康上的重要作用。在當(dāng)代社會中，我們不僅要關(guān)注外在的身體健康，也要關(guān)注心理和情緒的健康。通過參加運動拓展活動，我們能夠更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛力，提升自己的境界和心智。因此，我建議更多的人能夠參與運動拓展活動，從中獲得成長和收獲。

拓展運動心得體會如何寫篇三

本周二是我值得深刻銘記的日子，這一天我門班同學(xué)有幸參加了卓越拓展策劃的為期一天的團隊拓展訓(xùn)練----一場智慧與體能的訓(xùn)練，這一天的時光給給我的啟發(fā)和財富是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，都得到了十分有益的人生感悟。

這一天的訓(xùn)練中我們共有4個項目：抱團打天下，夢想過山車，藍絲帶，團隊動力圈。其中讓我感受最深的：團隊動力圈，因為這根繩子我們這個團隊連在一起，把我們這個團隊圍成一個圓滿富有張力的大圓，而失去這根繩子我們這個圓就顯得一盤散沙。我們把這根繩子比作我們共同依附的資源平臺，這個平臺將我們組合在一起，我們也可以將這根繩子比作維系我們工作的紐帶，有了它才能發(fā)揮我們這個高效團隊凝聚力和向心力作用。當(dāng)時教練宣布要挑戰(zhàn)目標20xx圈時（如不注意期間有可能手會磨出水泡，胳膊有可能會脫臼等）教練問大家有沒有信心，雖然大家激情澎湃，但我知道很多人在懷疑在害怕，但教練下達命令開始后還是輪了起來，剛開始輪的時候我當(dāng)時在想這么多圈一定完不成。隨著我們越輪越累，有的女生長發(fā)都輪散落下來，有的人眼鏡都要掉下來了，但是每個人都在堅持著，每個人都汗流浹背，但沒有一個人停下來，為我們這個團隊在努力著最后咬牙堅持下來了。事后有人說自己當(dāng)時累的堅持不住了，但是看到大家都在堅持，自己一定不能拖大家后腿。（沒身在其中可能感覺沒什么，但身在其中的你一定會被震撼到，）正因為大家的這份堅持我們的這項任務(wù)圓滿結(jié)束！

教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。我們這個團隊相信自己所以我們能，用李寧的一句廣告詞就是你行——“一切皆有可能”。

拓展運動心得體會如何寫篇四

學(xué)員在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)、在學(xué)習(xí)中改變，在建立團隊的過程中放松身心，以飽滿的精神狀態(tài)和積極的心態(tài)投入到以后的學(xué)習(xí)和生活中。下面是百分網(wǎng)小編為大家整理的如何寫拓展心得體會的相關(guān)資料，歡迎大家閱讀。

上周末，我參加了福州時代精英拓展訓(xùn)練機構(gòu)為我們單位策劃組織的一次團隊?wèi)敉馔卣褂?xùn)練，在美麗的時代精英戶外拓展訓(xùn)練基地我們感受到大自然的魅力，體驗著拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，一開始時代精英拓展培訓(xùn)師就讓我們做到“三個忘記”：我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——精英，在隊長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊歌“團結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個訓(xùn)練主要包括五大項目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰!”的隊訓(xùn)激勵和支持著隊友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

拓展訓(xùn)練的第一個項目“高空斷橋”，它是一個個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時此刻，下面是隊友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個時候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功!大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動著這里的每一個人。通過這個項目，教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個訓(xùn)練項目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗的時候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個目標爭論不休的時候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標最大的幫助。我覺得這個項目無論是用哪個人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊長一個人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊長，最后一定會順利完成的。

經(jīng)過午餐時間的休整，下午訓(xùn)練的第一項是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊觸電網(wǎng)累計不能超過三次。項目開始后，我有點發(fā)蒙，覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項目結(jié)束后，討論的時候大家都談了自己的看法和體會，大家都很興奮，這個項目主要是體現(xiàn)團隊合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團隊力量。 訓(xùn)練項目的第四項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準備好了嗎?”、“我來了!”“來吧”，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。

這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。我個人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己;一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧!

本次拓展訓(xùn)練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時，在一個同事的鼓勵下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個人更是讓我們驚心動魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團隊的鼓勵和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結(jié)成一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會多組織類似的活動，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”!

5月12日，學(xué)校組織全體老師參加拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

5月12日上午隨著“破冰”儀式的順利進行，霞陽學(xué)校素質(zhì)拓展訓(xùn)練在拓展基地拉開了序幕 。全體學(xué)員聆聽了基地老師對相關(guān)情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們就開始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、創(chuàng)作隊歌。我榮幸在編在”必勝隊”.

從來沒有想到，一次拓展訓(xùn)練給了我這么多的感受和收獲，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業(yè)上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫后的海闊天空是令人向往的，但是否有勇氣和決心邁出至關(guān)重要的一步也是很重要的。經(jīng)歷這一切之后，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是很巨大的。拓展是什么?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓(xùn)練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個項目。在高空斷橋項目訓(xùn)練時，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。

下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解?！肮聧u泅渡”這個項目是要求人只知道自己的任務(wù)而不知道其它島上的任務(wù)，這個項目主要是考驗一個團隊在接到任務(wù)后高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人(是基層員工)、啞人(中層領(lǐng)導(dǎo))、健全人(高級領(lǐng)導(dǎo))、在訓(xùn)練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了重要作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團隊會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務(wù)，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支持與解決，中層沒有發(fā)言權(quán)，只有指揮權(quán)，高層有發(fā)言權(quán)又有指揮權(quán)卻不辦實事，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標!

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1. 分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。

2.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4是要學(xué)會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

5是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。

6是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習(xí)慣、喜好、長處和短處，這些習(xí)慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。

很短的兩天拓展培訓(xùn)結(jié)束了，留下的是我終身受益的感悟。以前對于“拓展培訓(xùn)”這個活動僅是耳聞，但從未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與公司的拓展培訓(xùn)活動，讓作為建工集團這個大團隊中的新人的我受益匪淺，感觸良深!

一、團結(jié)一致，相互協(xié)作。

我們參加的第一個培訓(xùn)活動就深刻的體現(xiàn)出這個道理。信任背摔這個項目開始的時候，看到那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒! 在培訓(xùn)師的鼓勵、指導(dǎo)下，我們團隊的每個隊員，都嘗試著、體驗了那個信任背摔的剎那感覺。剛開始，我站在接人的隊列，看著一個個勇敢同事，背對著我們，喊“準備好了嗎?”、再聽到我們齊心回答“準備好了請相信我們，同事猛的倒下來的一那瞬間是需要多么大的勇氣，乃至是對下面接的同事寄予了百分之百的信任。 正因為如此，站在下面接的人，哪里會有半點閃失，全神貫注地把跳下來的人一個個安全地接下來并扶起來站穩(wěn)，我值得信任，我要保護好這個同事，稍有不慎、就會使他受傷的、甚至骨折、生命危險。 此時，一種自豪感、被信任的感覺油然而生、這種感覺、是能切切實實體會的到的、能真真切切的看到的，同事需要幫助，我能給他幫助!我要做好這件事情。只有大家心往一處想，勁往一起使，那樣才能同舟共濟、創(chuàng)造奇跡!

二、拓展培訓(xùn)彼此信任，相互關(guān)愛。

在“穿越電網(wǎng)”的游戲中，各成員必須在規(guī)定的時間內(nèi)一一穿越數(shù)量有限且大小不一的`網(wǎng)眼，特別強調(diào)的是，在穿越過程中人的身體任何部分都不能接觸網(wǎng)線，否則便是失敗?？墒怯械木W(wǎng)眼狹小無比，想要穿越簡直就是不可為之事。但是培訓(xùn)師一再鼓勵：要相信自己，沒什么做不到的。于是大家便抱著將信將疑的心情開始嘗試，我們吸取了之前所做過的游戲帶給我們的感觸，事先有計劃的部署研究，怎么樣才能利用有限的資源獲取最大的效益。最后我們決定使用幾個稍大一點的網(wǎng)眼過去兩為男士，再剩兩位男士最后通過，四位男士主要起到承前啟后的作用，大家用托舉的方法懸空地把幾位女士轉(zhuǎn)移到“電網(wǎng)”的另一頭，游戲的過程中，托舉者手上承載著他人的“性命”，而被托舉者又是絕對信任的把自己的“生命”交給了自己的同伴來掌握。這就是拓展培訓(xùn)一種彼此信任的表現(xiàn)。在一個集體中，做任何事情都需要有這種大無畏的信任精神，而且大家都要抱之以真心關(guān)愛的心情去對待自己的同伴，人人都要以他人為先，那樣才能發(fā)揮出最大的潛質(zhì)。在工作中也是如此，如果大家都各存異心，各自為戰(zhàn)，關(guān)系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那樣只能與原來爭取的工作目的背道而馳。

三、合理分工，計劃有序。

在這么多的項目中，讓我感觸最深的是盲陣。這個看似簡單甚至剛開始會覺得幼稚的游戲卻帶給我們最深刻的思考。當(dāng)被分到第4組，拿到任務(wù)書的時候，一頭霧水?？墒撬查g彼此都已被蒙上雙眼，更是盲人般的不知所措，突然聽到隊長召集我們開始群策群計。一段時間之后，場面開始變得混亂，這個需要繩子、那個需要解繩子、這個要守時間、那個要站到不著調(diào)的正方形框子里。我們的隊伍在隊長的合理安排下，也在索取與傳遞之間忙得不亦樂乎。雖然有事可做了，但是實際情況卻被別的組攪和的是不知所以然，整個任務(wù)情況不容樂觀，拆了西墻補東墻。盡管后來我們也意識到了統(tǒng)一任務(wù)，共同協(xié)作的必要性，但是時間的緊迫以及別的組的意見不統(tǒng)一還是打亂了我們步入正軌的計劃，在隊長的協(xié)調(diào)下，一段時間的有條不紊后，又恢復(fù)了混亂。最后結(jié)果可想而知，沒有完成任務(wù)。

經(jīng)過后來教練的解釋，我們才明白原來彼此的任務(wù)就是大家共同的任務(wù)，我們沒有發(fā)揮到它應(yīng)有的作用。通過這次失敗的經(jīng)歷，首先讓我意識到了領(lǐng)導(dǎo)的重要性。每個團隊都需要一個領(lǐng)導(dǎo)者，他是整個團隊的靈魂和核心，只有通過領(lǐng)導(dǎo)的高屋建瓴，合理統(tǒng)籌，制定統(tǒng)一明確的目標，整個團隊才有共同的努力方向和行動力，沒有目標和領(lǐng)導(dǎo)的團隊只能是一盤散沙，失敗也是意料之中的事情。

四、講究方法，眾志成城。

“七巧板拼圖”，我們被分成七個小組去完成拼圖任務(wù)。說實話，這個游戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為游戲從開始我們就按照既定的思維方式去做，領(lǐng)導(dǎo)小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)作用，其他六個小組以自己的小團隊為單位，各自為政。就在我們小組緊張的完成任務(wù)的剎那，我們才意識到，僅僅是我們小組完成任務(wù)對整個團隊任務(wù)的完成根本起不到什么作用。而回過頭來想一下，在這個過程中，我們忽略了太多的因素。明確的目標，充分的溝通交流，執(zhí)行力。一開始就各自悶頭做事，不知道整個團隊的目標，更沒有做到充分的溝通交流，即使在游戲進行一半的時候才知道團隊的目標，而這個目標卻沒有得到徹底的執(zhí)行。各個小組之間沒有 充分的交流，導(dǎo)致各忙各的，有的甚至連七巧板片片都得到不到，白白耽誤時間。這一點在實際的工作中，又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊，全體員工都要明確我們共同的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調(diào)動本部門的資源，分工協(xié)調(diào)，有效溝通，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標?！?/p>

總而言之，此次拓展培訓(xùn)借用一個個簡單而有通俗的游戲講述了許許多多有理有力的人生哲理，本來是枯燥乏味的游戲通過培訓(xùn)師的講授在各位員工的心中折射出栩栩如生而又絢麗多姿的思想火花，給了我許多觀念上的啟迪。也教會了我通過這些哲理怎么樣正確對待生活和工作中所遇到的相關(guān)問題。這種經(jīng)歷也是一種人生的閱歷，也是對自己思想境界和傳統(tǒng)觀念的一次提高和更新，仿佛踏上了一塊更高的基石，使自己看到了前方別有洞天的美景。

拓展運動心得體會如何寫篇五

第一段：介紹運動拓展的背景和目的（200字）。

運動拓展是一種通過身體活動和團隊合作來提升團隊凝聚力和個人發(fā)展的方法。我曾參加過一次運動拓展活動，這讓我深刻體會到了團隊的重要性以及自身的成長。運動拓展能夠幫助我們打破自我限制，培養(yǎng)團隊意識和合作精神，增強個人的自信心和解決問題的能力。在這篇文章中，我將結(jié)合自身體會，總結(jié)出一些關(guān)于運動拓展的心得體會。

第二段：團隊合作的重要性（200字）。

在運動拓展中，我明白了團隊合作的重要性。在一個活動中，我們通過各種團隊游戲和挑戰(zhàn)來提高合作能力。每個人都有自己的專長和局限性，但只有團隊合作，才能發(fā)揮出每個人最大的潛力。在一次繩傘活動中，我們需要全體成員緊密配合，通過拉動繩子，來控制傘的下降速度。這需要大家的默契合作和清晰的溝通。通過這個活動，我深刻體會到，團隊的力量比個人的力量更加強大。

第三段：挑戰(zhàn)自我的重要性（200字）。

運動拓展不僅幫助我們理解團隊的重要性，也是挑戰(zhàn)自我的機會。在一次攀巖挑戰(zhàn)中，我面對著高聳的巖壁，心生畏懼。但是，我不愿意被自己的恐懼所束縛，于是邁出了第一步。攀援的過程中，我遇到了很多困難和障礙，但是我堅持了下來。最終，我成功地攀登到了巖壁的頂端。通過這次挑戰(zhàn)，我學(xué)會了如何面對恐懼和挑戰(zhàn)自己的極限。這種勇敢和堅持的精神，將對我今后的生活和職業(yè)中產(chǎn)生積極的影響。

第四段：個人成長的重要性（200字）。

運動拓展還能夠培養(yǎng)個人的自信心和解決問題的能力。在一個團隊拼圖游戲中，我們需要分成幾個小組，每個小組完成一部分拼圖，最后將所有拼圖組合在一起。這個任務(wù)需要我們對問題進行分析、提出解決方案并實施。通過這個游戲，我學(xué)會了如何思考和解決問題，在團隊中充分發(fā)揮自己的能力。當(dāng)我們最終合并所有的拼圖時，我感到了巨大的成就感。這種成就感和自信心將對我今后面對困難和挑戰(zhàn)產(chǎn)生積極的影響。

通過參加運動拓展活動，我明白了團隊合作的重要性，學(xué)會了挑戰(zhàn)自我和提升自我能力的重要性。通過團隊游戲和挑戰(zhàn)，我培養(yǎng)了自己的領(lǐng)導(dǎo)能力、溝通能力和解決問題的能力。這些經(jīng)歷將對我今后的學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響。此外，通過運動拓展，我認識到了自己的潛力，學(xué)會了如何利用自身的優(yōu)勢，取得更好的成就。由此可見，參加運動拓展活動是一種非常有價值的經(jīng)歷，我將會繼續(xù)保持積極的姿態(tài)，通過團隊合作和挑戰(zhàn)自己，不斷追求個人成長。

拓展運動心得體會如何寫篇六

一、禮儀及個人禮儀。

我國是一個歷史悠久的文明古國，素有“禮儀之邦”的美稱。講“禮”懂“儀”是中華民族世代相傳的優(yōu)良傳統(tǒng)。源遠流長的禮儀文化是前人留給我們的一筆豐厚的遺產(chǎn)。隨著時代的進步，人際交往的日趨頻繁和密切，作為交往潤滑劑的禮儀也越加顯得重要。在走向全面小康的當(dāng)今社會中，崇尚禮儀是社會對其成員的基本要求，也是社會成員的精神要求。注重禮儀，對促進社會進步和提高文明有著重要的作用。

禮儀是禮和儀的綜合。禮是表示敬意的通稱；為表示敬意而隆重舉行的儀式，叫做禮儀。換句話說，禮儀是指一個國家、一個民族、一個部門、一個行業(yè)、一個團體、一個家庭乃至一個人，在其內(nèi)部和在其與外界進行各種交往活動時，必須遵循的道德規(guī)范和準則。禮儀的本質(zhì)就是通過一些規(guī)范化的行為以表示人際間的相互敬重、友善和體諒。禮包括禮貌、禮節(jié)、禮儀，其本質(zhì)都是表示對人的尊重、敬意和友好。禮貌、禮節(jié)、禮儀都是禮的具體表現(xiàn)形式。禮貌是禮的行為規(guī)范，禮節(jié)是禮的慣用形式，禮儀是禮的較隆重的儀式。

個人禮儀是社會個體的生活行為規(guī)范與待人處世的準則，是個人儀表、儀容、言談、舉止、待人、接物等方面的個體規(guī)定，是個人道德品質(zhì)、文化素養(yǎng)、教養(yǎng)良知等精神內(nèi)涵的外在表現(xiàn)。其核心是尊重他人，與人友善，表里如一，內(nèi)外一致。

二、個人禮儀的重要性。

幾千年的人類文明史證明，人們對文雅的儀風(fēng)和悅?cè)说膬x態(tài)一直孜孜以求。而今，隨著現(xiàn)代社會人際交往的日漸頻繁，人們對個人的禮儀更是倍加關(guān)注。從表面看，個人禮儀僅僅涉及個人穿著打扮、舉手投足之類無關(guān)宏旨的小節(jié)小事，但小節(jié)之處顯精神，舉止言談見文化。個人禮儀，作為一種社會文化，不僅事及個人，而且事關(guān)全局。若置個人禮儀規(guī)范而不顧，自以為是，我行我素，必然授人以筆柄，小到影響個人的自身形象，大到足以影響社會組織乃至國家和民族的整體形象。事實如此，絕非無病呻吟，聳人聽聞。強調(diào)個人禮儀，倡導(dǎo)現(xiàn)代文明，旨在提高個人禮貌素養(yǎng)。強化公民的文明觀念。良好的禮儀風(fēng)范，出眾的形象風(fēng)采，是人們自尊尊人之本，更是人們立足、立業(yè)之源。

對個人來說，個人禮儀是文明行為的道德規(guī)范與標準，就國家而論，個人禮儀乃屬一種社會文化，它是構(gòu)成社會主義精神文明的基本要素，也是一個國家文化與傳統(tǒng)的象征，更是一國治國教民的經(jīng)典。素有“禮儀之邦”美譽的中國，從古至今一直就十分崇尚“禮”，也極為重視禮儀教化。歷代君主、諸路圣賢均把禮儀視作是一切的準繩，認為一切應(yīng)以禮為治，以禮為教。關(guān)于個人禮儀與社會文明的問題，人們的先人也有過不少的論述。如《論語·為政》中說：“道之以政，齊王以刑，民免而無恥；道之以德，齊王以禮，有恥且格?！逼浯笠鉃闉檎咝枰枚Y儀來規(guī)范老百姓，這樣才能使國家長治久安。

三、人禮儀的養(yǎng)成及基本規(guī)范。

良好的個人禮儀、規(guī)范的處事行為并非與生俱來，也非一日之功，是要靠后天不懈努力和精心教化才能逐漸地形成。因此，可以說個人禮儀由文明的行為標準真正成為個人的一種自覺、自然的行為的過程是一個漸變的過程。而完成這種變化則需要有三種不同的力量，即個人的原動力，教育的推動力以及環(huán)境的感染力。

個人禮儀包括儀表、儀容、儀態(tài)等，下邊我將闡述最基本的個人禮儀知識。

第一，頭發(fā)的問題。俗話說：“遠看頭，近看腳?！薄邦^”等大事也是個人形象地重要因素之一。頭發(fā)首先得干凈，不能有異味和異物。

第二，面容的問題。對眼眉不提倡拔掉，也不提倡修剪。但是可以適當(dāng)?shù)挠妹脊P畫。出席正式場合不應(yīng)該帶墨鏡、太陽鏡等，更不能只帶鏡框不代鏡片。不留較長胡須。不要化太濃的妝，一般化淡妝，不要當(dāng)眾化妝。

第三，著裝問題。服飾反映了一個人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時刻注意客觀環(huán)境、場合對人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時間、地點和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時間、地點、目的保持協(xié)調(diào)一致。

第四，搭配問題。暖色調(diào)(紅、橙、黃等)給人以溫和，華貴的感覺，冷色調(diào)(紫、藍、綠等)往往使人感到?jīng)鏊⑻耢o、安寧、友好，中和色(白、黑、灰等)給人平和、穩(wěn)重，可靠的感覺，是最常見的工作服裝用色。在選擇服裝外飾物的色彩時，應(yīng)考慮到各種色調(diào)的協(xié)調(diào)與膚色，在正式場合我們的著裝不宜超過三種顏色。另外裝飾品的種類不宜過多，必須在三種之內(nèi)。

第六，自我介紹問題。自我介紹是我們要注意場合時間，真實誠懇，態(tài)度端正。

而作為師范生的我，教師將是我未來的職業(yè)懂得基本的教師禮儀必不可少。教師是學(xué)校工作的主體，不僅是科學(xué)文化知識的傳播者，而且是學(xué)生思想道德的教育者。身為教師應(yīng)該掌握以下的禮儀知識。

1、教師的行為舉止：一個人氣質(zhì)、自信、涵養(yǎng)往往從他的姿態(tài)中就能表現(xiàn)出來。作為塑造人類靈魂工程師的老師，更要注意自己在各種場合的行為舉止，做到大方、得體、自然、不虛假。

(1)目光：在講臺上講課時，教師的目光要柔和、親切、有神，給入以平和、易接近、有主見之感。

(2)站姿：站著講課時，應(yīng)站穩(wěn)站直，胸膛自然挺起，不要聳肩，或過于昂著頭。需要在講臺上走動時，步幅不宜過大過急。

(3)手勢：手勢要得體、自然、恰如其分，要隨著相關(guān)內(nèi)容進行。講課時忌諱敲擊講臺、或做其他過分的動作。

2、教師的言談：教師承擔(dān)的主要任務(wù)離不開語言表達。因此，作為一名教師，要注意表達語言時應(yīng)遵守的禮儀禮節(jié)。教師應(yīng)注意表達要準確，音量要適當(dāng)，語言要精練。

3、與學(xué)生談話：提前通知，有所準備。熱情迎候，設(shè)置平等氣氛。分清場合，人情人理。

參考文獻。

《禮儀金說》金正昆陜西師范大學(xué)20xx-9-1。

中國禮儀網(wǎng)。

百度百科。

拓展運動心得體會如何寫篇七

11月6日和7日，黃金股份公司為了使我們的團隊更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力,能夠更好地適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境,特地在豫西大峽谷拓展訓(xùn)練組織了一次訓(xùn)練，我有幸才加了這次訓(xùn)練，通過此次訓(xùn)練,我深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上,那勝利的喜悅是無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。

在教練的介紹下，我們都逐漸了解到“拓展訓(xùn)練”的含義，我了解到“拓展訓(xùn)練”具有“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”內(nèi)涵，是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。雖然只有短短兩天時間，但給予我的啟發(fā)和體驗卻是一筆永久的精神財富，無論將來我身處何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

登云梯：訓(xùn)練遇到困難迎難而上的精神當(dāng)?shù)巧?2米高的云梯在遇見1米多寬的斷崖時，是向前邁一大步跨過去，還是站在原地任由風(fēng)吹雨打，或許你會想到放棄原來的目標，這樣你將會失去你以前完成的所有成績，以前付出的艱辛將會白費，通過訓(xùn)練所有人員都克服了內(nèi)心的恐懼，順利到達對岸，人生的又一起跑線。

漫漫人生路：訓(xùn)練要相信別人的精神當(dāng)我們分成兩人一組展開訓(xùn)練時，用一個是盲人去照顧一個是啞巴，這盲人在平時是不能翻山越嶺的，但是他要相信在他身邊他看不見、聽不到、但攙扶著他一步步走的人，不就是平時身邊和你一起工作的同事嗎。

信任背摔：訓(xùn)練團結(jié)協(xié)作精神當(dāng)我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現(xiàn)出團隊的協(xié)作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,什么樣的團隊才可以取勝?公司的經(jīng)營理念“穩(wěn)健、勤勉、高效、創(chuàng)新”這些平時說了無數(shù)遍的話在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

勝利墻：團隊力量的體現(xiàn)面對4.2米高的求生墻，任憑你個人的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上四米多高的鐵墻，但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下后，“是男人的向前沖，共產(chǎn)黨員干部向前沖”沖在最前面的人甘當(dāng)人梯,先上去的人沒有自己逃生，通過團結(jié)合作,我們80多人用時13分鐘全部越過了這個求生墻。這個原本一個人根本做不到的事情，在集體的共同努力下，完成了，可見集體的力量之大。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應(yīng)彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。

作為團隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心,明確每個人的責(zé)任，明確領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任，明確整個團隊的責(zé)任。每個人都擁有了強烈的責(zé)任心才會將公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待；第二我們必須有上進心，無論是專業(yè)技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學(xué)習(xí)去保持積極的上進心才能使我們的團隊一直保持前進的動力；第三必須有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，同時一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。總之，通過這次拓展訓(xùn)練，使我增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，提高了解決問題的能力，通過這次拓展訓(xùn)練，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中給我?guī)砗艽蟮膸椭?/p>

拓展運動心得體會如何寫篇八

拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準軍事化的訓(xùn)練模式，嚴格謹慎，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性的開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。9月14日至16日，公司為了使我們的團隊工作中更團結(jié)、更堅強、更具有競爭力，能夠更好的適應(yīng)無限變化的市場環(huán)境，特地在青島青鋒思博拓展培訓(xùn)基*組織了此次培訓(xùn)，訓(xùn)練項目有：海上遇險求生、登山體能訓(xùn)練、沙灘團體游戲、真人cs等項目。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗確是一筆永久的精神財富，無論身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、明確責(zé)任，落實分工極其重要。

每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著組長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。

二、做事要先做計劃，再開展行動。

在做“海上遇險求生”活動項目時，對于求生過程中所需的十五件物品進行排序，內(nèi)心必須有一個明確的自救思路，才可分清物品的重要程度。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。

三、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。

拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。

四、團隊需要核心和靈魂。

沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里就無法有效地去完成。在日常工作中，團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中，我們在登山項目一系列體能訓(xùn)練活動中都以組為單位，連續(xù)完成青蛙跳等游戲，成績計組內(nèi)總成績。當(dāng)時，我心想，要努力趕在前面，盡量為團隊節(jié)省時間，同時，我們手拉手共同完成了任務(wù)。真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的團隊將會是無堅不摧的。

五、學(xué)會溝通和理解。

在團隊訓(xùn)練中，隊員互相溝通、信任和幫助才順利完成任務(wù)。團結(jié)一致，就能達到1+1＞2的效果。因此，我們在日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。

拓展訓(xùn)練讓肉體達到煎熬，但卻讓心靈達到了升華，更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學(xué)識有多高、技術(shù)有多精、學(xué)歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學(xué)識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。短暫的拓展訓(xùn)練已結(jié)束，留給自己的是永恒的震撼。這次訓(xùn)練，不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它使我進一步認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

拓展運動心得體會如何寫篇九

在幼兒教育中，拓展運動被廣泛應(yīng)用。拓展運動可以有效提高幼兒的身體素質(zhì)，促進其全面發(fā)展。通過參與拓展運動，幼兒能夠鍛煉身體，培養(yǎng)團隊合作意識，提高其自信心和溝通能力等。以下是我在拓展運動中獲得的一些心得和體會。

在我參與幼兒拓展運動之前，我對此并不了解。然而，一次偶然機會，我參加了一次家長陪同幼兒拓展運動活動，這使我對拓展運動有了深入的認識。我發(fā)現(xiàn)，拓展運動不僅可以鍛煉幼兒的身體素質(zhì)，更重要的是能夠培養(yǎng)其團隊合作精神和個人能力。因此，我決定作為一名教師，將拓展運動引入我的教學(xué)課程中，幫助幼兒全面發(fā)展。

拓展運動不同于傳統(tǒng)的體育課程，它注重培養(yǎng)幼兒的身體素質(zhì)。通過參與各種戶外活動，幼兒的體力得到鍛煉。比如攀爬、跳躍等活動可以增強幼兒的肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。而水上運動則能鍛煉幼兒的耐力和敏捷性。我的一位學(xué)生，小明，參加了一次拓展運動活動后，身體變得更加健康強壯，精力充沛。他告訴我，通過拓展運動，他變得更加自信和勇敢，還提高了自己的協(xié)調(diào)能力。

第三段：拓展運動對幼兒團隊合作意識的培養(yǎng)。

在拓展運動中，幼兒需要和其他同學(xué)一起完成各種任務(wù)。這要求他們建立團隊合作意識。每個人在團隊中都有不同的角色和任務(wù)，需要相互配合、協(xié)作。通過與同齡人一起合作，幼兒們學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見。當(dāng)他們在某項任務(wù)中取得共同成功時，他們會更加清楚地意識到團隊合作的重要性。在我的課堂上，我通過組織小組活動，激發(fā)幼兒的團隊意識。他們都非常積極參與，體會到了團隊合作的樂趣。

拓展運動能夠有效提升幼兒的自信心。當(dāng)幼兒在拓展運動中克服一些困難和障礙后，他們會覺得自己是無所不能的。例如，在攀爬中，有的幼兒一開始可能會害怕，但經(jīng)過幾次的練習(xí)后，他們成功攀上了高處，發(fā)現(xiàn)自己能夠做到。這種成功體驗?zāi)軌蛟鰪娪變旱淖孕判?。我親眼目睹了這種變化。在拓展運動活動結(jié)束后，我看到了許多幼兒臉上的驕傲表情，他們告訴我，他們相信只要努力，就能克服任何困難。

拓展運動不僅能夠提高幼兒的身體素質(zhì)和自信心，還有助于培養(yǎng)他們的溝通能力。在拓展運動中，幼兒需要和其他同學(xué)進行有效的溝通，以解決問題。只有學(xué)會傾聽和表達自己的意見，幼兒才能順利完成任務(wù)。通過拓展運動，幼兒學(xué)會了傾聽和尊重他人的意見，他們知道如何與他人和諧相處。我的一位學(xué)生，小芳，在拓展運動中經(jīng)常承擔(dān)起溝通的角色。她能夠耐心聽取每個人的意見，協(xié)調(diào)各方的利益。她的溝通能力得到了顯著的提高。

總結(jié)：

通過參與拓展運動，幼兒獲得了全面發(fā)展。他們的身體素質(zhì)得到了提高，團隊合作意識得到了培養(yǎng)，自信心和溝通能力也得到了顯著的提升。作為教師，我們應(yīng)該給予幼兒更多的機會來參與拓展運動，并提供適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，幫助他們成長。我相信，通過拓展運動，幼兒將能夠找到自己的潛力，實現(xiàn)更大的成就。

拓展運動心得體會如何寫篇十

第一段：引言（150字）。

運動拓展是一種結(jié)合了運動和團隊合作的培訓(xùn)方式，通過團隊游戲和身體訓(xùn)練來提高團隊成員間的合作能力和溝通能力。在我參加的一次運動拓展活動中，我深刻體會到了運動拓展的獨特魅力。在這次活動中，我不僅鍛煉了身體，還收獲了一種全新的團隊精神和對合作的認識。

第二段：團隊拓展（250字）。

在運動拓展的團隊游戲中，我意識到團隊合作的重要性。在之前的游戲中，我們每個人都充當(dāng)了一個小組的一員。通過與其他隊員的配合和合作，我們完成了任務(wù)。我明白了團隊中的每個人都有自己的責(zé)任和角色，只有相互協(xié)作，才能取得成功。在其中一次任務(wù)中，我遇到了困難，嘗試了幾次依然沒有成功。然而，在隊友的幫助下，我找到了解決問題的方法，并最終完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我明白，團隊合作能夠激發(fā)出每個人的潛能，幫助我們共同克服困難。

第三段：身體訓(xùn)練（250字）。

在運動拓展的身體訓(xùn)練中，我感受到了身體和心靈的雙重提升。通過一系列的體能訓(xùn)練，我增強了我的體力和耐力，提高了我的反應(yīng)速度和靈活性。特別是在攀巖的訓(xùn)練中，我需要克服內(nèi)心的恐懼和挑戰(zhàn)自己的極限。雖然剛開始時感到緊張，但在教練和隊友的鼓勵下，我克服了困難，成功攀登到了高峰。這種成功感極大地激發(fā)了我的信心和勇氣。我相信只要堅持努力，就能夠戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)。

第四段：溝通與協(xié)調(diào)（250字）。

運動拓展中的溝通和協(xié)調(diào)也是一種非常重要的技能。在各種游戲中，我們不僅需要與隊友進行有效的溝通，還需要在有限的時間內(nèi)做出決策并采取行動。通過這樣的練習(xí)，我體會到了溝通的重要性。只有明確地傳達自己的意圖，并理解和接受他人的建議，才能夠順利地完成任務(wù)。另外，在領(lǐng)導(dǎo)力的訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何協(xié)調(diào)團隊中的各個成員，在不同的情況下靈活地調(diào)整并達到最佳效果。

第五段：結(jié)語（300字）。

運動拓展是一個全方位、綜合性的培訓(xùn)方式，通過團隊游戲和身體訓(xùn)練，提高了我的團隊合作能力、溝通能力和身體素質(zhì)。通過這次活動，我認識到一個人的力量是有限的，只有在團隊中相互依靠和合作，我們才能夠取得更大的成就。同時，我也真切地感受到了身體和心靈的雙重成長，通過攀巖和各種身體訓(xùn)練，我將挑戰(zhàn)自己的極限，并戰(zhàn)勝了自己。運動拓展讓我明白了團隊的力量以及自身的潛能，我相信在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我會運用到這些所學(xué)，更加積極地投入到團隊合作中，不斷突破自己的極限。運動拓展是一種對人性的挑戰(zhàn)和啟示，我將一直堅持下去。

拓展運動心得體會如何寫篇十一

1、首先要感謝作為底座的同事，50多個同伴踩在他們的肩膀上，汗水、沙土粘滿了衣服，肩膀被踩出紅紅的血痕。他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。公司的發(fā)展，不僅僅需要運籌帷幄、沖鋒陷陣的將帥、骨干，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子?！钡木?，才真正奠定了成功的基石、托起了事業(yè)的期望！

3、團隊，不是群體，一個優(yōu)秀的團隊務(wù)必具備團結(jié)、信任與協(xié)作。每一次齊心協(xié)力的團結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份了解，多一份親切，多一份友情?！拔覟槿巳?，人人為我”，對待幫忙自我的人，要有感恩的心，學(xué)會幫忙別人，才會被別人幫忙。

短短一天的拓展訓(xùn)練在人生的旅途中是微不足道的，但也就是這短短的一天，使我們感受到很多東西，團隊的力量、支持、信任、協(xié)作、感恩無不感染著我們每一個人，雖然一天的訓(xùn)練大家都很勞累，但透過訓(xùn)練不僅僅激發(fā)我們每個人的潛能，磨練了我們每一個人的意志，而且使我們感悟到了人生的真諦，那就是人無論身處在何處，在社會上扮演何等較色，我們都要精誠團結(jié)，互相信任、支持、協(xié)作、鼓勵，只有身懷一顆感恩的心去應(yīng)對一切困難，那么任何困難都將是我們的鋪腳石，我們的工作、學(xué)習(xí)、生活也將變得簡單自如。

山東藍貝思特集團致力于教學(xué)設(shè)備的研發(fā)、生產(chǎn)與銷售。在黑板行業(yè)已居主導(dǎo)地位，全面占領(lǐng)教學(xué)黑板市場。自主研發(fā)的多媒體講臺、鋼制講臺從投產(chǎn)至今受到客戶的一致認同。藍貝思特人本著質(zhì)量為本、信譽第一的宗旨為您帶給優(yōu)質(zhì)的`服務(wù)，盡心盡力為祖國的下一代帶給舒適的教學(xué)環(huán)境。

拓展運動心得體會如何寫篇十二

第一段：介紹幼兒拓展運動的背景和意義（200字）。

近年來，人們對幼兒早期教育越來越重視，拓展運動作為一種新型教育方式，被廣泛應(yīng)用于幼兒園教學(xué)中。幼兒拓展運動以培養(yǎng)幼兒綜合素質(zhì)為目標，通過戶外活動、親子互動等方式，促進幼兒全面發(fā)展。這些活動旨在激發(fā)幼兒活力和想象力，培養(yǎng)幼兒團隊協(xié)作意識和社交能力。本文將從個人角度出發(fā)，分享我在幼兒拓展運動中的心得體會。

我還記得第一次參與幼兒拓展運動時的情景，我感到非常興奮和好奇。在運動場上，我看到了各種各樣的活動設(shè)施，有攀爬器、滑梯、蹦床等，它們看起來非常有趣。我迫不及待地加入其中，盡情地玩耍。通過攀爬、跑跳等活動，我感受到了身體的樂趣和自由感。在這個過程中，我也學(xué)會了堅持不懈地努力，當(dāng)遇到困難時，我不會輕易放棄，而是尋找方法克服困難。同時，與其他小伙伴們一起玩耍，我學(xué)會了互相幫助和合作，感覺到了團隊的力量。在幼兒拓展運動中，我不僅僅是在玩耍，更是在探索、學(xué)習(xí)和成長。

通過參與幼兒拓展運動，我取得了很多進步。首先，我的體能得到了提高。經(jīng)常進行體力活動，我變得更加靈活和有耐力。攀爬、跳躍等活動鍛煉了我的肌肉和骨骼，讓我身體更為健康。其次，我的社交能力得到了鍛煉。在和其他小伙伴一起玩耍的過程中，我學(xué)會了分享、合作和傾聽。這些都是培養(yǎng)我與人相處的能力的重要環(huán)節(jié)。再次，我通過拓展活動培養(yǎng)了自信心。當(dāng)我攀爬到高處、跳躍過障礙時，我會感到自豪和滿足，我相信自己能夠做到任何事情。這種自信心也更加推動著我在其他方面的發(fā)展。

幼兒拓展運動對幼兒的全面發(fā)展起到了積極的促進作用。首先，幼兒通過拓展運動鍛煉了身體，提高了體質(zhì)。他們更加具備抵抗疾病的能力，也更容易保持良好的體態(tài)。其次，幼兒通過拓展運動培養(yǎng)了良好的習(xí)慣和品質(zhì)。在運動中，幼兒學(xué)會了遵守規(guī)則、尊重他人和堅持不懈，這些習(xí)慣和品質(zhì)對他們未來的發(fā)展至關(guān)重要。再次，幼兒在拓展運動中培養(yǎng)了團隊合作意識。通過和其他小伙伴一起玩耍，幼兒學(xué)會了傾聽、合作和分享，這些能力在今后的生活中將起到重要的作用。

第五段：總結(jié)幼兒拓展運動的意義和價值（200字）。

幼兒拓展運動作為一種新型教育方式，為幼兒的全面發(fā)展提供了良好的平臺。通過親身參與拓展運動，我體會到了運動的樂趣和力量，取得了身體和心理的進步。在這個過程中，我也從中學(xué)會了互相幫助和合作，鍛煉了我的社交能力。幼兒拓展運動對幼兒的身心發(fā)展起到了積極的促進作用，值得在幼兒教育中得到更為廣泛的應(yīng)用。

拓展運動心得體會如何寫篇十三

十月，秋風(fēng)帶來涼爽。在這個輝煌的收獲季節(jié)，我校迎來了第57屆校運會。這期間，球場內(nèi)外的每一張臉都洋溢著輕快的笑容，安靜的校園里一片歡騰。

看，這時，一群苗條卻自信的身影出現(xiàn)在鮮紅的跑道上。本來他們是一年級參加10400米接力賽的運動員，我就是其中之一。在每個選手都在摩拳擦掌，躍躍欲試之后，一聲槍響從天而降，精彩的比賽終于開始了。

經(jīng)過課前兩個同學(xué)的努力，終于輪到我接過汗指揮棒了，我立刻像離弦的箭一樣沖了出去，暫時處于領(lǐng)先地位。但沒多久，可能是體力不支，也可能是輕敵，后面的對手出乎意料的加速超過了我?？吹诫p方的距離越來越遠，我不禁很失望，不知不覺放慢了沉重的腳步。

就在這個時候，就在我經(jīng)過觀眾席的時候，一聲震耳欲聾的叫喊突然蓋過了所有的喧囂，隨風(fēng)傳到了我的耳邊：“加油，周成宇！”“周成宇，快跑！”“加油，你真棒！”雖然這些歡呼的話看起來微不足道，但它們包含著學(xué)生們真誠的鼓勵。多刺激??！怎樣才能不辜負同學(xué)們的殷切期望？我再一次奮力提振信心，全力沖刺到終點。雖然沒能再次領(lǐng)先，但還是保住了第二名，把接力棒交給了下一個同學(xué)。這一刻，我筋疲力盡的時候松了一口氣，但一想到同學(xué)們給我的友誼和信心，我就忍不住為下一個奮斗的同胞歡呼：“加油！”

決賽結(jié)束時，我們已經(jīng)盡了最大努力，但終究沒有取得好成績。但是這個時候，成績和排名就不再那么重要了，因為同學(xué)們對真誠和友誼的信念，讓71班的比賽變成了團結(jié)拼搏永不放棄的風(fēng)格，這已經(jīng)讓我們感到驕傲了。